自信鍛煉心得體會實用 鍛煉自己的自信心(6篇)

心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

對于自信鍛煉心得體會實用一

缺自信——失落

談起自信，不知不覺中使我聯(lián)想到自己的第一次演講比賽。那是個令人印象深刻而又糟糕的比賽。

比賽前，我和老師一起研討并挑選演講稿，很不容易選定了，卻還需要背的滾瓜爛熟。小時候的自己，背書真是沒的說，雖然演講稿篇幅很長，但我還是很快就背會了。這時，可以說是萬事俱備，只欠東風(fēng)了。然而，又迎來了一個新問題——缺乏自信。即使自己再熟悉稿子，上場還是會非常緊張。一緊張，腦子就一片空白，稿子的內(nèi)容也隨之全都忘記，手攥成拳頭，急出一身冷汗，臉上跟火燒一樣燙?？纯磁_下的評委，危急時刻，只好讓眼神回到手中的演講稿上，那種感覺真是糟糕透了。

結(jié)果，我落選了，只獲得了一個參與獎。那種從最高處跌到低谷的心情，令人難忘，又讓我失落。

識自信——振作

正是因為那次比賽的落選，老師刻意安排，使我又回到了賽場，只不過是以觀眾的身份。

比賽場上，他們激情澎湃地演講和那大方的舉止，隨感情起伏變化的神情。讓我情不自禁地為他們鼓掌。臉上洋溢著自信的神情，更使他們熠熠生輝?！伴L風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄?！边@句詩又堅定了我的信念，使我振作。

獲自信——成功

在第二次的演講比賽中，我仍舊像往常一樣，但多了認(rèn)真與刻苦的練習(xí)。我堅信一定會成功。

上場前，老師充滿鼓勵的目光灑在我的身上仿佛在說：“你，一定可以!加油!”而后嘴角揚起了甜美的微笑，我知道那是對我的肯定，也是對我的鼓勵。很快就輪到了自己，我先默默地做了幾次深呼吸，穩(wěn)定情緒。又用目光掃視評委和觀眾，用眼神和語言和他們交流。我用自己的方式完成了演講。臺下響起了雷鳴般的掌聲。我知道我成功了。評委們竟然給出了一個出乎意料的成績。

自信，是冬日里的一縷陽光，驅(qū)散了失敗的失落;自信，是旱后的甘露，滋潤了龜裂的心田;自信，指出了新生的希望;自信，讓我更出彩。

對于自信鍛煉心得體會實用二

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天我國旗下講話的題目是：《樹立自信走向成功》

如果有人問我：一個人在社會上立足，最不可缺少的品質(zhì)是什么?我會不假思索地說：自信。

曾經(jīng)有一個喜愛雕塑的青年，想拜一位雕刻家為師。但，正如雕塑家對自己的作品一樣，他招收徒弟的條件十分苛刻。整整五年，青年每塑好一件作品，都會拿去讓雕塑家過目，但雕塑家卻看也不看一眼，就將它毫不留情地打碎。有許多人認(rèn)為雕塑家不近人情，但，他的妻子卻不以為然，而是說了一句意味深長的話：“只要信心沒有被打碎。”結(jié)果，青年最終如愿以償，且青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，超越了自己的恩師，獲得了成功!

“自信是邁向成功的第一步?！弊詮奈覑凵狭舜蚧@球之后，對這句話就有了更深刻的理解。

從小，我就是一個愛運動的男孩，每當(dāng)看到籃球場上高年級的哥哥生龍活虎地在籃球場上穿梭，籃球一次次劃出一道道優(yōu)美的曲線而落入籃筐后博得陣陣喝彩，我總是羨慕不已，可是看到那碩大的籃球和好幾米高的籃筐，我畏懼了，我想：我肯定做不到，于是無奈地?fù)u著頭走開。

這學(xué)期的一節(jié)體育課傷，我看見幾個同學(xué)在打籃球。我站在球場旁籃球滾到了我的腳邊，我便舉起球投了一個。“當(dāng)”的一聲，球落在了籃筐的邊緣，然后順勢落入了監(jiān)筐，進(jìn)了!球竟然進(jìn)了!這個球讓我對籃球的信心倍增，一口氣打了整整一節(jié)體育課的籃球。下課后，當(dāng)我滿頭大汗地走進(jìn)教室，已是開始愛上了打籃球了，心想：唉，以前為什么不打籃球呢?都是自卑在作怪啊!后來，我主動要媽媽給我買了籃球，每天下午的活動時間都會約同學(xué)去打籃球，籃球水平穩(wěn)步步提升。在體育課上，我這個曾不愛表現(xiàn)的人也和其他愛運動的同學(xué)一樣，在運動場上盡情地?fù)]灑著自己的汗水。在這次運動會中我憑著自信和拼搏獲得了跳高比賽的第二名。在此，我要向你們真誠的說一聲：同學(xué)們，自信吧!沒有自信，誰也不可能成功!

老師們，同學(xué)們，請相信：有了自信，才會擁有自我，才會擁有成功!謝謝大家!

對于自信鍛煉心得體會實用三

老師、同學(xué)們：

大家好!

生命中有一盞閃爍的華燈，那便是信心。自信是一顆甘甜的橄欖，在人生的道路上，咀嚼著它，便邁出了成功的第一步。

人生并沒有人們所期待的一帆風(fēng)順，面對成功，人們總是欣喜萬分，因為它是我們努力的認(rèn)可;面對失敗，人們總是黯然神傷。但我們真的沒必要因為失敗而心灰意冷，挫折是難免會有的，但自信卻是我們不可遺棄的。

自信是可貴的勇氣。海倫凱勒，這個在黑暗中度過孤獨歲月的弱女子，她沒有怨天尤人，自暴自棄，用它那頑強的自信和堅毅的付出，去面對上天給她的考驗，用筆去征服世界，結(jié)果她漂亮的通過了考驗。

自信是堅韌的毅力。水稻專家袁隆平在研究過程中，遭遇到惡劣的環(huán)境，經(jīng)歷過研究失敗的挫折，但他依然滿懷信心，不向挫折低頭，憑著堅韌的意志力，頑強的拼搏精神，終于他得到了回報。如果他沒有一種自信的精神，沒有一股堅韌的毅力，如何能讓他獲得成果，獲得光輝的榮譽?

古代歷史中，一代代的偉人哪個不是靠自信打下來的天下?沒有自信，越王勾踐怎能砍斷吳王的金戈?沒有自信，區(qū)區(qū)西秦如何東出函谷而一統(tǒng)天下?沒有自信，成吉思汗的鐵騎怎能踏上瑙河的土地?這些事例告訴我們，想有做成功一件事，最不可缺少的就是自信。

請相信自己吧，相信你自己的思想，你內(nèi)心深處確認(rèn)的真理。充滿自信地邁向自我，用力的構(gòu)筑，智的凝聚和美的旋律。讓我們一同來咀嚼這甘甜的橄欖，它溢出的嫩汁，是我們青春道路上迷人的風(fēng)景，喜悅的收獲!

同學(xué)們，讓我們滿懷自信，讓我們頑強拼搏，在期中考試的考場中，發(fā)揮自己的真正的水平，與他人一比高下，共同譜寫屬于我們青春活力的舞曲。

對于自信鍛煉心得體會實用四

自信的定義是什么?我希望擁有自信，可是，這些自信從哪里來的呢?是從心底里，從心中所發(fā)出的自信。

以前的我不是一個自信的人，因為我沒有自信的本錢。我不敢自信，并且，我害怕，害怕盲目的自信只會帶來一次又一次的失敗。我想：我要尋找自信，我要擁有自信的本錢!

自信在哪里?我想要的自信究竟在哪里?是需要我的努力才能擁有自信嗎?是要等價交換嗎?可是，我該怎么樣才能做到呢?我要自信，自信就像風(fēng)帆一樣，而我就是揚帆的人，我要揚起自信的風(fēng)帆。

我曾經(jīng)很努力很努力的去做一件事，我很自信，所以我成功了?？墒?，當(dāng)我們失敗的時候，我很自然地就會有一種失落感。我仿佛覺得自信不再呆在我的身邊了，因為我已經(jīng)失去了自信了。

這是的帆慢慢地向下垂，不再有以前的那種氣勢了。

在大波濤洶涌的人生大海中，遇到這么多的風(fēng)浪是難免?？墒?，有時我也會想：我已經(jīng)很自信很努力地去做一件事了?？墒?，為什么災(zāi)難都要降臨在我的身上呢?為什么連讓我擁有自信的機會也不給?

我要揚起自信的風(fēng)帆，我要帶領(lǐng)身邊的人走出失落。我明白這也許很難做到。但是我自信，我相信自己能出色地完成這件事。所以誰也沒有能力去阻止。有自信就有力量，有自信就一定可以去為自己的夢想而努力，并且實現(xiàn)。所以自信還是再次地降臨到我的身上，它給予我力量。同時，我也要用自信去創(chuàng)造成功。我不相信命運是注定的，我相信只要有自信的風(fēng)帆，我就能為成功而揚帆。

我要把自己從命運中解放出來，即使遇到無數(shù)的挫折與失敗，但我仍然能站起來，這就是自信。

因為自信，所以我不相信命運。

因為自信，所以我相信自己能成功。

因為自信，所以我要努力奔向成功。

自信是心中的一種理想，一種堅定不移的毅力。

從現(xiàn)在開始，我就要做一名優(yōu)秀的揚帆者，我要為自己揚起自信的風(fēng)帆，奔向成功，實現(xiàn)自己的理想。我相信，我能行。

對于自信鍛煉心得體會實用五

尊敬的__：

人生的旅途上處處長滿了荊棘，鼓起你的勇氣，大步向前。請相信，路是人走出來的，別說“我不行”，自信，讓你成功。

誰一生下來便會走路，便會寫字?知識靠積累，勇氣靠磨煉。別再臉紅，靦腆地說：“我不行?！?/p>

萬事總是開頭難，義無反顧地面對挑戰(zhàn)，邁出決定性的第一步，緊接著會有第二步、第三步，別說“我不行”。

運動場上，請邁開步伐去拼搏、奮斗吧，別因身體孱弱而退縮。經(jīng)不起風(fēng)浪的魚兒永遠(yuǎn)不能躍出水面;只會躲在安樂窩中的雛鷹終究無法在蒼穹中翱翔。不要害怕跌到，它只會使你的腳步更踏實、矯健;不必?fù)?dān)心失敗，失敗乃是成功之母。通往勝利的路上充滿著坎坷，愛迪生為發(fā)明電燈曾試驗過一千多種燈絲，每次失敗，他都不氣餒，當(dāng)別人嘲笑時，他卻自豪地說：“我發(fā)現(xiàn)了一千多種物質(zhì)不適合做燈絲?！边@是怎樣的勇氣和自豪啊!朋友，困難在強者面前只能是紙老虎。當(dāng)你成功時，你就會發(fā)覺：“這不難，我行?！?/p>

莫讓美好的青春在一片“不行”聲中蹉跎過去，等到醒悟時，雙鬢已斑白。莫讓一生碌碌無為，舉步踏入長滿荊棘也充滿陽光的大路，讓生命散發(fā)光和熱。

朋友，請別說：“我不行?！弊孕?，會讓你成功。

謝謝大家!

對于自信鍛煉心得體會實用六

目標(biāo)實現(xiàn)時間：30天

一、積極心態(tài)訓(xùn)練

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講.我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。)

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。

二、口才鍛煉

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練.。

(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才.。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想.。2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。5、注意講話時的一些技巧.。a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。c、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。d、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講。同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。 e、緊張時，可以放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉做

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。 2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。5、學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會.每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

想一想，還有哪些建立自信的方法?一旦發(fā)現(xiàn)，就下意識地去實踐，自信就會悄然而至。擁有自信說話才有力度，擁有自信語言就具有說服力，對方會因你的自信而信賴你。一個連自己都不相信的人，別人會信任你嗎?說話時擁有自信，會更容易打動對方。