主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告(八篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。我們想要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告一

活動(dòng)目標(biāo)：

1、了解眼睛的作用，知道眼睛對(duì)我們的重要性。

2、通過(guò)說(shuō)說(shuō)、畫(huà)畫(huà)使孩子愛(ài)護(hù)自己的眼睛，明確愛(ài)護(hù)眼睛的方法。

3、激發(fā)幼兒參與作宣傳畫(huà)興趣，提高幼兒愛(ài)護(hù)眼睛的意識(shí)。

活動(dòng)重點(diǎn)：了解眼睛的作用，會(huì)大膽繪畫(huà)對(duì)愛(ài)護(hù)自己的眼睛意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、掛圖3幅。

2、在一幅幼兒太陽(yáng)鏡上涂顏料。

活動(dòng)過(guò)程：

一、謎語(yǔ)引入。

上邊毛，下邊毛，里面裝個(gè)黑葡萄，要是猜不著，對(duì)我瞧一瞧。猜一面部器官。（眼睛）

我們每人都有一雙眼睛，誰(shuí)能告訴大家，你的眼睛有什么作用？幼兒：看電視、看書(shū)、看路……

教師小結(jié)：眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，因此，我們要愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

二、講故事，回答問(wèn)題。

《小貓的眼睛》

問(wèn)：1、故事中的小貓_眼睛怎么了？

2、為什么會(huì)這樣？

3、貓媽媽怎么做的？

三、感受一下眼睛看不清楚東西的感覺(jué)。

涂顏料的太陽(yáng)鏡。每人感受一下。

四、幼兒交流怎樣保護(hù)眼睛。

示范畫(huà)：長(zhǎng)時(shí)間看電視。指導(dǎo)幼兒觀察圖片中的看電視的方法。懂得長(zhǎng)時(shí)間看電視或近距離看電視，對(duì)眼睛都是一種傷害。

示范畫(huà)：做眼球操。引導(dǎo)幼兒當(dāng)眼睛疲倦時(shí)可以做眼球操。

示范畫(huà)：眼睛檢查。指導(dǎo)幼兒要適當(dāng)?shù)娜z查眼睛，這樣可以監(jiān)督自己的眼睛是否健康。

教師總結(jié)。保護(hù)眼睛的方法。

五、幼兒作畫(huà)，教師巡回指導(dǎo)，幫助能力弱的幼兒拓寬作畫(huà)思路。

1、鼓勵(lì)幼兒大膽作畫(huà)。

2、要求畫(huà)面豐滿，有自己的創(chuàng)意。

六、作品展示，宣傳自己保護(hù)眼睛的意識(shí)。

主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告三

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：大家好!

今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢，幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

好了，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺(jué)更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì)，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)，失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕!

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。

同學(xué)們，你們記住了嗎?

王老師的講話就到這里。你知道王老師講話的題目嗎?大聲地說(shuō)說(shuō)看——告訴大家吧，我的講話題目是《愛(ài)護(hù)眼睛吧》。如果你猜對(duì)了，就使勁地為自己鼓鼓掌吧!讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告四

尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

您好！

近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí)，看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。

三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過(guò)強(qiáng)，不可過(guò)弱，不要躺在沙發(fā)上看書(shū)，不在行駛的車(chē)上或陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘

四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開(kāi)。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對(duì)減少。

七、每周至少吃一次魚(yú)，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。

八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長(zhǎng)須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長(zhǎng)，夏天稍短。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1。5厘米至眼瞼下1。5厘米（包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足b族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告五

尊敬的老師，同學(xué)們:

大家早上好。

眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。小學(xué)生中近視眼發(fā)病率越來(lái)越高，讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，連續(xù)看書(shū)、寫(xiě)字半小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

2、看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。

3、寫(xiě)字時(shí)，眼距書(shū)本一尺，胸距桌前緣一拳，手食指距筆尖一寸。

4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)用眼。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息1次。

5、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛，不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對(duì)視力有益。

7、平日里要加強(qiáng)體育鍛煉 ,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書(shū)寫(xiě)字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用。

老師、同學(xué)們，學(xué)生們未來(lái)需要發(fā)揮眼睛功能的時(shí)間很長(zhǎng)、地方很多，我們要負(fù)起責(zé)任，讓我們下決心大打一場(chǎng)“亮睛”戰(zhàn)役。還學(xué)生一個(gè)“亮麗”的人生吧。為了實(shí)現(xiàn)自己美好的理想，請(qǐng)你從今天開(kāi)始，愛(ài)護(hù)眼睛，珍惜光明。

主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告六

31、防治近視，珍愛(ài)光明。

32、美麗“視”界，用心呵護(hù)。

33、愛(ài)眼護(hù)眼，專(zhuān)業(yè)專(zhuān)注。

34、“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?

35、您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o(hù)。

36、萬(wàn)里江山眼底收，大千世界目中明。

37、愛(ài)護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。

38、愛(ài)護(hù)眼睛，你我同行。

39、眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng);心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美。

40、觀其眼神，知其心機(jī)。

41、我們不要把眼睛生在頭頂上，致使用了自己的腳踏壞了我們想得之于天上的東西。

42、早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥。

43、默默的一瞥里常常蘊(yùn)躲著千言萬(wàn)語(yǔ)。

44、眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若昏暗，世界就黯淡。保護(hù)我們的視力，就等于保護(hù)我們的眼睛，所以我們要保護(hù)眼睛。

45、愛(ài)眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。

46、愛(ài)護(hù)眼睛，讓生命的陽(yáng)光更精彩。

47、眼睛是首先宣布溫柔的愛(ài)情故事的前驅(qū)。

48、愛(ài)護(hù)眼睛，為消除可避免盲而努力。

49、防盲治盲，共同參與。

50、眼睛是內(nèi)心的索引。

51、多給眼睛放短假，眼睛不會(huì)請(qǐng)長(zhǎng)假。

52、有的人的眼睛象桔子一樣毫無(wú)表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉進(jìn)去的井。

53、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。

54、青光眼可致盲，早期防治極重要。

55、經(jīng)驗(yàn)豐富的人讀書(shū)用兩只眼睛，一只眼睛看到紙面上的話，另一眼睛看到紙的背面。

56、我們?cè)僭趺磸?qiáng)調(diào)保護(hù)眼睛的重要性也不為過(guò)。

57、眼睛能看見(jiàn)所有的東西，但看不到它自己。

58、眼睛會(huì)泄露心中的秘密。

59、預(yù)防近視，從今天開(kāi)始。

60、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告七

一、教學(xué)名稱：

《保護(hù)眼睛，預(yù)防近視》

二、教學(xué)目標(biāo)：

我依據(jù)培智健康教育課程標(biāo)準(zhǔn)的要求和學(xué)生的身體狀況，擬定如下教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握近視形成的原因。

2、技能目標(biāo)：掌握預(yù)防近視的方法。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并且持之以恒。

三、教學(xué)重、難點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是預(yù)防近視的方法。難點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并且持之以恒。習(xí)慣的養(yǎng)成是需要不斷正確的重復(fù)才能養(yǎng)成，因此我做了以上的安排。

四、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：

1、創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入新課。

一開(kāi)始上課我就說(shuō)：“同學(xué)們，今天老師讓你們猜個(gè)謎語(yǔ)。學(xué)生回答：眼睛。我說(shuō)：“對(duì)了，一個(gè)人在形容所珍惜的東西非常寶貴和重要時(shí)，總喜歡打這樣的比方，像愛(ài)護(hù)你的眼睛一樣去愛(ài)護(hù)你所珍惜的東西。而往往你在擁有珍貴的東西時(shí)卻不懂得珍惜，就好像眼睛一樣。當(dāng)你的視力不好的時(shí)候，后悔就來(lái)不及了。今天我們就學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛?！背鍪菊n題《保護(hù)眼睛，預(yù)防近視》。(板書(shū))

2、眼睛有什么的用途。

老師：我們都有一雙明亮的眼睛，她能干什么用呢?(出示課件)老師：我們來(lái)看一看，跟你說(shuō)的一樣嗎?你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎?

3、引導(dǎo)學(xué)生了解近視眼的樣子以及形成的原因。

接著請(qǐng)同學(xué)說(shuō)說(shuō)為什么有的人會(huì)戴眼鏡?因?yàn)檠劬暳?，不戴眼鏡看不清物體。那么是什么原因造成了我們眼睛的近視呢?學(xué)生討論后交流得出(出示課件)：連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確、眼睛離書(shū)本太近等等。

4、預(yù)防近視的方法。

就是這些不良的行為習(xí)慣危害了我們的眼睛，那我們又該怎樣保護(hù)眼睛，預(yù)防近視呢?我們現(xiàn)在來(lái)看大屏幕。(出示視頻1)看完以后請(qǐng)同學(xué)們?cè)賮?lái)說(shuō)一說(shuō)在課堂學(xué)習(xí)中應(yīng)該怎樣保護(hù)我們的眼睛，預(yù)防近視呢?

引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出：

(1)寫(xiě)字時(shí)手離筆尖一寸。

(2)讀書(shū)時(shí)眼睛離書(shū)一尺。

(3)寫(xiě)字時(shí)胸離課桌一拳。

5、同學(xué)們說(shuō)的都很好，剛才我們一直再看大屏幕，眼睛有些累了，現(xiàn)在跟老師一起來(lái)放松一下眼睛。(出示視頻2)

6、課堂總結(jié)。

做完以后眼睛真舒服啊，同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，所以請(qǐng)同學(xué)們?cè)谏钪幸⒁庥醚坌l(wèi)生，保護(hù)好眼睛。老師衷心祝愿大家，不要因?yàn)榻裉斓慕曈绊懨魈斓倪h(yuǎn)征，愿大家都有一雙明亮而健康的眼睛。

以上的教學(xué)過(guò)程整個(gè)體現(xiàn)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，體現(xiàn)了學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，體現(xiàn)了教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的引領(lǐng)者、組織者，教師的教是為學(xué)生的學(xué)服務(wù)的理念。

主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告八

活動(dòng)目標(biāo)：

1、了解眼睛對(duì)人的重要性

2、懂得如何保護(hù)眼睛

3、培養(yǎng)幼兒關(guān)心、幫助殘疾人的情感

活動(dòng)準(zhǔn)備：錄音機(jī)、磁帶、眼罩與幼兒人數(shù)相等、三幅頭像畫(huà)、盲人圖片、一些關(guān)于保護(hù)眼睛的圖片、“眼睛”六個(gè)

活動(dòng)過(guò)程：

一：引出主題

1.游戲：指五官

轎是說(shuō)一個(gè)五官的名稱，幼兒必須又快又準(zhǔn)得指出來(lái)

2.以猜謎語(yǔ)的形式，引出活動(dòng)內(nèi)容，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)的興趣。

謎面：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。

二：了解眼睛對(duì)人的重要性

1.幼兒聽(tīng)歌曲《五官歌》 師：小朋友，聽(tīng)了這首歌誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)我們的眼睛可以幫我們做什么?(幼兒自由回答)那我們?nèi)绻麤](méi)有眼睛將會(huì)怎么樣呢?好，現(xiàn)在請(qǐng)小朋友一人拿一個(gè)眼罩戴好，親身感受一下，你可以站起來(lái)慢慢得走兩步。(幼兒親身感受后回答問(wèn)題)

2.出示盲人圖片師：那個(gè)小朋友來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)叔叔為什么帶著一個(gè)墨鏡，手里還拿著一根木棍在馬路上走?(幼兒回答) 教師引出盲人一詞，剛才我們小朋友也親身感受了眼睛看不見(jiàn)東西是什么滋味，所以盲人叔叔做事情很不方便，我們小朋友應(yīng)該怎樣呢?(使幼兒懂得關(guān)心、幫助殘疾人)

三：懂得如何保護(hù)眼睛

師：眼睛對(duì)我們這么重要，那我們是不是應(yīng)該保護(hù)自己的雙眼呢? 怎么保護(hù)呢?老師給小朋友帶來(lái)了幾幅圖，請(qǐng)你們來(lái)做裁判，看看說(shuō)做的對(duì)。(將幼兒分成兩組，教師出示一幅，幼兒作出判斷，并說(shuō)明原因，答對(duì)的一組獲得一朵小紅花)

最后，教師與幼兒一起小結(jié)在生活中如何保護(hù)眼睛。

四：玩“貼眼睛”的游戲

幼兒手里拿著兩個(gè)“眼睛”，站在距頭像一米處，把眼睛蒙上，向前走給頭像貼眼睛，看說(shuō)貼得準(zhǔn)?；顒?dòng)自然結(jié)束。

主題護(hù)眼菜肴心得體會(huì)報(bào)告九

(男)敬愛(ài)的老師，(女)親愛(ài)的同學(xué)們，(男女)大家好!我們國(guó)旗下講話的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》

(男)人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶，我們開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè)與幸福。但我們對(duì)自己的眼睛又知道多少呢?

(女)從目前統(tǒng)計(jì)情況來(lái)看，我國(guó)共有四億多近視眼患者，以13億人口計(jì)算，約每3個(gè)人中就有1個(gè)是近視眼，特別是青少年近視的發(fā)病率居世界第二?，F(xiàn)在全市小學(xué)生視力不良發(fā)病率高達(dá)40%，初中生達(dá)60%，而到了高中則達(dá)80%，這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便啊!那么，近視眼喜歡找誰(shuí)呢?

(男)1 睡覺(jué)時(shí)間較少的人：在兒童生長(zhǎng)發(fā)育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時(shí)，如果孩子的睡眠過(guò)少，或功課負(fù)擔(dān)過(guò)重，部分兒童就會(huì)發(fā)生近視眼。

(女)2飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

(男)3長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

(女)一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

(男)二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。

(女)三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在走路時(shí)看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

(男)四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。

(女)五、讀寫(xiě)看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。

(男)六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。

(女)七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品，

(男)(女)親愛(ài)的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂(lè)，愛(ài)護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè)。

愛(ài)護(hù)眼睛國(guó)旗下講話稿三：

敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們，今天國(guó)旗下講話的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。

下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。(教師節(jié)尊師重教演講稿)

3. 做到“三不”：不躺著看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。

4. 保證充足的睡眠。

5.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。