拓展心得體會斷橋和方法(匯總8篇)

通過寫心得體會，我們可以反思個人的決策和行動，為自己的未來規(guī)劃提供參考。心得體會應(yīng)該是真實的，可以包含自己的情感和感受，但要注意言之有物，避免空洞和空泛的描述。看看這些心得體會范文能夠給你帶來怎樣的啟示和思考。

拓展心得體會斷橋和方法篇一

拓展訓(xùn)練是一項能夠鍛煉個人潛能和團隊合作能力的活動，它的場景各異、任務(wù)多樣，既考驗個體的勇敢和堅持，又需借助團隊的智慧和協(xié)作。而在拓展訓(xùn)練中，斷橋是一項具有特殊意義的活動，它不僅能夠讓參與者體驗到高空運動的刺激，更能讓人明白團結(jié)的重要性。下面，我將分享我的拓展心得體會。

第一段主題：迎接挑戰(zhàn)感受生命的美好。

斷橋是一項需要勇氣和毅力的活動，參與者需要從高處跳下，才能完成任務(wù)。而在實際體驗中，我發(fā)現(xiàn)自己不敢跳下，因為害怕高空以及失敗。但在其他參與者的鼓勵和教練的指導(dǎo)下，我最終克服了恐懼，跳下了斷橋。在那一刻，我感受到了自己的勇氣和堅持，也感受到了生命的美好。這次經(jīng)歷讓我明白，只有迎接挑戰(zhàn)，才能突破自己，才能發(fā)現(xiàn)生活的樂趣。

第二段主題：相互信任才能通力合作。

在斷橋活動中，每個人都需要依靠團隊的支持才能完成任務(wù)。只有相互信任，才能真正做到通力合作。在跳下斷橋的時候，我深深地感受到了隊友們的支持和鼓勵。大家心手相連，一起跳下，讓我感受到了團隊的力量。這個團隊精神讓我明白，在團隊合作中，相互信任是非常重要的。只有相互信任，我們才能共同克服困難，完成任務(wù)。

第三段主題：發(fā)現(xiàn)自己的潛能以身作則。

在斷橋活動中，我發(fā)現(xiàn)自己有著超乎想象的勇氣和毅力。我之前一直以為自己膽小怯懦，但在拓展訓(xùn)練中，我敢于面對挑戰(zhàn)，勇敢地跳下了斷橋。這個經(jīng)歷讓我意識到，每個人都擁有無限的潛能，只是需要激發(fā)出來。同時，我的行動也激勵了其他人，他們看到我勇敢地跳下斷橋，也鼓起勇氣跟隨。我認(rèn)為，作為一個隊員，我們應(yīng)該以身作則，勇挑重?fù)?dān)，激發(fā)團隊的潛能。

第四段主題：團結(jié)協(xié)作共同追求目標(biāo)。

斷橋活動需要團隊成員之間的默契和協(xié)作，只有團結(jié)一致，我們才能共同追求目標(biāo)。在斷橋活動中，每個人都需要承擔(dān)自己的責(zé)任，同時也要牽著隊友的手，共同跳下斷橋。在活動中，我發(fā)現(xiàn)只有我們團結(jié)一心，才能順利完成任務(wù)。這個體會讓我明白，團結(jié)協(xié)作是成功的關(guān)鍵。在以后的生活中，我會時刻牢記這個經(jīng)驗，牽手我的隊友，共同追求目標(biāo)。

第五段主題：寶貴的團隊經(jīng)驗意義非凡。

斷橋活動給我?guī)砹藢氋F的團隊經(jīng)驗，我從中學(xué)會了勇敢面對挑戰(zhàn)，相互信任，發(fā)現(xiàn)自己的潛能，團結(jié)協(xié)作。這些經(jīng)驗將伴隨我一生，對我將來的人生和事業(yè)有著深遠(yuǎn)的影響。通過拓展訓(xùn)練，我明白了團隊的力量和意義，也明白了自己的價值和責(zé)任。這次活動不僅僅是一次趣味體驗，更是讓我成長和進步的寶貴機會。

總結(jié)：通過斷橋這個特殊活動的體驗，我深刻地認(rèn)識到挑戰(zhàn)的重要性，相互信任的必要性，發(fā)現(xiàn)自己潛能的價值，團結(jié)協(xié)作的意義以及團隊經(jīng)驗的影響力。這些體驗將助力我更好地面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)，同時也會充實我作為一個完整個體和團隊成員的內(nèi)涵。感謝斷橋活動給我?guī)淼乃伎己统砷L的機會。

拓展心得體會斷橋和方法篇二

素質(zhì)拓展斷橋活動，是一次非常有意義的團隊建設(shè)活動。在這次活動中，我不僅鍛煉了毅力和團隊合作能力，還學(xué)到了許多寶貴的人生經(jīng)驗和教訓(xùn)。下面，我將分享我在這次活動中的心得體會。

第二段：團隊協(xié)作的重要性。

素質(zhì)拓展斷橋活動需要整個團隊的密切合作。在活動中，我們需要共同制定計劃、協(xié)調(diào)行動、相互支持。只有團隊內(nèi)外的緊密配合，才能保證安全并順利完成任務(wù)。通過這次活動，我意識到了團隊協(xié)作的重要性，也更加明白了“團結(jié)就是力量”的道理。

第三段：鍛煉毅力的重要性。

素質(zhì)拓展斷橋活動中，我們需要逐個跨越每一塊斷裂的木板。每一步都需要穩(wěn)定的情緒和堅定的信心。其中最困難的一段是最后一塊斷板，距離對岸只有一步之遙，但卻需要我們克服巨大的心理壓力。通過不斷嘗試、堅持下去，我們最終都成功完成了任務(wù)。我深刻體會到，只有擁有堅定毅力，才能克服困難，迎接更大的挑戰(zhàn)。

第四段：相互激勵的力量。

在活動中，我發(fā)現(xiàn)了相互激勵的力量。當(dāng)有隊友倒下或失去信心時，我們會互相鼓勵、支持與幫助，讓隊友重新振作起來。這種精神不僅讓那些經(jīng)歷挫折的隊友重新找回自信，也讓整個團隊更加緊密，激發(fā)出更大的動力。通過這次活動，我明白了“一人得道，雞犬升天”的道理，只要我們齊心協(xié)力，就能克服任何困難。

第五段：成長與收獲。

在這次素質(zhì)拓展斷橋活動中，我不僅成長了，也收獲了很多。我學(xué)到了如何與他人有效溝通、協(xié)作，鍛煉了自己的毅力和堅持不懈的精神。在這個過程中，我還發(fā)現(xiàn)了自己的不足與不足之處，意識到了自己需要不斷提升的地方。通過這次活動，我更加明白了團隊合作的重要性，并且更加勇敢去迎接挑戰(zhàn)。這次活動讓我感受到了勝利的喜悅和團隊協(xié)作的力量，也讓我明白了只要我們擁有毅力和堅持的精神，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

總結(jié)：這次素質(zhì)拓展斷橋活動是一次非常寶貴的經(jīng)歷。通過此次活動，我鍛煉了自己的毅力和團隊合作能力，學(xué)到了很多寶貴的人生經(jīng)驗與教訓(xùn)。我深刻體會到了團隊協(xié)作的重要性，意識到只有相互激勵和支持，才能戰(zhàn)勝困難。在未來的生活中，我會將這些經(jīng)驗與教訓(xùn)運用到實際中，努力更好地與他人合作，迎接更多的挑戰(zhàn)。

拓展心得體會斷橋和方法篇三

近期，我校組織了一次素質(zhì)拓展活動，其中最令我難以忘懷的是斷橋訓(xùn)練。參加這個訓(xùn)練，讓我深受啟發(fā)和感動。在斷橋之旅中，我不僅收獲了很多技能和知識，更重要的是從中汲取了寶貴的人生經(jīng)驗。以下是我對此次素質(zhì)拓展斷橋訓(xùn)練的體會和心得。

首先，斷橋訓(xùn)練教會了我如何面對害怕和挫敗。剛開始站在那個懸崖邊上的時候，我感覺心臟都要跳出來了。下意識地想要后退，但我強迫自己停下，努力控制住自己的恐懼。然后，一步一步地往前走，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)原來自己并沒有想象中那么害怕。當(dāng)我走到橋的中間時，我真正體會到了所謂的“過河拆橋”。我感到無限的輕松和自信，因為我知道只要我勇往直前，就能完成自己的目標(biāo)。這讓我明白了害怕只是暫時的，只要我勇敢面對，害怕就能被一點點消解。

其次，斷橋訓(xùn)練告訴我團隊的力量是無限的。在過河的時候，我們被分成了小組，每個小組都需要合作才能成功。我所在的小組中，大家互相鼓勵、幫助，協(xié)作默契。在第一次過河失敗之后，我們迅速總結(jié)失敗的原因，找出解決辦法。通過大家的努力，我們成功地過了斷橋。這個過程讓我明白了一個道理，即只有團隊的合作才能取得成功。在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更加注重與他人的配合，共同爭取最好的成績。

再次，斷橋訓(xùn)練使我明白了自己的潛力是無限的。走過那個斷裂的木板時，我不僅感到了自己身體上的柔軟和靈活，還感到了自己內(nèi)心的堅強和勇敢。我意識到，只有克服了自己心理的“電線桿”，才能靠自己的努力走向成功的彼岸。這個過程讓我感到自己還有很大的潛力可以挖掘，只要我敢于嘗試，從容面對困難，定能取得好的成績。因此，以后我要更加努力地學(xué)習(xí)，挖掘自己更多的潛力，爭取更好的未來。

最后，斷橋訓(xùn)練讓我明白了感恩的重要性。在過河的過程中，我感到了那種前所未有的困難和疲憊。而讓我最感動的是訓(xùn)練的教練和隊友們。他們在我面臨困難和疲憊時給予了我巨大的幫助和鼓勵。他們力挽狂瀾，給予我前進的力量。我意識到，沒有他們的支持和幫助，我是無法完成斷橋訓(xùn)練的。因此，我要時刻牢記感恩之心，感謝那些給予我?guī)椭娜耍⑶覍宰约旱膶嶋H行動回報他們的關(guān)愛。

總之，參加素質(zhì)拓展斷橋訓(xùn)練，讓我學(xué)到了很多寶貴的知識和經(jīng)驗。我學(xué)會了勇敢面對恐懼和挫折，明白了團隊的力量和自己的潛力，感受到了感恩的重要性。這次訓(xùn)練讓我成長了很多，也讓我更加明白了生活的真諦。我相信這些經(jīng)歷會在我今后的人生道路上發(fā)揮重要的作用，使我變得更加堅強、自信和勇敢。感謝這次斷橋訓(xùn)練所帶給我的一切，我會永遠(yuǎn)銘記在心。

拓展心得體會斷橋和方法篇四

拓展斷橋是一種極具挑戰(zhàn)性的戶外活動，以其獨特的形式和內(nèi)容吸引了越來越多的參與者。我有幸參與了一次拓展斷橋活動，這次經(jīng)歷讓我收獲頗豐，體驗了團隊合作的重要性，培養(yǎng)了自己的勇氣和堅持不懈的精神。

在拓展斷橋活動中，團隊合作是最關(guān)鍵的因素。我們小組由七個人組成，每個人扮演著不同的角色，需要相互配合完成任務(wù)。第一次站在斷橋上，我感到有些害怕和緊張，不確定自己能否成功完成任務(wù)。但是，經(jīng)過團隊成員的鼓勵和協(xié)助，我克服了自己的恐懼，下定決心完成任務(wù)。我們一起交流、思考，制定了有效的計劃，每個人都發(fā)揮出自己的特長，科學(xué)地分工合作。正是因為大家相互配合，我們順利地完成了斷橋任務(wù)，達到了預(yù)定的目標(biāo)。

參與拓展斷橋活動讓我明白，勇氣是很重要的。斷橋高懸在空中，光是想象自己走上去都感到無比的膽怯。但要取得成功，我必須堅持下去。于是我閉上了眼睛，深吸一口氣，毫不猶豫地走了上去。斷橋的搖晃和高度都超出了我的想象，但我告訴自己，我不能放棄。我一步一步地猶豫前行，最終成功渡過斷橋。這一刻，我感到一種莫大的成就感，也讓我重新認(rèn)識了自己的勇敢和堅持不懈的精神。

拓展斷橋活動還讓我學(xué)會了如何認(rèn)真傾聽和尊重他人的意見。在團隊合作過程中，每個人都有自己獨特的思維和見解，聆聽和尊重他人的觀點是團隊成功的關(guān)鍵。當(dāng)有成員提出自己的意見時，我會耐心傾聽，并積極地與他們溝通思想，共同努力達成最佳的解決方案。這樣的合作方式讓團隊更加默契，有效地提高了我們的工作效率。

拓展斷橋活動還讓我意識到自己在挑戰(zhàn)中的潛力。以前，我總是習(xí)慣于在舒適的區(qū)域內(nèi)生活，不愿嘗試新的事物。然而，斷橋活動的參與讓我明白，只有不斷地突破自己的舒適區(qū)，才能發(fā)現(xiàn)自己的潛力所在。當(dāng)我站在斷橋上面臨著巨大挑戰(zhàn)時，我發(fā)現(xiàn)自己很快就適應(yīng)了環(huán)境，冷靜地思考，迅速做出決策。這次經(jīng)歷激發(fā)了我對未來更多的挑戰(zhàn)，更多的嘗試和探索的渴望。

最后，參與拓展斷橋活動讓我明白，只有在堅持中，才能贏得成功。斷橋給我?guī)砹嗽S多痛苦和困難，但我決定堅持下去。當(dāng)我踏過斷橋那一刻，我清楚地感到，堅持和努力是成功的關(guān)鍵。這次拓展斷橋活動讓我懂得了真正的意義，成功是來自于內(nèi)心的堅持和努力。

總之，通過參與拓展斷橋活動，我學(xué)到了很多寶貴的東西。團隊合作、勇氣、傾聽他人、發(fā)現(xiàn)自己的潛力和堅持，都是我從這次活動中獲得的重要收獲。這次經(jīng)歷激發(fā)了我對自己未來的動力和對團隊合作的熱愛。我相信，通過不斷的挑戰(zhàn)和努力，我能夠做得更好，實現(xiàn)更多的成就。

拓展心得體會斷橋和方法篇五

拓展斷橋課程是一種特殊的戶外拓展訓(xùn)練活動，通過一系列的團隊合作任務(wù)和挑戰(zhàn)，旨在提高團隊的合作能力和綜合素質(zhì)。近期，我們班級進行了一次拓展斷橋活動，讓我對團隊合作和個人突破有了更深刻的理解。以下是我的心得體會。

首先，拓展斷橋活動讓我認(rèn)識到了團隊合作的重要性。在活動中，每個人都有自己的責(zé)任角色，但只有緊密合作才能成功完成任務(wù)。如果團隊成員之間缺乏有效的溝通和合作，就很難達到既定目標(biāo)。拓展斷橋活動通過任務(wù)的設(shè)置使我們意識到，我們需要建立互信和默契，鼓勵團隊成員之間相互幫助和支持，在困難時共同克服挑戰(zhàn)。只有團隊緊密合作，才能實現(xiàn)任務(wù)的順利完成。

其次，拓展斷橋活動也使我意識到了個人的突破與成長。在活動中，我們面臨的任務(wù)較為困難，需要克服心理障礙和生理困難。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識到自己的潛力和決心。在活動中，我克服了自己內(nèi)心的恐懼和不安，挑戰(zhàn)了自己的極限。通過嘗試和堅持不懈，我取得了一次次小的成功，這不僅增強了我的自信心，還激發(fā)了我繼續(xù)努力的動力。

此外，拓展斷橋活動還教會了我如何正確處理和解決問題。在活動中，我們遇到了各種各樣的問題，有時需要迅速作出決策。我了解到，在面對問題時，我們應(yīng)該保持冷靜，分析問題的根源，找出解決問題的途徑，并與團隊成員討論和共享意見。此外，我還學(xué)會了團隊成員的互相傾聽，尊重和包容不同意見。只有正確處理和解決問題，才能使整個團隊更有凝聚力和戰(zhàn)斗力。

最后，拓展斷橋活動讓我更好地了解了自己和他人。在活動中，我們經(jīng)歷了讀懂他人的情緒和意愿的過程，也向他人展示了我們的思想和意愿。這種相互了解的過程促進了我們之間更深層次的交流，培養(yǎng)了我們的同理心和團隊合作的能力。通過了解他人，我感受到每個人的獨特之處和不同的思維方式，這不僅讓我更加包容和理解他人，也拓寬了我的視野。

總之，拓展斷橋活動是一次寶貴的經(jīng)歷，為我提供了許多學(xué)習(xí)和成長的機會。通過活動，我深刻認(rèn)識到了團隊合作的重要性，個人突破與成長的重要性，正確處理和解決問題的重要性，以及了解自己和他人的重要性。這些體會將對我未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響，使我更加堅定地追求成功和自我突破。我要感謝這次拓展斷橋活動，讓我受益匪淺。

拓展心得體會斷橋和方法篇六

徒步斷橋拓展是一種既極具挑戰(zhàn)性又能夠磨練人的勇氣和耐力的活動。通過自己親身體驗，不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，提高了自己的團隊協(xié)作能力和自我意識，同時也收獲了很多寶貴的人生經(jīng)驗和教訓(xùn)。下面，本文將從身份轉(zhuǎn)變、團隊協(xié)作、心態(tài)調(diào)整、成果收獲以及對未來的展望五個方面，來談一下我個人的徒步斷橋拓展心得體會。

第二段：身份轉(zhuǎn)變。

作為一個平時習(xí)慣于舒適環(huán)境的人，進入徒步斷橋的訓(xùn)練場地，一開始的確有些不適應(yīng)。但是，在疲憊的訓(xùn)練之后，我逐漸認(rèn)識到了自己的不足，懂得了要為實現(xiàn)團隊目標(biāo)而打破自己的舒適區(qū)。同時，我們的身份也因為大家都在努力奔跑，互相幫助、互相鼓勵而得到了轉(zhuǎn)變。團隊的力量讓我們的身份不再是一個單獨的個體，而是一個團體。這種身份轉(zhuǎn)變讓我懂得了個人如何成長的同時，如何與團隊一起發(fā)展。

第三段：團隊協(xié)作。

讓我特別感慨的是在徒步斷橋中團隊協(xié)作的力量。我學(xué)會了各種技巧和團隊協(xié)作技能，比如速度要一致，步伐要一致，配合要默契。每個人都要為最終目標(biāo)而不斷努力。每個人在關(guān)鍵時刻都能舍小我而成大我，真的是非常震撼。在一起奮斗的日子，我們彼此之間有了更深厚的情感紐帶，讓我們敢于擔(dān)當(dāng)，不怕困難。

第四段：心態(tài)調(diào)整。

在徒步斷橋拓展中，幾位領(lǐng)導(dǎo)給我們講了很多關(guān)于心態(tài)上的調(diào)整。他們說，即使面對高難題也不要怕。要堅持自我，相信自己。我記得有一次攀登幫我采取了高峰，結(jié)果我害怕堅持不下去，但是在領(lǐng)導(dǎo)鼓勵下，我終于跨過了自己的心理難關(guān)。一次次頂著困難并不斷奮斗的過程中，我也慢慢地調(diào)整了自己的心態(tài)，形成了自信堅定、頑強拼搏的健康心態(tài)。

第五段：成果收獲和未來展望。

通過這次徒步斷橋拓展的活動，我的自我認(rèn)識得到了更新，不斷地學(xué)會嘗試和冒險。同時，我也體驗到了團隊的奇妙，在集體中相互扶持，取得了驚人的成果。我相信在以后的生活工作中，我可以將這種精神與經(jīng)驗運用到實際中，為自己和團隊創(chuàng)造更好的結(jié)果。

總之，我認(rèn)為徒步斷橋拓展不僅僅是一項運動，更是一份精神的洗禮。無論在哪種環(huán)節(jié)，我們都不應(yīng)該退縮和倦怠。要時刻堅持自己的信心和毅力，相互協(xié)作，共同擁有一顆勇敢向前的心，只有這樣，才能更快樂、更幸福地生活。

拓展心得體會斷橋和方法篇七

段一：引言（200字）。

拓展斷橋是一種極限運動，也是一種挑戰(zhàn)自我、突破自我極限的方式。在這個拓展斷橋的過程中，我不僅體驗到了身體的極限，還體驗到了心靈的擴展。在完成一段段懸挑的過程中，我不斷戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼和不安，這讓我對生活和困難有了新的認(rèn)識和體會。本文將詳細(xì)敘述我在拓展斷橋過程中的心得體會。

段二：挑戰(zhàn)自我(200字)。

在完成一座座懸挑過程中，我充分體驗到了挑戰(zhàn)自我的過程。起初我并不敢貿(mào)然嘗試，但當(dāng)看到其他隊友勇往直前時，我也激起了心中的勇氣。我信心滿滿地走上斷橋，挑戰(zhàn)自己內(nèi)心的恐懼。在懸崖的風(fēng)吹中，我感受到了自己渺小，但同時也明確了自己的勇敢和決心。這種挑戰(zhàn)自我的精神讓我意識到，只有敢于面對恐懼并努力克服恐懼，才能不斷進步。

段三：突破極限(200字)。

拓展斷橋的過程不僅需要勇氣，還需要突破自身的極限。每個懸崖都向我逼近,都給我施加了前所未有的壓力，但我依然頑強地堅持下去。在經(jīng)歷了無數(shù)次的跌倒和撲朔迷離的情況后，我逐漸學(xué)會了保持平衡，邁出更大的一步。我逐漸理解到，只有突破自身的極限，才能在生活中獲得更好的成長與進步。拓展斷橋給我展示了自己的潛力和實力，讓我堅信自己可以克服一切困難。

段四：堅持與團隊(200字)。

在拓展斷橋的過程中，堅持和團隊合作是不可或缺的。當(dāng)困境來臨時，我意識到要想突破自己的極限，與隊友相互協(xié)作是至關(guān)重要的?；ハ嘀g的鼓勵與支持讓我敢于沖破內(nèi)心的障礙，勇往直前。我們彼此之間建立了緊密的聯(lián)系和信任，因為我們知道每個人的每一步都關(guān)乎到整個團隊的成功。只有堅持和團隊合作，我們才能夠成功地完成所有的懸挑。

段五：對生活和困難的新認(rèn)識(200字)。

通過拓展斷橋的經(jīng)歷，我對生活和困難有了新的認(rèn)識。每個懸挑都是一種對自己內(nèi)心的挑戰(zhàn)，同時也是一次面對生活困難的鍛煉。我明白了無論生活中遇到多么艱難的境況，只要擁有堅持、勇氣和團隊合作，就能攀登到巔峰。我學(xué)會了放下心中的焦慮與緊張，將信任和勇氣拿在手上，去迎接生活給予我們的挑戰(zhàn)。同時，我也懂得了與自己內(nèi)心溝通的重要性，只有真正了解自己、挑戰(zhàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)自己的潛能和價值。

總結(jié)（100字）。

從拓展斷橋的過程中，我明白了挑戰(zhàn)自我和突破極限的重要性，學(xué)會了堅持和團隊合作，以及對生活和困難的新認(rèn)識。在這個過程中，我收獲了自信和勇氣，也更加了解了自己。拓展斷橋不僅是一種極限運動，更是一種心靈的修行，讓我學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)，勇敢地向前邁進。

拓展心得體會斷橋和方法篇八

拓展之旅，經(jīng)歷人生的艱難險阻，敞開心靈，去接受，去包容，會收獲到你意想不到的東西。甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗，但是有你們我有信心，不要怕，有我?guī)湍?，讓我們齊心協(xié)力一起到達終點。在明陽天下拓展公司的訓(xùn)練中齊心協(xié)力找出各個定點，爭先沖刺，青春氣息熱情綻放。特別是空中斷橋，使學(xué)員們增強了建立互信、挑戰(zhàn)自我、團隊溝通和集體協(xié)作的能力。

月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的`鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：

“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”

“我有恐高癥，怎么辦？”

“我平時跳遠(yuǎn)都才跳1米4，這怎么能過去呢？”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......

在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。

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