2023年溺水閉氣心得體會簡短(優(yōu)秀10篇)

寫心得體會是一種對經(jīng)歷的回顧和反思，可以讓我們更好地認(rèn)識自己，進(jìn)而取得更好的發(fā)展。在寫心得體會時，可以從不同的角度出發(fā)，展示自己的思考和分析能力。接下來是一些精選的心得體會范文，希望對大家的寫作有所幫助。

溺水閉氣心得體會簡短篇一

嘗試閉氣是一項廣泛認(rèn)為有益的實踐，不僅可用于放松身體，還可用于增強(qiáng)專注力和控制情緒。在這篇文章中，我將分享我個人通過閉氣所獲得的心得體會。

第二段：學(xué)習(xí)閉氣的基本技巧。

在學(xué)習(xí)閉氣時，首先需要了解基本的技巧。最常見的方法是坐著，用鼻子緩慢呼吸，吸氣時讓腹部膨脹，呼氣時讓腹部收縮。在呼氣后，慢慢憋住氣，最開始只需幾秒鐘，隨著時間的推移逐漸延長。關(guān)閉氣路的同時，放松身體，保持專注和平靜。記住呼吸模式必須保持自然的節(jié)奏。

第三段：啟示所帶來的好處。

閉氣的好處是多方面的。首先，閉氣可以減輕壓力和焦慮。當(dāng)人們感到緊張時，會呼吸急促，這會使大腦接收到更多的氧氣，從而引起情緒反應(yīng)。通過閉氣可以減緩呼吸，使身體和大腦放松，從而緩解壓力和焦慮。其次，閉氣可以增強(qiáng)意志力和專注力。閉氣需要控制呼吸，這會讓人們的大腦集中精力，提高專注力。在連續(xù)練習(xí)后，人們對自己思想和情緒的控制能力增強(qiáng)。此外，閉氣有助于提高身體健康和免疫力。

第四段：練習(xí)閉氣的建議。

閉氣是一項需要耐心和堅持的練習(xí)。最初練習(xí)時，可以在安靜舒適的環(huán)境下練習(xí)，例如窗明幾凈的臥室或健身房。可以使用音樂或受導(dǎo)音頻來協(xié)助練習(xí)閉氣，或者在閉氣練習(xí)中加入冥想和心理引導(dǎo)練習(xí)。重要的是保持自己舒適和自然的呼吸模式，避免過度或強(qiáng)制呼吸。

第五段：結(jié)論。

雖然閉氣的好處有很多，但它不適合所有人。人們受到壓力或心理問題的影響時，可能不能適應(yīng)或受益于閉氣。除非醫(yī)生或心理醫(yī)生的建議，否則人們應(yīng)該自己選擇是否要練習(xí)閉氣?？傊绻軌虮徽_實施，閉氣是一種可以在很多方面幫助個人發(fā)展的工具，對于那些正在尋找改善身心健康的方式的人來說，可能是值得一試的方法。

溺水閉氣心得體會簡短篇二

為加強(qiáng)安全教育，防止溺水死亡，希望大家能增強(qiáng)防溺水意識和識別險情、緊急避險、遇險逃生的能力。

1.在水邊玩耍，觸摸水中的魚蝦，撿拾落入水中的物品。

2.游泳或在水中玩耍時抽筋；

3.去井邊打水，不小心掉進(jìn)井里；

4.雨天掉進(jìn)溝里。

1.教孩子學(xué)會游泳，學(xué)生要在大人的帶領(lǐng)下游泳；

2.教育孩子不要獨(dú)自在河邊玩耍；

3.不會游泳的，不要游到深水區(qū)，即使戴了救生圈，也不安全；

4.游泳前做好適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，防止抽筋。

1.不要驚慌，當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人時，立即呼救；

2.全身放松，讓身體浮在水面上，用腳踢水，防止身體流失，等待救援。

3.身體下沉?xí)r，可以將手掌向下壓；

4.如果你在水中抽筋，無法靠岸，請立即呼救。如果周圍沒有人，深呼吸，潛入水中，伸直抽筋的腿，用手拉起腳趾緩解抽筋。

3、進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩;盡快聯(lián)系急救中心或送溺水者去醫(yī)院;

4、在施救時預(yù)防眼外傷。

親愛的同學(xué)們，安全無小事，老師們希望你們在快樂的學(xué)習(xí)生活中能夠平安、快樂健康的成長。

溺水閉氣心得體會簡短篇三

在我們的生活中，溺水是一種常見的事故。無論是在游泳池還是在海邊，每年都會發(fā)生數(shù)起溺水事故，給人們帶來沉重的打擊和惋惜。在面對突發(fā)的溺水事件時，如何正確應(yīng)對和處理求救，是我們每個人都需要思考和學(xué)習(xí)的重要問題。本文將從個人經(jīng)歷和訓(xùn)練經(jīng)驗出發(fā)，介紹我在溺水閉氣中的一些心得體會。

第二段：應(yīng)對性能力的重要性。

在撐過幾秒鐘的深水閉氣后，我們會感覺到深水下的拔河游戲比平時來得困難，如果持續(xù)呆在深水中，我們可能朝下沉而去，掌握閉氣和游泳技巧是避免溺水事故的必要保證。訓(xùn)練是提高應(yīng)對性能力的有效途徑。我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常接受以潛水、游泳為主的體能訓(xùn)練，提高我們的游泳能力和抗壓能力，以應(yīng)對突發(fā)事件。

第三段：正確的求救姿勢。

在遇到意外的溺水事件時，隨意揮手、呼救是不可取的。正確的求救姿勢應(yīng)當(dāng)是：在水中上升時，利用爆炸性呼吸將肺充分充氣，雙手向上高舉，并大聲呼喊，這樣才能讓人們更快地發(fā)現(xiàn)你并尋找你的位置，為你提供必要的救助。

第四段：保持冷靜。

在遇到溺水事故時，保持冷靜是非常重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不幸落水時，首先應(yīng)該停止發(fā)抖，保持體力和耐心，不要驚慌失措。在呼吸氧氣不足的情況下，我們應(yīng)采取閉氣的方式嘗試忘記外界刺激，保持內(nèi)心的寧靜，用節(jié)約呼吸的方式維持生命。

第五段：預(yù)防是關(guān)鍵。

避免溺水事故發(fā)生，預(yù)防是關(guān)鍵。我們應(yīng)該重視安全教育，加強(qiáng)對自己的提醒和防范，避免在沒有救生員或他人陪伴的情況下下水游泳，切忌酗酒泳水或在容易產(chǎn)生危險的地方游泳。同時，學(xué)習(xí)一點(diǎn)急救知識，掌握溺水事故的應(yīng)急處理方式，這也是保障我們生命安全的必要手段。

總結(jié)：

我們不能輕信自己的游泳技巧，對人的生命而言，事故發(fā)生的速度遠(yuǎn)快于救援的到來，預(yù)防更重要，求救方式非常重要，保持冷靜也非常重要。鍛煉好自己的潛水能力和閉氣時間，掌握正確的求救姿勢，加強(qiáng)預(yù)防和應(yīng)急處理都是我們掌握對付溺水事故的必要手段。我們每個人都要引以為戒，謹(jǐn)記安全至上，避免溺水事故的發(fā)生。

溺水閉氣心得體會簡短篇四

水閉氣是我國傳統(tǒng)的修煉方式，通過屏氣潛泳來培養(yǎng)身心的協(xié)調(diào)和耐力。我近期參與了一次水閉氣活動，深感受益匪淺。以下是我對水閉氣的心得體會。

水閉氣對身體的鍛煉極大。在水中憋氣潛泳的過程中，身體會處于較大的應(yīng)激狀態(tài)，迫使肺部擴(kuò)張攝氧量增加，這對憋氣者來說是一次非常好的舒展肺活量的機(jī)會。同時，身體的耐力也在這個過程中得到了錘煉，每一次憋氣潛泳都需要身體的據(jù)酸能力，這既鍛煉了肌肉，又培養(yǎng)了我對疲勞的耐受力。

此外，水閉氣對心理的影響也非常深遠(yuǎn)。憋氣潛泳需要超越心理禁忌和隱患，需要大量的毅力和決心來完成。通過不斷挑戰(zhàn)自己的極限，我克服了很多自己以前認(rèn)為無法戰(zhàn)勝的心理障礙，變得更加堅定和自信。在長時間憋氣的過程中，我學(xué)會了控制自己的情緒和思緒，培養(yǎng)了大而化之、泰然處之的心態(tài)，這對我在生活和工作中都有很大的幫助。

水閉氣還給了我一個與大自然親密接觸的機(jī)會。在水中潛行，我能感受到水的柔和和微風(fēng)在身上的輕拂，這讓我感覺到自己是多么渺小又多么與一切相連。水中的一切都是那么純凈、寧靜和美麗，我完全融入其中，感受到大自然的美妙與神秘。這樣的體驗讓我更加熱愛大自然，保護(hù)環(huán)境，為地球做貢獻(xiàn)。

通過水閉氣的修煉，我也認(rèn)識到了堅持的重要性。完成一次水閉氣潛泳是一項不容易的任務(wù)，需要毅力和耐心。有時我會遇到瓶頸，覺得無法前進(jìn)，但是我知道只要堅持下去，最終肯定會成功。這讓我明白了堅持對于實現(xiàn)任何目標(biāo)的重要性，無論在學(xué)業(yè)、工作還是人際關(guān)系上，只有堅持不懈，才能獲得真正的成功。

水閉氣的體驗讓我明白了身體的潛能是無窮的。在水中潛行，我能夠感受到自己身體的柔韌性和力量。每一次憋氣潛泳都讓我認(rèn)識到自己身體的潛能是無限的，只要肯努力，我能夠突破任何困難，并達(dá)到我所追求的目標(biāo)。這個體驗讓我對自己更加有信心，相信只要付出努力，就能夠把握自己的命運(yùn)。

水閉氣讓我得到了身心的雙重滋養(yǎng)。形體上，它鍛煉了我的肺活量和身體的耐力；心靈上，它讓我學(xué)會了堅持和超越。水閉氣的過程是一次對自己的挑戰(zhàn)和反思，它讓我更加了解了自己的潛力和價值。我相信在未來的修煉中，我會更加積極主動地面對挑戰(zhàn)，相信自己的能力，并以更好的自己迎接更大的人生挑戰(zhàn)。

溺水閉氣心得體會簡短篇五

在學(xué)習(xí)中，一些專家告訴我們溺水救人的方法和游泳防止溺水的常識，這些方法增加了我們的日常安全知識，也認(rèn)識到了日常生活的危害。

不要讓中小學(xué)生游泳。

一、不要單獨(dú)游泳，要和大人同行。

二、不要在沒有救生員的水域游泳。

三、不需要的海江等不熟悉的水域游泳，游泳前要了解水中環(huán)境。

四、不要馬上下水應(yīng)先做準(zhǔn)備活動適應(yīng)水溫。

這些游泳常識不僅可行，而且對于每一個人來說都是一筆十分寶貴的財富。中國傳統(tǒng)稱60歲為花甲，70歲為古稀，即論是現(xiàn)代醫(yī)療條件還是生活條件，我們都要珍惜生命從此珍惜自己的生命！

炎熱的夏天，游泳是最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的河濱，沙灘和小溪但歡樂享受之余，也請留意其中所潛藏的危機(jī)。因為隨時有一只惡魔之手將你拉入深淵，由你下水的那一刻起，它就一步一步地向你逼近，只是你沒有察覺而已。事先做好準(zhǔn)備和考慮，可以給我們帶來無限的笑聲，減少悲傷和遺憾。

水就像一只殘酷的老虎，一不小心就會成為獵物。

這樣的意外數(shù)不清，請同學(xué)們珍惜生命，就像孝順父母一樣。

假如要想游泳，必須在家長的陪同下，

有救生員，安全設(shè)施完善的游泳池進(jìn)行活動，不獨(dú)自一人或和朋友成群結(jié)隊地到河邊游泳。上學(xué)路途中要多加留神，留意安全，不要被一時的涼快所吸引，而到路旁的池塘去玩耍。下水前先活動活動筋骨，清楚水的深度，才進(jìn)行游泳，避免游泳時抽筋。身體弱的同學(xué)，不應(yīng)到深水區(qū)游泳。有鑲牙的同學(xué)，應(yīng)先除下假牙，避免游泳時卡住呼吸道。

假如我們在游泳時抽筋，應(yīng)用力蹬腿或拉扯抽筋部分，同時頭向上仰，并用手緊緊抓住岸上的東西，如樹枝石頭等，然后立即向旁邊的人呼救。

讓我們吸取血的教訓(xùn)，敲響長鳴的警鐘，預(yù)防溺水事故，共建一個和諧美好的社會吧！

溺水閉氣心得體會簡短篇六

夏天到了，游泳的季節(jié)也來了。但是，游泳不僅是一項開心的活動，同時也可能會帶來危險。每年都會有很多人在游泳時溺水意外，因此游泳時防止溺水十分重要。本文將分享一些防溺水閉氣的心得體會。

第二段：正確的姿勢。

正確的姿勢是防止溺水的基礎(chǔ)。在游泳時，應(yīng)該保持頭部在水面以上，并盡量避免用力垂直下沉。此外，也應(yīng)該掌握合適的游泳姿勢，如自由泳、蝶泳、背泳等，不要隨意瞎蹬亂撲。此外，在嬉戲玩水時，也要注意不要跳入深水或者跳落在水面上。

第三段：提高自身的能力。

提高自身的游泳能力，也是防止溺水的重要手段。游泳需要一定的技巧和體力，只有掌握了基本的技巧和充足的體力才能夠游得更遠(yuǎn)，游得更長時間。可以通過報名游泳班或者自學(xué)、自練來提高游泳能力。

第四段：千萬不要閉氣。

很多人在游泳時會習(xí)慣性地閉氣，這是非常危險的。當(dāng)身體處于健康狀態(tài)時，人可以在水面下停留一段時間。但是，在偶發(fā)的情況下，如突然暈厥或緊急情況下，閉氣會導(dǎo)致偏低的血氧水平，甚至?xí)?dǎo)致死亡。因此，在游泳時千萬不要過度閉氣，正確的做法是在水下用口中的氧氣保持正常呼吸。

第五段：學(xué)會救援。

學(xué)會救援也是一項重要的技能。在水上或者水下遇到危險時，我們往往不容易做出正確的判斷，因此可以事先學(xué)習(xí)正確的救援技能，這可以幫助我們及時處置危險情況。同時，在游泳時，也應(yīng)該遵守公共場所的規(guī)定，聽從管理人員的指示，保持游泳場所的安全和衛(wèi)生。

總之，游泳是一項非常健康、愉悅的運(yùn)動，但是我們也不能忽視游泳對人體的危害。防止溺水閉氣的心得體會，可以幫助我們更好地在水中玩耍，享受游泳的樂趣。因此，正確的姿勢、提高自身的游泳能力、千萬不要閉氣、學(xué)會救援，這些都是保持游泳安全的基本要素。

溺水閉氣心得體會簡短篇七

安全和生命是一個人最重要的東西，但溺水等各種各樣的事故一次又一次的奪走了人們的生命，尤其是未成年人的花樣年華。多么令人觸目驚心啊!

今天，我們回到學(xué)校，學(xué)習(xí)了不少關(guān)于防溺水和防汛的知識，學(xué)會了如何自救和營救他人，懂得了：在不會游泳或不熟悉水域的情況下，萬萬不可下水營救。

溺水是一個惡魔，無情的吞噬著人們的生命。當(dāng)我看到那些溺水人的痛苦的'臉、那些痛失親人后悲傷的臉、那些悔恨交加的臉時，我很同情他們，同時也深深體會到人身安全的重要性—無論對自己還是對家人。

所以我一定要牢記老師和家長的叮囑，注意安全，做到以下幾點(diǎn)：

一、不私自下水游泳。

二、不到江河湖泊游泳。

三、惡劣天氣不在外游泳。

生命，是一朵正待開放的花朵，綻放出生命的活力;生命，是一首歌曲，唱響無數(shù)人生命的意義。水雖然是生命之源，但也蘊(yùn)藏了無盡的危險，使人失去寶貴的生命。

水，曾奪走無數(shù)人的生命，一個個悲慘的事件時刻在提醒我們在沒有充分準(zhǔn)備的情況下不要去江邊游泳。但許多人缺乏意識，因此，我們身邊缺少了一個個可愛的生命。

據(jù)統(tǒng)計，我國每年約有14460名小學(xué)生在各種事故中死亡，大約每月死亡1200多人;每天死亡39人。其中，溺水身亡人數(shù)居死亡人數(shù)之首，占全部死亡人數(shù)的70%。

水是那么恐怖，我們應(yīng)當(dāng)怎么辦呢?其實很簡單：

1、盡量不要去江邊游泳，如果要去，必須有水性好的大人陪同。

2、游泳下水前做暖身運(yùn)動有助于預(yù)防游泳時下肢抽筋。

3、如果水溫太低，應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。

4、游泳時用鼻子吸氣容易引起嗆水，我們盡量用嘴呼吸。

生命無價，一次車禍，一次溺水，都有可能讓人失去生命。珍惜生命，珍惜生活。生命是無價之寶，生命，只能在人生的經(jīng)歷中獨(dú)一無二，讓我們熱愛生命，讓溺水遠(yuǎn)離大家吧!

溺水閉氣心得體會簡短篇八

閉氣作為一種常見的身體訓(xùn)練方式，既可以幫助人們提高肺活量和體能素質(zhì)，又可以幫助人們提高心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。在閉氣的訓(xùn)練過程中，人們需要控制自己的呼吸，忍受住不適和壓力，從而慢慢適應(yīng)這種不舒適和挑戰(zhàn)。如何正確地進(jìn)行閉氣訓(xùn)練，如何從中獲得最大的收益和提高，這都是我們需要深入了解的話題。

第二段：閉氣的原理和方法。

閉氣是指在一定時間內(nèi)，將呼吸暫停，讓身體處于缺氧的狀態(tài)，從而達(dá)到訓(xùn)練身體和心理的目的。正常人的肺活量為4-5升左右，而在進(jìn)行閉氣訓(xùn)練時，我們可以逐漸將肺活量提高到6-7升，甚至更高。閉氣的方法可以分為淺層閉氣和深層閉氣兩種，淺層閉氣一般控制在30秒以內(nèi)，深層閉氣則可以持續(xù)1-2分鐘，甚至更久。在閉氣訓(xùn)練時，我們需要注意自己的呼吸技巧和身體狀況，以免引起不良反應(yīng)和健康問題。

第三段：閉氣對身體的益處。

閉氣訓(xùn)練對身體有很多益處。首先，它可以提高肺活量和心肺功能，增強(qiáng)體能和耐力。其次，閉氣訓(xùn)練可以促進(jìn)新陳代謝和提高免疫力，幫助身體更好地抵御疾病。此外，閉氣訓(xùn)練還可以減輕壓力和焦慮，提高注意力和專注力，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對能力?？傊?，閉氣訓(xùn)練是一種既簡單又有效的身體訓(xùn)練方式，帶來的益處不容忽視。

第四段：閉氣對心理的磨練。

閉氣訓(xùn)練不僅對身體有益，對心理的鍛煉也是非常重要的。在閉氣訓(xùn)練中，人們需要克服自己的壓力和不適，保持冷靜和堅持，這種精神品質(zhì)和心理素質(zhì)也能在日常生活中發(fā)揮作用。閉氣訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的耐心和耐性，讓我們更好地面對挫折和困難。它還可以鍛煉我們的自我控制力和意志力，讓我們更懂得如何掌控自己的情緒和行為。

第五段：結(jié)論。

閉氣作為一種常見的身體訓(xùn)練方式，既可以幫助我們提高身體素質(zhì)和免疫力，又可以鍛煉我們的心理素質(zhì)和意志力。在進(jìn)行閉氣訓(xùn)練時，我們需要注意正確的呼吸技巧和身體狀況，控制閉氣的時間和強(qiáng)度。閉氣訓(xùn)練可以成為我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N好習(xí)慣，幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力，讓我們的身心更健康和強(qiáng)大。

溺水閉氣心得體會簡短篇九

閉氣是指在游泳、潛水、瑜伽等運(yùn)動中，在水下或持續(xù)時間較長的情況下，將呼吸暫時停止。閉氣能夠提高肺活量、增強(qiáng)肺部和支氣管的彈性、改善心肺功能，同時還可以強(qiáng)化心理承受能力。閉氣在水下運(yùn)動中尤其重要，能夠幫助游泳者克服恐懼和降低水下的壓力，提高游泳技能。

第二段：閉氣的練習(xí)方法和注意事項。

閉氣是需要技巧和練習(xí)的。首先，要注意呼吸的節(jié)奏和方式，在吸氣后慢慢將氣體呼出，以減緩心率和消耗氧氣。其次，可以練習(xí)肺訓(xùn)練和海底撿珠游戲等運(yùn)動，增強(qiáng)肺活量和心肺功能。然而，在練習(xí)閉氣時，一定要注意安全，不要超出自己的承受范圍，避免窒息和其他身體損傷。此外，門診醫(yī)生不建議某些人練習(xí)閉氣，例如患有心肺疾病、高血壓等人士。

第三段：閉氣對身體的益處和訓(xùn)練的效果。

閉氣對身體的益處已經(jīng)得到了科學(xué)的證明。閉氣不僅能夠增強(qiáng)肺部的彈性和心肺功能，還能夠有效消耗體內(nèi)儲存的脂肪、增強(qiáng)身體的代謝功能，并有利于肌肉的增長和塑造。訓(xùn)練閉氣能夠提高持久力和耐力，有利于長跑、游泳等激烈運(yùn)動的表現(xiàn)。此外，閉氣還能夠增強(qiáng)人的控制力和意志力，有助于面對艱苦困難創(chuàng)造更好的成績。

閉氣并不僅僅是一項運(yùn)動，更是一種挑戰(zhàn)和對心理承受能力的考驗。在閉氣的過程中，人們需要克服恐懼和不適應(yīng)水下的壓力，這需要強(qiáng)大的意志力和控制力。閉氣練習(xí)能夠增強(qiáng)人的自信心和勇氣，面對困難和挑戰(zhàn)時更加從容和果斷。此外，閉氣還可以幫助人們冷靜思考，提高注意力和集中力，讓人更好的應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)論。

閉氣不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種挑戰(zhàn)和對心理承受能力的考驗。通過練習(xí)閉氣，人們能夠提高身體和心理的承受能力，增強(qiáng)自信心和勇氣，面對困難和挑戰(zhàn)時更加從容和果斷。在練習(xí)閉氣時，一定要注意安全，不要超出自己的承受范圍。尤其對于初學(xué)者，建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，以免造成意外傷害。

溺水閉氣心得體會簡短篇十

生命是寶貴的，生命是無價的，生命是有限的。我們應(yīng)該讓有限的生命發(fā)光發(fā)熱。同時，生命是很脆弱的。像森林里的小蟲子，隨時可能被踩死。在這個世界上，沒有什么比生命更脆弱，所以我們應(yīng)該學(xué)會保護(hù)它免受任何傷害。讓我們珍惜生命，防止溺水！

炎熱的夏季是溺水的高峰期，溺水死亡幾乎每天都在發(fā)生。據(jù)不完全統(tǒng)計，中國平均每天約有_ _人死于溺水，其中包括很多在校學(xué)生。前段時間三個同學(xué)去小溪里洗澡。路上，他們還在談笑風(fēng)生。他們離開水面后不久，一個學(xué)生的腳抽筋了。另外兩個人盡力救人。結(jié)果他們沒有掌握救人的方法。反而被溺水者拖下水，救不了人。相反，他們抓住了兩個新生命。之后，一個六年級的學(xué)生帶著兩個五年級的學(xué)生去河里洗澡。那兩個五年級的學(xué)生根本沒有水，下水不久就被淹了。為了救這兩個學(xué)生，六年級的學(xué)生想盡辦法用雙手抓住他們，但是溺水的人緊緊抓住六年級學(xué)生的手。雖然救援人員盡了最大努力，但沒有幫助。失去了三條寶貴的生命。

下水時，先試試水溫。如果太冷，千萬不要下水；

在江河、池塘、溪流中游泳，必須有父母或大人陪同才能下水游泳。

下水前，觀察水周圍是否有危險警告。如果有，就不要發(fā)射；

潛水前，確保水深至少3米，水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。先用腳入水比較安全；

在海里游泳時，平行于海岸線游泳。游泳技術(shù)差或體力不足的人，不宜深涉。標(biāo)出海岸，注意是否被沖得太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。

珍愛生命，從預(yù)防溺水開始。