最新白露節(jié)氣心得體會(實用19篇)

如果我們能夠?qū)⑿牡皿w會形成書面材料，就能夠更好地沉淀和傳承所得到的經(jīng)驗。寫一篇完美的心得體會需要我們提前做好充分的準(zhǔn)備和調(diào)研，了解相關(guān)背景和資料。在這里，我們?yōu)榇蠹艺砹艘恍┚实男牡皿w會范文，供大家欣賞和學(xué)習(xí)。

白露節(jié)氣心得體會篇一

白露節(jié)氣是秋季的第十五個節(jié)氣，與處暑相鄰。它標(biāo)志著秋季進入了尾聲，漸漸地轉(zhuǎn)向寒冬。在白露前后，氣候變得干燥，氣溫也開始顯著下降。在這個節(jié)氣中，人們生活、工作、飲食都需要相應(yīng)的調(diào)整，下面我將分享我的心得體會。

一、注意保暖，防止過度疲勞。

與白露節(jié)氣相應(yīng)的氣溫下降，天氣開始變得涼爽，需要我們及時做出相應(yīng)的保暖措施。晚間睡覺需要多蓋一些被子，早晚出行需要穿戴合適的衣服，保持身體的適宜溫度。同時，中秋節(jié)將至，人們會忙著購買月餅、籌備賞月活動，要注意不要過度疲勞。

二、加強鍛煉，提高免疫力。

白露節(jié)氣是一個早晚溫差較大的節(jié)氣，這也是許多疾病的高發(fā)期。因此，在這個節(jié)氣里，我們需要加強鍛煉，提高自身的免疫力?？梢赃m當(dāng)?shù)卦趹敉馍⒉?、跑步或做一些輕度運動，讓身體適應(yīng)這種微涼的氣候，在鍛煉中提高身體的抵抗力。

三、合理膳食，增強體質(zhì)。

白露節(jié)氣是秋季的分水嶺，進入此節(jié)氣，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，人們的飲食也會相應(yīng)地發(fā)生變化。多吃一些具有滋陰潤燥、清肺明目功效的食物，如梨、芝麻、糯米等，可以滋養(yǎng)肺臟、潤澤皮膚，增強人體的免疫力，預(yù)防秋燥。此外，在膳食上要適量控制油脂、辛辣等刺激性的食物，以保持身體健康。

四、調(diào)整作息，保護眼睛。

白露節(jié)氣里，氣溫逐漸下降，日照減少，人們的工作和學(xué)習(xí)都會受到很大影響。因此，要注意及時調(diào)整作息，保證充足的睡眠時間和休息時間。同時，過度使用電腦、手機等電子產(chǎn)品，有害輻射對眼睛的傷害也增加了。因此，要注重保護眼睛，避免長時間眼睛疲勞。

五、享受生活，感受節(jié)氣。

白露節(jié)氣是處在秋天的尾聲，又與中秋節(jié)相鄰，是一個讓人感到溫馨、舒適和美好的節(jié)氣。在這個節(jié)氣里，要放松心情，放慢腳步，去享受秋天的美好。可以與家人、朋友一起制作、品嘗秋天的美食，賞月、聊天，感受自然的氣息，度過一個充滿溫情的節(jié)日。

白露，一個不可避免且與我們生活息息相關(guān)的節(jié)氣。它提醒我們及時調(diào)整自己的生活習(xí)慣，提高健康、免疫等方面的意識和能力。通過我對這個節(jié)氣的了解和感悟，我保證在此后的生活中，會更好地適應(yīng)自然環(huán)境，心態(tài)更加健康平衡。

白露節(jié)氣心得體會篇二

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，也是秋季的第二個節(jié)氣。它是夏季轉(zhuǎn)秋季的過渡期，代表著大自然萬物從生長到成熟的過程。在白露這個節(jié)氣中，人們逐漸能夠感受到秋意的濃厚，也能夠體會到時光的流轉(zhuǎn)。下面，我將分享我在白露節(jié)氣中的一些心得體會。

首先，白露讓我感受到了秋天逐漸到來的腳步。白露節(jié)氣是炎熱夏季過渡到?jīng)鏊锛镜囊粋€過渡期，溫度開始逐漸下降，早晚溫差明顯增大。每天早晨，我能夠感受到朝露凝結(jié)在青草葉片上的冷意，這是夏天終將過去，秋天即將到來的信號。此外，空氣中的濕度開始減少，天空變得更加湛藍，陽光也不再那么灼熱，而是柔和而溫暖。這使我對秋天充滿了期待，期待著秋天帶來的涼爽和豐收。

其次，白露讓我更加注重身體保健。白露時節(jié)，天氣變化較大，早晚溫差較大，很容易引發(fā)感冒等疾病。因此，我開始關(guān)注自己的身體狀況，增強體質(zhì)。早晨起床后，我會進行一些易于運動，有助于身體活躍的鍛煉，比如晨跑或者健身操。同時，我還會多喝一些水，保證身體的水分供應(yīng)，尤其是在干燥的白露時節(jié)。此外，我還會注意保暖，穿著適合的衣物，防止受涼感冒。通過這些方法，我能夠有效預(yù)防疾病，保持健康。

第三，白露讓我對時間有了新的感悟。白露取名自白露灑露的意思，指的是早晨草木上的露水。白露是夏季的最后一個節(jié)氣，是時光流轉(zhuǎn)的標(biāo)志。每當(dāng)進入到白露節(jié)氣，我都會反思自己過去的一年，回顧自己的成長和收獲。時間的流逝讓我更加珍惜眼前的一切，感激生活中的每一個美好瞬間。白露時節(jié)，我還會制定一個秋季的計劃，列出自己想要實現(xiàn)的目標(biāo)和計劃，督促自己在剩下的時間里更加努力奮斗。

第四，白露讓我更加關(guān)注食物的新鮮和營養(yǎng)。在白露時節(jié)，各種蔬菜開始豐收，水果也開始成熟。我會選擇新鮮的蔬菜和水果作為我的日常食物，保證獲得足夠的維生素和營養(yǎng)。此外，我還會嘗試制作一些新鮮的食譜，烹飪一些帶有秋季特色的菜肴，像是糖醋排骨、南瓜餅等等。這不僅有利于補充身體所需的營養(yǎng)，也增加了我的食欲和興趣。

最后，白露讓我更加關(guān)注大自然的美。白露時節(jié)，大自然的景色變得絢麗多彩。一望無際的稻田中，稻穗在陽光下金黃閃耀；無論是在公園還是在山野，可以見到樹葉慢慢變紅的景象，樹木漸漸地披上了一層秋裝。我會抽空到郊外進行一些戶外運動，去感受大自然的變化和美麗。此外，我還會到公園或者花海中賞花，欣賞白露時節(jié)盛開的秋花，享受大自然帶來的寧靜和舒適。

白露節(jié)氣是一年四季中的一個重要節(jié)點，它帶來的不僅僅是溫度的變化，更讓人們感受到了季節(jié)的流轉(zhuǎn)和光陰的消逝。在白露節(jié)氣中，我不僅關(guān)注著自然的變化和食物的新鮮，更加注重保持身體健康，關(guān)注時間的流逝，享受大自然的美麗。相信通過不斷地體悟和領(lǐng)悟，我們會在白露這個節(jié)氣中不斷成長和進步。

白露節(jié)氣心得體會篇三

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！币皇自?，巧妙地將二十四節(jié)氣包含其中。

農(nóng)歷8月的“白露”，是我最喜愛的節(jié)氣。

《詩經(jīng)》上有“蒹葭蒼蒼，白露為霜”的詩句。到了白露，秋天才真正向我們走近。大雁南飛，秋風(fēng)送爽，夏天的炙熱被－場秋雨驅(qū)散得無影無蹤。花枝草尖的露水在清晨一抹陽光下晶瑩剔透，美麗的秋姑娘把山林樹的葉染上橙黃色，在秋風(fēng)的吹拂下蝴蝶一般在空中翩翩起舞。

“白露高粱秋分豆”這時節(jié)，是一年的耕種得到收獲的日子。這時的田野，一眼望去，高粱如火，棉花似云，大豆咧開了嘴，蕎麥笑彎了腰。春種秋收，這也是農(nóng)民伯伯－年企盼的時節(jié)。

“白露”時節(jié)，也是我們祖輩老家江蘇太湖祭奠禹王的日子。大禹是古代傳說中的治水英雄，他“三過家門而不入”的典故深入人心。太湖畔的漁民稱他為“水路菩薩”，每年“白露”時節(jié)，都要舉行規(guī)模盛大的祭奠禹王的香會，歷時一周。以紀(jì)念他治水的功績。

我喜歡“白露”還有更重要的原因，我的一對雙胞胎妹妹三年前的“白露”這天降生。當(dāng)“白露”悄然而至的那晚，我來到長沙婦產(chǎn)醫(yī)院，看到了兩個可愛的小天使，粉嫩的面容，兩眼微閉，我可想像，那一定是一雙雙圓溜溜、靈動的大眼睛。我的到來驚醒了她們，大妹妹睜開了眼睛，水汪汪的.，就跟今早初陽照射的露珠一樣清澈耀眼，我看著兩個可愛的小寶寶，如看到了世間珍寶一般。這時，一陣秋風(fēng)從窗外吹過，外面?zhèn)鱽怼暗梧梧钡挠曷?。我們在產(chǎn)房里談著笑著，風(fēng)聲，雨聲，笑聲，演奏了一首獨特的交響樂曲。

白露節(jié)氣心得體會篇四

1、白露時節(jié)好運來，祝愿朋友都發(fā)財，一想二來三行動，強身健體多鍛煉，四海五湖六祝愿，心情舒暢百事順，七縱八橫九勤勞，發(fā)財致富不是夢，十全十美在今朝，白露祝福千萬家!

2、白露時節(jié)好運來，祝福大家身體棒，送你一段平安露，健康長壽滿開懷;送你一瓶花露水，清涼爽身心情好，短信雖少祝福長，好運常伴你左右!

3、白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜。氣溫加速降，花木次第開。天高云淡淡，氣爽風(fēng)習(xí)習(xí)。短信傳情至，寒衣備好無?月明風(fēng)清夜，北雁南飛時。祝福集千言，問候抵萬金。

4、秋來無人覺，鴻雁最先感，拍拍翅膀?qū)づ?秋來無人知，秋蟬最了解，啾啾鳴唱清涼風(fēng);秋來無人曉，露珠最解意，凌凌剔透惹人愛。白露來了，秋風(fēng)常至，一夜涼一夜，親愛的朋友，別忘加衣!

5、白露送百金，金到福就到。白露送百銀，銀到祿進門。白露送百珠，珠到壽南山。白露送百寶，寶來喜開顏。金銀珠寶滾進來，福祿壽喜進家門。祝白露節(jié)快樂。

6、白露風(fēng)吹天漸涼，花好月圓福滿堂;人生路上好運常，友誼綿綿訴衷腸，歡歌笑語在心房，財運良緣在身旁，祝福秋天幸福長，飄香季節(jié)豐收長。祝白露節(jié)快樂健康!

7、月朗星稀，銀輝鋪地，山巒聳立，一目千里。田野里，稻谷一片金黃，笑彎了腰瘠;果園中，梨大栗小桔紅，擠滿了枝頭。今天是白露，就讓這日月的精華帶給你無限的祝福，愿你幸福永駐。

8、心思念，直到白露為霜;人等待，直到蒹葭蒼蒼。在天之角，在水一方，推開快樂門窗，將祝福釋放：愿你走進幸福時光，任心情隨風(fēng)飛揚，一生安康!

9、明日白露，注意早晚保暖，不要吃太飽，安寧志性，令心神象秋季的天空一樣清明爽朗。祝白露安康!

10、露從今夜白，惦念意切切。水天共一色，微光潤紅葉。絲絲縷縷意，秋風(fēng)吹不歇。問候暖人心，消融塞外雪。關(guān)愛催你笑，羞煞天邊月。白露時節(jié)，保重身體!

11、對著戀人露出甜蜜的微笑，愛情燦爛;對著歲月露出幸福的微笑，容顏俏麗;對著生命露出真誠的微笑，快樂不斷;白露到了，愿你每一天都露出美麗的微笑。

12、白露時分桂飄香，秋風(fēng)吹得樂滿倉，思念積存好幾箱，牽掛為你胸間裝，趁著今夜好月光，白露秋風(fēng)陣陣爽，發(fā)送好運玉滿堂，祝你生活小康，身體健康，家人安康。

13、白露節(jié)氣到，出去露一露，露個頭，改頭露面新精神，露一手，十八般武藝樣樣絕，露一腳，百步穿楊敏捷鼠!白露節(jié)，祝你身體健康，萬事如意!

14、將才氣嶄露頭角，抓住機遇，攀上事業(yè)高峰，讓如意出頭露面，摟住快樂，開創(chuàng)幸福生活，白露，露出你的開心，笑口常開，白露愉快!

15、逢白露，遙把思念訴;情無數(shù)，朋友相伴度;愿長路，好運每一步;平安隨，健康永相顧;風(fēng)起處，保暖添衣褲;雨飛時，快樂心中駐;祝福你，幸福是歸宿!

16、事業(yè)路上露露鋒芒，幸福萬年;愛情路上露露膽量，甜甜蜜蜜;祝福短信露露情長，順順利利。白露時節(jié)，祝你幸福原形畢露，快樂顯露無遺!

17、白露時節(jié)到，愿你天天露出笑容，事業(yè)更加美好;天天露出福氣，幸福更加濃郁;愿你露一露好運，露一露幸福!

18、白露翩然起舞，祝福從未止步。幸福秋光歡度，浪漫秋雨傾。溫馨菊香鋪路，清越秋聲思慕。愿你的心情花團錦簇，夢想繽紛豐富，開心快樂永不發(fā)怒。

19、季節(jié)輾轉(zhuǎn)到白露，輕松自在不忙露，遇事平和不發(fā)露，知足常樂千條露，心情燦爛走坦露，朋友祝福真情流露，愿你暢飲幸福甘露!

20、白露凋花花不殘，涼風(fēng)吹葉葉初干。天氣再涼，也涼不了朋友之間的情誼;距離再長，也長不過朋友之間的.思念。白露愿你多保重，遙送祝福暖意濃。

21、白露桂飄香，一份好心情;朋友短信聯(lián)，一份真感情;關(guān)懷字間藏，一句暖心房：白露時節(jié)到，天涼添衣注保暖，快樂輕松心舒坦，空時記得常聯(lián)系哦!

22、白露時節(jié)秋意涼，短信祝福訴衷腸，孤身在外多注意，有事沒事多聯(lián)系;我在遠方為你祈，祈求好運在你旁，愿你秋日幸福長，好運常伴心美滿。

23、平常你總是深藏不露，今天白露節(jié)氣已來到，請你一定要露一露，露一露你的業(yè)績，領(lǐng)導(dǎo)給你加資金，露一露你的才華，美女圍你團團轉(zhuǎn)，最后別忘了露一露你的闊氣，請我吃上一頓飯。白露快樂!

24、黃葉落，秋意濃，一點秋雨一點涼;候鳥飛，稻谷香，秋高氣爽人舒暢;白露至，夜亦冷，早晚記得添衣裳;手機響，關(guān)懷至，祝你快樂又健康!

25、已然白露天轉(zhuǎn)涼，秋高氣爽心飛揚。飲食起居多注意，適時進補莫過量。早睡早起多鍛煉，夜涼外出添衣裳。愿君快樂多采擷，送上祝福莫相忘!

26、白露滿地紅黃白，秋風(fēng)涼爽吹好彩，心情愉悅送關(guān)懷，好運幸運雙雙來，秋月不管世塵埃，梳理友情在窗臺，萬種風(fēng)情訴心懷，愿你秋日樂開懷。

27、菊花遍野，楓葉傳情，又是白露時節(jié);長空放浪遼闊，秋風(fēng)洋溢秋色，丹桂飄香染柔情，歲月如詩亦如歌;佳境思人，短信傳情，愿與你常伴!

28、白露白迷迷，秋分稻秀齊，惦記是情誼，心河泛漣漪，秋風(fēng)吹心意，白云浮真摯，思念屬于你，祝福送給你，幸福伴隨你，快樂攜手你，祝你秋風(fēng)更得意。

29、秋天到啦，小白和小露來啦，它們?yōu)槟泸?qū)走暑得酷熱，帶來秋的涼爽，它們?yōu)槟泸?qū)走暑得煩燥，帶來秋的愜意，當(dāng)然我也不甘示弱，發(fā)條短信祝福你，白露節(jié)快樂，天涼記得添衣裳。

30、一行白鷺上青天，一季白露到眼前，一杯暖茶溫腸胃，一件外衣防風(fēng)寒，一句問候知冷暖，一條短信傳情感，想說的話千千萬，保暖防寒是重點!

31、秋風(fēng)秋雨陣陣爽，白露時分桂飄香。五谷豐登收獲忙，四季思念裝滿倉。趁著今夜好月光，發(fā)送祝福到身旁。生活小康更健康，天涼記得添衣裳!白露快樂!

32、時節(jié)至白露，漸漸凝秋露，從此別酷暑，煩惱無藏處，憂愁已跑路，快樂樂無數(shù)，開心笑容滿臉布，好運追你無退路，再奉上短信祝福，讓你永遠在幸福生活中擺渡。祝：快快樂樂過白露!

33、白露悄然來臨，我把祝福送上，送你養(yǎng)生秘方，疾病不再找你，送你好運秘方，夢想直達成功，送你開心秘方，煩惱無影無蹤，送你短信秘方，祝你白露快樂!

34、入秋時，匆匆忙，涼爽意，未盡享，轉(zhuǎn)眼間，白露到，秋意濃，染秋霜，友人意，掛心上，早晚涼，加衣裳，少油膩，多喝湯，祝福你，白露節(jié)，更安康!

35、天色蒼蒼，白露為霜，所謂白露，溫度下降，早晚變涼，保暖不忘，疾病預(yù)防，心情舒暢，送你祝福：愿你健康!

36、白露為霜天轉(zhuǎn)涼，秋風(fēng)瑟瑟落葉黃，一行大雁南飛去，秋月如水分外光。層林盡染天邊赤，楓葉紅透峰疊嶂，衣襟沾水知寒意，蚊蟲匿影秋蟬藏。白露快樂!

37、9月8日白露到，短信祝福少不了;一祝你身體加倍好，二祝你心情無煩惱，三祝你家庭和美繞，四祝你精神樂陶陶，五祝你事業(yè)步步高，六祝你財運不會少，七祝你爽朗開懷笑，八祝你白露節(jié)安好樂逍遙!

38、天氣溫涼爽，珠過來踉蹌，了晚上很涼，卻熱天愿望，中不再惆悵，意此刻長長，人像在天堂。

39、一縷秋風(fēng)吹過，感到秋的清涼;一片樹葉飄落，感到秋的肅殺。入秋的祝福已經(jīng)發(fā)送，白露即將來臨，在這樣交替的時刻，我再次給你發(fā)來祝福。希望你能夠欣然接受，祝你拋棄你的一身秋膘，找回你的苗條!

40、白露節(jié)氣到，貼心問候有必要，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，增減衣物要適當(dāng)，再忙也要休息，勞逸結(jié)合身體棒，擁有好的心情，生活美滿幸福長，愿你幸福每一天。

41、蒹葭蒼蒼，白露為霜。何為霜?呵呵不管霜是啥，啥是霜。白露節(jié)氣。送你雙喜。祝福你天天喜上眉梢、喜氣洋洋!

42、白露時節(jié)天轉(zhuǎn)涼，請軍別忘添衣裳，草中葉上有露水，怕你出門有塵灰，大雁開始往南飛，我的問候在跟隨，漫山楓葉別樣紅，我的祝福在其中，愿君幸福安康。

43、白露節(jié)氣到，早冷晚涼要知道，衣服添加勿減少，過敏秋燥要防好，清淡為主刺激小，鍛煉身體少不了，親愛的朋友，記得時刻愛惜自己的身體，健健康康過白露。

44、問聲好，福來鬧，白露到，幸?？鞓范妓偷?，送你一縷快樂風(fēng)，外加一陣健康雨，還有我的一聲溫馨祝福：愿朋友一切都好，白露快樂無煩惱!

45、蒹葭蒼蒼，白露為霜，注意天氣，莫要著涼，晚上被子要蓋，豬鼻要留在外，不要罵我太壞，要讓身體變乖!愿你每天健康快樂。

46、露重飛難盡，風(fēng)多響易沉。秋雨朦朧醉，秋色入畫闈。神清氣更爽，暇思入天際。白露攜明月，此節(jié)最相思。佳人在水一方，白露與你共賞。白露快樂!

白露節(jié)氣心得體會篇五

白露是一個秋高氣爽的時節(jié)，在這個時候我們可以注重一下養(yǎng)生，因為氣候的變化冷暖的交替能導(dǎo)致我們的身體更加敏感，敏感的身體更容易誘發(fā)一些隱藏的疾病，所以在這個時候我們可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些運動，散步，慢跑，打太極拳，這些運動比較溫和，動靜結(jié)合更適合我們調(diào)理身體，同時在這個時候我們的脾胃功能會比較弱可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟藥椭覀冄a充維生素和營養(yǎng)。

白露過后氣溫有明顯的變化，冷暖氣候發(fā)生了交替，可以觀察到日常的溫度下降更為明顯，冷空氣會刺激皮膚，所以人們會在這個時候更敏感的感受到寒冷，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現(xiàn)肺炎等問題。白露節(jié)氣氣管炎和哮喘等疾病容易復(fù)發(fā)，特別是對于那些體質(zhì)容易過敏的人而言更要注意。

白露節(jié)氣吃什么食物。

白露米酒，這是南方的一種特色。蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。湖南一帶有在白露喝米酒的風(fēng)俗。每年白露節(jié)，家家戶戶都以稱為“土酒”的白露米酒待客，甘甜溫?zé)幔钸m秋天。糯米釀制成的米酒甘甜芳醇，是酒精含量不高的養(yǎng)生之品。糯米酒能促進胃液分泌，增進食欲，幫助消化;還能夠促進血液循環(huán)，對于高血脂、動脈粥樣硬化有一定功效;對于經(jīng)絡(luò)不通的人來說，糯米酒還有通經(jīng)活絡(luò)的作用。不妨親自釀一瓶來過白露。冰鎮(zhèn)過后的米酒更別有一番滋味。

白露當(dāng)天品嘗白露茶。

喝茶，是中國人很喜歡的項目之一。白露茶的地位是很重要的。此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它的另一個生長佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，它多了一些過火的味道，給人的感覺剛剛好。輕輕呷一口，唇齒之間滿是甘醇的味道，深受老茶客喜歡。在吃完鴨子肉之后，來一杯茶解膩，清淡口味特別合適。

桂圓是白露特色美食。

桂圓，在秋天的時候成熟。在白露的時節(jié)，民間有一顆龍眼營養(yǎng)價值媲美一只雞的說法，這時候氣溫下降，可以多吃些龍眼。這樣說自然是為了體現(xiàn)桂圓的營養(yǎng)價值，其果肉適當(dāng)食用能夠養(yǎng)血安神、益氣補脾，是養(yǎng)生防病的好東西。而且白露時節(jié)階段，桂圓味甜果核小，可以直接買新鮮的，直接剝皮了生吃。也可以買桂圓干當(dāng)零食吃，或者說與大米、枸杞一起熬成粥食用。用來泡水喝，也是一種不錯的方法。

白露適合的水果。

白露這個時期的水果也比較多，我們可以吃一些蘋果，蘋果富含豐富的果膠和維生素c，能夠幫助我們調(diào)理身體，提供所需要的營養(yǎng)，黃瓜也在這個時候比較新鮮，我們生吃黃瓜可以補充身體所需要的水分，也可以拿黃瓜敷臉，滋養(yǎng)一下肌膚，緩解秋天的干燥，柑橘，葡萄和秋梨對身體都有好處，尤其是梨子生津止咳，清熱降火，潤肺消炎，是秋天最適合的水果。

山東白露蔥幾月份種。

大約八月中下旬種植為宜，九月中旬時間較晚，不利于白露蔥的出苗。

白露蔥是指在白露至秋分間播種的蔥。吉林省一般在8月20日前后播種,于9月初出苗為宜。全生育期時間較長。

白露蔥對種植時間有要求，一般必須在白露到秋分間播種，播種過晚蔥苗太弱小，越冬易死苗，來年返青后生長緩慢，嚴重影響產(chǎn)量。播種過早，第二年易抽苔打籽，不適合作蔥栽子。適宜的播期是在蔥停止生長前60天播種。上凍前蔥苗長到二葉一心。最好8月下旬播種，9月初出全苗為好。

白露節(jié)氣心得體會篇六

白露是秋季的第十五個節(jié)氣，表示天氣開始涼爽，露水漸多，意味著秋季已到。在這個特殊的節(jié)氣里，我不僅享受著涼爽的空氣，還體會到了溫暖的人情和生活中的點點滴滴。

第二段：感受秋天的氣息。

白露節(jié)氣中，空氣已經(jīng)比較干燥，但溫度還有些微暖，讓人感到十分舒適。從秋分到白露，天氣漸漸地涼爽，可是現(xiàn)在的白天還是比較熱的，太陽也很有力量。這讓我感到早晚的溫差非常大，有時候早上還會感到有些寒意。白露節(jié)氣中的地方也常常能看到露水，清晨起床時，看到晨露在草叢上，精神也會更為振奮。

第三段：感受大自然的變換。

隨著季節(jié)的變化，大自然也開始有了大變化。白露之后，秋風(fēng)陣陣，樹葉變色，開始落葉，季節(jié)像步入了一個全新的時期。此時，大自然一派變換神色，讓人感覺非常新鮮與有活力。在這個秋天，我也愿意嘗試去攝影，記錄生命周圍的種種細節(jié)。

第四段：感受生活中的變化和溫暖。

在白露這個節(jié)氣里，也開始了學(xué)生們的開學(xué)季，新學(xué)期的新學(xué)習(xí)，讓人感受到生活的新變化。其實，我們的生活也是一直在發(fā)生變化的，而秋天則展示了我們生活變化的更加明顯。在白露節(jié)氣里，我們可以感受到人與人之間的溫暖，那些認真的學(xué)生和踏實的工人，他們不斷地奮斗著，讓我們也有一股力量去追求自己的夢想。

第五段：結(jié)語。

總的來說，白露節(jié)氣是秋天的第一天，也是一個新的開始。它讓我們感受到生命的變化，感受到溫暖和希望。在這樣一個節(jié)氣里，我們可以從大自然和人生中汲取靈感，去感受生命的不同面貌。希望能在白露的秋天中，找到自己的方向，讓生活變得更加美好。

白露節(jié)氣心得體會篇七

西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。

東南沿海，特別是華南沿海還可能會有熱帶天氣系統(tǒng)（臺風(fēng)）造成的大暴雨。

另外，此時部分地區(qū)還有可能出現(xiàn)秋旱、森林火險、初霜等天氣。

如果長江中下游地區(qū)的伏旱、華西地區(qū)、華南地區(qū)的夏旱，得不到秋雨的'滋潤，都可能形成夏秋連旱。有諺語形容：“春旱不算旱，秋旱減一半。春旱蓋倉房，秋旱斷種糧?！?/p>

北方部分地區(qū)，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現(xiàn)嚴重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。

另外，伴隨秋旱，特別是山地林區(qū)，空氣干燥、風(fēng)力加大，森林火險開始進入秋季高發(fā)期。

“八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來”。霜凍是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度驟降到0℃以下，農(nóng)作物細胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細胞內(nèi)部的水分，形成細胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。有時雖然植物表面沒有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農(nóng)作物依然受到凍害，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。

吃龍眼。福州有個傳統(tǒng)叫做“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補，聽起來感覺太夸張了，不過還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了。

采集“十樣白”。浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”（也有“三樣白”的說法），以偎烏骨白毛雞（或鴨子），據(jù)說食后可滋補身體，去風(fēng)氣（關(guān)節(jié)炎）。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木模、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

吃番薯。民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

茶的沖泡方法很多，選用哪種方法沖泡，不但取決于茶葉的品種，還取決于該茶葉的鮮嫩程度。掌握好茶量與水量的比例以及水溫、沖泡時間，是沖泡綠茶的關(guān)鍵。如果掌握不好，不但容易失去該茶葉特有香氣和細膩口感，而且會有苦澀感。泡好一壺烏龍茶的必要條件如下：

1、好茶好水好茶具：俗話說：“水乃茶之母，器乃茶之父”，有了好茶葉，更需好水好茶具，才能將其神韻表現(xiàn)淋漓盡致。水最好是純凈水或礦泉水，茶具則“宜陶景瓷”（宜興的陶器，景德鎮(zhèn)的瓷器）為佳。

2、壺型與茶葉投放量：根據(jù)喝茶人數(shù)選定壺型，根據(jù)茶壺的容量確定茶葉的投放量。若茶葉是緊結(jié)半球型烏龍，茶葉需占到茶壺容積的1/3—1/4；若茶葉較松散，則需占到壺的一半。

3、水溫要求：由于烏龍茶包含某些特殊的芳香物質(zhì)需要在高溫的條件下才能完全發(fā)揮出來，所以一定要用沸水來沖泡。

4、開湯時間：閩南和臺灣的烏龍茶沖泡時浸泡的時間第一泡一般是45秒左右，再次沖泡是60秒左右，之后每次沖泡時間往后稍加數(shù)10秒即可。閩北和潮州的烏龍茶開湯時間則要快得多，第一泡15秒就可以了。

5、沖泡次數(shù)：綠茶一般三次為最佳，烏龍茶則有“七泡有余香”的說法，方法得當(dāng)每壺可沖泡七次以上。

白露節(jié)氣心得體會篇八

中秋前后是白露，棉花開始大批收。

始進中噴花，留種莫拖拉。

麥怕三月寒，棉怕八月連陰天。

棉怕白露連陰雨。

天氣好，吐絮好。

幾日無太陽，吐絮就不暢。

白露不低頭，割倒喂老牛(指晚稻)。

麥喜胎里富，底肥是基礎(chǔ)。

底糞小麥苗糞谷。麥子鋪底糞，越長越有勁。

種麥上足糞，家里座上囤。

十層八層，不如底糞一層。

有水三追要適中，旱地基肥一炮轟。

底肥上不足，追肥也難促。

三追不如一底，年外不如年里。

種麥底墑足，根多苗子粗。

麥?zhǔn)盏讐?，秋收浮墑?/p>

水地爭墑不爭時，旱地爭時不爭墑。

深耕施肥再細耙，不收麥子是瞎話。

犁深耙透多上糞，打得麥子撐破囤。

麥子要好，犁深肥飽。

麥子收在犁上，谷子收在鋤上。

麥根扎黃泉，深耕能增產(chǎn)。

深耕再耙透，麥子收得厚。

犁地沒隔墻，麥根扎得廣。

耕得深，耙得爛，一碗汗水一碗面。

累壞牲口犁不壞地。

地耕得深，根扎得深，小麥能打千八斤。

耕地深一寸，頂上一層糞。

麥憑耕得深，秋憑鋤得勤。

早耕能歇地，長麥有力氣。

精耕細作，打得麥子無處擱。

濕耕早，干耕遲，花臉耕地最適宜。

麥耕火色地。扶犁向前看，耕地一條線。

犁地到頭到邊，麥苗長得齊嚴。

犁地不到路，必定荒三步。

耕后灌垡，枉把力下。

地里谷茬拾干凈，來年少生鉆心蟲。

白露節(jié)氣心得體會篇九

寒露以后，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強，此時很多疾病的發(fā)生會危及老年人的生命，其中最應(yīng)警惕的是心腦血管病另外，中風(fēng)、老年慢性支氣管炎復(fù)發(fā)、哮喘病復(fù)發(fā)、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。據(jù)統(tǒng)計，老慢支病人感冒后90%以上會導(dǎo)致急性發(fā)作，因此要采取綜合措施，積極預(yù)防感冒。在這多事之秋的寒露節(jié)氣中，老年人合理地安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。

寒露時節(jié)亦是大閘蟹的盛產(chǎn)期，大閘蟹屬寒涼之品，胃寒之人應(yīng)少食，食用時應(yīng)當(dāng)注意，最好配合生姜加醋來吃，另可佐以黃酒，一來可以驅(qū)寒溫胃，二來還可去除蟹毒。但要注意，螃蟹和柿子不可一塊兒吃。

研究證明，山藥中的b族維生素的含量是大米的數(shù)倍，礦物質(zhì)中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產(chǎn)生飽腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖還有改善糖代謝，提高胰島素敏感性的功用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的'膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、鴨、魚、肉等食品。

精神調(diào)養(yǎng)在這個節(jié)氣也不容忽視，由于氣候漸冷，日照減少，西北風(fēng)大作，萬物漸趨衰敗，觸景生情，在人心中會引發(fā)凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

除此之外，秋季涼爽之時，人們的起居時間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應(yīng)陰精的收藏;早起以順應(yīng)陽氣的舒達，為避免血栓的形成，大家需順應(yīng)節(jié)氣，分時調(diào)養(yǎng)，以保健康。

白露節(jié)氣心得體會篇十

白露是二十四節(jié)氣之一，是秋季最后一個節(jié)氣，具有很強的節(jié)氣意義。在這個節(jié)氣里，夜晚的露水會逐漸增多，因此被稱為白露。白露節(jié)氣也是自然界從夏季到秋季的過渡季節(jié)，漸次轉(zhuǎn)涼，漸長的夜晚使得天氣更加舒適宜人，也是人們體會大自然變化的好時機。在這個美麗的節(jié)氣里，我也留下了不少感悟和體會。

白露節(jié)氣標(biāo)志著天氣逐漸變冷，氣溫也會逐漸降低，露水越來越多，人們的生活也會受到很大影響。在這個時候，我觀察到了自然界的很多變化，比如樹葉的顏色逐漸變黃，枝頭開始萎縮等等。人們也開始注意增加衣物的厚度，加強護理，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。這也提醒我們，要與大自然保持良好的和諧，關(guān)注環(huán)保問題，減少對自然的破壞，促進可持續(xù)發(fā)展。

第三段：人們在白露節(jié)氣的食品選擇。

白露節(jié)氣也是食品的豐收季節(jié)，是人們選擇食品的重要時刻。隨著氣溫的逐漸降低，人們的食欲也逐漸增加。在這個時候，人們比較注重選擇味道獨特、能御寒、增強體力的食品，如燉雞、紅豆、紫菜等。這也是人們在白露節(jié)氣里感受大自然奇妙變化的一種方式，同時也讓我們對健康飲食有了更深層次的了解。

白露節(jié)氣是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，也有很深刻的文化內(nèi)涵。人們在這個特別的時刻都會展開各種有趣、富有傳統(tǒng)的活動，如采摘秋果、掘地瓜、煮燉羊肉等。這些活動都有著歷史淵源，承載著我們的文化傳承和民俗習(xí)慣。在這個美麗的節(jié)氣里，人們的心情也格外愉悅，感受到了傳統(tǒng)文化的底蘊和魅力，也讓人們對生活更加熱愛。

第五段：總結(jié)。

總之，白露氣節(jié)具有很深厚的文化內(nèi)涵和自然氣息，讓我們在欣賞大自然變化的同時，也感受到了文化的魅力和人類智慧的底蘊。在今后的生活中，我們應(yīng)該更加注重環(huán)保、健康飲食，與自然和諧相處，促進人類文明的進步和可持續(xù)發(fā)展。這個節(jié)氣不僅是自然和人類的交匯點，更是一個充滿美麗和智慧的時刻。

白露節(jié)氣心得體會篇十一

白露，是中國二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，標(biāo)志著立秋之后天氣逐漸涼爽。在白露時節(jié)，大自然的變化與人類的生活密切相連。在這個節(jié)氣里，我深深地感受到了大自然的獨特之美以及人與自然和諧共生的重要性。以下是我對白露的一些體會和感悟。

首先，白露給人帶來了秋涼初臨的感覺。長夏的酷暑漸漸過去，氣溫開始逐漸下降，白露時節(jié)的早晨，清涼的空氣撲面而來，讓人倍感舒適。原本熾熱的夏天已經(jīng)離我們遠去，取而代之的是陣陣微風(fēng)，清爽宜人。這樣的氣候讓人精神煥發(fā)，工作學(xué)習(xí)的效率也更高。我常常在白露時節(jié)的早晨起床后，去院子里散步，感受著微風(fēng)輕拂臉頰的感覺，享受著這獨特的清涼。

其次，白露也是豐收的季節(jié)。正在田野里長勢良好的莊稼們，此時已經(jīng)接近成熟的時候。農(nóng)民們忙于收割莊稼，藍天下金黃的稻谷搖曳生姿，奔放的花海似乎在向人們展示豐收的喜悅。而在城市里的市場上，各種新鮮的水果、蔬菜也成為了市民餐桌的主角。我常常在這個時候去農(nóng)田里幫助農(nóng)民們一起收割莊稼，體驗著勞作的辛勞和莊稼豐收的喜悅，這種親近自然的感覺令我難忘。

第三，白露也給人一種時序更替的感受。每年的白露時節(jié)，都意味著大自然中的生命活動進入了新的階段。在這個時節(jié)，鳥兒開始南飛，樹木逐漸變黃，一派世界從夏秋兩民之間的時序變化，仿佛在告訴我人類與自然息息相關(guān)。正是因為白露，我們注意到了大自然中種種生物的生命循環(huán)。在這個時候，我會靜下心來，觀察自然界的變化，與自然呼吸、交融。我常常和朋友一起去博物館或者公園，享受大自然的變化帶來的美好。

最后，白露也給人們提供了一個重整身心的機會。立秋之后，人們進入了新的生活階段。再過不久，學(xué)校將開始新的學(xué)期，工作也會進入白熱化階段。而白露時節(jié)正好是人們休整心態(tài)、重整人生計劃的最佳時期。我常常會在這個時候找一個寧靜的地方，回顧自己的過去，思考未來。也許是爬山、閱讀、寫作、繪畫，這些活動能讓我更好地調(diào)整狀態(tài)，迎接新生活的開始。

綜上所述，白露這個節(jié)氣是一個美好的季節(jié)，它帶來了秋涼初臨的感覺、豐收的喜悅、時序更替的感受以及重整身心的機會。在白露時節(jié)，我們應(yīng)該更加珍惜大自然的恩賜，與自然和諧共生，體驗生命的美好。只有當(dāng)我們與自然建立起良好的互動關(guān)系，才能真正理解和感受到人與自然的緊密聯(lián)系，我們的心靈也將得到愈發(fā)的滿足。

白露節(jié)氣心得體會篇十二

白露，是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，意味著秋的深入。在這個節(jié)氣里，白露的降臨為人們帶來了秋季漸漸濃厚的氛圍，它意味著收獲的季節(jié)即將到來。作為白露這一時節(jié)的見證者和過來人，我深深體會到了白露給予我的啟示和思考。在這里，我想跟大家分享一下我對白露的心得體會。

一、和煦的陽光。

白露時節(jié)，秋意漸濃，但白露的陽光照耀下，仍然十分溫和舒適。這種和煦的陽光給人一種輕松、宜人的感覺。在這個時候，人們可以盡情享受秋日的美好，融入大自然的懷抱。和煦的陽光灑在身上，仿佛是大自然對人類的溫柔擁抱，讓人感受到一種安撫和放松。無論是走在大街小巷，還是躺在草地上，都可以感受到陽光透過細碎的樹葉灑在身上，那種溫暖和寬慰催人心醉。

二、收獲的季節(jié)。

白露時節(jié)，正是秋季收獲的季節(jié)。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，農(nóng)作物逐漸成熟，田野間彌漫著豐收的氣息。稻谷、果實、蔬菜等農(nóng)作物成熟的景象，讓人無比欣喜。作為一個農(nóng)業(yè)大國的人民，我們對于收獲的感慨和喜悅更能理解。收獲是一種對辛勤勞動的回報，是農(nóng)民辛苦一年、寄情于土地的見證，更是我們?nèi)祟悓Υ笞匀坏母卸髦摹Ｃ慨?dāng)看到滿是黃金色稻谷的田野，我都會感到一種無比的幸福和滿足。

三、豐收的喜悅。

白露時節(jié)的收獲，給人們帶來了豐收的喜悅。農(nóng)民們在這個時節(jié)緊張而忙碌地收割著成熟的農(nóng)作物，他們勞動的汗水是對豐收的最好見證。豐富的農(nóng)產(chǎn)品不僅滿足了人們的物質(zhì)需求，也帶來了人們對生活的美好期許。在這個時候，市場上各種新鮮的蔬菜水果充斥著每個人的生活，讓人們感受到了物質(zhì)富足的喜悅。豐收的喜悅讓人們更加珍惜食物，也更加珍惜辛勤勞動的付出。

四、身心的凈化。

白露時節(jié)，秋天的腳步越來越近，天氣漸漸涼爽，人們也逐漸迎接著新的季節(jié)。而白露也給人們身心帶來了一次愉悅與凈化的機會。清晨的白露，草葉上醒來的露珠，給人一種滌蕩心靈的感覺。在這個時候，人們可以提前醒來，與清晨的大自然親密接觸，感受著那一份純凈和靜謐。白露時節(jié)，人們的身心得到了重置和凈化，開始以更加飽滿的狀態(tài)迎接新的季節(jié)。

五、瞬間的變化。

白露時節(jié)，天氣的變化是最為明顯的。白露時節(jié)，秋風(fēng)烏云時隱時現(xiàn)，陣陣涼意也讓人感受到了秋天的臨近。時而陰沉的天空，時而艷陽高照，使得白露充滿了讓人充滿期待和變化的氛圍。這瞬間的變化提醒著人們，時間也在不停地流動，生活也在不斷地變化中。對于人們來說，能夠體會到這種變化的存在，讓我們更懂得珍惜當(dāng)下，盡情享受每一個時刻。

白露，是一個告別炎熱夏天、迎接秋天的重要時節(jié)。在這個時候，我們可以感受到和煦的陽光、農(nóng)作物收獲的喜悅，體驗到身心的凈化和瞬間的變化。白露給予我們的心得體會是，珍惜當(dāng)下，盡情享受每一個時刻。因為，唯有把握現(xiàn)在，才能感受到歲月的變遷，領(lǐng)悟生命的真諦。

白露節(jié)氣心得體會篇十三

《攝養(yǎng)論》曰：“是月心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補血，以養(yǎng)心肝脾胃，”如下辛味的食材可常吃，芥菜、茼蒿、芋頭、青椒、韭黃、牛眼睛菌;而蔥、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的調(diào)味品則可根據(jù)個人口味適當(dāng)吃些，也不違背增辛原則。根據(jù)助筋補血，以養(yǎng)心肝的飲食要義，櫻桃番茄、葡萄干、松子、烏雞、鵪鶉蛋、扇貝、排骨等食物適宜此節(jié)氣食用。而具有健養(yǎng)脾胃的小米、蓮子、白扁豆、西蘭花、豇豆、紅薯、猴頭菇、豆腐、豆腐干、青魚、鳙魚、高粱、山藥、蘑菇、香菇等。

少吃：西瓜、哈密瓜、月餅、冰淇淋月餅、苦瓜、魚腥草、金銀花、蘆薈、冰鎮(zhèn)啤酒、新姜。

白露之后晝夜溫差加大，如果這時候貪食寒涼，容易把脾胃的`機能變得不正常，

盡管市場上還有不少瓜類水果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，但脾胃功能不是很強大的痰濕體質(zhì)者應(yīng)該盡量少吃。除寒涼水果外，也要少吃生拌菜，特別是吃涼菜喝冷飲的習(xí)慣，此時最易對脾胃造成傷害。中秋節(jié)的月餅助濕生痰，少吃為好，特別是冰淇淋月餅更不適合。此外，還應(yīng)依據(jù)《攝養(yǎng)論》的減苦原則，少吃苦瓜、金銀花、蘆薈、魚腥草等苦味食材。冰鎮(zhèn)啤酒不僅味苦，而且寒涼，更易危害脾胃?！肚Ы鸱健分杏涊d：白露、秋分節(jié)氣勿多食新姜，令人發(fā)疽。《本草》中記載白露、秋分節(jié)氣勿多食生果，傷神。

忌吃：豆芽、豌豆苗、苜蓿芽、生蒜、肺臟、野雞肉、豬肚、獐肉、芹菜、生蜜、雞蛋。

《千金方》曰白露、秋分節(jié)氣：“勿食萌芽(植物的幼芽，如豆芽、豌豆苗、苜蓿芽等)，傷人神膽，喘悸，脅肋氣急。勿食生蒜，令人發(fā)疽。勿食雉肉(野雞肉)，勿食豬肚，冬成嗽疾?！侗静荨吩疲骸拔鹗斥猓瑒託狻Ｎ鹗城鄄?，恐病瘕，發(fā)則似顛，小腹脹。勿食生蜜，勿食雞子，傷神?！薄督饏T要略》：“三秋不可食肺?！?/p>

白露節(jié)氣心得體會篇十四

立冬后時序進入冬令，起居調(diào)養(yǎng)方面要切記“養(yǎng)藏”，立冬后，我國北方室內(nèi)開始安置爐火或供應(yīng)暖氣了。漫長的冬季，長時間生活在使用取暖器的環(huán)境中，往往會出現(xiàn)干燥上火和易患呼吸系統(tǒng)疾病等現(xiàn)象。

此外，干燥的空氣使表皮細胞脫水、皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此，使用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的`濕度，最好有一只濕度計，如相對濕度低了，可向地上灑些水，或用濕拖把拖地飯，或者在取暖器周圍放盆水，以增加濕度。如在居室內(nèi)養(yǎng)上兩盆水仙，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對濕度，還會使居室顯得生機勃勃和春意盎然。

冬日睡覺前，先用溫水泡洗雙腳，然后用力揉擦足心，除了能去污垢、御寒保暖外，還有補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種病癥的作用。如果所用之水改用中草藥甘草、元胡煎劑，可以防治凍瘡;用秸稈連根煎洗，可控制凍瘡發(fā)展;用雞毛煎洗，可治頑固性膝躁、關(guān)節(jié)麻木痙攣;用白果樹葉煎洗，還可治小兒腹瀉等。

另外，居室中要勤開窗通風(fēng)。通風(fēng)可使室外的新鮮空氣更換室內(nèi)污濁空氣，減少病菌的滋生。不通風(fēng)的情況下，室內(nèi)二氧化碳含量超過人的正常需要量，可引起頭痛、脈搏緩慢、血壓增高，還有可能出現(xiàn)意識喪失。

白露節(jié)氣心得體會篇十五

白露(whitedews)是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，更是干支歷申月的結(jié)束以及酉月的起始;時間點在公歷每年9月7日到9日，太陽到達黃經(jīng)165度時。

目錄。

白露基本簡介。

白露養(yǎng)生事宜。

白露基本簡介。

白露是九月的頭一個節(jié)氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身?！边@兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。還有句俗話：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”意思是說，白露前后若有露，則晚稻將有好收成。

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祭祀禹王。

江蘇太湖民間有在白露時節(jié)祭祀禹王的習(xí)俗。每逢白露節(jié)氣會舉行盛大隆重的祭祀活動。又稱為拜祭“水路菩薩”。相傳禹王是治水英雄大禹，與堯舜并稱古圣王。民間稱他為“水路菩薩”或“河神”。每年的正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里會舉行祭禹工的香會，其中又以清明、白露兩祭的規(guī)模為最大，每次歷時一周。屆時，人們就會趕廟會、打鑼鼓、跳舞蹈。而在山西沿黃河一帶，人們在祭禹王的同時，也要祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等，以祭拜諸神來表達人們對美好生活的向往和追求。

白露茶。

民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。白露時節(jié)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，此時正是它生長的最佳時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。舊時南京人都十分青睞“白露茶”，因而每到此時，有些老茶客就會聚在一起，細品香茗，體驗傳統(tǒng)之美。

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白露養(yǎng)生事宜。

白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受[2]。

春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發(fā)，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

早晚溫差大就應(yīng)該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對外部刺激敏感。若防護不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;天長日久，寒氣逐漸積聚在小腹，還會導(dǎo)致泌尿生殖系統(tǒng)疾病。腳部分布著人體的6條重要經(jīng)脈，并且腳遠離心臟，血液循環(huán)最為不暢。所以，有“寒從腳起，熱從頭散”的說法。研究證實，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇。因此，白露應(yīng)注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。

對于白露時節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，在此期間中醫(yī)專家建議你，可以吃以下食物進行養(yǎng)生：

宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。可多吃點：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

飲食禁忌：忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

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白露節(jié)氣心得體會篇十六

二十四節(jié)氣白露即為典型的秋季氣候，白露節(jié)氣也是九月份的頭一個節(jié)氣，此時氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，陰氣逐漸加重，所以白露節(jié)氣一定要注意養(yǎng)生防病，“處暑十八盆，白露勿露身?！钡搅硕墓?jié)氣白露，就不要再赤膊裸體了，以免著涼。

白露時節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時光。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。“花粉熱”的發(fā)病有兩個基本因素：一個是人體體質(zhì)的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預(yù)防。

在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強調(diào)“貼秋膘”，注重肉類等營養(yǎng)品的進補，其實食物的屬性中，不同的飲食有不同不同的屬性，其作用不同，適應(yīng)的人群也不同，因此，每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)?，F(xiàn)就推薦幾款適合白露節(jié)氣的食譜，供大家參考。

蓮子百合煲。

[配方]蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。

[功效]清潤肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。

柚子雞：

[配料]柚子(越冬最佳)一個，公雞一只，精鹽適量。

[做法]公雞去毛、內(nèi)臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi)，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調(diào)味即可。

[功效]補肺益氣，化痰止咳。

香酥山藥：

[配方]鮮山藥500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(實耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各適量。

[做法]山藥洗靜，上鍋蒸熟，取出后去皮，切1寸長段，再一剖兩片，用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油，等油燒至七成熱時，投入山藥，炸至發(fā)黃時撈出待用。另燒熱鍋，放入炸好的山藥，加糖和水兩勺，文火燒5、6分鐘后，即轉(zhuǎn)武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起鍋裝盤即成。

[功效]健脾胃，補肺腎。對于脾虛食少，肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。

進補食療糯米阿膠粥。

制作：先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，稍煮二三沸即可。

用法：每日早、晚溫?zé)岱常鞛橐化煶?。間斷服用，連續(xù)服食會有胸悶氣滿不舒之感。

功效：養(yǎng)血止血、滋陰安始。

應(yīng)用：陰血虧虛所致的頭暈眼花、面色無華、心慌心悸、失眠健忘、月經(jīng)后期、經(jīng)少色淡、經(jīng)閉不行、漏下不止、胎動不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺結(jié)核咯血、支氣管擴張出血等。

注意：感冒時及胸悶腹脹、納呆苔厚膩者，不宜服。

沙參枸杞粥。

制作：先將沙參煎汁去渣，后以藥汁與枸杞、粳米同入沙鍋，再加水適量，用文火煮粥，待粥將熟時，加入玫現(xiàn)花、冰糖，攪勻稍煮片刻即可。

用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

功效：滋陰潤燥、養(yǎng)血明目。

應(yīng)用：陰血虧虛所致的干咳少痰、痰中帶血、咽喉干燥、聲音嘶啞、胃脘灼痛、饑而不欲食、干嘔呃逆、頭暈眼花、兩目干澀、視物模糊、手足心低熱等。

注意：外感風(fēng)寒所致咳嗽不宜服。

白露節(jié)氣心得體會篇十七

二十四節(jié)氣的“白露”，氣溫和濕度都有所降低，氣壓有所升高，在這種條件下人體消耗的熱量也增多，使得所需的能量突然加大，而經(jīng)過整個夏天身體內(nèi)部能耗的“虧空”還沒有補上，便容易出現(xiàn)倦怠、疲乏的現(xiàn)象。要緩解這種現(xiàn)象首先應(yīng)調(diào)整起居時間和加強運動，改變夏季晚睡的習(xí)慣，保證休息時間比夏天多出大約一個小時，在清晨和傍晚時分可外出散步，增加運動量，以激發(fā)身體的活力。

在白露節(jié)氣飲食上適當(dāng)攝取滋陰潤肺的柔潤食物，多吃富含維生素的堿性食品，如蘋果、胡蘿卜、海帶等，這些食品有助于消除身體疲勞感，肉類當(dāng)中可選擇鴨肉，特別是老鴨能補五臟之陰，清虛勞之煩熱，并補血行水、養(yǎng)胃生津，適合初秋食用。不宜食用的有蛋黃、乳酪這樣的酸性食品，還有狗肉，狗肉性溫?zé)?，吃后不僅會引起上火，還會化燥傷陰，加重人體津液的匱乏。

[做法]新鮮百合約300克洗凈濾干;鴨子一只約1500克，去毛、剖腹后洗凈濾干;將鴨子放入大瓷盆中，背朝下，腹朝上;先將百合放入鴨肚內(nèi)，再放入已洗凈的鴨內(nèi)臟;淋上少量黃酒和細鹽，最后將鴨頭彎入腹內(nèi);用棉線將鴨身扎牢;上蒸鍋用旺火隔水蒸4小時，至鴨肉酥爛時即可。

[食補指南]鴨湯不僅營養(yǎng)豐富、味道鮮美，還可養(yǎng)胃生津，配以潤肺止咳、清心安神的百合，使這道菜成為初秋食補佳品。

9月8日、農(nóng)歷七月廿六是白露節(jié)氣，露凝而白，氣始寒也。

為什么會出現(xiàn)露水呢?

這要從露點說起。

露點(dewpoint)，其實是一個清純的氣象名詞，因為在一些八卦新聞中經(jīng)常與走光聯(lián)系在一起，好像也就變得不那么純潔了。

露點，是指固定氣壓下，空氣中的氣態(tài)水達到飽和而凝結(jié)成液態(tài)水所需要降至的溫度。

一般來說，溫度越高，空氣對水汽的容納能力越強，當(dāng)溫度降低時，空氣對水汽的包容度下降。飽和后，多余的水汽就只好“變態(tài)”了(由氣態(tài)變?yōu)橐簯B(tài))。

達到露點后，凝結(jié)的水飄浮于空中，成了霧;附著在物體表面，就成了露。而當(dāng)露點低于0°c時，稱為“霜點”，蒹葭蒼蒼，白露為霜。

“一場秋雨一場涼，一場白露一場霜”。

“露里走，霜里逃，感冒咳嗽自家熬”。

“白露身不露，寒露腳不露”。

“白露不露，長衣長褲”。

“白露身勿露，著涼易瀉肚”。

“白露白茫茫，無被不上床”…。

白露有諺語：“喝了白露水，蚊子閉了嘴”。近年，愈發(fā)感覺蚊子們經(jīng)常不遵守古訓(xùn)。

還有諺語：“白露后，不長肉”。但它指的是蕎麥。白露后，正是很多人秋膘上身的時節(jié)。

很多諺語，也反映著白露時節(jié)各地的物候特征和農(nóng)事次第：

白露白茫茫，谷子滿田黃。

白露雨瀝瀝，秋分稻秀齊。

白露水，寒露風(fēng)，打了斜禾打大冬。

白露點坡，秋分種川，寒露種灘。(小麥)。

白露打核桃，霜降摘柿子。

白露不抽穗，寒露不低頭。

白露秋分，番薯生筋;寒露霜降，番薯生糖。

白露下南瓜，立冬臥白菜。

山怕處暑，川怕白露。

白露里雨，好一路來壞一路(白露時下雨，對稻區(qū)而言是好事，對棉區(qū)而言是壞事)。

還有很多諺語，反映著白露節(jié)氣與后續(xù)天氣的呼應(yīng)關(guān)系：

白露有雨會爛冬。

白露有雨霜降早，秋分有雨收成好。

白露節(jié)氣心得體會篇十八

1.白露里，祝福起，美好的祝福你，讓美麗一直共存起。

2.秋葉落，大雁歸，白露入心扉。祝福的秋風(fēng)，激動落淚，點點滴滴濃人醉，愛彎了小草，涼爽了脊背，感冒了激情，讓你疲憊。信息至，有體會，受過了酷暑的罪，感受秋爽的美，有度，有備。白露節(jié)日到，祝你多添衣被，愉快甜美。

3.白露節(jié)氣到，我采集雨露編織成短信送給你，愿：百花的芬芳之露送你吉祥，綠葉的無憂之露送你堅強，大樹的偉岸之露送你安康。天轉(zhuǎn)涼，多添衣裳！

4.白月光，地上霜，露珠亮，天轉(zhuǎn)涼。天地蒼蒼，白露為霜。美麗凍人，也要健康。清秋時節(jié)，加件衣裳。清清爽爽，季季安康。白露時節(jié)，祝你快樂又健康！

5.白露秋分夜，一夜涼一夜；露水雖漂亮，莫要忘衣裳；小小短信提個醒，一聲問候也算暖；朋友千里不算遠，只要惦記也無妨。

6.白露時節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，冷暖變換，注意健康；清秋時節(jié)，加件衣裳，清清爽爽，季季安康；短信傳呼，送上問候，愿你幸福，快樂吉祥。白露時節(jié)祝你幸福蕩漾！

7.白露到，祝福送好友，愿你：愛情逢白露，露出甜蜜久又久；事業(yè)沾白露，露出升遷好運到；心情遇白露，露出笑容更甜美。祝你白露時節(jié)心歡暢！

8.夏日炎炎酷暑退，涼風(fēng)嗖嗖白露至。燕子南飛過冬日，祝福問候心相系。無論千山萬水，無論天涯海角，都阻隔不了心底那抹永無止盡盡的牽掛。朋友天涼了，出門記得添衣，晚上蓋好被，莫讓友人再惦記。

9.希望你對事業(yè)—露出你的勇氣，心情——露出你的傲氣，長相—露出你的帥氣。借此白露節(jié)氣，更加希望你，坎坷波折永不露，一切順心露露露。

10.白露到，有身材的露身材，職位隨手來；有后臺的露后臺，輕松發(fā)財；咱沒身材，沒后臺，只有露體力，加能力，添點運氣，一路向成功沖刺！白露快樂！

11.今天是白露，本人為所有美女帥哥盛來這神奇露水每人一滴，人人有份！愿它帶給你一生好運！一生幸福！一生吉祥！

12.蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂朋友，天各一方；蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂聯(lián)系，短信數(shù)行；蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂友情，淡淡長長！天涼加衣，舒心安康！

13.白露田間和稀泥，紅薯一天長一皮，歲月如歌秋日宜，豐收季節(jié)勁要提，事業(yè)園地要常犁，栽種好運幸福齊，收獲快樂好情誼，幸福人生全無敵。

14.白露風(fēng)兒吹，涼爽送心間；金色桂花飄，香氣傳遞開；信息祝福傳，好友訴關(guān)懷；天涼氣候變，添衣要保暖。白露信息響，祝你快樂心暖暖！

15.白露時節(jié)送祝賀，愿你努力不白費，汗水不白流，辛苦不白受，朋友不白交，煩惱舉起白旗，沒人給你白眼，理想不是白日夢，明明白白能成功！

白露節(jié)氣心得體會篇十九

白露時間：209月8日06:59:33，農(nóng)歷2015年七月廿六星期二。

二、白露的簡介。

節(jié)氣的景象“盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞?！笔钦f這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?？梢姲茁秾嶋H上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。

同為白露節(jié)氣，在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同，北方已是水汽凝結(jié)，而南方有些地區(qū)仍是花香四溢，曾有“白露時分桂飄香”的說法。白露節(jié)氣還有忌風(fēng)雨的說法，如“白露日東北風(fēng)，十個鈴子(棉桃)九個膿;白露日西北風(fēng)，十個鈴子九個空，”等等，在這條條諺語中，不難看出農(nóng)民朋友們對節(jié)氣的重視。

三、白露的習(xí)俗有哪些。

福州有個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思為，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補，聽起來感覺太夸張了，哪有那么神奇，不過相信還是有一些道理的。因為龍眼本身就有益氣補脾，養(yǎng)血安神，潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等等很多種疾病，而且白露之前的龍眼個個大顆，核小甜味口感好，所以白露吃龍眼是再好不過的了，不管是不是真正大補，有吃了就是補，所以福州人也習(xí)慣了這一傳統(tǒng)習(xí)俗。

這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

文成，民間認為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

白露時節(jié)也是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的'漁民稱他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里將舉行祭禹王的香會，其中又以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大，歷時一周。

在祭禹王的同時，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門神、宅神、姜太公等?；顒悠陂g，《打漁殺家》是必演的一臺戲，它寄托了人們對美好生活的一種祈盼和向往。

四、白露養(yǎng)生做到六防。

1.防亂補。

比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

2.防肥胖。

到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。

3.防傷害。

秋令時節(jié)我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

4.放秋寒。

要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。也要適當(dāng)增減衣物。

5.防感冒。

要注意呼吸道疾病的防治。

6.防腸胃病。

到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。