最新籃球訓練周記范文通用(優(yōu)秀17篇)

逐步完善自己的總結能力，將會使我們的學習和工作更加高效和有成效?？偨Y要結合實際，具有可操作性和指導性。接下來是一些國內(nèi)外知名企業(yè)的成功經(jīng)驗分享，或許能給我們帶來啟示。

籃球訓練周記范文通用篇一

即將步入初一的我，沒什么特別的喜好就是酷愛運動！排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類繁多的運動中最得我喜愛的就要數(shù)籃球了！這不我又從百忙中抽空報了一個籃球訓練班！快跟我去看看吧！

剛進大門，就有一股運動的氣息撲面而來，在訓練的同學每人臉上都掛滿晶瑩的汗珠，每個人都散發(fā)這一股青春陽剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個集體并愛上了這個集體。第一天，老師為了了解我們的實力便組織展開了一場比賽，聽到這個消息后我暗自竊喜心想一展身手的時候到了！

比賽開始，周宇航發(fā)球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶著籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來了一個結結實實的火鍋！我又迅速把籃球從他的手里奪了過來。我返身向后用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過了籃球就朝對方的球籃直直的奔去。我迅速跟著他往前沖。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉(zhuǎn)移到無人盯防的我。我跳起來接住籃球?？吹?，籃球架已近在咫尺。我縱身一躍，瞄準籃筐，奮力一投。“嗖”球劃過了一道完美的弧線落入網(wǎng)中。“漂亮三分！”我的隊友都在為我歡呼！

周宇航他們也不多說話，趁我方高興之余，迅速向我方發(fā)動進攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。在你來我往的幾輪進攻之后，只剩下一分多鐘了，但我們還落后一分。球雖被我控制著，可周宇航又以迅雷不及掩耳之勢奪了回去。時間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準機會從周宇航手里把球搶到了手。他又迅速投籃?？墒?，他的力氣不足，投得太低了，連籃框板都沒有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來把球搶到。時間還剩五秒。我立刻跳起來來了一個晃人上籃?；@球壓著哨聲落入籃筐。啊，我們終于險勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒了先前的傲氣，變得垂頭喪氣！

訓練了半天，雖然已經(jīng)精疲力盡了但卻笑的更歡了！

籃球訓練周記范文通用篇二

在4月到5月期間，本人主要負責籃球集體訓練的項目。主要針對大班學生的籃球制控能力，學生之間的互動與協(xié)作，具體的工作總結如下：

籃球訓練主要圍繞了傳接，推球，拍球，跑動運球接力，投籃等等活動項目

通過這段期間的接觸，發(fā)現(xiàn)學生對籃球的制控能力高低不齊，部分的孩子還不能很好的掌握一些籃球的動作要領，私下也進行了個別的強化訓練，來挺高學生的能力。

在訓練過程中，大部分學生注意力不是很好，本人用語言，動作各種方式來吸引孩子的注意力，讓學生們更能深入的參加各項籃球的活動及比賽。

在開展的比賽項目中本人添加了一些強化物，也提高了學生對勝利的欲望。更積極的參加籃球項目。

經(jīng)過了這段時間的訓練，學生們在對籃球的掌握和制能都有所提高，和小朋友們的交流互動也有所改善。

在以后的訓練中，本人會針對學生們的'手眼等身體的協(xié)調(diào)能力開展一些新的項目，著重培養(yǎng)他們的互動性，對個別的學生也加強一些基本性的強化訓練，讓較差的學生能更快的適應集體訓練。讓整個集體的訓練的效果變得更好。

在校領導的帶領下，我圓滿完成了本學期?；@球班的訓練任務，現(xiàn)作如下總結：

開學初，按教導處的要求，我認真制定好教學計劃，落實上課內(nèi)容，安排好學生及時做好登記工作，每次訓練做好出缺勤的記錄，并詢問原因，及時與班主任溝通。對于課上訓練我對學生嚴格要求，讓他們每次訓練都有所收獲。主要做了以下工作：

一、耐力訓練

籃球運動對抗性很強，運動員始終要保持旺盛的斗志，這就要求我們的學生有一定的耐力，我以一定的訓練強度來訓練他們。要求每天早晨訓練前至少跑六圈，這也是準備活動的一部分。因為我們的運動員來自不同的班級，針對年齡特點，訓練的強度由弱至強。

二、球性訓練

球性訓練是籃球隊員必不缺少的一項基本功。沒有良好的球性，對于今后籃球?qū)ｍ椀募夹g很難掌握。我們的隊員對籃球有著共同的興趣，但對于球性參差不齊。為此在訓練前十分鐘的球性訓練中，我要求隊員每人一球，做到球不離身，人到哪，球跟到哪!從小養(yǎng)成習慣，這對于以后的訓練是很有幫助的。對于球性訓練內(nèi)容主要以跨下繞球、兩手交換撥球、上拋球等等。針對個別有難度的學生我重點輔導，做好示范動作，每次練習的內(nèi)容都要求學生向我匯報演示，我及時糾正。同時加強隊員之間，師生之間在技術方面的交流，有利于隊員克服困難，對學好籃球充滿信心。

三、技術訓練

我們的這些隊員對籃球有著強烈的興趣，但并不是人人都能掌握復雜的籃球技術。況且這些隊員來自不同的班級，年齡特征決定我訓練內(nèi)容呈梯形分布，有簡單到復雜，比如：五、六年級以運球傳球為主(行進間運球、運球急停、運球突破、雙手胸前傳球、反彈球、肩部傳球等等)，六年級則要求較高，因為他們訓練目標不同。所以以運球、傳球、投籃(原地單或雙手投籃、三步上籃等)，簡單的戰(zhàn)術(傳切配合、掩護配合、防守戰(zhàn)術，快攻等等)，也就是說能打簡單的比賽。

總之，本學期隊員們在平時的訓練中學到了許多籃球知識和本領，我將一如既往認真細致地做好學校安排的各項工作。

籃球訓練周記范文通用篇三

各位家長：

為了進一步貫徹執(zhí)行上級關于對學生進行安全教育的指示精神，落實今年全國中小學安全教育主題“確保奧運會期間穩(wěn)定，安全第一；增強交通和游泳安全意識，提高自我保護能力”，加強學生安全教育，提高學生安全防范意識，杜絕學生發(fā)生交通、游泳、飲食、用電等安全事故的發(fā)生，特與你們訂立如下協(xié)議：

1、學生在暑假期間自愿參加籃球訓練，必須由學生監(jiān)護人與委托監(jiān)護人簽訂《特長生假期訓練安全協(xié)議書》。

2、學校不提倡學生騎自行車上學。學生確需騎自行車上學的，其安全問題由家長負責。

3、暑期籃球訓練時間安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他時間家長應加強對孩子的監(jiān)管，確保不出安全事故。（田徑隊、籃球隊訓練的學生應由家長接送）。

4、家長應督促孩子按時到學校訓練，訓練結束及時回家。學生無故曠訓以及到學校訓練前、訓練結束后等時段的一切安全均由家長負責。訓練結束立即離校回家，非學校老師的原因?qū)W生在校內(nèi)滯留、嬉戲玩耍，造成傷害的，學校不承擔賠償責任。

5、嚴禁學生私自游泳，造成意外事故，學校不負任何責任。

6、暑期學生伙食補貼已經(jīng)發(fā)放到人，學校不負責學生在外就餐的安全問題。

7、此協(xié)議一式三份，學校、教練、家長各執(zhí)一份，是否同意此協(xié)議，請家長簽出意見。家長意見：

甲方（學校）蓋章。

代表（校長、教練）簽字。

乙方（學生監(jiān)護人）簽字。

籃球訓練周記范文通用篇四

通過這一學期的帶隊訓練，隊員在思想作風、身體素質(zhì)、基本技術方面有了不同程度的提高，本學期學校城市少年宮開展籃球興趣班，對象為一年級籃球愛好者，11班、12班、13班男生為47人，14班、15班、16班男生為49人，一年級女生為42人?，F(xiàn)將本學年的訓練工作總結如下：

道德品質(zhì)思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質(zhì)好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

的練習興趣，在潛移默化中提高他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。

籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結合單個籃球技術、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓練；一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的。

總之，通過一學年的帶隊訓練，隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高，個人技術、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)了學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術水平。

籃球訓練周記范文通用篇五

2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習。3.視野訓練：擴大眼角余光視野能力。

二、手部基本功訓練。

4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點、撥控制球能力練習。

目的：熟悉球性，提高手指對球的反應和“粘”球能力。

提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側10指依次拍擊球；3)俯臥反弓拍球；

4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側拍球；5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球；6)對墻單手頭上連續(xù)拍球。

3.提高手腕功的靈活、翻轉(zhuǎn)能力的訓練方法目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術能力。

1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕，轉(zhuǎn)手臂；2)單手推拉、左右撥球練習；

3)單手頭上直臂連續(xù)托、點撥球；4)左右側跳躍起接高球練習；

三、腰、胯基本功練習。

練習目的：提高腰胯的靈活性，移動、空中控制身體平衡、伸展能力，增強空中的對抗能力。

訓練要求：轉(zhuǎn)體移動是同時控制好身體重心和平衡，準備好第2次對抗發(fā)力。

1.持球5點轉(zhuǎn)身跨步觸地練習2.原地蹬轉(zhuǎn)練習3.持球蹬轉(zhuǎn)練習。

4.跳起空中伸展腰腹練習。

四、腳步基本功練習。

練習目的：解決實戰(zhàn)中的移動速度。主要體現(xiàn)在運用不同步幅、不同步頻、不同節(jié)奏、不同方向、不同姿勢上，達到起動快、變向快、起跳快、轉(zhuǎn)身快的目的。關鍵動作：蹲身姿勢（降低重心，轉(zhuǎn)移重心）、蹬地、轉(zhuǎn)身、跨步、跑、跳。1.強化形成正確的攻、守時的身體姿勢。

1)防守持球突破和運球突破時2)防守投籃隊員時3)防內(nèi)線隊員投籃時。

3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動作練習4.前、側、后滑步練習5.交叉步練習6.攻擊步練習。

7.單腳跳、雙腳跳練習。

8.前進跑、后退跑、側身跑練習。

五、游戲。

1.運球接力2.滾球接力3.抱球接力4.夾球接力5.活動籃筐6.網(wǎng)魚。

7.沖出包圍圈8.運球與搶球9.線上追逐10.投籃比賽11.傳遞球接力。

12.無運球的熱身賽。

13.可兩次運球的熱身賽14.橄欖球比賽15.貼膏藥16.拍背追逐。

六、運球。

1.原地球性練習。

2.原地單手高、低運球。

7.原地弓步單手過胯上運球。

8.行進間單手直線往返運球。

七、投籃。

9.掩護后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習。

10.攻擊步后加速運球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動-接球后投籃練習。

15.原地啟動的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習。

19.傳接球后的行進間單手低手上籃或高手投籃練習。

八、傳接球練習。

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習。

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習。

4.2-3人全場行進間雙手胸前傳接球推進上籃練習5.半場四角傳接球練習。

6.全場四角傳接球結合上籃練習。

7.原地雙手頭上傳接快球練習。

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習。

九、戰(zhàn)術訓練完整的戰(zhàn)術：一個全面的完整的戰(zhàn)術訓練組成應由傳球、掩護、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰(zhàn)術、觀察防守、選擇時機等這9方面構成，這些是構成一個有殺傷力的進攻戰(zhàn)術的必須因素。

1.球場上常見的進攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分。

1)九個進攻區(qū)域的劃分。

2)防守區(qū)域劃分和防守原則。

2.不同位置球員在場上的移動路線特點。

1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線2)中鋒內(nèi)線隊員位置和移動路線。

十、個人防守技術訓練方法。

1.一防一選位腳步練習。

1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法。

3.“5點位置”綜合腳步防守移動練習4.限制區(qū)內(nèi)一對一防守練習。

5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動作練習6.防守內(nèi)線橫切接球練習。

14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習15.半場前鋒移動搶步防守練習。

16.前鋒隊員半場連續(xù)防縱切、溜底線練習17.防守正面運球突破練習。

十一、2-3人局部防守訓練方法。

5.場上不同位置的“關門”協(xié)防練習6.“搶、擠過”防守練習7.交換防守練習。

8.協(xié)防突破，分球及切入練習9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習。

10.協(xié)防限制區(qū)兩側低位雙中鋒練習11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習。

19.全場半場輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習21.松動防守時的繞過防守練習22.半場攻防與擠過防守（后衛(wèi)）。

十二、陣地3防3訓練方法。

1.3防3的正確選位的基本要領與要求。

9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習。

十三、半場3防4系列防守配合練習（見教材）。

十四、2-3人間局部進攻方法（見教材）。

籃球訓練周記范文通用篇六

天馬籃球訓練營、天馬高考體育特長訓練營招生常年招收：

一、天馬籃球訓練營（原育英高中籃球隊）常年招收籃球基礎班男、女學員。

4.軍事、警察、司法警察院?？忌ㄓ柧汅w能測試內(nèi)容）、5.中考體育籃球考生。

三、訓練內(nèi)容1.籃球基礎內(nèi)容。

4.高水平運動員（特招）籃球?qū)I(yè)考試內(nèi)容。

5.軍事、警察、司法警察院校考生，體能測試內(nèi)容6.中考體育籃球考生測試內(nèi)容。

四、目標。

1.可組隊打省、市中學生籃球比賽。（原則不能超齡）天馬籃球訓練營最好成績黑龍江省海華杯中學生籃球賽高中地市組第三名、雞西市中學生籃球賽高中男子、女子組第二名。

2.負責學生的考務及報名工作。

五、要求：

高中、初中男、女學生；有以上高考對照考試內(nèi)容的；中考體育意向的；文化課符合要求的；能保證訓練時間、訓練強度的學生可報名。

六、學員多被北體大、武體、哈體、沈體、吉體、哈師大、江西師大、東北師大、井岡山大學、佳大、牡師院、齊大等高校的體育教育系、運動訓練系、社會體育系錄?。蝗绔@省比賽前四名成績，可推薦cubs、cuba高校參加測試。

學生大學畢業(yè)后，多在黨政機關、企事業(yè)單位工作，打球。（晁偉2005界畢業(yè)生?，F(xiàn)就讀于廣西師大體育博士）。

七、聯(lián)系電話：

孫教練：***王教練：***李教練：***。

籃球訓練周記范文通用篇七

體育傳統(tǒng)項目學校是指多年來該校在一或兩個運動項目上已具有廣泛的群眾性和相當?shù)倪\動水平，長期以來形成傳統(tǒng)的學校。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓練網(wǎng)點?！币詠恚哑占盎@球項目做為學校特色項目來抓。隨著我?；@球運動廣泛、深入開展，近年來，這一運動已經(jīng)成為我校展示體育風采的一道亮麗的風景線。我校籃球運動的普及和水平的提高均得到上級與同行的認可與肯定。

為進一步弘揚我校籃球特色項目建設，使我?；@球運動普及和水平再上一個新的平臺。本人認為，在今后教學組織、訓練及機制管理上還應做到分層遞進，整體提高。

要使全校學生普遍參加籃球活動，人人都會玩籃球，課堂教學是基礎，它是學生獲取籃球知識，掌握籃球技能的主要陣地。

在現(xiàn)行體育與健康(小學)教材中籃球教學內(nèi)容沒有形成體系,教學目標不夠明確,給教師的教學帶來很大的盲目性。我們應綜合體育與健康各年級教材,根據(jù)不同年齡階段的學生身體發(fā)育的特點,對1--6年級教材中的一些選學內(nèi)容進行適當?shù)恼{(diào)整,合理的安排籃球教學內(nèi)容和輔助素質(zhì)練習，從而達到分層遞進，不斷提高訓練水平。

一年級安排 以原地左、右手運球、 面對面拋接球 、直線跑、

跳等練習；

（1） 從培養(yǎng)和發(fā)展學生的興趣入手，力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關的練習。

（2） 要求教師對籃球基本技術教學，動作要規(guī)范、正確。

（3） 籃球技術教學與身體素質(zhì)練習相結合。

（4） 要切合小學生的實際情況進行教學，不急于求成。

（5） 籃球教學內(nèi)容列入學期考查內(nèi)容中，布置給學生，讓學生明確目標，促進自學自練。

根據(jù)學校構建籃球傳統(tǒng)校目標要求，應采取以下管理策略

（一）做到“三個保證”

1、場地器材保證：學校應對全校訓練的場地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應數(shù)量的小籃球,保證體育課教學、活動的順利開展。

2、時間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學課和一節(jié)活動課，進行籃球基本技術的練習。

3、輔導人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長組成階梯型輔導隊伍。具體分工：體育教師負責技術指導,班主任全面管理,體育委員和體育小組長負責各小組的分組練習。通過教師指導、學生互幫互學,促進各年級運動水平的提高。

（二）以“教學”為主線：專任教師以學校制定的籃球訓練目標和要求，根據(jù)各年級訓練內(nèi)容，認真抓好學生基本動作和基本技能的訓練，上好普及班、提高班、課外活動課。激發(fā)學生興趣，為提高普及和整體的運動水平奠定良好基礎。

一年級 以原地左、右單手運球、直線運球比賽等；

“學而不練則不熟,練而不比則沒提高”。通過課外活動豐富多彩的籃球比賽,讓學生發(fā)現(xiàn)自己的不足,學到別人的各種長處,促使他們在今后的學習中更加主動的去參與學習；同時能培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累、勇敢頑強的拼搏精神；培養(yǎng)組織、判斷、反應能力,提高學生整體綜合身體素質(zhì)。通過比賽我們可以看到學生在比賽場上表現(xiàn)出來的意識、能力的進步。

良好的教學氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能

使學生受到感化和熏陶，產(chǎn)生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關系、雙方信息、感情上的交流以至整個教學效果。積極向上的氣氛符合學生求知欲的特點，這是教學的基礎，也是學生進行創(chuàng)造性學習的必要條件。校園媒體在學校素質(zhì)教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用，是學生收集信息、增長知識的陣地。我們充分利用這一陣地，對學生進行籃球運動的宣傳。學校體育教研組可指派一些學生收集、整理、出刊、播放籃球知識和信息。

1.利用每周的“校紅領巾”廣播站,開設“籃球樂園”欄目,播放籃球知識,國內(nèi)外籃球戰(zhàn)況,籃球節(jié)目預告等。

2.以班級黑板報為陣地,每學期刊出二期以籃球為重點內(nèi)容的體育?？?。

3.發(fā)揮學校宣傳窗作用,展示本校學生中涌現(xiàn)出來的籃球尖子的運動身影,個人簡介,校籃球隊參加各級比賽的獲獎情況.展示國內(nèi)外優(yōu)秀籃球運動員的圖片資料。以此來激發(fā)學生的學習熱情，形成“比、學、幫、超”的活動氛圍。

4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動課轉(zhuǎn)播國際國內(nèi)的籃球賽事,放映實況錄像,觀看籃球基本功.基本技能的教學片。

通過以上手段，讓學生逐漸了解籃球比賽規(guī)則,強化比賽規(guī)則意識，學會欣賞比賽；在形象生動、氣氛熱烈的比賽場面中受到感染, 激發(fā)學生的興趣，形成良好向上學習動機。

籃球訓練周記范文通用篇八

這個學期的籃球比賽結束了，通過比賽總結了很多問題也發(fā)現(xiàn)了很多問題。雖然今年沒取得好的成績，但是隊員們訓練還是很認真和刻苦的。這學期開始，我就組隊每天訓練這批隊員，大部分隊員們也都準時來參加訓練。帶隊訓練小結如下：

一、訓練的安排要有一個通盤的階段考慮。本年度的訓練計劃雖然有許多不甚完善的地方（如各種技戰(zhàn)術的教學在時間允許的條件下，應提前進行，后期再訓練提高），但總的來說，今年的訓練目標比較明確，針對性更強。

二、隊員有一定的身高，充沛的體力是參加訓練的物質(zhì)基礎，因此耐力訓練每堂課都沒少；投籃是籃球運動的核心技術，是籃球運動的魅力點，是學生最感興趣的練習，行進間運球投籃在女子比賽中尤為關鍵，今年我校女子籃球隊通過突出強化了投籃技術練習，使全隊的投籃命中率較高。

三、打小比賽時教練員的臨場指揮往往決定著比賽的成敗，如球隊采用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術是否對頭，教練員的用人是否恰當，教練員的指揮和臨場情緒是否有利于隊員的發(fā)揮等等。對隊員的思想動員工作關鍵時刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常?？梢詮浹a實力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。今年我隊的不足之處在于：

一、是陣容還不夠整齊，每次總會有隊員有各種理由來不參加訓練，我認為在我們學校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個重要的環(huán)節(jié)，希望以后組隊訓練時隊員要加強集體榮譽感的培養(yǎng)。

二、隊員基本功還不扎實，在比賽時會明顯吃虧，應該有針對性加強指導。隊員球風還不夠潑辣，拼搶不夠兇狠，可能與隊員自身性格有關。

三、是在個別戰(zhàn)術演練時，隊員還不太適應，失誤有所增加，反映了平時這方面訓練的欠缺。隊員尤其是前鋒快攻意識不強，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術，陣地進攻時戰(zhàn)術變化少，持球突破能力不強。這些教訓都需要在以后組織籃球隊訓練時認真吸取。

籃球訓練周記范文通用篇九

為了豐富我院同學們的課余生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風氣，增強各系凝聚力，也給同學們展示自我的舞臺，我院利用第二屆“茂苑文華”大學生社團活動月自己舉辦各系部籃球賽，旨在增強各系部凝聚力，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情。本次學院籃球聯(lián)賽是豐富每位同學課余生活，給每個同學施展自我的機會。

xx職業(yè)技術學院學工處、團委。

承辦單位：xx職業(yè)技術學院土木工程系。

協(xié)辦單位：xx職業(yè)技術學院學生社團聯(lián)合會籃球社。

團結、奮進、拼搏。

友誼第一，比賽第二。

活動地點：燈光籃球場。

參賽對象：xx職業(yè)技術學院在校大學生。

1、以系部報名參賽。

2、裁判員組織比賽。

3、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。

賽時間為四節(jié)，每節(jié)十分鐘；在第一節(jié)結束及第三節(jié)結束，中間休息二分鐘；第二節(jié)結束（上半場）休息十分鐘；第一節(jié)比賽開始十分鐘前，各隊隊員需要在紀錄臺進行簽到。

比賽應從裁判員在對手中間拋球，以中圈跳球開始；出現(xiàn)加時賽的情況，同樣執(zhí)行跳球程序；半場后交換場地進行比賽。

下半場比賽結束，如兩隊得分相同，則進行一次或多次的五分鐘加時賽；每次加時賽前有兩分鐘的休息時間。

球員與對手身體接觸或違反運動道德的違規(guī)，即為犯規(guī)；犯規(guī)登記在球員個人名下，單場個人犯規(guī)達到五次自動離場；單場比賽時，每節(jié)內(nèi)，每隊球員侵人犯規(guī)滿五次時，其后該隊每一次的球員犯規(guī)應判罰兩次（投三分球時被犯規(guī)，則罰球三次），由被侵犯球員主罰。

比賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不得開始。在比賽時間十五分鐘候后，依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權，由對方球隊獲勝；一方球隊因各種原因提出棄權時，則判定對方球隊獲勝。

每隊在每節(jié)內(nèi)可以請求一次暫停，第四節(jié)可請求兩次暫停；規(guī)定時間內(nèi)未使用暫停不得保留至下半場或加時賽；加時賽各隊均有一次暫停。

籃球訓練周記范文通用篇十

今天是開學以來的第二個星期，轉(zhuǎn)眼又到了星期五了，下午有選修課。

這次的選修課我是去籃球隊，因為我體質(zhì)不好，所以想去鍛煉鍛煉。滿懷著對籃球隊的憧憬，我再次來到了操場。操場上，小雨淅淅瀝瀝，好像故意與我們作對，不讓大家訓練。但這還難不到我們的籃球教練－－張老師。她把我們的訓練地點安排在樓梯口，讓我們做仰臥起坐，做五組，每組做30個。我一聽，頓時傻了眼，但轉(zhuǎn)念又想：來這兒就是鍛煉的，怕什么！接著，我便于周雯婧在一起瘋狂地做了起來，298，299，300！功夫不負有心人，我倆終于做完了整整300個仰臥起坐，做得我上氣不接下氣，肚子“咕?！苯校瞧み€發(fā)疼。這還不算什么，下面發(fā)生的事，能把人活活累死。

我們有做了許多正常人都難以做到的事。后來，天晴了，于是咱們的訓練場又搬回了操場，我們在操場上跑了四圈，大家個個汗流浹背，誰知，緊接著，張老師又把我們領導跑道前，讓我們跑一百米，跑五組，每組四個來回，一共20xx米！我霎時間就暈了，我一口氣還沒有喘上來結果又要跑步，況且，我是這些人當中跑的最慢的，體力最差的。不容我多想，大家就開始跑了起來，我也跟著跑，一開始我心想：跑慢點，保存體力。可跑著跑著，我就吃不消了，看大家跑得那么帶勁，我還是咬牙堅持著，又過了一會兒，我就真的有些不行了，仿佛我的呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)了故障，供不了氧，眼看我已落在最后，就開始減速了。跑了好久好久，才終于把第一組跑完了。我早已渾身汗津津的，在跑第二組的時候，大家都放滿了腳步，氣喘吁吁，個個的表情都很疲憊，都很難堪，我身旁的丁紫妍還大口大口地喘著氣。漸漸地，我開始眼冒金星，腳下似乎都飄了起來。我也不知道怎么回事，就這樣云里霧里地跑完了五組。

我跑完后，渾身都濕透了，手一摸，汗淋淋的。大家也都累得不行了。有的跪在地上，有的互相攙扶著，還有的干脆就躺在地上了……而我，為了調(diào)節(jié)呼吸，在一旁唱著歌。我的心“撲咚咚”地跳著，仿佛稍不留意，它就會跳出我的身體，我時不時地看著手表，焦急地等待著，心想：怎么還不下課，再不下課就要出人命了！

最后，我們又做了一些別的高難度動作，一個人抱著另外一個人的大腿，兩人同時跳，跳50米，在加上一去一回，在來五組。

其實，人有的時候多多鍛煉也是很好的，只不過你會在短時間內(nèi)部適應，但是到了最后，你會增強體魄，會變得更加強壯！“每天鍛煉一小時，為我中華健身體！”

籃球訓練周記范文通用篇十一

從現(xiàn)在起，我已經(jīng)是學校跆拳道隊的一名隊員。我很高興，也有點難過，高興是因為我又可以開始訓練跆拳道了。難過是因為我星期六訓練一天，然后星期天還要上漫畫班，也就是說，這個月的星期六，星期天我的時間都排得滿滿的，沒辦法去做別的一些我想干的事情了。

星期六，我?guī)е@種矛盾的心情跨進了道館的大門。這個道館場地比較大，地面非常的滑，（因為我們在里面不能穿鞋）有好幾個教練，里面還有更衣室和廁所。剛來到這里我感到非常的生疏，但是后來遇見了吳普瑞，生疏的氣息完全被扭轉(zhuǎn)了，我們在一起嬉戲打鬧?？墒沁@種快樂沒有維持多久，就開始上課了。上午，我們學習了很多很多，老師還幫我回顧了一下太極一章，這么長時間都不練了，頭一次打還會有一些不熟練的地方，比如中格擋加上沖拳的那個地方，我經(jīng)常伸錯腳，不過憑借我的跆拳道功底，我沒練幾次就熟練的打了出來。直接被教練選去練腳法了。在練腳法的時候，我練了練后旋踢，下劈等腿法，被老師好好的表揚了一頓。

我以前一直想練跆拳道，可是沒有時間，這次學校組織，又讓我找回了當年練他的感覺，跆拳道不僅是一種防身術，而且還可以讓我們提高身體素質(zhì)，所以我推薦大家快來練跆拳道吧！

籃球訓練周記范文通用篇十二

籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學校中開展籃球運動對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要好處。

二、教學目標。

1、發(fā)揮籃球運動實用價值，透過各種簡化的比賽形式，培養(yǎng)學生對籃球的興趣。

2、在運動實踐中學會籃球基本技術。

3、充分利用籃球活動運動負荷大，對抗性，競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學會與同伴合作，并能運用籃球運動豐富課余生活。

三、教學資料安排及課時數(shù)。

本學期的練習資料主要以基礎技術為主（傳球，運球，投籃，移動，籃板球）進攻戰(zhàn)術防守戰(zhàn)術，傳切策應掩護配合和幾種防守陣形，還要進行身體素質(zhì)練習，上下肢力量腰腹肌力量。訓練時間為每周三，周四中午12：30——1：30。

訓練地點：籃球場。

（一）課前準備。

1、理論知識備課：學習研究關于籃球教材資料，結合學生實際狀況制定計劃。

2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學分析教材，教師練習技術動作，研究教學方法，做好課前準備工作。

3、學生要求：學生務必穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛護器材。

（二）課堂組織教學。

1、準備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ椚犴g練習。

2、基本部分：學習各種技戰(zhàn)術主要運用教師講解，示范，指導，學生整體練習，分組練習，采用層次教學。

3、結束部分：放松總結，回收器材。

（三）課后反思：尋找不足，改善教學方法，提高教學質(zhì)量。

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籃球訓練周記范文通用篇十三

暑假到了，雖說成績不錯，可興趣班照舊：作文、圍棋、笛子、英語連報四個，我大喊一聲：“oh,mygad!”

作文班，小菜一碟，要知道，我這次期末考試可是滿分呢！作文老師還是那么和藹、可親，一次一次地鼓勵我們。有時還可以吃東西，常常玩游戲、比賽，作文玩了兩不誤，真好玩！還有獎勵，集滿十顆星星就可以讓老師買一件10元以下的禮物呢！

圍棋，以前我在原來那個班所向無敵，可自從到朱老師的最強班時輸?shù)靡粩⊥康?，因為那里高手紛紜，這不，新來一個同學4段，幾下就把朱老師的`最強同學，歲宏陽給打敗了。嘻嘻，告訴你，我最喜歡圍棋了。

笛子，終于可以學一種樂器了！剛買到笛子，非常好奇，左看看，右看看，又吹吹，真是好玩。自從我學起這個，我不再馬虎了，越來越細心了。我還是吹得不錯啦！

英語，老舊班啦！不過換了個老師，那老師非常幽默，時不時就開個玩笑，常常惹得我們哈哈大笑。我告訴你，我的英語老師叫孫敏敏，猜猜這老師是男是女，你肯定會猜：“是女的！”那就錯了，沒想到吧！其實是個男的，哈哈。

你看，我的“魔鬼訓練”是不是很有意思呀！

籃球訓練周記范文通用篇十四

1.對做空中籃球動作有決定性的影響。沒有強的腰腹力量，任何空中籃球動作都是一句空話。

2.支持上肢力量，沒有腰腹力量，上肢力量無從發(fā)揮。

3.腰腹力量的強弱直接影響到比賽中與對手的對抗，腰腹力量強的在與對方的擠抗中就會占明顯優(yōu)勢。

運動員的整體能力都會大受影響。因此訓練時要注意全面，不能強調(diào)某一部分的能力。如果原來的基礎中某一方面偏弱，就要在這一方面重點訓練。

籃球訓練周記范文通用篇十五

培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

1、根據(jù)學生的實際狀況制定訓練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。

3、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術潛力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面潛力）

5、每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間。

6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質(zhì)結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

（1）罰籃

（2）近距離籃底擦板投籃。

（3）三分線外遠投。

（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。

（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。

（1）提高個人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補位、調(diào)位的防守技術。

（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）

（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。

（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選取的配合。

（1）增強個人進攻潛力，首先要敢主動進攻。

（2）陣地進攻內(nèi)外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。

（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

（1）討論和制定計劃。

（2）恢復性身體素質(zhì)訓練、熟悉球性練習。

（3）個人投籃與防守技術訓練。

（4）熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。

（1）柔韌性練習。

（2）半場小配合練習（掩護、傳切）。

（3）罰籃、三分球練習。

（4）小力量訓練。

（1）半場人盯人攻守練習。

（2）全場人盯人攻守練習。

（3）五點投籃練習。

（4）罰籃練習。

（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質(zhì)訓練。

（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。

（3）半場、全場一打一、二打二練習。

（4）速度、力量、耐力訓練。

（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。

（1）半場各種運球突破上籃技術。

（2）半場一打一、二打二、三打三。

（3）罰籃、五點投籃。

（4）教學比賽。

（1）籃板球訓練。

（2）強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

（3）破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。

（4）教學比賽。

（5）罰籃。

（1）陣地進攻，強調(diào)配合訓練。

（2）快攻路線訓練。

（3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。

（4）教學比賽。

（5）五點投籃。

（1）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接上級有關比賽。

（2）持續(xù)訓練水平，用心、認真投入到今后的訓練比賽中去。

籃球訓練周記范文通用篇十六

今天下午第三節(jié)課，我們進行了廣播操訓練。因為星期四上午我們要進行比賽，所以，老師把我們帶到操場上開始進行訓練。

首先是排隊，體育委員左宇浩聲音洪亮的站在前面喊口令：立正，向前看起，向前看。前幾排的孩子站的筆直筆直，可是后邊的學生不認真聽口令，四處看就是不看體育委員。語文老師和數(shù)學老師發(fā)脾氣了，嚴厲地批評了他們。好不容易站好隊，開始練習上場了，一些調(diào)皮的男生卻不會踏步走，左腳和右腳都不分，體育老師和語文老師，數(shù)學老師一起給我們示范動作，可是有的人就是不認真聽，讓我們先踏左腳，可有的人總是踏成右腳。齊步走的時候，后邊的學生總是走不齊，有的`人連和誰一排都不知道，總是不聽口令，不按照老師的要求亂走。老師的嗓子都啞了!

我真不喜歡那些不認聽講的學生，上課不認真聽，做個操也不認真。這種態(tài)度可不好!希望每個小朋友都能認真聽口令，學會排隊，學會集合和散開的動作，學會做操，多多鍛煉身體增強體質(zhì)!!

籃球訓練周記范文通用篇十七

陽光燦爛，氣候適宜，我和媽媽又回到了網(wǎng)球場。

這次訓練主要是復習鞏固正手擊球。一開始還是教練扔球，彈過一下后再打。我打的球很有特點——總喜歡往高處跑，而且總是差點就要飛到網(wǎng)外面去。教練教我，擊球的時候拍子不要打那么高，最關鍵的是要把手腕翻起來，擊球的時候拍面就是正的，球就不會偏。揮的時候慢一點，從容一點，不要去甩手腕，聳肩膀，利用手臂的力量去推引球。慢慢地，我有點領悟，發(fā)現(xiàn)在球彈到地面再彈到最高點時去擊球揮拍，自如很多。

隔網(wǎng)練習過后，難度又加大了——教練用球拍對網(wǎng)跟我發(fā)球，速度快了很多呀！一開始的我總是盯不準球，讓球逞了一時之快，或者是太心急，總是沒等球彈一下過后就已經(jīng)揮了一半拍了，教練及時停下來給我分析了原因，有時是因為離球太近，有時是因為使用了羽毛球的揮拍方法——用手腕的力量，在揮拍的過程中，把手腕死死卡住，手臂直去直回，有時還是因為沒看球。媽媽在一旁不斷鼓勵我。我下定決心，一定不讓球再過到我后面！球來了！我集中注意力，踏著步子猛地一下跨上去，球拍的中心對準了球，輕輕一揮，球不僅順利過網(wǎng)，還打到了教練擺在旁邊的雪糕筒呢！教練說我創(chuàng)下了今天訓練的小記錄，擊中目標，真棒！漸漸地練熟了，可以跟教練對打2個球了。

根據(jù)這幾次我和媽媽訓練中的'觀察，教練建議媽媽改用東方式握拍，我繼續(xù)使用半西方式握拍。兩者在速度和弧度上各有利弊，教練說以后再根據(jù)情況來跟進。教練告訴我們，東方式握拍虎口是對準1點鐘方向，半西方式是對準2兩點方向，西方式和超西方式就以此類推。網(wǎng)球拍比羽毛球拍重一點，拿的時候就可以拿上一點，手承受的重量就減輕了一些。

我對那個網(wǎng)球訓練器又產(chǎn)生了興趣，我固執(zhí)地要自己發(fā)球進去，成功的路總是不平坦，有時那個調(diào)皮的球已經(jīng)進去了，可是又滾回來了，有時拿球?qū)逝赃叺闹右粡?，又從頭上彈回來了。我干脆就站在訓練器前，一打就進去了，等它出來的時候一打，呵呵，又進去了！不過好景不長，球出來的時候又沒接著，反反復復，看來要不斷地練??！不過今天比上次有進步，可以自己發(fā)球進去了。

通過自己的努力，我和媽媽都有了進步。加油！