登山拉練心得體會(huì)和方法 登山前訓(xùn)練(5篇)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

描寫(xiě)登山拉練心得體會(huì)和方法一

二、活動(dòng)時(shí)間：

三、參加人員：

四、活動(dòng)地點(diǎn)：貴陽(yáng)市烏當(dāng)區(qū)盤(pán)龍山省級(jí)森林公園

五、活動(dòng)組委會(huì)：

(一) 總活動(dòng)策劃組：

(二) 現(xiàn)場(chǎng)組：

(三) 安全保衛(wèi)組：

(四) 醫(yī)療護(hù)衛(wèi)主：

(五) 裁判組：

六、活動(dòng)細(xì)則：

(一)、 集合地點(diǎn)：盤(pán)龍山森林公園萬(wàn)米云梯入口處

(二)、 活動(dòng)方式：“過(guò)五關(guān)，斬六將”，以團(tuán)隊(duì)為單位，分成機(jī)關(guān)隊(duì)，自由組合隊(duì)(具體多少隊(duì)由組委會(huì)決定)，開(kāi)展智能沖關(guān)趣味式登山活動(dòng)。參賽隊(duì)必須通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作努力，通過(guò)“尋找裝備”“逃出迷宮”“ 鐵鎖攀巖”“ 愚公搬運(yùn)”“芝麻開(kāi)門(mén)”五個(gè)關(guān)口任務(wù)。活動(dòng)中通過(guò)裝備中的道具對(duì)競(jìng)爭(zhēng)隊(duì)進(jìn)行阻擊，也叫做“斬六將”。參數(shù)隊(duì)必須依據(jù)游戲規(guī)則，最終搶先到達(dá)游戲目的地的團(tuán)隊(duì)為優(yōu)勝者。名次的排名以對(duì)旗排列的先后順序?yàn)闇?zhǔn)。若需通關(guān)，必須依靠體力、智力、耐力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等綜合能力的使用。凡取得通關(guān)簽章的，即為過(guò)關(guān)。

(三)、 活動(dòng)規(guī)則：

1、五關(guān)

(1)尋找裝備

裝備主要有：景區(qū)地圖，通關(guān)鑰匙(只有在相應(yīng)的關(guān)卡才能使用)，飲料和干糧(全程的能量補(bǔ)給)，通關(guān)寶典(相應(yīng)的關(guān)口才能)，對(duì)講機(jī)(用于隊(duì)員聯(lián)絡(luò)，情報(bào)監(jiān)聽(tīng))，通關(guān)碟文(但凡每通過(guò)一關(guān)時(shí)，有關(guān)主簽蓋過(guò)關(guān)章，最終芝麻開(kāi)門(mén)將對(duì)其進(jìn)行驗(yàn)證)，求助電話(huà)薄(一般不能撥打，除非放棄游戲)，“斬六將”阻擊道具(象棋、圍棋、撲克、骰子等)。

(2)逃出迷宮

本關(guān)是萬(wàn)里云梯的第二關(guān)。有一個(gè)進(jìn)口，一個(gè)出口。參賽隊(duì)必須全隊(duì)通過(guò)方能取得通關(guān)蓋章。通過(guò)此關(guān)可以借助通關(guān)寶典來(lái)完成，也可以硬闖本關(guān)。(本關(guān)通關(guān)寶典所能提示的只能是通關(guān)地圖的位置，需要團(tuán)隊(duì)協(xié)助才能完成。)

(3)鐵鎖攀巖

本關(guān)是第三關(guān)，場(chǎng)景為以個(gè)比較高的大樹(shù)或者是陡坡，其上可設(shè)為通關(guān)簽章點(diǎn)，參賽者必須通過(guò)指定路徑全數(shù)到達(dá)其地，取得簽章，方可過(guò)關(guān)，本關(guān)只能由一個(gè)團(tuán)隊(duì)單過(guò)，若遇到兩支隊(duì)伍同時(shí)到達(dá)，則可以由兩支隊(duì)伍通過(guò)阻擊道具進(jìn)行阻擊，勝出者率先通關(guān)。

(4)愚公搬運(yùn)

本關(guān)為第四關(guān)，是一個(gè)體能大挑戰(zhàn)的關(guān)卡。參賽隊(duì)通過(guò)通關(guān)寶典提示，找到道具，道具為負(fù)重包袱。所有的包袱可以由隊(duì)員自行分配重量。直到本隊(duì)所有的隊(duì)員盡數(shù)到達(dá)下一關(guān)取得通關(guān)簽章后方能卸下其包袱。

本關(guān)可以使用阻擊道具。

(5)芝麻開(kāi)門(mén)

本關(guān)為最后的關(guān)卡，有一鐵門(mén)，必須要特殊道具才能將鐵門(mén)打開(kāi)，本關(guān)必須通過(guò)尋寶，才能得到所需要的道具。從而打開(kāi)鐵門(mén)將其隊(duì)旗插于威風(fēng)臺(tái)。以此完成任務(wù)活動(dòng)，方能獲得勝利。本關(guān)可以使用阻擊道具。

(6)“斬六將”阻擊道具的使用，可以每隔10分鐘使用一次。若在活動(dòng)中，對(duì)手在10分鐘內(nèi)尚為完成任務(wù)，則可以向?qū)Ψ皆俅翁岢鎏魬?zhàn)。若遇到幾隊(duì)人同時(shí)沖關(guān)，則需要通過(guò)聯(lián)盟阻擊，如有多對(duì)人到達(dá)關(guān)前，則可以自由組合成兩隊(duì)，進(jìn)行阻擊。待阻擊完成后又在其內(nèi)部進(jìn)行阻擊。但凡對(duì)手已經(jīng)在進(jìn)行沖關(guān)時(shí)，不可以對(duì)其使用阻擊沖關(guān)道具。

七、其他人員安排：

醫(yī)務(wù)組：為預(yù)防登山活動(dòng)中的突發(fā)事件，需要安排醫(yī)務(wù)人員在各段要地。 后勤組：

1.比賽前每人人發(fā)統(tǒng)一服裝及礦泉水。

2.比賽中工作人員帶足適量藥品和用品，以備不時(shí)之需。

八：注意事項(xiàng)：

1、為了使整個(gè)活動(dòng)更加具有組織性，參賽隊(duì)員必須穿戴統(tǒng)一制作的文化衫、文化帽參加比賽，這樣在行進(jìn)途中可以很好的認(rèn)出本隊(duì)人員，避免人員走失。

2、每個(gè)隊(duì)的領(lǐng)隊(duì)個(gè)分發(fā)一面印有活動(dòng)參賽隊(duì)標(biāo)志的旗子。

3、登山時(shí)，速度一定要根據(jù)自身?xiàng)l件自我掌握，并注意中途休息。如果發(fā)現(xiàn)胸悶、頭暈、眼睛發(fā)黑，要馬上停下來(lái)休息。比賽要量力而行，如發(fā)現(xiàn)體力不支或下降，難以承受時(shí)，不要勉強(qiáng)向前，原地休息，并撥打求助電話(huà)通知組委會(huì)工作人員。

4、所有員工務(wù)必按照登山路線前進(jìn)。

5、員工要嚴(yán)格遵守景區(qū)的管理規(guī)則，愛(ài)護(hù)景區(qū)環(huán)境，服從組織者的安排，注意登山安全。

九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

1、冠軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書(shū)，獎(jiǎng)品待定。

2、亞軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書(shū)，獎(jiǎng)品待定。

3、季軍獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書(shū)，獎(jiǎng)品待定。

4、最佳協(xié)作團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書(shū)，獎(jiǎng)品待定。

5、最佳組織獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書(shū)，獎(jiǎng)品待定。

6、最佳組織獎(jiǎng)：頒發(fā)獲獎(jiǎng)證書(shū)，獎(jiǎng)品待定。

十、開(kāi)幕式程序

1、開(kāi)幕前準(zhǔn)備分發(fā)各隊(duì)隊(duì)服及其其他：

2、領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)幕致辭

3、領(lǐng)導(dǎo)宣布開(kāi)幕并按動(dòng)開(kāi)幕大門(mén)

4、參賽隊(duì)員進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域

5、活動(dòng)開(kāi)始

十一、氣氛營(yíng)造

1、 開(kāi)幕式會(huì)場(chǎng)

2、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)制作彩旗 活動(dòng)開(kāi)幕會(huì)場(chǎng)制作空飄8個(gè)，大型拱門(mén)3-5個(gè)，音響設(shè)備，活動(dòng)開(kāi)幕式背景噴繪。

3、??景區(qū)道路制作贊助商旗幟 活動(dòng)終點(diǎn)站制作威風(fēng)臺(tái)供參賽隊(duì)?wèi)覓炱鞄?。并?zhǔn)備獲勝禮花。 活動(dòng)終點(diǎn)站制作空飄8個(gè)，大型拱門(mén)及宣傳背景。

開(kāi)幕式所用電子開(kāi)啟大門(mén)及其開(kāi)幕式舞臺(tái)。 裝備存放點(diǎn)。 迷宮陣，用原木制作，面積為20xx—5000平米 鐵索塔，可以以大樹(shù)，斜坡為基點(diǎn)，制作大型攀巖網(wǎng)。 負(fù)重體育用品 威風(fēng)臺(tái)及芝麻開(kāi)門(mén)封閉圍墻。

描寫(xiě)登山拉練心得體會(huì)和方法二

因?yàn)樽非?，所以選擇；因?yàn)檫x擇，所以堅(jiān)持；因?yàn)閳?jiān)持，所以?shī)^進(jìn)。這篇感想表達(dá)的是我在經(jīng)歷這次綜合演練后的一些想法和態(tài)度。

經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的五一假期，我們終于在5月10日迎來(lái)了傳說(shuō)中的草灘拉練，養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。四年磨一劍的我們也要鋒芒一試劍出鞘了。我們懷著豪邁的心情參加了這次通信大練兵。這次拉練不僅僅鍛煉了我們的體魄，強(qiáng)化了我們的專(zhuān)業(yè)技能，更重要的是磨練了我們的意志品質(zhì)。漫漫行軍路上汗滴里折射出堅(jiān)強(qiáng)忍耐，緊張的一公里沖刺中體現(xiàn)著勇猛頑強(qiáng)，勝利到達(dá)終點(diǎn)的怒吼昭示了王者霸氣。拉練對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是痛苦的。炎炎的烈日，荒蕪的道路，長(zhǎng)途的距離，莫測(cè)的天氣，未知的環(huán)境等諸多因素，都會(huì)成為我們到達(dá)終點(diǎn)的障礙，有人覺(jué)得現(xiàn)代軍校大學(xué)生嬌生慣養(yǎng)，經(jīng)不起挫折。但是事實(shí)證明，我們沒(méi)有垮掉，我們可以做的更好更出色，同學(xué)們面對(duì)這次遙遠(yuǎn)而漫長(zhǎng)，陌生而悲壯的拉練沒(méi)有被嚇倒。當(dāng)兩發(fā)信號(hào)彈沖向天空之后，我們高舉旗幟出發(fā)了！

行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個(gè)新的高度，這是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會(huì)飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中，這是勤奮、堅(jiān)韌的結(jié)果。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，放棄是容易的，堅(jiān)持卻是困難的。頭頂風(fēng)和雨，腳踏水泥路，與昆蟲(chóng)為友，以雜草為伴，堅(jiān)持讓我們執(zhí)著地前行。路上絕大部分是堅(jiān)硬的水泥路，比起土路要吃力的多。在此次拉練中擔(dān)任攝影任務(wù)的趙輝在隊(duì)伍中跑前跑后，累得滿(mǎn)頭大汗，背上的汗水把軍裝浸濕了，肩部也被水壺的帶子磨破了皮，每走一步就像刀子在割，十分疼痛。但是他依然堅(jiān)持?jǐn)z影，他說(shuō)：“我要一步不落的到達(dá)終點(diǎn)，我是西安人，怎么能在主場(chǎng)輸給你們?。俊?。簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ)透露著頑強(qiáng)和不屈。來(lái)自重慶的謝顏飛體重近200斤，但是他依然堅(jiān)持昂首行走在路上，絕不上收容車(chē)。他樂(lè)觀的說(shuō)：“讓這路程再長(zhǎng)一些吧，最好走掉我這一身的肥肉，哈哈”?！板憻掃^(guò)硬素質(zhì)，勇當(dāng)打贏先鋒”的旗幟始終飄揚(yáng)在我們隊(duì)伍的前方，是眾多旗幟中一道獨(dú)特的風(fēng)景，正是這面旗幟在風(fēng)雨中激勵(lì)著每位隊(duì)員不斷前進(jìn)。紅旗淋濕了，可它依然在飄揚(yáng)；腿腳走腫了，可它依然在行走。王石說(shuō)過(guò)，“登山，如人生一樣，雖然常不能預(yù)知結(jié)果，但只要堅(jiān)持，終會(huì)成功。登山是人生的濃縮，之前因?yàn)槌晒Χ袡C(jī)會(huì)登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個(gè)人心中的那座峰?！蔽覀円灿幸蛔胍实堑纳椒?，雖然我們都是平凡的人，但只要堅(jiān)持不懈，就可以通過(guò)努力追求夢(mèng)想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

集體主義是一種凝聚力。我在想，如果讓一個(gè)人去完成這次拉練任務(wù)，那么會(huì)艱難痛苦的多，很多人會(huì)完成不了。但是大家凝聚到一起后，任務(wù)便很容易完成。這是集體的力量在推動(dòng)著我和每一位同學(xué)前進(jìn)，因?yàn)榧w我們才變得強(qiáng)大。一只燕子無(wú)論如何飛不過(guò)疾風(fēng)驟雨的大海，只有團(tuán)結(jié)成了集體，才能遮天蔽日，才能飛過(guò)風(fēng)暴的海洋。在這次拉練中每個(gè)隊(duì)都有總評(píng)成績(jī)，有掉隊(duì)的有上收容車(chē)的，都會(huì)扣除分?jǐn)?shù)從而影響全隊(duì)的成績(jī)。對(duì)于超重者謝彥飛我們應(yīng)該怎么辦呢？是放棄還是幫扶？《拯救大兵瑞恩》已經(jīng)為我們做了好的示范?！耙粋€(gè)也不能少”，成為我隊(duì)的首要目標(biāo)。在一公里沖刺越野時(shí)，為了不影響全隊(duì)的評(píng)比成績(jī)，有的人慢下腳步去推拉謝彥飛一起沖向終點(diǎn)。這好比讓劉翔雙腿綁上啞鈴去跨欄，但是為了集體利益，有的人甘為人梯，勇做發(fā)動(dòng)機(jī)。因?yàn)槟?，所以團(tuán)結(jié)；因?yàn)閳F(tuán)結(jié)，所以?shī)^進(jìn)。

拉練的征途是枯燥無(wú)味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當(dāng)有鼓勵(lì)的時(shí)候，當(dāng)有掌聲的時(shí)候，情況就大為改變。具大的精神力量被升華出來(lái)，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來(lái)，每個(gè)人都擁有了更大的能量。當(dāng)我們經(jīng)歷了風(fēng)吹雨淋、磨爬滾打勝利到達(dá)草灘基地的時(shí)候，我們怒吼了，我們勝利了！臉上的汗跡代表了頑強(qiáng)不屈的意志，身上的泥土和傷痕昭示了豪氣沖天的霸氣?！敖K于到了，終于到了”每個(gè)人在心里默默地說(shuō)著，疼痛和饑餓被我們拋在了腦后，只有那份勝利的喜悅隨著那揮舞的紅旗在草灘基地上空飄蕩。

其實(shí)，人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個(gè)舞臺(tái)上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺(tái)需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。你在臺(tái)上，我為你鼓掌；我在臺(tái)上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場(chǎng)的景象，人生的價(jià)值正體現(xiàn)于此。綜合演練也是這樣一個(gè)大舞臺(tái)，面對(duì)前方漫漫長(zhǎng)路，走到終點(diǎn)靠的就是相互欣賞、相互鼓勵(lì)。在各個(gè)通信、導(dǎo)航臺(tái)站的架設(shè)和保障執(zhí)勤中，作為演員我們努力把自己負(fù)責(zé)的任務(wù)干的完美、漂亮；做為觀眾我們把佩服的眼神傳遞給負(fù)責(zé)其他任務(wù)的兄弟。這樣整個(gè)通信營(yíng)的保障任務(wù)就會(huì)完成的很好。團(tuán)結(jié)就是力量，這條真理永遠(yuǎn)也不會(huì)過(guò)時(shí)。經(jīng)過(guò)我們默契的配合，圓滿(mǎn)完成了在草灘基地的通信、導(dǎo)航保障任務(wù)。

雨越下越大，當(dāng)我們登上返校的大巴時(shí)衣服都濕透了，水順著迷彩帽沿兒一滴一滴地落下，雖然大家被凍得瑟瑟發(fā)抖，但是每個(gè)人的心里都有一團(tuán)火在燃燒。這次拉練留給了我們太多的感動(dòng)，太多的回憶。經(jīng)歷過(guò)，才會(huì)懂。這次拉練會(huì)在很多人的心中烙下這些痕跡，它們是：忠誠(chéng)、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、霸氣。

描寫(xiě)登山拉練心得體會(huì)和方法三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位選手、各位新聞界的朋友們：

大家好!

北國(guó)風(fēng)光，千里冰峰，萬(wàn)里雪飄，十二月的北大湖顯得分外妖嬈。今天，我們懷著無(wú)比喜悅的心情迎來(lái)了小肥羊杯首屆全國(guó)滑雪登山大會(huì)。首先，我謹(jǐn)代表活動(dòng)組委會(huì)、小肥羊公司向各位領(lǐng)導(dǎo)、各位新聞界的朋友們及各位參會(huì)選手們的光臨表示熱烈的歡迎和衷心的感謝!向北大湖前期付出辛勤工作的全體員工表示衷心的感謝!特別是不遠(yuǎn)千里從全國(guó)各地相聚到北大湖的各位選手朋友們，你們辛苦了!

今年3月12日，小肥羊公司正式攜手中國(guó)登山協(xié)會(huì)，小肥羊成為非常榮幸地成為中國(guó)登山隊(duì)餐飲服務(wù)及肉類(lèi)食品的唯一供應(yīng)商，并由中國(guó)登山隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、國(guó)際登山英雄王勇峰形象代言小肥羊公司。小肥羊杯首屆全國(guó)滑雪登山大會(huì)是小肥羊與中國(guó)登山協(xié)會(huì)及王勇峰隊(duì)長(zhǎng)合作以來(lái)所啟動(dòng)的第一個(gè)全國(guó)性大型活動(dòng)，也是我國(guó)首屆由官方組織主辦的大型滑雪登山活動(dòng)。在小肥羊系統(tǒng)內(nèi)，本次滑雪登山大會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)線上活動(dòng)與線下活動(dòng)相結(jié)合的形式，在北京、上海、深圳、內(nèi)蒙古四大分賽區(qū)開(kāi)展全民海選，最終入圍選手來(lái)到這里進(jìn)行總決賽。

在本次活動(dòng)的選手篩選過(guò)程中，我們更加注重全民健身的精神，以推廣“健康運(yùn)動(dòng)、重在參與”為宗旨，各選手所參與的活動(dòng)項(xiàng)目突出趣味性、娛樂(lè)性，通過(guò)智慧與運(yùn)動(dòng)的比拼決出最終入圍選手，共同來(lái)體驗(yàn)感受滑雪登山運(yùn)動(dòng)的魅力所在。小肥羊公司一直以來(lái)憑借遍布全國(guó)的連鎖餐廳及純天然、綠色的羊肉制品、調(diào)味品業(yè)務(wù)的拓展，為廣大消費(fèi)者提供安全、健康、營(yíng)養(yǎng)的美味，同時(shí)營(yíng)造健康快樂(lè)、積極向上的生活方式。舉辦本次滑雪登山大會(huì)的宗旨也正是為了推廣普及滑雪登山運(yùn)動(dòng)，傳播熱愛(ài)自然、健康向上的生活精神。本次活動(dòng)，特別受到中央電視臺(tái)網(wǎng)絡(luò)、sohu網(wǎng)等全國(guó)各大媒體的持續(xù)跟蹤報(bào)道，目的也正是為了讓更多的人關(guān)注滑雪登山運(yùn)動(dòng)。今后，我們還將與中國(guó)登山協(xié)會(huì)持續(xù)合作，舉辦類(lèi)似活動(dòng)，將健康美味與熱愛(ài)生活、樂(lè)觀向上的理念秉承一線，不斷弘揚(yáng)光大，引導(dǎo)綠色餐飲與健康運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的新潮流。

x年，是不平凡的一年，祖國(guó)剛剛慶祝了60歲生日，小肥羊公司也穩(wěn)健的走過(guò)了整整十年。這一年，我們通過(guò)與登山協(xié)會(huì)的合作，使小肥羊的發(fā)展更加充滿(mǎn)了生機(jī)與活力。我們相信，在中國(guó)登山協(xié)會(huì)及包括“中國(guó)登山雙子星”——李致新主席和王勇峰主席在內(nèi)的所有登山英雄們的指導(dǎo)下，在各新聞媒體單位

的關(guān)注下，在吉林北大湖滑雪場(chǎng)、奧索卡品牌等合作伙伴的共同努力下，本次活動(dòng)必將讓我們結(jié)下深厚的友誼，結(jié)出豐碩的人生果實(shí)，讓更多的人參與到這項(xiàng)綠色運(yùn)動(dòng)中。

最后，祝愿小肥羊杯首屆全國(guó)滑雪登山大會(huì)圓滿(mǎn)成功!祝愿大家身體健康，萬(wàn)事如意!謝謝大家!

描寫(xiě)登山拉練心得體會(huì)和方法四

因?yàn)樽非螅赃x?。灰?yàn)檫x取，所以堅(jiān)持；因?yàn)閳?jiān)持，所以?shī)^進(jìn)。這篇感想表達(dá)的是我在經(jīng)歷這次綜合演練后的一些想法和態(tài)度。

經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的五一假期，我們最后在5月10日迎來(lái)了傳說(shuō)中的草灘拉練，養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。四年磨一劍的我們也要鋒芒一試劍出鞘了。我們懷著豪邁的情緒參加了這次通信大練兵。這次拉練不僅僅僅鍛煉了我們的體魄，強(qiáng)化了我們的專(zhuān)業(yè)技能，更重要的是磨練了我們的意志品質(zhì)。漫漫行軍路上汗滴里折射出堅(jiān)強(qiáng)忍耐，緊張的一公里沖刺中體現(xiàn)著勇猛頑強(qiáng)，勝利到達(dá)終點(diǎn)的怒吼昭示了王者霸氣。

拉練對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，是痛苦的。炎炎的烈日，荒蕪的道路，長(zhǎng)途的距離，莫測(cè)的天氣，未知的環(huán)境等諸多因素，都會(huì)成為我們到達(dá)終點(diǎn)的障礙，有人覺(jué)得現(xiàn)代軍校大學(xué)生嬌生慣養(yǎng)，經(jīng)不起挫折。但是事實(shí)證明，我們沒(méi)有垮掉，我們能夠做的更好更出色，同學(xué)們應(yīng)對(duì)這次遙遠(yuǎn)而漫長(zhǎng)，陌生而悲壯的拉練沒(méi)有被嚇倒。當(dāng)兩發(fā)信號(hào)彈沖向天空之后，我們高舉旗幟出發(fā)了！

行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個(gè)新的高度，這是一個(gè)自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會(huì)飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結(jié)在半空中，這是勤奮、堅(jiān)韌的結(jié)果。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，放下是容易的，堅(jiān)持卻是困難的。頭頂風(fēng)和雨，腳踏水泥路，與昆蟲(chóng)為友，以雜草為伴，堅(jiān)持讓我們執(zhí)著地前行。路上絕大部分是堅(jiān)硬的水泥路，比起土路要吃力的多。

在此次拉練中擔(dān)任攝影任務(wù)的趙輝在隊(duì)伍中跑前跑后，累得滿(mǎn)頭大汗，背上的汗水把軍裝浸濕了，肩部也被水壺的帶子磨破了皮，每走一步就像刀子在割，十分疼痛。但是他依然堅(jiān)持?jǐn)z影，他說(shuō):“我要一步不落的到達(dá)終點(diǎn)，我是西安人，怎樣能在主場(chǎng)輸給你們！”。簡(jiǎn)單的話(huà)語(yǔ)透露著頑強(qiáng)和不屈。來(lái)自重慶的謝顏飛體重近200斤，但是他依然堅(jiān)持昂首行走在路上，絕不上收容車(chē)。他樂(lè)觀的說(shuō):“讓這路程再長(zhǎng)一些吧，最好走掉我這一身的肥肉，哈哈”。

“鍛煉過(guò)硬素質(zhì)，勇當(dāng)打贏先鋒”的旗幟始終飄揚(yáng)在我們隊(duì)伍的前方，是眾多旗幟中一道獨(dú)特的風(fēng)景，正是這面旗幟在風(fēng)雨中激勵(lì)著每位隊(duì)員不斷前進(jìn)。紅旗淋濕了，可它依然在飄揚(yáng)；腿腳走腫了，可它依然在行走。王石說(shuō)過(guò)，“登山，如人生一樣，雖然常不能預(yù)知結(jié)果，但只要堅(jiān)持，終會(huì)成功。登山是人生的濃縮，之前因?yàn)槌晒Χ袡C(jī)會(huì)登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個(gè)人心中的那座峰?！蔽覀円灿幸蛔胍实堑纳椒?，雖然我們都是平凡的人，但只要堅(jiān)持不懈，就能夠透過(guò)努力追求夢(mèng)想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

群眾主義是一種凝聚力。我在想，如果讓一個(gè)人去完成這次拉練任務(wù)，那么會(huì)艱難痛苦的多，很多人會(huì)完成不了。但是大家凝聚到一齊后，任務(wù)便很容易完成。這是群眾的力量在推動(dòng)著我和每一位同學(xué)前進(jìn)，因?yàn)槿罕娢覀儾抛兊脧?qiáng)大。一只燕子無(wú)論如何飛但是疾風(fēng)驟雨的大海，只有團(tuán)結(jié)成了群眾，才能遮天蔽日，才能飛過(guò)風(fēng)暴的海洋。

在這次拉練中每個(gè)隊(duì)都有總評(píng)成績(jī)，有掉隊(duì)的有上收容車(chē)的，都會(huì)扣除分?jǐn)?shù)從而影響全隊(duì)的成績(jī)。對(duì)于超重者謝彥飛我們就應(yīng)怎樣辦呢？是放下還是幫扶？《拯救大兵瑞恩》已經(jīng)為我們做了好的示范?！耙粋€(gè)也不能少”，成為我隊(duì)的首要目標(biāo)。在一公里沖刺越野時(shí)，為了不影響全隊(duì)的評(píng)比成績(jī)，有的人慢下腳步去推拉謝彥飛一齊沖向終點(diǎn)。這好比讓劉翔雙腿綁上啞鈴去跨欄，但是為了群眾利益，有的人甘為人梯，勇做發(fā)動(dòng)機(jī)。因?yàn)槟?，所以團(tuán)結(jié)；因?yàn)閳F(tuán)結(jié)，所以?shī)^進(jìn)。

拉練的征途是枯燥無(wú)味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當(dāng)有鼓勵(lì)的時(shí)候，當(dāng)有掌聲的時(shí)候，狀況就大為改變。具大的精神力量被升華出來(lái)，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來(lái)，每個(gè)人都擁有了更大的能量。當(dāng)我們經(jīng)歷了風(fēng)吹雨淋、磨爬滾打勝利到達(dá)草灘基地的時(shí)候，我們怒吼了，我們勝利了！臉上的汗跡代表了頑強(qiáng)不屈的意志，身上的泥土和傷痕昭示了豪氣沖天的霸氣?！白詈蟮搅?，最后到了”每個(gè)人在心里默默地說(shuō)著，疼痛和饑餓被我們拋在了腦后，只有那份勝利的喜悅隨著那揮舞的紅旗在草灘基地上空飄蕩。

其實(shí)，人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)主角。不論主角的大小，不論主角的高低，只要在這個(gè)舞臺(tái)上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺(tái)需要的不僅僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。你在臺(tái)上，我為你鼓掌；我在臺(tái)上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場(chǎng)的景象，人生的價(jià)值正體現(xiàn)于此。綜合演練也是這樣一個(gè)大舞臺(tái)，應(yīng)對(duì)前方漫漫長(zhǎng)路，走到終點(diǎn)靠的就是相互欣賞、相互鼓勵(lì)。

在各個(gè)通信、導(dǎo)航臺(tái)站的架設(shè)和保障執(zhí)勤中，作為演員我們努力把自我負(fù)責(zé)的任務(wù)干的完美、漂亮；做為觀眾我們把佩服的眼神傳遞給負(fù)責(zé)其他任務(wù)的兄弟。這樣整個(gè)通信營(yíng)的保障任務(wù)就會(huì)完成的很好。團(tuán)結(jié)就是力量，這條真理永遠(yuǎn)也不會(huì)過(guò)時(shí)。經(jīng)過(guò)我們默契的配合，圓滿(mǎn)完成了在草灘基地的通信、導(dǎo)航保障任務(wù)。

雨越下越大，當(dāng)我們登上返校的大巴時(shí)衣服都濕透了，水順著迷彩帽沿兒一滴一滴地落下，雖然大家被凍得瑟瑟發(fā)抖，但是每個(gè)人的心里都有一團(tuán)火在燃燒。這次拉練留給了我們太多的感動(dòng)，太多的回憶。經(jīng)歷過(guò)，才會(huì)懂。這次拉練會(huì)在很多人的心中烙下這些痕跡，它們是:忠誠(chéng)、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、霸氣。

描寫(xiě)登山拉練心得體會(huì)和方法五

活動(dòng)主題：親子登山

活動(dòng)時(shí)間：20xx年xx月xx日

活動(dòng)地點(diǎn)：xxxx山

活動(dòng)目標(biāo)：

1、讓孩子走入大自然，培養(yǎng)孩子不怕苦不怕累的精神，挑戰(zhàn)自我獨(dú)自登山。

2、給老師、父母、孩子創(chuàng)造更多的交流機(jī)會(huì)，增進(jìn)其感情。

3、簡(jiǎn)單了解重陽(yáng)節(jié)的來(lái)歷，習(xí)俗等，啟蒙懂得中華傳統(tǒng)美德。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、活動(dòng)前講解重陽(yáng)節(jié)的來(lái)歷、習(xí)俗。

2、家長(zhǎng)準(zhǔn)備：幼兒穿園服、水、零食、衛(wèi)生紙、毛巾、防蚊水、藥物等。

3、活動(dòng)前老師了解周邊環(huán)境及路線（可坐xx）

4、教師準(zhǔn)備班牌，口哨當(dāng)天帶上。

活動(dòng)流程：

1、家長(zhǎng)帶孩子自行乘車(chē)到xx，早上8：00準(zhǔn)時(shí)xx門(mén)口集合。

2、整理隊(duì)伍，點(diǎn)清人數(shù)，照集體照，教師有紀(jì)律的組織家長(zhǎng)、幼兒登山，孩子可自由結(jié)伴登山。（如遲到者，自行上山）

3、老師與幼兒、家長(zhǎng)邊登山邊交流，并鼓勵(lì)幼兒獨(dú)自登山。

4、到達(dá)山頂以班級(jí)為單位集合歇息一會(huì)，教師組織幼兒互相分享登山感受和分享零食。

5、分享完后集體下山。

6、活動(dòng)結(jié)束，家長(zhǎng)自行乘車(chē)回家，到家后，家長(zhǎng)以短信方式告知老師平安到家。

溫馨提示：

1、爬山時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋和休閑服。（幼兒穿園服）

2、如提前離開(kāi)或有突發(fā)狀況請(qǐng)于班上老師聯(lián)系。

3、注意環(huán)保，不亂扔果皮紙屑。

4、活動(dòng)期間（包括路途中）請(qǐng)家長(zhǎng)注意自身和幼兒的安全，如因自身看護(hù)不當(dāng)造成安全事故，后果自負(fù)。

5、可乘坐xx。

6、需要參加的家長(zhǎng)提前到老師那登記。（周五截止）