最新午睡禮儀心得體會及收獲(匯總20篇)

在寫心得體會時，我們可以結合自身經驗和學習成果，以客觀真實的態(tài)度表達自己的思考和理解。在寫心得體會之前，可以先做一個詳細的思維導圖或提綱，以確保文章的條理性和完整性。- 小編為大家整理了一些經典的心得體會范文，供大家參考學習。

午睡禮儀心得體會及收獲篇一

近年來，由于工作壓力和生活節(jié)奏的加速，午休已成為不少人重要的生活方式。午休對身體有益，可以提高效率和健康水平。而適當?shù)奈缧荻Y儀可以讓您更好地享受午休帶來的益處，提升生活品質。

第二段：了解午睡禮儀的重要性。

午睡是一種可以緩解身體疲勞的方式。在過去，午睡被認為是上班族的懶惰表現(xiàn)，但現(xiàn)在幾乎人人都知道，午睡是保持身體健康和精神飽滿的必要手段。午睡禮儀的重要性在于，它可以讓您更好地享受午睡的益處，使您在重新開始工作前恢復活力。

第三段：掌握午睡禮儀的幾點要點。

首先，找到一個舒適的空間。不要選擇過于嘈雜的環(huán)境，或者選擇過亮的燈光環(huán)境。您需要在一個安靜舒適的空間中，盡量避免任何干擾。其次，選用適合的現(xiàn)代午睡設備。推薦選擇那些便攜式枕頭和軟床墊，這些設備可以更好地保護您的頭頸和脊椎。最后，在對周圍環(huán)境做出充分了解之后與他人溝通好，避免影響他人約定的時間。

一個正常的午睡和午睡禮儀必須正確執(zhí)行。這種方式可以使身體更好地恢復體力，提高效率和工作質量。睡眠時要遵循一些規(guī)則，例如睡前不要過度飲酒或過多進食。午睡禮儀可以讓您獲得高質量的睡眠，這將確保您在重新回到工作狀態(tài)時更有活力和效率。

第五段：結尾。

最后，午睡禮儀應該在日常生活中得到越來越多的重視，它將推動人們更好地確保精神和身體健康。對于那些需要在工作或生活中長時間集中注意力的人來說，午睡禮儀是必要的。關于午睡禮儀，我們應該時刻謹記幾要點，以獲得更好的睡眠和實現(xiàn)更長壽的效果。

午睡禮儀心得體會及收獲篇二

如今，隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，人們的生活壓力也越來越大。午睡作為一種有效的休息方式，對于身體和心理的健康都有著重要的意義。然而，在現(xiàn)實生活中，許多人往往忽視了午睡的重要性，導致疲憊不堪。因此，我們有必要認真對待午睡的禮儀，并從中走出一條充實健康的午睡之路。

第二段：宣揚午睡的好處和必要性。

傳統(tǒng)的文化中，午睡被視為是一種休養(yǎng)生息的方式。無論是古代文人雅士還是農村勞動者，他們都將午睡視為一種“大事”，并始終堅持下去?，F(xiàn)代科學也證實，午睡對于提高工作效率、保護心臟健康、增強記憶力等方面都具有明顯的好處。而且，周到的午睡禮儀能使人們更好地進入睡眠狀態(tài)，輕松擺脫一天的疲憊，獲得更高質量的睡眠。

第三段：介紹午睡禮儀的具體要求。

要想有效地進行午睡，我們需要遵循一定的禮儀。首先，選擇安靜、舒適的環(huán)境，遠離噪音和干擾。其次，保持規(guī)律的作息時間，每天在固定時間完成午睡。此外，進行午睡前，可以采用瑜伽、冥想等放松的方式，幫助調整身心狀態(tài)。而在午睡過程中，應保持適當?shù)淖藙?，避免過度陷入懶散狀態(tài)。

第四段：分析現(xiàn)代人不重視午睡的原因，并提出改進方法。

盡管午睡對于現(xiàn)代人來說，具有重要的意義，但很多人還是對其不聞不問。其根本原因還是忙碌的生活節(jié)奏和工作壓力所導致的時間不足。因此，我們需要調整自己的作息時間，科學合理地安排每天的工作和休息時間，為午睡留出空間；同時，改變社會認知和價值觀念，提倡健康的生活方式，讓午睡成為一種風氣。

第五段：總結經驗和啟示。

通過對禮儀午睡的探討和分析，我們不僅認識到午睡的重要性和好處，也明確了午睡的禮儀要求和現(xiàn)代人不重視午睡的原因。要想擁有健康和充實的生活，我們應該學會午睡，保持規(guī)律的作息習慣，并養(yǎng)成良好的午睡禮儀。只有這樣，我們才能夠在白天的工作中保持良好的狀態(tài)，積極應對各種挑戰(zhàn)，同時也能夠更好地照顧自己的身心健康。

午睡禮儀心得體會及收獲篇三

第一段：引言（150字）。

幼兒午睡對于他們的健康和學習有著重要的意義。在幼兒園，為了培養(yǎng)幼兒的午睡習慣和提高休息環(huán)境的質量，常常會進行午睡禮儀培訓。近期我參加了一次午睡禮儀培訓，并意識到這些禮儀對于幼兒的成長和全面發(fā)展是非常有幫助的。以下是我在培訓中所體會到的心得體會。

第二段：時間與環(huán)境的準備（250字）。

午睡禮儀的第一步就是時間和環(huán)境的準備。老師會提前為孩子們準備午睡所需的睡具，例如床鋪、被褥等，并將它們擺放整齊。在午睡前，我們會統(tǒng)一做好準備工作，將床鋪上的碎紙、書籍等清除干凈，確保床鋪的整潔。此外，我們還會為幼兒倒上一杯溫水，這樣可以幫助他們更好地入睡。我們還會引導他們先上洗手間，以確保安靜的午睡環(huán)境。這些準備工作為孩子們提供了一個溫馨、整潔、舒適的午睡環(huán)境，使他們可以更好地休息。

第三段：入睡前的準備（300字）。

在午睡前，我們會引導幼兒做一些準備活動，幫助他們放松身心，進入睡眠狀態(tài)。首先，我們進行環(huán)境準備，調暗燈光，并播放輕音樂，營造出安靜的氛圍。然后，我們會進行放松活動，例如做一些簡單的伸展運動或按摩。這些活動可以有效地放松幼兒的肌肉，減輕他們的疲勞感。此外，我們還會進行聽音故事的活動，讓幼兒聽著緩慢、柔和的聲音入睡。這些準備活動不僅可以幫助幼兒更好地入睡，而且可以培養(yǎng)他們的自主性和自律性。

第四段：午睡期間的行為規(guī)范（300字）。

在幼兒午睡期間，我們還有一些行為規(guī)范需要遵守。首先，我們要保持安靜。我們會教育幼兒，在午睡期間盡量不說話，以免打擾其他伙伴。其次，我們會要求幼兒保持身體的安靜。在床上靜靜地躺著，盡量不翻身、不坐起來。此外，我們會提醒幼兒盡量不要拍打床鋪或發(fā)出噪音。這些行為規(guī)范的遵守可以創(chuàng)造出一個和諧安靜的午睡環(huán)境，有利于幼兒的休息和健康。

第五段：醒來后的禮儀（200字）。

午睡禮儀并不僅僅停留在入睡和午睡期間，還包括醒來后的一系列行為。當幼兒醒來后，我們會鼓勵他們緩慢地坐起來，然后站起來，幫助他們恢復肌肉的活動。接著，我們會要求幼兒整理好床鋪和個人物品，保持床區(qū)的整潔。最后，我們還會進行些簡單的活動，例如唱歌、舒展身體，以活躍幼兒的注意力和身體。這些醒來后的禮儀活動有助于幼兒更好地適應清醒狀態(tài)，為接下來的活動做好準備。

結尾（100字）。

通過參加午睡禮儀培訓，我意識到午睡禮儀不僅是一種做事規(guī)范，更是對幼兒心理和生理發(fā)展的關心和呵護。通過規(guī)范的午睡禮儀，可以培養(yǎng)幼兒的自主性、自律性，并提高他們的午睡質量和身體健康。我相信，只有在一個和諧的午睡環(huán)境中，幼兒們才能更好地學習和成長。

午睡禮儀心得體會及收獲篇四

在現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏加快，人們的工作壓力和學習負擔都很大，午休成為了緩解疲勞的重要方式。然而，與過去不同的是，如今的午休不再只是簡單的休息，更是一個講究禮儀的時刻。在經歷了一段時間的禮儀午睡后，我深深體會到了禮儀午睡的好處以及需要注意的地方。

禮儀午睡的好處是顯而易見的。首先，在這個時段內我們能夠得到完全的放松，可以舒展筋骨，消除疲勞。長時間的工作和學習可能會讓我們精神疲憊，而午睡可以為我們提供寶貴的休息時間，讓我們在下午時刻重新充滿活力。其次，中午休息也對身體有益。午睡可以降低心腦血管病發(fā)生的風險，有利于血壓的穩(wěn)定和免疫力的提高。在這個快節(jié)奏、高壓力的社會中，保持身心健康變得尤為重要。禮儀午睡正是滿足了我們對身心健康的追求。

然而，在享受禮儀午睡的好處時，我們也需要注意一些細節(jié)。首先，要保持室內安靜。有些人可能需要安靜的環(huán)境才能安然入睡，所以在午睡時要盡量保持室內的安靜，避免一些打鬧和吵鬧的聲音。其次，要避免午睡時間過長。過長的午睡可能會導致晚上失眠，影響夜間的睡眠質量。適量的午睡時間應控制在30分鐘到1小時之間。最后，還要注意午睡地點的選擇。一些人喜歡在床上午睡，但這樣可能會讓人感到困倦和不舒服。建議選擇一個寬敞舒適的地方，如沙發(fā)或躺椅，這樣可以更好地休息。

禮儀午睡不僅僅對個人有好處，也對社會產生積極影響。首先，它能夠提高工作和學習效率。午休能夠讓人恢復精力，提高注意力和專注力，從而能更好地完成工作任務和學習任務。其次，禮儀午睡也能改善人際關系。一個精神煥發(fā)的人更容易與他人和諧相處，更好地解決問題和處理事務。最后，禮儀午睡還能夠樹立個人形象。一個有修養(yǎng)、注重規(guī)矩的人，在午休時也會展示出與眾不同的風姿和品味。

第五段：結尾。

禮儀午睡為我們提供了一個更好的休息方式，對個人和社會都有積極影響。在享受禮儀午睡的益處的同時，我們也要注意相應的禮儀細節(jié)和注意事項。通過合理安排午休時間和有序午休方式的養(yǎng)成，我們能夠更好地應對緊張的工作和學習壓力，保持良好的身心健康，提高工作效率，并樹立積極的個人形象。因此，讓我們珍惜這個寶貴的午休時間，養(yǎng)成禮儀午睡的良好習慣。

午睡禮儀心得體會及收獲篇五

隨著社會的發(fā)展，禮儀禮貌已經成為了一種重要的生活方式，也是社會道德的體現(xiàn)。在不同的生活場合中，依照禮儀和行為習慣來執(zhí)行各種行動是我們應該具備的。我們應該注意到，無論在什么場合都要注重禮儀禮貌，這既是一種尊重別人，也是一種尊重自己的表現(xiàn)。通過學習，我意識到了禮儀和禮貌的重要性，并收獲了許多寶貴的體驗。

第二段：禮儀。

禮儀是人類生活中必不可少的一部分。在不同場合，禮儀的形式不同，但是核心的要素是相似的。在學習禮儀的過程中，我積累了許多實踐經驗。比如在家庭聚會上，招待客人時應該熱情周到，為他們準備好食物和飲料。在商業(yè)場合，禮儀的核心就是如何尊重和權衡各方的利益，通過禮貌的交流方式達成合作和談判的目的。在這些過程中，我懂得了如何與人相處，用禮儀創(chuàng)造良好的氛圍，并獲得了他人認可和尊重。

第三段：禮貌。

在學習禮儀禮貌的過程中，我體會到了禮貌的重要性。禮貌的體現(xiàn)不僅在于言語，更在于行為。比如，應該注意禮貌用語和禮貌行為，尊重他人的感受和權益。當我們表現(xiàn)出禮貌的態(tài)度時，我們不僅會獲得別人的好感和尊重，還會對自己建立自信和自尊。這種自信和自尊是在平時生活中積累的。因此，我意識到在與人相處時，講禮貌事關重要。

第四段：收獲。

通過學習禮儀禮貌，我收獲了很多寶貴的經驗，在社會生活和工作中也收獲了遠比學習更多的收益。比如，在企業(yè)中應該做到禮貌用語、彬彬有禮，不僅是對業(yè)務方的尊重，更是讓自己和企業(yè)得到良好口碑，給企業(yè)帶來更多的好處。并且，學習禮儀禮貌也能影響我們的個人生活，例如在家庭中相互尊重和保持禮貌，會在親情關系上產生良好的影響。通過學習，我發(fā)現(xiàn)禮儀禮貌是一個全新并持久的過程，它需要我們不斷地努力，用心的去做，讓禮儀和禮貌成為我們生活的一部分。

第五段：總結。

綜上所述，學習禮儀禮貌讓我在日常生活中受益良多，讓我體驗到了人與人之間因為禮儀和禮貌而產生的良好合作和友善的關系。在工作中，禮儀禮貌的重要性幾乎不言自明。在對待人和事時，保持禮貌和尊重的態(tài)度，不僅能讓我們提高自己的社交能力，還能在人際關系上建立良好的口碑。因此，學習禮儀禮貌，需要我們時刻提醒自己，用心去做，將禮儀和禮貌融入到自己的生活中。

午睡禮儀心得體會及收獲篇六

商務交往中，交談是必不可少的，注意交談的技巧往往可以事半功倍。切記，商務交談有四忌：

雙方交談時，上級可以打斷下級，長輩可以打斷晚輩，平等身份的人是沒有權力打斷對方談話的。萬一你與對方同時開口說話，你應該說您請，讓對方先說。

有些人好為人師，總想顯得知道得比對方多，比對方技高一籌。出現(xiàn)這一問題，實際上是沒有擺正位置，因為人們站在不同角度，對同一問題的看法會產生很大的差異。譬如你說北京降溫了，對方馬上告訴你哈爾濱還下大雪了。當然如果談話雙方身份平等，彼此熟悉，有時候適當補充對方的談話也并無大礙，但是在談判桌上絕不能互相補充。

十里不同風，百里不同俗。不同國家、不同地區(qū)、不同文化背景的人考慮同一問題，得出的結論未必一致。一個真正有教養(yǎng)的人，是懂得尊重別人的人。尊重別人就是要尊重對方的選擇。除了大是大非的問題必須旗幟鮮明地回答外，人際交往中的一般性問題不隨便與對方論爭是或不是，不要隨便去判斷，因為對或錯是相對的，有些問題很難說清誰對誰錯。

美國人吃螃蟹習慣吃鉗子，其余部分都不要，而中國人習慣吃黃吃膏，此時你就不能說你真傻，吃螃蟹應該吃黃吃膏。

在中國，點頭表示同意，搖頭表示反對，但在有些國家，如馬其頓、保加利亞、尼泊爾，則正好相反，點頭表示反對，搖頭表示同意。

所以請大家記住一個社交的原則：從心理上接受別人。每個人的受教育程度不一樣，職業(yè)背景不一樣，考慮的問題也不相同，所謂做人必須寬容，不要把自己的是非判斷標準隨便強加于人。

對別人說的話不隨便表示懷疑。所謂防人之心不可無，質疑對方并非不行，但是不能寫在臉上，這點很重要。如果不注意，就容易帶來麻煩。質疑對方，實際是對其尊嚴的挑釁，是一種不理智的行為。人際交往中，這樣的問題值得高度關注。

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午睡禮儀心得體會及收獲篇七

作為一個社會人，懂得禮儀與禮貌是必須的，因此，每個人應該認真學習和了解這方面的知識。學習禮儀與禮貌，不僅可以讓我們在日常交往中表現(xiàn)得更好，更能增強自信心，幫助我們在職場和社交場合中贏得更多的機會和信任。

第二段：禮儀與禮貌的定義和意義。

禮儀是一種社會規(guī)范和行為準則，它包括準則、儀式、習俗和規(guī)范等。在社交過程中，嚴格遵守禮儀，既可以彰顯自己的素質和形象，更重要的是可以讓人們感受到你的尊重和關心，從而建立起良好的人際關系。禮貌則是一種態(tài)度和心理狀態(tài)，它涉及到語言、行為、心理等各個方面，表現(xiàn)為對人的尊重、關注和熱情，讓人感受到溫暖和舒適。準確掌握和應用禮儀和禮貌，有助于提高人的人際交往技能和口才，增進人際關系，使自己更受歡迎、受到尊重和信任。

第三段：學習禮儀與禮貌的方法和技巧。

學習禮儀與禮貌，需要我們有意識地去思考和研究，并進行反復訓練。在學習禮儀方面，可以閱讀相關資料，向專業(yè)人士請教，參加培訓班等，以提升自己的知識儲備和應用能力。在學習禮貌方面，通過平時的practice來不斷提升自己的修養(yǎng)和文化素養(yǎng)，積極參與社交活動，提高交往技巧，進一步鍛煉表達能力和創(chuàng)造力。

通過學習禮儀與禮貌，不僅可以提高我們的社交技能和修養(yǎng)，還可以給我們帶來更多的好處。在職場方面，懂得禮儀和禮貌可以讓我們更好地與同事和上司溝通，建立起更加良好的工作關系。在社交方面，學習禮儀和禮貌可以讓我們表現(xiàn)得更加優(yōu)雅自信，讓人們感到舒適和溫馨，從而增進彼此的感情和信任。

第五段：結尾。

現(xiàn)代社會越來越注重禮儀和禮貌，因此，學習禮儀與禮貌已成為現(xiàn)代社會人的必修課。在學習禮儀和禮貌的過程中，我們需要時刻保持謙遜和耐心，不斷學習和提高，以更好地適應社會變革和發(fā)展。只有不斷學習和運用禮儀和禮貌，才能讓我們更好地與別人相處，成為一個更加優(yōu)秀的現(xiàn)代化人。

午睡禮儀心得體會及收獲篇八

一個真正出色的商務人士，永遠會利用多種技巧，成功地展示自己與他人有別的個人魅力。

在商務場合中第一次與某人開口交談，你需要更慎重地處理好第一步：

一、與陌生人展開交談。

1、借著介紹人的話題進行交談。

如果中間有介紹人的，在介紹時，對方很可能會將雙方最驕傲、最出色的地方作為介紹點，并恰當?shù)卦儐枌Ψ?，往往能夠獲得對方的好感。

例如聽說你們律所專注于企業(yè)法律服務，對您來說，這一行業(yè)的前景如何?(通過恰當?shù)膬A聽與話題引導形成和諧的關系)。

二、規(guī)避個人隱私問題。

以下內容是初次見面不應談及的：

1、薪酬問題。

2、個人生活問題，如：你結婚了嗎?孩子多大了?

在商務場合，個人情感生活常被視為極端的隱私，一旦涉及此類話題，將直接導致交談失敗。

三、如何面對私人問題。

在商務場合中，我們很可能會遇到初出茅廬的年輕人，而此類年輕人最大的特點就是，往往會提出過分私人化的問題。如果你在辦公室被問及新買衣服的價格，除非你想要與之深入交往，否則你沒有任何義務為對方提供相關的信息，面對這種情況，你只需要回答：我已經忘記它到底花了多少錢了。有關錢的詢問在商務場合中往往是非常不適合的，原本應置之不理，但是出于日后很可能再次交流的需求，你不應說：這與你無關。而是應更溫婉地表達自己的不滿：如果你不介意的話，我不想談這個話題，關于錢的問題，總是讓人不太能提起興趣......然后，主動地提及另一個話題。另一個過度私人化的問題是：你是干什么的?若你不想回答對方，可以用我的工作很普通。一筆帶過，順嘴提出另一個話題。

四、回避不當?shù)慕徽劇?/p>

優(yōu)秀的交談者從來不會沒完沒了地將談話不斷地持續(xù)下去，如果你發(fā)現(xiàn)自己參與的一段談話變成了一味的吹捧時，禮貌地加入自己的評論，同時努力去轉換話題是最好的選擇。

如果剛認識的人開始對著你講一些聳人聽聞的故事，而你又對它沒有興趣，最好的辦法就是找個理由離開那里。有些商務人士習慣使用一些成語來表示自己的博學，或者在說中文的時候，加入一些英文單詞來表示自己的意見除非當下的氛圍濃厚、周圍的人都這樣做，否則還是正經說一些大家都能聽得懂、都慣用的語言吧!如果有其他人說了明顯是外來詞、新詞一類的話語，只要不影響到整體的談話，就盡量忽視它，除非你對它非常感興趣。當有人在你面前發(fā)表一些帶有詆毀、污染性的言語時，你應找個理由讓自己走開。或者，你可以說現(xiàn)在說這個話題有些太嚴肅了，然后開始另一個話題。

午睡禮儀心得體會及收獲篇九

學習禮儀禮貌有助于提高我們的社交能力和素質，讓我們更受歡迎和獲得更多機會。在過去的一段時間里，我花了很多時間學習習慣和禮貌，我深深體會到學習禮儀禮貌的重要性，今天我將分享我的感受和收獲。

第二段：提高職業(yè)素質。

在職場上，懂得禮貌和習慣的人更容易受到認可。學習如何跟上司、同事和客戶以及如何在不同場合中表現(xiàn)自己是非常重要的。在我日常工作中，我學到了如何主動加強與領導和同事之間的溝通，這讓我們之間的關系更加和諧，也更容易取得貢獻。

第三段：拓展人際關系。

懂得禮貌和習慣可以增加友誼和建立新的關系，這在日常生活中非常重要。我練習了如何在社交場合下介紹自己，如何與陌生人交流以及如何在餐桌上表現(xiàn)自己。學習這些技巧可以使我們在日常交流中更加自信和受歡迎。

第四段：提升自我價值。

學會禮儀禮貌可以幫助提高我們的自我價值，因為懂得如何與人交流，會讓我們更加自信、更富有吸引力。讓我們的自我價值得到提升，同時也更容易得到別人的尊重，這對我們的生活和職業(yè)都有很大的幫助。

第五段：總結。

在這篇文章中，我討論了學習禮儀禮貌對人生和職業(yè)的好處。學會懂得如何與人交流可以提高我們的社交能力、拓展人際關系、提高職業(yè)素質、提升自我價值，同時它對我們的個人生活和工作環(huán)境是有益的。我相信，今天的經驗和知識會幫助我更加專注于學習禮儀禮貌，并希望能對其他人也有所啟示。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十

贊助物，在此特指贊助單位或個人向受贊助者所提供的贊助物品。它往往取決于贊助單位或個人的實力與受贊助者的實際需求。通常，贊助物可以分為如下四類：

其一，是現(xiàn)金。即贊助單位以現(xiàn)金或支票的形式，向受贊助者所提供的贊助。它可使受贊助者根據(jù)自己的客觀需要，對其進行受一定限制的支配。

其二，是實物。即贊助單位或個人以一種或數(shù)種具有實用性的物資的形式，向受贊助者所提供的贊助。它不僅可以及時地滿足受贊助者的需要，而且不易為對方挪作他用。

其三，是義賣。即贊助單位或個人將自己所擁有的某件物品進行拍賣。或是劃定某段時間將本單位或個人的商品向社會出售，然后將全部所得，以現(xiàn)金的形式，再捐贈給受贊助者。此種贊助的贊助額事先難以確定，但其影響較大，并且易于贏得社會各界的支持。

其四，是義工。即贊助單位或個人派出一定數(shù)量的員工，前往受贊助者所在單位或其他場所，進行義務勞動或有償勞動，然后以勞務的形式或以勞務所得，向受贊助者提供贊助。它可以使有關方面有錢出錢、有力出力，更好地調動其積極性，并獲得更為廣泛的參與。

除此之外，還可以根據(jù)贊助單位或個人向受贊助者所提供的對方所需金額的多少，將贊助的類型分為全額贊助或部分贊助?；蛘吒鶕?jù)贊助單位或個人的具體數(shù)量的多少，將贊助的類型分為單方贊助與多方贊助。其次，需要明確贊助的步驟。贊助的步驟，指的是贊助活動運作過程之中的各個主要環(huán)節(jié)。任何一家商界單位意欲進行贊助活動時，均須按部就班地依照相應的步驟來進行認真的運作。就一般情況而言，贊助活動中必須認真對待的重要步驟，共有下列四項：

第一，前期的研究。在正式決定進行贊助之前，贊助單位首先有必要進行前期的研究，并且對贊助活動的必要性與可能性進行詳盡的論證。在正常情況下，一次贊助活動往往發(fā)端于兩種情景。其一，是某一商界單位主動向其他單位、組織或個人提出贊助。其二，是某一商界單位接到其他單位、組織或個人的贊助請求后，經過研究，再酌情給予對方一定程度的贊助。在實際生活里后一種情景往往更加多見。通常，商界的單位在接到其他單位、組織或個人的贊助請求后，對于是否應當進行贊助、在贊助時應當采取何種具體形式、具體贊助的財物的數(shù)量等等，都要進行認真的研究。既沒有必要來而不拒、大包大攬，也不應當一推了之、一毛不拔。在就某次贊助活動時行研究、論證時，贊助單位必須充分明確下列四點：一是它必須符合我國的憲法和法律，絕對不允許從事違法亂紀活動。二是它必須與本單位的經營策略、公共關系目標相適應，而不是與其背道而弛。三是它必須真正地有利于受贊助者，同時也有利于整個社會。四是它必須是本單位力所能及之事，至少也不應當半途而廢，甚至勞而無功。

第二，贊助的計劃。通過前期研究、論證，商界單位一旦決定進行贊助活動之后，即應著手制定詳盡的贊助計劃，以確保其成功。細而言之，贊助的計劃實際上是前期研究、論證的成果的具體化。根據(jù)慣例，它應當是由專司其職的工作部門，在進行前期研究、論證的基礎上，根據(jù)本單位既定的贊助政策和贊助方向，認真制定而成。一般來講，商界單位之中負責贊助計劃的工人部門，主要是指其公關部。在某些情況下，辦公室、財務部亦應介入此事。制定贊助的計劃，必須要樹立正確的指導思想。其核心之點應為：贊助活動必須同本單位的經營策略、公共關系目標相一致，贊助活動的終極目標應當是贊助單位、受贊助者和社會三方同時受益。贊助政策的制定、贊助方向的選擇，均應以此作為指南。在一般情況下，贊助計劃需要專人草擬，并經本單位的決策機構批準。大致來看，贊助的計劃又可分為以下兩大類：一類是年度性的贊助計劃。業(yè)已指出，贊助是商務活動的主要形式之一，因此商界單位必須將其列入自己的議事日程，最好每年正式制定一次本單位的全年度贊助計劃。這種作法的長處是，本單位的贊助活動可能規(guī)范有序、有的放矢，同時也可以從宏觀上控制贊助活動的規(guī)模，避免使之超出自己所能承受的程度，甚至由此而產生毫無意義的浪費或損耗。另一類則是臨時性的贊助計劃。它主要是針對臨時性、突發(fā)性的事件，所制定的贊助計劃。制定此類計劃，仍然必須堅持深入進行調查研究，并且不得有悖于本單位的大政方針。從根本上講，它只能算是對上一類計劃的補充。

第三，項目的審核。在進行正式的贊助活動之前，對于既定的贊助項目進行審核，往往是極其必要的。贊助項目的審核，在此主要是指贊助單位事先對自己所參與的贊助項目所進行的核定與審查。在正常的情況下，它是贊助單位專門負責贊助活動的工作部門所負責進行的。在審核贊助項目時，有關人員必須抱有高度的責任心。對贊助活動的各個具體環(huán)節(jié)逐一進行細致的分析研究，發(fā)現(xiàn)問題，防患于未然。在具體對贊助項目進行審查核定時，重點應當放在如下十個方面：一是要看贊助項目是否符合本單位的經營策略與公共關系目標;二是要看受贊助者的口碑如何;三是要看贊助能否真正取得成功;四是要看贊助的具體方式是不是合適;五是要看贊助單位的承受力如何;六是要看贊助的時機是否得當;七是要看贊助將會產生多大的社會作用;八是要看社會輿論與社會公眾將會如何評價此次贊助活動;九是要看進行贊助之后對本單位會有多大的積極作用;十是要看此次進行贊助會給本單位造成多大的負面影響。經過綜合審核之后，假定贊助項目得大于失，即可將其付諸實施。假如贊助項目失大于得，尤其是其毫無任何社會效益可言時，則應當堅決讓其下馬。

第四，承諾的兌現(xiàn)。贊助活動一經正常決定，即應擇機將其付諸實施。在實施過程之中，贊助單位特別有以下四件事要必須注意：一是必須有約在先。為了確保贊助活動取得成功，并且防止其發(fā)生種種變故，一般而言，凡重大的贊助活動在正式實施以前，贊助單位與受贊助者雙方均應正式簽訂贊助合同或贊助協(xié)議，并且經公證機關進行公證。這樣一來，雙方所自各自承擔的權利與義務便被正式規(guī)定下來。任何一方如有違反，使可被依約追究其法律責任。二是必須審慎行事。在贊助的實施過程中，贊助單位必須處處審慎而行。既要認真履約，又要爭取社會的理解與被贊助者的支持。對于受贊助者一定要平等相待。不要為此而以“救世主”自居，時時趾高氣揚，處處討價還價，因而令對方產生逆反心理，好心辦了壞事。必須明確的是，贊助絕非一種單方面的賞賜。在贊助活動中，雙方往往都是有利可圖的。三是必須擴大影響。在可能的情況下，贊助單位在實施贊助計劃的過程中，不僅要求得到社會各界的理解與支持，而且還要善于巧借良機，利用各種傳播媒介，在法律、法規(guī)允許的前提下，對自己進行適度的宣傳，以求擴大本單位的社會影響力，提高自己的知名度與美譽度。不過在宣傳時必須講究技巧，切勿自吹自擂，令人生厭。四是必須嚴守承諾。進行贊助時，贊助單位務必要言而有信，兌現(xiàn)承諾，在指定的時間內，將自己擬贊助的財物如數(shù)全部到位。不論發(fā)生了什么情況，都不允許贊助單位拖延時間，取消贊助。削減數(shù)額、以次充好、以假充真、以物抵款等等，也是不許可的。贊助單位如果真的那么作了，不但是一種單位方面的毀約行為，而且還表明自己原先的承諾僅僅是為了沽名釣譽。再次，需要搞好會務的安排。在贊助活動正式實施之際，往往需要正式舉行一次聚會，將有關的事宜公告于社會。

這種以贊助為主題的贊助會，在贊助活動中，尤其是大型的贊助中，大都必不可少。有時，人們亦稱之為贊助儀式。它主要是為了向全社會公告贊助活動正式啟動，是贊助活動中作用巨大的一項重要環(huán)節(jié)。根據(jù)商務禮儀的規(guī)范，贊助會通常應由受贊助者出面承辦，而由贊助單位給予其適當?shù)闹С?。贊助會的舉行地點，一般可選擇受贊助者所在單位的會議廳。亦可由其出面，租用社會上的會議廳。用以舉行贊助會的會議廳，除了其面積的大小必須與出席者的人數(shù)成比例之外，還需打掃干凈，并且略加裝飾。舉行贊助會的會議廳之內，燈光應當亮度適宜。在主席臺的正上方，或是面對會議廳正門之處的墻壁上，還需懸掛一條大紅橫幅。在其上面，應以金色或黑色的楷書書寫著“某某單位贊助某某項目大會”，或者“某某贊助儀式”的字樣。前一種寫法，意在突出贊助單位;后一種寫法，則主要是為了強調接受贊助的具體項目。一般來講，贊助會的會場不宜布置得美輪美奐。過度豪華張揚。否則，極有可能會使贊助單位產生不滿，因為它由此可能產生受贊助單位不務正業(yè)華而不實的感覺。參加贊助會的人士，既要有充分的代表性，又不必在數(shù)量上過多。除了贊助單位、受選購助者雙方的主要負責人及員工代表之外，贊助會應當重點邀請政府代表、社區(qū)代表、群眾代表以及新聞界人士參加。在邀請新聞界人士時，特別要注意邀請那些在全國或當?shù)鼐哂休^大影響力的電視、報紙、廣播等媒體人員與會。所有參與贊助會的各界人士，在與會之時，皆須身著正裝，修飾儀表，并且檢點個人的舉止動作。贊助會的整體風格是莊嚴而神圣的，因此任何與會者都不能與之唱反調。依照常規(guī)，一次贊助會的全部時間，不應當長于一個小時。

因此贊助會的具體會議過程，必須既周密，又緊湊。贊助會的具體會議過程，大致上共有如下六項：第一項，宣布贊助會正式開始。贊助會的主持人，一般應由受贊助單位的負責人或公關人員擔任。在宣布正式開會前，主持人應恭請全體與會者各就各位，保持肅靜，并且邀請貴賓到主席臺上就座。第二項，奏國歌。此前，全體與會者須一致起立。在奏國歌之后，還可奏本單位標志性歌曲。有時，奏國歌、奏本單位標志性歌曲，可改為唱國歌、唱本單位標志性歌曲。第三項，贊助單位正式實施贊助。其具體作法通常是贊助單位的代表首先出場，口頭上宣布其贊助的具體方式或具體數(shù)額。隨后，受贊助單位的代表上場。雙方熱情握手。接下來，由贊助單位的代表正式將標有一定金額的巨型支票或實物清單雙手捧交給受贊助單位的代表。必要時，禮儀小姐應為雙方提供幫助，若贊助的物資重量、體積不大時，亦可由雙方在此刻當面交接。在此過程之中，全體與會者應熱情鼓掌。第四項，贊助單位代表發(fā)言。他的發(fā)言內容，重在闡述贊助的目的與動機。與此同時，還可以對本單位的簡況略作介紹。第五項，受贊助單位代表發(fā)言。此刻的發(fā)言者，一般應為受贊助單位的主要負責人或主要受贊助者。其發(fā)言的中心，應當集中在對贊助單位的感謝方面。第六項，來賓代表發(fā)言。根據(jù)慣例，可邀請政府有關部門的負責人講話。他的講話，主要是肯定贊助單位的義舉，同時亦可呼吁全社會積極倡導這種互助友愛的美德。該項議程，有時亦可略去。至此，贊助會即可宣告結束。在贊助會正式結束后，贊助單位、受贊助單位雙方的主要代表以及會議的主要來賓，通常應當合影留念。此后，賓主雙方可稍事晤談，然后來賓即應一一告辭。

在一般情況下，在贊助會結束后，東道主大都不為來賓安排膳食。如確有必要，則至多略備便餐，而絕對不宜設宴待客。在極個別的情況下，贊助會亦可由贊助單位操辦。由贊助單位所操作的贊助會，其會務工作與以上所述基本相仿。最好，需要進行活動的評估。經驗來源于實踐，經驗有待于總結。在贊助會結束后，尤其是在整個一項贊助活動告一段落之后，贊助單位有必要對其進行一次認真而系統(tǒng)的評估。對贊助活動所進行的評估，實際上主要是指在對贊助活動進行綜合分析和系統(tǒng)總結之后，對其社會效果所進行的科學評價與分析。對任何商界單位而言，一項贊助活動無論如何都是其所重點進行的公共關系活動之一，都需要為此而投入大量的人力、物力和財力。因此，在贊助活動結束后對其進行一次全面的評估，總結經驗、吸取教訓、聽取意見、調整對策，是十分有益的。進行贊助活動的評估工作，一般應由贊助單位的公關部牽頭負責。有時，亦可由專司此事的班子主持此事。在評估工作完成之后，應形成書面報告，提交本單位的決策機構以及各位主要負責人，以供對方參考，并掌握具體的情況。根據(jù)一般規(guī)律，進行贊助活動的評估工作，必須集思廣益、廣開言路、深入調查、反復研究、善于聽取正反兩方面的不同意見，善于去粗取精、去偽存真、由此及彼、由表及里。這樣做，才能夠真正地掌握實際的情況。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十一

隨著現(xiàn)代社會的快節(jié)奏發(fā)展，人們的壓力也越來越大，對于幼兒來說，午睡是恢復精力和保持健康的重要方式。作為一名幼兒教師，我意識到教導幼兒培養(yǎng)良好的午睡禮儀是至關重要的。通過觀察和引導，我深刻地體會到幼兒午睡禮儀的重要性，并總結了一些經驗和心得。本文將從規(guī)律性、安靜性、文明性、習慣性和安全性五個方面，分別探討幼兒午睡禮儀的心得體會。

首先，規(guī)律性是培養(yǎng)幼兒午睡禮儀的基礎。幼兒的生物鐘尤為敏感，不規(guī)律的作息時間會導致生理上的紊亂，甚至影響到幼兒的發(fā)育。因此，我們要定期規(guī)劃和落實幼兒的午睡時間，并堅持每天按時進行。在午睡前，我們用詼諧的方式向幼兒宣布“午安時間”到了，準備開始午休。這種規(guī)律性的設置幫助幼兒建立穩(wěn)定的生物鐘，讓他們能更好地適應學習和生活的要求。

其次，安靜性是幼兒午睡禮儀的核心。午睡時環(huán)境的安靜和安全是幼兒入睡的前提。在午休時間，我們會將教室的門窗關閉，利用窗簾遮擋外界的噪音和光線。教師會用柔和的語調和輕盈的動作引導幼兒安撫情緒，迅速進入安靜的休息狀態(tài)。如果有幼兒難以入睡，我們會輕聲鼓勵他們閉上眼睛，讓娃娃進入夢鄉(xiāng)。一段時間后，幼兒們養(yǎng)成了安靜午睡的習慣，這不僅使他們的身心得到了放松和休息，也為午睡的質量打下了基礎。

第三，文明性是培養(yǎng)幼兒午睡禮儀的重要方面。在午睡期間，為了保證每個幼兒都能獲得良好的睡眠環(huán)境，我們要教給幼兒一些禮貌和體諒的原則，例如：不大聲喧嘩，不互打互鬧，不玩弄他人的東西等。在午睡時間，我們進行小組活動，有規(guī)律地巡視教室，以確保每個幼兒都有良好的休息環(huán)境。鼓勵幼兒保持良好的午睡禮儀，使他們明白自己的言行會影響到其他人，同時也培養(yǎng)了他們的凝聚力和集體榮譽感。

第四，習慣性是形成幼兒午睡禮儀的助力因素。我們經常鼓勵幼兒養(yǎng)成良好的午休習慣，比如按時洗漱，穿上睡衣，在棉被上鋪好毯子。在午睡前，我們會以親切的態(tài)度告訴幼兒，不摔跤，少說話，輕輕關上眼睛，讓娃娃進入夢鄉(xiāng)。習慣性的培養(yǎng)要依靠教師的引導和家長的支持，我們與家長保持定期溝通，建立良好的家園合作關系，共同關注幼兒午休習慣的培養(yǎng)，爭取使幼兒在家庭和學校兩個環(huán)境中形成習慣。

最后，安全性是幼兒午睡禮儀的關鍵。為了防止幼兒入睡時發(fā)生意外事故，我們要確保教室的安全性。每天午休前，我們會檢查教室內的物品是否擺放合理，地面是否平整，環(huán)境是否干凈整潔。在午睡過程中，我們還會特別關注幼兒是否翻身或者滾下床。同時，我們強調幼兒的個人安全意識，并教授他們一些簡單的自救方法。通過這些措施，我們保證了幼兒午睡過程中的絕對安全，讓幼兒和家長都能安心。

通過這段時間的觀察和總結，我深刻認識到培養(yǎng)幼兒午睡禮儀的重要性。規(guī)律性、安靜性、文明性、習慣性和安全性是培養(yǎng)幼兒午睡禮儀的關鍵要素。只有我們教師和家長共同努力，才能讓幼兒養(yǎng)成良好的午睡習慣，讓他們在健康快樂的成長中茁壯成長。正是這些心得體會，讓我深刻理解到幼兒午睡禮儀的重要性，也提高了我在日常工作中引導幼兒養(yǎng)成良好午睡習慣的能力。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十二

本文主要圍繞“午睡禮儀心得體會”這個主題展開，分成五段進行闡述。

第一段：引言。

午睡，在快節(jié)奏的生活中，是一種珍貴的休息方式。但是，如何在午睡時保持優(yōu)美的姿態(tài)，不僅可以讓身體得到充分的休息，也能體現(xiàn)一個人的禮儀素養(yǎng)。下面，我將分享我的午睡禮儀心得體會。

第二段：選擇合適的場所。

午睡禮儀的第一步，是選擇合適的場所。優(yōu)秀的午睡場所應該具備舒適、安靜、干凈的特點。這樣有助于我們放松身心，更好的進入睡眠狀態(tài)。同時，還要注意選址合適，避免打擾他人。

第三段：調整睡姿。

除了場所，調整睡姿也是保持午睡禮儀的關鍵。在午睡時，我們應該盡量讓身體處于休息的狀態(tài)，不要保持過于僵硬的姿勢。如果可以找到合適的靠背，可以選擇靠著背部睡眠。如果沒有合適的靠背，可以選擇半坐半臥的姿勢。這樣可以使身體處于相對輕松的狀態(tài)，有助于進入深度睡眠。

第四段：注意睡眠時間。

午睡禮儀的另一個關鍵點是注意睡眠時間。午睡時間過短，則無法達到放松身心的效果。而睡眠時間過長，則會導致睡眠過度，身體反而感到疲憊。因此，我們應該根據(jù)自己的身體需要和實際情況進行選擇。一般來說，15到30分鐘的午睡時間最為合適。

第五段：清醒后的禮儀行為。

如果在辦公場所進行午睡，那么清醒后的禮儀行為也很重要。在辦公室內，我們不僅要保持安靜，還要盡量不要影響他人。起身后，不要大聲喧嘩、拍身上的灰塵，而是盡量還原自己的工作狀態(tài)。這樣不僅可以體現(xiàn)出自己的素養(yǎng)，也有助于工作恢復的連續(xù)性。

總結。

總之，保持午睡禮儀是一種值得推崇的行為，它可以體現(xiàn)出一個人的素養(yǎng)和態(tài)度。選擇合適的場所、調整睡姿、注意睡眠時間以及清醒后的禮儀行為都是保持午睡禮儀的關鍵。讓我們從現(xiàn)在開始，注重這一點，讓自己在午睡時擁有更加優(yōu)美的姿態(tài)。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十三

還沒開始學商務禮儀時，就對這門課充滿了期待。在真正接觸了商務禮儀這門課之后，我才發(fā)現(xiàn)，原來要真正做到優(yōu)雅并不是那么容易的。一個人舉止得體，言語文雅，就給別人留下了良好的印象。

正所謂，愛美之心，人皆有之。雖說現(xiàn)今崇尚的是自然美，但兩者并不沖突。恰到好處的打扮和修飾，不僅不會顯得過分招搖，反而塑造了個人的良好形象，展現(xiàn)了個人的道德素養(yǎng)。

在此之前，我總認為，只有未經任何修飾的美才叫自然美。然而經老師一講，我逐漸改變了以前的觀點。學習商務禮儀，不僅僅局限于應用在正式的'社交場合，生活中，禮儀同樣隨處可見。通過對一個人儀表風度，服飾著裝，行為舉止以及語言談吐的觀察，我們能夠大致了解其生活習慣、個人喜好、思想品德等其他方面的信息。因此，學好禮儀，對我們大有用處。

每當看到熒幕上的亞運會禮儀小姐迎面走來，個個氣質非凡，舉手投足間無不散發(fā)著一種優(yōu)雅。這時，我們往往不由心生艷羨。禁不住感慨，如果我們能有她們一半的氣質……然而，我們或許無須去羨慕別人，只要我們用心，肯努力，一樣可以做的很好。

通過一個學期的禮儀課的學習，我收獲頗多。比如著裝，在不同的季節(jié)、場合，就要有適合其季節(jié)、場合的不同的裝扮。并不見得非得穿著漂亮、時尚才是美，這也不是我們要追求的目標。得體大方的衣著，同樣能展現(xiàn)個人的美好形象。在這一系列的禮儀指導課程中，自我感覺收獲最大的是行為舉止。如果在平時，我們大都隨意任行，從來沒有注意過自己的一些行為舉止是否得體。上了禮儀課后，我才察覺，以前的一些行為在現(xiàn)在看來是多么地不雅，著實有失淑女風范。

在禮儀課的學習過程中，我們獲得了很多的樂趣。僅一個簡簡單單的蹲坐姿勢，就蘊含著不少學問。課堂上，當老師說到，坐不能超過椅子的三分之二時，幾乎所有的同學都不由地欠了欠身。這時才驚覺，自己的整個身體幾乎全癱坐在椅子上了，于是不禁一陣竊笑。有些人則暗暗自喜，慶幸自己沒坐多。又如，當不小心掉了東西時，撿的時候要半蹲著身子，并膝蓋靠攏……有時候，我偶爾會自我開玩笑地說：連撿個東西也表現(xiàn)得如此有紳士風度和淑女風范，這還真有點古代的韻味了。不過，這也正好展現(xiàn)了我們“禮儀之邦”固有的大國風范。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十四

在現(xiàn)代社會中，忙碌的工作和學習壓力使人們感到疲憊不堪，午睡成為一種常見的方式來恢復精神和健康。然而，由于個人生活習慣和缺乏對他人的尊重，午睡行為常常被濫用和不當對待。禮儀午睡，作為一種提倡文明行為和社會責任感的方式，引起了廣泛的關注和討論。

第二段：重要性。

禮儀午睡是一種對自己和他人的尊重，這體現(xiàn)在以下幾個方面。首先，它可以提高員工和學生的工作或學習效率。休息保證了充足的睡眠時間，可以提高精神和注意力的集中度。其次，禮儀午睡有助于改善身體健康。午睡可以緩解身體疲勞和壓力，預防疾病的發(fā)生，并增強免疫力。此外，對于共享環(huán)境的員工和學生來說，禮儀午睡可以有效減少噪音和干擾，營造良好的工作和學習氛圍。

第三段：實施方法。

禮儀午睡的實施需要遵循以下幾個原則。首先，選擇適當?shù)臅r間和地點。要避免在工作或學習時間和公共場所進行午睡，以免影響他人的工作和休息。其次，做好時間的安排。午睡時間一般不宜過長，以免影響晚上的睡眠。合理分配休息時間可以保持身心的健康和良好的工作和學習狀態(tài)。此外，注意個人衛(wèi)生和環(huán)境的整潔。保持清潔的休息場所和整潔的個人形象，既是對自己的尊重，也是對他人的尊重。

第四段：我們的經驗。

在我們的實踐中，我們發(fā)現(xiàn)了一些關鍵的經驗和問題。首先，有效地實施禮儀午睡需要組織的支持和宣傳推廣。通過宣傳企業(yè)或學校的政策和理念，加強員工和學生對禮儀午睡的了解和認同，才能實現(xiàn)文明午睡的目標。其次，我們需要培養(yǎng)良好的生活習慣和規(guī)律作息時間。遵循正常的生物鐘，每天的工作和學習時間與休息時間有機結合，可以提高午睡的效果。此外，我們還需要互相尊重和關心他人的需求。在同事或同學午睡的時候，我們應該保持安靜，避免無謂的干擾和噪音。

第五段：總結。

禮儀午睡是一種對自己和他人負責的行為，它體現(xiàn)了個人素質和社會責任感。通過正確的實施方法和我們的經驗，我們可以提高員工和學生的工作和學習效率，并改善身體健康。而這種禮儀的午睡也需要企業(yè)和學校的積極支持和宣傳推廣，以共同創(chuàng)造良好的工作和學習環(huán)境。只有通過共同努力，我們才能實現(xiàn)文明禮儀午睡的目標，為個人和社會的發(fā)展做出貢獻。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十五

午睡，是人們在中午休息時進行的一種短時間的睡眠方式。它不僅能夠調節(jié)身體的節(jié)律，緩解工作壓力，更可以提高工作效率。同時，作為一種文化現(xiàn)象，午睡也需要遵守一定的禮儀。本文將圍繞著“午睡禮儀心得體會”這一主題，從時間掌握、場所選取、睡姿選擇、說話音量、起床后行為等方面展開討論，探究正確的午睡禮儀所帶來的好處以及如何進行優(yōu)化。

首先，時間是進行午睡的重要因素。午睡的時間通常為30分鐘至1小時，但在實際情況下，許多人往往無法精確掌握時間。因此，一個正確的午睡禮儀必須意識到合理控制時間的重要性。如果時間過長，將會感到疲憊和頭痛，甚至影響正常工作。反之，時間過短也無法達到休息的效果。因此，人們應設定好時間，用計時器提醒自己。在這樣的時間限制下，人們可以在午睡的時候達到最佳效果，使之成為一種舒緩壓力和提升生產力的方式。

其次，場所的選擇也是進行午睡禮儀中極為關鍵的因素。一個良好的睡眠環(huán)境，可以使人們十分輕松的進入睡眠狀態(tài)，而在公共場所或者嘈雜的環(huán)境中，不僅影響人們的休息，而且也會影響到別人的正常工作和生活。因此，人們需要在噪聲小、氣流通風、溫度適宜的環(huán)境下，盡量選擇安靜、環(huán)境舒適的地方進行午睡。當然，如果在辦公室或者公共場所進行休息，需要給其他人留下良好的印象。保持安靜，避免吵鬧，尊重他人的工作，也是進行午睡禮儀所應遵守的一項重要原則。

接下來，睡姿的選擇也是非常值得關注的問題。大多數(shù)人都喜歡躺好或者趴在桌子上的睡姿，但實際上，不同的身體狀態(tài)可能適合不同的睡姿。例如，躺下休息可能會導致老年人或者有胃病的人感到不適，而半坐半臥則是一個很好的選擇。同樣，在辦公室休息時，趴在桌子上會讓人感到不自在，并可能影響到別人的工作，而時間充裕的情況下，可以在休息室或者自己的辦公室安排好空間，平躺或半坐，使自己可以舒適地進行午睡。

此外，做到保持音量協(xié)調也是進行午睡禮儀的重要原則。在進行午睡的環(huán)節(jié)中，吵鬧聲會影響到他人休息。不論是語言還是行為，都應與休息狀態(tài)相協(xié)調，避免鬧騰或許吵鬧的行為。當一個人采用清淡、舒緩的聲音交流，做出一些較為柔和的舉動時，不但可以減輕對他人的打擾，同時也可展現(xiàn)更具禮儀性的行為。

最后，起床后的行為也是進行午睡禮儀中需要注意的問題。在走出辦公室或公共場所后，應該洗臉、喝水，保持清醒的頭腦，很快地進入工作狀態(tài)。同時可能需要掃一眼周圍，確保場地內的整潔。這種行為展現(xiàn)了一個人休息后的迅速復原，以及對社會公德心與宣傳社會文明重要性的態(tài)度。這些簡單的行為，使得午睡禮儀變成了一種社會價值和道德準則。

綜上所述，午睡是現(xiàn)代人調節(jié)身體、緩解壓力、提高工作效率的重要方式，但同時它也需要遵守一定的禮儀。在時間掌握、場所選取、睡姿選擇、說話音量、起床后行為等方面，都需要提高自我的素質和意識。以更優(yōu)秀的行為展現(xiàn)一個人的修養(yǎng)，讓午睡成為一種文明、禮儀的文化現(xiàn)象。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十六

幼兒園是孩子們第一次離開家庭，進入社交環(huán)境的地方。午睡不僅是為了補充孩子們的體力和精力，更是培養(yǎng)他們良好生活習慣和自我控制力的重要時刻。然而，在幼兒禮儀午睡過程中，我們不免遇到許多挑戰(zhàn)，孩子們會調皮搗蛋、哭鬧不安，影響整個教室的安靜氛圍。為了提高幼兒的午睡質量，教學區(qū)配備了專門的教師對孩子們進行有針對性的禮儀午睡教育，給我留下了許多寶貴的經驗和體會。

第二段：嚴格的睡前準備。

一個愉快的午睡體驗，離不開準確施行一系列嚴格的睡前準備。首先，告訴孩子們到了午休時間，需要整理自己的物品，并將玩具放回指定的位置。然后，配備有專門唱歌、講故事或放松音樂的師資人員，在安靜的氣氛中幫助孩子們放松身心。最后，為每個孩子佩戴幼兒園統(tǒng)一的午睡標志，體現(xiàn)集體意識和紀律觀念。有規(guī)律的睡前準備使孩子們在入睡前漸漸安靜下來，迅速進入睡眠狀態(tài)。

第三段：漸進的監(jiān)督與督促。

在孩子們入睡之前，教師們會逐漸退出教室，交給他們一定的獨立性。但是，也不能完全放手，需要進行漸進式的監(jiān)督與督促。例如，可以給孩子們設立一個簡單的任務，如讓他們輪流負責詢問同學是否需要上廁所，這樣既培養(yǎng)了孩子們的責任心，又讓他們在交流中保持安靜。此外，我們還利用定時器設定午睡時間，讓孩子們明白具體休息的時間和持續(xù)的時間，培養(yǎng)他們的時間觀念。

第四段：建立安靜共識與互助關系。

孩子們都有不同的睡眠習慣，有的孩子喜歡翻身，有的孩子容易夢游。為了保持整個教室的安靜，我們教師們建立了安靜共識。通過組織孩子們一起參加游戲，著重培養(yǎng)孩子的合作意識和團隊精神，增強孩子們的互助關系。當有同學違反了安靜共識，我們會及時進行提醒和批評，使孩子們意識到自己行為的不當之處。通過這種方式，孩子們逐漸形成了良好的午睡習慣，伴隨著互助和友誼，毫無疑問，健康和和諧與歡樂已經成為了班級的主流。

第五段：從午睡中收獲的財富。

通過對幼兒禮儀午睡的實踐，我不僅提高了幼兒教育的能力，也培養(yǎng)了自己在工作中的責任感和耐心。同時，孩子們也從中獲得了許多寶貴的財富。他們學會了自我控制和保持寧靜，不僅有利于他們在幼兒園生活中的各個方面，而且也給了他們一個很好的開始，為將來的發(fā)展打下了堅實的基礎。

總結：正是通過對幼兒禮儀午睡的重視，我們建立了起碼的規(guī)則和紀律，提高了孩子們的自制能力和集體意識，為他們今后的成長和發(fā)展奠定了良好的基礎。同時，也使教師們有了更深刻的教育體會，懂得更好地處理幼兒心理和行為，給予他們更全面的關愛和教育。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十七

第一段：介紹午睡和幼兒禮儀的背景和重要性（200字）。

午睡對幼兒的成長和發(fā)展非常重要。不僅可以補充體力和精力，更可以提高幼兒的注意力和學習效果。然而，午睡并不僅僅是一個休息的時間段，也是培養(yǎng)孩子禮儀意識和良好習慣的機會。幼兒禮儀是在幼兒園中教育孩子基本生活規(guī)范和社交行為的一種方式，這也包括了午睡禮儀。通過養(yǎng)成良好的午睡禮儀，可以提高幼兒的自律性和團體合作精神。

第二段：個人實踐午睡禮儀并取得的效果（300字）。

在我的日常教學實踐中，我非常注重幼兒的午睡禮儀培養(yǎng)。首先，我會提前與幼兒家長進行溝通，了解他們的日常習慣和作息時間，以便安排合理的午睡時間。其次，在午休前會進行一些簡短的放松和冥想活動，幫助幼兒調整情緒，為入眠做好準備。接著，我會教導幼兒如何整理床鋪，用干凈的被子和枕頭，并鼓勵他們保持安靜，互相尊重。我還會告訴幼兒，午睡時間是個人休息的時間，需要保持安靜，不可以嬉戲打鬧。通過這些努力，我發(fā)現(xiàn)幼兒能夠更好地適應午睡的環(huán)境，提高自己的注意力和學習效果。

第三段：觀察其他幼兒的午睡禮儀并提出建議（300字）。

在觀察其他幼兒的午睡過程中，我發(fā)現(xiàn)有些孩子仍然缺乏午睡禮儀意識。他們經常在床上跳躍、玩耍，甚至互相打鬧，導致整個熟睡的過程非常困難。為了解決這個問題，我認為我們可以加強幼兒的教育和引導。首先，教育孩子們午睡是為了保持健康和提高注意力，而不是僅僅是休息。其次，我們可以通過積極表揚和獎勵，鼓勵幼兒遵守午睡禮儀。最后，我們可以通過與孩子們一起制定午睡的規(guī)則，建立起良好的秩序和習慣。

第四段：家庭和學校的合作（200字）。

在培養(yǎng)幼兒禮儀午睡方面，家庭和學校之間的合作至關重要。學校需要通過定期與家長的溝通和反饋，讓家長了解幼兒在學校的午睡情況。同時，家庭也應該配合學校的教育方式，為孩子創(chuàng)造良好的午睡環(huán)境。比如，家長可以給孩子準備舒適的床鋪和安靜的環(huán)境，以便孩子更容易入睡。家長和老師之間的密切合作，可以為孩子提供更好的午睡體驗。

第五段：結論和展望（200字）。

通過培養(yǎng)幼兒的午睡禮儀，我們可以幫助他們培養(yǎng)自律性和團體合作精神。良好的午睡禮儀不僅有助于提高幼兒的注意力和學習效果，更可以培養(yǎng)孩子遵守規(guī)則、尊重他人和管理時間的能力。然而，我們也需要認識到，幼兒的午睡禮儀是一個長期培養(yǎng)的過程，需要家庭和學校的共同努力。我們應該繼續(xù)加強對幼兒禮儀的培養(yǎng)和教育，幫助他們獲得更好的午睡體驗和睡眠質量。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十八

不經老師的講解，還真不知道商務禮儀在工作中那么重要，而且不止工作時實用平時在生活中也同樣重要。

輕松靈活的掌握商務禮儀能在工作中做到如魚得水，不會因為自己的失禮影響到正常的工作，還可以作為人際溝通的一個工具。說是禮儀，其實也可以說是教我們如何與人相處，從一個人的舉止習慣怎樣看出是怎么一個人，這絕對是一門學問，有些人還真是能夠一針見血的看出，我想羅老師應該就是這種，不說絕對，也應該是89不離十?？磥砦艺媸菓摵煤枚喽嗑毩?對于說話方面的技巧，也歸為禮儀，我完全贊同，不只是在工作上，在生活中，這也是值得學習的，平時的時候也知道自己和別人說話時要感同身受，老師所說遇到事情應先從對方角度出發(fā)告訴對方這樣一來對方會有什么好處，只是總是不注意得到的效果也就可想而知了。在說話藝術上學會怎樣去贊美別人，就象禮儀本質是我心存善意在合適的時候把他用合適的方式轉達給對方，多數(shù)的時候對方都會轉送回來，這樣一來我們就形成了良性循環(huán)。雖然只學了些皮毛，但我相信只要是出于真誠的贊美，有誠意，一定可以獲得預期的效果。

在課中羅老師從我們的發(fā)型、衣著、裝容、配飾到商務儀態(tài)禮儀站姿、坐姿、眼神禮儀、微笑禮儀、手勢禮儀致意禮儀握手禮儀名片禮儀、介紹禮儀，相互介紹。尊者居后原則，先將年輕者介紹給年長者;將地位低者介紹給地位高者;將客人介紹給主人;將公司同事介紹給客戶，將自己公司的同事介紹給別家公司同行;將非官方人事介紹給官方人士;將資歷淺的介紹給資歷深的;將男士介紹給女士。介紹時動作：手心向上，介紹時一般應站立，特殊情況下年長者和女士可除外，在宴會或會談桌上可以不起立，微笑點頭示意即可。此外還有交談禮儀、座次禮儀、電梯禮儀、行進中禮儀。

上完這門課，就覺得自己突然有了信心一樣，因為我覺得我找到了能夠提升自己的方法，我要學會主動積極的做事情，我有選擇自己成為一個什么樣的人的權利，我覺得這些都要從老師所講的建立一種習慣開始做，把覺得對自己有用的習慣慢慢發(fā)展下去，真正融入我的生活中，變成像吃飯睡覺似的一樣，成為我生活中的'一部分。

午睡禮儀心得體會及收獲篇十九

幼兒園是孩子們的第二個家，這里有各種各樣的活動和規(guī)則，幫助孩子們逐漸適應集體生活。其中，午睡禮儀是孩子們在午睡時間遵循的一種行為規(guī)范。通過遵守午睡禮儀，可以讓孩子們養(yǎng)成良好的生活習慣，促進他們的身心發(fā)展。在我長大的過程中，我也養(yǎng)成了遵守午睡禮儀的習慣，并積累了一些心得體會。

第一段：了解午睡禮儀的重要性。

在幼兒園我開始了解到午睡禮儀的重要性。老師告訴我們，午睡可以幫助我們的大腦修復疲勞，提高學習效果。同時，午睡還有助于增強我們的體力和免疫力，保持精力充沛。了解這些好處后，我開始養(yǎng)成每天午睡的習慣，也開始注意午睡禮儀的要求。

第二段：遵守午睡禮儀的行為規(guī)范。

午睡禮儀有一些明確的行為規(guī)范，如保持安靜、不吵鬧、不打鬧等。在睡覺前，我們要整理床鋪，準備好被子和枕頭。在午睡時間，我學會了適時閉上眼睛入睡，不輕易起床。如果同伴在午睡時出現(xiàn)了不守規(guī)矩的行為，我也學會了用輕聲提醒或者向老師報告的方式來解決問題，幫助維護整體的午睡秩序。

第三段：培養(yǎng)自控和耐心的品質。

遵守午睡禮儀需要我們培養(yǎng)自控和耐心的品質。有時候，午睡的環(huán)境不是很理想，可能會有一些噪音或者光線，但我們需要通過控制自己的情緒，努力入睡。同時，午睡的時間可能會比較長，有時候會感覺無聊或者覺得時間過得很慢，但我們需要耐心等待，不做其他干擾的事情。通過這樣的鍛煉，我逐漸學會了掌控自己的情緒和時間，提高了自己的耐心和自制力。

第四段：享受午睡帶來的放松和創(chuàng)造力。

午睡不僅帶給我身體上的放松，也為我的大腦提供了休息和整理的機會。在這個休息和整理的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的創(chuàng)造力也得到了提升。午睡后，我常常會有更多的創(chuàng)意和想法。我相信這是因為午睡幫助我恢復了精力，提高了大腦的活躍度。所以，我認為午睡不僅是休息的機會，也是培養(yǎng)創(chuàng)造力和想象力的重要方式。

第五段：呵護孩子健康成長的責任。

作為一個幼兒園的孩子，我們要時刻記得我們的身體和大腦是幼兒園最重要的資產。通過遵守午睡禮儀，我們不僅可以保護自己的身體，也可以提高學習效果和生活品質。而作為家長和老師，也應該時刻呵護孩子的健康成長，在家里和學校都給孩子創(chuàng)造良好的午睡環(huán)境，引導他們養(yǎng)成適當?shù)奈缢晳T。

通過遵守午睡禮儀，我培養(yǎng)了自己的紀律性和自制力，也提高了自己的創(chuàng)造力。在幼兒園里，我學會了與同伴相互尊重，共同營造一個安靜的午睡環(huán)境。我深刻認識到午睡禮儀的重要性，并愿意為他人的休息創(chuàng)造一個良好的條件。我相信，無論是在幼兒園還是在日后的生活中，遵守午睡禮儀都能給我?guī)沓砷L和進步。

午睡禮儀心得體會及收獲篇二十

幼兒禮儀是幼兒教育中非常重要的一環(huán)。在幼兒園的日常生活中，午睡時間是給孩子們提供休息的寶貴機會。然而，幼兒如何在午睡時保持良好的禮儀卻是一個不容忽視的問題。本文將分享我在幼兒園的午睡時間中的一些心得體會。

第二段：回憶幼兒園午睡時間的起初。

剛進入幼兒園時，我對午睡時間并沒有給予太多關注。然而，隨著老師的引導和教育，我逐漸認識到午睡并不是簡單睡個覺的時間，而是培養(yǎng)自控能力、注意力和社交能力的重要機會。記得在午睡前，老師會與我們一起聽故事和漸漸進入安靜的氛圍。這種準備與過程教會了我如何在午休時間里放松心情，進入快速入睡的狀態(tài)。

第三段：經歷后期的變化和發(fā)展。

隨著時間推移，我在午睡時間中的表現(xiàn)逐漸有了進步和變化。我開始學會自我整理好床鋪，讓自己感覺舒適以更好地入睡。在午睡過程中，我也經歷了許多引起注意力分散的因素，例如其他孩子的嘈雜聲或自己的想法。我學會了通過重心放松和專注呼吸來排除干擾，進一步培養(yǎng)自己的自制力和專注力。

第四段：感受到的積極影響。

逐漸地，我發(fā)現(xiàn)午睡對我的身心健康有著正面的影響。通過午間休息，我能夠更好地保持精力充沛、專注和積極的心態(tài)。這意味著我在接下來的學習和游戲時間里能夠更有效地參與其中，理解和掌握相關知識。此外，午間休息還幫助我調整情緒，避免過度疲勞。當我睡得充足時，我能夠更好地處理情緒和應對挑戰(zhàn)。

在幼兒禮儀的基礎上，我相信幼兒園午睡時間的有效規(guī)劃和管理將繼續(xù)有所進步。老師們在教育引導中會更多地加入肢體語言、音樂和其他幼兒喜歡的元素，使午休過程更加有趣而又具有教育意義。而我的角色也將逐漸從被動參與者轉變?yōu)榉e極的引導者，幫助其他孩子更好地理解和遵守午睡禮儀，進一步加強我們園內的良好禮儀文化。

總結：

通過幼兒園午睡時間的經歷，我領悟到午休不僅僅是為了身體休息，更是為了全面培養(yǎng)幼兒的身心素質。通過遵守午睡禮儀，幼兒能夠培養(yǎng)自制力、增強專注力，進一步提高學習效果和生活質量。在不斷的實踐中，我越來越明白幼兒禮儀的重要性，并將持續(xù)努力在午睡時間中發(fā)揮榜樣的作用，為其他幼兒樹立良好的榜樣，并培養(yǎng)積極參與的幼兒園午睡文化。