最新吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)(通用8篇)

心得體會是一種寶貴的財富，可以指引我們更好地面對未來的挑戰(zhàn)。在寫心得體會時，我們應(yīng)該要注重以下幾個方面。首先，要真實客觀地記錄自己的經(jīng)歷和感受，不摻雜任何虛假和夸大成分，讓讀者能夠感受到你真實的思考和體驗。其次，要有條理地組織自己的思路和觀點，清晰地表達(dá)自己的思考和體會，避免冗長和啰嗦。同時，要注意語言的準(zhǔn)確性和得體性，不要使用過于隨意或粗俗的表達(dá)方式，保持一定的文雅和嚴(yán)謹(jǐn)。最后，要對自己的心得體會進(jìn)行審視和反思，不斷追求進(jìn)步和提高，不要停留在表面的描述和簡單的總結(jié)之中。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。

吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)篇一

第一段：引言（100字）。

違紀(jì)吸煙是一種不良行為，不僅有損健康，還容易引發(fā)其他問題。我曾經(jīng)因違反學(xué)校規(guī)定吸煙而受到嚴(yán)厲處分，這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到吸煙的危害，并且從中獲得了一些寶貴的心得體會，這對我以后的生活有著重要的影響。

第二段：吸煙的危害（250字）。

通過這次違紀(jì)經(jīng)歷，我對吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識。吸煙不僅有害健康，還會造成環(huán)境污染，影響他人。吸煙會導(dǎo)致各種疾病，如肺癌、心臟病、慢性呼吸道疾病等，對人們的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。同時，吸煙還會產(chǎn)生二手煙，危害無辜的家人和他人的健康。此外，吸煙是違反社會公共秩序的行為，不僅讓身邊的人感到不適，還容易引起糾紛和沖突。在這次違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷中，我深刻體會到吸煙不僅對自己造成傷害，也對周圍人造成困擾。

第三段：深刻反思（300字）。

這次違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷讓我深刻反思，我意識到自己的錯誤，并且在此之后積極檢討、改正。我明白違反學(xué)校規(guī)定吸煙是對自己和他人負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，是對自己的不尊重。在嘗到違紀(jì)帶來的痛苦之后，我下定決心戒煙，永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離吸煙的誘惑。我將制定良好的生活規(guī)劃，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，例如定期鍛煉身體、多喝水、保持良好的作息等。同時，我也決心幫助身邊的人認(rèn)識到吸煙的危害，積極倡導(dǎo)健康的生活方式，共同營造一種健康、幸福的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

第四段：改變與成長（300字）。

這次違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷對我產(chǎn)生了很大的影響，也讓我成長了許多。我認(rèn)識到自己是一個需要自律和約束的人，在面對誘惑時必須堅守原則。通過這次違紀(jì)經(jīng)歷，我深刻了解到尊重規(guī)矩的重要性，更加珍惜難得的學(xué)習(xí)機(jī)會和友情。在經(jīng)歷過違紀(jì)帶來的巨大痛苦和后果之后，我決心保持良好的行為習(xí)慣，堅決培養(yǎng)健康的興趣愛好，努力學(xué)習(xí)，積極參加社會實踐活動。我相信通過自己的努力和成長，我可以給身邊的人做一個榜樣，傳遞正能量。

第五段：總結(jié)（250字）。

通過這次違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷，我從中獲得了寶貴的心得體會。吸煙的危害不僅有損健康，還會影響他人和造成環(huán)境污染。這次違紀(jì)經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到吸煙的危害，并且堅決決心改正錯誤、遠(yuǎn)離吸煙。我以這次經(jīng)歷為契機(jī)，意識到自己需要更加自律和約束，尊重規(guī)矩和珍惜機(jī)會。通過努力改變自己，我相信可以成為一個健康、有責(zé)任感、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜?。我會積極傳遞健康生活方式的理念，爭取與身邊的人共同營造一個健康、和諧的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)篇二

煙草的危害已經(jīng)被眾所周知，即使在工作場合吸煙已經(jīng)成為一種嚴(yán)重的違紀(jì)行為。我作為一個從事辦公行業(yè)的工作人員，曾經(jīng)由于吸煙而被公司通報批評。今天我來談一下這段經(jīng)歷讓我體會到的吸煙違紀(jì)的危害以及吸煙違紀(jì)的心得體會。

吸煙的危害不言而喻，人們已經(jīng)越來越了解到吸煙對健康的危害。吸煙會加速肺部和心血管系統(tǒng)的損壞，還會導(dǎo)致各種癌癥。如果在工作場合吸煙，還會影響到周圍同事的工作效率，造成衛(wèi)生和環(huán)境的不良影響。吸煙違紀(jì)最終會引起公司在形象上的損失，并對員工的職業(yè)生涯造成影響。

吸煙違紀(jì)受到通報批評讓我深刻地認(rèn)識到了自己的錯誤。作為一名工作人員，我應(yīng)該充分認(rèn)識到吸煙對健康和工作的影響。我已經(jīng)決定戒煙，并帶頭向周圍朋友和同事宣傳戒煙的重要性。戒煙需要持久的意志力和毅力，但如果充分意識到吸煙帶來的問題，我相信這將會是一個好的新起點。

第四段：如何防范吸煙違紀(jì)。

吸煙違紀(jì)不僅是個人行為，也是公司需要關(guān)注的問題。因此，公司應(yīng)該制定管理規(guī)定明確員工不能在工作場所吸煙，并營造一個令人愉悅和健康的工作環(huán)境。員工們也應(yīng)該相互監(jiān)督，自覺遵守管理規(guī)定，避免互相干擾和影響。

第五段：總結(jié)。

吸煙違紀(jì)的危害及其影響需引起足夠的重視。作為一個工作人員，我們應(yīng)該意識到吸煙違反行為對自身健康和工作的影響，不斷增強(qiáng)反對吸煙的意識，積極改變自己不良的習(xí)慣，倡導(dǎo)健康的生活方式，為營造良好和諧的工作環(huán)境而努力。作為單位，應(yīng)該通過建立完善的管理機(jī)制和推動各種健康宣傳教育，促進(jìn)員工健康管理的綜合管理體系的實施。

吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)篇三

目前，電子吸煙已經(jīng)成為了一種流行的替代煙草吸煙方式。相比傳統(tǒng)的香煙，電子煙被認(rèn)為更加健康和環(huán)保。在我體驗了一段時間的電子煙后，我獲得了一些體會和心得。本文將總結(jié)關(guān)于電子吸煙的優(yōu)勢和注意事項，并分享我對電子吸煙的看法。

首先，電子吸煙的最大優(yōu)勢在于它不會產(chǎn)生燃燒過程中的有害物質(zhì)。相比傳統(tǒng)的煙草燃燒，電子煙只是通過加熱液體產(chǎn)生的蒸汽來模擬煙草的香味和煙霧。因此，電子煙不會產(chǎn)生二手煙，對周圍環(huán)境和他人的健康更為友好。此外，電子煙不含焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，減少了吸煙對身體的傷害。對于吸煙者來說，電子煙可以幫助他們逐漸戒煙，減少依賴性，保護(hù)自己的健康。

然而，電子吸煙也需要注意一些事項。首先，選擇合適的電子煙。市面上有各種各樣的電子煙品牌和型號，各自具有不同的特點和煙霧量。選擇適合自己口味和需求的電子煙非常重要。同時，要選擇正規(guī)渠道選購電子煙，避免購買到假冒偽劣產(chǎn)品。另外，使用電子煙時，要遵循使用說明，合理控制吸煙的頻率和量。使用電子煙也需要注意清潔和維護(hù)。定期清洗和更換煙嘴、煙霧罩等部件，可以保持電子煙的正常運作和口感。

在我使用電子煙的過程中，我發(fā)現(xiàn)它具有一些優(yōu)點。首先，電子煙可以在一定程度上滿足吸煙者的煙草需求，有助于戒煙。相比于突然戒煙，使用電子煙可以逐漸減少尼古丁攝入量，減輕戒斷癥狀，更容易成功戒煙。此外，電子煙的味道也更多樣化，各種口味的煙油可以滿足不同人的口味需求。最重要的是，使用電子煙后，我的呼吸感覺更加清爽，不再有煙草燃燒后的刺激感。同時，電子煙不會留下異味和煙灰，更加方便和衛(wèi)生。

然而，電子吸煙也存在一些不足之處。首先，對于非吸煙者來說，使用電子煙可能增加尼古丁攝入量并引發(fā)成癮。因此，不應(yīng)該鼓勵非煙民使用電子煙。其次，電子煙市場監(jiān)管仍然存在一定的漏洞。一些不法商家通過添加有害物質(zhì)或者銷售假冒偽劣產(chǎn)品來獲利，給消費者造成潛在的健康風(fēng)險。此外，由于電子煙是一種相對較新的產(chǎn)品，對于其長期的健康影響還沒有充分的研究數(shù)據(jù)。因此，使用電子煙要持保留態(tài)度，適量使用。

綜上所述，電子吸煙在一定程度上可以作為戒煙工具，并且相對于傳統(tǒng)香煙來說具有更多的優(yōu)勢。但是在使用電子煙時，我們要選擇合適的產(chǎn)品，遵循正確的使用方法和注意事項。對于非煙民來說，還是要慎重選擇是否開始使用電子煙?？傊?，電子吸煙作為一種新興的吸煙方式，我們需要客觀了解其優(yōu)勢和不足，并在使用中保持理性和科學(xué)態(tài)度，為自己的健康和環(huán)境負(fù)責(zé)。

吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)篇四

吸煙不僅對自己身體有害，還會影響他人的身體健康，因此在很多場合下吸煙都被視為違紀(jì)行為。我也曾經(jīng)因吸煙違紀(jì)而受到了處罰，從中我深刻認(rèn)識到吸煙并不僅僅是與自己的生命健康相關(guān)，而是與整個社會風(fēng)氣以及公共衛(wèi)生息息相關(guān)的問題。

第二段：對吸煙違紀(jì)的了解和認(rèn)識。

在吸煙行為的違紀(jì)處罰下我明白了，吸煙不僅涉及到個人的健康尊嚴(yán)，同時也會對他人造成較大的干擾和傷害，耗費公共資源，違反了公德心，為他人帶來了不必要的危害。此外，吸煙的違禁行為更是會危害到自己和他人的生命健康，給社會帶來負(fù)面影響，有潛在的社會風(fēng)險。

第三段：對吸煙影響的思考和認(rèn)識。

通過自己罰款的經(jīng)歷，我開始了解更多關(guān)于吸煙的危害和禁煙的重要性。吸煙帶來的身體傷害不容小覷，吸煙是與致癌、心血管疾病等一系列疾病相關(guān)聯(lián)的危險行為。從禁煙角度來說，不僅可以減少公共資源投入，更可以保護(hù)公共健康和社會秩序以及增強(qiáng)全民健康素質(zhì)。吸煙雖然集中于個人行為，但在整個社會協(xié)調(diào)和穩(wěn)定系統(tǒng)中，吸煙行為的危害是不可忽略的。

第四段：禁煙方案及個覺改變。

禁煙是全球和諧社會建設(shè)的必要政策之一，在個人行為上，我們應(yīng)該將個人健康和整體社會健康放在首位，改變自身的危險行為。從嘗試用不同的手法逐步離開煙草，進(jìn)一步加強(qiáng)對吸煙的自然管控能力；從自己改變自己的小改動開始，向身邊的家人、朋友宣傳煙草危害，幫助他們擺脫煙草的依賴，共同營造健康良好的環(huán)境。只有人心互相串聯(lián)、自覺自愿地改變，才能帶來真正的進(jìn)步。

第五段：結(jié)論。

禁煙是以公共衛(wèi)生和健康為主題的全民行動，吸煙是不再時代發(fā)展進(jìn)程中的錯誤行為，需要我們一起努力去改變。正因為此，禁煙行動成為當(dāng)今和諧社會的全民行動，我們每個人都應(yīng)該積極行動，遵紀(jì)守法，與吸煙說再見。這個過程絕不容易，它需要我們的不懈努力，齊心協(xié)力，只有這樣，我們才能建設(shè)一個健康的社會，才有真正的幸福，健康，長壽的生活。

吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)篇五

第一段：介紹電子吸煙的背景和概念（200字）。

電子吸煙是近年來興起的一種替代傳統(tǒng)煙草制品的新興產(chǎn)品。它通過加熱液體，產(chǎn)生蒸汽，供用戶吸入。與傳統(tǒng)香煙相比，電子煙沒有焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，同時味道和口感也得到了極大的提升。隨著它的普及，越來越多的人開始選擇電子煙作為替代品。

第二段：個人使用電子煙的體驗和原因（200字）。

我在兩年前開始嘗試電子煙，最初是因為朋友介紹。當(dāng)時，我對傳統(tǒng)香煙的危害有所了解，但對戒煙的方法卻束手無策。電子煙給了我一個完美的解決方案。使用電子煙后，我不再有口中的焦油味道，同樣享受到了吸煙時的滿足感。除此之外，電子煙還具有各種口味可供選擇，讓我在享受煙草的同時，還能嘗試各種不同花香果味。

第三段：電子吸煙的優(yōu)點和效果（200字）。

除了避免吸入有害物質(zhì)外，電子煙還有一些其他的優(yōu)點。首先，使用電子煙可以幫助戒煙。有研究表明，電子煙作為替代品可以有效減少香煙的使用量，最終達(dá)到戒煙的效果。其次，電子煙的成本相對較低。盡管初始購買成本較高，但長期使用下來，電子煙的維護(hù)和燃料費用相對較低。最后，電子煙在公共場所的使用比傳統(tǒng)煙草更加方便，不會對他人造成二手煙的危害。

第四段：在使用電子煙過程中的挑戰(zhàn)和應(yīng)對策略（200字）。

盡管使用電子煙帶來了許多好處，但也面臨一些挑戰(zhàn)。最常見的問題是電子煙的電池壽命問題。為了解決這一問題，我通常會攜帶備用的電池或者充電器，以備不時之需。另外一個問題是電子煙的維修和燃料補充。為了避免煙桿損壞，我通常會定期檢查和維護(hù)我的電子煙設(shè)備。對于燃料補充，我會事先準(zhǔn)備好一些備用的煙油，以免在需要時找不到合適的煙油。

第五段：結(jié)論和總結(jié)（200字）。

總的來說，電子煙是一種相對較好的選擇，無論是為了減少香煙對身體的傷害，還是為了在公共場合方便使用。然而，我們?nèi)匀恍枰⒁怆娮訜煹氖褂脝栴}，特別是電池壽命和設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng)。通過充分了解并采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略，我們可以更好地享受電子煙帶來的好處，并將其作為一個替代傳統(tǒng)香煙的健康方式。戒煙的過程是一個艱難的過程，但電子煙可以成為幫助我們實現(xiàn)戒煙目標(biāo)的一劑良藥。

吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)篇六

電子吸煙作為一種新興的健康替代品，近年來在全球范圍內(nèi)迅速流行起來。作為一位長期使用電子煙的用戶，我想分享一些我在使用過程中的心得體會總結(jié)。在過去的幾年里，我逐漸認(rèn)識到電子吸煙的許多優(yōu)點和缺點，并逐漸學(xué)會了如何更好地利用它們來改善自己的生活質(zhì)量。

首先，電子吸煙相比傳統(tǒng)香煙最大的優(yōu)點之一是它的可調(diào)節(jié)性。傳統(tǒng)香煙的煙草含量是固定的，而電子煙可以根據(jù)個人的喜好進(jìn)行調(diào)整。這意味著我可以自由選擇尼古丁的含量，對于希望戒煙的用戶來說，逐漸減少尼古丁的含量可以幫助他們逐漸戒掉煙草的依賴。此外，電子煙還有多種口味可供選擇，例如水果、甜食和烤煙等。這意味著我可以根據(jù)個人喜好選擇不同的口味，以滿足自己對吸煙的需求。

其次，我發(fā)現(xiàn)電子吸煙對于保護(hù)身體健康有著顯著的好處。相比傳統(tǒng)香煙，電子煙不會產(chǎn)生煙霧和焦油等有害物質(zhì)。這意味著電子煙對肺部的傷害要比傳統(tǒng)香煙小得多。根據(jù)研究，電子煙對呼吸系統(tǒng)的影響要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于傳統(tǒng)香煙。這給吸煙者提供了一種更安全的方式來滿足他們的尼古丁需求，同時減少對他們的身體健康的負(fù)面影響。

然而，我也意識到電子吸煙也存在一些缺點。首先是吸食成本。雖然電子煙本身的價格相對較低，但由于需要定期更換煙油和電池，長期下來，使用電子煙的費用也是相當(dāng)高的。其次，一些研究顯示，電子煙的長期使用可能會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。盡管與傳統(tǒng)香煙相比，這種影響要小得多，但它仍然是一個需要我們關(guān)注的問題。最后，電子煙的長期影響和風(fēng)險仍然不確定。由于電子煙的發(fā)展時間相對較短，我們對它的長期影響了解的不夠充分。因此，對電子煙的使用要謹(jǐn)慎，并時刻注意與專業(yè)醫(yī)生的咨詢。

對我個人而言，電子吸煙對于幫助我減少傳統(tǒng)香煙的消耗，保護(hù)我身體健康都起到了積極的作用。我逐漸通過適應(yīng)電子煙的使用減少了對傳統(tǒng)香煙的依賴，并且我感覺到自己的呼吸系統(tǒng)得到了改善。我還更加關(guān)注了電子煙的科學(xué)研究，以及充分了解了長期使用電子煙的潛在風(fēng)險。我相信，只有通過科學(xué)地了解和正確使用電子煙，我們才能最大限度地享受它帶來的益處。

綜上所述，電子吸煙作為一種新興的健康替代品，對于吸煙者來說具有許多優(yōu)點和潛在的好處。然而，我們也應(yīng)該意識到這項技術(shù)的局限性和風(fēng)險。在使用電子煙時，我們應(yīng)該謹(jǐn)慎，并時刻關(guān)注對其長期影響的研究。只有這樣，我們才能最大限度地享受到電子吸煙帶來的好處，同時保護(hù)好自己的身體健康。

吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)篇七

隨著國家對吸煙的嚴(yán)厲限制和禁止，吸煙成為了現(xiàn)代社會令人憎惡的行為。而作為一名學(xué)生，尤其應(yīng)該遵守紀(jì)律，維護(hù)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。然而，曾經(jīng)違反紀(jì)律，吸煙的經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到自己的錯誤，也領(lǐng)悟到了一些心得與體會。

首先，吸煙違反了學(xué)校規(guī)定和社會道德。作為一名學(xué)生，我們應(yīng)該遵循學(xué)校的規(guī)章制度，樹立積極的榜樣。而吸煙不僅違反了學(xué)校的嚴(yán)禁吸煙規(guī)定，還會影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)氛圍。我曾經(jīng)在校園某角落吞云吐霧，不僅給校園環(huán)境帶來了污染，也對他人的身體健康造成了潛在的威脅。這樣的行為傷害了自己，也傷害了他人，我深感愧疚和內(nèi)疚。

其次，吸煙不僅危害身體健康，還降低了學(xué)習(xí)效果。吸煙導(dǎo)致的身體健康問題是眾所周知的，尤其對于年輕人來說，無論是身體還是心理，都需要健康的環(huán)境和習(xí)慣來發(fā)展。我曾經(jīng)感覺到吸煙對身體的副作用，煙霧刺激性的氣味讓我頭暈?zāi)垦?，沒精神，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下降。吸煙不僅影響了我個人的發(fā)展，也讓我意識到保持健康習(xí)慣對于學(xué)習(xí)的重要性。

再次，吸煙的經(jīng)歷使我認(rèn)識到責(zé)任的重要性。作為一名學(xué)生，我們既要對自己的行為負(fù)責(zé)，也要對自己的學(xué)業(yè)負(fù)責(zé)。吸煙是一種不負(fù)責(zé)任的行為，不僅沒有顧及他人的感受，也沒有尊重學(xué)校的規(guī)定和紀(jì)律，更無法對自己的健康負(fù)責(zé)。而這次違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到自己的不負(fù)責(zé)，明白了我應(yīng)該怎樣對待我的學(xué)業(yè)和未來。

最后，在吸煙過程中我感受到了孤獨和無知所帶來的困境。在追尋所謂的成熟和自由的過程中，我選擇了吸煙這種錯誤的方式。然而，通過吸煙的經(jīng)歷，我發(fā)現(xiàn)自己處于孤獨和無知的困境中。吸煙并不令我成為更加成熟自由，反而讓我更加困惑和束縛。我深切體會到，真正的成熟和自由來自內(nèi)心的清晰和真實，而不是通過外在的刺激和追求。

吸煙的違紀(jì)經(jīng)歷讓我深刻意識到吸煙的危害和惡劣影響。我學(xué)到了很多寶貴的教訓(xùn)和經(jīng)驗，也更加清晰地認(rèn)識到自己應(yīng)該如何行事。作為一名學(xué)生，我應(yīng)該時刻遵守紀(jì)律，積極為自己和他人創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。通過這次違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷，我明白了責(zé)任的重要性，體會到了健康對于學(xué)習(xí)的重要性，也讓我重新審視了自己對成熟和自由的理解。通過這次的反思，我下定決心告別吸煙，立志做一個對自己和他人負(fù)責(zé)任的學(xué)生。

吸煙違紀(jì)心得體會總結(jié)篇八

吸煙是一種不良習(xí)慣，會對健康造成嚴(yán)重的危害，也是許多學(xué)校和單位禁止的行為之一。然而，作為一個年輕人，我曾經(jīng)違反了規(guī)定，在校園中吸煙。通過這次違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識到了吸煙的危害，也學(xué)到了許多重要的道理。在此，我將分享我所體會到的心得和體會，以此警示自己，也希望能給其他人以啟示。

那天，我和一群朋友在校園里閑逛，突然有人提議吸煙，我當(dāng)時由于好奇和跟風(fēng)，便也加入了他們的行列。我們找了一個僻靜的角落，點燃了香煙，一邊吸煙，一邊聊天。但是，很快我就開始感到難受，嗓子里有一種刺痛感，呼吸也變得不暢。盡管如此，我還是繼續(xù)吸煙，覺得這樣顯得更加“酷”。

第二段：吸煙帶來的種種危害。

吸煙雖然短暫的時間內(nèi)可能帶來一些享受，但是對身體健康來說卻是一種巨大的危害。煙草中含有大量的尼古丁和有害物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致心臟病、肺癌、慢性支氣管炎等一系列疾病的發(fā)生。而且，吸煙還會造成人們對運動的耐力下降、記憶力減退等不良影響。與此同時，吸煙也是一種不文明的行為，會對他人的健康和環(huán)境造成影響。

第三段：吸煙之后的反思和懺悔。

我吸煙之后，很快就感到喉嚨痛和呼吸不暢的癥狀，這讓我開始反思吸煙的行為。我深深地后悔當(dāng)時的決定，意識到吸煙并不是一種明智的選擇。吸煙不僅對自己的健康不負(fù)責(zé)任，也是對他人和環(huán)境的一種不尊重。我為自己的無知和沖動感到羞愧，決定從此戒煙，并努力改掉這個不良習(xí)慣。

第四段：戒煙的決心與實施。

戒煙并不是一件容易的事情，但是我決心要戒煙，改掉這個不好的習(xí)慣。為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，我采取了一些措施。首先，我告訴了我的朋友們，讓他們監(jiān)督和支持我。其次，我改變了自己的環(huán)境，避免與吸煙者接觸和吸煙場所。最重要的是，我在戒煙的過程中不斷告誡自己吸煙的危害，提醒自己戒煙的重要性。經(jīng)過長時間的努力，我成功地戒掉了吸煙。

第五段：對吸煙的反思與警示。

通過這次違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷，我深刻地認(rèn)識到了吸煙的危害，也意識到違反規(guī)定所帶來的負(fù)面影響。吸煙不僅對健康有害，還會影響他人和環(huán)境的利益。我從中學(xué)到了一個重要的教訓(xùn)，那就是要遵守規(guī)定，珍惜自己的身體和他人的健康。同時，也要積極地阻止他人吸煙，向他們傳遞戒煙的重要性。在我們的生活中，要時刻保持警惕，遠(yuǎn)離吸煙這個不良習(xí)慣，為自己和他人的健康做出貢獻(xiàn)。

總結(jié)：

違紀(jì)吸煙的經(jīng)歷讓我深刻地認(rèn)識到吸煙的危害和對健康的影響。通過反思和努力，我成功地戒掉了這個不良習(xí)慣，并意識到了遵守規(guī)定和珍惜身體健康的重要性。希望通過這篇文章，能夠警示更多的人，珍惜生命和健康，遠(yuǎn)離吸煙，享受一個更美好的未來。