春季感冒心得體會如何寫(模板9篇)

心得體會的寫作不同于一般的記敘文，它更注重對經(jīng)驗和感受的深入分析和思考。寫心得體會時可以通過歸納總結(jié)的方式來提煉出關(guān)鍵點和要點。探索心得體會的多樣性和獨特性，讓我們一起來看看吧。

春季感冒心得體會如何寫篇一

春天來了，萬物復(fù)蘇，也到了感冒的高發(fā)季節(jié)，特別是小孩，天氣突然轉(zhuǎn)熱，早晚又比較涼，小孩體質(zhì)相對比較弱很難適應(yīng)多變的天氣，就容易感冒。小孩感冒家長就開始急，恨不得今天感冒了明天的感冒癥狀就完成消失，很多激進的家長就會選擇過度用藥來抑制病情，甚至動不動就帶孩子打針吊水，希望能取得立竿見影的效果。其實小兒感冒是很正常的，家長要以平和的心態(tài)對孩子的感冒對癥治療。

首先小孩感冒會有一系類的感冒癥狀，家長可以根據(jù)癥狀區(qū)分感冒類型，感冒分為風(fēng)熱感冒還有風(fēng)寒感冒。不同的感冒在用藥及護理方面都會有一定的差異。但是對于小兒感冒如果不是很嚴(yán)重建議少用藥。出現(xiàn)流鼻涕，咳嗽，發(fā)燒等感冒癥狀，家長就要及時多給小孩補充熱體。平時可以多喝溫開水，溫開水能帶走病毒，小量多次的喝溫開水能增加排泄，減輕感冒癥狀。小孩感冒期間飲食要注意清淡，可以喝一些白粥。少吃肉食，“魚生火，肉生痰”感冒期間的小孩一定不要補，“補”會加重小孩的負(fù)擔(dān)，飲食以易消化為主。

其次如果小孩出現(xiàn)感冒咳嗽，在房間力可以打開空氣加濕器，對空氣加濕，空氣加濕器里可以放一些白醋，對空氣有一定的消毒作用?？諝饧訚駥π『⒖人院苡袔椭?。感冒咳嗽，夜間咳嗽是比較難護理，夜咳一般都比較厲害，嚴(yán)重影響小孩的睡眠。睡覺是小孩可以墊個枕頭，采用側(cè)臥位，如果咳嗽厲害時可以抱起來，趴肩膀休息一會?？梢赃m當(dāng)?shù)淖襻t(yī)囑服用一些止咳祛痰的藥物。

再次感冒期間可做推拿。隨著家長們對疾病治療認(rèn)識的增加，小兒推拿開始火熱起來。小兒推拿采用的是純物理的方法，通過推拿促進血液循環(huán)，通經(jīng)活血對感冒又一定的療效。堅持小兒推拿還能增強小孩的體質(zhì)。小孩感冒發(fā)燒，盡量不用抗生素治療。小孩一般感冒都屬于病毒性感冒，病毒性感冒服用抗生素是起不到治療作用的。相反濫用抗生素，會使小孩身體產(chǎn)生耐藥性，如果正的發(fā)生了細(xì)菌感染就治療起來就會更加麻煩。

對于一般的感冒，建議家長自行護理，護理期間不要急躁，一般的感冒不管用藥與否，病情都會有3-10天的樣子。在小兒護理期間家長要提高警惕，如果出現(xiàn)病情加重的情況要及時去醫(yī)院查明病因?qū)ΠY治療。

春季感冒心得體會如何寫篇二

春季是一年四季中一個陽光明媚、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但與此同時，春季也是感冒高發(fā)的季節(jié)。近年來，隨著氣候變化和生活方式的改變，春季感冒的病例越來越多。經(jīng)過幾次感冒的折磨，我終于積累了一些經(jīng)驗和體會，希望能夠與大家分享。

首先，預(yù)防感冒是最重要的。對于春季感冒來說，最好的方法就是預(yù)防。首先，我們應(yīng)該保持室內(nèi)外的溫度和濕度適宜，室內(nèi)要保持通風(fēng)，避免空氣污濁。其次，均衡飲食，增加營養(yǎng)攝入，特別是多吃一些新鮮蔬菜和水果，提高免疫力。此外，保持良好的作息習(xí)慣，適量運動，增強身體的抵抗力也是很重要的。最后，勤洗手是預(yù)防感冒的有效方法之一，尤其是接觸過公共場所后，更要注意仔細(xì)清洗。

其次，如果感冒了，要及時采取措施。當(dāng)你身體出現(xiàn)不適、喉嚨發(fā)癢、打噴嚏等癥狀時，應(yīng)該立即采取措施，以免感冒加重。第一時間服用感冒藥物，常見的有解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素等。在服藥的同時，多喝溫開水，保持充足的水分，有助于緩解癥狀。此外，多休息，保持良好的作息習(xí)慣，給身體足夠的時間來恢復(fù)。

再次，飲食調(diào)理是治療感冒的重要方法。在感冒期間，我們應(yīng)該注意飲食的調(diào)理。首先，要避免油膩食物、辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，如稀飯、粥、蔬菜湯等。其次，多喝溫開水或者鮮榨果汁，保持充足的水分，有助于促進體內(nèi)廢物的排除。此外，還可以適量食用具有抗病毒作用的食物，如生姜、蒜、海帶等，有助于抵抗感冒病毒。

此外，注意個人衛(wèi)生也是治療感冒的重要環(huán)節(jié)。感冒是一種常見的傳染病，通過飛沫傳播。所以，在感冒期間，我們要注意個人衛(wèi)生，盡量減少病毒的傳播。首先，我們應(yīng)該戴口罩，避免將病毒傳給別人。其次，要注意咳嗽和打噴嚏時的禮儀，用紙巾或者手肘遮住口鼻。此外，每天用溫水清洗鼻腔，保持鼻腔的濕潤，減少感冒病毒的滋生。

最后，感冒后的康復(fù)很重要。感冒期間，我們可能會感到疲倦和乏力，這是正常的。所以，在感冒后要保持良好的康復(fù)，逐漸恢復(fù)活力和精力?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、多運動、保持良好的作息習(xí)慣來恢復(fù)身體的健康。此外，要注意鞏固免疫力，均衡飲食，規(guī)律作息，增強身體的抵抗力，以免再次感冒。

通過幾次感冒的經(jīng)歷，我深刻體會到預(yù)防感冒的重要性，只有做好預(yù)防工作，才能盡量避免感冒的發(fā)生。同時，及時采取措施和合理的飲食調(diào)理對于治療感冒也是至關(guān)重要的。同時，注意個人衛(wèi)生和感冒后的康復(fù)也不容忽視。只有全方位地做好抵抗感冒的工作，我們才能保持身體的健康，享受美好的春季。

春季感冒心得體會如何寫篇三

孩子平時很少參加戶外活動，而缺乏必要鍛煉的兒童，身體狀況往往比較差。

2、缺乏營養(yǎng)。

缺鈣的兒童很容易感冒，因為這類孩子體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，所以形成的抗體也少。缺鈣的孩子往往缺乏維生素d，而維生素d不足會影響孩子呼吸道功能的發(fā)育。

另外，微量元素的缺乏，比如鐵、鋅等都會影響兒童的抵抗力。

3、空氣污染。

如果家中有人吸煙，兒童所收的危害往往最大。

4、口腔疾病。

孩子口腔有慢性病灶，比如慢性鼻炎、鼻竇炎、齲齒等。

5、溫差。

季節(jié)交替的時候，時冷時熱，會讓孩子極不適應(yīng)。

6、接觸感染。

一般，容易患感冒的孩子應(yīng)盡量避免去人多的'公共場所，因為，那里人員復(fù)雜，容易發(fā)生交叉感染，一不小心孩子就容易被傳染上。

由此看來，要預(yù)防兒童反復(fù)呼吸道感染，父母要做的并不是去給孩子買些增強抵抗力的藥物，更重要的是做好護理工作和更改一些不良的生活習(xí)慣。

1、運動。

父母應(yīng)鼓勵孩子多參加戶外運動，運動能有效增強孩子的抵抗力，在這一點上運動比服用增強抵抗力的藥物作用更實際、更明顯。

2、穿衣。

季節(jié)交替的時候，溫差比較大，因此，有些父母擔(dān)心孩子凍著，就給孩子穿得過多，這種做法的結(jié)果往往會使孩子失去適應(yīng)氣候變化的能力。

3、早餐。

吃好早餐很重要，因為能使孩子的體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量增加孩子的抵抗力和御寒能力。

4、衛(wèi)生。

要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成飯前、便后吸收的習(xí)慣。

5、通風(fēng)。

6、隔離。

如果家里有人感冒，應(yīng)避免和孩子接觸，以免孩子被傳染上。

7、著涼后的措施。

著涼的孩子很容易感冒，這時父母要做的是，立即讓孩子去溫暖的地方呆會兒，并可以給予熱湯和熱牛奶。

8、交叉感染。

如果幼兒園有孩子感冒，應(yīng)注意隔離和預(yù)防，并進行必要的消毒、通風(fēng)、曬被褥等處理。另外，不要帶孩子去人多的公共場所，也不要帶孩子去別人家串門，以避免感染。

9、積極治療呼吸道疾病。

患扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道疾病的兒童更易患感冒，因此，父母應(yīng)帶孩子去醫(yī)院對這些疾病進行積極的治療。

要避免孩子反復(fù)感冒，積極做好以上九項預(yù)防工作是當(dāng)務(wù)之急。

1、休息。

增加休息時間，保證孩子有充足的睡眠時間，以起到增強孩子抗病能力的作用。

2、觀察體溫。

如果孩子的體溫超過38.5攝氏度就說明孩子發(fā)燒了，應(yīng)立即進行物理降溫（溫水?。┗蛩幬锝禍兀ㄗ詈迷卺t(yī)生的指導(dǎo)下進行）。

3、飲食。

感冒的孩子往往食欲不佳，因此父母可講進食的時間安排在退熱后體溫接近正常的時候，給孩子吃些清淡、易消化的食物。

4、補充水分。

尤其是高熱的時候，更應(yīng)多飲食以補充水分的損失。

5、衣著被褥要適宜。

不要在孩子高熱的時候穿得過多、蓋得過多，因為，一方面不易散熱、使體溫升高，另一方面會使孩子出汗過多，造成水分流失。正確的做法使發(fā)熱時衣著不宜過多，睡覺時應(yīng)脫去一些衣服以免起床后著涼，蓋的被子可比平常稍多點，但在出汗后應(yīng)及時減少些。

6、保持大便通常。

保持大便通常有利于孩子體溫恢復(fù)正常。如果孩子發(fā)生便秘，父母可用開塞路緩解。

7、止咳。

春季感冒心得體會如何寫篇四

孩子進入小班之后好多家長都提到說怎么上了幼兒園之后反而感冒增多了呢？是不是孩子在幼兒園午睡睡得不暖和還是老師對我們家的孩子照顧不好呢？家長有這樣的想法確實也是正常的。

孩子上幼兒園感冒現(xiàn)象確實增多，幼兒園班級中人數(shù)多，難免會有個別孩子感冒，從而讓孩子們接觸到不同的病菌，抵抗能力差的孩子就容易引起感冒。畢竟從家庭到幼兒園對孩子來說是一個較大的轉(zhuǎn)折點，不管是情緒、環(huán)境等方面都有了很大的變化，所以我們作為家長更應(yīng)該做的是如何來增強孩子的抵抗力。

1、生活習(xí)慣要養(yǎng)成。

養(yǎng)成良好的'生活習(xí)慣包括制定好生活作息時間，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等等。對孩子來說生活作息非常重要，有的家長晚上自己看連續(xù)劇或者打麻將讓孩子自己睡覺，孩子不肯睡反而還埋怨孩子不睡。做家長的一定要準(zhǔn)時帶孩子上床入睡，這樣早上他也能按時起床。同時還一定要注意衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，比如：吃飯前洗手，手臟了要洗手，平時不咬指甲等等。

2、鍛煉身體要堅持。

每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子。所以讓孩子從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣非常重要。我們每天可以安排半小時的時間陪孩子一起鍛煉，夏天天氣熱可以在室外，比如：溜冰、騎滑板車、騎自行車等等，冬天天氣冷可以在室內(nèi)跳繩、拍皮球、跳羊角球等都可以。孩子身體鍛煉多了體質(zhì)也會更增強了，自然感冒也就少了。

3、治療感冒看情況。

在幼兒園特別是爺爺奶奶帶領(lǐng)的孩子一有感冒、咳嗽想象就帶孩子去吊鹽水。其實孩子的抵抗力需要慢慢增強的，如果經(jīng)常給孩子吊鹽水，孩子的抵抗力較差。我們要根據(jù)情況具體情況具體處理。如果孩子感冒經(jīng)常咳嗽可以要給他吃點消炎藥和咳嗽藥。比如：頭孢克洛分散片、鹽酸氨溴索口服液、易坦靜等等效果還不錯，或者再加點酮替芬擴展器官的。如果孩子發(fā)燒精神狀態(tài)較好，看情況吃退燒藥；如果精神狀態(tài)較差，應(yīng)該帶孩子先去驗個血，醫(yī)生會根據(jù)驗血的情況來處理，最好還是能不吊鹽水就不吊鹽水。

4、穿衣保暖要適當(dāng)。

在幼兒園我發(fā)現(xiàn)冬天衣服穿得較多的孩子反而經(jīng)常要得感冒，而衣服穿得較少的孩子反而很少感冒。原因在哪兒呢？主要是有的爺爺、奶奶總是說要給孩子多穿些衣服，以免凍著。孩子衣服穿得少感冒是感冒的導(dǎo)火線，不是真正的原因。如果孩子衣服經(jīng)常穿得不多，那么他的抗寒能力反而會很強。當(dāng)然也不是說要穿的過少，小孩應(yīng)該比大人要多穿一件衣服差不多。打個比方在溫室里的小草，又細(xì)又長，太陽一鵓突岣殺瘢而經(jīng)常在外面風(fēng)吹雨打的小草反而不怕太陽穡卓壯成長著。所以年輕的爸爸媽媽們?nèi)绻銈冊倜⒆拥拇┮隆⑸〉冗@些問題還是需要我們來處理的。

相信經(jīng)過我們的細(xì)心、科學(xué)的照料，您的孩子也會經(jīng)常遠(yuǎn)離感冒，健康快樂的成長。這也是自己照料自己孩子的一點感悟，僅供大家參考。

春季感冒心得體會如何寫篇五

馬上又要進入春季了，春季轉(zhuǎn)是萬物生長復(fù)蘇的季節(jié)，但也是病毒滋生的季節(jié)，在春天，病毒會趁著春天的溫暖加速繁殖，從而威脅到人們的健康。感冒病毒就是一種在春天很容易爆發(fā)流行的病毒。那么，對于春季感冒病毒要怎樣預(yù)防呢?下面，小編就和大家談?wù)勀切┐杭绢A(yù)防感冒的小常識吧。

在感冒之前，患者通常會有食欲不振、頭痛、關(guān)節(jié)痛、高燒等現(xiàn)象。一旦發(fā)病，就伴隨有咳嗽、鼻塞、喉嚨痛等癥狀，感冒通常最少要持續(xù)三至五天左右，而在發(fā)病后一、二星期或以上的時間還依然會有咳嗽、倦怠等情形，這些不適感在感冒期間都是正常的，但是不要小覷感冒，一定要做好適當(dāng)?shù)闹委煟駝t會出現(xiàn)如支氣管炎、肺炎、腦炎等并發(fā)癥。

同時還需要注意的`是，大人與小孩子感冒后的癥狀雖然差不多，但是還是有一定的區(qū)別的，小孩子感冒后可能會發(fā)生腸胃道癥狀，嚴(yán)重話會有高燒不退、痙攣，甚至猝死的意外。

如何預(yù)防感冒?首先，春季一定要保持居室通風(fēng)，每天應(yīng)堅持開窗通風(fēng)兩次，每次大概20分鐘。如果天氣比較好的話，通風(fēng)時間可以適當(dāng)長些，記得不要在室內(nèi)抽煙。其次是保持一定的濕度，室內(nèi)環(huán)境過于干燥的話會使人出現(xiàn)上火、口干、舌燥等癥狀。建議室內(nèi)空氣的濕度保持45%-65%，也可用加濕器或者每天多托幾次地板。第三是要保持飲食的均衡全面。飲食不能太單一，一定要營養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃蔬菜、水果，多喝白開水，每天2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后。喝杯溫白開水有利于稀釋血液，從而促進血液的循環(huán)。

春季感冒心得體會如何寫篇六

春季是過渡季節(jié)，氣溫起伏大，氣候多變。這個時候人們的免疫力旺盛，容易出現(xiàn)感冒癥狀。我曾經(jīng)在春季感冒過，從中我深刻體會到了感冒的不良影響，也有了一些應(yīng)對感冒的心得體會。在此，我將從預(yù)防、早期癥狀的認(rèn)識、藥物治療、飲食調(diào)養(yǎng)、休息恢復(fù)等方面，詳細(xì)介紹一下自己的感冒心得體會。

首先，預(yù)防感冒是最為重要的。春季是感冒多發(fā)季節(jié)，我們要提前做好預(yù)防工作。在日常生活中，要注意保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、多呼吸新鮮空氣、多喝水等都對預(yù)防感冒有積極作用。此外，春季時節(jié)還要避免寒冷刺激，穿得合適保暖，避免受涼，不要貪涼，及時增減衣物，防止感冒的發(fā)生。

其次，認(rèn)識癥狀早期是關(guān)鍵。對于感冒的早期癥狀，我們要有清晰的認(rèn)識，及時采取措施。早期癥狀一般包括流鼻涕、喉嚨發(fā)癢、咳嗽等。一旦有了這些癥狀，我們就要主動采取措施，服用一些常見的感冒藥物來緩解癥狀，同時也要多休息，增強抵抗力。我之前感冒時，剛開始流鼻涕和咳嗽，我馬上及時去藥店購買了一些藥物，效果明顯，癥狀迅速減輕了。

然后，藥物治療也是必不可少的一步。對于感冒的治療，我們要選擇適用的藥物。根據(jù)自身癥狀，可以選擇一些退燒、解痛、抗病毒等藥物來緩解癥狀和促使康復(fù)。但是，不可過分依賴藥物，藥物的使用應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，遵循合理用藥的原則，過量使用藥物反而會產(chǎn)生副作用，對身體不利。同時，對于過敏體質(zhì)的人來說，還要注意選擇無副作用、對自己不會產(chǎn)生過敏反應(yīng)的藥物。

此外，飲食調(diào)養(yǎng)也是感冒期間的重要環(huán)節(jié)。春季感冒時，我們的身體需要更多的營養(yǎng)來抵抗病毒，所以我們應(yīng)盡量攝入富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果，以增強免疫力。此外，我們還要注意食用易于消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)，有利于身體康復(fù)。此外，喝溫開水可以保持身體的水分，幫助排除病毒。

最后，充足的休息是身體恢復(fù)的關(guān)鍵。感冒期間，我們要放松心情，保證足夠的休息時間，讓身體自由恢復(fù)。如果感冒較重，應(yīng)該及時請假，找個舒適的環(huán)境休息，不要過度勞累，以防病情加重。充足的休息，有助于加快免疫能力的恢復(fù)，有利于疾病康復(fù)。

總之，春季感冒不僅影響了工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，也會給我們的身體健康帶來風(fēng)險。通過我的親身經(jīng)歷，我深刻體會到了如何預(yù)防感冒、認(rèn)識癥狀早期、科學(xué)用藥、合理飲食和充足休息的重要性。希望能夠通過這些心得體會，更好地面對春季感冒，保持健康的身體。

春季感冒心得體會如何寫篇七

做法：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。將燕窩先用清水過一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時，然后去毛絨，再放入熱水中泡1小時即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟，服食。

適用：補虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱，治干咳，盜汗或肺陰虛等。

做法：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。

適用：清熱化痰，止咳平喘，治久咳不止，痰多氣促。

做法：玉米須，橘皮各適量，共加水煎，日服2次。

適用：止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽，痰多。

做法：白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中，攪勻。白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1次。

適用：補虛損，治久咳不愈。

做法：生芝麻15克，冰糖10克。芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。

適用：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。

注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。

1.加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

2.氣候轉(zhuǎn)變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。

3.少帶小兒去擁擠的公共場所，減少感染機會。

4.經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

5.及時接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。

6.感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。

對經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機體免疫力，減少感冒的發(fā)生。

7.防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。

8.生活要調(diào)理。對孩子要加強生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。

9.少去公共場所。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

10.食用梨和蘿卜。平時適當(dāng)食用梨和蘿卜，對咳嗽有一定的預(yù)防之效。

1、風(fēng)寒咳嗽：因受寒而發(fā)，表現(xiàn)為咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、咽喉癢等，可服用杏蘇糕。

制作方法：取精粉適量，發(fā)酵揉制成塊;取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，蘇葉粉3克，加紅糖適量拌勻，撒于糕面，上鍋蒸熟食用，每日一次，連服3～5天。

2、風(fēng)熱咳嗽：因受風(fēng)熱而發(fā)，表現(xiàn)為咳嗽吐黃痰、口干、咽喉紅痛、低熱等，可用金銀花汁沖雞蛋。

制作方法：取鮮雞蛋一個，打入碗中攪碎。金銀花15克加水200毫升，煮沸5分鐘，取汁沖蛋攪勻，趁熱飲用。每天早晨一次，連服3～5天。

3、氣虛咳嗽：多為老慢支、肺氣腫患者，表現(xiàn)為咳嗽、呼吸困難、畏寒肢冷等，可服用核桃人參湯。

制作方法：核桃肉20克，人參6克(或黨參20克)，生姜三片，加水400毫升煎煮，取汁200毫升，加冰糖少許，睡前半小時服用，每日一次，連服一周。

4、痰濕咳嗽：表現(xiàn)為咳嗽喘促、晨起痰多，伴有肢體冷等，可服用蘇子茯苓苡米粥。

制作方法：取蘇子15克、苡米60克、茯苓粉15克，煮粥每晚服用，連服一周。

5、陰虛咳嗽：肺陰虛或有肺結(jié)核病史的患者，表現(xiàn)為咳嗽痰少，口干咽燥，咳血、盜汗等，可服用補肺阿膠粥。

制作方法：取糯米30克、杏仁10克、阿膠15克、百部10克，用水煎杏仁、百部，去渣取汁用糯米煮粥，阿膠化為汁，對入粥中，加少許冰糖，連服一周。

春季感冒心得體會如何寫篇八

春天是一個美好的季節(jié)，大地開始復(fù)蘇，一派生機勃勃的景象。然而，春季也是感冒肆虐的季節(jié)。在這個季節(jié)，我們需要特別注意保護自己的健康，否則就可能會被春季的感冒所困擾。經(jīng)過多次感冒的經(jīng)歷，我深刻體會到了如何預(yù)防和治療春季感冒的重要性。下面我將分享一些我在春季感冒中得出的心得體會。

春季感冒是指在春季時由于氣候轉(zhuǎn)變、溫差大、人體免疫力下降等條件造成的感冒疾病。春季感冒的癥狀包括喉嚨痛、鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等。這些癥狀會給我們的生活帶來很大的不便和痛苦。因此，了解春季感冒的特點和表現(xiàn)對我們的健康至關(guān)重要。

預(yù)防春季感冒是最為重要的一環(huán)。首先，我們要注意保持室內(nèi)外的溫差不要過大，穿衣要合理。其次，保持充足的睡眠和合理的飲食，加強鍛煉，提高免疫力。此外，經(jīng)常洗手，勤換洗衣物和被褥也是預(yù)防春季感冒的重要手段?？傊挥谐浞诸A(yù)防，才能避免春季感冒的侵襲。

如果不幸感染了春季感冒，我們要及時進行治療。首先，要保持充足的休息，不過度勞累。其次，要多喝溫開水，以幫助體內(nèi)毒素的排出。同時，可以選擇一些中成藥和非處方藥來緩解癥狀，如感冒退熱藥、咳嗽止咳藥等。鼻塞嚴(yán)重時，可以使用鼻腔沖洗劑等輔助治療工具。在嚴(yán)重病例中，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案。

第四段：調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)。

感冒過后，我們不能立即恢復(fù)到正常狀態(tài)，還需要進行相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)。首先，要注意避免受涼，不要立即參加劇烈運動。其次，要多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，以增強身體的免疫力。值得注意的是，感冒期間的鼻塞和咽喉痛會引起喉嚨和支氣管的炎癥，應(yīng)該注意避免吸煙和接觸有害物質(zhì)。只有進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)，我們的身體才能盡快恢復(fù)到原來的健康狀態(tài)。

第五段：健康生活習(xí)慣的重要性。

通過多次感冒的經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識到健康生活習(xí)慣的重要性。春季感冒的預(yù)防和治療不僅僅是在感冒時的問題，而是需要我們平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。健康的飲食、充足的睡眠、均衡的鍛煉等都是保持良好身體狀況的重要因素。只有在日常生活中，我們真正將這些習(xí)慣貫徹落實，才能有效預(yù)防和治療春季感冒。

總結(jié)：

春季感冒是一個需要引起高度重視的問題。只有我們充分認(rèn)識到春季感冒的危害和處理方法，才能更好地保護自己的健康。預(yù)防春季感冒，及時治療，恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)都是非常重要的環(huán)節(jié)。而健康的生活習(xí)慣更是預(yù)防和治療春季感冒的根本所在。讓我們共同努力，保持健康，享受美好的春天。

春季感冒心得體會如何寫篇九

每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

2、生吃大蔥。

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

3、鹽水漱口。

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

4、按摩鼻溝。

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點）十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

5、呼吸蒸汽。

初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

6、熱風(fēng)吹面。

感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

7、搓手。

搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

8、喝白開水。

常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。