通過寫心得體會，我們能夠更好地記錄下自己的成長軌跡，也能夠與他人進行交流和分享。那么，如何寫一篇較為完美的心得體會呢？首先，要有明確的寫作目的和主題，確定寫作的范圍和內(nèi)容；其次，要關(guān)注細節(jié)，并結(jié)合具體的事例和體驗進行闡述，讓讀者能夠更好地理解和感受；此外，要注意語言的準確性和表達的邏輯性，合理地運用各種修辭手法和語言技巧，使文章更加生動有趣；最后，要對自己的心得進行總結(jié)和概括，得出有價值的結(jié)論，為讀者提供啟示和借鑒。- 我們可以通過閱讀一些精彩的心得體會范文來提高自己的寫作水平。

學子瑜伽心得體會篇一

20xx年，一個偶然的時機，讓我接觸了瑜伽。那祥和的音樂，甜美的笑容，舒適的環(huán)境，以及它神秘的古印度文化，還有那種在極限邊緣伸展的舒適和放松，給我身體帶來的不一樣的感覺，讓我慢慢領(lǐng)略到古老文化與現(xiàn)代文明的完美結(jié)合，讓我越來越對瑜伽的神奇魅力著迷不已，這種感覺讓我由衷的想要真正的走進瑜伽的世界，去真正深刻的體會瑜伽的精華。

由于身體的原因，在我練習瑜伽不到三個月的時候不得不暫時放棄瑜伽的體位練習，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整體修習中。短短幾個月的訓練，這個過程真的`是挺苦的，開始的時候渾身沒有不痛的地方，隨著身體的扭動和關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動，總是能聽到我的關(guān)節(jié)咔吧咔吧的聲音，呵呵，真是讓人疑心我這是二十幾歲的體格。隨著練習的堅持，看到我的身體逐漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變，有時候竟是不經(jīng)意間就發(fā)生了自己想不到的轉(zhuǎn)變，比方，不知不覺的我的雙手手指能夠觸地，雙腿可以全蓮而坐，樹功我可以堅持5分鐘。這些真是令我興奮不已。隨著身體逐漸的變得柔韌一些，再柔韌一些，整個過程真的是“痛并快樂著”。并且身體的各項機能也比以前好很多，更重要的是我學會了怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒。

說到改變情緒不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，這個詞語多么簡單又熟悉，我們每個人只要活著就離不開它。但是很多人誰又會想到呼吸也會給身體帶來不一樣的改變呢。瑜伽的呼吸法，不是練習的過程，是體驗的過程，當呼吸凌亂不穩(wěn)定的時候，心就會躁動不安，但是，如果呼吸能夠穩(wěn)定而平緩，心就會靜下來。有什么樣的呼吸就有什么樣的性格，有什么樣的性格就有什么樣的命運，細細品味，呼吸不就是造就著命運嗎。

瑜伽的塑造形體、提升氣質(zhì)、增強抵抗力等各種神奇成效在我身上一一得到印證。一個人能從事一項自己喜歡的事業(yè)，是一件多么幸運的事，我非常慶幸認識了陳老師，在她的帶著和指導下，我還能在而立之年找到一份自己喜歡而又為之奮斗終生的事業(yè)！由衷的感謝您！我的老師！

還要感謝我的同學，在訓練的日子當中，我們相互鼓勵、相互學習、克服了精神上和肉體上上的種種不適應(yīng)。在生活中，我們互相關(guān)心，誰的背痛了我們都相互的按摩，誰的心情不好了我們相互的安撫，誰有好的笑話了講出來大家一起開心，這就是生活的樂趣，也是一種幸福生活吧。

總之，我是幸運的，我遇到了一個好團體，遇到了一個好老師，也遇到了一群好同學，對于未來我充滿了無限希望與期待！我的瑜伽事業(yè)現(xiàn)在才只是開了一個小小的頭，然而對于生活我充滿了無限的感謝?。?！

衷心的謝謝你們！

學子瑜伽心得體會篇二

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得，你一直在追求著某樣東西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。

每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。

學子瑜伽心得體會篇三

我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下，希望對想練習瑜珈者有點小助，也歡迎家來討論。

放輕松的做吧~。

不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動作，概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念“把肩上的重擔放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打開來。因為聳著肩做動作，不但對那個動作沒有助，不會做得更好，而適得其；更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負荷著很多重擔，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。

您在看這篇文章的同時，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴重，另一只好一點點？是否鞋跟的`外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好？若您不是穿新鞋，這個小小的檢查動作會讓您了解自己平時站立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動作時，請盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝庚度使用而受傷。

初學者的緊張除了映在聳肩上，還有就是偶而會忘了呼吸。有人或許會覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢？會的。當人在緊張時，偶爾會不自覺得的憋氣。請隨時提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動作時更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動作做不好，更有缺氧的可能呢！

在我的記憶中，好象沒有哪一個動作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護我們的下背部，當我們在做一些動作（例如：后仰）時不易受傷。還有，像做樹式等平衡動作時，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會左搖右晃。有的動作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動作時，如果挺著個肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動作時，請想象“吐氣時把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學者不論在何處學瑜伽，不管您的老師有沒有時時耳提面命，您都要一再自我對話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進度一點，過了三個月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。

學子瑜伽心得體會篇四

瑜伽作為一種世界公認的健身方式，其練習的對象不僅是身體，更是心靈。瑜伽不僅可以改善身體健康，同時也可以為我們解除壓力、平衡情緒、提高專注力。我練習瑜伽已有兩年時間，下面是我的一些體會心得。

第一段：了解瑜伽的基本知識。

瑜伽是一種源于印度的孕育了幾千年的傳統(tǒng)體育項目。瑜伽的“瑜”源于漢字中的“柔”，“伽”源于“加”?？梢哉f瑜伽的核心意思，就是讓身體更柔韌，更加靈活。在練習瑜伽的過程中，我們需要掌握一些基本的知識，例如“瑜伽體式”，就是練習過程中的各個動作。通過掌握這些基本知識，我們可以更加深入的了解瑜伽，更好地練習瑜伽。

第二段：理解瑜伽對身體的改善作用。

瑜伽可以全面改善我們的身體健康，包括柔韌性、力量、平衡感、心肺功能等等。通過各種不同的瑜伽體式的練習，我們可以漸漸地提高自己的柔韌性和爆發(fā)力，使得身體在平衡狀態(tài)下更加穩(wěn)定，同時還可以提高呼吸能力和心肺功能，保持健康體魄。瑜伽可以幫助我們解除身體疲勞、消除身體的僵硬感，讓我們以更加自然的方式呼吸。

第三段：感受瑜伽對心靈的治愈作用。

除了對身體的改善，瑜伽對心靈的治愈作用也是非常明顯的。在練習瑜伽的過程中，我們可以通過放松的姿態(tài)和平穩(wěn)的呼吸，幫助自己降低列的情緒和壓力，解除心靈上的疲勞。在這個繁雜的世界里，每個人都有自己的煩惱與壓力，瑜伽為我們提供了釋放的舞臺。我們可以在練習瑜伽的過程中，將自己的心情完全放松，從而提升心靈的健康。

第四段：開始自己的瑜伽之旅。

對于一個新手而言，如何開始練習瑜伽呢？首先，選擇一個良好的瑜伽教練和地點非常重要。這樣我們可以在學習的過程中有更好的引導，更好的學到瑜伽的技巧。其次，要選擇適合自己的瑜伽體式和難度。對于新手而言，選擇一些基礎(chǔ)的瑜伽體式是比較合適的。其次，要選擇一個固定的練習時間和場地，這樣才能夠保證自己的練習效果，保持長期的堅持。

第五段：瑜伽帶給自己的變化。

在一開始練習瑜伽的時候，我感受到身體的柔軟度在逐漸增加，同時身體的力量也在增強。在練習的過程中，呼吸比較均勻，可以緩解身體的疲勞感。練習瑜伽前，我比較忙碌，心情比較抑郁，但是練習瑜伽之后，我覺得自己的心情變得更加平和，有時候還能體會到一些微小的幸福感。長期堅持練習瑜伽之后，身體的健康狀況也有所提升。更為重要的是，瑜伽將健康的身體和平和的內(nèi)心完美相融合，我們從中尋求到了一份內(nèi)心的寧靜與平和。

總之，瑜伽不僅可以改善我們的身體狀況，更可以幫助我們平衡情緒，提升內(nèi)心的自我修養(yǎng)。只要相信自己、堅持不懈，練習瑜伽，就能夠讓自己更加健康快樂，從而體驗到瑜伽給予我們的美好變化。

學子瑜伽心得體會篇五

在進入海洋大學之前，瑜伽對于我來說是一項只出現(xiàn)在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。

雖然老師很好，同學們都很認真的練習，但是因為自身體質(zhì)的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。

但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設(shè)想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。

由此，我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關(guān)于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結(jié)出的人體科學的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。

瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。

自從練習瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學會了用腹式呼吸，學會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學習產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。

學習瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。

練習瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。

總之，在學習了一學期的瑜伽之后，我學到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。

學子瑜伽心得體會篇六

寒假我已經(jīng)寫完計劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍伞！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好?。『冒。∵@樣的話我正好把明天的任務(wù)觀影征文給寫一寫。”就這樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。

我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學家“杰克”。他為了找到價值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時甚至還不顧生命危險找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險降臨，正當杰克快要拿到寶物的時候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時杰克說：“錢不是最重要的'，知識和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好?！?/p>

這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點，在這里我懂得了要好好學習，將來為國家、為社會作出更大的貢獻。

學子瑜伽心得體會篇七

瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。

2、每次在練習一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎(chǔ)，但這都沒關(guān)系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習我就一個字“倒”，后來我在練習的時候發(fā)現(xiàn)一個關(guān)鍵點，每次練習這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當你心完全靜下來后你會發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達到。

其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。

七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關(guān)鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。

學子瑜伽心得體會篇八

瑜伽乃梵語，簡單的譯文即是禪思，至今已有五千年的歷史了。瑜伽向善，如果心變壞就做不出任何瑜伽動作，雖有夸大成分，但練習瑜伽者確為尋求內(nèi)心平靜、祛除疾病、清理潛意識垃圾，到達修身養(yǎng)性的效果。瑜伽練習也確確實實給予了人們?nèi)绱说氖芤?，成為減壓和心靈美容的良方。

正是由于瑜伽有這樣的好處，在大一下學期可以自由選修課程時，我毫不猶豫的選擇了瑜伽課。對于本來就不喜歡體育課的我來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運動了。因為它不像籃球、羽毛球那樣過于活潑，瑜伽是一個靜的世界。

也許，正因瑜伽講究的是靜、慢，在大家看來，瑜伽是一項強度很低的體育運動。其實恰恰相反，瑜伽這項工程，雖然看起來很平靜，運動量好似沒有那么大，但練習瑜伽真的挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以弄出全身的汗來。但由此也可證明瑜伽確實是能夠到達健身的效果。

才開始練習瑜伽的時候，我的韌帶比擬緊，在練習的過程中，我常常感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限卻仍做不出標準的瑜伽動作。不過，幸虧趙老師總會在一旁說能做到哪里就是哪里，不要過于勉強自己，以免受傷。才知道其實瑜伽并不是非要到達那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次我都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。

經(jīng)過一學期的學習，我發(fā)現(xiàn)自己的韌帶越來越好了，做瑜伽動作也沒有以前那么困難了，我想，瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著我、塑造著我，我的收獲是很大的。在學習過程中，我最享受的是練習瑜伽休息術(shù)的時間，因為在整個過程中，我會有節(jié)奏的.呼吸、平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室里，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，腦海里想象的是窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時此刻心靈的放松。通過每次的瑜伽休息術(shù)練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。

瑜伽，灌注給我們健康、力量、清爽和寧靜。我熱愛瑜伽，并會繼續(xù)練習瑜伽。

學子瑜伽心得體會篇九

經(jīng)過四十天的培訓，回頭看看走過的路，太精彩了。不管是揮汗如雨，還是咬著牙哭泣，從中收獲成果歡笑中……瑜伽從身體上的磨練，增強了我的意志，體式幫助了我增強體質(zhì)和自己多年的駝背等等一些惡習，呼吸控制法調(diào)整了我練習中不安的心態(tài)。神奇的是凈化了心靈，不浮不躁，沒有強烈的欲望心。

從一個對瑜伽一無所知到中層的了解我來說，瑜伽不僅是身體上的鍛煉還是一種關(guān)身心靈不可思議的訓練。想要徹底深入瑜伽這塊，我覺得要學習的知識太多太多了，瑜伽解剖學，瑜伽心理學andsoon。以前以為就是四肢比劃比劃下就可以了，現(xiàn)在覺得是沒那么簡單。

文老師，畢業(yè)于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究學院獲得高級教師培訓證書，以及全美瑜伽聯(lián)盟認證學院證書，有多年從教瑜伽經(jīng)驗.課堂上，用生動語言、易懂手法、寓教于樂的方式傳授，力求每位學員學到、學好瑜伽功，所以頗受學員的愛戴和歡迎。

教學內(nèi)容主要以下幾點：

一、理論：瑜伽理論、唱誦。

二、實踐：體式、呼吸控制法、冥想訓練。

三、阿輸吠陀療法(針對各種亞健康問題,通過瑜伽療法作治療)。

四、培訓瑜伽老師。

瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經(jīng)驗，才能成為我們的生活知識?！蔽蚁＜矫课粚W員只有把它身體立行，通過體驗?zāi)銜形虻脚c自然共存，與心靈結(jié)合。

瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。瑜伽像一個深不可測的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個職稱的瑜伽師。

故此，學員們與我感受詩的悄然來臨，引領(lǐng)體態(tài)走近自然，走向空靈。完善此刻的自我、享受美麗的人生。