最新身體健康致辭范文如何寫(通用20篇)

在日常生活中，我們會(huì)遇到許多瑣碎的小事，而總結(jié)是幫助我們更好地理清思緒的重要方法。在寫總結(jié)時(shí)，要全面考慮到自己的學(xué)習(xí)、工作、生活各個(gè)方面?？偨Y(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

身體健康致辭范文如何寫篇一

畢業(yè)后，大家要更加努力用功讀書，為母校爭(zhēng)光，才不會(huì)辜負(fù)了這些年來(lái)老師的細(xì)心教導(dǎo)與期望。那么，你有寫過(guò)關(guān)于畢業(yè)的發(fā)言稿了嗎？你是否在找正準(zhǔn)備撰寫“如何寫好畢業(yè)致辭”，下面小編收集了相關(guān)的素材，供大家寫文參考！

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天我能夠在畢業(yè)典禮上作為學(xué)生代表發(fā)言，感到非常榮幸。首先請(qǐng)?jiān)试S我代表2020屆九年級(jí)__x名畢業(yè)生向關(guān)心教導(dǎo)過(guò)我們的所有領(lǐng)導(dǎo)、老師表示最衷心的感謝!

今天是個(gè)難忘的日子，對(duì)我們__x名畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，更是一個(gè)值得銘記的日子。三年的初中生涯在今天即將結(jié)束。此時(shí)此刻，我想大家的心情和我一樣，有喜悅，有憂傷，也有更多掩不住的回憶與留戀。三年的歲月，聽(tīng)起來(lái)似乎是那么的漫長(zhǎng)，而當(dāng)我們今天面對(duì)離別，又覺(jué)得它是那么的短暫。

有人說(shuō)，初中生活是一本太倉(cāng)促的書。是的，三年的時(shí)光——一千多頁(yè)的喜怒哀樂(lè)就這樣匆匆翻過(guò)，但是卻給我們留下了那么多生動(dòng)的細(xì)節(jié)，那么多精彩的片斷。親愛(ài)的同學(xué)們，回望我們走過(guò)這青春歲月留下的深深足跡，那里有盡興的歡聲笑語(yǔ)，有酸澀的青春煩惱，有無(wú)窮的人生啟迪，更有為實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值而不斷追求、永不言敗的自信笑容。

初中三年我們從懵懂走向成熟，從無(wú)知走向理智，從淺薄走向充實(shí)。感謝白店初中，感謝老師，教會(huì)我們做人，教會(huì)我們求知。也許我們?cè)?jīng)任性，讓您難過(guò);也許我們?cè)?jīng)調(diào)皮，讓您傷心。但請(qǐng)?jiān)徫覀?，那是我們?jīng)歷青春的真實(shí)故事，那是我們走過(guò)成長(zhǎng)的心路歷程。感謝您，敬愛(ài)的老師!是您用您辛勤的汗水、無(wú)私的奉獻(xiàn)、博大的師愛(ài)，換來(lái)了我們的收獲與成長(zhǎng)。

您知識(shí)淵博，在課堂上或滔滔不絕，或循循善誘，或旁征博引，為我們展現(xiàn)了知識(shí)的無(wú)限魅力;您無(wú)微不至的關(guān)懷，使集體生活充滿家庭的溫暖;您執(zhí)著的敬業(yè)精神與獨(dú)特的人格魅力更教會(huì)了我們?nèi)绾稳プ鋈恕Ｒ还?jié)節(jié)悉心傳授，一聲聲諄諄教誨，一次次潛移默化。

一千多個(gè)煩瑣的日日夜夜，您的教育與指導(dǎo)，在我們成長(zhǎng)的道路上留下深深的痕跡。一枝粉筆兩袖清風(fēng)，三尺講臺(tái)四季風(fēng)雨，您的滴滴汗水滋潤(rùn)桃李芳天下，您的點(diǎn)點(diǎn)心血培育英才何曾忘。此時(shí)，再華麗的辭藻也無(wú)法表達(dá)我們對(duì)您的尊敬和愛(ài)戴。學(xué)生即將遠(yuǎn)行，請(qǐng)?jiān)试S我們深情地道一聲：“老師，您辛苦了!”

“春風(fēng)化雨”，老師們用自己的汗水澆灌著這一畦園地，卻不知鬢上又添了斑斑銀發(fā)。講壇上揮動(dòng)的手臂，讓艱澀的知識(shí)飄飄灑灑;書桌前微躬的身軀，讓稚氣的文句妙筆生花。還有那語(yǔ)重心長(zhǎng)的諄諄教誨，還有那循循不倦的憤悱啟發(fā)。老師是慈母;一絲不茍孜孜以求，老師又是嚴(yán)父。，請(qǐng)?jiān)试S我們?cè)谏钋榈氐酪宦暎骸袄蠋煟量嗔?”

同學(xué)們，我們即將結(jié)束初中生活，即將告別初中的老師和同學(xué)，我們戀戀不舍，心潮澎湃。我們更憧憬未來(lái)，這是一個(gè)階段的結(jié)束，更是新時(shí)代的開(kāi)始。讓我們盡自己的全力，以優(yōu)異的成績(jī)完成中考，報(bào)答培養(yǎng)我們的老師和母校。

最后，請(qǐng)?jiān)试S我代表__初中九年級(jí)畢業(yè)生，向尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)和老師們致以深深的謝意和最崇高的敬意!并祝愿我們的母校前程似錦，蒸蒸日上。

祝老師們：

身體健康，工作順利!

謝謝大家!

感激我的導(dǎo)師___教授，他們嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致、一絲不茍的作風(fēng)一向是我工作、學(xué)習(xí)中的榜樣;他們循循善誘的教導(dǎo)和不拘一格的思路給予我無(wú)盡的啟迪。

感激我的室友們，從遙遠(yuǎn)的家來(lái)到這個(gè)陌生的城市里，是你們和我共同維系著彼此之間兄弟般的感情，維系著寢室那份家的融洽。四年了，仿佛就在昨日。四年里，我們沒(méi)有紅過(guò)臉，沒(méi)有吵過(guò)嘴，沒(méi)有發(fā)生上大學(xué)前所擔(dān)心的任何不開(kāi)心的事情。只是今后大家就難得再聚在一齊吃每年元旦那頓飯了吧，沒(méi)關(guān)系，各奔前程，大家珍重。但愿遠(yuǎn)赴米國(guó)的c平平安安，留守復(fù)旦的d，e&f快歡樂(lè)樂(lè)，揮師北上的g順順利利，也愿離開(kāi)我們寢室的h&i開(kāi)開(kāi)心心。我們?cè)谝积R的日子，我會(huì)記一輩子的。

感激我的爸爸媽媽，焉得諼草，言樹(shù)之背，養(yǎng)育之恩，無(wú)以回報(bào)，你們永遠(yuǎn)健康歡樂(lè)是我最大的心愿。

在論文即將完成之際，我的心境無(wú)法平靜，從開(kāi)始進(jìn)入課題到論文的順利完成，有多少可敬的師長(zhǎng)、同學(xué)、朋友給了我無(wú)言的幫忙，在那里請(qǐng)理解我誠(chéng)摯的謝意!

老師們、同學(xué)們：

大家好!

今天，我們舉行20__屆初中畢業(yè)典禮。在此，我代表學(xué)校向成功修完初中學(xué)業(yè)、即將跨入新天地的同學(xué)們表示熱烈的祝賀，向?yàn)橥瑢W(xué)們的成長(zhǎng)傾注了心血和智慧的老師們表示衷心的感謝!

同學(xué)們，不知不覺(jué)中，你們?nèi)甑某踔袑W(xué)習(xí)生活將成為美好的回憶。但是，許多生動(dòng)的細(xì)節(jié)、精彩的片段早已刻在了母校和你我的心間。三年來(lái)，你們憑著“來(lái)者求上進(jìn)”的準(zhǔn)備步入太中校園，成為了一名太中人;三年里，你們始終一心鑄就“太中魂”，使你們?nèi)烁窠∪?，明禮誠(chéng)信，牢固奠定了為人之本，你們發(fā)揚(yáng)自強(qiáng)不息、求實(shí)進(jìn)取的精神，這是太中人成事之本;三年里，你們始終“感恩與勵(lì)志同行”，心懷感恩，一心為回報(bào)恩情，在勵(lì)志奮發(fā)中充實(shí)度過(guò)每一天;三年里，你們和母校一起創(chuàng)造了很多奇跡：校園文化建設(shè)試點(diǎn)工作取得巨大成功、舞蹈“綠城夜色”獲市文藝匯演金獎(jiǎng)，你們見(jiàn)證了母校建校五十大慶的盛典，更見(jiàn)證了今年中考上武高公費(fèi)有望達(dá)26人的輝煌成績(jī)。這是你們與母校一同奮力拼搏爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)的結(jié)果，你們所創(chuàng)造的一切，將載入母校的史冊(cè)，將激勵(lì)著一代又一代的同學(xué)們奮發(fā)向上。在此，我代表學(xué)校全體領(lǐng)導(dǎo)向?yàn)榇诵燎诟冻龅娜w09屆畢業(yè)班的師生表示衷心的感謝!

同學(xué)們，當(dāng)母校校園，在你們的眼中漸漸成為記憶的風(fēng)景線時(shí)，我真切希望太中的一切的一切，會(huì)在太中人的心中永遠(yuǎn)珍藏。

人生道路千條萬(wàn)條擺在你們面前，武高、民高、希高、武中、羅(鑼)高、府高等等都為圓你們的象牙塔之夢(mèng)敞開(kāi)了大門，縣職校也為你們學(xué)習(xí)一門技術(shù)步入社會(huì)敞開(kāi)大門，堅(jiān)信只要是金子到哪里都會(huì)發(fā)光，相信太中學(xué)子走出太中大門后，“出者皆成功”!我更希望你們?cè)诮窈蟮娜松猛旧显阶咴竭h(yuǎn)、越走越寬，奮起騰飛，飛得更高!做一個(gè)不負(fù)眾望的太中人!母校等待著你們的喜訊，也希望你們?；啬感？纯?。

九年級(jí)的910名同學(xué)即將完成九年義務(wù)教育學(xué)業(yè)。今天，我們利用升旗儀式的機(jī)會(huì)，舉行簡(jiǎn)短的畢業(yè)典禮儀式。老師和全體同學(xué)將你們一起度過(guò)這一美好的時(shí)光，一起見(jiàn)證這一激動(dòng)人心的場(chǎng)面，一起回憶走過(guò)的難忘歲月，一起送你們踏上新的征程。

首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表學(xué)校各位領(lǐng)導(dǎo)，向圓滿完成九年義務(wù)教育學(xué)業(yè)、即將拿到畢業(yè)證書的全體九年級(jí)同學(xué)表示熱烈的祝賀!向辛勤培育你們的老師表示最崇高的敬意!

初中三年，彈指之間，你們從天真、單純、稚嫩的少年，成為有理想、有個(gè)性、有責(zé)任感的青年。現(xiàn)在，你們將迎來(lái)人生中的一個(gè)新的季節(jié)。你們即將跨出三中的校門，去開(kāi)啟一扇通向未來(lái)的大門，去攀登人生更高的山峰。

同學(xué)們，你們就要離開(kāi)母校了。但是你們的身影，和你們?cè)谄鹕畹倪@段美好的時(shí)光和彼此擁有的美好的情懷，都將留在老師的記憶深處。你們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)是對(duì)老師辛勤工作最豐厚的回報(bào)，也是老師職業(yè)生命的最有價(jià)值的體現(xiàn)。

今天，當(dāng)你們即將離開(kāi)母校的時(shí)候，我希望你們勿忘母校：記住三中尊重個(gè)性、尊重科學(xué)、崇尚創(chuàng)新的傳統(tǒng)，記住三中的促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、個(gè)性發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展的辦學(xué)理念，記住三中嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)、和諧的校風(fēng)、求真務(wù)實(shí)的作風(fēng)，記住三中為同學(xué)創(chuàng)設(shè)的寬松、民主、開(kāi)放、融洽的學(xué)習(xí)氛圍和優(yōu)美的學(xué)習(xí)環(huán)境，記住曾培養(yǎng)過(guò)你們的可親可敬的老師們!

古人云：一日為師，終生為父。三中是你們的母校，恩師對(duì)你們有如父母般的深情，同學(xué)們應(yīng)該深深地體味并銘記在心!現(xiàn)在，我提議：讓我們以最熱烈的掌聲對(duì)辛勤培養(yǎng)你們的老師表示最真誠(chéng)的感謝!

同學(xué)們，現(xiàn)在你們圓滿完成了初級(jí)中等教育學(xué)業(yè)，我更期待，在不遠(yuǎn)的將來(lái)，你們能夠順利完成高級(jí)中等教育或中級(jí)職業(yè)教育，走上高等教育的殿堂。學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)求知，成為對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)有用的新人，這是你們接受教育的最終目的。為此，我希望同學(xué)們今后無(wú)論走到哪里、不論從事什么工作，都能做到：“充滿愛(ài)心，敬業(yè)樂(lè)群，厚德篤學(xué)”。

愛(ài)，是我們生活與生命中本原和動(dòng)力。一切源自愛(ài)，一切因?yàn)閻?ài)。因?yàn)閻?ài)，所以我們要回報(bào)養(yǎng)育了自己十幾年的父母;因?yàn)閻?ài)，所以我們能為他人、為集體、為事業(yè)、為國(guó)家奉獻(xiàn)個(gè)人和一切;因?yàn)閻?ài)，所我們充滿熱情地迎接生活中的每一天。冰心老人說(shuō)過(guò)：“愛(ài)在左，情在右，走在生命的兩旁，將人生的長(zhǎng)途，點(diǎn)綴得香花彌漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘也不覺(jué)得痛苦，有淚可灑，卻不是悲涼。”一個(gè)充滿愛(ài)心的人才能成就一番事業(yè)，才能理解愛(ài)、享受愛(ài)和創(chuàng)造愛(ài)。我希望同學(xué)們永遠(yuǎn)都能做一個(gè)有大愛(ài)的人，有大愛(ài)必然有大的作為?；叵肫鸷屯瑢W(xué)們相處的日子，是愛(ài)讓我們彼此擁有了幸福、信任和坦誠(chéng)，老師的每一句叮囑和嘮叨、每一句鼓勵(lì)和批評(píng)都緣自愛(ài)，這樣的愛(ài)的無(wú)私的，這樣的愛(ài)是永恒的。

敬業(yè)，就是要把事業(yè)放在首位，做到專心致志，精益求精，注重真才實(shí)學(xué)，不慕虛名;就是要有高度的責(zé)任感和事業(yè)心;肯于奉獻(xiàn)，肯于為做好一件事去吃苦，體現(xiàn)崇高的人生觀和價(jià)值觀。樂(lè)群，就是不分地域、不分家境、不分學(xué)業(yè)成就高低，與所在的環(huán)境、所處的群體和諧一致，彼此包容。

厚德，是要具有良好的品德：要不強(qiáng)烈的民族精神、歷史使命感和社會(huì)責(zé)任感，既能正視挑戰(zhàn)，參與競(jìng)爭(zhēng)，又能關(guān)心他人，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神;具有較強(qiáng)的法制觀念、集體觀念、良好的社會(huì)公德及職業(yè)道德，自尊、自主、自強(qiáng)、自信。篤學(xué)，就是好學(xué)，有強(qiáng)烈的求知欲，對(duì)未知的領(lǐng)域充滿好奇，主動(dòng)思考、探索、質(zhì)疑。

同學(xué)們，“充滿愛(ài)心，敬業(yè)樂(lè)群，厚德篤學(xué)”應(yīng)當(dāng)成為你們?nèi)松摒B(yǎng)的重要內(nèi)容，希望你們?cè)谖磥?lái)的生活中將它發(fā)揚(yáng)光大。

在未來(lái)的日子里，面對(duì)人生的大大小小的挑戰(zhàn)，我希望你們都能不急不躁，沉著應(yīng)對(duì);樹(shù)立必勝的信念，向著既定的目標(biāo)勇往直前!所有的老師衷心祝福你們，所有的親人、摯友期待著你們!我相信，面對(duì)中考，你們都會(huì)交上一份令人滿意的答卷!相信你們?cè)谌松钠床幸欢〞?huì)表現(xiàn)出大智慧、大抱負(fù)和大手筆!

同學(xué)們，帶著三中的風(fēng)采，帶著三中的精神，踏上征程吧!你們的小弟弟、小妹妹們必將以你們?yōu)榘駱?，刻苦學(xué)習(xí)，勵(lì)志篤學(xué)，在老師的精心培育下茁壯成長(zhǎng)!

三年前，在一個(gè)秋風(fēng)送爽、丹桂飄香的季節(jié)里，56個(gè)年輕人帶著56顆年輕的心來(lái)到了這個(gè)被許多人稱為異鄉(xiāng)的工大校園，尋找著屬于我們的橄欖樹(shù)，也揮灑著尚未磨滅的激情。

因?yàn)槟贻p，我們擁有斑斕的青春;因?yàn)槟贻p，我們更擁有五彩的夢(mèng)想。在這青春的驛站中，我們盡情編織著自己的未來(lái)，書寫著無(wú)悔的人生。

一路走來(lái)，56顆心凝結(jié)在一起產(chǎn)生的巨大向心力，用十足的熱情，譜寫了近兩年來(lái)我們的一個(gè)又一個(gè)精美篇章，創(chuàng)造出了一個(gè)又一個(gè)的成績(jī)和榮譽(yù)......

從開(kāi)始到現(xiàn)在，從陌生到熟悉，從相見(jiàn)到相知，我們一同走過(guò)了春夏秋冬，經(jīng)歷了世事變化，沒(méi)有感人肺腑，但卻是真真實(shí)實(shí);點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是我們最珍貴的回憶。

玉蘭花開(kāi)，柳枝吐翠，日月更迭，光陰荏苒，該說(shuō)再見(jiàn)了，這兩年半在我們的一生中也許只是短短的一個(gè)時(shí)期，不會(huì)是記憶中最深刻的部分，但我們堅(jiān)信，我們不會(huì)忘記它，因?yàn)樗鼏渭?，它唯一，就如梔子花開(kāi)，sobeautifulsowhite!

過(guò)去的輝煌，用汗水鑄就;驕傲的歷史，用奮斗換取。

風(fēng)起時(shí)，必將醞釀新的傳奇，桃花過(guò)后，人世間依然會(huì)有燦爛的微笑。

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

你們好!

已經(jīng)到了六月，我即將畢業(yè)，離開(kāi)學(xué)習(xí)三年的初中。此時(shí)站在漫漫求學(xué)道路終點(diǎn)站的我心潮澎湃，思緒萬(wàn)千，昔日的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，林林總總，躍然而起，歷歷在目。此時(shí)應(yīng)對(duì)著我可愛(ài)的同學(xué)，應(yīng)對(duì)著美麗的校園，我心中雖有千言萬(wàn)語(yǔ)，卻只字難出。漫漫求索，細(xì)細(xì)尋思，最后我想對(duì)自我的初中生活，也對(duì)身邊將遠(yuǎn)踏異地的同學(xué)說(shuō)三句話。

簡(jiǎn)單，并非坦途。我們每個(gè)人都會(huì)不可避免地遇到一些困難和挫折，當(dāng)應(yīng)對(duì)困難，應(yīng)對(duì)挫折時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)敢于拼搏，勇于攀登，不就應(yīng)自暴自棄，怨天尤人，更不就應(yīng)生活在那自我所幻化出來(lái)的五光十色的自我解脫的肥皂泡中蹉跎歲月，虛度自我的青春年華?！翱喔呵捌粒Σ汕锖罅ＡＶ椤?，只有耕耘，才會(huì)有收獲。其實(shí)成材就是追求的跋涉，成人就是求索的歷程，只有經(jīng)歷過(guò)了苦難的砥礪與磨練人生才能逐步走向成熟，走向完美，才能讓青春無(wú)悔，讓年華無(wú)愧!

第二，好男兒應(yīng)少流淚多流汗，珍惜眼前擁有。不是因?yàn)闀r(shí)機(jī)我們才擁有才華，而是因?yàn)椴湃A我們才能把握時(shí)機(jī)。而才能的積累，其實(shí)并非在朝夕間。人生短暫，韶華難留，青春是一件不耐久藏的東西。人們也常說(shuō)在青年人的字典里沒(méi)有“失敗”兩字，然而卻存在“易逝”一詞。作為初中時(shí)代的我們就應(yīng)是求知似渴，激情無(wú)限的，我們應(yīng)當(dāng)好好珍惜并把握當(dāng)下的每一分，每一秒，用自我的實(shí)際行動(dòng)去拼搏，去奮斗，最終贏得屬于自我的一片藍(lán)天。但有時(shí)由于道路上有太多的坎坷，或是現(xiàn)實(shí)太過(guò)于殘酷，使我們的付出，我們的努力，得不到滿意的回報(bào)。此時(shí)我們也沒(méi)有理由因?yàn)榍榫w的不如意而責(zé)備世道滄桑，我們也沒(méi)有理由因?yàn)槭艿缴畹闹貏?chuàng)而埋怨命運(yùn)多舛。

這時(shí)我們所需要的應(yīng)是正視現(xiàn)實(shí)，珍惜眼前，無(wú)需太執(zhí)著于昨日，即使它再平凡，也改變不了這天的現(xiàn)狀，即使它再完美，也已經(jīng)成為過(guò)去。只有把握住了這天，充實(shí)而勤懇的度過(guò)了這天，我們才能贏得精彩的未來(lái)!

第三，離開(kāi)是一種痛苦，是一種勇氣，但同樣也是一個(gè)考驗(yàn)，是一個(gè)新的開(kāi)端。無(wú)窮無(wú)盡是離愁，天涯海角遍尋思。當(dāng)離別在即之時(shí)，當(dāng)應(yīng)對(duì)著相濡以沫兄弟般的朋友時(shí)，當(dāng)應(yīng)對(duì)著經(jīng)歷了四年的磨合而構(gòu)成的真摯友誼之時(shí)，我內(nèi)心激動(dòng)無(wú)語(yǔ)，說(shuō)一聲再見(jiàn)，道一聲珍重都很難出口?；叵胱晕宜哪瓿踔械娘L(fēng)風(fēng)雨雨，回想我們以前共同經(jīng)歷的歲月流年，我感謝大家的相扶相依，感謝朋友們的莫大支持與幫忙。雖然舍不得，但離別的腳步卻不因我們的摯情而停滯。離別的確是一種痛苦，但同樣也是我們走入社會(huì)，走向新環(huán)境、新領(lǐng)域的一個(gè)開(kāi)端，期望大家在以后新的工作崗位上能夠確定自我的新起點(diǎn)，堅(jiān)持不懈，向著更新、更高的目標(biāo)前進(jìn)，因?yàn)槿松钔昝赖臇|西永遠(yuǎn)都在最前方!

憶往昔崢嶸歲月，看今朝潮起潮落，望未來(lái)任重而道遠(yuǎn)。作為新時(shí)代的我們，就應(yīng)在失敗時(shí)，能拼搏奮起，去譜寫人生的輝煌。在成功時(shí)，亦能居安思危，不沉湎于一時(shí)的榮耀、鮮花和掌聲中，時(shí)時(shí)刻刻懷著一顆用心尋找自我新的奶酪的心，處變不驚、成敗不渝，始終踏著自我堅(jiān)實(shí)的步伐，從零開(kāi)始，不斷向前邁進(jìn)，這樣才能在這風(fēng)起云涌、變幻莫測(cè)的社會(huì)大潮中成為真正的弄潮兒!

身體健康致辭范文如何寫篇二

日常安排也會(huì)為你安排好一天的其他活動(dòng)，比如學(xué)習(xí)、研究、參加在線課程或完成作業(yè)。進(jìn)行每日計(jì)劃部署的技巧在于，創(chuàng)建一個(gè)考慮所有需要做的活動(dòng)的每日或每周時(shí)間表，然后將它們添加到指定的時(shí)間段。同時(shí)不要忘記，將一些休閑時(shí)間和鍛煉納入你的日常時(shí)間表總是明智的。鍛煉是調(diào)節(jié)情緒和促進(jìn)健康的重要方式，包括降低血壓、壓力和膽固醇。

看你有啥湊合湊合。

鍛煉是任何效率策略的核心支柱，關(guān)鍵在于找出最好的方法把它納入你的日常生活。你可能會(huì)在空間和設(shè)備方面有一些限制，但是有一些方法可以解決這個(gè)問(wèn)題。首先，你可以選擇做一些靜態(tài)拉伸，這對(duì)血液循環(huán)和保持關(guān)節(jié)正常工作很有好處。你所需要的只是臥室或客廳地板上的一個(gè)小空間。

你做的拉伸運(yùn)動(dòng)類型可以根據(jù)你的個(gè)人喜好而變化，網(wǎng)上有各種各樣的教程。瑜伽一直是一種最受歡迎的靜態(tài)拉伸運(yùn)動(dòng)，但是其他能讓你的關(guān)鍵肌肉群活躍起來(lái)的運(yùn)動(dòng)都是有效的。如果你更大膽一些，你也可以使用動(dòng)態(tài)拉伸技術(shù)，會(huì)讓你在保持運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中完成拉伸。你可能見(jiàn)過(guò)運(yùn)動(dòng)員在比賽或比賽前原地或小圓圈里做熱身運(yùn)動(dòng)。例如，手臂回環(huán)和一個(gè)扭轉(zhuǎn)弓步。你會(huì)怎么做呢？好吧，對(duì)于一個(gè)弓步扭轉(zhuǎn)有幾個(gè)步驟：

右腿向前移動(dòng)并彎曲，確保膝蓋與腳踝保持一致。

接下來(lái)用你的左臂越過(guò)你的頭部，將你的軀干向右彎曲。

把你的右腿抬起來(lái)，站直。

左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。

每條腿上同樣的動(dòng)作重復(fù)五次。

身體健康致辭范文如何寫篇三

尊敬的各位來(lái)賓：

大家好！

今天是我與（）向全世界宣布永結(jié)同心、百年好合的日子，借此機(jī)會(huì)也想表達(dá)我心中封存很久的三個(gè)感謝。

第一個(gè)要感謝的,是含辛茹苦二十余年，把我們養(yǎng)大成人的四位父母。從我們呱呱落地的那一刻起，您們把所有的愛(ài)都給了我們，教說(shuō)話、教走路、教知識(shí)、教做人……這說(shuō)不盡、道不完的父愛(ài)、母愛(ài)是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的?？墒窃谖覀兂砷L(zhǎng)的過(guò)程中，不懂事的孩子經(jīng)常惹您們生氣，讓您們擔(dān)心。但如今，我們都已長(zhǎng)大成人組成家庭，該是我們盡孝心，贍養(yǎng)您們的時(shí)候了。（）家（男方家）多了個(gè)女兒，（）家（女方家）又多了個(gè)兒子，請(qǐng)父母?jìng)兎判?，我們將?huì)是世界上最幸福的一大家人。（向父母深鞠躬）。

第二個(gè)感謝,要送給所有的親戚，長(zhǎng)輩和朋友們。在以前的工作和生活中,讓你們操心、勞心、費(fèi)心了；相信從今天起,無(wú)論工作還是生活，一定會(huì)讓你們感到放心、安心、開(kāi)心；請(qǐng)大家見(jiàn)證，我們不是最優(yōu)秀的，但我們這個(gè)組合會(huì)是最美滿、最快樂(lè)的。（向來(lái)賓禮節(jié)上鞠躬）。

第三個(gè)感謝，我要感謝在我身邊的這位，在我看來(lái)是世界上最漂亮的女人。昨天上了一夜的網(wǎng)，網(wǎng)上說(shuō)現(xiàn)在世界上男性人口是29億8千萬(wàn)，我竟然有興的得到了這29億8千萬(wàn)分之一的機(jī)會(huì)成為你的丈夫。29億8千萬(wàn)分之一的機(jī)會(huì)相當(dāng)于，一個(gè)人中500萬(wàn)的彩票連中一個(gè)月。但我覺(jué)得今生能和你在一起，是多少個(gè)500萬(wàn)都無(wú)法比擬的。所以我想說(shuō)，老婆，謝謝你，謝謝你答應(yīng)嫁給我這個(gè)初出茅廬，涉世不深的毛頭小子！也許我這一輩子都無(wú)法使你成為世界上最富有的女人，但是，我會(huì)用我的生命，使你成為世界上最幸福的女人。（向新娘鞠躬)。

最后，再次感謝所有來(lái)賓!粗菜淡飯，請(qǐng)大家吃好喝好。

祝各位萬(wàn)事如意，心想事成!

尊敬的各位來(lái)賓：

大家好！今天我由衷的開(kāi)心和激動(dòng)，因?yàn)槲医K于結(jié)婚了。一時(shí)間縱有千言萬(wàn)語(yǔ)卻不知從何說(shuō)起。但我知道，這萬(wàn)語(yǔ)千言最終只能匯聚成兩個(gè)字，那就是“感謝”。

首先要感謝在座的各位朋友，在這個(gè)美好的周末，特意前來(lái)為我和我妻子的愛(ài)情做一個(gè)重要的見(jiàn)證.沒(méi)有你們，也就沒(méi)有這場(chǎng)讓我和我妻子終生難忘的婚禮。

其次，還要感謝我的岳父岳母，我想對(duì)您二老說(shuō)，您二老把您們手上唯一的一顆掌上明珠交付給我這個(gè)年輕人保管，謝謝您們的信任，我也絕對(duì)不會(huì)辜負(fù)你們的信任，但我要說(shuō)我可能這輩子也無(wú)法讓您的女兒成為世界上最富有的女人，但我會(huì)用我的生命使她成為世界上最幸福的女人。

最后，我要感謝在我身邊的這位，在我看來(lái)是世界上最漂亮的女人。昨天上了一夜的網(wǎng)，網(wǎng)上說(shuō)現(xiàn)在世界上男性人口是29億8千萬(wàn)，我竟然有興的得到了這29億8千萬(wàn)分之一的機(jī)會(huì)成為你的丈夫，29億8千萬(wàn)分之一的機(jī)會(huì)相當(dāng)于，一個(gè)人中500萬(wàn)的彩票連中一個(gè)月，但我覺(jué)得今生能和你在一起，是多少個(gè)500萬(wàn)都無(wú)法比擬的。所以，我想說(shuō)：老婆，謝謝你，謝謝你答應(yīng)嫁給我這個(gè)初出茅廬，涉世不深的毛頭小子。

但是此時(shí)此刻，我的心里卻有一絲對(duì)你的深深的愧疚，因?yàn)槲乙恢倍紱](méi)有告訴你，在認(rèn)識(shí)你之前和認(rèn)識(shí)你之后，我還一直深深的愛(ài)著另一個(gè)女人，并且就算你我的婚姻，也無(wú)法阻擋我日夜對(duì)她的思念，那個(gè)女人也來(lái)到了婚禮現(xiàn)場(chǎng)。親愛(ài)的，她就是，我的媽媽。

媽，謝謝您，謝謝您在25年前做出了一個(gè)改變了您一生的決定，您用您的靚麗青春和婀娜的身姿，把一個(gè)生命帶到了這個(gè)世界，讓他學(xué)知識(shí)，教他學(xué)做人，您讓他體會(huì)到世界上最無(wú)私的愛(ài)，您給了他世界上最溫暖的家，您告訴他做人要老實(shí)，您告訴他家的重要，可是這個(gè)小生命時(shí)常惹禍，惹您生氣，讓您為他二十幾年來(lái)牽腸掛肚?，F(xiàn)在，我想說(shuō)，媽，辛苦您了，兒子長(zhǎng)大了，兒子結(jié)婚了。您可以放心和高興了，我很幸福，因?yàn)槲矣錾狭诉@世界上兩位最最善良美麗的女人。

最后，再次感謝所有來(lái)賓!粗茶淡飯，請(qǐng)大家吃好喝好。

祝各位萬(wàn)事如意，心想事成!

身體健康致辭范文如何寫篇四

毒品是萬(wàn)惡之首，是全人類共同面對(duì)的世界公害，不僅嚴(yán)重危害涉毒人員的身心健康，而且引發(fā)親情喪失、家庭破裂、經(jīng)濟(jì)貧困、違法犯罪等一系列社會(huì)問(wèn)題。禁毒關(guān)系到每一個(gè)家庭成員的身心健康，關(guān)系到每一個(gè)家庭的幸福安寧，更關(guān)系到我們子孫后代的成長(zhǎng)發(fā)展，毒品一日不絕，禁毒一日不止!在“6·26”國(guó)際禁毒日即將來(lái)臨之際，我們?cè)诖顺h：

一、從我做起，遠(yuǎn)離毒品，增強(qiáng)禁毒意識(shí)。深刻認(rèn)識(shí)毒品的危害性，從自我做起，自覺(jué)樹(shù)立“防毒拒毒、從我做起”的主人翁意識(shí)，不斷提高防毒、拒毒能力，對(duì)毒品不好奇、不嘗試，自覺(jué)抵制。爭(zhēng)做禁毒宣傳的志愿者，樹(shù)立禁毒拒毒人人有責(zé)，家家有份的意識(shí)。

二、從現(xiàn)在做起，抵制毒品，杜絕毒品進(jìn)家庭。積極參與不讓毒品進(jìn)我家，無(wú)毒村(社區(qū))創(chuàng)建活動(dòng)，創(chuàng)導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式，不接觸毒品，不接觸吸毒的人，不輕信盲從他人的誘惑，時(shí)刻保持高度警惕。參加健康向上的文娛活動(dòng)，摒棄不良的生活習(xí)俗，注重學(xué)習(xí)，歷練品格，強(qiáng)健體魄，用健康的行為抵御毒品的侵害，珍愛(ài)生命，拒絕毒品。

三、從身邊做起，參與禁毒，凈化社會(huì)環(huán)境。發(fā)現(xiàn)販毒、吸毒的線索或違法犯罪行為要大膽舉報(bào)，使涉毒違法犯罪分子在群防群治中無(wú)藏身之地，對(duì)誤入歧途的涉毒人員，是家人的要用親情去溫暖、感化，是鄰里的要用真情去勸導(dǎo)、幫助，使涉毒者迷途知返、根除惡習(xí)、重獲新生，努力使自己的家庭和社會(huì)生活環(huán)境成為一片凈土。

朋友們，禁毒工作需要您的參與!拒絕毒品任重道遠(yuǎn)，與之斗爭(zhēng)神圣光榮。讓我們一起攜手共同唱響“健康生活·綠色無(wú)毒”的主旋律，全民行動(dòng)起來(lái)，崇尚健康生活，抵制毒品危害，共建幸福美好家園。

永靖縣禁毒委員會(huì)。

20_年6月。

身體健康致辭范文如何寫篇五

身體健康是幸福生活的基石，它直接影響著我們的生活質(zhì)量和幸福感。然而，現(xiàn)代生活中，我們常常忽視了身體健康的重要性，導(dǎo)致許多健康問(wèn)題的出現(xiàn)。所以，擁有和保持身體健康成為了一個(gè)世界性的熱門話題。在這篇文章中，我將分享一些我個(gè)人在保持身體健康方面的心得體會(huì)。

第二段：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

良好的飲食習(xí)慣是保持身體健康的基礎(chǔ)。我認(rèn)識(shí)到，每天攝入均衡多樣化的食物對(duì)于我們保持身體健康非常重要。因此，我咨詢了營(yíng)養(yǎng)師，制定了一份適合自己的膳食計(jì)劃。我開(kāi)始選擇新鮮的水果、蔬菜和谷物，并避免攝入過(guò)多的糖分和飽和脂肪。此外，我逐漸減少了對(duì)食物的依賴，改為多喝水滿足口腹之欲。我堅(jiān)信良好的飲食習(xí)慣對(duì)于身體健康有著不可低估的作用。

第三段：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。

堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的另一個(gè)關(guān)鍵因素。我發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的代謝能力和免疫系統(tǒng)，提高心肺功能并減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。我選擇了適合我的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、瑜伽和健身操。我每天都會(huì)安排一段時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且盡量避免久坐。通過(guò)堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，我感到精力充沛和精神煥發(fā)，身體也更加健康。

第四段：保持良好的睡眠質(zhì)量。

良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于身體健康同樣至關(guān)重要。睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要過(guò)程，它能夠幫助我們保持良好的身體和心理狀態(tài)。我深知充足的睡眠對(duì)于身體健康的重要性，因此努力維持一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，并營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。我避免在睡前飲用咖啡因飲料，保持較暗的房間和涼爽的環(huán)境。通過(guò)保持良好的睡眠質(zhì)量，我能更加精力充沛地迎接新的一天。

第五段：積極應(yīng)對(duì)壓力和保持心理健康。

身體健康和心理健康相互影響。我認(rèn)識(shí)到壓力和情緒對(duì)身心健康的負(fù)面影響，因此我努力學(xué)會(huì)有效的應(yīng)對(duì)方式。我喜歡進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如閱讀、寫作和與親友交流。此外，我每天劃定出一定的時(shí)間來(lái)緩解壓力，如冥想和參加瑜伽課程。通過(guò)積極應(yīng)對(duì)壓力，我能夠保持心理平衡，有助于保持身體健康。

結(jié)尾段：總結(jié)全文并給出鼓勵(lì)。

在這篇文章中，我分享了我個(gè)人在保持身體健康方面的心得體會(huì)。通過(guò)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠質(zhì)量以及積極應(yīng)對(duì)壓力，我收獲了更健康的身體。我希望這些建議能給予讀者一些啟發(fā)，激勵(lì)他們開(kāi)始關(guān)注和改善自己的身體健康。讓我們共同努力，擁有一個(gè)更健康、更幸福的生活！

身體健康致辭范文如何寫篇六

身體健康是每個(gè)人追求的目標(biāo)之一，然而在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，許多人忽略了對(duì)身體健康的關(guān)注，久而久之導(dǎo)致身體機(jī)能下降。然而，透過(guò)一系列的實(shí)踐和體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到，擁有身體健康的方法并不復(fù)雜，只需要關(guān)注幾個(gè)關(guān)鍵領(lǐng)域，并保持持續(xù)的努力和自律，便能擁有健康的身體。

第二段：定期鍛煉。

定期鍛煉是保持身體健康的關(guān)鍵，無(wú)論是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)還是力量訓(xùn)練，鍛煉能夠增強(qiáng)我們的肌肉力量和心肺功能。我發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，可以提高我的體質(zhì)，增強(qiáng)我的免疫力，幫助我更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力。并且，鍛煉還釋放了身體和心理上的緊張感，讓我更加放松和愉悅。

第三段：均衡飲食。

飲食對(duì)于身體健康同樣至關(guān)重要。我意識(shí)到，均衡飲食是保持健康的基礎(chǔ)。攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)，能夠提供我們所需的營(yíng)養(yǎng)，維持正常的身體機(jī)能。同時(shí)，合理控制糖鹽和油脂的攝入量，減少加工食品和飲料的消費(fèi)，有助于維持健康的體重，并減少患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

第四段：良好的睡眠。

良好的睡眠對(duì)于身體健康和心理健康都非常重要。每晚獲取足夠的休息，可以幫助我們減少疲勞感，恢復(fù)身體能量，提高專注力和記憶力。我發(fā)現(xiàn)，遵循規(guī)律的睡眠時(shí)間，并營(yíng)造一個(gè)舒適和安靜的睡眠環(huán)境，有助于我更好地入睡，并保持良好的睡眠質(zhì)量。此外，我也避免在睡前過(guò)度使用電子產(chǎn)品，以確保大腦能夠得到充分的休息。

第五段：積極心態(tài)和心理健康。

身體健康不僅僅局限于身體狀況，心理健康同樣重要。積極的心態(tài)和良好的心理健康可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少患病和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)積極地面對(duì)困難和挫折，保持樂(lè)觀的心態(tài)，我發(fā)現(xiàn)自己更有動(dòng)力去解決問(wèn)題，并從中獲得成長(zhǎng)和滿足感。與家人和朋友保持良好的互動(dòng)和社交活動(dòng)也是維持心理健康的重要方面。

結(jié)論：

通過(guò)這些實(shí)踐和體驗(yàn)，我意識(shí)到養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和保持身體健康需要持續(xù)的努力和自律。定期鍛煉、均衡飲食、良好的睡眠、積極心態(tài)和心理健康都相輔相成，缺一不可。只有我們關(guān)注這些重要領(lǐng)域，并將其融入我們的日常生活，才能擁有健康的身體和幸福的生活。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持這些原則，并將其傳達(dá)給身邊的人，希望他們也能擁有身體健康的體驗(yàn)和心得。

身體健康致辭范文如何寫篇七

20__年3月2日—4日，同學(xué)30年在云陽(yáng)山峽風(fēng)煙花三月里相聚了。整個(gè)活動(dòng)洋溢著濃濃的同學(xué)情誼。三十年前的校園軼事，三十年后的感慨感言，三十年來(lái)的工作生活，三十年來(lái)的建家歷程，同學(xué)們暢所欲言。每個(gè)同學(xué)風(fēng)趣地自我介紹迎來(lái)了層層熱烈的笑聲與掌聲，仿佛我們又回到了那個(gè)年代。

歲月如梭，彈指一揮三十年，昔日風(fēng)華正茂的少男少女們?nèi)缃褚褍婶W斑白，步入了天命之年，我們風(fēng)風(fēng)雨雨、溝溝坎坎。三十年后再聚首，讓人興奮和自豪!興奮的是近五十歲的人仍然擁有一顆年青的心，自豪于我們還保存著一份至純之情，至真之情!延續(xù)至今的友情、真情、熱情讓人興奮不已!感動(dòng)至深!

個(gè)世故的時(shí)代同學(xué)間的那份純真還依然存在。大家都祝愿病中的朱小東同學(xué)早日康復(fù)，健健康康回到同學(xué)中來(lái)，還如從前一樣和同學(xué)一齊大塊吃肉大碗喝酒!小東祝你生日快樂(lè)!祝你早日康復(fù)!完美的時(shí)光過(guò)得太快太快，幾天的聚會(huì)在大家開(kāi)心的笑聲中又增添了完美的記憶。

年年歲歲花相似，歲歲年年人不一樣，時(shí)光易逝，歲月催人，三十年彈指一揮間。我們已從無(wú)猜無(wú)忌、天真無(wú)邪的花季少男、少女年變成了歷經(jīng)滄桑、負(fù)重生活的不惑中年。想當(dāng)初，我們這些不諳世事的懵懂少男、少女，在一齊度過(guò)了最純潔、最真誠(chéng)、最天真無(wú)邪的完美時(shí)光。操場(chǎng)上、教室里，嬉戲逗樂(lè)的歡笑聲猶響在耳邊。

三十年前的一幕一幕在我們的腦海里還是那么清晰。那個(gè)年代，我們的青春時(shí)光中，男女同學(xué)同桌，但每個(gè)同學(xué)的桌面上都用粉筆劃上了界線，誰(shuí)要是過(guò)了界線誰(shuí)都會(huì)被對(duì)方用胳膊狠狠的撞擊，嘴上還會(huì)說(shuō)：“誰(shuí)讓你過(guò)線了，下次再過(guò)線，我打你”。那個(gè)年代，男女同學(xué)很少交往，我們班只有一個(gè)同學(xué)不分界線那就是王曉明同學(xué)戲稱(王奶兒)，只有他能在課間無(wú)拘無(wú)束穿梭在男女同學(xué)間，還有最讓人記住的是兩種人，一種人是在班上學(xué)習(xí)的同學(xué)，一種人是班上最調(diào)皮的同學(xué)。

那時(shí)我們很年輕，無(wú)憂無(wú)慮享受年華，那時(shí)我們很單純，那時(shí)我們也無(wú)奈，看場(chǎng)電影都很奢侈，黑白的青春，男女同學(xué)很少說(shuō)話，如果能聽(tīng)到一個(gè)女生或一個(gè)男生對(duì)你大聲說(shuō)話，那必須是學(xué)習(xí)委員，“交作業(yè)了”，十七八的男女或許還有蒙蒙膿膿、羞羞答答的感覺(jué)，沒(méi)有人去表白，沒(méi)有人去追求，也許會(huì)有些同學(xué)在心中埋藏著一個(gè)小秘密，心中的話語(yǔ)可能一輩子不會(huì)再有機(jī)會(huì)對(duì)他(她)說(shuō)起。

暑去冬來(lái)，早已忘記度過(guò)了多少個(gè)假期，不知不覺(jué)我們走到了最后一站，原以為畢業(yè)遙遙無(wú)期，眼前就要各奔東西，還記得我們最后的分別儀式嗎?沒(méi)有聚餐，沒(méi)有晚會(huì)，僅有的只是一張黑白的畢業(yè)照片。

三十年的時(shí)光，足以讓我們?cè)跐L滾紅塵中體味人生百味。有的同學(xué)歷經(jīng)艱辛沉浮于宦海仕途，最后嶄露頭角，事業(yè)有成;有的同學(xué)可能淡薄名利，默默無(wú)聞，過(guò)著平平淡淡才是真的平靜生活;有的同學(xué)可能隨著社會(huì)改革的浪潮，投身商海，充當(dāng)了商海的弄潮兒，靠自我的勤奮、智慧發(fā)家致富?！?有的同學(xué)在事途中過(guò)著穩(wěn)定的公務(wù)員生活，還有些同學(xué)終身留守在自我家鄉(xiāng)的這塊熱土上，把畢生的心血和精力都奉獻(xiàn)給了家鄉(xiāng)的父老鄉(xiāng)親。無(wú)論各位同學(xué)所從事的什么職業(yè)，其經(jīng)歷是坎坷或平淡，我們畢竟走過(guò)了三十多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，酷暑嚴(yán)寒，體味了生活所賦予的艱辛苦澀，幸福甘甜。三十多年的風(fēng)霜雨雪，把我們這群以前是十六、七歲的風(fēng)華少男少女演變成了兩鬢染霜的成熟中年。歲月的滄桑，洗盡了我們青春年華和天真浪漫，但洗不去我們心中那分深深的同學(xué)情誼。無(wú)論人生沉浮與貧賤富貴怎樣變化，我們的同學(xué)情誼，就像一杯淳厚的陳釀，越品味越濃，越品味越香，越品味越醇。

三十年風(fēng)霜雪雨的洗滌與蒼桑歲月的磨礪，使我們更深地體會(huì)到，同學(xué)的情最真，同學(xué)的意最濃，同學(xué)的愛(ài)最無(wú)私。三十年來(lái)，我們雖然各奔東西、聚少離多，有的甚至失去聯(lián)系，還有的已到了天國(guó)，但是，我們始終惦記著同學(xué)之間的真摯與祝福。無(wú)私的師生情和誠(chéng)摯的同學(xué)誼，恰如陳年老酒，歷久彌香;彼此的思念和相聚的期盼，始終是深藏心底的一份牽掛!

三十年后的相聚，時(shí)光短暫而又寶貴。

不論是身居高位，還是一介布衣;不論是富甲一方，還是清貧如水，但是，師生情永在，同學(xué)誼永存!

朝朝暮暮都有情，平平淡淡都長(zhǎng)久，忙忙碌碌如流水，真真實(shí)實(shí)過(guò)人生。今日樂(lè)相樂(lè)，別后莫相忘。讓我們用懷舊之心，呵護(hù)同窗情誼，漫步在人生路，固守一份純真的幸福。

這次聚會(huì)能取得圓滿的成功，首先要感謝這次活動(dòng)的組織者們，更得感謝康慨解襄的每一個(gè)同學(xué)，是大家共同圓了我們?nèi)甑膲?mèng)。短短的聚會(huì)再次讓我們感受到人生之美。我期盼著同窗之情能成為我們每個(gè)人心中永遠(yuǎn)的溫泉，陪伴一生，時(shí)刻滋潤(rùn)著我們的心靈!讓心在那里停一停，回眸一瞥永不褪色的青春歲月，讓心再純些、再美些!讓我們緊緊抓住一縱即逝的時(shí)光，趁著我們此刻還能行走如飛，健康并快樂(lè)著，多些聯(lián)系，多些走動(dòng)!我們期盼5年后再次重逢!

敬愛(ài)的老師，作為你們的學(xué)生，得到你們的諄諄教誨，終生受益，我們感到無(wú)比的驕傲!親愛(ài)的同學(xué)，作為學(xué)子同窗共讀，留存真摯無(wú)私的友情，我們倍感珍惜!

身體健康致辭范文如何寫篇八

隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和工作壓力的增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康問(wèn)題。身體健康是一個(gè)綜合體，只有保持身心的平衡，才能擁有最佳的健康狀況。在這個(gè)主題的文章中，我將分享我個(gè)人的心得體會(huì)，并從五個(gè)不同的角度闡述如何擁有身體健康。

首先，在飲食方面，合理的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于身體的健康至關(guān)重要。我堅(jiān)信“你是你吃的”，因此我注重飲食的多樣性和均衡性。我保證每天攝入充足的蔬果、蛋白質(zhì)和碳水化合物。同時(shí)，我也十分重視飲食的安全性。我避免食用過(guò)多的加工食品和糖分，每天喝充足的水，還采取一些有益健康的飲食習(xí)慣，如定期進(jìn)食五谷雜糧、少量多餐等。通過(guò)正確的飲食習(xí)慣，使我的身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)，保持健康。

其次，在運(yùn)動(dòng)方面，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的代謝和免疫力。我每天堅(jiān)持進(jìn)行適度的鍛煉，并選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。有時(shí)我會(huì)去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)，有時(shí)我會(huì)參加瑜伽課程，還會(huì)進(jìn)行戶外鍛煉，如跑步、爬山等。無(wú)論是什么形式的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最重要的是保持堅(jiān)持。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我能感受到身體的變化，不僅身體更加健康，還能提高自己的專注力和工作效率。

第三，在睡眠方面，良好的睡眠對(duì)于身體的恢復(fù)和維持健康至關(guān)重要。我很注意保持規(guī)律的作息時(shí)間，每晚保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。在睡覺(jué)前，我會(huì)避免飲食過(guò)多和手機(jī)使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。我還會(huì)通過(guò)一些放松的活動(dòng)來(lái)幫助入睡，如聽(tīng)音樂(lè)、讀書等，這樣我能得到更加充足和高質(zhì)量的睡眠。通過(guò)保持良好的睡眠習(xí)慣，我能夠保持身體的穩(wěn)定和精神的飽滿，提升工作和生活的質(zhì)量。

第四，在心理健康方面，通過(guò)調(diào)節(jié)自己的情緒和心理狀態(tài)，我能夠獲得更好的身體健康。我喜歡找一些能夠帶給我愉悅感受的事情做，如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友交流等。我也會(huì)尋求一些方式來(lái)排解壓力，如瑜伽、冥想等。同時(shí)，我也很注重與家人和朋友的交流，與他們分享我的心情和感受，這樣不僅能得到支持和安慰，還能培養(yǎng)更加健康的人際關(guān)系。

最后，在環(huán)境衛(wèi)生方面，保持身體健康也需要一個(gè)良好的環(huán)境。我盡量保持居住和工作環(huán)境的整潔和干凈。我經(jīng)常打掃房間，消毒工作場(chǎng)所，并保持通風(fēng)良好的環(huán)境。我還注重居住區(qū)和周圍環(huán)境的衛(wèi)生狀況，避免接觸到臟亂的環(huán)境。通過(guò)這些舉措，我能夠保持一個(gè)衛(wèi)生的環(huán)境，降低疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)，保持身體的健康。

總結(jié)起來(lái)，擁有身體健康需要多方面的努力。通過(guò)合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠、積極的心態(tài)以及清潔的環(huán)境，我能夠保持身體健康，提高生活質(zhì)量。這些心得體會(huì)不僅適用于我個(gè)人，也可以為更多的人提供借鑒和啟發(fā)，讓我們一起邁向更健康的未來(lái)。

身體健康致辭范文如何寫篇九

潮濕的回南天也是疾病多發(fā)的時(shí)期,那么回南天養(yǎng)生如何防病呢?下面，小編為大家分享回南天要預(yù)防防七種病，快來(lái)看看吧!

原因：回南天，也是一年中抑郁癥發(fā)生率最高的季節(jié)，尤其是對(duì)本身就有抑郁傾向的人來(lái)說(shuō)，更是一種威脅，易使患者心情低落而誘發(fā)或加重病情。因此，回南天里預(yù)防精神感冒就顯得十分重要。

對(duì)策：可以通過(guò)四方面來(lái)預(yù)防。一是多到戶外活動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，多與人交流，如看場(chǎng)電影、逛街購(gòu)物等;二是天氣不好時(shí)，在家里可以打開(kāi)室內(nèi)所有的燈光，讓環(huán)境變得明亮;三是多參加體育運(yùn)動(dòng)，多出點(diǎn)汗，可以緩解壓力和抑郁情緒;四是生活作息要有規(guī)律，不要睡懶覺(jué)。

原因：“回南天”又濕又悶，人易煩躁，再加上天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓強(qiáng)烈地波動(dòng)，對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響?；几哐獕旱刃难懿〉睦先?，這段時(shí)期容易受到天氣考驗(yàn)，心肌梗死、腦中風(fēng)等危險(xiǎn)頻發(fā)。

對(duì)策：心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過(guò)早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動(dòng)和受涼感冒。要合理調(diào)整飲食飲食攝取原則上應(yīng)以清淡、溫補(bǔ)為主，多食用新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，不要過(guò)多食用油膩、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干結(jié)使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強(qiáng)，血壓驟增。老年人的代謝功能減退，對(duì)藥物的耐受力降低，故必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用藥物。老人出現(xiàn)不舒服時(shí)必須及早就診，以免延誤病情。

原因：“回南天”里冷暖氣團(tuán)、東西氣流交替頻繁，天氣時(shí)而冬冷型，時(shí)而夏熱型;忽而干燥，忽而陰濕;氣壓也時(shí)高時(shí)低，很不穩(wěn)定。對(duì)于早春風(fēng)向驟變而帶來(lái)的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機(jī)能常常會(huì)調(diào)整不及，常會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。

對(duì)策：選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到風(fēng)景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

原因：“回南天”是風(fēng)濕病較易復(fù)發(fā)和加重的時(shí)間。90%的風(fēng)濕病病人對(duì)濕度變化敏感，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎的`患病率增高，關(guān)節(jié)腫脹和疼痛也會(huì)加重。這是由于濕度增加，致使關(guān)節(jié)神經(jīng)的敏感性增加造成的。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺(jué)得沉重乏力，甚至周身不舒暢。

對(duì)策：首先，注意早晚關(guān)窗，等太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候再開(kāi)窗通風(fēng);其次，避免風(fēng)寒濕邪侵襲：應(yīng)防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等;然后，洗漱可以用溫水，睡前洗腳。最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中，不但可以促使下肢血流通暢，還可以消腫痛，祛風(fēng)濕;最后，有風(fēng)濕輕癥患者還可以輔之以食療，比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、燈芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。

原因：春天是個(gè)“矯情”的季節(jié)，我們的腸胃也變成“矯情”起來(lái)?；啬咸祀A段，天氣變化反復(fù)無(wú)常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細(xì)菌污染而發(fā)生變質(zhì)，再吃時(shí)就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，因此引起急性胃腸炎。

對(duì)策：平時(shí)吃東西一定要注意衛(wèi)生，剩菜剩飯最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外，飯前便后要洗手，這是降低消化系統(tǒng)患病風(fēng)險(xiǎn)的“不二法門”。飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時(shí)候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減弱的現(xiàn)象。

原因：在濕氣過(guò)重的天氣里，容易滋生各種細(xì)菌。霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，相繼被激活，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥，其中又以陰道炎最為常見(jiàn)。

對(duì)策：就目前的天氣狀況，女性應(yīng)盡量少用護(hù)墊，因?yàn)樽o(hù)墊上容易滋養(yǎng)細(xì)菌導(dǎo)致陰道炎或者宮頸炎;不穿緊身不透氣的內(nèi)褲，內(nèi)褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳，每日換洗內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲一定要單獨(dú)洗，防止交叉感染。三是平時(shí)要多喝水，均衡飲食，避免造成不良后果;另外，注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲一定要干爽。若遇到回南天衣物難曬干，要用風(fēng)筒吹透、散去熱氣后再穿上身。

原因：回南天天氣潮濕，真菌容易滋生。不過(guò)，回南天不是皮膚病加重的唯一原因，光照、過(guò)敏等其他因素也會(huì)發(fā)生作用，導(dǎo)致春天皮膚病問(wèn)題格外突出。

對(duì)策：對(duì)春天花粉過(guò)敏的患者，要少接觸花草，減少過(guò)敏機(jī)會(huì)。對(duì)蟲螨過(guò)敏的患者，加強(qiáng)環(huán)境清潔也很有必要。潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長(zhǎng)，宜加強(qiáng)通風(fēng)換氣和保持環(huán)境干爽。使用空調(diào)前先清潔空調(diào)濾網(wǎng)，減少粉塵和粉塵螨的擴(kuò)散。在飲食上，少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、蝦等食物，飲食清淡減少誘發(fā)因素。

身體健康致辭范文如何寫篇十

如果你正在尋找稍微更有強(qiáng)度的東西來(lái)讓血液加速循環(huán)，你可以做一個(gè)30分鐘的鍛煉，一些更加需要力度投入的動(dòng)作。你所需要的只是一些水，一條毛巾和一個(gè)好的教程。滿足不同水平的健身和經(jīng)驗(yàn)?zāi)銜?huì)發(fā)現(xiàn)不同的選擇。這些訓(xùn)練中的許多動(dòng)作都是為了促進(jìn)身體有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)重復(fù)和動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高你的心率。

在鍛煉中也可以加入一些阻力訓(xùn)練的元素，比如舉重和利用自身的體重。如果你沒(méi)有任何實(shí)際的舉重器材或其他健身器材，也不用擔(dān)心，許多日常用品都可以作為完美的替代品，如食品雜貨袋、瓶裝水甚至罐頭。如果你有一個(gè)可以利用起來(lái)的戶外區(qū)域，你可以用原木或石頭來(lái)代替重物和帶子。舉個(gè)例子，你可以在背包里裝上易拉罐、罐頭或裝滿水的瓶子，然后在背包里做下蹲和弓步運(yùn)動(dòng)。

如果你住的房子或公寓有樓梯，這也是好處所在，因?yàn)樵跇翘萆吓萆吓芟乱材芙o你很好的鍛煉。也有一些你可以利用自己體重來(lái)達(dá)到效果的運(yùn)動(dòng)。這包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲和平板支撐。不知道平板支撐的原理所在？以下稍微介紹了一些：

找一個(gè)平坦的地面，平躺，保持正常的向上推的姿勢(shì)。然而，現(xiàn)在把你的前臂放在地板上，把你的肘部推到你的兩側(cè)，握緊你的拳頭。

確保你的體重在你的前臂和腳上。保持與地面平行的直線。

收縮腿部和大腿的肌肉，這會(huì)造成腹部緊張。

確保你沒(méi)有抬起背部或臀部，保持與地面平行。

你應(yīng)該保持這個(gè)姿勢(shì)45秒到一分鐘，重復(fù)三次。

不要忘記，一個(gè)平衡的鍛煉應(yīng)該理想地包含不同和多樣的元素，推和拉的動(dòng)作是一個(gè)關(guān)鍵的方面。網(wǎng)上有很多教程和指南，包括英國(guó)國(guó)家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)（nhs）為你準(zhǔn)備的入門指南。

身體健康致辭范文如何寫篇十一

工業(yè)的發(fā)展給人類帶來(lái)生活上和經(jīng)濟(jì)上的突飛猛進(jìn)，使人們不再咀嚼昔日生活的苦澀。然而，也許美的東西都要留下些惆悵讓人去想，這就是我們的地球，我們的大自然，遭到的嚴(yán)重破壞和摧殘。

人們不難看到，那高聳的煙囪吐著滾滾的濃煙籠罩著整個(gè)天空，而機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的巨大聲響該是自然界優(yōu)美的旋律最不和諧的一個(gè)強(qiáng)音充斥著人的耳鼓：廢水、廢渣與廢氣連同產(chǎn)品一起出廠，于是，花草失去了鮮潤(rùn)，河水不再清澈，花香為煙霧沖淡，鳥(niǎo)鳴被噪聲淹沒(méi)，健康的身體變得瘦弱，愉快的心情變得煩躁！

廢氣增多導(dǎo)致酸雨普遍，物種衰減不說(shuō)，僅僅二氧化碳增多產(chǎn)生的溫室效應(yīng)就會(huì)使全球年平均氣溫增高2-3℃。因此，科學(xué)家不無(wú)悲哀地預(yù)言：地球溫度升高，將使海水膨脹和冰山消融而造成海面上升，將使居住在距海岸線60公里內(nèi)占世界1/3的人口受到威脅，許多城市和港口將遭受滅頂之災(zāi)，而氟氯氫氣體增多，將使地球的保護(hù)傘——吸收紫外線的臭氧層慘遭破壞，其危害無(wú)法設(shè)想。

此外，淡水資源的污染與枯竭，戰(zhàn)爭(zhēng)和自然災(zāi)害的頻繁發(fā)生，人口的過(guò)快增長(zhǎng)，無(wú)疑都是對(duì)地球的致命摧殘。這一切的一切，都是人類在自己的文明史上留下的敗筆，是人類構(gòu)建自己的文明時(shí)不經(jīng)意中給自己一記狠狠的耳光，是睿智的人類麻木地為自己挖掘的一個(gè)巨大墳?zāi)?、為自己設(shè)計(jì)的一幕幕壯的葬禮！

——我們只有一個(gè)地球！

人類作為地球人，作為自然界的一部分必須肩負(fù)起自己的責(zé)任——讓保護(hù)環(huán)境爭(zhēng)取世界和平成為人類的擁護(hù)的熱點(diǎn)，攜起手來(lái)保護(hù)我們唯一的家園，保護(hù)大自然，那么我將信心十足地展望：雄偉的廠房披上絢麗的彩霞，煙囪冒出裊裊輕煙，草木依然芳菲，鳥(niǎo)鳴依舊清朗！

身體健康致辭范文如何寫篇十二

1.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。

很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做亻府臣卜扌掌和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣。

處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。

3.講究吃早餐。

美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛(ài)犯困，做事無(wú)精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對(duì)勻稱。最營(yíng)養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長(zhǎng)和保健，并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。

4.十點(diǎn)加餐。

即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲(chǔ)存的糖原也差不多用沒(méi)了。你要想在一天剩下的'時(shí)間仍像剛充完電，這時(shí)就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。

5.午后喝咖啡。

午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發(fā)睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時(shí)候，此時(shí)喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！

6.多傾訴多紓解。

性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向.害羞的人更容易覺(jué)得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻?ài)跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說(shuō)出來(lái)，就不會(huì)覺(jué)得累和無(wú)聊，相反地，喜歡安靜.獨(dú)處.不愛(ài)社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長(zhǎng)了，必然感覺(jué)不堪重負(fù)。

7.坐有坐相。

坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺(jué)得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。

8.張馳結(jié)合。

工作中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒(méi)法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不第一文庫(kù)網(wǎng)過(guò)氣來(lái)時(shí)，深吸一口氣（數(shù)3下），然后呼出來(lái)（數(shù)6下）；或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂(lè)八卦，找誰(shuí)聊幾句，說(shuō)不定靈感在不經(jīng)意間就來(lái)了。

9.站起來(lái)接電話。

站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。

10.邊沐浴邊唱歌。

淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂(lè)與幸福的感覺(jué)，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來(lái)，至于好不好聽(tīng)，跑沒(méi)跑調(diào)，你管它呢！

11.交樂(lè)觀的朋友。

12.大事化小。

一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項(xiàng)大工程一氣做完，結(jié)果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個(gè)小工程，一樣一樣地做，時(shí)不時(shí)休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進(jìn)度。

13.鍛煉背部。

你有沒(méi)發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來(lái)比別人更輕松，不覺(jué)得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢(shì)要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。

14.打坐。

早晨睡眼惺松，先不忙爬起來(lái)，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直后背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。（這個(gè)胸部練習(xí)應(yīng)當(dāng)像拉風(fēng)箱一樣，快速而機(jī)械地進(jìn)行）。

15.每天運(yùn)動(dòng)。

哪怕你再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對(duì)自己體力過(guò)于自信，以為年輕就是本錢，不會(huì)那么輕易倒下，有人也許會(huì)跟你急。

16.午睡20分鐘。

20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實(shí)跟午睡一小時(shí)的作用沒(méi)什么兩樣。一個(gè)小時(shí)對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)長(zhǎng)了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.補(bǔ)鐵。

如果你體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存太低，身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺(jué)得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過(guò)飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動(dòng)物肝臟.腎臟；其次是瘦肉.蛋黃.雞.魚.蝦和豆類。

18.開(kāi)車多吃纖維食物。

男人很少吃零食，你可以在車?yán)锓判┗ㄉ推咸迅?，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量；堅(jiān)果也不錯(cuò)，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會(huì)使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。

19.芳香療法。

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒腦，增強(qiáng)記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。

20.多看喜劇。

笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。英國(guó)科學(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂(lè)不像俗語(yǔ)形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康，罹患心血管病.糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。

21.提前1小時(shí)上床。

多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時(shí)，而不是周末拼命睡懶覺(jué)。否則生物鐘被打亂，總感覺(jué)暈乎乎的。

22.和陽(yáng)光玩游戲。

美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)的研究表明，憤怒和敵對(duì)的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽(yáng)能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭(zhēng)取一切能曬太陽(yáng)的出差或旅行機(jī)會(huì)。

23.控制j量。

酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會(huì)因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時(shí)不喝酒，晚餐啤j最多只喝一兩杯。

24.調(diào)整健身時(shí)間。

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個(gè)澡睡個(gè)好覺(jué)，起來(lái)后猶如獲得新生，無(wú)獨(dú)有偶，美國(guó)芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加xxxxx素的水平，這對(duì)能量的新陳代謝至關(guān)重要。

25.睡沙發(fā)。

假如你和愛(ài)人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發(fā)對(duì)治療失眠有奇效！很多人都說(shuō)失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72％的男人在沙發(fā)上睡得不錯(cuò)，只有27％的人說(shuō)在老婆或女友身邊睡的還可以。某年某月的某一天，遇到了一個(gè)“碰瓷”的。我，fatboy，曾經(jīng)在某個(gè)大保險(xiǎn)公司車險(xiǎn)部門工作3年，主要從事日常的事故車估價(jià)工作，隸屬外勤，處理交通安全事故無(wú)數(shù)，人稱'小法師'。駕齡不長(zhǎng)不短（4年），安全行駛里程也不算短（16萬(wàn)公里），在上周某一天的晚上遇到了對(duì)我來(lái)說(shuō)匪夷所思的經(jīng)歷。

身體健康致辭范文如何寫篇十三

各位親朋好友，感情您及家人百忙中來(lái)參加我與xx的婚禮!

在這樣的大喜日子里，我非常激動(dòng)，首先我想感謝我的父母，是他們養(yǎng)育了xx年，沒(méi)有他們的呵護(hù)與關(guān)懷，沒(méi)有我的今天;(轉(zhuǎn)身面向父母鞠躬)其次我要感謝我的岳父岳母，感謝他們培養(yǎng)了這么好的女兒，并放心的將他們的掌上明珠托付給我;(轉(zhuǎn)身面向岳父岳母鞠躬);再次感謝我老婆，相處#年以來(lái)，一直給予我信任與照顧;(轉(zhuǎn)身面向老婆鞠躬);最后，我還想感謝我兩的親戚，朋友，感謝你們來(lái)見(jiàn)證我們這一生最重要的時(shí)刻!(面向大家鞠躬)!

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：

鄙人懷著無(wú)比激動(dòng)的心情遞交這份可行性研究報(bào)告，可能鄙人顯得過(guò)于急切，但各位領(lǐng)導(dǎo)一定能理解一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間得生活在怪物堆中弱小女子的苦衷。

首先鄙人要嚴(yán)正申明：鄙人的感情是非常真摯的!

各位父老鄉(xiāng)親，今天，是我和妻子新婚大喜的日子，歷經(jīng)了幾年你追我趕的辛苦，今天的結(jié)合真是來(lái)之不易。所以，為了牢記這個(gè)美好時(shí)刻，珍惜這段美好姻緣，讓老婆的家人放心，也讓各位親朋好友放心，現(xiàn)在宣誓為據(jù)。新郎婚禮致辭幽默幽默新郎婚禮致辭四：

自古洞房花燭排在第一,今天是我娶媳婦兒的大喜,相信在座的各位已婚的和未婚的,都一定會(huì)感染我的甜蜜,回想您自己當(dāng)初的頭暈?zāi)垦；蛘呦蛲鶎?lái)的頭重腳輕。

各位尊敬的來(lái)賓，大家好：

首先，我代表我和×××由衷的感謝在座每一位的光臨，今晚是我和×××的婚禮，孔子說(shuō)過(guò)：“名不正則言不順言不順則事不成”，在此，我要先向大家匯報(bào)一下，我和××的結(jié)婚證書編號(hào)是：xxxxxxx,所以，我們是名正言順的合法夫妻，所以今晚的婚禮也應(yīng)該可以順利圓滿的吧。

今天，我和×××能夠站在這里舉行婚禮，我首先要感謝×××的父母，感謝他們對(duì)××這些年來(lái)的養(yǎng)育之恩，今天，他們將××托付給我照顧，我覺(jué)得二老真的很有眼光。當(dāng)然，我也不會(huì)辜負(fù)二老對(duì)我的信任，我會(huì)好好的照顧××的。其次，我還要感謝我的母親，盡管我是一個(gè)又乖又聽(tīng)話的好孩子，但是，為了撫養(yǎng)我長(zhǎng)大成人，她也付出了全部的心血。沒(méi)有我的母親，也不會(huì)有今天的我。

最后，我要特別感謝站在我身邊的這個(gè)女孩子，×××，她抱著如此大的勇氣以及自我犧牲的決心，下嫁給我，另我誠(chéng)惶誠(chéng)恐，在此我要說(shuō)的是，在今后的日子里，我將以一百二十分之干勁，讓你成為幸福的小女人。

從今天開(kāi)始，我和×××將組成了一個(gè)新的家庭，中庸里有句話，妻子好合，兄弟既翕，宜爾室家，樂(lè)爾妻帑。父母順已。也就是說(shuō)，夫妻恩愛(ài)，兄弟和睦，家人的關(guān)系也會(huì)和諧，心情也會(huì)愉快，那么，父母也會(huì)順心而快樂(lè)。所以，我希望不僅僅是我和×××，而是在座的每一個(gè)家庭，在此后的日子里，都可以和和睦睦，家和萬(wàn)事興。

最后，我和×××再次真心的感謝在座的每一位嘉賓，今晚出席我們的婚禮，和我們一起分享這一份的喜悅。

謝謝大家!

最后補(bǔ)充一點(diǎn)，開(kāi)飯了!

各位親朋好友，大家好!今天能夠得到在座各位領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同學(xué)、同事的支持，在百忙之中遠(yuǎn)道而來(lái)參加我倆的婚禮慶典，并給今天的婚禮帶來(lái)了歡樂(lè)，帶來(lái)了喜悅，帶來(lái)了真誠(chéng)的祝福，在此，我和我的家人對(duì)各位表示熱烈的歡迎和衷心的感謝!這一刻，是我倆從相識(shí)、相知、相戀的愛(ài)情升華成為親情的時(shí)刻，我們深知：幸福美滿的婚姻生活光有甜甜蜜蜜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還包涵著更多的責(zé)任和寬容!這一刻，請(qǐng)?jiān)谧H朋共同見(jiàn)證，我們承諾：無(wú)論健康與疾病，無(wú)論富有與貧窮，我們將永遠(yuǎn)相敬相愛(ài)，攜手共伴一生!有道是“可憐天下父母心，可信天下父母情”今天，在這里我們要感謝含辛茹苦把我們養(yǎng)育成人的爸爸媽媽，是您們的絲絲白發(fā)換來(lái)了兒女今日的成家立業(yè);請(qǐng)相信我們，我們一定會(huì)盡我們最大的努力讓您們的晚年更加幸福!我們還要謝謝在座的各位鄰居，謝謝你們?cè)谖覀兏赣H生病住院期間給咱家的關(guān)心和幫助，同時(shí)我們祝愿我們的父親能早日康復(fù)，共享天倫，也祝愿在座所有的父母身體健康，所有的家庭和和美美。最后，不忘一句老話，粗茶淡飯，請(qǐng)吃好喝好。

尊敬的各位來(lái)賓：大家好!

今天，是我和妻子xxx新婚大喜的日子，歷經(jīng)了2年你追我趕的辛苦，今天的結(jié)合真是來(lái)之不易。一時(shí)間縱有千言晚語(yǔ)卻不知從何說(shuō)起。但我知道，這萬(wàn)語(yǔ)千言最終只能匯聚成兩個(gè)字，那就是“感謝”。首先要感謝在座的各位親朋好友在這個(gè)美好的國(guó)慶長(zhǎng)假來(lái)為我和妻子xxx的愛(ài)情做一個(gè)重要的見(jiàn)證，沒(méi)有你們，也就沒(méi)有這場(chǎng)，讓我們都終生難忘的婚禮。

其次，我要感謝在座的兩位父親，作為男人，是你們讓我逐漸了解了男人的擔(dān)當(dāng)，是你們讓我懂得了男人的責(zé)任，是你們讓我們兩家過(guò)上了幸?？鞓?lè)的日子，謝謝你們的細(xì)心教導(dǎo)和不斷栽培。親愛(ài)的爸爸，你們是我一輩子學(xué)習(xí)的榜樣。

最后，我要感謝兩位不辭辛勞，細(xì)心哺育我們的母親，或許皺紋爬滿了你們面頰，歲月洗白了你們黑發(fā)，但歷盡艱辛的雙手，撫養(yǎng)我們不斷的成長(zhǎng)，在這我想對(duì)你們說(shuō)：兒子、女兒都長(zhǎng)大了，也通過(guò)你們的努力，我們走到了一起，請(qǐng)你們放心，我們一定不辜負(fù)你們對(duì)我們的期望和叮囑，相親相愛(ài)，幸福永遠(yuǎn)!

老婆，我也要謝謝你，謝謝你答應(yīng)嫁給我這個(gè)初出茅廬，涉世不深的毛頭小子，你在我心中，是世界上最美的女人!

擁抱。

最后，祝在場(chǎng)的各位來(lái)賓身體健康，萬(wàn)事如意!

謝謝大家！

身體健康致辭范文如何寫篇十四

各位老同學(xué)們：

大家好!

金秋送爽，丹桂飄香。期盼已久的__級(jí)畢業(yè)即機(jī)電班同學(xué)首次聚會(huì)在多方的努力下今天終于要在這幸福的時(shí)辰召開(kāi)了，在此對(duì)各位同學(xué)的到來(lái)表示忠心地感謝和熱烈地歡迎!

光陰荏苒，歲月如梭，驀然回首，不覺(jué)我們已經(jīng)別離十六個(gè)春秋。各自的人生都別有一番沉浮與歷練，回顧那些“恰同學(xué)少年、風(fēng)華正茂，書生意氣”的青春歲月，是那么的幸福、那么的親熱，雖然終成一笑，卻也止不住一種年少的情感，仍在心頭微微地顫動(dòng)，這是一種記憶，也是一種財(cái)富，值得我們一生去珍惜。碌碌奔忙的現(xiàn)在，同學(xué)的友誼一直是最真誠(chéng)的。然而人生能有多少個(gè)十六年啊!我們真的該在之中找點(diǎn)閑暇，去同學(xué)間那兒走走，去聽(tīng)聽(tīng)久違的聲響，看看久違的面孔，哪怕工作與事業(yè)讓我們只能是在腦海里回想一下當(dāng)年同學(xué)們也是一種發(fā)自內(nèi)心的友誼……本次同學(xué)聚會(huì)得到了同學(xué)們的積極響應(yīng)與大力支持，特別感謝久別的同學(xué)能在百忙之中參加此次聚會(huì)，闊別十六載，今聚會(huì)于此共敘同窗友誼，共度幸福時(shí)辰，下面來(lái)重溫一下那久違的名字，本次與會(huì)的老同學(xué)有……(清點(diǎn)到會(huì)學(xué)生名單)。

……同學(xué)相見(jiàn)，分外親熱。我們有的相距不遠(yuǎn)，平時(shí)我們有也很少聯(lián)系，但同學(xué)們之間的真摯情感的交流卻一直沒(méi)有間斷。同學(xué)之間感情不似茶，工夫越?jīng)_越清淡，而像酒，年代愈久愈香醇;今日一聚，實(shí)屬不易，十六年的闊別，各自在各自的領(lǐng)域或春風(fēng)驕傲，或成績(jī)斐然;十六年的闊別，都又有各自的交際圈各自認(rèn)識(shí)的人經(jīng)歷的物，然而十六年的闊別也更加“香醇”了老同學(xué)的感情，十六年的闊別現(xiàn)在一起互道友誼，談笑風(fēng)生，其樂(lè)融融……今天又恰逢老同學(xué)魏芳華誕!下面有請(qǐng)我們的同學(xué)代表(惠東)為今天魏芳華誕致祝愿語(yǔ)詞!

曹孟德云“對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何!”現(xiàn)在雖不能像曹公般儒雅，同學(xué)聚會(huì)亦當(dāng)縱情喝酒，以增氣氛!慢慢十六載，歲月當(dāng)如歌，今日一見(jiàn)，更應(yīng)當(dāng)以酒盡興，能喝的喝，肯定盡情盡興!!

身體健康致辭范文如何寫篇十五

市民朋友們：

為鞏固國(guó)家衛(wèi)生鎮(zhèn)，推動(dòng)國(guó)家衛(wèi)生區(qū)(20_-20_年)創(chuàng)建工作，我們真誠(chéng)希望您對(duì)創(chuàng)衛(wèi)工作多一份理解，多一份支持，多一份參與，全民一心，共同把我們生活的環(huán)境建設(shè)得更加美好、舒適、健康，讓每一位工作和生活在這里的人們成為創(chuàng)衛(wèi)成果的受益者。

一、從自身做起,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。不亂扔雜物,不亂倒垃圾,不隨地吐痰,不亂停亂放,不亂貼亂畫。工作和生活場(chǎng)所要保持干凈、整潔,宅前屋后不亂堆亂放，不亂搭亂建，垃圾要分類投入指定密閉容器,不留衛(wèi)生死角。

二、遵守社會(huì)公德,維護(hù)市容環(huán)境整潔。搞好“門前三包”,不占道經(jīng)營(yíng)，保持沿街地面干凈衛(wèi)生、門窗墻面整潔美觀。要規(guī)范停車,整齊有序。要愛(ài)護(hù)公共設(shè)施,做守法商戶,當(dāng)文明市民。

三、摒棄生活陋習(xí),倡導(dǎo)健康生活方式。增強(qiáng)食品安全意識(shí),樹(shù)立減鹽、控油等正確飲食觀念,預(yù)防慢性病。學(xué)習(xí)健康教育知識(shí),養(yǎng)成文明禮貌行為,確立安全出行理念,增強(qiáng)環(huán)境保護(hù)意識(shí)。注重體育鍛煉,積極參加各類健身活動(dòng)。遵守禁煙規(guī)定,養(yǎng)成健康生活習(xí)慣。

四、全民共同行動(dòng),全力支持創(chuàng)衛(wèi)工作。要積極參加本系統(tǒng)、本單位、本村居的各項(xiàng)創(chuàng)衛(wèi)工作。要支持職能部門的管理,配合單位、村委落實(shí)復(fù)審任務(wù),尊重環(huán)衛(wèi)工人、保潔人員的勞動(dòng)成果,維護(hù)好身邊的衛(wèi)生。要勇當(dāng)衛(wèi)生監(jiān)督員,主動(dòng)勸阻破壞城市環(huán)境、損害市政設(shè)施的行為,積極監(jiān)督舉報(bào)鎮(zhèn)區(qū)臟、亂、差問(wèn)題,切實(shí)維護(hù)城市環(huán)境衛(wèi)生。形成人人參與、全民支持創(chuàng)衛(wèi)的良好氛圍。

市民朋友們,“自己的家園自己愛(ài)、自己的家園自己建,自己的家園自己管、自己的家園自己護(hù)”。人人爭(zhēng)做城市環(huán)境的精心呵護(hù)者，為建設(shè)“合美小鎮(zhèn)，共享家園”貢獻(xiàn)自己應(yīng)有的一份力量!

崇明區(qū)建設(shè)鎮(zhèn)創(chuàng)衛(wèi)工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室。

身體健康致辭范文如何寫篇十六

我們都知道我們的腳上隱藏著很多穴位，不注重腳部護(hù)理方法會(huì)造成許多肌膚問(wèn)題和身體健康問(wèn)題，那么如何有效護(hù)理才能保證足部健康呢?下面一起來(lái)看看具體的方法。

1、泡腳。

我們的腳經(jīng)過(guò)一天的步行之后會(huì)變得非常的勞累。下班之后，我們可以適當(dāng)?shù)赜脽崴菽_，以緩解疲勞。既可以只用溫?zé)崴菽_，也可以在熱水中加入一些花瓣，或者香薰油。泡腳不僅可以緩解腳部疲勞，還可以令雙腳變暖和。冬天的時(shí)候雙腳經(jīng)常會(huì)冷到睡不著。睡前泡腳有利于時(shí)雙腳變暖和，從而促進(jìn)睡眠。

2、穿合腳的鞋子。

平時(shí)買鞋子的時(shí)候一定要買最舒服的、最適合自己腳的鞋子，不要為了貪圖美觀而選擇不合腳的鞋子。這里指的不合腳，不僅是尺寸不合適，還包括穿起來(lái)的舒適度不合適。如果尺寸合適，而且鞋子也非常好看，但是穿起來(lái)你覺(jué)得不舒服的話也不要買。

3、做腳膜。

腳部也可以做面膜的。為了讓腳部的皮膚變得潤(rùn)滑，我們可以在家自制腳膜。首先，取出三個(gè)雞蛋黃跟牛奶混合攪拌，然后再加入適量的橄欖油，最后加入珍珠粉。把它們一起攪拌成為糊狀。等到它們成糊狀時(shí)候，敷在腳上20分鐘，洗凈即可。

4、定期修剪腳指甲。

我們的腳指甲生長(zhǎng)的很快，有些人比較懶惰，很久都不修剪一次腳指甲。指甲太長(zhǎng)的話穿鞋的時(shí)候會(huì)不舒服，經(jīng)常戳到腳。我們應(yīng)該定期修剪指甲，把它修剪的整整齊齊的。修剪指甲的同時(shí)順帶去一去死皮。這樣不僅美觀，而且穿鞋又舒服。

5、腳部按摩。

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳部按摩，不僅緩解腳部的疲勞，還可以令腳變得更干凈。我們既可以去專門的店鋪進(jìn)行腳部按摩，也可以在家自己按摩。在家自己按摩的話可以在腳上放一些磨砂膏再按摩。

6、穿襪子。

身體健康致辭范文如何寫篇十七

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家晚上好!歡迎大家來(lái)到久別的泉城!

首先告訴大家一個(gè)好消息，我們當(dāng)年的任課老師們也在百忙中抽出時(shí)間來(lái)參加了今天的聚會(huì)。現(xiàn)在我提議，讓我們以熱烈的掌聲感謝老師們?cè)?jīng)給予我們的教導(dǎo)、照顧和關(guān)心，不論在哪里，我們都會(huì)永遠(yuǎn)地想念你們，祝福你們!

回想起學(xué)校生活的一樁樁、一幕幕，依然是那么清晰，仿佛就在昨天，讓人激動(dòng)不已!尤其當(dāng)我們步入社會(huì)，品嘗了人生的酸甜苦辣，經(jīng)歷了世事的沉沉浮浮之后，才發(fā)覺(jué)學(xué)生時(shí)代的生活就如同一杯陳年佳釀，如同一首飽滿深情的歌，悠遠(yuǎn)而綿長(zhǎng);同學(xué)之間的友誼是一段割不斷的情，是一份躲不開(kāi)的緣，愈久愈純正，愈久愈珍貴，愈久愈甘甜;多少歡笑、多少故事、多少點(diǎn)點(diǎn)滴滴的往事，多少次地出現(xiàn)在你我的夢(mèng)里，閃現(xiàn)在我們的眼前。

盡管由于各種原因，我們?cè)?jīng)疏于聯(lián)絡(luò)，可同學(xué)之間的情誼不會(huì)變，同學(xué)之間的思念不會(huì)變，相互之間的祝福更不會(huì)變。今天終于相聚了，在這里，我向參加這次聚會(huì)的同學(xué)表示衷心的感謝，感謝大家暫時(shí)拋開(kāi)了工作、家庭，出席了本次聚會(huì)!向今天未能到會(huì)的同學(xué)表示誠(chéng)摯的問(wèn)候和美好的祝愿，在座的每一位同學(xué)都在想念著你們!

當(dāng)年的相識(shí)是因?yàn)槲覀冇芯墸裉斓木蹠?huì)也是因?yàn)槲覀冇芯?，就讓我們?cè)谶@短暫的重逢里，傾情交談，共訴衷腸;讓我們共同分享快樂(lè)，一起分擔(dān)苦惱和憂患。

讓我們盡情地談笑風(fēng)生，暢敘友情!

讓我們愜意地輕歌曼舞，重新煥發(fā)青春!

讓我們的聚會(huì)成為一架橋梁，成為一道讓人羨慕的風(fēng)景!

讓我們的建11班越來(lái)越壯大，越來(lái)越團(tuán)結(jié)，成為美麗的永恒!

讓我們共同舉杯，為我們20年后再一次聚首在美麗的泉城而干杯!

身體健康致辭范文如何寫篇十八

親愛(ài)的各位來(lái)賓：

大家好!感謝大家能從百忙的工作中抽出時(shí)間來(lái)出席我們的婚禮!今天是我人生中最重要也是最幸福的日子!秋天是最美的季節(jié)，在過(guò)去的5個(gè)秋天，我把疲憊的頸靠在你的肩頭棲息;在過(guò)去的5個(gè)秋天，我把冰冷的手放進(jìn)你的掌心溫暖，經(jīng)過(guò)5年得相知相戀，今日終成正果!

首先我要感謝我的父母。父愛(ài)如山，母愛(ài)如水。山是孩的天，水是孩的地，天地之間捧起一個(gè)歡樂(lè)的人間;孩是山的笑，孩是水的花，笑靨如花永遠(yuǎn)是山水的向往;山澗徜徉水濺笑聲，孩子是山水的一個(gè)溫馨世界，山水是孩子的一個(gè)呵護(hù)港灣!我的父母很平凡，但是他們把最深的愛(ài)給了我!從小到大，不管是滂沱大雨還是雪花紛飛，他們都一路接送我上下學(xué)，陪伴著我將我送上了最高學(xué)府。爸爸媽媽，女兒也許以前有很多地方讓你們生氣，難過(guò)甚至流淚，但我永遠(yuǎn)都是愛(ài)你們的。今天我就要出嫁了，感謝這么多年來(lái)的養(yǎng)育之恩!

我還要感謝***，感謝他這么多年來(lái)一路呵護(hù)我，照顧我，包容我。在沒(méi)有父母的異鄉(xiāng)里，給了我最溫暖的懷抱，讓我不再孤獨(dú)和害怕。***，謝謝你!在以后的日子里，我會(huì)將我壞脾氣慢慢改掉，也同樣的呵護(hù)你照顧你，讓你能夠更勇敢的面對(duì)工作和生活中的風(fēng)雨!

我還要感謝我的公婆。爸爸媽媽，謝謝你們養(yǎng)育出***這樣優(yōu)秀的男人，嫁給他是我的財(cái)富，擁有他更是我的幸福。請(qǐng)您們放心，我會(huì)像孝敬我的父母那樣孝敬您們，尊重您們。請(qǐng)二老放心!

最后，再次感謝各位親朋好友出席我們的婚禮，請(qǐng)大家與我們一起分享這個(gè)幸福的夜晚!

尊敬的各位來(lái)賓：

大家好!今天是我與愛(ài)人向全世界宣布喜結(jié)良緣的好日子，借此機(jī)會(huì)我也想表達(dá)內(nèi)心中封存很久的三個(gè)感謝。

第一要感謝含辛茹苦把我們養(yǎng)大的父母。從我們出生的那一刻起，爸媽就把所有的愛(ài)給了我們，是他們教會(huì)了我說(shuō)話、走路、做人，這說(shuō)不完道不盡的父愛(ài)與母愛(ài)是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)的。在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，因?yàn)椴欢聲?huì)經(jīng)常讓父母生氣和擔(dān)心。但如今我們已經(jīng)長(zhǎng)大成人，在今天也組成了一個(gè)小家庭，是我們?cè)摫M孝心，贍養(yǎng)爸媽的時(shí)候了，從此我們定會(huì)做個(gè)好兒女，讓父母放心，相信我們將會(huì)是世界上最幸福的一家人。

第二要感謝所有的親友。在之前的工作和生活中我們讓大家操心、勞心、費(fèi)心了。相信從今天開(kāi)始無(wú)論是工作還是生活我們定會(huì)讓你們感到放心、安心、開(kāi)心。請(qǐng)親友們?cè)诖艘?jiàn)證，雖然我們不是最優(yōu)秀的，但我們這個(gè)夫妻小組合會(huì)是最美滿、最快樂(lè)的。

最后要感謝這個(gè)世界上最勇敢、最有責(zé)任心、最可愛(ài)、最有勇氣和我攜手終生的男人。感謝你愿意用寬闊的肩膀給我一個(gè)安全的港灣，用豁達(dá)的心胸給我一篇舒適的凈土，感謝你為我所做的一切。

在這里，再次感謝所有我愛(ài)的和愛(ài)我的人!謝謝你們讓我們感到了世上的真情、人間的珍愛(ài)，歡迎大家的到來(lái)。謝謝!

在今天，我嫁你作為我的丈夫。

不是只為了你。

而是為那位和你一起。

而變得完全不一樣的我自己。

我愛(ài)你。

不是因?yàn)槟阍?jīng)在你生命中擁有的。

而是我們過(guò)去、現(xiàn)在以及未來(lái)共同擁有的。

我愛(ài)你。

你讓我變得更好、更喜樂(lè)、更完美。

這就是你為我做的。

不用說(shuō)一句話。

不用擺一個(gè)姿勢(shì)。

不用懷疑。

我愛(ài)的，就是原原本本的你。

似乎如此簡(jiǎn)單…。

但全世界沒(méi)有一個(gè)人能夠如此。

除了你以外…直到地老天荒。

在這個(gè)日子。

在你的家人朋友面前。

我的心中充滿喜樂(lè)。

我承諾…成為你的妻子。

我承諾永遠(yuǎn)愛(ài)著你。

永遠(yuǎn)珍惜我們共度的時(shí)光。

直到地老天荒。

請(qǐng)大家祝福我們，我們也愿意把我們的幸福分享給大家!

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身體健康致辭范文如何寫篇十九

專家楊健表示，足部角質(zhì)層的增厚，除了“掌跖角化癥”等遺傳病癥外，還與局部疾病有關(guān)系。過(guò)多的摩擦也會(huì)刺激皮膚增厚。一到秋冬季節(jié)，天氣干冷，水分蒸發(fā)加速而造成皮膚失水，就容易出現(xiàn)爆裂。

女性人群出現(xiàn)這種情況較多。楊健點(diǎn)出，許多女性夏天穿著涼鞋或拖鞋，表面上看似很寬松，但實(shí)際上鞋與皮膚的摩擦?xí)黾?，從而刺激皮膚增厚?！耙虼诉x擇松緊合適，鞋底較為柔軟的鞋子是保護(hù)腳部皮膚的關(guān)鍵。”因?yàn)榇┲缓线m的鞋子對(duì)腳部角質(zhì)層增厚有極大的影響。過(guò)緊的鞋子會(huì)產(chǎn)生壓力，但過(guò)松的鞋子亦會(huì)增加摩擦。

許多人腳底皸裂比較輕度，僅僅是很淺的干裂，并不影響生活。那么，不理它行不行？“不做適當(dāng)?shù)淖o(hù)理會(huì)造成惡性循環(huán)。足部角質(zhì)層增厚造成的壓迫，會(huì)反過(guò)來(lái)繼續(xù)刺激增厚。增厚的角質(zhì)層在皮膚水分不足的情況下會(huì)更容易干裂?！睏罱≌f(shuō)，秋天穿上襪子，對(duì)干冷空氣的直接吹襲可以阻隔作用，減慢水分蒸發(fā)速度，即使是局部的皸裂，因?yàn)槭疁p少，也容易恢復(fù)。

而腳底皮膚干裂，有的人會(huì)忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲鉗剪掉，但無(wú)論怎么處理，過(guò)一段時(shí)間情況仍然沒(méi)改善。楊健表示干磨或者撕扯屬于一種機(jī)械性刺激，同樣會(huì)促使角質(zhì)層增生。因此，去除增生的角質(zhì)層，應(yīng)該在腳皮泡軟了再進(jìn)行。要及時(shí)涂上足部潤(rùn)膚膏。楊健提醒足部潤(rùn)膚膏、護(hù)足霜要選用封閉性較好、比較油性的。需要提醒的是，足部護(hù)理不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，最好每天進(jìn)行，堅(jiān)持兩到三個(gè)月才會(huì)有比較好的效果。

編后語(yǔ)：

秋冬季節(jié)對(duì)于肌膚來(lái)講本身就是一項(xiàng)重大的挑戰(zhàn)。油脂的分泌不平衡，導(dǎo)致身體局部肌膚異常干燥，如唇部和手部也難逃干燥粗糙。在秋冬解決，多喝水和進(jìn)食新鮮蔬果能夠很好的緩解干燥，同時(shí)也要選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品如唇膏和護(hù)手霜，讓干燥肌膚得到更好的滋潤(rùn)。

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身體健康致辭范文如何寫篇二十

感恩不一定要感謝大恩大德，感恩可以是一種生活態(tài)度，一種善于發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情操。

——題記。

尼采曾說(shuō)“感恩即是靈魂的健康?！敝钡阶x過(guò)《愛(ài)的教育》，我才體會(huì)到這句話真正的內(nèi)涵。盡管是一本少兒讀物，但是從這本書中我仍然能尋找種種感動(dòng)，其中就有個(gè)永恒的主題——感恩。

這本書是以安利柯的日記形式，講訴了一個(gè)學(xué)年內(nèi)發(fā)生在他身邊的個(gè)個(gè)感人故事。在書中那些平凡的人物身上無(wú)不蕩漾著對(duì)父母的感恩，老師的感恩，以及對(duì)生活的感恩。這些雖然談不上驚心動(dòng)魄，卻也能讓人怦然心動(dòng)，甚至淚流滿面。十二歲的朱里奧為了全家人吃飽，半夜還起來(lái)模仿父親的筆記抄寫工作，以補(bǔ)助家里的經(jīng)濟(jì)。而他成績(jī)下滑嚴(yán)重，每天遭受父親的臉色冷眼。他之所以為全家人的幸福努力工作，是因?yàn)樗霚p輕父母的負(fù)擔(dān)，報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。即便是受再大的委屈，他也不會(huì)放棄動(dòng)搖。

回首當(dāng)今社會(huì)這樣的感動(dòng)回首當(dāng)今社會(huì)，這樣的感動(dòng)就很缺乏。

孩子在享受父母提供的物質(zhì)時(shí)，殊不知父母掙的錢來(lái)之不易。如此下去，父母與孩子之間的摩擦越來(lái)越多，矛盾也越來(lái)越深，加上孩子的叛逆心理，雙方經(jīng)常會(huì)為生活中小事而發(fā)生沖突，感情也會(huì)逐漸冷淡下去，更談不上孩子對(duì)父母的感恩了。作為孩子，我們應(yīng)該多與父母溝通，實(shí)在不行我們也不能要求父母如何，唯有多尊重并理解父母，體會(huì)他們的幸苦。父恩比山高，母恩比海深。

我曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一件事：有位青年在一次事故中，從寒冷刺骨的河里救起數(shù)人后，終因長(zhǎng)時(shí)間受凍導(dǎo)致雙腿癱瘓，輪椅上的他說(shuō)：“我心痛的并不是雙腿不能走路，而是，被我救起的那些人中，沒(méi)一個(gè)向我說(shuō)過(guò)謝謝?！鄙鼘?duì)于我們只有一次，可為什么在這么多寶貴的生命被拯救起之后，就沒(méi)有人站出來(lái)，感激的說(shuō)一句：“謝謝?！睂?duì)別人所給的幫助表示感激，將感激之心落實(shí)在實(shí)際行動(dòng)上?！边@是感恩。可是，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，又有幾個(gè)人會(huì)把感恩當(dāng)成一種習(xí)慣。擁有一顆感恩的心，可以讓生活變得更珍貴，可以讓精神變得更崇高。所以，我們要懷一顆感恩的心，讓感恩成為一種習(xí)慣。

感恩是美德中最微小的，卻又是最基本的。沒(méi)有感恩就沒(méi)有真正的美德。輕輕合上《愛(ài)的教育》，我明白了：只有在感恩中成長(zhǎng)，才會(huì)有靈魂的健康。