戒煙酒心得體會(huì)(實(shí)用16篇)

我通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)了學(xué)習(xí)和工作中的一些規(guī)律和方法，對于今后的發(fā)展有了更清晰的目標(biāo)。使用恰當(dāng)?shù)膶懽骷记?，如使用比喻、排比和對比等，以使文中的論述更加生?dòng)有趣。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，僅供參考，希望能為大家提供一些靈感。

戒煙酒心得體會(huì)篇一

抽煙已成為我們生活中的一部分。然而，隨著時(shí)間的推移，越來越多的人已經(jīng)意識(shí)到抽煙對我們自身以及周圍環(huán)境帶來的巨大危害。這時(shí)，許多早期的吸煙者開始考慮戒煙。我的戒煙過程故事就是其中的一部分。

其次：背景。

在我生活中，我是一個(gè)身體健康的吸煙者。但是，持續(xù)的攻擊和衛(wèi)生工作人員的警示已經(jīng)喚醒了我對戒煙的意識(shí)。在我自我反省的過程中，我發(fā)現(xiàn)吸煙不僅對我的身體健康有害，還影響了我的家庭和朋友，并且成為我一天中持續(xù)的浪費(fèi)。我意識(shí)到如果我不及時(shí)采取行動(dòng)，我的健康和生活將會(huì)受到更大的威脅。

第三：事實(shí)。

最初，我一直堅(jiān)信自己可以輕松戒煙。然而，當(dāng)我開始實(shí)施，我才真正意識(shí)到這并不是一場挑戰(zhàn)，而是一場戰(zhàn)斗。在我的人生歷程中，我嘗試了許多傳統(tǒng)的方法，但效果都不太顯著。吸煙已成為我每一天的日常例行公事，要想停止就必須改變我的行為模式，調(diào)整我的思想和行動(dòng)方式。我選定了一條不會(huì)引起劇烈戒斷反應(yīng)的方法，如吸標(biāo)準(zhǔn)6mg的卷煙。組織生活中的多項(xiàng)工作和娛樂活動(dòng)來占據(jù)過多的煙草時(shí)間?；仡欉@一路的過程，也變成了一個(gè)更加良好的人生行程。

戒煙遠(yuǎn)不是一場普通的戰(zhàn)斗，它是一場涉及到你的身體健康，家庭生活以及信念世界的全面斗爭。你會(huì)遇到各種類型的反饋和壓力，但是最終勝利仍然掌握在自己的手中。只要你足夠有耐心、毅力、他的堅(jiān)定以及善于找到支持，就一定能達(dá)成目標(biāo)。

最后，結(jié)論。

在這一過程中，我得到了成長，并意識(shí)到戒煙對每個(gè)人都是刻不容緩的任務(wù)。對于那些也在考慮戒煙的吸煙者，我想告訴他們不要認(rèn)為從原來的生活中改變這個(gè)習(xí)慣是一件難事。如果你充分了解戒煙的技巧方法，有好的心態(tài)和充分的準(zhǔn)備，如果你能站在人生的高處，你就不會(huì)輕易地回到那個(gè)古老的階段并重新變成一名吸煙者。戒煙只有走過了這個(gè)難關(guān)，你才能真正揭開自己全新的生活版圖，在這張圖中，你的身體健康、社會(huì)交往和個(gè)人品質(zhì)都會(huì)得到極大的提升。

戒煙酒心得體會(huì)篇二

在現(xiàn)代社會(huì)中，煙草已經(jīng)成為了一種普遍的消費(fèi)品。很多人因?yàn)闊煵荻砘紣盒阅[瘤等疾病，但仍無法戒除煙癮。作為一個(gè)煙民，我曾多次嘗試戒煙，但都無功而返。直到最近讀到了一本叫做《戒煙》的書，我的戒煙之路才逐漸取得了成功。

第二段：對《戒煙》的內(nèi)容概述。

《戒煙》這本書首先介紹了吸煙的危害，從而給讀者們以警示，幫助他們認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性。隨后，該書詳細(xì)介紹了戒煙的方法和步驟，包括替代療法、藥物治療和心理咨詢等方法。書中還提到了一些成功戒煙的心得體會(huì)，這些體會(huì)對于幫助讀者戒煙具有很大的幫助。

第三段：我是如何運(yùn)用《戒煙》的內(nèi)容的。

在讀完《戒煙》這本書之后，我對自己的戒煙方法做了一些改變。首先是意識(shí)上的改變，我意識(shí)到戒煙的必要性和危害性，開始逐漸調(diào)整自己的心態(tài)，并且加入戒煙的堅(jiān)定決心。其次是替代療法的改變，我開始逐漸減少吸煙量，同時(shí)增加了一些其他的健康習(xí)慣，例如鍛煉、喝水和吃素等。最后是心理咨詢的改變，我尋求了一些專業(yè)的戒煙心理咨詢師的幫助，對我的戒煙決心起到了很大的支持和鼓舞作用。

第四段：戒煙所帶來的好處。

戒煙的好處是非常顯然的。首先，戒煙可以讓身體逐漸恢復(fù)健康，減少疾病發(fā)生的概率。其次，戒煙可以提高工作和生活的品質(zhì)，減輕身體的負(fù)擔(dān)。最后，戒煙也可以節(jié)省大量的開支，節(jié)約自己和他人的經(jīng)濟(jì)資源。綜合來看，戒煙是一件非常值得一試的、有益于身心健康的做法。

第五段：結(jié)語。

總之，《戒煙》這本書讓我收獲了很多。它不僅告訴我吸煙的危害，更為重要的是，它為我指明了戒煙的正確方法和方向。在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持戒煙，同時(shí)也會(huì)將自己的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)分享給更多的人，共同為打造一個(gè)健康和諧的社會(huì)而努力。

戒煙酒心得體會(huì)篇三

洛陽洛百煙酒有限公司成立于，是河南省豫西地區(qū)較具規(guī)模和影響力的高端酒類運(yùn)營商。公司以貴州茅臺(tái)酒、五糧液、劍南春、汾酒、國窖1573、洋河藍(lán)色經(jīng)典、酒祖杜康等名酒為經(jīng)營主線，同時(shí)致力于多款干紅葡萄酒品牌的運(yùn)營和推廣，經(jīng)營品種有張?jiān)！㈤L城等國內(nèi)知名品牌和進(jìn)口法國卡斯特干紅系列，形成多品牌、多渠道的經(jīng)營拓展布局。

企業(yè)使命。

引領(lǐng)真品誠信消費(fèi);。

成為中國酒文化傳承者;。

打造中國酒類營銷標(biāo)桿企業(yè)!

服務(wù)宗旨。

專業(yè)體現(xiàn)卓越;品質(zhì)贏戰(zhàn)天下;愛心創(chuàng)造永恒!

企業(yè)目標(biāo)。

建立一流營銷團(tuán)隊(duì)。

擴(kuò)張名酒專賣連鎖。

強(qiáng)化洛百品牌效益。

戒煙酒心得體會(huì)篇四

甲方：

乙方：______________________。

為了推動(dòng)“高麗參王酒”在國內(nèi)外市場的銷售，甲乙雙方本著平等、自愿、誠實(shí)、信任、互利互惠的原則，經(jīng)友好協(xié)商，就乙方作為甲方“高麗參王酒”代理商及其相關(guān)事宜，達(dá)成如下協(xié)議：

一、代理商資格。

1．經(jīng)乙方所在國國家有關(guān)工商管理部門和當(dāng)?shù)卣嘘P(guān)部門認(rèn)可。

2．具備一定的固定經(jīng)營場所的單位。

3．具備履行本協(xié)議有關(guān)條款的資金能力。

4．乙方注冊經(jīng)營的項(xiàng)目范圍必須包括其所代理的甲方產(chǎn)品類別。

5．有銷售代理產(chǎn)品的專職人員并具備甲方產(chǎn)品的培訓(xùn)服務(wù)能力。

6．嚴(yán)格遵守甲方的價(jià)格政策及本協(xié)議有關(guān)規(guī)定。

7．首次有一定的進(jìn)貨量。

8．具備上述條件，符合甲方進(jìn)貨要求，并簽訂本協(xié)議，即可獲得相應(yīng)的代理資格。

二、代理事項(xiàng)。

1．代理商級(jí)別：__________________________________（國家級(jí)總代理、地區(qū)代理）。

2．代理范圍：___________國____________省，乙方不得超出上述代理區(qū)域進(jìn)行銷售活動(dòng)。因乙方違反此條款而產(chǎn)生的經(jīng)濟(jì)和法律上的責(zé)任，由乙方負(fù)責(zé)。

3．代理期限：從______年_____月_____日至______年_____月_____日（為期一年。雙方可于協(xié)議期滿前30日內(nèi)續(xù)簽，否則本協(xié)議自行終止（通過電子方式簽訂的合同也有效）。

4．首期進(jìn)貨款：乙方按著甲方一次性進(jìn)貨的數(shù)量進(jìn)貨，代理關(guān)系才算正式確立。甲方收到乙方貨款后，發(fā)出相應(yīng)數(shù)量與規(guī)格的的貨物。

5．甲方授權(quán)乙方代理的甲方產(chǎn)品為“高麗參王酒”125毫升、500毫升精裝等系列產(chǎn)品。

6．甲乙雙方的任何一方對另一方的商業(yè)行為和法律行為及經(jīng)營損失不承擔(dān)責(zé)任。

三、甲方的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)。

1．甲方為乙方提供銷售所需的宣傳資料及宣傳資料樣品。

2．指導(dǎo)、幫助、協(xié)調(diào)乙方銷售行為，最大限度占領(lǐng)市場。

3．當(dāng)乙方的市場行為違反甲方規(guī)定時(shí)，甲方有權(quán)對乙方實(shí)施勸說、警告、處罰或取消乙方的代理商資格。

4．甲方有義務(wù)及時(shí)向乙方通報(bào)產(chǎn)品價(jià)格的調(diào)整情況。

四、乙方的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)。

1．在得到甲方授權(quán)后，乙方有權(quán)以“甲方”的名義從事代理協(xié)議規(guī)定的與代理產(chǎn)品相關(guān)的的合法銷售活動(dòng)。

2．乙方為其所出售產(chǎn)品的第一售后責(zé)任人，并獨(dú)立承擔(dān)因乙方自身原因所引起的售后責(zé)任。

3．乙方必須明確設(shè)立專職人員經(jīng)營所代理的甲方產(chǎn)品。

4．乙方有權(quán)對甲方的工作（銷售、市場宣傳、商務(wù)、售后服務(wù)質(zhì)量等）做出評價(jià)及投訴，甲方設(shè)有代理咨詢、代理支持和投訴熱線，電話：xxxxx。

5．乙方作為甲方的代理商，在新產(chǎn)品項(xiàng)目上具有優(yōu)先代理權(quán)，并可獲得甲方在市場、價(jià)格上的特別支持。

五、銷售獎(jiǎng)勵(lì)指標(biāo)、價(jià)格政策。

1．銷售獎(jiǎng)勵(lì)指標(biāo)：銷售到年末，按著3%出廠價(jià)對照省級(jí)的銷售數(shù)量，按著返點(diǎn)的形式，給乙方相應(yīng)金額的產(chǎn)品或現(xiàn)金。

2．乙方在授權(quán)期內(nèi)，需完成向甲方承諾的簽約產(chǎn)品進(jìn)貨量，同時(shí)享受甲方給代理商制定的產(chǎn)品折扣價(jià)。

六、商務(wù)體系。

1．訂貨：

（1）乙方訂購甲方產(chǎn)品前，應(yīng)以電話、傳真、電子郵件等形式與甲方聯(lián)系，確認(rèn)現(xiàn)貨情況。

（2）乙方需按要求逐項(xiàng)填寫《產(chǎn)品訂貨單》加蓋單位公章后，傳真給甲方營銷中心。

（3）甲方收到乙方《產(chǎn)品訂貨單》后，在一個(gè)工作日內(nèi)，將通過電子郵件、電話、傳真向乙方通報(bào)預(yù)計(jì)發(fā)貨日期（答復(fù)時(shí)，若遇乙方通訊線路故障時(shí)，時(shí)間可順延）。

2．付款。

乙方在定貨時(shí)一次性付清所定貨物款項(xiàng)。

3．發(fā)貨。

甲方實(shí)行款到發(fā)貨制度。甲方承諾在收到乙方的貨款后，在15個(gè)工作日內(nèi)安排發(fā)貨。

4．退貨。

（1）乙方向甲方所購買的產(chǎn)品，如果自購買后未售出，不能無償退貨。

七、售后服務(wù)。

1．乙方權(quán)益。

（1）甲方將設(shè)立服務(wù)咨詢電話，解答乙方銷售中遇到的疑難問題。

（2）甲方將通過郵寄、e-mail或公開網(wǎng)站的方式，向乙方提供產(chǎn)品的最新信息。

2．乙方職責(zé)。

（1）對于所代理的甲方產(chǎn)品，乙方必須設(shè)有專門的銷售人員。

（2）乙方為其售出產(chǎn)品的第一售后責(zé)任人，甲方為其所提供產(chǎn)品的第二售后責(zé)任人。

（3）因產(chǎn)品質(zhì)量質(zhì)量以外的原因造成的問題，甲方不向用戶承擔(dān)任何直接責(zé)任。

（4）乙方有義務(wù)在銷售當(dāng)中，向用戶講解清楚產(chǎn)品的功效及注意事項(xiàng)。如果因?yàn)闆]有講解或講解不清所造成的糾紛，由乙方承擔(dān)責(zé)任。

（5）如果乙方對用戶的承諾超過了甲方的承諾范圍，由此造成的責(zé)任和損失由乙方承擔(dān)。

3．市場公關(guān)及廣告宣傳。

（1）乙方有義務(wù)進(jìn)行當(dāng)?shù)厥袌龅氖袌鲩_拓和廣告宣傳工作。

（2）乙方不得在超范圍區(qū)域內(nèi)以甲方“總（獨(dú)家）代理”等具有排它性的名義進(jìn)行廣告宣傳及其他商業(yè)活動(dòng)，不得以任何形式損害甲方的利益。

（3）乙方如舉辦大型公關(guān)活動(dòng)，需要甲方對其提供技術(shù)和談判支持時(shí)，應(yīng)提前30天向甲方提出書面申請。

（4）乙方需把廣告合同傳至甲方處，待甲方確認(rèn)后，按一定比例進(jìn)行支持。

八、保密條款。

1．甲乙雙方必須對業(yè)務(wù)往來中的任何重大商情事務(wù)對第三方嚴(yán)格保密。

2．甲乙雙方因任意一方的行為對另一方造成名譽(yù)、經(jīng)濟(jì)等損失，由責(zé)任方承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。

九、法律效力。

1．本協(xié)議一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份，經(jīng)雙方簽字蓋章后生效。連同附件，具同等法律效力。

2．變更本協(xié)議條款中的任何內(nèi)容，需有雙方簽字的正式書面更改件。

3．發(fā)生以下任意情況時(shí)，可提前解除本代理協(xié)議：

（1）雙方協(xié)議同意時(shí)；

（2）協(xié)議的一方破產(chǎn)被解散或被撤消時(shí)；

（3）協(xié)議的一方有損害對方的形象和利益的行為時(shí)；

（4）協(xié)議的一方違反協(xié)議時(shí)；

（5）發(fā)生不可抗力事故使協(xié)議無法繼續(xù)履行時(shí)；

（6）《合同法》規(guī)定的其他情況時(shí)。

4．本協(xié)議有效期為一年，期滿后自行終止，如雙方有意繼續(xù)合作可以續(xù)簽。

5．甲乙雙方對本協(xié)議有修改、更正、補(bǔ)充的，應(yīng)另行簽訂補(bǔ)充規(guī)定協(xié)議，補(bǔ)充協(xié)議與本合同具有同等法律效力。

6．協(xié)議及其附件解釋權(quán)在甲方。

甲方：

蓋章：

簽約代表：__________________。

簽約日期：__________________

乙方：______________________。

蓋章：______________________。

簽約代表：__________________。

簽約日期：__________________

戒煙酒心得體會(huì)篇五

曾經(jīng)，我是一個(gè)重度吸煙者，每天都會(huì)抽一包以上的煙，這已成為了我的一種習(xí)慣。后來，我開始意識(shí)到吸煙對健康的傷害和家人的擔(dān)憂，于是決定戒煙。在這個(gè)過程中，我收獲了很多經(jīng)驗(yàn)和心得，分享給大家。

第二段：戒煙的心態(tài)。

戒煙需要堅(jiān)定的意志和正確的心態(tài)，首先要明確自己戒煙的目的和意義，以及戒煙后所要面對的挑戰(zhàn)。我個(gè)人認(rèn)為戒煙的過程不僅是一種身體上的抗?fàn)?，更是一種心理上的抗?fàn)?。我們需要不斷告訴自己，要征服想吸煙的欲望和心理壓力，堅(jiān)持下去。當(dāng)然，隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極向上的心境，這樣才有可能成功地戒煙。

第三段：戒煙的方法和技巧。

戒煙的方法和技巧有很多，這需要因人而異，根據(jù)自己的情況選擇最合適的方法。我采用了逐步減少吸煙量的方法，從一天一包減少到一根一根地控制。另外，通過一些自制力訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式來緩解吸煙的欲望和壓力。戒煙關(guān)鍵是要找到替代品，如香口膠、咀嚼口香糖等，以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

第四段：戒煙的效果和收獲。

戒煙后，我的身體狀況有了明顯的改善，每天都感覺更加健康和精神?？人?、口干舌燥等煙民常有的癥狀也減少甚至消失了。肺活量增加，呼吸更加順暢，身體也逐漸鍛煉出耐力和彈性，更有精力去做一些積極的事情。并且，腰包也不再因抽煙而疼痛了，經(jīng)濟(jì)上也得到了一定的節(jié)約，這些都是戒煙的收獲。

第五段：總結(jié)和建議。

總之，戒煙是一項(xiàng)艱苦的工作，需要我們具有極強(qiáng)的毅力和決心，同時(shí)也有很多積極意義的收獲。對于想要戒煙的朋友，我建議要明確定義階段性目標(biāo)，逐步達(dá)到整個(gè)戒煙的計(jì)劃;可以采用各種方式控制戒煙的欲望;一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極向上的心態(tài)，才有可能獲得最終的成功。最后，希望大家能夠早日戒煙，獲取健康和快樂的生活。

戒煙酒心得體會(huì)篇六

煙酒的危害早已不是新話題，各種形式的媒體都在呼吁著戒煙戒酒。然而，我們必須承認(rèn)，為了滿足短暫的快感，戒煙戒酒并不容易。在我經(jīng)歷的這段時(shí)間里，我成功地戒掉了煙酒，這是我最近的一次戒煙酒的體驗(yàn)，雖然過程艱辛，但我還是積累了一定的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：我的戒煙酒經(jīng)歷。

我是一個(gè)十年煙齡的煙鬼，同時(shí)也是一個(gè)酒鬼。雖然我很清楚吸煙飲酒對我的身體危害有多大，但依舊無法戒掉。直到有一天，我到醫(yī)院檢查身體，醫(yī)生說我肝功能已經(jīng)超標(biāo)，肺部已經(jīng)變得非常不健康，必須快點(diǎn)戒掉。我不想讓身體繼續(xù)惡化，于是開始了我漫長的戒煙酒之路。

第三段：戒煙酒的艱辛。

戒煙酒并不是一件輕松的事情，這個(gè)過程充滿了艱辛。特別是開始的兩周，我感到非常難受，整個(gè)人都陷入了崩潰的邊緣。我感覺自己沒有了生活的樂趣，甚至開始產(chǎn)生抑郁的情緒。每天的生活都變得毫無意義，一天天的過去，僅僅靠意志力支持著自己。

第四段：戒煙酒的收獲。

雖然開始的日子很難熬，但一點(diǎn)一點(diǎn)地，我開始變得適應(yīng)了沒有煙酒的生活，取而代之的是一個(gè)健康的生活。沒了煙酒的誘惑，我的身體越來越健康，掌聲不斷的成就感，逐漸的讓我擁有了信心，繼續(xù)努力下去。帶著這份信心，我堅(jiān)信自己的生活一定會(huì)變得更美好?，F(xiàn)在的我，睡眠質(zhì)量更好了，身體也比以前健康多了，這無疑是戒煙酒最大的收獲。

第五段：結(jié)語。

戒煙戒酒是一條漫長的道路，心路歷程也是非常重要的一部分。最開始，或許我們的信念會(huì)動(dòng)搖，但是只要你有毅力和信念，就一定會(huì)成功。我相信，只要有足夠的勇氣和毅力，任何人都可以戒掉煙酒的誘惑。人生路漫漫，還需要我們在前行路上時(shí)刻保持警惕，因?yàn)槎酒坊蛟S就藏在還未發(fā)現(xiàn)的細(xì)節(jié)里。所以，我們更要做到選擇自己必要的生活方式。

戒煙酒心得體會(huì)篇七

《戒煙》是一部由美國醫(yī)生艾倫·卡爾提出的戒煙方法，它通過一系列的理論和實(shí)踐步驟來幫助吸煙者戒掉煙癮。這部書籍不僅僅是提供了一種戒煙的方法，還深入探討了吸煙的心理和生理原因。作為一位長期吸煙者，讀了這本書后我深受啟發(fā)，下面我將分享我的體會(huì)和感悟。

第二段：戒煙對身體的好處。

卡爾醫(yī)生在書中提到，戒煙所帶來的好處相當(dāng)多，從身體健康到精神狀態(tài)都會(huì)有所改善。他說“隨著時(shí)間的推移，肺功能會(huì)開始改善，吸氧效率提高，疲勞感減輕，心臟以及循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)得到巨大的恢復(fù)。”我自己也有過類似的體驗(yàn)，戒煙后身體變得更健康，精神也變得更加清晰，整個(gè)人輕松愉快了許多。

第三段：戒煙的方法。

書中提出的戒煙方法與一般的方法不同，它將戒煙的過程分為兩個(gè)階段：“戒煙心理準(zhǔn)備階段”和“戒煙后期階段”。在心理準(zhǔn)備階段，我們需要了解自己的吸煙習(xí)慣和弱點(diǎn)，并找到一些替代行為來代替吸煙。在戒煙后期階段，我們需要堅(jiān)決抵制任何誘惑，并緩慢而穩(wěn)定地減少尼古丁的攝入量。這個(gè)方法得到了很多戒煙者的認(rèn)可，因?yàn)樗粌H能幫助戒煙者戒掉煙癮，還能讓他們更好地了解自己的身體和習(xí)慣。

第四段：我如何實(shí)踐《戒煙》方法。

在實(shí)踐中，我遵循了書中的方法，并且取得了一定的效果。這里分享我的一些經(jīng)驗(yàn)。首先，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了書中的內(nèi)容，并與其他戒煙者交流經(jīng)驗(yàn)。其次，我逐漸降低吸煙的頻率和數(shù)量，同時(shí)尋找一些替代行為，例如喝水、吃水果等。最后，我告訴自己每天的成就，并且保持積極態(tài)度和信心。這樣的方法雖然需要一定的耐心和毅力，但是它的成功率較高，并且對身體和心理的恢復(fù)有著顯著的效果。

第五段：總結(jié)。

《戒煙》是一本非常有價(jià)值的書籍，它幫助了無數(shù)戒煙者解決了戒煙難題。讀完這本書后，我對吸煙有了更深刻的認(rèn)識(shí)，也明白了戒煙并不是一件容易的事情，但只要我們有決心并采用正確的方法，就一定能夠擺脫煙草的負(fù)面影響，呼吸到更加清新的空氣。

戒煙酒心得體會(huì)篇八

戒煙酒已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活方式的一部分，毒品濫用和酗酒已經(jīng)成為社會(huì)公害。但是，逃避這些壞習(xí)慣并不僅僅只是走在時(shí)尚潮流的前沿，而是保護(hù)身體健康，為人類服務(wù)的一種表現(xiàn)。本文將分享我戒煙酒的體會(huì)和心得。

戒煙是一個(gè)漫長的過程，有時(shí)候需要耐心和毅力。在我戒煙的過程中，我試圖搜尋了所有線索，從嘗試別的替代品到試圖找到理解和支持。我使用了一些取代品，如口香糖、甜食和沙拉，以減輕離開香煙的關(guān)注。此外，我還找到了一位理解和支持我的朋友，他們?yōu)槲夜恼撇⒔ㄗh去從事有意義的體育運(yùn)動(dòng)或者旅游來緩解壓力。

戒酒也是一個(gè)漫長的過程，同樣需要耐心和毅力。在我戒酒的過程中，最初的一步是打算讓自己不受任何誘惑。我開始減少自己和酒的接觸和頻次，而是嘗試尋找新的休閑方式。我會(huì)去找運(yùn)動(dòng)活動(dòng)或者說和好友聊天，而不是選擇喝酒作為消磨時(shí)光的方式。這個(gè)過程中，最重要的事情是要有一個(gè)清晰的頭腦和堅(jiān)定的決心。

第四段：堅(jiān)持戒煙酒的好處。

瓦解這些癖好，不僅僅會(huì)帶來絕對的健康福利，也有助于您改善您的個(gè)人生活。某種程度上，快樂是相對的，事實(shí)上，戒煙酒的人生活會(huì)更有意義。他們因?yàn)闇p少了這些壞習(xí)慣帶來的消極心態(tài)而更加知道珍惜和感恩生活，增加了健康壽命，改善了情感生活，并且,也有更多的機(jī)會(huì)去享受生活。

第五段：結(jié)論。

絕不犯錯(cuò)誤卻并不是人性天生具有的特點(diǎn)，會(huì)犯錯(cuò)并且從錯(cuò)誤上成長才是應(yīng)有的態(tài)度。因此我為自己戒煙酒的愿望感到驕傲，我意識(shí)到這是一次人生的成長。因而我堅(jiān)信，在我們的生命旅程中，我們必須脫離對這些毒害字眼的依賴，更多地尋找生活，培養(yǎng)自己對自然和好事的熱愛和關(guān)注，并持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和成長，為實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值、走向成功作一個(gè)更好的貢獻(xiàn)。

戒煙酒心得體會(huì)篇九

我今年25歲，男，職業(yè)：教師，身高：173cm,體重：60kg,煙齡8年，如今，已成功戒煙176天，現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問題，困惑，及解決的方法告訴大家，祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草！給自己一口清新的空氣！

1.在您有戒煙的想法后，找一個(gè)好記的日子，開始您的'潔凈之旅',比如：什么結(jié)婚紀(jì)念日?。。ㄟ@個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的）呵呵！您的生日；或者月份的第一天??；等等…且不要隨便找一天，就開始戒煙，姑且咱們不說記自己天數(shù)不好記吧，您得給自己戒煙加上一些額外的心理'砝碼'啊比如：嘿！您看，哥們兒過生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事??！或者，為了lp和全家人的身體健康，咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事！不挺好嗎？月份的第一天其實(shí)主要是為了好記，您肯定得說：嗨！我有信心！不管什么時(shí)候也能戒，不需要選日子！我也相信您能，但只是選個(gè)好日子，給您的戒煙成功率加大了不少！我有一同事，我戒煙之后，他也選擇戒煙，但他就屬于那種'逮哪天是哪天'型的，隨便就開始了，沒十天吧！我看又抽上了，我問他：您不是戒了嗎？怎的？放棄了！'他說：'嘿！難得記！麻煩！算了！'呵呵！就這樣完了！唉！

2.這戒煙的日子選好了，咱就開始吧！不！這還得找個(gè)'情感激勵(lì)'吧！什么意思呢？就是能有別人給您做一個(gè)見證，看著您宣布戒煙了，最后再激勵(lì)您！鼓勵(lì)您！幫助您！監(jiān)督您！呵呵！這最好的方法就是'在這'戒煙吧',發(fā)一個(gè)您自己的帖子，讓眾網(wǎng)友們，哦！不！朋友們！激勵(lì)，幫助，鼓勵(lì)，監(jiān)督您，有些人肯定會(huì)說啦：'嘿！這些人又沒有在我身邊，都是見不著的，這能起到效果嗎？萬一我偷著抽了，他們又不知道！'呵呵！其實(shí)總有一個(gè)人知道，那就是您自己！這其實(shí)也就是一種'情感激勵(lì)'吧！完全靠您'自覺',您要是騙大家，也就是騙您自己！當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友！呵呵！最好是不抽煙的，要是抽煙的，呵呵！沒準(zhǔn)！把您又帶回'煙草世界'了！

3.戒煙最重要，也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月，這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長短而定，像我吧！最最難熬的就是前二星期，后面時(shí)間依次遞減，但是有的時(shí)候蠻奇怪的，都一兩月沒抽了，有那么幾天或幾次！特別想！就像最最難熬的前二星期感覺一樣！但是，不要怕！我觀察，這種感覺持續(xù)時(shí)間不長，大概每次就在十幾分鐘以內(nèi)，堅(jiān)持！挺過去就好了！有些朋友肯定會(huì)說：'這十幾分鐘，幾十分鐘我可以堅(jiān)持！挺過去，但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢？'我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間'繳械投降'的！那么，有什么好方法嗎？第一：就是要有堅(jiān)定的信心！您想！您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了，這世上還有什么事兒不能完成！自己個(gè)激勵(lì)自己?。ㄏ胱放笥训?！呵呵！煙都能戒！我把你追不上），（公司里，老板交給您棘手的任務(wù)，呵呵！煙都能戒！我把你這個(gè)小事搞不定），等等……自己想象吧！呵呵；第二：'戒煙吧'有朋友給我說的，我就是這樣做的，自己買一些小零食，口香糖，等等……沒事，想抽的時(shí)候就吃一些糖，最好是口香糖，為什么不選一些咸的，麻辣的呢？呵呵！其實(shí)往往吃完那些東西，您還更想抽煙，為什么？您把它當(dāng)成飯了，您想，飯后一只煙！多刺激??！

4.要勇于在朋友，同事，領(lǐng)導(dǎo)面前，說：對不起，我戒了！其實(shí)知道的人越多越好，有些朋友可能不解：'嘿！那有些人知道你戒煙后，才故意多給你發(fā)，還發(fā)好煙！故意讓您聞這煙味兒，受不了！'對！您想的沒錯(cuò)！就有一些這樣的人，但是，您別怕，我也遇到過，反正，您就別接，要不就到別處避一避，實(shí)在不行，就謊稱自己嗓子有咽炎?。♂t(yī)生說不讓抽！你多拒絕幾次就好了，為什么說要勇于在朋友，同事，領(lǐng)導(dǎo)面前，說：'對不起，我戒了！'第一：因?yàn)橹赖娜嗽蕉?，以后別人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少，到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢！慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給'忽略'了，第二：以后你見了朋友，人家和你聊天，像往常，人家會(huì)拿出一只給您，自己再點(diǎn)一只，而現(xiàn)在呢！人家已經(jīng)知道您不抽煙了，自己點(diǎn)燃一只，無視您的存在，自己抽著，這個(gè)時(shí)候您如果也特想來一只的話，您想您好意思對人家說：'呵呵呵！我也想抽！您給我一只吧！'所以，礙于面子，您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽?。?/p>

5.盡量不去抽煙人多的地方，這是著重針對最最難熬的前二星期的朋友們，您想，您自己都一天想抽的很，您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激，呵呵！想試試自己的抵抗力嗎！多半是失敗的，您要說，那我的工作情況不允許??！就得到那些'煙霧繚繞'的環(huán)境中去啊！怎么辦呢？支您一招：想想前面咱們說的：第一：要有信心，第二：帶點(diǎn)口香糖；其三：不認(rèn)識(shí)的人，就忍著對別人說自己不會(huì)抽！呵呵！太殘忍了！哼！男人！就得對自己狠一些！第四：說自己嗓子有問題，實(shí)在不能抽；第五：找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣，再來對比'煙霧繚繞'的空氣，看哪個(gè)好？自己說服自己！第六：根據(jù)情況，自己即興發(fā)揮，想一些妙招，呵呵，最后記得上來和大家分享下啊！

6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起，或者搞什么接待工作時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦？接還是不接，這個(gè)問題確實(shí)不好解決，支您一招：一般情況，能不接還是不接，諸位，這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場情況而定，記得，實(shí)在不行，您就接著，通常，別人給您發(fā)煙后，還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說：'呵呵！剛抽過一只，等會(huì)兒點(diǎn)，謝謝！'或者：'今天嗓子難受的很，等會(huì)點(diǎn)，謝謝',這些要都不行，他非要給您點(diǎn)著，那您也就順從吧！但是，點(diǎn)著，不意味著抽??！你可以把它一直拿在手上，別人不可能提醒您說：'哎！您怎么不抽呢？是不是我的煙不好！'或者是，他就一直看著你把那只煙抽完，呵呵！只要你不抽，沒人會(huì)把煙放您嘴里的，況且，人家也沒這么'無聊'!您說呢？我就遇到過這么一回，領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著，沒辦法，點(diǎn)著后，我就有一種十足的'罪惡感'!心里難受，想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了，自己還發(fā)的帖子，網(wǎng)友們監(jiān)督著，親戚朋友，同事，都知道我戒了，現(xiàn)在又抽了，心里不甘?。〉?，我又一想，我可以不抽??！我拿到手上，不一會(huì)兒，趁他們都不注意，把大半只煙扔了，后面再發(fā)的，依次類推，出了酒桌，我就輕松了，終于抵抗住了煙草誘惑。

7.不要相信所謂的'肺腑之言',因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū)，當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月，在那個(gè)時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友，又抽上了，為什么呢？其中一個(gè)朋友給我這樣說的，'哎！人活一世，沒意思！該享受的就要享受，不然，象這種大災(zāi)大難來臨時(shí)，一下就'嗚呼'了，所以，煙還得抽，還要抽好煙！得享受！我覺得這樣絕對是錯(cuò)誤的，抽煙抽得最后沒有一個(gè)好身體了，更沒法去好好'享受'了，您說呢？還有過去聽到的什么'謬論'-----少抽煙！抽好煙！廢話！好煙就沒危害了！真是笑話！

8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用，然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服，或收藏品，等等……不要買吃的，或者那種幾個(gè)月就用完的東西！為什么呢？您得有信心相信您能戒煙一年，然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了，建立自己戒煙的恒心！我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買，有些嫌貴的收藏'汽車模型',花了460元，回來，女友不太高興，這么貴，有什么用?。∥艺f：'這可是我一年的煙錢買的，您想，我現(xiàn)在不抽煙了，這錢不是省下來嘛！提前把它預(yù)支了，我絕對能戒，以后每每看看這輛'車模'時(shí)，就想到自己戒煙一年的成果！呵呵！

戒煙酒心得體會(huì)篇十

需方(甲方)：

合同編號(hào)：

簽訂時(shí)間：

供方(乙方)：

簽訂地點(diǎn)：

本著平等互利，公平自愿的原則，甲乙雙方經(jīng)過友好協(xié)商，就甲方購買乙方煙煤事宜達(dá)成以下協(xié)議，以便雙方共同遵照執(zhí)行：

一、標(biāo)的、價(jià)格和數(shù)量，煙酒購銷合同。

二、交貨時(shí)間和數(shù)量：

甲方以傳真或電話形式通知乙方每批交貨數(shù)量和交貨時(shí)間、交貨地點(diǎn)。乙方不得隨意變動(dòng)甲方訂單。

三、質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)：

1：感官指標(biāo)：

1)、外觀和感官標(biāo)準(zhǔn)：黑褐色，有油性光澤，無大塊的礦石、土渣及其他雜質(zhì);。

2)、煙煤中不得有大量的石塊等異物;。

2：理化指標(biāo):。

5700卡標(biāo)準(zhǔn):。

2)、灰分：每超出理化標(biāo)準(zhǔn)1個(gè)百分點(diǎn)，甲方扣除該批次煙煤貨款的2%，超標(biāo)部分不夠一個(gè)百分點(diǎn)的，按一個(gè)百分點(diǎn)計(jì)算。

3)、揮發(fā)份：每超出理化標(biāo)準(zhǔn)1個(gè)百分點(diǎn)，甲方扣除該批次煙煤貨款的2%，超標(biāo)部分不夠一個(gè)百分點(diǎn)的，按一個(gè)百分點(diǎn)計(jì)算。

4)、發(fā)熱量：允許偏差100大卡，低于5000大卡，每低于理化標(biāo)準(zhǔn)100大卡，甲方扣除該批次煙煤貨款的2%，低于標(biāo)準(zhǔn)不足100大卡的，按100大卡計(jì)算。

5)、含硫量：含硫量超過標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，直接退貨處理。

四、標(biāo)的物包裝、計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)：

乙方提供原煤為散裝，計(jì)量以甲方公司的地磅計(jì)量為準(zhǔn)。

五、驗(yàn)收方式：

1、取樣：甲方和乙方送貨人共同對到貨煙煤進(jìn)行隨機(jī)抽樣(乙方卸貨后半小時(shí)內(nèi)通知甲方化驗(yàn)室取樣)，取樣分兩份，一份用于化驗(yàn)，另一份由甲方和乙方送貨人共同簽字后由甲方封存。

4、甲方經(jīng)化驗(yàn)煙煤嚴(yán)重不合格的，直接按退貨處理。乙方應(yīng)當(dāng)自甲方發(fā)出書面退貨通知之日起三日內(nèi)把煙煤拉走，乙方拒絕退貨的，甲方不予結(jié)算貨款，同時(shí)每天按煙煤總貨款的1%向甲方收取倉儲(chǔ)費(fèi)用，倉儲(chǔ)期間煙煤的損毀滅失風(fēng)險(xiǎn)由乙方自行承擔(dān)。

6、乙方申請復(fù)檢的，甲方可以復(fù)檢一次，復(fù)檢后仍有異議的，以晉中市質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局檢驗(yàn)結(jié)果為準(zhǔn)，檢驗(yàn)合格的，檢驗(yàn)費(fèi)用由甲方承擔(dān)，檢驗(yàn)不合格的，檢驗(yàn)費(fèi)用由乙方承擔(dān)，甲方據(jù)此做出是否收貨處理。

六、運(yùn)輸方式及費(fèi)用：

乙方負(fù)責(zé)運(yùn)輸?shù)郊追街付ǖ攸c(diǎn)，并承擔(dān)相關(guān)費(fèi)用(如運(yùn)費(fèi)、裝卸費(fèi)、打堆費(fèi)等)。在交付甲方入庫之前的一切風(fēng)險(xiǎn)由乙方承擔(dān)。

七、結(jié)算方式：

甲方收到乙方提供的貨物后，乙方依據(jù)甲方的入庫單載明的數(shù)量、金額，開具增值稅專用發(fā)票(稅率17%)，乙方收到甲方開具的合格發(fā)票后在最近付款日，以銀行電匯形式支付貨款，節(jié)假日順延，合同范本《煙酒購銷合同》。

八、違約責(zé)任:。

1、乙方不按時(shí)到貨(不可抗力因素除外)，乙方承擔(dān)由此給甲方造成的損失，且每逾期一天按總價(jià)款的5%承擔(dān)違約金，甲方如果不能按時(shí)付款，需做出合理的書面說明，并確定付款時(shí)間。

2、乙方到貨時(shí)間為周一至周五早上8點(diǎn)至下午5點(diǎn)(正常工作日內(nèi))，除此時(shí)間段外，禁止到貨。

3、煙煤中如有大量的.石塊等異物，甲方可以扣除相當(dāng)于異物重量10倍的煤炭貨款。

九、甲方發(fā)現(xiàn)乙方有弄虛作假、抬高煙煤價(jià)格等現(xiàn)象的，取消乙方供方資格，所繳納保證金不再退還。

十、解決合同糾紛的方式：

雙方友好協(xié)商，協(xié)商不成，交由合同簽訂地的人民法院解決。

十一、其他約定事項(xiàng)：

1、乙方應(yīng)嚴(yán)格遵守甲方工廠內(nèi)的各項(xiàng)規(guī)章管理制度。乙方負(fù)責(zé)乙方工作人員在甲方廠區(qū)工作期內(nèi)人員、財(cái)產(chǎn)安全，因乙方人員或乙方工作人員操作不當(dāng)造成的損失，由乙方承擔(dān)責(zé)任。甲方不承擔(dān)任何責(zé)任。

2、入庫數(shù)量以甲方廠內(nèi)稱重?cái)?shù)量為準(zhǔn)。到貨驗(yàn)收合格后，甲方將依據(jù)實(shí)際使用情況，確定是否通知乙方對煤質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，若通知乙方進(jìn)行調(diào)整后，乙方未能及時(shí)調(diào)整到位，甲方將有權(quán)解除本合同，解除合同的通知自到達(dá)乙方之日起生效。

3、乙方在公司預(yù)留50000(伍萬)保證金作為本次煙煤合同保證金。

4、原則上合同期內(nèi)價(jià)格不許變動(dòng)，若因市場行情發(fā)生重大變化，導(dǎo)致合同價(jià)格、質(zhì)量、數(shù)量無法執(zhí)行的，甲乙雙方應(yīng)首先向?qū)Ψ綍嫣岢?，并友好協(xié)商解決。

5、乙方應(yīng)當(dāng)在合同簽訂的同時(shí)指定往來單據(jù)的簽收人，乙方指定的簽收人為乙方的送貨人和司機(jī)均視為乙方的合格代理人，乙方不得以送貨人和司機(jī)沒有代理權(quán)為由對抗甲方。

6、乙方不得向甲方人員賄賂，否則甲方有權(quán)沒收乙方合同保證金及貨款。

7、合同期限：自合同簽訂之日起至20xx年4月30日。

十二、本合同一式四份，甲方貳份，乙方貳份，雙方簽字蓋章后方可生效。

甲方單位：

委托代理人：

乙方單位：

委托代理人：

電話：

電話：

傳真：

傳真：

開戶行：

開戶行：

帳號(hào)：

帳號(hào)：

稅號(hào)：

稅號(hào)：

戒煙酒心得體會(huì)篇十一

1、與往事干杯，與酒桌絕別!

2、只要感情好，不管喝多少。

3、今朝有酒今朝醉，明日愁來明日愁。

4、一餐喝一斤，一生剩半生。

5、司機(jī)一滴酒，家人千行淚。

6、只要感情到了位，一滴不喝照樣醉!

7、省下煙酒錢，急難免求人。

8、只要心里有，茶水也是酒。

9、車飛馳，心膽怯，醉意猛醒，頭疼欲裂，戒，戒，戒。

10、只要感情到位，不喝也會(huì)陶醉。

11、身體不行，壓力頗深。

12、縱有萬緒與千頭，無奈不是當(dāng)年胃。

13、鋤禾日當(dāng)午，汗滴禾下土，連干三杯酒，你說苦不苦?

14、借問酒家何處有，玉液瓊漿心中留!

15、酒是穿腸毒液，喝多了就會(huì)毒發(fā)身亡。

16、方知無酒也成歡，卻情不似想象難。也曾酩酊同樣醉，誤了良辰賞月天。

17、不管喝多喝少，情誼最重要!

18、相聚都是知心友，我先喝倆舒心酒。

19、舉杯不知為何干，思來確不是當(dāng)年。都說席間難離酒，徒增愁苦不是甜。

20、只有感情不夠，才用玫瑰來湊。

21、我開車不能喝酒，我老婆比我小也不能喝酒!

22、一次喝一兩，身強(qiáng)體又壯。

23、身體是本錢，戒酒在路上。

24、我們要理性消費(fèi)，理性喝酒。

25、戒酒防三高，常跑常笑身體好。

26、小飲怡情，大飲傷身!

27、抽刀斷水水更流，借酒澆愁愁更愁。

28、要讓客人喝好，自家先要喝倒。

29、為了不傷感情，我喝;為了不傷身體，我喝一點(diǎn)。

30、三點(diǎn)加個(gè)酉，伴我?guī)状呵?，老婆讓我戒，只好點(diǎn)點(diǎn)頭。

決心戒酒經(jīng)典句子。

1、老婆交代，少酒多菜。夠不著菜，就站起來。贏了不喝，輸了耍賴。吃剩飯菜，打包回來。

2、酒之于李白，乃詩。于我，百害而無一利。今決心戒之，諸公若見憐，可助余脫離苦海為盼。立此為鑒，以儆同類!

3、一杯酒，悲一生。

4、我本酒中人，曾經(jīng)四海春。杯酒論英雄，身損且閉門。

5、戒酒這事，望君一言出口，既駟馬難追!

6、酒是穿腸毒液，喝多了就會(huì)毒發(fā)身亡。

7、近河莫枉費(fèi)水，近山莫枉燒柴。

8、翻看日歷，已經(jīng)一個(gè)禮拜沒有喝酒了，之前的兩場宿醉已經(jīng)下決心戒酒，不想醉生不能夢死，白水最長情。

9、酒久喝下去的是憂愁和辛辣，吐出來的是一片狼藉和身悟。那微醺醺灑脫在杯中的倒影，恰似一飲而釋放的最真的美。

10、司機(jī)一滴酒，家人千行淚。

11、晚上睡不好，早上起不來，感覺自己經(jīng)脈都不順了。雖然這么苦，但沒過多久便覺得戒酒是好事，以后真的不能喝了。

12、我要堅(jiān)決地、義無反顧地戒酒!戒酒!戒酒!

13、人到四十，身體各項(xiàng)指標(biāo)超高，已經(jīng)戒了一段日子，對家庭負(fù)責(zé)，對自己負(fù)責(zé)。

14、上班之時(shí)尚有可推，曰“紀(jì)律不允”。逢年過節(jié)，藉之無名，乃致酒海沉淪，苦不堪言。若遇雅人，輕嘗淺品，吟詩作對，不失為樂;若遇爛飲之徒糾纏不休，常踉蹌而歸，狼狽之極。

15、一天喝一斤，一生少十春。

16、下決心戒煙戒酒都行，唯獨(dú)戒不了你。

17、要想長壽，先戒煙酒。

18、自此，我封瓶戒酒。

19、喝酒開車是禍源，勸君莫把酒杯端。出門在外求平安，家人盼您早歸還。

20、我答應(yīng)戒酒了，所以今晚為了慶祝開始戒酒，再喝一次!

一句表明自己戒酒決心。

1、喝吧，喝吧，親愛的兄弟，多喝一口就少活一天!

2、酒之于李白，乃詩。于我，百害而無一利。今決心戒之，諸公若見憐，可助余脫離苦海為盼。立此為鑒，以儆同類!

3、誰也別攔我，我決定戒酒!

4、余不才，唯善飲，賴以成名。語云“物以類聚，人以群分”，身側(cè)之人，皆此類人也。余深諳酒之危害，亦曾戒酒十年有余。然則近十年來，年年呼戒年年戒，遂成笑柄。

5、長此以往，身心俱損，老母憂心，傷人害己。反思深切，痛下決心，自此以后遠(yuǎn)離杯中之物，如此傷身，吾焉能置身體于不顧!

6、天若有情天亦老，人生無酒空自荒!

7、近河莫枉費(fèi)水，近山莫枉燒柴。

8、三點(diǎn)加個(gè)酉，伴我?guī)状呵?，老婆讓我戒，只好點(diǎn)點(diǎn)頭。

9、老夫要戒酒，最后喝幾口。醉后聽人勸，明天準(zhǔn)成嘍。天天都要喝，趴下喊難受。年年都在戒，脊著大酒簍。

10、一餐喝一斤，一生剩半生。

11、酒是害人的毒藥，性是刮人的鋼刀。

12、席間不發(fā)言，不引人注意，勤上廁所，不給酒精任何機(jī)會(huì)，不敬酒，不主動(dòng)，別人喝多了幫忙抬他去廁所!

13、酒后清晨的頭痛感，就是戒酒決心的原由，而放蕩不羈只為浪的我，注定一次又一次決戰(zhàn)到天亮。

14、晚上睡不好，早上起不來，感覺自己經(jīng)脈都不順了。雖然這么苦，但沒過多久便覺得戒酒是好事，以后真的不能喝了。

15、我本酒中人，曾經(jīng)四海春。杯酒論英雄，身損且閉門。

16、戒酒這事，望君一言出口，既駟馬難追!

17、要想長壽，先戒煙酒。

18、自小飲酒已成癮，不覺已是中年人。但愿余生能戒酒，健康體魄無病身。

19、自喝酒以來，縱橫酒場二十余載，喝倒三千、喝哭若干。如今已過了喝酒的黃金年齡，酒量驟減。無論什么白酒、紅酒、啤酒，一杯頭昏，兩杯酒醉，三杯人事不知，人送外號(hào)“三杯倒”。且酒后聲音大，脾氣差，胡言亂語，誰都不服，只扶墻。

20、我答應(yīng)戒酒了，所以今晚為了慶祝開始戒酒，再喝一次!

21、借問酒家何處有?牧童遙指杏花村!

22、善助英雄壯膽，能添錦繡詩腸。神仙造下解愁方，雪月風(fēng)花玩賞。好色能生疾病，貪杯總是清狂。八仙醉倒紫云鄉(xiāng)，不羨公侯卿王!

23、老婆交代，少酒多菜。夠不著菜，就站起來。贏了不喝，輸了耍賴。吃剩飯菜，打包回來。

24、上班之時(shí)尚有可推，曰“紀(jì)律不允”。逢年過節(jié)，藉之無名，乃致酒海沉淪，苦不堪言。若遇雅人，輕嘗淺品，吟詩作對，不失為樂;若遇爛飲之徒糾纏不休，常踉蹌而歸，狼狽之極。

25、戒酒就得有副鐵石心腸，就得不管東南西北風(fēng)，咬定戒酒不放松。

26、翻看日歷，已經(jīng)一個(gè)禮拜沒有喝酒了，之前的兩場宿醉已經(jīng)下決心戒酒，不想醉生不能夢死，白水最長情。

27、戒酒六十天，吃飯飯香，睡覺覺香!

28、只要感情好，能喝多少，喝多少。只要感情有，喝什么都是酒。只要感情到位，不喝也會(huì)陶醉。為了不傷感情，我喝;為了不傷身體，我喝一點(diǎn)。感情淺，哪怕喝大碗;感情深，哪怕舔一舔。

29、酒逢知己千杯少，舉杯暢飲大家好，東倒西歪四面倒，人事不知全睡了。

30、狐朋狗友隔三差五必來請之，推辭不得。欲借“司機(jī)”遁之，卻曰“不夠格”，往來皆有人接送，致遁無可遁，徒呼奈何!

戒煙酒心得體會(huì)篇十二

戒煙對于許多人來說是一項(xiàng)非常艱難的任務(wù)。到底如何才能成功地戒掉這個(gè)壞習(xí)慣呢？最近我讀了一篇名為《戒煙》的文章，讓我對戒煙產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)和理解。在這篇文章中，作者分享了他自己成功戒煙的經(jīng)歷以及一些有用的建議。本文將對這篇文章進(jìn)行分析和總結(jié)，探討如何通過采取正確的方法來戒煙。

第二段：作者的建議。

在這篇文章中，作者提出了許多有用的建議。他指出，要成功戒煙，首先需要找到戒煙的動(dòng)力和動(dòng)機(jī)。每個(gè)人的動(dòng)力和動(dòng)機(jī)可能不同，可以是健康，可以是家庭，可以是經(jīng)濟(jì)等等。其次，作者建議制定一個(gè)戒煙計(jì)劃，比如逐漸減少吸煙的數(shù)量，逐漸延長吸煙間隔等等。最后，作者強(qiáng)調(diào)了戒煙的關(guān)鍵是自律和毅力，需要堅(jiān)定地執(zhí)行戒煙計(jì)劃直到成功。

第三段：自己的經(jīng)歷。

作者的建議聽起來非常有用，那么我自己有沒有遵照這些建議進(jìn)行戒煙呢？事實(shí)上，在讀完這篇文章后，我意識(shí)到自己的戒煙計(jì)劃存在一些不足。以前，我總是試圖突然停止吸煙，結(jié)果往往很快就再次復(fù)吸。但是現(xiàn)在，我開始采取逐漸減少吸煙的數(shù)量和逐漸延長吸煙間隔的策略，我發(fā)現(xiàn)這種方法效果非常好。漸漸地，我對香煙的依賴減少了，毅力也有了增強(qiáng)。

第四段：獲得的收益。

經(jīng)過幾個(gè)月的努力，我已經(jīng)成功戒煙了。那么戒煙帶給我的收益是什么呢？首先，我感覺身體變得更健康了，沒有了每天一包以上的香煙對肺部的傷害。其次，我的經(jīng)濟(jì)狀況變得更好了，不再浪費(fèi)錢購買昂貴的香煙。最后，我也減少了對他人的依賴和干擾，不再給別人帶來二手煙。

第五段：結(jié)論。

戒煙并不是一個(gè)容易的過程，但是如果我們采取正確的方法和策略，是有可能戰(zhàn)勝這個(gè)壞習(xí)慣的。我非常感激作者分享他的經(jīng)驗(yàn)和建議，讓我學(xué)到了許多。最重要的是，我們需要找到自己的動(dòng)力和動(dòng)機(jī)，并堅(jiān)定不移地執(zhí)行戒煙計(jì)劃。希望我的經(jīng)驗(yàn)也可以對正在嘗試戒煙的人提供一些幫助和鼓勵(lì)，一起向著戒掉香煙的目標(biāo)前進(jìn)。

戒煙酒心得體會(huì)篇十三

“煙鬼”的美稱，非我爸爸莫屬，他一天能抽幾十支煙。我媽媽曾苦口婆心地勸他，他卻左耳進(jìn)右耳出。我再也忍不住了，因?yàn)槌闊熂扔绊懥巳胰说纳眢w健康，又浪費(fèi)金錢?！拔乙獮榘职纸錈?”一個(gè)堅(jiān)定的念頭出現(xiàn)在我腦海里。

首先，我使出“藏?zé)熡?jì)”，把爸爸所有的煙都藏起來，可是煙又被他神不知鬼不覺地找出來，抽了個(gè)痛快。只見他漫不經(jīng)心地吸一口，吐一口煙云，啊，頓時(shí)家里仿佛成了“天堂”，他也仿佛在騰云駕霧，而我們就只好咳嗽連連，痛苦不已。

我氣得暴跳如雷，只好下了一個(gè)規(guī)定：抽一支煙罰十元錢。我和媽媽嚴(yán)格監(jiān)督，爸爸這下可不能大搖大擺地抽煙了。這條規(guī)定一下，爸爸好像真的戒了煙，在我和媽媽面前再也沒抽過，可是我經(jīng)?？匆娝挥锌站凸砉硭钏畹劂@進(jìn)廁所里，這引起了我的疑心。有一次，我躡手躡腳地走到廁所，推開門走進(jìn)去，一股刺鼻的煙味迎面而來，果然不出我料，爸爸在廁所里津津有味地抽煙呢。十元到手了，可是爸爸怎么也戒不掉煙癮，怎么辦呢?我絞盡腦汁，終于又想出了一個(gè)好辦法。

一個(gè)星期天，我們都在家，我拿起一張寫著抽煙害處的報(bào)紙給爸爸，他走進(jìn)房間在里面細(xì)讀。過了十分鐘，爸爸從房間里走出來，鄭重地說：“我要戒煙!”全家人驚呆了?！拔乙錈?”爸爸提高聲音再次說。啊!這句話雖然短，但是我高興極了，我前面的努力總算沒白費(fèi)。后來，在爸爸戒煙的日子里，他并不好過，看著他痛苦的樣子，媽媽心疼地說：“忍不住就抽吧?！笨砂职謪s堅(jiān)定地說：“為了戒煙成功，我要堅(jiān)持到底!”

終于，爸爸真的戒煙了，我不但去掉了爸爸“煙鬼”的美稱，還為全家人的身體健康做了好事，真是一舉兩得啊!

戒煙酒心得體會(huì)篇十四

第一段：引言（約200字）。

戒煙不僅僅是生活習(xí)慣上的調(diào)整，更是意志力的考驗(yàn)。近年來，越來越多的人加入了戒煙行列，不僅為了自身健康著想，更是為了家人關(guān)心和社會(huì)責(zé)任。經(jīng)歷戒煙的個(gè)人，發(fā)現(xiàn)在整個(gè)過程中有許多值得注意的細(xì)節(jié)，本文旨在分享這些心得體會(huì)，為大家提供一些參考和借鑒。

第二段：戒煙的方法和挑戰(zhàn)（約300字）。

戒煙有很多方法，如冷靜戒煙、逐漸戒煙、戒煙藥戒煙貼、電子煙等，選擇哪種方式取決于個(gè)人情況。對于大部分人來說，戒煙并不是一件容易的事情，因?yàn)橄銦熇锩婧心峁哦?，它可以讓人上癮并產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理依賴和生理依賴。所以戒煙的過程中會(huì)面臨挑戰(zhàn)，如癮頭復(fù)發(fā)、情緒低落、睡眠不足等癥狀。但是，只要堅(jiān)定信念，尋找正確的方法，戒煙是完全可以成功的。

第三段：戒煙的心態(tài)和支持（約300字）。

在戒煙的過程中，心態(tài)的穩(wěn)定非常重要。一開始可能會(huì)因?yàn)槌椴涣藷煻臒┮鈦y，甚至出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定等心理問題，但要相信自己一定能克服這些困難。此外，家人和朋友的支持也很重要。有他們的鼓勵(lì)和幫助，就會(huì)更容易成功戒煙。打個(gè)比方，就像是登山，需要努力攀爬；但是，一旦身邊出現(xiàn)志同道合的伙伴們，努力的步伐才會(huì)堅(jiān)定，戰(zhàn)斗力才會(huì)倍增。

第四段：戒煙后的好處和深刻體驗(yàn)（約300字）。

戒煙后，身體會(huì)逐漸恢復(fù)健康。長時(shí)間戒煙的人，可以發(fā)現(xiàn)身體倍兒棒。比如嗅覺、味覺和記憶力等方面都會(huì)得到提高。當(dāng)然，良好的身體狀況只是戒煙帶來的好處之一，更重要的是心情的改善。戒煙后情緒會(huì)變得更加穩(wěn)定，生活也更加規(guī)律。人們不會(huì)再為了煙而動(dòng)蕩，不用再忍受煙頭所帶來的噪音和惡臭。相反，他們可以在閑暇時(shí)間做些能讓自己更放松的事情，比如運(yùn)動(dòng)、閱讀等等。對于戒煙的體驗(yàn)，只滿是好處的一面，不包含一些向內(nèi)折射的感性體驗(yàn)。

第五段：結(jié)論和倡議（約200字）。

綜上所述，戒煙是值得追求的。但是，實(shí)踐卻不是那么容易，需要不斷地堅(jiān)持和努力。在戒煙的過程中，我們可以嘗試不同的方法和思路，以找到最適合自己的戒煙方式。同時(shí)，如果我們能夠積極向身邊的人分享我們的心得體會(huì)，或者幫助他們增強(qiáng)戒煙的信心，那么我們就能夠形成一個(gè)強(qiáng)大的社群，共同為了一個(gè)更健康的生活環(huán)境而努力。所以，讓我們攜手努力，守護(hù)自己和他人的身體健康！

戒煙酒心得體會(huì)篇十五

北京市糖業(yè)煙酒公司成立于1949年，是一家具有悠久經(jīng)營歷史的國有大型商業(yè)批發(fā)企業(yè)。

1993年被商業(yè)部命名為“中華老字號(hào)”企業(yè)，1992年躋身于商業(yè)部、國家統(tǒng)計(jì)局公布的全國百強(qiáng)批發(fā)商行列，位居第10位，是其中唯一一家糖酒批發(fā)企業(yè)。1994年/1995年被中國副食流通協(xié)會(huì)評為全國糖酒行業(yè)“十佳企業(yè)”，1998年在全市1.3萬家國有商業(yè)企業(yè)9項(xiàng)指標(biāo)評定中，銷售位居第一，稅利居第七，總資產(chǎn)第四，利潤居第二十位，綜合指標(biāo)在全市商業(yè)企業(yè)中位居前列。公司主營酒類、食糖、食品飲料等商品,擁有“京酒”、“京糖”等多個(gè)自有品牌。公司2006年銷售22.1億元。在激烈的市場競爭中，公司的全體員工將振奮精神，遵循“主業(yè)是根，品牌是本，延伸是脈，創(chuàng)新是魂”的發(fā)展戰(zhàn)略，努力創(chuàng)造新的業(yè)績。

2007年北京市糖業(yè)煙酒公司實(shí)現(xiàn)銷售額24.5億元(人民幣)，2008年預(yù)計(jì)實(shí)現(xiàn)28億元，并在未來幾年內(nèi)努力實(shí)現(xiàn)每年銷售額以10%的速度進(jìn)行增長。公司自1949年成立以來，始終堅(jiān)持誠信為本的經(jīng)營原則，保證以優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，可靠的信譽(yù)服務(wù)于市場，為我國社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)建設(shè)做出了重要貢獻(xiàn)，打造了公司在百姓心中的金字招牌。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

戒煙酒心得體會(huì)篇十六

近年來，營養(yǎng)健康成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，其中戒煙戒酒成為了重要的話題。有人可能會(huì)認(rèn)為，吸煙和飲酒是生活中的一部分，不影響健康。然而，科學(xué)研究已證明吸煙和酗酒與多種疾病的發(fā)生和加重有著密切的聯(lián)系。本文將從個(gè)人經(jīng)歷和社會(huì)角度出發(fā)，探討戒煙戒酒的重要性，分享我戒煙戒酒的體驗(yàn)和感悟。

第一段：吸煙和酗酒對健康的影響。

過去，人們可能不重視吸煙和酗酒對健康的威脅，但現(xiàn)在，越來越多的研究表明，這兩種行為會(huì)加速人體細(xì)胞的老化，損害人體器官的功能并增加一系列疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，吸煙會(huì)增加肺癌、心血管疾病、慢性支氣管炎等疾病的患病率；酗酒會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病、胃部疾病、腦部損傷等問題。

第二段：我戒煙和戒酒的原因和必要性。

曾經(jīng)，我喜歡在酒吧里和朋友喝酒、抽香煙，認(rèn)為這是一種社交行為，也是一種解壓的方式。隨著年齡的增長和對身體健康的關(guān)注，我意識(shí)到這種行為會(huì)給自己帶來負(fù)面影響。于是，我開始嘗試戒煙和戒酒。剛開始，我感覺很難，但隨著時(shí)間的推移和身體的逐步好轉(zhuǎn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到戒煙戒酒的重要性，這是對自己和家人的一種尊重，更是生命的保險(xiǎn)。

戒煙和戒酒并不是一件容易的事情。在戒煙的過程中，我遇到了煙癮的反復(fù)，煙癮的時(shí)間也不是固定的，有時(shí)持續(xù)幾天，有時(shí)甚至一個(gè)月以上。我克服煙癮的方式是逐漸減少吸煙量，每一次減少煙量都讓我感覺很酸痛，但我義無反顧地堅(jiān)持下去。同樣的，戒酒也是一條漫長的道路。開始時(shí)，我也很難戒掉每天的一兩杯酒，漸漸地我想起了“能戒則戒，不能戒則減”的古話，我開始堅(jiān)持減量，最終成功戒酒。

第四段：戒煙和戒酒帶來的好處。

戒煙和戒酒讓我重拾了健康的生活方式，并帶來了許多好處。不再受到煙和酒的影響，我每天都感覺更加健康、精力充沛，晚上也能更充分地休息，不再受到噩夢的干擾。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)抽煙和喝酒的支出慢慢減少，還能節(jié)約出一部分時(shí)間來完成其他的事情。

第五段：社會(huì)角度看待戒煙和戒酒。

從社會(huì)的角度來看，戒煙和戒酒也具有非常重要的意義。飲食健康、戒煙戒酒被提倡已經(jīng)成為了一種生活態(tài)度和文化。健康的生活方式不僅有利于個(gè)人的身體健康，而且能夠帶來社會(huì)效益。社會(huì)上減輕吸煙和飲酒的傳統(tǒng)習(xí)慣、提高公共健康意識(shí)、加大健康公共教育，有利于增強(qiáng)社會(huì)健康管理和保障體系的建設(shè)。

總的來說，戒煙戒酒無論從個(gè)人還是社會(huì)層面都十分必要，也是一段漫長且充滿熱情的旅程。只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到更好的生活品質(zhì)和健康狀態(tài)。