2023年白露節(jié)氣心得體會(huì)范文(模板15篇)

寫心得體會(huì)可以培養(yǎng)我們的思考能力和表達(dá)能力。在寫心得體會(huì)時(shí)，我們要注意語法的正確性和語句的通順性，避免出現(xiàn)錯(cuò)誤和不流暢的表達(dá)。在下面，小編整理了一些關(guān)于心得體會(huì)的經(jīng)典范文，希望對(duì)大家有所幫助。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇一

1.白露里，祝福起，美好的祝福你，讓美麗一直共存起。

2.秋葉落，大雁歸，白露入心扉。祝福的秋風(fēng)，激動(dòng)落淚，點(diǎn)點(diǎn)滴滴濃人醉，愛彎了小草，涼爽了脊背，感冒了激情，讓你疲憊。信息至，有體會(huì)，受過了酷暑的罪，感受秋爽的美，有度，有備。白露節(jié)日到，祝你多添衣被，愉快甜美。

3.白露節(jié)氣到，我采集雨露編織成短信送給你，愿：百花的芬芳之露送你吉祥，綠葉的無憂之露送你堅(jiān)強(qiáng)，大樹的偉岸之露送你安康。天轉(zhuǎn)涼，多添衣裳！

4.白月光，地上霜，露珠亮，天轉(zhuǎn)涼。天地蒼蒼，白露為霜。美麗凍人，也要健康。清秋時(shí)節(jié)，加件衣裳。清清爽爽，季季安康。白露時(shí)節(jié)，祝你快樂又健康！

5.白露秋分夜，一夜涼一夜；露水雖漂亮，莫要忘衣裳；小小短信提個(gè)醒，一聲問候也算暖；朋友千里不算遠(yuǎn)，只要惦記也無妨。

6.白露時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，冷暖變換，注意健康；清秋時(shí)節(jié)，加件衣裳，清清爽爽，季季安康；短信傳呼，送上問候，愿你幸福，快樂吉祥。白露時(shí)節(jié)祝你幸福蕩漾！

7.白露到，祝福送好友，愿你：愛情逢白露，露出甜蜜久又久；事業(yè)沾白露，露出升遷好運(yùn)到；心情遇白露，露出笑容更甜美。祝你白露時(shí)節(jié)心歡暢！

8.夏日炎炎酷暑退，涼風(fēng)嗖嗖白露至。燕子南飛過冬日，祝福問候心相系。無論千山萬水，無論天涯海角，都阻隔不了心底那抹永無止盡盡的牽掛。朋友天涼了，出門記得添衣，晚上蓋好被，莫讓友人再惦記。

9.希望你對(duì)事業(yè)—露出你的勇氣，心情——露出你的傲氣，長(zhǎng)相—露出你的帥氣。借此白露節(jié)氣，更加希望你，坎坷波折永不露，一切順心露露露。

10.白露到，有身材的露身材，職位隨手來；有后臺(tái)的露后臺(tái)，輕松發(fā)財(cái)；咱沒身材，沒后臺(tái)，只有露體力，加能力，添點(diǎn)運(yùn)氣，一路向成功沖刺！白露快樂！

11.今天是白露，本人為所有美女帥哥盛來這神奇露水每人一滴，人人有份！愿它帶給你一生好運(yùn)！一生幸福！一生吉祥！

12.蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂朋友，天各一方；蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂聯(lián)系，短信數(shù)行；蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂友情，淡淡長(zhǎng)長(zhǎng)！天涼加衣，舒心安康！

13.白露田間和稀泥，紅薯一天長(zhǎng)一皮，歲月如歌秋日宜，豐收季節(jié)勁要提，事業(yè)園地要常犁，栽種好運(yùn)幸福齊，收獲快樂好情誼，幸福人生全無敵。

14.白露風(fēng)兒吹，涼爽送心間；金色桂花飄，香氣傳遞開；信息祝福傳，好友訴關(guān)懷；天涼氣候變，添衣要保暖。白露信息響，祝你快樂心暖暖！

15.白露時(shí)節(jié)送祝賀，愿你努力不白費(fèi)，汗水不白流，辛苦不白受，朋友不白交，煩惱舉起白旗，沒人給你白眼，理想不是白日夢(mèng)，明明白白能成功！

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇二

白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，意味著秋的深入。在這個(gè)節(jié)氣里，白露的降臨為人們帶來了秋季漸漸濃厚的氛圍，它意味著收獲的季節(jié)即將到來。作為白露這一時(shí)節(jié)的見證者和過來人，我深深體會(huì)到了白露給予我的啟示和思考。在這里，我想跟大家分享一下我對(duì)白露的心得體會(huì)。

一、和煦的陽光。

白露時(shí)節(jié)，秋意漸濃，但白露的陽光照耀下，仍然十分溫和舒適。這種和煦的陽光給人一種輕松、宜人的感覺。在這個(gè)時(shí)候，人們可以盡情享受秋日的美好，融入大自然的懷抱。和煦的陽光灑在身上，仿佛是大自然對(duì)人類的溫柔擁抱，讓人感受到一種安撫和放松。無論是走在大街小巷，還是躺在草地上，都可以感受到陽光透過細(xì)碎的樹葉灑在身上，那種溫暖和寬慰催人心醉。

二、收獲的季節(jié)。

白露時(shí)節(jié)，正是秋季收獲的季節(jié)。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，農(nóng)作物逐漸成熟，田野間彌漫著豐收的氣息。稻谷、果實(shí)、蔬菜等農(nóng)作物成熟的景象，讓人無比欣喜。作為一個(gè)農(nóng)業(yè)大國(guó)的人民，我們對(duì)于收獲的感慨和喜悅更能理解。收獲是一種對(duì)辛勤勞動(dòng)的回報(bào)，是農(nóng)民辛苦一年、寄情于土地的見證，更是我們?nèi)祟悓?duì)大自然的感恩之心。每當(dāng)看到滿是黃金色稻谷的田野，我都會(huì)感到一種無比的幸福和滿足。

三、豐收的喜悅。

白露時(shí)節(jié)的收獲，給人們帶來了豐收的喜悅。農(nóng)民們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)緊張而忙碌地收割著成熟的農(nóng)作物，他們勞動(dòng)的汗水是對(duì)豐收的最好見證。豐富的農(nóng)產(chǎn)品不僅滿足了人們的物質(zhì)需求，也帶來了人們對(duì)生活的美好期許。在這個(gè)時(shí)候，市場(chǎng)上各種新鮮的蔬菜水果充斥著每個(gè)人的生活，讓人們感受到了物質(zhì)富足的喜悅。豐收的喜悅讓人們更加珍惜食物，也更加珍惜辛勤勞動(dòng)的付出。

四、身心的凈化。

白露時(shí)節(jié)，秋天的腳步越來越近，天氣漸漸涼爽，人們也逐漸迎接著新的季節(jié)。而白露也給人們身心帶來了一次愉悅與凈化的機(jī)會(huì)。清晨的白露，草葉上醒來的露珠，給人一種滌蕩心靈的感覺。在這個(gè)時(shí)候，人們可以提前醒來，與清晨的大自然親密接觸，感受著那一份純凈和靜謐。白露時(shí)節(jié)，人們的身心得到了重置和凈化，開始以更加飽滿的狀態(tài)迎接新的季節(jié)。

五、瞬間的變化。

白露時(shí)節(jié)，天氣的變化是最為明顯的。白露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)烏云時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，陣陣涼意也讓人感受到了秋天的臨近。時(shí)而陰沉的天空，時(shí)而艷陽高照，使得白露充滿了讓人充滿期待和變化的氛圍。這瞬間的變化提醒著人們，時(shí)間也在不停地流動(dòng)，生活也在不斷地變化中。對(duì)于人們來說，能夠體會(huì)到這種變化的存在，讓我們更懂得珍惜當(dāng)下，盡情享受每一個(gè)時(shí)刻。

白露，是一個(gè)告別炎熱夏天、迎接秋天的重要時(shí)節(jié)。在這個(gè)時(shí)候，我們可以感受到和煦的陽光、農(nóng)作物收獲的喜悅，體驗(yàn)到身心的凈化和瞬間的變化。白露給予我們的心得體會(huì)是，珍惜當(dāng)下，盡情享受每一個(gè)時(shí)刻。因?yàn)?，唯有把握現(xiàn)在，才能感受到歲月的變遷，領(lǐng)悟生命的真諦。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇三

白露是一個(gè)秋高氣爽的時(shí)節(jié)，在這個(gè)時(shí)候我們可以注重一下養(yǎng)生，因?yàn)闅夂虻淖兓渑慕惶婺軐?dǎo)致我們的身體更加敏感，敏感的身體更容易誘發(fā)一些隱藏的疾病，所以在這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些運(yùn)動(dòng)，散步，慢跑，打太極拳，這些運(yùn)動(dòng)比較溫和，動(dòng)靜結(jié)合更適合我們調(diào)理身體，同時(shí)在這個(gè)時(shí)候我們的脾胃功能會(huì)比較弱可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟藥椭覀冄a(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)。

白露過后氣溫有明顯的變化，冷暖氣候發(fā)生了交替，可以觀察到日常的溫度下降更為明顯，冷空氣會(huì)刺激皮膚，所以人們會(huì)在這個(gè)時(shí)候更敏感的感受到寒冷，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。白露節(jié)氣氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，特別是對(duì)于那些體質(zhì)容易過敏的人而言更要注意。

白露節(jié)氣吃什么食物。

白露米酒，這是南方的一種特色。蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。湖南一帶有在白露喝米酒的風(fēng)俗。每年白露節(jié)，家家戶戶都以稱為“土酒”的白露米酒待客，甘甜溫?zé)幔钸m秋天。糯米釀制成的米酒甘甜芳醇，是酒精含量不高的養(yǎng)生之品。糯米酒能促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化;還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化有一定功效;對(duì)于經(jīng)絡(luò)不通的人來說，糯米酒還有通經(jīng)活絡(luò)的作用。不妨親自釀一瓶來過白露。冰鎮(zhèn)過后的米酒更別有一番滋味。

白露當(dāng)天品嘗白露茶。

喝茶，是中國(guó)人很喜歡的項(xiàng)目之一。白露茶的地位是很重要的。此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它的另一個(gè)生長(zhǎng)佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，它多了一些過火的味道，給人的感覺剛剛好。輕輕呷一口，唇齒之間滿是甘醇的味道，深受老茶客喜歡。在吃完鴨子肉之后，來一杯茶解膩，清淡口味特別合適。

桂圓是白露特色美食。

桂圓，在秋天的時(shí)候成熟。在白露的時(shí)節(jié)，民間有一顆龍眼營(yíng)養(yǎng)價(jià)值媲美一只雞的說法，這時(shí)候氣溫下降，可以多吃些龍眼。這樣說自然是為了體現(xiàn)桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其果肉適當(dāng)食用能夠養(yǎng)血安神、益氣補(bǔ)脾，是養(yǎng)生防病的好東西。而且白露時(shí)節(jié)階段，桂圓味甜果核小，可以直接買新鮮的，直接剝皮了生吃。也可以買桂圓干當(dāng)零食吃，或者說與大米、枸杞一起熬成粥食用。用來泡水喝，也是一種不錯(cuò)的方法。

白露適合的水果。

白露這個(gè)時(shí)期的水果也比較多，我們可以吃一些蘋果，蘋果富含豐富的果膠和維生素c，能夠幫助我們調(diào)理身體，提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，黃瓜也在這個(gè)時(shí)候比較新鮮，我們生吃黃瓜可以補(bǔ)充身體所需要的水分，也可以拿黃瓜敷臉，滋養(yǎng)一下肌膚，緩解秋天的干燥，柑橘，葡萄和秋梨對(duì)身體都有好處，尤其是梨子生津止咳，清熱降火，潤(rùn)肺消炎，是秋天最適合的水果。

山東白露蔥幾月份種。

大約八月中下旬種植為宜，九月中旬時(shí)間較晚，不利于白露蔥的出苗。

白露蔥是指在白露至秋分間播種的蔥。吉林省一般在8月20日前后播種,于9月初出苗為宜。全生育期時(shí)間較長(zhǎng)。

白露蔥對(duì)種植時(shí)間有要求，一般必須在白露到秋分間播種，播種過晚蔥苗太弱小，越冬易死苗，來年返青后生長(zhǎng)緩慢，嚴(yán)重影響產(chǎn)量。播種過早，第二年易抽苔打籽，不適合作蔥栽子。適宜的播期是在蔥停止生長(zhǎng)前60天播種。上凍前蔥苗長(zhǎng)到二葉一心。最好8月下旬播種，9月初出全苗為好。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇四

二十四節(jié)氣的“白露”，氣溫和濕度都有所降低，氣壓有所升高，在這種條件下人體消耗的熱量也增多，使得所需的能量突然加大，而經(jīng)過整個(gè)夏天身體內(nèi)部能耗的“虧空”還沒有補(bǔ)上，便容易出現(xiàn)倦怠、疲乏的現(xiàn)象。要緩解這種現(xiàn)象首先應(yīng)調(diào)整起居時(shí)間和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改變夏季晚睡的習(xí)慣，保證休息時(shí)間比夏天多出大約一個(gè)小時(shí)，在清晨和傍晚時(shí)分可外出散步，增加運(yùn)動(dòng)量，以激發(fā)身體的活力。

在白露節(jié)氣飲食上適當(dāng)攝取滋陰潤(rùn)肺的柔潤(rùn)食物，多吃富含維生素的堿性食品，如蘋果、胡蘿卜、海帶等，這些食品有助于消除身體疲勞感，肉類當(dāng)中可選擇鴨肉，特別是老鴨能補(bǔ)五臟之陰，清虛勞之煩熱，并補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津，適合初秋食用。不宜食用的有蛋黃、乳酪這樣的酸性食品，還有狗肉，狗肉性溫?zé)幔院蟛粌H會(huì)引起上火，還會(huì)化燥傷陰，加重人體津液的匱乏。

[做法]新鮮百合約300克洗凈濾干;鴨子一只約1500克，去毛、剖腹后洗凈濾干;將鴨子放入大瓷盆中，背朝下，腹朝上;先將百合放入鴨肚內(nèi)，再放入已洗凈的鴨內(nèi)臟;淋上少量黃酒和細(xì)鹽，最后將鴨頭彎入腹內(nèi);用棉線將鴨身扎牢;上蒸鍋用旺火隔水蒸4小時(shí)，至鴨肉酥爛時(shí)即可。

[食補(bǔ)指南]鴨湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，還可養(yǎng)胃生津，配以潤(rùn)肺止咳、清心安神的百合，使這道菜成為初秋食補(bǔ)佳品。

9月8日、農(nóng)歷七月廿六是白露節(jié)氣，露凝而白，氣始寒也。

為什么會(huì)出現(xiàn)露水呢?

這要從露點(diǎn)說起。

露點(diǎn)(dewpoint)，其實(shí)是一個(gè)清純的氣象名詞，因?yàn)樵谝恍┌素孕侣勚薪?jīng)常與走光聯(lián)系在一起，好像也就變得不那么純潔了。

露點(diǎn)，是指固定氣壓下，空氣中的氣態(tài)水達(dá)到飽和而凝結(jié)成液態(tài)水所需要降至的溫度。

一般來說，溫度越高，空氣對(duì)水汽的容納能力越強(qiáng)，當(dāng)溫度降低時(shí)，空氣對(duì)水汽的包容度下降。飽和后，多余的水汽就只好“變態(tài)”了(由氣態(tài)變?yōu)橐簯B(tài))。

達(dá)到露點(diǎn)后，凝結(jié)的水飄浮于空中，成了霧;附著在物體表面，就成了露。而當(dāng)露點(diǎn)低于0°c時(shí)，稱為“霜點(diǎn)”，蒹葭蒼蒼，白露為霜。

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，一場(chǎng)白露一場(chǎng)霜”。

“露里走，霜里逃，感冒咳嗽自家熬”。

“白露身不露，寒露腳不露”。

“白露不露，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲”。

“白露身勿露，著涼易瀉肚”。

“白露白茫茫，無被不上床”…。

白露有諺語：“喝了白露水，蚊子閉了嘴”。近年，愈發(fā)感覺蚊子們經(jīng)常不遵守古訓(xùn)。

還有諺語：“白露后，不長(zhǎng)肉”。但它指的是蕎麥。白露后，正是很多人秋膘上身的時(shí)節(jié)。

很多諺語，也反映著白露時(shí)節(jié)各地的物候特征和農(nóng)事次第：

白露白茫茫，谷子滿田黃。

白露雨瀝瀝，秋分稻秀齊。

白露水，寒露風(fēng)，打了斜禾打大冬。

白露點(diǎn)坡，秋分種川，寒露種灘。(小麥)。

白露打核桃，霜降摘柿子。

白露不抽穗，寒露不低頭。

白露秋分，番薯生筋;寒露霜降，番薯生糖。

白露下南瓜，立冬臥白菜。

山怕處暑，川怕白露。

白露里雨，好一路來壞一路(白露時(shí)下雨，對(duì)稻區(qū)而言是好事，對(duì)棉區(qū)而言是壞事)。

還有很多諺語，反映著白露節(jié)氣與后續(xù)天氣的呼應(yīng)關(guān)系：

白露有雨會(huì)爛冬。

白露有雨霜降早，秋分有雨收成好。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇五

白露是秋季的第十五個(gè)節(jié)氣，表示天氣開始涼爽，露水漸多，意味著秋季已到。在這個(gè)特殊的節(jié)氣里，我不僅享受著涼爽的空氣，還體會(huì)到了溫暖的人情和生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

第二段：感受秋天的氣息。

白露節(jié)氣中，空氣已經(jīng)比較干燥，但溫度還有些微暖，讓人感到十分舒適。從秋分到白露，天氣漸漸地涼爽，可是現(xiàn)在的白天還是比較熱的，太陽也很有力量。這讓我感到早晚的溫差非常大，有時(shí)候早上還會(huì)感到有些寒意。白露節(jié)氣中的地方也常常能看到露水，清晨起床時(shí)，看到晨露在草叢上，精神也會(huì)更為振奮。

第三段：感受大自然的變換。

隨著季節(jié)的變化，大自然也開始有了大變化。白露之后，秋風(fēng)陣陣，樹葉變色，開始落葉，季節(jié)像步入了一個(gè)全新的時(shí)期。此時(shí)，大自然一派變換神色，讓人感覺非常新鮮與有活力。在這個(gè)秋天，我也愿意嘗試去攝影，記錄生命周圍的種種細(xì)節(jié)。

第四段：感受生活中的變化和溫暖。

在白露這個(gè)節(jié)氣里，也開始了學(xué)生們的開學(xué)季，新學(xué)期的新學(xué)習(xí)，讓人感受到生活的新變化。其實(shí)，我們的生活也是一直在發(fā)生變化的，而秋天則展示了我們生活變化的更加明顯。在白露節(jié)氣里，我們可以感受到人與人之間的溫暖，那些認(rèn)真的學(xué)生和踏實(shí)的工人，他們不斷地奮斗著，讓我們也有一股力量去追求自己的夢(mèng)想。

第五段：結(jié)語。

總的來說，白露節(jié)氣是秋天的第一天，也是一個(gè)新的開始。它讓我們感受到生命的變化，感受到溫暖和希望。在這樣一個(gè)節(jié)氣里，我們可以從大自然和人生中汲取靈感，去感受生命的不同面貌。希望能在白露的秋天中，找到自己的方向，讓生活變得更加美好。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇六

二十四節(jié)氣白露即為典型的秋季氣候，白露節(jié)氣也是九月份的頭一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，陰氣逐漸加重，所以白露節(jié)氣一定要注意養(yǎng)生防病，“處暑十八盆，白露勿露身?！钡搅硕墓?jié)氣白露，就不要再赤膊裸體了，以免著涼。

白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”?！盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過敏，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對(duì)過敏性疾病積極預(yù)防。

在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對(duì)緩解秋燥有良效。

白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)“貼秋膘”，注重肉類等營(yíng)養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)食物的屬性中，不同的飲食有不同不同的屬性，其作用不同，適應(yīng)的人群也不同，因此，每個(gè)人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。現(xiàn)就推薦幾款適合白露節(jié)氣的食譜，供大家參考。

蓮子百合煲。

[配方]蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。

[功效]清潤(rùn)肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。

柚子雞：

[配料]柚子(越冬最佳)一個(gè)，公雞一只，精鹽適量。

[做法]公雞去毛、內(nèi)臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi)，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可。

[功效]補(bǔ)肺益氣，化痰止咳。

香酥山藥：

[配方]鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(實(shí)耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各適量。

[做法]山藥洗靜，上鍋蒸熟，取出后去皮，切1寸長(zhǎng)段，再一剖兩片，用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時(shí)，投入山藥，炸至發(fā)黃時(shí)撈出待用。另燒熱鍋，放入炸好的山藥，加糖和水兩勺，文火燒5、6分鐘后，即轉(zhuǎn)武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成。

[功效]健脾胃，補(bǔ)肺腎。對(duì)于脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。

進(jìn)補(bǔ)食療糯米阿膠粥。

制作：先用糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，稍煮二三沸即可。

用法：每日早、晚溫?zé)岱?，三天為一療程。間斷服用，連續(xù)服食會(huì)有胸悶氣滿不舒之感。

功效：養(yǎng)血止血、滋陰安始。

應(yīng)用：陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動(dòng)不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴(kuò)張出血等。

注意：感冒時(shí)及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。

沙參枸杞粥。

制作：先將沙參煎汁去渣，后以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時(shí)，加入玫現(xiàn)花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

功效：滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血明目。

應(yīng)用：陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉干燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。

注意：外感風(fēng)寒所致咳嗽不宜服。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇七

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病力增強(qiáng)，此時(shí)很多疾病的發(fā)生會(huì)危及老年人的生命，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病另外，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴(yán)重地威脅著老年人的生命安全。據(jù)統(tǒng)計(jì)，老慢支病人感冒后90%以上會(huì)導(dǎo)致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒。在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對(duì)身體的健康有著重要作用。

寒露時(shí)節(jié)亦是大閘蟹的盛產(chǎn)期，大閘蟹屬寒涼之品，胃寒之人應(yīng)少食，食用時(shí)應(yīng)當(dāng)注意，最好配合生姜加醋來吃，另可佐以黃酒，一來可以驅(qū)寒溫胃，二來還可去除蟹毒。但要注意，螃蟹和柿子不可一塊兒吃。

研究證明，山藥中的b族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對(duì)于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的'膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、鴨、魚、肉等食品。

精神調(diào)養(yǎng)在這個(gè)節(jié)氣也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，西北風(fēng)大作，萬物漸趨衰敗，觸景生情，在人心中會(huì)引發(fā)凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

除此之外，秋季涼爽之時(shí)，人們的起居時(shí)間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！痹缗P以順應(yīng)陰精的收藏;早起以順應(yīng)陽氣的舒達(dá)，為避免血栓的形成，大家需順應(yīng)節(jié)氣，分時(shí)調(diào)養(yǎng)，以保健康。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇八

西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。

東南沿海，特別是華南沿海還可能會(huì)有熱帶天氣系統(tǒng)（臺(tái)風(fēng)）造成的大暴雨。

另外，此時(shí)部分地區(qū)還有可能出現(xiàn)秋旱、森林火險(xiǎn)、初霜等天氣。

如果長(zhǎng)江中下游地區(qū)的伏旱、華西地區(qū)、華南地區(qū)的夏旱，得不到秋雨的'滋潤(rùn)，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：“春旱不算旱，秋旱減一半。春旱蓋倉(cāng)房，秋旱斷種糧?！?/p>

北方部分地區(qū)，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現(xiàn)嚴(yán)重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長(zhǎng)，影響來年收成。

另外，伴隨秋旱，特別是山地林區(qū)，空氣干燥、風(fēng)力加大，森林火險(xiǎn)開始進(jìn)入秋季高發(fā)期。

“八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農(nóng)作物細(xì)胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細(xì)胞內(nèi)部的水分，形成細(xì)胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。有時(shí)雖然植物表面沒有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農(nóng)作物依然受到凍害，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。

吃龍眼。福州有個(gè)傳統(tǒng)叫做“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)，聽起來感覺太夸張了，不過還是有一些道理的。因?yàn)辇堁郾旧砭陀幸鏆庋a(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個(gè)個(gè)大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。

采集“十樣白”。浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以偎烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木模、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

吃番薯。民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會(huì)發(fā)胃酸，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

茶的沖泡方法很多，選用哪種方法沖泡，不但取決于茶葉的品種，還取決于該茶葉的鮮嫩程度。掌握好茶量與水量的比例以及水溫、沖泡時(shí)間，是沖泡綠茶的關(guān)鍵。如果掌握不好，不但容易失去該茶葉特有香氣和細(xì)膩口感，而且會(huì)有苦澀感。泡好一壺烏龍茶的必要條件如下：

1、好茶好水好茶具：俗話說：“水乃茶之母，器乃茶之父”，有了好茶葉，更需好水好茶具，才能將其神韻表現(xiàn)淋漓盡致。水最好是純凈水或礦泉水，茶具則“宜陶景瓷”（宜興的陶器，景德鎮(zhèn)的瓷器）為佳。

2、壺型與茶葉投放量：根據(jù)喝茶人數(shù)選定壺型，根據(jù)茶壺的容量確定茶葉的投放量。若茶葉是緊結(jié)半球型烏龍，茶葉需占到茶壺容積的1/3—1/4；若茶葉較松散，則需占到壺的一半。

3、水溫要求：由于烏龍茶包含某些特殊的芳香物質(zhì)需要在高溫的條件下才能完全發(fā)揮出來，所以一定要用沸水來沖泡。

4、開湯時(shí)間：閩南和臺(tái)灣的烏龍茶沖泡時(shí)浸泡的時(shí)間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時(shí)間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時(shí)間則要快得多，第一泡15秒就可以了。

5、沖泡次數(shù)：綠茶一般三次為最佳，烏龍茶則有“七泡有余香”的說法，方法得當(dāng)每壺可沖泡七次以上。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇九

白露節(jié)氣是秋季的第十五個(gè)節(jié)氣，與處暑相鄰。它標(biāo)志著秋季進(jìn)入了尾聲，漸漸地轉(zhuǎn)向寒冬。在白露前后，氣候變得干燥，氣溫也開始顯著下降。在這個(gè)節(jié)氣中，人們生活、工作、飲食都需要相應(yīng)的調(diào)整，下面我將分享我的心得體會(huì)。

一、注意保暖，防止過度疲勞。

與白露節(jié)氣相應(yīng)的氣溫下降，天氣開始變得涼爽，需要我們及時(shí)做出相應(yīng)的保暖措施。晚間睡覺需要多蓋一些被子，早晚出行需要穿戴合適的衣服，保持身體的適宜溫度。同時(shí)，中秋節(jié)將至，人們會(huì)忙著購(gòu)買月餅、籌備賞月活動(dòng)，要注意不要過度疲勞。

二、加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。

白露節(jié)氣是一個(gè)早晚溫差較大的節(jié)氣，這也是許多疾病的高發(fā)期。因此，在這個(gè)節(jié)氣里，我們需要加強(qiáng)鍛煉，提高自身的免疫力?？梢赃m當(dāng)?shù)卦趹敉馍⒉?、跑步或做一些輕度運(yùn)動(dòng)，讓身體適應(yīng)這種微涼的氣候，在鍛煉中提高身體的抵抗力。

三、合理膳食，增強(qiáng)體質(zhì)。

白露節(jié)氣是秋季的分水嶺，進(jìn)入此節(jié)氣，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們的飲食也會(huì)相應(yīng)地發(fā)生變化。多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥、清肺明目功效的食物，如梨、芝麻、糯米等，可以滋養(yǎng)肺臟、潤(rùn)澤皮膚，增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防秋燥。此外，在膳食上要適量控制油脂、辛辣等刺激性的食物，以保持身體健康。

四、調(diào)整作息，保護(hù)眼睛。

白露節(jié)氣里，氣溫逐漸下降，日照減少，人們的工作和學(xué)習(xí)都會(huì)受到很大影響。因此，要注意及時(shí)調(diào)整作息，保證充足的睡眠時(shí)間和休息時(shí)間。同時(shí)，過度使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，有害輻射對(duì)眼睛的傷害也增加了。因此，要注重保護(hù)眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間眼睛疲勞。

五、享受生活，感受節(jié)氣。

白露節(jié)氣是處在秋天的尾聲，又與中秋節(jié)相鄰，是一個(gè)讓人感到溫馨、舒適和美好的節(jié)氣。在這個(gè)節(jié)氣里，要放松心情，放慢腳步，去享受秋天的美好。可以與家人、朋友一起制作、品嘗秋天的美食，賞月、聊天，感受自然的氣息，度過一個(gè)充滿溫情的節(jié)日。

白露，一個(gè)不可避免且與我們生活息息相關(guān)的節(jié)氣。它提醒我們及時(shí)調(diào)整自己的生活習(xí)慣，提高健康、免疫等方面的意識(shí)和能力。通過我對(duì)這個(gè)節(jié)氣的了解和感悟，我保證在此后的生活中，會(huì)更好地適應(yīng)自然環(huán)境，心態(tài)更加健康平衡。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇十

白露(whitedews)是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，更是干支歷申月的結(jié)束以及酉月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年9月7日到9日，太陽到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)。

目錄。

白露基本簡(jiǎn)介。

白露養(yǎng)生事宜。

白露基本簡(jiǎn)介。

白露是九月的頭一個(gè)節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因?yàn)榘滋斓臏囟入m然仍達(dá)三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達(dá)十多度。陽氣是在夏至達(dá)到頂點(diǎn)，物極必反，陰氣也在此時(shí)興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身?！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊?！币馑际钦f，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

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祭祀禹王。

江蘇太湖民間有在白露時(shí)節(jié)祭祀禹王的習(xí)俗。每逢白露節(jié)氣會(huì)舉行盛大隆重的祭祀活動(dòng)。又稱為拜祭“水路菩薩”。相傳禹王是治水英雄大禹，與堯舜并稱古圣王。民間稱他為“水路菩薩”或“河神”。每年的正月初八、清明、七月初七和白露時(shí)節(jié)，這里會(huì)舉行祭禹工的香會(huì)，其中又以清明、白露兩祭的規(guī)模為最大，每次歷時(shí)一周。屆時(shí)，人們就會(huì)趕廟會(huì)、打鑼鼓、跳舞蹈。而在山西沿黃河一帶，人們?cè)诩烙硗醯耐瑫r(shí)，也要祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等，以祭拜諸神來表達(dá)人們對(duì)美好生活的向往和追求。

白露茶。

民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。白露時(shí)節(jié)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，此時(shí)正是它生長(zhǎng)的最佳時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。舊時(shí)南京人都十分青睞“白露茶”，因而每到此時(shí)，有些老茶客就會(huì)聚在一起，細(xì)品香茗，體驗(yàn)傳統(tǒng)之美。

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白露養(yǎng)生事宜。

白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。對(duì)普通大眾來說，簡(jiǎn)單實(shí)用的藥膳、食療似乎更容易接受[2]。

春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激敏感。若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;天長(zhǎng)日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會(huì)導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說法。研究證實(shí)，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

對(duì)于白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主，在此期間中醫(yī)專家建議你，可以吃以下食物進(jìn)行養(yǎng)生：

宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品?？啥喑渣c(diǎn)：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

飲食禁忌：忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

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白露節(jié)氣心得體會(huì)篇十一

白露是二十四節(jié)氣之一，是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，具有很強(qiáng)的節(jié)氣意義。在這個(gè)節(jié)氣里，夜晚的露水會(huì)逐漸增多，因此被稱為白露。白露節(jié)氣也是自然界從夏季到秋季的過渡季節(jié)，漸次轉(zhuǎn)涼，漸長(zhǎng)的夜晚使得天氣更加舒適宜人，也是人們體會(huì)大自然變化的好時(shí)機(jī)。在這個(gè)美麗的節(jié)氣里，我也留下了不少感悟和體會(huì)。

白露節(jié)氣標(biāo)志著天氣逐漸變冷，氣溫也會(huì)逐漸降低，露水越來越多，人們的生活也會(huì)受到很大影響。在這個(gè)時(shí)候，我觀察到了自然界的很多變化，比如樹葉的顏色逐漸變黃，枝頭開始萎縮等等。人們也開始注意增加衣物的厚度，加強(qiáng)護(hù)理，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。這也提醒我們，要與大自然保持良好的和諧，關(guān)注環(huán)保問題，減少對(duì)自然的破壞，促進(jìn)可持續(xù)發(fā)展。

第三段：人們?cè)诎茁豆?jié)氣的食品選擇。

白露節(jié)氣也是食品的豐收季節(jié)，是人們選擇食品的重要時(shí)刻。隨著氣溫的逐漸降低，人們的食欲也逐漸增加。在這個(gè)時(shí)候，人們比較注重選擇味道獨(dú)特、能御寒、增強(qiáng)體力的食品，如燉雞、紅豆、紫菜等。這也是人們?cè)诎茁豆?jié)氣里感受大自然奇妙變化的一種方式，同時(shí)也讓我們對(duì)健康飲食有了更深層次的了解。

白露節(jié)氣是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，也有很深刻的文化內(nèi)涵。人們?cè)谶@個(gè)特別的時(shí)刻都會(huì)展開各種有趣、富有傳統(tǒng)的活動(dòng)，如采摘秋果、掘地瓜、煮燉羊肉等。這些活動(dòng)都有著歷史淵源，承載著我們的文化傳承和民俗習(xí)慣。在這個(gè)美麗的節(jié)氣里，人們的心情也格外愉悅，感受到了傳統(tǒng)文化的底蘊(yùn)和魅力，也讓人們對(duì)生活更加熱愛。

第五段：總結(jié)。

總之，白露氣節(jié)具有很深厚的文化內(nèi)涵和自然氣息，讓我們?cè)谛蕾p大自然變化的同時(shí)，也感受到了文化的魅力和人類智慧的底蘊(yùn)。在今后的生活中，我們應(yīng)該更加注重環(huán)保、健康飲食，與自然和諧相處，促進(jìn)人類文明的進(jìn)步和可持續(xù)發(fā)展。這個(gè)節(jié)氣不僅是自然和人類的交匯點(diǎn)，更是一個(gè)充滿美麗和智慧的時(shí)刻。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇十二

立冬后時(shí)序進(jìn)入冬令，起居調(diào)養(yǎng)方面要切記“養(yǎng)藏”，立冬后，我國(guó)北方室內(nèi)開始安置爐火或供應(yīng)暖氣了。漫長(zhǎng)的冬季，長(zhǎng)時(shí)間生活在使用取暖器的環(huán)境中，往往會(huì)出現(xiàn)干燥上火和易患呼吸系統(tǒng)疾病等現(xiàn)象。

此外，干燥的空氣使表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，使用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的`濕度，最好有一只濕度計(jì)，如相對(duì)濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地飯，或者在取暖器周圍放盆水，以增加濕度。如在居室內(nèi)養(yǎng)上兩盆水仙，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對(duì)濕度，還會(huì)使居室顯得生機(jī)勃勃和春意盎然。

冬日睡覺前，先用溫水泡洗雙腳，然后用力揉擦足心，除了能去污垢、御寒保暖外，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解除疲勞、促進(jìn)睡眠、延緩衰老以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種病癥的作用。如果所用之水改用中草藥甘草、元胡煎劑，可以防治凍瘡;用秸稈連根煎洗，可控制凍瘡發(fā)展;用雞毛煎洗，可治頑固性膝躁、關(guān)節(jié)麻木痙攣;用白果樹葉煎洗，還可治小兒腹瀉等。

另外，居室中要勤開窗通風(fēng)。通風(fēng)可使室外的新鮮空氣更換室內(nèi)污濁空氣，減少病菌的滋生。不通風(fēng)的情況下，室內(nèi)二氧化碳含量超過人的正常需要量，可引起頭痛、脈搏緩慢、血壓增高，還有可能出現(xiàn)意識(shí)喪失。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇十三

中秋前后是白露，棉花開始大批收。

始進(jìn)中噴花，留種莫拖拉。

麥怕三月寒，棉怕八月連陰天。

棉怕白露連陰雨。

天氣好，吐絮好。

幾日無太陽，吐絮就不暢。

白露不低頭，割倒喂老牛(指晚稻)。

麥喜胎里富，底肥是基礎(chǔ)。

底糞小麥苗糞谷。麥子鋪底糞，越長(zhǎng)越有勁。

種麥上足糞，家里座上囤。

十層八層，不如底糞一層。

有水三追要適中，旱地基肥一炮轟。

底肥上不足，追肥也難促。

三追不如一底，年外不如年里。

種麥底墑足，根多苗子粗。

麥?zhǔn)盏讐?，秋收浮墑?/p>

水地爭(zhēng)墑不爭(zhēng)時(shí)，旱地爭(zhēng)時(shí)不爭(zhēng)墑。

深耕施肥再細(xì)耙，不收麥子是瞎話。

犁深耙透多上糞，打得麥子撐破囤。

麥子要好，犁深肥飽。

麥子收在犁上，谷子收在鋤上。

麥根扎黃泉，深耕能增產(chǎn)。

深耕再耙透，麥子收得厚。

犁地沒隔墻，麥根扎得廣。

耕得深，耙得爛，一碗汗水一碗面。

累壞牲口犁不壞地。

地耕得深，根扎得深，小麥能打千八斤。

耕地深一寸，頂上一層糞。

麥憑耕得深，秋憑鋤得勤。

早耕能歇地，長(zhǎng)麥有力氣。

精耕細(xì)作，打得麥子無處擱。

濕耕早，干耕遲，花臉耕地最適宜。

麥耕火色地。扶犁向前看，耕地一條線。

犁地到頭到邊，麥苗長(zhǎng)得齊嚴(yán)。

犁地不到路，必定荒三步。

耕后灌垡，枉把力下。

地里谷茬拾干凈，來年少生鉆心蟲。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇十四

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。它是夏季轉(zhuǎn)秋季的過渡期，代表著大自然萬物從生長(zhǎng)到成熟的過程。在白露這個(gè)節(jié)氣中，人們逐漸能夠感受到秋意的濃厚，也能夠體會(huì)到時(shí)光的流轉(zhuǎn)。下面，我將分享我在白露節(jié)氣中的一些心得體會(huì)。

首先，白露讓我感受到了秋天逐漸到來的腳步。白露節(jié)氣是炎熱夏季過渡到?jīng)鏊锛镜囊粋€(gè)過渡期，溫度開始逐漸下降，早晚溫差明顯增大。每天早晨，我能夠感受到朝露凝結(jié)在青草葉片上的冷意，這是夏天終將過去，秋天即將到來的信號(hào)。此外，空氣中的濕度開始減少，天空變得更加湛藍(lán)，陽光也不再那么灼熱，而是柔和而溫暖。這使我對(duì)秋天充滿了期待，期待著秋天帶來的涼爽和豐收。

其次，白露讓我更加注重身體保健。白露時(shí)節(jié)，天氣變化較大，早晚溫差較大，很容易引發(fā)感冒等疾病。因此，我開始關(guān)注自己的身體狀況，增強(qiáng)體質(zhì)。早晨起床后，我會(huì)進(jìn)行一些易于運(yùn)動(dòng)，有助于身體活躍的鍛煉，比如晨跑或者健身操。同時(shí)，我還會(huì)多喝一些水，保證身體的水分供應(yīng)，尤其是在干燥的白露時(shí)節(jié)。此外，我還會(huì)注意保暖，穿著適合的衣物，防止受涼感冒。通過這些方法，我能夠有效預(yù)防疾病，保持健康。

第三，白露讓我對(duì)時(shí)間有了新的感悟。白露取名自白露灑露的意思，指的是早晨草木上的露水。白露是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，是時(shí)光流轉(zhuǎn)的標(biāo)志。每當(dāng)進(jìn)入到白露節(jié)氣，我都會(huì)反思自己過去的一年，回顧自己的成長(zhǎng)和收獲。時(shí)間的流逝讓我更加珍惜眼前的一切，感激生活中的每一個(gè)美好瞬間。白露時(shí)節(jié)，我還會(huì)制定一個(gè)秋季的計(jì)劃，列出自己想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和計(jì)劃，督促自己在剩下的時(shí)間里更加努力奮斗。

第四，白露讓我更加關(guān)注食物的新鮮和營(yíng)養(yǎng)。在白露時(shí)節(jié)，各種蔬菜開始豐收，水果也開始成熟。我會(huì)選擇新鮮的蔬菜和水果作為我的日常食物，保證獲得足夠的維生素和營(yíng)養(yǎng)。此外，我還會(huì)嘗試制作一些新鮮的食譜，烹飪一些帶有秋季特色的菜肴，像是糖醋排骨、南瓜餅等等。這不僅有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也增加了我的食欲和興趣。

最后，白露讓我更加關(guān)注大自然的美。白露時(shí)節(jié)，大自然的景色變得絢麗多彩。一望無際的稻田中，稻穗在陽光下金黃閃耀；無論是在公園還是在山野，可以見到樹葉慢慢變紅的景象，樹木漸漸地披上了一層秋裝。我會(huì)抽空到郊外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，去感受大自然的變化和美麗。此外，我還會(huì)到公園或者花海中賞花，欣賞白露時(shí)節(jié)盛開的秋花，享受大自然帶來的寧?kù)o和舒適。

白露節(jié)氣是一年四季中的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，它帶來的不僅僅是溫度的變化，更讓人們感受到了季節(jié)的流轉(zhuǎn)和光陰的消逝。在白露節(jié)氣中，我不僅關(guān)注著自然的變化和食物的新鮮，更加注重保持身體健康，關(guān)注時(shí)間的流逝，享受大自然的美麗。相信通過不斷地體悟和領(lǐng)悟，我們會(huì)在白露這個(gè)節(jié)氣中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。

白露節(jié)氣心得體會(huì)篇十五

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！币皇自?shī)，巧妙地將二十四節(jié)氣包含其中。

農(nóng)歷8月的“白露”，是我最喜愛的節(jié)氣。

《詩(shī)經(jīng)》上有“蒹葭蒼蒼，白露為霜”的詩(shī)句。到了白露，秋天才真正向我們走近。大雁南飛，秋風(fēng)送爽，夏天的炙熱被－場(chǎng)秋雨驅(qū)散得無影無蹤?；ㄖΣ菁獾穆端谇宄恳荒柟庀戮К撎尥?，美麗的秋姑娘把山林樹的葉染上橙黃色，在秋風(fēng)的吹拂下蝴蝶一般在空中翩翩起舞。

“白露高粱秋分豆”這時(shí)節(jié)，是一年的耕種得到收獲的日子。這時(shí)的田野，一眼望去，高粱如火，棉花似云，大豆咧開了嘴，蕎麥笑彎了腰。春種秋收，這也是農(nóng)民伯伯－年企盼的時(shí)節(jié)。

“白露”時(shí)節(jié)，也是我們祖輩老家江蘇太湖祭奠禹王的日子。大禹是古代傳說中的治水英雄，他“三過家門而不入”的典故深入人心。太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”，每年“白露”時(shí)節(jié)，都要舉行規(guī)模盛大的祭奠禹王的香會(huì)，歷時(shí)一周。以紀(jì)念他治水的功績(jī)。

我喜歡“白露”還有更重要的原因，我的一對(duì)雙胞胎妹妹三年前的“白露”這天降生。當(dāng)“白露”悄然而至的那晚，我來到長(zhǎng)沙婦產(chǎn)醫(yī)院，看到了兩個(gè)可愛的小天使，粉嫩的面容，兩眼微閉，我可想像，那一定是一雙雙圓溜溜、靈動(dòng)的大眼睛。我的到來驚醒了她們，大妹妹睜開了眼睛，水汪汪的.，就跟今早初陽照射的露珠一樣清澈耀眼，我看著兩個(gè)可愛的小寶寶，如看到了世間珍寶一般。這時(shí)，一陣秋風(fēng)從窗外吹過，外面?zhèn)鱽怼暗梧梧钡挠曷暋Ｎ覀冊(cè)诋a(chǎn)房里談著笑著，風(fēng)聲，雨聲，笑聲，演奏了一首獨(dú)特的交響樂曲。