最新體育與健康的論文匯總(通用16篇)

環(huán)保意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們每個(gè)人都應(yīng)該積極參與其中。外語(yǔ)能力已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一項(xiàng)基本素養(yǎng)，我們要多學(xué)習(xí)和使用外語(yǔ)。總結(jié)范文展示了作者在學(xué)習(xí)和工作中的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

體育與健康的論文匯總篇一

我們繼續(xù)堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，按照加強(qiáng)青少年體育工作的總體要求，全面落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》提出的各項(xiàng)措施。一要進(jìn)一步端正思想，大力推進(jìn)素質(zhì)教育，確保學(xué)生有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉;二要以全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為基礎(chǔ)，以“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”為抓手，確保學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，保質(zhì)保量上好體育課;三要切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)，為青少年參加體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件;四要以加強(qiáng)學(xué)校體育為重點(diǎn)，全面推動(dòng)青少年體育運(yùn)動(dòng)，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。為了充分體現(xiàn)我校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位及作用。我們體育組還要將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)素質(zhì)教育的先進(jìn)理念，扎扎實(shí)實(shí)搞好體育教學(xué)教育工作。為此體育教研組對(duì)本學(xué)期體育工作作如下計(jì)劃與安排。

一、主要工作目標(biāo)。

1、認(rèn)真制訂體育教研組工作計(jì)劃和學(xué)期體育教學(xué)進(jìn)度，課時(shí)計(jì)劃等。

2、按照體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)真?zhèn)浜谜n，上好每堂體育課。

3、組織、引導(dǎo)學(xué)生積極參與課外體育活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

4、認(rèn)真上好“兩操一課一活動(dòng)”，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

5、積極開(kāi)展體育競(jìng)賽活動(dòng);繼續(xù)抓好學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的業(yè)余訓(xùn)練。組織好全校各項(xiàng)比賽等。

6、在體育教學(xué)中，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，注重學(xué)生的行為習(xí)慣和思想品德的養(yǎng)成教育。

二、教研工作具體措施。

1、組內(nèi)采用參與式、互動(dòng)式、進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)、案例的研討。

2、加強(qiáng)備課制度，在教師教科研能力及業(yè)務(wù)能力上要進(jìn)一步突破，要積極參與各級(jí)的業(yè)務(wù)競(jìng)賽，特別是年青教師要力爭(zhēng)出成績(jī)。鼓勵(lì)教研組成員積極參與校公開(kāi)課、校際公開(kāi)課。

3、加強(qiáng)體育組的教育教學(xué)此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園研討。以課程標(biāo)準(zhǔn)為主體，結(jié)合學(xué)校的情況，創(chuàng)出自己的教育教學(xué)此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園模式，提高課的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)展。

4、堅(jiān)持教研組活動(dòng)，不斷提高教育教學(xué)此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園水平，相互切磋，相互幫助，通過(guò)努力和不斷完善，以促進(jìn)全組整體教學(xué)水平的不斷提高。

三、學(xué)校體育常規(guī)工作。

1、加強(qiáng)廣播操的隊(duì)列隊(duì)形訓(xùn)練，進(jìn)退場(chǎng)的紀(jì)律、秩序和上下樓梯安全教育，糾正廣播操的錯(cuò)誤動(dòng)作及規(guī)范動(dòng)作教學(xué)，提高廣播操的質(zhì)量。各教師應(yīng)主動(dòng)協(xié)助班主任老師組織落實(shí)好各班級(jí)的廣播操活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)反饋，相互協(xié)調(diào)，不斷提高我校廣播操的做操水平。開(kāi)展學(xué)生廣播操評(píng)比活動(dòng)。

2、大力宣傳“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號(hào)，營(yíng)造和諧校園和校園體育氣氛，影響和渲染學(xué)生積極參與體育活動(dòng)。根據(jù)各年級(jí)具體情況，舉辦以年級(jí)組為單位的小型多樣的校競(jìng)賽。

體育與健康的論文匯總篇二

只有在更多的實(shí)踐性、互動(dòng)性的活動(dòng)中，學(xué)生的心理才能得以更好的放松，才能得以更好的解放。體育作為一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科。實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)展，既是對(duì)課堂教學(xué)的延伸，又是培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力，豐富校園生活，提高學(xué)生心理健康水平的途徑。

1、體育教師要樹(shù)立“以體育教育為突破口。

全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)”的理念，要求每一名學(xué)生都能積極主動(dòng)參與到體育活動(dòng)中來(lái)，力求在每一節(jié)體育課中，身心都能得到發(fā)展和鍛煉，各項(xiàng)體育活動(dòng)都能積極參與。

2、要不斷鼓勵(lì)學(xué)生積極廣泛參與到體育課外活動(dòng)中來(lái)。

改變過(guò)去那種單調(diào)的活動(dòng)，絕對(duì)避免部分學(xué)生旁觀的狀態(tài)，這就要求教師要豐富體育活動(dòng)的內(nèi)容，增加活動(dòng)的趣味性，激發(fā)學(xué)生參與的積極性，如開(kāi)展球類接力比賽，體育知識(shí)競(jìng)賽等。

3、要大量開(kāi)展走出去，請(qǐng)進(jìn)來(lái)。

所謂走出去，是指組織學(xué)生參與各種體育比賽，展示體育教學(xué)成果，比如隊(duì)列體操活動(dòng)。同時(shí)積極組織學(xué)生在校內(nèi)開(kāi)展各種聯(lián)誼活動(dòng)、邀請(qǐng)賽等，多給學(xué)生提供鍛煉的機(jī)會(huì)。而請(qǐng)進(jìn)來(lái)，是指邀請(qǐng)?bào)w育專家來(lái)校為同學(xué)們實(shí)踐指導(dǎo)，開(kāi)展講座，承辦各種大型比賽來(lái)擴(kuò)大學(xué)生的視野，增加參與度。通過(guò)開(kāi)展大量的體育活動(dòng)，不斷豐富學(xué)生的精神生活，愉悅學(xué)生的心情，塑造學(xué)生活潑樂(lè)觀的性格，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的集體觀念，消除自卑、孤僻心理。

1、豐富學(xué)生的情感世界。

教學(xué)過(guò)程是師生雙向交流互動(dòng)的過(guò)程，體育教學(xué)也不例外，作為一名中專體育教師，課堂上要飽含情感，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的情感。體育教師要善于利用體育本身的藝術(shù)美感，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育和自我的認(rèn)知，豐富學(xué)生情感。另外，教師“以言動(dòng)情”，課堂上教師的語(yǔ)言要有感染力，能夠通過(guò)語(yǔ)言的力量感化學(xué)生、教育學(xué)生。當(dāng)我們用生動(dòng)的、情真意切的語(yǔ)言，抑揚(yáng)頓挫的語(yǔ)調(diào)上體育課時(shí)，我想學(xué)生一定會(huì)更加的投入，更愿意參與。

2、養(yǎng)成良好的心理習(xí)慣。

一旦養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)生將受益終生。個(gè)性是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)的。我們?cè)谔狍w育教學(xué)過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)那些體育素質(zhì)非常好的學(xué)生更多的是堅(jiān)持能力非常強(qiáng)的，而一些沒(méi)有堅(jiān)持力和耐心的學(xué)生總是不能很好的完成體育任務(wù)。因此，作為一名專業(yè)體育教師，一定要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的這個(gè)個(gè)性特點(diǎn)，在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，要對(duì)那些怕苦、怕累、貪玩的學(xué)生，要不吝嗇表?yè)P(yáng)的語(yǔ)言，不斷激發(fā)他們的積極性，激勵(lì)他們主動(dòng)克服自己的不良心理和習(xí)慣。

3、增強(qiáng)學(xué)生自信心。

培養(yǎng)學(xué)生的自信心是任何一門學(xué)科教學(xué)中都不能忽視的任務(wù)。體育教學(xué)也一定要拋棄那些陳舊的、容易損傷學(xué)生積極性的教學(xué)方式，多運(yùn)用那些學(xué)生樂(lè)于接受的教學(xué)形式激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)自信心，選好體育教學(xué)內(nèi)容很重要，深挖體育教學(xué)資源，依據(jù)學(xué)生實(shí)際水平、興趣愛(ài)好、年齡特征，緊密結(jié)合教學(xué)要求，把那些積極向上的、思想健康的、學(xué)生樂(lè)于參與的體育資源引入課堂。體育課程對(duì)學(xué)生心理健的影響尤為重要，一定要突出強(qiáng)調(diào)樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。體育是培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生現(xiàn)代人格的重要手段和途徑，它蘊(yùn)涵了豐富而又積極的教育功能，因此，教師要充分認(rèn)識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義，努力探索體育教學(xué)中開(kāi)展心理健康教育的途徑與方法。

體育與健康的論文匯總篇三

大學(xué)生作為文化層次較高的群體，一向被認(rèn)為是最活躍、最健康的群體之一。然而，近年來(lái)的有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，在校大學(xué)生的健康水平不容樂(lè)觀。大學(xué)生活豐富多彩，但也面臨諸多挑戰(zhàn)：學(xué)習(xí)緊張，課業(yè)繁重，導(dǎo)致寢室、食堂、教室（圖書(shū)館）三點(diǎn)一線，常使大學(xué)生忽視體育鍛煉，不注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，不注意勞逸結(jié)合，使機(jī)體內(nèi)外平衡失調(diào)，抵抗力下降。體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身體的影響最重要的是增強(qiáng)體質(zhì)。強(qiáng)健的體質(zhì)能幫我們抵御疾病的侵襲。比較長(zhǎng)遠(yuǎn)地講，一個(gè)強(qiáng)健的體魄對(duì)于我們創(chuàng)造輝煌的業(yè)績(jī)也是大有裨益的。

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分。高校體育教學(xué)是大學(xué)生主要的鍛煉渠道，它對(duì)大學(xué)生心理健康的作用有：

1.培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。體育不僅以其艱苦性來(lái)磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，培育出一個(gè)愉悅、開(kāi)朗、健康的心靈。

2.緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙。大學(xué)生身體活動(dòng)過(guò)程的同時(shí)也是自身情緒和情感體驗(yàn)的過(guò)程。體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進(jìn)大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運(yùn)動(dòng)成為一種獨(dú)立的精神需要，從而促進(jìn)心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。通過(guò)參加體育鍛煉，會(huì)使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。

關(guān)于高校體育教學(xué)，我有以下幾點(diǎn)建議：

1.開(kāi)設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生身心健康。

體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)和心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時(shí)候，及時(shí)恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開(kāi)設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。

2.結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際，加大高校體育教改力度。

體育教育必須具備健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識(shí)和教學(xué)方法，促使學(xué)生自覺(jué)自愿、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。要實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)健身健心的目標(biāo)，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把“快樂(lè)體育”帶到教學(xué)中去，因?yàn)椤翱鞓?lè)體育”是以快樂(lè)為導(dǎo)向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導(dǎo)過(guò)程，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。

體育鍛煉作為一種有效增進(jìn)身體健康的手段,同樣對(duì)人們的心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用，體育可以“強(qiáng)筋骨、調(diào)感情、強(qiáng)意志、增知識(shí)”。因此，加強(qiáng)健康教育，經(jīng)常并科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，是提高我們大學(xué)生健康水平的有效手段。因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠(yuǎn)。我們大學(xué)生一定要注重體育，做全面發(fā)展的合格人才！

體育與健康的論文匯總篇四

在體育課教學(xué)中，常有一些體弱的學(xué)生，他們因?yàn)樯眢w素質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)水平低而產(chǎn)生不同程度的自卑感，對(duì)體育課不感興趣，上課時(shí)積極性不高。如何調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)興趣，變消極為積極，是一個(gè)值得重視的問(wèn)題。通過(guò)探索，我采用了下面的幾種教學(xué)方法，取得了一定的效果。

一、利用學(xué)生的好勝心理培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣中學(xué)生朝氣蓬勃，好勝心強(qiáng)，凡事都想爭(zhēng)個(gè)第一，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己。因此，我充分利用學(xué)生的這一心理特點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣。如，在練習(xí)50米或100米短跑時(shí)，我將不同水平的學(xué)生按好、中、差分成若干小組，讓同學(xué)們以終點(diǎn)線為起跑線，反方向一起跑。當(dāng)速度較快的第一名同學(xué)到達(dá)起跑線時(shí)，教師（或體育委員）舉旗為號(hào)，其余同學(xué)立即停止跑動(dòng)，記準(zhǔn)自己到達(dá)的位置，并劃一條線為自己的起跑線。然后，第一名同學(xué)就以起跑線為起點(diǎn)，其余同學(xué)按各自測(cè)得的起跑線開(kāi)始跑，看誰(shuí)能超過(guò)自己原先的成績(jī)。這樣，體弱的學(xué)生基本上能跟體質(zhì)好的學(xué)生同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)，而且有可能領(lǐng)先，從而激發(fā)了體弱學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保證了學(xué)習(xí)任務(wù)的順利完成。

二、利用學(xué)生求知心理培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣體弱生大都文化課成績(jī)較好，求知欲較高，他們渴望通過(guò)學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能來(lái)充實(shí)和提高自己，這對(duì)教學(xué)十分有利。教師在教學(xué)中應(yīng)盡量滿足他們的求知要求，使他們積極主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)中去。例如，在學(xué)習(xí)籃球急停技術(shù)時(shí)，教師可先提問(wèn)：什么樣的姿勢(shì)才能使身體停得注停得穩(wěn)？讓學(xué)生充分思考，并有意識(shí)地讓體弱生去回答，然后教師再講解示范。在練習(xí)時(shí)教師要耐心輔導(dǎo)體弱生，這樣，就必然能不斷激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

三、運(yùn)用多種形式培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣中學(xué)生活潑好動(dòng)，對(duì)感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情，所以在教學(xué)中應(yīng)盡量把教學(xué)組織得生動(dòng)有趣，使課堂氣氛活躍，充滿生機(jī)。如在學(xué)習(xí)鉛球投擲技術(shù)時(shí)，因?yàn)閯?dòng)作比較枯燥、單調(diào)，往往激發(fā)不起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，體弱生更是消極。為改變這種狀況，我在教學(xué)中采用了讓鉛球擊中目標(biāo)的方法，使學(xué)生在有趣的.情境中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。具體做法是，在推鉛球的場(chǎng)地插一小旗，并劃一標(biāo)志線，體弱生可用較輕的鉛球投中目標(biāo)。如身體好的學(xué)生用5公斤鉛球投擲，體弱生可用4公斤鉛球進(jìn)行對(duì)壘，看誰(shuí)能擊中目標(biāo)，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)鉛球的投擲技術(shù)過(guò)程中始終保持較高的興趣。

當(dāng)然，在教學(xué)中，除了有意識(shí)地運(yùn)用一些手段和方法來(lái)培養(yǎng)體弱生的興趣外，還要加強(qiáng)對(duì)他們進(jìn)行學(xué)習(xí)目的教育，而不是一味地迎合他們的興趣進(jìn)行教學(xué)。

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體育與健康的論文匯總篇五

《體育與健康》課可以幫助初中學(xué)生豎立起正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀。在讓學(xué)生在掌握體育運(yùn)動(dòng)技巧的基礎(chǔ)上，為學(xué)生建立一種健康的生活方式，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。老師在日常的教學(xué)活動(dòng)中一定要明確《體育與健康》課的教學(xué)目標(biāo)，采取體驗(yàn)式教學(xué)的教學(xué)方式對(duì)提高《體育與健康》課程的教學(xué)效果有很大的幫助。

體驗(yàn)式教學(xué)是指老師在教學(xué)活動(dòng)中根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況創(chuàng)設(shè)出一定的教學(xué)情境，與教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系在一起，讓學(xué)生在進(jìn)行情境體驗(yàn)的過(guò)程中來(lái)提升對(duì)于知識(shí)的掌握理解能力，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。初中體育教學(xué)中應(yīng)用體驗(yàn)式教學(xué)，可以極大增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性，主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)、思考問(wèn)題，極大大膽的去進(jìn)行實(shí)踐，增加學(xué)生的體驗(yàn)度，最后總結(jié)出自己的缺點(diǎn)和不足，讓學(xué)生的身心健康得到全面的發(fā)展提高。

體驗(yàn)式教學(xué)可以極大的提高學(xué)生的心理認(rèn)識(shí)程度，老師創(chuàng)建合適的教學(xué)情境，增加學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解程度，從而提高課堂的教學(xué)效率。體驗(yàn)式教學(xué)可以合理的根據(jù)學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中的真實(shí)感官體驗(yàn)，讓學(xué)生真正理解教學(xué)內(nèi)容，從而提高老師的教學(xué)效率。與傳統(tǒng)教學(xué)模式相比，體驗(yàn)式教學(xué)充分發(fā)揮出學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的主體地位，老師可以根據(jù)體驗(yàn)式教學(xué)的學(xué)習(xí)情況及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題以及不足，去正確的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的探究欲望。在體育教學(xué)中應(yīng)用體驗(yàn)式教學(xué)，不僅僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)體育的魅力，培養(yǎng)起學(xué)生體育學(xué)習(xí)的熱情，豎立起良好的體育觀念，讓學(xué)生健康的發(fā)展。

體驗(yàn)式教學(xué)可以在教學(xué)中拉近老師跟學(xué)生之間的距離，促進(jìn)師生之間平等關(guān)系的建立，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍。老師可以積極的參與到整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中，給予學(xué)生更多展示自己的空間，在獲得豐富教學(xué)體驗(yàn)的同時(shí)，提高教學(xué)效果。《體育與健康》課程不但注重學(xué)生的身體發(fā)展，更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生的心理健康。體驗(yàn)式教學(xué)根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好結(jié)合教材創(chuàng)設(shè)，可以很好地調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，讓學(xué)生在體驗(yàn)中建立起良好的合作關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

3.1營(yíng)造良好的課堂氛圍。

傳統(tǒng)的教學(xué)理念更多的是將體育課當(dāng)成是一個(gè)玩耍的課堂，老師也僅以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)為主，通常利用長(zhǎng)跑以及跳遠(yuǎn)等形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，枯燥無(wú)味的訓(xùn)練方式難以調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情，增強(qiáng)對(duì)體育課程的抵觸情緒。體驗(yàn)式教學(xué)方式應(yīng)用于體育教學(xué)中，老師需要在課堂中營(yíng)造起良好的學(xué)習(xí)氛圍，利用科學(xué)的方式調(diào)度起學(xué)生學(xué)習(xí)的。積極主動(dòng)性，老師通過(guò)開(kāi)展體驗(yàn)式教學(xué)，可以加強(qiáng)與學(xué)生之間的交流溝通，及時(shí)了解學(xué)生的需要以及想法，為完善體驗(yàn)式教學(xué)方式的應(yīng)用積累經(jīng)驗(yàn)，老師在結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上開(kāi)展體驗(yàn)式教學(xué)，可以讓學(xué)生參與到《體育與健康》課程的教學(xué)當(dāng)中，提高課堂教學(xué)效率。

3.2在運(yùn)動(dòng)中提高學(xué)生的知識(shí)積累。

學(xué)生比較熱衷于體育運(yùn)動(dòng)，但在體育知識(shí)的學(xué)習(xí)上缺乏足夠的興趣。老師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以有效的進(jìn)行體育知識(shí)的滲透，讓學(xué)生在體驗(yàn)式教學(xué)中增加對(duì)體育知識(shí)的積累量。《體育與健康》課程需要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，老師可以組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生去注意團(tuán)隊(duì)配合，在上籃球課時(shí)，可以先給學(xué)生看一些nba的相關(guān)比賽視頻，在觀看視頻中給學(xué)生講解一些籃球的操作技巧以及運(yùn)動(dòng)規(guī)范，再通過(guò)實(shí)際的教學(xué)學(xué)生一些基本的籃球操作技巧，通過(guò)組織比賽，在比賽中提高學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性。在學(xué)生掌握了一定的技術(shù)規(guī)范后，給學(xué)生講講怎么打好籃球，鍛煉學(xué)生的合作技巧，在提高學(xué)生籃球水平的同時(shí)，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

3.3在體驗(yàn)式教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解。

將體驗(yàn)式教學(xué)的教學(xué)方式應(yīng)用于初中體育教學(xué)中，可以增強(qiáng)學(xué)生的感官體驗(yàn)。在平時(shí)給學(xué)生進(jìn)行身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)生對(duì)于身體協(xié)調(diào)性的重視程度不高，老師講的相關(guān)知識(shí)即使記住了也很少去真正理解，訓(xùn)練效果也缺乏積極主動(dòng)性，老師可以在平時(shí)體育教學(xué)中，找兩個(gè)靈活性差異比價(jià)明顯的同學(xué)，讓他們同時(shí)完成一項(xiàng)都比較陌生的體育運(yùn)動(dòng)，身體協(xié)調(diào)性好的學(xué)生完成情況比較好，從而增強(qiáng)學(xué)生對(duì)協(xié)調(diào)性的重視程度，更加深入的掌握協(xié)調(diào)性的知識(shí)。在《體育與健康》課程講解到一些關(guān)于健康方面的知識(shí)時(shí)，給學(xué)生播放一些平時(shí)廣場(chǎng)上人們應(yīng)用比較多的鍛煉方式，讓學(xué)生積極討論，列舉出一些對(duì)身體健康不利的健身運(yùn)動(dòng)，比如在霧霾天氣進(jìn)行鍛煉，并讓學(xué)生提出一些自己的意見(jiàn)看法，加強(qiáng)學(xué)生課堂參與度的同時(shí)加深學(xué)生在健康方面的知識(shí)，增強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理解能力。

體驗(yàn)式教學(xué)模式符合新課改理念，老師在教學(xué)活動(dòng)中利用體驗(yàn)式教學(xué)方式，在調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的同時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解程度，讓學(xué)生可以將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際的生活中，解決生活中碰到的問(wèn)題，能有效培養(yǎng)出符合社會(huì)需求的綜合性人才。

體育與健康的論文匯總篇六

體育與健康這個(gè)問(wèn)題與所有人都息息相關(guān)，所以，對(duì)于祖國(guó)的未來(lái)學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是顯得非常重要。無(wú)論是在家還是學(xué)校，學(xué)生對(duì)健康和體育活動(dòng)的選擇,是否堅(jiān)持參與活動(dòng)和形成鍛煉習(xí)慣都與學(xué)生的歸屬感有關(guān)。一旦學(xué)校給學(xué)生提供一個(gè)關(guān)心和支持的環(huán)境，學(xué)生的自我價(jià)值感就會(huì)提高，并將自愿投入到體育活動(dòng)中來(lái)。

但是，學(xué)校體育之所以難以取得非常好的成效，其中一個(gè)重要的原因就在于學(xué)生學(xué)習(xí)缺少對(duì)生活與自然的消解，學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容長(zhǎng)期注重知識(shí)化，技能化，而忽視了精神化，情感化；而老師的教學(xué)方法偏向灌輸化，忽視了自主化，教學(xué)的空間注重課堂化，忽視了生活化和社會(huì)化，從而使體育的學(xué)習(xí)背離了生活世界和精神需求。因此體育教學(xué)必須強(qiáng)化師生對(duì)生活世界的關(guān)注，讓學(xué)生走進(jìn)體育，從中體驗(yàn)，理解，感悟生活，學(xué)生在尊重與友愛(ài)，充滿競(jìng)爭(zhēng)與合作，安全與冒險(xiǎn)的過(guò)程中接觸世界和生命，進(jìn)而對(duì)人生有更深刻的體驗(yàn)與感受，從而使情感得意升華。

一方面體育教學(xué)得得實(shí)踐性特征要求體育教學(xué)要給學(xué)生創(chuàng)造親身實(shí)踐的空間，不能只注重體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能的傳授，而是應(yīng)該著眼于發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生的潛能，著眼于學(xué)生個(gè)性的張揚(yáng)和天性的回歸，使得學(xué)生能在體育學(xué)習(xí)過(guò)程中體驗(yàn)實(shí)踐所帶來(lái)的挑戰(zhàn)和激情，成功與喜悅。另一方面，要讓學(xué)生體驗(yàn)教學(xué)過(guò)程中師生彼此的情感與人格。通過(guò)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)過(guò)程中的師生交往互動(dòng)的過(guò)程，是學(xué)生體驗(yàn)充滿思想情感智慧的學(xué)習(xí)生活，并加以內(nèi)在的理解感悟，賦予知識(shí)以個(gè)性化的意義，讓學(xué)生的自由精神和生命活力充分展示出來(lái)。

說(shuō)了這么多，那么，我們到底該怎樣才能讓學(xué)校體育具有生命力和活力呢？通過(guò)看的一些論文和關(guān)于體育與健康的一些觀點(diǎn)，主要有以下一些構(gòu)想。

（一）轉(zhuǎn)變老師的教學(xué)行為，由“傳統(tǒng)式教學(xué)”向“對(duì)話式教學(xué)”轉(zhuǎn)變。傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)技能是課堂教學(xué)的本位，運(yùn)動(dòng)技能的傳授和模仿是課堂教學(xué)的主流，老師在教學(xué)過(guò)程中扮演者主角。老師的主要就是把構(gòu)思好的教案按部就班的傳授給學(xué)生，學(xué)生的主要任務(wù)就是按照老師的動(dòng)作不斷地模仿練習(xí)。這樣的過(guò)程有些像知識(shí)的簡(jiǎn)單搬運(yùn)過(guò)程，老師和學(xué)生之前的溝通比較少，缺乏交往和互動(dòng)，自然就少了對(duì)話，這對(duì)學(xué)生的整體性發(fā)展非常不利。轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，需要提倡互動(dòng)的對(duì)話式教學(xué)。這要注意三點(diǎn)，第一，實(shí)現(xiàn)老師與教材直接的對(duì)話；第二，實(shí)現(xiàn)學(xué)生與教材學(xué)習(xí)內(nèi)容之間的對(duì)話；第三，實(shí)現(xiàn)師生之間的交往，實(shí)現(xiàn)老師與學(xué)生交流溝通，讓學(xué)生有更多的表達(dá)自己的機(jī)會(huì)1表達(dá)自己的看法，積極主動(dòng)的參與到學(xué)習(xí)中，向老師和其他表達(dá)自己的看法，實(shí)現(xiàn)智慧與智慧的交流，讓個(gè)體的生命在交往中實(shí)現(xiàn)提升。

（二）老師由知識(shí)的傳授者向知識(shí)建構(gòu)的促進(jìn)者轉(zhuǎn)變，要求老師改變自己在課堂上的教學(xué)方式，做一個(gè)學(xué)生知識(shí)建構(gòu)的促進(jìn)者。首先，轉(zhuǎn)變自己的角色，由教學(xué)支配主體向教學(xué)設(shè)計(jì)引導(dǎo)和促進(jìn)主體轉(zhuǎn)變。其次，老師具備多元化的能力，不僅要熟悉教學(xué)內(nèi)容，還要深入了解學(xué)生的情況，保持在微觀和宏觀上對(duì)教學(xué)具有高屋建瓴的把握能力。

（三）轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式。在課堂教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在枯燥的學(xué)習(xí)方式中解放出來(lái)，實(shí)現(xiàn)健體與建心的結(jié)合，讓學(xué)生從苦學(xué)到樂(lè)學(xué)轉(zhuǎn)變，由機(jī)械模仿學(xué)習(xí)到自主創(chuàng)新學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變，由他主性學(xué)習(xí)到自我性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。

（四）建立新型的師生關(guān)系。老師應(yīng)該做到，一是把學(xué)生看做唯一的個(gè)體，學(xué)生有自己的經(jīng)驗(yàn)和能力，每個(gè)學(xué)生都有他自己的潛力；二是在教學(xué)過(guò)程中不斷接受新的理論和思想，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整教學(xué)行為。那么作為課堂上另一個(gè)重要的主體—學(xué)生又要有哪些要求呢？一是轉(zhuǎn)變自己的學(xué)習(xí)態(tài)度；二是自覺(jué)主動(dòng)的在課堂表達(dá)自己的看法；三是要在尊重老師的前提下進(jìn)行課堂學(xué)習(xí)。

體育與健康的論文匯總篇七

摘要：高中體育與健康教學(xué)與學(xué)生的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)密不可分，其作用意義也非常巨大。我們應(yīng)該重視學(xué)校體育與健康教學(xué)，充分的關(guān)注學(xué)生的健康成長(zhǎng)，只有學(xué)生的健康得到保障，才能使得學(xué)生的學(xué)習(xí)得到有效的提升。

高中學(xué)習(xí)階段作為學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，這段時(shí)間學(xué)生的學(xué)習(xí)水平高低將直接決定著學(xué)生的未來(lái)發(fā)展方向，因此，高中教育非常重要。而學(xué)生要想保證學(xué)習(xí)的水平不斷提升，就必須先有強(qiáng)健的體魄作為基礎(chǔ)支撐，即學(xué)生必須要重視健康問(wèn)題。近些年，很多高中學(xué)生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，這樣的情況都與學(xué)生不重視體育鍛煉有著直接的關(guān)系，也與學(xué)校對(duì)體育教學(xué)的要求過(guò)低有著不可分割的聯(lián)系。因此，我們應(yīng)該重視學(xué)校體育與健康教學(xué)，充分的關(guān)注學(xué)生的健康成長(zhǎng)，只有學(xué)生的健康得到保障，才能使得學(xué)生的學(xué)習(xí)得到有效的提升。

高中是學(xué)生學(xué)習(xí)最為關(guān)鍵的時(shí)期，也是決定學(xué)生未來(lái)人生命運(yùn)的主要階段，因此，高中體育與健康教學(xué)的作用意義十分巨大。體育與健康教學(xué)是關(guān)系學(xué)生身體健康的主要因素，更是促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育的主要教學(xué)手段，體育鍛煉意在培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，強(qiáng)健的體魄，而健康教學(xué)意在教會(huì)學(xué)生養(yǎng)成自主保健的習(xí)慣，自我保護(hù)的意識(shí)，從而利用體育與健康教學(xué)，全面的促進(jìn)學(xué)生身體得到更好的保護(hù)和鍛煉，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，靈活的學(xué)習(xí)思維，達(dá)到身體與學(xué)習(xí)均衡發(fā)展的目的。

二、高中體育與健康教學(xué)的現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題。

高中體育與健康教學(xué)雖然非常重要，但是，在很多高中學(xué)校，對(duì)體育與健康教學(xué)的重視度非常低，使得學(xué)生的身體狀況達(dá)不到最佳狀態(tài)，造成體育與健康教學(xué)效果不甚理想。

1、體育知識(shí)與健康知識(shí)教學(xué)分配不均衡。高中體育與健康教學(xué)與傳統(tǒng)的體育教學(xué)有著非常大的區(qū)別，過(guò)去的體育教學(xué)主要是教會(huì)學(xué)生一些體育項(xiàng)目，結(jié)合學(xué)生的鍛煉和測(cè)試來(lái)評(píng)定體育成績(jī)，只是一種應(yīng)試性的教育，而如今的體育與健康知識(shí)方面的教學(xué)，卻更為貼近學(xué)生的成長(zhǎng)需求，其教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容更加以學(xué)生發(fā)育為基準(zhǔn)，從而在很大程度上顛覆了傳統(tǒng)的體育教學(xué)。但是，在很多高中學(xué)校，對(duì)體育知識(shí)和健康知識(shí)教學(xué)卻沒(méi)有實(shí)現(xiàn)平衡教學(xué)狀態(tài)，即有的教師仍是偏重體育技能知識(shí)方面的教學(xué)，主張學(xué)生多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體，而忽略了健康知識(shí)教學(xué)，導(dǎo)致很多學(xué)生盲目鍛煉，沒(méi)有顧及到物極必反的規(guī)律，使得學(xué)生健康知識(shí)匱乏，運(yùn)動(dòng)知識(shí)卻過(guò)度豐富化。

2、教師和學(xué)生對(duì)體育與健康認(rèn)知度較低。在很多高中學(xué)校，教師對(duì)體育與健康教學(xué)認(rèn)知存在較低的現(xiàn)象，這是由于教師自身教學(xué)水平偏低造成的，更是由于教師沒(méi)有真正的認(rèn)識(shí)到體育與健康的重要性帶來(lái)的教學(xué)弊端，這樣的體育教學(xué)，是不能提升學(xué)生的健康水平的，更加不能為學(xué)生帶來(lái)強(qiáng)健的體魄。有的教師過(guò)度的認(rèn)為體育教學(xué)就應(yīng)該讓學(xué)生進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)鍛煉，只有運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)學(xué)生發(fā)展，但是忽略了運(yùn)動(dòng)方式與健康教育的重要性，往往造成學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生厭煩心理，排斥體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康的理解程度也比較低，從而導(dǎo)致教師教學(xué)水平低下，學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力降低，對(duì)體育與健康教學(xué)雙雙失去興趣。

學(xué)生要想實(shí)現(xiàn)成績(jī)的提升，就必須先提升健康水平，即重視體育鍛煉，掌握健康知識(shí)，結(jié)合體育與健康知識(shí)的教學(xué)，全面的了解體育與健康的關(guān)系，從而提升學(xué)生的身體素質(zhì)，高中體育。

論文。

提高學(xué)習(xí)能力。

1、均衡分配體育知識(shí)與健康知識(shí)教學(xué)。高中體育教師應(yīng)該將體育知識(shí)與健康知識(shí)教學(xué)進(jìn)行合理的分配，使得學(xué)生既可以學(xué)習(xí)到體育運(yùn)動(dòng)方面的技能知識(shí)，同時(shí)又可以獲得體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康教育知識(shí)，從而全面的促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)育和成長(zhǎng)。教師可以增添一些學(xué)生感興趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如女同學(xué)喜歡的瑜伽運(yùn)動(dòng)，男同學(xué)喜歡的跆拳道運(yùn)動(dòng)，針對(duì)學(xué)生不同的興趣，開(kāi)設(shè)不同的科目，使得學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)氛圍之下，在體育課堂中獲得放松，既可以釋放學(xué)生心理的壓力，又可以讓學(xué)生獲得身體的鍛煉；同時(shí)，教師也可以定期的對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，結(jié)合學(xué)生們平時(shí)開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)，使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中獲得健康方面的知識(shí)，從而有利于學(xué)生正確運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的身體健康向著更好的方向發(fā)展，從而迎接學(xué)習(xí)上的各種挑戰(zhàn)。

2、提升教師與學(xué)生對(duì)體育與健康知識(shí)的認(rèn)知度。作為體育教師，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)育而言有著十分重要的作用，所以教師應(yīng)該提升對(duì)體育與健康教學(xué)的認(rèn)知度，教師可以通過(guò)不同的體育項(xiàng)目，讓學(xué)生接觸較多的體育技能，拓寬學(xué)生對(duì)于體育的認(rèn)知面，從而有利于學(xué)生更好的看待體育運(yùn)動(dòng)，改變過(guò)去單一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生在高中體育課堂中收獲更多有益身心的運(yùn)動(dòng)技能；同時(shí)，教師也要重視健康知識(shí)的教育，在日常的體育教學(xué)中，增添健康知識(shí)的教育，使得學(xué)生獲得正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，取得較好的運(yùn)動(dòng)效果，從而保證學(xué)生在體育與健康教學(xué)中提升認(rèn)知度，開(kāi)始重視體育與健康的關(guān)系，通過(guò)教師合理的體育與健康教學(xué)，使得學(xué)生在身體方面獲得良好的改善，身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升，為學(xué)生日常的學(xué)習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

高中學(xué)生要想實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升，首先做到的就是保障身體健康，即學(xué)校要重視體育與健康教學(xué)的重要性。提升體育與健康教學(xué)水平，提升體育課堂的教學(xué)質(zhì)量，加深體育鍛煉在學(xué)生心目中的印象，從而養(yǎng)成學(xué)生熱愛(ài)體育的良好習(xí)慣，讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，從而全面的改善學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的身體機(jī)能，從而確保學(xué)生擁有健康的身體，只有身體健康，才能擁有充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)水平的提高，獲得身體和學(xué)習(xí)的雙重成長(zhǎng)，從而才能更好的迎接高考，迎接未來(lái)。

參考文獻(xiàn)。

[1]于飛.山東省普通高中體育與健康課程改革現(xiàn)狀調(diào)查分析及對(duì)策研究[d].曲阜師范大學(xué)，2011.[2]孟鋒.西寧市（四區(qū)）高中學(xué)生體育與健康課程實(shí)施現(xiàn)狀調(diào)查與研究[d].青海師范大學(xué)，2012.[3]肖爾盾.吉林省普通高中體育與健康課程實(shí)施現(xiàn)狀及對(duì)策研究[j].長(zhǎng)春師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，10：110-114.

體育與健康的論文匯總篇八

摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說(shuō)“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中既要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時(shí)更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。

關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法。

1.1飲食習(xí)慣。

飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國(guó)人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長(zhǎng)壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。

1.2健康。

健康是指一個(gè)人在生理健康，心理健康，道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無(wú)病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價(jià)交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識(shí)，而不是來(lái)源于財(cái)富、地位和權(quán)勢(shì)。wto制定的身體健康初測(cè)十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂(lè)觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染??；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來(lái)我以為我的身體很健康，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。

隨著生活水平的提高，中國(guó)早已擺脫了“東亞病夫”的稱號(hào)，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開(kāi)始纏繞著國(guó)人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問(wèn)。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問(wèn)，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查我國(guó)大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。

2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析。

每天我們都會(huì)吃許多食物，吃那些食物的時(shí)候都感到非常美味，可你是否了解它們的營(yíng)養(yǎng)成分呢？食用后會(huì)對(duì)人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維，都依靠食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會(huì)每天都損害健康，久而久之，自然會(huì)帶來(lái)百病叢生的后果。營(yíng)養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊?，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價(jià)值和個(gè)人的成就，同樣也與整個(gè)民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。

2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康。

2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康。

我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時(shí)，都是跟著感覺(jué)走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來(lái)沒(méi)碰過(guò)。這樣一來(lái)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)月下來(lái)我吃的不過(guò)就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒(méi)吃過(guò)。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無(wú)法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開(kāi)始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營(yíng)養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對(duì)身體有益我都吃，我開(kāi)始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。

2.1.2科學(xué)的飲食可以助長(zhǎng)美麗。

對(duì)女人來(lái)說(shuō)，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營(yíng)養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長(zhǎng)久有效、物美價(jià)廉的還是均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營(yíng)養(yǎng)不良，身體虛弱時(shí)，會(huì)使皮膚失去光澤，長(zhǎng)出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽(yáng)下暴曬，皮膚會(huì)起過(guò)敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤(rùn)有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會(huì)嶄亮有神。

2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化。

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問(wèn)題。要有好的消化，運(yùn)動(dòng)前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因?yàn)檫@些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。相反，因?yàn)槿菀孜?，許多科學(xué)家建議運(yùn)動(dòng)前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無(wú)論吃什么，都不要在吃完后兩小時(shí)內(nèi)從事劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食后.血液會(huì)忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。

2.2不良的飲食習(xí)慣會(huì)傷害人體健康。

在日常生活中，人們對(duì)飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時(shí)沒(méi)有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時(shí)過(guò)量飲酒等等這些對(duì)我們的健康都是不利的。

2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力。

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營(yíng)養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個(gè)聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過(guò)飽，容易造成腦部長(zhǎng)時(shí)間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會(huì)不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。

2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病。

古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過(guò)飽過(guò)饑或不定都很容易得胃??；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心??；長(zhǎng)期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過(guò)高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過(guò)量，會(huì)出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無(wú)力癥、腎病；長(zhǎng)期偏食會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。

2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害。

城市生活的節(jié)奏越來(lái)越快，對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，每天來(lái)來(lái)往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來(lái)的健康隱患。每日三餐對(duì)于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的，其重要性對(duì)于上班族的健康來(lái)說(shuō)是不容忽視的，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒(méi)有規(guī)律，忙起來(lái)有上頓沒(méi)下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對(duì)健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無(wú)著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購(gòu)食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡(jiǎn)單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

3飲食習(xí)慣梳理。

3.1有益健康的飲食習(xí)慣。

3.1.1起床后飲用適量的溫開(kāi)水。

溫開(kāi)水是將燒開(kāi)的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤(rùn)腸通便及時(shí)排毒。

3.1.2飯前喝湯。

常言道飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開(kāi)脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.1.3按時(shí)吃早飯。

這是一個(gè)十分有價(jià)值的建議，因?yàn)橐活D營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時(shí)由于基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時(shí)吃。此外，牛奶也要盡量選擇無(wú)糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。

3.1.4每天食用一個(gè)蛋黃。

雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來(lái)越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個(gè)重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來(lái)源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。

3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食。

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶，可以幫助消化分解食品中的營(yíng)養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。

3.2有損健康的飲食習(xí)慣。

3.2.1快速進(jìn)食。

有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。

3.2.2喜歡吃燙食。

有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會(huì)造成口腔潰瘍；燙食對(duì)牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過(guò)敏性牙病。燙食還會(huì)損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。

3.2.3暴飲暴食。

有人對(duì)美味佳肴毫無(wú)節(jié)制，狂食暴飲，過(guò)多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時(shí)，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。

3.2.4過(guò)量吃咸食。

有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過(guò)量攝入，造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留過(guò)多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重。咸食過(guò)多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。

3.2.5喜歡吃零食。

平時(shí)吃點(diǎn)零食并無(wú)大礙，但有的人不顧正餐而過(guò)嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。

4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法。

4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來(lái)。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為，這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對(duì)形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時(shí)喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對(duì)人體是不利的，要想改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開(kāi)電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來(lái)看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來(lái)的危害了。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車兴膹?qiáng)化物，沒(méi)有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰不愿意做飯用零食來(lái)填充饑餓。時(shí)間長(zhǎng)了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對(duì)人體的危害才能得以改善。

4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。

飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個(gè)人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來(lái)。給自己制定一個(gè)詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個(gè)基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎(jiǎng)勵(lì)和處罰的規(guī)定。

4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中會(huì)很艱難，有時(shí)會(huì)厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動(dòng)自我積極性和主觀能動(dòng)性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動(dòng)過(guò)程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營(yíng)養(yǎng)用好每一餐。

4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合。

在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】?。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。

4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來(lái)。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會(huì)受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開(kāi)始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。

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體育與健康的論文匯總篇九

健康教育是關(guān)系到青年少年健康成長(zhǎng)的一個(gè)重大問(wèn)題,探討培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立正確健康觀的方法,營(yíng)造良好的健康環(huán)境,使青少年健康成長(zhǎng),是學(xué)校體育教育的重要任務(wù)。

長(zhǎng)時(shí)期以來(lái)人們對(duì)健康的理解是十分狹隘的，認(rèn)為身體沒(méi)有生病、沒(méi)有損缺便是健康，更多地把健康與身體、生理健康完全等同起來(lái)。隨著科學(xué)的發(fā)展和時(shí)代的不同，現(xiàn)代健康觀對(duì)健康衡量的標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是指四肢健全、無(wú)病。除身體本身健康外，還要求精神上有一個(gè)完好狀態(tài)。目前多數(shù)學(xué)者同意世界衛(wèi)生組織的觀點(diǎn)：健康是一種在身體上、精神上的完滿安寧狀態(tài)以及良好的適應(yīng)能力，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。這個(gè)定義明確地告訴我們，健康包含生理健康（身體健康和健全）、心理健康（心理沒(méi)有問(wèn)題與疾?。?、社會(huì)健康（個(gè)體具有正常的社會(huì)適應(yīng)能力）三個(gè)方面，只有具備這三種健康者，才是真正健康的人。中學(xué)時(shí)期，學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，同時(shí)又是人生觀、價(jià)值觀、道德觀養(yǎng)成的重要階段。因此，這個(gè)階段的學(xué)生在身心兩個(gè)方面都會(huì)發(fā)生巨大的變化，進(jìn)而影響和支配他的社會(huì)行為。針對(duì)中學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合健康的內(nèi)涵，從教育的因素來(lái)理解，健康教育應(yīng)該是一種有目的、有計(jì)劃、有組織的教育活動(dòng)，旨在幫助和鼓勵(lì)人們樹(shù)立增進(jìn)健康的愿望，養(yǎng)成健康的生活方式，提高生活質(zhì)量。它包含健康知識(shí)、健康態(tài)度與健康習(xí)慣的教育。從學(xué)生個(gè)體的角度來(lái)理解，健康教育是指提高每個(gè)學(xué)生的生理健康、心理健康與社會(huì)健康水平的教育。它以人的健康的整體性和發(fā)展性為特征，使體格和人格相統(tǒng)一，促進(jìn)人的身體、精神、情感充分和諧的發(fā)展。因此，在中學(xué)體育教學(xué)中，健康教育的目標(biāo)應(yīng)該是以體育為生活方式的調(diào)節(jié)手段，注重體育對(duì)人的'內(nèi)在影響，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中追求精神升華和人格的完善，在自我實(shí)現(xiàn)、自我超越中達(dá)到挑戰(zhàn)生活、駕御生活的目的。體育健康教育的內(nèi)容應(yīng)該包括體育的科學(xué)性教育和體育的文化性教育，注重對(duì)體育文化價(jià)值的開(kāi)發(fā)、利用和創(chuàng)新。

在我國(guó)大部分中學(xué)里，盡管也在進(jìn)行健康體育的改革和實(shí)踐，但是我們通過(guò)大量的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多的中學(xué)體育鍛煉教育工作的開(kāi)展不過(guò)是形式的東西，走走過(guò)場(chǎng)罷了，從前的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)計(jì)劃、教案、備課方法卻還在原版套用對(duì)中學(xué)體育健康教學(xué)的檢查考核工作沒(méi)有科學(xué)規(guī)范的體系和標(biāo)準(zhǔn)是主要的問(wèn)題中學(xué)體育與健康教學(xué)的評(píng)價(jià)也僅僅從一些中學(xué)體育管理部門的工作匯報(bào)作為評(píng)價(jià)的依據(jù)，沒(méi)有到基層和教學(xué)第一線去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題，缺乏真正的科學(xué)教學(xué)評(píng)價(jià)體系作為工作依據(jù)同時(shí)，中學(xué)體育健康觀念的對(duì)象過(guò)于單一化，缺乏全面性，沒(méi)有真正全方位地轉(zhuǎn)變中學(xué)體育健康教學(xué)思想。

由于傳統(tǒng)的中學(xué)體育教學(xué)仍然還在受到“應(yīng)試教育”思想的束縛，對(duì)中學(xué)體育與健康教學(xué)的負(fù)面影響較大，教學(xué)指導(dǎo)思想不夠端正，學(xué)生被束縛在應(yīng)試教育的怪圈內(nèi)，“重智育輕體育”的思想普遍存在。同時(shí)受“重競(jìng)技成績(jī)，輕學(xué)生體質(zhì)”的誤導(dǎo)，“重競(jìng)技輕普及，重課內(nèi)輕課外”，“重尖子輕全體學(xué)生體育”的現(xiàn)象嚴(yán)重，一條競(jìng)技運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)的組成貫穿于大中小學(xué)體育教材之中。導(dǎo)致了中學(xué)體育教學(xué)總是片面強(qiáng)調(diào)以傳統(tǒng)體育知識(shí)技能的課堂教學(xué)和教師為中心，限制了學(xué)生的獨(dú)立性活動(dòng)，不利于培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，大部分學(xué)生體質(zhì)的增加、健身意識(shí)的形成、健身能力的培養(yǎng)、健身文化的陶冶、健身習(xí)慣的養(yǎng)成往往被忽略，更影響了中學(xué)生個(gè)性、人格、尊嚴(yán)、價(jià)值及社會(huì)生存和適應(yīng)能力。

德育、智育、體育、美育、勞動(dòng)技術(shù)教育是我國(guó)學(xué)校教育的主要內(nèi)容。我們認(rèn)為,只有加強(qiáng)健康教育,使每個(gè)學(xué)生都擁有全面的健康,他們才會(huì)精力充沛、信心百倍地去接受各種教育;反之,如果忽視健康教育,學(xué)生的身心問(wèn)題與疾病很多,那我們的教育就很難獲得預(yù)期的效果,達(dá)到既定的目的。我們的教育方針、政策以及教育家們一直倡導(dǎo)要全面提高學(xué)生的素質(zhì),但由于受升學(xué)考試的壓力,現(xiàn)實(shí)中許多中學(xué)的教育仍然以高考作為指揮棒,考試成功與否逐漸成了評(píng)價(jià)教師、學(xué)生、學(xué)校的主要標(biāo)準(zhǔn),致使應(yīng)以學(xué)生全面發(fā)展為己任的基礎(chǔ)教育,在現(xiàn)實(shí)中變成了以考試內(nèi)容為教學(xué)內(nèi)容、以考試成功為教育目標(biāo)、以犧牲學(xué)生身心健康為代價(jià)的“應(yīng)試教育”。作為一個(gè)動(dòng)態(tài)的、開(kāi)放的系統(tǒng),中學(xué)體育教學(xué)只是整個(gè)社會(huì)大系統(tǒng)的一個(gè)子系統(tǒng),它的教育理念、教育目的與任務(wù),必然要受到社會(huì)整個(gè)教育觀念的影響與沖擊。由于智育培養(yǎng)一直處于優(yōu)先側(cè)重發(fā)展的地位,中學(xué)體育工作被置于整個(gè)學(xué)校工作的次要位置,致使人們思想上對(duì)體育的認(rèn)識(shí)存在一些偏差,更有些人把體力勞動(dòng)等同于體育。在這種社會(huì)背景和文化氛圍中,體育教學(xué)中的健康教育只會(huì)成為一句空話,流于形式。

（1）對(duì)中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)的設(shè)置，并用實(shí)踐對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行實(shí)驗(yàn)和論證，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，在教學(xué)的一線去解決問(wèn)題，使中學(xué)體育健康的教學(xué)有自己規(guī)范的理論依據(jù)和科學(xué)的體系。以學(xué)生為中心進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的改革、實(shí)施和設(shè)置，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力建立不同的內(nèi)容體系，以便進(jìn)行不同的考核，避免學(xué)生由于個(gè)體的差異導(dǎo)致的“吃不飽，不夠吃，吃不消”的現(xiàn)象。

（2）把體育技術(shù)的教學(xué)和健康知識(shí)觀念的講授有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，在教學(xué)中進(jìn)行健康教育，用教師的言傳身教，用自身的體育健康思想去教育人、感染人、影響人，從而讓學(xué)生樹(shù)立自己的終生健康體育的思想。結(jié)束單純的體育健康理論課教學(xué)，開(kāi)展豐富多彩，形式多樣的健康意識(shí)知識(shí)的活動(dòng)，而不是單純的為了講“理論課”而上“理論課”，從根本上推動(dòng)學(xué)校素質(zhì)教育課程的改革與發(fā)展。

（3）建立科學(xué)規(guī)范的體育健康教學(xué)內(nèi)容體系，通過(guò)實(shí)踐建立優(yōu)化的教學(xué)方法體系，優(yōu)化的教學(xué)課程體系。優(yōu)化的教學(xué)內(nèi)容體系需要高索質(zhì)的、穩(wěn)定的教師隊(duì)伍來(lái)實(shí)現(xiàn)，因此不斷提高教師綜合素質(zhì)，不斷提高中學(xué)體育教師的待遇也是一個(gè)必要的措施。

體育健康教育是一種養(yǎng)成教育，在學(xué)校體育教學(xué)中，要通過(guò)教學(xué)指導(dǎo)思想的轉(zhuǎn)變，教學(xué)內(nèi)容的改革，教學(xué)方法、手段的創(chuàng)新和教師業(yè)務(wù)水平的提高等，構(gòu)建各階段科學(xué)合理、行之有效的健康教育課程模式保證學(xué)校健康教育納入正軌，向普遍化、專業(yè)化、現(xiàn)代化、本位化、本土化方向發(fā)展，建立起具有中國(guó)特色的學(xué)校體育健康教育體系。

體育與健康的論文匯總篇十

隨著生產(chǎn)自動(dòng)化水平的迅速提高。社會(huì)物質(zhì)生活的較大改善以及余暇時(shí)間的不斷增多，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。注重身心健康越來(lái)越成為人們的普遍要求，參加身體鍛煉，正在成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕M成部分。利用體育鍛煉改善人們生理和心理的健康狀況，已得到更多人的重視。

因此，我個(gè)人認(rèn)為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。

體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。

為了研究參加運(yùn)動(dòng)的作用，有人曾做過(guò)這樣的試驗(yàn)：把兔子、鴿子從小就關(guān)進(jìn)籠子喂養(yǎng)。這些小動(dòng)物長(zhǎng)大以后看起來(lái)好像發(fā)育正常，甚至還有很強(qiáng)壯的感覺(jué)。但是，把它們放出籠子后，兔子跑不多遠(yuǎn)，就會(huì)倒地；鴿子在空中飛了幾圈便栽下來(lái)，圈養(yǎng)的肉雞被宰殺的時(shí)候，折斷翅膀是常有的事。解剖分析發(fā)現(xiàn)，兔子死于心臟破裂，鴿子死于動(dòng)脈撕裂，而肉雞的翅膀則是骨折、韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，生命在于運(yùn)動(dòng)。

既然生命在于運(yùn)動(dòng)，那么，如果一個(gè)人不運(yùn)動(dòng)又會(huì)怎樣呢？

國(guó)外一些科學(xué)家為了研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的作用，曾做過(guò)限制人運(yùn)動(dòng)的試驗(yàn)：將一些20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組20天里一直他躺著，不許起坐、站立；第二組也接受同樣的規(guī)定，不同的是允許每天躺著時(shí)可以在專門的器械上鍛煉四次。20天后，第一組測(cè)試者一站起來(lái)就頭暈?zāi)垦?，脈搏、血壓降到危險(xiǎn)程度，甚至處在昏迷狀態(tài)；第二組測(cè)試者身體反應(yīng)成度不大。這一實(shí)驗(yàn)表明，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，人的健康就會(huì)受到很大影響，生命就會(huì)受到威脅，同樣運(yùn)動(dòng)缺乏，生命力就脆弱。要保持健康的生命就應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

科學(xué)家曾把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤就迅速跳起，其高度一般都在身高的一百倍以上，堪稱世界上與身高相比跳的最高的動(dòng)物。后來(lái)，他們又在跳蚤頭上罩上一個(gè)玻璃罩，再讓它跳，這一次跳蚤碰到了玻璃罩，連續(xù)幾次之后，跳蚤改變了起跳的高度以適應(yīng)新環(huán)境的變化。接下來(lái)，科學(xué)家逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動(dòng)改變自己的高度。最后玻璃罩接近桌面，跳蚤已無(wú)法再跳了。此時(shí)，科學(xué)家們又把玻璃罩打開(kāi)，再拍桌子，跳蚤已不再跳躍。這說(shuō)明：科學(xué)家在跳蚤頭上設(shè)置的罩極大的限制了跳蚤的活動(dòng)，跳蚤多次碰壁后改變了自己的活動(dòng)能力，以至于后來(lái)跳蚤變成了爬蚤。

可見(jiàn)，不進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的危害是很大的。

據(jù)中國(guó)體育報(bào)報(bào)道，前蘇聯(lián)的跳高冠軍艾哈邁托夫16歲時(shí)，在兩年未長(zhǎng)一厘米的情況下，采用體育教師隆思基制定的訓(xùn)練計(jì)劃，并實(shí)施四年，共長(zhǎng)高23厘米。在增高的同時(shí)，艾哈邁托夫的自信心等心理素質(zhì)也得到了鍛煉、提高，最總使它成為一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。

暴走媽媽，本名陳玉蓉，1954年出生，湖北武漢人，是患有先天性肝臟功能不全疾病的葉海斌的母親。因葉海斌的病情多次發(fā)作，陳玉蓉決定自己的肝臟換回兒子的性命，但因?yàn)樽约夯加兄囟戎靖味贿m合做移植手術(shù)。醫(yī)生了解情況后，建議如果陳玉蓉減肥，倒是可以在一定程度上消除脂肪肝。2月18日，陳玉蓉從醫(yī)院出院后，當(dāng)天晚上就開(kāi)始了自己的減肥計(jì)劃。由于醫(yī)生叮囑不能亂吃藥，運(yùn)動(dòng)也不能太過(guò)劇烈，她選擇了走路。后來(lái)陳玉蓉通過(guò)7個(gè)多月在武漢市江岸區(qū)諶家磯堤壩上疾步行走鍛煉，治愈好了自己的脂肪肝。從陳玉蓉家旁的巷子里走上堤壩，左邊不遠(yuǎn)處，就是標(biāo)志著“2”的一個(gè)石礅，這也是諶家磯東壩的起點(diǎn)。陳玉蓉就從這里開(kāi)始，走到堤壩的終點(diǎn)——一個(gè)標(biāo)志著“4.5”的石礅，走一個(gè)來(lái)回，正好5公里。陳玉蓉早上走一次，晚上走一次，一天就是10公里。在七個(gè)月時(shí)間里，陳玉蓉走破了四雙鞋，以前的衣服也變得寬松了，體重顯示：她已從68公斤減至60公斤；肝穿顯示：脂肪變肝細(xì)胞所占小于1%。脂肪肝沒(méi)有了！這個(gè)結(jié)果讓陳知水教授大為震驚，當(dāng)時(shí)為了安撫她，說(shuō)只要努力，半年也許可以消除脂肪肝，沒(méi)想到她真的做到了。“這簡(jiǎn)直是個(gè)奇跡！”去醫(yī)院一檢查，脂肪肝居然完全沒(méi)有了，這個(gè)結(jié)果讓醫(yī)生都覺(jué)得大為震驚。2009年1月3日，陳玉蓉接受了肝臟割離手術(shù)，隨后兒子葉海斌接受了肝臟移植手術(shù)。

這些事例說(shuō)明：體育鍛煉可使人體健康發(fā)展，可使人體功能得到充分發(fā)展；體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神；體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力，提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力，促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼；體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增進(jìn)健康。

身體是革命的本錢，健康是創(chuàng)業(yè)的資本。體育鍛煉的好處大家有目共睹。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們觀念意識(shí)將會(huì)得到更新，健康是人們首先所必須追求的，而體育鍛煉是活的健康做好的手段和方法，我們應(yīng)該樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)，多參加各種形式的體育鍛煉，用更好的體魄工作，享受生活。

體育與健康的論文匯總篇十一

本文采用實(shí)驗(yàn)和問(wèn)卷調(diào)查等方法，對(duì)參與體育舞蹈選項(xiàng)課的學(xué)生進(jìn)行了研究與實(shí)踐數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)與分析。數(shù)據(jù)顯示：實(shí)施體育選項(xiàng)教學(xué)，特別是體育舞蹈課的開(kāi)發(fā)與設(shè)置，對(duì)學(xué)生的身心健康具有一定的影響作用，它不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生身體健康，而且能夠讓學(xué)生的心理健康得到不同程度的提高。當(dāng)然還存在一些不足的地方，在后續(xù)的教學(xué)中進(jìn)一步完善和改進(jìn)，力求體育選項(xiàng)教學(xué)獲得更大的成功。

回顧傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式與方法，已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代學(xué)生的生理和心理的需求了。這時(shí)的學(xué)生，萌發(fā)和盼望的是如何從身心上得到滿足和技能上獲取成功。經(jīng)過(guò)知網(wǎng)查閱資料可知，近年來(lái)體育選項(xiàng)課的教學(xué)與學(xué)生身心健康的研究已經(jīng)成為學(xué)校體育教學(xué)方法研究的重要領(lǐng)域。體育運(yùn)動(dòng)，特別是經(jīng)過(guò)學(xué)生選擇的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更能夠給學(xué)生帶來(lái)益處。體育選項(xiàng)教學(xué)模式是在新版體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的指導(dǎo)下萌生出來(lái)的一種新型的體育教學(xué)模式，它順應(yīng)了教育界發(fā)展老師的潮流，彌補(bǔ)了學(xué)生個(gè)體差異的不足，充分挖掘?qū)W生的特長(zhǎng)，發(fā)揮個(gè)性潛能，給學(xué)生的健康發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件。

最新公布的世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：一個(gè)人的身心健康指的是某個(gè)人擁有健康的身體和健康的心理。而作為新時(shí)代的學(xué)生，身心健康更為重要，它指的是在學(xué)習(xí)和生活中，能與同學(xué)和睦相處，合理安排學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。坦然面對(duì)學(xué)習(xí)上的不如意，能夠發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，引導(dǎo)和幫助他人；善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點(diǎn)，認(rèn)真向他人學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)自己不足之處，做到勝不驕、敗不餒?，F(xiàn)在的學(xué)生由于面臨著學(xué)習(xí)、升學(xué)的壓力，能夠合理地利用時(shí)間來(lái)選擇適合自己鍛煉身體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人較少。如何讓學(xué)生掌握一至兩門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣尤為重要，而體育舞蹈是融體育、藝術(shù)一身的舞蹈運(yùn)動(dòng)，它把藝術(shù)美較好地融入運(yùn)動(dòng)之中，以豐富多彩的藝術(shù)盡顯奇妙，給人以美的享受，不僅可以使學(xué)生樹(shù)立良好的形體，而且能有效地促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高和身心全面的.發(fā)展。

（一）研究對(duì)象。

以參與體育舞蹈選項(xiàng)課的學(xué)生和教師為研究對(duì)象。

（二）研究方法。

1．文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)、知網(wǎng)和維普網(wǎng)檢索查閱了有關(guān)體育舞蹈與身心健康的相關(guān)資料，進(jìn)行系統(tǒng)的分析與比較，得出比較真實(shí)、可靠的結(jié)論。

2．問(wèn)卷調(diào)查法。實(shí)施體育舞蹈選項(xiàng)課實(shí)驗(yàn)的學(xué)生采取隨機(jī)抽樣方式抽取600名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，有效問(wèn)卷536份，有效率達(dá)89．3％。

（二）研究結(jié)果分析。

1．?dāng)?shù)據(jù)。

實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在身體素質(zhì)可測(cè)數(shù)據(jù)明顯高于對(duì)照組學(xué)生，特別是女生的身體素質(zhì)具有顯著性提高。學(xué)生選擇自己比較喜歡的項(xiàng)目，充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行有目的的鍛煉。

2．體育舞蹈選項(xiàng)課對(duì)學(xué)生心理健康的影響。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查得出的數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)的學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生能獲得較高的心理健康值。在是否主動(dòng)參與體育舞蹈選項(xiàng)課練習(xí)；是否能夠提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣；是否能夠獨(dú)立欣賞一場(chǎng)體育舞蹈的比賽；是否能夠主動(dòng)幫助他人完成體育舞蹈動(dòng)作；是否能夠與他人互相配合完成體育動(dòng)作都能夠方面的滿意度值都高于對(duì)照組的學(xué)生，可以看出體育舞蹈選項(xiàng)課對(duì)學(xué)生心理健康有著顯著性的積極影響作用。

（一）結(jié)論。

1．實(shí)施體育舞蹈選項(xiàng)課教學(xué)，由于學(xué)生找到了自己比較喜歡的練習(xí)項(xiàng)目，使學(xué)習(xí)既有目的性，又有自主的選擇性，充分發(fā)揮學(xué)生自身獨(dú)特的潛質(zhì)稟賦，特別是女生，增加了練習(xí)中的運(yùn)動(dòng)量，學(xué)生變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)。認(rèn)真、積極地參與到體育舞蹈練習(xí)中，從而使身體素質(zhì)得到充分的發(fā)展，有效地增進(jìn)健康。

2．問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果表明，參與體育舞蹈選項(xiàng)課的學(xué)生比未接觸過(guò)的學(xué)生心理素質(zhì)普遍更好。首先，學(xué)生的表現(xiàn)力增強(qiáng)了，通過(guò)學(xué)生自身的認(rèn)真學(xué)習(xí)，熟練地掌握了體育舞蹈的動(dòng)作，在學(xué)生面前充分表現(xiàn)自己，增加了心理的承受力。其次，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，在完成體育舞蹈動(dòng)作后，有的學(xué)生認(rèn)為，只要自己認(rèn)真對(duì)待，沒(méi)有什么事辦不成，樹(shù)立克服困難的勇氣和信心，堅(jiān)持下去就能走向成功。體育舞蹈是體育和音樂(lè)、美學(xué)融為一體的新型項(xiàng)目，學(xué)生在優(yōu)美的音樂(lè)中，情操得到陶冶，欣賞音樂(lè)的節(jié)奏感，它要求良好的身體姿態(tài)表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，能給人一種朝氣蓬勃，健康向上的感覺(jué)。

（二）建議。

1．面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)較重的學(xué)生，承受各種壓力，為了讓要他們身心得到全面的發(fā)展，需要一種方式來(lái)舒緩壓力。通過(guò)體育舞蹈選項(xiàng)課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在他人面前的表現(xiàn)力提高了，樹(shù)立了自信心，身體素質(zhì)增強(qiáng)了，精神面貌非常好，意志力得到磨練。所以，實(shí)施體育舞蹈選項(xiàng)課對(duì)學(xué)生的身心健康影響是顯著的。

2．學(xué)校應(yīng)該重視和進(jìn)一步完善體育舞蹈選項(xiàng)課的實(shí)施。體育舞蹈選項(xiàng)課增加了學(xué)生與學(xué)生之間，學(xué)生與老師之間的溝通與交流，學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和參加體育活動(dòng)過(guò)程中，相互之間具有依賴和影響?？茖W(xué)、合理培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，把生命延長(zhǎng)到極致，對(duì)于家庭、社會(huì)乃至整個(gè)國(guó)家都有著巨大的貢獻(xiàn)。

體育與健康的論文匯總篇十二

1.2.1中學(xué)體育教育沒(méi)有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響，中學(xué)學(xué)校體育沒(méi)有與時(shí)俱進(jìn)，很多的體育教師沒(méi)能認(rèn)識(shí)到自己生命的意義與教育生涯的價(jià)值，過(guò)多的強(qiáng)調(diào)教師主導(dǎo)作用的發(fā)揮，卻忽視學(xué)生的主體地位，教師在體育課堂習(xí)慣性用“軍事化”口令教學(xué)，學(xué)生缺乏體育學(xué)習(xí)參與意識(shí)，缺乏自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間。

1.2.2“應(yīng)試教育”大環(huán)境下，學(xué)校體育教育內(nèi)容忽視“生活資源”。體育課程受到國(guó)家競(jìng)技體育的影響，在“應(yīng)試教育”的大環(huán)境下，學(xué)校體育內(nèi)容過(guò)于重視體育知識(shí)的傳授、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的操練，忽視體育課程內(nèi)容與社會(huì)生活、學(xué)生實(shí)際生活的內(nèi)在聯(lián)系，忽略了學(xué)生作為人的“生命存在”，造成體育課程內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象。

1.2.3學(xué)校體育應(yīng)轉(zhuǎn)變機(jī)械傳授的教學(xué)方式。體育教學(xué)采用傳統(tǒng)的三段式，整個(gè)教學(xué)過(guò)程對(duì)體育課的三大部分限制過(guò)死，教師的講解、示范成為最主要的傳授方法。

1.2中學(xué)體育教學(xué)要滲透整合生命意識(shí)。

在教育中需要完成對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)教育、健康教育，使每個(gè)學(xué)生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)具有終身體育學(xué)習(xí)的能力，具備基本的科學(xué)和人文素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。課程標(biāo)準(zhǔn)在選擇和編制體育課程內(nèi)容時(shí)，突顯了時(shí)代性和生活實(shí)效性，只有融入學(xué)生生活的教育，才是真正有魅力的`生命教育。

2.中學(xué)體育與健康課程中實(shí)施生命安全教育的整合模式路徑。

2.1體育教學(xué)目標(biāo)之中要適時(shí)滲透生命教育理念。

體育課程應(yīng)從個(gè)體的發(fā)展需求出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)，教學(xué)目標(biāo)要根據(jù)知識(shí)和技能、過(guò)程和方法、情感態(tài)度和價(jià)值觀三個(gè)維度設(shè)計(jì)。構(gòu)建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，還需要樹(shù)立“全面育人”的課程理念。

2.2體育教學(xué)內(nèi)容回歸學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活。

學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)植根于學(xué)生的社會(huì)生活和現(xiàn)實(shí)世界，貼近學(xué)生生活，關(guān)注激活學(xué)生經(jīng)驗(yàn)，體育教師應(yīng)該關(guān)心學(xué)生健康的發(fā)展，讓體育教學(xué)服務(wù)于學(xué)生，有益于改善學(xué)生的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量。為避免體育課程內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時(shí)，應(yīng)考慮選擇娛樂(lè)、休閑并存，趣味性強(qiáng)且有意義的教材，有益于終身體育價(jià)值實(shí)現(xiàn)的教材；能夠提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會(huì)生活中新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等應(yīng)綜合考慮。

2.3優(yōu)化教學(xué)方法，提高生命質(zhì)量。

教學(xué)有法，教無(wú)定法。體育教學(xué)要根據(jù)目標(biāo)，針對(duì)教師、學(xué)生、內(nèi)容等具體狀況，設(shè)計(jì)教學(xué)模式、靈活運(yùn)用基本結(jié)構(gòu)、方法和手段。課堂上，教師應(yīng)突顯主體教育觀，營(yíng)造樂(lè)學(xué)氛圍、活躍的教學(xué)氣氛，采用多種評(píng)價(jià)方式，切實(shí)落實(shí)自主學(xué)習(xí)，合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí)，體驗(yàn)成功的喜悅。總之，教師在教學(xué)實(shí)踐中要盡可能的尋找適合學(xué)生主體，以促進(jìn)生命教育為目的的教學(xué)方式方法。

2.4構(gòu)建新型的師生關(guān)系。

教學(xué)過(guò)程是是動(dòng)態(tài)的、發(fā)展的，是師生共同開(kāi)發(fā)的過(guò)程。體育教師角色發(fā)生很大轉(zhuǎn)變，教師從知識(shí)的權(quán)威到平等參與學(xué)生的研究，從知識(shí)的組織者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的合作者和傳遞者。其次，倡導(dǎo)師生之間的相互溝通與交流，師生之間要互相學(xué)習(xí)、共同發(fā)展，使學(xué)生在教學(xué)過(guò)程中的主體作用得到增強(qiáng)，自主性得到體現(xiàn)。這樣，在體育生命化教育的指導(dǎo)下，學(xué)校體育教育將會(huì)真正體現(xiàn)其價(jià)值。

體育與健康的論文匯總篇十三

1、導(dǎo)入本課課堂常規(guī)2、熱身“免子舞”（配樂(lè)）3、進(jìn)行武術(shù)基本功練習(xí)教師領(lǐng)做要求：歡快熱烈口令指揮教師提出要求巡回輔導(dǎo)學(xué)生邊跳邊可以自由組合任意隊(duì)形學(xué)生散點(diǎn)根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇練習(xí)1．手法2．步法3．手法、步法相結(jié)合充分熱身進(jìn)入上課狀態(tài)復(fù)習(xí)回顧基本功導(dǎo)入本課主題1、復(fù)習(xí)一路彈腿（1—4）動(dòng)作2、（5—7）動(dòng)作練習(xí)3、全套動(dòng)作練習(xí)自創(chuàng)動(dòng)作練習(xí)自創(chuàng)動(dòng)作演練游戲速度和靈敏練習(xí)1、師講解示范動(dòng)作和評(píng)價(jià)動(dòng)作原則2、指揮學(xué)生練習(xí)3、巡回輔導(dǎo)4、集中合練，集體糾正同（1—4）教學(xué)方法在音樂(lè)伴奏下，合練成套動(dòng)作，提出要求，口令指揮。提出要求以列為單位集體創(chuàng)設(shè)幾個(gè)武術(shù)動(dòng)作利用激激勵(lì)手段評(píng)價(jià)學(xué)生動(dòng)作講解規(guī)則口令指揮學(xué)生在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行a)自練b)互練c)合練d)互相糾錯(cuò)同（1—4）練習(xí)方法學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，喊出口令，練出氣勢(shì)。發(fā)揮想象，自創(chuàng)動(dòng)作每組推選一至兩位同學(xué)上前演練聽(tīng)清規(guī)則以規(guī)則進(jìn)行練習(xí)利用自主練習(xí)法，充分發(fā)揮小組長(zhǎng)作用，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能動(dòng)性氣氛熱烈，把整課推向高潮，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣充分發(fā)揮學(xué)生自創(chuàng)能力和集體協(xié)作能力培養(yǎng)學(xué)生集體主義和進(jìn)取精神。

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體育與健康的論文匯總篇十四

高校學(xué)生是即將步入社會(huì)的潛在人員，其本身具有獨(dú)特的身體與心理特征。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，高校學(xué)生的生活質(zhì)量不斷提高，但隨之而來(lái)高校學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增加，生活節(jié)奏不斷加快，這就對(duì)他們的身心健康發(fā)展造成了極為不利的影響。而體育運(yùn)動(dòng)是保障身心健康發(fā)展的重要手段，因此高?？梢酝ㄟ^(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)改善學(xué)生的體質(zhì)與心理。

（一）體育運(yùn)動(dòng)介紹。

體育運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的活動(dòng)的組合。體育運(yùn)動(dòng)能夠起到很強(qiáng)的健身作用。而體質(zhì)是個(gè)人身體機(jī)能與形態(tài)等特征的組合，對(duì)于個(gè)人至關(guān)重要。雖說(shuō)體質(zhì)是人與生俱來(lái)的素質(zhì)，但個(gè)人體質(zhì)也會(huì)受到除遺傳以外其他因素的影響，因而是可以改變的。通過(guò)不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的合理組合與安排，人們能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多，包括田徑、游泳、武術(shù)、登山等。這些體育運(yùn)動(dòng)要求參與者有較好的體力，不僅能夠強(qiáng)身健體，還具有間接的教育與政治功能，同時(shí)還能夠鍛煉參與者的意志與毅力，進(jìn)而形成勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)。

（二）身心健康介紹。

身心健康具體包括身體健康與心理健康兩個(gè)方面。其中，身體健康是人們能夠適應(yīng)其日常生活與工作的、無(wú)病的且良好的身體狀態(tài)。心理健康是人們連續(xù)的、積極的、發(fā)展的、能夠綜合發(fā)揮自身潛能來(lái)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的心理狀況。當(dāng)前，人們所講的身心健康指的是人的整體健康。高校學(xué)生的身體與心理特點(diǎn)。

其心理特點(diǎn)主要涉及五個(gè)方面。第一，高校學(xué)生對(duì)于社會(huì)環(huán)境的應(yīng)變能力相對(duì)較弱，不能快速高效地融入大學(xué)生活與學(xué)習(xí)之中；第二，很多學(xué)生不了解人的心理特征，他們?nèi)鄙龠M(jìn)行人際溝通的技巧，無(wú)法適應(yīng)高校復(fù)雜的人際關(guān)系；第三，高校學(xué)生的自控能力相對(duì)較差，遇事容易沖動(dòng)，遇人充滿敵意；第四，高校學(xué)生面臨很多重要的抉擇，但其迷茫狀態(tài)與優(yōu)柔寡斷讓他們不能把握自己的未來(lái)；第五，高校學(xué)生受到來(lái)自戀愛(ài)與性困擾等問(wèn)題的影響。而身體特點(diǎn)主要包括身體及器官等的發(fā)育狀況、身體內(nèi)部的內(nèi)分泌、激素以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

（一）體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生身體健康的重要性。

社會(huì)的不斷進(jìn)步雖然使得人們的生活更加便捷，但也使得人們的生物結(jié)構(gòu)與機(jī)能越來(lái)越差，嚴(yán)重影響著人們的身體健康。而體育運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)的重要手段。第一，在身體形態(tài)方面，體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)高校學(xué)生的身體成長(zhǎng)與發(fā)育。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠增加參與者的身高，鍛煉他們的肌肉，塑造他們的體態(tài)，同時(shí)矯正發(fā)育中的不良站姿坐姿等不良發(fā)育狀況，進(jìn)而形成良好的形態(tài)與體型。第二，在身體機(jī)能方面，體育運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體器官的機(jī)能與活力，促進(jìn)身體內(nèi)部血液流動(dòng)和新陳代謝速度，進(jìn)而減少身體內(nèi)部的有毒物質(zhì)與廢棄物質(zhì)。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)參與者的心臟與血管的活力，增強(qiáng)參與者的抗病與恢復(fù)能力。第三，在身體素質(zhì)方面，體育運(yùn)動(dòng)能夠改變參與者的基本運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)自身的靈活度、柔軟性以及身體協(xié)調(diào)性。規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)參與者骨質(zhì)的改善，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性，從而增強(qiáng)高校學(xué)生的體格與體魄。

（二）體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生心理健康的'重要性。

日益嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)與不斷增加的生活壓力迫使高校學(xué)生的生存空間逐漸縮小，從而對(duì)其心理造成極為不利的影響。而體育運(yùn)動(dòng)能夠顯著促進(jìn)高校學(xué)生的心理健康。第一，在改善情緒方面，高校學(xué)生面臨著眾多的考試和考核，再加上升學(xué)與就業(yè)壓力，他們經(jīng)常處于焦躁、煩惱的情緒狀態(tài)之下。周期性的體育運(yùn)動(dòng)能夠有效減少這種不良情緒，鍛煉學(xué)生的心理承受能力與堅(jiān)韌性，從而使學(xué)生精神振奮、充滿朝氣。第二，在塑造堅(jiān)強(qiáng)意志方面，高校學(xué)生在其體育運(yùn)動(dòng)或體育競(jìng)賽中必然會(huì)遇到諸多競(jìng)爭(zhēng)與難題，這就需要學(xué)生主動(dòng)發(fā)揮其自身的潛能與意志來(lái)通過(guò)考驗(yàn)。參加體育運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)參與者的堅(jiān)強(qiáng)與毅力、冷靜機(jī)警的品格以及樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。第三，在培養(yǎng)健全人格方面，高校學(xué)生必須具備健全的人格。通過(guò)科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)，高校學(xué)生能夠加強(qiáng)彼此之間的情感交流，增加他們的人際溝通，獲得志趣相投的友情，增長(zhǎng)自身的認(rèn)知與見(jiàn)識(shí)，進(jìn)而形成良好的人際關(guān)系網(wǎng)。

（一）改革高校體育教學(xué)觀念。

一方面，高校應(yīng)該意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的終身性，并利用廣播、傳媒等多種手段對(duì)體育運(yùn)動(dòng)加以宣揚(yáng)，提高高校學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)與重視，進(jìn)而調(diào)動(dòng)他們參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性與主動(dòng)性；另一方面，高校應(yīng)該意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于高校學(xué)生身心健康的積極作用，并以此為指導(dǎo)思想，完善高校體育場(chǎng)所的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，豐富相關(guān)場(chǎng)所的體育運(yùn)動(dòng)資源與項(xiàng)目，不斷創(chuàng)造特色性體育組織形式，同時(shí)也必須要讓學(xué)生能夠意識(shí)到高校日常的體育運(yùn)動(dòng)與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)之間的密切關(guān)系。

（二）加強(qiáng)高校體育文化建設(shè)。

高校的體育文化建設(shè)對(duì)于學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)有著顯著的促進(jìn)作用。一方面，高校應(yīng)該強(qiáng)化自身對(duì)于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的重視，并積極配合這一工作的實(shí)施與開(kāi)展。同時(shí)，高校應(yīng)該建立某些設(shè)施來(lái)激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的興趣，從而營(yíng)造高校良好的體育運(yùn)動(dòng)文化；另一方面，高校應(yīng)該大力提倡積極向上的體育文化思想，不斷組織與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的講座等活動(dòng)，提高學(xué)生對(duì)于體育知識(shí)以及健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)與了解。

同時(shí)，高校應(yīng)該為學(xué)生建立高質(zhì)量的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境，增加體育項(xiàng)目的內(nèi)容與形式，以滿足學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的高要求。

（三）提倡高校體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)化。

高校學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)不能盲目無(wú)節(jié)制的進(jìn)行，需要高校與學(xué)生根據(jù)其生理與心理的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)、合理的規(guī)劃。一般來(lái)說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)需要一定的條件，才能對(duì)高校學(xué)生的身心健康產(chǎn)生顯著的積極作用。例如：60%至80%的心率有助于參與者的身心發(fā)展，二十分鐘到一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)更能夠保證參與者的運(yùn)動(dòng)安全，每周二到四次的運(yùn)動(dòng)頻率更能夠達(dá)到強(qiáng)身健體、改善體質(zhì)的效果。所以高校有責(zé)任為其學(xué)生提供專業(yè)教師，根據(jù)學(xué)生的年齡特征與身體狀況確定合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等，進(jìn)而制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。同時(shí)，高校應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而終身受益。

總之，身心健康不僅包括身體健康，心理健康也是其重要內(nèi)容。高校學(xué)生的身心健康有其自身的特點(diǎn)。體育運(yùn)動(dòng)能夠增加高校學(xué)生的體質(zhì)與健康，能夠?qū)Ω咝W(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能以及身體素質(zhì)等方面產(chǎn)生積極作用，同時(shí)也能夠?qū)Ω咝W(xué)生的情緒改善、意志塑造以及人格培養(yǎng)等方面產(chǎn)生積極影響。為了有效地保障學(xué)生的身心健康發(fā)展，高校應(yīng)該改革體育教學(xué)觀念，加強(qiáng)體育文化建設(shè)，將體育運(yùn)動(dòng)納入科學(xué)化的范疇，并鼓勵(lì)學(xué)生形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[3]孫琦。體育運(yùn)動(dòng)與心理健康[j].中國(guó)學(xué)校體育，20xx,（5）：56.

體育與健康的論文匯總篇十五

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。當(dāng)今我們大學(xué)生的身心健康并不樂(lè)觀，主要表現(xiàn)在心理障礙、體質(zhì)下降、近視和肥胖增多、慢性疾病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)等。因此加強(qiáng)健康教育，提高我們大學(xué)生的健康意識(shí)與行為習(xí)慣和經(jīng)常、主動(dòng)、積極地參加體育鍛煉，是預(yù)防疾病、提高學(xué)生身心健康的有效措施。

心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過(guò)程中，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。

1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀。

近年來(lái)許多調(diào)查表明，我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題。原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)到20.23%；更有資料表明，“在我國(guó)80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來(lái)已達(dá)到30%?？梢?jiàn)大學(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴(yán)重威脅，心理健康問(wèn)題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開(kāi)展和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國(guó)高等教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

2.影響大學(xué)生心理健康的因素。

2.1現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性。

由于獨(dú)生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過(guò)于溺愛(ài)，從而養(yǎng)成依賴性過(guò)強(qiáng)，自理能力差，強(qiáng)調(diào)以自我為中心，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙。

在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往，逐漸走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3未來(lái)就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生的心理壓力。

隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴(kuò)招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進(jìn)了保險(xiǎn)箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競(jìng)爭(zhēng)的人才市場(chǎng)，因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個(gè)普遍問(wèn)題，這勢(shì)必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。

3.高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的作用。

3.1培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理。

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。體育不僅以其艱苦性來(lái)磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，培育出一個(gè)愉悅、開(kāi)朗、健康的心靈。

3.2緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙。

大學(xué)生身體活動(dòng)過(guò)程的同時(shí)也是自身情緒和情感體驗(yàn)的過(guò)程，其中的表情、行為、意志等都可以真實(shí)地反映出來(lái)，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進(jìn)大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運(yùn)動(dòng)成為一種獨(dú)立的精神需要，從而促進(jìn)心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.3提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。通過(guò)參加體育鍛煉，會(huì)使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。

4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點(diǎn)建議。

4.1開(kāi)設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生身心健康。

體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時(shí)候，及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開(kāi)設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。

4.2結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際，加大高校體育教改力度。

體育教育必須具備健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識(shí)和教學(xué)方法，促使學(xué)生自覺(jué)自愿、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。體育教學(xué)中要促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，選擇最佳的教法很重要的，要實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)健身健心的目標(biāo)，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把”快樂(lè)體育“帶到教學(xué)中去，因?yàn)椤笨鞓?lè)體育"是以快樂(lè)為導(dǎo)向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導(dǎo)過(guò)程，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。體育鍛煉作為一種有效增進(jìn)身體健康的手段,同樣對(duì)人們的心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用，體育可以“強(qiáng)筋骨、調(diào)感情、強(qiáng)意志、增知識(shí)”。因此，加強(qiáng)健康教育，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，是提高我們大學(xué)生健康水平的有效手段。因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠(yuǎn)。我們大學(xué)生也一定要注重體育，做全面發(fā)展的合格人才！

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第一篇：百度文檔的體育與健康的關(guān)系之我見(jiàn)。

正如法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。體育鍛煉對(duì)于人體健康起著重要的作用。體育鍛煉不但能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促使人的心理健康發(fā)展，而且能夠可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力，促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼，實(shí)現(xiàn)生理，心理，社會(huì)交往的三重健康。因此，體育與健康密不可分。

一、體育鍛煉可促進(jìn)身體健康，是人體充分發(fā)揮自身機(jī)能。

適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，人長(zhǎng)期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

同時(shí)，體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動(dòng)能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動(dòng)能力。提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對(duì)某些植物神經(jīng)和臟器活動(dòng)的自控能力。

二、體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。

體育鍛煉，無(wú)論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺(jué)性和自制力。長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒(méi)有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長(zhǎng)久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒(méi)有自覺(jué)性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。

體育鍛煉可以促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)，特別是一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，它要求團(tuán)結(jié)協(xié)作、誠(chéng)實(shí)、守紀(jì)、力爭(zhēng)上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。

體育鍛煉對(duì)心理的發(fā)展（如增強(qiáng)信心，建立良好的環(huán)境，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，培養(yǎng)獨(dú)立和出事果斷的能力，提高智力發(fā)展等）有巨大的推動(dòng)作用。相反，不積極的從事體育活動(dòng)不良情緒的不到徹底宣泄，對(duì)心理健康有負(fù)面影響。

良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛(ài)好體育的人，這種作用更為顯著。

三、體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會(huì)的能力，促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。

體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。一個(gè)人要符合社會(huì)的要求，取得社會(huì)成員的資格，就必須學(xué)會(huì)接受適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色，而各種體育運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)合，則有機(jī)會(huì)讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色和“做什么，怎么做”的社會(huì)意義，為他們走向社會(huì)打下基礎(chǔ)。此外，體育競(jìng)技中的許多團(tuán)體項(xiàng)目，如籃球、排球、足球等已廣泛地得以普及，人們?cè)谕渡碛谶@些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體的同時(shí)，學(xué)會(huì)了如何恰當(dāng)?shù)靥幚韨€(gè)人與集體的關(guān)系，如何融入集體之中，與他人溝通及合作，并在其中強(qiáng)化了個(gè)人的組織性和紀(jì)律性。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)使人們相聚在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，進(jìn)行平等，友好和諧的練習(xí)和比賽，使人們相互之間產(chǎn)生親切感，尤其集體競(jìng)賽項(xiàng)目，可以使直接參與者及間接參與者結(jié)識(shí)更多的朋友，將他們之間的關(guān)系變得更加和諧友好。

由以上分析可知，體育鍛煉對(duì)人體的各方面健康極為重要。鑒于此，我結(jié)合自身實(shí)際，做出如下體育鍛煉計(jì)劃。

1堅(jiān)持長(zhǎng)跑訓(xùn)練。在每周一，二，四，六晚進(jìn)行長(zhǎng)跑。從2000米起，在結(jié)合身體素質(zhì)的情況下逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

2我熱愛(ài)羽毛球，因此在大學(xué)期間，希望羽毛球水平得到提高。因此在每周三下午，周五上午與周日上午均可與朋友打羽毛球進(jìn)行鍛煉。

3我加入了學(xué)校精武會(huì)，因此每周六日下午均有兩次散打訓(xùn)練。堅(jiān)持散打訓(xùn)練能夠全面增強(qiáng)身體體質(zhì)，是身體機(jī)能得到大幅提高。

4我酷愛(ài)臺(tái)球，因此每周三五晚會(huì)與朋友打兩個(gè)臺(tái)球。

我相信，經(jīng)過(guò)大學(xué)生活中的體育鍛煉，我的身體素質(zhì)一定有所提高，陽(yáng)光快樂(lè)地度過(guò)美好的大學(xué)生活。

第二篇：知道的人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康,有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面。

一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)人的心理是人腦的活動(dòng)。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。

有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂(lè)觀、友愛(ài)、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了心理的發(fā)展。

三、體育鍛煉能推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái)，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。

四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此、通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動(dòng)，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過(guò)學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康起到積極的作用。

體育與健康的論文匯總篇十六

近來(lái)，“體育入高考”這一話題引起社會(huì)廣泛關(guān)注。有人認(rèn)為將體育納入高考，就能減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，可事實(shí)果真如此嗎？其實(shí)不然，在我看來(lái)體育入高考不但不能起到既定的效果，反而會(huì)把體育變成一門應(yīng)試學(xué)科，讓多數(shù)中學(xué)生又增加了一項(xiàng)負(fù)擔(dān)和對(duì)體育的反感，這與教育本身的理念相悖。

體育納入高考意味著什么？意味著體育將和六門主課一同參加高考，這無(wú)疑會(huì)打亂現(xiàn)在的高考體制，并造成不公平現(xiàn)象，那些成績(jī)平平但體能好的學(xué)生和成績(jī)較好但因自身體質(zhì)原因體育較差的學(xué)生最終進(jìn)入同等層次大學(xué)，大學(xué)是進(jìn)行學(xué)術(shù)研究的殿堂，以體育為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)選拔知識(shí)型人才是否合理？高考的目的是為國(guó)家選拔掌握一定知識(shí)類型的學(xué)術(shù)人才，推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步發(fā)展，高考賦予所有人一個(gè)證明自己的機(jī)會(huì)，一個(gè)進(jìn)入社會(huì)全新的獨(dú)立的身份，通過(guò)這項(xiàng)制度，國(guó)家把人與人又拉到了同一起跑線上，讓分?jǐn)?shù)決定命運(yùn)。而體育納入高考是要選拔體育和主科成績(jī)同等優(yōu)異的學(xué)生，又讓學(xué)生站在了不同起跑線上，這是否是本末倒置呢？此外，當(dāng)代高中生課業(yè)繁重，能夠利用的時(shí)間本身就有限，如果再將體育納入，空閑時(shí)間少之又少，這樣不但不能達(dá)到預(yù)期效果，反而會(huì)使學(xué)生學(xué)習(xí)不能百分百投入，體育課時(shí)也無(wú)心訓(xùn)練，常此以往，形成惡性循環(huán)，結(jié)果卻差強(qiáng)人意。

當(dāng)然，不將體育納入高考并不代表忽視學(xué)生體能方面的訓(xùn)練，體育只是一種形式，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康才是本質(zhì)。學(xué)校完全可以通過(guò)提高體育課的質(zhì)量，有效利用體育課的時(shí)間，增強(qiáng)學(xué)生體能素質(zhì)，從而使學(xué)生更好投入到學(xué)習(xí)中去。

體育對(duì)學(xué)生健康體能固然重要，但不可置否，高考的本質(zhì)是學(xué)生學(xué)科掌握程度即成績(jī)的抗衡和競(jìng)爭(zhēng)，體育成績(jī)優(yōu)異的`學(xué)生應(yīng)當(dāng)向體育院校、運(yùn)動(dòng)員方面發(fā)展，而高考的競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)當(dāng)以成績(jī)優(yōu)異與否為標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，體育納入高考也會(huì)使原本對(duì)體育感興趣或喜愛(ài)的學(xué)生將體育視為負(fù)擔(dān)和壓力，無(wú)疑打壓了學(xué)生的興趣，而興趣是最好的老師，體育納入高考的做法非但不能起到作用，反而助長(zhǎng)學(xué)生對(duì)體育的恐懼焦慮。

此外，體育納入高考也會(huì)導(dǎo)致資源不合理配置，不能“物盡其用，人盡其才“，每個(gè)人的特長(zhǎng)不同，這種做法不僅會(huì)泯滅每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，更會(huì)加劇社會(huì)不平等現(xiàn)象。

因此，較之體育入高考，我更傾向于把體育作為中學(xué)生高考的一項(xiàng)參考，將增強(qiáng)學(xué)生的體能綜合素質(zhì)作為根本，注重本質(zhì)拋開(kāi)形式，這樣才能使中學(xué)生在學(xué)習(xí)中得以放松，進(jìn)而為更好地學(xué)習(xí)奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。