2023年項目拓展工作計劃(模板14篇)

計劃可以讓我們更好地掌握進度，及時調整和優(yōu)化我們的行動方案。計劃的成功與否，還需要我們堅持不懈地執(zhí)行和落實，確保計劃的有效實施。以下是一些制定計劃時需要注意的要點，一起來看看吧。

項目拓展工作計劃篇一

培訓目的：溝通的有效性；團隊學習。

項目描述：二塊木板就是一雙鞋子，

十幾個人同時站在上面，按照培訓師的要求行進……。

培訓目的：團隊合作。

項目描述：幾個塑料桶、幾個竹竿，

如何才能扎成一個足夠結實的竹筏，載我們遠航？

培訓目的：溝通；組織紀律，學習方法(合理利用工具);。

突破思維定式(創(chuàng)新);學會傾聽；策劃、決策；

嘗試(有效操作);預見性(工作監(jiān)督)。

項目描述：所有人依次從出發(fā)點通過雷區(qū)從終點出來。

培訓目的：非常狀態(tài)下的溝通；組織紀律；學習方法。

(合理利用工具);學會傾聽；策劃、決策；

嘗試(有效操作);預見性(工作監(jiān)督)。

項目描述：在所有人都看不見的情況下，大家齊心協(xié)力將幾段繩子圍成一個規(guī)定形狀……。

確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折。

項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網(wǎng)，

任何人、任何物品觸及電網(wǎng)會被立即燒焦。

所有隊員要從有效通道依次通過，在規(guī)定時間內到達電網(wǎng)的另一端。

培訓目的：策劃及決策；團隊學習；大膽嘗試及有監(jiān)督體制的。

有效工作；溝通；預見性(工作監(jiān)督)。

項目描述：將桶和板子擺成直線，所有學員站到板子上。

行進至前方標記線以外的區(qū)域并依次下到地面。

在行進過程中人不許落地，板子不許落地，桶不能倒地。

培訓目的：群體決策；領導作用的發(fā)揮；合理安排人力資源；

團隊合作；尋求解決問題的科學方法；

情景描述：我們正在一艘巨輪的船艙底部，現(xiàn)在是凌晨十二點鐘，

巨輪在海面上平靜地行駛著，我們在沉睡。這時船艙突然起火，

40分鐘之內火勢將蔓延整個艙底，我們必須爭取每一分鐘，

通過唯一的通道，到達輪船的甲板上去，求得生存。

培訓目的：當團隊遇到困難的時候怎樣才能調動起大家的智慧，

讓整個過程能夠有組織有計劃的進行，

又不會限制每個人的思維及表現(xiàn)，這是增強團隊活力的重要途徑。

合作意識；排雷前與排雷后的心理變化——團隊的作用。

項目描述：在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子(作為假設的地雷)，你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

項目拓展工作計劃篇二

活躍團隊氣氛，加強團隊協(xié)作；提高團隊積極性，豐富企業(yè)文化。

長森林業(yè)公司全員。

5月3日14:00―18:00。

懷遠山基地。

（一）團隊搭建：

1、抽撲克牌的方式隨機分3組（5分鐘）；

2、選隊長、制定隊名、隊呼、隊形、隊歌（15分鐘）；

3、團隊展示（5分鐘）；

（二）活動一：同心協(xié)力。兩人背對背做下，中間沒有空隙，然后一起站立，每組3―4組選手，依次進行，速度最快的獲勝。

（三）活動二：攻城略地。每隊四個人，在一開的報紙上站立，每輪將報紙對折，站立十秒為通過，只剩兩組后由時間堅持最長的獲勝。

（四）活動三：通天塔。每隊一份報紙（大份），一卷膠帶，制作通天塔，制作的最高而且在10秒內不倒的為獲勝隊。（10分鐘）。

（五）活動四：激流勇進。每隊一份報紙（大份），一卷膠帶，制作軌道。15分鐘完成軌道。在開闊地進行比賽，每對選取6名選手，傳輸軌道，首先到達終點且軌道沒有斷裂的為獲勝隊。

（六）活動五：共繪藍圖。每隊一張一開白紙和一盒彩筆。由各隊分別繪制各隊十年以后的公司景象（20分鐘）。完成后由各隊選一名選手進行解說。之后由其他隊員對非本隊的表現(xiàn)進行投票。得票多者為獲勝隊。

（七）感悟與分享。讓各隊隊長和組員對本次活動的感悟做分享。

注：1、如無明顯的隊長人選，可以選用一塊五毛的游戲選取隊長。

2、五次活動得分之和最多者為最后獲勝隊。為提升比賽懸念可以依次增加分值。

項目拓展工作計劃篇三

參與者圍坐一圈，先指定一人做縣太爺，嘴里“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀，坐其左右之人分別用手作打扇狀；縣太爺突然指某人，則其馬上變成縣太爺，要馬上嘴里“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀。

坐其左右之人馬上分別用手作打扇狀。反應速度跟不上者罰一節(jié)目。

項目拓展工作計劃篇四

素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練（outwardbound）,原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。素質拓展暨外展訓練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴大規(guī)模、60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環(huán)境保護，其宣言是：激發(fā)自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。

1.前期工作召集部門團隊召集條件：

身體狀況健康，有責任心，樂于助人，有奉獻精神，團結向上，積極樂觀，身體靈活，思維敏捷，善于交流，能很好的與他人溝通。

2．其次培訓部門團隊。

培訓目的?提高個人綜合素質?提升團隊合作意識?提高個人領導能力。

提高團隊協(xié)作能力全面提升我系核心競爭力。

通過“素質拓展教練員”的選拔，讓同學們了解素質拓展的意義，進而在接下來的素質拓展教練員的帶領下開展活動，從而帶動影響整個土木系的所有同學。素質務實是我們的態(tài)度，實踐、協(xié)作、組織、管理是我們必須提高的地方。責任心、個人領導能力與團隊協(xié)作能力都是缺一不可的，所以希望能通過素質拓展提高我們的各方面能力。提升同學們的自我激勵、適應能力、忍耐的信心和積極思考能力。提高我系學生實踐、協(xié)作、組織、管理等各方面能力，包括解決問題和做出決策等能力。從而提升我系學生的核心競爭力，樹立我系良好的形象及品牌。

素質拓展教練員釋義：

通過選撥優(yōu)秀的同學作為素質拓展訓練員親身前往素質拓展培訓營地參與和體驗素質拓展訓練，訓練結束以后，這部分素質拓展教練員將在我系統(tǒng)一主持下開展組織素質拓展活動，通過自己在訓練中所得到，傳授給同學們，教會大家戰(zhàn)勝自己，提高自己的實踐、協(xié)作、組織管理等方面的能力。幫助學員認識到團隊協(xié)作的重要性，提升學員個人素質，提升核心競爭力，從而達到提升我系整體競爭力的目的。

項目拓展工作計劃篇五

二、游戲規(guī)則。

三、活動感受。

鍛煉隊員們的反應能力。

一活動名稱：團隊孵化(破冰起航)。

二、任務。

三、看點。

設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架。

一、游戲名稱：松鼠與松樹。

二、游戲道具：(無)。

三、游戲規(guī)則。

1、角色設置。

松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員。

2、口令設置。

1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動。

2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動。

3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑。

3、角色具體說明。

2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置。

3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的。

4、人數(shù)。

不少于11人(精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數(shù))。

5、步驟。

1)先任命一個監(jiān)督員。

2)隨機抽一名隊員充當精靈。

3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)。

4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞。

5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里。

6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間。

7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動。

6、獎懲。

四、活動感受要點(教官)。

此活動是為了培養(yǎng)同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，

五、分享階段重點內容。

三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。

一種心態(tài)：積極心態(tài)。

一、游戲名稱：太極拳。

二、游戲規(guī)則。

1、口令。

一個大西瓜，一掌劈開它，一半分給你，一半分給他。

2、按教練的口令，和教練一起打太極。

三、活動看點。

放松階段，緩和緊張的氣氛。

一，活動名稱：風采展示。

二、活動安排。

三、活動看點。

展示團隊的精神風貌，培養(yǎng)隊員們的團隊意識。

一、游戲名稱：生命線。

二、游戲道具：眼罩(若干)。

三、游戲規(guī)則。

1大概程序。

注：在整個游戲當中不能將眼罩拿開，否則將視為作弊處理。

2、步驟。

1)由教練將所有隊員均分為幾組。

2)給10分鐘的時間讓小組進行討論，商量完成任務的有效方案。

3)教練給每個隊員發(fā)一個眼罩。

4)由教練給每人編一個三位或四位的號碼，一般是生日代碼，

如：7月13日----071310月26日----1026。

5)每個人都將眼睛用眼罩蒙上。

6)教練將每組隊員分開，分算到不同地方。

7)教練宣布游戲開始。

8)各隊按預先商量的方案進行游戲。

四、活動感受要點(教官)。

此活動主要教我們如何溝通，除了語言眼神還能通過何種方式溝通，使隊友迅速了解他們所需要的信息，以及如何拓展我們的溝通范圍。我們不能僅局限于自己的小圈子里，要以積極、樂觀地心態(tài)去與他人溝通，從而形成一種默契，進而使我們的團隊更加緊湊。

一、游戲名稱：太空椅。

二、游戲道具：(無)。

三、游戲規(guī)則。

1游戲說明。

各個隊一起商討方案，在最短的時間里想出一個辦法使全隊隊員只有腳觸地但全部都能坐下，要求隊員既能坐也能睡，持續(xù)半個小時以上而不會感覺到累。

2、人數(shù)。

不少于20人。

3、步驟。

1)使全隊人員圍成一個圓。

2)所有隊員都以與自身和中心連線成30度角站立，且要求前后兩人緊貼。

3)在所有隊員確認站好后由教練下口令“坐”

4)所有隊員在口令下達后，一起坐下。

5)這樣依次坐在后面隊員的腿上，成為一個循環(huán)，即可達到目的。

四、活動感受看點。

此活動的目的是鍛煉我們的協(xié)作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失的團隊里也不會有成功的個人，我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。

一、游戲名稱：突圍(穿越電網(wǎng))。

二、游戲道具：一張網(wǎng)和支架若干，

三、游戲場景組建。

用網(wǎng)和支架組成一個網(wǎng)墻，模擬電網(wǎng)。

四、游戲規(guī)則。

1、游戲說明。

2、時間規(guī)定。

40分鐘(時間可根據(jù)人數(shù)做適當調節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲實行。

由各組商討對策，選出一個總指揮，進行人員的適當安排調動，使人員得以合理任用。

五、活動感受要點。

此活動主要是為了引導隊員們增強創(chuàng)新思維能力、培養(yǎng)創(chuàng)新思維的意識，讓每名隊員開動腦。

一、游戲名稱：團隊鋼絲(雷區(qū)取水)。

二、游戲道具：一根長繩索，一瓶礦泉水(可替代)，一根短繩索。

三、游戲場景組建。

的唯一工具。

四、游戲規(guī)則。

1、游戲說明。

2、時間規(guī)定。

40分鐘(時間可根據(jù)人數(shù)做適當調節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲實行。

五、活動感受要點。

一、游戲名稱：飛躍峽谷。

二、游戲道具：兩塊扳子(一長一短且有結實)兩個木墩三根繩子。

三、游戲場景組建。

四，游戲規(guī)則。

1，游戲說明。

2、時間規(guī)定。

40分鐘(時間可根據(jù)人數(shù)做適當調節(jié))。

3、人數(shù)。

不少于30人。

4、游戲實行。

由隊任用員們自己發(fā)揮創(chuàng)意，任用道具搭一座橋，使每位隊員通過峽谷。

五、活動感受要點。

一、游戲名稱：信任背摔。

二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子。

三、游戲場景的組建。

1、用桌子搭建一個平臺(高度可調整)。

3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”

四、游戲規(guī)則。

1、時間。

不定。

2、人數(shù)。

至少12人。

3、角色設置。

指導(系繩子的人員)1名。

安全人員(接人的)至少10名。

2、步驟。

1)按三中的方法組建場景。

2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內側翻轉至于胸前。

3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來。

4)該隊員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準備好了嗎?”

5)安全人員達到“我們準備好了”

6)該隊員數(shù)1—2—3然后筆直到下。

五、活動感受要點。

一、游戲名稱：集體離地拍照。

二、游戲規(guī)則。

三、活動看點。

口號。

聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個小隊，在此展開各種項目的大pk，展開一場聲勢浩大的野外拓展訓練。

如果說，拓展訓練也是一本書，那么翻過"穿越電網(wǎng)"，隔過"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的還是"信任行走"項目!

通過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放松身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協(xié)作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統(tǒng)一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。

短短的一天訓練，我們仿佛走過了人生漫長的一段。感動與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內心，感受到了最真實的自我!正是這份真實，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂!

項目拓展工作計劃篇六

時光荏苒，歲月如梭，不知不覺中在銀雁工作已經(jīng)快兩個月了，由于目前業(yè)務需要茲擬定新的業(yè)務拓展計劃以順利完成280萬收益的目標為大前提，初期計劃如下：

對于已有客戶以往的應對方式較為被動基本保持在以被動式服務理念進行業(yè)務往來（當有業(yè)務往來時，進行上門取件派送等工作），在今后的工作中應該積極主動利用客戶拜訪的機會多看多聽高效有計劃地通過平時的交流了解銀行服務中存在的潛力項目進行了解，在適時地機會下和客戶洽談新的項目，多交朋友，用工作業(yè)績說話，把銀行的客戶關系網(wǎng)演變成自己的客戶，培養(yǎng)自身素質，以應對不同人群的交流談判工作。

目前由于引言入駐呼市地區(qū)時間尚短，好多項目還有待鞏固，只有在完成已有項目維護的前提下，完善服務質量提高工作效率，減少工作周轉時間，把爭取到的時間用于拓展新的服務工作項目。

客戶拜訪時應做到以下幾點，拜訪客戶既體現(xiàn)了自身素質的體現(xiàn)，也能在與客戶會談時體現(xiàn)出公司優(yōu)勢和客戶眼中公司形象的樹立。

1、準備工作（個人衣著、公司資料，項目計劃書）。

2、了解要拜訪的客戶資料公司檔案，在聊天中可以對客戶提出的一些問題及時做出反應，以免斷片。

3、工作項目案例備案（與客戶交談時舉例說明用）。

4、與客戶交流時應注意坐姿，眼神不要游離，要目視客戶禮貌性的對客戶的言談做出應有的反應。

5、說話時講究時機做到不搶話不插話，主動傾聽，察言觀色對客戶感興趣的事增強互動，把握氣氛。

6、開場白應對上門造訪目的闡述清晰明了，但是生意往往都是人和人建立關系為先，雖然要以經(jīng)濟利益為先，但過于攻心的談話方式會拉遠與客戶的關系，所以積極主動建立關系才是開展工作的第一步。

7、拜訪結束后要注意微小細節(jié)，包括關門出門等事物給客戶留下好的印象是開展工作的第一步。

走訪陌生客戶時應做好拜訪地點的安排，規(guī)劃好行程安排拜訪順序，在省時高效為前提下，在初次拜訪時把客戶的信息準確記錄在案，初次拜訪應注意拿捏好分寸，既不能急進也不能放緩，了解客戶需要，再次拜訪時準備好對應方案，力求盡善盡美，方案設計要多樣化，防止突發(fā)事件的發(fā)生，應對客戶的不時之需。

對于有合作意向的客戶應在拜訪時做好充分準備工作，做好詳盡的工作計劃書，對于客戶所提的要求詳細記錄在案，對于其所提到的合作配套方案進行數(shù)據(jù)分析，合理分析數(shù)據(jù)核對好兩方利益保證利潤成本。

1、目前同城郵遞派送合作項目只有民生一家，利益還不突出，主要原因是定價不高人員不夠派送成本不足，解決方案提高派送效率，增加派送人員，對一些疑難件和二次以上派送件增加成本預算，積極拓展新的銀行和項目配套服務，體現(xiàn)出企工作拓展計劃書業(yè)自身優(yōu)勢，和同行業(yè)之間的服務質量做出相應的對比，擴大自身優(yōu)勢，在優(yōu)勢差距不大的情況下更加系統(tǒng)的完善服務內容，提高服務質量和效率。

2、企業(yè)中的信貸和資金鏈上有很多需要處理的等配套服務，還存在很大的上升空間。例如，執(zhí)照的效驗和一些監(jiān)管項目的崗位空缺。

3、銀行大堂及外招人員的配套上崗服務，目前只有交行的攜款和補錄人員，大堂服務項目，可以和銀行繼續(xù)深度合作，目前交行呼市只有四家，但是其他工農中建還有很多擴展空間，希望以后通過關系建立和走訪使之成為一個主要經(jīng)濟利潤發(fā)展體系。

4、與銀行有關的客戶有些工作可能會需要通過公司于銀行建立長期合作意向也可以考慮通過實施。

5、各銀行網(wǎng)點提款機分布較廣，加鈔人員可協(xié)議外招，經(jīng)銀行專業(yè)人士培訓后可上崗進行系統(tǒng)化網(wǎng)點便捷服務項目。（加鈔工作專業(yè)技能較為容易掌握，但在外招人員上崗過程中風險較大，招聘困難，但是網(wǎng)點眾多潛在商機也不容小視，前期在和銀行洽談當中要做好詳盡的工作規(guī)劃安排，人員調配及風險抵押，項目實施方案等詳盡項目策劃）。

6、銀行活動及基金證券推廣工作，目前市場上的各類理財產(chǎn)品種類繁多，可通過學習積累經(jīng)驗，幫助銀行在各個企業(yè)機關餐飲娛樂等單位洽談長期投資合作等項目及活動捆綁等工作，減少銀行的工作難度，談成客戶，相應外招人員可以適當利潤分成，提高員工積極性，更快更好的完善和銀行企業(yè)間的深度合作。

綜上所訴，銀雁公司在與銀行的合作談判中依然存在著大量的商機與深度合作機會，把握住自身的經(jīng)營服務優(yōu)勢，盡快且全面的引導銀行與我司達成長久的合作意向，準確的數(shù)據(jù)統(tǒng)計信息和過硬的團隊班底和人員的上崗配套服務一定能使各銀行企業(yè)與我司達成明確的合作意向，從而從各方面領域入駐銀行企業(yè)當中加速銀行企業(yè)的穩(wěn)定成長，帶給公司更高的利益，所以在今后的工作中要適時的把握好公司的發(fā)展方向提高員工的業(yè)務理念企業(yè)文化等知識水平的鞏固，從而使之成為銀行企業(yè)值得信賴的伙伴，更加便捷高效的完成既定目標，更好的完成和超越起初既定業(yè)務收入預想。

項目拓展工作計劃篇七

在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

提供的只有報紙，剪刀，膠帶?？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內，按規(guī)定完成任務。

義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響。團隊學習保證新的創(chuàng)意。

項目拓展工作計劃篇八

在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次;干重體力活時也要注意提肛;性生活后亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之后最好馬上排便。

撮谷道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環(huán)，預防痔瘡等肛周疾病。

1.平躺、雙膝彎曲。

2.收縮臀部的肌肉向上提肛。

3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。

4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，表示運動錯誤。

5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們持之以恒的堅持，提肛運動的目的是鍛煉和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達到防治肛腸疾病、停止漏尿的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助。

屈髖提肛運動的效果更好，方法是：

肛門運動包括肛門會陰部活動及以提肛為主配合軀干和肢體活動。具體方法介紹如下：

抓，用手抓住巖石的凸起部分。

摳，用手摳住巖石的棱角、縫隙和邊緣。

拉，在抓住前上方牢固支點的前提下，小臂貼于巖壁，摳住石縫隙或其他地形，以手臂和小臂使身體向上或向左右移動。

推，利用側面、下面的巖體或物體、以手臂的力量使身體移動。

張，將手伸進縫隙里，用手掌或手指曲屈張開，以此抓住巖石的縫隙做為支點，移動身體。

蹬，用前腳掌內側或腳趾的蹬力把身體支撐起來，減輕上肢的負擔。

跨，利用自身的柔韌性，避開難點，以尋求有利的支撐點。

掛，用腳尖或腳跟掛住巖石，維持身體平衡使身體移動。

踏，利用腳前部下踏較大的支點，減輕上肢的負擔，移動身體。

項目拓展工作計劃篇九

項目概述：

高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，屬于高空心理沖擊項目，整個過程需要獨立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做項目的學員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

培訓目標：

1.克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰(zhàn)勝自我。2.認識心對行為的影響，學會舒緩心理壓力。3.認識面對困難的互助精神，培養(yǎng)團隊意識。4.理解自我說服與自我鼓勵、鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性。

操作過程：

1.個人挑戰(zhàn)項目，鼓勵所有學員參加挑戰(zhàn)，確認不適應參加學員的身體狀況。

2.首先教學員安全帶、頭盔、主鎖、上升器的使用。并在地面演示、模擬、練習橋面的動作。提醒學員相互幫助，確保護具穿戴安全。

3.認真觀察女學員、體胖學員、年齡偏大學員和不擅長運動學員在地面的試跳距離，以便適當調整板距。

4.學員穿戴好安全護具后，接受隊友的鼓勵，爬上高空的斷橋，走到橋板的一端，兩臂側平舉，然后大聲問隊友“準備好了嗎？”聽到“準備好了”的回答后，自己數(shù)“123”同時跨步跳到板的另一端。單腳起跳，單腳落地。然后按照同樣的要求跳回來。

5.在橋面不允許助跑，跳躍過程中可以一手輕扶繩子以穩(wěn)定中心，首部允許拉拽保護繩。在學員習慣手扶的位置打個結也是個好方法。

6.每位學員穿好安全裝備后在地上試跳，一定要記住自己的起跳腿。

7.觀察學員的反應，利用心理學的方式給予學員輔導，按照輪流挑戰(zhàn)順序的統(tǒng)籌對團隊完成任務的影響分析做合理的提示，不要將女學員全部留在最后。

8.學員上橋時說“歡迎參加挑戰(zhàn)”，合理使用不同風格語言指導學員，保持學員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學員的表現(xiàn)并簡單記錄，以便總結點評。

9.以上安全保護方法是教練在高空保護的方法，地面保護比較簡單不作贅述。

拓展培訓形式：兩人一組，共同完成的任務。

拓展培訓介紹：雙人在六米高空合作行走兩個越來越寬的鋼絲繩。兩人需要相互配合才能到達勝利的彼岸。否則將掉入“懸崖”。

項目的意義：通過本訓練培養(yǎng)大家在困難與挫折面前，如何才能戰(zhàn)勝自我、克服困難的勇氣，同時體驗團隊協(xié)作，團結一致，相互信任、幫助，相互支持，共容共生，堅持到底！激發(fā)個人潛能；挑戰(zhàn)心理極限。

高空項目-空中單杠是一個以個人挑戰(zhàn)為主的拓展訓練項目，它屬于高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應該毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經(jīng)此考驗人的潛能會得到開發(fā)。不過要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關鍵。

項目意義：

——突破個人得失觀。

——面對機會是否能勇于出擊。

——積極心態(tài)對過程與結果的影響。

——通過互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。

項目概述：

緬甸橋是一個風靡世界的項目，正如其名起源于緬甸，這是一個考驗充分施展自己手腳的機會，可事實上卻感受出另一番滋味。緬甸橋是由一根走繩和兩根扶繩組成的鋼絲橋，長約30米，離地面7米。一次最多可讓3到5位隊員同時行走，要膽大心細。學員手扶著二根鋼絲，腳踩著一根鋼絲，從一端走到另一端。

培訓目標：

1.克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰(zhàn)勝自我。

2.認識面對困難的互助精神，培養(yǎng)團隊意識。

3.以積極的態(tài)度去面對生活和工作。

4.對每一個人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！

5.更進一步的是，要明白當挑戰(zhàn)來臨的時候，心態(tài)比技能更重要！

6.體驗雜技中走鋼絲的感覺，更可認識到面臨絕境的時候，沉著、冷靜是化險為夷的制勝武器。同時錘煉員工堅忍不拔的品質和應具備的自我完善的精神以及永不放棄、追求勝利的自信心。

操作過程：

1.個人挑戰(zhàn)項目，鼓勵所有學員參加挑戰(zhàn)，確認不適應參加學員的身體狀況。

2.首先教學員安全帶、頭盔、八字環(huán)、主鎖和手套的使用方法和檢查方法。提醒學員相互幫助，確保護具穿戴安全。

3.所有的學員練習在直線上走小碎步，挑戰(zhàn)學員摘下身上不安全的物品，穿好安全裝備，接受隊友隊訓鼓勵。

4.都必須爬上橋，沿橋走到另一端，然后下橋或者走回來再下橋。

5.在橋面上兩手扶兩邊的纜繩，雙手不允許拽啦保護繩。

6.觀察學員的反應，在必要的時候，利用心理學的輔導方式給予學員輔導，給予合理的提示，不要將女學員全部留在最后。

7.合理使用不同風格語言指導學員，保持學員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學員的表現(xiàn)并簡單記錄，以便總結點評。

8.必須保證學員的安全，遇到明顯不適合繼續(xù)做的時候，不得強求。

培訓目的：

1、目標的設立以及對目標的分解(個人及團隊的自我挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)目標)。

2、學習用全局觀念思考問題。

3、通過身體接觸，打破員工之間的陌生與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持。

4、培養(yǎng)協(xié)作意識，共同努力達成目標。

5、相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂。

在教練的指導與保護下，利用繩索由巖壁頂端下降，感受一步一步走向懸崖、走向生命的“邊緣”的一剎那；感受高空墜落前的瞬間！隊員自己掌握下降的速度、落點，以到達地面。

培訓目的：

速降并不需要嚴格的專業(yè)技巧，但只要開始下降，就無法退縮，必須克服恐懼與障礙、堅持到底。從自我激勵、自我控制到超越自我，最終走向成功。

將小組成員置身于一個8米高的懸浮空間，并承擔一定的身體以及情感上的風險，高空隊員的平衡與達成目標的時間及幾率完全要靠自身的努力拼搏，更需要地面人員的合力配合，只有地面人員將懸浮的橋面基本穩(wěn)定后，才有助于高空隊員的迅速達成目標。

通過小組成員的體驗與講師的引導，可以幫助學員建立以下目標：

1.個個人的成功很多時候要靠團隊的所有成員的幫助；

3.打破個人本位主義，樹立團隊協(xié)作意識；

4.感受自身所處團隊、環(huán)境的和睦友愛，學會珍惜團隊，融洽團隊關系；

5.改變既定觀念，樹立積極意識。

項目拓展工作計劃篇十

信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對業(yè)務人員的心理素質提升有很大幫助。

云梯,建立小組成員間的相互信任。

法柜奇兵、穿越電網(wǎng)。

時間：30—60分鐘。

人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。

道具：(每個小組)。

·1根約6米長的繩子。

·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。

·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。

概述：這是一個可以用來創(chuàng)建團隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。

目的：

1.讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。

2.建立小組成員間的相互信任。

3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。

準備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1.5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。

如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15em(6英寸)的木樁代替繩子。

步驟：

1.致游戲開場白，開場白示例如下：

看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網(wǎng)。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運!

2.如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。

討論問題示例：

各個小組的“戰(zhàn)況”如何?

·你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?

·每個人的任務是什么?

·整個小組的運作是否有效?為什么?

·你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

·哪些因素有助于成功地完成游戲?安全。

注意觀察每個隊員的舉動，同時仔細傾聽。如果不加以限制的話，隊員們可能會嘗試各種方法，完全忘掉安全問題。游戲小組最容易想出的辦法是跳高法，即助跑后從繩子上跳過去，但是，本游戲不允許采用這種方法。不要生硬地禁止該方法，你可以這樣說：“由于有人不小心中了機關，現(xiàn)在地面變得非常粘，任何人都不可能跑動。”

變通：如果需要加大游戲的難度，可以把一兩名隊員的眼睛蒙起來。

項目拓展工作計劃篇十一

領導小組組長：

副組長：

成員：

領導小組職責：負責項目的`日常管理和項目的正常運行，對項目的執(zhí)行情況進行檢查、評估和指導交流，組織社區(qū)群眾觀摩學習，負責項目設備的交接、驗收、配發(fā)、安裝、調試，對相關的數(shù)據(jù)建立檔案。

2、對鄰近的社區(qū)群眾進行教育信息化開放活動，讓社區(qū)群眾更多的了解遠程教育資源，為社區(qū)群眾的學習和生活提供更多更好的服務。

1、利用所有可能利用的時間，特別是在教研活動中，積極組織教師收看優(yōu)秀示范課和實時課堂。

項目拓展工作計劃篇十二

（2011年4月份）。

一、制定各種相關表格（4月2日前完成）。

1、《土地儲備計劃》。

2、《土地信息采集表》。

3、《新項目經(jīng)濟分析測算表》。

二、建檔收集房地產(chǎn)相關政策（持續(xù)完成，本月完成一部分）。

1、國家有關房地產(chǎn)政策的法律法規(guī)。

2、國家宏觀經(jīng)濟調控。

3、各省市的有關執(zhí)行政策。

三、獲取土地信息（持續(xù)完成，本月預計完成15塊土地信息）。

1．政府土地主管部門---土地局、土地整理儲備中心、交易中心。

2．擁有土地但缺乏資金的房地產(chǎn)公司，可以考慮以公司的并購、合作等形式獲取土地。

3．政府成立的建設投資公司。

3．政府成立的建設投資公司。

5．招商局。

6．建筑工程公司。

7．房地產(chǎn)相關策劃、銷售、咨詢等中介公司；

8．看到的閑置土地，通過朋友渠道打聽，落實土地權屬等相關情況。

四、關系渠道的建立（持續(xù)完成）。

1．房地產(chǎn)同行業(yè)的朋友介紹。

2．政府單位及銀行等金融界上班的朋友。

項目拓展工作計劃篇十三

見面3分鐘時是你留給他人第一印象的最重要的時刻，同樣在一個會議或培訓的剛開始，如何讓大家更加活絡起來，是關系培訓是否成功的關鍵，下面的小游戲就可以用于消除大家的陌生感。

游戲程序和規(guī)則。

1.第一步：

(1)給每一個人都做一個姓名牌。

(2)讓每位成員在進入培訓室之前，先在名冊上核對一下他的姓名，然后給他一個別人的姓名牌。

(3)等所有人到齊之后，要求所有人在3分鐘之內找到姓名牌上的人，同時向其他人做自我介紹。

2.第二步：

(1)主持人作自我介紹，然后告訴與會人員：“很高興來到這兒！”

(2)快速繞教室走一圈，問：“如果你今天不在這兒，你會在做什么不情愿做的事情呢？”

(3)注意讓問答保持在一個輕松活潑的氛圍之內。

相關討論。

總結。

1.在開始的課程中，主持人一定要注意保持一個積極、幽默的態(tài)度，以便讓大家迅速的消除靦腆等情緒，然后讓大家好好的熟悉起來；同時有助于大家積極的發(fā)言。

2.如果沒有調動起來情緒，學員沒有積極舉手回答的話，講師可以有意識的點名讓同學回答，以調動氣氛。

參與人數(shù)：集體參與。

時間：20分鐘。

場地：不限。

道具：姓名牌。

應用：(1)團隊溝通。

(2)培訓或集體活動前的熟悉和溝通。

(3)主持人開場白，幫助主持人與大家進行溝通和交流。

形式：2人一組。

時間：40分鐘。

道具：一塊黑板。

場地：室內。

應用：(1)活躍氣氛。

(2)創(chuàng)造性地解決問題。

(3)團隊溝通。

相信大家都玩過詞語接龍或續(xù)寫故事的游戲，比如前一個人為一個故事起了個開頭，大家就按照這個思路把故事接下去，一直到形成一個完整的故事為止。這個游戲就是將上述形式深化了一下，目的在于讓受訓者明白如何在受限制的情況下發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力。

游戲規(guī)則與程序：

1.將受訓者兩兩分組，做一個與某個話題(可以任意選擇，只要大家感興趣，比如旅游)有關的演出。

2.指定每組的兩個成員中，一人為a，一人為b。被稱為a的人是這場游戲的演員，被稱為b的人是a們的臺詞提示者。

3.b組挨著a組的同伴站著，當輪到自己的角色說話時，就會把臺詞告訴a。而每個a組成員的任務就是接受b同伴提供的任何臺詞，在此基礎上再加以發(fā)揮，把戲演下去。a組成員要密切配合b成員的意思，好像這些臺詞就是他們本人想出來的一樣。

4.為了使受訓者充分理解培訓者的意圖，培訓者可以先做一下示范。挑選一位學員后，培訓者開始說：“我非常想和你一起旅游，因為小王你——”

5.培訓者然后拍一下小王(b組人)的肩膀。小王需立刻接下去，“我總是與你的喜好一致。”培訓者結合小王的話繼續(xù)說，“總是與我的喜好一致。事實上，我們有過一次愉快的旅游經(jīng)歷，那一次——”

6.再次拍小王的肩膀。他也許會說：“我倆結伴去了黃山，”培訓者接著說：“我倆結伴去了黃山，真是一次美妙的經(jīng)歷?！?/p>

7.又一次拍小王的肩膀，小王可能說：“什么時候我們還能共同休假呢？”培訓者說：“什么時候我們還能共同休假呢？那時我們再一起出游吧……”

8.讓所有受訓者觀看示范，然后讓他們各組散開練習一下，5分鐘后大家集合，集體完成一次演出。

相關討論。

總結。

1.無論a組還是b組成員，都不可以遲鈍的、惡作劇的做這個游戲，否則不僅會給搭檔造成困難而且會破壞訓練的效果。大家的目的是將一個故事合理、順暢地完成下來，而不是給別人出難題或顯示自己的才能。這個游戲體現(xiàn)了公平的合作，即快樂來自于與他人分享創(chuàng)意。

2.一個團隊最不可少的就是團隊的合作精神，而合作精神最重要的就是要善于傾聽別人的意見——像對待你的意見一樣，給予他人的想法和念頭以足夠多的關注。這個團隊也許最終會同意采用你的想法，但這在集體討論會上不是最重要的，最重要的是要善于傾聽他人的發(fā)言。

參與人數(shù)：分成3組，每組5人左右。

時間：20分鐘。

場地：空地。

道具：三條繩子，分別長20米、18米、12米。

應用：

(1)幫助學員體會在團隊工作中溝通的重要性。

(2)加強學員對于團隊合作精神的理解。

(3)訓練學員對于結構變動的適應能力。

相信大家都聽過三只小豬蓋房子的故事，在故事中三只小豬互相合作建成了一個漂亮堅固的房子，并最終抵擋住了大灰狼的襲擊。在本游戲中，我們也將扮演一次小豬，看看自己拿繩子是否能建出滿意的房子。

游戲規(guī)則和程序：

1.培訓者將學員們分成3組，大約保證每組的人為5人左右。

2.發(fā)給第1小組一條20米的繩子，第2小組一條18米的繩子，第3小組一條12米的繩子。

3.規(guī)則：用眼罩把所有人的眼睛蒙上，然后規(guī)定第一組圈出一個正方形，第二組圍成一個三角形，第三組圈成一個圓形。

4.然后讓大家聯(lián)合起來用繩子建立一個繩房子，房子的形狀要有上述三個圖形組成，并且一定要看上去比較漂亮。

相關討論。

1.對第一個任務和第二個任務分別進行比較，哪一個任務較易完成，為什么？

2.在完成第二個階段的任務的時候，大家會遇到什么困難？你們是如何解決的？

總結。

1.在每一個組完成自己的任務時，是相對比較容易的，但是當需要大家一塊配合，建成一間房子的時候，事情就變得復雜起來了。三角形和正方形如何配合，圓形應該放在什么部位都是問題，所以越是在這種時候越需要大家相互之間的配合，需要大家的團體合作精神。

2.要做好這個游戲，首先要選定一個基準點和一個核心人員，要使大家都參照這一個坐標系進行行動，這樣才便于指揮，也可以防止場面的混亂。

3.兄弟同心，其利斷金，講的就是大家一致對外，團結合作，終成正果的道理。小豬蓋房子需要這樣一種精神，在我們日常的工作和學習中亦要如此。

項目拓展工作計劃篇十四

素質拓展部的工作是以提高大學生的思想政治素質為核心，以提高大學生綜合素質為著力點，以強化大學生人才培養(yǎng)工作的社會認同，做好課內與課外的結合。大學生素質拓展工作要為大學生成長成才提供一個良好“社會環(huán)境”和“準社會環(huán)境”。在“思想政治與道德素養(yǎng)，社會實踐與自愿服務，科技學術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)，文化藝術與身心發(fā)展，社團活動與社會工作，技能培訓”六個方面引導和幫助廣大學生完善職能結構，創(chuàng)新人才素質評價的方式和完善人才評價的體系，進一步調動大學生參與素質拓展的積極性，更好的培養(yǎng)高素質的人才。

素質拓展部是學生團總支委員會的一部分，是推動團學工作不可忽視的力量，其根本宗旨是服務于我院的全體師生，我們任何活動的開展必須圍繞團總支委員會的意旨進行。其主要工作內容是：

一、綜評分的考核與評定；

二、三評工作，即獎學金、三好學生、優(yōu)秀干部的評定工作；

三、素質拓展證書的填寫；

四、素質拓展活動的開展。具體工作安排如下:。

一、綜評分的考核與評定。

在9月份即將結束之際，我部已經(jīng)向各部門以及各班分發(fā)了素質拓展綜評條例，各部以及各班都已清楚自己所需要做的工作。每月綜評分的審核都需要這些流程：1.加分表的分發(fā)與收起2.加分表的審核3.操行表的填寫4.操行表問題的解決5.操行表的審核6.電子版的填寫。看似簡單的工作，其中需要注意的事項很多，無論是在哪一個環(huán)節(jié)都需要極大地細心和耐心。并且因工作涉及到所有部門和班級，也需要在與人交流溝通上下功夫。因為綜評分涉及到每位同學的獎學金評定，所以我部所肩負的責任重大。在審核中，要嚴格根據(jù)綜評冊的要求進行，也需要平時對學校的活動以及各部各班組織的活動進行了解以便于更深入的評定。最后就是需要提高每月的綜評分填寫的效率并且減少其中各個環(huán)節(jié)的錯誤。

二、三評工作。

本學期的三評工作即將開始，具體時間要等學校下達通知。三評工作具體流程：

1、計算每位同學的成績，進行排名，得出獲得獎學金學生名單；

2、在所獲獎學金學生中評選出各班的三好學生，優(yōu)秀干部；

3、填寫各班獎學金發(fā)放表；

4、填寫獎學金，三好學生，優(yōu)秀干部表；

5、填寫獎學金，三好學生，優(yōu)秀干部證書；

6、證書蓋章，發(fā)放證書和獎學金。各個環(huán)節(jié)都需要我部人員共同努力，認真負責。其中涉及到組織各班填寫表，需要我部提前做好各種準備工作，希望把三評工作能夠出色順利的完成。

三、素質拓展證書的填寫。

填寫素質拓展證書，在如何收集信息，如何填寫不出錯需要我部人員的共同努力，做為部長我要合理分工，嚴格要求，爭取做到最好！

四、素質拓展活動的開展。

1、在上一學年，我部開展了每周一頻的活動，取得了很好的成果。本學年，我部將繼續(xù)開展每周一頻活動。但所播放的視頻將做成系列活動。拓展面將擴廣，不再只是勵志等方面的。我部將以每月為一個系列，在接下來的三個月中，依次播放“我的大學”系列，公開課系列，禮儀課系列等，其中每月最后一周將給新生播放勵志電影，以提高大一學生的觀看興趣，并能引發(fā)其深思。

2、我部將積極開展活動，拓展大學生生活，開拓大學生視野，選擇活動項目（要求：以積極向上、安全性強、成本低為前提，選擇出有益于當代大學生身心健康的素質拓展游戲），制作游戲道具，選擇好活動地點（校內為主）。

在十月份，我部將與團總支辦公室和校友與就業(yè)指導中心共同開展以“我和我的大學我和我的未來”為主題的演講比賽，來引起大學生對其大學以及其未來的深思，并對其綜合素質進行提升。以上各項工作便是我部全年的大體計劃，如有變動則另行變更。我們素質拓展部的每位成員，都將以全心全意的態(tài)度為同學們服務，并且從各個方面嚴格要求自己，具備高度的責任感和奉獻精神。相信我們的努力會讓我系學生的素質會有質的飛躍。