短跑獎狀申請書 長跑比賽獎狀內(nèi)容(4篇)

每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

精選短跑獎狀申請書一

短跑運動員入場的解說詞

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迎面向主席臺走來的英姿颯爽的方陣，是八年一班的同學們，他們矯健有力的步伐，颯爽英姿的氣魄，讓我們倍感榮智人的風采與活力。八年一班是一個團結(jié)向上，勤學奮進的集體，本次運動會，他們將以拼搏努力的精神，挑戰(zhàn)自我，以汗水與力量，爭得榮譽。相信他們會永爭第一，譜寫榮智新的輝煌！

現(xiàn)在向我們走來的是六（3）班的小朋友。瞧！他們手舉“啪啦”板，喊著響亮的口號，多神氣呀！六（3）班的小朋友乖巧可愛、純樸善良，平時他們勞動可積極啦，不管老師在不在，都能自覺勞動，他們還非常熱愛班集體呢！

學校組織的各項活動，他們都能積極參加，并取得了驕人的成績！希望在這次運動會中，他們能再創(chuàng)佳績！

看！七年一班邁著矯健有力的步伐向我們走來了。這是一個朝氣蓬勃的集體，這是一個團結(jié)奮進的集體，這是一個不斷挑戰(zhàn)自我的集體。他們時刻謹記著“慧而明理，敏而好學，人貴有恒，天道酬勤”這條班訓。

在剛剛結(jié)束的軍訓比賽中他們勇奪第一，相信在運動場上他們一定會再接再勵，再創(chuàng)佳績。

迎面走來的是六（2）班的小朋友，還有他們的班主任邱老師，他們個個臉上洋溢著燦爛的笑容。陽光、雨露沐浴著他們茁壯成長，老師的諄諄教導指引著他們前進的方向。從雅嫩的小娃娃，成長為東林學子，一步一個腳印，團結(jié)守紀，勤奮好學，積極向上。

你們聽“東林愛我，我愛東林”，他們的口號多么嘹亮，他們的步伐多么堅定，今天六（2）班要在運動會上展現(xiàn)他們?nèi)鄮熒娘L采，大家為他們加油吧！

瞧！踩著整齊的步伐，雄赳赳，氣昂昂地向主席臺走來的是六（4）班，這是一個積極向上的集體，二十四個男孩和二十二個女孩組成了這個溫暖的家，雖然只有六年級，但個個人小志氣高，為了能在這次運動會上為班級爭光，大家都心往一處想，勁往一處使，不怕苦不怕累地積極鍛煉，他們的口號是：“健康才有朝氣！”讓我們期待他們在運動場上出色的表演吧！

鮮花盛開，芳草青青，陽光燦爛，高舉二（1）中隊班牌的方隊，迎著陽光，踩著春天的步伐，伴著高亢的運動員進行曲進入了運動場，瞧，同學們身穿綠色校服，朝氣蓬勃，精神抖擻，邁著矯健整齊的步伐，手捧小皮球，組成了小運動員的方陣，猶如托起明天的太陽，顯示出小朋友邁向新世紀的希望，展現(xiàn)了二（1）中隊文明、威武、勝利之風采。

別樣的風采，高昂的斗志，迎面走來的是高一（1）班代表隊，他們正以整齊的步伐，以青春的風采展示出他們的必勝信心，他們堅信，是雄鷹，就該搏擊長空，是蛟龍，必能暢游四海。

他們勇往直前！他們激情飛揚！他們把拼搏的汗水揮灑在賽場！他們將用燦爛的笑容擁抱勝利的輝煌！

八年三班的同學腳步鑒定，精神飽滿。聽，他們鏗鏘的口號，字字句句表明他們的決心。洋溢著青春的激情，化作朵朵白云，飄揚在只有勝利的天空。彩色的氣球不如他們眩目；五彩的旗幟不如他們自由；放飛的白鴿遠不及他們理想的高度。態(tài)度決定一切，一切皆有可能，加油！等待他們的將會是燦爛美好的明天。

迎著朝陽，一群活潑可愛的小精靈向我們走來了，這就是一年（1）班的小朋友。他們像太陽一樣蓬勃，像鮮花一樣絢爛。別看他們年齡小，又是第一次參加運動會，但他們一雙雙明亮的眼睛卻透著自信的神采。他們的燦爛笑容宣告著他們已經(jīng)做好了充分的準備。他們將發(fā)揚團結(jié)拼搏的精神，盡展自己的風采。

別樣的風采，高昂的斗志，迎面走來的是一年級二班代表隊。瞧，娃兒們帶著稚嫩的臉龐和活潑率真的特性，以鄉(xiāng)里人特有的淳樸和堅毅，胸懷初生牛犢不怕虎的勇氣，以“更高、更快、更強”的精神激勵自己，用拼搏的汗水揮灑賽場。請用燦爛的笑容拭目以待吧，娃兒們行！

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精選短跑獎狀申請書二

計劃以周(7天)為單位進行訓練，主要發(fā)展短跑運動員(100m -400m)的一般身體素質(zhì)。

訓練時光為3-4周，每周3-4次，每次訓練時光約40-80分鐘，最好隔日訓練，利于恢復體力。

每次訓練前均要做好熱身準備活動:慢跑800-1200米，以及拉伸肌肉和韌帶，防止受傷。循序漸進，持之以恒!

訓練資料包括:

1、30米加速跑x4，每次間隔能保證下次練習有充足的體力。

2、30-40米高抬腿跑*4，快速高抬，進取下壓，腳前掌撐地。

3、50-60米跨步跳*4，蹬地快，兩腿空中交換快，有高度，有遠度。

4、30-40米單足跳，每條腿各4次，有高度，有遠度。

5、快速仰臥起坐1分鐘*6，俯臥撐兩組(盡力做)。

6、1000米左右腳前掌支撐慢跑。

說明:①⑤⑥為固定資料，②③④任選資料，每次練習任選其一不可重復。

精選短跑獎狀申請書三

你是飛翔的鷹，你是奔跑的鹿，

你是兇猛的豹，你是飛揚的火焰呀，

你是快捷的閃電!

百米一瞬，百步激揚，

明亮的嗓音，明亮的容顏。

你是英雄!

廣播稿三：運動會短跑廣播稿

踏上跑道，

是一種選擇。

離開起點，

是一種勇氣。

馳騁賽場，

是一種勝利。

朋友，

用你的實力，

用你的精神，

去開拓出，

一片屬于你的短跑天地。

精選短跑獎狀申請書四

1、訓練要點

（1）協(xié)調(diào)放松，便于快速起動

（2）舒適合理，便于發(fā)力。

（3）有良好的出發(fā)初始角度

（4）有良好的第一步技術(shù)

2、訓練方法

（1）不聽信號的各種起跑姿勢起跑20m×（8-12次）聽信號的各種形式（單個或集體等）起跑20m×（8-12次）；聽口令做“各就位”和‘預備’動作，聽“預備“口令后，做間隔時間不同的聽信號起跑（20-30m）×（8-10次）。

（2)多人一組的起跑練習，同伴用腿或手頂住肩做起跑動作，同伴用橡皮帶在后拉住腰做起跑動作等。

（3）增加起跑練習難度練習，如上坡起跑、等動拉力器牽住身后起跑、負重起跑等。

（4）起跑后最大速度跑、快慢速度變化跑、快速跑接慣性跑等。

1、訓練要點

（1）整體協(xié)調(diào)、方式、有彈性

（2）快蹬、快擺、快節(jié)奏

（3）”扒地“后蹬，折疊高抬要到位。

（4）相關(guān)力量、頻率和柔韌性。

2、訓練方法

（1）跑的專門練習及專門練習過度到跑的練習

（2）60-80m的加速跑

（3）強化某一跑的動作練習，如負重擺臂、負重抬腿、扶壘后蹬、推人前跑等

（4）各種跨跑低欄練習。

（5）各種距離的快跑練習

（6）變換速度的波浪跑、慣性跑 、往返跑、放大步跑等，體會跑中的放松技術(shù)

1.訓練要點

根據(jù)圓周運動特點，體會彎道途中跑技術(shù)要求。

2.訓練方法

(1) 沿第6-8道彎道以最高速度的80％-90％的強度跑50-80m加速跑。

（2）沿第一彎道以3/4強度做50-80m的加速跑

（3）以各種速度做由彎道進直道的加速跑80-100m

（4）以各種速度做由直道進彎道的加速跑80-100m

（5）以各種速度在彎道上進行30-50m的起跑練習

1.技術(shù)訓練時一個不斷改進和完善的過程，也是一個長期和不間斷的糾偏過程，該過程應(yīng)貫穿短跑訓練的每個階段。

2.短跑技術(shù)的訓練因人而異、區(qū)別對待，以形成適合運動員個人特點的短跑技術(shù)。

3.技術(shù)訓練應(yīng)以提高身體素質(zhì)相結(jié)合，特別注意發(fā)展那些影響技術(shù)提高的專項素質(zhì)

4.短跑技術(shù)訓練以完善技術(shù)訓練為主，對某些薄弱環(huán)節(jié)，可以在完整技術(shù)訓練中有重點的加以改進

5.技術(shù)動作協(xié)調(diào)放松能力的培養(yǎng)是一個長期而復雜的過程，短跑訓練中應(yīng)特別重視，任何練習的完成都要有協(xié)調(diào)放松的要求。

6.短跑技術(shù)訓練與實踐相結(jié)合，通過比賽使得技術(shù)得到鞏固和提高。