最新跳繩熱身論文范文簡短(匯總8篇)

總結(jié)是一個反思的過程，讓我們更有意識地去優(yōu)化自己的行為和選擇。如何有效應(yīng)對壓力，成為我們心理健康的關(guān)鍵所在。借助以下總結(jié)范文，我們可以更好地理解總結(jié)的特點和寫作方法。

跳繩熱身論文范文簡短篇一

跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目。我們提出了以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都有促進作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，進一步培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓(xùn)練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學(xué)理念。

進一步拓展課程結(jié)構(gòu)。在學(xué)校中開設(shè)花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當(dāng)中，使它成為我校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項重要舉措。

總而言之，以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，不僅能培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。

基本理念。

1、通過“陽光體育”活動為載體，結(jié)合我校實際情況，開展花樣跳繩活動。

2、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的喜愛。對學(xué)生的身體、心理能起到促進作用。不但能培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神，而且能鍛煉學(xué)生的競爭意識，可以使學(xué)生健康成長。

3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。

興趣和習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進行體育鍛煉。因此，在跳繩教學(xué)中選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法是實現(xiàn)跳繩價值的有效保證。

4、根據(jù)學(xué)校場地，因地制宜開展豐富多彩的'跳繩活動。

通過跳繩技能的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生將學(xué)會多種基本技能，在此基礎(chǔ)上形成自己的興趣愛好，并有所專長，提高鍛煉的意識和能力。同時，在學(xué)習(xí)過程中了解到安全的進行跳繩活動的知識和方法。

5、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個體差異，創(chuàng)造性的開展活動。

從方案設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。強調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體的地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，運用多種．策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來重視個體差異，使每個學(xué)生都能獲得成功的樂趣。

二、跳繩內(nèi)容。

1、一分鐘速度跳。要求每個班無論男女至少50%的同學(xué)能夠達到140次/分80%的同學(xué)能夠達到131次/分，100%的同學(xué)能夠達到108次/分。

2、花樣跳繩。要求以學(xué)校制定的《跳繩難度規(guī)定動作》為基礎(chǔ)，要求每個班級60%的同學(xué)能夠完成《跳繩一級難度規(guī)定動作》中的一半以上動作組合，25%的同學(xué)能夠《跳繩二級難度規(guī)定動作》4套以上動作組合。5%的同學(xué)能夠自創(chuàng)動作組合。

3、內(nèi)容：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側(cè)打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。

4、三月份體育教師教部分教師和學(xué)生；四月份參加培訓(xùn)的教師和學(xué)生對全校師生進行表演，利用大課間時間由花樣跳繩的骨干對全校師生進行培訓(xùn)，同時進行選拔組建花樣跳繩隊，五月份進行全校花樣跳繩比賽，六月份各班匯報表演。

體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽。我們每次活動都有計劃、有過程、有記錄、有總結(jié)。還在大課間鍛煉及課外活動時間內(nèi)，安排多種花樣和各種形式的跳繩活動與比賽。通過活動在全校師生間起到了榜樣作用，深受學(xué)生的喜愛?，F(xiàn)在我校學(xué)生已養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習(xí)慣，形成人人參與、師生互動、生機勃勃的校園體育氛圍。為促進學(xué)生“每天鍛煉一小時，快樂生活一輩子”理念形成和“陽光體育運動”的順利實施起到了積極的推動。

三、開展跳繩比賽，對好的班級、運動員進行表揚。

1、每月底舉行班級與班級的對抗賽，評選出班級的跳繩王。

2、學(xué)期結(jié)束前進行全校性跳繩比賽，教師和學(xué)生共同參與。

四、及時做好“差生“的輔導(dǎo)工作，把每班的“差生”集中起來，與專職的老師對他們進行指導(dǎo)。

1、請優(yōu)秀學(xué)生演示，教師的反復(fù)講解示范，必要時手把手教。

2、讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進的多媒體教學(xué)來提高他們的學(xué)習(xí)興趣。

3、及時和家長聯(lián)系了解學(xué)生回家的練習(xí)情況，讓家長來督促學(xué)生，使他們盡快地學(xué)會跳繩。

五、做好優(yōu)秀學(xué)生的訓(xùn)練，組建學(xué)?；犹K隊，每周訓(xùn)練時間不少于3次，每次訓(xùn)練時間不少于1小時。

1、要和學(xué)生的家長聯(lián)系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。2、及時和班主任及課任老師聯(lián)系，做好優(yōu)秀學(xué)生文化課的補習(xí)工作。

六、時間場地安排：操場球場。

七、實施要求：

1、各班級要高度重視跳繩活動，制定計劃、有組織、有步驟地活動，要把安全教育放在重要的位置。

2、由學(xué)校統(tǒng)一分配每班兩條長繩，短繩由學(xué)生自帶，要求人手一條。

4、在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準(zhǔn)備活動由體。

育委員負責(zé)帶操，班主任負責(zé)組織管理；

5、學(xué)生要根據(jù)身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師；

6、學(xué)校提供器材，但也提倡以班級為單位自備創(chuàng)新活動所需器材。器材的領(lǐng)取和收回由各班體育委員負責(zé)。

八、跳繩項目組織與管理。

成立跳繩項目工作領(lǐng)導(dǎo)小組，為此項工作提供組織保障和有力的領(lǐng)導(dǎo)。

（一）領(lǐng)導(dǎo)小組成員及職責(zé)。

組員：馮淑艷（政教主任）協(xié)助組長做好組織落實工作。

劉志茹（總務(wù)主任）負責(zé)后勤保障工作。

楊黎明（體育組長）具體負責(zé)跳繩活動開展工作。

趙瑞華（教導(dǎo)主任）負責(zé)跳繩活動開展工作。

（二）實施領(lǐng)導(dǎo)小組及職責(zé)。

組長：董曉明（副校長）：全面領(lǐng)導(dǎo)此項工作，在實施過程中負總責(zé)。副組長：趙瑞華。

楊黎明（體育組長）：具體負責(zé)此項工作，組織教師深入開展此。

項工作，不斷總結(jié)經(jīng)驗，創(chuàng)新思路，不斷改進和提高。

組員：

趙瑞華（教務(wù)主任）：按照規(guī)劃組織體育教師、班主任、科任教師實施此項工作，做好年級、全校性競賽及展示活動的開展和評價工作。

馮淑艷（政教主任）：按照規(guī)劃組織體育教師、班主任、科任教師實施此項工作，做好年級、全校性競賽及展示活動的開展和評價工作。

張穎（體育教師）：制定本校詳細的活動計劃，配合做好年級、全校性展示競賽活動的開展和評價工作，負責(zé)具體教學(xué)和組織工作。

跳繩熱身論文范文簡短篇二

大家都知道游戲在體育教學(xué)中，以它豐富多采的內(nèi)容、生動活潑、有趣的組織形式，深受廣大學(xué)生歡迎。因為它不僅可以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時民有效地促進學(xué)生的身心健康以及能結(jié)合課的主題使每一體育課，每一個學(xué)生都能在活潑愉快的氣氛中掌握動作技術(shù)，鍛煉身體，提高素質(zhì)。

小學(xué)生都具有活潑、好動、好勝和積極上進的心理特征。如果體育教師在教學(xué)中，能啟發(fā)調(diào)動他們學(xué)習(xí)鍛煉的積極性，根據(jù)每次課的題，適當(dāng)費穿帶有況賽性的游戲項目來配合教學(xué)，就可以活躍課堂氣氛，提高學(xué)生練習(xí)動作的興趣，使他們有在緊張活躍的競賽中提高練習(xí)次數(shù)，鞏固技術(shù)動作，從而達到增強體質(zhì)的目的。

在小學(xué)高年級，學(xué)生對課堂的準(zhǔn)備活動，總是不認真做，做得不夠充分。在室內(nèi)課再三強調(diào)準(zhǔn)備活動的作用，但是學(xué)生也是覺得討厭。針對以上的情況，教師就應(yīng)該利用棒操、球操、沙包操以及一些舞蹈動作來代替使，使學(xué)生一開始上課就有興趣。在主教材方面，也要多想一此競賽的游戲，結(jié)合主教材進行教學(xué)。因為大多數(shù)學(xué)生都認為體育課是以“玩”為主的'，所以就對體育課有興趣，由于主教材的教學(xué)形式都是單一的，因此對體育課亦提不上興趣，導(dǎo)致達不到增強體質(zhì)這個目的，所以教師就應(yīng)該利用學(xué)生這個“玩”的心理和結(jié)合主教材來進行游戲練習(xí)。這不僅能調(diào)動學(xué)生的積極性、活躍思維、培養(yǎng)興趣，還可以鍛煉意志、培養(yǎng)高尚的情操和集體主義精神。如：50米快跑，過去就是一味強調(diào)練習(xí)次數(shù)，時間一長，學(xué)生覺得又累又討厭，由于改變了這種方法，利用游戲和競賽的方法，將學(xué)生分成四組，進行追逐跑、接力跑，以及利用體操棒或?qū)嵭那蜻M行跨步跑，這樣不僅可以激發(fā)學(xué)生的興趣，也可以提高學(xué)生的速度和步幅。

對低年級的學(xué)生而言，大部分學(xué)生都知道要認真上好這堂課，但課堂上都會情不自禁地違反紀(jì)律，這主要是由于低年級的學(xué)生注意力難以長時間地集中，所以上課時很易被一些外界事情干擾，并吸引其注意力，同時他們的自控能力水平還處于一種較低的狀態(tài)，不可能干40分鐘內(nèi)有意強制自己集中精力認真上好課。所以教師就更應(yīng)該利用游戲來結(jié)合主教材進行教學(xué)。如：在立定跳遠的教學(xué)中，過去就是利用沙池，學(xué)生排隊練習(xí)，練習(xí)密度和成績都很低。由于貫穿了游戲教學(xué)，使學(xué)生的成績和練習(xí)密度都有較大的提高。如讓學(xué)生模仿小兔子的形態(tài)和動作進行練習(xí)，在練習(xí)中帶一些鼓勵性的語言，讓學(xué)生兩手放在頭的兩側(cè)做兔的耳朵，然后雙腳向前跳，跳之前問學(xué)生：“小兔子的耳朵是怎樣動的呢？”然后先讓學(xué)生模仿小兔子的耳朵動一會兒，接著教師又說：“看誰跳的動作最好、距離最遠，誰最象小兔子。”這樣，先提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，再增強他們的好勝心理，最后再進行練習(xí)，使學(xué)生能主動進行練習(xí)，不覺得累和討厭。但有些教材，并不能全部都運用競賽性的游戲。如：耐久跑教材（50*8往返跑和400米跑）就可以運用“追打球”、“螺旋形跑”、“s形跑”等游戲進行耐久跑的練習(xí)。既激發(fā)學(xué)生能積極進行鍛煉，又能達到耐久跑的要求，使學(xué)生不覺得累和討厭。以上的游戲完畢進行便步走，走成圓圈，再進行一個“找伙伴”的游戲，再一次激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在結(jié)束部分的整理運動，用一個唱游來代替，既可以達到放松的目的，又能使學(xué)生最終都保持輕松、愉快的心情。

因此，在體育課中能有效地貫穿游戲教學(xué)，既能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，也能排除學(xué)生的“逆反心理”，更是提高教學(xué)質(zhì)量的方法。

跳繩熱身論文范文簡短篇三

姿勢一：橫向開腿跳。

過程：“來，我們跳繩?！彼傈h邀我跳繩，我毫不猶豫的答應(yīng)了。我站在繩子旁，面對搖繩的朋友。繩子搖起，我縱身一躍，跳過繩子，此時卻轉(zhuǎn)了個方向。繩子繼續(xù)在我眼前晃過，這時我如只機靈的'小燕子一般，把腿向兩邊分開，橫向跳。

結(jié)果：朋友笑得前俯后仰，我卻哭笑不得。

姿勢二：像落網(wǎng)的小動物沖不出繩子的包圍圈。

過程：“八個、九個、十個，好，沖！”死黨數(shù)著跳過繩子的次數(shù)，數(shù)到十時，靈敏的的沖到繩外，“咦，枚靈呢？”這時，她看到我笨拙地沖出來，腳被繩子攔住，差點摔跤，最后還是沒沖出“包圍圈”。

結(jié)果：大家捧腹大笑，隊友無奈：“還能怎么樣？救唄。”我在一旁沮喪，在最后關(guān)頭失敗了。

姿勢三：抱頭用“沖擊波”沖進繩圈，可憐的小手手被打。

過程：隊友費了九牛二虎之力救了我（救人要跳三十下）。這次必須沖進去，又是個大難題啊。繩子不斷的在我眼前繞圈，拍打地面的聲音似乎在告訴我：“識相的話，就快走吧，免得挨打?！蔽夜膭钗也灰ε?，要勇往直前。于是，我抬起雙臂，張開手，抱住頭，微彎著腰，沖進去。

結(jié)果：我沖不進去，惹得朋友哈哈大笑，我卻笑不起來，憐愛的撫摸著我那被繩子打的小手手。

跳繩熱身論文范文簡短篇四

過去在進行“跳繩”這一內(nèi)容教學(xué)時，大多是學(xué)生在教師的要求下學(xué)習(xí)跳繩，隨后讓學(xué)生計時跳、計數(shù)跳等，教師是按照發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生動作技能這一目標(biāo)進行教學(xué)，學(xué)生則在教師的要求下被動地學(xué)習(xí)。這種教學(xué)目標(biāo)單一，教學(xué)方法簡單的模式顯然是不適應(yīng)孩子們的求知欲。

以“花樣跳繩”為教材，首先改變以往的教法，根據(jù)學(xué)生的認識規(guī)律和身心發(fā)展規(guī)律，根據(jù)體育的特點，以個人跳繩開始將學(xué)生導(dǎo)入課中，學(xué)生每人一根繩，看誰跳的花樣多，這樣既鞏固了基礎(chǔ)的跳法，又激發(fā)了學(xué)生跳繩的興趣鼓勵學(xué)生多跳花樣。學(xué)生在競爭中培養(yǎng)了自己不服輸?shù)木?。學(xué)生在競爭中不斷的挑戰(zhàn)自我，這樣的設(shè)計可以讓不同層次的學(xué)生得到不同層次的鍛煉。同時也培養(yǎng)了學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我，不斷給自己提出新的目標(biāo)。

小組練習(xí)給了學(xué)生合作的場所，小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。愛因斯坦說過：“發(fā)現(xiàn)問題比解決問題更重要?！苯處熞龑?dǎo)學(xué)生善于觀察，善于思考，在最初的合作中，學(xué)生從學(xué)習(xí)的實踐中去發(fā)現(xiàn)問題，然后主動的.去探索研究，學(xué)生會思考搖繩的動作要領(lǐng)是什么？動作方法有什么不同？如何在原來的花樣基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。在花樣跳繩的過程中，學(xué)生通過動體dd動腦dd實踐dd體驗，主動探究，在鍛煉身體的同時，學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，這種學(xué)習(xí)方式比較過去的學(xué)習(xí)方式，更主動，更積極，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩給學(xué)生帶來的是盡情，那么創(chuàng)編花樣跳繩則給學(xué)生送去了盡興。學(xué)生在自己的“作品”上，在同學(xué)間的兩次合作中，在教師的激勵下，根據(jù)自己的能力和經(jīng)驗做各種跳繩的練習(xí)，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性、同時培養(yǎng)了學(xué)生善于動腦、敢于創(chuàng)新、大膽實踐的優(yōu)秀品質(zhì)。

花樣跳繩讓學(xué)生們領(lǐng)略到了體育的快樂，它不僅讓學(xué)生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質(zhì)。同時還培養(yǎng)了學(xué)生不服輸?shù)镁?，滿足了學(xué)生的表現(xiàn)欲，增強了學(xué)生的自信心。任何學(xué)科教育都有一個重要的目標(biāo)：知識的學(xué)習(xí)與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一，學(xué)生在跳花樣繩中通過教師的教，學(xué)習(xí)花樣跳繩的基本動作，通過思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習(xí)提高花樣跳繩的動作技能。

學(xué)習(xí)花樣跳繩的路還有很長，我相信我能做好。

跳繩熱身論文范文簡短篇五

跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項目，特別在學(xué)生中廣為流傳，而且跳繩也是我國學(xué)校體育的基本教學(xué)任務(wù)，尤其是小學(xué)一年級的重點教材，是必須考核的項目，但該項目對于協(xié)調(diào)性比較差的學(xué)生來說，要學(xué)會還是比較困難的。為了使全體學(xué)生盡快學(xué)會跳繩的基本動作，我向老教師學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗以及上網(wǎng)搜索一些教學(xué)資料，通過分析和理解，我認為采用“看、傳、幫、帶”的教學(xué)方法，可以在較短的教學(xué)時間內(nèi)收到好的教學(xué)效果。

看：就是讓不會跳的男生觀看會跳的女生的表演，通過一段時間的觀賞，那些同學(xué)就產(chǎn)生了一種欲望，也想學(xué)會跳繩，于是自己的雙手就會不由自主地搖起來，在這種情況下，我就采用第二步戰(zhàn)略。

傳：就是教師傳授跳繩的基本動作，在傳授動作之前的兩周時間，用單、雙腳交換跳、拍手操、雙手空搖雙腳跳等動作，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和空間體立感；接著教學(xué)生徒手練習(xí)跳繩的動作，這時應(yīng)注重學(xué)生手搖和腳跳的協(xié)調(diào)性。持繩練習(xí)時，先練習(xí)一只手拿住繩子的兩端雙腳跳的動作，在動作熟練協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，再練習(xí)兩手拿繩的'練習(xí)。在練習(xí)時，教師著重指導(dǎo)學(xué)生跳繩的動作，先進行雙腳跳，后練習(xí)單腳交換跳，動作頻率由慢過渡到快。

幫：就是把經(jīng)過教師教而沒學(xué)會的學(xué)生，編成一個大組，給他們每人指派一位已經(jīng)學(xué)會的學(xué)生，由會的學(xué)生教不會的學(xué)生。教的方法是：由會跳者反復(fù)演練跳繩動作，讓不會跳者反復(fù)觀察，然后由不會跳者進行練習(xí)，會跳者邊自己練習(xí)邊幫助其糾正錯誤動作。

帶：把經(jīng)過上面兩種方法還沒能學(xué)會的學(xué)生再編成一組，也給他們每人指派一位跳得較好的學(xué)生。由會跳的學(xué)生持繩，不會跳的學(xué)生站其前面或后面，兩人同時跳，幫助不會跳者鍛煉動作的協(xié)調(diào)性和體會跳繩的動作。練習(xí)時，不會跳者也雙手跟著做搖繩的動作，但這時跳的頻率要慢，練習(xí)一段時間后，就由不會跳者自己練習(xí)，會跳者自己邊練習(xí)邊糾正幫助對象的錯誤動作。

通過以上四種練習(xí)方法，教師教會大部分學(xué)生，技術(shù)好的學(xué)生幫會小部分、帶會小部分學(xué)生。學(xué)生經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和練習(xí)，既學(xué)會了動作，又發(fā)揮了體育骨干的作用，增進了學(xué)生團結(jié)友愛、互相協(xié)作的良好品質(zhì)。

跳繩熱身論文范文簡短篇六

一、指導(dǎo)思想：

依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》的基本理念，貫徹落實健康第一的教學(xué)思想，讓學(xué)生學(xué)會健體，掌握一些基本的健身方法。采用靈活多樣、合理有效的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。在教學(xué)中以學(xué)生為主體，使學(xué)生帶著愉悅的心情，濃厚的興趣，積極主動地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，發(fā)展學(xué)生敢于動腦，大膽實踐的能力，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識和創(chuàng)新精神。

二、學(xué)生分析：

本課的授課對象是七年級學(xué)生。好動是學(xué)生的天性，他們對體育活動有廣泛興趣，喜歡學(xué)習(xí)新穎運動技巧。自信心強，但有時過高的估計自己的能力，還存在著任性，嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。因此在教學(xué)中針對學(xué)生的心理生理特點，靈活的安排多樣的跳法練習(xí)，在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氛圍，留給學(xué)生一定的自主活動天地，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和觀察思考中得到啟示，得到鍛煉。多表揚，少批評和指責(zé)。同時讓學(xué)生自由組合，有效的激發(fā)團隊精神、合作精神，有益于各層次學(xué)生得到提高。使學(xué)生在參與活動中得到成功感，給學(xué)生帶來以下心理體驗：學(xué)會了的愉快，成功了的喜悅，獲勝了的開心和自豪。

三、教材的選擇：

跳繩是學(xué)生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調(diào)節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地，容易開展，是體育教材中較好的內(nèi)容。通過跳繩活動能夠促進學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時還可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。

教學(xué)內(nèi)容。

2、胯下傳接跳繩比賽。

1、認知目標(biāo)：

（1）在跳繩中，充分發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)新能力，使學(xué)生懂得一根跳繩能有多中玩法，學(xué)會在活動中思考，在玩中鍛煉。

（2）通過游戲，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。

2、技能目標(biāo)：

（1）通過教學(xué)使學(xué)生掌握一繩多玩的方法，發(fā)展學(xué)生的腿部力量。

（2）通過學(xué)生自主設(shè)計、創(chuàng)造的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。

3、情感目標(biāo)：

（1）通過合作學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作、積極進取的精神。

（2）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在快樂中鍛煉身體，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。

學(xué)習(xí)關(guān)鍵。

1、運動參與。

2、感情投入。

3、群體意識。

4、團結(jié)協(xié)作。

5、自我創(chuàng)新。

導(dǎo)入階段。

1、師生問好。

2、介紹課的內(nèi)容和要求。

3、教師強調(diào)運動安全問題。

4、教師儀表端正、語言親和。

5、講解清楚、聲音宏亮。

6、學(xué)生成四列橫隊，面向教師站立，跳繩拿于手中。

7、注意力集中，關(guān)注教師。

8、能有一種良好的參與欲望。

9、學(xué)生個個情緒高漲，體現(xiàn)良好的精神風(fēng)貌。

熱身階段。

1、跟老師一起做自編的繩操。

2、每人跳30個繩。

3、計時1分鐘跳繩。

1、教師師范動作，師生分喊口令。

2、教師監(jiān)督學(xué)生練習(xí)并計時。

1、學(xué)生有走到跑圍成圓圈。

2、左右間隔一臂距離。

3、盡自己最大努力去完成老師的任務(wù)。

通過練習(xí)，達到熱身活動。

初步探討階段。

1、玩跳繩。

自由結(jié)合4人一組，邊玩邊想新的玩法。

1、教師給學(xué)生時間，讓學(xué)生自己玩。

2、教師啟發(fā)學(xué)生用各種方法跳。

1、學(xué)生在積極參與的基礎(chǔ)上能思考出不同的練習(xí)方法，并積極嘗試。

2、有一定的合作練習(xí)。

學(xué)生自己嘗試練習(xí)自己組合動作，能發(fā)揮他們的主動性，創(chuàng)造性和想象力。

發(fā)展能力階段。

1、集體交流你組想到的各種跳法。

2、讓學(xué)生體驗練習(xí)。

3、主要讓學(xué)生練習(xí)左右腳跳、雙腳跳、單跳、雙飛跳、花樣跳等等。

1、教師與學(xué)生一起玩，播放歡快的音樂。

2、教師個別輔導(dǎo)學(xué)困生。

1、學(xué)習(xí)自己不會的跳繩方法。

2、小組內(nèi)互幫互助練習(xí)。

教師與學(xué)生一起活動，增進師生間的親近感。

游戲階段。

分男女隊各自進行胯下傳接跳繩比賽游戲。

教師講解游戲的規(guī)則和示范動作，強調(diào)應(yīng)注意的問題。

1、排頭把跳繩挽起來，其余的放在身邊，學(xué)生間隔一臂距離，雙手前后傳接跳繩。

2、學(xué)生自己先練習(xí)，然后聽教師口令練習(xí)。

學(xué)生自己動手放置器材，突出了實踐操作，這有利于學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)。

結(jié)束階段。

1、放松練習(xí)。

2、簡單小結(jié)并提出要求。

3、收拾器材師生再見。

1、帶領(lǐng)學(xué)生手拿跳繩做各種放松操，用音樂和口令感染學(xué)生，讓學(xué)生盡量放松。

2、讓學(xué)生說本課學(xué)習(xí)的收獲。

3、教師提出要求。

在教師的帶領(lǐng)下，結(jié)合音樂，手拿跳繩完成各種放松操練習(xí)。

通過放松，使學(xué)生機體恢復(fù)到運動前的狀態(tài)。

場地器材。

籃球場地、單人跳繩37根、音響一臺。

教學(xué)反思：

本節(jié)課我以短跳繩貫穿始終，由易到難，循序漸進的提高學(xué)生跳繩的能力，在學(xué)習(xí)過程中使學(xué)生充分體驗到運動的樂趣與運動后的愉悅。課堂氣氛活躍，學(xué)習(xí)熱情高，能較好地完成了課時的教學(xué)目標(biāo)。

在這節(jié)課中，如果在學(xué)生小組交流多樣跳繩過程中，我能著重要求學(xué)生練習(xí)大部分學(xué)生不會的花樣，教師進行必要的技術(shù)指導(dǎo)，然后再進行比賽鞏固，相信效果會更上一層樓，在以后的教學(xué)中更要重視學(xué)困生的身心健康，使每位學(xué)生都能在體育課中體驗成功的快樂和喜悅。

跳繩熱身論文范文簡短篇七

跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動，由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地容易開展，因而在我校推廣性很強。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目。我們提出了以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都有促進作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，進一步培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓(xùn)練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學(xué)理念。

進一步拓展課程結(jié)構(gòu)。在學(xué)校中開設(shè)花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當(dāng)中，使它成為我校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項重要舉措。

總而言之，以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，不僅能培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。

二、基本理念。

1、跳繩是老少皆益的一項體育活動，深受大家的喜愛。對學(xué)生的。

身體、心理能起到促進作用。不但能培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)合作精神，而且能鍛煉學(xué)生的競爭意識，可以使學(xué)生健康成長。

2、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。興趣和習(xí)慣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進行體育鍛煉。因此，在跳繩教學(xué)中選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法是實現(xiàn)跳繩價值的有效保證。

3、根據(jù)學(xué)校場地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動。通過跳繩技能的學(xué)習(xí)，絕大多數(shù)學(xué)生將學(xué)會多種基本技能，在此基礎(chǔ)上形成自己的興趣愛好，并有所專長，提高鍛煉的意識和能力。同時，在學(xué)習(xí)過程中了解到安全的進行跳繩活動的知識和方法。

4、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個體差異，創(chuàng)造性的開展活動。從方案設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位。強調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)主體的地位的體現(xiàn)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，運用多種．策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來重視個體差異，使每個學(xué)生都能獲得成功的樂趣。

三、組建學(xué)校花樣跳繩隊。

1、校隊分為ab兩隊，分別設(shè)計了兩個不同的跳繩套路。

2、每周訓(xùn)練時間不少于3次，每次訓(xùn)練時間不少于1小時。

3、帶隊老師：張英李榮榮。

4、負責(zé)領(lǐng)導(dǎo)：劉?。ㄐｉL）。

四、實施要求。

1、要和學(xué)生的家長聯(lián)系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。

2、由學(xué)校統(tǒng)一分配每隊兩條長繩人手一條短繩。

3、學(xué)生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不。

能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品。

4、在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全。

5、學(xué)生要根據(jù)身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應(yīng)立即告知老師；

6、參加跳繩隊的同學(xué)必須有高度的責(zé)任感和集體感，一切以集體利益為重，不可因個人情緒而影響整體效果，一定要服從帶隊老師及教練的安排。

五、校隊跳繩隊名單。

a隊（共計16人）：

b隊（共計21人）：

跳繩熱身論文范文簡短篇八

1．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學(xué)生發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等方面都有促進作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學(xué)校課外活動，進一步培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓(xùn)練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的了解，很好地落實和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學(xué)理念。

2．進一步拓展課程結(jié)構(gòu)。在學(xué)校中開設(shè)花樣跳繩課，把它融入學(xué)校體育課當(dāng)中，使它成為我校體育教學(xué)的一項重要內(nèi)容。這是我們調(diào)整課程結(jié)構(gòu)的一項重要舉措。

3．以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽光體育活動特色項目，不僅能培養(yǎng)師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。

二、課程內(nèi)容。

1．一分鐘速度跳。要求興趣班無論男女至少能夠達到60次/分。