體能室使用申請書如何寫 功能室使用申請表(六篇)

人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

2023年體能室使用申請書如何寫一

一、實(shí)干拼搏出成績部隊強(qiáng)調(diào)的是硬指標(biāo)，“打得贏，不變質(zhì)”是其追求的終極目標(biāo)，一切訓(xùn)練和工作都圍繞此目標(biāo)展開?？照劅o益，只有實(shí)干，必須付出血和汗的代價才能取得成績。打靶、隊列、戰(zhàn)術(shù)等指標(biāo)都是一目了然，無須浮夸，不能粉飾。令我感觸較深的是，現(xiàn)在機(jī)關(guān)上已經(jīng)不再鼓勵“帶病堅持工作”，而部隊仍在提倡“挺一挺”的精神，不準(zhǔn)隨意請假。他們的理念是：平時都不能咬牙堅持，還何談戰(zhàn)時的流血犧牲、為民奉獻(xiàn)。我們參訓(xùn)的第一個星期，時逢流感肆虐，一傳十，十傳百，加上訓(xùn)練強(qiáng)度異于常人，拉傷韌帶的有之，肌肉撞傷的有之，頭痛拉稀的有之，痔瘡肛瘺的有之，至于鼻涕口水，好在還有一身能默默承受一切的迷彩服??一時間傷兵滿營，士氣大衰。我們喊苦喊累，但沒有一個人愿意退出，因?yàn)檫@是勇氣和意志的較量，誰也不愿當(dāng)懦夫。說實(shí)話，我在部隊時鬧了兩天肚子，就親身體驗(yàn)到了褲襠里兜著一包東西奔跑的滋味。為了避免不雅，只好省略細(xì)節(jié)。通過軍訓(xùn)期間的鍛煉，增強(qiáng)了求實(shí)、拼搏的意識和不懼困難的勇氣，使我體會到：命運(yùn)全在搏擊，奮斗才有希望;失敗只有一種，那就是放棄努力!位列全球四大金融公司之一的美國摩根斯坦利公司，每年新招聘的員工都要參加海軍陸戰(zhàn)隊的殘酷的體能訓(xùn)練，結(jié)業(yè)的時候教官說：“從今天開始，我相信你們能夠承受未來將要發(fā)生的一切?！蔽覍⒁源俗詣?，面對挑戰(zhàn)。

二、“紀(jì)律中有無窮的戰(zhàn)斗力”先說明一下，這個標(biāo)題來源于一首軍歌的歌詞。軍歌往往是軍人核心價值觀的凝練表達(dá)。它可以起到統(tǒng)一思想、鼓舞士氣、抒發(fā)感情等等作用。在部隊里，我們每天最低限度都要唱五遍以上的軍歌，喊“番號”(就是我們常聽到的1—2—3—4和最高首長的訓(xùn)令)那就不計其數(shù)了，只要音量比不過其他連隊，那可就慘了，站軍姿、喊番號、跑操場、推遲吃飯時間?有的是硬招對付你，而且針對的都是整個集體。不跟你講道理，也不跟你講生理衛(wèi)生，嗓子啞了只能自己解決，(軍人服務(wù)部的“金嗓子”和“西瓜霜”一度脫銷)但絕對不允許出工不出力。這樣一來，南郭先生無所遁形，濫竽充數(shù)銷聲匿跡。軍隊講求集中統(tǒng)一，不講等價交換，以服從命令為天職，對上級的命令，絕無討價還價的余地，必須無條件堅持執(zhí)行。紀(jì)律嚴(yán)明、令行禁止，是軍人的第一要義，是軍隊的生命所系。秩序，是理性的選擇，是一個社會健康發(fā)展的保障。法治社會、和諧社會強(qiáng)調(diào)的都是一種秩序。軍隊的秩序性是最為突出的。囿于思考的深度，在這里對它的紀(jì)律嚴(yán)明、步調(diào)一致、令行禁止、團(tuán)隊精神、拼搏精神、政治教育的經(jīng)常化等等優(yōu)點(diǎn)和可移植性以及集中、刻板、缺乏創(chuàng)造等弊端及辯證關(guān)系不作討論。我想說的是，軍營鍛煉讓我震憾、給我啟發(fā)最大的有一點(diǎn)，那就是它的思想和行為具有高度的指向性和確定性。也即是人民軍隊因應(yīng)當(dāng)代新軍事變革而提出的兩大主題：打得贏，不變質(zhì)。我最看重的就是每個人都為了一個共同的目標(biāo)而努力的態(tài)度和由此表現(xiàn)出來的勇往直前的精神，而且他們行為的驅(qū)動力普遍是出于一種自覺、一種需求。追求真理也應(yīng)該有這樣的精神。說到精神，又不禁想起國民性格、中國足球的疲軟等現(xiàn)象及其根由，還是就此打住。

三、“團(tuán)結(jié)就是力量”這同樣是一句歌詞。這首歌人人都會唱，而我感覺通過軍營的鍛煉，對“團(tuán)結(jié)”和“大局”的體認(rèn)可能會更加深一層。軍人崇尚集體主義,思考問題總是從整體的角度出發(fā),這既是傳統(tǒng),也是需要。比如隊列訓(xùn)練講究整齊劃一，步調(diào)一致，一人出

錯，影響全局。至于戰(zhàn)時，那就更需要張揚(yáng)集體主義的大旗，才能在關(guān)鍵時刻為了國家利益、民族大義而舍生忘死。通過與戰(zhàn)友們朝夕相處，一起學(xué)習(xí)、生活、訓(xùn)練，相互尊重，相互信任，團(tuán)結(jié)互助蔚為風(fēng)尚，集體榮譽(yù)感和大局觀念得到了增強(qiáng)。這種團(tuán)隊精神的打造，友情的培養(yǎng)，完全是由汗水凝成，是無法用金錢來衡量的。而團(tuán)結(jié)要靠共同的信念來凝聚，所謂“兄弟同心，其利斷金”。總之，團(tuán)結(jié)是大道理，不團(tuán)結(jié)就沒道理。

四、動靜之美，盡顯風(fēng)流軍旅中有異于地方常態(tài)的整齊之美、節(jié)奏之美、和諧之美、靜穆之美、迅捷之美。這些都要通過每個人的努力、日常的養(yǎng)成、點(diǎn)滴的積累才能達(dá)到。為了實(shí)現(xiàn)這些美，說是盡顯風(fēng)流，卻著實(shí)讓我們吃盡了苦頭。練正步時的“出腿一陣風(fēng)，落腳一個坑”;出早操時的披星戴月、寒氣襲人;緊急集合時的腎上腺激素猛增;雄渾的番號聲、靶場上密集的槍聲以及激越的軍號、鏗鏘的步伐、揮汗如雨、摸爬滾打、嚴(yán)厲的教官、幽默的戰(zhàn)友??所有的一切，都在我心中永遠(yuǎn)定格，以至于直到現(xiàn)在，還會時常在夢里聽到似乎有一種奇怪的東西在召喚我，隱約間槍聲大作、人喊馬嘶，使我熱血沸騰，摩拳擦掌，準(zhǔn)備沖鋒!凝神細(xì)聽，原來是遠(yuǎn)方的軍號與我產(chǎn)生了心靈感應(yīng)。

五、拓寬視野，豐富自我部隊的生活、工作作風(fēng)極為嚴(yán)謹(jǐn)，在艱苦的訓(xùn)練之余，我用心觀察、學(xué)習(xí)、體會、思考。我努力訓(xùn)練，毫不松懈，不為別的，只為戰(zhàn)勝自己。以優(yōu)異的表現(xiàn)分別被選入隊列示范班和戰(zhàn)術(shù)示范班。在艱苦的訓(xùn)練間隙，我抓緊時間看《解放軍報》等報刊和自購的書籍，采用剪報、筆記、電視等形式，關(guān)注國際局勢、軍事動態(tài)、臺灣問題等等，通過學(xué)習(xí)，拓寬了視野，感受了特殊的軍旅文化，增強(qiáng)了國防意識，同時也豐富和提高了自己。我還積極參加文體活動，如足球、籃球、乒乓球比賽，編短信、出墻報、撰寫心得體會文章，在軍訓(xùn)結(jié)束時制作的電子紀(jì)念冊中，就有兩篇文章入選。最后，全連評出兩個“先進(jìn)文化工作者”，我忝列其中，并有幸被選為學(xué)員代表上臺領(lǐng)獎，接受首長的檢閱和戰(zhàn)友給予的榮譽(yù)。我這篇文章之所以寫得這樣抒情和拉雜，就是生怕辜負(fù)戰(zhàn)友的期望，他們還在等待著我收集的《干訓(xùn)連笑話集錦》盡快面世。因此我想要盡力地捕捉和固化每一個閃光的瞬間。

由于身份、年齡、知識、閱歷的關(guān)系，我們對社會的認(rèn)識、觀察，視野可能會更開闊，但對確定目標(biāo)、如何執(zhí)行、保證效率、個人與集體、自由與紀(jì)律、意志和競爭等等問題的認(rèn)識，未必見得就勝過這些小孩，相反，我們還可能會從現(xiàn)實(shí)的合理性中獲得堅持的理由而趨向另一種保守。

總之，軍訓(xùn)使我增加了思考的剛性與維度，因?yàn)?，位置和角色的互換，都會有新的體會。我所向往的向古人一樣詩意的棲居時時會面臨尷尬，但對美和智慧的執(zhí)著追求，我至今無悔。理想會退潮，然而總有一種精神要升騰。這就是我參加軍訓(xùn)最大的收獲。

我想，這也許正是“亮劍”精神能打動人心的原因。

2023年體能室使用申請書如何寫二

體能是人機(jī)體的基本運(yùn)動能力，包括三個方面：一身體形態(tài)，二身體機(jī)能，三身體素質(zhì)。正確的體能訓(xùn)練不僅能夠塑造兒童、少年的良好形態(tài)同時增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)體的工作能力，還有利于少年、兒童掌握各種運(yùn)動技術(shù)，同時又可以提高自身的免疫功能，增強(qiáng)抵御疾病。

越來越多的實(shí)驗(yàn)證明，在兒童、青少年時期經(jīng)常參加運(yùn)動的人群的智力平均水平高于同齡人群。參加體能訓(xùn)練能為少兒學(xué)習(xí)提供充沛的體力與精力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時體能訓(xùn)練少兒可獲得良好的情緒體驗(yàn)、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，還能夠刺激大腦皮層使其產(chǎn)生興奮，從而消除細(xì)胞疲勞。

少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發(fā)育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長發(fā)育，因此要科學(xué)性的對少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動能力提高，促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關(guān)節(jié)更靈活其次，由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng)，同時，運(yùn)動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以，促使骨骼生長加速，使孩子的身高增長。

研究表明經(jīng)常運(yùn)動的兒童、少年身高明顯高于同齡兒童。兒童、少年時期，骨骼正在快速發(fā)育，不能夠承受較大的力量練習(xí)。少年、兒童的力量練習(xí)主要通過克服自身體重來進(jìn)行。如俯臥撐、仰臥起坐、兩頭起、靠墻倒立等。但也可以進(jìn)行“小力量練習(xí)”，進(jìn)行力量練習(xí)后與跑跳結(jié)合。兒童、少年要均衡的發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等不能一味的追求力量練習(xí)。

簡單的練習(xí)方法

在幼少兒時期應(yīng)形成正確的運(yùn)動方式，調(diào)整肌肉平衡，矯正不良身體姿態(tài)等方面來進(jìn)行練習(xí)。幼少兒時期應(yīng)從最初的基本動作開始進(jìn)行練習(xí)

【第一個階段16種基本動作模式】

走、站、跳、跑、攀、爬、拋、投、推、拉、拍、踢、鉆、轉(zhuǎn)、滾、平衡。

【第二個階段三種基本技能】

1.身體平衡技能：直立、彎曲、伸展、轉(zhuǎn)動。

2.身體移動技能：爬行、翻滾、行走、跑步、蹦跳、跨越。

3.物體移動技能：抓握、拿捏、拍擊、傳接、投擲、踢蹬。

【第三個階段三種基本能力】

1.綜合運(yùn)動能力：爆發(fā)力、靈活、靈敏、力量耐力、速度耐力、協(xié)調(diào)毅力。

2.身體運(yùn)動能力：速度、力量、平衡、穩(wěn)定、柔韌、耐力。

3.感知運(yùn)動能力：定位、定量、反應(yīng)、預(yù)判、節(jié)律、操控、定向。

【嬰兒爬】

趴在地面，兩腿伸直并攏。手臂在身體兩側(cè)撐地向前爬行。面部朝下，腿部保持并攏放松，靠手臂撐地前行。

【小白兔跳躍】

團(tuán)身屈膝，雙臂放置雙膝外側(cè)手掌著地，臀部翹起，重心前移，腳跟翹起，雙臂伸向前方手掌緩慢落地，腿部發(fā)力向雙臂靠攏連續(xù)蹬

【直體翻滾】

身體平直俯臥，雙臂向上伸直，雙腿并攏，用髖部的扭轉(zhuǎn)力，至身體左右翻滾。

頭部微抬，防止面部觸碰到地面造成損傷

【平板爬】

雙手掌與雙腳尖著地與肩同寬，支撐身體保持平行狀態(tài)，微頂臀，進(jìn)行側(cè)向行走，或者進(jìn)行原地轉(zhuǎn)圈手腳配合式爬走。

【平衡木爬】

寬15cm,長5m的長方形木板。練習(xí)者只能有手和腳接觸木板。若果身體其他部位接觸木板以及接觸地面則任務(wù)失敗。

【高抬腿練習(xí)】

原地高抬腿練習(xí)不僅能夠發(fā)展學(xué)生的下肢爆發(fā)力，還能夠訓(xùn)練學(xué)生的平衡能力。兩手張開，掌心向下放于腰間。大腿手臂保持不動，抬大腿碰到手掌。

2023年體能室使用申請書如何寫三

今天，我來到了體能樂園，這里面有許多游玩設(shè)施，有攀網(wǎng)，有秋千，還有彩虹橋……

我先進(jìn)入了攀網(wǎng)，只有攀過這高網(wǎng)，才能到后面的設(shè)施游玩?？晌乙豢矗罡咛帉⒔?。我一直慢慢的爬著，我這時下一望，差點(diǎn)頭暈，連心跳都開始加速了，這可真高??！爬了許久，終于到最頂端，我正準(zhǔn)備跨過去，可內(nèi)心里生出一種虛空感，就像在坐過山車一樣的感覺。

我心跳越來越快，自己都聽得到"咚咚"的心跳聲。我終于跨過去了，他馬上就抓住繩子不敢下去。于是我像一個蜘蛛俠一樣，在呈45度角的網(wǎng)上爬。終于，我一步一步退到了下面。

到了下面，我眼睛都放光了，有彩虹橋，繩索，秋千。我們先去了彩虹橋。

彩虹橋是一座橋。是可以搖動的，這座橋有兩個部分，也有兩個陣營，兩邊對著站，看哪一邊搖下去之后剩的人最多，哪方就贏。

比賽開始了，對面是一群七八歲的小孩，加一個大人，我方全是超過十歲的，本來我們認(rèn)為無論如何都會贏，可是對方大人一動，我們就全部被搖下去了，能使那大人覺得很無趣，玩了幾局就走了，結(jié)果可想而知，我取得了壓倒式的勝利。

我沒有去了蕩秋千的地方，一共有六個座位，我和朋友們馬上就做了上去，并且創(chuàng)造了個好玩的游戲，規(guī)則是這樣的，三個人同時數(shù)321像中煙蕩秋千，只要踢到別人就得一分，分?jǐn)?shù)多的是獲勝者。

這時我想到了個好辦法，他們倆準(zhǔn)踢不到我。我先將繩子往左一點(diǎn)，再將繩子卷起來，我就可以同時踢到他們兩個。開始了，我們一起喊321，我一開始就直接向他們踢過去，直接踢中了4下，得到了四分，直接贏了。

最后我們?nèi)リJ關(guān)，一共有五關(guān)，第一關(guān)是踩著車輪闖關(guān)，第二關(guān)是踩著木柱，第三關(guān)是踩著木板，四關(guān)是鉆進(jìn)一個洞里，第五關(guān)是攀繩，不過這些都太簡單，沒過多久，又通過了。這時我看了一下旁邊一個路人手機(jī)上的時間，已經(jīng)快九點(diǎn)了，這時我也聽到了家人的呼叫聲。

出了門，我摸了摸頭發(fā)，我的頭怎么下雨了？

2023年體能室使用申請書如何寫四

幼兒的健康成長是時代、社會發(fā)展的需要，幼兒的身體健康是其全面發(fā)展的基礎(chǔ)。幼兒時期正處在生長發(fā)育的旺盛階段，而體能訓(xùn)練是影響幼兒生長發(fā)育、減少疾病、增強(qiáng)體質(zhì)以及促進(jìn)智力發(fā)展的最積極、最重要的因素。但是，現(xiàn)在許多幼兒園只重視智力方面的培養(yǎng)，忽略了幼兒體能方面的訓(xùn)練，致使幼兒學(xué)習(xí)各種技能的負(fù)擔(dān)越來越重，留給幼兒鍛煉身體的時間卻越來越少。針對當(dāng)前“重智輕體”這一現(xiàn)象，我園開展了此項活動，經(jīng)過一年的訓(xùn)練，現(xiàn)已初見成效，下面根據(jù)我園的訓(xùn)練情況，談一談幼兒園如何開展幼兒體能訓(xùn)練活動。

《幼兒園工作規(guī)程》第五條關(guān)于幼兒園保育和教育主要目標(biāo)中的第一項就是“促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣和參加體育活動的興趣?！笨梢?，體育活動是幼兒全面發(fā)展教育的重要組成部分。幼兒沒有健康的身體，不僅不能幸福、快樂地生活，同時也得不到其他方面的正常發(fā)展，所以轉(zhuǎn)變教師的教育思想觀念，加大體育活動的深度和廣度，是幼兒園進(jìn)行體能訓(xùn)練的重要保證。

《幼兒園教育綱要》中明確指出：“鍛煉幼兒的身體，促進(jìn)其正常發(fā)育，提高他們對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展幼兒的基本動作，使他們動作靈敏、協(xié)調(diào)、姿勢正確，培養(yǎng)他們機(jī)智、勇敢、遵守紀(jì)律等優(yōu)良品德和活潑開朗的性格?！庇變浩诘纳眢w發(fā)展是一個循序漸進(jìn)的過程，在制定訓(xùn)練方法時，我園根據(jù)幼兒基本動作的發(fā)展，主要采用游戲的形式進(jìn)行訓(xùn)練。例如，在小班，首先從“走”開始訓(xùn)練，為了讓幼兒掌握“走”的基本要領(lǐng)，消除全身緊張的現(xiàn)象，教師可以利用兒歌組織“開火車”“拉個圓圈走走”等游戲，還可以采用讓幼兒帶上頭飾模仿大象走、小雞走等訓(xùn)練方法，訓(xùn)練幼兒“走”的協(xié)調(diào)能力，并且掌握“走”的動作要求。接下來，為提高幼兒體能，增加“走”的難度，讓幼兒持“物”走(小玩具、小紅旗等)或“爬高山”(走樓梯)?！白摺钡幕緞幼饔?xùn)練完之后，再開始訓(xùn)練幼兒的跑、跳等基本動作，這樣不僅發(fā)展了幼兒的基本動作，而且達(dá)到了增強(qiáng)幼兒體能的目的。另外，教師還要把各項技能訓(xùn)練相互結(jié)合起來，以加強(qiáng)體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性和協(xié)調(diào)性。

1、教師充分開動腦筋，在戶外場地上用油漆繪制了許多不同形狀的圖案，例如跳方格、跑圈、飛機(jī)等，這樣幼兒會興趣大增，教師也省去了許多麻煩。

2、利用樓梯進(jìn)行訓(xùn)練。每個年齡段都有在樓梯上訓(xùn)練的項目，如小班的“走樓梯”、中班的“蹦樓梯”、大班的“拍球上樓”，都充分地利用了幼兒園的自然條件。

3、打破“只有體育活動才能進(jìn)行體能訓(xùn)練”的觀念。教師應(yīng)把體能訓(xùn)練貫穿到幼兒的一日生活之中。如小班幼兒在教師的指導(dǎo)下，自己搬椅子放在指定位置;中班幼兒在保證衛(wèi)生的情況下，協(xié)助教師端盆，提桶打飯;大班幼兒協(xié)助教師打掃衛(wèi)生，獨(dú)立完成擦桌子、掃地等任務(wù)。這些鍛煉既達(dá)到了體能訓(xùn)練的目的，又培養(yǎng)了幼兒良好的生活習(xí)慣、自理能力和愛勞動的品質(zhì)。

agkid使用混合教學(xué)模式，將互動多媒體教學(xué)課程和傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)結(jié)合在一起，并汲取兩家之長。agkid是有史以來第一個將互動多媒體幼兒功能性動作課程、戶外功能性動作課程以及教師基礎(chǔ)培訓(xùn)結(jié)合在一起的混合式教學(xué)軟件，為全世界兒童體育教育提出了一套新標(biāo)準(zhǔn)。

研究表明，在課堂上使用科技手段會增強(qiáng)幼兒的興趣，讓他們集中注意力并主動參與，從而獲得最佳教學(xué)效果。agkid的課堂教學(xué)強(qiáng)調(diào)幼兒的參與和互動，以數(shù)字科技和動作練習(xí)為主要方式，教學(xué)理念經(jīng)過科學(xué)論證，教學(xué)內(nèi)容特別針對幼兒而設(shè)計。教學(xué)鼓勵幼兒積極參與學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)過程中培養(yǎng)自主性。在園使用agkid互動多媒體教學(xué)課程進(jìn)行練習(xí)讓幼兒在輕松愉悅的環(huán)境下進(jìn)行動作內(nèi)容的學(xué)習(xí)。在戶外教學(xué)課上復(fù)習(xí)電子課件上的內(nèi)容并進(jìn)行一至二項新內(nèi)容的學(xué)習(xí)。使幼兒在學(xué)習(xí)新內(nèi)容的同時對之前學(xué)習(xí)過的內(nèi)容不斷進(jìn)行鞏固重復(fù)，最終達(dá)到掌握的目的。并通過測試環(huán)節(jié)，對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行檢測，定期會對教師、園所以及家長進(jìn)行學(xué)習(xí)情況的匯報與測試結(jié)果的反饋。

2023年體能室使用申請書如何寫五

《途中跑》

本節(jié)課的教學(xué)對象系初一年級的學(xué)生，從學(xué)生的整體水平來看，無論是身體素質(zhì)還是技能、技術(shù)都相對較差。因此，本著體育教學(xué)大綱的精神，這堂課以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，著重抓學(xué)生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習(xí)，從而達(dá)到綜合的提高學(xué)生體質(zhì)的效果。

首先，通過游戲，啟發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，并在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的反應(yīng)性和靈敏性。其次，通過一些跑的輔助練習(xí)和途中跑，來提高學(xué)生的速度素質(zhì)。

本節(jié)課能采用的教學(xué)手段和方法都較為簡單和直觀，以便使學(xué)生能初步學(xué)會一些自我鍛煉的方法和手段。

教材:

途中跑 素質(zhì)練習(xí)

教學(xué)任務(wù):

復(fù)習(xí)改進(jìn)途步跑的動作技術(shù)，提高奔跑的能力，并通過素質(zhì)練習(xí)提高身體的綜合體能。

(一)開始部分: 3

1、體育委員集合整隊，報告出缺勤

2、宣布本課的內(nèi)容和任務(wù)

3、安排見習(xí)生

(二)準(zhǔn)備部分: 6

游戲: 貼膏藥

(三)基本部分: 26

1、跑的輔助練習(xí) 6 次數(shù)

a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15"×2

b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-10×3

c、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 15"×2

組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，三種練習(xí)穿插起來進(jìn)行練習(xí)，隊形如圖:

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

△

o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o

2、途中跑，仰臥起坐 20

a、途中跑: (次數(shù): 200米×3)

學(xué)習(xí)重點(diǎn):跑的過程用前腳掌扒地，后蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。

b、仰臥起坐 (次數(shù) 10-20次×3)

動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)。

組織教學(xué):采用全班集體練習(xí)，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進(jìn)行

(四)結(jié)束部分 5

1、放松練習(xí)

2、小結(jié)并下課

2023年體能室使用申請書如何寫六

在烈日炎炎、驕陽似火的8月，全體新生在緊張、有序、生動、和諧的氣氛中理解了入學(xué)后第一次身體上的錘煉和精神上的洗禮，為期十天的體能速度提高徐徐落幕。昨日訓(xùn)練的口號依然在耳邊響起，自信和威武的軍人風(fēng)范仍然充斥著全身，那種喜悅、興奮、自豪和感動，時刻縈繞在腦海與心靈深處。

這次體能速度提高帶給我的不僅僅僅是身體上的煅練，還有思想上的薰陶，意志上的垂練，留給我印象最深的是軍人嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)、堅強(qiáng)的毅力以及不怕苦、不怕累、嚴(yán)守紀(jì)律和艱苦樸素的精神，校園領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常到場關(guān)心指導(dǎo)工作，與同學(xué)們進(jìn)行良好的溝通;醫(yī)務(wù)室全天開放，醫(yī)療小組隨時為我們帶給醫(yī)療服務(wù)保障;全體班主任全程跟班，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，全身心投入，與同學(xué)們同甘共苦。這些，都是本次體能速度提高順利開展并取得成功的有力保證。

烈日下，站軍姿，踢正步……最大的考驗(yàn)就是得每刻持續(xù)精神的高度集中。我們雖然站得汗流浹背，雙腿酸痛，但仍然堅持，同時也深深體會到“苦”乃體能速度提高之首。這些苦讓我們明白并相信體能速度提高是我們正式進(jìn)入學(xué)習(xí)生活之前十分重要的一次鍛煉，也是人生一份不可多得的一筆財富。

這次體能速度提高建立了許多歡樂的友情，不單讓同學(xué)們在體能速度提高的日子里學(xué)會同甘共苦、勵志前進(jìn)，進(jìn)一步的加深了彼此的了解、增進(jìn)了彼此的友誼，透過這次體能速度提高還使得我們來自全省各地的同學(xué)們拉近了距離，在短時間內(nèi)建立起了難能可貴的情誼。這讓我們在今后三年的學(xué)習(xí)生活中能夠更快的融合、更好的互相溝通、互相學(xué)習(xí)!

與教官的情誼是復(fù)雜的，教官們近乎完美的人格魅力，讓我們對教官產(chǎn)生了新的理解和敬仰.教官能夠說是我們的老師，在訓(xùn)練中一絲不茍嚴(yán)格要求;也能夠說是我們的朋友，在生活中幽默詼諧，與我們打成一片。教官身上的那種樂觀開朗也是我們能夠借鑒的。在將來的學(xué)習(xí)生活中，肯定有各種各樣的問題、困難會出現(xiàn)，有了堅強(qiáng)的意志和樂觀的精神，我們又多了幾分戰(zhàn)勝它們的勇氣!

體能速度提高收獲經(jīng)過了這次體能速度提高，我們獲益良多，收獲彼豐。我們自身的身體素質(zhì)得到了加強(qiáng)，學(xué)會了更好的生活，學(xué)會了團(tuán)隊精神，學(xué)會了自信，學(xué)會了拼搏;鍛煉了意志，鍛煉了毅力，鍛煉了品格;以健康、瀟灑、精神、自信的姿態(tài)迎接人生中新的一頁。

體能速度提高，圓滿結(jié)束了?；叵肫疬@些日子，感慨良多。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香出苦寒來”是體能速度提高的體會。“千磨萬擊還堅勁，任爾東南西北風(fēng)”是體能速度提高的結(jié)果。體能速度提高，不僅僅是一個過程，更是一個嶄新的課堂，一個成長的階梯，一個火熱的熔爐，一個人與人之間的紐帶。當(dāng)別人享受鍥而不舍的喜悅時，你千萬不要成為功虧一簣的典型。誰笑到最后，誰就笑得最美，誰就是最終的勝利者;誰堅持到最后，誰才是真正的英雄，誰才是戰(zhàn)勝了自我的強(qiáng)者，就是這盛夏最美的一道秀麗的風(fēng)景。

山?jīng)]有懸崖峭壁就不再險峻，海沒有驚濤駭浪就不再壯闊，河沒有跌宕起伏就不再壯美，人生沒有挫折磨難就不再堅強(qiáng)。櫻花如果沒有百花爭艷我先開的氣魄，就不會成為秀麗春天里的一枝獨(dú)秀;荷花如果沒有出淤泥而不染的意志，就不會成為炎炎夏日里的一位君子;梅花如果沒有傲立霜雪的勇氣，就不會成為殘酷冬日里的一道靚麗風(fēng)景;人如果沒有堅持到底的毅力，就不會成為緊張體能速度提高中的一顆亮星。

這天，我們在汗水中磨練意志。明天，我們將為母校增光添彩。生命如火，誓言如歌。百米沖刺靠千日苦練，一朝爭先要幾載寒窗。夢想，活力，在訓(xùn)練場中用頑強(qiáng)拼搏點(diǎn)亮;理想，渴望，在人生路上和信念一齊激蕩。讓我們發(fā)揚(yáng)共和國軍人“冬練三九，夏練三伏”的精神，刻苦訓(xùn)練，腳踏實(shí)地。把軍人的紀(jì)律、軍人的作風(fēng)帶到平時的學(xué)習(xí)和生活中去，讓我們像雄鷹一樣，沖破藍(lán)天，超越夢想，展翅飛翔。

古有花木蘭替父從軍，今有我們高一新生的巾幗不讓須眉，我們不怕苦，不怕累，出色地完成了訓(xùn)練任務(wù)，交上一份令人滿意的答卷，為青春再譜一曲高歌。

炎炎烈日下，廣闊天地間，時間早已見證了我們堅定的意志。只要我們堅持到最后，我們就是勝者!不管再荊棘、再坎坷的道路，我們都要走下去。因?yàn)橛赂沂俏覀兊目谔?，因?yàn)閳?zhí)著是我們的信念，因?yàn)閳詮?qiáng)是我們的永恒。我們要用自己的雙手打造屬于我們的青春!