初學(xué)跳繩心得體會和感想(匯總10篇)

通過總結(jié)心得，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，有利于個人的成長。寫心得體會時，可以通過具體的事例和案例來支持自己的觀點和論述。以下是小編為大家搜集的一些心得體會，希望能夠為大家解決一些疑惑和困惑。

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇一

第一段：引言（200字）。

跳繩是一種簡單而有效的全身運動，它要求身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。我從小學(xué)時期開始跳繩，經(jīng)過多年的堅持和探索，終于領(lǐng)悟到一些關(guān)于跳繩的心得和體會。在這篇文章中，我將分享一些我在跳繩過程中獲得的心靈體驗和對生活的感悟。

第二段：挑戰(zhàn)與堅持（200字）。

跳繩是一項需要不斷挑戰(zhàn)和堅持的運動。剛開始練習(xí)的時候，我總是感到吃力和困惑，很容易出現(xiàn)跳不起來或者繩子打到身體的情況。但是我始終相信，只要我堅持下去，我就能克服這些困難。通過不斷的練習(xí)，我的身體逐漸適應(yīng)了跳繩的動作，并且我的技術(shù)也有了明顯的進步。這個過程教會了我堅持不懈的精神在面對困難時的重要性。

第三段：興趣與激情（200字）。

跳繩只有在持續(xù)的練習(xí)中才能體會到其中的樂趣和激情。隨著我的技術(shù)的提升，我開始嘗試一些更加復(fù)雜和有挑戰(zhàn)性的動作，如跳繩變向、跳繩交叉等。這些新動作讓我充滿了興奮和激情，我不禁被熱情所驅(qū)使，一遍一遍地嘗試，直到掌握為止?？吹阶约翰粩嘣诩夹g(shù)上進步，我感到自豪和滿足，這激發(fā)了我對跳繩的更大熱情和興趣。

第四段：全身鍛煉與健康（200字）。

跳繩不僅僅是一項有趣的體育活動，更是一種全身性的鍛煉。在跳繩的過程中，身體的各個肌肉都得到了鍛煉，并且加強了心肺功能。跳繩不僅可以提高人的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性，還可以減輕身體的壓力和疲勞，增加人的耐力和抗病能力。經(jīng)過長期的跳繩鍛煉，我不僅身體更加健康，而且在日常生活中更加有活力和精力。

第五段：跳繩與生活（200字）。

跳繩不僅是一種運動方式，更是一種生活態(tài)度。跳繩教會了我堅持不懈、勇往直前的精神，也教會了我如何面對困難并找到解決辦法。跳繩的過程中，我逐漸學(xué)會了靜下心來，專注于眼前的一切，并且掌握了調(diào)整節(jié)奏和速度的技巧。這些相信我在面對生活中的困難和壓力時很有用，幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。

總結(jié)（100字）。

跳繩是一項簡單而有效的全身運動，在我心中占有重要的地位。通過跳繩的練習(xí)，我深刻體會到了堅持不懈和勇往直前的精神，也獲得了身心健康和積極向上的生活態(tài)度。我相信，只要堅持練習(xí)，每個人都能在跳繩中找到屬于自己的心得體會和感想。

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇二

當工作進行到一定階段或告一段落時，需要回過頭來對所做的工作認真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經(jīng)驗教訓(xùn)，提高認識，明確方向，以便進一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做工作總結(jié)。

各有關(guān)特種勞動防護用品安全標志產(chǎn)品生產(chǎn)企業(yè)：

依據(jù)《特種勞動防護用品安全標志管理規(guī)定》(勞防安標字[20xx]33號)，特種勞動防護用品安全標志管理中心(以下簡稱安標中心)將對20xx年12月31日以前取得特種勞動防護用品安全標志的生產(chǎn)企業(yè)(20xx年取得安全標志的生產(chǎn)企業(yè)和20xx年第一次換證的生產(chǎn)企業(yè)，因其證書將于20xx年到期并換證，故不參加本年度審核)，進行20xx年年度審核(以下簡稱年審)工作，現(xiàn)將年審有關(guān)事項通知如下：

一、年審時限：20xx年4月1日至20xx年6月30日。

二、年審材料：年審實行網(wǎng)上辦理，企業(yè)在自查的基礎(chǔ)上向安標中心上傳年審材料，上傳方法及操作流程見安標中心網(wǎng)站上的《特種勞動防護用品安全標志網(wǎng)上申辦啟用通知》(勞防安標字[20xx]20號)。

三、年審程序：

(一)安標中心對企業(yè)上傳的年審材料進行審核，并按比例對參加年審的企業(yè)進行現(xiàn)場抽查。

(二)年審檢驗樣品由參加年審的生產(chǎn)企業(yè)按《特種勞動防護用品安全標志產(chǎn)品檢驗樣品數(shù)量》要求自行抽樣，并在網(wǎng)上填寫《特種勞動防護用品安全標志產(chǎn)品檢驗抽樣單》，選擇網(wǎng)上公布的承擔(dān)20xx驗任務(wù)的檢測檢驗機構(gòu)。

(三)線下年審檢驗報告一式兩份，一份由年審檢測檢驗機構(gòu)寄往年審企業(yè)，一份由年審檢測檢驗機構(gòu)寄往安標中心。

《特種勞動防護用品安全標志產(chǎn)品檢驗抽樣單》部分欄目填寫說明：

1.檢驗類別欄：填寫“安全標志年審檢驗”;。

2.企業(yè)產(chǎn)品規(guī)格型號欄：是指企業(yè)內(nèi)部按款式、功能等進行的編號，國內(nèi)制造生產(chǎn)企業(yè)不需填寫。

(四)多功能安全(防護)鞋/靴應(yīng)嚴格按照產(chǎn)品類別進行抽樣檢驗，取消以多代少的做法(關(guān)于印發(fā)《全國勞動防護用品檢測檢驗機構(gòu)及專家工作會議紀要》的通知(勞防安標字[20xx]54號))。

(五)安全標志標識印制式樣必須符合《特種勞動防護用品安全標志管理規(guī)定》附件2的要求。

(六)年審合格的企業(yè)由安標中心在《特種勞動防護用品安全標志證書》年審欄加蓋年審專用章。

(七)對年審不合格的生產(chǎn)單位，依據(jù)《特種勞動防護用品安全標志管理規(guī)定》的規(guī)定，撤銷其特種勞動防護用品安全標志，并給予公告。

1.對未按規(guī)定參加年審的、無正當理由超過年審時限的，按年審不合格處理。

2.年審材料不符合要求需要整改的，自整改通知發(fā)出之日起1個月完成，逾期未完成的，或整改不合格的，按年審不合格處理。

3.生產(chǎn)場所、主要生產(chǎn)工藝發(fā)生變更的，應(yīng)先在安標中心管理平臺上申請變更。

變更評審不通過的企業(yè)或其產(chǎn)品，按年審不合格處理。

4.抽查評審不通過的企業(yè)或其產(chǎn)品，按年審不合格處理。

5.年審檢驗、抽查檢驗、變更檢驗不合格的，未按規(guī)定時限送檢樣品的，按年審不合格處理。

四、年審企業(yè)應(yīng)按《特種勞動防護用品安全標志技術(shù)服務(wù)合同》約定交納年審費用。

五、企業(yè)需提供《特種勞動防護用品安全標志證書》原件。

郵寄地址：

收件單位名稱：特種勞動防護用品安全標志管理中心。

收件單位地址：北京市朝陽區(qū)西街17號。

郵政編碼：100029。

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇三

初學(xué)攝影要學(xué)會有獨立的眼光需要有獨立的思考能力，攝影也是需要很強的思考能力的，在此談?wù)劇?/p>

通過一個月來對攝影基礎(chǔ)及構(gòu)圖與用光的不斷實踐、不斷學(xué)習(xí)，我逐步提升了自己的審美觀念和處理畫面(事物)的方法，這主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

認識水平略有提高。學(xué)習(xí)攝影以來，不斷加強了自己對攝影的認識、認識水平，這主要體現(xiàn)在攝影的基礎(chǔ)操作、構(gòu)圖與用光的實踐練習(xí)、學(xué)習(xí)國內(nèi)外攝影史。學(xué)習(xí)本來就是一個不斷認識、不斷發(fā)現(xiàn)、不斷總結(jié)的過程，反復(fù)地學(xué)習(xí)和不斷的總結(jié)會形成良好的學(xué)習(xí)方法和認識事物的能力。通過攝影基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)，我熟悉了相機的一些基本原理和簡單的操作;通過構(gòu)圖與用光的專業(yè)課程學(xué)習(xí)，我們在腦海中就形成了一個很好的意識：謹慎構(gòu)圖、合理布光，力求使畫面達到完美狀態(tài)，使事物永遠停留在最美麗的一瞬間;還有通過國內(nèi)外攝影史的學(xué)習(xí)，我們對攝影的歷史和前身有了比較好的認識，也對攝影的未來有著明確的方向性。這只有在學(xué)習(xí)中才能體會到的，是一個認識的過程，需要我們用心地學(xué)，用心去領(lǐng)悟。

質(zhì)與量發(fā)生著變化。唯物主義辯正法告訴我們，只有當量達到一定的積累的時候才會有可能引起質(zhì)的變化。所以我們要真正的想去認識事物的本質(zhì)必須要有個量化的過程，這正是我們教學(xué)所提倡的，因為這是一個提高認識的必要的途徑。比如在洪江采風(fēng)學(xué)習(xí)的兩天，我拍了一些照片，在電腦上預(yù)覽的時候才發(fā)現(xiàn)原來那些都有點暴光過度，所以整個畫面顯得蒼白無力，缺少暗色調(diào)，一片迷茫的感覺。雖然我當時是采用的準確的暴光，但對這相機來說還是暴光偏高，這是我沒有對本相機的一些性能有個全面的了解，只是按照常規(guī)的來，忽略了一些由于相機本身所產(chǎn)生的誤差的特性，這是一個很重要的因素;還一個是因為我平時沒有過多的嘗試，沒有去總結(jié)在拍攝過程中的出現(xiàn)的問題，也許是當時拍的時候根本沒有發(fā)現(xiàn)問題，就沒有了解決問題的可能。所以在今后的拍攝當中，我一定要勇于去拍、敢去嘗試，并且發(fā)現(xiàn)問題之后及時總結(jié)出來，把弊端和好的方法也記載下來，以便下次的正確的操作提供一些理論依據(jù)，不斷地知道自己前進。

形成自身獨特的思維方法和藝術(shù)風(fēng)格。這相對來說是一個比較艱難的任務(wù)，但作為一名攝影專業(yè)生來說，我們要盡早確定自己的發(fā)展方向、明確自己的目標，才能向著那個方向前進。因此，我們應(yīng)當培養(yǎng)自己的思維方式，對待事物形成自己獨特的見解并通過攝影的渠道很好地表現(xiàn)出來?？v觀國內(nèi)外的各位攝影大師，他們都有著自己的思維方式和獨特的藝術(shù)表現(xiàn)形式，從而影響了世界攝影藝術(shù)的發(fā)展。如：羅伯特卡帕是以一名專職的戰(zhàn)地記者而著名的，他拍攝了大量罕為人見的戰(zhàn)爭現(xiàn)場實況;卡蒂埃布勒松是以抓拍現(xiàn)實生活的普通細節(jié)和感人場景而著稱的攝影大師等等。我認為思維方法不只是攝影者選擇的拍攝對象和角度等，還應(yīng)該包含著攝影者的設(shè)計創(chuàng)意、設(shè)計元素和所要表達的思想情感。這方面，我們要多看下有名的攝影大師的一些代表作，從中我們就可以看出攝影師所要傳遞的思想，他的構(gòu)圖和取景方法，對光線的運用等。只有識多才能見廣，通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐加上自己的領(lǐng)悟就會自然而然地形成了自己的風(fēng)格，也就是所謂的世界觀達到了一定的認識程度。

最近我下了許多有關(guān)攝影的論文，開始看的時候比較茫然，不知道要怎么去學(xué)習(xí)，不知道從何下手，因為全是一些高見識者說的一些很專業(yè)的話，他們談自己對攝影領(lǐng)域有關(guān)方面的自我認識，不過也談的很客觀，畢竟人家也是看了很多書籍雜志的，更何況還是比我們還專業(yè)的人士。看了一些以后，確實感覺到了這對自身的提高很有幫助，我們可以從中學(xué)習(xí)到很多知識，包括我們根本就不知道的還有那些模糊的，看多了以后，我覺得那是幫我們理清了思路，真正去讀懂它、去理解它，那對我們來說也是一種積累，一種無形的量化積累。這樣可以使自己少走很多彎路，雖然我現(xiàn)在看的不是很多，但是一天看一篇，只要堅持下去，那也是種自我學(xué)習(xí)的方式。

拍照圈里的冤家太都不以名利為念，他們或功成名就，以熏陶情操;或喜愛旅游，把它當生產(chǎn);更多的人是熱愛糊口、酷愛天然，借山川人物花鳥蟲魚杼發(fā)情懷。大師在一起，或討論器材，或講講創(chuàng)，更多的時候是詩酒唱和，不著邊際的，是個很乏味的圈。但我是個對事物觀其大概馬虎而不求甚解的人，即便在緊張的工中，也是做一做、停一停，東張西望，喜歡以傍觀的身份觀賞事物。弄個小相機，混在他們中間，沒有若干品交待，只能寫這篇文字搪塞。

糊口中風(fēng)景從我們身邊掠，咱們震撼、沖動，用鏡頭把它記錄上去，凝固成永恒的剎時。對攝影快樂喜愛來說，相機是他的情人，對她訴說著人生路上的萬種風(fēng)情。攝影喜好是一群幻想主義，他們尋求最好的東西、最美的場景、絕佳的時機拍出最好的照片。每每看到攝影師對著一個場景，重復(fù)構(gòu)圖，不竭調(diào)解曝光組合，以求獲得最好的效果。他們要將本身的人文感受傳播給我們，提練出詩的意境。

天下上沒有第二個職業(yè)象攝影一樣，工和享受連系得如完滿。披星帶月摸黑上山，只為等待日出時那靜靜綻開的彩霞、云蒸霞蔚的春霧、肅穆肅穆的遠山，在朝陽噴薄而出的瞬間，完成他們的創(chuàng)。他們是為工辛勞呢，還是為享受這視覺的盛宴而愿意呢?家庭主婦若是僅僅是本人一個人用餐，飯菜每每做得很簡樸，愛廚房就是愛家人。攝影來不及細細咀嚼這視覺的盛宴，選擇最美的打包帶給咱們年夜眾。糊口中從來不不足美景，而不足的是發(fā)現(xiàn)。

攝影師們訓(xùn)練有素的目光通構(gòu)圖和光影的使用，把咱們屢見不鮮的東西拍得竹苞松茂，付與它們思維。因，經(jīng)常有人驚嘆：拍出來的照片比實景美。攝影師把美景分化成一個個瞬間，反復(fù)對照把玩，真是享用美色的妙手啊!最好的場景也好，最好的時刻也好，對攝影師來說，都不是最難的。難的是抓拍糊口的剎時。他們是一群獵人，時刻籌辦捕獲生存中的漂亮，從閃電劈裂的天穹到煙花綻放天空，從舞臺精美的造型到賽場碰撞的雄姿。要取得一張好的照片，我認為必要“四美具，兩難并”，一美是構(gòu)圖造型美。

拍攝主體或大或小、或圓或偏，咱們通構(gòu)圖使其位置恰當、能干顯眼、與前后景搭配得交相輝映，這離不開點線面、透視、投影的矯捷運用。二美是光影景深美，光影是圖片的魂靈。沒有光的強弱反差，只是把主體的影像留下來了，那是照像，而不是藝術(shù)照片。在光影的幻化中，主體才能顯露出質(zhì)感、滄桑感和律動感。同一個場景，核心的不同，存眷的影像部位分歧;景深差別，清晰的局限分歧。

由于如許，平面的圖片有了立體的覺得。三美是場景剎時美。鏡頭中的動物(日、月、云、人、畜、車等)，都運動到了最佳地位，把這奇麗的剎時定格下來，這是最難等到的。四美是提練主題美。好照片要有好名字，取名的程就是提練主題的程。做到胸中有數(shù)，先有主題再拍攝，或見景生情、因情取景都是能夠的。兩難并是指拍攝和制都很重要。數(shù)碼單反相機拍出的照片須要舉行后期制，調(diào)解亮度對比度、色階、白平衡，乃至進行一些修補。

而真正的藝術(shù)照片，還要舉行深刻的加工。攝影師并不是一群駱鳥，只是動地期待著生涯中優(yōu)美剎時的出現(xiàn)。他們經(jīng)常締造美景。布景、燈光、擺拍是締造美景，操縱各類制圖軟件對數(shù)碼相片舉行后期制，更是如。這是一個光和影的魔幻天下，很多攝影師沉溺。有人認為，ps和避孕術(shù)一樣，是改動人類生活的重大創(chuàng)造。不我以為，ps既是攝影的高層次，是對拍照這個“遺憾的藝術(shù)”的須要彌補，也是攝影的誤區(qū)，度的制使照片失真，失去了拍照藝術(shù)的根本。

人生的價值在創(chuàng)造。一個人不管他的年歲多小，不再學(xué)習(xí)了，他就進入了老年;不再創(chuàng)造了，對這個社會就沒有什么代價了。我也盼望更多的朋友進入文學(xué)和攝影的殿堂，為我們的生活增添更多的美。

說到藝術(shù)，在攝影上一直有一個分歧已久的觀念：攝影算不算藝術(shù)?我聽到更多的回答是：“攝影不屬于藝術(shù)”這樣回答也是出自我現(xiàn)在的前輩和老師們。在我看來，之所以這么說并不是沒有道理的，尤其在數(shù)字攝影時代走進平民百姓的生活后，攝影這種看似藝術(shù)的行為被更多人都在運用。什么是藝術(shù)?藝術(shù)是文化的精髓!什么是精髓?這個就不用在更多解釋了。很多人在搞攝影、在玩攝影，那么有誰創(chuàng)作出了代表文化的精髓呢?你是否能做到像海頓、貝多芬或是莫扎特等等那樣可以通過自己創(chuàng)作的藝術(shù)能達到讓你流芳千古的境界呢?如果不能，那么你創(chuàng)作的不屬于藝術(shù)，如果在這個文化形式從事的人中能創(chuàng)作出文化精髓的比重是如此之小，那么也就不奇怪稱這種文化形式是非藝術(shù)的了。但，這些并不能代表我個人對攝影真正的看法，如果有人問我：“攝影算不算藝術(shù)?”我會說：“攝影是一種介于藝術(shù)和非藝術(shù)之間的文化形式，如果說它是非藝術(shù)的，就像我剛才說到這些一樣，在這個文化形式行業(yè)中能創(chuàng)作出精髓的人群比重太少了，看似藝術(shù)的東西很多人在一生中都創(chuàng)作不出來，那它肯定就不太適合被賦予藝術(shù)的頭銜。

但是，哪位資深的攝影家能自信的告訴我：“安塞爾.亞當斯，創(chuàng)作的”月升“不是藝術(shù)?他創(chuàng)作的攝影是不是一種影調(diào)視覺藝術(shù)的巔峰?他的作品是不是文化形式的精髓?這種文化形式是不是被人普遍確認為攝影呢?”既然是藝術(shù)，我們就要承認，像亞當斯這樣的攝影文化巨匠還有很多，就像手工藝術(shù)一樣，唐三彩可以在拍賣會上交到不菲的價格，也沒有哪個笨人會用上萬的價格去購買一張消色的普通照片，當然國人愛炒作和炫富除外，藝術(shù)被不同的人群會有不同的看待，有人認為中國東北的二人轉(zhuǎn)是藝術(shù)，有人認為公眾下做與眾不同的行為也是藝術(shù)，有人也會認為肖邦用波蘭的民間舞蹈運用到鋼琴作品后也是藝術(shù)。我也不是學(xué)藝術(shù)出身的，也沒有整天鉆研看似藝術(shù)氣息很濃重的科目，例如哲學(xué)、文學(xué)等等。如果我給藝術(shù)下一個定義恐怕又會遭到藝術(shù)人士的批判，但是我有頭腦會分析，我想這是我攝影作品創(chuàng)作的靈魂，什么是分析?分析就是獨立的思考，不忙碌聽從別人的意見，就像有人說：“這世界上有風(fēng)，很多人相信，無論你們信不信，反正我是信了“。

但是我會告訴你：”在這世界上，我一生從沒看到過風(fēng)，但是我依然堅信的原因是我看到了柳樹被無形的力量所搖動，這種無形的力量就是人們常常被人描述中的——“風(fēng)“"。我為什么會知道這點?很簡單：推理。物理學(xué)家也是通過數(shù)字模式作為推理來測量星系的距離的，只不過它看似更嚴謹些。說到這么多，那么什么是藝術(shù)呢?藝術(shù)就是一種文化的精髓體現(xiàn)?！拔幕边@個詞在這里很突出很關(guān)鍵。

為什么談到攝影我要提起藝術(shù)呢?這是很重要的標致性意義!接觸攝影最首要的并不是拿起相機進行拍照，而是樹立觀念!這點是我非常想要對攝影人尤其是初學(xué)者要說的。當你拿起一個相機即將要創(chuàng)作一幅影像時，你要知道，通常這幅影像只有兩種結(jié)果：一種是被稱作“照片”另一種結(jié)果是“作品”為什么要加通常呢?因為還有第三種可能：它有可能一下子就成為一幅作品，也有可能比普通照相出的照片看上去更糟糕，因為這種可能被叫做“測試”。如果在這三種可能出現(xiàn)的影像結(jié)果中，我想潛意識中我們幾乎沒有哪個人希望自己的拍出的影像會成為一張普通意義上的照片，但是實際上，卻是如此。是什么導(dǎo)致了我們拍出的照片被淪為普通照片的結(jié)果呢?心態(tài)是關(guān)鍵!

我們明知道自己的照片不能成為一種藝術(shù)的結(jié)果，但是我們?nèi)砸运囆g(shù)作為第一目標盡最大可能的進行創(chuàng)作，這就是一種攝影中的最佳心態(tài)!能否嚴謹?shù)某钟羞@種心態(tài)是攝影中是否可以決定一張好照片最關(guān)鍵所在。

攝影師除了要有嚴謹?shù)男膽B(tài)，還要有獨立的眼光，這樣才能脫凡出俗，俗與不凡往往就差一線之間，平淡的光效夠直接最簡單，但是由于光線方向的直白性無法產(chǎn)生光影交織而形成的二維平面的立體視效，這無疑就是俗，只要改變光源位置或是被攝體就可以通過光影修飾在平面中產(chǎn)生視覺上更為立體的圖像。這里更需要的就是要有獨立的眼光。獨立的眼光需要有獨立的思考能力，攝影也是需要很強的思考能力的。

說到“獨立”，這是當今攝影愛好者所普遍欠缺的能力之一。我有這種體會，我見過太多的愛好者都向我提出了一些很初級的問題，這讓我回答時感到有些糾結(jié)。其實回答問題是非常簡單的事情，但是這無助于培養(yǎng)攝影觀察和思索的獨立性。我剛才說到攝影是需要很強的思考能力。不是說在學(xué)習(xí)攝影時我們不該像別人討教問題，有些問題我們得到的答案有利于我們參考和學(xué)習(xí)，這樣的問題我提倡多問。而有一些問題是基本要掌握的，是基礎(chǔ)，如果說我剛剛接觸攝影才幾天我請教學(xué)習(xí)這些問題是沒有問題的，但是很多愛好者往往是手里有很好的器材從事了不短時間的攝影，從中也拍攝了很多張照片還是對一些基本概念的東西不明白而去討教這就有點說不過去，更不應(yīng)該的是那些對此問題連討教想法都沒有的，沒有問題和想法的人要么是他幾乎都明白答案了，要么就是他仍在混沌中。當然仍有第三種可能：他無所謂，對此問題答案并不關(guān)心。我見過最不討人喜歡的問題就是：”怎樣才能照出一張好照片?怎樣才能更好的從事攝影?”我想若不是在你心里早已經(jīng)有了一個完善的答案在向別人去討教吸取經(jīng)驗時，恐怕這種問題無疑對你的攝影是一種致命的問題，我也希望這是第一次提出也是最后一次你問到的問題。至少在我從事一年的攝影中我沒有向別人問到這樣的問題，因為通過我的獨立思考，這樣的回答幾乎都會是：

“多思考多觀察多實踐多總結(jié)”這十二個字包含了攝影全部的學(xué)習(xí)方法。

攝影首先要思考是沒有錯的。我們?yōu)槭裁匆獢z影?有什么好處?為什么要拿起相機?為什么要拍攝?做攝影和做事做人其實是一樣的。要有明確的目的性，這樣你的人生才不至于茫然。多觀察是基于多思考的前提上，想后必然要觀察，洞察你想象的對象，從中發(fā)現(xiàn)它的特征，然后在繼續(xù)思考它正常的狀態(tài)和非正常的狀態(tài)，都有哪種可能，其中哪些是你想要哪些是你應(yīng)當去避免的。通過仔細的分析論證后才要去多實踐。不要忘記想象和現(xiàn)實永遠是會出現(xiàn)不相符的，所以我們要通過大量的在現(xiàn)實中的實踐，去不斷總結(jié)經(jīng)驗，最后篩選出最理想的結(jié)果。我想這是一套拍攝好照片的思路，其中“多思考”是最重要的!簡單的三個字包含了太多人生的意義。攝影從始至終記錄的都不是別人，而是你的人生。

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇四

跳繩是一項非常流行的運動，既適合兒童，也適合成人。隨著社會的快節(jié)奏和人們生活方式的改變，越來越多的人開始關(guān)注跳繩這項健身運動。在我成為跳繩愛好者之前，我對這項運動幾乎一無所知。然而，在接觸了跳繩后，我發(fā)現(xiàn)這項運動不僅簡單易學(xué)，還有極大的益處。

第二段：描述跳繩的好處。

跳繩是一項高效的有氧運動，能夠增強心肺功能和耐力。做好跳繩準備運動可以幫助我們大量消耗脂肪，改善身體代謝，使我們身體更健康。此外，跳繩還是一項可以增強協(xié)調(diào)性和平衡的運動，有助于提高我們的運動反應(yīng)能力。最后，碰巧的是，跳繩也是一項可以強化肌肉的運動，對于鍛煉腰腹部肌肉有著顯著的作用。

對于初學(xué)者而言，跳繩可能會是一項非常挑戰(zhàn)的運動。最明顯的問題，在于難以控制節(jié)奏，容易出現(xiàn)跳不好的情況。此外，因為跳繩增加了彈跳的因素，初學(xué)者可能會出現(xiàn)腳步亂跳的情況，進而導(dǎo)致失衡或者跳不上去的情況。最后，長時間的跳繩還會導(dǎo)致手臂酸痛和手掌出現(xiàn)皮膚割傷等情況。

第四段：介紹跳繩的學(xué)習(xí)方法。

跳繩不難學(xué)，但要想跳好卻需要花時間。初學(xué)者可以采取逐漸提高跳繩時間和節(jié)奏的方法來學(xué)習(xí)跳繩。最開始，可以每天跳繩五到十分鐘，然后逐漸增加到十五到二十分鐘。另外，學(xué)習(xí)跳繩時，應(yīng)該保持姿勢端正，手臂和肩膀放松，腳尖著地，同時嘗試保持跳繩的節(jié)奏穩(wěn)定。盡管跳繩會讓初學(xué)者感到麻煩，但正確的跳繩方式和習(xí)慣以后，跳繩會變得輕松愉快。

第五段：總結(jié)。

跳繩是一項可以讓我們享受運動樂趣的好方法。除了提高身體素質(zhì)外，它還可以增強我們的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)。正確的跳繩方式是學(xué)習(xí)跳繩的關(guān)鍵，而逐漸提高跳繩時間和節(jié)奏的方法，能夠讓我們更好的學(xué)習(xí)跳繩。通過跳繩這項運動，我們不僅能夠享受休閑時光，還能讓我們身體更加健康，充滿活力。

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇五

跳繩是一項以繩索為道具，通過身體的協(xié)調(diào)運動來完成的運動項目。作為一種常見的兒童游戲和運動訓(xùn)練方式，我在成長過程中都有過跳繩的經(jīng)歷。而近年來，跳繩逐漸成為一項流行的健身運動，我也開始重新體驗跳繩的樂趣。通過跳繩所獲得的心得體會與感想，讓我更深刻地認識到跳繩的益處以及對心智的積極影響。

第二段：身體鍛煉與健康。

跳繩是一項全身運動，它能夠有效地鍛煉到我們的大部分肌肉群。長時間的跳繩可以提高心肺功能、增強肌肉力量和協(xié)調(diào)性。同時，它也是一種高強度的有氧運動，每分鐘可燃燒大約13卡的熱量。經(jīng)常跳繩不僅可以保持身材，減脂塑形，還能增強體力，提高身體的平衡能力和耐力。

第三段：思維和專注力的提高。

跳繩需要一定的節(jié)奏感和準確性，要求我們的大腦進行高速的思維和反應(yīng)。經(jīng)過長時間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的思維變得更加敏捷，并且我的專注力也得到了提高。在跳繩的過程中，我需要時刻關(guān)注繩索的狀態(tài)和動作的規(guī)范，這讓我能更好地調(diào)動自己的思維能力。而且，長期堅持跳繩也讓我的耐心和毅力得到了鍛煉，這對于提高學(xué)習(xí)和工作效率也帶來了積極的影響。

第四段：培養(yǎng)自信心與團隊合作能力。

跳繩是一項需要個人努力和團隊配合的運動。當我以個體跳繩時，我需要克服困難、保持耐心和自信心，并且在失敗時堅持下去。而在合作跳繩時，我需要與他人密切合作，保持良好的團隊精神和配合能力。這些要素都是培養(yǎng)我自信心和團隊合作能力的重要因素。通過不斷地與他人合作跳繩，我學(xué)會了相互信任、相互支持，并且鍛煉了我的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。

第五段：跳繩精神與人生啟示。

跳繩不僅僅是一種運動訓(xùn)練，它還包含了許多可貴的人生啟示。對于跳繩來說，觀察和感受節(jié)奏感是非常重要的。而這個原則同樣適用于我們的日常生活：在面對困難和挑戰(zhàn)時，我們需要保持冷靜、沉著，并及時調(diào)整自己的步調(diào)，以便更好地應(yīng)對問題。在跳繩的過程中，我也學(xué)會了從失敗中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷反思與成長。

總結(jié)：

通過跳繩，我體驗到了身體鍛煉和健康帶來的快樂，提高了思維和專注力，培養(yǎng)了自信心和團隊合作能力，同時也從跳繩中汲取了人生的啟示。跳繩是一項簡單而又充滿樂趣的運動，它不僅鍛煉了我的身體，更豐富了我的心靈。通過跳繩的心得體會，我深切感受到運動的重要性和它對于個人成長的積極影響。讓我們一起在跳繩中感受快樂，共同成長！

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇六

隨著健身的流行，越來越多的人開始關(guān)注跳繩這項運動。作為一項簡單實用的有氧運動，它不僅可以幫助我們減肥塑形、增強心肺功能，還有助于提升身體協(xié)調(diào)能力。然而，初學(xué)跳繩并不是一件容易的事情。在我自己的跳繩學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我積累了一些心得體會，整理成以下五段式的文章，與大家分享。

第一段：扎實的基礎(chǔ)是成功的關(guān)鍵。

初次接觸跳繩時，許多人都會犯一個錯：直接嘗試進行連續(xù)跳動。然而，這是錯誤的。跳繩需要的不僅僅是身體的協(xié)調(diào)和平衡，更需要掌握跳繩的基本技巧?；炯记傻恼莆諏τ诤罄m(xù)的學(xué)習(xí)非常重要。因此，在學(xué)習(xí)跳繩的過程中，一定要先打好基礎(chǔ)，從基礎(chǔ)動作開始，慢慢積累經(jīng)驗和技巧。

第二段：穩(wěn)定的節(jié)奏是訓(xùn)練的關(guān)鍵。

在掌握基本技巧的基礎(chǔ)上，我們要開始進行跳繩的訓(xùn)練。在跳繩訓(xùn)練的過程中，一個合理的節(jié)奏掌握是非常關(guān)鍵的。通過一定的節(jié)奏掌握，可以讓跳繩的過程更加順暢，減少不必要的錯誤。而且，節(jié)奏的穩(wěn)定還可以有助于培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)能力，提升跳繩的連貫性。

第三段：跳繩訓(xùn)練需要耐心和恒心。

在跳繩訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)錯誤是很正常的，而相應(yīng)的修正需要不斷的練習(xí)和調(diào)整。因此，跳繩訓(xùn)練需要的不僅僅是技巧的掌握，更需要有足夠的耐心和恒心。訓(xùn)練要堅持每天進行，逐步提高訓(xùn)練難度，同時要有耐心和恒心，不要輕易放棄。在訓(xùn)練的過程中，需要從自己的錯誤中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，逐步提高跳繩的水平。

第四段：注意呼吸和身體的配合。

想要跳好繩，呼吸和身體的配合是非常重要的。這是一項全身運動，每個動作都需要呼吸與身體的協(xié)調(diào)配合。在跳繩的時候，需要將呼吸調(diào)整到自然狀態(tài)，使跳躍更加輕松順暢。同時，通過收腹、拔背等動作，可以讓身體更加緊致，更具協(xié)調(diào)性，從而提升跳繩運動的效果。

第五段：努力實現(xiàn)跳繩的自我突破。

在跳繩練習(xí)的過程中，我們需要不斷地嘗試對自己進行挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自我突破?？梢灾鸩教岣呙看翁K的跳躍次數(shù)，或者變換不同的跳繩動作，以增加訓(xùn)練難度。同時，我們還可以與其他跳繩愛好者交流經(jīng)驗，相互促進提高，讓自己在跳繩訓(xùn)練中突破自我，達到更高的水平。

總結(jié)：

初學(xué)跳繩并不是一件容易的事情，需要我們從基本技巧和穩(wěn)定節(jié)奏的掌握入手，充分發(fā)揮耐心和恒心，注意自己的呼吸和身體的配合，不斷挑戰(zhàn)自我突破。只有這樣，我們才能真正掌握跳繩技巧，提高身體素質(zhì)，享受到跳繩帶來的美妙體驗。

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇七

第一段：引言（100字）。

跳繩是我從小就喜愛的一項運動。隨著時間的推移，我逐漸意識到跳繩對身體健康的重要性，并從中獲得了許多心得體會和感想。今天我想與大家分享我的體驗，希望能對大家跳繩的方法和效果有一些啟發(fā)。

第二段：跳繩的好處（200字）。

跳繩作為一種全身都可以參與的運動，具有很多好處。首先，它是一項很好的有氧運動，可以幫助我們提高心肺功能，增強體力。其次，跳繩可以鍛煉全身的肌肉，特別是腰腹部和下肢。對于想要塑造好身材的人來說，跳繩是一種非常有效的選擇。此外，跳繩對維持良好身材和減輕壓力也有很大幫助。

第三段：跳繩的技巧和方法（300字）。

跳繩看似簡單，但實際上要掌握一些技巧和方法才能取得好的效果。首先，正確的姿勢非常重要。我們要保持身體挺直，雙腳并攏，盡量避免上下擺動。其次，要注意節(jié)奏和呼吸，腿部和手臂要配合得當，保持平衡。此外，選擇合適的跳繩也很重要，根據(jù)個人的身高和需要選擇長度和材質(zhì)適合的跳繩，這樣才能更好地跳繩。

第四段：跳繩帶來的成就感和樂趣（300字）。

跳繩是一項很有挑戰(zhàn)性的運動，但是當你掌握了一些技巧之后，它也會給你帶來成就感和樂趣。每當我能跳過一百下、兩百下甚至更多時，我都會對自己感到非常驕傲。這種成就感讓我更加堅定了繼續(xù)跳繩的決心。而且，跳繩也是一項很好玩的運動，你可以和朋友一起比賽，或者嘗試一些花樣動作，增加樂趣。通過跳繩，我不僅鍛煉了身體，還享受到了運動帶來的快樂。

第五段：總結(jié)（200字）。

在跳繩的過程中，我不僅收獲了身體的健康，還學(xué)到了堅持和毅力的重要性。跳繩不僅僅是一種決心和毅力的體現(xiàn)，更是一種對自己的關(guān)愛。通過堅持跳繩，我已經(jīng)建立了良好的運動習(xí)慣，希望以后能繼續(xù)保持這種習(xí)慣，并將其融入到更多的運動中去。跳繩給了我很多快樂和收獲，我相信它也能給其他人帶來同樣的效果。所以，我希望大家也能加入到跳繩的行列中來，享受運動帶來的快樂。

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇八

初次學(xué)習(xí)鋼琴，去您那回課還是會很緊張，我想這一切的原因是因為我們太想練好了，我喜歡彈琴，喜歡手指在琴鍵上的跳躍，很美很幸福，在此談?wù)劇?/p>

我就是那個一年前寫了《一個初學(xué)琴童的鋼琴恐懼癥》的老師。時間真的過得非常快，一眨眼、一瞬間我就已經(jīng)在杭州快一年了。曾經(jīng)的我一路從紹興到了福建求學(xué)，四年的大學(xué)真的讓我成長了很多、學(xué)習(xí)了很多。然后我又回到了浙江，而此時我選擇了杭州。我想留在這個城市，用我的教育方式、方法來讓更多的學(xué)生愛上鋼琴，在快樂中成長。

正如當初我寫《一個初學(xué)琴童的鋼琴恐懼癥》時候很多給我留言的家長、老師說的一樣，那時候我才剛剛畢業(yè)，當然會好好對學(xué)生，從學(xué)生興趣出發(fā)。不過我真的沒有讓他們失望，如今的我已經(jīng)教學(xué)一年了，我卻還是一如既往地在像一年前那樣做。

一年來我真的很努力很認真地在對待我的每一個學(xué)生。我總覺得學(xué)生的興趣才是最重要的，家長并不一定是為了培養(yǎng)一個朗朗。很多家長需要的是孩子有一項讀書以外的興趣愛好，也是一項技能。我很榮幸也很幸運所碰到的孩子和家長都是抱著這樣的心態(tài)的。家長的心態(tài)其實是直接影響到孩子今后的發(fā)展的。

不是每一個孩子都考得上上海音樂學(xué)院附小的，也不是每一個孩子都要走專業(yè)路線的，更不是每一個孩子都要成為朗朗的。很多家長抱著考級、抱著加分、甚至抱著比賽、抱著走專業(yè)路線來學(xué)習(xí)，并不能說他錯了。但只是開始的開始孩子都只是因為對鋼琴好奇，覺得它聲音好聽而想學(xué)，想自己也會。但是一旦成為了一種責(zé)任、成為了一項有目的的學(xué)習(xí)那么就跟讀書沒有什么差別了，這樣孩子又成為了讀書的工具。

我不主張家長逼迫孩子，所以我的學(xué)生無論他(她)是要去參加比賽還是考級還是要走這條專業(yè)路線我都會在學(xué)到一定程度以后征求他(她)的意見。學(xué)鋼琴從一開始的時候我不會給他們施加太多太多壓力和負擔(dān)。我主張學(xué)生在開心、快樂中學(xué)習(xí)鋼琴。

現(xiàn)在快一年了我的學(xué)生也越收越多，很多都是學(xué)生家長介紹的，而我的學(xué)生學(xué)得都很開心。他們說我就像他們的朋友一樣。嚴格的時候像老師，溫和的時候像朋友。我覺得作為一個年輕的老師能夠得到這么多家長和學(xué)生的肯定我已經(jīng)很欣慰了。

a從最初的最初我到杭州收到的第一個學(xué)生是雙雙，(也就是那個《一個初學(xué)琴童的鋼琴恐懼癥》里面的主角偉偉的表姐。)她真的很聰明，也非常有天分，在我的教學(xué)過程中她從來就是把我當成是一個朋友，然后彈得格外認真。因為她想在一個朋友面前展示自己。她的缺點也因此會暴露出來，我總是努力去表揚她但又會給予她缺點方面的建議和方法。只是從讀小學(xué)以來雙雙一直都很忙。她讀的是私立的小學(xué)，而雙雙自己在外面的培訓(xùn)班也幾乎是把周六周日以及周一至周五的每個傍晚都占滿了。所以她外婆讓她放棄了鋼琴。

b偉偉是《一個初學(xué)琴童的鋼琴恐懼癥》的主角，她現(xiàn)在一直在學(xué)，而且學(xué)的、得很有勁頭。從她身上我真的看到了興趣以及熱愛的光芒。這光亮真的非常強大。以至于她在不久之后能夠超越她的表姐。

c蓉蓉，這是一個很有靈氣的孩子，學(xué)軍小學(xué)一年級的孩子卻有著成人的思想。非常榮幸的是我能夠成為她的鋼琴老師，她的媽媽也是一個非常好的媽媽。她生活在一個輕松愉快的家庭。她的毛病是節(jié)奏感很差，而且很懶。但是悟性非常高。不過針對她自尊心極其強烈這一點我倒是覺得學(xué)鋼琴的她似乎是鋼琴給予了她更多的自信和滿足。

d寶寶，就讀于行知小學(xué)二年級。她是我所收的學(xué)生里面最讓我頭疼的。識譜能力特別差、手型沒有支撐力度、節(jié)奏感不好、領(lǐng)悟能力差、反應(yīng)很慢、彈琴磨蹭、而且還不愿意練琴。這是讓我花最大最大心思進去的一個學(xué)生。因為基本上學(xué)生有的缺點她都存在了。起初的時候我以為這個學(xué)生對鋼琴沒興趣，所以有打算讓家長放棄別逼著她學(xué)下去?？墒钦娴母佑|了以后，我發(fā)現(xiàn)她非常喜歡鋼琴，甚至舍不得別人說一句：不然你別學(xué)了!慢慢地我在一點一滴中明白了也掌握了她的心思?，F(xiàn)在的她練琴非常有主動性，而且各方面提高很快。暑假她要考3級了。我對她非常有信心?，F(xiàn)在的我很喜歡寶寶。

e可樂，這真的是一個帶給人可樂的女孩，在少年宮讀幼兒園馬上要讀小學(xué)一年級了。對鋼琴濃厚的興趣讓我都覺得有點驚訝。她不止一次地說：以后我也要做一個鋼琴老師。學(xué)習(xí)的速度也是驚人的，來我這里短短二個多月已經(jīng)在彈小湯2冊了。我很喜歡這個對鋼琴具有創(chuàng)造力的可樂。記得上個月她還把自己作的一首曲子彈給我聽呢!

f可可，這是一個成人，今年跟我同齡，卻非常想學(xué)鋼琴，而且?guī)缀跷艺f的要求她都能夠盡力地去完成。甚至有時候讓我驚訝于她的自學(xué)能力。她是我見過的最想學(xué)好鋼琴的學(xué)生。

g笑笑，這也是一個成人，已經(jīng)跟了我很久了。比我年紀還要大，卻能夠堅持得下來。而且她的決心讓我覺得佩服。記得她剛跟我說要學(xué)琴的時候，我建議她去琴行練習(xí)，先別買琴?？墒撬烨安鸥衣?lián)系，三天后就打電話給我讓我?guī)退ミx鋼琴。然后前后不到一個小時她就把一臺鋼琴買回家了。我真的佩服她的勇氣和決心，更佩服她的果斷。由此我也看到了成人學(xué)琴的興趣和熱情。

h含含，一個中班的學(xué)生，聰明、乖巧。在我面前永遠不敢多說一句話，似乎很怕我。但是卻很喜歡鋼琴，對于鋼琴她每次來學(xué)琴都會給我驚喜。雖然才開始學(xué)，但卻興趣一次比一次濃厚。

i樂樂，學(xué)軍小學(xué)四年級學(xué)生。開始是在天目藝校學(xué)的，已經(jīng)考出了五級，但是由于經(jīng)常彈小奏鳴曲所以導(dǎo)致對鋼琴全無興趣了。樂樂的爸爸非常著急，找到了我，好說歹說一定要我去教樂樂，并且要我用唱歌來激發(fā)樂樂的學(xué)琴興趣。現(xiàn)在對于樂樂我正在努力。

j欣然，崇文小學(xué)三年級的學(xué)生。學(xué)琴時間是很久了，但學(xué)鋼琴卻一年不到，因為之前學(xué)的是電子琴。電子琴已經(jīng)考出了十級。不過我教她的卻不是鋼琴而是聲樂。主要是欣然自己非常喜歡唱歌。她爸媽就像培養(yǎng)她的興趣。我呢是主修鋼琴的但是鋼琴和聲樂是同步學(xué)起的，并且學(xué)過四年舞蹈、三年畫畫。所以很多我都能教都會教。所以欣然爸媽非常喜歡我這個老師。包括欣然也是!每次上完課都要趴在窗口一直目送我并且說著：老師再見!老師再見!

k倩倩，欣然的好朋友，文三街小學(xué)三年級的學(xué)生。是欣然爸爸介紹的，這個學(xué)生也是跟我學(xué)聲樂的，聲音條件非常好，但就是沒有任何音樂知識，甚至沒有音高概念。現(xiàn)在她剛跟我在學(xué)，我正在努力提升她的音高概念。

現(xiàn)在越來越多的學(xué)生了。有些我也不能一一舉出來。像藝校里面的學(xué)生啦!培訓(xùn)班的學(xué)生了我暫時都沒有舉例。這里我只說了幾個在我這里一對一教學(xué)的學(xué)生。

我只想說，這近一年來，我成功了。我真的像一年前的8月25日寫《一個初學(xué)琴童的鋼琴恐懼癥》時說的那樣在為了孩子的興趣和愛好而努力教學(xué)。這近一年來我很努力。而我的努力和付出都得到了回報。我真的很開心。我為家長的理解和學(xué)生的熱愛而開心。這個世界做好事的人很多，但難的是一直做好事。我想說的是：這個世界以保護孩子興趣、愛好教學(xué)的老師很多，但難的是一直堅持著，把它作為一份理想。

這一年來我經(jīng)歷了失去父親的疼痛，但我卻擁有了一顆真摯的心。我想今后的每一天我都會再接再厲爭取做得更好。一年了，我已經(jīng)成為了一個年輕老師中的有點教學(xué)經(jīng)驗的老師。但是我一直會保持一顆愛學(xué)生的心的。

我一直在努力。。。。。。。。

時間過得真快，上學(xué)期期末考試的曲目《香檳》、寫的鋼琴心得至今仍記憶猶新。眨眼間，這學(xué)期的鋼琴課就要結(jié)束了。聽說下學(xué)期沒有鋼琴課了，突然好后悔沒有認真地多學(xué)幾首曲子，好后悔去琴房練琴的次數(shù)太少，好后悔……一年的鋼琴課讓我從一個對鋼琴一無所知，甚至連音符都分不清的門外漢，到能在鋼琴上演奏出優(yōu)美的樂章的“文藝小青年”。在這段日子里，我品嘗過各種喜怒哀樂，我的人生也因此增添了一筆寶貴的精神財富。

還記得上學(xué)期剛接觸鋼琴，回課時陳老師夸我手型好看，我心里高興極了，對鋼琴也越發(fā)地喜愛起來;還記得學(xué)習(xí)《幽默曲》時感到非常難練，于是一個星期內(nèi)跑了四次琴房，不斷的彈練，終于練得差不多時的那種成就感。至今的我仍舊回味著《沂蒙山小調(diào)》那優(yōu)美的旋律，真是繞梁三日，三日不絕于耳?！讹L(fēng)笛舞曲》是我學(xué)得最長的一首曲子，那歡快的節(jié)奏，讓人的心情也隨之愉悅起來，練習(xí)時我太注重速度的快慢，而忽視了曲子整體的連貫性，使我對曲子的把握也出現(xiàn)了偏差，在被陳老師指出來后，才恍然大悟。最后悔是沒能練習(xí)《蘇格蘭舞曲》，因為那首曲子要跨一個八度，我的手太小，怎么使勁也跨不了，而且馬上要期末考試，便放棄了對《蘇格蘭舞曲》的練習(xí)。在期末考試的曲目中，我選擇了《扎紅頭繩》這首曲子，并非只是沉醉于那歡樂的旋律，還感嘆于這首曲子的文化內(nèi)涵?！对t頭繩》是《白毛女》中的一段插曲，描繪的是爺爺給孫女喜兒買了一個紅頭繩，喜兒在扎上紅頭繩時的那種激動和喜悅?！叭思业拈|女有花戴……”忍不住唱起戲里的曲子，感嘆世事的變化，人生的滄桑，然而這首《扎紅頭繩》詮釋的確是最質(zhì)樸的情感、最純真的歡喜。也許我的彈奏不能很好地表現(xiàn)出樂曲的真諦，但是我卻是真正融入進去了。

鋼琴彈奏中經(jīng)常有"p"這樣的標注，表示弱的意思。據(jù)說現(xiàn)在我們看到的piano這個英文單詞，最初就是意大利文的“弱”，也就是說鋼琴是一種體現(xiàn)溫柔的音樂，把這個“弱”表現(xiàn)好了，鋼琴就彈的差不多了。和大多數(shù)初學(xué)者一樣，我只能用輕，用漂，用浮這樣的辦法去表現(xiàn)弱，要我弱，我就小點勁兒，不彈到底，手指的力量浮在琴鍵的面兒上，無疑，這樣的弱只會是虛弱，軟弱，病態(tài)的弱。我想，正確的弱的彈奏應(yīng)該是溫柔而又堅定，飽滿并且充實。說來容易，要真正做到，還要花心思練啊。

也許我的心得沒有對于鋼琴彈奏技術(shù)的理論性表達，但是卻講述了我的整個學(xué)習(xí)經(jīng)歷。感謝教育系給我這次寶貴的經(jīng)歷，感謝陳老師的諄諄教誨，讓我的大學(xué)生活如此豐富多彩，如果還能有機會，我希望能繼續(xù)學(xué)習(xí)下去!

一轉(zhuǎn)眼就到了結(jié)業(yè)，從一開始手指都擺弄不好，到現(xiàn)在也能彈上一兩首曲子，說實話，還是覺得挺好玩的，當一個個音符在指尖流淌的時候，那種舒適感是其他學(xué)科難以讓我體會到的，而這加深了我對鋼琴的喜愛，雖然我知道只有半個培訓(xùn)在大學(xué)里學(xué)習(xí)鋼琴——即興伴奏，但是我會將鋼琴的學(xué)習(xí)有始有終的堅持下去。

總結(jié)下這培訓(xùn)課程的學(xué)習(xí)吧，其實挺感謝老師對我們的理解，由于忙著考研，擔(dān)心練琴會消耗我很多時間，老師在曲子的難度和進度上對我的要求降低了，而且每天幾乎泡在圖書館的我只能利用雙休日下午的時間，當做學(xué)習(xí)的放松去琴房練習(xí)老師布置的曲目，部分中午的時間也會把握住，總之是抓緊一切時間學(xué)習(xí)，抓緊一切時間練琴，挺充實的，累是有點，但是更多的是每天睡在床上問心無愧的舒適感。

彈奏完《拜厄》，這培訓(xùn)我接觸到了一本新的教材——《車爾尼599鋼琴初級教程》，它被稱為是“促進當今鋼琴家演奏能力的絕佳教材”。雙手從高音譜號開始，系統(tǒng)地引入不同時值的音符以及其他音樂要素，簡單而又快樂的演奏。相對于《拜厄》的旋律感強，重復(fù)練習(xí)多的感受，《車爾尼599》一開始讓我有點無從下手，記得第一次彈第30首的時候，我不止一次的覺得這沒有什么旋律，練習(xí)起來也十分吃力，那次的感受至今難忘，可當回課時，在老師的指尖彈奏出來，我狠狠的愣了一下，我感慨原來它是這樣的，有快慢有強弱有感情，不是毫無感覺的敲音?？墒且琅f當我信心百倍的回去彈奏下首曲子的時候，以往的不適感又來了，不過這次我找了個方法，下視頻，邊看邊學(xué)，多聽再彈，我找到了一種這樣的學(xué)琴方式?？墒?，這樣會不會導(dǎo)致我識譜以及對節(jié)奏的把握產(chǎn)生依賴性呢，最終，我選擇先自己練，再學(xué)習(xí)視頻，兩者結(jié)合學(xué)習(xí)。這培訓(xùn)也開始進行《鋼琴基礎(chǔ)教程2》的學(xué)習(xí)，怎么說，雖然不用再回《鋼基1》的課了，可是，這并不代表我能將上面所有的曲子彈好了，所以，每次彈琴的時候，我又從頭開始，當練指法、練識譜一樣從新來過，不想這么輕易的將它丟棄?！朵摶?》的感受就是樂曲很動聽，但是每一首想彈好并不容易，《回旋曲》就給了我這樣的感受，看起來很簡單的譜，彈起來門道很多，很多細節(jié)不容忽視。

其實，我很喜歡老師您的教學(xué)方式的，因為根據(jù)每個學(xué)生學(xué)習(xí)的進度教學(xué)，而不是集中授課，意味著您要麻煩很多，您要花心思，一個一個的指導(dǎo)，并根據(jù)他的練習(xí)情況去安排適合他的曲子，所以我想謝謝您，您的這種一一教學(xué)，讓我們每個人知道自己的毛病在哪，怎樣去提高。

這培訓(xùn)的課程結(jié)束的好快，雖然擔(dān)心著每次回課發(fā)揮的不好，去您那回課還是會很緊張，我想這一切的原因是因為我們太想練好了，我喜歡彈琴，喜歡手指在琴鍵上的跳躍，很美很幸福。暑假的到來，雖然會忙著考研，忙著上輔導(dǎo)班，但是，絕對會有時間不時地在琴鍵上敲敲的，學(xué)琴不是一蹴而就，我相信長時間的努力是會收獲的。

最后，感謝老師的知道，祝老師假期愉快!

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇九

有人說：中醫(yī)是宏觀醫(yī)學(xué)，西醫(yī)是微觀醫(yī)學(xué)，中醫(yī)他承載了中國人的智慧，中國的文化，中國的發(fā)展，并使我們可站在更高的角度觀察人類的繁衍生息。

在來長春中醫(yī)藥大學(xué)之前我一直覺得，中醫(yī)是一位老人，左手拿著《本草綱目》，右手給人號脈，并能用毛筆寫出藥方的文人，他的療效并不懷疑，可他的治愈時間確是我回避的主要原因。中藥我只知道是用一些特殊的花草和特殊的昆蟲動物所制成的湯劑，療效好。中藥治病，但口感不好，使我更多地選擇西藥片。經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)，我知道了什么是中醫(yī)、中藥，中醫(yī)藥學(xué)是中華民族與疾病作斗爭的智慧結(jié)晶，對于中華民族的繁衍昌盛做出了巨大貢獻。其又是世界傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，并對世界醫(yī)學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了很大影響，迄今仍然為人類的醫(yī)療保健事業(yè)發(fā)揮著重要作用。

我國的.中醫(yī)中藥經(jīng)歷數(shù)千年，通過歷代無數(shù)醫(yī)家的努力得以不斷地豐富發(fā)展，從而逐漸形成其獨具特色的理論體系，他融入了我國古代用以認識自然和解釋自然的宇宙觀和方法論---陰陽五行。陰陽之間的關(guān)系極其復(fù)雜，但也有規(guī)律可循。陰陽即對立又是統(tǒng)一的整體，他始終處于此消彼長或此長彼消的不斷運動變化狀態(tài)，并相互依存，相互促進，互為根基，且可相互轉(zhuǎn)化。五行既木、火、土、金、水五種自然物質(zhì)，它們相生相克也構(gòu)成了對立統(tǒng)一的關(guān)系。

中醫(yī)診病則通過觀察患者外在的局部的表現(xiàn)來推測內(nèi)臟的變化，以確定病情，盡而就產(chǎn)生了四診，望、聞、問、切四種診察病情的基本方法。我國老中醫(yī)之所以神奇，能治百病，就在于他結(jié)合中醫(yī)的理論把四診運用到了極至，如東漢的華佗、張仲景，明代的李時珍，他們?yōu)橹嗅t(yī)、中藥的發(fā)展完善作出了巨大的貢獻。

有了中醫(yī)的理論，中醫(yī)的診斷就得有中藥的治療。談到中藥，他是在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下認識和使用的藥物，其所有的藥物大多數(shù)源于我國天然產(chǎn)的，但也有源于外國的，還有少數(shù)化學(xué)藥品。我國幅員遼闊，地形復(fù)雜，水土、氣候、日照、溫差、濕度生物分布等生態(tài)環(huán)境各異，各地所產(chǎn)的同一種藥材，其質(zhì)量優(yōu)勢不一，可見中藥材具有明顯的地域性，這就有了“道地藥材”。如四川的黃連、附子，東北的人參、五味子，甘肅的當歸，湖南地黃，山東的阿膠，廣西的肉桂等等。

近些年來，日本、韓國、加拿大等一些發(fā)達國家已把中藥納入其居民醫(yī)療保險體系中，歐美很多醫(yī)藥學(xué)家也將目光投向了植物制藥，中醫(yī)藥在預(yù)防、養(yǎng)身、保健、康復(fù)等方面也顯示出了其特有的優(yōu)勢，我相信中醫(yī)藥會像我國的經(jīng)濟發(fā)展一樣引領(lǐng)世界。我也會在長春中醫(yī)藥大學(xué)中繼續(xù)鉆研刻苦學(xué)習(xí)中醫(yī)藥知識，掌握的更好更扎實。

初學(xué)跳繩心得體會和感想篇十

作為一項便捷又有氧的運動，跳繩已經(jīng)成為了許多人健身的選擇。而我作為一個初學(xué)者，也深深感受到了跳繩所帶來的好處和樂趣。在這篇文章中，我想要分享一下自己學(xué)習(xí)跳繩的心得體會。

第一段：選擇適合自己的跳繩。

在學(xué)習(xí)跳繩之前，我們需要先準備一把適合自己的跳繩。跳繩的種類和材質(zhì)很多，有鋼絲、塑料、皮革等等，每一種材質(zhì)都有其獨特的特點。鋼絲跳繩比較耐用，而塑料跳繩則輕便一些，皮革跳繩則柔軟度更高。不同的跳繩適合不同的人士，我們需要根據(jù)自己的需要和喜好來選擇。我之前買了一把比較便宜的塑料跳繩，但長時間的使用后發(fā)現(xiàn)手柄過于輕便，轉(zhuǎn)動不夠快，對練習(xí)造成了阻礙。后來我便買了一把輕鋼絲的跳繩，手感更舒適，轉(zhuǎn)動也更輕快，跳起來就感覺特別愉快。

第二段：掌握正確的姿勢。

跳繩雖然簡單易學(xué)，但也需要注意姿勢。正確的姿勢不僅可以避免傷害，更可以提高跳繩效率和跳繩時間。剛開始的時候，我拿著跳繩對著鏡子練習(xí)了好幾天，總感覺自己的姿勢不對，最后查了一些資料，發(fā)現(xiàn)跳繩的姿勢應(yīng)該是上半身保持挺直，肩膀放松，眼睛注視前方，兩臂自然彎曲，手臂應(yīng)該稍微離身體一點，跳繩時手腕應(yīng)該放松。重點是不要靠扭腰、彎腰、彎曲膝蓋等方式去完成跳繩，不然容易傷到自己。

第三段：適當?shù)木毩?xí)次數(shù)和時間。

跳繩練習(xí)的次數(shù)和時間也很重要。作為一項高氧耗的有氧運動，跳繩對身體的鍛煉效果非常好。但對于初學(xué)者來說，過于極端的訓(xùn)練不僅容易造成肌肉疲勞和酸痛，而且容易造成運動傷害。在我練習(xí)跳繩的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己最好的狀態(tài)是每天練習(xí)30分鐘左右，分成多組，每組時間不要超過5分鐘，通過多次的反復(fù)練習(xí)，慢慢地就能夠增加跳繩的數(shù)量和時間了。

第四段：借助音樂的節(jié)拍感。

在跳繩的過程中，節(jié)拍的感覺也非常重要，可以提高我們跳繩的規(guī)律性和節(jié)奏感。而音樂作為跳繩的助手，可以幫我們保持步伐和跳繩的速度。我通常喜歡選擇一些節(jié)拍明顯的音樂來配合自己的跳繩訓(xùn)練，助于加強節(jié)奏的感受和增加跳繩的愉悅感。

第五段：堅持和享受跳繩的樂趣。

跳繩是一項非常簡單又有趣的運動，但是隨著時間的推移，很多人都會意志消沉，放棄訓(xùn)練。這時候，我們需要堅持自己的訓(xùn)練計劃，一步步的增加訓(xùn)練強度和時間，并同時享受跳繩所帶來的愉悅感。跳繩不僅可以鍛煉身體也可以緩解壓力，想一些開心的事情或者聽一些喜慶的歌曲都可以讓我們跳起來更有激情。

總之，學(xué)習(xí)跳繩需要一定的耐心和時間，但只要我們能夠堅持下去并享受跳繩間的樂趣，相信一定會有更加豐富和器宇軒昂的跳繩經(jīng)歷。