最新適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想(優(yōu)質(zhì)14篇)

通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以更好地分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷和心路歷程。那么如何寫(xiě)一篇較為完美的心得體會(huì)呢？以下是我整理的一些寫(xiě)心得體會(huì)的技巧和方法，供大家參考。在閱讀這些心得體會(huì)范文的同時(shí)，大家也可以從中獲得一些啟發(fā)和收獲。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇一

新生適應(yīng)訓(xùn)練是大學(xué)生活的重要一環(huán)，對(duì)新生而言更是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。通過(guò)適應(yīng)訓(xùn)練，新生能夠融入校園生活、適應(yīng)學(xué)習(xí)方法、建立人際關(guān)系。每年開(kāi)學(xué)之初，學(xué)校都會(huì)組織各種適應(yīng)訓(xùn)練活動(dòng)，為新生提供良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境?；仡欁约旱男律m應(yīng)訓(xùn)練經(jīng)歷，我深切體會(huì)到了它的重要性。

第二段：積極主動(dòng)參與活動(dòng)。

在新生適應(yīng)訓(xùn)練期間，我意識(shí)到了積極主動(dòng)參與活動(dòng)的重要性。一開(kāi)始，我對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)并沒(méi)有太多的熱情，覺(jué)得與自己的學(xué)業(yè)關(guān)系不大。然而，隨著活動(dòng)的進(jìn)行，我發(fā)現(xiàn)這些活動(dòng)不僅幫助我更好地了解學(xué)校、了解專業(yè)，同時(shí)也提供了一個(gè)與同學(xué)互動(dòng)交流的平臺(tái)。通過(guò)這些活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了一些志同道合的朋友，為自己的大學(xué)生活打下了良好的基礎(chǔ)。

第三段：學(xué)會(huì)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方法。

新的學(xué)習(xí)方法是大學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練中的重要一環(huán)。大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與中學(xué)有很大的不同，學(xué)生需要更多的自主學(xué)習(xí)和研究。參加適應(yīng)訓(xùn)練的課程和講座，我學(xué)習(xí)到了如何高效地使用圖書(shū)館資源，如何調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃，如何進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作等一系列技能。這些技能的學(xué)習(xí)幫助我更好地適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

第四段：建立良好人際關(guān)系。

在新生適應(yīng)訓(xùn)練期間，我發(fā)現(xiàn)建立良好的人際關(guān)系對(duì)于適應(yīng)大學(xué)生活至關(guān)重要。以前在中學(xué)的時(shí)候，我由于害羞的性格并未能主動(dòng)與他人交流，所以在大學(xué)的新生適應(yīng)訓(xùn)練中，我充分利用了機(jī)會(huì)與他人溝通交流。通過(guò)參加各種社團(tuán)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了一些志同道合的朋友，并且和他們一起嘗試新的事物。這不僅豐富了我的大學(xué)生活，也為我將來(lái)的學(xué)習(xí)生活和職業(yè)規(guī)劃提供了很大的幫助。

第五段：汲取經(jīng)驗(yàn)，提升自身能力。

通過(guò)新生適應(yīng)訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到自己的不足之處，并且努力去改正。訓(xùn)練期間，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，但我選擇面對(duì)它們，學(xué)習(xí)如何解決問(wèn)題和化解矛盾。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅提高了自己的學(xué)習(xí)能力和適應(yīng)能力，還拓寬了自己的眼界，培養(yǎng)了解決問(wèn)題的能力。適應(yīng)訓(xùn)練使我逐漸成熟起來(lái)，為以后的學(xué)習(xí)和生活奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

總結(jié)：新生適應(yīng)訓(xùn)練是大學(xué)生活中必不可少的環(huán)節(jié)。通過(guò)積極主動(dòng)參與活動(dòng)、學(xué)會(huì)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)方法、建立良好人際關(guān)系以及汲取經(jīng)驗(yàn)和提升自身能力，我對(duì)適應(yīng)訓(xùn)練有了更深的認(rèn)識(shí)。適應(yīng)訓(xùn)練不僅是一個(gè)過(guò)程，更是一個(gè)機(jī)會(huì)，它為我們打開(kāi)了通往成功的大門(mén)。在未來(lái)的大學(xué)生活中，我會(huì)繼續(xù)保持積極的心態(tài)，善于借助適應(yīng)訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，不斷提升自己，迎接更多的挑戰(zhàn)。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇二

入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練是每個(gè)大學(xué)新生必須經(jīng)歷的重要階段，通過(guò)這個(gè)階段的訓(xùn)練可以讓我們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，并且為將來(lái)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了許多重要的事情，不僅讓我對(duì)自己的未來(lái)有了更清晰的認(rèn)識(shí)，也讓我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己來(lái)適應(yīng)新的環(huán)境和要求。

第二段：技能培養(yǎng)。

在入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練中，我們不僅需要適應(yīng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)術(shù)壓力，還需要掌握一些生活和社交技能。例如，如何高效地安排時(shí)間，合理地分配學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間，以及如何與室友和同學(xué)相處等。在訓(xùn)練中，我們通過(guò)聽(tīng)取老師的講解、參加小組討論和上各種培訓(xùn)課程來(lái)學(xué)習(xí)這些技能。這些技能的培養(yǎng)不僅對(duì)我們?cè)诖髮W(xué)期間有幫助，而且在將來(lái)的工作和生活中也能派上用場(chǎng)。

第三段：心態(tài)調(diào)整。

適應(yīng)訓(xùn)練的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要的問(wèn)題，那就是心態(tài)的調(diào)整對(duì)于適應(yīng)新環(huán)境至關(guān)重要。如果我們心態(tài)消極，總是抱怨和懷疑自己，那么無(wú)論遇到什么困難都會(huì)感到無(wú)法克服。因此，我努力調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)樂(lè)觀積極地面對(duì)困難。我告訴自己每一個(gè)困難都是一個(gè)機(jī)會(huì)，只要我能以正確的心態(tài)去迎接，就一定能夠克服它。

第四段：人際交往。

適應(yīng)新環(huán)境還包括和新同學(xué)建立良好的人際關(guān)系。我曾遇到過(guò)一些害羞內(nèi)向的同學(xué)，他們不擅長(zhǎng)社交，不善言辭。但通過(guò)入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練，他們逐漸學(xué)會(huì)了主動(dòng)與人交流，并且建立了良好的人際關(guān)系。我從他們身上學(xué)到了許多，學(xué)會(huì)了如何主動(dòng)與人交流、如何關(guān)心他人、如何與不同性格的人相處等，這些技能將對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生重要的影響。

第五段：自我認(rèn)知。

在入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練中，我還對(duì)自己的思維方式和學(xué)習(xí)方法有了更深入的了解。我發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上有時(shí)候會(huì)過(guò)多地追求完美和細(xì)節(jié)，而忽視了整體和大局。通過(guò)與老師和同學(xué)的交流，我學(xué)會(huì)了如何正確地分析問(wèn)題、歸納總結(jié)，以及如何合理地安排學(xué)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)計(jì)劃。這讓我對(duì)自己的能力和潛力有了更準(zhǔn)確的認(rèn)知，并且更好地規(guī)劃了自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和未來(lái)的發(fā)展方向。

總結(jié)：入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練是大學(xué)新生必經(jīng)的重要階段，在這個(gè)階段中，我們通過(guò)學(xué)會(huì)調(diào)整自己、培養(yǎng)技能、調(diào)整心態(tài)、建立人際關(guān)系和認(rèn)識(shí)自我等，逐漸適應(yīng)新的環(huán)境和要求。這個(gè)過(guò)程對(duì)于我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響，讓我們更加成熟、自信和堅(jiān)強(qiáng)。我相信通過(guò)入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練的經(jīng)歷，我將能夠在接下來(lái)的大學(xué)生活中更好地發(fā)展自己，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇三

適應(yīng)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期而有序的過(guò)程，無(wú)論是在學(xué)習(xí)新知識(shí)、適應(yīng)新環(huán)境，還是在實(shí)踐中不斷完善自己，適應(yīng)訓(xùn)練都是不可或缺的一步。個(gè)人經(jīng)歷告訴我，適應(yīng)訓(xùn)練是一種挑戰(zhàn)，需要適應(yīng)不同的情況和環(huán)境，但同時(shí)，它也是一種機(jī)會(huì)，可以讓我們獲得更多的成長(zhǎng)和進(jìn)步。在此，我將分享我在適應(yīng)訓(xùn)練過(guò)程中所體會(huì)到的心得和經(jīng)驗(yàn)。

第二段：認(rèn)識(shí)適應(yīng)訓(xùn)練的重要性。

適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，它不僅可以提高我們的能力和技巧，還可以增強(qiáng)我們的耐心和毅力。適應(yīng)訓(xùn)練幫助我們克服挫折，學(xué)會(huì)從失敗中汲取教訓(xùn)，并以更好的姿態(tài)面對(duì)未來(lái)的困難。同時(shí)，適應(yīng)訓(xùn)練也可以培養(yǎng)我們的自信心，讓我們相信只要經(jīng)過(guò)努力和堅(jiān)持，任何困難都可以克服。

第三段：適應(yīng)訓(xùn)練的步驟與技巧。

適應(yīng)訓(xùn)練的過(guò)程可以分為以下幾個(gè)步驟：首先，要明確目標(biāo)，確定自己想要適應(yīng)和改進(jìn)的方面；其次，要制定計(jì)劃，制定一系列有步驟的任務(wù)，逐漸提高自己的水平；接下來(lái)，要落實(shí)行動(dòng)，付諸實(shí)踐并堅(jiān)持下去；最后，要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，反思自己在適應(yīng)訓(xùn)練中的問(wèn)題和不足，為今后的訓(xùn)練做出調(diào)整和改進(jìn)。

在適應(yīng)訓(xùn)練中，我還發(fā)現(xiàn)以下一些技巧非常有用。首先，要有耐心，適應(yīng)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不會(huì)一蹴而就，需要時(shí)間和努力；其次，要保持積極的心態(tài)，相信自己可以適應(yīng)并取得進(jìn)步；再次，要尋求幫助，不要害怕跟他人交流和學(xué)習(xí)，他們的經(jīng)驗(yàn)和見(jiàn)解也會(huì)對(duì)我們有所啟發(fā)；最后，要堅(jiān)持不懈，遇到困難時(shí)不要輕言放棄，要保持堅(jiān)持和毅力。

適應(yīng)訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)，例如，可能會(huì)遇到學(xué)習(xí)新技能時(shí)的困難和挫折，可能會(huì)面臨適應(yīng)新團(tuán)隊(duì)和新領(lǐng)導(dǎo)的壓力，可能會(huì)遇到工作上的重重困難等。然而，這些挑戰(zhàn)也使我成長(zhǎng)和進(jìn)步。通過(guò)克服困難，我發(fā)展了更強(qiáng)大的技能和能力，培養(yǎng)了更好的溝通和協(xié)作能力，并且在適應(yīng)訓(xùn)練的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和價(jià)值。這些是我在適應(yīng)訓(xùn)練中取得的寶貴收獲。

第五段：結(jié)論。

適應(yīng)訓(xùn)練是一種幫助我們不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要過(guò)程。通過(guò)適應(yīng)訓(xùn)練，我們可以提高自己的能力，克服困難，增強(qiáng)耐心和毅力，并且在困境中找到機(jī)會(huì)和突破口。適應(yīng)訓(xùn)練需要耐心、積極的心態(tài)、堅(jiān)持不懈和有效的方法，但是它必將帶來(lái)豐富的收獲和回報(bào)。我將繼續(xù)努力適應(yīng)訓(xùn)練，不斷提高自己，并享受成長(zhǎng)和進(jìn)步的過(guò)程。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇四

訓(xùn)練感想、心得、體會(huì)，這是我們經(jīng)常聽(tīng)到的幾個(gè)詞匯，但卻是我們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中，我們可以體驗(yàn)到人生的酸甜苦辣，明白到訓(xùn)練的重要性以及訓(xùn)練所會(huì)帶來(lái)的益處。下面，我將從個(gè)人經(jīng)歷出發(fā)，總結(jié)訓(xùn)練感想、心得、體會(huì)的重要性并與大家分享我的感受。

訓(xùn)練感想，是訓(xùn)練過(guò)程中不可或缺的一部分。通過(guò)總結(jié)學(xué)習(xí)到的知識(shí)，體會(huì)到自己優(yōu)缺點(diǎn)，并且以此為依據(jù)制定出進(jìn)一步改進(jìn)的計(jì)劃。在訓(xùn)練過(guò)程中，能夠不斷總結(jié)，不斷反思，不斷的檢驗(yàn)自己的進(jìn)步，從而達(dá)到有效提高的效果。訓(xùn)練感想的重要性，不僅在于提高我們自身的能力，更是對(duì)我們自身的一種約束和激勵(lì)。只有認(rèn)真對(duì)待每一次的訓(xùn)練，才能真正實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。

正如上一段所提到的那樣，訓(xùn)練感想可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài)，而訓(xùn)練心得，則是我們對(duì)于訓(xùn)練中“刻骨銘心”的體驗(yàn)。在訓(xùn)練心得中，我們可以體會(huì)到自己在訓(xùn)練中的成長(zhǎng)，理解到訓(xùn)練對(duì)于自己的意義。在訓(xùn)練中，我們面臨不同的挑戰(zhàn)，每經(jīng)歷一次訓(xùn)練，我們都會(huì)明白到自己的薄弱點(diǎn)，并且在接下來(lái)的訓(xùn)練中不斷提高自己的技能，使得自己變得更加強(qiáng)大和專業(yè)。

訓(xùn)練體會(huì)，是對(duì)訓(xùn)練感想和訓(xùn)練心得的總結(jié)和回顧。它旨在讓我們?cè)谝粋€(gè)更廣闊的層面上觀察自己在訓(xùn)練中的成果，領(lǐng)悟到自己在訓(xùn)練中的收獲。訓(xùn)練體會(huì)不僅體現(xiàn)在技能和認(rèn)知上，更體現(xiàn)在我們的態(tài)度和行為上。訓(xùn)練體會(huì)使我們更加深入地理解到訓(xùn)練的本質(zhì)，使我們能夠在未來(lái)的訓(xùn)練中避免重蹈覆轍，并且不斷發(fā)掘自己的潛能和能力。

第五段：總結(jié)。

訓(xùn)練感想、心得、體會(huì)是我們?cè)谟?xùn)練中不可或缺的一部分。它可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài)，深入感悟自己的訓(xùn)練成果。訓(xùn)練不僅僅是一個(gè)點(diǎn)，它是一個(gè)過(guò)程，每一個(gè)訓(xùn)練都是我們?yōu)槲磥?lái)的成功而付出的代價(jià)。因此，我們必須要認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練感想、訓(xùn)練心得、訓(xùn)練體會(huì)，從而更好地提高自己的能力和掌握更多的知識(shí)，為未來(lái)的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇五

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)感想要怎么寫(xiě)，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn)，參考優(yōu)秀的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)感想樣本能讓你事半功倍，下面分享【拓展訓(xùn)練心得體會(huì)感想精選5篇】，供你選擇借鑒。

與上一次之前公司組織同類拓展訓(xùn)練，這次顯得別有一番感受，在烈日中體驗(yàn)著挑戰(zhàn)，并吸取著來(lái)自體驗(yàn)感悟中的啟迪。我感悟著拓展訓(xùn)練給我?guī)?lái)的角色感悟。

看著拓展培訓(xùn)師在關(guān)鍵時(shí)刻出來(lái)給你們一個(gè)響亮的語(yǔ)言或手勢(shì)，來(lái)為這一直思考智慧的“退隱”帶來(lái)了靈感;通過(guò)其架馭游戲的能力、清晰指引規(guī)則，以及在協(xié)配資源及提前意識(shí)的能力體現(xiàn)，為自己增長(zhǎng)些經(jīng)驗(yàn)。在團(tuán)隊(duì)合作中，運(yùn)用游戲突顯的方法不言而喻。但能孕育而生還待吸收養(yǎng)分后的實(shí)操及精簡(jiǎn)。

經(jīng)過(guò)兩天的拓展訓(xùn)練，身邊的一切，瞬間發(fā)生了極大的變化。大家在烈日的洗禮下，變成黑黑的。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)程中，組員們表達(dá)一時(shí)歡呼、一時(shí)竊竊私語(yǔ)，拓展培訓(xùn)的樂(lè)趣不言而明了。但是，最讓我感觸的還是面對(duì)困難時(shí)的堅(jiān)持。

定向越野，利用地圖，指北針，尋找5個(gè)任務(wù)。這5個(gè)點(diǎn)的分布是散且離起點(diǎn)遠(yuǎn)。因?yàn)榈谝淮瓮孢@個(gè)游戲項(xiàng)目，不知難易程度及挑戰(zhàn)自已的深度。在第一環(huán)節(jié)是集體跳繩，對(duì)于一個(gè)人而言，完成16次并不是件難事，但對(duì)于要求在一個(gè)團(tuán)體，共16人，一起同時(shí)完成，難度可想而知。

尋找下一個(gè)任務(wù)時(shí)，組員們顯得有點(diǎn)氣餒，抱怨的聲音開(kāi)始相繼出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)30分鐘的跳轉(zhuǎn)，組員們已滿頭大汗，有兩個(gè)已體力不支，跳的過(guò)程中無(wú)力而摔倒。一次次在9點(diǎn)失敗時(shí)，到接近最后時(shí)，變成2、3，組員們?cè)斤@著急，組員們汗水濕透t恤。

但,一句響亮“再一次”，現(xiàn)從一次次失敗、一次次重跳，一次次調(diào)整隊(duì)伍，一次次你我牽手重燃，才有后來(lái)歡呼的我們。最后的成功，并沒(méi)有多大的技巧，也許就是我們都沒(méi)有放棄“壯志凌云”隊(duì)，沒(méi)有放棄組里每一個(gè)組員，沒(méi)有放棄信念，一直堅(jiān)持走到最后。

緊追依然，落后并沒(méi)有讓我們落下。一步步的尋找，一次次戰(zhàn)勝遇到困難，遇到障力，但組員“通常落后，最后取勝”的理念，后面環(huán)節(jié)我們反敗為勝，取得第一名。

最后拓展訓(xùn)練項(xiàng)目開(kāi)始時(shí)，下起大暴雨，但我們頂著大雨，回來(lái)終點(diǎn)，教練要我們避雨，組員迫不及待要求教練說(shuō)出最后一個(gè)環(huán)節(jié)的內(nèi)容，在我們?cè)偃蟮那闆r下，教煉才給出一張紙條要求組員背下。在這個(gè)項(xiàng)目完成時(shí)，看著那張濕乎乎紙條上面的字跡模糊，心里不由深生感動(dòng)，感慨于團(tuán)隊(duì)的凝聚力的力量。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)的成功之處：用許三多的話“不拋棄，不放棄”來(lái)形容最貼切不過(guò)，因?yàn)檫@其中包括不單時(shí)團(tuán)結(jié)，堅(jiān)韌和堅(jiān)持取得了最終的勝利。

這是我第一次參加拓展訓(xùn)練，這次訓(xùn)練大家在一天的時(shí)間里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。

每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。首先，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo);其次，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我們一些弱點(diǎn)，印象最深刻的是最后一個(gè)活動(dòng)七巧板，我們的表現(xiàn)有些盲動(dòng)、草率，忽略了集體的力量，在還沒(méi)有明確行動(dòng)目的，沒(méi)有制定可行的工作方案的情況下，就開(kāi)始行動(dòng)，而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時(shí)傳達(dá)給其他組員，其他同伴由于不了解目標(biāo)，使得任務(wù)事倍功半。

拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來(lái)的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

第二天我們來(lái)到駝梁爬山，這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓(xùn)練結(jié)果。在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下我們分了四個(gè)小組，又在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下對(duì)如何結(jié)對(duì)而行做了詳細(xì)的規(guī)劃及落實(shí)。途中大家互相打氣、加油，你幫我我?guī)湍?，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開(kāi)心圓滿的結(jié)束了這項(xiàng)活動(dòng)!

以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽(yáng)。

很快我們到達(dá)了目的地，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開(kāi)展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說(shuō)，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō)，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō)，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

六月，廣州金升陽(yáng)科技有限公司研發(fā)部來(lái)到位于廣州黃埔丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂(lè)園進(jìn)行團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。一天短暫的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)讓我們體會(huì)到團(tuán)隊(duì)利益無(wú)小事，團(tuán)隊(duì)的利益高于個(gè)人的利益才是完美團(tuán)隊(duì)。一天短暫的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，大家把工作生活中習(xí)以為常、容易漠視的觀念和行為進(jìn)行再認(rèn)識(shí)，個(gè)人的智慧與團(tuán)隊(duì)的合力是多么的重要。

團(tuán)隊(duì)利益無(wú)小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在成員分工協(xié)作、各盡其能、高度負(fù)責(zé)，牽一發(fā)而動(dòng)全身的社會(huì)，對(duì)團(tuán)隊(duì)是什么樣的要求?是要求個(gè)人激發(fā)自我潛力，超越團(tuán)隊(duì)目標(biāo);是時(shí)刻認(rèn)識(shí)到細(xì)節(jié)決定成敗;是始終堅(jiān)持一切團(tuán)隊(duì)利益高于個(gè)人利益。有了這些及共同目標(biāo)，再加上充分的溝通和協(xié)作，才是完美的團(tuán)隊(duì)。

首先是一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲：“慣性拍手”，游戲的規(guī)則簡(jiǎn)單到我不想用文字去描述它，但游戲背后的意義卻遠(yuǎn)非文字所能表達(dá)，教官給了我們一句點(diǎn)睛之筆的總結(jié)：“慣性是導(dǎo)致許多工作低效、不能如期完成、損失團(tuán)隊(duì)利益的罪惡之手。”

在經(jīng)歷了一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)認(rèn)識(shí)的革命性洗禮后，接下來(lái)的“突擊障礙”、“信任橋”、“智力剪紙”，讓我們領(lǐng)悟到了“犧牲小我成就大我”的個(gè)人奉獻(xiàn)精神;感悟到了每個(gè)人都是渴望被信任的，有了別人的信任，身上便平添了責(zé)任感，在本著對(duì)自己對(duì)他人負(fù)責(zé)的態(tài)度，壓力才能轉(zhuǎn)化為不盡的動(dòng)力;個(gè)人的智慧和團(tuán)隊(duì)的決策是完成共同目標(biāo)的重要推動(dòng)力。同時(shí)，這些活動(dòng)也培養(yǎng)了我們?cè)诠芾砉ぷ髦械脑S多必需特質(zhì)：領(lǐng)導(dǎo)的決策力，快速反應(yīng)的應(yīng)變能力等。最后的“密碼傳遞”活動(dòng)令我們參與其中的每一位隊(duì)員都終生難忘?；顒?dòng)前教官三番五令的游戲規(guī)則說(shuō)明也許讓大家覺(jué)得太小瞧我們了。

高效團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)已落下帷幕，一天里隊(duì)員們?cè)诮坦倬陌才畔麦w驗(yàn)到了也許日常生活中從未正視過(guò)的亮點(diǎn)。我們生活在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人的激情、智慧和奉獻(xiàn)，才能成就團(tuán)隊(duì)的驕傲。我們感謝教官的啟迪和引導(dǎo)，也感謝公司給我們這樣的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。一天酷暑中的辛勞和汗水換來(lái)如此深刻的心靈震撼，我們每一個(gè)人都刻骨銘心。教官集合隊(duì)伍的講話還在耳邊響起，“今天的公平是對(duì)你的恩惠，不公平是對(duì)你的激勵(lì);你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，對(duì)自己付出，對(duì)團(tuán)隊(duì)付出。”

這次公司組織的戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

2011年4月20、21日我們進(jìn)行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因?yàn)樗窃谝巴膺M(jìn)行的，而且還在山清水秀的營(yíng)地過(guò)夜，不僅品嘗了美味的野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展，每一個(gè)項(xiàng)目都讓我們受益匪淺，更多的是通過(guò)這次拓展，讓我們體驗(yàn)了在平常工作當(dāng)中的這些道理，比如說(shuō)團(tuán)隊(duì)合作、雙贏思維、信任共進(jìn)等，對(duì)我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗(yàn)的一次，這次是到野外去露營(yíng)拓展，懷著擔(dān)心、期待的心情我們到了目的地，也開(kāi)始了我們兩天一夜的野外拓展活動(dòng)。

在教練的策劃帶領(lǐng)下，我們參與體驗(yàn)了許多的活動(dòng)，也收獲良多。其中感觸最深的游戲是拼圖活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束時(shí)教練說(shuō)：“這個(gè)活動(dòng)我們團(tuán)隊(duì)的失落感很大”，確實(shí)是因?yàn)橛螒虻氖∽屛覀兇蠡锒加行┦?，但是同時(shí)也反應(yīng)出我們都是很有團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感的人，所以造就了我們的失落感。

在這活動(dòng)中讓自己清楚的了解到，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里要去完成一個(gè)目標(biāo)沒(méi)有領(lǐng)頭羊，就算里面的人有精英、有天才，也會(huì)是人多力量不大，就成了我們的一句方圓：“人多屁股亂”，所以在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里領(lǐng)導(dǎo)的角色是不可缺少的。那如何去做一位優(yōu)秀的領(lǐng)頭羊呢!相信這會(huì)是我要一直努力學(xué)習(xí)改進(jìn)的方向。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇六

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練是一種通過(guò)在特殊環(huán)境中鍛煉，使人們更好地適應(yīng)各種挑戰(zhàn)和壓力的訓(xùn)練方法。在這個(gè)全球化、多樣化的世界中，環(huán)境的多樣性和復(fù)雜性對(duì)個(gè)體提出了更高的要求，因此掌握環(huán)境適應(yīng)的能力變得尤為重要。環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練可以幫助人們培養(yǎng)應(yīng)對(duì)變化的能力，提高適應(yīng)多樣環(huán)境的能力，并促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。

在環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練中，我們可以采取一些方法和技巧來(lái)提高自己的適應(yīng)能力。首先，了解和研究目標(biāo)環(huán)境是至關(guān)重要的。明確自己將要面對(duì)的環(huán)境特點(diǎn)和潛在的挑戰(zhàn)，有助于我們做好心理準(zhǔn)備，提前制定應(yīng)對(duì)策略。其次，保持積極的心態(tài)和樂(lè)觀的態(tài)度是非常重要的。逆境和困難時(shí)刻，我們需要堅(jiān)定信念，相信自己有能力克服困難，保持積極向上的心態(tài)。最后，勇于接受挑戰(zhàn)和主動(dòng)尋求突破也是提高環(huán)境適應(yīng)能力的重要途徑。我們要勇于面對(duì)問(wèn)題，從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷挑戰(zhàn)自我，尋求突破和進(jìn)步。

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有著重要的促進(jìn)作用。首先，環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練可以鍛煉我們的心理素質(zhì)。在特殊環(huán)境下的挑戰(zhàn)和壓力可以提高我們的心理抗壓能力，讓我們能夠更好地面對(duì)各種不確定性和困難。其次，適應(yīng)訓(xùn)練能夠幫助我們提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和了解。在逆境中，我們能更深刻地認(rèn)識(shí)和了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，找到自己的定位，并且做出調(diào)整和改善。最后，環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練可以推動(dòng)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。在各種環(huán)境中，我們都會(huì)遇到各種各樣的人和事，通過(guò)環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練，我們能夠更好地與他人進(jìn)行交流合作，獲得更多的經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)，推動(dòng)自己的成長(zhǎng)。

在我參加環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練的過(guò)程中，我深刻感受到了它的重要性和有效性。通過(guò)面對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力，我逐漸變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。在訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài)，面對(duì)困難時(shí)保持冷靜和樂(lè)觀。我也學(xué)會(huì)了如何與其他人合作，共同應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練結(jié)束后的回顧中，我發(fā)現(xiàn)自己在逆境中的成長(zhǎng)和進(jìn)步。我對(duì)自己的能力和潛力有了更清晰的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也明白了逆境和困難是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)和推動(dòng)力。

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練是一種提高個(gè)人適應(yīng)能力和推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)的有效方式。通過(guò)了解目標(biāo)環(huán)境、保持積極心態(tài)、勇于接受挑戰(zhàn)和主動(dòng)尋求突破，我們可以應(yīng)對(duì)各種環(huán)境的挑戰(zhàn)，并且逐步適應(yīng)和融入其中。環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練不僅可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)各種環(huán)境，還可以增加我們的心理素質(zhì)，推動(dòng)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。在實(shí)踐中，我們要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從失敗中吸取教益，并不斷提高自己的適應(yīng)能力，為未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展做好準(zhǔn)備。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇七

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們面臨的挑戰(zhàn)也越來(lái)越大。尤其是學(xué)習(xí)環(huán)境的轉(zhuǎn)變，從初中到高中、從高中到大學(xué)，都需要我們適應(yīng)新的學(xué)習(xí)規(guī)律和生活方式。為了幫助新生順利適應(yīng)大學(xué)生活，學(xué)校開(kāi)展了入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練。在這次訓(xùn)練中，我深受啟發(fā)，收獲頗多。以下是我個(gè)人的心得體會(huì)。

首先，入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練增強(qiáng)了我對(duì)大學(xué)生活的認(rèn)知。在這次訓(xùn)練中，我們參觀了校園各個(gè)重要的地點(diǎn)，了解了大學(xué)的各項(xiàng)服務(wù)設(shè)施和它們的使用方法。通過(guò)參觀學(xué)校圖書(shū)館，我了解到了圖書(shū)館的組織結(jié)構(gòu)、借閱規(guī)定等關(guān)于圖書(shū)館的一切。我們還參觀了實(shí)驗(yàn)樓、體育館等地，可以說(shuō)通過(guò)參觀這些地方，我對(duì)學(xué)校的熟悉度大大增加，進(jìn)而能更好地適應(yīng)大學(xué)的生活。

其次，入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練培養(yǎng)了我學(xué)會(huì)自我管理的能力。在傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式中，老師會(huì)為我們規(guī)定好學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)內(nèi)容，我們只需要按時(shí)完成即可。但是，進(jìn)入大學(xué)后，我們需要自己制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，安排好學(xué)習(xí)和生活的時(shí)間。入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練中，我們參觀了老師的辦公室，了解了教師的工作狀態(tài)和面臨的困難。通過(guò)這次參觀，我認(rèn)識(shí)到自己的學(xué)習(xí)成績(jī)和生活質(zhì)量都需要自己親自管理和調(diào)整。通過(guò)這次訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了規(guī)劃時(shí)間，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并根據(jù)計(jì)劃有條不紊地行動(dòng)。我深刻地感受到，只有自我管理好，才能適應(yīng)大學(xué)生活。

第三，入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練增加了我與師兄師姐們的交流。在這次訓(xùn)練中，我們不僅與老師進(jìn)行了交流，還與師兄師姐們進(jìn)行了深入的交流。他們之前已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)大學(xué)生活，對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法、優(yōu)秀的課程和各種信息都有很深的了解和經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練中，他們熱情地給我們講述了他們的大學(xué)經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。通過(guò)與他們的交流，我更好地了解到大學(xué)生活的方方面面，并借鑒了他們的學(xué)習(xí)方法和生活方式。他們的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)是寶貴的財(cái)富，它們可以幫助我更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

第四，入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練增強(qiáng)了我對(duì)學(xué)術(shù)研究的興趣。入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練中，我們參觀了一些實(shí)驗(yàn)室，了解了關(guān)于科研的一些基本知識(shí)。實(shí)驗(yàn)室中的一些儀器設(shè)備和實(shí)驗(yàn)現(xiàn)場(chǎng)給我留下了深刻的印象。通過(guò)這次訪問(wèn)，我深深感受到學(xué)術(shù)研究的神圣和嚴(yán)肅，也對(duì)這項(xiàng)工作產(chǎn)生了濃厚的興趣。我認(rèn)為，只有對(duì)學(xué)術(shù)研究產(chǎn)生濃厚的興趣，才能在大學(xué)里不斷進(jìn)取，不斷追求知識(shí)的深度和廣度。

最后，入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練在我與校園環(huán)境的融洽度方面做出了很大的貢獻(xiàn)。通過(guò)參觀校園的不同地點(diǎn)，我對(duì)學(xué)校的環(huán)境和設(shè)施有了詳細(xì)的了解。我了解到，學(xué)校的圖書(shū)館、食堂以及各類社團(tuán)等都是為了提供更好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。而我作為一名大學(xué)生，能充分利用這些資源，將會(huì)使我在大學(xué)期間有更多的成長(zhǎng)和收獲。

總之，入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練讓我深刻認(rèn)識(shí)到適應(yīng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是我大學(xué)生活中的一項(xiàng)重要任務(wù)。通過(guò)這次訓(xùn)練，我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生活與中學(xué)生活有很大的不同，學(xué)會(huì)了自我管理、交流和發(fā)展學(xué)術(shù)興趣的技能。這些技能將有助于我更好地適應(yīng)大學(xué)生活，取得更好的成績(jī)。我相信這次入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)我這一大學(xué)生涯的開(kāi)端將起到積極的推動(dòng)作用。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇八

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開(kāi)始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒(méi)有責(zé)備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。

下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開(kāi)始的時(shí)候大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開(kāi)始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見(jiàn)分歧，最終隊(duì)長(zhǎng)站出來(lái)，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說(shuō)當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候，你放棄話語(yǔ)權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。我覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目無(wú)論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無(wú)論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒(méi)有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽(tīng)從隊(duì)長(zhǎng)一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長(zhǎng)，最后一定會(huì)順利完成的。

作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。

這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是幸福的。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開(kāi)的。我個(gè)人對(duì)自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無(wú)疑離不開(kāi)整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個(gè)人如果存在于社會(huì)中，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂(lè)，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧！

同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來(lái)跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克。希望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

6月12日和13日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力,能夠更好地適應(yīng)無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境,特地在九龍?zhí)锻卣褂?xùn)練基地組織了此次訓(xùn)練，通過(guò)此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無(wú)數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過(guò)千百萬(wàn)次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)?lái)的感受頗深:。

信任背摔———協(xié)作精神。

次活動(dòng),我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠(chéng)信??這些平時(shí)說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻———團(tuán)隊(duì)精神。

面對(duì)4.5米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們25人終于越過(guò)了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見(jiàn)集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng)，上學(xué)是，工作也是。通過(guò)這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。

一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

決方案。如若不然，大家在爭(zhēng)吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒(méi)有完成，還是亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過(guò)電網(wǎng)游戲中，誰(shuí)先過(guò)，誰(shuí)后過(guò)，哪個(gè)隊(duì)友最后過(guò)的問(wèn)題，如何過(guò)的問(wèn)題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無(wú)用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱?，行?dòng)之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待；第二我們必須有上進(jìn)心，無(wú)論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過(guò)大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們?cè)谔岢珎€(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門(mén)內(nèi)部，還是部門(mén)之間，只有精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會(huì)創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階.。

力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

通過(guò)訓(xùn)練，過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)；過(guò)去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì)，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。

通過(guò)訓(xùn)練，我的體會(huì)如下：

1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。

2、無(wú)論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)，就沒(méi)有明確的方向，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)一事無(wú)成。

3、關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對(duì)工作，面對(duì)人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動(dòng)，行動(dòng)決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí)，都要保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。

三天的訓(xùn)練時(shí)間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個(gè)剛走進(jìn)社會(huì)踏上工作崗位的新人帶來(lái)了一筆寶貴的精神財(cái)富。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間?！澳ゾ氁庵尽⑼晟谱晕?、熔煉團(tuán)隊(duì)、陶冶情操”。

“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。

如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會(huì)出問(wèn)題。這點(diǎn)在“牧羊”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的隊(duì)伍脫節(jié)、有些指令“牧羊犬”無(wú)法下達(dá)，都是未能及早地意識(shí)到細(xì)致有效的溝通所致。

人際關(guān)系是個(gè)體之間在社會(huì)活動(dòng)中形成的以情感為紐帶的相互關(guān)系。社會(huì)心理學(xué)認(rèn)為人際關(guān)系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎(chǔ)和前提，是人際關(guān)系中最重要的一部分，人們通過(guò)溝通傳遞情感、態(tài)度、事實(shí)、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒(méi)有人給你點(diǎn)破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經(jīng)驗(yàn)豐富的同事對(duì)你稍加點(diǎn)撥，你可能很短的時(shí)間內(nèi)就能云開(kāi)霧散。作為剛走進(jìn)礦區(qū)的大學(xué)生，在工作負(fù)荷還不是很大這個(gè)有利時(shí)機(jī)，除了執(zhí)行好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事務(wù)的同時(shí)，盡快熟悉情況，不懂就問(wèn)，勤溝通，積累經(jīng)驗(yàn)。為礦區(qū)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應(yīng)該認(rèn)清溝通的重要性，注重平級(jí)之間的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通、部門(mén)與項(xiàng)目間的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。

“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心。

雙贏其實(shí)還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團(tuán)結(jié)，甚至可能因此而獲得“高山流水”般無(wú)價(jià)的友誼。

個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來(lái)自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初到后來(lái)的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二：凝聚力沒(méi)有人知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)诜e極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

有感四：總結(jié)參加完這次拓展，可能每個(gè)人聽(tīng)得最多的是總結(jié)，說(shuō)得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié)，有些人說(shuō)沒(méi)什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來(lái)，總結(jié)未嘗不可，由小見(jiàn)大，由微見(jiàn)著，我們捫心自問(wèn)一下，你是否對(duì)你走過(guò)的人生作過(guò)一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會(huì)進(jìn)步。

總結(jié)可以讓你點(diǎn)評(píng)過(guò)去，正視現(xiàn)在，看清未來(lái)，也只有這樣，你的人生才會(huì)沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來(lái)后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

分為兩隊(duì)，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)的具體流程我就不多說(shuō)了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開(kāi)始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對(duì)手不到1秒的時(shí)間，但是我們一次比一次做的好，就是在進(jìn)步，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達(dá)到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò)，一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤集體的時(shí)間。

下午在一陣小雨過(guò)后，伴隨著清新的氣息，迎來(lái)我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝?lái)的時(shí)候我看到過(guò)公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過(guò)之后我覺(jué)得這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的，但實(shí)際做起來(lái)并沒(méi)有呢么可怕。先說(shuō)信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺(tái)上面，背向其他伙伴，身子沒(méi)有任何彎曲的向下倒去。看過(guò)前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺(tái)面，非常漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時(shí)候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對(duì)方的付出，學(xué)會(huì)去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。

步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒(méi)有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對(duì)面的臺(tái)面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來(lái)。整個(gè)過(guò)程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒(méi)有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說(shuō)，每個(gè)人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵(lì)自己勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后，我覺(jué)得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì)思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù)；其次是做的過(guò)程中要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)去改進(jìn)，避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過(guò)去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場(chǎng)上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺(jué)山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問(wèn)題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過(guò)程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見(jiàn)。只能聽(tīng)到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾恢雷约旱娜蝿?wù)是什么，又聽(tīng)到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來(lái)是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門(mén)，每個(gè)部門(mén)之間在工作上都會(huì)有交集，只有注重溝通，部門(mén)之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會(huì)了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實(shí)生活中我們是否真的感受到了他們的愛(ài)和幫助，是否以同等的愛(ài)和幫助給予了回報(bào)。這個(gè)活動(dòng)，好似一部時(shí)光機(jī)一樣，把時(shí)間拉回到過(guò)去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)父母的關(guān)心很欠缺，有時(shí)候?qū)λ麄冋f(shuō)話語(yǔ)氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的；還有對(duì)待同事的誤解，我很委屈，為什么平時(shí)不能加以溝通和了解去減少誤會(huì)呢；還有對(duì)那些曾經(jīng)幫助過(guò)我的人，太多太多。面對(duì)一切生活工作中需要面對(duì)的人，我們都應(yīng)該時(shí)刻去報(bào)一顆感恩的心去對(duì)待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會(huì)很美好。

那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個(gè)人。教官問(wèn)我們需要多久，我們說(shuō)30分鐘，有的說(shuō)1個(gè)小時(shí)甚至更多。真正團(tuán)結(jié)到一起，我們翻越過(guò)去只用時(shí)11分鐘多，大家都感覺(jué)很不可思議。事實(shí)上是我們自己把問(wèn)題放大化了，所以在面對(duì)困難的時(shí)候，首先放平心態(tài)去看問(wèn)題，不能把簡(jiǎn)單的事想太復(fù)雜，堅(jiān)信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠(yuǎn)不止這些，以后我會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)積極主動(dòng)不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計(jì)劃有主次；善待父母親人朋友同事，團(tuán)結(jié)集體?？鞓?lè)工作，快樂(lè)生活。

公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力，能夠更好地適應(yīng)無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境，特地組織九華山野外拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

從猜數(shù)字、空中抓杠、不倒森林、避雷區(qū)、數(shù)字30秒中，我們看出，有了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬(wàn)事無(wú)憂了，一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能獲得最終勝利。

在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“空中抓杠”這個(gè)項(xiàng)目，它讓我相信一切皆有可能。人往往對(duì)未知的世界有一種恐懼的心理，前途的不可測(cè)往往使人畏懼不前。在工作中，許多事情往往無(wú)法預(yù)見(jiàn)其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來(lái)未嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋找機(jī)會(huì)，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高，更多的是對(duì)人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會(huì)感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，從新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我。只有眾志成城，在有條不紊行動(dòng)的前提下，方可順利完成目標(biāo)。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。

3、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各部門(mén)之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

6、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來(lái)的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

供了這么一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我學(xué)到了很多；其次最想感謝教練，每個(gè)項(xiàng)目看似簡(jiǎn)單，但是卻賦予了很多道理，或許其實(shí)我們都懂，但是卻從來(lái)沒(méi)發(fā)覺(jué)。教練對(duì)我們完成結(jié)果的分析很中肯，也因?yàn)槿绱?，讓我覺(jué)得這一趟拓展訓(xùn)練很充實(shí)，很值得。

團(tuán)隊(duì)精神。從我們組成一個(gè)“快樂(lè)團(tuán)隊(duì)”那一刻起，團(tuán)隊(duì)精神就貫穿在每個(gè)項(xiàng)目之中。不僅僅是要團(tuán)結(jié)，更要有凝聚力、專注力。每個(gè)環(huán)節(jié)都需要我們高度集中精神，朝著同一個(gè)目標(biāo)，去努力完成任務(wù)。在完成“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”和“拆炸彈”兩個(gè)項(xiàng)目中，我們看到了我們的優(yōu)點(diǎn)所在。在“鼓舞飛揚(yáng)”中我們?nèi)狈α藝L試，時(shí)間不等人，想到了就得著手去做，就算失敗也好，在實(shí)踐中獲取經(jīng)驗(yàn)是最有有效的方法。“走木板”我們沒(méi)能順利的完成，我們目標(biāo)很明確，但是步調(diào)還需一致。“孤島求生”，讓我無(wú)助了一回，對(duì)于一個(gè)公司管理，我是完全沒(méi)有概念的；通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教練的分析，讓我看到了一個(gè)企業(yè)高層、中層、底層之間的分工與合作，很貼切；在其位謀其職，但是要很好完成自己所在崗位的任務(wù)是充滿挑戰(zhàn)的。這些，都一點(diǎn)一滴的刻在我腦子里，不管在未來(lái)哪個(gè)崗位上，哪個(gè)團(tuán)隊(duì)中生活工作，都要秉著“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”這個(gè)信念，朝著共同的目標(biāo)，步調(diào)一致，互相信任合作，出色的完成一個(gè)又一個(gè)項(xiàng)目。

去了自信。作為這一隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，士氣還是不能輸，所以我們報(bào)著“必死”的心態(tài)，開(kāi)始了掘金之路。但是結(jié)果并不是這樣的，我們兩組都沒(méi)有取得很滿意的結(jié)果，但是我們組還是拿回了50磅黃金安全抵達(dá)大本營(yíng)?，F(xiàn)在回想起來(lái)，其實(shí)我們可以完成得更好，只是我們都忽略了周?chē)衫玫囊蛩?，急于求成。在社?huì)上，在商場(chǎng)上，在工作上，有時(shí)候會(huì)把自己套在圈里面，為自己定格，但是要相信自己，有時(shí)候現(xiàn)實(shí)與自己的想象并不一致，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！還要深思熟慮，收集多方材料，深思熟慮，制定完美計(jì)劃；奇跡是創(chuàng)造出來(lái)的，不是想出來(lái)的，只有大膽往前沖，放手去做，有信念，有干勁，不怕失敗，總會(huì)看到彩虹的一天！

5月15日和16日，公司為了更好的培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神和不斷挑戰(zhàn)自我的能力,特地在萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練基地組織了為期兩天的拓展訓(xùn)練。參加完這次拓展訓(xùn)練，對(duì)我來(lái)說(shuō)，從心里上有一個(gè)新的洗禮，讓我懂得了不僅僅是團(tuán)隊(duì)的精神，協(xié)作的重要性，更讓我在繁忙生活中去停下腳步，去思考自己、挑戰(zhàn)自己。

一隊(duì)”，隊(duì)呼是“團(tuán)結(jié)合作，永爭(zhēng)第一”，隊(duì)歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”的“改革版”，融入了我們自己隊(duì)呼內(nèi)容。在這兩天的時(shí)間里，我們的項(xiàng)目主要有以下幾項(xiàng)：信任背摔、電網(wǎng)逃生、達(dá)芬奇密碼、共建家園、激情鼓掌。

1、信任背摔。

信任背摔，無(wú)疑講的就是團(tuán)隊(duì)的信任。站在1米7高的臺(tái)階上，信任了隊(duì)友，大膽的躺下去，你才不會(huì)受到傷害，相反，你不信任隊(duì)友，躺下的一瞬間，你動(dòng)搖了，身體發(fā)生了傾斜，傷害的不只是隊(duì)友，還有你自己。這個(gè)項(xiàng)目我總結(jié)了三點(diǎn)：一是相信自己；二是信任他人；三是讓他人信任自己。只有人與人之間增加了信任感，團(tuán)隊(duì)的凝聚力才會(huì)增強(qiáng)，才會(huì)給工作帶來(lái)無(wú)窮的正能量。

2、共建家園。

當(dāng)教練把任務(wù)分給我們的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)就迷茫了，一個(gè)很抽象的問(wèn)題，無(wú)從下手，更不用說(shuō)怎么去解決了。過(guò)了一會(huì)和其他小組的簡(jiǎn)單溝通后，才知道這是一項(xiàng)集體參與的項(xiàng)目。就像我們?cè)诠荆總€(gè)部門(mén)都是一個(gè)獨(dú)立的單位，但要完成一項(xiàng)公司下達(dá)的任務(wù)，是需要公司里的各個(gè)部門(mén)共同協(xié)作完成的。剛開(kāi)始之所以想不出答案，就是因?yàn)槿鄙倥c其他小組的溝通，對(duì)其他小組有抵觸情緒，把其他小組誤以為是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，到最后的結(jié)果就是沒(méi)法完成任務(wù)。

工作中不正如此嗎？每個(gè)公司都有幾個(gè)基本的部門(mén)組成，說(shuō)不上孰重孰輕，只能說(shuō)再配合上密切與否。配合密切的，我相信，這肯定是一個(gè)充滿激情團(tuán)隊(duì)，企業(yè)也會(huì)是一個(gè)快速發(fā)展的企業(yè)。

另外還有電網(wǎng)逃生和達(dá)芬奇密碼，我的感受就是當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)接到一個(gè)新的任務(wù)是，首先要站出來(lái)一個(gè)強(qiáng)有力的決策者，也就是領(lǐng)導(dǎo)者。在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，集合大家制定一個(gè)切實(shí)可行的方案，方案制定后，下面就是團(tuán)隊(duì)的各個(gè)成員要毫無(wú)條件的執(zhí)行，千萬(wàn)不要再執(zhí)行過(guò)程中找出各種各樣的理由和麻煩，因?yàn)檫@樣給整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶不來(lái)什么好處，只能影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作。所以，從這兩個(gè)項(xiàng)目說(shuō)明，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，決策者（領(lǐng)導(dǎo)者）和執(zhí)行者（基層人員）同樣重要。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。通過(guò)訓(xùn)練，過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)；過(guò)去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。

通過(guò)訓(xùn)練，我的體會(huì)如下：

1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。

2、無(wú)論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)，就沒(méi)有明確的方向，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)一事無(wú)成。

人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動(dòng)，行動(dòng)決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。

兩年前，自己也參加過(guò)一次單位組織的“拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，但跟這次比起來(lái)，卻大不相同，之前那次是在旅游的過(guò)程中，穿插了一個(gè)“拓展活動(dòng)”，雖然也是“玩”，但卻沒(méi)有這從一次“玩”的過(guò)癮、“玩”得精彩，真是受益匪淺，感觸良深！

本次拓展的目的為了提高員工的思想素質(zhì)、錘煉員工的領(lǐng)導(dǎo)能力。在這短短一天的拓展訓(xùn)練中,不僅把有趣的游戲同人生、工作、團(tuán)隊(duì)聯(lián)系了在一起，更給我們?nèi)w參加訓(xùn)練的同事帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和思索，鍛煉了大家團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量。也就是說(shuō)單單靠自己的勝利的話不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！

本次拓展訓(xùn)練中，從開(kāi)始的組隊(duì)、建隊(duì)旗、起隊(duì)歌，到后來(lái)的集體項(xiàng)目活動(dòng)，一連串下來(lái)，感覺(jué)充實(shí)有趣。一天里，我們上下午各做了一個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目，上午的“組合項(xiàng)目”游戲中，游戲的玩法是將六個(gè)小項(xiàng)目拼在一起，分成八個(gè)小組，在150秒鐘內(nèi)完成，在越短的時(shí)間內(nèi)完成的為勝。下午玩得是“找紙牌”游戲，從兩種顏色一到十的蓋住無(wú)序的紙牌中，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，小組成員每人每次上去只取一張牌，按顏色從小到大的順序，最后將全部紙牌翻開(kāi)。游戲有半個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間，這半個(gè)小時(shí)就是給個(gè)團(tuán)隊(duì)去開(kāi)會(huì)協(xié)商游戲的策略，用集體的智慧，做出一個(gè)最佳的方案。游戲過(guò)后，是總結(jié)討論時(shí)間，通過(guò)看似簡(jiǎn)單的游戲，卻可以從中悟出許許多多的人生道理，游戲本身有比言語(yǔ)更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì)，去感悟。拓展訓(xùn)練之后感覺(jué)收益頗多：

一、樹(shù)立起了團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，方能成功。

完成了任務(wù)才算成功，讓我看到了團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人為了完成集體目標(biāo)努力拼搏的精神，一個(gè)的力量很渺小，大家聚集起來(lái)的力量才可以塑造完美。

二、增強(qiáng)了協(xié)作意識(shí)，提升了自我責(zé)任感。

我們上下午進(jìn)行的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都是集體項(xiàng)目，要憑全體的努力方能取得任務(wù)的勝利，整個(gè)團(tuán)隊(duì)不團(tuán)結(jié)協(xié)作是沒(méi)辦法完成既定的目標(biāo)的，這尤其在下午的“找紙牌”游戲中得到了體現(xiàn)，這個(gè)游戲規(guī)定每個(gè)人每次僅允許翻開(kāi)一張牌，如果一個(gè)人翻錯(cuò)牌或者是多翻牌，牌就會(huì)從新被擺放，之前各自記下的牌的順序就會(huì)作廢了，一個(gè)人的差錯(cuò)，將影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作成果，而一個(gè)人的每一次成功，又是最終目標(biāo)完成的前提。“找紙牌”這個(gè)游戲體現(xiàn)了個(gè)人成功的重要，也要求了各自必須有高度的責(zé)任感，切不可馬虎，否者將會(huì)是“一者敗，則全盤(pán)皆輸”，而且，在取得自己成功的同時(shí)，也要幫助對(duì)中的其他成員，提供自己掌握的重要信息，使得隊(duì)友更加便捷地找到目標(biāo)。在實(shí)際工作中，也是如此，每個(gè)人首先必須對(duì)自己范圍內(nèi)的工作肩負(fù)起責(zé)任，同時(shí)盡力幫助其他的同事，這樣，方能取得集體的勝利。

三、

認(rèn)識(shí)到了溝通的重要。

本都是分工協(xié)作，而中間有一個(gè)小項(xiàng)目就是誰(shuí)有空，誰(shuí)就可以去做的公共任務(wù)，而偏偏很多小組就是率先完成這個(gè)小項(xiàng)目，但隊(duì)員彼此間卻不知道，最后大家各自完成了“本職工作”后，都不管三七二十一地投入到公共任務(wù)中去了，熟不知這任務(wù)早已完成，浪費(fèi)時(shí)間與體力。這就說(shuō)明，團(tuán)隊(duì)中，信息的傳遞很重要，信息傳遞準(zhǔn)確及時(shí)了，可以避免很多成本的浪費(fèi)，避免重復(fù)的勞動(dòng)，可以更好地完成任務(wù)目標(biāo)。放在實(shí)際工作中，領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通以及各組員間的相互溝通等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動(dòng)、智慧。

四、增進(jìn)了友誼，加深了理解。

在“找紙牌”中，大家互幫互組，隊(duì)友犯錯(cuò)誤了，及時(shí)指出來(lái)，在對(duì)方身上輕柔地排上一記溫柔的“埋怨掌”，告訴他，“你那張牌擺錯(cuò)了”，而對(duì)方深表歉意的回一個(gè)“微笑”，體現(xiàn)彼此之間的坦誠(chéng)與包容，不知不覺(jué)中加深了彼此的理解。游戲中如此，而在實(shí)際工作中，我們更應(yīng)如此，同事盛似家人，應(yīng)該有充分的包容與理解，讓集體氛圍生動(dòng)和諧。

問(wèn)題，但它給我們以啟示，將“游戲”的理念放到今后的工作中，改善流程，提高效率，不斷地自我激勵(lì)和自我完善，讓自己的工作做得更加出色。

五一前夕參加了人力資源部組織的一天多的拓展訓(xùn)練，精心安排的拓展項(xiàng)目使我充分沉浸其中，緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且在拓展項(xiàng)目訓(xùn)練中收獲頗多。

這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過(guò)對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會(huì)的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài)，使其成為一個(gè)無(wú)堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì)，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì)有很大的提高。

通過(guò)對(duì)拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會(huì)，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，我想：首先，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯，沒(méi)有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒(méi)有任何意義；而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無(wú)成。其次，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力，單個(gè)成員對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個(gè)相互信任的核心，使每個(gè)成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中，發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個(gè)團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)保持高度的發(fā)展態(tài)勢(shì)，從優(yōu)秀走向卓越。

越的團(tuán)隊(duì)之中。

錦程拓展。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇九

第一段：引言（字?jǐn)?shù)：約200字）。

入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練是每個(gè)學(xué)生在踏入新的學(xué)校階段時(shí)都會(huì)經(jīng)歷的一段時(shí)間。這期間，我們將面對(duì)新環(huán)境、新生活和新人際關(guān)系的挑戰(zhàn)。我校為了幫助新生順利適應(yīng)這一過(guò)程，特別開(kāi)展了入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練，以幫助新生們盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。通過(guò)這一段時(shí)間的鍛煉，我深刻體會(huì)到入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練的重要性，并得出了一些寶貴的心得體會(huì)。

第二段：感受和反思（字?jǐn)?shù)：約250字）。

在入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練期間，我首先感受到了學(xué)校氛圍的獨(dú)特性和緊張氣氛。作為一個(gè)新生，我開(kāi)始逐漸熟悉和了解學(xué)校的文化，發(fā)現(xiàn)學(xué)校重視紀(jì)律、尊重和謙和的價(jià)值觀。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了學(xué)生之間日益增長(zhǎng)的競(jìng)爭(zhēng)壓力和師生之間的平等與尊重。與此同時(shí)，我在參加各種活動(dòng)時(shí)發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，比如羞澀、主動(dòng)性不夠等，這些都成為我反思的起點(diǎn)。通過(guò)不斷地觀察和反思，我明白了適應(yīng)新環(huán)境需要積極主動(dòng)，調(diào)整自己的心態(tài)和行為，努力適應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境。

第三段：成長(zhǎng)和改變（字?jǐn)?shù)：約300字）。

適應(yīng)訓(xùn)練期間的種種挑戰(zhàn)讓我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己的局限性和不足。我漸漸明白，要想適應(yīng)新環(huán)境，需要從自身做起，積極主動(dòng)去改變和成長(zhǎng)。我開(kāi)始多參加學(xué)校組織的社團(tuán)活動(dòng)，與不同的人交流，逐漸擺脫了自己內(nèi)向的性格。在團(tuán)隊(duì)合作活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人意見(jiàn)、學(xué)會(huì)尊重與溝通，使我在實(shí)踐中成長(zhǎng)并改善了我與他人之間的關(guān)系。此外，我也逐漸培養(yǎng)了自我管理和時(shí)間管理的能力，使我能夠更好地處理學(xué)業(yè)和社交之間的平衡。

第四段：變革和啟示（字?jǐn)?shù)：約250字）。

在適應(yīng)訓(xùn)練過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了許多問(wèn)題，并學(xué)會(huì)了解決它們。我目睹了許多同學(xué)因?yàn)閰⒓舆m應(yīng)訓(xùn)練而煥發(fā)出新的活力與潛力，他們不再畏懼未知，而是主動(dòng)主導(dǎo)自己的成長(zhǎng)。我學(xué)到了重要的一課，那就是主動(dòng)性與適應(yīng)性是適應(yīng)新環(huán)境的關(guān)鍵。變革始于內(nèi)心，只有我們自己主動(dòng)追求改變，才能真正適應(yīng)新環(huán)境，釋放出我們的潛力。

第五段：結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：約200字）。

通過(guò)入學(xué)適應(yīng)訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了其對(duì)于新生適應(yīng)新環(huán)境的重要性。適應(yīng)新環(huán)境需要我們主動(dòng)去改變自己，逐漸從別人那兒學(xué)會(huì)新的東西，同時(shí)放下心中的擔(dān)憂和不安。只有我們主動(dòng)追求改變，才能真正適應(yīng)新環(huán)境。我相信，這段經(jīng)歷對(duì)于我們的人生發(fā)展將會(huì)起到重要的推動(dòng)作用，是我們成長(zhǎng)道路上的必經(jīng)之路。因此，我們要保持積極的心態(tài)，持續(xù)地努力適應(yīng)新環(huán)境，與新的同學(xué)們共同成長(zhǎng)。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十

大學(xué)是人生的一次重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)于每位即將步入大學(xué)校園的新生來(lái)說(shuō)，適應(yīng)訓(xùn)練是他們步入大學(xué)生活后的第一步。適應(yīng)訓(xùn)練不僅幫助新生熟悉大學(xué)環(huán)境，了解學(xué)校的規(guī)章制度，還可以鍛煉新生們的團(tuán)隊(duì)合作精神和適應(yīng)能力，為他們未來(lái)的大學(xué)生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在這次適應(yīng)訓(xùn)練中，我也經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和困惑，但也從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

第二段：感知環(huán)境。

適應(yīng)訓(xùn)練的第一步是熟悉大學(xué)環(huán)境。剛來(lái)到大學(xué)，我對(duì)校園一無(wú)所知，無(wú)論是教學(xué)樓、食堂還是圖書(shū)館，都是陌生的。在適應(yīng)訓(xùn)練中，我們由導(dǎo)員帶領(lǐng)進(jìn)行校園導(dǎo)覽，詳細(xì)了解了各個(gè)地方的位置和功能。通過(guò)這次導(dǎo)覽，我逐漸熟悉了學(xué)校的布局和規(guī)模，知道了教學(xué)樓和食堂的所在地，更加了解了學(xué)校的校史和文化。擁有這些基本的校園知識(shí)，讓我在后續(xù)的大學(xué)生活中更加得心應(yīng)手。

第三段：了解規(guī)章制度。

在大學(xué)中，學(xué)校的規(guī)章制度是每個(gè)學(xué)生都要遵守和遵行的。適應(yīng)訓(xùn)練中，我們參觀了學(xué)校的各個(gè)部門(mén)，了解了學(xué)校的治安情況、圖書(shū)館的借書(shū)流程、宿舍的管理制度等等。通過(guò)這些了解，我清楚地知道了校園的規(guī)章制度對(duì)于維護(hù)校園秩序和學(xué)生的利益是非常重要的。在適應(yīng)訓(xùn)練期間，我積極學(xué)習(xí)新的規(guī)章制度，并切實(shí)將其應(yīng)用到實(shí)際的生活中。通過(guò)遵守規(guī)章制度，我培養(yǎng)了自己的紀(jì)律性和責(zé)任心，為日后的學(xué)習(xí)和生活奠定了良好的基礎(chǔ)。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

適應(yīng)訓(xùn)練不僅僅是個(gè)人的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，更注重培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在訓(xùn)練中，我們分成小組進(jìn)行集體活動(dòng)，要求每個(gè)成員積極參與，共同解決問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，我與同伴們共同面對(duì)挑戰(zhàn)，相互支持和鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人有著不同的性格和特長(zhǎng)，只有通過(guò)相互合作才能達(dá)到更好的成果。這次適應(yīng)訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的溝通能力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，我相信這對(duì)于未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作都是非常重要的。

第五段：適應(yīng)能力的提高。

對(duì)于一個(gè)新生來(lái)說(shuō)，適應(yīng)能力是非常關(guān)鍵的。大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，從各個(gè)方面都需要適應(yīng)和調(diào)整。適應(yīng)訓(xùn)練中，我們面臨著各種不同的情況和環(huán)境，需要迅速熟悉和適應(yīng)。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)能力的提高，不再對(duì)困惑和挑戰(zhàn)感到恐懼，而是學(xué)會(huì)了主動(dòng)去面對(duì)和解決。我學(xué)會(huì)了主動(dòng)和他人建立聯(lián)系與交流，積極融入新的環(huán)境和群體。通過(guò)這次訓(xùn)練，我明白了適應(yīng)能力的重要性，它不僅僅是為了學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)新的環(huán)境，更重要的是為了讓自己不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

總結(jié)：

適應(yīng)訓(xùn)練是新生們邁入大學(xué)生活的開(kāi)始，它幫助我們熟悉大學(xué)環(huán)境，了解校園的規(guī)章制度，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，提高適應(yīng)能力。通過(guò)這次訓(xùn)練，我不僅在知識(shí)和技能上得到了提升，更重要的是收獲了自信和成長(zhǎng)。未來(lái)的大學(xué)生活中，我將積極運(yùn)用這些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷努力學(xué)習(xí)和進(jìn)步，為自己的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十一

在人的一生中，無(wú)論在什么時(shí)候，都需要不斷地接受各種訓(xùn)練，從而提升自己的能力和素質(zhì)。這些訓(xùn)練不僅能夠讓我們掌握各種技能，還可以進(jìn)一步了解自己的潛力和能力。在訓(xùn)練中，我們所得到的感想心得和體會(huì)，不僅對(duì)于自己的成長(zhǎng)有著重要的作用，還可以幫助我們更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。

第一段：訓(xùn)練能夠帶來(lái)不斷的進(jìn)步和成長(zhǎng)。

訓(xùn)練是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我們經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)讓我們不斷地嘗試新的方法和技巧，獲得不斷的進(jìn)步和成長(zhǎng)。例如，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，才能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。訓(xùn)練的過(guò)程，讓我們不斷地面對(duì)各種情況和挑戰(zhàn)，在這個(gè)過(guò)程中，我們能夠不斷地提高自己的能力。只有不斷地努力，才能夠在訓(xùn)練中取得更好的成績(jī)。

第二段：訓(xùn)練讓我們更好地了解自己的能力和潛力。

在訓(xùn)練的過(guò)程中，我們能夠發(fā)掘自己的潛力和能力。我們不斷地嘗試各種方法，不斷地突破自己的極限，從而了解到自己能夠做到什么程度。例如，在學(xué)習(xí)中，我們很少有機(jī)會(huì)去了解自己究竟擅長(zhǎng)哪些科目，而訓(xùn)練能夠讓我們更好地了解自己的長(zhǎng)處和弱點(diǎn)。訓(xùn)練能夠讓我們突破自己的限制，去探索更大的世界。

第三段：訓(xùn)練能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐力。

在訓(xùn)練的過(guò)程中，我們需要迎接各種挑戰(zhàn)和困難，這需要我們擁有足夠的毅力和耐力。不管是運(yùn)動(dòng)員還是學(xué)生，都需要在訓(xùn)練中不斷地面對(duì)這些困難，才能夠取得更好的成績(jī)。毅力和耐力不僅在訓(xùn)練中很重要，在日常生活中也同樣不可或缺。這些質(zhì)量能夠讓我們更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，克服困難和疲勞。

第四段：訓(xùn)練能夠帶來(lái)成就感和自信心。

在訓(xùn)練中，我們一步步地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，這種成就感和自信心可以推動(dòng)我們繼續(xù)前進(jìn)。當(dāng)我們克服了一些困難和挑戰(zhàn)，取得了一些小小的勝利，我們會(huì)對(duì)自己更有信心，感到更加充滿動(dòng)力。這種自信心能夠讓我們?cè)谌粘Ｉ钪斜憩F(xiàn)得更加自信和專業(yè)，從而更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

第五段：訓(xùn)練帶給我們的不僅僅是技能，更是信念和勇氣。

在訓(xùn)練的過(guò)程中，我們能夠了解到自己的潛力和能力，更加堅(jiān)定自己的信念和勇氣。這些品質(zhì)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困難，讓我們更加勇敢和自信地面對(duì)未來(lái)。這些訓(xùn)練也為我們未來(lái)的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，幫助我們更好地掌控自己的命運(yùn)。

總之，在訓(xùn)練中，我們所得到的感想心得和體會(huì)可以幫助我們不斷地進(jìn)步和成長(zhǎng)。這些品質(zhì)和技能不僅可以幫助我們實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)，還可以讓我們更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)和困難。在人生的旅途中，訓(xùn)練是我們成長(zhǎng)的重要組成部分，通過(guò)不斷地訓(xùn)練，我們可以變得更加完美和強(qiáng)大。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十二

我很榮幸參加了由卓越拓展組織的培訓(xùn)課程——xxx，衷心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，也感謝xx拓展培訓(xùn)老師讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了新的認(rèn)識(shí)。通過(guò)這次企業(yè)培訓(xùn)，我們都有所得、有所思、有所悟，令我記憶深刻。對(duì)于本次培訓(xùn)我有以下心得體會(huì)：

培訓(xùn)的第一個(gè)環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲，每組八個(gè)人十六只腳，規(guī)定的任務(wù)是最后地上只能留四只腳，需要騰空十二只腳，這樣就需要我們八個(gè)人擁抱在一起，托起四個(gè)人，當(dāng)時(shí)完成這項(xiàng)任務(wù)的過(guò)程中我的內(nèi)心很激動(dòng)，因?yàn)樵诟痪肮ぷ魉哪陙?lái)，很少感覺(jué)到跟同事的距離這么近，就像親密的朋友一樣，互相信任，無(wú)私幫助，平時(shí)交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事，不會(huì)有肢體接觸，像握手擁抱等等，這種感覺(jué)很奇妙，在公司經(jīng)?？梢月?tīng)到同事的發(fā)言和她優(yōu)秀的表演，卻沒(méi)有深入交流過(guò)，當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻，我感覺(jué)我們就像多年的老朋友一樣，我在想，如果在工作上我和我的同事們都像這樣，很多工作我們是不是可以一起更加出色的完成任務(wù)。

抬腳游戲當(dāng)時(shí)給我的另一個(gè)感悟就是，每個(gè)人的性格、體型、性別等方面都會(huì)不一樣，只要位置放的對(duì)，劣勢(shì)也可以成為優(yōu)勢(shì)。

工作任務(wù)需要建立框架思維，表現(xiàn)在說(shuō)清楚、聽(tīng)明白、做正確。在經(jīng)過(guò)本次培訓(xùn)才明白很多工作落實(shí)不到位問(wèn)題出現(xiàn)在哪，在說(shuō)清楚方面我沒(méi)有考慮過(guò)場(chǎng)合、時(shí)間和人多的因素，會(huì)導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響，加之我說(shuō)話比較啰嗦，沒(méi)有條理，也給落實(shí)工作增加了一些困難，今后我會(huì)按照風(fēng)云際老師培訓(xùn)的方法要求自己。

以上是我本次學(xué)習(xí)xxxx的心得體會(huì)，團(tuán)隊(duì)想要建設(shè)好，不僅僅需要老師的引導(dǎo)，或是領(lǐng)導(dǎo)的親力親為，更需要團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員為了目標(biāo)共同奮斗、共同努力，才能營(yíng)造一支和諧、高效的團(tuán)隊(duì)。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十三

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練是一種讓人們適應(yīng)新環(huán)境、培養(yǎng)適應(yīng)力的訓(xùn)練方法。它可以提高個(gè)人的適應(yīng)能力、創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力，降低逆境帶來(lái)的壓力。我曾經(jīng)參加過(guò)一次環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練，并從中獲得了很多收獲。以下是我對(duì)這次訓(xùn)練的心得體會(huì)。

首先，環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練讓我意識(shí)到了自己適應(yīng)能力的重要性。在訓(xùn)練開(kāi)始前，我從未意識(shí)到自己適應(yīng)能力的不足，以為只有在面對(duì)新環(huán)境和挑戰(zhàn)時(shí)，我才會(huì)感到陌生和不適應(yīng)。然而，在訓(xùn)練中，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)適應(yīng)能力也包括適應(yīng)互動(dòng)、適應(yīng)人際關(guān)系等方面。例如，在一個(gè)人生活的環(huán)境下，我需要學(xué)會(huì)獨(dú)立自主，處理好自己的起居飲食，與其他人和諧相處。這些需求對(duì)我來(lái)說(shuō)都是新的挑戰(zhàn)，但通過(guò)在訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)積累和指導(dǎo)，我逐漸提高了適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中都能夠自如應(yīng)對(duì)。

其次，環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)了靈活變通。在訓(xùn)練過(guò)程中，我遇到了各種各樣的不同環(huán)境和情況，有些事情并不順利。然而，我逐漸明白，適應(yīng)環(huán)境的關(guān)鍵在于調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式。例如，在面對(duì)一些棘手問(wèn)題時(shí)，我常常會(huì)陷入困惑或沮喪。但通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了從不同的角度看待問(wèn)題，換位思考，并且尋找出適合自己的解決方案。這樣的經(jīng)歷使我不再固執(zhí)于自己的觀點(diǎn)和方法，而是能夠接受不同的意見(jiàn)和建議，更加靈活地應(yīng)對(duì)各種環(huán)境和挑戰(zhàn)。

再次，環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練提高了我的自信心。在陌生的環(huán)境中，我常常會(huì)感到不安和緊張。然而，通過(guò)在訓(xùn)練中的一系列挑戰(zhàn)和突破，我的自信心得到了極大的提升。每一次成功都能夠增加我的信心，讓我更加敢于面對(duì)未知和困難。而且，在訓(xùn)練的過(guò)程中，我也認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和能力，這使我意識(shí)到即使在遇到困難時(shí)，我也可以依靠自己的努力和智慧去克服。

最后，環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的重要性。在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，我和其他參訓(xùn)者一起度過(guò)了許多困難和挑戰(zhàn)，我們相互扶持、鼓勵(lì)和支持。每個(gè)人的貢獻(xiàn)都是不可或缺的，我們的團(tuán)隊(duì)?wèi){借著緊密的合作和配合，成功地完成了訓(xùn)練任務(wù)。這讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量和能量，更加明白了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。

總之，參加環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷，它讓我得到了很多心得和啟示。通過(guò)訓(xùn)練，我意識(shí)到了自己適應(yīng)能力的重要性，學(xué)會(huì)了靈活變通，提升了自信心，并深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量。這些收獲不僅使我在面對(duì)新環(huán)境和挑戰(zhàn)時(shí)更加從容和自信，而且也對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。我相信，只要我繼續(xù)努力，不斷適應(yīng)和超越自己，就能夠在未來(lái)的道路上取得更大的成就。

適應(yīng)訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十四

現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅猛，我們每個(gè)人都面臨著不斷變化的環(huán)境和挑戰(zhàn)。為了更好地適應(yīng)這些變化，提高自己的生活能力和應(yīng)變能力，環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練逐漸受到人們的重視。環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練是一種通過(guò)模擬特定環(huán)境來(lái)提高個(gè)體對(duì)這種環(huán)境的適應(yīng)能力的訓(xùn)練方法。這種訓(xùn)練不僅可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，還能增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，使我們能夠更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)個(gè)體的心理素質(zhì)有著積極的影響。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們經(jīng)歷了各種各樣的環(huán)境和情境，面對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)，這種訓(xùn)練能夠幫助我們培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志和頑強(qiáng)的毅力。同時(shí)，由于環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練的特殊性，我們還能在訓(xùn)練中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮和恐懼，培養(yǎng)自信和決策能力。這些心理素質(zhì)的提高將使我們?cè)诿鎸?duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)更加從容和樂(lè)觀。

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)個(gè)體的身體素質(zhì)同樣有著顯著的影響。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要面對(duì)各種艱苦的環(huán)境和條件，這要求我們具備一定的身體素質(zhì)。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，我們的身體素質(zhì)得到大幅度的提高，包括肌肉力量、耐力、反應(yīng)速度等方面的提升。這些身體素質(zhì)的提高將使我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中更具活力和抗壓能力，更能夠應(yīng)對(duì)體力活動(dòng)和不同環(huán)境下的需求。

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練的意義不僅僅體現(xiàn)在對(duì)心理和身體素質(zhì)的提高上，更重要的是它對(duì)個(gè)人發(fā)展的積極影響。通過(guò)這種訓(xùn)練，我們能夠更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和可能性。同時(shí)，環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力，使我們更好地適應(yīng)團(tuán)隊(duì)工作和社會(huì)溝通。這些對(duì)個(gè)人發(fā)展的積極影響將促使我們?cè)谖磥?lái)的生活和工作中更加出色，取得更好的成就。

環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練對(duì)個(gè)體的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)和個(gè)人發(fā)展都有著重要的影響，它不僅能夠提高我們的適應(yīng)能力和抗壓能力，還能開(kāi)拓我們的視野和思維方式，使我們更加具備應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和變化的能力。因此，我建議每個(gè)人都應(yīng)該參加適合自己的環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練，不斷挑戰(zhàn)自己、超越自己，不斷提升自己的素質(zhì)和能力。這樣，我們才能更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，更好地為自己的生活和事業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。