2023年跳繩過程心得體會精選(優(yōu)質(zhì)19篇)

通過總結(jié)心得體會，我們可以更好地規(guī)劃未來的學(xué)習(xí)和工作方向。在寫心得體會時(shí)，要注重主題的突出和觀點(diǎn)的獨(dú)特性，力求具有個(gè)人思考和對問題的獨(dú)特見解。以下是小編為大家推薦的一些思維開闊的心得體會范文，希望引發(fā)大家的思考和思維碰撞。

跳繩過程心得體會精選篇一

為提高學(xué)生參賽的積極性，提高學(xué)生參賽的興趣，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，20xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校教師在五中場上進(jìn)行了一場精彩的跳繩比賽。此次比賽是我校學(xué)生參賽、參賽的一次大好機(jī)會，本次比賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的共同努力下圓滿舉行。

本次比賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級組、xx年級三個(gè)年級的比賽。在本次比賽過程中，我校廣生積極配合，在比賽過程中，積極組織參賽教師做好準(zhǔn)備工作。

1、比賽過程中，全體參賽教師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，認(rèn)真負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的'優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。

2、在比賽過程中，學(xué)生積極參與，參賽的同學(xué)在比賽過程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在比賽過程中充分發(fā)揮了集體的智慧，使本次比賽得以圓滿成功。

本次參賽教師的努力付出讓本次比賽得以順利地完成，我們要以這次比賽為新的起點(diǎn)，繼續(xù)努力，爭取在下次的比賽中取得更好的成績!

跳繩過程心得體會精選篇二

在十一月份，學(xué)校組織了全校師生進(jìn)行跳繩競賽。競賽幾個(gè)星期前，我就起先測試學(xué)生跳繩個(gè)數(shù)，測完后，每個(gè)學(xué)生的成果我心里初步有個(gè)數(shù)，于是我想方設(shè)法來提高學(xué)生的跳繩個(gè)數(shù)。具體我是這樣做的。

3，跳繩沒有達(dá)到60個(gè)（良好分?jǐn)?shù)線）的同學(xué)，期末不能參加評優(yōu)評先活動；經(jīng)過兩個(gè)星期的練習(xí)，一個(gè)班良好以上有35—36個(gè)左右，還有24個(gè)左右學(xué)生在及格線和不及格線邊緣徘徊，這就成了我目前首要任務(wù)。我知道，我班是一個(gè)新生班，他們沒有參加過這樣的競賽，我基本上以激勵為主，發(fā)覺學(xué)生有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就把進(jìn)步放大，同時(shí)在全班同學(xué)面前表揚(yáng)他們，給他們發(fā)小禮物。很多學(xué)生在學(xué)了跳繩后，自信起來了。特別是周迎奧，付賜圣，平常成果都是最差的，還有龔燦，覺得自己胖胖的很笨拙，當(dāng)時(shí)他們是很灰心，不想去嘗試，在我的激勵下，最終也能跳30，40個(gè)了。

我接下來的目標(biāo)是抓那些跳得較差的同學(xué)，發(fā)覺有些學(xué)生其實(shí)很聰慧，一教就會；跳繩很差的，也能跳一兩下；還有就是那些跳繩節(jié)奏不好的同學(xué)，他們手甩一下，腳跳兩下，我就把他們集中起來教，指出他們出錯(cuò)的地方，然后教他們兩種方法：

1，加快甩繩的速度，減慢腳跳的速度；

2，放慢跳繩速度，甩一下繩腳跳一下，視察腳是否文風(fēng)不動，就這樣一下一下跳。經(jīng)過這樣耐性指導(dǎo)，發(fā)覺有些學(xué)生訂正了跳兩下的錯(cuò)誤動作，個(gè)別學(xué)生教的時(shí)候還不會，可能是領(lǐng)悟到跳繩的.正確方法，一擠眼就連跳好多個(gè)。特別是周迎奧，進(jìn)步最大，以前一個(gè)都不會跳，在短短幾天時(shí)間里，一連也能跳3，4個(gè)了，一分鐘也能跳30幾個(gè)。他還滿懷信念的對我說：周老師，我最終學(xué)會了跳繩了。

只要是課余時(shí)間，我都讓學(xué)生去練習(xí)跳繩，只要有學(xué)生進(jìn)步了，我就覺得很歡樂，覺得自己辛苦付出是值得的?？煲傎惲耍矣殖藙萁虒W(xué)生跳8字跳繩，我同樣教他們跳繩方法，學(xué)生也慢慢駕馭了集體跳繩方法，由一個(gè)，到兩個(gè)，三個(gè)一起跳，動作也越來越快中間死繩的次數(shù)也越來越少。

跳繩過程心得體會精選篇三

隨著冬季冷氣候的漸漸襲來，遼東學(xué)院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情，溫暖學(xué)生的心，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對體育活動的熱愛和積極。同學(xué)們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個(gè)比賽過程井然有序，比賽中表現(xiàn)活躍，激情熱情。

賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備，刻苦訓(xùn)練，參加比賽的.選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績，通過本次比賽對學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用?！皻g笑”成了此次比賽過程中的名詞。體育部對醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行，知曉榮譽(yù)感，快樂感，是比賽的收獲！

的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。

作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。

遼東學(xué)院醫(yī)學(xué)院體育部。

20xx年12月19日。

跳繩過程心得體會精選篇四

跳繩是一項(xiàng)簡單又有效的運(yùn)動方式，既能鍛煉身體，又能增強(qiáng)心肺功能。作為一種常見的兒童游戲，跳繩不僅讓孩子們擁有快樂的童年時(shí)光，也讓他們從中獲得了許多體會和收獲。在我多年的跳繩經(jīng)歷中，我意識到跳繩不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種心態(tài)和態(tài)度的培養(yǎng)。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，談一談我對跳繩的心得體會。

首先，跳繩教會了我堅(jiān)持不懈的精神。跳繩雖然簡單，但對于初學(xué)者來說并不容易。剛開始跳繩時(shí)，我總是跳不過幾下就會失敗，感到非常沮喪。然而，我深知這是正常的學(xué)習(xí)過程，只有堅(jiān)持不懈才能取得進(jìn)步。于是，我決定每天堅(jiān)持練習(xí)，不論是否感到困難和疲憊。在經(jīng)過一段時(shí)間的不斷努力后，我終于能夠跳過十多下甚至幾十下了。這一過程讓我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能突破自己的極限。

其次，跳繩培養(yǎng)了我的耐心和集中力。跳繩需要身體的協(xié)調(diào)和技巧，需要一定的耐心和集中力來掌握。一開始，我總是無法控制好節(jié)奏和力度，導(dǎo)致跳繩失敗。但是，通過不斷的實(shí)踐和調(diào)整，我逐漸掌握了跳繩的技巧和要領(lǐng)。我學(xué)會了準(zhǔn)確地判斷節(jié)拍和控制起跳和落地的力度。這些過程培養(yǎng)了我的耐心和集中力，使我在其他事情上也變得更加細(xì)心和專注。

再次，跳繩讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在我小時(shí)候，我們常常和同學(xué)們一起跳雙人跳繩游戲。跳繩的成功需要兩個(gè)人互相配合，只有默契和團(tuán)隊(duì)合作才能完成高難度的動作。我發(fā)現(xiàn)，只有我們彼此信任和互相幫助，才能成功地完成千萬次的跳躍。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅讓我學(xué)會了與他人合作，更讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。

最后，跳繩還培養(yǎng)了我不怕失敗的勇氣。跳繩過程中，失敗是難免的。當(dāng)我剛開始學(xué)習(xí)跳繩時(shí)，失敗是家常便飯。但是，每一次失敗都讓我認(rèn)識到自己的不足和需要改進(jìn)的地方。于是，我便把失敗當(dāng)作是一次次的啟示，用積極的態(tài)度去面對，不斷地改正和提高。經(jīng)過許多次失敗和努力，我終于能夠跳出優(yōu)美的動作。這讓我明白了只有不怕失敗，才能勇往直前。

總之，跳繩對我來說不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種心態(tài)和態(tài)度的培養(yǎng)。通過跳繩，我學(xué)會了堅(jiān)持不懈、耐心與集中力、團(tuán)隊(duì)合作和勇氣面對失敗。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)不僅在跳繩中運(yùn)用，也影響了我在其他方面的生活。我相信，通過跳繩的鍛煉和體會，我會變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，不畏困難，勇往直前。

跳繩過程心得體會精選篇五

跳繩是一項(xiàng)古老而簡單的運(yùn)動，對于大多數(shù)人來說，跳繩是童年時(shí)光里的回憶。然而，隨著時(shí)間的推移，跳繩不再只是孩子們的玩耍，它已經(jīng)成為一種有效的身體鍛煉方式。我也是跳繩的愛好者，多年來，我從跳繩中獲得了很多收獲和體會，下面我將分享幾點(diǎn)心得體會。

首先，跳繩是一種全身性的有氧運(yùn)動，它可以快速將心率提升到適宜的鍛煉狀態(tài)。每次跳繩結(jié)束后，我總能感受到全身每個(gè)肌肉都得到了充分的運(yùn)動，尤其是小腿肌肉，它們會因?yàn)樘K而變得更加有力。此外，由于跳繩是一個(gè)高強(qiáng)度的全身運(yùn)動，它可以有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，幫助我保持健康的體重。所以，每當(dāng)我想要減肥或者增強(qiáng)體能時(shí)，跳繩都是我首選的運(yùn)動項(xiàng)目。

其次，跳繩是一種極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動方式。剛開始跳繩的時(shí)候，我總會感到吃力和困難，但隨著時(shí)間的推移，我的跳繩水平也逐漸提高。尤其是在掌握了一些高難度技巧之后，我感到了巨大的成就感。在跳繩過程中，我不斷挑戰(zhàn)自己，嘗試更加復(fù)雜的動作和組合，這讓我在體驗(yàn)中感受到了自己的成長和進(jìn)步。跳繩也培養(yǎng)了我的毅力和耐心，讓我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)并堅(jiān)持下去。

此外，跳繩還是一項(xiàng)很好的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。跳繩需要我們掌握跳躍的節(jié)奏和節(jié)奏的控制，這對我們的協(xié)調(diào)能力和身體控制能力提出了很高的要求。我發(fā)現(xiàn)，隨著跳繩時(shí)間的增長，我的協(xié)調(diào)性逐漸得到了提高。跳繩不僅能夠鍛煉腦部的平衡感和身體協(xié)調(diào)能力，還能夠增強(qiáng)我們的反應(yīng)能力和靈活性。因此，跳繩可以幫助我們增強(qiáng)身體的平衡感和靈活性，提高運(yùn)動表現(xiàn)。

最后，跳繩是一種有趣和富有創(chuàng)意的運(yùn)動方式。不同于單調(diào)的有氧運(yùn)動器械，跳繩中的技巧和動作可以讓我們在運(yùn)動中獲得更多的樂趣。除了基本的跳躍動作，我還能嘗試各種不同的技巧和組合，例如交叉、連續(xù)轉(zhuǎn)身等。這些技巧不僅讓我保持對跳繩的興趣，還讓我感受到了創(chuàng)造的樂趣。每次我掌握一個(gè)新的技巧或者嘗試一種新的跳法，都會給我?guī)頋M足感和成就感。

總的來說，跳繩是一種簡單而有效的運(yùn)動方式，它對身體的益處多多。跳繩可以鍛煉全身肌肉，幫助我保持健康的體重，并提高我的協(xié)調(diào)性。同時(shí)，跳繩也是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動，它讓我感受到挑戰(zhàn)和創(chuàng)造的樂趣。因此，我會將跳繩作為我的日常運(yùn)動項(xiàng)目，并且堅(jiān)持不懈地跳下去。無論是對身體還是心靈，跳繩都帶給了我極大的收獲，讓我更加喜愛和享受每一次跳繩的時(shí)刻。

跳繩過程心得體會精選篇六

20xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開題儀式對我感觸頗深。

以往參加開題儀式，我都是以聽眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽聽陳述者在臺上照本宣科讀一遍，再聽聽專家云里霧里的輪番點(diǎn)評，看看熱鬧，走走形式，就都成為過眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會有新的認(rèn)識，以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請書和實(shí)施方案到開題儀式上陳述方案，一步步走來，才體會到撰寫的辛苦與陳述的責(zé)任。

剛開始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書下來后，我甚至還有些后悔。后來，聽了郭校長的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識，但還是不很清楚，于是我就向做過小課題的劉翠紅、梁果英老師請教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺上陳述完我的小課題，聽了專家點(diǎn)評后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽了城區(qū)荊玲玲校長對我研究的小課題提出了寶貴的`意見后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽取專家的建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。

通過這次開題儀式上專家的點(diǎn)評和任所長的中肯的批評，我認(rèn)識到開展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。

跳繩過程心得體會精選篇七

為提高學(xué)生參賽的積極性，提高學(xué)生參賽的興趣，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校教師在五中場上進(jìn)行了一場精彩的跳繩比賽。此次比賽是我校學(xué)生參賽、參賽的'一次大好機(jī)會，本次比賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的共同努力下圓滿舉行。

本次比賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級組、xx年級三個(gè)年級的比賽。在本次比賽過程中，我校廣生積極配合，在比賽過程中，積極組織參賽教師做好準(zhǔn)備工作。

1、比賽過程中，全體參賽教師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，認(rèn)真負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。

2、在比賽過程中，學(xué)生積極參與，參賽的同學(xué)在比賽過程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在比賽過程中充分發(fā)揮了集體的智慧，使本次比賽得以圓滿成功。

本次參賽教師的努力付出讓本次比賽得以順利地完成，我們要以這次比賽為新的起點(diǎn)，繼續(xù)努力，爭取在下次的比賽中取得更好的成績！

跳繩過程心得體會精選篇八

跳繩是一項(xiàng)古老而簡單的運(yùn)動，無論年齡大小，都可以參與其中。它不僅對身體健康有益，還能提高協(xié)調(diào)能力和耐力。在參與跳繩的過程中，我體會到了許多關(guān)于堅(jiān)持、自信和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。下面我將分享我的一些心得體會。

第一段：跳繩鍛煉身體。

跳繩可以有效地鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能。在跳繩的過程中，我們需要手腳協(xié)調(diào)，不斷地跳躍和轉(zhuǎn)動繩子，這樣可以鍛煉腳踝和小腿的力量。同時(shí)，跳繩需要全身的配合和協(xié)調(diào)，可以鍛煉背部、腹部和手臂的肌肉，提高核心力量。而且，頻繁的跳躍可以讓心臟更好地運(yùn)轉(zhuǎn)，提高心肺功能。通過長時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體更健康了，體力也增強(qiáng)了許多。

第二段：跳繩培養(yǎng)耐力和毅力。

跳繩是一項(xiàng)需要持久力和毅力的運(yùn)動。一開始，我每次跳繩只能堅(jiān)持幾分鐘，就感到氣短、腳腕酸痛，想要放棄。但是，我堅(jiān)持不懈地練習(xí)，逐漸增加跳繩的時(shí)間和難度。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和持久力明顯提高了。現(xiàn)在，我可以連續(xù)跳繩半個(gè)小時(shí)以上，而且體力消耗也大大減少。這個(gè)過程讓我明白了只有堅(jiān)持不懈，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。

第三段：跳繩增強(qiáng)自信心。

跳繩是一項(xiàng)集體性質(zhì)的運(yùn)動，我們通常是與他人一起跳。在一開始，我總是擔(dān)心自己的表現(xiàn)不夠好，會被人嘲笑或者指責(zé)。但是，通過不斷地練習(xí)和與隊(duì)友交流，我漸漸地?cái)[脫了這種擔(dān)心。我發(fā)現(xiàn)只要我盡力去跳，無論成績?nèi)绾危?duì)友們都會支持和鼓勵我。這讓我更加自信，敢于表現(xiàn)自己，無論是在跳繩中還是生活中。

第四段：跳繩與團(tuán)隊(duì)合作。

在跳繩的過程中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個(gè)人都要按照團(tuán)隊(duì)的節(jié)奏和要求一起跳繩，保持隊(duì)形的整齊和協(xié)調(diào)。如果有一個(gè)人出錯(cuò)，整個(gè)隊(duì)伍都會受到影響。團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練使我們學(xué)會了相互信任和互相幫助，明白了團(tuán)隊(duì)的重要性。只有在相互合作的過程中，我們才能達(dá)到更好的成績。

第五段：跳繩帶來的快樂。

盡管跳繩是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動，但我們也可以從中感受到快樂。跳繩是一種運(yùn)動和競技，它可以讓我們釋放身體上的負(fù)重感，放松心情，享受運(yùn)動的樂趣。在每一次順利完成一段動作時(shí)，我們都會感到滿足和快樂。跳繩帶給我們的快樂和成就感，讓我更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。

總結(jié)：

通過跳繩的鍛煉，我體會到了堅(jiān)持、自信和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。堅(jiān)持讓我取得了進(jìn)步，培養(yǎng)了耐力和毅力；自信讓我放開了擔(dān)心，敢于表現(xiàn)自己；團(tuán)隊(duì)合作讓我學(xué)會了相互信任和互相幫助。跳繩不僅對身體有益，還帶給我快樂和成就感。我相信，只要我堅(jiān)持下去，跳繩將為我?guī)砀嗟捏w會和樂趣。

跳繩過程心得體會精選篇九

前幾天，我在我的學(xué)校中參加了跳繩競賽。跳繩競賽的規(guī)則是這樣的：每人拿跳繩跳一分鐘，看誰跳的最多。

我在其次輪與三年級的.一個(gè)素不相識的小女孩比，我看她細(xì)小的身材，又望見她穿著雨鞋，我心里暗暗自喜，心想：“他又矮又小，還穿著雨鞋，確定比不過我，哼！”最終等到我和他競賽了。我見她面容一般，腳踏的很慢，我想他確定是怕我了。當(dāng)杜老師說：“起先！”我就努力地跳，我看她很慢很吃力，我的腳不由得停下來，“砰”的一聲，我摔倒了。就在這時(shí)，杜老師喊停。當(dāng)結(jié)果出來時(shí)，我竟輸給了她！看到他們班興奮歡呼，我的心像被千萬根針扎一樣，我失落萬分。我簡直像一只被澆了一盆冷水的小貓似的。

這次競賽雖然失敗了，但是我知道了“虛心使人進(jìn)步，高傲使人落后”。從這以后，我再也不敢高傲自大、小看人了。

跳繩過程心得體會精選篇十

跳繩是一項(xiàng)古老而又經(jīng)典的運(yùn)動，它不僅可以增強(qiáng)身體的耐力和靈活性，還能鍛煉人的協(xié)調(diào)能力和心肺功能。我最近參加了一次跳繩活動，通過這次體驗(yàn)，我收獲了很多有關(guān)跳繩的心得體會。

首先，跳繩需要有良好的跳繩技巧。在我剛開始跳繩的時(shí)候，我總是亂蹦亂跳，沒有任何規(guī)律。后來，我找到了一位擅長跳繩的朋友來指導(dǎo)我，她告訴我要保持身體的平衡，雙腳要稍微分開，雙手要用力轉(zhuǎn)動跳繩，而且要保持節(jié)奏的一致性。通過不斷練習(xí)，我逐漸掌握了這些技巧，我的跳繩水平也有了明顯的提高。

其次，跳繩需要有堅(jiān)持不懈的毅力。剛開始跳繩的時(shí)候，我總是因?yàn)橛X得太累而中途放棄?？墒俏乙庾R到，只有堅(jiān)持下來，才能收獲到跳繩帶來的好處。于是，每天早上我都會抽出一些時(shí)間來跳繩，而且每次的時(shí)間都會逐漸增加。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)我的體力和耐力都有了明顯的提升，這也給了我繼續(xù)堅(jiān)持下去的動力。

再次，跳繩可以帶來愉悅的感覺。每次跳繩的時(shí)候，我感覺整個(gè)身體都隨著跳繩的動作而舞動起來，精神也得到了極度的放松。跳繩不僅可以消耗體力，還可以釋放壓力，讓我忘記所有煩惱。而且，跳繩過程中的呼吸能夠增加肺活量，讓身體感覺更加輕盈和健康。每一次跳完繩，我都感到非常愉悅和滿足。

最后，跳繩可以成為一種團(tuán)隊(duì)合作的活動。在我參加的跳繩活動中，我們幾個(gè)朋友經(jīng)常一起跳繩，互相鼓勵和配合。有時(shí)候，我們還組織了小型的跳繩比賽，以增加比賽的樂趣和緊張感。通過大家的努力和配合，我們不僅在跳繩技巧上有了進(jìn)步，更增進(jìn)了彼此之間的友誼和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

通過這次跳繩過程，我深刻地體會到了跳繩的益處和趣味性。我明白了跳繩需要有良好的技巧、堅(jiān)持不懈的毅力和愉悅的感覺，并且它也可以成為團(tuán)隊(duì)合作的一種方式。因此，我會繼續(xù)堅(jiān)持跳繩，將它作為一種日常的運(yùn)動方式，讓自己保持健康和積極向上的心態(tài)。

跳繩過程心得體會精選篇十一

轉(zhuǎn)瞬間，到了大一的第一個(gè)學(xué)期末了，回想起半年前的現(xiàn)在，我還正在備戰(zhàn)高考呢，想起中學(xué)時(shí)對高校的憧憬、追求。光陰如飛箭一般，就好像剛剛離開中學(xué)。去年九月，我滿懷希望的步入工職院的門檻，曾有志向有目標(biāo)的我也確定在這里呈現(xiàn)我的才華，要想學(xué)習(xí)好，工作好，生活好…首先，隨著高校軍訓(xùn)的結(jié)束，我主動參加學(xué)院各社團(tuán)組織的面試，而最終，我有幸加入系團(tuán)總支這個(gè)溫馨的大家庭——記得那時(shí)候的我，只是一個(gè)剛剛步入高校校內(nèi)的小摯友，起初什么都不懂，可經(jīng)過一個(gè)學(xué)期在團(tuán)總支組織部的工作生活，驗(yàn)證了曾經(jīng)老師跟我們所說的那樣：“高校生活是豐富多彩的，你們要努力！”

沒錯(cuò)，高校生活是如此的豐富如此的多彩，生活讓我充溢了樂趣，我也覺得很充溢。當(dāng)然，這就離不開我們的組織部了。在團(tuán)總支這個(gè)大家庭里，我很快樂。在那里，我相識了更多的摯友，學(xué)到了更多在平常學(xué)習(xí)和生活中學(xué)不到的東西。同時(shí)在這里又充溢了我的高校生活。那時(shí)，由于我們剛剛走上這樣的工作崗位，工作閱歷的'缺乏，我們也深知我們好存在這樣那樣的缺點(diǎn)和不足，我們也并沒有完全適應(yīng)我們的工作，影響了活動具體開展我們各部門之間缺乏溝通和溝通合作，連接還不到位，致使我們的一些活動中，組織工作不能完全到位，缺乏整體性和連續(xù)性，似乎每次活動我們的宣揚(yáng)并不是很到位，活動的準(zhǔn)備似乎也不是很充分。

每次要開展活動時(shí)還是缺乏確定的主動性和主動性，多是在被動中開展本部門工作。在進(jìn)行過程中還是會出現(xiàn)一些混亂和不足。而這學(xué)期我們要細(xì)致總結(jié)了上學(xué)期的這些不足，這些都是我們要留意到的閱歷教訓(xùn)，這學(xué)期我們也做了相應(yīng)改進(jìn)，為成功實(shí)行各項(xiàng)活動活動做好了準(zhǔn)備和鋪墊。活動前我們要進(jìn)行了溝通和溝通合作，連接工作比較到位，組織工作得到改善，但假如缺乏整體性和連續(xù)性，出現(xiàn)突發(fā)狀況還無法剛好解決，這方面要加強(qiáng)。這也恰恰說明白我們的活動組織準(zhǔn)備似乎也不是很充分。當(dāng)然，我們的工作似乎很繁瑣，但我們也可以看到，我們的各位干事，團(tuán)總支的各個(gè)部門，我們所體現(xiàn)出來的團(tuán)結(jié)合作是值得確定的。如在我們的賽前準(zhǔn)備，我們相互幫助，做好會場的布置，各部門各干事不僅是做好了自己內(nèi)部的工作，還有的就是互幫。

雖然在本學(xué)期我也并沒有做到什么很精彩的工作，只是，我的主動性和主動性比上個(gè)學(xué)期更高。但即使是很瑣碎的事情我也沒有躲避，有時(shí)候它就是要搬搬座椅，這其中就有許多許多的樂趣。每次工作，我們都比較勤奮，又負(fù)責(zé)，能按時(shí)完成。這是我們肯干，肯付出才做出今日這樣的成果！至少，我們與上學(xué)期相比——我們更進(jìn)步了！加油?。?！今日，我們終歸走了過來了，我們要接著發(fā)揚(yáng)我們做得好的地方，要反省要改進(jìn)我們做的不足的地方，吸取閱歷，爭取在以后的工作中揚(yáng)長避短，積累閱歷。從實(shí)際動身，主動、努力做好每次的工作，力爭在教訓(xùn)中走向成熟。不過以后我走的是什么路，在以后的工作實(shí)踐中，希望部長及各位干事要不斷的努力和探究，在工作中更要創(chuàng)新，因?yàn)橹挥性趧?chuàng)新中才能穩(wěn)步前進(jìn)，逐步完善自我。我也堅(jiān)信，以后在每次的活動中假如都能以主動的心態(tài)主動的工作，細(xì)致務(wù)實(shí)，我想，我們的部門將是一個(gè)更重要的部門，更具凝合力和戰(zhàn)斗力。我們的團(tuán)總支也將表現(xiàn)得更精彩，譜寫出更加壯麗的篇章。

跳繩過程心得體會精選篇十二

一個(gè)夏天的下午，太陽火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。

這時(shí)候他們發(fā)覺旁邊有個(gè)木板，他倆興奮極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗興奮地蹦蹦跳跳跑過來了。

小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個(gè)小伙伴歡樂的玩起來。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的看著他們。小鳥在天空中為他們唱著漂亮的歌曲。

這真是一個(gè)快樂的下午!

跳繩過程心得體會精選篇十三

跳繩是我小時(shí)候最喜歡的游戲之一。每當(dāng)我捧起細(xì)細(xì)的跳繩，藍(lán)天、綠草、好友們的歡笑便浮現(xiàn)在我的眼前。跳繩給我?guī)砹藷o盡的快樂和挑戰(zhàn)。通過跳繩，我不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了自信心和毅力。在這個(gè)過程中，我體驗(yàn)到了身心的成長和變化。

第二段：跳繩的技巧和動作要領(lǐng)。

跳繩并不簡單，需要巧妙的技巧和靈活的身體。在跳繩過程中，我漸漸掌握了一些技巧和動作要領(lǐng)。首先，保持良好的姿勢是非常重要的。身體挺直，腳尖著地，雙手握緊跳繩。其次，擺動手腕和轉(zhuǎn)動手臂是跳繩的關(guān)鍵。手腕的靈活轉(zhuǎn)動能產(chǎn)生出足夠的速度，手臂的旋轉(zhuǎn)可以帶動整個(gè)身體的協(xié)調(diào)動作。最后，跳繩時(shí)要控制好腳的節(jié)奏和力度，通過變換腳的跳躍方式和速度，可以增加跳繩的難度和趣味性。

第三段：堅(jiān)持和思維的力量。

跳繩不僅僅需要技巧，更需要堅(jiān)持和思維的力量。跳繩的過程中，我體會到了毅力和耐心的重要性。當(dāng)我跳繩跳不過一次又一次的時(shí)候，我學(xué)會了堅(jiān)持下去，從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，不斷嘗試并且不輕易放棄。同時(shí)，跳繩也有助于培養(yǎng)我的思維能力。在跳繩過程中，我需要快速判斷節(jié)奏和力度的變化，瞬間做出反應(yīng)。這種訓(xùn)練讓我思維更加敏捷，增強(qiáng)了我對事物的觀察與分析能力。

第四段：跳繩對身體的益處。

隨著跳繩時(shí)間的增加，我逐漸感受到了跳繩對身體的益處。跳繩是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動，可以有效地鍛煉心肺功能和肌肉協(xié)調(diào)性。每天堅(jiān)持跳繩，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和靈活性。此外，它還可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體的健康。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跳繩的朋友們個(gè)個(gè)都有著健康的體魄，面色紅潤，更顯精神煥發(fā)。

第五段：跳繩帶給我的啟示和收獲。

通過不斷的跳繩練習(xí)，我不僅在身體上得到鍛煉，更獲得了一些寶貴的啟示和收獲。首先，跳繩讓我學(xué)會了堅(jiān)持不懈的努力。只有通過持之以恒的練習(xí)和不斷嘗試，才能取得進(jìn)步。其次，跳繩讓我明白了努力的價(jià)值。每一次成功都是經(jīng)過大量的努力和付出。最后，跳繩讓我懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。跳繩是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)默契和協(xié)作的活動，只有大家相互配合才能取得最好的效果。

總結(jié)：

通過跳繩的過程，我體驗(yàn)到了快樂和挑戰(zhàn)，掌握了各種技巧和動作要領(lǐng)，學(xué)會了堅(jiān)持和思維的力量，體會到了跳繩對身體的益處，獲得了寶貴的啟示和收獲。跳繩不僅僅是一項(xiàng)簡單的游戲，更是一種鍛煉身心的方式。我將繼續(xù)堅(jiān)持跳繩，享受這份快樂和成長。

跳繩過程心得體會精選篇十四

跳繩是我們小時(shí)候非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動，它既可以鍛煉身體，又可以增強(qiáng)心肺功能。然而隨著年齡的增長，很多人對跳繩的運(yùn)動量逐漸減少，甚至漸漸忘記了跳繩這項(xiàng)運(yùn)動的好處。近年來，跳繩重新成為一項(xiàng)流行的健身運(yùn)動，越來越多的人重新開始跳繩。在這篇文章中，我想分享一下我個(gè)人跳繩的心得體會，希望能夠幫助到各位讀者更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動。

第二段：跳繩前的準(zhǔn)備工作。

在進(jìn)行跳繩運(yùn)動前，必須進(jìn)行身體熱身，防止因肌肉太緊張而引發(fā)的拉傷。同時(shí)，應(yīng)選擇適合自己的跳繩，跳繩繩長應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身高來選擇。一般情況下，跳繩繩長應(yīng)當(dāng)比自己身高多一倍左右，用于繩子的選擇，最好選擇比較重的橡膠繩，這樣能夠有助于保持跳繩的速度和穩(wěn)定性。

第三段：跳繩過程中的技巧。

在跳繩的過程中，跟蹤繩子的運(yùn)動是非常重要的一點(diǎn)。應(yīng)當(dāng)用雙手平行，同時(shí)搖動臂部，揮動的速度和繩子的旋轉(zhuǎn)速度應(yīng)該保持相對穩(wěn)定。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)保持身體的平衡，以便于穩(wěn)定地進(jìn)行跳繩。跳繩的過程應(yīng)當(dāng)是輕松愉快的，不要用太大的力量去跳，以免耗費(fèi)過多的能量，反而影響跳繩效果。

第四段：跳繩的好處。

跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動，它可以有效地鍛煉人的心肺功能和全身的肌肉。跳繩時(shí)，能夠有效地加速新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠提高人的耐力和協(xié)調(diào)能力，還能促進(jìn)身體的敏捷性和平衡性。

第五段：結(jié)論。

總結(jié)起來，跳繩是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動，它具有非常多的好處，尤其對于那些長期處于久坐或者缺乏運(yùn)動的人來說，更是非常有益的。通過跳繩，我們可以鍛煉身體、增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也能夠愉快地度過時(shí)間。希望大家能夠跟隨我所分享的技巧，享受跳繩的樂趣。

跳繩過程心得體會精選篇十五

跳繩是我們小時(shí)候最喜歡的體育活動之一。不僅能夠鍛煉身體，還能夠挑戰(zhàn)自我，提高專注力和協(xié)調(diào)性。而隨著年齡的增長，跳繩也成為了我們保持身體健康的一種運(yùn)動方式。今天，我要分享自己幾年來跳繩的心得體會。

第二段：初跳的艱辛。

還記得第一次跳繩，我不停地絆倒，跳了幾下就放棄了。但我不甘心，想再試一次。于是，在家人和朋友的鼓勵下，我又開始了跳繩的練習(xí)。一開始我只能跳十幾下，而且還跳得很生硬，經(jīng)常跳不到那個(gè)小小的繩子下面。那時(shí)候我感到很沮喪，但我沒有停止鍛煉。我發(fā)現(xiàn)每天跳繩的時(shí)間越長，跳的次數(shù)也越多。

第三段：跳繩的益處。

在不斷跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)了跳繩的益處。跳繩可以很好地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，還可以提高心臟和肺部的健康。同時(shí)跳繩還有利于改善身體的協(xié)調(diào)性，可以讓全身的肌肉都得到鍛煉。跳繩還可以幫助我們提高專注力，讓我們的思維更加清晰。

第四段：跳繩的技巧。

跳繩雖然看起來很簡單，但要想跳的好并不容易。我總結(jié)了一些跳繩的技巧，可以幫助初學(xué)者更好地上手。首先，準(zhǔn)備一個(gè)適合自己的繩子長度。其次，保持身體的平衡，腳尖著地，雙臂自然放松。最后，用腳尖將繩子往上彈起，在空中躍起的瞬間，把繩子往下甩，等到繩子快要觸地時(shí)才著地。這些技巧都需要一定的練習(xí)，但只要堅(jiān)持下去，就能得到不小的回報(bào)。

第五段：結(jié)語。

跳繩不僅僅是一種簡單的運(yùn)動，它背后蘊(yùn)藏著許多深刻的意義。學(xué)會跳繩讓我不斷挑戰(zhàn)自我、鍛煉身體，而且還培養(yǎng)了我的耐心和毅力。跳繩也教會了我如何享受運(yùn)動帶來的快樂和健康。希望大家能夠像我一樣，從跳繩中發(fā)現(xiàn)無窮的樂趣。

跳繩過程心得體會精選篇十六

第一段：跳繩是一項(xiàng)簡單而又有趣的運(yùn)動。在我的成長過程中，跳繩一直陪伴著我。我跳過晴朗的春天，跳過炎熱的夏季，跳過金黃的秋天，跳過寒冷的冬季。在跳繩的過程中，我不僅享受到了運(yùn)動帶來的快樂，還懂得了堅(jiān)持、努力和自律的重要性。對我來說，跳繩不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種心得體會。

第二段：跳繩對我的身體健康帶來了很大的影響。通過跳繩，我能夠鍛煉身體的各個(gè)部位，提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量。每次跳繩后，我的身體感覺都異常暢快。我不再感到呼吸急促，臉紅氣喘。相反，我能夠感到體力的提升，精神的煥發(fā)。通過跳繩，我不僅變得更加健康強(qiáng)壯，而且也更有自信和毅力。

第三段：在跳繩的過程中，我還學(xué)會了堅(jiān)持和努力。跳繩是一項(xiàng)需要持續(xù)努力的運(yùn)動，需要我不斷練習(xí)和提高。一開始，我的跳繩能力可能并不是很好，有時(shí)候會一次都跳不過來，但我并沒有因此而氣餒。相反，我積極尋找解決辦法，并不斷練習(xí)。通過不斷地嘗試和努力，我的跳繩能力逐漸提高。我懂得了只有不斷地堅(jiān)持和努力，才能取得進(jìn)步，達(dá)到自己的目標(biāo)。

第四段：跳繩還教會了我自律。在跳繩的過程中，我需要嚴(yán)格控制自己的動作和節(jié)奏，保持集中注意力。我不能隨意地停下來或者放松。只有通過自律，我才能夠跳出優(yōu)秀的動作，獲得更好的效果。這種自律的培養(yǎng)與日常生活息息相關(guān)。我開始更加自覺地完成自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，按時(shí)完成作業(yè)。同時(shí)，我也能夠自覺地控制自己的游戲時(shí)間，合理安排時(shí)間。跳繩讓我懂得了自律的重要性，讓我變得更加成熟和有條理。

第五段：通過跳繩，我不僅僅學(xué)到了健康、堅(jiān)持、努力和自律，更重要的是學(xué)會了享受運(yùn)動的樂趣。在跳繩的過程中，我感受到了無拘無束、暢快淋漓的快樂。每一次的跳躍，都給我?guī)砜鞓泛蜐M足。我懂得了運(yùn)動不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種享受人生的方式。通過跳繩，我感受到了身體的活力和自然的美好，更懂得了生命的可貴。

總結(jié)：跳繩讓我在健康中成長，在堅(jiān)持和努力中鍛煉，并在自律和享受中找到了快樂。它不僅僅是一種運(yùn)動方式，更是一種心得體會。通過跳繩，我學(xué)會了在困難和挫折面前堅(jiān)韌不拔，學(xué)會了通過自律和努力獲得成功的重要性。跳繩讓我變得更加健康、有自信和有毅力，讓我在游戲中享受到運(yùn)動的樂趣。我相信，通過跳繩，我將繼續(xù)成長，繼續(xù)進(jìn)步，并展現(xiàn)出更加出色的自己。

跳繩過程心得體會精選篇十七

為提高學(xué)生參賽的主動性，提高學(xué)生參賽的愛好，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，20xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校老師在五中場上進(jìn)行了一場精彩的'跳繩競賽。此次競賽是我校學(xué)生參賽、參賽的一次大好機(jī)會，本次競賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的共同努力下圓滿實(shí)行。

本次競賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級組、xx年級三個(gè)年級的競賽。在本次競賽過程中，我校廣生主動協(xié)作，在競賽過程中，主動組織參賽老師做好準(zhǔn)備工作。

1、競賽過程中，全體參賽老師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢，細(xì)致負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。

2、在競賽過程中，學(xué)生主動參與，參賽的同學(xué)在競賽過程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在競賽過程中充分發(fā)揮了集體的才智，使本次競賽得以圓滿成功。

本次參賽老師的努力付出讓本次競賽得以順當(dāng)?shù)赝瓿?，我們要以這次競賽為新的起點(diǎn)，接著努力，爭取在下次的競賽中取得更好的成果!

跳繩過程心得體會精選篇十八

近年來，跳繩作為一項(xiàng)簡單、方便、且效果顯著的運(yùn)動方式，受到了越來越多人的喜愛。作為一名愛好者，我已經(jīng)跳繩多年了。通過長時(shí)間的跳繩鍛煉，不僅讓我體驗(yàn)到了身體的變化，也讓我對跳繩過程中的一些心得體會有了更深的理解。

首先，跳繩過程中的節(jié)奏感對于身體的協(xié)調(diào)性提高有著至關(guān)重要的作用。跳繩需要雙腿協(xié)調(diào)跳躍，雙臂協(xié)調(diào)擺動，而這一切都需要一個(gè)合適的節(jié)奏來完成。在剛開始跳繩的時(shí)候，我總是難以找到合適的節(jié)奏，導(dǎo)致跳繩的時(shí)間和身體的協(xié)調(diào)不統(tǒng)一。然而，隨著不斷的練習(xí)，我逐漸找到了適合自己的節(jié)奏感，使得身體的各個(gè)動作更加協(xié)調(diào)流暢。這不僅僅帶來了跳繩時(shí)的快感，更進(jìn)一步提高了身體的整體協(xié)調(diào)性。

其次，跳繩過程中的速度控制對于耐力的培養(yǎng)有著重要的影響。跳繩是一項(xiàng)需要持續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動的項(xiàng)目，而在跳繩的過程中，我們需要對速度進(jìn)行控制，以保持連貫的跳動。起初，我總是因?yàn)樗俣冗^快而導(dǎo)致跳繩中斷，或者速度過慢而失去跳繩的樂趣。然而，隨著時(shí)間的推移，我意識到了速度控制的重要性。在跳繩過程中，我開始嘗試逐漸增加跳繩的速度，從而提升了身體的耐力和爆發(fā)力。這不僅使我在跳繩中可以堅(jiān)持更長的時(shí)間，也使我在其他運(yùn)動中有了更好的體能表現(xiàn)。

再次，跳繩過程中的技巧訓(xùn)練對于身體靈活性的提升有著顯著的效果。跳繩是一項(xiàng)要求身體快速反應(yīng)、靈活運(yùn)動的項(xiàng)目。在跳繩的過程中，我開始嘗試各種跳繩技巧，如交叉跳、換腳跳等，這些技巧不僅增加了跳繩的趣味性，也鍛煉了我身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。通過不斷嘗試和練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟，反應(yīng)速度也有了明顯提升。這些技巧讓我在日常生活中也更加敏捷靈活，為其他體育運(yùn)動如籃球、足球等提供了良好的基礎(chǔ)。

最后，跳繩過程中的堅(jiān)持與毅力對于身心健康的綜合提升有著重要的意義。跳繩是一項(xiàng)需要不斷練習(xí)和堅(jiān)持的運(yùn)動，而且要想在跳繩中取得明顯的效果，建立一定的基礎(chǔ)和堅(jiān)持是必不可少的。在跳繩的早期階段，我也曾遇到困難，有時(shí)候感到疲憊和無力。但我并沒有放棄，而是通過調(diào)整心態(tài)和堅(jiān)持刻苦練習(xí)，逐漸克服了困難。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的體能逐漸提高，心理上也更加有自信。跳繩的持續(xù)練習(xí)不僅讓身體更加健康，也增強(qiáng)了我堅(jiān)持的能力和毅力，對于生活中面對困難時(shí)的勇氣和信心有著積極的影響。

總之，跳繩過程中的心得體會涵蓋了節(jié)奏感、速度控制、技巧訓(xùn)練以及堅(jiān)持與毅力等方面。這些體會不僅對于跳繩本身的提高有著重要的作用，更對于身體的協(xié)調(diào)性、耐力培養(yǎng)、靈活性提升以及心理素質(zhì)發(fā)展有著顯著的影響。在未來的跳繩訓(xùn)練中，我將繼續(xù)不斷完善自己的技巧，加強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、耐力和靈活性的培養(yǎng)，同時(shí)繼續(xù)保持對跳繩的熱愛和堅(jiān)持，享受跳繩帶來的身心健康的益處。

跳繩過程心得體會精選篇十九

升入大班以后，為了加強(qiáng)幼兒戶外活動的多樣性，因此我們班級增設(shè)了“跳繩”這一活動項(xiàng)目。每到戶外活動的時(shí)間看到小朋友跳繩的興致很高，我自然也非常高興，但是一連幾天，我發(fā)現(xiàn)琪琪卻在一旁不練習(xí)，我便走過去問，“琪琪怎么不練習(xí)跳繩呢？”他說“跳繩太累了，一點(diǎn)意思也沒有，我才不愿練習(xí)呢?！甭犓@樣說我才恍然大悟。我光顧著讓孩子練習(xí)跳繩了，卻忘記了給孩子將跳繩的玩法及用處，這時(shí)，便把小朋友聚集到身邊，問“跳繩有什么玩法嘛？”小朋友七嘴八舌地說“老師可以單腳跳，”“可以兩個(gè)人一起跳，”老師：“如果玩累了，還可以把跳繩當(dāng)獨(dú)木橋，練習(xí)平衡呢”“老師還可以編麻花跳呢”“我在電視上看到還可以轉(zhuǎn)這跳呢”······聽到孩子們的這些想法，我便改變了以后戶外活動的策略。

之后幾周的'戶外活動，我讓孩子們先玩夠了跳繩之后，在練習(xí)跳繩，我發(fā)現(xiàn)琪琪不再像以前那樣躲在一旁不練習(xí)了，而是像其他小朋友一樣積極的練習(xí)。

現(xiàn)在小朋友們都非常愿意練習(xí)了，因?yàn)樗麄冞€在期待接下來的“跳繩比賽”看到他們這樣的表現(xiàn)，我的心里也高興極了。