最新白露節(jié)氣心得體會范文(實(shí)用17篇)

心得體會是對所經(jīng)歷的事情進(jìn)行深入思考后得出的結(jié)論。心得體會的撰寫可以結(jié)合自己的實(shí)際情況，從不同的角度和維度進(jìn)行全面的總結(jié)和分析。這是一些經(jīng)過精心整理的心得體會范文，希望能夠?qū)Υ蠹业膶懽饔兴鶐椭?/p>

白露節(jié)氣心得體會篇一

西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。

東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(tǒng)（臺風(fēng)）造成的大暴雨。

另外，此時部分地區(qū)還有可能出現(xiàn)秋旱、森林火險、初霜等天氣。

如果長江中下游地區(qū)的伏旱、華西地區(qū)、華南地區(qū)的夏旱，得不到秋雨的'滋潤，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：“春旱不算旱，秋旱減一半。春旱蓋倉房，秋旱斷種糧?！?/p>

北方部分地區(qū)，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現(xiàn)嚴(yán)重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。

另外，伴隨秋旱，特別是山地林區(qū)，空氣干燥、風(fēng)力加大，森林火險開始進(jìn)入秋季高發(fā)期。

“八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農(nóng)作物細(xì)胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細(xì)胞內(nèi)部的水分，形成細(xì)胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。有時雖然植物表面沒有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農(nóng)作物依然受到凍害，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。

吃龍眼。福州有個傳統(tǒng)叫做“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)，聽起來感覺太夸張了，不過還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。

采集“十樣白”。浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以偎烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木模、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

吃番薯。民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

茶的沖泡方法很多，選用哪種方法沖泡，不但取決于茶葉的品種，還取決于該茶葉的鮮嫩程度。掌握好茶量與水量的比例以及水溫、沖泡時間，是沖泡綠茶的關(guān)鍵。如果掌握不好，不但容易失去該茶葉特有香氣和細(xì)膩口感，而且會有苦澀感。泡好一壺烏龍茶的必要條件如下：

1、好茶好水好茶具：俗話說：“水乃茶之母，器乃茶之父”，有了好茶葉，更需好水好茶具，才能將其神韻表現(xiàn)淋漓盡致。水最好是純凈水或礦泉水，茶具則“宜陶景瓷”（宜興的陶器，景德鎮(zhèn)的瓷器）為佳。

2、壺型與茶葉投放量：根據(jù)喝茶人數(shù)選定壺型，根據(jù)茶壺的容量確定茶葉的投放量。若茶葉是緊結(jié)半球型烏龍，茶葉需占到茶壺容積的1/3—1/4；若茶葉較松散，則需占到壺的一半。

3、水溫要求：由于烏龍茶包含某些特殊的芳香物質(zhì)需要在高溫的條件下才能完全發(fā)揮出來，所以一定要用沸水來沖泡。

4、開湯時間：閩南和臺灣的烏龍茶沖泡時浸泡的時間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時間則要快得多，第一泡15秒就可以了。

5、沖泡次數(shù)：綠茶一般三次為最佳，烏龍茶則有“七泡有余香”的說法，方法得當(dāng)每壺可沖泡七次以上。

白露節(jié)氣心得體會篇二

立冬后時序進(jìn)入冬令，起居調(diào)養(yǎng)方面要切記“養(yǎng)藏”，立冬后，我國北方室內(nèi)開始安置爐火或供應(yīng)暖氣了。漫長的冬季，長時間生活在使用取暖器的環(huán)境中，往往會出現(xiàn)干燥上火和易患呼吸系統(tǒng)疾病等現(xiàn)象。

此外，干燥的空氣使表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，使用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的`濕度，最好有一只濕度計，如相對濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地飯，或者在取暖器周圍放盆水，以增加濕度。如在居室內(nèi)養(yǎng)上兩盆水仙，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對濕度，還會使居室顯得生機(jī)勃勃和春意盎然。

冬日睡覺前，先用溫水泡洗雙腳，然后用力揉擦足心，除了能去污垢、御寒保暖外，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解除疲勞、促進(jìn)睡眠、延緩衰老以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種病癥的作用。如果所用之水改用中草藥甘草、元胡煎劑，可以防治凍瘡;用秸稈連根煎洗，可控制凍瘡發(fā)展;用雞毛煎洗，可治頑固性膝躁、關(guān)節(jié)麻木痙攣;用白果樹葉煎洗，還可治小兒腹瀉等。

另外，居室中要勤開窗通風(fēng)。通風(fēng)可使室外的新鮮空氣更換室內(nèi)污濁空氣，減少病菌的滋生。不通風(fēng)的情況下，室內(nèi)二氧化碳含量超過人的正常需要量，可引起頭痛、脈搏緩慢、血壓增高，還有可能出現(xiàn)意識喪失。

白露節(jié)氣心得體會篇三

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！币皇自姡擅畹貙⒍墓?jié)氣包含其中。

農(nóng)歷8月的“白露”，是我最喜愛的節(jié)氣。

《詩經(jīng)》上有“蒹葭蒼蒼，白露為霜”的詩句。到了白露，秋天才真正向我們走近。大雁南飛，秋風(fēng)送爽，夏天的炙熱被－場秋雨驅(qū)散得無影無蹤?；ㄖΣ菁獾穆端谇宄恳荒柟庀戮К撎尥福利惖那锕媚锇焉搅謽涞娜~染上橙黃色，在秋風(fēng)的吹拂下蝴蝶一般在空中翩翩起舞。

“白露高粱秋分豆”這時節(jié)，是一年的耕種得到收獲的日子。這時的田野，一眼望去，高粱如火，棉花似云，大豆咧開了嘴，蕎麥笑彎了腰。春種秋收，這也是農(nóng)民伯伯－年企盼的時節(jié)。

“白露”時節(jié)，也是我們祖輩老家江蘇太湖祭奠禹王的日子。大禹是古代傳說中的治水英雄，他“三過家門而不入”的典故深入人心。太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”，每年“白露”時節(jié)，都要舉行規(guī)模盛大的祭奠禹王的香會，歷時一周。以紀(jì)念他治水的功績。

我喜歡“白露”還有更重要的原因，我的一對雙胞胎妹妹三年前的“白露”這天降生。當(dāng)“白露”悄然而至的那晚，我來到長沙婦產(chǎn)醫(yī)院，看到了兩個可愛的小天使，粉嫩的面容，兩眼微閉，我可想像，那一定是一雙雙圓溜溜、靈動的大眼睛。我的到來驚醒了她們，大妹妹睜開了眼睛，水汪汪的.，就跟今早初陽照射的露珠一樣清澈耀眼，我看著兩個可愛的小寶寶，如看到了世間珍寶一般。這時，一陣秋風(fēng)從窗外吹過，外面?zhèn)鱽怼暗梧梧钡挠曷暋Ｎ覀冊诋a(chǎn)房里談著笑著，風(fēng)聲，雨聲，笑聲，演奏了一首獨(dú)特的交響樂曲。

白露節(jié)氣心得體會篇四

白露(whitedews)是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，更是干支歷申月的結(jié)束以及酉月的起始;時間點(diǎn)在公歷每年9月7日到9日，太陽到達(dá)黃經(jīng)165度時。

目錄。

白露基本簡介。

白露養(yǎng)生事宜。

白露基本簡介。

白露是九月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因為白天的溫度雖然仍達(dá)三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達(dá)十多度。陽氣是在夏至達(dá)到頂點(diǎn)，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身?！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊?！币馑际钦f，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

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祭祀禹王。

江蘇太湖民間有在白露時節(jié)祭祀禹王的習(xí)俗。每逢白露節(jié)氣會舉行盛大隆重的祭祀活動。又稱為拜祭“水路菩薩”。相傳禹王是治水英雄大禹，與堯舜并稱古圣王。民間稱他為“水路菩薩”或“河神”。每年的正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里會舉行祭禹工的香會，其中又以清明、白露兩祭的規(guī)模為最大，每次歷時一周。屆時，人們就會趕廟會、打鑼鼓、跳舞蹈。而在山西沿黃河一帶，人們在祭禹王的同時，也要祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等，以祭拜諸神來表達(dá)人們對美好生活的向往和追求。

白露茶。

民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。白露時節(jié)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，此時正是它生長的最佳時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。舊時南京人都十分青睞“白露茶”，因而每到此時，有些老茶客就會聚在一起，細(xì)品香茗，體驗傳統(tǒng)之美。

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白露養(yǎng)生事宜。

白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實(shí)用的藥膳、食療似乎更容易接受[2]。

春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

早晚溫差大就應(yīng)該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說法。研究證實(shí)，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

對于白露時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，在此期間中醫(yī)專家建議你，可以吃以下食物進(jìn)行養(yǎng)生：

宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品?？啥喑渣c(diǎn)：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

飲食禁忌：忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

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白露節(jié)氣心得體會篇五

白露是二十四節(jié)氣之一，是秋季最后一個節(jié)氣，具有很強(qiáng)的節(jié)氣意義。在這個節(jié)氣里，夜晚的露水會逐漸增多，因此被稱為白露。白露節(jié)氣也是自然界從夏季到秋季的過渡季節(jié)，漸次轉(zhuǎn)涼，漸長的夜晚使得天氣更加舒適宜人，也是人們體會大自然變化的好時機(jī)。在這個美麗的節(jié)氣里，我也留下了不少感悟和體會。

白露節(jié)氣標(biāo)志著天氣逐漸變冷，氣溫也會逐漸降低，露水越來越多，人們的生活也會受到很大影響。在這個時候，我觀察到了自然界的很多變化，比如樹葉的顏色逐漸變黃，枝頭開始萎縮等等。人們也開始注意增加衣物的厚度，加強(qiáng)護(hù)理，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。這也提醒我們，要與大自然保持良好的和諧，關(guān)注環(huán)保問題，減少對自然的破壞，促進(jìn)可持續(xù)發(fā)展。

第三段：人們在白露節(jié)氣的食品選擇。

白露節(jié)氣也是食品的豐收季節(jié)，是人們選擇食品的重要時刻。隨著氣溫的逐漸降低，人們的食欲也逐漸增加。在這個時候，人們比較注重選擇味道獨(dú)特、能御寒、增強(qiáng)體力的食品，如燉雞、紅豆、紫菜等。這也是人們在白露節(jié)氣里感受大自然奇妙變化的一種方式，同時也讓我們對健康飲食有了更深層次的了解。

白露節(jié)氣是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，也有很深刻的文化內(nèi)涵。人們在這個特別的時刻都會展開各種有趣、富有傳統(tǒng)的活動，如采摘秋果、掘地瓜、煮燉羊肉等。這些活動都有著歷史淵源，承載著我們的文化傳承和民俗習(xí)慣。在這個美麗的節(jié)氣里，人們的心情也格外愉悅，感受到了傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)和魅力，也讓人們對生活更加熱愛。

第五段：總結(jié)。

總之，白露氣節(jié)具有很深厚的文化內(nèi)涵和自然氣息，讓我們在欣賞大自然變化的同時，也感受到了文化的魅力和人類智慧的底蘊(yùn)。在今后的生活中，我們應(yīng)該更加注重環(huán)保、健康飲食，與自然和諧相處，促進(jìn)人類文明的進(jìn)步和可持續(xù)發(fā)展。這個節(jié)氣不僅是自然和人類的交匯點(diǎn)，更是一個充滿美麗和智慧的時刻。

白露節(jié)氣心得體會篇六

白露是一年二十四節(jié)氣中第十五個節(jié)氣，在每年陽歷9月7日或8日，太陽達(dá)到黃經(jīng)165度時開始。歷書記載：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。”顧名思義，白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到白色露水的意思。

白露后秋分前采摘的茶葉叫白露茶。老南京人十分青睞“白露茶”。白露前后正是茶樹生長的極好時期，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味。白露茶截取的是天地由暖變涼階段的自然力量。

蘇南和浙江有自釀白露酒的習(xí)俗，白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，用以待客，又稱“白露米酒”。這種酒溫中含熱，有利于寒氣的散發(fā)。直到上世紀(jì)三四十年代，南京城里酒店里還有零拷的白露米酒，后來逐漸消失。

這個節(jié)氣起，老蘇州會吃些石榴、白果、梨等，以此養(yǎng)陰潤肺;還會吃些鰻魚(鰻鱺)，這時鰻魚最為肥美，是品嘗的最佳時節(jié)，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說。在甌江口外的洞頭島，照例要吃鮮鰻魚熬白蘿卜，鰻魚營養(yǎng)豐富，而白蘿卜有“消谷和中，去邪熱氣”的作用，二者同煮，相得益彰。

在山東省郯城縣民間有“白露到，娃娃推著燕車跑”的傳統(tǒng)習(xí)俗，家家制作能發(fā)出悅耳聲響的小燕車，孩子們推著燕車跑步御寒，可增強(qiáng)體質(zhì)。

福州有“白露必吃龍眼”習(xí)俗。龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神等多種功效，而且白露之前的龍眼個大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。吃龍眼最好剝殼后浸泡在煮好的稀粥或米湯內(nèi)，早餐時吃，健脾，補(bǔ)充水分，不易上火。

溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。人們于此日采集“十樣白”，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)滋補(bǔ)身體。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等。

每年白露時節(jié)，太湖人都要舉行祭禹王的香會。在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、姜太公等。其間，《打漁殺家》是必演的一臺戲，寄托人們對美好生活的祈盼。

在文成，民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅薯味甘性平，補(bǔ)脾益氣?！侗静菥V目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏、益氣力、健胃、強(qiáng)腎陰的功效”，使人“長壽少疾”。

白露節(jié)氣心得體會篇七

白露是一個秋高氣爽的時節(jié)，在這個時候我們可以注重一下養(yǎng)生，因為氣候的變化冷暖的交替能導(dǎo)致我們的身體更加敏感，敏感的身體更容易誘發(fā)一些隱藏的疾病，所以在這個時候我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些運(yùn)動，散步，慢跑，打太極拳，這些運(yùn)動比較溫和，動靜結(jié)合更適合我們調(diào)理身體，同時在這個時候我們的脾胃功能會比較弱可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟藥椭覀冄a(bǔ)充維生素和營養(yǎng)。

白露過后氣溫有明顯的變化，冷暖氣候發(fā)生了交替，可以觀察到日常的溫度下降更為明顯，冷空氣會刺激皮膚，所以人們會在這個時候更敏感的感受到寒冷，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。白露節(jié)氣氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，特別是對于那些體質(zhì)容易過敏的人而言更要注意。

白露節(jié)氣吃什么食物。

白露米酒，這是南方的一種特色。蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。湖南一帶有在白露喝米酒的風(fēng)俗。每年白露節(jié)，家家戶戶都以稱為“土酒”的白露米酒待客，甘甜溫?zé)?，最適秋天。糯米釀制成的米酒甘甜芳醇，是酒精含量不高的養(yǎng)生之品。糯米酒能促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化;還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對于高血脂、動脈粥樣硬化有一定功效;對于經(jīng)絡(luò)不通的人來說，糯米酒還有通經(jīng)活絡(luò)的作用。不妨親自釀一瓶來過白露。冰鎮(zhèn)過后的米酒更別有一番滋味。

白露當(dāng)天品嘗白露茶。

喝茶，是中國人很喜歡的項目之一。白露茶的地位是很重要的。此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它的另一個生長佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，它多了一些過火的味道，給人的感覺剛剛好。輕輕呷一口，唇齒之間滿是甘醇的味道，深受老茶客喜歡。在吃完鴨子肉之后，來一杯茶解膩，清淡口味特別合適。

桂圓是白露特色美食。

桂圓，在秋天的時候成熟。在白露的時節(jié)，民間有一顆龍眼營養(yǎng)價值媲美一只雞的說法，這時候氣溫下降，可以多吃些龍眼。這樣說自然是為了體現(xiàn)桂圓的營養(yǎng)價值，其果肉適當(dāng)食用能夠養(yǎng)血安神、益氣補(bǔ)脾，是養(yǎng)生防病的好東西。而且白露時節(jié)階段，桂圓味甜果核小，可以直接買新鮮的，直接剝皮了生吃。也可以買桂圓干當(dāng)零食吃，或者說與大米、枸杞一起熬成粥食用。用來泡水喝，也是一種不錯的方法。

白露適合的水果。

白露這個時期的水果也比較多，我們可以吃一些蘋果，蘋果富含豐富的果膠和維生素c，能夠幫助我們調(diào)理身體，提供所需要的營養(yǎng)，黃瓜也在這個時候比較新鮮，我們生吃黃瓜可以補(bǔ)充身體所需要的水分，也可以拿黃瓜敷臉，滋養(yǎng)一下肌膚，緩解秋天的干燥，柑橘，葡萄和秋梨對身體都有好處，尤其是梨子生津止咳，清熱降火，潤肺消炎，是秋天最適合的水果。

山東白露蔥幾月份種。

大約八月中下旬種植為宜，九月中旬時間較晚，不利于白露蔥的出苗。

白露蔥是指在白露至秋分間播種的蔥。吉林省一般在8月20日前后播種,于9月初出苗為宜。全生育期時間較長。

白露蔥對種植時間有要求，一般必須在白露到秋分間播種，播種過晚蔥苗太弱小，越冬易死苗，來年返青后生長緩慢，嚴(yán)重影響產(chǎn)量。播種過早，第二年易抽苔打籽，不適合作蔥栽子。適宜的播期是在蔥停止生長前60天播種。上凍前蔥苗長到二葉一心。最好8月下旬播種，9月初出全苗為好。

白露節(jié)氣心得體會篇八

《攝養(yǎng)論》曰：“是月心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝脾胃，”如下辛味的食材可常吃，芥菜、茼蒿、芋頭、青椒、韭黃、牛眼睛菌;而蔥、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的調(diào)味品則可根據(jù)個人口味適當(dāng)吃些，也不違背增辛原則。根據(jù)助筋補(bǔ)血，以養(yǎng)心肝的飲食要義，櫻桃番茄、葡萄干、松子、烏雞、鵪鶉蛋、扇貝、排骨等食物適宜此節(jié)氣食用。而具有健養(yǎng)脾胃的小米、蓮子、白扁豆、西蘭花、豇豆、紅薯、猴頭菇、豆腐、豆腐干、青魚、鳙魚、高粱、山藥、蘑菇、香菇等。

少吃：西瓜、哈密瓜、月餅、冰淇淋月餅、苦瓜、魚腥草、金銀花、蘆薈、冰鎮(zhèn)啤酒、新姜。

白露之后晝夜溫差加大，如果這時候貪食寒涼，容易把脾胃的`機(jī)能變得不正常，

盡管市場上還有不少瓜類水果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，但脾胃功能不是很強(qiáng)大的痰濕體質(zhì)者應(yīng)該盡量少吃。除寒涼水果外，也要少吃生拌菜，特別是吃涼菜喝冷飲的習(xí)慣，此時最易對脾胃造成傷害。中秋節(jié)的月餅助濕生痰，少吃為好，特別是冰淇淋月餅更不適合。此外，還應(yīng)依據(jù)《攝養(yǎng)論》的減苦原則，少吃苦瓜、金銀花、蘆薈、魚腥草等苦味食材。冰鎮(zhèn)啤酒不僅味苦，而且寒涼，更易危害脾胃?！肚Ы鸱健分杏涊d：白露、秋分節(jié)氣勿多食新姜，令人發(fā)疽?！侗静荨分杏涊d白露、秋分節(jié)氣勿多食生果，傷神。

忌吃：豆芽、豌豆苗、苜蓿芽、生蒜、肺臟、野雞肉、豬肚、獐肉、芹菜、生蜜、雞蛋。

《千金方》曰白露、秋分節(jié)氣：“勿食萌芽(植物的幼芽，如豆芽、豌豆苗、苜蓿芽等)，傷人神膽，喘悸，脅肋氣急。勿食生蒜，令人發(fā)疽。勿食雉肉(野雞肉)，勿食豬肚，冬成嗽疾。《本草》云：“勿食獐肉，動氣。勿食芹菜，恐病瘕，發(fā)則似顛，小腹脹。勿食生蜜，勿食雞子，傷神。”《金匱要略》：“三秋不可食肺?！?/p>

白露節(jié)氣心得體會篇九

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣。它是夏季轉(zhuǎn)秋季的過渡期，代表著大自然萬物從生長到成熟的過程。在白露這個節(jié)氣中，人們逐漸能夠感受到秋意的濃厚，也能夠體會到時光的流轉(zhuǎn)。下面，我將分享我在白露節(jié)氣中的一些心得體會。

首先，白露讓我感受到了秋天逐漸到來的腳步。白露節(jié)氣是炎熱夏季過渡到?jīng)鏊锛镜囊粋€過渡期，溫度開始逐漸下降，早晚溫差明顯增大。每天早晨，我能夠感受到朝露凝結(jié)在青草葉片上的冷意，這是夏天終將過去，秋天即將到來的信號。此外，空氣中的濕度開始減少，天空變得更加湛藍(lán)，陽光也不再那么灼熱，而是柔和而溫暖。這使我對秋天充滿了期待，期待著秋天帶來的涼爽和豐收。

其次，白露讓我更加注重身體保健。白露時節(jié)，天氣變化較大，早晚溫差較大，很容易引發(fā)感冒等疾病。因此，我開始關(guān)注自己的身體狀況，增強(qiáng)體質(zhì)。早晨起床后，我會進(jìn)行一些易于運(yùn)動，有助于身體活躍的鍛煉，比如晨跑或者健身操。同時，我還會多喝一些水，保證身體的水分供應(yīng)，尤其是在干燥的白露時節(jié)。此外，我還會注意保暖，穿著適合的衣物，防止受涼感冒。通過這些方法，我能夠有效預(yù)防疾病，保持健康。

第三，白露讓我對時間有了新的感悟。白露取名自白露灑露的意思，指的是早晨草木上的露水。白露是夏季的最后一個節(jié)氣，是時光流轉(zhuǎn)的標(biāo)志。每當(dāng)進(jìn)入到白露節(jié)氣，我都會反思自己過去的一年，回顧自己的成長和收獲。時間的流逝讓我更加珍惜眼前的一切，感激生活中的每一個美好瞬間。白露時節(jié)，我還會制定一個秋季的計劃，列出自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和計劃，督促自己在剩下的時間里更加努力奮斗。

第四，白露讓我更加關(guān)注食物的新鮮和營養(yǎng)。在白露時節(jié)，各種蔬菜開始豐收，水果也開始成熟。我會選擇新鮮的蔬菜和水果作為我的日常食物，保證獲得足夠的維生素和營養(yǎng)。此外，我還會嘗試制作一些新鮮的食譜，烹飪一些帶有秋季特色的菜肴，像是糖醋排骨、南瓜餅等等。這不僅有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，也增加了我的食欲和興趣。

最后，白露讓我更加關(guān)注大自然的美。白露時節(jié)，大自然的景色變得絢麗多彩。一望無際的稻田中，稻穗在陽光下金黃閃耀；無論是在公園還是在山野，可以見到樹葉慢慢變紅的景象，樹木漸漸地披上了一層秋裝。我會抽空到郊外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，去感受大自然的變化和美麗。此外，我還會到公園或者花海中賞花，欣賞白露時節(jié)盛開的秋花，享受大自然帶來的寧靜和舒適。

白露節(jié)氣是一年四季中的一個重要節(jié)點(diǎn)，它帶來的不僅僅是溫度的變化，更讓人們感受到了季節(jié)的流轉(zhuǎn)和光陰的消逝。在白露節(jié)氣中，我不僅關(guān)注著自然的變化和食物的新鮮，更加注重保持身體健康，關(guān)注時間的流逝，享受大自然的美麗。相信通過不斷地體悟和領(lǐng)悟，我們會在白露這個節(jié)氣中不斷成長和進(jìn)步。

白露節(jié)氣心得體會篇十

白露時間：209月8日06:59:33，農(nóng)歷2015年七月廿六星期二。

二、白露的簡介。

節(jié)氣的景象“盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞?！笔钦f這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?？梢姲茁秾?shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

同為白露節(jié)氣，在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同，北方已是水汽凝結(jié)，而南方有些地區(qū)仍是花香四溢，曾有“白露時分桂飄香”的說法。白露節(jié)氣還有忌風(fēng)雨的說法，如“白露日東北風(fēng)，十個鈴子(棉桃)九個膿;白露日西北風(fēng)，十個鈴子九個空，”等等，在這條條諺語中，不難看出農(nóng)民朋友們對節(jié)氣的重視。

三、白露的習(xí)俗有哪些。

福州有個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)，聽起來感覺太夸張了，哪有那么神奇，不過相信還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補(bǔ)脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補(bǔ)，有吃了就是補(bǔ)，所以福州人也習(xí)慣了這一傳統(tǒng)習(xí)俗。

這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

文成，民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

白露時節(jié)也是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的'漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大，歷時一周。

在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等?；顒悠陂g，《打漁殺家》是必演的一臺戲，它寄托了人們對美好生活的一種祈盼和向往。

四、白露養(yǎng)生做到六防。

1.防亂補(bǔ)。

比如說我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

2.防肥胖。

到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。

3.防傷害。

秋令時節(jié)我們還是要堅持鍛煉，運(yùn)動時要防受涼感冒、運(yùn)動損傷和運(yùn)動過度。

4.放秋寒。

要注重運(yùn)動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。也要適當(dāng)增減衣物。

5.防感冒。

要注意呼吸道疾病的防治。

6.防腸胃病。

到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

白露節(jié)氣心得體會篇十一

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強(qiáng)，此時很多疾病的發(fā)生會危及老年人的生命，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病另外，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。據(jù)統(tǒng)計，老慢支病人感冒后90%以上會導(dǎo)致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒。在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。

寒露時節(jié)亦是大閘蟹的盛產(chǎn)期，大閘蟹屬寒涼之品，胃寒之人應(yīng)少食，食用時應(yīng)當(dāng)注意，最好配合生姜加醋來吃，另可佐以黃酒，一來可以驅(qū)寒溫胃，二來還可去除蟹毒。但要注意，螃蟹和柿子不可一塊兒吃。

研究證明，山藥中的b族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的'膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、鴨、魚、肉等食品。

精神調(diào)養(yǎng)在這個節(jié)氣也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，西北風(fēng)大作，萬物漸趨衰敗，觸景生情，在人心中會引發(fā)凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

除此之外，秋季涼爽之時，人們的起居時間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應(yīng)陰精的收藏;早起以順應(yīng)陽氣的舒達(dá)，為避免血栓的形成，大家需順應(yīng)節(jié)氣，分時調(diào)養(yǎng)，以保健康。

白露節(jié)氣心得體會篇十二

中秋前后是白露，棉花開始大批收。

始進(jìn)中噴花，留種莫拖拉。

麥怕三月寒，棉怕八月連陰天。

棉怕白露連陰雨。

天氣好，吐絮好。

幾日無太陽，吐絮就不暢。

白露不低頭，割倒喂老牛(指晚稻)。

麥喜胎里富，底肥是基礎(chǔ)。

底糞小麥苗糞谷。麥子鋪底糞，越長越有勁。

種麥上足糞，家里座上囤。

十層八層，不如底糞一層。

有水三追要適中，旱地基肥一炮轟。

底肥上不足，追肥也難促。

三追不如一底，年外不如年里。

種麥底墑足，根多苗子粗。

麥?zhǔn)盏讐?，秋收浮墑?/p>

水地爭墑不爭時，旱地爭時不爭墑。

深耕施肥再細(xì)耙，不收麥子是瞎話。

犁深耙透多上糞，打得麥子撐破囤。

麥子要好，犁深肥飽。

麥子收在犁上，谷子收在鋤上。

麥根扎黃泉，深耕能增產(chǎn)。

深耕再耙透，麥子收得厚。

犁地沒隔墻，麥根扎得廣。

耕得深，耙得爛，一碗汗水一碗面。

累壞牲口犁不壞地。

地耕得深，根扎得深，小麥能打千八斤。

耕地深一寸，頂上一層糞。

麥憑耕得深，秋憑鋤得勤。

早耕能歇地，長麥有力氣。

精耕細(xì)作，打得麥子無處擱。

濕耕早，干耕遲，花臉耕地最適宜。

麥耕火色地。扶犁向前看，耕地一條線。

犁地到頭到邊，麥苗長得齊嚴(yán)。

犁地不到路，必定荒三步。

耕后灌垡，枉把力下。

地里谷茬拾干凈，來年少生鉆心蟲。

白露節(jié)氣心得體會篇十三

白露節(jié)氣是秋季的第十五個節(jié)氣，與處暑相鄰。它標(biāo)志著秋季進(jìn)入了尾聲，漸漸地轉(zhuǎn)向寒冬。在白露前后，氣候變得干燥，氣溫也開始顯著下降。在這個節(jié)氣中，人們生活、工作、飲食都需要相應(yīng)的調(diào)整，下面我將分享我的心得體會。

一、注意保暖，防止過度疲勞。

與白露節(jié)氣相應(yīng)的氣溫下降，天氣開始變得涼爽，需要我們及時做出相應(yīng)的保暖措施。晚間睡覺需要多蓋一些被子，早晚出行需要穿戴合適的衣服，保持身體的適宜溫度。同時，中秋節(jié)將至，人們會忙著購買月餅、籌備賞月活動，要注意不要過度疲勞。

二、加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。

白露節(jié)氣是一個早晚溫差較大的節(jié)氣，這也是許多疾病的高發(fā)期。因此，在這個節(jié)氣里，我們需要加強(qiáng)鍛煉，提高自身的免疫力。可以適當(dāng)?shù)卦趹敉馍⒉?、跑步或做一些輕度運(yùn)動，讓身體適應(yīng)這種微涼的氣候，在鍛煉中提高身體的抵抗力。

三、合理膳食，增強(qiáng)體質(zhì)。

白露節(jié)氣是秋季的分水嶺，進(jìn)入此節(jié)氣，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們的飲食也會相應(yīng)地發(fā)生變化。多吃一些具有滋陰潤燥、清肺明目功效的食物，如梨、芝麻、糯米等，可以滋養(yǎng)肺臟、潤澤皮膚，增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防秋燥。此外，在膳食上要適量控制油脂、辛辣等刺激性的食物，以保持身體健康。

四、調(diào)整作息，保護(hù)眼睛。

白露節(jié)氣里，氣溫逐漸下降，日照減少，人們的工作和學(xué)習(xí)都會受到很大影響。因此，要注意及時調(diào)整作息，保證充足的睡眠時間和休息時間。同時，過度使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，有害輻射對眼睛的傷害也增加了。因此，要注重保護(hù)眼睛，避免長時間眼睛疲勞。

五、享受生活，感受節(jié)氣。

白露節(jié)氣是處在秋天的尾聲，又與中秋節(jié)相鄰，是一個讓人感到溫馨、舒適和美好的節(jié)氣。在這個節(jié)氣里，要放松心情，放慢腳步，去享受秋天的美好?？梢耘c家人、朋友一起制作、品嘗秋天的美食，賞月、聊天，感受自然的氣息，度過一個充滿溫情的節(jié)日。

白露，一個不可避免且與我們生活息息相關(guān)的節(jié)氣。它提醒我們及時調(diào)整自己的生活習(xí)慣，提高健康、免疫等方面的意識和能力。通過我對這個節(jié)氣的了解和感悟，我保證在此后的生活中，會更好地適應(yīng)自然環(huán)境，心態(tài)更加健康平衡。

白露節(jié)氣心得體會篇十四

二十四節(jié)氣白露即為典型的秋季氣候，白露節(jié)氣也是九月份的頭一個節(jié)氣，此時氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，陰氣逐漸加重，所以白露節(jié)氣一定要注意養(yǎng)生防病，“處暑十八盆，白露勿露身?！钡搅硕墓?jié)氣白露，就不要再赤膊裸體了，以免著涼。

白露時節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”?！盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個基本因素：一個是人體體質(zhì)的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預(yù)防。

在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”，注重肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)食物的屬性中，不同的飲食有不同不同的屬性，其作用不同，適應(yīng)的人群也不同，因此，每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)就推薦幾款適合白露節(jié)氣的食譜，供大家參考。

蓮子百合煲。

[配方]蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。

[功效]清潤肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。

柚子雞：

[配料]柚子(越冬最佳)一個，公雞一只，精鹽適量。

[做法]公雞去毛、內(nèi)臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi)，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調(diào)味即可。

[功效]補(bǔ)肺益氣，化痰止咳。

香酥山藥：

[配方]鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(實(shí)耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各適量。

[做法]山藥洗靜，上鍋蒸熟，取出后去皮，切1寸長段，再一剖兩片，用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時，投入山藥，炸至發(fā)黃時撈出待用。另燒熱鍋，放入炸好的山藥，加糖和水兩勺，文火燒5、6分鐘后，即轉(zhuǎn)武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成。

[功效]健脾胃，補(bǔ)肺腎。對于脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。

進(jìn)補(bǔ)食療糯米阿膠粥。

制作：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，稍煮二三沸即可。

用法：每日早、晚溫?zé)岱?，三天為一療程。間斷服用，連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。

功效：養(yǎng)血止血、滋陰安始。

應(yīng)用：陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張出血等。

注意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。

沙參枸杞粥。

制作：先將沙參煎汁去渣，后以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫現(xiàn)花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

功效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。

應(yīng)用：陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉干燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。

注意：外感風(fēng)寒所致咳嗽不宜服。

白露節(jié)氣心得體會篇十五

1、白露時節(jié)好運(yùn)來，祝愿朋友都發(fā)財，一想二來三行動，強(qiáng)身健體多鍛煉，四海五湖六祝愿，心情舒暢百事順，七縱八橫九勤勞，發(fā)財致富不是夢，十全十美在今朝，白露祝福千萬家!

2、白露時節(jié)好運(yùn)來，祝福大家身體棒，送你一段平安露，健康長壽滿開懷;送你一瓶花露水，清涼爽身心情好，短信雖少祝福長，好運(yùn)常伴你左右!

3、白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜。氣溫加速降，花木次第開。天高云淡淡，氣爽風(fēng)習(xí)習(xí)。短信傳情至，寒衣備好無?月明風(fēng)清夜，北雁南飛時。祝福集千言，問候抵萬金。

4、秋來無人覺，鴻雁最先感，拍拍翅膀?qū)づ?秋來無人知，秋蟬最了解，啾啾鳴唱清涼風(fēng);秋來無人曉，露珠最解意，凌凌剔透惹人愛。白露來了，秋風(fēng)常至，一夜涼一夜，親愛的朋友，別忘加衣!

5、白露送百金，金到福就到。白露送百銀，銀到祿進(jìn)門。白露送百珠，珠到壽南山。白露送百寶，寶來喜開顏。金銀珠寶滾進(jìn)來，福祿壽喜進(jìn)家門。祝白露節(jié)快樂。

6、白露風(fēng)吹天漸涼，花好月圓福滿堂;人生路上好運(yùn)常，友誼綿綿訴衷腸，歡歌笑語在心房，財運(yùn)良緣在身旁，祝福秋天幸福長，飄香季節(jié)豐收長。祝白露節(jié)快樂健康!

7、月朗星稀，銀輝鋪地，山巒聳立，一目千里。田野里，稻谷一片金黃，笑彎了腰瘠;果園中，梨大栗小桔紅，擠滿了枝頭。今天是白露，就讓這日月的精華帶給你無限的祝福，愿你幸福永駐。

8、心思念，直到白露為霜;人等待，直到蒹葭蒼蒼。在天之角，在水一方，推開快樂門窗，將祝福釋放：愿你走進(jìn)幸福時光，任心情隨風(fēng)飛揚(yáng)，一生安康!

9、明日白露，注意早晚保暖，不要吃太飽，安寧志性，令心神象秋季的天空一樣清明爽朗。祝白露安康!

10、露從今夜白，惦念意切切。水天共一色，微光潤紅葉。絲絲縷縷意，秋風(fēng)吹不歇。問候暖人心，消融塞外雪。關(guān)愛催你笑，羞煞天邊月。白露時節(jié)，保重身體!

11、對著戀人露出甜蜜的微笑，愛情燦爛;對著歲月露出幸福的微笑，容顏俏麗;對著生命露出真誠的微笑，快樂不斷;白露到了，愿你每一天都露出美麗的微笑。

12、白露時分桂飄香，秋風(fēng)吹得樂滿倉，思念積存好幾箱，牽掛為你胸間裝，趁著今夜好月光，白露秋風(fēng)陣陣爽，發(fā)送好運(yùn)玉滿堂，祝你生活小康，身體健康，家人安康。

13、白露節(jié)氣到，出去露一露，露個頭，改頭露面新精神，露一手，十八般武藝樣樣絕，露一腳，百步穿楊敏捷鼠!白露節(jié)，祝你身體健康，萬事如意!

14、將才氣嶄露頭角，抓住機(jī)遇，攀上事業(yè)高峰，讓如意出頭露面，摟住快樂，開創(chuàng)幸福生活，白露，露出你的開心，笑口常開，白露愉快!

15、逢白露，遙把思念訴;情無數(shù)，朋友相伴度;愿長路，好運(yùn)每一步;平安隨，健康永相顧;風(fēng)起處，保暖添衣褲;雨飛時，快樂心中駐;祝福你，幸福是歸宿!

16、事業(yè)路上露露鋒芒，幸福萬年;愛情路上露露膽量，甜甜蜜蜜;祝福短信露露情長，順順利利。白露時節(jié)，祝你幸福原形畢露，快樂顯露無遺!

17、白露時節(jié)到，愿你天天露出笑容，事業(yè)更加美好;天天露出福氣，幸福更加濃郁;愿你露一露好運(yùn)，露一露幸福!

18、白露翩然起舞，祝福從未止步。幸福秋光歡度，浪漫秋雨傾。溫馨菊香鋪路，清越秋聲思慕。愿你的心情花團(tuán)錦簇，夢想繽紛豐富，開心快樂永不發(fā)怒。

19、季節(jié)輾轉(zhuǎn)到白露，輕松自在不忙露，遇事平和不發(fā)露，知足常樂千條露，心情燦爛走坦露，朋友祝福真情流露，愿你暢飲幸福甘露!

20、白露凋花花不殘，涼風(fēng)吹葉葉初干。天氣再涼，也涼不了朋友之間的情誼;距離再長，也長不過朋友之間的.思念。白露愿你多保重，遙送祝福暖意濃。

21、白露桂飄香，一份好心情;朋友短信聯(lián)，一份真感情;關(guān)懷字間藏，一句暖心房：白露時節(jié)到，天涼添衣注保暖，快樂輕松心舒坦，空時記得常聯(lián)系哦!

22、白露時節(jié)秋意涼，短信祝福訴衷腸，孤身在外多注意，有事沒事多聯(lián)系;我在遠(yuǎn)方為你祈，祈求好運(yùn)在你旁，愿你秋日幸福長，好運(yùn)常伴心美滿。

23、平常你總是深藏不露，今天白露節(jié)氣已來到，請你一定要露一露，露一露你的業(yè)績，領(lǐng)導(dǎo)給你加資金，露一露你的才華，美女圍你團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，最后別忘了露一露你的闊氣，請我吃上一頓飯。白露快樂!

24、黃葉落，秋意濃，一點(diǎn)秋雨一點(diǎn)涼;候鳥飛，稻谷香，秋高氣爽人舒暢;白露至，夜亦冷，早晚記得添衣裳;手機(jī)響，關(guān)懷至，祝你快樂又健康!

25、已然白露天轉(zhuǎn)涼，秋高氣爽心飛揚(yáng)。飲食起居多注意，適時進(jìn)補(bǔ)莫過量。早睡早起多鍛煉，夜涼外出添衣裳。愿君快樂多采擷，送上祝福莫相忘!

26、白露滿地紅黃白，秋風(fēng)涼爽吹好彩，心情愉悅送關(guān)懷，好運(yùn)幸運(yùn)雙雙來，秋月不管世塵埃，梳理友情在窗臺，萬種風(fēng)情訴心懷，愿你秋日樂開懷。

27、菊花遍野，楓葉傳情，又是白露時節(jié);長空放浪遼闊，秋風(fēng)洋溢秋色，丹桂飄香染柔情，歲月如詩亦如歌;佳境思人，短信傳情，愿與你常伴!

28、白露白迷迷，秋分稻秀齊，惦記是情誼，心河泛漣漪，秋風(fēng)吹心意，白云浮真摯，思念屬于你，祝福送給你，幸福伴隨你，快樂攜手你，祝你秋風(fēng)更得意。

29、秋天到啦，小白和小露來啦，它們?yōu)槟泸?qū)走暑得酷熱，帶來秋的涼爽，它們?yōu)槟泸?qū)走暑得煩燥，帶來秋的愜意，當(dāng)然我也不甘示弱，發(fā)條短信祝福你，白露節(jié)快樂，天涼記得添衣裳。

30、一行白鷺上青天，一季白露到眼前，一杯暖茶溫腸胃，一件外衣防風(fēng)寒，一句問候知冷暖，一條短信傳情感，想說的話千千萬，保暖防寒是重點(diǎn)!

31、秋風(fēng)秋雨陣陣爽，白露時分桂飄香。五谷豐登收獲忙，四季思念裝滿倉。趁著今夜好月光，發(fā)送祝福到身旁。生活小康更健康，天涼記得添衣裳!白露快樂!

32、時節(jié)至白露，漸漸凝秋露，從此別酷暑，煩惱無藏處，憂愁已跑路，快樂樂無數(shù)，開心笑容滿臉布，好運(yùn)追你無退路，再奉上短信祝福，讓你永遠(yuǎn)在幸福生活中擺渡。祝：快快樂樂過白露!

33、白露悄然來臨，我把祝福送上，送你養(yǎng)生秘方，疾病不再找你，送你好運(yùn)秘方，夢想直達(dá)成功，送你開心秘方，煩惱無影無蹤，送你短信秘方，祝你白露快樂!

34、入秋時，匆匆忙，涼爽意，未盡享，轉(zhuǎn)眼間，白露到，秋意濃，染秋霜，友人意，掛心上，早晚涼，加衣裳，少油膩，多喝湯，祝福你，白露節(jié)，更安康!

35、天色蒼蒼，白露為霜，所謂白露，溫度下降，早晚變涼，保暖不忘，疾病預(yù)防，心情舒暢，送你祝福：愿你健康!

36、白露為霜天轉(zhuǎn)涼，秋風(fēng)瑟瑟落葉黃，一行大雁南飛去，秋月如水分外光。層林盡染天邊赤，楓葉紅透峰疊嶂，衣襟沾水知寒意，蚊蟲匿影秋蟬藏。白露快樂!

37、9月8日白露到，短信祝福少不了;一祝你身體加倍好，二祝你心情無煩惱，三祝你家庭和美繞，四祝你精神樂陶陶，五祝你事業(yè)步步高，六祝你財運(yùn)不會少，七祝你爽朗開懷笑，八祝你白露節(jié)安好樂逍遙!

38、天氣溫涼爽，珠過來踉蹌，了晚上很涼，卻熱天愿望，中不再惆悵，意此刻長長，人像在天堂。

39、一縷秋風(fēng)吹過，感到秋的清涼;一片樹葉飄落，感到秋的肅殺。入秋的祝福已經(jīng)發(fā)送，白露即將來臨，在這樣交替的時刻，我再次給你發(fā)來祝福。希望你能夠欣然接受，祝你拋棄你的一身秋膘，找回你的苗條!

40、白露節(jié)氣到，貼心問候有必要，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，增減衣物要適當(dāng)，再忙也要休息，勞逸結(jié)合身體棒，擁有好的心情，生活美滿幸福長，愿你幸福每一天。

41、蒹葭蒼蒼，白露為霜。何為霜?呵呵不管霜是啥，啥是霜。白露節(jié)氣。送你雙喜。祝福你天天喜上眉梢、喜氣洋洋!

42、白露時節(jié)天轉(zhuǎn)涼，請軍別忘添衣裳，草中葉上有露水，怕你出門有塵灰，大雁開始往南飛，我的問候在跟隨，漫山楓葉別樣紅，我的祝福在其中，愿君幸福安康。

43、白露節(jié)氣到，早冷晚涼要知道，衣服添加勿減少，過敏秋燥要防好，清淡為主刺激小，鍛煉身體少不了，親愛的朋友，記得時刻愛惜自己的身體，健健康康過白露。

44、問聲好，福來鬧，白露到，幸福快樂都送到，送你一縷快樂風(fēng)，外加一陣健康雨，還有我的一聲溫馨祝福：愿朋友一切都好，白露快樂無煩惱!

45、蒹葭蒼蒼，白露為霜，注意天氣，莫要著涼，晚上被子要蓋，豬鼻要留在外，不要罵我太壞，要讓身體變乖!愿你每天健康快樂。

46、露重飛難盡，風(fēng)多響易沉。秋雨朦朧醉，秋色入畫闈。神清氣更爽，暇思入天際。白露攜明月，此節(jié)最相思。佳人在水一方，白露與你共賞。白露快樂!

白露節(jié)氣心得體會篇十六

二十四節(jié)氣的“白露”，氣溫和濕度都有所降低，氣壓有所升高，在這種條件下人體消耗的熱量也增多，使得所需的能量突然加大，而經(jīng)過整個夏天身體內(nèi)部能耗的“虧空”還沒有補(bǔ)上，便容易出現(xiàn)倦怠、疲乏的現(xiàn)象。要緩解這種現(xiàn)象首先應(yīng)調(diào)整起居時間和加強(qiáng)運(yùn)動，改變夏季晚睡的習(xí)慣，保證休息時間比夏天多出大約一個小時，在清晨和傍晚時分可外出散步，增加運(yùn)動量，以激發(fā)身體的活力。

在白露節(jié)氣飲食上適當(dāng)攝取滋陰潤肺的柔潤食物，多吃富含維生素的堿性食品，如蘋果、胡蘿卜、海帶等，這些食品有助于消除身體疲勞感，肉類當(dāng)中可選擇鴨肉，特別是老鴨能補(bǔ)五臟之陰，清虛勞之煩熱，并補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津，適合初秋食用。不宜食用的有蛋黃、乳酪這樣的酸性食品，還有狗肉，狗肉性溫?zé)?，吃后不僅會引起上火，還會化燥傷陰，加重人體津液的匱乏。

[做法]新鮮百合約300克洗凈濾干;鴨子一只約1500克，去毛、剖腹后洗凈濾干;將鴨子放入大瓷盆中，背朝下，腹朝上;先將百合放入鴨肚內(nèi)，再放入已洗凈的鴨內(nèi)臟;淋上少量黃酒和細(xì)鹽，最后將鴨頭彎入腹內(nèi);用棉線將鴨身扎牢;上蒸鍋用旺火隔水蒸4小時，至鴨肉酥爛時即可。

[食補(bǔ)指南]鴨湯不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，還可養(yǎng)胃生津，配以潤肺止咳、清心安神的百合，使這道菜成為初秋食補(bǔ)佳品。

9月8日、農(nóng)歷七月廿六是白露節(jié)氣，露凝而白，氣始寒也。

為什么會出現(xiàn)露水呢?

這要從露點(diǎn)說起。

露點(diǎn)(dewpoint)，其實(shí)是一個清純的氣象名詞，因為在一些八卦新聞中經(jīng)常與走光聯(lián)系在一起，好像也就變得不那么純潔了。

露點(diǎn)，是指固定氣壓下，空氣中的氣態(tài)水達(dá)到飽和而凝結(jié)成液態(tài)水所需要降至的溫度。

一般來說，溫度越高，空氣對水汽的容納能力越強(qiáng)，當(dāng)溫度降低時，空氣對水汽的包容度下降。飽和后，多余的水汽就只好“變態(tài)”了(由氣態(tài)變?yōu)橐簯B(tài))。

達(dá)到露點(diǎn)后，凝結(jié)的水飄浮于空中，成了霧;附著在物體表面，就成了露。而當(dāng)露點(diǎn)低于0°c時，稱為“霜點(diǎn)”，蒹葭蒼蒼，白露為霜。

“一場秋雨一場涼，一場白露一場霜”。

“露里走，霜里逃，感冒咳嗽自家熬”。

“白露身不露，寒露腳不露”。

“白露不露，長衣長褲”。

“白露身勿露，著涼易瀉肚”。

“白露白茫茫，無被不上床”…。

白露有諺語：“喝了白露水，蚊子閉了嘴”。近年，愈發(fā)感覺蚊子們經(jīng)常不遵守古訓(xùn)。

還有諺語：“白露后，不長肉”。但它指的是蕎麥。白露后，正是很多人秋膘上身的時節(jié)。

很多諺語，也反映著白露時節(jié)各地的物候特征和農(nóng)事次第：

白露白茫茫，谷子滿田黃。

白露雨瀝瀝，秋分稻秀齊。

白露水，寒露風(fēng)，打了斜禾打大冬。

白露點(diǎn)坡，秋分種川，寒露種灘。(小麥)。

白露打核桃，霜降摘柿子。

白露不抽穗，寒露不低頭。

白露秋分，番薯生筋;寒露霜降，番薯生糖。

白露下南瓜，立冬臥白菜。

山怕處暑，川怕白露。

白露里雨，好一路來壞一路(白露時下雨，對稻區(qū)而言是好事，對棉區(qū)而言是壞事)。

還有很多諺語，反映著白露節(jié)氣與后續(xù)天氣的呼應(yīng)關(guān)系：

白露有雨會爛冬。

白露有雨霜降早，秋分有雨收成好。

白露節(jié)氣心得體會篇十七

白露，是中國二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，標(biāo)志著立秋之后天氣逐漸涼爽。在白露時節(jié)，大自然的變化與人類的生活密切相連。在這個節(jié)氣里，我深深地感受到了大自然的獨(dú)特之美以及人與自然和諧共生的重要性。以下是我對白露的一些體會和感悟。

首先，白露給人帶來了秋涼初臨的感覺。長夏的酷暑漸漸過去，氣溫開始逐漸下降，白露時節(jié)的早晨，清涼的空氣撲面而來，讓人倍感舒適。原本熾熱的夏天已經(jīng)離我們遠(yuǎn)去，取而代之的是陣陣微風(fēng)，清爽宜人。這樣的氣候讓人精神煥發(fā)，工作學(xué)習(xí)的效率也更高。我常常在白露時節(jié)的早晨起床后，去院子里散步，感受著微風(fēng)輕拂臉頰的感覺，享受著這獨(dú)特的清涼。

其次，白露也是豐收的季節(jié)。正在田野里長勢良好的莊稼們，此時已經(jīng)接近成熟的時候。農(nóng)民們忙于收割莊稼，藍(lán)天下金黃的稻谷搖曳生姿，奔放的花海似乎在向人們展示豐收的喜悅。而在城市里的市場上，各種新鮮的水果、蔬菜也成為了市民餐桌的主角。我常常在這個時候去農(nóng)田里幫助農(nóng)民們一起收割莊稼，體驗著勞作的辛勞和莊稼豐收的喜悅，這種親近自然的感覺令我難忘。

第三，白露也給人一種時序更替的感受。每年的白露時節(jié)，都意味著大自然中的生命活動進(jìn)入了新的階段。在這個時節(jié)，鳥兒開始南飛，樹木逐漸變黃，一派世界從夏秋兩民之間的時序變化，仿佛在告訴我人類與自然息息相關(guān)。正是因為白露，我們注意到了大自然中種種生物的生命循環(huán)。在這個時候，我會靜下心來，觀察自然界的變化，與自然呼吸、交融。我常常和朋友一起去博物館或者公園，享受大自然的變化帶來的美好。

最后，白露也給人們提供了一個重整身心的機(jī)會。立秋之后，人們進(jìn)入了新的生活階段。再過不久，學(xué)校將開始新的學(xué)期，工作也會進(jìn)入白熱化階段。而白露時節(jié)正好是人們休整心態(tài)、重整人生計劃的最佳時期。我常常會在這個時候找一個寧靜的地方，回顧自己的過去，思考未來。也許是爬山、閱讀、寫作、繪畫，這些活動能讓我更好地調(diào)整狀態(tài)，迎接新生活的開始。

綜上所述，白露這個節(jié)氣是一個美好的季節(jié)，它帶來了秋涼初臨的感覺、豐收的喜悅、時序更替的感受以及重整身心的機(jī)會。在白露時節(jié)，我們應(yīng)該更加珍惜大自然的恩賜，與自然和諧共生，體驗生命的美好。只有當(dāng)我們與自然建立起良好的互動關(guān)系，才能真正理解和感受到人與自然的緊密聯(lián)系，我們的心靈也將得到愈發(fā)的滿足。