拓展心得體會大學報告(優(yōu)質(zhì)13篇)

通過總結(jié)心得體會，我們能夠更好地反思自己的成長和進步。寫心得體會時要注重邏輯性和條理性，合理安排內(nèi)容，使讀者能夠清晰地理解你的思路和觀點。不同人有不同的心得體會，下面是小編整理的一些精選，供大家參考借鑒。

拓展心得體會大學報告篇一

大學生活是一個充滿了挑戰(zhàn)與機遇的階段，而拓展心得則是培養(yǎng)學生全面發(fā)展與鍛煉綜合能力的有效方法之一。通過參加各種拓展活動，我深刻體會到了團隊合作的重要性、人際交往的技巧以及自己的成長與變化。在這篇文章中，我將從參與拓展活動的意義、對團隊合作的認識、人際交往的技巧、個人成長與變化等方面進行探討，分享我在大學拓展中的體會與感悟。

首先，參與拓展活動對于大學生來說具有重要的意義。在大學中，不光要注重學習知識，還要培養(yǎng)自己的實踐能力和團隊合作能力。拓展活動作為一種實踐與鍛煉的機會，能夠讓學生更全面地認識自己、了解他人、培養(yǎng)團隊意識和合作精神。通過團隊協(xié)作完成各種任務和挑戰(zhàn)，學生們能夠更好地理解自己的優(yōu)勢與不足，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)自己的潛力。

其次，拓展活動讓我深刻認識到團隊合作的重要性。在拓展活動中，我和隊友們一同面對各種任務和挑戰(zhàn)，要求我們合作、互助、協(xié)商，共同解決問題。我發(fā)現(xiàn)，只有團結(jié)協(xié)作，發(fā)揮各自的優(yōu)勢才能更好地完成任務。團隊合作不僅能夠提高工作效率，還能夠培養(yǎng)學生的溝通協(xié)調(diào)能力和團隊意識。通過這種合作，我學會了傾聽他人的意見，學會了更好地與他人合作，也更加認識到自己在團隊中的重要性。

拓展活動還教會了我與人交流與合作的技巧。在團隊合作中，了解每個隊員的特點與個性，充分發(fā)揮其優(yōu)勢，融合在一起，是實現(xiàn)團隊目標的重要一環(huán)。我們要學會傾聽他人的觀點，鼓勵他人的表達，激發(fā)個體的積極性和創(chuàng)造力。同時，也要學會與他人有效溝通，在實踐中尋求并解決問題。通過互相合作與交流，我發(fā)現(xiàn)與人合作的過程并不是一帆風順的，有時還會出現(xiàn)些許分歧與沖突，但只要雙方保持理性并在問題上達成共識，才能讓團隊更好發(fā)展與壯大。

通過參與各種拓展活動，我不僅收獲了團隊合作和人際交往的技巧，也讓我不斷感受到自己在成長與變化。在活動中，我遇到了各種挑戰(zhàn)和困難，但每一次克服都讓我變得更加堅強與自信。我意識到，只有面對困難，勇于挑戰(zhàn)自己，才能真正發(fā)掘潛力，成長為更好的自己。同時，活動也讓我結(jié)識了許多優(yōu)秀的隊友，通過與他們的交流，我受到了很多啟發(fā)與激勵。這些經(jīng)歷讓我對自己有更深刻的認知，也讓我看到了自己的不足之處，進一步激勵自己不斷提升。

總的來說，大學拓展活動是大學生在培養(yǎng)實踐能力和鍛煉綜合能力方面的重要機會。通過參與拓展活動，我體會到了團隊合作的重要性，學會了與人溝通與合作的技巧，并在成長與變化中尋找到了自己的潛力與目標。拓展活動不僅鍛煉了我的身體，更讓我拓寬了眼界，提高了綜合素質(zhì)。我相信，拓展活動將成為我大學生活中一段寶貴的經(jīng)歷，也是我未來發(fā)展的基石。

拓展心得體會大學報告篇二

第一段：引言（120字）。

大學生活是一個人成長的關(guān)鍵階段，不僅要完成學業(yè)，還需要通過各種拓展活動來培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)。而大學拓展活動正是讓學生在課堂之外進行多元化的學習和交流的機會。在參與各種拓展活動的過程中，我深刻體會到了其帶來的寶貴經(jīng)驗和收獲，下面我將結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，分享一些關(guān)于大學拓展的心得和體會。

第二段：參與社團活動（240字）。

大學的社團活動是一個拓展自身能力的很好平臺，我非常幸運地參加了學校內(nèi)一個富有活力的社團。在這里，我學會了團隊合作、領導能力以及溝通能力。每個月，我們都要組織一次大型活動，從負責策劃到落地執(zhí)行，經(jīng)歷了無數(shù)的團隊討論和千頭萬緒的溝通，我學會了如何讓團隊成員有效地與其他社團合作，形成更強大的力量。同時，自己也提高了自己的領導水平，學會了如何統(tǒng)籌全局并盡量兼顧各方利益。

第三段：參與公益活動（240字）。

參與公益活動是大學拓展的另一個重要方面。我曾參加過一次暑期社會實踐，在一個偏遠山村進行志愿服務。通過這次經(jīng)歷，我深刻理解到什么是活在困境中的人們所面臨的困苦和無奈，也學會了如何用自己的力量去幫助他們。在那里，我投身于改善當?shù)亟逃h(huán)境的項目中，每天為學生們上課并且?guī)椭蘅槍W校的各種設施。從那以后，我不僅加深了對教育工作的認識和熱愛，還更加珍惜了擁有優(yōu)質(zhì)教育資源的環(huán)境，并決定將自己所學所得回饋給社會。

第四段：參與學術(shù)研究（240字）。

大學期間，通過參與學術(shù)研究項目，我深入了解到科研的嚴謹性和創(chuàng)新性。在學術(shù)研究過程中，我積極主動地與導師交流合作，通過閱讀大量的文獻資料，獨立設計和完成了一項小尺度的研究。這個過程中，我體會到了科學研究的辛苦和不易，學會了如何運用科學方法去解決問題，也提高了自己的研究能力和創(chuàng)新思維。

第五段：拓展活動的價值（360字）。

通過參與各種拓展活動，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和收獲。首先，拓展活動培養(yǎng)了我的實踐能力和人際交往能力，使我在面對實際問題時能更好地去解決，也讓我懂得了與他人合作的重要性。其次，拓展活動拓寬了我的視野，讓我多了解了不同領域的知識和經(jīng)驗，培養(yǎng)了我解決問題的能力和創(chuàng)新思維。最后，通過參與拓展活動，我認識到自己的興趣和潛在能力，并找到了我未來發(fā)展的方向。

總結(jié)（100字）。

大學是一個成長的關(guān)鍵時期，通過參與大學拓展活動，我深刻認識到拓展活動對于一個人的成長至關(guān)重要。社團活動、公益活動和學術(shù)研究，都為我提供了很好的鍛煉和優(yōu)化自身素質(zhì)的機會，拓寬了我的眼界，提高了我的能力。這些經(jīng)歷將成為我未來發(fā)展的有力支撐。通過這段時間的努力，我確信自己能夠更好地適應未來的社會和工作挑戰(zhàn)。

拓展心得體會大學報告篇三

大學生素質(zhì)教育的價值取向,要定位于個人價值與社會價值、科學價值與人文價值、全面發(fā)展與特長培養(yǎng)的辯證統(tǒng)一。下面是本站為大家準備的大學素質(zhì)拓展。

希望大家喜歡!

歷時了三個星期的素質(zhì)拓展活動如今總算結(jié)束了，只剩下后期的。

活動總結(jié)。

等工作。與其他各系部的活動進行比較，也許我們的活動還不是太成功，但經(jīng)過此次活動的開展，我系全體團學會成員還是從中學到了不少。

大學生素質(zhì)拓展訓練，有利于形成大學生自覺參與素質(zhì)教育的積極導向，有利于充分發(fā)揮學校綜合優(yōu)勢、動員社會資源服務大學生素質(zhì)教育，有利于增強大學生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力。依據(jù)這些要求和指導思想，我系團學會全體成員在團學會學長學姐的帶領下，于12月13日組織開展了一次素質(zhì)拓展活動，取得效果顯著。

口號。

隊旗等任務后再展示各自風采的形式，各組成員均能開動腦筋，認真討論，互相幫助，共度難關(guān)，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團結(jié)協(xié)作的精神，整個活動場面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板(即5艏船)穿越“茫茫的大?！保ㄟ^這項活動，大家總結(jié)經(jīng)驗，分析問題，認識不足，在明確任務準備工作領導作用合作方式與人溝通對突發(fā)事件處理等方面進一步改進，進而在今后的學習生活工作中加以應用，加強個人素質(zhì)及團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱情參與，現(xiàn)場亦是精彩不斷，異常激烈?；顒咏Y(jié)束后，很多同學都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動，極大地調(diào)動了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個同學之間交流合作的最好平臺，增進了同學感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。

一、積極爭取我系團學會所有成員對我們素質(zhì)拓展工作的認同，和爭取在人力、物力、財力上給予極大支持。領導對素質(zhì)拓展工作的支持，對加強學生活動思想建設、組織建設，促進學生素質(zhì)拓展的整體水平帶來了良好的契機。其次院團委根據(jù)全國高校學生素質(zhì)拓展指導思想的工作安排統(tǒng)籌規(guī)劃，在老師的指引和帶領下，由院團委牽頭并向全院各系部擴展，逐步開展一些有益于我院在校大學生培養(yǎng)教育的素質(zhì)拓展活動。有組織、有計劃、有指導，這樣才會有素質(zhì)拓展活動的順利開展。

對于我系大學生素質(zhì)拓展工作安排，我們應積極組織我系學生陸續(xù)有效開展好素質(zhì)拓展活動，可參考校內(nèi)外其他學生團體開展活動的成功經(jīng)驗并加以改進，從而使每項素質(zhì)拓展活動順利進行且取得最佳效果。活動后，我們應及時做好分析總結(jié)評議，對活動當中產(chǎn)生的問題提出原因分析，對活動取得的良好收效做一歸納，給今后工作的開展帶來引領指引作用。就像在最近這次活動中，我們可總結(jié)出在一下幾個方面仍需加強提高，如溝通，自動，自發(fā);注意細節(jié);為人誠信，負責;善于分析、判斷、應變;堅持、專注;領導的統(tǒng)籌作用;團隊精神與協(xié)作等。

二、我們開展的素質(zhì)拓展工作是有效果的，成績是優(yōu)秀的。但面對成績，我們更要認識到工作中存在的一些不足，主要體現(xiàn)在：

首先，策劃一開始我們就把問題簡單化了，以為素質(zhì)拓展只是簡單的一些拓展游戲，忽略了很重要的理論拓展部分，也因此造成了時間分配倉促，游戲單薄，人員就位困難等一系列的問題。其次，系部及素質(zhì)拓展前期工作的緣故，早就應該實行的素質(zhì)拓展被一直擱置到現(xiàn)在，已經(jīng)是將近期末的時期，箭在弦上不得不發(fā)，使得所有的事情都有種麻木的被迫向前進的感覺，同學們的熱情度也都大打折扣。

再次，由于活動定在周末，并與普通話考試時間相抵，所以導致部分團學會成員不能按時參加。

活動的當天也發(fā)生了許多始料未及的突發(fā)狀況。首先是：由于參與活動的男生人員太少，在信任背摔的時候出現(xiàn)男生承受壓力過大，這對于危險性相對較大的活動項目是一大注意事項。再者就是由于下午的生命之旅場外路線沒有完全確定，又是一陣摸索……很多很多，讓我們一整天的神經(jīng)都緊緊繃住，一絲不敢松懈。很多狀況是我們之前都沒有想到的，第一次做活動，就暴露了很多問題，思考的漏洞，人員的合理安排，現(xiàn)場的控制等等，這些都讓我不能平靜。其實很感謝當天來參加的所有的同學，他們都非常積極的配合我們的工作，使得活動的整體氛圍是很溫馨和歡快的。這也是在我們做了這么多之后所有幸福的來源，過去幾個禮拜的辛苦都覺得是值得的。

通過這次活動的開展，提高了大家的溝通合作能力，使他們?nèi)穗H關(guān)系趨向和諧，學會關(guān)心他人和與人合作，同時塑造團隊精神、增強團隊凝聚力及迅速地融入新團隊，提高組織凝聚力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神。對我系團學會成員的培養(yǎng)教育也起到了一定的啟迪和引導作用，這也正是本次素質(zhì)拓展活動的意義所在。

才會迸發(fā)出耀眼的光芒。因此，素質(zhì)拓展就應運而生了。而這學期，我有幸選到了素質(zhì)拓展課，經(jīng)過了將近一學期的素質(zhì)拓展訓練活動，我深切地體會到它給我們帶來的各項益處。

素質(zhì)拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、

挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，

是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質(zhì)拓展訓練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學習”。它是通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，鍛煉其自身素質(zhì)，開發(fā)其心智，培養(yǎng)其團隊精神的一種體育活動方式。

六個方面引導和幫助大學生完善智能結(jié)構(gòu)。

素質(zhì)拓展訓練有助于推動高校素質(zhì)教育體系的進一步完善，有益于培養(yǎng)學生較強的管理協(xié)調(diào)能力、人際交往能力和社會適應能力，這些都是課堂教學無法或不能很好完成的素質(zhì)教育內(nèi)容。素質(zhì)拓展訓練可以彌補現(xiàn)代教育的不足和創(chuàng)新素質(zhì)教育的模式，真正把培養(yǎng)人才與素質(zhì)教育結(jié)合起來，把大學生的自我教育意識與自覺教育意識結(jié)合起來，把人文教育與文化教育結(jié)合起來，把課堂學習教育與社會實踐教育結(jié)合起來，使我們的素質(zhì)教育在知識、結(jié)構(gòu)、觀念、做法上均有一個質(zhì)的飛躍!

我認為這次拓展訓練相當成功,特別是熱身運動與主體游戲.比賽部分相當精彩.

首先,每一位隊員都融入了自己的團隊.熱身運動很必要的,它不僅能夠讓我們快速融入團隊,而且也讓自己快速地進入比賽狀態(tài).雖然大家有時不能達到預期的效果,但隊員們都受益非淺.其次,團隊能夠較快地發(fā)現(xiàn)并解決問題,從游戲中發(fā)現(xiàn)實際問題,從而能夠為將來的學習與工作打好基礎.通過游戲_____體驗_____領悟_____應用.這種良好模式來挖掘自身潛能和意識.通過嘗試,找到勇氣;通過完成任務,他們找到了自信……這些素質(zhì)與能力必定將對他們今后的學習與工作產(chǎn)生影響.作為調(diào)動大家積極性以及培養(yǎng)能力的一種途徑,心理拓展營以其獨特模式來鍛煉隊員.在活動結(jié)束后,劉云峰老師代表總結(jié),他談了很多我們課堂不曾學過的東西,教會了我們知識不僅今來自書本,更多的是實踐.通過活動,我們團隊的凝聚力更加地堅強.雖然,我是個大一新生,看過以前的拓展訓練營的內(nèi)容,發(fā)覺游戲是經(jīng)常變動的,但我認為這是個小進步,因為經(jīng)常變動才會有活力,才會調(diào)動我們的積極性.

但是,通過調(diào)查還是會發(fā)現(xiàn)一些小問題.比如有同學反應指導老師的評判標準不統(tǒng)一,導致時間有誤差;組織和比賽規(guī)則也需改進.昨天天氣還不錯,但是風偏大,讓堆積木出現(xiàn)了小問題.我們自己協(xié)會也應重視內(nèi)部問題,比如活動過后有些人就回去了.這表明我們心理協(xié)會還不夠團結(jié),需要加強建設.發(fā)現(xiàn)問題,解決問題才會讓我們協(xié)會更加健康發(fā)展,我相信我們會舉辦更好的拓展訓練營的.

附:分隊活動過程與總結(jié)(我是法學二班的,主要研究了他們的活動過程)。

十一月十六日上午,在劉云峰老師的致辭下揭開了帷幕.9點整,劉云峰帶了七只隊伍先去玩風火輪,其中就包括法學二班.對于我們班的隊員、隊訓、隊歌,大家都聚思廣義,凌云隊,一個比較自由又有氣勢的隊名,隊歌也是。

軍訓。

時學的脊梁,隊訓:壯志凌云,展我風彩.由于這是第一次參加,大家都沒有社會實踐的經(jīng)驗,大家都有自己的看法,其中不乏歪想.雖然我們很有創(chuàng)意地做了風火輪.將報紙對折做成一個坦克里里帶,只能容納一只腳,但是時間是有限的,我們只能被迫地用前腳跟后腳走一字型.速度可想而知,結(jié)果只能是倒數(shù)第一了。后經(jīng)過微型改良,取得了倒數(shù)第二.本身這方案有點問題,但是經(jīng)過大家努力配合而成功超過社會學的,讓我們班的笑得樂呵呵!

由于經(jīng)過風火輪的磨練,大家斗志高昂,轉(zhuǎn)入下一個環(huán)節(jié)-----激情三百.個人認為這一輪我們很認真,但是指導老師相當嚴格,在跳繩接力方面消耗太多時間,又以倒數(shù)第一的名位結(jié)束(第一輪表現(xiàn)優(yōu)異得第三名)閉幕式上我們?nèi)宋膶W院的全部失敗,沒有得獎勵.但是大家玩得都比較開心、快樂,我認為今天是大學里過得比較有意義的一天.

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。

拓展心得體會大學報告篇四

拓展訓練是一種以戶外為場地的綜合素質(zhì)教育方法。通過參與各種團隊活動和挑戰(zhàn)，拓展訓練可以提升個人的意志品質(zhì)和團隊合作精神，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)，增強自信心和適應能力。我有幸參加了一次拓展訓練，從中我收獲頗豐，不僅學到了許多關(guān)于團隊合作和自我發(fā)展的技巧和方法，也從中獲得了一些重要的心得體會。

首先，拓展訓練讓我深刻認識到團隊的力量。在這次訓練中，我們被分成了幾個小組，并需要一起完成一系列的團隊任務。在任務的過程中，我意識到只有團結(jié)一心、緊密合作，我們才能夠克服困難，取得好的成績。團隊合作的過程中，每個人的智慧和能力都產(chǎn)生了巨大的協(xié)同效應，每個人的貢獻都不可或缺。所以，我從中學到了如何充分發(fā)揮團隊的力量，集思廣益，解決問題。

其次，拓展訓練使我對自己的潛力有了更深刻的認識。在訓練中，我們面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，需要迅速的反應和決策。其中一個任務是需要我們通過一條繩子跨過一條寬闊的河流，而我們身上卻只有一條繩子和一個木板。一開始，我感到十分的無奈和困惑，但在團隊的幫助下，我逐漸找到了解決問題的方法。最終，我們成功地建立了一個穩(wěn)定的橋梁，一起順利地通過了那條河流。這讓我明白，正是在困難面前，我們才能夠發(fā)揮出自己的潛力，并且不斷超越自己。

此外，拓展訓練也讓我意識到心態(tài)對于一個人的影響有多大。在訓練中，我遇到了很多挑戰(zhàn)和困難，有時候我想要放棄。然而，導師們告訴我們，只有積極、樂觀的心態(tài)才能讓我們?nèi)〉酶玫某煽儭Ｓ谑?，我開始積極調(diào)整自己的心態(tài)，用一種積極的態(tài)度面對困難。在團隊合作中，我不再害怕失敗，而是勇敢地表達自己的想法，盡力去實現(xiàn)它們。這種積極樂觀的心態(tài)不僅極大地提升了我的工作效率，也加強了我和團隊成員之間的合作。

最后，這次拓展訓練也讓我感受到了團隊的凝聚力和友情的力量。在訓練中，我們彼此之間建立了深厚的友誼和互相信任，大家相互扶持，共同度過了一次難忘的經(jīng)歷。在一次晚上的篝火晚會上，我們一起唱歌、跳舞，分享了彼此的故事和心情。這樣的互動讓我們更加了解和信任彼此，加強了我們的團隊凝聚力。我相信這次訓練不僅僅是一次生活經(jīng)歷，更是一次珍貴的人際交往和友情體驗。

總之，拓展訓練是一次富有收獲的經(jīng)歷。通過參與各種團隊活動和挑戰(zhàn)，我不僅學到了如何團隊合作和發(fā)揮個人的潛力，也從中體會到了積極樂觀的心態(tài)對于成功的重要性，并且結(jié)交了一群優(yōu)秀的朋友。這次訓練讓我更加堅信，只有不斷地挑戰(zhàn)自己，擴展自己的能力和視野，我們才能在團隊中迸發(fā)出更大的力量，取得更好的成就。

拓展心得體會大學報告篇五

大學生活是人們學習和成長的重要階段，也是人生中積極拓展自己的心理和思想的時期。在這個階段，大學生需要理解自己的思維方式、情緒管理和人際關(guān)系，以適應新的環(huán)境和面對各種挑戰(zhàn)。在我大學的四年里，我通過參加心理拓展課程和實踐經(jīng)驗，深入理解了自己的內(nèi)在世界，并收獲了許多寶貴的體會和經(jīng)驗。

第二段：認識自我和思維方式。

在大學，我參加了一些心理拓展課程，通過與同學們的互動和老師的指導，我學會了如何認識自我和理解自己的思維方式。在課程中，我們通過心理測試、討論和反思等方式，深入了解自己的性格特點、優(yōu)勢和不足之處。這些課程幫助我認識到自己常常采用的思維模式，如黑白思維、過度一致性等，并學會了如何改變這些不利于個人發(fā)展的思維模式。通過這些課程的參與，我逐漸明白了個體差異的重要性，也認識到了自己在某些方面需要不斷進步和提升。

第三段：情緒管理和心理調(diào)適。

大學生活充滿了各種挑戰(zhàn)和壓力，能夠合理地管理和調(diào)適自己的情緒是至關(guān)重要的。通過參加心理拓展課程和鍛煉實踐，我學到了許多關(guān)于情緒管理和心理調(diào)適的技巧和方法。在課程中，我們學會了通過呼吸法、冥想和瑜伽等方式，有效地緩解日常的壓力和情緒困擾。同時，我們還從個案分析和角色扮演中學會了如何主動表達自己的情感和需求，以更好地與他人溝通和解決問題。這些技巧和方法幫助我更加平衡地面對大學生活中的困難和挑戰(zhàn)，以及更好地與他人交往。

第四段：人際關(guān)系和社交技巧。

大學是人際關(guān)系的重要平臺，學會與別人相處和建立良好的人際關(guān)系對于個人發(fā)展至關(guān)重要。通過參加心理拓展課程和學校的社團活動，我學到了很多關(guān)于人際交往和社交技巧的知識和經(jīng)驗。在課程中，我了解到尊重和理解他人的重要性，學會了積極聆聽和表達自己的觀點，并嘗試著去了解和協(xié)助他人。同時，通過社團活動，我有機會與不同背景和經(jīng)歷的人交流和合作，拓寬了自己的人際圈子和視野。這些經(jīng)驗讓我更加自信和懂得與人相處，提升了自己的人際溝通和合作能力。

第五段：總結(jié)與展望。

通過大學心理拓展課程和實踐經(jīng)驗的學習，我收獲了許多寶貴的體會和經(jīng)驗。我認識到個體的差異和思維方式的重要性，學會了積極管理和調(diào)適自己的情緒，提升了人際交往和社交技巧。這些經(jīng)歷讓我更加自信和堅定地面對和解決各種問題和挑戰(zhàn)。在未來的學習和工作中，我會繼續(xù)不斷拓展自己的心理和思維，不斷提高自身的發(fā)展和成長。同時，我也會將這些經(jīng)驗和技巧分享給身邊的同學和朋友，幫助他們更好地適應大學生活和面對各種挑戰(zhàn)。大學心理拓展課程給予我很多，我也希望能夠幫助更多人獲得成長和進步的機會。

拓展心得體會大學報告篇六

拓展訓練是一種培養(yǎng)個人團隊合作精神，提高適應能力和解決問題能力的訓練方法。通過這次拓展訓練，我對自己的個人能力和團隊合作能力都有了深刻的認識和提高。下面我將結(jié)合自己的體驗和感悟，以五段式的形式，分享我對這次拓展訓練的心得體會。

參與拓展訓練的初衷是為了提高個人能力和團隊合作能力。而在實踐中，我逐漸意識到拓展訓練的重要性不僅僅在于技能的提升，更在于對自己的認知和成長。通過一系列的團隊合作活動，我們不僅要克服困難、解決問題，還要學會感受團隊的力量和個人的成長。這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變，讓我明白了拓展訓練對于個人和團隊的意義所在。

第二段：拓展訓練的個人成長。

在拓展訓練的過程中，我意識到自己的個人成長并不能僅僅依靠個人能力和技巧的提升，更重要的是要有良好的心理素質(zhì)和適應能力。尤其是在面對困難和挑戰(zhàn)時，我學會了更加冷靜地分析和解決問題，也更加明白了團隊協(xié)作所能帶來的力量。這次訓練增強了我面對困難時的勇氣和決心，也讓我更有自信地對待即將面臨的挑戰(zhàn)和困境。

在團隊合作的過程中，我意識到團隊合作是個體力量的發(fā)揮和匯聚。每個人的優(yōu)勢和不足都會在團隊中得到體現(xiàn)和補充。只有通過有效的溝通和協(xié)作，團隊才能更好地完成任務和達成目標。拓展訓練讓我明白了團隊合作的重要性，也讓我更加懂得尊重和包容他人的意見。在未來的工作和生活中，我會更加注重團隊合作，發(fā)揮個人的長處，同時也更加關(guān)注團隊的整體利益。

拓展訓練不僅僅是團隊合作的過程，更是一次情感的釋放與體驗。在這個過程中，我接觸到了各種各樣的人，了解了他們的故事和背景。這些人的經(jīng)歷和態(tài)度對我產(chǎn)生了深刻的影響，讓我更加理解和認識了自己。同時，也感受到了團隊中的溫暖和支持。這次拓展訓練讓我意識到人際關(guān)系和情感交流的重要性，也讓我更加開放和積極地對待他人。

這次拓展訓練是一個起點，而不是終點。通過這次訓練，我明白了拓展訓練對于個人和團隊的意義，也體會到了成長的過程。我會將這次訓練所學到的知識和經(jīng)驗運用到未來的學習和工作中，繼續(xù)提升個人能力和團隊合作能力。同時，我也會繼續(xù)關(guān)注自己的情感體驗和人際關(guān)系的建立，不斷提高自己的情商和溝通能力，以更好地適應和面對未來的挑戰(zhàn)。

拓展訓練不僅是一種能力的培養(yǎng)，更是一種心態(tài)的塑造。通過這次訓練，我明白了個人和團隊的關(guān)系，學會了面對困難時的堅強和勇敢。同時，也更加意識到了情感體驗和人際關(guān)系的重要性。這次訓練對于我來說是一次珍貴的經(jīng)歷，也是一次深刻的體驗。我相信拓展訓練對于每一個參與者都將產(chǎn)生深遠的影響，讓我們能夠更好地發(fā)揮個人潛力，創(chuàng)造更美好的未來。

拓展心得體會大學報告篇七

拓展訓練是一種對自身能力的全面鍛煉，通過不同的團隊合作和挑戰(zhàn)任務，可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自身潛力，并提升各方面的能力。在拓展訓練中，我經(jīng)歷了許多有趣、有意義的活動，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示。以下是我對此的心得體會。

首先，拓展訓練教會了我重要的團隊合作技能。在團隊合作任務中，每個人的角色和貢獻都是至關(guān)重要的。只有通過相互協(xié)作和有效的溝通，才能取得最好的成果。在一個任務中，我們被分成小組，每個小組都有不同的任務，但最終目標是共同完成整個任務。在這個過程中，我學會了傾聽他人的意見，尊重他們的想法，不斷調(diào)整自己的思考方式，以達成共識。而且，在面對困難和挫折時，我也學會了與團隊成員互相支持和鼓勵，共同找到解決問題的方法。通過這樣的團隊合作訓練，我認識到了團隊的力量和合作的重要性。

其次，拓展訓練不僅使我身心得到了鍛煉，也使我更加勇敢和自信。在許多挑戰(zhàn)任務中，我們需要面對各種各樣的困難和障礙。有時候，這些任務可能會讓我感到恐懼或不安，但我學會了克服這些負面情緒，勇敢地面對挑戰(zhàn)。通過嘗試和努力，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力，這增強了我的自信心。在一個特別有挑戰(zhàn)性的任務中，我需要攀爬一個高墻。一開始，我感到害怕和無助，但我告訴自己不能退縮，最終我完成了這個任務并感到非常自豪。這次經(jīng)歷使我明白，只要勇敢面對困難，我們就可以超越自我，做到更多。

此外，拓展訓練也教會了我如何在壓力下保持冷靜和應對挑戰(zhàn)。許多挑戰(zhàn)任務都設有時間限制和高強度的要求。在這種情況下，我學會了集中注意力，制定合理的策略，并迅速決策。在一次團隊合作任務中，我們需要在給定的時間內(nèi)完成一系列任務，每個任務都需要我們迅速思考和行動。在這個過程中，我學會了在壓力下保持冷靜，并與團隊成員密切合作，以高效地完成任務。這次經(jīng)驗讓我意識到，良好的時間管理和冷靜的思維對于成功是至關(guān)重要的。

此外，拓展訓練還加強了我與他人的溝通能力。在團隊合作任務中，我們需要充分利用溝通來傳達信息、協(xié)調(diào)行動以及解決問題。通過和團隊成員的密切合作，我學會了善于傾聽和表達自己的想法，同時也學會了如何用簡單明了的語言進行有效的溝通。這不僅提高了我與他人的溝通技巧，還加深了我與他人之間的理解和信任，為更好地合作打下了堅實的基礎。

總之，拓展訓練是一次充滿挑戰(zhàn)和啟示的經(jīng)歷。通過團隊合作、勇氣與自信、應對壓力和提高溝通能力，我在拓展訓練中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和啟示，這些都對我的個人發(fā)展和未來的成功產(chǎn)生了重要的影響。我將繼續(xù)努力，將這些經(jīng)驗應用到我的日常生活和未來的職業(yè)生涯中，實現(xiàn)自我價值的最大化。

拓展心得體會大學報告篇八

隨著大學生活的開始，我們進入了一個嶄新的環(huán)境。在這個階段，我們不僅要努力學習專業(yè)知識，還要參與各種拓展活動來豐富自己的學生生涯。我參加了許多拓展項目，并有了一些寶貴的經(jīng)歷。在這篇文章中，我將分享我在大學拓展過程中的心得體會。

首先，大學拓展活動可以幫助我更好地發(fā)掘自我。在高中階段，我對自己的興趣和擅長方面并不是很清楚。參加大學拓展活動后，我有機會嘗試不同的領域和項目。無論是社團活動、志愿者工作還是實習實訓，這些活動都讓我接觸到了不同的事物，并且發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和優(yōu)勢。我發(fā)現(xiàn)自己對公益事業(yè)很感興趣，也對組織策劃有一定的天賦。通過這些拓展活動，我更加清楚地認識到自己的興趣和優(yōu)勢，從而更加明確了未來的發(fā)展方向。

其次，大學拓展活動培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在大學，我們需要與各種各樣的人打交道，包括來自不同學院的同學、老師和社會上的各種人群。通過參與拓展活動，我學會了與他人合作，培養(yǎng)了我的溝通和團隊合作能力。在一個團隊中，我需要與隊友共同制定計劃并協(xié)調(diào)行動。通過與他人的合作，我學會了傾聽他人的意見并且善于妥協(xié)，這為我今后的學習和工作打下了堅實的基礎。

此外，大學拓展活動還為我提供了實踐和實習的機會。在大學拓展過程中，我參加了許多實踐性的項目，例如社會調(diào)研和企業(yè)實習。這些實踐機會不僅讓我將理論知識應用到實際生活中，還讓我更加深入地了解了職業(yè)領域的要求和挑戰(zhàn)。通過實踐和實習，我不僅積累了實際經(jīng)驗，還建立了一定的職業(yè)人脈。這些經(jīng)驗和人脈將對我未來的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

最后，大學拓展活動使我更加全面發(fā)展。在大學期間，我不僅要關(guān)注專業(yè)知識，還要發(fā)展其他方面的能力。大學拓展活動提供了大量的機會，例如體育賽事、文化藝術(shù)活動和學生組織等。通過參與這些活動，我發(fā)展了自己的興趣愛好，提高了自己的綜合素質(zhì)。這些豐富多樣的活動使我在大學生活中感到充實和滿足。

總的來說，大學拓展活動在我大學生活中起到了至關(guān)重要的作用。它不僅幫助我發(fā)掘了自己的興趣和潛力，培養(yǎng)了我與他人合作的能力，還提供了實踐和綜合發(fā)展的機會。通過這些拓展活動，我不僅成為了一個全面發(fā)展的人，也為我的未來奠定了堅實的基礎。我相信，這些寶貴的經(jīng)歷將在我未來的職業(yè)生涯中發(fā)揮重要的作用。

拓展心得體會大學報告篇九

近年來，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，數(shù)字拓展已經(jīng)成為大學教育的重要組成部分。在過去的兩學期中，我有幸參加了學校組織的數(shù)字拓展活動，并有了一些寶貴的體會和心得。在這篇文章中，我將分享我對大學數(shù)字拓展活動的理解和感悟。

首先，數(shù)字拓展活動為我們提供了更加靈活和自主的學習方式。在傳統(tǒng)的課堂教學中，學生往往是被動地接受知識的輸送；而通過數(shù)字拓展活動，我們可以在自己的時間和空間內(nèi)進行學習，更加自主地掌握知識和技能。例如，在我參加的一次數(shù)字拓展課程中，老師提供了一份在線學習材料和相關(guān)練習，在課后我們可以按照自己的節(jié)奏和興趣進行學習。這種方式不僅增加了學習的趣味性，還培養(yǎng)了我們的自主學習能力。

其次，數(shù)字拓展活動對我們的多元化思維能力和創(chuàng)新能力有著明顯的促進作用。通過參與數(shù)字拓展活動，我們可以接觸到更多種類的知識和技能，拓寬我們對于世界的認知。在參加了一個關(guān)于人工智能的數(shù)字拓展活動后，我對人工智能的理解更加深入，并開始思考如何將其應用于實際生活中的問題解決。數(shù)字拓展活動還通過開放性問題的設計，培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新思維能力，讓我們能夠站在不同的視角思考問題，提出更加獨特和有效的解決方案。

另外，數(shù)字拓展活動還為我們提供了一個廣闊的溝通和交流平臺。在我們參與的數(shù)字拓展活動中，不僅有來自不同學院和專業(yè)的學生，還有來自其他大學的學生，甚至來自其他國家的學生。通過與他們的交流和合作，我們可以了解到更多不同的文化和思想，拓寬我們的眼界。在一個關(guān)于全球變暖的數(shù)字拓展項目中，我與來自澳大利亞的同學展開了深入的討論和合作，我們分享了各自國家的環(huán)保政策和實踐，讓我在學術(shù)上和人生經(jīng)驗上都有了很大的收獲。

此外，數(shù)字拓展活動還培養(yǎng)了我們的團隊合作意識和能力。在參與數(shù)字拓展項目時，我們通常需要與其他人合作完成一項任務或解決一個問題。這就要求我們要學會與他人進行有效的溝通和協(xié)作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，達成共同的目標。通過合作，我們不僅可以學習到更多的知識和技能，還能培養(yǎng)出團隊合作的意識和習慣，提升自己的社交能力，為以后的工作和生活打下堅實的基礎。

總之，大學數(shù)字拓展活動給予我們更多的學習機會和發(fā)展空間，不僅提供了靈活自主的學習方式，還促進了我們的多元化思維和創(chuàng)新能力，拓寬了我們的視野，培養(yǎng)了我們的團隊合作意識。通過參與數(shù)字拓展活動，我們愈發(fā)體會到數(shù)字化時代個人發(fā)展的重要性，也更加深入地認識到自身在數(shù)字拓展中的責任和機遇。相信在今后，我會繼續(xù)積極參與數(shù)字拓展活動，不斷拓寬自己的知識和技能領域，為實現(xiàn)個人價值和社會發(fā)展做出更大的貢獻。

拓展心得體會大學報告篇十

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的'駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，素質(zhì)拓展應運而生。素質(zhì)拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質(zhì)拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(outwardbound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。

這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當時一艘大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經(jīng)驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養(yǎng)合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外體驗式培訓課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達到提升團隊生產(chǎn)力的目的。戰(zhàn)爭結(jié)束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。素質(zhì)拓展暨外展訓練在經(jīng)歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴大規(guī)模、60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調(diào)安全第一，提倡環(huán)境保護，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務社會，放眼世界。

而在我們學校每年都有素質(zhì)拓展。筆者有幸從大一到現(xiàn)在已經(jīng)參加過大大小小的素質(zhì)共拓展四次。其中有一次還是作為素質(zhì)拓展訓練的組織者參與素質(zhì)拓展的全過程的策劃、準備、踩點、布陣、組織人員、監(jiān)督和指導。每次素質(zhì)拓展都深有體會，無論是參與還是組織。而筆者最近一次就是****年**月**號由**老師指導的那一次，作為一個參與者全程參與這項素質(zhì)拓展。而此次素質(zhì)拓展與筆者前面幾次最大不同之處在于，筆者是作為人力資源管理專業(yè)的學生參與的，也就是說，筆者雖然是參與這項素質(zhì)拓展，但是出于人力資源管理專業(yè)培訓能力提升的方面來考慮，筆者必須全面觀察素拓組織者，以提高自身這方面的能力。

但是不得不說的是這此拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們08級人力資源管理專業(yè)的同學構(gòu)成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。

3、“破冰”。

拓展心得體會大學報告篇十一

10月24日機電工程學院全體教師一行30余人參加了在龍福山莊舉行的素質(zhì)拓展訓練活動。此次素質(zhì)拓展活動使我受益非淺、感受頗深。

在來龍福山莊前我對素質(zhì)拓展訓練一無所知。心懷著忐忑不安和好奇，于早上來到了龍福山莊素質(zhì)拓展中心，7點30分，訓練正式開始。全體教師分為訓練組、后勤組和機動組。我們訓練組被分成了2個隊，每個隊都是9人。教練給了10分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊旗、隊呼。我們是第一隊，我隊考慮后決定取名“神鷹隊”，隊呼是：神鷹神鷹，今日必勝!另外還做了一面隊旗，旗上面有我們的隊名、隊徽、隊呼。

在這次拓展中，展現(xiàn)了團隊的力量!團隊項目不是僅靠一個人的智力、體力和能力就能完成的項目。它最大的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體都相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致?！绑A站傳書”、“領袖風采”、“畢業(yè)墻”等，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“領袖風采”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，我的感悟很深，真的。驛站傳書、領袖風采、畢業(yè)墻一個個的項目都讓我至今感受至深。

因為我是第一次參加這樣訓練，所以我很珍惜這次機會，雖然時間只有短短一天，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了同事間的相互信任和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。

“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細的看這些項目，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。如果每個人都循規(guī)蹈矩的生活，那么我們將很難有機會重新思考與認識自己，素質(zhì)拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認識到了一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源合理分配的重要性。團隊中的個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動，我感悟到了所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員要共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出了承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人，更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我自身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關(guān)系，學會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

通過親身體驗拓展，我改變了原有的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。思維拓展，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。

活動雖然結(jié)束了，但是它帶給我的思考與體驗永不停止。

拓展心得體會大學報告篇十二

拓展訓練改善了人際關(guān)系，學習關(guān)心和更融洽地與他人合作。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的大學拓展課心得體會的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。

20xx拓展訓練心得體會。此時正是一年中溫度最高的時節(jié)，也是最磨礪人意志的時候。沒有時間看養(yǎng)子溝美麗的風景，也沒有時間聽樊梨花動人的養(yǎng)子故事，全身心投入到了拓展訓練當中。

兩天時間里，進行了隊列展示、驛站傳書、信任背摔、篝火晚會、穿越生死網(wǎng)、領袖風采、激情節(jié)拍、翻越生死墻等十幾項活動。

項目的總體設計非?？茖W。其一，項目設計上的漸進特點。正式項目之前都有一二小時的熱身項目，通過喊口號做游戲把隊員們的身體與激情點燃，在無所顧慮的心態(tài)中開始正式項目的訓練。項目結(jié)束后，全體隊員進行心得分享，隊員們講過之后，教練做總結(jié)。其二，項目設計的重點在于提高團隊意識。體驗團隊的巨大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合、相互支持的群體意識。其三，團隊之外的自我挑戰(zhàn)。拓展項目都有一定的難度，需要隊員克服困難，向自己的能力極限挑戰(zhàn)，才能順利完成任務，項目完成以后，隊員們能夠發(fā)自內(nèi)心的體會到勝利的喜悅與自豪感，獲得極大的心理滿足。

通過拓展訓練讓我們認識到了自身的潛能，增強了自信心和完成各項任務的決心;克服了心理上的惰性，磨練了戰(zhàn)勝各種困難的意志，特別是對當前正在開展的集中治理庸懶散軟活動有著非同尋常的意義;啟發(fā)了我們的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認識到了集體的作用;領會到了領導與同志之間團結(jié)、相互支持的重要性。

這里介紹幾個重點訓練項目。

隊列展示。兩隊選出隊長、政委之后，在他們的帶領下，喊隊名、隊呼，唱隊歌，力求響亮、統(tǒng)一。進行向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，立正、稍息，向左看齊、向右看齊等隊列訓練。熟練后，兩隊pk。通過這樣的訓練，增強了隊員們對自己隊伍的熱愛與信心，提高了戰(zhàn)勝對方的勇氣與決心。

驛站傳書，

全體隊員分成四排坐定，每一排要選出自己的皇帝和守邊大臣，培訓師會把一些數(shù)字交給每排最后的守邊大臣，要求在最短時間內(nèi)把這個信息傳到最前邊的皇帝手中，再轉(zhuǎn)交給培訓師。時間和準確率都是至關(guān)重要的。比賽總共進行四輪，信息傳遞過程當中有很多不準使用的動作。這個項目讓我們認識到了溝通的重要性，認識到了制度和規(guī)則不斷修正的必要性。

信任背摔。一個隊員站在1.6米高的高臺上，一群隊友每兩人一組分6組在臺下交手相接。高臺上的隊友問：我準備好了，你們準備好了嗎?臺下做人床的隊友答：我們準備好了，請相信我們，我們永遠支持你!嗵!臺上的隊友直挺挺仰面而下。這個項目培養(yǎng)了同事之間相互信任的意識，加強了同事之間的感情交流。

穿越生死網(wǎng)。培訓師在兩棵樹之間用繩子織起一道有十七、八個大小形狀不等的洞口，這就是生死網(wǎng)。網(wǎng)上有幾千伏的高壓電，一觸即亡，后有敵人追擊，必須在規(guī)定時間內(nèi)，在不碰觸到網(wǎng)的情況下全部穿過，并且每個洞口不能穿越兩次。接到任務后，我們的隊長充分發(fā)揮大家的智慧，制定穿越計劃，共同協(xié)作，大部分隊員被抬著面朝上兩面接力從網(wǎng)洞里送了過去。這項活動讓我們認識到了團隊合作的力量，靠個人無論如何是不能通過的。

領袖風采。將全體隊員分為兩隊成圓形站立，從1到50報數(shù)，比哪一組的時間快，時間慢的隊的隊長和政委要接受俯臥撐懲罰。分四輪進行，一至四輪慢隊隊長、政委做俯臥撐的數(shù)量分別為10、20、40、80個。我所在的長纓隊只慢了一次，隊長、政委做俯臥撐20個，其余130個俯臥撐全被蛟龍隊領走。開始的時候，因俯臥撐數(shù)量少，隊長、政委還能承擔，隊員們并未太多感受，但隨著懲罰數(shù)量的增加，隊長、政委承擔不了那么多的俯臥撐而在用盡全力堅持時，隊員們的感情受到了很大的沖擊，有的對員把腳伸在隊長、政委的'膝蓋下，有的對員把腳伸在隊長、政委的腳后面，力圖能有些許的幫助，很多隊員為自己失誤造成隊長、政委付出如此代價的行為而內(nèi)疚，眼中蓄滿了淚水。這個項目讓我們領悟了領導和同志之間信任、理解與合作的重要性，同事、上、下級之間要消除隔閡，多一些理解和認同，每個人都要做好自己應做的每件小事，為自己負起完全責任，不能讓領導為自己的錯誤行為買單。

翻越生死墻(也叫跨越畢業(yè)墻)。一堵4.2米的高墻，不得借助任何外力，36位隊員(6位隊員因身體原因未能翻越)必須在一定時間內(nèi)全部翻越。面對快有3人高度的高墻，教練命令一下，我們?nèi)窟M入戰(zhàn)斗狀態(tài)。搭人梯，一層不夠，搭二層。站在人梯最下方的有領導、有同志，踩在人梯膝蓋與肩膀上的有胖的、有高的，有的隊員還踩到了人梯的脖子上、頭上，但搭人梯的隊友個個咬緊牙關(guān)，沒有人喊疼，沒有人喊累，下邊人梯高高撐起，上邊隊友死死攥住，汗水打濕了墻壁。一個隊友過去了，又一個隊友過去了，36位隊友全過去了。最后兩個隊友，沒有了人梯支撐，一個被送到半墻上被上方的隊友拉住后，另一個隊友抓住懸在半墻上的隊友的腳脖，上方隊友齊發(fā)力、一聲喊全部拉了過去。我們創(chuàng)造了一個奇跡，36位隊友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位隊友用時19分跨越了一大步。這個項目給我們的感悟是，當死亡來臨之即，唯有抱著對隊友生命極大的尊重，抱著不懼自我犧牲的偉大精神才能做得到。

這是一次集體力量的大比拼，離開隊友，我們寸步難行;看起來不能戰(zhàn)勝的，有了隊友的共同努力，一切不在話下。

通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，學會關(guān)心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關(guān)注和愛護大自然。

給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內(nèi)在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。.這就說明在工作之前要明確目標, 找到做事的關(guān)鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務, 每個項目結(jié)束后，我們都會去總結(jié)，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關(guān)鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發(fā)揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學會換位思考,這樣自己才會不斷進步,希望自己的明天更好。

參加這次拓展是巧合，拓展回來已經(jīng)一個星期了，但內(nèi)心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟!山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不舍，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!

拓展當中，我們玩了很多團隊性質(zhì)的游戲，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私!在一團隊、企業(yè)里、社會當中，我們經(jīng)常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什么才是“克己奉公”，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認為，他們做不到，并不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事為己，過于計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業(yè)和社會中立足的!在人群當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團隊在眾多團隊中脫穎，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了，個人才能更好的發(fā)展!同時，游戲還讓我學會了一些人際關(guān)系的技巧，上下級之間需要上行下效，并且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標!

這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點是：在這社會當中，作為企業(yè)的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發(fā)展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先，提升自我的意識要明確于心，要清楚的認識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己!這是一種態(tài)度，生活的積極、負責的態(tài)度，有了正確的心態(tài)，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!

在拓展的最后我們玩了一個意味深遠的游戲，游戲最后教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細想，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風景!

在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領我們的教練，你太帥了!

為期一周的拓展訓練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和合作，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

第一天是全體的拓展培訓。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了以前，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。整個訓練主要包括五大項目：挑戰(zhàn)極限—攀巖，過雷區(qū)，盲人提水，如履薄冰，攀登“畢業(yè)墻”。每次遇到困難和挑戰(zhàn)，我們都互相鼓勵著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。無論結(jié)果如何，我們收獲的是那一個過程，和過程之后的思考。

我們的第一個訓練項目是挑戰(zhàn)極限—攀巖，在這個項目中，我的表現(xiàn)還不錯，因為在攀爬之前認真地聽老師講解注意事項，而且我覺得這是有挑戰(zhàn)性的項目，很興奮。而在攀巖過程中，帽子卻時而遮住前方的路，回憶起來，人生何嘗不是如此，總會有阻礙擋在你前進的路上，但是，只要我們堅定目標，就一定會取得成功!接著是團體項目：過雷區(qū)。這是一個看似簡單，實則困難的項目。需要彼此的默契配合，并且在行動之前做好預案。第三項是盲人提水，這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，也充分說明了人生生涯中，定位方向準確的重要性。之后是如履薄冰。這個項目是我覺得最刺激也是有些害怕的項目。好在有老師的保護，我順利地完成了任務。最后是攀登“畢業(yè)墻”。我們二班同學團結(jié)一致，制定方案，終于所有人都順利地翻過畢業(yè)墻，在這個活動中，我很真切的感受到團結(jié)的力量!

接下來的日子里，我們系統(tǒng)學習了職場禮儀、簡歷制作、面試技巧等知識。第一天，我們分成八個小組，而我們組給自己起名“鏗鏘八人行”，我們組的標志是八卦圖的形狀，每個人是這個小集體中的一員，寓意我們團結(jié)一致。

而之后的日子里，我們小組都很積極的參加活動，其中我參加了無領導小組討論的模擬面試，真的很緊張，但也學到了很多，提高了自己的能力。

拓展心得體會大學報告篇十三

大學生是國家的未來，大學生參加拓展訓練無異于可以鍛煉自身的能力，提高對團隊合作的理解。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的大學拓展訓練心得體會范文的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。

由于事先做了準備工作，這次在拓展訓練前期準備中，經(jīng)由隊員集體的集思廣益，我們的隊名最后敲定為“綠色和平隊”，而我被選為隊長。帶著喜悅的心情一大早我們來到了笑翻天樂園，參加這一天的拓展訓練。

作為隊長就要擔負責任，很快我就體會到了，在開始的熱身運動中，我們輸給了“傾城隊”，我作為隊長被罰做了三十個深蹲起。從中，我體會到了作為領導者應冷靜思考，不要盲從、應合理計劃、嚴密組織才能取勝。

熱身后迎接的第一項挑戰(zhàn)為“穿越電網(wǎng)”，經(jīng)教練講解完規(guī)則后，我們制定了方案。不過時間一分一秒的過去，我們遇到了“瓶頸”。反復在一個地方打轉(zhuǎn)，教練“好心”的給予提示，我們又退回一格開辟了新的道路，經(jīng)過一番努力，終于找到了正確道路，全體隊員全部通過。通過教練總結(jié)，我意識到我們分析的還不到位，方法沒有完全掌握，我們有時會遇到“瓶頸”，但只會一味走老路不去回頭想一想，導致事情被擱置，豈不知，換個角度換個思維也許會成功的。

通過拓展訓練，我在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，學會關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作;學會欣賞、關(guān)注他人和快樂地工作、生活。

我們班進行了為期一天的戶外拓展訓練，我并不了解所謂的“拓展訓練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團委放松疲憊的身心而設立的一個名目罷了。 在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

在一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間?為什么事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?在一個個項目中，在輔導員的點撥下，我們找到了答案：

一、優(yōu)秀的團隊首先應該有一個優(yōu)秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的.計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結(jié)才會產(chǎn)生強大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復，費盡周折才達到目的。

當完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進行討論：

第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。

第三，紀律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。

所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的、有出謀劃策的、有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進行分工，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu)。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成。

在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。 每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。

第一個項目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個項目，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

第三個項目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

第四個項目，畢業(yè)墻。

在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。