援藏掛職心得體會和方法 援藏掛職有什么好處(八篇)

當我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

最新援藏掛職心得體會和方法一

5月25日，熱切期盼的夢想之旅終于如約成行。中午，從婁底南站一路飛馳至成都。5月26日，在成都進行了簡短培訓。5月27日早上飛往拉薩，一顆神往而又激動的心仿佛要跳出心房，要飛出機艙，飛向那片圣潔的藍天。

當飛機降落，雙腳踏上拉薩的土地，感覺一切都如做夢一般那么不真實，又是那么真實。真想?yún)群耙宦暋拔鞑?！我來了！”又覺得自己任何的舉動，都會在這湛藍如海的天空里顯得多余和不莊重——于是，我好像什么都沒做，只想把自己融入這純凈的藍。

曾經(jīng)，心靈深處一次又一次燃起熱望，期待有一天能踏上高原，走進西藏，去叩問悠久的歷史，感受古老的文化，體驗淳厚的民風，去仰望湛藍的天，追逐潔白的云。出發(fā)之前，盡管已經(jīng)無數(shù)次遐想西藏的神奇、高原的神秘與圣潔，當這一切，觸手可及，我的心竟然奇怪地變得那么沉著和冷靜，站在這圣潔的藍天白云下，竟然一下子感受到了肩負的責任和使命。

臨行前，湖南省統(tǒng)計局黨組書記、局長劉祟斌囑托仿佛又在耳邊響起：“這次組織選派援藏，任務艱巨使命光榮，希望發(fā)揚湖南統(tǒng)計人攻堅克難、樂于奉獻的精神，高質(zhì)量完成工作任務！”。婁底市統(tǒng)計局黨組書記、局長石峰，前后四次把我叫到辦公室，從個人生活身體的準備，家人的照顧，工作的交接，援藏資料的收集，個人的成長進步，援藏期間的目標任務等等悉心關懷的場景仿佛就在眼前。仿佛還能感受到市局領導和同志們在高鐵站為我送行的殷切目光。

是啊！我此行不是來旅游的，全國統(tǒng)計調(diào)查系統(tǒng)第四批短期援藏干部16人，我唯一的一位湖南干部。我明白，從某種意義上說，我代表的是湖南，我此行肩負著湖南統(tǒng)計系統(tǒng)援助西藏統(tǒng)計調(diào)查的重任。習近平總書記曾勉勵援藏干部：“在高原工作，最稀缺的是氧氣，最寶貴的是精神”。濃濃的組織關懷，將會化為我授藏工作的無限動力。

全國統(tǒng)計調(diào)查系統(tǒng)第四批短期援藏干部在布達拉宮前合影，左二為本文作者劉登輝

我只有倍加珍惜這次難得的機會，立足本職，充分發(fā)揮良好的政治素質(zhì)，堅決執(zhí)行黨的民族和宗教政策，不怕吃苦，甘于奉獻，全身心投入到工作之中去，以優(yōu)異的業(yè)績向組織交上一份滿意的答卷，與西藏統(tǒng)計調(diào)查同仁們一道譜寫西藏統(tǒng)計調(diào)查新篇章，為西藏統(tǒng)計事業(yè)的發(fā)展作出應有的貢獻!（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計局二級主任科員劉登輝）

最新援藏掛職心得體會和方法二

(一)走進拉薩

5月25日，熱切期盼的夢想之旅終于如約成行。中午，從婁底南站一路飛馳至成都。5月26日，在成都進行了簡短培訓。5月27日早上飛往拉薩，一顆神往而又激動的心仿佛要跳出心房，要飛出機艙，飛向那片圣潔的藍天。

當飛機降落，雙腳踏上拉薩的土地，感覺一切都如做夢一般那么不真實，又是那么真實。真想?yún)群耙宦暋拔鞑?！我來了！”又覺得自己任何的舉動，都會在這湛藍如海的天空里顯得多余和不莊重——于是，我好像什么都沒做，只想把自己融入這純凈的藍。

曾經(jīng)，心靈深處一次又一次燃起熱望，期待有一天能踏上高原，走進西藏，去叩問悠久的歷史，感受古老的文化，體驗淳厚的民風，去仰望湛藍的天，追逐潔白的云。出發(fā)之前，盡管已經(jīng)無數(shù)次遐想西藏的神奇、高原的神秘與圣潔，當這一切，觸手可及，我的心竟然奇怪地變得那么沉著和冷靜，站在這圣潔的藍天白云下，竟然一下子感受到了肩負的責任和使命。

臨行前，湖南省統(tǒng)計局黨組書記、局長劉祟斌囑托仿佛又在耳邊響起：“這次組織選派援藏，任務艱巨使命光榮，希望發(fā)揚湖南統(tǒng)計人攻堅克難、樂于奉獻的精神，高質(zhì)量完成工作任務！”。婁底市統(tǒng)計局黨組書記、局長石峰，前后四次把我叫到辦公室，從個人生活身體的準備，家人的照顧，工作的交接，援藏資料的收集，個人的成長進步，援藏期間的目標任務等等悉心關懷的場景仿佛就在眼前。仿佛還能感受到市局領導和同志們在高鐵站為我送行的殷切目光。

是??！我此行不是來旅游的，全國統(tǒng)計調(diào)查系統(tǒng)第四批短期援藏干部16人，我唯一的一位湖南干部。我明白，從某種意義上說，我代表的是湖南，我此行肩負著湖南統(tǒng)計系統(tǒng)援助西藏統(tǒng)計調(diào)查的重任。習近平總書記曾勉勵援藏干部：“在高原工作，最稀缺的是氧氣，最寶貴的是精神”。濃濃的組織關懷，將會化為我授藏工作的無限動力。

全國統(tǒng)計調(diào)查系統(tǒng)第四批短期援藏干部在布達拉宮前合影，左二為本文作者劉登輝

我只有倍加珍惜這次難得的機會，立足本職，充分發(fā)揮良好的政治素質(zhì)，堅決執(zhí)行黨的民族和宗教政策，不怕吃苦，甘于奉獻，全身心投入到工作之中去，以優(yōu)異的業(yè)績向組織交上一份滿意的答卷，與西藏統(tǒng)計調(diào)查同仁們一道譜寫西藏統(tǒng)計調(diào)查新篇章，為西藏統(tǒng)計事業(yè)的發(fā)展作出應有的貢獻!（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計局二級主任科員劉登輝）

最新援藏掛職心得體會和方法三

在援藏教師座談會上的交流發(fā)言

老師們好，受學校教研室委派，作為一名長期在藏工作的漢族同志，我與大家交流下在西藏教育教學心得體會，以便大家更好地了解我們的學生，以期共同提高教育教學水平。我談三個方面的內(nèi)容，一是教育教學思想，二是班級和課堂管理，三是課堂教學經(jīng)驗。這里先解釋下為什么要談教育教學思想，思想決定行動，有什么樣的教育思想就會有什么樣的教學行動，我的課堂管理和教學都和我的教育思想密切相關。

一教育教學思想：應試教育具有政治上的正確性和西藏實踐中的特殊性

傳統(tǒng)教育主要是應試教育，它強調(diào)嚴格管理制度，高強調(diào)重復訓練，以大量的作業(yè)與考試鞏固知識。國內(nèi)大量教學實踐證明，在統(tǒng)一高考教育模式下，傳統(tǒng)教育模式成績明顯優(yōu)于進步教育模式，西藏同樣如此。相比于內(nèi)地，傳統(tǒng)教育更適應西藏本土教育實際。

在大家都在批判應試教育情況下，很難找到合適的褒義詞語來形容它，只好借用“應試教育具有政治上的正確性和實踐中的特殊性”來闡述它。

我們共產(chǎn)黨人一直強調(diào)為人民謀利益，當前西藏大學生基本實現(xiàn)全就業(yè)，一個農(nóng)牧民家庭如果有一個大學生出現(xiàn)，基本上就不會出現(xiàn)貧困問題，那我們老師為群眾謀利益不就是多培養(yǎng)大學生嗎？在當前

1 考試制度下，突出強調(diào)文化素質(zhì)的傳統(tǒng)教育在考試中的應用那不就是應試教育嗎？

當前教育實際是打著素質(zhì)教育的幌子干應試教育的事情，素質(zhì)教育口號震天響，扎扎實實搞應試教育是教育真實寫照。我們共產(chǎn)黨人講究實事求是，為什么我們要說一套，做一套。這就是應試教育具有政治上的正確性。

有些人一談教育就要把應試教育批評一下，好像不這樣做就要被人嘲笑，顯得自己目光短淺，格局不夠。應試教育真的一無是處嗎？現(xiàn)在的中國很厲害，像航天、衛(wèi)星、導彈、高鐵、航母、潛艇等。回頭看，現(xiàn)在支撐中國高速發(fā)展的人才哪一個不是應試教育培養(yǎng)出來的精英，尤其是理工科人才。可以說應試教育改變了無數(shù)孩子的命運，應試教育為防止中國階層固化，促進階層人員流動做出來突出貢獻。我們不能摘了果子然后嫌棄土壤，即使我們嫌棄果子質(zhì)量，那也是逐漸改良土壤的問題。實際上隨著教育教學改革的推進，應試教育和素質(zhì)教育已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的融合。從整體上看，只要高考制度還存在，應試教育在相當長時間仍然會居于主導地位。

（1）西藏文化素質(zhì)累積的特殊性

事物的發(fā)展存在是一個逐漸累積變化的過程，內(nèi)地長時間實施傳統(tǒng)教育或者說應試教育所形成的文化、社會環(huán)境以及家長對教育的重視的綜合影響使得學生在進入高中時就積累了較高的文化知識素養(yǎng)，具備了這樣的條件，在此基礎上可以開展探究式、啟發(fā)式等形式的教

2 育教學改革，促進學生智力更好地發(fā)展，因此，在內(nèi)地固守滿堂灌、填鴨式教學的確讓學生、家長、社會反感，應試教育某些方面人人喊打。而西藏教育有其特殊性。西藏學校是在1959年民主改革之后才出現(xiàn)的，不過幾十年的時間，科學文化知識的傳播和個體文化知識累積遠遠沒有達到內(nèi)的水平。當前教育目的是迅速提高西藏人民群眾科學文化素養(yǎng)，傳統(tǒng)教育中的灌輸式、填鴨式是比較簡潔高效的方式。一定的知識累積和儲備才是探究式、啟發(fā)式等教育形式開展的必要條件。西藏有些人聽到灌輸式、填鴨式教學就認為教學方式落伍，不合乎現(xiàn)在主流教育思想，沒考慮到西藏學生現(xiàn)實情況要大批特批。探究式、啟發(fā)式教學聽起來高、大、上，很美好，可是在現(xiàn)實執(zhí)行過程中實際效果并不好。我參加聽課時有的老師采取探究式教學法，大概簡要講解10分鐘后，讓學生前后分組探究討論問題，學生確實分組聚在一起討論?？墒钱斈阕屑毬犛懻搩?nèi)容時發(fā)現(xiàn)，學生由于缺乏解決問題必備的基本學科知識，想解決問題，但不知道怎樣著手，每探究深入一步，總會遇到這樣或那樣的問題。老師已經(jīng)把計算物質(zhì)的量的公式寫在黑板上了，按道理，他們只需要模仿著把數(shù)據(jù)代入公式就可以了，可是學生仍然沒辦法正確解決問題，因為他們不能正確書寫出該物質(zhì)的化學式。缺少化學式這個知識儲備，后面的探究很難進行。沒辦法，探究時他們只好把課本讀一讀，或者是請教這個組成績較好的學生怎樣解決問題。探究結束，老師讓學生回答問題，每個組都是推薦極少數(shù)成績好的同學回答，大多數(shù)學生并不知道是怎么回事。黑貓、白貓，抓住老鼠就是好貓，我們沒必要局限于那些聽起來美妙現(xiàn)代的

3 教學方式，能讓學生迅速掌握課本內(nèi)容的教學法就是好方法。當然，這里并不是絕對反對探究式教學法，任何教學法都有值得相互借鑒的地方。至少在高中有限的學習時間內(nèi)，西藏高中低年級需要大量儲備知識的情況下，灌輸式教學是比較有效的方法，應該占主導地位。

（2）傳統(tǒng)應試教育符合對人性的認識規(guī)律

教師在對人性的理解上，傳統(tǒng)教育它強調(diào)嚴格管理制度，把未成年人當做未成年人，認為家長和老師對未成年人有監(jiān)護與督導之責，為了涵養(yǎng)其知識、素養(yǎng)與自律，應當對無行為能力或限制行為能力的未成年人是以必要強制和紀律?，F(xiàn)代進步主義尤其是極端進步主義完全把未成年人當成年人看待，賦予未成年人像成年人一樣的自由度。試想下，未成年人身心發(fā)育未健全，怎么可能有成年人一樣的自律與自負其責能力？何況即使是成年人面對長期的學習生活也會產(chǎn)生抵觸和喪失自律。從統(tǒng)計學上看，學生的資質(zhì)、自制力與進取心大致呈正態(tài)分布，極好與極差都是少數(shù)。西藏小學、初中升內(nèi)地班的掐尖教育模式意味著西藏優(yōu)秀生源的流失，本土教育面對的教育對象大多數(shù)人都差不多，全班教學方式以大多數(shù)人的接受能力安排教學進度，這是合適的。更重要的是，在西藏教育中可以看見，具有傳統(tǒng)教育思想的老師把學生當做是未成年人，對學生嚴格要求和管理，其教學成績優(yōu)異。另外一些老師幻想認為學生已經(jīng)是高中生了，對待學習具備成年人思想認識，學習行為有自律性。因此這部分老師課堂上疏于管理，自身只管傳授知識，學不學是學生自己的事情。極端的老師對學生放任自流，上課仿佛對著天花板講課，俗稱“朝天教”。思想決定行為，

4 這樣的教學思想指導的教學模式導致教學效果低下。實踐證明，在西藏，教師責任心比能力更重要，而責任心在傳統(tǒng)教育中得到重視和體現(xiàn)。現(xiàn)代進步教育需要在學生具備較強的自我約束能力基礎上發(fā)揮教師能力去開展啟發(fā)教育?，F(xiàn)階段，我們的學生心智還不完全具備嚴格的自律精神，因此從理解人性的角度看，傳統(tǒng)教育思想更適合西藏教育實際。

紀律是學習的保證，從實踐中看紀律優(yōu)良的班級各方面表現(xiàn)都比較突出。下面從班主任班級管理和任課教師課堂管理兩方面談一些經(jīng)驗。

（1） 做一個硬朗的班主任

在實踐中可以發(fā)現(xiàn)班主任性格直接影響到班級班風、學風和紀律。班主任說話干事要硬朗些，樹立自己的權威。做一個硬朗的班主任需要你在平時班級工作中表現(xiàn)很硬氣，一些事情不需要動不動就以商量的口吻和學生談，自己定下來讓學生執(zhí)行就行了。我經(jīng)常在班上對學生講：“你可以不聽校長的，不聽政教處的，但是你必須聽我班主任的，不按照我的要求來，我就處理你。我說的事情，先不要管它對錯，你們照著做就行了，有問題，我負責。”硬朗的班主任很重要的表現(xiàn)就是以身作則，教育學生時可以很霸氣說：“我不抽煙，你們能抽煙嗎？我沒留長發(fā)，戴耳環(huán)、穿奇裝異服，你們能做嗎？”很多學生會察言觀色，班主任性格太軟，學生就不會把班規(guī)班紀放在心上，

5 動不動就違紀。他知道即使他違紀了，你也不會拿他怎樣，大不了你批評幾句，他認個錯就完事了。大錯不犯，小錯不斷，你還真拿他沒辦法。

（2） 做一個勤快的班主任

班主任工作很瑣碎，需要班主任有勤快工作的韌性，尤其是剛開始接手班級時，要四勤：腿勤，經(jīng)常到宿舍、教室、課堂去轉轉，讓學生感覺班主任時刻就在身邊；眼勤：多觀察，了解學生?？纯茨切W生課堂表現(xiàn)好、那些學生課堂愛睡覺、那些具有班干部潛質(zhì)，多觀察，心里有譜，為后面班級管理制定措施做準備?？谇冢憾嗾f，發(fā)現(xiàn)問題及時就教育,對表現(xiàn)好的同學及時表揚?，F(xiàn)在，有些班主任在周日班會上感覺無話可講，你可以把其他班上發(fā)生的事情作為案例給學生做教育。例如，其他班發(fā)生了打架事件，就可以拿到自己班上教育，防止班上發(fā)生類似事情，未雨綢繆。

（3）加壓力、樹榜樣

我們低年級學生相當不成熟，對高中學習重要性及高考嚴峻形式認識不夠，相當部分學生學習刻苦精神不夠，存在混日子、得過且過現(xiàn)象，只有到高三才會相對成熟。前幾天，在303班黑板上看到“自己選擇的路，跪著也要走完?！蹦軐懗鲞@樣的話的學生才成熟了。對低年級學生，班主任要引導他們把精力集中在學習上，施加一些高考壓力。開學不久，我給學生講：“希望大家記住你進校時的情景，你的父母、親戚給你敬獻哈達，高高興興把你送到一高，你是堂堂正正地回家，還是灰溜溜地回家取決于你的學習。你現(xiàn)在不要看有些學生

6 好像很不在乎，吃喝玩樂，好像很瀟灑，實際上心里很空虛。今天的瀟灑明天要付出代價的?！蔽医?jīng)常給學生講高考后學生發(fā)生的一些故事：有的學生高考成績出來后，他非常高興大搖大擺和村里人聊天，而平時在學校不學習，沒有考上的學生到村里去買東西，只能偷偷摸摸，趁沒人的時候去小賣部，他擔心碰到熟人，害怕別人問他的高考成績。我們的學生還不太成熟，需要班主任經(jīng)常提醒，給以高考壓力。6月25日高考成績出來后，班主任可以找一個考的最差的一個班級成績給學生看，警示他們會有相當部分的學生是考不上的。

老師經(jīng)常說教教育可能讓學生厭煩，和學生具有相似經(jīng)歷的人的親身事情更具有說服力。當班主任期間，隔一段時間，我就聯(lián)系以往的學生，他們要么是大學生，要么是剛參加工作不久，這些榜樣和學生沒有隔閡，邀請他們來班上做報告，高中學習的心得體會、大學生活的美妙會刺激學生的學習積極性，尤其是這些榜樣的老鄉(xiāng)同學特別激動。班主任之間可以聯(lián)合，讓老班主任聯(lián)系已經(jīng)畢業(yè)的學生，利用榜樣的力量來激勵學生。只有當學生把精力集中在學習上以后，他就沒有那些閑心去搞那些亂七八糟的事情，班主任工作就變輕松了。

（4）培養(yǎng)、積極使用班干部

班主任畢竟不能夠一天24小時和學生呆在一起，班上隨機發(fā)生的一些事情需要班干部及時來處理。你想減輕自己班主任的工作，你就需要培養(yǎng)自己的得力助手—班干部。對于班干部，我送大家六字真言：支持、督促、檢查。支持就是我是班干部的堅強后盾。班干部工作過程中肯定有些學生說怪話，反映一些他們的不足，這時候一定要

7 支持他們，這種支持要明白無誤的表示出來，在班會上大聲告訴全班學生，全部學生必須按照班干部要求去做，即使有些委屈，先做了再私下給我反映。你看好某個學生當班長，盡量不要在全班面前批評他，給他留足面子。鍛煉就是放手讓學生去做，自己只是給以指導。通常來說，學校沒有特別緊急，必須要做到十全十美的事情。例如，學校紅歌會，你讓班干部負責組織，你只管站在一邊看著，哪個學生調(diào)皮搗蛋，你上去教訓就行了，不要對班干部組織指手畫腳，即使你有建議，你私下告訴班干部，讓他們?nèi)?zhí)行，這就是一種鍛煉。再比如，每周班會，你讓班干部組織，不要強求他們講漢語，只要求他們大膽說，大膽管就行了。每個人都是通過鍛煉才成長起來的，班主任要學會放手，即使做的事情有些缺憾，都是可以理解的。檢查就是看他們把班級事情做了嗎，做的怎么樣。早上，你去衛(wèi)生區(qū)轉一轉，發(fā)現(xiàn)問題，不要急著找學生去重掃，分清楚責任，是衛(wèi)生委員沒安排，還是他安排了學生沒執(zhí)行，不同情況有不同的處罰。通過鍛煉培養(yǎng)的班干部是你的得力助手，班主任工作會變得非常輕松。一高有些老班主任，像藏文次仁老師，培養(yǎng)使用班干部非常有經(jīng)驗，班主任在不在，班級都一個樣。我曾經(jīng)到他的班上去看，掃把都擺放得整整齊齊，自習時間你不知道教室是否有老師?，F(xiàn)在，我們可以看到，即使有些班主任經(jīng)常去教室督促，學生搞兩面派，班主任在紀律很好，班主任一旦離開，教室馬上是另外一個樣，這說明這位班主任沒有把你的班干部培養(yǎng)好、使用好。

8 （二） 教師課堂管理

聽課時發(fā)現(xiàn)，有些老師課講得很好，可是課堂紀律很差。有的學生講話、有的吃東西，有的睡覺，即使他一再提醒，維持不了幾分鐘，紀律又變差了。老師講的內(nèi)容好，可是學生不聽，教學效果不可能好。很多情況下，管比教更重要。怎樣管呢，我認為一方面是紀律約束，另一方面是用吸引學生來代替管。具體講：

（1） 強調(diào)師道尊嚴。有些課堂紀律差是老師過于和氣，不說、不管。西藏天寬地闊，文化習俗更崇尚自由、休閑，任課教師要認識到西藏學生的心理特性，平時你和學生打成一片，課堂上就很難管住學生。在你不了解學生的情況下，最好課堂上嚴肅些，敢于批評教育，課堂氣氛具有傳染性，一個學生講小話、吃東西等違紀行為你不能及時制止就會傳染很多學生，課堂就很難維持下去。

（2） 懲戒教育

傳統(tǒng)教育中我們漢族常講“棍棒下出孝子”，藏族也講“皮鞭下出人才，鞭梢下漲知識”。我們成人犯錯要付出代價，學生違紀也需要懲戒。注意，這里我說的是“懲戒”，不說“體罰”，有人說，那不說一回事嗎？我認為不同?！皯徒洹笔菍W生、包括家長能夠接受、理解的處罰，“體罰”是超越了學生、家長心理能容忍、接受的處罰，二者區(qū)別就是一個“度”的問題。長期以來，受傳統(tǒng)思想影響，我們學生可以說接受的是壓迫式教育，無論是學習還是行為教育。因而，學生和家長對懲戒具有比較高的接受度和

9 忍耐度，我們的大多數(shù)學生并不像網(wǎng)上流傳的不能被老師碰一下，否則就是體罰學生。相對來說，農(nóng)牧區(qū)學生能接受的懲戒度要遠遠超過城鎮(zhèn)學生，這里老師們要通過平時留意學生的著裝、言行來加以區(qū)分，對這兩種學生的懲戒要加以區(qū)分，不能一視同仁。要提醒大家特別注意的是：懲戒是必須的，但是我們不能輕易懲戒學生。這里我要舉幾個懲戒教育失敗的例子警示大家。有一年廈門大學兩個志愿者來一高任教，其中一個是拳擊冠軍。他把一個學生鼻子打流血了，更惡劣的是沒有讓學生及時治療。還有一位老師踢學生時學生側身躲閃，結果踢到了學生的下體。還有一位女老師不慎踢了一名城鎮(zhèn)女生，結果學生和家長不依不饒。所有事情的最終處理結果是給這些老師帶來了很大的麻煩。所以，我要再次強調(diào)的是：我們需要懲戒，但我們不輕易動用懲戒。區(qū)分不同類型學生，實施不同程度的懲戒。

（3） 做一個有趣的老師來吸引學生

學生有一個重要的心理：親其師，信其道。與其依賴懲戒來管理課堂，我更贊成教師利用自身教學、言行來吸引學生，讓學生愛上你的課。怎樣來吸引學生呢？我認為要從以下兩點著手：

通過豐富的課堂教學手段去調(diào)節(jié)課堂氣氛，讓學生感覺到課堂很輕松。（這部分內(nèi)容在后面教學專門講，這里先省略）。

10 2、一個老師的有趣更多來自教學之外的魅力，教師需要發(fā)揮自身優(yōu)勢來吸引學生。我們藏族學生天性活潑，可以看到他們在學校組織的各種文體活動中表現(xiàn)非常積極。如果一個老師只能干巴巴地上課，只會一本正經(jīng)的講課本知識，那就很難得到學生的喜愛。親其師，信其道。學生喜愛你，即使你的教學知識方面存在很大問題，但是課堂氣氛仍然會很熱烈，學生愿意跟著你的節(jié)奏走。反之，學生覺得你很無趣，在一個干巴巴的課堂上即使知識講的很完美，教學效果也不會太好。一高有很多能利用自身特長來吸引學生的優(yōu)秀教師，藏文達瓦扎西，他藏文書法好，藏舞好；德吉老師的一曲《青藏高原》技驚四座，漢格次很幽默，或者說搞笑，等等。教師偶爾在學生面前展示下自己的特長，偶爾和學生切磋下，這很能吸引學生，有時甚至讓學生產(chǎn)生一種崇拜感。有些魅力展示內(nèi)容和教學根本沒關系，但它能間接提升教師吸引力，有助于教學，這方面我有親身體會。我體育比較好，經(jīng)常利用體育課，或者課外活動時間和學生活動，我明顯感覺到和我打球的學生在課堂上表現(xiàn)得更積極，仿佛想更加吸引我的注意力。前陣子我腳部痛風發(fā)作，很多學生要攙扶我上樓。有一天晚自習，腳特別疼，走路不便，303班幾個體育生強制把我從教學樓四樓背回了家。這幾個學生學習成績不怎么樣，甚至有些調(diào)皮，可是在我的化學課堂上很積極，從我接手這個班后，他們化學成績有明顯提高。有的老師說自己很普通，沒有很突出的特長來吸引學生。你可以在課堂中穿插講些與知識沾邊的稀奇古怪的故事

11 來增加課堂的趣味。如，我講油脂水解，就講希特勒毒殺猶太人后利用人肉制造肥皂故事。講纖維素，就講減肥、美容最好去吃樹皮。講電化學，就講航空母艦為什么泡在海水里不生銹。你還可以用行動增加課堂趣味。下午第一節(jié)上課，很多學生精神不振，趴在桌子上。如果馬上開始上課，效果不好。我就讓學生全體起立，舉起雙手用勁向上，要求堅持一分鐘。我在下面轉一圈，發(fā)現(xiàn)哪個學生不認真，或者他還有睡意，用手指頭戳一戳他的腰，由于癢，學生肯定會扭腰躲閃，周圍的學生也會笑。笑，沒關系，學生會覺得老師開玩笑，挺有趣的，這也是調(diào)節(jié)課堂氣氛的一種方式。

（先說一下，我是理科老師，下面所講主要是針對理科教學） 課堂是學生學習的主陣地，只有適合學生實際的教學才能引領學生前進。大家都是內(nèi)地重點中學的老師，給你一張試卷，大家肯定都能考95分以上，甚至100分。大家理論水平很高，為什么教學成績卻不如理論水平相對較差的本地老師呢？我認為最主要原因是大家教學起點太高，是按照課本知識進行，而不是從學生現(xiàn)有的知識出發(fā)。在已有知識與課本知識之間的差距沒有有效彌補的情況下，你的課就很難讓大多數(shù)學生聽懂，這就帶來一系列的連鎖惡果反應：學生聽不懂，自然覺得你的課堂索然無味，就不想學這門功課。他的精力需要發(fā)泄，你讓他老老實實地坐著，肯定很難，課堂上他就會干一些與學習無關的事情，課堂紀律自然就差，你就覺得課堂管理難度太大了，

12 甚至某些時候沖動地想懲戒一些學生。本地老師更加熟悉學生情況，他們能夠根據(jù)學生基礎來開展教學，同時對某些難度大的知識進行簡化或刪除，這種低起點、緩坡度教學能適應學生實際。所以，相對來說，本地老師課堂學生更積極，課堂氣氛更熱烈，教學效果更好一些。為了更好地解釋和解決這個問題，我在這里提一個“階梯理論”。知識的學習是逐漸深入的，難度逐漸增大的，形象地比作爬階梯。把小學到高中的知識大致劃分為十級臺階，高中可以看作從五級臺階開始，課本知識是在前四級臺階的基礎上進行編排。

我們普通高中的學生是通過內(nèi)地班、重點高中等層層選拔后淘汰下來的學生，受各方面條件的綜合影響，我們高中學生并不具備四級基礎，甚至只有一或二級水平，因而，實踐中數(shù)學老師時常抱怨有些學生一元一次方程不會解。如果教師完全按照課本要求，站在五級臺階開始教學，這必然會出現(xiàn)教、學脫節(jié)現(xiàn)象，學生很難跟上教師授課內(nèi)容，或者完全聽不懂，教學效果自然不好。這種情況下，教師教學內(nèi)容要下臺階，要回歸到學生所處的位置附近開始教學。在回歸的過程中最重要的細節(jié)是把高中知識與初中甚至小學知識相銜接，循序漸進開始教學，在這點上做的好壞體現(xiàn)了教師水平的高低。意識到這點，我相信以大家的經(jīng)驗，略做調(diào)整，很快就能適應學生現(xiàn)狀了。如何銜接，我以化學為例說明。高一化學必修一開篇內(nèi)容是物質(zhì)的量，然后是氧化還原反應，再次是離子反應。如果你按照課本編排順序開始就講物質(zhì)的量，那可以說，化學課已經(jīng)失敗了一半。因為，物質(zhì)的

13 量內(nèi)容涉及到大量關于分子、離子等微觀物質(zhì)的計算。我們絕大多數(shù)高一新生不能正確書寫離子符號、分子式，甚至元素符號。即使學生記住了物質(zhì)的量計算四個基本公式，由于他不能正確書寫分子式，在具體運算中肯定會出現(xiàn)錯誤。這樣開始教學相當于給學生當頭一悶棍，學生會覺得化學一開始就很難，對化學會失去信心。要改變學生這種心理，教師就需要在后面教學中花費很大精力。因此，我們要適當調(diào)整課本內(nèi)容順序。首先從元素符號開始，然后離子符號。在課本后面有溶解性表，上排是陰離子符號，左邊是陽離子符號，大概通過一到二節(jié)課的書寫記憶，學生基本能掌握離子符號。具有離子符號基礎知識，學生學習離子反應就相對容易?；蟽r的升降是氧化還原反應的核心，通過離子符號，學生可以知道元素化合價以及利用化合價來書寫正確化學式，這為學習氧化還原反應打下來基礎。在學生學完離子反應和氧化還原反應之后，教師再講授物質(zhì)的量，學生就容易接受了，計算時不會出現(xiàn)處處受阻現(xiàn)象。通過調(diào)整教材內(nèi)容順序，把初高中化學知識進行了有效銜接，教學從低階開始，在實踐教學中取得了良好的效果。

在回歸低點教學過程中，由于教師不斷地復習、回顧以往知識而占用來大量的教學時間而導致新課時間很緊張。解決這種矛盾需要教師有針對性地對課本內(nèi)容進行刪減，或者進行略講。有人認為這種做法會讓學生掌握知識不全面，考試中不可能拿到高分。這就涉及到學校定位問題。我們是普通高中，從升學任務上看主要是培養(yǎng)普本。如果我們刻意去追求重本，那是對大多數(shù)學生的不負責任。把所有的內(nèi)

14 容完整地全部學一遍，看似面面俱到，實際效果是面面不到，因為我們的學生接受不了。以數(shù)學為例，從代數(shù)到幾何，我們讓學生完整地學了一遍，高三時再次復習多遍，可是實際上理科數(shù)學高考均分在24分左右。因此，有必要把某些內(nèi)容進行刪減，結合學生實際從幾個知識點進行突破，最終分數(shù)肯定會有所提高。

教師在引領學生上階梯的學習過程中畢竟只有一雙眼睛和一張口，面對每個班60多人，在答疑解惑時確實力不從心。教學僅僅依靠一位任課老師讓全班學生取得學業(yè)成功是不現(xiàn)實的。為此，我開展了同伴互助教學實踐，同伴互助在調(diào)動學生積極性的同時既能減輕教師負擔，又能讓幾乎全部學生跟上學習內(nèi)容，在實踐中取得了很好的效果。我的做法是在班上根據(jù)化學成績挑選3名學生，他們輔助我回答學生疑問。同時在課堂上我注意觀察其他學生表現(xiàn)，從中再挑選出3—4名表現(xiàn)突出的學生。在答疑階段，讓他們在課堂上走動，學生有問題直接向他們請教。有些學生比較內(nèi)向，有些學生認為自己基礎差，提出的問題過于簡單，擔心老師批評。這部分學生通常不太愿意問老師，更愿意向同學請教。當班上有6—7個小老師隨時可以請教時，學困生表現(xiàn)得非常積極。這種情況在習題課上體現(xiàn)得尤為突出。我在挑選小老師時還注意挑選不同的學生進行輔助教學。有的學生化學整體成績較差，但在某一節(jié)課上表現(xiàn)很好，把某個知識點弄清楚了。在課堂答疑時間，我就讓他去輔導其他沒聽懂的學生，這樣調(diào)動了一些學生課堂積極性。學生最了解學生的思維方式，在同伴互助中，學

15 生小老師用藏漢雙語、用我們意想不到的來回答問題，效果比我們漢族老師單純用漢語解釋要好多了。

在實踐教學中我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學生把前面所學知識遺忘得很快，老師們常抱怨學生學后面忘前面、學有機忘無機、學電學忘力學……。根據(jù)遺忘規(guī)律，這說明學生有效重復次數(shù)不夠。我把知識重復記憶分成兩類：具體知識點和整本教材知識。對于具體知識點，我首先通常集中一段時間讓學生記憶。例如，在記憶離子符號并用它書寫化學式的教學中，我利用上午第四節(jié)課堂時間進行書寫記憶，提出誰能正確寫出老師隨機說出的物質(zhì)化學式，就可以提前幾分鐘去食堂打飯，學生很興奮，書寫記憶非常認真。其次，分散時間記憶。學生在某段集中時間記住了知識點，過了一段時間，他對知識點可能僅僅只剩下一點印象里。我通常在課堂前五分鐘讓他們把前面的知識點拿出來讀一讀、記一記，尤其是這節(jié)課涉及到相關知識點。再次，課堂上涉及到相關知識點，老師引導學生一起回憶。例如，我講到苯酚遇到鐵離子顯紫色，我就和學生一起回憶有顏色的物質(zhì)：過氧化鈉什么顏色、高錳酸根離子什么顏色、鐵離子什么顏色等等。

我們的學生每到考試復習時顯得特別慌亂，面對每科幾本教材不知道如何下手，東翻西翻，復習效果特別差，這就涉及到對知識整體記憶把握。對于整本教材知識的記憶，首先是概括、濃縮課本知識，也就是把書本變薄。這個工作應該由老師來完成，我們的學生還沒有達到整體概括知識的水平。教師通過知識樹的形式把一本書變成一或

16 二張紙，紙的一面是這本書的主要知識及聯(lián)系，紙的另一面先空著，讓學生隨時把應用知識的細節(jié)、心得體會等填充在上面。其次，教師要經(jīng)常提醒學生并給予一定時間，如早自習、課前幾分鐘把這幾張紙拿出來讀記。通過較長時間反復記憶，學生就會對整體知識有了比較清晰的印象。

17

最新援藏掛職心得體會和方法四

(二)高原反應

從機場去賓館的路上，巴桑媽媽（西藏自治區(qū)統(tǒng)計局黨組成員，一級巡視員，她喜歡大家叫她媽媽）熱情地介紹著沿途各種景物。水灘上吃草的牦牛，雅魯藏布江的源頭，青藏鐵路線，正在修建的是到日喀則的高速公路……當巴士經(jīng)過能看到遠處的布達拉宮的路段時，她很興奮地指給我們看，車上有人說看起來好小哦，她自豪地說，你走近就發(fā)現(xiàn)有多大了，有100多米高呢，非常宏偉！一路上，她還分享了自己拍照的各種美景，一路歡聲笑語，不知不覺就到了賓館。

到賓館大概中午十二點半了，西藏自治區(qū)統(tǒng)計局的許多同事在門口等著我們的到來，熱情地幫助我們把行李拉到各自房間，而我們則是慢慢地、慢慢地走，去找貼有自己名字的房間。不一會兒，同事把盒飯送到房間，我們吃完午飯，簡單休息了一下，下午要到樓下集中做核酸檢測。

下午兩點，按照安排我們慢慢地下樓前往一樓多功能廳集合，此時頭開始有點暈，走的過程感覺有點木訥了，同來的同事們都說感覺到有點頭暈，只有吉林省統(tǒng)計局的郝立軍和黑龍江省統(tǒng)計局梁麗娟兩位同志還充滿生機活力，一直幫助著大家。國家統(tǒng)計局北京調(diào)查總隊的和榮是兩個人攙扶著進來的，據(jù)說她進大廳就暈倒了，后來在吸氧，我笑稱不敢看她，看見她我覺得更暈。

核酸檢測就是把棉簽往咽喉部分抹一點唾液作樣品，每人要抹三支，我的反應還不算太明顯。

回到房間，感覺頭更暈更脹，就開始擔心自己是否能挺下去。準備購置兩罐氧氣，以備不時之需，因為聽上一批兄弟市的同志告訴我，他們到這里都買了測量心率和血壓的，以及制氧機等。當我緩緩走在走廊上時，遇到西藏自治區(qū)統(tǒng)計局的同事，他們告訴我，吸氧有依賴，且對后期援藏工作不利，只要靜靜躺著，慢慢會適應的，如果有需要他們準備了氧氣。

于是我回到房間繼續(xù)躺著。沒過多久，前段日子來過西藏的戰(zhàn)友打電話來問我情況，我告知了我的感受，他讓我做好不要睡覺的準備，晚上會更難受。聊完后，盡管有點擔心，但還是選擇了靜躺。到了9點多，那位戰(zhàn)友又發(fā)來視頻，讓我備點感冒藥。期間，局領導、同事和親朋好友都發(fā)來慰問信息。我看了看白天發(fā)朋友圈的那條信息，其中有兩個在西藏當過兵的朋友留言，讓我多喝開水，我于是倒了杯開水，慢慢喝，那種暈脹的感覺越來越小。

5月28日，清晨醒來，感覺口很干燥，嘴唇腫脹，鼻子也不是很舒服，走到洗漱間，輕輕地搓了一下鼻涕，發(fā)現(xiàn)有血，有點小緊張。后來在援藏干部群里看到有同類現(xiàn)象，主要是由于氣候干燥造成的，才消除了心里的擔心和疑慮。

中午是我進藏后踏實睡得第一個覺，醒來后感覺身體狀態(tài)非常不錯，就和幾個戰(zhàn)友一起到外面走了4公里左右，覺得只要速度不快，都沒問題，但這次出去忘了戴帽子和眼鏡防紫外線。

經(jīng)過進藏后的身體變化，個人覺得要做好以下幾點：一是安靜，身體上盡可能不要劇烈運動，情緒上保持穩(wěn)定；二是喝水，多喝水，喝開水，這一點很關鍵；三是保持心情舒暢，多與朋友，親人聊天，分散注意力。

預計通過這回高原反應，我行動如風的作風會得到有效地抑制，也會讓我的性子變緩，這對我走好以后人生路是一個很好的幫助。

進藏首戰(zhàn)告捷，歐耶！

（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計局二級主任科員劉登輝）

最新援藏掛職心得體會和方法五

時光荏苒，來到雪域高原西藏已經(jīng)快半年了，回想這半年的經(jīng)歷，收獲良多，也感觸良多。

以前對西藏的印象，是通過電視、書籍和網(wǎng)絡了解的。雪域高原的秀美景色、藏傳佛教的神秘和朝圣百姓的虔誠給我留下了深刻的印象，而心里慢慢有了一份西藏情節(jié)，一直想著，有機會要來西藏看看。

記得剛得知自己要援藏一年時，心里是既期待又忐忑。期待是終于有機會來這遙遠、神秘的雪域高原了；忐忑的是自己能否適應高原的環(huán)境、順利地開展工作。隨著進藏日期的臨近，進藏之行成了妻子和父母日常最最關心的內(nèi)容：高原反應、飲食習慣、身體狀況……。成了他們每天談論的話題。

xx7月15日，帶著親人的掛念和領導的關心，開始了我的援藏之旅。

當飛機抵達機場時，受到了日喀則衛(wèi)計委和醫(yī)院領導的熱情接待，看著手中潔白的哈達，望著頭頂?shù)乃{天白云和四周的巍巍群山，當時是緊張和興奮的。

到達的第二天，傳說中的高原反應如期而至，開始感到胸悶氣短、頭痛、惡心、腹脹、腹瀉、夜間失眠。走平路就像爬山一樣氣喘吁吁，血壓也升高了，心率那些日子維持在100次/分以上，血氧飽和度75-83%……經(jīng)歷近一周的調(diào)整適應，終于逐漸適應高原生活，開始投入到日常醫(yī)療工作中。

日喀則市人民醫(yī)院可能是西藏規(guī)模最大、設備最先進、工作流程比較科學的三級甲等綜合性醫(yī)院了。去年在援藏專家和日喀則市人民醫(yī)院超聲科同仁的努力下，超聲科順利的通過了三甲評審，各方面有了明顯的進步?？评锏臋C器設備得到了更新，但是人員的配備相對不足，整個超聲科有6名醫(yī)生，承擔了平時門急診病人和體檢任務，以及危重病人床邊出診的檢查，另外要排夜班值班。平時工作相當繁忙。

通過兩周的調(diào)研，發(fā)現(xiàn)這邊心臟超聲檢查主要停留在對影像學的描述，缺少具體量化的評估測量數(shù)據(jù)，對臨床醫(yī)生診療尚不能提供有效的信息；在就診流程上，預檢沒有按不同檢查臟器有效分流病人，使得一些腹部檢查空腹的病人等待時間過長；本地醫(yī)生對心臟超聲檢查的理論知識、經(jīng)驗和自信心相對不足等。

針對調(diào)研所發(fā)現(xiàn)的問題，與本地主任協(xié)商后，制定了超聲科科室發(fā)展計劃，參考上海超聲質(zhì)控標準，進一步規(guī)范超聲檢查的操作標化流程及報告書寫規(guī)范化。在患者候診方面進一步優(yōu)化流程，將心臟超聲檢查等不需要特殊準備，檢查所需時間又長的項目進行分診與預約。減少空腹患者的等待時間，合理安排檢查順序，提高醫(yī)生工作效率，做到方便患者，有序候診。

對于本地醫(yī)生對心臟超聲檢查的理論知識、經(jīng)驗和自信心不足的問題，通過“組團式援藏醫(yī)療人才幫帶”活動與超聲科4位本地同志結為幫帶關系。在科室人員短缺的情況下，堅持每月安排一名學員跟學，學員的學習積極性很高，經(jīng)常放棄出夜休的時間跟學。通過建立微信帶教群，將心超的理論知識要求學員掌握，在實際工作中，要求學員不懂就問，不會就學，鼓勵學員多實踐獨立操作檢查，指導檢查過程中碰到異常征象時的檢查思路和注意點，增強學員實際動手的操作能力。通過“我做你看，你做我?guī)汀钡氖职咽謳Ы?，指導學員把已學到的知識和技術應用日常臨床工作中。

由于西藏是高海拔地區(qū)，低壓低氧，因此，這邊先天性性心臟病和肺動脈高壓的發(fā)病率較高，在平時工作之余，我通過網(wǎng)絡查閱了許多相關文獻，對相關的專業(yè)知識進行了鞏固，也學習到了許多新的知識，并將最新的診療規(guī)范、指南與學員們分享。讓他們了解目前對這些疾病的診斷手段有哪些，其他檢查的優(yōu)劣，甚至主要的診治原則，觀察隨訪的重點等。經(jīng)過半年的幫帶工作，各位學員已熟練掌握心臟彩色多普勒超聲檢查規(guī)范化測量技能及正確報告書寫，提升臨床診療對超聲心動圖數(shù)據(jù)的信任度，為將來的工作打下堅實的基礎，實現(xiàn)從輸血到造血的轉變。

另外在院領導的支持下，建立了日喀則市人民醫(yī)院-上海市第六人民醫(yī)院遠程超聲會診中心，并隨之進行了多例實時遠程超聲會診，背靠上海大后方，利用“互聯(lián)網(wǎng)+醫(yī)療健康”模式，實現(xiàn)了部分疑難重癥患者的異地會診和本地治療。

作為“組團式”援藏醫(yī)療隊隊員，在節(jié)假日和業(yè)余時間，多次參加參加下鄉(xiāng)巡診，福利院送醫(yī)送藥活動，及深入周邊地縣衛(wèi)生院進行調(diào)研，并參加當?shù)貜V播電臺的《健康講壇》節(jié)目，加強超聲檢查知識的科普宣傳。

高原工作的確不易。當每天檢查完病人，組織每一次科里業(yè)務學習，講課后都會覺得很累。當看到藏區(qū)病友那一張張淳樸、善良、充滿感激的笑臉，以及所帶學員們信任、尊重的目光時，會覺得自己任何辛苦付出都是值得的。自己的真誠也換來了藏區(qū)同胞們的友誼，自己的工作得到了藏區(qū)同事們肯定。

最后感謝我的家人、朋友和后方醫(yī)院的支持。

我相信援藏這一年的經(jīng)歷，將是我人生寶貴的財富。

最新援藏掛職心得體會和方法六

(二)高原反應

從機場去賓館的路上，巴桑媽媽（西藏自治區(qū)統(tǒng)計局黨組成員，一級巡視員，她喜歡大家叫她媽媽）熱情地介紹著沿途各種景物。水灘上吃草的牦牛，雅魯藏布江的源頭，青藏鐵路線，正在修建的是到日喀則的高速公路……當巴士經(jīng)過能看到遠處的布達拉宮的路段時，她很興奮地指給我們看，車上有人說看起來好小哦，她自豪地說，你走近就發(fā)現(xiàn)有多大了，有100多米高呢，非常宏偉！一路上，她還分享了自己拍照的各種美景，一路歡聲笑語，不知不覺就到了賓館。

到賓館大概中午十二點半了，西藏自治區(qū)統(tǒng)計局的許多同事在門口等著我們的到來，熱情地幫助我們把行李拉到各自房間，而我們則是慢慢地、慢慢地走，去找貼有自己名字的房間。不一會兒，同事把盒飯送到房間，我們吃完午飯，簡單休息了一下，下午要到樓下集中做核酸檢測。

下午兩點，按照安排我們慢慢地下樓前往一樓多功能廳集合，此時頭開始有點暈，走的過程感覺有點木訥了，同來的同事們都說感覺到有點頭暈，只有吉林省統(tǒng)計局的郝立軍和黑龍江省統(tǒng)計局梁麗娟兩位同志還充滿生機活力，一直幫助著大家。國家統(tǒng)計局北京調(diào)查總隊的和榮是兩個人攙扶著進來的，據(jù)說她進大廳就暈倒了，后來在吸氧，我笑稱不敢看她，看見她我覺得更暈。

核酸檢測就是把棉簽往咽喉部分抹一點唾液作樣品，每人要抹三支，我的反應還不算太明顯。

回到房間，感覺頭更暈更脹，就開始擔心自己是否能挺下去。準備購置兩罐氧氣，以備不時之需，因為聽上一批兄弟市的同志告訴我，他們到這里都買了測量心率和血壓的，以及制氧機等。當我緩緩走在走廊上時，遇到西藏自治區(qū)統(tǒng)計局的同事，他們告訴我，吸氧有依賴，且對后期援藏工作不利，只要靜靜躺著，慢慢會適應的，如果有需要他們準備了氧氣。

于是我回到房間繼續(xù)躺著。沒過多久，前段日子來過西藏的戰(zhàn)友打電話來問我情況，我告知了我的感受，他讓我做好不要睡覺的準備，晚上會更難受。聊完后，盡管有點擔心，但還是選擇了靜躺。到了9點多，那位戰(zhàn)友又發(fā)來視頻，讓我備點感冒藥。期間，局領導、同事和親朋好友都發(fā)來慰問信息。我看了看白天發(fā)朋友圈的那條信息，其中有兩個在西藏當過兵的朋友留言，讓我多喝開水，我于是倒了杯開水，慢慢喝，那種暈脹的感覺越來越小。

5月28日，清晨醒來，感覺口很干燥，嘴唇腫脹，鼻子也不是很舒服，走到洗漱間，輕輕地搓了一下鼻涕，發(fā)現(xiàn)有血，有點小緊張。后來在援藏干部群里看到有同類現(xiàn)象，主要是由于氣候干燥造成的，才消除了心里的擔心和疑慮。

中午是我進藏后踏實睡得第一個覺，醒來后感覺身體狀態(tài)非常不錯，就和幾個戰(zhàn)友一起到外面走了4公里左右，覺得只要速度不快，都沒問題，但這次出去忘了戴帽子和眼鏡防紫外線。

經(jīng)過進藏后的身體變化，個人覺得要做好以下幾點：一是安靜，身體上盡可能不要劇烈運動，情緒上保持穩(wěn)定；二是喝水，多喝水，喝開水，這一點很關鍵；三是保持心情舒暢，多與朋友，親人聊天，分散注意力。

預計通過這回高原反應，我行動如風的作風會得到有效地抑制，也會讓我的性子變緩，這對我走好以后人生路是一個很好的幫助。

進藏首戰(zhàn)告捷，歐耶！

（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計局二級主任科員劉登輝）

最新援藏掛職心得體會和方法七

(二)高原反應

從機場去賓館的路上，巴桑媽媽（西藏自治區(qū)統(tǒng)計局黨組成員，一級巡視員，她喜歡大家叫她媽媽）熱情地介紹著沿途各種景物。水灘上吃草的牦牛，雅魯藏布江的源頭，青藏鐵路線，正在修建的是到日喀則的高速公路……當巴士經(jīng)過能看到遠處的布達拉宮的路段時，她很興奮地指給我們看，車上有人說看起來好小哦，她自豪地說，你走近就發(fā)現(xiàn)有多大了，有100多米高呢，非常宏偉！一路上，她還分享了自己拍照的各種美景，一路歡聲笑語，不知不覺就到了賓館。

到賓館大概中午十二點半了，西藏自治區(qū)統(tǒng)計局的許多同事在門口等著我們的到來，熱情地幫助我們把行李拉到各自房間，而我們則是慢慢地、慢慢地走，去找貼有自己名字的房間。不一會兒，同事把盒飯送到房間，我們吃完午飯，簡單休息了一下，下午要到樓下集中做核酸檢測。

下午兩點，按照安排我們慢慢地下樓前往一樓多功能廳集合，此時頭開始有點暈，走的過程感覺有點木訥了，同來的同事們都說感覺到有點頭暈，只有吉林省統(tǒng)計局的郝立軍和黑龍江省統(tǒng)計局梁麗娟兩位同志還充滿生機活力，一直幫助著大家。國家統(tǒng)計局北京調(diào)查總隊的和榮是兩個人攙扶著進來的，據(jù)說她進大廳就暈倒了，后來在吸氧，我笑稱不敢看她，看見她我覺得更暈。

核酸檢測就是把棉簽往咽喉部分抹一點唾液作樣品，每人要抹三支，我的反應還不算太明顯。

回到房間，感覺頭更暈更脹，就開始擔心自己是否能挺下去。準備購置兩罐氧氣，以備不時之需，因為聽上一批兄弟市的同志告訴我，他們到這里都買了測量心率和血壓的，以及制氧機等。當我緩緩走在走廊上時，遇到西藏自治區(qū)統(tǒng)計局的同事，他們告訴我，吸氧有依賴，且對后期援藏工作不利，只要靜靜躺著，慢慢會適應的，如果有需要他們準備了氧氣。

于是我回到房間繼續(xù)躺著。沒過多久，前段日子來過西藏的戰(zhàn)友打電話來問我情況，我告知了我的感受，他讓我做好不要睡覺的準備，晚上會更難受。聊完后，盡管有點擔心，但還是選擇了靜躺。到了9點多，那位戰(zhàn)友又發(fā)來視頻，讓我備點感冒藥。期間，局領導、同事和親朋好友都發(fā)來慰問信息。我看了看白天發(fā)朋友圈的那條信息，其中有兩個在西藏當過兵的朋友留言，讓我多喝開水，我于是倒了杯開水，慢慢喝，那種暈脹的感覺越來越小。

5月28日，清晨醒來，感覺口很干燥，嘴唇腫脹，鼻子也不是很舒服，走到洗漱間，輕輕地搓了一下鼻涕，發(fā)現(xiàn)有血，有點小緊張。后來在援藏干部群里看到有同類現(xiàn)象，主要是由于氣候干燥造成的，才消除了心里的擔心和疑慮。

中午是我進藏后踏實睡得第一個覺，醒來后感覺身體狀態(tài)非常不錯，就和幾個戰(zhàn)友一起到外面走了4公里左右，覺得只要速度不快，都沒問題，但這次出去忘了戴帽子和眼鏡防紫外線。

經(jīng)過進藏后的身體變化，個人覺得要做好以下幾點：一是安靜，身體上盡可能不要劇烈運動，情緒上保持穩(wěn)定；二是喝水，多喝水，喝開水，這一點很關鍵；三是保持心情舒暢，多與朋友，親人聊天，分散注意力。

預計通過這回高原反應，我行動如風的作風會得到有效地抑制，也會讓我的性子變緩，這對我走好以后人生路是一個很好的幫助。

進藏首戰(zhàn)告捷，歐耶！

（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計局二級主任科員劉登輝）

最新援藏掛職心得體會和方法八

(一)走進拉薩

5月25日，熱切期盼的夢想之旅終于如約成行。中午，從婁底南站一路飛馳至成都。5月26日，在成都進行了簡短培訓。5月27日早上飛往拉薩，一顆神往而又激動的心仿佛要跳出心房，要飛出機艙，飛向那片圣潔的藍天。

當飛機降落，雙腳踏上拉薩的土地，感覺一切都如做夢一般那么不真實，又是那么真實。真想?yún)群耙宦暋拔鞑?！我來了！”又覺得自己任何的舉動，都會在這湛藍如海的天空里顯得多余和不莊重——于是，我好像什么都沒做，只想把自己融入這純凈的藍。

曾經(jīng)，心靈深處一次又一次燃起熱望，期待有一天能踏上高原，走進西藏，去叩問悠久的歷史，感受古老的文化，體驗淳厚的民風，去仰望湛藍的天，追逐潔白的云。出發(fā)之前，盡管已經(jīng)無數(shù)次遐想西藏的神奇、高原的神秘與圣潔，當這一切，觸手可及，我的心竟然奇怪地變得那么沉著和冷靜，站在這圣潔的藍天白云下，竟然一下子感受到了肩負的責任和使命。

臨行前，湖南省統(tǒng)計局黨組書記、局長劉祟斌囑托仿佛又在耳邊響起：“這次組織選派援藏，任務艱巨使命光榮，希望發(fā)揚湖南統(tǒng)計人攻堅克難、樂于奉獻的精神，高質(zhì)量完成工作任務！”。婁底市統(tǒng)計局黨組書記、局長石峰，前后四次把我叫到辦公室，從個人生活身體的準備，家人的照顧，工作的交接，援藏資料的收集，個人的成長進步，援藏期間的目標任務等等悉心關懷的場景仿佛就在眼前。仿佛還能感受到市局領導和同志們在高鐵站為我送行的殷切目光。

是??！我此行不是來旅游的，全國統(tǒng)計調(diào)查系統(tǒng)第四批短期援藏干部16人，我唯一的一位湖南干部。我明白，從某種意義上說，我代表的是湖南，我此行肩負著湖南統(tǒng)計系統(tǒng)援助西藏統(tǒng)計調(diào)查的重任。習近平總書記曾勉勵援藏干部：“在高原工作，最稀缺的是氧氣，最寶貴的是精神”。濃濃的組織關懷，將會化為我授藏工作的無限動力。

全國統(tǒng)計調(diào)查系統(tǒng)第四批短期援藏干部在布達拉宮前合影，左二為本文作者劉登輝

我只有倍加珍惜這次難得的機會，立足本職，充分發(fā)揮良好的政治素質(zhì)，堅決執(zhí)行黨的民族和宗教政策，不怕吃苦，甘于奉獻，全身心投入到工作之中去，以優(yōu)異的業(yè)績向組織交上一份滿意的答卷，與西藏統(tǒng)計調(diào)查同仁們一道譜寫西藏統(tǒng)計調(diào)查新篇章，為西藏統(tǒng)計事業(yè)的發(fā)展作出應有的貢獻!（作者系湖南援藏干部、婁底市統(tǒng)計局二級主任科員劉登輝）