跑步獲獎心得體會精選(模板16篇)

寫心得體會可以促使我們更好地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足。那么怎樣才能寫出一篇出色的心得體會呢？首先，我們應(yīng)該明確心得體會的主旨和內(nèi)容，確定要傳達的核心觀點和思想。其次，要注意表達方式的準(zhǔn)確性和簡潔性，避免空泛的陳述和冗長的敘述。同時，要注重語言的規(guī)范性和流暢性，使用正確的詞匯和語法，使讀者能夠更好地理解和接受。此外，還可以借鑒他人的經(jīng)驗和心得，通過學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點和不足，來提升自己的寫作水平。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望對大家有所幫助。

跑步獲獎心得體會精選篇一

罰跑步作為一種常見的體罰方式，在許多人的童年回憶中都有過一席之地。但隨著現(xiàn)代教育觀的逐漸轉(zhuǎn)變，罰跑步的方式也被逐漸淘汰，取而代之的是更為科學(xué)的教育方式。然而，現(xiàn)在的社會中仍有一些學(xué)校或?qū)W生使用罰跑步這種方式來懲罰學(xué)生。因此，本文將從個人的角度出發(fā)，分享自己在罰跑步中的一些心得體會。

第二段：過程與感受。

在我讀小學(xué)的時候，我也曾因為各種原因被罰跑步。最初的時候，我總感覺這種懲罰方式很無聊，甚至覺得不公平。每天都重復(fù)著相同的動作，讓我感到厭煩和疲倦。但是慢慢地，我發(fā)現(xiàn)跑步可以讓我愉悅，讓我不必去想那些壓力和煩惱，得到短暫的解脫。而且，雖然罰跑步有時候很苦痛，但是當(dāng)我一次次完成目標(biāo)時，我也會感到一種滿足感和成就感。

第三段：體能與心態(tài)的改變。

經(jīng)常罰跑步不僅鍛煉了我的體能，還讓我擁有了更加堅韌的心態(tài)。當(dāng)我每次跑到終點的時候，我對自己的思維和身體能力都有了更深入的理解。我意識到，只要我不停地嘗試，就一定可以達到自己的目標(biāo)。同時，身體得到了更好的鍛煉，更有能力去面對生活中的不同挑戰(zhàn)和困難。

第四段：教育方式的轉(zhuǎn)變。

盡管罰跑步有一定的好處，但是對于現(xiàn)代教育而言，罰跑步這種懲罰方式的弊端更多?，F(xiàn)代教育更注重的是培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，強調(diào)個人發(fā)展和團隊合作。因此，不應(yīng)該將罰跑步作為唯一的懲罰方式，更應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和自律能力。

第五段：結(jié)論。

總的來說，雖然罰跑步這種懲罰方式逐漸被淘汰，但是從個人的體驗來看，罰跑步也有一定的好處。通過罰跑步，我鍛煉了自己的體能和心態(tài)，并獲得了一定的成就感。但是，在現(xiàn)代教育中，我們應(yīng)該更注重培養(yǎng)學(xué)生的自我反思和自律能力，讓學(xué)生能夠適應(yīng)未來更加多元化和快速發(fā)展的社會環(huán)境。

跑步獲獎心得體會精選篇二

在人生中，獲得一份獎項可以是極為珍貴的經(jīng)歷，它可以讓我們感到自己的努力和奮斗得到了肯定和回報，同時也足以成為一個承載著無數(shù)記憶和感慨的回憶。作為一個獲獎?wù)?，我深深明白了獲獎的含義和重要性，每次獲得獎項都讓我受益良多，從中汲取到了許多啟示和體會，也收獲了寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。下文將從五個方面談?wù)劥舜潍@獎的心得體會。

一、獲獎告訴我“努力總會有回報”

“努力都是值得的！”這幾個字幾乎是刻在獲獎之泉里的底座上的，它提醒著我們，只要我們肯付出，勇于拼搏，就一定會有碩果可期。同樣的，在我的獲獎之路上，也總是在不斷地證明這一點。從小學(xué)的班級優(yōu)秀學(xué)生、中學(xué)的校園十佳、到大學(xué)的國家獎學(xué)金，每一項獎項的背后，都是我為之所付出的汗水和努力。它們讓我在成功與失敗的邊緣，體驗到了榮譽和挫敗，并最終邁向了新的階段。對于這點，我深深理解和認(rèn)同，它也成為了我的信仰和力量源泉。

二、獲獎讓我更加自信和自信。

得到獎項，首先是對自己的鼓勵和激勵，它可以讓我們更加有信心和勇氣，認(rèn)識到自己的能力和潛力。通過這些獎項的加持，我有了勇氣去嘗試各種新鮮有趣的事物，去追逐更多的目標(biāo)和夢想。同時，它們也讓我學(xué)會了更好地珍惜身邊的資源和機會，努力保持優(yōu)秀的狀態(tài)和品質(zhì)?？梢哉f，獲獎是一種長期積累和堅持不懈的體現(xiàn)，也是對自己能力的一種重要認(rèn)證。

三、獲獎讓我更深刻地了解團隊合作。

作為一個集體和團隊的成員，獲得獎項不僅代表著個人的成就和榮譽，更承載著團隊的驕傲和榮譽。在拿到獎項的感受中，我們可以感受到那一份強烈而有溫度的情感，那些和你一起奮斗，一起承擔(dān)并且一起分擔(dān)風(fēng)險的團隊成員，你們一起工作，締造了殊榮。而獲得這些殊榮，也讓我更加重視團隊合作的意義和效果，它可以帶來更高的工作效益和創(chuàng)造力，并且讓我不斷地成長和學(xué)習(xí)。

四、獲獎讓我更好地定位職場和未來。

在職場和未來的道路上，獲得獎項也扮演著重要的角色。它們可以成為我們的榮譽證書和工作經(jīng)歷的突出標(biāo)志，幫助我們更好地定位職業(yè)生涯和未來發(fā)展方向。通過這些體現(xiàn)自己能力的獎項，我慢慢摸索出了自己的興趣愛好和奮斗目標(biāo)，也更加了解了自己的優(yōu)勢和劣勢。在未來的時空里，這些都是我前進路上的有力助推器和成長啟示。

五、獲獎讓我更加珍惜身邊的友情和人際關(guān)系。

最后，獲獎的意義也讓我們更加深刻地理解并珍惜身邊的人際和友情。在獲得獎項的同時，也離不開身邊人的支持和幫助，這里的人可以是朋友、家庭成員、導(dǎo)師和其他同事。它們共同創(chuàng)造了這份獎項的背后歷程和故事，也是對身邊人的認(rèn)可和贊譽。在獲獎的喜悅中，也感受到了那一份人際關(guān)系的和諧與溫暖，看到了友誼和靠譜的重要性和美好。

通過這次獲獎的體驗和感受，我不僅取得了光榮的榮譽和成績，更汲取了生命歷程中偉大的人生哲義和人生價值，它是我一生中寶貴的財富。同時，也像一座小燈塔，指引著我未來的夢想之船，在遠方一直穿過風(fēng)雨，一直穿過浪濤，一直穿過人生。因此，無論何時何地，我都會秉持著“努力總會回來”，去追逐自己的夢想和成就。

跑步獲獎心得體會精選篇三

20xx年3月，我輔導(dǎo)的學(xué)生馬衛(wèi)鵬在"河南省中等職業(yè)教育技能大賽"比賽中，榮獲車工組一等獎，感觸頗深，下面就結(jié)合我多年的實習(xí)教學(xué)，談幾點體會：

正如眾多的老師所說的那樣，授課是臺上十分鐘，臺下十年功。細(xì)細(xì)體會，覺得這句話說得很恰當(dāng)。因為老師授課的時候，要給予學(xué)生一碗水，自己就要有一桶水，這就要求我們不斷的學(xué)習(xí)、不斷的總結(jié)、不斷地反思，及時將自己的經(jīng)驗記錄下來，在整理中思考，在行動中研究。所以我們不單只要按照自己備好的內(nèi)容來傳授知識，同時亦要應(yīng)對學(xué)生的突然提問以及隨時為學(xué)生提供解答技巧。之前，我覺得作為一名教師，只要備好課，按照自己思路授課就行了，但后來發(fā)覺自己許多的想法不切合實際，很難達到一名合格教師的基準(zhǔn)。

教師的角色不能一成不變，要學(xué)會變換，進行合理地調(diào)配。作為一名實習(xí)教師，光有完善的知識是不夠的，還要有完美的教育教學(xué)方法和嫻熟的操作技能。教師要善于把握好自己的角色，我在課堂上就十分注意課題氣氛的把握，把課堂氣氛調(diào)節(jié)得熱烈活躍而不是死氣沉沉的，從學(xué)生的角度考慮要聽什么、要學(xué)什么，然后自己就講什么。一個成功的教師不是重在將知識全部灌輸給學(xué)生，而是在教學(xué)中給學(xué)生指引一條學(xué)好知識之路。

我十分理解學(xué)高為師，身正為范這個道理，這里主要涉及做人的問題，學(xué)生都有向師性，實際上是做人的一種認(rèn)同感；同時學(xué)生受教育的過程是人格完善的過程，教師的人格力量是無形的、不可估量的，教師要真正成為學(xué)生的引路人。教師作為管理者，要有較強的組織領(lǐng)導(dǎo)、管理協(xié)調(diào)能力，才能使教學(xué)更有效率，更能促進學(xué)生的發(fā)展；作為一名教師，要富有愛心，教師對學(xué)生的愛應(yīng)是無私的、平等的，就像父母對待孩子，所以我們說教師是父母。并且，教師還要善于發(fā)現(xiàn)每一個學(xué)生的閃光點和發(fā)展需要；教師作為學(xué)生們的朋友，良師益友，就是強調(diào)教師和學(xué)生要交心，師生之間的融洽度、親和力要達到知心朋友一樣；教師作為學(xué)生的心理輔導(dǎo)者，必須要懂教育學(xué)、心理學(xué)、健康心理學(xué)等，應(yīng)了解不同學(xué)生的心理特點、心理困惑和心理壓力等，以給予及時的幫助和排解，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)。

"創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂，是一個國家興旺發(fā)達的不竭動力。"尤其在知識經(jīng)濟時代，科技發(fā)展日新月異。面對經(jīng)濟飛速發(fā)展的時代，面對新一輪課程改革，面對新時代的學(xué)生，做一名好老師，我認(rèn)為要與時俱進，勇于創(chuàng)新。不斷探索新的途徑方法，以學(xué)生為主體，課堂不教死書，死教書，不能像以前一樣，就課本教課本，而要更新觀念。只有不斷地學(xué)習(xí)新知識，新理念，才能在教學(xué)過程中不斷地創(chuàng)新，才能跟上時代的步伐而不被時代所淘汰。

最后、十年耕耘，碩果累累。

在近十年的車工實習(xí)教學(xué)中，取得了優(yōu)異的成績，得到了領(lǐng)導(dǎo)和老師同學(xué)們的一致贊揚，20xx年我輔導(dǎo)的學(xué)生獲得河南省中職技術(shù)比武車工比武二等獎一個，20xx年在此項比賽中獲得三等獎兩個，今年更是一名學(xué)生參賽，就斬獲一等獎。在參加的**市中職技術(shù)比武中，我輔導(dǎo)的學(xué)生也多次獲得比賽桂冠。而我本人也在20xx年河南煤化職工技術(shù)比武鶴煤集團選拔賽上獲得了車工三等獎。看到學(xué)生在一點一點的進步，作為老師的我們，就是最大的欣慰了。孩子們都進步了，我們老師們當(dāng)然也要加油，我要努力工作，把我的一切獻給我所喜歡的實習(xí)教學(xué)工作。

跑步獲獎心得體會精選篇四

第一段：引言（150字）。

跑步月是一個讓人們以運動的方式參與的全民健身活動。我很榮幸能夠參加其中，與眾多跑者一同奔跑。這一個月的跑步讓我深刻地體會到了運動的快樂和意義。在改變計劃和適應(yīng)各種環(huán)境的過程中，我學(xué)到了許多關(guān)于運動和生活的重要教訓(xùn)。以下是我在這個月的跑步中所得到的心得體會。

第二段：堅持與挑戰(zhàn)（250字）。

在跑步月中，要堅持完成每天的跑步任務(wù)并不容易。有時候，天氣不好，感到疲倦，或者時間緊張，都會成為我產(chǎn)生借口不跑步的理由。然而，我明白只有堅持才能獲得更好的效果。因此，我努力克服困難，以飽滿的精神去完成每一天的跑步任務(wù)。挑戰(zhàn)來自于自己的思想和身體，但在堅持的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己更強大的潛力。

第三段：團隊的力量（250字）。

在跑步月中，我也參加了一個跑步隊伍。在與隊友們一起跑步的日子里，我體會到了團隊的力量。隊友的鼓勵和支持讓我更加有動力，在跑步中感到更輕松。大家在一起的時候，可以相互交流經(jīng)驗、分享快樂，也可以互相監(jiān)督，減少懶散的情緒。團隊的力量不僅能夠幫助我更好地完成目標(biāo)，還能夠培養(yǎng)團隊合作的意識，增強人際關(guān)系。

第四段：身心的雙重成長（250字）。

跑步不僅僅是對身體的鍛煉，對心理健康也能夠產(chǎn)生積極影響。在跑步中，我可以沉淀自己的情緒，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)。跑步的過程中，身體發(fā)生的變化讓我更加關(guān)注自己的健康，逐漸培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣。與此同時，跑步也是一種堅持和毅力的體現(xiàn)，它能夠讓我在追求目標(biāo)的過程中，更加成長和進步。

第五段：跑步后的收獲（300字）。

通過跑步月的經(jīng)歷，我不僅獲得了身體的鍛煉和健康的收獲，更重要的是我認(rèn)識到了自己的潛力和對待生活的態(tài)度。堅持跑步的經(jīng)驗讓我明白，只有付出努力，才能收獲更多。在跑步的過程中，我也經(jīng)歷了無數(shù)次的失敗和挫折，但正是這些經(jīng)歷讓我更加堅強。我學(xué)會了逐漸調(diào)整自己的節(jié)奏、規(guī)劃自己的步伐，這些經(jīng)驗在日常生活中同樣適用?？傊懿皆虏粌H是一次鍛煉身體的過程，更是一次認(rèn)識自己、成長的旅程。

總結(jié)（100字）。

通過跑步月的體驗，我明白了堅持、團隊的力量、身心的雙重成長以及跑步所帶來的收獲。跑步不僅僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。希望通過這個月的跑步，我能夠繼續(xù)堅持下去，并將其融入到日常生活中，讓運動成為我快樂的一部分。健康的身心狀態(tài)將使我更有活力，更有信心地面對未來的挑戰(zhàn)。

跑步獲獎心得體會精選篇五

跑步是一項極富挑戰(zhàn)性的運動，對于身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著顯著的作用。我從大學(xué)開始接觸跑步，并在一年多的時間里堅持每天晨跑，深深感受到了跑步給我?guī)淼囊嫣?。在這篇文章中，我將分享我個人的跑步心得體會，并介紹跑步對我生活的影響。

首先，跑步使我保持了良好的身體健康狀態(tài)。每天早晨，我都會在校園里的小徑上跑步，感受陽光的溫暖和沁人的空氣。這對于我來說是一個極好的開始，讓我精神煥發(fā)，全身充滿活力。除了燃燒卡路里，跑步還有助于增強心肺功能，提高肌肉耐力，增強免疫力。每天堅持跑步，我的體重保持穩(wěn)定，體態(tài)也變得更加勻稱，我感到更加自信和舒服。

其次，跑步讓我體驗到了堅持和毅力的重要性。跑步是一項需要長時間持續(xù)努力的運動，剛開始的時候，我常常感到身體疲憊和無力，但我并沒有放棄。我堅持每天跑步，不論天氣多么惡劣，也不論有多忙碌，我都不允許自己有任何借口。通過堅持不懈地跑步，我逐漸提高了自己的耐力和毅力，我學(xué)會了面對困難和挫折，始終保持積極的態(tài)度。這種堅持和毅力的精神也滲透到了我的生活中，讓我能夠克服各種困難，迎接挑戰(zhàn)。

第三，跑步讓我與自然和諧相處。跑步讓我有機會離開塵囂，遠離城市的喧囂和壓力，親近大自然。我可以在跑步的過程中欣賞自然的美景，感受大地的脈動，聽到鳥兒的鳴叫和風(fēng)的呼嘯。與自然的親密接觸讓我更加平靜和放松，在這個現(xiàn)代社會中，跑步成為我減壓和緩解壓力的一種方式。

第四，跑步讓我結(jié)識了許多志同道合的朋友。在校園里的跑步小組中，我遇到了很多同樣熱愛跑步的朋友。我們一起參加比賽，切磋技術(shù)，互相鼓勵。在跑步中，我不僅收獲了健康和快樂，還結(jié)交了許多朋友，這增加了我生活的樂趣。

最后，跑步讓我更加了解自己。在跑步中，我可以感受到自己身體的每一個細(xì)胞，我可以更加清晰地思考和反思。跑步讓我有了更多時間獨處，可以梳理思緒，整理情緒。我可以在跑步中思考人生的問題，回顧自己的成長和進步。跑步給了我一個與自己對話的機會，讓我更加了解自己的優(yōu)點和不足，尋找到改進自我的方法和途徑。

總結(jié)起來，跑步是一項能夠帶來身心健康的運動，它鍛煉了我的意志力和毅力，讓我更加堅定地面對困難和挑戰(zhàn)。跑步讓我與自然和諧相處，結(jié)識了志同道合的朋友。最重要的是，跑步讓我更加了解自己，讓我能夠更好地處理生活中的問題和挑戰(zhàn)。因此，我會繼續(xù)堅持跑步，享受它帶給我的增長和愉悅。

跑步獲獎心得體會精選篇六

自從我在中學(xué)的時候開始跑步，我一直都喜歡這項運動。跑步讓我可以釋放壓力，提高身體素質(zhì)，也是我在諸多比賽中取得的不少榮譽的根源。那么，我今天想分享的就是我在一次跑步比賽中所獲得的經(jīng)驗和體會。

第二段：賽前準(zhǔn)備。

在比賽前，我一直保持著規(guī)律的鍛煉和科學(xué)的飲食，以免影響比賽發(fā)揮。同時，我也要做好充足的心理準(zhǔn)備。比賽前的緊張和興奮是可以理解的，但是我們要盡可能地舒展自己的身心狀態(tài)。這樣，我們才能抵御外界不利因素，有效地保持跑步狀態(tài)。

第三段：比賽中的反應(yīng)。

在比賽中，我的狀態(tài)很好，我配合自己的節(jié)奏來跑，不盲目追求速度。我保持著平穩(wěn)的步伐，按照比賽前的計劃進行跑步。此外，我也調(diào)整自己的呼吸、姿勢和注意力，以維持身體狀態(tài)和節(jié)奏。

最終，我以優(yōu)異的成績獲得了比賽中的獎項。但真正重要的不是這個獎項本身，而是在過程中獲得的體會。我學(xué)會了如何控制自己的心理狀態(tài)來調(diào)整跑步狀態(tài)，如何做好提前的策略和細(xì)節(jié)的調(diào)整。我也明白了比較容易獲獎，但真的需要非常努力，并在這條路上不斷學(xué)習(xí)不斷進步。

第五段：結(jié)論。

總的來說，跑步是一項頂尖的運動項目。不僅讓人身體素質(zhì)得到提高，也讓人學(xué)會了很多生活的道理。對于參賽者來說，獲獎純屬于錦上添花，而真正重要的是在比賽中的心得和體會。最后，我希望大家能夠在跑步和其他運動項目中，用心去體會，不斷提升自己，收獲自信、堅強和自我實現(xiàn)的喜悅。

跑步獲獎心得體會精選篇七

跑步對于許多人來說不僅是鍛煉身體的一種方式，更是一種生活態(tài)度和追求。當(dāng)你奮力地奔跑在跑道上，那種心情難以言表，極具挑戰(zhàn)性的過程中卻能給人帶來種種心得和體會。在我的跑步經(jīng)歷中，我逐漸領(lǐng)悟到了一些重要的道理，這些心得和體會對我來說非常有價值，在此我愿意與大家分享。

首先，跑步教會了我堅持不懈的精神。當(dāng)我剛開始跑步時，我常常會感到疲憊和無力，但是只要我保持下去，隨著時間的推移，我會逐漸感受到身體的變化和理念的提升。這種堅持和努力不僅在跑步中起到了作用，也滲透到了我的生活中。無論是工作還是學(xué)習(xí)，我都能夠保持堅定的信念和毅力，不輕易放棄，始終追求進步和成長。

其次，跑步讓我學(xué)會了控制自己。跑步不僅需要身體的力量，更需要精神的控制。在長時間的奔跑中，我必須學(xué)會控制自己的呼吸和步伐，找到一個合適的節(jié)奏。這種自控力不僅僅適用于跑步，也能夠幫助我在生活中更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。我學(xué)會了控制自己的情緒，避免懈怠和決策失誤，保持冷靜和理智。

第三，跑步教會了我容忍和堅韌。跑步中經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉疼痛、呼吸困難等不適感，但我學(xué)會了忍受這些痛苦并堅持下去。在跑步的過程中，我逐漸變得堅韌起來，能夠忍受一些不適，并逐漸適應(yīng)和克服這些困難。這種容忍和堅韌的品質(zhì)使我更加勇敢地面對各種艱難險阻，不輕易退縮，不言放棄。

第四，跑步讓我認(rèn)識到了團隊合作的重要性。在我參加跑步比賽時，我加入了一個跑步團隊。團隊合作的過程中，我學(xué)會了與隊友共同努力，相互激勵和支持。只有當(dāng)我們齊心協(xié)力，緊密配合時，我們才能克服困難和取得優(yōu)異的成績。這種團隊合作的精神不僅在跑步中有價值，在工作和生活中同樣重要。我學(xué)會了傾聽和尊重他人意見，學(xué)會了與別人合作解決問題，培養(yǎng)了良好的團隊精神和合作能力。

最后，跑步讓我明白了毅力和目標(biāo)的重要性。在跑步中，我設(shè)定了一些目標(biāo)，例如提高速度、增加距離等，這些目標(biāo)激勵著我不斷努力和追求。只有堅持不懈地追求目標(biāo)，面對困難和挫折，我才能夠不斷提高自己的能力和達到我想要的成績。這種毅力和目標(biāo)導(dǎo)向的思維也被應(yīng)用到了我的生活中，使我更加有動力和動力。

通過跑步，我逐漸領(lǐng)悟到了許多重要的道理，這些心得和體會對我來說非常寶貴。跑步教會了我堅持不懈的精神、自我控制能力、容忍和堅韌品質(zhì)、團隊合作和毅力和目標(biāo)的重要性。這些經(jīng)驗和領(lǐng)悟為我樹立了積極的生活態(tài)度，并成為我在生活中面對各種困難和挑戰(zhàn)時的指導(dǎo)原則。所以，無論你是否熱愛跑步，我都希望你能夠從中汲取一些有益的經(jīng)驗和教訓(xùn)，成為一個更好的自己。

跑步獲獎心得體會精選篇八

我是20xx年4月5日算開始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問我你為什么能堅持跑步那么久，是不是我一開始對跑步就很有興趣。

我想經(jīng)歷過中國式體育教育的人，大都不會一開始就對跑步這件事感興趣吧。剛開始我對跑步也沒興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺得跑步這件事比較簡單，就選擇了跑步。今天我就來分享下我堅持跑步五年的心得。

1、不要糾結(jié)那么多問題，先開始跑起來。對于沒開始跑步的人喜歡問一堆問題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什么鞋子啊?其實這些問題基本你去知乎，或者去開跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對于還沒開始跑步又有這些疑惑的人，花個1個小時就能去解決。對于裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價比比較高的入門裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時就可以采購?fù)?。很多人都卡在買不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問題上，一直沒能邁開第一步。但是如果你以前有過什么重大疾病，或者受過什么大的傷的話，那還是先問問醫(yī)生，看自己是否適合跑步。

2、跑慢一點，讓自己更輕松當(dāng)你開始跑起來了，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)一些問題。比如為什么自己跑一會就氣喘吁吁，根本跑不遠。其實很簡單，就是你跑快了。因為我們以前的體育課基本都不會教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓(xùn)練。大家都習(xí)慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會就沒力氣了。對于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個強度非常低，適用大部分初學(xué)者的訓(xùn)練計劃，就是《愛上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計劃。

3、給自己定一個目標(biāo)我在剛開始跑步的時候，給自己定的.第一個目標(biāo)就是連續(xù)堅持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒什么動力了，每天不怎么想去跑步了。那時候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個訓(xùn)練計劃。有了這個目標(biāo)，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個過程，我建議你去網(wǎng)上買專業(yè)書籍來學(xué)習(xí)，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個目標(biāo)，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因為只有當(dāng)你給自己定了目標(biāo)，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時間會選擇不跑的。

4、完成階段目標(biāo)給自己一些獎勵我在剛開始跑步的時候，我連續(xù)堅持完了21天跑步，我就獎勵自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎勵，這些獎勵在跑步的初期給了我一定的鼓勵。當(dāng)然，你也可以讓別人來監(jiān)督你，完成了讓他來給你獎勵。

5、一個人跑的更快，一群人跑的更遠剛開始堅持21天的時候，自己每次在微博上打卡都@幾個跑友，我們只要跑完打卡都會相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)猿峙?。到了深圳之后，加入了?dāng)?shù)氐呐軋F，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動，這些都能幫助堅持跑步。上周聽李笑來老師的分享，他分享了一句話：不是因為有興趣才做的好，而是因為做的好才有興趣。我想堅持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因為有興趣才能堅持，而是因為堅持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來，并試著用上面那些技巧去堅持一段時間，也許你對跑步也很有興趣。

跑步獲獎心得體會精選篇九

第一段：引言（150字）。

跑步是一項古老而普遍的運動，它不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還有助于釋放壓力、保持健康并培養(yǎng)毅力。我是一個長時間熱愛跑步的人，多年來，通過跑步，我不僅增強了體質(zhì)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我對跑步的感悟，以及它對我生活的積極影響。

第二段：享受自由與快樂（250字）。

無拘無束的跑步讓我感受到了自由和快樂。當(dāng)我奔跑在廣闊的原野或森林中時，疲憊和壓力瞬間消失，只剩下純粹的快樂。我喜歡享受起伏地帶的挑戰(zhàn)，以及雜亂城市道路的變化，這給予我一種戰(zhàn)勝困難的成就感。跑步是一種自由放松的方式，它讓我感到與大自然的聯(lián)系，同時也讓我不斷向自己挑戰(zhàn)，突破自己的極限。

第三段：鍛煉身體與提高心肺功能（300字）。

跑步是一種非常有效的有氧運動，對身體有著綜合的鍛煉作用。通過跑步，我可以鍛煉全身肌肉，提高體力和耐力。在跑步中，我的心肺系統(tǒng)得到了鍛煉，每一次的深呼吸都讓身體充滿新鮮的氧氣。不僅如此，在長期堅持跑步的過程中，我也明顯感覺到了我的身體變得更加健康、靈活并且更富有耐力。跑步不僅可以讓我迅速燃燒卡路里并達到減肥的效果，還能提高我的免疫力和身體素質(zhì)。

第四段：培養(yǎng)毅力與堅持不懈（300字）。

跑步需要毅力和堅持不懈，這也是這項運動的魅力所在。起初，我很難保持一種穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣，但經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)自己的毅力得到了提高。當(dāng)我能夠堅持跑完每一次鍛煉計劃時，我感到一種巨大的成就感。這種毅力在生活中的其他方面也有所體現(xiàn)，我學(xué)會了面對困難時堅持迎難而上，不再輕易放棄。而這種毅力和堅持也讓我在工作和學(xué)習(xí)中有了更好的表現(xiàn)。

第五段：總結(jié)與展望（200字）。

在我多年的跑步經(jīng)歷中，我不僅在體驗運動的過程中收獲了身體健康和快樂，還學(xué)會了堅持不懈和面對困難的勇氣。跑步是一項容易上手且成本較低的運動，每個人都可以從中受益。我鼓勵每個人都加入跑步的行列，以收獲健康和快樂，并愿意與他人分享這一切。在未來，我將繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，并希望通過我的經(jīng)驗和努力，對更多人的健康生活和積極心態(tài)做出貢獻。

（1186字）。

跑步獲獎心得體會精選篇十

跑步是一項很好的運動，不僅可以鍛煉身體，還可以讓人們在日常生活中更加健康、快樂。我最近參加了一項跑步比賽，并且獲得了獎項。這一次的經(jīng)歷讓我更加深刻地認(rèn)識到了跑步對自己的重要意義。

第二段：準(zhǔn)備工作。

在比賽前幾周，我開始加強訓(xùn)練，在跑步時增加了距離和強度。同時，我也對飲食進行了一些調(diào)整，每天攝入較少的熱量，保證身體能夠保持在最佳狀態(tài)。此外，我還研究了比賽的賽道，并對比賽的環(huán)境做了充分的了解和準(zhǔn)備。

第三段：比賽過程。

比賽當(dāng)天，我一大早就到達比賽場地，開始做準(zhǔn)備工作。在比賽過程中，我一直專注于自己的節(jié)奏，切忌跟隨其他選手。我時刻注意自己的呼吸和心率，確保在比賽過程中不會太過疲勞，保持足夠的精力和體力。

在這次比賽中，我深刻地感受到了自己的實力和努力所帶來的成果。同時，通過這次比賽，我也學(xué)會了如何放松心態(tài)，在緊張的比賽環(huán)境中保持平靜。此外，我還發(fā)現(xiàn)比賽中的團隊合作非常重要，大家相互鼓勵，共同邁向終點。

第五段：總結(jié)。

通過這次比賽，我收獲了很多，不僅在技能和實力上有所提高，更重要的是對自己的信心和意志產(chǎn)生了極大的增強。我相信，在未來的許多挑戰(zhàn)中，我都能夠更加勇敢和堅定地面對，取得更好的成績。跑步獲獎，讓我明白了堅持不懈的努力和自我挑戰(zhàn)的重要性，讓我更加有信心，更加積極地去迎接人生中的各種挑戰(zhàn)。

跑步獲獎心得體會精選篇十一

獲獎感受尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師和同學(xué)們：

大家晚上好！

我叫xxx，本人無德無能，卻與李白同姓不是我過錯，實屬無奈啊。我來自人文學(xué)院，07中文，男。在過去那些年歲里，曾意外地得到他人賞識，獲得過一些小小的殊榮。xx年考高，作文也是意外地得到了59分，彌補了其他科目的一些失誤。

前些日子接到《人文之光》劉靜主編的電話，說是在十二院征文中獲得了特等獎。說實話，相當(dāng)驚訝。

參加本次征文是在人文學(xué)院管志權(quán)書記的督促和指導(dǎo)下完成的，但是成稿之時沒有經(jīng)由管書記過目、斧正，實屬抱歉。在此，感謝書記的教導(dǎo)，其一直鼓勵我多寫文、多投稿，本次文章的寫作思路也曾得其指導(dǎo)。

同樣也感謝主辦單位和十二個學(xué)院的編輯部的同志們。多次在經(jīng)技樓、八教等看見你們的值班，你們辛苦了；更多的幕后工作的同志們，你們也辛苦了。

關(guān)于本次征文比賽，我是十分歡喜和贊同的，當(dāng)然不是因為我獲獎了。十二院聯(lián)合征文，如此大規(guī)模性的比賽時少有的，在座的相必都是各學(xué)院學(xué)生分會、編輯部的同志們。在60億人口的大世界里我們相聚在一起實屬不易。這無非論證了一個簡單的命題，文學(xué)把我們聚在一起，文學(xué)他是有凝聚力的。

寫文章是一件既快樂又痛苦的事。文字所給予我們的快樂是內(nèi)心的一種感動。但是我們不能否認(rèn)，寫作是一件需要耐得住寂寞的事。正如現(xiàn)在一句流行的網(wǎng)絡(luò)語：我們寫的不是文章，是寂寞。

關(guān)于文章的寫作是一門浩瀚的學(xué)問，希望越來越多同學(xué)們的來到文學(xué)的殿堂，也希望有幸與您一起探討文學(xué)中的點滴趣事。

謝謝。

跑步獲獎心得體會精選篇十二

第一段：引言（150字）。

歲月如梭，時光荏苒。當(dāng)我們不經(jīng)意間走過一年又一年的時候，歲月的痕跡已在我們的臉上留下深深的印記。為了保持健康、追求自我價值的提升，我開始了堅持跑步的習(xí)慣。跑步并非簡單的體育鍛煉，而是我在歲月流逝的過程中汲取了許多心得與體會，它讓我感受到了歲月的飛馳與內(nèi)心的成長。

第二段：受益身體健康（250字）。

跑步的確給我?guī)砹藰O大的身體益處。經(jīng)過一年多的跑步鍛煉，我的身體變得更強壯、更有活力。我消除了許多日常生活中的身體不適，比如睡眠質(zhì)量的提升、精力的恢復(fù)、免疫力的增強。此外，我還感受到了肌肉、骨骼的發(fā)展和體重的控制。跑步不僅讓我更健康，也提高了我的體能水平，既能在日常生活中輕松應(yīng)對各種需求，也能在體育活動中有更好的表現(xiàn)。

第三段：培養(yǎng)堅持毅力（250字）。

歲跑步鍛煉中，我在每一次的跑步過程中培養(yǎng)了堅持不懈的毅力。很多日子，當(dāng)鬧鐘響起時，我常常想停下來再休息一會兒，但我告訴自己再堅持五分鐘。第五分鐘過后，我還告訴自己再堅持六分鐘。如此循環(huán)往復(fù)，他幫助我鍛煉了專注力和耐心，教我如何堅持并追求自我突破。每當(dāng)我跑到終點的那一刻，我都會為自己的毅力而驕傲，這種堅持同樣適用于生活的其他方面。無論遇到什么困難和挑戰(zhàn)，只要我愿意堅持下去，總能尋找到成功的可能。

第四段：平靜思考與內(nèi)心成長（250字）。

歲跑步的過程成為了我進行內(nèi)心思考的機會。在獨自奔跑的時候，我跨進了一個安靜的世界，我的思緒得以聯(lián)絡(luò)和追求。跑步讓我更清晰地想明白我真正想要的是什么，它讓我對自己有了更好的認(rèn)識和理解。在每一次的跑步過程中，我都能夠更加關(guān)注周圍的美麗景色，放松身心，平靜內(nèi)心。這些獨處的時光成為了我的反思和思考之地，讓我得以在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實中保持一顆平靜的內(nèi)心。

第五段：與他人交流成就共同進步（300字）。

歲跑步不僅讓我獨立思考，也給我?guī)砹伺c他人交流成就共同進步的機會。加入跑步俱樂部，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們共同奔跑在同一條路上，并互相鼓勵、互相支持。在與他們的交流中，我不僅增長了知識，掌握了更多的跑步技巧，還收獲了友情和成長。歲跑步讓我明白到團隊合作的重要性，融入集體，不斷地與他人交流，才能真正實現(xiàn)個人與團隊的最大增長。通過與他人一起跑步，我感受到了共同努力取得進步的快樂，也充分證明了團隊的力量。

結(jié)論（100字）。

歲跑步是一種充滿韌性、自律和成就感的鍛煉方式，它不僅帶給我身體的益處，更讓我內(nèi)心得到成長和滿足。我學(xué)會了堅持不懈、積極向上地面對生活的態(tài)度。歲跑步的過程中，我思考并突破了自我，結(jié)交了志同道合的朋友，獲得了更加豐富的人生經(jīng)歷。我相信，在歲跑步的路上，我將繼續(xù)追尋自我，成就更多的夢想和目標(biāo)。

跑步獲獎心得體會精選篇十三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，專家，企業(yè)家和新聞界朋友們：

下午好！

廣東移動非常榮幸獲得全國企業(yè)文化優(yōu)秀獎，我們感到由衷的興奮和自豪，這是廣東移動全體員工共同努力，共同奮斗的結(jié)果，也是上級領(lǐng)導(dǎo)、社會各界以及廣東移動四千多萬用戶支持的結(jié)果，同時對評獎的組織單位和各位專家給予廣東移動的厚愛表示最誠摯的感謝。

企業(yè)文化建設(shè)是當(dāng)今世界優(yōu)秀企業(yè)普遍采用、被實踐所的一種最有效、最具人本特性、最有活力、最高層次的管理模式。多年來，我們廣東移動高舉企業(yè)文化的旗幟，自覺、系統(tǒng)進行了企業(yè)文化建設(shè)，把企業(yè)文化融化到了我們企業(yè)經(jīng)營管理、規(guī)章制度、以及員工行為當(dāng)中。經(jīng)過六年的實踐，我們企業(yè)發(fā)生了翻天覆地的變化，企業(yè)文化已經(jīng)成為我們廣東移動強大的核心競爭力。

謝謝大家！

跑步獲獎心得體會精選篇十四

跑步作為一項受歡迎的運動，不僅能鍛煉身體，還能提高身體素質(zhì)和免疫力。但是，作為一項需要堅持和努力訓(xùn)練的運動，我們?nèi)绾尾拍茉诒荣愔蝎@得好成績呢？在我多年的跑步生涯中，最讓我有收獲的體驗就是獲得獎項。在這篇文章中，我將分享我的體驗和心得，希望能夠幫助更多的跑者。

第二段：提高訓(xùn)練的重要性。

在參加比賽前，我們必須在訓(xùn)練中提高自己的跑步技巧和體能。這需要堅持每天鍛煉的意志力和刻苦訓(xùn)練的精神。我認(rèn)為，提高訓(xùn)練的重要性，在于培養(yǎng)跑步的耐力和力量，這對于長跑比賽來說尤為重要。而針對不同比賽項目的訓(xùn)練細(xì)節(jié)，也需要我們根據(jù)實踐和經(jīng)驗總結(jié)，進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

第三段：注意飲食和健康。

在比賽前一段時間，我們需要調(diào)整自己的飲食和睡眠，保證身體的健康狀況。充足的休息和飲食合理的飲食習(xí)慣，會讓我們更有信心地去面對比賽的挑戰(zhàn)。尤其在長距離比賽中要特別注意補水和糖分的攝入，避免在比賽中出現(xiàn)身體不適。

第四段：心態(tài)調(diào)整的重要性。

除了身體的準(zhǔn)備外，心態(tài)的調(diào)整也是非常重要的。在比賽之前，要盡可能地放松自己，不要因為壓力而緊張。在比賽中，我們必須時刻保持積極的態(tài)度，并保持自信和決心，這能夠幫助我們在比賽中持續(xù)地保持高水平的成績。

第五段：總結(jié)。

總的來說，跑步獲獎需要一個全方位的準(zhǔn)備。只有在訓(xùn)練、飲食習(xí)慣、心態(tài)的全面考慮和調(diào)整之后，才能真正提高比賽的成功率。跑步作為一項需要穩(wěn)定和長時間的鍛煉的運動，除了獲得榮譽和禮品獎勵外，更重要的是通過跑步來提高我們的身體素質(zhì)，保持一個健康和積極的生活方式。

跑步獲獎心得體會精選篇十五

心協(xié)從20xx年秋的白手起家、艱辛創(chuàng)業(yè)，到20xx年春的朝氣蓬勃，團結(jié)向上，心協(xié)的成長走過了一條艱辛而曲折的路途。這一路上，不僅播散了一代代心協(xié)人的希望的火種，付出了一代代心協(xié)人的青春與時光，成就了一代代心協(xié)人年輕的夢想與輝煌，更加體現(xiàn)了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)工部以及心理健康指導(dǎo)中心的領(lǐng)導(dǎo)、老師們對我們大學(xué)生成長成才所給予的殷切希望與深切的關(guān)懷。在此，應(yīng)該感謝所有曾經(jīng)為這個團隊的蓬勃發(fā)展付出心血的人們。

無疑，此次優(yōu)異成績的取得是心協(xié)又一個新的高度和起點，但對團隊而言，整個申報材料的整理、準(zhǔn)備，以及視頻的設(shè)計和制作過程就是團隊自我，重新定位，謀求創(chuàng)新與發(fā)展的過程。

心協(xié)是一個企業(yè)，因為他不僅擁有合理、嚴(yán)格的管理構(gòu)架與模式，而且設(shè)置了完善的管理、用人制度。

心協(xié)是一支軍隊，因為他擁有快速的反應(yīng)力度，高效的行動力“行動成就夢想”，讓我們銘記：“行動使?jié)撃軣o限”。

心協(xié)是一個家庭，“團結(jié)就是力量”永遠是我們不變的口號，讓我們永遠是一家人，一生的'朋友。

四載的風(fēng)雨歷程讓一代代心協(xié)人體會著奮斗的艱辛和成功的欣喜。在未來的日子里，我們將繼續(xù)秉承“提高心理素質(zhì)、培養(yǎng)健康人格”的宗旨，堅持“行動成就夢想，團結(jié)就是力量”的信念，以“做心理類社團旗艦”為目標(biāo)，將繼續(xù)發(fā)揮學(xué)生自我教育的優(yōu)勢，進一步尋求活動的精品化，為廣大學(xué)生的心身和諧做出更大貢獻！

最后，還要再次感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)工部心理健康指導(dǎo)中心的領(lǐng)導(dǎo)、老師們。感謝老師們?yōu)榇髮W(xué)生打造了一個孕育青春希望的天堂！一個可以真正實現(xiàn)青春夢想的平臺！作為心協(xié)當(dāng)代的領(lǐng)導(dǎo)集體我們也會懷著感恩的心去學(xué)習(xí)和工作，繼續(xù)讓這個平臺為更多的大學(xué)生朋友創(chuàng)造更多的機會，譜寫出青春的神話！

跑步獲獎心得體會精選篇十六

跑步是一種簡單而又經(jīng)濟的運動方式，它不僅僅是一種強身健體的體育運動，更是一種彰顯毅力和堅持的生活態(tài)度。跑步已成為人們?nèi)粘Ｉ钪性絹碓绞軞g迎的一種運動方式。通過長期堅持跑步，我親身體會到了跑步給我?guī)淼姆N種好處，也收獲了很多心靈的成長與鼓舞，下面我將分享我的一些心得體會，以期能夠激勵更多的人投身于這項運動中。

第一段：磨練意志培養(yǎng)毅力。

跑步的最大魅力之一就是它可以磨練人的意志力和培養(yǎng)人的毅力。每一次跑步都需要克服困難和疲憊，尤其是在初次嘗試跑步或追求更高目標(biāo)時。我曾經(jīng)面對無數(shù)次的困倦和放棄的念頭，但是我堅持下來了。每一次堅持都讓我感到滿足和自豪，也讓我內(nèi)心更加堅強和毅力更強。通過跑步，我學(xué)會了不輕易放棄，無論是面對跑步還是生活中的困難，這一點對我來說都是寶貴的財富。

第二段：鍛煉身體提升健康。

跑步是一種全身運動，能夠有效地鍛煉身體的各個部位。每次跑步，身體都會大量消耗熱量，加速新陳代謝，從而達到減肥和塑造身材的效果。而且，經(jīng)過一定時間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都得到了提升，不僅僅能堅持更長時間的運動，還能更好地適應(yīng)各種體力活動。此外，跑步還有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，降低血壓和血脂，預(yù)防心血管疾病。所以，跑步不僅可以改善身體素質(zhì)，還能提升整體健康水平。

第三段：釋放壓力遠離煩惱。

跑步不僅能夠鍛煉身體，還能夠釋放壓力和煩惱。每一次跑步，我都可以忘記一切煩心事，讓思緒隨著腳步的起伏展開。跑步時，我親近大自然，聆聽鳥鳴和涼爽的風(fēng)聲，令我放松心情，忘卻一切煩惱。在跑步的過程中，我舒緩緊張的情緒，讓身心得到了極大的放松。而且，經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂觀向上，抗壓能力也大大增強。我相信，跑步帶給我的不僅僅是身體上的放松，更是精神上的滿足。

第四段：鍛煉堅持實現(xiàn)目標(biāo)。

跑步需要堅持，需要每天的勤奮付出。經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉，我慢慢地養(yǎng)成了堅持鍛煉的好習(xí)慣。每一天，無論風(fēng)雨亦或炎熱寒冷，我都會去運動。這種鍛煉堅持的習(xí)慣漸漸地滲透到我的生活中，讓我變得更加有計劃有秩序。而且，每次設(shè)定目標(biāo)并且堅持去完成，都能夠給我?guī)砭薮蟮某删透泻蜐M足感。無論是跑步還是其他事情，只有堅持，才能收獲更好的結(jié)果，實現(xiàn)更高的目標(biāo)。

第五段：分享快樂影響他人。

通過跑步，我改善了身體健康，也提升了自我。我開始時只是為了自己而跑，但是慢慢地，我意識到跑步也可以帶給周圍的人快樂和影響。我開始和朋友一起組織跑步活動，或者鼓勵他們一起參與。我發(fā)現(xiàn)，我在鼓勵別人的同時也得到了更多的動力和快樂。跑步帶給我的不僅僅是身體的健康和成長，更是把這種快樂和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。

總結(jié)：

跑步是一種簡單而又經(jīng)濟的運動方式，通過跑步不僅可以鍛煉身體、提升健康，還能夠磨練意志、培養(yǎng)毅力，釋放壓力、遠離煩惱，鍛煉堅持、實現(xiàn)目標(biāo)，以及分享快樂、影響他人。通過長期堅持跑步，我深刻體會到了跑步給我?guī)淼暮锰幒褪斋@，這不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度。我相信只要堅持，每個人都能夠從跑步中收獲更多的快樂和成長。讓我們一起奔跑，追逐更好的未來！