假期跳繩心得體會和方法 假期跳繩的鍛煉心得(五篇)

體會是指將學(xué)習(xí)的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

有關(guān)假期跳繩心得體會和方法一

大家好!

根據(jù)上級通知，五一放假時間為：_月__日——__月__日(星期_到下星期__)，5月_日(星期_)回校上課。為了使我們的假期過得舒適、祥和而有意義，特就安全方面對大家提以下要求：

1、作為小學(xué)生，大家要時刻牢記《小學(xué)生守則》和《小學(xué)生日常行為規(guī)范》的要求。學(xué)校要求同學(xué)們“在家做個好孩子，在校做個好學(xué)生，在社會上做個好少年”，希望大家牢記老師的諄諄教導(dǎo)，走出校門后，仍然以學(xué)校的紀(jì)律和社會的規(guī)范來嚴(yán)格約束自己的行為。利用“五一”長假，多看一些課外讀物，多參加有益的活動，豐富自己的視野，鍛煉自己各方面的能力。

2、“五一”假期，外出活動都要征得家長同意，而且要有大人陪同，不允許自由結(jié)伴，私自外出，不要上公路玩耍，橫穿公路要“一看、二停、三通過”。不在馬路上嬉戲打鬧;嚴(yán)禁在馬路上滑滑板，嚴(yán)禁在馬路上騎自行車。交通安全，時刻牢記!同時要注意用電、用水等的安全，增強安全意識，提高自我保護的能力。

3、由于天氣轉(zhuǎn)暖，五一假期中，不允許大家去水塘邊玩耍，更不能到山上去玩火。強調(diào)幾個緊急呼救電話：火警119，匪警110，急救電話120。

4、注意飲食衛(wèi)生，不吃零食。目前市場上的零食許多是些無衛(wèi)生許可證，無生產(chǎn)日期、無保質(zhì)期的“三無”產(chǎn)品，小學(xué)生吃了，不僅會影響身體健康，有的甚至?xí)＜吧踩?/p>

5、假期間，不去網(wǎng)吧等不利于青少年健康成長的場所，在家上網(wǎng)不瀏覽不健康的網(wǎng)頁，不結(jié)交不良的社會中的閑雜人員。

6、合理安排作息時間：做到勞逸結(jié)合，在休息的同時，認(rèn)真完成作業(yè)。希望同學(xué)們積極地參與到班級組織的手抄報活動中，讓我們的五一假期過的充實而有意義。

總之，希望全校師生把“珍愛生命，安全第一”牢記在心，平平安安過“五一”，快快樂樂返校園。

有關(guān)假期跳繩心得體會和方法二

“五一”假期是旅客出行、休閑、度假、旅游的高峰期。______主要集中短途旅游線路為主，車站小、旅客多是歷年假期經(jīng)濟護衛(wèi)隊所面臨的問題，為確保“五一”假期期間站場的安全有序，按照____公司和站經(jīng)理室的工作布署，特制定如下方案：

1、__________將在“五一”假期前召開一次假期安全保衛(wèi)工作的專題動員會議。認(rèn)真貫徹落實____公司和站經(jīng)理室的工作部署及其會議精神，以20xx年________局的有關(guān)文件和站經(jīng)理室的工作要求為指導(dǎo)。堅持“安全第一，預(yù)防為主”的方針，結(jié)合實際，全方位抓好、做實安全這個中心工作，全面提升__________在內(nèi)部保衛(wèi)工作中的良好形象。

2、加強安全宣傳教育工作，從根本上解除認(rèn)識上的誤區(qū)。學(xué)習(xí)上級的文件精神，明確工作思路;學(xué)習(xí)其他單位的事故案例，在全體________中打牢思想基礎(chǔ)，繃緊安全這根弦，把安全保衛(wèi)工作推到一個新的高度，為打造平安車站、和諧車站而努力。

“五一”節(jié)前，____________將在站安全保衛(wèi)部門的協(xié)調(diào)下進行一次安全大檢查。檢查單位內(nèi)部的消防設(shè)施、設(shè)備是否齊全有效,設(shè)置(擺放)位置是否符合要求;檢查電器、電源的安裝是否符合有關(guān)規(guī)定;檢查消防通道是否暢通，安全出口(緊急出口)有無上鎖(被堵)現(xiàn)象，指示標(biāo)志的張貼(懸掛)是否合理;檢查電源線路有無老化，有無超負(fù)荷動作現(xiàn)象;檢查重點部位的防火、防盜情況;檢查對外承包的小店、食堂有無違規(guī)使用電器、煤氣、燃?xì)庠畹惹闆r;檢查站場內(nèi)的交通指示標(biāo)志的設(shè)置是否合理、齊全有效;檢查圍墻、門、窗、監(jiān)控錄像等治安防范設(shè)施、設(shè)備是否完好，工作是否正常。查找問題并制定事故隱患整改方案，堅持“安全第一，預(yù)防為主”的方針，發(fā)現(xiàn)問題及時處置。并建立“安全檢查與事故隱患整改登記簿”，并對整改后的問題進行回訪，確保萬無一失。

三、制定預(yù)案并演練，做到有章可循

在“五一”節(jié)前，__________將針對火災(zāi)、盜竊、候車廳旅客爆滿、購票隊伍超長等情況，制定相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案，并針對不同情況利用對講機、電話、電鈴、口哨、手勢等通信傳遞手段正確處置。掌握并提高全體____對突發(fā)事件的處置能力，做到有章可循，處變不驚。

(1)在“五一”假期期間，________將加強________與____力度，杜絕無關(guān)人員入內(nèi)，注意吸煙人員，防止煙頭引發(fā)火災(zāi);對可疑人員及時上前盤問，防止物品丟失，認(rèn)真仔細(xì)，增加密度，嚴(yán)防火災(zāi)及其小偷作案的發(fā)生。

(2)“五一”節(jié)期間，根據(jù)班次多、車輛多、旅客多的特點，________將偏有側(cè)重的安排值班、執(zhí)勤力量，加班加點，對整個站場進行管理。候車廳、售票廳重點維護旅客的候車和購票秩序，嚴(yán)密注意人員動態(tài)，防止通道堵塞和小偷、扒手作案，保證廣大旅客的人身財產(chǎn)安全，同時協(xié)助危險品檢查員搞好“三品”查堵工作;引導(dǎo)旅客按規(guī)定的流程、方法購票乘車，及時疏導(dǎo)，防止擁堵。____執(zhí)勤的______做好出租車的排隊候客、下客和________車的管理，協(xié)助管好售票秩序。在工作中，做到統(tǒng)一指揮，密切協(xié)作，兼顧重點，靈活機動。管理與服務(wù)兩手抓，為廣大旅客營造一個“安全、溫馨、舒適、”的旅途環(huán)境。讓旅客走得安全，走得舒心、走得放心。

“五一”期間，__________將積極開展愛崗敬業(yè)，文明服務(wù)，爭先創(chuàng)優(yōu)等活動，正確處理管理與服務(wù)之間的矛盾。大力弘揚助人為樂、拾金不昧等好人好事，以扎實的工作，熱情的服務(wù)，樹立________隊伍新形象。忠于職守，文明執(zhí)勤，為文明車站建設(shè)添磚加瓦。

有關(guān)假期跳繩心得體會和方法三

各位家長：

你們好!

按照國家規(guī)定，每兩周放假一次，8號下午至10號為學(xué)校的放假時間，根據(jù)當(dāng)?shù)厝松盍?xí)俗，為了讓大家過好傳統(tǒng)節(jié)日二月二，學(xué)校適當(dāng)調(diào)整到11號下午至14號，15號上午照常上課。下次放假到清明節(jié)，以后按照每兩周一次放假。請各位家長配合學(xué)校，做好學(xué)生放假期間的安全防范工作，特別注意以下事項：

一、按時接送孩子上下學(xué)，遵守交通規(guī)則，路上注意安全。

二、早春天氣，天干物燥，教育孩子不亂放火，杜絕火災(zāi)隱患。

三、家長要積極配合學(xué)校，督促孩子按時完成各科作業(yè)。 放假期間學(xué)生安全有家長負(fù)責(zé)，如發(fā)生安全意外，學(xué)校不負(fù)任何責(zé)任。

大有九年制學(xué)校

20_年3月11日

有關(guān)假期跳繩心得體會和方法四

網(wǎng)上調(diào)查、摘集資料

1、大部分中學(xué)生（包括上過網(wǎng)的和未上過網(wǎng)的）喜歡上網(wǎng)。

2、中學(xué)生上網(wǎng)的目的：

⑴中學(xué)生上網(wǎng)，查閱自己愛好的信息或玩游戲者較多，其次是聊天、娛樂、收發(fā)郵件、下在音像資料或圖片，再次是查閱資料、做網(wǎng)頁、查閱有關(guān)知識的信息、瀏覽新聞等等；

⑵大部分男生上網(wǎng)是為了玩游戲；一多半女生上網(wǎng)是為了聊天；

3、比較熱門的網(wǎng)站搜狐、新浪等；

4、中學(xué)生上網(wǎng)的時間：

大部分中學(xué)生上網(wǎng)是在節(jié)假日，還有一部分是在放學(xué)后和同學(xué)一起上網(wǎng)；

5、中學(xué)生上網(wǎng)的途徑大部分中學(xué)生在家里上網(wǎng)，其次是去網(wǎng)吧或在同學(xué)、朋友家上網(wǎng)；

6、（非中學(xué)生）是否支持中學(xué)生上網(wǎng)：

支持者居多，反對者較少，大部分支持者的前提是“要正確對待，有限制地上網(wǎng)”。但很多中學(xué)生的家長反對或控制孩子上網(wǎng)。其反對原因大多是“上網(wǎng)耽誤學(xué)習(xí)”及“上網(wǎng)容易受不良信息影響”；

7、網(wǎng)絡(luò)對中學(xué)生的好處

⑴可以開闊視野，擴大知識面；

⑵因特網(wǎng)信息量大，信息交流速度快，中學(xué)生可以根據(jù)學(xué)習(xí)的需要，快速的查閱相關(guān)信息，并能及時了解世界新聞信息、科技動態(tài)，不受時空限制，這給中學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)帶來了很大的便利；

⑶由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性，中學(xué)生在網(wǎng)上與其他人交談時，不受時空的限制，方便的與其他人交流看法、心得，可以把平時不便于說的話說出來。從某一方面來講，教師、學(xué)生家長可以在網(wǎng)上更好的了解學(xué)生的意見、建議，以及思想情況；

⑷可以促進中學(xué)生的學(xué)業(yè)。在網(wǎng)上查閱信息非常方便，學(xué)生可以根據(jù)學(xué)習(xí)的需要，找到合適的學(xué)習(xí)資料，甚至是合適的老師。這可以增加學(xué)生學(xué)習(xí)的動力和效率。

8、網(wǎng)絡(luò)對中學(xué)生的壞處

⑴容易上癮。

許多中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天室，不知不覺的出現(xiàn)了精神和身體上的病癥，影響中學(xué)生的健康成長。

⑵容易受網(wǎng)上不良信息的影響。

許多網(wǎng)站（包括許多著名的大網(wǎng)站）的頁面甚至主頁上，都有一些不健康的內(nèi)容，中學(xué)生很容易受它們的影響。有一些中學(xué)生受網(wǎng)上暴力內(nèi)容的影響，甚至走上了犯罪的道路；

⑶容易荒廢學(xué)業(yè)。

許多中學(xué)生自控能力不強，上網(wǎng)經(jīng)常著了迷，晚上經(jīng)常拖得很晚，不但影響了這一天的寫作業(yè)和復(fù)習(xí)，還影響到第二天的學(xué)習(xí)。

⑷網(wǎng)吧問題。

現(xiàn)在網(wǎng)吧的數(shù)量日漸增多，且其中有很大一部分是非法的網(wǎng)吧。許多中學(xué)生在放學(xué)后、節(jié)假日和同學(xué)一起去網(wǎng)吧上網(wǎng)聯(lián)機打游戲、聊天等等，，且上網(wǎng)時間很長。這不僅浪費錢財，而且在網(wǎng)吧里更容易受到不良信息的影響。在調(diào)查過程中，許多接受調(diào)查的人都表示，很多網(wǎng)吧里電腦上的主頁就是不良的網(wǎng)頁。

⑸網(wǎng)上交友問題。

許多中學(xué)生在網(wǎng)上都有網(wǎng)友。而網(wǎng)絡(luò)畢竟是一個虛擬世界，網(wǎng)上許多人說的都是謊話，很容易是中學(xué)生說謊、受騙，甚至在這些人的“引導(dǎo)”下誤入歧途。

9、網(wǎng)絡(luò)對中學(xué)生心理的影響

⑴許多網(wǎng)絡(luò)游戲都含有暴力的內(nèi)容。很多中學(xué)生上網(wǎng)就是為了玩游戲，經(jīng)常接觸這些游戲，就有可能使一些中學(xué)生摻入恐怖、暴力、以強凌弱等等不好的思想，給中學(xué)生的心理造成了較大危害。

⑵在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，聊天室中，許多人幾乎句句不離臟話，而且經(jīng)常談?wù)撘恍┎涣嫉膬?nèi)容。許多中學(xué)生長期沉迷于聊天室，不可能不受其影響。

⑶在網(wǎng)上，一切事物都是虛擬的。一些中學(xué)生長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)的虛幻世界里，有的人就會逐漸形成孤僻、沉默、不善于于別人溝通等性格。

由調(diào)查可以看出

1、中學(xué)生上網(wǎng)主要還是處于好奇心和愛玩。

2、中學(xué)生由于上網(wǎng)而出現(xiàn)的問題主要有兩方面：一是影響了學(xué)習(xí)；二是受到網(wǎng)上不良信息的影響。

但是調(diào)查表明，受到網(wǎng)絡(luò)影響的中學(xué)生并不太多。一般中學(xué)生上網(wǎng)是出于好奇和網(wǎng)絡(luò)信息量大且速度快。絕大部分中學(xué)生上網(wǎng)還是非常正經(jīng)的。

少數(shù)由于網(wǎng)絡(luò)而出現(xiàn)問題的中學(xué)生，他們的問題一般是出在了“玩”上。網(wǎng)絡(luò)吸引他們的不是知識，而是其他他們所看到的事物。中學(xué)生好奇心強、愛玩，自控能力又不太強，這使這些過于沉迷于網(wǎng)絡(luò)的中學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)，乃至思想上出了問題。而且，促成他們出現(xiàn)了問題的不只是在于他們本身，其根源問題是在于，現(xiàn)在針對中學(xué)生乃至青少年的網(wǎng)站實在太少。一般上網(wǎng)，如果不是有明確目的地搜索信息，充斥于中學(xué)生眼中的網(wǎng)絡(luò)世界的，更多的還是過于成人化的東西。真正能讓中學(xué)生感興趣，并能牢牢吸引住他們的有益的專門網(wǎng)站寥寥無幾。正因為如此，許多感到寂寞、無聊而上網(wǎng)的中學(xué)生，才會被吸引到網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天室中來，或是在無意的瀏覽中，被不良信息所影響。而且，玩游戲、聊天時都很容易上癮，時間往往在不知不覺中過去，這樣就使一些中學(xué)生的身體受到影響，還影響到學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量。

3、一些中學(xué)生迷戀網(wǎng)吧的原因

⑴假期缺少能使中學(xué)生感興趣的活動。

⑵缺少可以供中學(xué)生們娛樂、活動、放松的有益的免費活動場所。

許多中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，因此在節(jié)假日，都很想去外面放松一下。但現(xiàn)在正是缺少能真正讓他們放松而且能在玩中學(xué)到知識的場所。而像科技館等場所，雖然比較好，可是門票往往很貴，而且展品也很少更新，中學(xué)生不可能經(jīng)常去。所以，正是這種“真空”使網(wǎng)吧得到了機會。而且網(wǎng)吧為了增加顧客，上網(wǎng)的價格不貴，還增加了許多能滿足學(xué)生們“愛玩”性格的游戲，這更使中學(xué)生經(jīng)常“光顧”網(wǎng)吧。

⑶對非法網(wǎng)吧的打擊力度不夠。許多非法網(wǎng)吧已轉(zhuǎn)到了“地下”，這更使執(zhí)法人員無法清除它們。

1、中學(xué)生自己要加強自控能力，上網(wǎng)避免瀏覽不良信息，并要少玩游戲，安排好上網(wǎng)的時間，不要太長。

2、老師和家長應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)，不能盲目的“堵網(wǎng)”，而應(yīng)該通過各種培訓(xùn)教育，積極引導(dǎo)學(xué)生主動接觸、了解并使用網(wǎng)絡(luò)，并通過教育，提高學(xué)生的素質(zhì)，重點培養(yǎng)他們的判別是非的能力，增強道德判斷能力，使中學(xué)生能自動遠(yuǎn)離網(wǎng)上的不良信息，并能熟練的使用網(wǎng)絡(luò)來為自己服務(wù)。

3、應(yīng)多多建立一些針對中學(xué)生的網(wǎng)站。

這些網(wǎng)站不應(yīng)該是說教式的，而應(yīng)該是非常有趣味，能吸引住中學(xué)生，并能使中學(xué)生在“玩”中學(xué)到知識，受到教育。應(yīng)該調(diào)查中學(xué)生更喜歡什么樣的網(wǎng)站，更喜歡什么內(nèi)容的網(wǎng)站，并將這些有益的內(nèi)容加到這些針對中學(xué)生的網(wǎng)站中，使它們能真正貼近中學(xué)生，把他們從網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天室中吸引過來。

可以在這些網(wǎng)站中加入一些論壇，是中學(xué)生能在其中暢所欲言，發(fā)表對網(wǎng)站，對老師、家長、學(xué)校的看法和建議，傾訴自己的想法和苦惱，這樣就能用許多中學(xué)生都喜歡的方式，不但是中學(xué)生遠(yuǎn)離不良網(wǎng)站，還能更實際的解決他們的心理問題，改進老師、家長的教育方法，改進網(wǎng)站的內(nèi)容、效果。這樣做往往是事半功倍。

4、應(yīng)該努力監(jiān)督網(wǎng)絡(luò)中網(wǎng)站的內(nèi)容，凈化網(wǎng)上環(huán)境，如果發(fā)現(xiàn)對中學(xué)生思想、行為有誤導(dǎo)作用的網(wǎng)站，應(yīng)該把它們清除。這樣才能從根本上解決問題。

5、針對網(wǎng)吧的問題，應(yīng)該加強對非法網(wǎng)吧的監(jiān)管力度，一發(fā)現(xiàn)非法的網(wǎng)吧，就要堅決清除?？梢园l(fā)動中學(xué)生“舉報”非法網(wǎng)吧，給監(jiān)察網(wǎng)吧提供便利。

其實，只要全社會的人都來關(guān)注中學(xué)生上網(wǎng)，不久以后，網(wǎng)絡(luò)必將成為中學(xué)生學(xué)習(xí)生活的一個必要工具。

有關(guān)假期跳繩心得體會和方法五

各院、部、處、室、所：

國慶節(jié)、中秋節(jié)即將來臨，現(xiàn)將節(jié)日期間有關(guān)工作安排通知如下：

一、時間安排

根據(jù)省辦公廳關(guān)于國慶節(jié)、中秋節(jié)放假通知精神，結(jié)合我校工作實際，國慶節(jié)、中秋節(jié)假期時間為9月30日至10月7日，共8天。其中9月30日為中秋節(jié)(周日);10月1日、2日、3日為國慶節(jié)(周一至周三);前四天為法定節(jié)假日。10月4日、5日、6日、7日放假調(diào)休，9月29日(周六)、10月8日(周一)照常上課!

二、工作安排

(一)各學(xué)院(部)要認(rèn)真做好假期學(xué)生的安全教育工作。避免到疫區(qū)或人群密集場所，盡可能不離校離濟，凡離校離濟外出旅游、回家的學(xué)生必須向所在院(部)請銷假，并如實報告所達(dá)地點和返回時間，返校后進行身體健康登記和體溫檢測。注意途中人身及財產(chǎn)安全，并按期返校。

(二)節(jié)假日期間，堅持上班的部門，要堅守崗位，切實履行職責(zé)，做好本職工作。各單位要妥善安排好值班，定人定崗，切實做好安全檢查、防火防盜防疫和保密工作，防止意外事故的發(fā)生，遇有突發(fā)事件，要按規(guī)定及時報告并妥善處置。

三、值班安排

學(xué)?？傊蛋嗍以O(shè)在黨辦、院辦，值班電話：____，值班地點：辦公樓206房間，其它時間值班電話：____。請各單位于9月25日以前將值班人員名單及值班電話報學(xué)?？傊蛋嗍?。

四、國慶節(jié)、中秋節(jié)開學(xué)后，坐班人員執(zhí)行春、秋、冬季作息時間(上午8:00-12:00，下午14:00-17:30)。

特此通知。

年九月十二日