馬拉糕心得體會范文(優(yōu)質(zhì)14篇)

心得體會讓我意識到，時間管理對于高效工作至關(guān)重要。寫心得體會時可以參考相關(guān)的經(jīng)典案例，借鑒別人的思路和表達(dá)方式。希望這些心得體會范文能夠幫助大家更好地寫出自己的心得體會。

馬拉糕心得體會篇一

馬拉糕是一種非常受歡迎的傳統(tǒng)小吃，它口感獨(dú)特，美味可口。在我小時候，馬拉糕就是我最喜歡的零食之一。近日，我再次嘗試制作馬拉糕，并獲得了一些寶貴的心得體會。以下是我對制作馬拉糕的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

首先，制作馬拉糕的關(guān)鍵在于配料的選擇。傳統(tǒng)的馬拉糕主要由糯米和糖構(gòu)成，但我在嘗試中發(fā)現(xiàn)，添加一些特殊的香料，如白芝麻、紅豆等，可以增加馬拉糕的風(fēng)味。此外，添加適量的植物油，可以使馬拉糕更加柔軟細(xì)膩。在選購糯米時，我發(fā)現(xiàn)粘性較高的糯米更適合制作馬拉糕，因?yàn)樗軌蚴垢怏w更加糯而不會過于黏稠。因此，合理選擇和搭配配料對制作馬拉糕至關(guān)重要。

其次，正確的操作方法也是制作馬拉糕成功的關(guān)鍵。在我一次次的嘗試中，我發(fā)現(xiàn)在蒸制馬拉糕前，要充分?jǐn)嚢枧疵缀?，使其變得均勻順滑。如果在攪拌過程中發(fā)現(xiàn)有大顆粒的糯米，應(yīng)該將其撈出，以免影響口感。蒸制過程中，要注意掌握好時間，一般蒸20-30分鐘即可，過久會導(dǎo)致糕體過于硬糯。最后，取出蒸好的馬拉糕，用刀具切成塊狀，這樣可以更好地保持糕體的形狀。

第三，烹飪過程中要注意火候的掌握。在制作馬拉糕時，我發(fā)現(xiàn)火候非常重要，過火或不夠火都會影響最終的口感。糯米糊在蒸制過程中會膨脹，因此，火候過大會導(dǎo)致糕體過于松軟，沒有足夠的嚼勁；火候不夠的話，糕體會過于硬糯。所以，在制作馬拉糕時一定要靈活掌握火候，以確保糕體的質(zhì)地和口感。

第四，存放和保鮮也是制作馬拉糕時需要注意的問題。馬拉糕在制作好后，應(yīng)盡快食用。如果需要儲存，最好放在密封容器中，并放在陰涼干燥的地方，以免吸濕變軟變味。另外，如果制作的馬拉糕比較多，可以將其切塊后放入冷凍室進(jìn)行冷凍保存，這樣可以延長其保鮮時間，但要注意解凍后的糕體口感可能會有些變化。

最后，制作馬拉糕是一項(xiàng)需要耐心和細(xì)心的工作。要想制作出美味的馬拉糕，需要充分掌握糕體的比例和攪拌時間，注意火候的掌握并妥善存放。每一步都需要精心準(zhǔn)備和細(xì)致操作，以確保最終的馬拉糕能夠達(dá)到理想的質(zhì)地和口感。只有花費(fèi)足夠的時間和精力，才能制作出令人滿意的馬拉糕。

總之，制作馬拉糕是一項(xiàng)技術(shù)活，但只要掌握了正確的方法和技巧，就能輕松制作出美味可口的馬拉糕。通過我的多次嘗試和實(shí)踐，我深刻體會到了每一步操作的重要性，也獲得了豐富的經(jīng)驗(yàn)和技巧。希望我的心得體會對熱愛馬拉糕的人們有所幫助，讓大家都能制作出自己心儀的馬拉糕。

馬拉糕心得體會篇二

近年來，馬拉松運(yùn)動越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。無論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢想。在我參加的第一場馬拉松全馬比賽中，我深刻體會到了這項(xiàng)運(yùn)動的獨(dú)特魅力和個人成長的機(jī)會。

第二段：準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)。

參加一場馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報名到正式比賽前的準(zhǔn)備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習(xí)慣，增加了跑量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時保證了充足的休息和營養(yǎng)攝入。比賽當(dāng)天的早晨，凌晨四點(diǎn)多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點(diǎn)。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。

第三段：比賽全程。

當(dāng)比賽開始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵，我漸漸進(jìn)入了冷靜的狀態(tài)。整個比賽全程我都時刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進(jìn)入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵更是增添了我前進(jìn)的動力。比賽中的艱難時刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅持和拼搏，我學(xué)會了忍耐和堅持。

第四段：挑戰(zhàn)與進(jìn)步。

在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競爭，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開始后的前幾公里，我的身體開始漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動力。我不斷告訴自己，無論發(fā)生什么，都要堅持到最后。當(dāng)終點(diǎn)呈現(xiàn)在我面前時，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。

第五段：收獲與啟示。

這次馬拉松比賽對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽(yù)和成就感，更重要的是我收獲了對自己的深刻認(rèn)識和信心。通過訓(xùn)練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識到，只要努力，付出不懈的努力和堅持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會了我如何一步一個腳印地追逐夢想，并且相信任何事情都有可能。

總結(jié)。

以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過描述準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進(jìn)步以及收獲與啟示四個方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會。無論是在訓(xùn)練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓(xùn)和成長。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標(biāo)的動力。

馬拉糕心得體會篇三

八年級三班鞏汶琪。

1月11日對于桓臺實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。

我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅持，什么是拼搏?！?/p>

迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐。”和他一樣的同學(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。

快樂為那份健康。

長跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長跑通過下肢運(yùn)動，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對長跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。

只要你堅持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會成功的。

青春志愿感悟。

外語系對外漢語苑賀芬。

2013年9月21日清晨2點(diǎn)，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個別樣的旅程??一個多小時的車程之后我們到達(dá)了目的地，一下車陣陣寒風(fēng)襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊(duì)等待著分工，那風(fēng)景無比美麗。

我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動員，以免跑錯方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動會正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因?yàn)榇蠹覍χ苓叺沫h(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進(jìn)入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個運(yùn)動員，熱心地回答著每一個問題，細(xì)心地指引著方向?？障緯r大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。

一陣繁忙過后運(yùn)動員要出發(fā)了，看著他們個個精神飽滿，激動興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動，現(xiàn)在換了一個身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時候，同班同學(xué)搖著手對我喊著：“加油！加油！”真的很感動，于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動員，希望這些運(yùn)動員也能收獲這份幸福和快樂。

送走了運(yùn)動員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺階上，各種姿勢各種睡，看著這個畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。

思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松。

尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部：

xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！

馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運(yùn)動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動，就在于堅持到底！

馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。

前的運(yùn)動員是第一個還是最后一個，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時，后面追上來的運(yùn)動員會微笑地對前面的運(yùn)動員說“加油！”、“我們一起努力！”每個站點(diǎn)的志愿者，總是忙碌的為運(yùn)動員準(zhǔn)備茶水飲料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，就拿著飲料向運(yùn)動員伸出了友誼之手。這些鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！

馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。

馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅持！

這次比賽，不僅讓我體驗(yàn)到陽光、健康的運(yùn)動氛圍，體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系，社會和諧的氛圍！

八年級九班張鈺惠。

1月11日這個平凡的日子卻注定了桓臺實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。

這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說每個參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級的女生出發(fā)了她們像個整齊的方塊前進(jìn)著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個個都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計只有4.5公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時間似乎也比較長，有的隊(duì)員甚至都跑不下來。

說到體會，我覺得用三個詞來形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡單，就是你需要到達(dá)的目的地，在這個過程中我定下了短暫的目標(biāo)和長久的目標(biāo)，例如，我要過幾個紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標(biāo)。而長久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。

有目標(biāo)就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！

還有集體榮譽(yù)感，我覺的表現(xiàn)在兩個方面：一個是個人的榮譽(yù)感；一個是。

集體的榮譽(yù)感。說到個人的榮譽(yù)感，當(dāng)我跑完半程的時候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉，更要給同班同學(xué)樹立個好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感，我們一共有47個成員參加了比賽，任何一個掉隊(duì)都會給集體抹黑。

思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松。

尊敬的外國語英語第三學(xué)生黨支部：

xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！

馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運(yùn)動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動，就在于堅持到底！

馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨(dú)的，是沒有眼前目標(biāo)的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。

鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！

馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。

馬拉糕心得體會篇四

日本馬拉松比賽作為國內(nèi)最受歡迎的體育活動之一，吸引了無數(shù)跑者參與其中。在這個運(yùn)動盛行的國家，參加一場馬拉松比賽不僅意味著挑戰(zhàn)自我，還可以體驗(yàn)到日本人熱情的接待和細(xì)致入微的組織。在這里，我將分享我的參賽經(jīng)歷和收獲，并探討日本馬拉松的特點(diǎn)。

第二段：準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備階段是參加日本馬拉松比賽的關(guān)鍵。在比賽開始前，我花了大量的時間和精力進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。日本人非常重視運(yùn)動的準(zhǔn)備工作，他們注重合理的飲食搭配和滿足充足的睡眠，以確保身體健康。此外，他們還注重定期進(jìn)行健康體檢，保持身體狀態(tài)的穩(wěn)定。在我參加日本馬拉松比賽之前，我也養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和鍛煉計劃，為比賽做好準(zhǔn)備。

第三段：比賽日。

參加日本馬拉松比賽的比賽日讓我印象深刻。早上，大批的跑者們充滿激情地聚集在起跑地點(diǎn)，他們時而交談、時而熱身，展現(xiàn)出非凡的活力。在比賽的過程中，我感受到了日本人的友善和熱情。當(dāng)我在比賽途中遇到疲憊，甚至想要停下來休息時，路旁的觀眾們紛紛為我加油打氣，令我重新振作精神，堅持下去。而比賽終點(diǎn)則是另一番景象，有著各種美食攤位和慶?；顒樱藗儦g呼雀躍，慶賀自己的勇氣和毅力。

第四段：組織。

日本馬拉松比賽的組織工作令人贊嘆。比賽路線經(jīng)過精心策劃和標(biāo)識，為跑者們提供了良好的場地和環(huán)境。沿途有充足的水站和急救點(diǎn)，確保了跑者身體的需求得到滿足。賽前，工作人員還提供準(zhǔn)確的比賽信息和指引，在比賽期間，志愿者們用熱情的笑臉為參賽選手提供各種幫助。這種完善的組織機(jī)制為比賽增添了無限的魅力。

第五段：經(jīng)驗(yàn)與收獲。

參加日本馬拉松比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的收獲。首先，我深深感受到了自己的毅力和堅持的重要性。無論是訓(xùn)練階段還是比賽期間，我都曾遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但我從未放棄。其次，通過這次比賽，我更加了解了日本人的熱情和友善，他們不僅能夠自己享受運(yùn)動的樂趣，還能夠和所有的選手一起分享這份喜悅。最后，參加日本馬拉松比賽也給我?guī)砹藢θ毡疚幕母顚哟蔚睦斫夂驼J(rèn)識，它是一種將運(yùn)動、健康和社交活動完美結(jié)合的方式。

結(jié)尾：

通過參加日本馬拉松比賽，我深深感受到了這項(xiàng)運(yùn)動的魅力和日本人對于體育活動的熱情。無論是比賽的組織工作還是參賽選手的心態(tài)，都展現(xiàn)出了日本人追求卓越和細(xì)致入微的特點(diǎn)。我相信，這次經(jīng)歷不僅讓我更加熱愛馬拉松，也激勵我在生活中更加積極地追求自己的目標(biāo)，為自己的夢想努力奮斗。

馬拉糕心得體會篇五

第一段：引言及背景介紹（200字）。

近年來，小馬拉松作為一項(xiàng)受歡迎和普及的戶外運(yùn)動，吸引了越來越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和心得。小馬拉松是長跑項(xiàng)目中的一項(xiàng)特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗(yàn)了身體的耐力和速度，也要求運(yùn)動員擁有堅定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂，也對自己的身心素質(zhì)有了更深入的認(rèn)知。

第二段：準(zhǔn)備工作與訓(xùn)練過程（300字）。

參加小馬拉松比賽需要提前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作和系統(tǒng)的訓(xùn)練。作為一個跑步愛好者，我準(zhǔn)備了幾個月的時間來增強(qiáng)體能和提升技巧。每天早晨，我都會在公園進(jìn)行長跑訓(xùn)練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，如瑜伽和游泳。準(zhǔn)備過程中也不能忽視對心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過閱讀相關(guān)書籍和參加跑步培訓(xùn)班，我學(xué)到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)大的意志力。

第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）。

小馬拉松比賽當(dāng)天，我充滿了期待和緊張。比賽一開始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識到自己的弱點(diǎn)并提升自己。

第四段：收獲與成長（300字）。

小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長和自我超越。中途面臨困難時，我告訴自己堅持下去，不要放棄。當(dāng)我最終達(dá)到終點(diǎn)時，滿足感和成就感溢于言表。在這個過程中，我不僅學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識到，只有通過持之以恒的努力和堅定的信心，才能在這個競爭激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。

第五段：總結(jié)與展望（200字）。

參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過程中不斷突破自我。通過這次比賽，我認(rèn)識到只有付出更多的努力和堅持不懈，才能實(shí)現(xiàn)夢想和目標(biāo)。我的體驗(yàn)告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風(fēng)景和成長。未來，我會繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅持不懈，我會在小馬拉松的道路上一直向前。

馬拉糕心得體會篇六

薩馬拉之戰(zhàn)是第二次世界大戰(zhàn)期間蘇聯(lián)與德國之間的一場激烈戰(zhàn)斗，這場戰(zhàn)斗不僅戰(zhàn)爭的歷史價值極高，更是對人類智慧和勇氣的最好體現(xiàn)。通過這次血脈激蕩的戰(zhàn)爭，我對歷史有了更深刻的認(rèn)識，也更加珍惜和平生活。

首先，薩馬拉之戰(zhàn)之所以能夠成為戰(zhàn)爭史上的經(jīng)典之一，最重要的原因在于兩個國家都有非常出色的將領(lǐng)，他們在戰(zhàn)役中展現(xiàn)出卓越的指揮能力。蘇聯(lián)方面的首席指揮官米哈伊爾?莫羅佐夫斯基將軍，他在戰(zhàn)場上機(jī)智機(jī)敏、快速反應(yīng)，遵循戰(zhàn)略性的決策，從而實(shí)現(xiàn)了漂亮地勝利；而德國方面的指揮官曼斯坦因也是一位極有名望的將軍，他的全面作戰(zhàn)計劃和戰(zhàn)術(shù)造就了德國軍隊(duì)的巨大戰(zhàn)斗力。這場戰(zhàn)爭中，兩位將領(lǐng)展現(xiàn)了人類最精湛的戰(zhàn)略智慧，真正讓我對戰(zhàn)爭的可怕有了更深入的理解。

其次，薩馬拉之戰(zhàn)也是一次人類勇氣的展示，許多士兵和平民們在戰(zhàn)爭中表現(xiàn)出英勇無畏與不屈不撓的精神，這種勇氣令人感到敬佩。值得一提的是，就在薩馬拉之戰(zhàn)中，一位蘇聯(lián)士兵以一對手雷摧毀了8架飛機(jī)，保衛(wèi)了城市，數(shù)十萬平民的生命得以保障。這種在戰(zhàn)爭中表現(xiàn)出的勇氣、毅力和意志力展現(xiàn)了人類的偉大與堅強(qiáng)，它們的舉動贏得了歷史的青睞，也讓我們明白了人類的勇氣可以戰(zhàn)勝一切挑戰(zhàn)。

接下來，我也更加理解戰(zhàn)爭對社會和個人產(chǎn)生的影響是巨大的，從這場薩馬拉之戰(zhàn)中深刻地體會到戰(zhàn)爭給人類的痛苦和對生命的貶低。戰(zhàn)爭不僅給人類帶來肉體上的創(chuàng)傷，更對人們的情感和心理造成了極大的破壞。這讓我思考到，和平是世界各國的一個共同目標(biāo)，他們應(yīng)該更加珍惜現(xiàn)有的和平環(huán)境，同時展現(xiàn)戰(zhàn)略種花和和平種樹的思想，從而實(shí)現(xiàn)人類對更美好未來的追求。

最后，薩馬拉之戰(zhàn)也為我們揭示了人類歷史上的一個不幸的事實(shí)：我們的歷史充滿了戰(zhàn)爭陰霾，而這些陰影依然延續(xù)至今。薩馬拉之戰(zhàn)讓我們明白戰(zhàn)爭對個人和社會造成的創(chuàng)傷，也更加理解和平的價值。因此，我們每個人都應(yīng)該擁護(hù)愛好和平的理念，努力為更加和平的世界奮斗，從而減少戰(zhàn)爭對于世界帶來的惡劣影響，為更加美好的未來貢獻(xiàn)自身的一份力量。

總之，薩馬拉之戰(zhàn)是一場人類智慧、勇氣和痛苦的巨大體現(xiàn)。通過了解這場戰(zhàn)爭，我們可以更加全面地認(rèn)識戰(zhàn)爭的本質(zhì)，也更加珍惜和平的生活。因此，我們每個人都應(yīng)該秉持和平、珍惜生命和互相尊重的理念，為實(shí)現(xiàn)和平的目標(biāo)而努力！

馬拉糕心得體會篇七

第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）。

迪拜馬拉松作為全球知名的長跑比賽，吸引了來自世界各地的跑者。在參加這場精彩的比賽之前，我對迪拜的美麗風(fēng)景和世界一流的賽道設(shè)施充滿了向往。作為一名長跑愛好者，我希望能夠在這個激烈的競爭中挑戰(zhàn)自己，體驗(yàn)馬拉松帶來的成就感和快樂。

第二段：比賽前的準(zhǔn)備工作（200字）。

在迪拜馬拉松之前，我進(jìn)行了充分的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。每天堅持跑步訓(xùn)練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。

第三段：比賽當(dāng)天的感受和經(jīng)歷（400字）。

比賽當(dāng)天，我一大早就來到起點(diǎn)，無數(shù)跑者在我的周圍。當(dāng)比賽開始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動和緊張。整個賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū)，風(fēng)景如畫。跑者們從起點(diǎn)沖過終點(diǎn)，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵著我們前進(jìn)。在炙熱的陽光下，我的意志得到了極大的考驗(yàn)，但堅持不懈的訓(xùn)練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點(diǎn)。

第四段：完成比賽的成就感與體驗(yàn)（300字）。

當(dāng)我穿過終點(diǎn)線時，我感受到了一種無法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠(yuǎn)超過任何物質(zhì)的回報，讓我體會到了長跑的魅力和堅持不懈的價值。在這個艱辛但又充滿挑戰(zhàn)的過程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個機(jī)會，讓我展示自己的潛力和實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)。

參加迪拜馬拉松是我長跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場比賽不僅讓我體驗(yàn)到了跑步的樂趣，還讓我深刻認(rèn)識到了堅持不懈的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。希望將來有更多的機(jī)會參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風(fēng)景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長久難以忘懷的回憶。

總結(jié)：通過迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學(xué)到了堅持不懈和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。參加這種世界級的長跑比賽，是一次獨(dú)特而難忘的體驗(yàn)。我相信，未來還將有更多的機(jī)會參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。

馬拉糕心得體會篇八

《馬拉之死》是奧地利作家斯特凡·茨威格的小說，它講述了一位質(zhì)樸善良的農(nóng)民馬拉在奧匈帝國時期，反抗當(dāng)?shù)毓倭诺墓适?。小說揭示了官僚體制的殘酷和人性的丑陋。下面，我將從馬拉的反抗、官僚體制的殘酷、人性的丑陋等多個角度，談一下我的心得體會。

第二段：馬拉的反抗。

在小說中，馬拉背起了木板，一步一步地挫敗了西特巴的官僚體制，十年如一日的堅持和勇氣，讓人們驚嘆不已。他的反抗不僅是為了保護(hù)自己的土地，更是為了拯救整個社會的良知。這種反抗精神，讓我想起了古代中國的“順天者昌，逆天者亡”，只有堅持正義，才能取得勝利。

第三段：官僚體制的殘酷。

小說中，官僚收取的重稅和苛捐雜費(fèi)，讓農(nóng)民們辛辛苦苦勞作得來的錢財全部給了他們，吃的飯也成了官僚的口糧。這樣的殘酷現(xiàn)實(shí)，讓我對官僚體制產(chǎn)生了深深的反感。正如書中的一句話：“千人之下，皆貪利而不納忠；九百人之中，不知有幾無賴?！?/p>

第四段：人性的丑陋。

小說中，許多人最終都淪為了人性的丑陋，包括馬拉的妻子、他的朋友以及他的鄰居。這些人為了自己的利益，不顧馬拉的安危，甚至倒行逆施，為官僚出謀劃策。這種人性的丑陋讓我感到非常的遺憾，因?yàn)樵谠S多時候我們都應(yīng)該像馬拉一樣，保持正義和良心，不為所動。

第五段：結(jié)語。

總的來說，《馬拉之死》不僅是一部優(yōu)秀的文學(xué)作品，更是一部揭示現(xiàn)實(shí)社會的小說。它讓我們看到了官僚體制的殘酷、人性的丑陋、反抗的勇氣等方面。希望我們在以后的生活中，都能夠從中汲取力量和智慧，發(fā)揚(yáng)馬拉的反抗精神，為社會的進(jìn)步和人類的幸福奮斗。

馬拉糕心得體會篇九

馬拉糕是一道經(jīng)典的傳統(tǒng)中國糕點(diǎn)，歷史悠久，風(fēng)味獨(dú)特。它的制作方法雖然簡單，但制作出一款口感酥軟、香甜可口的馬拉糕并不容易。在我多次嘗試制作的過程中，我積累了一些心得體會，現(xiàn)在我將和大家分享。

第一，選材要講究。馬拉糕主要由糯米粉、糖、油、雞蛋等材料制成，而這些材料的質(zhì)量直接影響著馬拉糕的口感和味道。尤其是糯米粉，要選擇質(zhì)地細(xì)膩、色澤潔白的糯米粉，這樣制作出來的馬拉糕才能更加柔軟細(xì)膩。在購買其他材料時，也要選擇新鮮、品質(zhì)好的食材，這樣才能確保制作出高品質(zhì)的馬拉糕。

第二，掌握好水的用量。在制作馬拉糕的過程中，水的用量是一個關(guān)鍵。水的量太少會導(dǎo)致馬拉糕過于緊實(shí)，口感會變得硬而不松軟；水的量太多則會導(dǎo)致馬拉糕松軟過度，失去了特有的韌勁。因此，在加水的過程中，我常常會根據(jù)材料的濕度、溫度和糯米粉的吸水能力來調(diào)整水的用量，以達(dá)到最佳的效果。

第三，加工要細(xì)致。馬拉糕的成功制作與否，往往取決于細(xì)致入微的加工過程。在和面的過程中，我會先將糖和油與蛋液混合均勻，再將糯米粉加入，攪拌均勻。然后，我會將面糊過篩，以去除面糊中的顆粒，使其更加細(xì)膩。接著，在蒸煮的過程中，我會掌握好火候和時間，不停地攪拌面糊，使其受熱均勻，避免出現(xiàn)結(jié)塊的情況。這些細(xì)節(jié)的處理都對最終的馬拉糕品質(zhì)產(chǎn)生了重要影響。

第四，注意糯米粉的吸水能力。糯米粉是馬拉糕的主要原料，而不同品牌的糯米粉在吸水能力上可能會有所不同。因此，制作馬拉糕時，需要根據(jù)所選用的糯米粉來適量調(diào)整其他材料的配置，以保證最終制作出來的馬拉糕的口感和質(zhì)地。

第五，制作出來的馬拉糕要適合自己的口味。雖然馬拉糕有著一定的制作要點(diǎn)，但在制作的過程中也可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整配料和口味，使其更加符合自己的口味偏好。例如，可以加入一些堅果和干果增加口感和營養(yǎng)，也可以加入一些香料如肉桂粉增加口味層次。在制作的過程中多加一些創(chuàng)意和個人風(fēng)格，使得馬拉糕更具特色。

總之，制作一款口感酥軟、香甜可口的馬拉糕不僅需要一定的經(jīng)驗(yàn)，也需要耐心和細(xì)致入微的態(tài)度。在多次的實(shí)踐中，我逐步掌握了一些制作馬拉糕的技巧和竅門。希望通過我的分享，對喜歡制作糕點(diǎn)的朋友有所啟發(fā)，能夠制作出美味的馬拉糕，與家人和朋友們一同分享。

馬拉糕心得體會篇十

第一段：引言（約150字）。

馬拉松比賽作為一項(xiàng)長跑競技項(xiàng)目，已經(jīng)成為了許多人追求挑戰(zhàn)和突破個人極限的方式之一。我曾參加過一次馬拉松全馬比賽，此次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象和寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我對馬拉松的理解和在比賽中的種種感受，希望對其他跑者和潛在的參賽者有所啟發(fā)和幫助。

第二段：籌備和訓(xùn)練（約200字）。

參加一場馬拉松比賽需要充分的籌備和準(zhǔn)備，包括選擇適合的比賽，制定訓(xùn)練計劃，提前適應(yīng)長跑距離等。在我準(zhǔn)備參加全馬比賽之前，我詳細(xì)研究了比賽信息和路線，為自己制定了適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計劃。每天早晨，我都會在周圍的公園里進(jìn)行跑步訓(xùn)練，逐漸增加距離和速度，同時注意力的集中和肌肉的放松訓(xùn)練。此外，保持均衡的飲食和充足的睡眠也是成功完成比賽的關(guān)鍵。

第三段：比賽日的感受（約350字）。

當(dāng)我站在起跑線上的時候，心情復(fù)雜，充滿了期待和緊張。起跑之后，我盡量保持平穩(wěn)的配速，不被周圍跑者的速度和壓力所影響。在比賽的前半段，我感到輕松和愉快，和其他選手進(jìn)行了互動和交流。然而，隨著跑步距離的增加，我逐漸體會到了疲憊和心理的挑戰(zhàn)。我不得不依靠自己的毅力和決心來堅持下去。在這個過程中，我也遇到許多熱情的觀眾和道路旁的志愿者，他們的鼓勵和支持給我?guī)砹司薮蟮牧α浚屛覉猿植恍傅叵蚯芭堋?/p>

第四段：身心的挑戰(zhàn)（約250字）。

隨著比賽進(jìn)入后半段，身體的疲憊感逐漸增加，我開始感受到腿部的酸痛和乏力。這時，我深深體會到了身心的挑戰(zhàn)。我不斷告訴自己要堅持住，不要放棄。我調(diào)整呼吸和節(jié)奏，努力保持積極的心態(tài)。在這個過程中，我意識到了自己的潛力和堅韌不拔的品質(zhì)。當(dāng)我終于看到終點(diǎn)線時，我感到了巨大的喜悅和滿足感，同時也有一絲遺憾。我意識到馬拉松比賽是一種對自己的挑戰(zhàn)，是一次深入了解自我和突破自我極限的過程。

第五段：總結(jié)和啟示（約250字）。

通過參加馬拉松全馬比賽，我深刻地體驗(yàn)到了身心的力量和毅力的重要性。馬拉松比賽不僅是一次體能上的挑戰(zhàn)，更是一次對自己意志力和決心的考驗(yàn)。通過勇敢地邁出第一步，然后堅持不懈地追求目標(biāo)，我證明了自己可以克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我與其他參賽者一起分享了歡笑和淚水，共同度過了一個充實(shí)而難忘的時刻。在以后的生活中，我會將馬拉松比賽中的經(jīng)驗(yàn)和體會應(yīng)用到其他領(lǐng)域，繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，不斷追求進(jìn)步和突破。無論結(jié)果如何，我相信我已經(jīng)成長并獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

總結(jié)：通過參加馬拉松全馬比賽，我體驗(yàn)到了訓(xùn)練的重要性，感受到了疲勞和挑戰(zhàn)帶來的身心酸痛，同時也意識到了自己的潛力和毅力。這次經(jīng)歷讓我深刻領(lǐng)會到馬拉松比賽不僅僅是一種運(yùn)動，更是一次對自己意志力和決心的考驗(yàn)。我相信這次經(jīng)歷對我將會產(chǎn)生長遠(yuǎn)的影響，并激勵我在其他領(lǐng)域繼續(xù)追求挑戰(zhàn)和進(jìn)步。

馬拉糕心得體會篇十一

2018年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。

除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項(xiàng)運(yùn)動。每天訓(xùn)練之后我都會進(jìn)行。

總結(jié)。

和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練。回想自已跑步這么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟母冻隹偹銢]有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵玻粩嗟娜ネ黄谱约?，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。

下面再來說說跑步訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)和建議。

精品學(xué)習(xí)文檔的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。

二、減輕體重。

體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。

三、

加強(qiáng)力量訓(xùn)練。

做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。

四、注意睡眠。

睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。

五、場地選擇。

訓(xùn)練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。

六、給自己制定目標(biāo)。

做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個長遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時候才會更有成就感。

七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^。

念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。

馬拉糕心得體會篇十二

今年我有幸參加了國際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時間不長，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。

首先是前期的三次協(xié)調(diào)會，上午進(jìn)行理論知識的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊(duì)的一員而自豪!我們藍(lán)天救援隊(duì)以志愿服務(wù)為原則，使每個國民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊(duì)的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對待。

下午則進(jìn)行隊(duì)列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?，一出錯便俯臥撐準(zhǔn)備!第一次對我來說算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過隊(duì)長也說了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢?每個隊(duì)友都沒有怨言的堅持著!在操場的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。

終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時流暢順利的在規(guī)定時間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識，結(jié)束三個小時的講解后，我們兩個教官感概萬千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺到自己有用。

感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識了許多善良有愛心的隊(duì)友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。

馬拉糕心得體會篇十三

馬拉糕是一種以糯米粉為主要原料制作的傳統(tǒng)點(diǎn)心，香甜可口、軟糯美味，深受廣大人民群眾的喜愛。作為一個美食愛好者，我近日親手嘗試制作了馬拉糕，深深感受到了它的獨(dú)特魅力。以下是我對馬拉糕的心得體會。

首先，制作馬拉糕需要精心準(zhǔn)備和細(xì)致操作。首先，要選擇好質(zhì)量好的糯米粉，新鮮的如白雪般的椰漿和適量的糖是制作美味馬拉糕的關(guān)鍵。其次，要把握好糯米粉和椰漿的比例，過多或過少都會對口感產(chǎn)生一定的影響。最后，還需要掌握好火候和時間，爐火過旺或過弱都會導(dǎo)致馬拉糕口感失調(diào)。因此，制作馬拉糕需要耐心、細(xì)心和謹(jǐn)慎，不可稍有馬虎。

其次，制作過程中的關(guān)鍵點(diǎn)有很多。首先，調(diào)制糊狀物時要在攪拌均勻后，放置片刻，以使糯米粉和椰漿充分融合，形成一種均勻的漿狀物。其次，攪拌糊狀物時要用上下刮坯的方式，以確保糊狀物的顧名思義均勻。接著，將攪拌好的糊狀物倒入蒸鍋中，火力要適中，火候要適宜。最后，要及時切斷糕塊，掌握好大小，不可過大過小，以免影響口感。制作馬拉糕需要練內(nèi)功，注重細(xì)節(jié)，只有這樣才能確保制作出一款口感絕佳的馬拉糕。

然后，獨(dú)特的口感是馬拉糕的魅力所在。無論是新鮮出鍋還是稍微存放一段時間后，馬拉糕都散發(fā)出誘人的香味。咬上一口，軟糯細(xì)膩的口感頓時充斥整個口腔，配合糯米粉的香甜味道，讓人欲罷不能。而且，每一塊馬拉糕都色澤金黃，外焦里嫩，咀嚼時發(fā)出一種誘人的微微粘膩感，讓人忍不住一次次又一次地品嘗。無論在早餐、下午茶還是夜宵，馬拉糕都是一道美味的點(diǎn)心，能給人帶來享受和滿足。

最后，馬拉糕給我?guī)砹艘环N深深的滿足感。在制作過程中，我一邊沉浸其中，一邊感受到了烹飪的樂趣和成就感。當(dāng)馬拉糕香氣四溢時，我的心情也樂開了花。更重要的是，將自己親手制作的馬拉糕與親朋好友分享，看到他們的笑臉和贊許的目光，我感到無比的滿足和幸福。制作馬拉糕不僅僅是一種手藝，更是一種情感的交流和溝通。

綜上所述，馬拉糕是一種傳統(tǒng)點(diǎn)心，制作過程需要細(xì)心和耐心，制作出來的馬拉糕香甜可口，軟糯美味，給人帶來了滿足感。馬拉糕不僅僅是一道美食，更是一種情感的表達(dá)和傳遞。通過制作馬拉糕，我不僅學(xué)會了一道美食的制作，更懂得了烹飪的樂趣和情感的交流。嘗試制作馬拉糕，將給你帶來一種獨(dú)特的人生體驗(yàn)。

馬拉糕心得體會篇十四

作為歷史上重要的一場戰(zhàn)役，薩馬拉之戰(zhàn)至今仍然被人們津津樂道。這場戰(zhàn)爭發(fā)生在蘇聯(lián)二戰(zhàn)期間，是蘇聯(lián)和德國在東線戰(zhàn)爭中的重要一役。薩馬拉之戰(zhàn)的勝負(fù)關(guān)系對于整個東線戰(zhàn)爭具有重要的影響，同時也給大家?guī)砹撕芏嘟?jīng)驗(yàn)和啟示。以下將從戰(zhàn)爭背景、作戰(zhàn)策略、軍隊(duì)指揮、戰(zhàn)爭結(jié)果以及啟示五個方面介紹薩馬拉之戰(zhàn)的心得體會。

第二段：戰(zhàn)爭背景。

薩馬拉之戰(zhàn)發(fā)生在蘇聯(lián)為抵抗納粹德國在東線的侵略而進(jìn)行的“衛(wèi)國戰(zhàn)爭”中。德軍在東線戰(zhàn)爭中一路推進(jìn)，先后攻占了許多城市，蘇聯(lián)軍隊(duì)受到了前所未有的打擊。但是蘇聯(lián)的堅定抗?fàn)幒蛻?zhàn)略轉(zhuǎn)移使得東線戰(zhàn)爭中的局勢朝著蘇聯(lián)有利的方向發(fā)展。

第三段：作戰(zhàn)策略。

薩馬拉之戰(zhàn)的雙方采取了不同的作戰(zhàn)策略：德國軍隊(duì)采用了夜間進(jìn)攻，企圖在蘇軍不備的情況下成功渡過伏爾加河，最終占領(lǐng)莫斯科。而蘇聯(lián)軍隊(duì)則采用了伏擊策略和常態(tài)化戰(zhàn)爭等多種戰(zhàn)略，充分利用自身的地形優(yōu)勢和對德國軍隊(duì)的了解，最終在戰(zhàn)爭中以優(yōu)越的作戰(zhàn)策略贏得了勝利。

第四段：軍隊(duì)指揮。

戰(zhàn)爭的勝利不僅僅是策略的勝利，還與軍隊(duì)指揮相關(guān)。薩馬拉之戰(zhàn)中蘇聯(lián)軍隊(duì)的指揮非常得力，采用了多種策略使得德國軍隊(duì)無計可施。當(dāng)?shù)萝姲l(fā)動夜襲時，蘇軍及時獲得了信息并意識到了這一點(diǎn)，隨即做出了相應(yīng)應(yīng)對，戰(zhàn)術(shù)上采用了夜戰(zhàn)，而且還實(shí)行了散兵防守，大大降低了德軍的進(jìn)攻效果。蘇軍的指揮非常得力，充分發(fā)揮了其戰(zhàn)場指揮的優(yōu)勢。

第五段：戰(zhàn)爭結(jié)果和啟示。

經(jīng)過長時間的激戰(zhàn)，蘇聯(lián)軍隊(duì)終于打敗了德國軍隊(duì)，贏得了薩馬拉之戰(zhàn)的勝利。戰(zhàn)爭的勝利證明了蘇聯(lián)的軍隊(duì)策略和軍隊(duì)指揮都非常得力。人們從這場戰(zhàn)爭中得到了很多啟示。首先，戰(zhàn)爭中先進(jìn)的情報評估和軍事戰(zhàn)法都是保證勝利的重要因素。其次，在戰(zhàn)爭中，領(lǐng)導(dǎo)者對于隊(duì)伍的指揮和指揮官與士兵的合作也十分重要。最后，勇氣、毅力和堅定信念也是幫助戰(zhàn)勝敵人的重要因素。

總結(jié)：

薩馬拉之戰(zhàn)不僅是蘇聯(lián)戰(zhàn)爭中的一場關(guān)鍵戰(zhàn)爭，也是一場盛大的勝利。戰(zhàn)爭中雙方采用的策略和指揮關(guān)系都成為了勝利的關(guān)鍵因素。戰(zhàn)爭的結(jié)果證明了決策者和指揮員的重要性，同時也教育了我們抵御外敵侵略的勇氣和決心。