最新中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(通用12篇)

旅行是一種開闊眼界、豐富人生的方式，我喜歡去不同的地方感受不同的風(fēng)景和文化。怎樣寫一篇內(nèi)容充實、有深度的學(xué)習(xí)總結(jié)？在寫總結(jié)時，可以參考以下的范文，了解一些寫作技巧和方法。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇一

復(fù)習(xí)漢語拼音大寫字母表，辨析形近字，練習(xí)詞語歸類，認(rèn)識排比句。

2.閱讀短文，練習(xí)概括中心思想。

3.把排列錯亂的幾段話重新整理成一篇條理清楚的文章。

4.以“我敬佩的一個人”為題練習(xí)作文。

1.抄寫“字·詞·句”部分第三題的小黑板。

2.供講評用學(xué)生作文三篇，用大字抄寫。

第一課時

這節(jié)課學(xué)習(xí)“字·詞·句”部分的四道題。

1.討論第一題。

(1)指名說說是怎樣按字母表排列的。

(2)集體朗讀字母表。

2.討論第二題。

指名說說每組字音、形義的異同，說說自己組的詞語，其他同學(xué)加以補(bǔ)充或糾正。

1.掛出小黑板，指名讀題，明確練習(xí)要求。

2.學(xué)生自練，試著畫出不是同類的詞語。請一名學(xué)生在小黑板上畫。

3.指名說說畫掉的是哪個詞，為什么畫掉這個詞。有畫錯的討論糾正。(第一行畫去“西瓜”，第二行畫去“自行車”，第三行畫去“鯨魚”，第四行畫去“照相機(jī)”。)

1.指名讀句子。

2.說說這種句子有什么特點。(特點是接連用上好幾個相類似的語句，更加強(qiáng)調(diào)要表達(dá)的意思。)

3.從本學(xué)期學(xué)過的課文中，找出幾個類似的句子讀一讀。(如：《盧溝橋的獅子》中的“有的小獅子……有的小獅子……有的小獅子……”)

1.訂正做錯的題目。

2.預(yù)習(xí)“閱讀”練習(xí)，小學(xué)六年級語文教案《基礎(chǔ)訓(xùn)練6 一、教學(xué)要求》。

第二課時

這節(jié)課進(jìn)行“閱讀”練習(xí)，還要完成“作文”的第一題。

1.提出自學(xué)要求：讀讀短文，弄懂故事的內(nèi)容，再想想“囊螢”和“映雪”的故事說明了什么。

2.學(xué)生按要求自學(xué)，教師巡視指導(dǎo)。

(1)請兩三名學(xué)生朗讀短文，每人讀一遍，要讀得正確流利。

(2)說說這兩個故事說明了什么。(說明車胤和孫康非常好學(xué)，想方設(shè)法克服困難堅持學(xué)習(xí)。)

(3)我們應(yīng)該怎樣向車胤和孫康學(xué)習(xí)？(要學(xué)習(xí)他們勤奮刻苦的精神，而不是學(xué)習(xí)他們的具體做法。他們的做法會傷害眼睛。我們既要認(rèn)真學(xué)習(xí)，又要注意保護(hù)視力。)

1.明確要求，交代練習(xí)方法：讀懂每一段話，想想應(yīng)該怎樣排列才能把事情說清楚，然后按照正確的排列次序，在每段的前面標(biāo)上序號。

2.學(xué)生自己練習(xí)。

3.討論交流。

(1)指名說說應(yīng)該怎樣排列。(排列順序應(yīng)為：4 2 5 3 1)

(2)指名按排列的順序朗讀短文。

1.朗讀短文。

2.預(yù)習(xí)作文要求，想想下次作文寫什么內(nèi)容。

第二課時

1.這次作文要求寫什么內(nèi)容？(寫自己敬佩的一個人。)

2.作文的具體要求是什么？(要用一兩件事寫出這個人的`特點，寫出自己為什么敬佩他。)

第四課時

學(xué)生繼續(xù)寫作。教師對先完成的學(xué)生進(jìn)行面批，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真修改自己的作文。

第五課時

1.教師概述這次作文的特點。(著重表揚(yáng)內(nèi)容豐富、具體，寫出了自己所敬佩的人的特點的作文。對寫作文有進(jìn)步的也要熱情鼓勵。)

2.請幾名學(xué)生朗讀自己的作文。(選擇寫不同的人，寫出不同特點的作文。有的讀全篇，有的讀片斷。讀后酌情評議，主要評議寫出了人物的什么特點。)

1.貼出抄寫好的三篇作文，讓學(xué)生閱讀比較，哪一篇寫得最好，好在哪里。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇二

一、教學(xué)內(nèi)容：

寫最熟悉、最動情的東西。

二、課時：

一節(jié)課。

三、教學(xué)目的：

1．了解寫最熟悉、最動情的東西的意義；

2．要寫具體，寫出情意。

1．指導(dǎo)閱讀教材，抓住內(nèi)容要點。

2．組織討論。(提出問題，引導(dǎo)學(xué)生思考、發(fā)言。)。

(1)為什么要從自己最熟悉、最動情的東西寫起?(對舉手發(fā)言的同學(xué)熱情鼓勵)。

因為有內(nèi)容可寫，而且能寫得具體、生動、有感情。最熟悉、最動情的東西是自己所親身經(jīng)歷的，有真體驗，真感受，能寫得見人見物見精神，能繪聲繪色，生動描述。文學(xué)是脫離不開一個人的實際生活經(jīng)歷的，即使是作家，也只有寫他們最熟悉的事物，才能寫出好作品來，我們寫文章也是如此。

(2)怎樣寫好最熟悉、最動情的東西?

要善于觀察周圍的人和事，用心感受。一件細(xì)微的小事，一句動人的話語，一個細(xì)致的動作，一處獨(dú)具特色的景物，都能引起人們的某種感受，成為寫作的契機(jī)和切入點。要有再現(xiàn)客觀事物和表現(xiàn)主觀情意的能力，所謂再現(xiàn)客觀事物，就是把所見所聞的客觀事物，如實地再現(xiàn)出來，形象地描繪人物和事物的狀貌，清楚順暢地表述人物的經(jīng)歷或事情發(fā)生的過程，讓讀者也有所感知。表現(xiàn)主觀情意，就是要寫出自己的感情和思想、意旨。凡是優(yōu)秀作品，都是感于物而動于情的有感而發(fā)之作。文章不是無情物，人們說，沒有情意的作品好像是泥胎、木偶、紙花，這是不無道理的。

3．例文借鑒。

例文一。

我的新朋友。

從小學(xué)走人中學(xué)，我告別了舊時的伙伴，走進(jìn)了一個嶄新的世界――初一(3)班。這個新組成的集體對我來講是那么陌生。這里都是新的老師、新的同學(xué)，使我感到十分生疏和寂寞。

9月1日參加完開學(xué)典禮，我們便回到班里坐著聽班主任曹老師說事情。一會兒，曹教師說：“下面你們抄一下課程表?！蔽液鋈灰惑@，哎呀，我忘記帶紙和筆了!報到那天老師還提醒我們了呢，可是我還是忘記了。不抄課表，怎么知道上什么課呢?我想著，汗珠慢慢順著我的臉頰往下流。

“怎么了?沒帶紙?”我被一聲細(xì)小的聲音從失望中拉了回來。我一看，說話的是我的同桌。

“嗯!”我無可奈何地點了點頭。她聽了馬上從她那漂亮精致的小筆記本上撕下了紙，又從鉛筆盒中拿出一枚圓珠筆：“給你?！?/p>

我驚訝地望著她：我們并未相識，我感激地對她點了點頭，并且說了聲：“謝謝!”

就這樣，我對我的同桌――那位熱心幫助我，而我又不知道她姓名的小女孩產(chǎn)生了好感。

開學(xué)兩天了，這兩天中，我跟我的同桌交上了朋友。

文靜靜的女孩。我心中充滿感激地抄完了筆記，把本還給了她。下了課，我對她說道謝的話，她卻說：“謝什么，我們是同桌。交個朋友吧!”我非常愿意，滿口答應(yīng)了。這樣，我們兩個就成了新班級里的新朋友。我們彼此介紹后，我也知道了她的名字――李伊娜。

我為我能有這樣一個好伙伴而高興。我相信，在以后的日子里，我們彼此間的幫助會更多，我們彼此間的友誼會更深厚。

(張揚(yáng))。

討論：

1．在日常生活中，你遇到過類似這篇文章寫的“小事”嗎?

(提示：從各個方面想想，盡量回憶印象深的觸動自己的一些事。)。

2．你準(zhǔn)備怎樣把它寫出來?

(提示：想到了一些事后，確定自己要寫的一件或幾件事。想清楚具體情景。整體把握事情的過程，當(dāng)時自己的情況，對方的一舉一動、一言一語，把要描述的地方捕捉住，就像這篇文章所寫的那樣。將客觀事物和主觀情意結(jié)合起來，寫出來的事情才有動人之處。

例文二。

一位老師。

你見過這樣一位老師嗎?她總是習(xí)慣地雙手背在身后，出現(xiàn)在教室里。不瞞你說，這位被同學(xué)們稱為不像“老師”的英語老師，是與我們初一新生――同人校，剛剛開始教書生涯的汪老師哩。

“小皮球，香焦梨，瑪莉開花二十一……”，在我們女生跳皮筋的行列中總少不了她――那個笑得最開心，跳得最來勁的大朋友。別看她比我們大八九歲，可不仔細(xì)看，一點也看不出來，她竟是個老師。

“汪老師，您怎么分到學(xué)校來了?”“怎么，不歡迎?”她像朋友一樣跟我們談到她的同學(xué)大多數(shù)分在外企行業(yè)，不少出了國……然而她卻選擇了當(dāng)教師這一行業(yè)?！拔蚁矚g英語，得益于初一老師的啟蒙，在最重要的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)階級，老師為我們打下了良好的基礎(chǔ)，從那時起，我就暗暗下定決心，要像我的老師那樣，做一名好老師?！蓖衾蠋熣嬲\地說。

說我們的汪老師不像個“老師”，你可別以為她光跟我們玩，談起教學(xué)，她的“花招”可多了。聽錄音，看錄相，唱英文歌曲，用英文給我們講故事，組織我們演簡短的英文小品，還給我們布置英語口語作業(yè)，……為了鼓勵我們多說愛說，她還專門設(shè)置了紅、白牌，像足球比賽上的裁判員一樣，紅的以示表揚(yáng)，白的以示批評……現(xiàn)在，我們班同學(xué)學(xué)習(xí)英語的積極性可高了，期中考試，我們班的英語成績在全年級名列第一(汪老師只教我們一個班)，汪老師高興得兩個晚上沒睡好覺，這不能不說我們汪老師教學(xué)有方吧!

有一次，我的英語考試成績不夠理想，心里非常難過，――連幾天都悶悶不樂的。作業(yè)本發(fā)下來，只見里面夾著張紙條，上面寫著：

你的大朋友。

這張紙條像一股春風(fēng)溫暖著我的心，現(xiàn)在我把它貼在我的日記本上，作為動力，催促我上進(jìn)，勉勵我向前……經(jīng)過汪老師的不斷幫助，和我不斷的努力，我的英語成績在班里名列前茅。

(楊思晴)。

討論：

這篇文章寫的一位老師，為什么給我們的印象深？

(提示：這位同學(xué)寫出了這位老師的特點。他選擇了這位老師幾件突出的事：和同學(xué)一起跳皮筋；教學(xué)的“花招”；關(guān)懷自己、寫紙條溝通思想等。這些都是自己熟悉的動情的事。

作者沒有籠統(tǒng)的、空洞的敘述，寫的都是具體的情景，有老師的動態(tài)、言談以及內(nèi)心獨(dú)白，因而這位教師的形象，活脫脫地展現(xiàn)在我們眼前。

作者把自己的獨(dú)特感受表達(dá)了出來，(在文章中處處可以讀到表達(dá)這種感受的語句。)這種感受也傳染給了讀者。文章末尾問道：你喜歡這樣的老師嗎?自然也就引起讀者強(qiáng)烈的共鳴。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇三

每學(xué)期開始，學(xué)校發(fā)給教師上級教育主管部門統(tǒng)一印制的備課筆記本，教師必須按要求將教案寫在指定的地方，這種大一統(tǒng)的模式主要是為了方便評價，而其僵化的形式不僅禁錮了教師的創(chuàng)造力，更嚴(yán)重的是使得教案抄襲成風(fēng)，泡沫教案泛濫，走向了教案設(shè)計的反面。

教案形式創(chuàng)新,過分追求形式是傳統(tǒng)教案的主要詬病之一。這樣倒也不是說教案就不要形式，教案總是以一定的形態(tài)存在的，既有顯性存在，也允許隱性存在，關(guān)鍵是形式要與內(nèi)容和諧一體，為內(nèi)容服務(wù)。也就是說采取什么樣的形式取決于教師、學(xué)生和教學(xué)內(nèi)容，總體原則是“不拘一格，效用至上”。在突破傳統(tǒng)教案要求紙質(zhì)、手寫、詳案的基礎(chǔ)上，提出如下倡導(dǎo)。，先進(jìn)的課程理念，只有在課堂上扎根生長，并開花結(jié)果，新課程所預(yù)示的教育愿景才能實現(xiàn)。而作為備課的教學(xué)方案就是課堂教學(xué)活動的藍(lán)圖，要研究教學(xué)的“破”與“立”，無法繞開教案問題。正如余映潮老師所言：“教案，是從課堂教學(xué)實施方案的角度來表現(xiàn)時代教改意志的一種載體?！边@樣看來，教案改革應(yīng)與課程改革同行，創(chuàng)新教案是語文課程改革的突破口，要進(jìn)行語文課程改革，必然要進(jìn)行語文教案創(chuàng)新。

一、教案理念創(chuàng)新。

1.角色轉(zhuǎn)變：變“師本設(shè)計”為“生本設(shè)計”，所謂“師本設(shè)計”，是指以“教師的教”為中心，重點解決“教什么”“怎么教”的問題的教學(xué)設(shè)計。這類教案，其教學(xué)資源均來自于教材與教參，設(shè)計者很少考慮學(xué)生的學(xué)情和課堂生成的教學(xué)資源。整篇教案能看出教師在課堂中清晰的“教”的軌跡，但看不到學(xué)生在課堂上怎樣主動學(xué)習(xí)的過程與方法。，新課程特別強(qiáng)調(diào)教學(xué)過程的“互動性”，強(qiáng)調(diào)學(xué)生情感與心理的需要，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個性差異，強(qiáng)調(diào)課堂的學(xué)生活動主體，強(qiáng)調(diào)教學(xué)資源的動態(tài)生成，強(qiáng)調(diào)留給學(xué)生自主發(fā)展的空間。顯然，“師本設(shè)計”是不符合新課程理念的。根據(jù)新課程理念，我們倡導(dǎo)“生本設(shè)計”。所謂“生本設(shè)計”，是指教師在新課程理念的引領(lǐng)下，從學(xué)生學(xué)習(xí)需要出發(fā)，以促進(jìn)學(xué)生“怎樣有效的學(xué)”為主要思考坐標(biāo)，重點解決學(xué)生“學(xué)什么”“怎么學(xué)”“學(xué)到什么程度”“采用什么方式學(xué)”等問題為主要內(nèi)容的教學(xué)設(shè)計，讓學(xué)生在課堂上帶著一定的情感、態(tài)度、價值觀去主動的學(xué)習(xí)、主動的發(fā)展。為此教師在設(shè)計教案時，必須自覺轉(zhuǎn)變過去“教師即指示權(quán)威”的“師本角色”為“師生平等互助學(xué)習(xí)”的“生本角色”，并在教案中得以充分體現(xiàn)。

2．多維思考：變“教參套用”為“多元參照”，過去的教師在備課時，總是習(xí)慣于把教學(xué)參考書作為教材教學(xué)唯一的參照資源，無論是教學(xué)目標(biāo)、還是教學(xué)過程的設(shè)計，都是來自于教參。不管教參對教材分析的深與淺，不管教參涉獵的參考內(nèi)容是否都有價值，提供的學(xué)習(xí)方法是否符合本版學(xué)生的實際學(xué)情，當(dāng)然也不考慮生活中和課堂上生成的有價值的教學(xué)資源，設(shè)計者關(guān)注的是教參規(guī)定的既定的教學(xué)任務(wù)，并把能不能按時完成教參規(guī)定的教學(xué)任務(wù)，視為教學(xué)目標(biāo)是否達(dá)成的重要標(biāo)志。在這種思維定勢下設(shè)計的教案，基本上是教學(xué)參考書的變本，也即前文所說的“無我教案”。

教參是教師設(shè)計教案的重要參考，但不能作為唯一的參照資源。新課程理念下，教師在設(shè)計教案時，要在領(lǐng)悟課標(biāo)與教參的基礎(chǔ)上，做多元的教學(xué)資源參考，具體說來，起碼要思考以下五個方面的問題。，一是理論思考。主要指新課改理念，如“自主式學(xué)習(xí)”、“合作式學(xué)習(xí)”、“探究式學(xué)習(xí)”、“體驗式學(xué)習(xí)”、“綜合性學(xué)習(xí)”，關(guān)注“學(xué)生的課堂生命成長”等。二是主題思考。一篇高質(zhì)量的教案設(shè)計，需要一個體現(xiàn)一定教育思想的主標(biāo)題。通過這個主題可以看出教師對新課程理念的理解。

授導(dǎo)型教學(xué)設(shè)計要根據(jù)學(xué)科特點，教材種類，學(xué)生的年齡特征、認(rèn)知結(jié)構(gòu)、所處的環(huán)境等諸多因素進(jìn)行有創(chuàng)造性的設(shè)計。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇四

韋和清。

1.知識目標(biāo)：通過教師的指導(dǎo)和學(xué)生的練習(xí)，使90%以上的人掌握中長跑中正確呼吸方法。

2.能力目標(biāo)：通過在運(yùn)動中的下肢力量和身體的協(xié)調(diào)擺動，提高學(xué)生的有氧耐力素質(zhì)。

3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作，自信，積極向上的思想品質(zhì)。二．教學(xué)重點和難點。

1.重點：呼吸節(jié)奏和跑速變化的配合。2.難點：在跑動中找出正確的呼吸方法。三．教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法：

教學(xué)時教師傳授知識和學(xué)生學(xué)習(xí)知識的互動過程。課的教法和學(xué)生的學(xué)法要根據(jù)學(xué)情和教材的特點來制定的。本課的教法和學(xué)法主要有如下幾種：

1.示范法：運(yùn)用示范，給予學(xué)生真實，動態(tài)的，正確的動作形象和概念。

2.啟發(fā)教學(xué)法：通過啟發(fā)讓學(xué)生更好的了解這項運(yùn)動的基本知識。3.游戲法：通過游戲，活躍氣氛，鞏固技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生合作意識。四，教學(xué)過程(共分三個部分)。

（一）開始部分（準(zhǔn)備部分大約十分鐘左右）列隊，清點人數(shù)，及運(yùn)動前的熱身運(yùn)動。

（二）課堂的核心部分（技能的傳授和練習(xí)，大約二十五分鐘左右）1.復(fù)習(xí)跑的技術(shù)要領(lǐng)，講解本節(jié)內(nèi)容中長跑的特點及跑動中呼吸的調(diào)整方法。

2.介紹中長跑意義，激發(fā)學(xué)生的興趣，幫助學(xué)生建立健康的理念，以及對自己耐力的培養(yǎng)。

3.示范幾個動作：（1）跑步的姿態(tài)，雙手的擺幅。

（2）呼吸節(jié)奏，換氣方法（3）彎道技巧。

學(xué)生分兩路縱隊，從隊后趕超到隊首，相同的人數(shù)完成時用時最少的為獲勝隊。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇五

活動目標(biāo)：

1.針對冬天和夏天的話題發(fā)表自己的觀點，養(yǎng)成專注傾聽、大膽表達(dá)的良好習(xí)慣。

2、嘗試以辯論的形式進(jìn)行交流，提高語言表達(dá)的邏輯性。

活動準(zhǔn)備：

1、課前與幼兒共同搜集多種反映冬季和夏季特征的圖片，并布置在活動室。

2、錄制散文《夏天》、《小雪花》。

3、可粘貼的小紅花。

活動過程：

1.出示掛圖，引入話題。

教師出示分別代表兩個季節(jié)的花卉圖片，請小朋友說說：它們分別在什么季節(jié)開花。

2.教師提問，引導(dǎo)幼兒探討冬天和夏天的特點。

(1)你認(rèn)為冬天是什么樣子的？夏天給你留下了什么印象？

(2)你認(rèn)為冬天或者夏天有什么好的地方？又有什么不好的？

3.引入論題，分組討論。

教師提出問題：你喜歡冬天還是喜歡夏天？為什么？將幼兒按觀點的不同分成兩個組，各組幼兒自由交流觀點及理由。

4.講解規(guī)則，展開辯論。

辯論規(guī)則：

（1）兩組幼兒輪流發(fā)言。

（2）一次理由充足的發(fā)言可以為本隊贏得一朵小花。

（3）一方發(fā)言之后，另一方可以反駁，理由充足的，同樣可以贏得小花。

幼兒辯論中，教師注意及時引導(dǎo)幼兒交代清楚自己的觀點和理由，語言表達(dá)要完整、流暢。

4.教師簡單小結(jié)辯論情況，最后欣賞散文《夏天》、《小雪花》。

活動結(jié)束：

小朋友一起探討。

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中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇六

朱加為。

〖教學(xué)目標(biāo)〗。

1.知識：

(1)解釋細(xì)胞體積為什么這么小；

(2)觀察并描述細(xì)胞分裂的基本過程和意義。

2.能力：

(1)利用數(shù)學(xué)模型研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系；

(2)運(yùn)用記錄、分析數(shù)據(jù)和根據(jù)數(shù)據(jù)獲得結(jié)論的方法。

3.情感態(tài)度與價值觀：

體驗?zāi)M探究過程以及科學(xué)方法在科學(xué)研究中的作用。

〖教學(xué)策略〗。

通過設(shè)置情境，引出問題：細(xì)胞為什么這么小?再引導(dǎo)學(xué)生思考、提出假設(shè)，引出“研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系”活動。針對模擬探究實驗設(shè)計一系列問題，組織學(xué)生討論，理解細(xì)胞體積較小與物質(zhì)交換的關(guān)系，進(jìn)而引出細(xì)胞如何保持較小的體積的問題。對此學(xué)生容易想到細(xì)胞可以一分為二，即通過細(xì)胞分裂。細(xì)胞分裂使細(xì)胞體積減小，細(xì)胞數(shù)目增多。

1.細(xì)胞分裂的過程；

2.細(xì)胞分裂的意義。

〖教學(xué)難點〗。

1.活動“研究細(xì)胞體積與表面積的關(guān)系”中預(yù)測的提出、數(shù)據(jù)的處理、結(jié)論的得出。

2.染色質(zhì)、染色體的概念及其在細(xì)胞分裂過程中的變化。

〖教學(xué)方法〗。

模擬探究、計算、分析、討論以及結(jié)合掛圖、多媒體視頻分析講解等方法。〖教學(xué)用具〗。

1.課前要求學(xué)生制作棱長分別為1厘米、2厘米、3厘米、4厘米的正方體；

2.動物、植物細(xì)胞分裂過程的課件；視頻資料。

3.細(xì)胞核在細(xì)胞分裂時，染色質(zhì)、染色體變化掛圖；

4.用馬鈴薯制作棱長為1厘米、2厘米、3厘米的正方體?！冀虒W(xué)過程〗。

第一課時。

(一)創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課。

問：通過前面的學(xué)習(xí)，大家看生物體是由什么構(gòu)成的呢?

答：細(xì)胞。

設(shè)問：大象的身體比小老鼠大得多，大家有沒有想過，如果把兩者的細(xì)胞比較一下，結(jié)果會怎樣呢?大象的身體大的原因在哪兒呢?(激起了學(xué)生好奇心，紛紛進(jìn)行推測。)。

教師總結(jié)：其實兩者的細(xì)胞在大小上沒有什么區(qū)別，大象身體大的原因在于體內(nèi)細(xì)胞數(shù)目多。

現(xiàn)在再來看看新生兒和父母身體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量，新生兒體重一般只有3～4kg，成人體重一般在50～70kg，是父母的細(xì)胞比新生兒的細(xì)胞體積大還是數(shù)目多呢?(進(jìn)一步認(rèn)識生物的體積與細(xì)胞大小的關(guān)系)。

答：父母細(xì)胞的數(shù)目比新生兒的細(xì)胞多。

據(jù)測算新生兒體內(nèi)一般有1012個細(xì)胞，其父母有1014個細(xì)胞，兩者在數(shù)量上相差100倍，但細(xì)胞體積是差不多大，父母身材高大的原因是父母身體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)目多。

有的同學(xué)可能會想或問，細(xì)胞的體積為什么這么小?只有在顯微鏡下才能觀察到，這多不方便。細(xì)胞為什么不長大一點呢?這就是我們今天要討論和學(xué)習(xí)的問題。

(二)新課。

通過學(xué)習(xí)我們知道生物體內(nèi)的活細(xì)胞是有生命的(即我們通常所說細(xì)胞是活的)。細(xì)胞進(jìn)行生命活動就要通過細(xì)胞膜從細(xì)胞周圍環(huán)境中獲得營養(yǎng)物質(zhì)，排出代謝廢物，那細(xì)胞體積小是否與細(xì)胞進(jìn)行生命活動中的物質(zhì)交換有關(guān)呢?(引導(dǎo)提出探究的問題)你們認(rèn)為呢?(激發(fā)了學(xué)生的興趣，吸引了他們的注意力，紛紛提出自己的看法或觀點)然后師生共同歸納。

科學(xué)家通常是通過建立數(shù)學(xué)模型來研究某些復(fù)雜或不易直接進(jìn)行研究的問題。針對這個問題，我們可以用較大的正方體模型代替細(xì)胞，如用棱長分別為1厘米、2厘米、3厘米、4厘米的正方體，先計算小正方體的表面積和體積，再將兩者進(jìn)行比較，問題就轉(zhuǎn)化為研究正方體的體積和表面積的關(guān)系了，這樣問題就簡化、易于理解了。

(學(xué)生討論并進(jìn)行預(yù)測，可能的預(yù)測有三種：隨著正方體的體積增大，(1)比值增大，(2)比值減小，(3)比值不變。)。

預(yù)測后，學(xué)生分別計算四個正方體的體積和表面積及比值，并將數(shù)據(jù)記錄在課本上的表格內(nèi)。

討論、分析正方體的體積和表面積比的變化有什么規(guī)律，與自己的預(yù)測是否相符。

學(xué)生匯報正方體的表面積與體積比。

從數(shù)據(jù)可看出，四個正方體從小到大，其表面積和體積的比分別為6、3、2、3／2，如果正方體的體積再增大，比值會怎么樣呢?(學(xué)生答：減小)我們可得出什么結(jié)論呢?(學(xué)生答：正方體的體積越大，表面積與體積比則越小，反之則越大。)為了讓學(xué)生都能理解細(xì)胞大小與物質(zhì)交換的關(guān)系，再如下提問。

1.把棱長1厘米的正方體放入紅墨水里，有幾面被染紅?面積是多少?表面積與體積比呢?(6面，6平方厘米，6／1)。

2.棱長2厘米的正方體表面積與體積比是多少?(3／1)把它放入紅墨水里，它6面共24平方厘米被染紅，我用刀把它切成4個棱長1厘米的小正方體，每個小正方體有幾面被染紅?面積是多少?面積與體積比又是多少?(3面，3平方厘米，3/1)。

3.如果把棱長3厘米的正方體放入紅墨水里，情況會如何呢?(平均2面，2平方厘米，2／1)。

如果把正方體換為其他的幾何模型，結(jié)論也是一樣的，播放：視頻。

因此我們也可以把這個結(jié)論應(yīng)用到細(xì)胞中去，同學(xué)們能說說看嗎?

學(xué)生答：細(xì)胞越大，細(xì)胞膜面積與體積比則越??；細(xì)胞越小，細(xì)胞膜面積與體積比則越大。

設(shè)問：這對細(xì)胞有什么好處或意義呢?(激發(fā)思考)。

答：體積較大的細(xì)胞。

問：如果細(xì)胞無限生長，同學(xué)們討論一下，看會有什么情況出現(xiàn)?(較大細(xì)胞的表面積即細(xì)胞膜的面積相對較小，細(xì)胞膜將不能保證從外界環(huán)境獲取足夠的生活物質(zhì)供細(xì)胞進(jìn)行生命活動。)。

問：同學(xué)們現(xiàn)在理解了細(xì)胞為什么這么小嗎?

答：較小細(xì)胞的表面積則相對較大，更易于保證細(xì)胞與外界進(jìn)行物質(zhì)交換，從而保證細(xì)胞正常的生命活動。

第二課時。

(一)設(shè)問導(dǎo)入。

一種方式就是細(xì)胞長到一定程度，就停止生長；另一種是細(xì)胞長到一定大小的時候，細(xì)胞可能一分為二，同學(xué)們認(rèn)為會是哪一種呢?(答：第二種)。

(二)新課。

同學(xué)們說得對，我們把一個細(xì)胞變?yōu)閮蓚€細(xì)胞的過程稱為細(xì)胞分裂。細(xì)胞是如何從一個變?yōu)閮蓚€的呢?這是一個非常復(fù)雜的過程，同學(xué)們先觀看動物細(xì)胞和植物細(xì)胞的分裂過程。(播放課件)討論動物細(xì)胞和植物細(xì)胞的分裂過程，再用自己的語言描述細(xì)胞分裂過程，歸納、總結(jié)。

1.動物細(xì)胞分裂過程：核分裂―細(xì)胞質(zhì)分開―2個新細(xì)胞。

2.植物細(xì)胞分裂過程：核分裂―新細(xì)胞膜、細(xì)胞壁―2個新細(xì)胞。

結(jié)合掛圖分析講解染色質(zhì)、染色體的概念以及在細(xì)胞分裂過程中的變化。

強(qiáng)調(diào)染色質(zhì)里含有遺傳物質(zhì)。細(xì)胞分裂前，染色質(zhì)細(xì)長，經(jīng)過復(fù)制而數(shù)量倍增，分裂時，染色質(zhì)縮短變粗變?yōu)槿旧w，并且平均分配到兩個子細(xì)胞中，從而保證了新細(xì)胞與親代細(xì)胞具有相同的遺傳物質(zhì)。因此染色質(zhì)與染色體是同一種物質(zhì)在細(xì)胞分裂的不同時期的兩種表現(xiàn)形式。

通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們分析、討論一下細(xì)胞分裂有什么特點?然后歸納總結(jié)。

細(xì)胞通過分裂把染色體(遺傳物質(zhì))平均分配到兩個新細(xì)胞中，保證了新細(xì)胞與親代細(xì)胞具有相同的遺傳物質(zhì)。

細(xì)胞分裂又有什么意義?

1.單細(xì)胞生物通過細(xì)胞分裂進(jìn)行繁殖。

2.多細(xì)胞生物通過細(xì)胞分裂產(chǎn)生生殖細(xì)胞而繁殖后代；通過細(xì)胞分裂使生物體內(nèi)細(xì)胞數(shù)目增多，從而使新個體由小長大，使生物體不斷更新衰老死亡的細(xì)胞，從而保證生物體的正常生命活動。

〖教學(xué)反思〗。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇七

二、教材分析。

跑是最為平常、最為直接的游戲，也是生活中最基本的活動技能，更是中學(xué)生十分喜愛的體育項目之一。快速跑是一項典型且普遍的跑的運(yùn)動項目，是中學(xué)階段重點教材之一。

中長跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏想上的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。但中長跑的技術(shù)動作比較復(fù)雜，在這里不宜向?qū)W生講得過深。教學(xué)之中應(yīng)主要通過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗跑的正確動作；使學(xué)生明確后蹬使推動人體前進(jìn)的主要動力，理解正確的后蹬技術(shù)是充分、有力、迅速地依次伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)，骨盆前送。跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。

1、教學(xué)目標(biāo)。

認(rèn)知：使學(xué)生明確中長跑的技術(shù)要領(lǐng)，記住游戲的方法和要求。體能：（1）使學(xué)生基本掌握中長跑的動作要領(lǐng)，初步做到跑姿正確、輕松、自然。（2）能夠掌握投紙飛機(jī)的動作要領(lǐng)。

思品：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。

2、教學(xué)重點：中跑的技術(shù)。

3、教學(xué)難點：上、下肢的協(xié)調(diào)配合。

三、教法與學(xué)法。

教法：講解示范法、分組練習(xí)法、游戲競賽法。學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦練。

四、教學(xué)程序。

根據(jù)人體運(yùn)動生理機(jī)能的變化規(guī)律，本節(jié)課分為開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個部分來完成。

（一）開始部分。

1、在簡單的上課儀式后，教師向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)；并向?qū)W生講解跑步對學(xué)生學(xué)習(xí)生活、人格構(gòu)建的益處，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

2、集中注意力的小游戲：高人與矮人。

通過游戲使學(xué)生精力高度集中，做好繼續(xù)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。此階段時間2~3分鐘，運(yùn)動負(fù)荷小。

（二）準(zhǔn)備部分。

本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內(nèi)容，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體的全面練習(xí)，讓學(xué)生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產(chǎn)生高昂的學(xué)習(xí)熱情。

1、體育課常規(guī)練習(xí)。

2、跑步輔助性聯(lián)系（小步跑+高抬腿）。

通過以上的各項練習(xí)，保持了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為后面的教學(xué)做好了準(zhǔn)備。

此階段時間10~12分鐘，運(yùn)動負(fù)荷中等。

（三）基本部分。

這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學(xué)，保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運(yùn)動能力。

動作方法：詳見教材。

教學(xué)方法：教師先示范一次完整動作，使學(xué)生建立一個完整的動作表象；然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置結(jié)合掛圖進(jìn)行動作要領(lǐng)、要點的講解；講后，找學(xué)生試做，并根據(jù)學(xué)生做的情況進(jìn)行講評；最后，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教師對學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作要及時的指導(dǎo)和糾正。

組織形式：八路縱隊、四路縱隊；魚貫跑、追逐跑。

練習(xí)方法：（1）站立式起跑練習(xí)：在教師的統(tǒng)一指揮下，結(jié)合站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習(xí)2組。

（2）30米加速跑練習(xí)：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑30米。練習(xí)2組。

2、游戲：數(shù)字跑。

方法：教師示范并講解動作要領(lǐng)后，讓學(xué)生自然分散開做練習(xí)。

基本階段用時21~24分鐘，運(yùn)動負(fù)荷較大。

（四）結(jié)束部分。

學(xué)生經(jīng)過一節(jié)課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學(xué)習(xí)；于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動，使學(xué)生的身體得到了較好的恢復(fù)。結(jié)束部分時間約5分鐘，運(yùn)動負(fù)荷小。

本節(jié)課的密度為25%~35%，運(yùn)動生理負(fù)荷曲線為：高山型。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇八

4、根據(jù)表達(dá)的需要學(xué)習(xí)使用“。？！”等標(biāo)點符號。

【學(xué)習(xí)者分析】。

1、學(xué)生是7－8歲的兒童，思維活躍，課堂上喜歡表現(xiàn)自己，對語文學(xué)習(xí)有濃厚的興趣；

2、學(xué)生在學(xué)習(xí)中隨意性非常明顯，渴望得到教師或同學(xué)的贊許；

3、學(xué)生能夠根據(jù)提示仿、續(xù)或創(chuàng)編故事，并樂于表達(dá)。

【教學(xué)重難點分析】。

傳統(tǒng)的語文教學(xué)往往是從小學(xué)中年級開始進(jìn)行作文教學(xué)，其實小學(xué)一年級的語文教學(xué)就開始重視作文教學(xué)了，然而小學(xué)生的語文功底差、觀察能力低，更沒有組織和駕馭用語言的能力。常常是條理不清、詞不達(dá)意、牛頭不對馬嘴。教學(xué)的重難點：

1、閱讀訓(xùn)練與作文教學(xué)相結(jié)合；

2、“重視文本”根據(jù)課文內(nèi)容積累好詞、好句；

3、及時修改作文，加快思想交流；

4、培養(yǎng)學(xué)生自我修改能力；

5、培養(yǎng)學(xué)生寫作興趣。

一、啟發(fā)回憶，確定寫作素材；

1、談話啟發(fā)。

師：同學(xué)們，你們肯定有很多朋友。誰能說一說，你交了哪些朋友？

生：我的朋友有同學(xué)、鄰居、親戚，有小朋友，也有大朋友。

生：我有十分熟悉的小伙伴。

師：除了這些人以外，你們還有什么特別的朋友嗎？

2、交流歸納。

1親自喂養(yǎng)、接觸過的動物，如金魚、貓、哈巴狗、小雞、小鴨？

2到動物園、海洋世界觀察過的動物，如老虎、孔雀、海龜、各種魚類？3在電視(動物世界)和書本上了解到的動物。

3、明確要求。

引導(dǎo)學(xué)生讀懂習(xí)作提示，弄清習(xí)作的訓(xùn)練目標(biāo)。

二、師生互動、描摹觀察。

1、畫一畫。

選擇你喜愛的一種動物，把它的外形簡要畫下來，把自己當(dāng)成“動物世界”

的解說員，準(zhǔn)備向別人介紹。

2、說一說。

師：你畫的什么，能向別人介紹一下嗎？

生：我家養(yǎng)著一只小花貓，它的頭上有兩只耳朵，兩只眼睛，身上長著四條腿，還有一條尾巴。

師：你講得很清楚?？墒?，如果前面不說是貓，你們能知道所講的是什么動物嗎？不能！這是為什么？“兩只耳朵，兩只眼睛，四條腿，一條尾巴”的動物多著呢！

生：我知道了，要注意動物的特征，找出動物之間的不同點來。

師：你的領(lǐng)悟很好，能舉個例子嗎？

生：比喻說，雞的嘴巴是尖尖的，鴨的嘴巴是扁扁的，小豬的嘴巴是圓圓的。鳥類的爪，獸類的蹄，貝類的殼，魚類的鱗，它們的外形和作用是不一樣的。

3、師生歸納。

4、小組交流。

三、評改延伸，深化習(xí)作感受。

1、小組評改；

1讀一讀：邊讀邊把錯別字和用錯的標(biāo)點改過來，把拗口的句子改通順。2評一評：哪部分寫得欠具體，表達(dá)不準(zhǔn)確，相互提議改一改。

3想一想：自己的感情表達(dá)充分嗎，還可以怎樣抒發(fā)自己的真情實感。

2、班級交流如何寫作物作文。

【教學(xué)反思】。

在教學(xué)過程中，發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生害怕作文，一提起筆就抓耳撓腮，經(jīng)了解有幾方面的原因：

1、覺得無內(nèi)容可寫，亂編的多。

2、語言積累少，干巴巴的，難以寫具體。

3、對周圍事物沒有留心觀察。

4、缺乏想象力。

5、題材千篇一律，難以表達(dá)真情實感。

針對以上問題，如何來提高農(nóng)村孩子的寫作能力呢？下面談?wù)劚救说膸c看法。

一、激發(fā)學(xué)生寫作興趣。

1、讓學(xué)生寫熟悉的內(nèi)容，以“趣”激趣。命題應(yīng)開放，出寬題，緊緊圍繞學(xué)生所熟悉的生活，以他們周圍的人或事、景或物作為作文內(nèi)容，以激發(fā)學(xué)生的習(xí)作興趣。

2、以成功的喜悅，激發(fā)寫作欲望。要使學(xué)生堅持不懈地自覺作文，最關(guān)鍵的是讓學(xué)生嘗到成功的喜悅，并逐步養(yǎng)成習(xí)慣，滿懷樂趣地去學(xué)習(xí)。

3、開展形式多樣的作文活動，激發(fā)寫作興趣。學(xué)生好奇心強(qiáng)，愛表現(xiàn)，形式多樣的習(xí)作活動能調(diào)動學(xué)生的習(xí)作興趣。

二、從讀學(xué)寫，讀寫結(jié)合。

閱讀是吸收，寫作是表達(dá)，閱讀是寫作的基礎(chǔ)，學(xué)生從閱讀中汲取營養(yǎng)，利于學(xué)生從讀學(xué)寫，促進(jìn)寫作能力的提高，這也是作文教學(xué)的基本途徑。

1、從閱讀中學(xué)習(xí)文章的結(jié)構(gòu)和表達(dá)方法。

2、聯(lián)系課文，適當(dāng)摹仿，仿中求創(chuàng)。中外作家歷來強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造，但在寫作中可以適當(dāng)摹仿。

3、加強(qiáng)朗讀背誦訓(xùn)練，培養(yǎng)語感。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇九

中學(xué)階段的體育教學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，中學(xué)生在以文化課為主的前提下參加課余訓(xùn)練，有以下一些特點。

1.1訓(xùn)練的業(yè)余性：主要訓(xùn)練時間在下午4點鐘以后的約1至2小時左右。

2.1耐力訓(xùn)練模式。

2.1.1一般耐力：泛指運(yùn)動員完成長時間工作的總體力，一般耐力的好壞取決于下面4個因素（見附圖）。

一般耐力。

表1發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本模式。

基本手段和內(nèi)容發(fā)展目的運(yùn)動量。

疲勞狀態(tài)下充分動員機(jī)體潛力，進(jìn)行自我激勵機(jī)制；單一或變換距離練習(xí)；1200×4加200—400沖刺跑。

長時間、小強(qiáng)度訓(xùn)練負(fù)荷定時跑，規(guī)定距離跑，超專項距離跑，越野跑（6000—12000m）。

持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、計圈定時跑。

提高肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、支撐運(yùn)動器官對長時間負(fù)荷承受能力，提高攝氧、輸氧、用氧能力，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力。

促進(jìn)機(jī)體抗疲勞的生理、心理承受能力，提高機(jī)體持續(xù)工作能力。

使運(yùn)動員連續(xù)奔跑能力加強(qiáng)，建立比賽時的速度感。

2.1.2專項耐力：指運(yùn)動員在競技比賽中高強(qiáng)度、高質(zhì)量地長時間進(jìn)行專項運(yùn)動的能力，其決定因素同一般耐力，但各個方面都表現(xiàn)出鮮明的專項特征（表2）。

表2發(fā)展專項耐力素質(zhì)的基本模式。

專項耐力內(nèi)容與手段發(fā)展目的運(yùn)動量。

多次重復(fù)完成比賽距離或超比賽距離的專門練習(xí)。

主項或接近主項距離重復(fù)訓(xùn)練；短段落至1/2專項距離間歇訓(xùn)練；（800+600+400）米×2至4趟組合跑或（1600+1200+300）米間歇跑。以最佳技術(shù)、技能長時間的專項對抗測試或?qū)ｍ椖M比賽。

提高比賽能力、適應(yīng)比賽氣氛節(jié)、韌帶的支撐能力、建立速度感。

發(fā)展長時間表現(xiàn)技能及適應(yīng)比賽能力。

大大或最大。

大或最大。

2.1.3速度耐力模式參數(shù)。從實踐中得知：中長跑在比賽過程中，若跑的節(jié)奏被打亂，會使體力消耗加大，造成心理緊張，對提高成績失去信心，甚至想中途退出比賽；因此每圈跑速的時間分配至關(guān)重要。在訓(xùn)練中我們要求運(yùn)動員逐步建立自己全程跑的每圈“速度感”,比賽中根據(jù)自己“速度感”，在不同距離分別建立自己的速度模式參數(shù)。

2.2心理素質(zhì)訓(xùn)練模式。

信心是成功的基石，缺乏信心會不戰(zhàn)自潰，因為它關(guān)系到技術(shù)水平的穩(wěn)定發(fā)揮。比賽前的心理準(zhǔn)備和比賽中的心理穩(wěn)定，在一定程度上要比身體和技能準(zhǔn)備還要重要。因此，對中長跑運(yùn)動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練必須作為一項專項技術(shù)內(nèi)容來抓。

2.2.1用語言和行動來感化模式。

運(yùn)動員在不同的環(huán)境條件下會產(chǎn)生不同的心理活動，教練員的任務(wù)之一就是要隨時了解隊員的心理，我們主要從以下幾個方面來了解運(yùn)動員的心理狀況：

2．2．1．1經(jīng)常與學(xué)生談心，了解學(xué)生的各種想法與需要，多與他們進(jìn)行心理上的溝通。

緊時間復(fù)習(xí)功課，也能使他們體會到教師對他們的關(guān)心與愛護(hù)。

2．2．1．3善于營造一個和諧的訓(xùn)練環(huán)境。

2．2．1．4善于掌握運(yùn)動員的特點，訓(xùn)練中做到不同的個體加以區(qū)別對待。

2.3力量訓(xùn)練模式。

力量是訓(xùn)練之源，人體的運(yùn)動無論是向前、后、上、下、左、右任何一個方向，無論是直線、還是曲線，都必須依靠力的作用來實現(xiàn)。中長跑運(yùn)動員也必須具有較強(qiáng)的力量素質(zhì)。力量素質(zhì)又是運(yùn)動員學(xué)會和掌握各種項目運(yùn)動技術(shù)的必要條件，運(yùn)動員的力量耐力兼有力量與耐力的雙重特點。如5000米、10000米跑對運(yùn)動員長時間發(fā)揮一定力量的能力要求則明顯地提高了，當(dāng)然也就要求運(yùn)動員具有較高的有氧代謝能力和能堅持長時間工作的運(yùn)動技術(shù)。

發(fā)展力量耐力的途徑與練習(xí)方法，首先要根據(jù)專項特點認(rèn)真分析研究需要什么樣的力量素質(zhì)，進(jìn)而選擇訓(xùn)練方法，確定訓(xùn)練負(fù)荷的基本要求。主要練習(xí)方法有持續(xù)訓(xùn)練法，間歇訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法。如：

通過3年的耐力、心理、力量的模式訓(xùn)練，隊員與剛進(jìn)隊時的各項專項指標(biāo)數(shù)據(jù)相比有了較大幅度的提高，并在省級14次、寧波市級28次比賽中獲得了不俗的戰(zhàn)績。由此可見，這個訓(xùn)練模式在中學(xué)階段的訓(xùn)練實踐中是行之有效的；特別是對新教師來說，可以直接吸收已有的經(jīng)驗和研究成果，縮短自己實踐探索的過程，減少工作中的失誤，較快地適應(yīng)體育教育工作有極大的幫助。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇十

一、指導(dǎo)思想：

依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體，心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過學(xué)習(xí)中長跑技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會一種運(yùn)動技能，激發(fā)學(xué)生做運(yùn)動的興趣、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識，確保健康第一思想落到實處，使學(xué)生健康成長。

二、教學(xué)內(nèi)容。

本課教學(xué)內(nèi)容是選自七年級《體育與與健康》中長跑為教材。

三、教材分析：

中長跑是一項運(yùn)動強(qiáng)度不大，持續(xù)時間較長的有氧運(yùn)動，它對場地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡單，這項運(yùn)動貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易學(xué)習(xí)和掌握，終身都可以參與的群眾性健身項目之一。同時也是教師在教學(xué)中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項目，中長跑是人獲得健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡單的方法，最有效途徑之一，它能有效提高心肺功能，發(fā)展耐久能力，增強(qiáng)意志品質(zhì)，是培養(yǎng)終身體育的有效途徑，初中生練習(xí)中長跑，要求掌握中長跑的技術(shù)，培養(yǎng)參與意識。

四、學(xué)情分析：

教學(xué)的對象為浦江縣第七中學(xué)703班學(xué)生，該班學(xué)生活潑好動，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，身體素質(zhì)相對比較好，班級紀(jì)律比較好，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，但是對于中長跑這樣單調(diào)而又枯燥的運(yùn)動項目，興趣不大，加上老舊的教學(xué)方法，讓學(xué)生對中長跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié)，絕大多數(shù)同學(xué)談跑變色、怕苦、怕累、不能堅持。那么如何使學(xué)生都能積極、主動地參加練習(xí)，教師不僅僅要了解學(xué)生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài)，更主要的是要從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)，達(dá)到一定的運(yùn)動量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實效。

五、教學(xué)目標(biāo)：

通過理論教學(xué)，使學(xué)生了解什么是中長跑?如何解決中長跑中出現(xiàn)的問題？培養(yǎng)面對挫折，解決困難的意志品質(zhì)。指導(dǎo)學(xué)生體育活動，發(fā)展體能，獲得運(yùn)動技能，從而提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

六、教法和學(xué)法：

教學(xué)是教師傳授知識與學(xué)生學(xué)習(xí)知識的互動過程，課的教法與學(xué)法應(yīng)根據(jù)學(xué)情和教材的特點制定，本課的教法與學(xué)法主要以下幾種：

2.啟發(fā)教學(xué)法：通過啟發(fā)讓學(xué)生更好了解這項運(yùn)動的基本知識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；

3.講解法：通過趣味的講解和知識外延活躍課堂氣氛，鞏固理論知識，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的終身意識。指導(dǎo)體育中考中長跑的鍛煉。

七、本課的重難點：

重點：呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合，及彎道技術(shù)。

難點：極點及極點的克服。

八、教學(xué)過程：（共三個部分）。

在體育運(yùn)動中，中長跑是一項大運(yùn)動量的運(yùn)動項目。它不僅消耗大量的人體體能，而且還消耗人體大量的心理能力。它是一項發(fā)展耐力素質(zhì)，改善人體心血管系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動項目。此運(yùn)動項目還可以促進(jìn)代謝能力，提高人體的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神；中長跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和延年益壽的作用。因此，在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是在中小學(xué)體育教學(xué)中必不可少的一個內(nèi)容。

如小學(xué)初中課程中“耐久力跑”“快樂跑”等等。

（二）中長跑·優(yōu)點?缺點。

1、中長跑對改善學(xué)生心肺功能和整體耐力水平的有效性比較突出，受到國家教育部門的重視.中長跑練習(xí)獨(dú)特的艱苦性，有極高的訓(xùn)練價值。明確指出以生命在于運(yùn)動幫助學(xué)生建立健康理念。

2、中長跑·缺點（優(yōu)秀素質(zhì)）中長跑練習(xí)時間較長、枯燥，對心理和生理都是嚴(yán)峻的考驗，學(xué)生厭跑的情緒嚴(yán)重。

中長跑要達(dá)成有效教學(xué)目標(biāo)教學(xué)難度很大，中長跑教學(xué)容易被回避。

強(qiáng)調(diào)中長跑是獲得健康的運(yùn)動項目之一，激發(fā)學(xué)生的興趣的前提下，傳授中長跑的技巧與技能，以及對自己的耐力的培養(yǎng)。

（三）中長跑教學(xué)·現(xiàn)狀根據(jù)上課的情況·調(diào)查反饋：

不喜歡和討厭中長跑的約占全班人數(shù)的80%；覺得沒必要中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的45%；不會主動中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的75%；覺得中長跑枯燥沒鍛煉價值的占全班人數(shù)的45%?，F(xiàn)場舉手調(diào)查示范要求：

（四）中長跑教學(xué).反思（13年畢業(yè)班）。

1、應(yīng)提高學(xué)生對中長跑鍛煉價值的認(rèn)識。中學(xué)生對中長跑運(yùn)動的功能不太清楚。也就是說當(dāng)他們在進(jìn)行中長跑鍛煉的時候，他們自己也不知道這樣對身體哪個部位或者哪個器官有鍛煉作用，甚至有一部分學(xué)生認(rèn)為中長跑運(yùn)動對身體有害，因此，有必要提高學(xué)生對中長跑鍛煉意義和價值的認(rèn)識。

2、應(yīng)安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷。中學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)等逐步完善與成熟，整個機(jī)體具有旺盛的生命力，能承受較大的運(yùn)動負(fù)荷。與此同時，中學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)耐力練習(xí)，提高心肺功能，以促進(jìn)各系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能的變化，促進(jìn)身體全面發(fā)展。

3、注重學(xué)生的自信心和堅強(qiáng)的意志品質(zhì)培養(yǎng)。在教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)首先介紹在耐力跑時，由于內(nèi)臟器官工作條件的改變，讓學(xué)生了解體驗“極點”，適當(dāng)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步伐，堅持跑進(jìn)，極點就會逐漸消失。隨后機(jī)能重新得到改善，氧供應(yīng)增加，運(yùn)動能力又將提高。這樣可以消除學(xué)生對中長跑的畏懼心理。

（五）問題解決。

1、解決“不喜歡和討厭中長跑”教學(xué)構(gòu)思發(fā)展專項耐力的教學(xué)。

從游戲耐力內(nèi)容教學(xué)進(jìn)入中長跑專項教學(xué)：如時間性比賽游戲。從球類耐力進(jìn)入中長跑耐力練習(xí)：如球類單元內(nèi)容進(jìn)行長時間性的強(qiáng)化練習(xí)。

從一般耐力進(jìn)入中長跑耐力練習(xí)：如一般速耐專項耐力。

2、從“加強(qiáng)耐力練習(xí)，提高專項技能”教學(xué)構(gòu)思培養(yǎng)專項技能的教學(xué)。

從學(xué)生心率變化診斷中長跑練習(xí)；如時間性比賽游戲)變速跑,追逐跑,接力跑。

從學(xué)生承受能力增加中長跑強(qiáng)度：如200米300米400米500米600米---2000米。

從學(xué)生目標(biāo)共識后進(jìn)入競技教學(xué)：如公布標(biāo)準(zhǔn)明確目標(biāo)設(shè)定目標(biāo)設(shè)定計劃。

從原始成績與進(jìn)步成績差值評價；初次測試成績及耐力表現(xiàn)評價。

一次測試成績及耐力表現(xiàn)評價（開學(xué)中長跑測試）二次測試成績及耐力表現(xiàn)評價（期中中長跑測試）三次測試成績及耐力表現(xiàn)評價（期末中長跑測試）。

3、從達(dá)到“有效教學(xué)目標(biāo)”的構(gòu)思中長跑教學(xué)計劃。

三年年度學(xué)期單元教案學(xué)校體育競賽活動計劃。

冬季耐力跑單項競賽活動(球類單元內(nèi)容)(接力跑)。

中長跑技術(shù)動作可分為起跑、途中跑和沖刺三個部分。起跑：在田徑比賽中，800米和800米以上項目的起跑規(guī)則采用站立式起跑姿勢。

1、途中跑技術(shù)是中長跑技術(shù)的重點部分，它要求身體的前傾角度、擺臂擺腿的幅度和后蹬的力量都較短跑的小，但是后蹬的角度要求較大，約為55度，在節(jié)奏上要求輕快、均勻，力求實效、省力。同時注重呼吸和跑的節(jié)奏相配合，比較理想的有“三步一次呼氣，三步一次吸氣”或“兩步一次呼氣，兩步一次吸氣”這兩種方法。呼氣時要求學(xué)生張口呼吸，增大呼吸量，深呼吸，更多更快地進(jìn)行氣體交換。另外還有中長跑的彎道技術(shù)：身體左傾，右臂擺幅必須大于左臂，左腳用外側(cè)、右腳用內(nèi)側(cè)落地，以此獲得向心力，克服直線運(yùn)動的慣性，保持跑速。

2、克服“極點”現(xiàn)象和爭取“第二次呼吸”。在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生會感到胸悶、呼吸困難、心率急增、肌肉酸軟無力、動作遲緩不協(xié)調(diào)、精神低落、眼睛出現(xiàn)“星星”而想終止練習(xí)的這種狀態(tài)稱為“極點”。

出現(xiàn)“極點”以后，讓學(xué)生們知道，只要依靠意志堅持下去，稍減緩跑速，不久這種難受的感覺就會減輕或消失，逐漸會變得動作輕松有力、呼吸均勻自如、心率較慢，這時候就出現(xiàn)了“第二次呼吸”。

“極點”和“第二次呼吸”，可以當(dāng)作衡量中長跑耐久能力的一個技術(shù)指標(biāo)，可以告訴同學(xué)們知道這樣一個標(biāo)準(zhǔn)：在中長跑訓(xùn)練的運(yùn)動強(qiáng)度大約相同的情況下，“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)得越晚，消失得也越快，這樣的同學(xué)，他們的中長跑能力就越強(qiáng)。通過訓(xùn)練證明，經(jīng)常參加中長跑訓(xùn)練的同學(xué)，他們的“極點”現(xiàn)象會變得越來越晚，從而提高了中長跑的成績。

（八）鼓勵后進(jìn)，表揚(yáng)優(yōu)秀，小結(jié)。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇十一

從前有一個美麗的森林，里面住著一群小動物，有小花貓、小老虎、小免子、小狗、小熊、小螞蟻..…，其中小花貓最不受人喜歡，它又調(diào)皮又惹事，所以整個森林的動物們都不喜歡它.

有一天，小花貓媽媽要出遠(yuǎn)門，臨走前對小花貓說：“孩子，我走了以后，你可要乖乖的，不要到處惹事，不要玩火、電、水等危險的物品，記住哦!”小花貓點了點頭，花貓媽媽就放心的走了.花貓媽媽走了以后，小花貓高興的跳了起來，小花貓在大街上走來走去，忽然它停住在小老虎的家門口，見小老虎不在家就偷偷的溜進(jìn)了小老虎家，把小老虎家名貴的花瓶打爛了，剛好小老虎和它的爸爸回來了，見到了花瓶被小花貓打爛了，于是很生氣的把小花貓趕了出去.小花貓還不知道悔改，它還跑到了小免子的紅蘿卜地里，把小免子種的紅蘿卜都踩爛了.在回家的路上經(jīng)過小螞蟻的家，就一腳把小螞蟻的房子給踩扁了.這時大家都好生氣，異口同聲的說這肯定是調(diào)皮的小花貓做的了，明天我們大家一起去它家找他理論吧，大家都說：“好”。

第二天，小動物們都一起去了小花貓家，大家都很生氣的質(zhì)問小花貓，狠狠的把小貓批評了一頓。小花貓很不服氣，一氣之下跑了出門，在大街上走著，忽然它看到了一個煤油燈，就把煤油燈踢翻了，引起了森林大火，小花貓被困在了大火中，它很害怕的大叫起來,救命啊!救命啊!大家聽到了小花貓的叫喊聲，馬上就跑了過來，齊心合力的把小花貓救了出來，經(jīng)過幾個小時后。大家終于把大火澆滅了。小花貓感到非常的慚愧，為之前的所作所為向大家表示了歉意，同時也非常感謝大家對它的救命之恩。

經(jīng)過了這件事后，小花貓從此變得乖巧、懂事，還經(jīng)常幫助別人，森林里的動物們也漸漸的喜歡上了可愛的小花貓。

中長跑訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計篇十二

了解原作文的缺點與不足。

了解作文升格的八個方面。

了解作文升格的八個方面。

2課時。

一、原題回放。

以“感動就在身邊”為題寫一篇不少于800字的記敘文。

二、學(xué)生原作文分析。

本次作文的訓(xùn)練重點是：敘事、寫人、寫景的細(xì)節(jié)描寫。

存在的問題有：

1.詳略不當(dāng)：鋪墊過多，背景復(fù)雜，中心事件弱化，造成頭重腳輕的病癥。

2.細(xì)節(jié)描寫不夠，概括性描寫較多。

3.感人的力量不夠強(qiáng)，有的有肉無血，有的言之無物，有的無病呻吟。

4.“感動”的內(nèi)涵沒有揭示出來，或者說缺少直接抒情的句子。

5.事件不夠真實，編故事的痕跡較重，不夠合理合情。

改善的建議主要有：

在事件的敘述中、在人物的描寫中、在景物的渲染中自然產(chǎn)生動情的力量，感染讀者，而不是自說自話，如“多么令我感動??！”之類的話。

最好既要有具體的事件，又要有適當(dāng)?shù)氖闱樽h論（位置在篇末，字?jǐn)?shù)不超過100個）。

一般來說，作文升格訓(xùn)練從以下八個方面突破。

即切合題意升格、中心突出升格、內(nèi)容充實升格、符合文體升格、文章結(jié)構(gòu)升格、語言流暢升格、書寫卷面升格、發(fā)展等級升格。

下面分別論述：

切合題意升格。有的作文寫的是打雪仗的歡樂，是不符合題意的。請重新審題。

中心突出升格。病文表現(xiàn)在中心事件不突出，沒有點題或點題不到位。請明確主旨。

內(nèi)容充實升格。病文表現(xiàn)在：概括性語句較多，中心事件不具體，不詳細(xì)。人物描寫蒼白，細(xì)節(jié)描寫缺失。抒情議論過多，顯得很空虛，言之無物，且無病呻吟。胡編濫造，無真情實感。請糾偏。

符合文體升格。本次要求寫記敘文，而有的作文，大談閱兵的感人場面；有的作文，堆砌幾個毫不相干的場面或事件。文體請規(guī)范。

文章結(jié)構(gòu)升格。有的作文將故事發(fā)生的背景渲染鋪陳的過多，僅僅給中心事件很少的篇幅，致使喧賓奪主；有的作文，敘事沒有波瀾，平鋪直敘，如拉家常。結(jié)構(gòu)請合理安排。

語言流暢升格。句子成分殘缺或贅余，語序混亂，語句羅嗦，錯別字。這對于基本功較差的作文來講是升格的重點。

書寫卷面升格。卷面整潔，書寫工整，不求漂亮，但要認(rèn)真。

發(fā)展等級升格。這一點是針對優(yōu)秀作文來講的。優(yōu)秀作文要升格，就必須在發(fā)展等級上升格，例如，情感的真實深度上，文采修辭與意蘊(yùn)上，選材的新穎度上。

四、寫作實踐。

以“感動就在身邊”為題寫一篇不少于800字的記敘文。請針對自己原作文的主要毛病和不足進(jìn)行升格，力求更好。