最新如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總(匯總16篇)

如果我們對(duì)一些陌生的知識(shí)點(diǎn)感興趣，我們可以主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)。注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和簡(jiǎn)潔性，用恰當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和心得。這些總結(jié)范文可以幫助我們更好地理解總結(jié)的重要性和目的。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇一

“放心肉”從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤(rùn)，彈性好，指壓皮肉產(chǎn)生的凹陷能立即恢復(fù)，氣味好。因此要想在市場(chǎng)上購(gòu)買到“放心肉”，一是看豬肉皮上是否有圓形“檢驗(yàn)合格”印章。二是從外觀看是否符合上述特征。另外還要學(xué)會(huì)通過(guò)觀察來(lái)鑒別健康豬肉，鑒別要抓住三點(diǎn)：

一看顏色健康豬肉呈白色或淺白色，切面有光澤，棕色或粉紅色，無(wú)任何液體流出;病死豬的肉肌肉無(wú)彈性，切面光滑、暗紫色，平切面有淡黃色或粉紅色液體。

二聞氣味健康豬肉無(wú)異味;病死豬肉有血腥味、尿臊味、腐敗味。

三摸彈性健康豬肉有彈性;病死豬肉呈暗紅色，肌肉間毛細(xì)血管淤血，無(wú)彈性。食用。

“瘦肉精”是鹽酸克倫特羅的俗稱，既不是獸藥，也不是飼料添加劑，醫(yī)學(xué)上叫克倫特羅、克喘素等，人用平喘藥。20世紀(jì)90年代初國(guó)外曾用于飼料添加劑，豬食用后在代謝過(guò)程中促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加速脂肪的轉(zhuǎn)化和分解，提高了豬肉的瘦肉率，因此稱為瘦肉精。后因人的不良反應(yīng)而被禁用。由于“瘦肉精”化學(xué)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，在動(dòng)物機(jī)體內(nèi)不易分解，殘留時(shí)間長(zhǎng)，含“瘦肉精”殘留的肉經(jīng)過(guò)126℃油煎5分鐘，只能破壞一半的殘留。人食用有“瘦肉精”殘留的豬肉，特別是豬肝，豬肺，會(huì)造成中毒，出現(xiàn)頭暈，心悸，嘔吐，全身肌肉顫抖等癥狀，甚至造成畸變和誘發(fā)惡性腫瘤，嚴(yán)重影響人體健康。

消費(fèi)者在購(gòu)買豬肉時(shí)，最好到正規(guī)市場(chǎng)，不要買肉質(zhì)松疏且偏紅色，肥膘很薄并帶有很多氣泡的豬肉。

影響肉雞快速生長(zhǎng)的原因主要有肉雞的品種、飼料的品質(zhì)和飼養(yǎng)管理因素，而激素不是影響肉雞快速生長(zhǎng)的原因。

雞肉的選購(gòu)：新鮮的雞肉肉質(zhì)緊密排列、顏色呈干凈的粉紅色而有光澤，皮呈米色、有光澤和張力，毛囊突出。不要挑選肉和皮的表面比較干，或者含水較多、脂肪稀松的雞肉。

雞肉的保存：雞肉在肉類食品中是比較容易變質(zhì)的，所以購(gòu)買之后要馬上放進(jìn)冰箱里，可以在稍微遲一些的時(shí)候或第二天食用。剩下的雞肉不要生著保存，應(yīng)該煮熟之后保存。

火腿腸是深受廣大消費(fèi)者歡迎的一種肉類食品，但在購(gòu)買火腿腸時(shí)應(yīng)該注意：

(1)首先要選擇有“qs”標(biāo)志的產(chǎn)品，其次要注意看產(chǎn)品的標(biāo)識(shí)標(biāo)注是否規(guī)范。盡量到一些信譽(yù)比較好的大商場(chǎng)、大超市購(gòu)買。

(4)選購(gòu)在保質(zhì)期以內(nèi)，并且是新近生產(chǎn)的產(chǎn)品，越新鮮的產(chǎn)品，口味越好;。

(5)不得使用苯甲酸或苯甲酸鈉做防腐劑，不得用胭脂紅作著色劑，包裝袋不能發(fā)脹，腸衣不能有破損，火腿腸表面不能發(fā)黏。

無(wú)論是普通雞蛋還是土雞蛋，都會(huì)因一些客觀因素的變化而導(dǎo)致品質(zhì)的變化。選購(gòu)雞蛋，可以用下面4種方法來(lái)鑒別其新鮮程度。

(2)燈光鑒別：用燈光照，鮮蛋蛋清透明，蛋清、蛋黃界線分明，空頭很小，呈橘紅色，蛋內(nèi)無(wú)黑點(diǎn)、無(wú)紅影;不新鮮的蛋，蛋清發(fā)黃或有黑點(diǎn)，黃清不分明，壞蛋則有大片黑塊。

(3)清水或鹽水鑒別：用食鹽三兩，溶于一小盆水中，將蛋放入鹽水中，已產(chǎn)下三天者，會(huì)沉到稍離盆底的水中;已產(chǎn)下五天以上者，則浮于水面;將蛋放于清水中，尖頭向下者為新鮮蛋。

選購(gòu)食用油脂要掌握以下幾點(diǎn)要領(lǐng)：

一要看顏色，色拉油淺顏色的要好一些，但太淺了以至于發(fā)白也不好。各種植物油都會(huì)有一種特有的顏色，所以我們才看到植物原油有深淺不同的顏色，經(jīng)過(guò)精煉，會(huì)將它們清除一些，但是不可能也沒(méi)有必要精制到一點(diǎn)顏色也沒(méi)有，有點(diǎn)顏色對(duì)身體無(wú)害。

二是要看透明度，要選擇澄清、透明的油，透明度越高越好。知名品牌的瓶裝油都應(yīng)符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

三要嗅無(wú)異味，取一、二滴油放在手心，雙手摩擦發(fā)熱后，用鼻子聞不出異味(哈喇味或刺激味)。如有異味就不能食用。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇二

（1）燃燒猛烈，蔓延快。在廠房和坑道，火災(zāi)極易沿著電氣線路和通風(fēng)管道蔓延，我礦由于存放的易燃易爆物品較多，這些物資一旦被引燃，火勢(shì)異常猛烈，短時(shí)間內(nèi)就可以形成大面積火災(zāi)。

（2）火災(zāi)傷亡大。廠房?jī)?nèi)由于結(jié)構(gòu)復(fù)雜，疏散通道狹長(zhǎng)曲折，安全出口少，不利于疏散。燃燒會(huì)產(chǎn)生大量高溫有毒的煙氣，極易人的中毒窒息，造成巨大傷亡。

（3）經(jīng)濟(jì)損失大。庫(kù)房、廠房?jī)?nèi)由于有大量物資設(shè)備，一旦發(fā)生火災(zāi)會(huì)造成巨大的經(jīng)濟(jì)損失。

（4）撲救困難。高層建筑由于樓房高、結(jié)構(gòu)和使用性質(zhì)上的復(fù)雜性，可燃物多而集中，導(dǎo)致燃燒快而兇猛，最健全有效的組織和現(xiàn)代化的裝備，也無(wú)法保證有效和成功的撲滅高層建筑的火災(zāi)。

2.燃燒的發(fā)生必須具備三個(gè)條件，即：可燃物、助燃物和著火源。

3.火災(zāi)的分類。

火災(zāi)分為a、b、c、d四類。a類是固體物質(zhì)火災(zāi)，如木材、棉花、麻、紙張火災(zāi)等。b類是液體火災(zāi)和可熔化的固體物質(zhì)火災(zāi)，如汽油、煤油、原油、甲醇、乙醇、瀝青、石蠟火災(zāi)等。c類是氣體火災(zāi)，如煤氣、天然氣、甲烷、乙烷、丙烷、氫氣火災(zāi)等。d類是金屬火災(zāi)，如鉀、鈉、鎂、鈦、鋯、鋰、鋁等火災(zāi)。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇三

2、火警電話號(hào)碼"119"，正確撥打"119"報(bào)警也是需要方法的!

發(fā)生火災(zāi)時(shí)，要盡快撥打火警電話報(bào)警，撥打時(shí)要講清楚發(fā)生火災(zāi)的地點(diǎn)和火勢(shì)大小。

3、學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)的防火安全自救知識(shí)與技能(家長(zhǎng)輔助學(xué)習(xí))

1、學(xué)生要?jiǎng)窦议L(zhǎng)盡量不要在家里吸煙，尤其是不要在酒后和臨睡前躺在床上吸煙;

2、外出時(shí)，臨睡前應(yīng)關(guān)閉電源開(kāi)關(guān)及煤氣，液化氣總閥門;

4、不要玩火，要遠(yuǎn)離電器設(shè)備;

5、節(jié)假日如果燃放煙花爆竹，要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)燃放;

6、電熱沐浴器，電褥等使用時(shí)要格外小心，最好安裝漏電保護(hù)器;

7、使用電熨斗，電熱杯，電吹風(fēng)等器具必須切斷電源后再離開(kāi);

8、不能用大功率燈泡取暖或烘烤衣服;

10、夏季不要將點(diǎn)燃的蚊香貼靠床沿，窗簾放置。

1、發(fā)現(xiàn)著火要迅速打火警電話"119"，并講清楚地點(diǎn)，部位;

3、用臉盆，水桶不斷澆水滅火;

4、較輕較小物品著火，盡快將它搬到室外滅火;

5、炒菜時(shí)油鍋起火，直接蓋上鍋蓋端離爐灶即可;

6、家用電器著火，要先切斷電源，設(shè)法用水打濕毛毯，棉被覆蓋窒息滅火;

8、電視機(jī)著火，人要站在電視機(jī)側(cè)后面，以防顯像管爆裂傷人;

10、救火時(shí)門窗要慢開(kāi)，以防風(fēng)助火勢(shì);

11、救火時(shí)若有可能要將液化氣罐及時(shí)疏散到安全地點(diǎn);

12、發(fā)生火災(zāi)自行撲滅的也要向公安消防部門報(bào)告，以便查明原因，吸取教訓(xùn)。

對(duì)中小學(xué)生而言，假如你的周邊一旦發(fā)生火災(zāi)，消防部門建議同學(xué)們首先要做的是盡快逃離火場(chǎng)，就近叫人或報(bào)警。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇四

一、建立誠(chéng)信體系，確保食品安全。

二、民以食為天，食以安為先。

三、食品安全人人知，身體健康最重要。

四、三無(wú)食品少去碰，小攤小販離遠(yuǎn)點(diǎn)。

五、這環(huán)境，讓我們普通百姓學(xué)會(huì)了很多技能：食品安全鑒別虛假信息鑒別環(huán)境分析水質(zhì)分析化學(xué)元素分析詐騙短信分析預(yù)防搶孩子預(yù)防碰瓷預(yù)防家里老人被騙預(yù)防銀行存款丟失預(yù)防老無(wú)所依預(yù)防……次奧，抑郁的人會(huì)越來(lái)越多!

六、選焙放心食品，吃出健康體魄。

七、食品衛(wèi)生，法律保障。

八、安全食品為你為我為他，食品安全靠你靠我靠他。

九、三無(wú)食品要杜絕，油炸食品不能吃。

十、抓好食品安全，構(gòu)建和諧社會(huì)。

十一、三無(wú)產(chǎn)品不衛(wèi)生，切莫花錢買病生。

十二、食品衛(wèi)生法保護(hù)您的身體健康。

十三、食品衛(wèi)生人人重視，國(guó)計(jì)民生時(shí)時(shí)關(guān)注。

十四、啥也不說(shuō)了，反正挺大個(gè)的。食品安全高危漏洞。

十五、以人為本，確保食品安全。

十六、食品生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者是食品衛(wèi)生的第一責(zé)任人。

十七、健康食品多買點(diǎn)，綠色食品要常吃。

十八、食品安全，責(zé)任重于泰山。

十九、按程序消毒，與細(xì)菌絕交。

二十、在外吃飯一定要注意食品安全，傷害值太大，整個(gè)人都不好不好的。

二十一、多吃蔬菜，多吃瓜果，健康身體人人有。

二十二、食品衛(wèi)生，連著你和我，連著千萬(wàn)家。

二十三、食品安全要重視，qs商標(biāo)少不了。

二十四、吃放心食品，保百姓健康。

二十五、保食品安全，筑健康長(zhǎng)城。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇五

1：謹(jǐn)慎行事隨時(shí)做，幸福安全伴一生。

2：健康的生活為我們?cè)鎏碜瞬?，安全的意識(shí)為我們保駕護(hù)航。

3：呵護(hù)自己的生命就是對(duì)親人最大的回報(bào)。

4：安全關(guān)系著你我他，你我他安全被關(guān)心。

5：明天的幸福靠今天，今天的平安靠安全。

6：居安思危天天樂(lè)，防患未然。

7：立安全意識(shí)，走平安之路，創(chuàng)和諧校園，舞海經(jīng)風(fēng)采。

8：碧波邊：進(jìn)一步，遺恨一世，退一步，成全一家。

9：讀安全課本，掌生命之握。

10：緊繃安全琴弦奏響生命樂(lè)章。

11：校園講安全，伴隨你我他。

12：安全工程鑄廣廈萬(wàn)家，先進(jìn)技術(shù)育優(yōu)秀人才。

13：增強(qiáng)安全意識(shí)，遵守安全章程，掌握安全技能。

14：安全是最大的節(jié)約，事故是最大的浪費(fèi)。

15：多一份小心，多一份安心，多一點(diǎn)當(dāng)心，多一點(diǎn)放心。

16：放火之心不可有，防火之心不可無(wú)。

17：誰(shuí)小看安全問(wèn)題，安全就讓誰(shuí)出問(wèn)題。

18：微笑遼闊無(wú)界，安全超于一切。

19：今日今時(shí)我為安全而注意，明日明刻安全為我為牽伴。

20：事事安全牢記人心，人人幸福灑滿校園。

21：人生起落，安全保障。

22：和諧校園，共創(chuàng)藍(lán)天，安全之責(zé)，盡在你我。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇六

馬路，更不能追趕車輛嬉戲打鬧。更不要在馬路上踢球、溜冰、放風(fēng)箏、做游戲。一旦被來(lái)往車輛撞倒，后果非常嚴(yán)重。

汽車不是一剎就停的有的'同學(xué)認(rèn)為亂。

馬路造成的。血的教訓(xùn)應(yīng)該引以為戒。

不在車前車后急穿馬路。

有人總是喜歡在汽車前、后急穿馬路、這是很危險(xiǎn)的。駕駛員眼睛看不到的地方，被稱為“視線死角”。要是有人在車前車后駕駛員眼睛看不到的“視線死角”內(nèi)急穿馬路，就會(huì)造成車禍。所以我們橫過(guò)馬路前要注意左右來(lái)往車輛，先向左看，后向右看，當(dāng)看清沒(méi)有來(lái)車時(shí)才可橫過(guò)馬路。在有“人行橫道”和“人行天橋”上行走，這樣才比較安全。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇七

搶劫，是指用暴力手段奪取他人財(cái)物的違法犯罪行為。

應(yīng)急要點(diǎn)：

1.人員聚集地區(qū)遭到搶劫，應(yīng)大聲呼救，震懾犯罪分子，同時(shí)盡快報(bào)警。

2.僻靜地方或無(wú)力抵抗的情況下，應(yīng)放棄財(cái)物，確保人身安全，待處于安全狀態(tài)時(shí)，盡快報(bào)警。

3.盡量記下歹徒的人數(shù)、體貌特征、所持兇器、逃跑車輛的車牌號(hào)及逃跑方向等情況，并盡量留住現(xiàn)場(chǎng)證人。

專家提示：

到銀行存取大額款項(xiàng)應(yīng)有人陪同，最好能以匯款方式代替提取大量現(xiàn)金;輸入密碼時(shí)，謹(jǐn)防他人窺探;不要隨手亂扔填寫有誤的存、取款單;離開(kāi)銀行時(shí)，警惕是否有可疑人員尾隨。

老人及少年兒童不要隨身攜帶貴重物品和大額現(xiàn)金。

駕車外出時(shí)，應(yīng)隨手鎖車門、關(guān)車窗，勿將皮包或現(xiàn)金任意置于座位上，防止犯罪份子“拍門”搶包。

w采取正當(dāng)防衛(wèi)時(shí)，應(yīng)有限度。防衛(wèi)過(guò)當(dāng)需要承擔(dān)法律責(zé)任。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇八

輕度中毒時(shí)，病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。中毒嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、抽搐、昏迷。急救法是：立即打開(kāi)門窗，把病人移到空氣流通處，解開(kāi)病人衣扣使呼吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。輕度中毒，可給他喝熱茶，作深呼吸，迅速送醫(yī)院搶救。

注意有無(wú)木刺殘留在傷口里，由于木刺等殘留就有可能使傷口化膿，被刺傷的傷口往往又深又窄，更有利于破傷風(fēng)細(xì)菌的侵入繁殖和感染，故必須取出異物，消除隱患。

手指被扎進(jìn)木刺后，如果確實(shí)已將木刺完整拔出，可再輕輕擠壓傷口，把傷口內(nèi)的瘀血擠出來(lái)，以減少傷口感染的機(jī)會(huì)。然后碘酒消毒傷口的周圍一次，再用酒精涂擦2次，用消毒紗布包扎好。如果傷口內(nèi)留有木刺，在消毒傷口周圍后，可用經(jīng)過(guò)火燒或酒精涂擦消毒的鑷子設(shè)法將木刺完整地拔出來(lái)。如果木刺外露部分很短，鑷子無(wú)法夾住時(shí)，可用消毒過(guò)的針挑開(kāi)傷外的外皮，適當(dāng)擴(kuò)大傷口，使木刺盡量外露，然后用鑷子夾住木刺輕輕向外拔出，將傷口再消毒一遍后用干凈紗布包扎，為預(yù)防傷口發(fā)炎，最好服新諾明2片，每日2次，連服3-5天。若木刺刺進(jìn)指甲里時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院里，由醫(yī)師先將指甲剪成v形再拔出木刺。

切記！深的木刺刺傷后，都應(yīng)到醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素（tat），以防萬(wàn)一。

灰塵、煤屑、谷物、金屬碎屑等異物瞇了眼睛，頓時(shí)眼睛就睜不開(kāi)、流淚、疼痛、怕光、有異物感，十分難受，急忙之中用手揉擠，想將異物揉出。其實(shí)這種做法使不得。因?yàn)楫愇镌谘劾锝?jīng)過(guò)，揉擠就可能損傷脆弱而靈敏的角膜，造成角膜潰瘍、感染，影響視力。揉擠還會(huì)使眼充血，結(jié)膜水腫。同時(shí)，手上有許多細(xì)菌，揉眼時(shí)會(huì)把細(xì)菌帶進(jìn)眼里，引起炎癥。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇九

3、生吃的蔬菜和水果要洗干凈后再吃，以免造成農(nóng)藥中毒;。

4、選擇食品時(shí)，要注意食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期;

5、盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細(xì)菌性食物中毒;。

6、不吃無(wú)衛(wèi)生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺;。

7、不吃無(wú)衛(wèi)生保障的街頭食品;。

8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。

二、個(gè)人怎樣預(yù)防食物中毒?

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇十

生命是寶貴的，上天并沒(méi)有偏袒誰(shuí)，也沒(méi)有冷落誰(shuí)，它一律給人類一次生命的機(jī)會(huì)，所以我們應(yīng)該好好珍惜生命。

現(xiàn)在已經(jīng)是二十一世紀(jì)了。世界在富強(qiáng)，國(guó)家在富強(qiáng)，我們?nèi)嗣竦纳钜策M(jìn)入了小康。所以交通也在發(fā)達(dá)。馬路上，每天都有車輛川流不息，而行人也總是在車輛之間穿梭，非常不安全。所以人人要遵守交通規(guī)則。

酒后駕駛也是交通事故中的大問(wèn)題：有些人因?yàn)楹茸砭崎_(kāi)車，不僅傷害了別人，也傷害了自己。所以，我們不能向那些人學(xué)習(xí)。應(yīng)該珍惜他人的生命，也要珍惜自己的生命。

城市中，馬路上有紅、黃、綠燈，交通治安可能會(huì)好一點(diǎn)。但情況也很糟糕。有闖紅燈的，有超速的，也有車輛超載的。真是應(yīng)有盡有，讓人看了目蹬口呆。這可難為了那些交警，有要管那邊，也要管這邊，真是吃盡了苦頭。所以我們也要為他人著想，不能因?yàn)樽约耗且粫r(shí)的高興，而建立在別人的痛苦上。車禍?zhǔn)窃斐蓚鍪鹿实囊蛩亍＜词共凰?，也?huì)落下個(gè)殘疾。是對(duì)我們多大的危害啊!給家庭帶來(lái)多大的痛苦。給社會(huì)帶來(lái)不可估量的損失。

作為我們是祖國(guó)的未來(lái)，不能因?yàn)樨潏D一時(shí)方便，而喪失了自己的生命，這是多么的不值啊!我們應(yīng)該遵守交通規(guī)則，讓祖國(guó)的未來(lái)更美好，更富強(qiáng)。

安全，牽系著每一個(gè)人的生活。每當(dāng)我走在上學(xué)、放學(xué)的路上，看到“車水馬龍”、“人山人?！钡臒狒[景象，看到身邊飛馳而過(guò)的車輛時(shí)，心里就會(huì)產(chǎn)生恐懼感。眼前浮現(xiàn)的一幕幕車毀人亡的畫面，讓我感到非常地害怕。每當(dāng)想到這里，我就十分緊張，害怕第二天遇到車禍的就是我。除了交通安全，其他方面的也應(yīng)該注意。

據(jù)俄羅斯7月28日消息：白俄羅斯奧爾沙發(fā)生汽車相撞事故，導(dǎo)致9人死亡，10人受傷。事故發(fā)生在28日早上，一輛來(lái)自俄羅斯的歐寶歐米茄牌汽車與來(lái)自烏克蘭的奔馳汽車相撞。事故造成9人死亡，死者身份已確定，另有10人受傷，傷者被送往醫(yī)院接受治療。據(jù)警方初步調(diào)查結(jié)果顯示，事故責(zé)任方應(yīng)為歐寶汽車司機(jī)，該司機(jī)駕駛汽車逆向行駛。

還有就是20xx年3月18日16時(shí)25分，一客運(yùn)車在云南省保山市境內(nèi)沖出高速公路造成重大交通事故，導(dǎo)致13人死亡，15人受傷，其中2人危重，9人重傷。事故發(fā)生在大理至保山高速公路上的老營(yíng)鄉(xiāng)境內(nèi)k2688處，距保山約30公里。乘客系云南省楚雄州南華縣一村子組織外出旅游的村民。車輛為楚雄州汽車運(yùn)輸公司大型普通客車，連上駕駛員車上共計(jì)有29人。初步調(diào)查，在暴雨天氣中，客車駕駛員單方責(zé)任造成了事故。事故發(fā)生后，保山市領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門及時(shí)組織了救援和善后工作。

這血的教訓(xùn)，告誡人們要注意安全，生命只有一次，錯(cuò)過(guò)了就再也沒(méi)有了。

我國(guó)是一個(gè)人口大國(guó)，人多車多，使道路顯得更加擁擠。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年因車禍死亡人數(shù)超過(guò)10萬(wàn)人，其中，兒童死亡人數(shù)近2萬(wàn)人，居世界之首。平均每5分鐘就有1人死于車禍，而不到半小時(shí)就有一個(gè)孩子葬身車輪，這是多么驚人的數(shù)字。在這觸目驚心的數(shù)字背后，有多少個(gè)家庭失去歡樂(lè)，多少個(gè)親人痛不欲生，多少個(gè)生命之花永遠(yuǎn)凋零。想到這些，我抑制不住內(nèi)心的激動(dòng)，為遇難者留下同情的淚水，對(duì)肇事者產(chǎn)生無(wú)比的憤慨!

為了我們的生命之花永遠(yuǎn)綻放，為了讓所有的家庭幸福美滿，親愛(ài)的同學(xué)們，讓安全永遠(yuǎn)伴隨你我他吧!

生活中，安全系著每一個(gè)人。如果安全都沒(méi)有保障，何去談別的事情。

近幾年來(lái)，安全事故頻發(fā)。安全!引發(fā)了人們深思。許多中小學(xué)生喪生于車輪下、熊熊大火中。所以，我們要從小培養(yǎng)安全意識(shí)，過(guò)馬路時(shí)要一看二行三通過(guò)，遵守交通規(guī)則……學(xué)校也多次開(kāi)展地震火災(zāi)逃生演練，增強(qiáng)我們的安全意識(shí)，讓我們安全事故發(fā)生時(shí)中能夠保持鎮(zhèn)定，安全、有秩序的逃生。

雖然，學(xué)校與家長(zhǎng)多次教育我們，但是，在生活中的安全事件還是不時(shí)發(fā)生。如：我們班有一名男同學(xué)，在放學(xué)的路上又跑又跳，追逐打鬧，一下子摔倒了，磕掉了一顆門牙。好幾天沒(méi)來(lái)上學(xué)，落下了許多節(jié)課。幸好，他來(lái)上學(xué)后，同學(xué)們積極的為他補(bǔ)課，他才沒(méi)在學(xué)習(xí)上造成太多的困難。但給他們家的經(jīng)濟(jì)上造成了一定的損失，他本人在精神也經(jīng)受了不小的打擊。該事件告訴我們，在放學(xué)的路上，要慢慢地、有秩序地走，不要追逐打鬧。

再如：這是一個(gè)校園擁擠踩踏事件。20xx年10月25日，四川通江縣的某學(xué)校的學(xué)生在晚自習(xí)下課后，剛走出教室，燈突然熄滅了。在經(jīng)過(guò)漆黑的樓道時(shí)，有人喊了一聲“鬼來(lái)了”，本就恐慌的學(xué)生們都毫無(wú)秩序地向樓下奔跑，互不相讓。突然，前面有一名學(xué)生因?yàn)樽叩锰於さ沽耍竺娴膶W(xué)生仍不顧一切地向前擁擠，不斷踩在倒下同學(xué)的身上。現(xiàn)場(chǎng)一片混亂，慘叫聲此起彼伏。最后，造成10人死亡，37人受傷的慘劇。這給受傷和死亡的學(xué)生家長(zhǎng)，精神上造成了極大的損失。它告訴我們，當(dāng)身處人群密集的場(chǎng)所時(shí)，要有秩序地走，互相謙讓，不要互相擁擠。在遇到突發(fā)事件時(shí)，要鎮(zhèn)定，注意避險(xiǎn)。

在這兩個(gè)案例中，我為在安全事件中喪生與受傷的學(xué)生感到無(wú)比惋惜與沉痛。他們是祖國(guó)的花朵，但是他們還沒(méi)有盛開(kāi)就凋零了。罪魁禍?zhǔn)拙褪峭瑢W(xué)們對(duì)安全教育的缺乏和對(duì)安全的淡薄。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，從這一分這一秒開(kāi)始，遵守交通規(guī)則，認(rèn)識(shí)安全教育，做一個(gè)懂安全，做安全的小學(xué)生。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇十一

1.如果發(fā)現(xiàn)脹袋請(qǐng)勿食用，產(chǎn)品已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)。

2.火腿腸的表面如果發(fā)黏請(qǐng)勿食用，產(chǎn)品發(fā)生變質(zhì)。

3.如果吃起來(lái)，感到味道有刺激感覺(jué)或不爽口，說(shuō)明食品添加劑有可能是添加過(guò)多，最好不要食用。

火腿腸產(chǎn)品在保存時(shí)應(yīng)注意：

1.火腿腸應(yīng)放入冰箱冷藏保存，保質(zhì)期一般為180天左右。

2.如不能冷藏保存火腿腸，應(yīng)盡快食用，尤其是在夏季或環(huán)境溫度較高的地方。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇十二

1.發(fā)現(xiàn)著火要迅速打火警電話＂119＂，并講清楚地點(diǎn)，部位。

2.一旦火已從陰燃到火苗階段，要迅速用家中毛毯，被子等物罩住火焰再澆水撲打。

3.用臉盆，水桶不斷澆水滅火。

4.較輕較小物品著火，盡快將它搬到室外滅火。

5.炒菜時(shí)油鍋起火，直接蓋上鍋蓋端離爐灶即可。

6.家用電器著火，要先切斷電源，設(shè)法用水打濕毛毯，棉被覆蓋窒息滅火。

7.洗衣機(jī)失火為家用電器火災(zāi)之最，洗衣機(jī)不僅要放置在通風(fēng)散熱良好處，更要細(xì)查常查電源引線磨損老化程度。

8.電視機(jī)著火，人要站在電視機(jī)側(cè)后面，以防顯像管爆裂傷人。

9.煤氣，液化氣灶著火，要先關(guān)閉閥門，再就近用衣物浸水后蓋住，然后澆水撲打。

10.救火時(shí)門窗要慢開(kāi)，以防風(fēng)助火勢(shì)。

11.救火時(shí)若有可能要將液化氣罐及時(shí)疏散到安全地點(diǎn)。

12.發(fā)生火災(zāi)自行撲滅的也要向公安消防部門報(bào)告，以便查明原因，吸取教訓(xùn)。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇十三

（1）綠燈亮?xí)r，準(zhǔn)許車輛、行人通行。

（2）紅燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行。

（3）黃燈亮?xí)r，不準(zhǔn)車輛、行人通行，但已超過(guò)停止線的車輛和已經(jīng)進(jìn)入人行橫道的行人，可以繼續(xù)通行。

（4）黃燈閃爍時(shí)，車輛、行人須在確保安全的原則下通行。

2.行人必須遵守下列規(guī)定。

（1）須在人行道內(nèi)行走，沒(méi)有人行道的，須靠邊行走。

（2）橫過(guò)車行道，須走人行橫道。

（3）不準(zhǔn)穿越、倚坐道口護(hù)攔。

（4）不準(zhǔn)在道上扒車、追車、強(qiáng)行攔車或拋物擊車。

（5）列隊(duì)通過(guò)道路時(shí)，每橫列不準(zhǔn)超過(guò)2人。兒童的隊(duì)列，須在人行道上行進(jìn)。

3.橫穿馬路注意事項(xiàng)。

橫穿馬路，可能遇到的危險(xiǎn)因素會(huì)大大增加，應(yīng)特別注意安全。

（1）穿越馬路，要聽(tīng)從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈?！薄?/p>

（2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過(guò)街天橋和過(guò)街地道的路段，應(yīng)自覺(jué)走過(guò)街天橋和地下通道。

（3）穿越馬路時(shí)，要走直線，不可迂回穿行；在沒(méi)有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒(méi)有機(jī)動(dòng)車通過(guò)時(shí)才可以穿越馬路。

（4）不要翻越道路中央的安全護(hù)欄和隔離墩。

（5）不要突然橫穿馬路，特別是馬路對(duì)面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進(jìn)站，千萬(wàn)不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。

4.乘車人必須遵守下列規(guī)定。

汽車、電車等機(jī)動(dòng)車，是人們最常用的交通工具，為保證乘坐安全，應(yīng)注意以下各點(diǎn)：

（1）乘坐公共汽（電）車，要排隊(duì)候車，按先后順序上車，不要擁擠。上下車均應(yīng)等車停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭(zhēng)搶。

（2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險(xiǎn)品帶入車內(nèi)。

（3）乘車時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對(duì)面來(lái)車或路邊樹(shù)木等刮傷；也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。

（4）乘車時(shí)要坐穩(wěn)扶好，沒(méi)有座位時(shí)，要雙腳自然分開(kāi)，側(cè)向站立，手應(yīng)握緊扶手，以免車輛緊急剎車時(shí)摔倒受傷。

（5）乘坐小轎車、微型客車時(shí)，在前排乘坐時(shí)應(yīng)系好安全帶。

（6）盡量避免乘坐卡車、拖拉機(jī)；必須乘坐時(shí)，千萬(wàn)不要站立在后車廂里或坐在車廂板上。

（7）不要在機(jī)動(dòng)車道上招呼出租汽車。

5.騎自行車要注意哪些安全事項(xiàng)。

騎自行車外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事項(xiàng)如下：

（1）要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。

（2）自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大型車。

（3）不要在馬路上學(xué)騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。

（4）騎自行車要在非機(jī)動(dòng)車道上靠右邊行駛，不逆行；轉(zhuǎn)彎時(shí)不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢(shì)示意后再轉(zhuǎn)彎。

（5）經(jīng)過(guò)交叉路口，要減速慢行、注意來(lái)往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續(xù)前行。

（6）騎車時(shí)不要雙手撒把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。

（7）騎車時(shí)不攀扶機(jī)動(dòng)車輛，不載過(guò)重的東西，不騎車帶人，不在騎車時(shí)戴耳機(jī)聽(tīng)廣播。

（8）學(xué)習(xí)、掌握基本的交通規(guī)則知識(shí)。

我國(guó)水域遼闊，人們外出旅行，會(huì)有很多機(jī)會(huì)乘船，船在水中航行，本身就存在遇到風(fēng)浪等危險(xiǎn)，所以乘船旅行的安全十分重要。

1.不乘坐超冒險(xiǎn)航行的船舶。為了保證航運(yùn)安全，凡符合安全要求的船只，有關(guān)管理部門都發(fā)有安全合格證書。外出旅行，不要乘坐無(wú)證船只。

2.不乘坐客船、客渡船以外的船舶。

3.不乘坐超載船舶或人貨混裝的船舶。

4.不乘坐超載的船只，這樣的船安全沒(méi)有保證。

5.上下船要排隊(duì)按次序進(jìn)行，不得擁擠、爭(zhēng)搶，以免造成擠傷、落水等事故。

6.天氣惡劣時(shí)，如遇大風(fēng)、大浪、濃霧等，應(yīng)盡量避免乘船。

7.不在船頭、甲板等地打鬧、追逐，以防落水。不擁擠在船的一側(cè)，以防船體傾斜，發(fā)生事故。

8.船上的許多設(shè)備都與保證安全有關(guān)，不要亂動(dòng)，以免影響正常航行。

9.夜間航行，不要用手電筒向水面、岸邊亂照，以免引起誤會(huì)或使駕駛員產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)而發(fā)生危險(xiǎn)。

10.一旦發(fā)生意外，要保持鎮(zhèn)靜，聽(tīng)從有關(guān)人員指揮。

11.集體乘船應(yīng)注意：要有老師帶隊(duì)，指揮，上下船要排成隊(duì)，不得打鬧、走動(dòng)；要順從船上工作人員指揮，維護(hù)好船上秩序。

行人和車輛通過(guò)鐵路道口時(shí)應(yīng)注意：

1.行人和車輛在鐵路道口、人行過(guò)道及平過(guò)道處，發(fā)現(xiàn)或聽(tīng)到有火車開(kāi)來(lái)時(shí)，應(yīng)立即躲避到距鐵路鋼軌2米以外處，嚴(yán)禁停留在鐵路上，嚴(yán)禁搶行超過(guò)鐵路。

2.車輛和行人通過(guò)鐵路道口，必須聽(tīng)從道口看守人員和道口安全管理人員的指揮。

3.凡遇到道口欄桿（欄門）關(guān)閉、音響器發(fā)出報(bào)警、道口信號(hào)顯示紅色燈光，或道口看守人員示意火車即將通過(guò)時(shí)，車輛、行人嚴(yán)禁搶行，必須依次停在停止線以外，沒(méi)有停止線的，停在距最外股鋼軌5米（欄門或報(bào)警器等應(yīng)設(shè)在這里）以外，不得影響道口欄桿（欄門）的關(guān)閉，不得撞、鉆、爬越道口欄桿（欄門）。

4.設(shè)有信號(hào)機(jī)的鐵路道口，兩個(gè)紅燈交替閃爍或紅燈穩(wěn)定亮?xí)r，表示火車接近道口，禁止車輛、行人通行。

5.紅燈熄白燈亮?xí)r，表示道口開(kāi)通，準(zhǔn)許車輛、行人通行。

6.遇有道口信號(hào)紅燈和白燈同時(shí)熄滅時(shí)，需停車和止步瞭望，確認(rèn)安全后，方準(zhǔn)通過(guò)。

7.車輛、行人通過(guò)設(shè)有道口信號(hào)機(jī)的無(wú)人看守道口以及人行過(guò)道時(shí)，必須停車或止步瞭望，確認(rèn)兩端均無(wú)列車開(kāi)來(lái)時(shí)，方準(zhǔn)通行。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇十四

下面幾點(diǎn)是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ械牟涣硷嬎?xí)慣：

一、每日飲水量不足。有人認(rèn)為不渴就不用喝水，其實(shí)，人體內(nèi)細(xì)胞不斷進(jìn)行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會(huì)損失水分，因此保持人體每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。當(dāng)飲水不足時(shí)，身體內(nèi)缺水程度嚴(yán)重者會(huì)引起血循環(huán)滲透壓增高，若這時(shí)水分補(bǔ)充不及時(shí)，細(xì)胞內(nèi)液的水則流向組織間液產(chǎn)生細(xì)胞內(nèi)脫水。要是等到口渴時(shí)再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

二、飲料水等同于飲用水。許多人不愛(ài)喝水，而喜歡喝帶氣、帶甜味、帶酸味的飲料。其實(shí)飲料不能代替飲水，飲料不但容易造成厭食與厭水，長(zhǎng)期下去會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，而飲用過(guò)多酸性飲料會(huì)使機(jī)體血液呈酸性,不利于血液循環(huán)，且肌肉內(nèi)乳酸堆積多，容易產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。

三、生飲自來(lái)水。一些人錯(cuò)誤地認(rèn)為生飲自來(lái)水有營(yíng)養(yǎng)，尤其是在夏天喜歡圖方便，對(duì)著自來(lái)水龍頭擰開(kāi)就喝，很容易感染痢疾、傷寒、霍亂等腸道疾病。

四、經(jīng)常飲用純凈水。純凈水是通過(guò)天然礦泉水加工、除菌而得到的水，幾乎不含有任何雜質(zhì)和微量元素，作為日常飲用水，它的價(jià)位較高，難以適應(yīng)人們的生活需要。另外，長(zhǎng)期飲用不含有任何養(yǎng)分的純凈水，可能會(huì)由于各種元素缺乏導(dǎo)致疾病，輕者會(huì)吃不香、睡不著、渾身乏力，重者會(huì)神經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松、貧血等。

五、長(zhǎng)期喝千滾水。我們提倡喝開(kāi)水，但反對(duì)長(zhǎng)期喝千滾水。在爐上沸騰了很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水就叫千滾水。其水中鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高，長(zhǎng)期飲這種水會(huì)干擾人的胃腸功能，導(dǎo)致腹瀉、腹脹，而有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成肌體缺氧，并引起神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇十五

專家告訴記者，天冷時(shí)喝溫白開(kāi)水，天熱時(shí)喝涼白開(kāi)水但不能喝冰水。需要注意的是，“湯”和“汁”都不能代替白開(kāi)水。

誤區(qū)二：飲料絕對(duì)不能喝。

很多人認(rèn)為飲料是一點(diǎn)不能喝，完全對(duì)人無(wú)益的，這種看法有失偏頗。健康的飲料，例如天然果汁也可以補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)。專家建議人們應(yīng)優(yōu)先飲用不含或少含熱量的飲料，而對(duì)含有糖精、香精等飲料，盡量少喝甚至不喝。

誤區(qū)三：油多不壞菜。

很多市民認(rèn)為，“油多不壞菜”，炒菜時(shí)總是多放油，這也是一個(gè)常見(jiàn)的不健康的生活方式。江蘇省疾控中心的專家介紹，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講，炒菜時(shí)油放多了，對(duì)健康并沒(méi)有好處。油脂的攝入量每人每天不超過(guò)25克，當(dāng)前我國(guó)每人平均每天攝入40克油，按照這樣算下來(lái)，居民吃油量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)。

誤區(qū)四：經(jīng)常吃夜宵。

專家介紹，經(jīng)常吃夜宵的人容易生結(jié)石，人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若夜宵過(guò)晚，排鈣高峰期會(huì)在人入睡后到來(lái)，尿液不能及時(shí)排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。如果夜宵多進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高，夜間進(jìn)食太多，或頻繁進(jìn)食，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病和陽(yáng)痿等疾病。

誤區(qū)五：不吃早餐。

經(jīng)常不吃早餐的害處多，人體的反應(yīng)會(huì)遲鈍，因?yàn)槿嗽绯科鸫埠?，血糖水平?huì)下降，這時(shí)如果不進(jìn)餐或進(jìn)食低質(zhì)早餐，體內(nèi)就沒(méi)有足夠的血糖可供消耗，人體會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無(wú)法集中，精神不振，頭暈眼花等不適感，影響工作和學(xué)習(xí)。青少年如果不吃早餐急忙去上學(xué)，容易在9-10點(diǎn)左右產(chǎn)生饑餓感，出現(xiàn)頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等癥狀。

謬誤1。

攝入熱量太少會(huì)使機(jī)體進(jìn)入饑餓狀態(tài)并停止減重。

節(jié)食時(shí)，大多數(shù)人的機(jī)體代謝會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)感，能夠減少15%的總熱量消耗。如果你每天消耗的熱量是1500千卡，而每天提供800千卡的低熱量膳食，這時(shí)每天的代謝消耗會(huì)降低到1275千卡，也就是說(shuō)減少了225千卡的熱量消耗，會(huì)產(chǎn)生負(fù)475千卡的熱量平衡，這樣每周大約會(huì)減少0.45公斤的體重。毫無(wú)疑問(wèn)，采用這種方法減肥，減重速度會(huì)慢下來(lái)，這與進(jìn)入饑餓狀態(tài)毫無(wú)關(guān)系。

謬誤2。

多食人造黃油和蔬菜油能有效降低膽固醇。

這個(gè)謬誤源于哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院在上世紀(jì)50年代的研究結(jié)果。當(dāng)時(shí)研究者發(fā)現(xiàn)，使用含多不飽和脂肪酸的蔬菜油或人造黃油代替豬油，機(jī)體血液中的膽固醇水平會(huì)降低。但實(shí)際上在膳食中添加脂肪，不管是飽和脂肪還是不飽和脂肪，都會(huì)增加額外的`熱量。多吃蔬菜油，肥胖病的發(fā)病率會(huì)升高，血液膽固醇水平也會(huì)上升。

謬誤3。

吃三文魚可降低膽固醇。

三文魚是否為健康魚油的良好來(lái)源，完全取決于它是海洋野生的還是人工養(yǎng)殖的。美國(guó)銷售的三文魚大多數(shù)來(lái)自養(yǎng)殖場(chǎng)。28克的養(yǎng)殖三文魚片含有21克脂肪，而同樣重量的野生三文魚只含有14克脂肪。另外，養(yǎng)殖的三文魚體內(nèi)的脂肪多為w-6脂肪酸，而不是對(duì)健康有益的w-3脂肪酸。在海洋中生活的三文魚是捕食專家，而養(yǎng)殖的三文魚成天待在那里等著喂食。并以最快的速度增長(zhǎng)。

謬誤4。

蝦會(huì)升高膽固醇。

過(guò)去，人們認(rèn)為蝦的膽固醇含量很高，但是現(xiàn)在事實(shí)證明這是一種誤解，因?yàn)椴](méi)有研究發(fā)現(xiàn)食用蝦可使人血液中膽固醇水平升高。蝦與雞肉的膽固醇含量差不多，它低熱量，低脂肪，并含有豐富的w-3脂肪酸。

謬誤5。

冷凍的蔬菜不如新鮮的好。

有些人認(rèn)為，冷凍和解凍會(huì)破壞許多維生素，因此冷凍的蔬菜不如新鮮的好，這是不正確的。冷凍的西蘭花是植物化合物非常豐富的蔬菜。冷凍是把蔬菜配送到不能自然種植蔬菜地區(qū)的一個(gè)非常實(shí)用的方法。另外，真正成熟時(shí)采摘的水果、蔬菜一般比成熟前采摘的會(huì)含有更多的維生素和植物化合物。

不吃早餐。

早餐對(duì)身體健康至關(guān)重要，不吃早餐會(huì)對(duì)身體健康造成以下影響：

1.熱能不夠，直接影響學(xué)習(xí)和工作效率。

2.導(dǎo)致人體需要的平衡膳食得不到滿足。

3.中餐會(huì)多吃。長(zhǎng)此以往，多出的脂肪逐漸堆積，會(huì)導(dǎo)致肥胖。

4.可能引起炎癥或者潰瘍病。

5.不能彌補(bǔ)夜間喪失的水分和營(yíng)養(yǎng)素，使血黏度增加，不利于夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結(jié)石和中風(fēng)、心肌梗死的危險(xiǎn)。

午餐湊合。

午餐在三餐的飲食分配比例上占到40%，午餐提供的能量和營(yíng)養(yǎng)是一天中最重要的，對(duì)人體一天中體力和腦力的能量補(bǔ)充起承上啟下的作用。可是很多上班族對(duì)此并不注意而是很隨意。

晚餐過(guò)于豐盛。

因?yàn)樵绮秃臀绮偷臅r(shí)間與精力相對(duì)較少，所以，現(xiàn)代人對(duì)晚餐就格外重視，但是晚餐過(guò)于豐盛實(shí)際上并不科學(xué)。晚餐時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥。另外，蛋白質(zhì)過(guò)多，會(huì)滯留在腸道中，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氫等毒物，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。所以，晚餐一定要注意掌握攝食量，切不可狂飲暴食，既害胃又傷身。

夜間進(jìn)食。

很多上班族把夜宵當(dāng)成他們補(bǔ)充體力與能量的方式。但夜宵如果吃某些蛋白質(zhì)、膽固醇含量過(guò)高的食物，極易引起消化不良、功能紊亂等癥狀。我們知道，胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，2～3天就要更新一次，而再生修復(fù)的過(guò)程一般是在夜間胃腸休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)食，胃黏膜的再生和修復(fù)就不能圓滿地進(jìn)行;此外，吃過(guò)夜宵再睡眠，食物較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留，會(huì)對(duì)胃黏膜造成長(zhǎng)時(shí)間刺激，導(dǎo)致受損，甚至潰瘍。若以油炸、燒烤等食物為主，再喝一些酒，更容易導(dǎo)致胃黏膜受損，進(jìn)而造成胃癌。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒人們：食物營(yíng)養(yǎng)與食物的顏色密切相關(guān)。

紅色或紫色的蔬菜或水果，如櫻桃、橘子、黑草莓、茄子、栗子、紅葡萄、紅蘋果、紅色卷心菜、黑胡椒粉、紅酒等，含有花青素，具有很強(qiáng)的抗血管硬化作用，可以防止心臟病或中風(fēng)等疾病發(fā)作。

橙色蔬菜或水果，如胡蘿卜、橡子、番瓜、杏子、芒果與紅薯等，所含的胡蘿卜素有助于眼睛與皮膚的健康，減少罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

黃色果蔬，如油桃、柳丁、木瓜、桃子、菠蘿、橘子與黃色柚子等，具有豐富的防止細(xì)胞受損的葉黃素，可以更好地保護(hù)眼睛，有助于防治白內(nèi)障與視網(wǎng)膜黃斑惡化。

綠色果蔬，如小白菜、卷心菜、花菜等，富含一種天然化學(xué)成分，能刺激產(chǎn)生肝臟抗癌的酶。

白色果蔬的共同特點(diǎn)是含有豐富的類黃酮，可以發(fā)揮護(hù)心抗癌等保健作用。如大蒜與洋蔥，含有大蒜素，是與腫瘤戰(zhàn)斗的“斗士”。

如何寫安全伴我行手抄報(bào)內(nèi)容資料匯總篇十六

城鄉(xiāng)一體守關(guān)卡。

大小超市步大跨，

踏進(jìn)廠房細(xì)測(cè)查。

食品銷售規(guī)范化，

生產(chǎn)源頭必深挖。

鏟除禍根安天下，

嚴(yán)懲不殆喜華夏。

確保生命眾人夸，

安全喜訊傳萬(wàn)家。

全民配合決心大，

十三億人樂(lè)開(kāi)花。

民以食為先，

食物要新鮮。

吃出健康態(tài)，

美味營(yíng)養(yǎng)兼。