時間鍛煉心得體會和感想 時間內(nèi)容及心得體會(七篇)

體會是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實踐中去，通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

關(guān)于時間鍛煉心得體會和感想一

“時間是一個常數(shù)，但對于勤奮著來說，是個變數(shù)，用‘分’來計算時間的人比用‘時’來計算時間的人，時間多59倍”?！@是雷巴柯夫的一句格言，它道出了一個真理……

古往今來，有不少人惋惜時間的易逝，于是長嘆“黃河之水天上來，奔流到海不復(fù)還”……的確，時間的流逝真讓人難以估測，無法形容。但如何在我們的有生之年獲取更多的知識，作出更多的貢獻(xiàn)呢?這就要我們珍惜自己所擁有的時間，讓有限的生命發(fā)揮出更多的價值。

古詩有云：“少壯不努力，老大徒傷悲”。這就是要告誡人們：人生有限，必須惜時如金，切莫把寶貴的光陰虛擲，而要趁青春之時多學(xué)一些。

一個人珍惜時間，就是愛護(hù)自己的生命?？v覽古今中外，一切有名望、有成就的人，總是比一般人更珍惜時間。所謂“勤奮”，在一定意義上說是“時不空過”。利用每一分鐘來學(xué)習(xí)，利用一切可以利用的時間來工作。毫無疑問，這正是每一位對社會有卓越貢獻(xiàn)者的共同品質(zhì)。偉大的文學(xué)家魯迅先生有句格言：“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的時間都用在寫作上”。他為我們留下了五百多萬字的精神財富，正是由于他把別人喝咖啡的時間都用在寫作上的緣故。世界無產(chǎn)階級的革命導(dǎo)師馬克思臨死前還爭分奪秒地寫作這些事例都生動地說明：一個人要想在有生之年做點(diǎn)貢獻(xiàn)，就必須要珍惜時間。

可是，在我們中間總還有少數(shù)人不能吸取前人不珍惜時間的教訓(xùn)庸庸碌碌，無所作為;他們把今天所要干的事情推到明天，蹉跎歲月，一點(diǎn)也不為虛度年華而悔恨，也不為碌碌無為而羞恥。他們或誘惑他人，到處“流浪”，浪費(fèi)別人的時間，更沒想到“耽誤別人的時間等于謀財害命”的道理。

“一寸光陰一寸金，寸難買寸光陰”，時間對于每個人都是平等的，它不因你是勤奮者而多給，也不因你是懶惰者而少給，但在這有限的時間內(nèi)不同思想的人會得到不同的結(jié)果。

“一日之計在于晨，一身生之計在于青”。我們正處于青年時期，而青年時代是人生的黃金時代迷失一個人富有活力與創(chuàng)造性的時期。只要我們有志氣，艱苦奮斗，珍惜時間，就一定能做到最好。讓我們記住富蘭克林的一句話吧：你熱愛生活嗎?那么別浪費(fèi)時間，因為時間是組成一個人生命的材料。

關(guān)于時間鍛煉心得體會和感想二

佛說，一花一世界，一葉一菩提。

生物學(xué)家說，一朵花開的時間是由多方面的因素決定的，除去它自身的屬性，還有土壤的濕度、酸堿度，周圍空氣的濕度，光照時間，等等。

我說，一朵花就是一朵花，她不需要同那些大道理聯(lián)系到一起，她就是美。

我說，每朵花，開放的時間，都是一樣的，只要她曾經(jīng)努力地開過。

我說，在自然的心目中，花，沒有高低貴賤，每一朵，都是獨(dú)一無二的，都是美麗動人的。

我說，不要爭論，自然是公正的，一視同仁是她一貫的準(zhǔn)則，每一朵花都是她心中的神。

我說，一朵花開的時間。

我說，是永恒。

我說，每朵花開的時間。

我說，都是永恒。

關(guān)于時間鍛煉心得體會和感想三

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

今天，我國旗下演講的題目是《珍惜時間，努力學(xué)習(xí)》!

首先，我想跟大家講一個故事，一個關(guān)于一分鐘時間的故事。有一次，一個青年向著名教育家班杰明請教如何才能獲得成功，他們約好了地點(diǎn)與時間。等到時間到的那一天，青年如約而至，可是班杰明打開門的那一瞬間卻讓這個青年驚訝不已，原來他的房間里亂七八糟，一片狼藉。看著青年驚訝的表情，班杰明馬上說到：“你看我這房間，太不整潔了，請你在門外等一分鐘，我收拾一下你再進(jìn)來吧?！闭f完，不等青年開口，他就關(guān)上門，一分鐘之后，他再次打開門，并熱情的招呼青年進(jìn)入了房間，此時青年看到的確是一切已變得井然有序。青年在心里感嘆班杰明的速度，可是，沒等青年人把問題講出來，班杰明就非常客氣地說：“好吧，你可以走了?！鼻嗄耆艘幌伦鱼蹲×?，既尷尬又非常遺憾地說：“可是，我，我還沒向您請教呢。”“這些，難道還不夠嗎?”班杰明一邊掃視著自己的房間，一邊微笑地說，“你進(jìn)來已經(jīng)有一分鐘了?！薄耙环昼?一分鐘”青年人若有所思地說，“噢，我懂了，您讓我明白了一分鐘的時間可以做許多事情，也可以改變許多事情的深刻道理?！毕虬嘟苊鞯乐x后，青年人開心地走了。

這是一個簡單的故事，也是一個很耐人尋味的故事，它告訴了我們一個道理，一分鐘的時間很短，但是卻可以做很多的事情，也可以改變很多的事情，我們的人生就是由無數(shù)個一分鐘構(gòu)成，把握住每一分鐘是我們?nèi)松畹糜幸饬x的關(guān)鍵。所以同學(xué)們，珍惜時間，就必須從珍惜你的每一分鐘做起，從現(xiàn)在做起。只有把握好了生命的每一分鐘，我們才能踏上成功之路，攀上理想之巔，才能到達(dá)成功的彼岸。

“早歲哪知世事艱”，在當(dāng)今社會，我們的生活很安逸舒適，有些同學(xué)就走向了生活與學(xué)習(xí)的誤區(qū)：拋開學(xué)習(xí)，恣意攀比，沉迷幻想，徘徊不前。孰不知世界上最快又最慢，最長又最短，最平凡而又最珍貴，最易忽視又最易令人后悔的就是時間。時間對每個人都是公平的，對每個人都是重要的，從古至今，凡是為人類做出杰出貢獻(xiàn)的人，他們都非常的珍惜時間，他們都把握住了人生的每一分鐘。只有缺乏意志、毫無志向的人，才認(rèn)為今天的事情沒做完，明天還可以繼續(xù);也只有這樣的人才會一生庸庸碌碌，一事無成。

同學(xué)們，我們在學(xué)校這個知識花園里沐浴著時代的陽光雨露，享受著良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們沒有任何理由拋開學(xué)習(xí)而恣意攀比，沒有任何理由沉迷于物質(zhì)而徘徊不前。對我們來說，努力學(xué)習(xí)，這是我們成長的必修課，只爭朝夕，這是我們義不容辭的義務(wù)和責(zé)任。

還有兩個多星期，高三的學(xué)長學(xué)姐和九年級的學(xué)弟學(xué)妹將走進(jìn)高考和中考考場，你們拼搏的日日夜夜，你們付出的艱辛和收獲的喜悅，都將見證你們?nèi)松晒Φ捻敺?，你們將會帶領(lǐng)我們迎來輝煌的金秋。我們堅信：你們一定會給老師、家長和自己交上一份滿意的答卷，你們將是我們觀中的驕傲。在此，我謹(jǐn)代表七八年級和高一高二的同學(xué)衷心的祝福你們金榜題名、凱旋而歸，祝福你們實現(xiàn)自己的夢想，在將來的人生道路上越走越好!我們將會以你們?yōu)榘駱?，從這一分鐘開始，刻苦努力、不懈追求，在學(xué)習(xí)的道路上將一點(diǎn)一滴的知識積累，在人生的旅途中將一方一寸的風(fēng)景珍藏，實現(xiàn)自己人生的理想，讓生命放射出燦爛而耀眼的光芒!

我的演講完畢，謝謝大家!

關(guān)于時間鍛煉心得體會和感想四

1、使學(xué)生會讀、會寫幾時幾分。

2、使學(xué)生知道1時=60分。

3、通過觀察、動手操作、等活動初步培養(yǎng)學(xué)生的探索意識、合作學(xué)習(xí)、和珍惜時間的意識。

會讀幾時幾分。

1、有一個好朋友，嘀嗒嘀嗒走不停，叫我學(xué)習(xí)和休息，你們猜猜它是誰？

2、鐘表可以告訴我們什么？

3、（課件）你能說出圖上小朋友的作息時間嗎？

過渡：這節(jié)課我們就來進(jìn)一步認(rèn)識時間。（板書：認(rèn)識時間）

1、（課件）要想準(zhǔn)確地說出鐘表上的時間，首先我們要了解鐘面，請同學(xué)們仔細(xì)觀察鐘面。說一說：你看到了什么？仔細(xì)觀察看還有什么？

2、認(rèn)識分

1）教師指著鐘說：看時針是用來計時的，時針從12走到1是多長時間？時針從1走到2呢？誰還能說一說？

2）分針是用來記什么的？分針走多少是1分？分針從12走到1是幾分？為什么？

3）請同學(xué)們拿出學(xué)具鐘，小組學(xué)習(xí)數(shù)一數(shù)，算一算，分針從12走到1是5分，從12走到2是幾分，從12走到3是幾分，——

4）學(xué)生匯報，教師出課件。

5）分針走一圈是多少分？（根據(jù)學(xué)生回答教師板書）

3、感知1分鐘（課件計時）

1）分針走1小格，經(jīng)過的時間是1分。分針走2小格，經(jīng)過的時間是2分。分針走幾小格，經(jīng)過的時間就是幾分。

2）想不想知道1分鐘內(nèi)能干些什么？

學(xué)生：跳繩、拍球、夾球、仰臥起坐

3）1分鐘后學(xué)生匯報。

小結(jié)：一分鐘跳繩（）下、拍球（）下、夾球（）個、仰臥起坐（）個。課下老師調(diào)查了一下，同學(xué)們一分鐘能寫15個生字，20道口算題，打字員阿姨能打200個字等等。世界上最寶貴的是時間，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。你們看一分鐘能做多少事情，時間的價值是多么巨大呀!希望同學(xué)們能珍惜每一分鐘努力學(xué)習(xí)。

4、時、分的關(guān)系

在鐘表里還有一個小秘密，只要你仔細(xì)觀察，你就能發(fā)現(xiàn)。

1)鐘面，時針指向幾，分針指向幾？

2）（課件）在同一時間里時針從幾走到幾？分針從幾走到幾？

再觀察一次，時針，分針是怎樣走的？

3）時針走一大格的時間是幾時？（板書：1時）

分針正好走一圈是多少分？

他們所用的時間是相同的，所以1時與60分有什么關(guān)系？

（板書：=）學(xué)生讀1時=60分

1、有時時鐘不正好指著幾時。

2、像這樣（出示課件教師演示）

看鐘面時針不是正好指著8時，而是過了一些，所表示的時間就是8時多了，那到底多多少呢？還要看分針?，F(xiàn)在分針指向幾，（指向1）分針走了多少分？因此表示的時間是8時05分。（板書）由學(xué)生寫出另一種表示方法。

1、讀出下面鐘面的時間。83頁1題

2、撥表練習(xí)。

1）同學(xué)們想不想知道老師的一些作息時間。請同學(xué)們撥出這些時間，課件出示，我上午8時05分上第一節(jié)課，11：45下班。下午1：25分上班，4時55分下班。

2）小組合作，每人說一個時間，另一個同學(xué)撥出來。（組內(nèi)互查）

3、找朋友。

同學(xué)們學(xué)到了生么知識，有什么收獲？

“良好的開端是成功的一半”。精彩的課堂開篇不僅很快就能集中學(xué)生的注意力，而且還能使學(xué)生把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種樂趣，吸引學(xué)生主動參與。由于時間在生活中是無時無刻不在的，學(xué)生對此也有一定程度的感知，所以我一開始就讓學(xué)生通過猜謎語來回憶上學(xué)期鐘表的一些知識，從學(xué)生日常生活的作息時間來引入課題，再讓學(xué)生根據(jù)自己已有的生活知識和經(jīng)驗去認(rèn)識鐘表，通過討論，交流的方法由生活經(jīng)驗上升到知識體系。課上，我告訴學(xué)生鐘表里還有一個小秘密，認(rèn)真觀察的學(xué)生才會發(fā)現(xiàn)。當(dāng)我用課件展示時針和分針同時轉(zhuǎn)動但在嘀嗒聲中卻走得一快一慢的情景時，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的眼睛、耳朵等各種感官都調(diào)動起來，精神也高度集中了。在鞏固練習(xí)中做找朋友一題時，學(xué)生也是興致盎然，我抓住了這個點(diǎn)，以此貫穿整堂課。

學(xué)習(xí)活動最大的樂趣莫過于能看到學(xué)習(xí)活動的成果，本課在練習(xí)設(shè)計中不僅注重了練習(xí)的優(yōu)化，還注重了數(shù)學(xué)知識在生活實際中的應(yīng)用，讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)知道1分鐘就是分針走了一小格，那一分鐘有多長呢？又能做些什么呢？在此我為學(xué)生們設(shè)計了感受一分鐘到底有多長這一環(huán)節(jié)。讓學(xué)生們在一分鐘里做自己喜歡的體育項目來了解一分鐘內(nèi)能做多少事情。目的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生把以獲得的知識、能力應(yīng)用于生活中，加深對知識的理解、掌握，并進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生珍惜時間、合理安排時間的意識，使學(xué)生體驗參與的樂趣。實踐活動中學(xué)生樂此不疲，各自選擇自己喜歡的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行討論。在討論過程中，學(xué)生愿意發(fā)表自己的見解和意見，課堂頓時成了學(xué)生展示自己個性的舞臺。

在實際生活中，時間無處不在，所以通過教學(xué)活動發(fā)展學(xué)生猜想、觀察、操作、交流、合作的能力。學(xué)習(xí)生活中的數(shù)學(xué)是新課程標(biāo)準(zhǔn)精神的體現(xiàn)。教師結(jié)合生活實際設(shè)計一些基本練習(xí)，使學(xué)生感到數(shù)學(xué)知識就在生活中。如：撥表練習(xí)。同學(xué)們想不想知道老師的一些作息時間。請同學(xué)們撥出這些時間，課件出示，我上午8時05分上第一節(jié)課，11：45下班。下午1：25分上班，4時55分下班。讓學(xué)生動手撥出時間，不僅培養(yǎng)了學(xué)生動手、動腦的好習(xí)慣，又有利于培養(yǎng)靈活解決生活中的實際問題的能力。

我覺得教師對新課程的理解是決定新課程實驗成敗的前提，參與實踐的質(zhì)量是決定新課程實驗成敗的關(guān)鍵。作為一線教師，及時改變陳舊的教學(xué)理念，從觀念到行為都要努力使自己盡快進(jìn)入新課程所倡導(dǎo)的新的課堂生活方式，只有這樣我們才能走進(jìn)新課程來。

關(guān)于時間鍛煉心得體會和感想五

1、朗讀朗誦

自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，朗誦偉人的作品，那一刻你就是偉人。

2、對著鏡子訓(xùn)練

建議在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓(xùn)練，訓(xùn)練自己的眼神，訓(xùn)練自己的表情，訓(xùn)練自己的肢體語言，這樣效果更好。

3、自我錄音攝像

如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復(fù)觀摩，反復(fù)研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進(jìn)步神速?？匆淮巫约旱臄z像比上臺十次二十次效果都好。

4、嘗試躺下來朗讀

如果你想練就一流的運(yùn)氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當(dāng)我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質(zhì)動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!

5、速讀訓(xùn)練

這種訓(xùn)練目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準(zhǔn)確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優(yōu)美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認(rèn)識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達(dá)到你所能達(dá)到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發(fā)音要準(zhǔn)確，吐字要清晰，要盡量達(dá)到發(fā)聲完整。

因為如果你不把每個字音都完整地發(fā)出來，那么，如果速度加快以后，就會讓人聽不清楚你在說些什么，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發(fā)音干凈利落的基礎(chǔ)上。

我們都聽過體育節(jié)目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有“快”的功夫。宋世雄解說的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發(fā)得十分清楚、準(zhǔn)確，沒有含混不清的地方。

我們希望達(dá)到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發(fā)音準(zhǔn)確，而不是為了快而快。

6、即興朗讀

平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設(shè)前面有聽眾)。長期以往，你發(fā)現(xiàn)自己記憶力加強(qiáng)許多，快速理解力和即興構(gòu)思能力也在加強(qiáng)。

7、背誦法

背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓(xùn)練的目的有兩個：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉(zhuǎn)化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟!

8、復(fù)述法

復(fù)述法簡單地說，就是把別人的話重復(fù)地敘述一遍。可以找一位伙伴一起訓(xùn)練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場即興構(gòu)思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

9、模仿法

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學(xué)習(xí)的過程。我們小時候?qū)W說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達(dá)能力就能得到提高。

①模仿專人。在生活中找一位口語表達(dá)能力強(qiáng)的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進(jìn)行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然后進(jìn)行模仿。

②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然后大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以采用打分的形式，大家一起來評分，表揚(yáng)模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學(xué)。而且在講之前一定要進(jìn)行一些準(zhǔn)備，一定要講得準(zhǔn)確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟著錯了，害人害己。

③隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那么你就可以隨時跟著播音員、演員進(jìn)行模仿，注意他的聲音、語調(diào)，他的神態(tài)、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞匯，增長你的文學(xué)知識。

④要求要盡量模仿得像。要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進(jìn)行模仿，并在模仿中有創(chuàng)造，力爭在模仿中超過對方。在進(jìn)行這種練習(xí)時，一要注意選擇適合自己的對象進(jìn)行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進(jìn)行模仿，我們有些同學(xué)模仿力很強(qiáng)，可是在模仿時都不夠嚴(yán)肅認(rèn)真，專揀一些臟話進(jìn)行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。

10、描述法

小的時候我們都學(xué)過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達(dá)出來。描述法可以說是比以上的幾種訓(xùn)練法更進(jìn)一步。這里沒有現(xiàn)成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習(xí)材料，而要求你自己去組織語言進(jìn)行描述。

所以描述法訓(xùn)練的主要目的就在于訓(xùn)練同學(xué)們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點(diǎn)進(jìn)行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓(xùn)練我們積累優(yōu)美詞語的應(yīng)用能力。

11、角色扮演法

在我們的培訓(xùn)過程中，經(jīng)常讓學(xué)員進(jìn)行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓(xùn)練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動員會，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個扮演主要是在語言上的扮演。

這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個性，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、動作?/p>

12、講故事法

我們的口才培訓(xùn)，要求學(xué)員能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現(xiàn)場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

13、積累知識，多翻翻字典、成語詞典

建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認(rèn)識的字多看看，認(rèn)識的字也再看細(xì)些，你會發(fā)現(xiàn)中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!

14、對口才產(chǎn)生興趣

興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時，你必然就會關(guān)注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優(yōu)美，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼，必然進(jìn)步神快!

15、寫日記

寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。

16、多找機(jī)會上臺

很多同學(xué)認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發(fā)言的機(jī)會。其實，這是一種誤區(qū)，我們平時生活工作中，公眾演講的機(jī)會太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個意識去參與。

如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會講話。每次開會，必定坐第一排，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點(diǎn);有機(jī)會就給自己的員工、小組成員開開會;有機(jī)會還可以開開家庭會議，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺;現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行，那一有機(jī)會你就上臺去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡單!

1運(yùn)用好你的肢體語言

在不同的場合，肢體語言具有完全不同的意義。要能夠適時改變你的非語言交流能力。眼神交流是其中最重要的方式。有時在極度敏感的場合，也可以選擇并肩而坐，這樣可以避免眼神交流所帶來的壓力，進(jìn)而讓對方感到舒適。

2.盡量不使用否定性的詞語

不停使用否定詞語常常給人一種命令或批評的感覺，雖然明確地說明了你的觀點(diǎn)，但更不易于接受。很多的問題都是可以使用肯定的詞語來表達(dá)的。多使用積極的詞匯不只是為了讓別人喜歡你，更重要的是調(diào)整你對生活的看法。下一次，試著用“我希望你重新考慮一下這個想法”代替“我不同意你的看法”吧。

3.傾聽并適當(dāng)?shù)亟o予反饋

在與人交談時，要專注、積極地傾聽對方的談話，不時地給予適當(dāng)?shù)姆答伜吞釂枴A聽表示尊重、理解和接納，是心靈溝通的橋梁。傾聽還體現(xiàn)在不隨意打斷別人的談話，在別人漫無目的地談話時，禮貌地轉(zhuǎn)換話題或結(jié)束話題。即使產(chǎn)生意見分歧，也不要急于反駁，給彼此一個從容思考的機(jī)會，再清楚闡明自己的想法。

4.改掉讓人反感的口頭禪

每個人說話都難免有習(xí)慣的口頭禪，但有些不自覺的口頭禪極易引起他人的反感。粗言穢語務(wù)必杜絕，有些口頭禪如“真的假的”、“不可能”、“你懂嗎”、“隨便”等等也不要總掛在嘴邊。據(jù)說，在網(wǎng)絡(luò)聊天中，“呵呵”也要盡量避免……

5.別吝惜你的贊美

卡耐基曾說，“要改變?nèi)硕挥|犯或引起反感，那么，請稱贊他們最微小的進(jìn)步，并稱贊每個進(jìn)步。”這就是贊美的力量。贊美是發(fā)自內(nèi)心的，而不是虛情假意的，只有真心實意才能感動人。多說表揚(yáng)和贊許的話并不是虛偽與籠絡(luò)，使人高興的贊許可能是給對方最好的禮物。另外，內(nèi)容具體的贊美比起空洞抽象的夸獎似乎更容易獲得女性的青睞。

6.幽默話語分時說

幽默能給周圍的人帶來交流的歡樂，幽默也能活躍氣氛，緩解矛盾，有時用幽默的話語委婉地拒絕對方的某種要求，既顯示出自己的睿智、大度，又免得讓對方尷尬。但幽默要分時分地使用，切不可不顧實際情況隨意幽上一默，超過了分寸，便要搞得不歡而散了。

7.有理不在聲高

在溝通與交流的過程中難免產(chǎn)生碰撞和沖突，如何讓別人心服口服，不是嗓門大就能辦到的，關(guān)鍵是想一想，話怎么講才能讓人聽進(jìn)去。讓人聽進(jìn)去，才是行為的目的。即使是最深刻、最有見地的言論，如果表達(dá)時態(tài)度粗暴、行為傲慢、吵吵嚷嚷，在旁觀者心目中也是難以留下好印象的，更何況當(dāng)事者?所以，古人說“有理不在聲高”、“有理不在氣粗”、“得理還須饒人”，值得體味。

8.談話忌以自我為中心

無可否認(rèn)，人們總是對自己的工作、家庭、故鄉(xiāng)、理想表現(xiàn)出濃厚的興趣。其實，即使像“你從哪里來”這樣一個簡單的問題也說明你對別人感興趣，結(jié)果會使別人也對你產(chǎn)生興趣。但你千萬別像一位年輕的劇作家那樣，跟他的女朋友談?wù)摿俗约旱膭”緝蓚€小時后，接著說：“有關(guān)我已經(jīng)談得夠多了，現(xiàn)在來談?wù)勀惆?。你認(rèn)為我的劇作怎么樣?”

關(guān)于時間鍛煉心得體會和感想六

1、時乎時乎不再來。司馬遷《史記》

2、時間是我的財產(chǎn)，我的田畝是時間。歌德

3、辛勤的蜜蜂永遠(yuǎn)沒有時間的悲哀。布萊克

4、任何節(jié)約歸根到底是時間的節(jié)約。馬克思

5、一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。王貞白

6、珍惜時間的秘訣：少說空話，多做工作。箴言

7、昨天只是今天的回憶，明天只是今天的夢。吉卜齡

8、即將來臨的一天，比過去的一年更為悠長。福爾斯特

9、利用寸陰是任何種類的戰(zhàn)斗中博得勝利的秘訣。美國

10、丈夫生世能幾時；安能蹀躞垂羽翼？鮑照《擬行路難》

11、今天應(yīng)做的事沒有做，明天再早也是耽誤了。裴斯泰洛齊

12、做大事的，眼光應(yīng)當(dāng)看到未來，力量需要用于現(xiàn)在。西德尼

13、在所有批評家中，最偉大最正確，最天才的是時間。別林斯基

14、有時間增加自己精神財富的人才是真正享受到安逸的人。梭洛

15、切莫垂頭喪氣，即使喪失了一切，你還握有未來。王爾德《書簡》

16、時間是不可占有的公有財產(chǎn)，隨著時間的推移，真理會愈益顯露。培根

17、時間帶走一切，長年累月會把你的名字、外貌、性格、命運(yùn)都改變。柏拉圖

18、節(jié)約時間，也就是使一個人有限的生命更加有效，也即等于延長了人的生命。魯迅

19、真理的最偉大的朋友就是時間，她的最大的敵人是偏見，她的永恒的伴侶是謙虛。戈登

20、有時間讀書，有時間又有書讀，這是幸福；沒有時間讀書，有時間又沒書讀，這是苦惱。莫耶

21、世界上最可寶貴的就是今，最容易喪失的也是今因為他最容易喪失，所以更覺得他寶貴。李大釗

22、當(dāng)許多人在一條路上徘徊不前時，他們不得不讓開一條大路，讓那珍惜時間的人趕到他們的前面去。蘇格拉底

23、成功＝艱苦勞動＋正確的方節(jié)約時間，也就是使一個人的有限的生命，更加有效，而也就等于延長了人的壽命。魯迅

24、電帶著光明和力量，吞沒了時間和空間，載著人的聲音跋山涉水，它雖然默默無聞，但卻是人類最偉大的仆人。查埃利奧特

25、正派的男人連工作的時間還嫌不夠，他哪能白浪費(fèi)時間去打扮自己，去做降低自己身份的事情？我寧愿一下子犧牲自己的生命，也不愿意把它減價為零。巴爾扎克

26、一件作品的固有力量從來不會被長期地埋沒或禁錮。一件藝術(shù)品可能被時間遺忘，可能遭到查禁，可能被埋進(jìn)棺材，但威力強(qiáng)大的東西總要戰(zhàn)勝沒有過大前途的東西。茨威格

關(guān)于時間鍛煉心得體會和感想七

風(fēng)從水面掠過，留下粼粼波紋;陽光從云中穿過，留下絲絲溫暖;而時間從我們身邊流走，面對他的來也匆匆，去也匆匆，我們該做些什么呢?

是任它像河水一樣不舍晝夜地流淌，還是把握生命中的每一分鐘，去創(chuàng)造生命的價值呢?正所謂，時間像彈簧，可以被縮短，也可以被拉長，面對公平的時間，我們唯一可做的就是珍惜它。

屠格涅夫說，沒有一種不幸可以與失掉時間相比。不錯的，時間是組成生命的材料，珍惜時間就是珍惜生命，就相當(dāng)于在延長生命的長度，拓寬生命的寬度。唐宋八大家之一的歐陽修就是一位珍惜時間的人，他的大多數(shù)作品都是在枕上、馬上、甚至廁所里完成的。他平日里從不浪費(fèi)一分一秒，也許他深知，浪費(fèi)時間就是揮霍生命，珍惜時間，就可以讓生命更精彩。

在生活中，面對該完成的任務(wù)，也許很多人會抱怨時間不夠用?？墒牵?dāng)你沉下心來細(xì)細(xì)回顧的時候，你就會發(fā)現(xiàn)原來你可以把逛街的時間節(jié)省下來，用于學(xué)習(xí)，你可以把與人閑聊的時間節(jié)約下來用于學(xué)習(xí)，你可以把嗑瓜子的時間節(jié)約下來用于學(xué)習(xí)……原來你可以利用的時間很多很多，而你卻一揮衣袖，把它揮到了千里之外，你沒有讓分分秒秒的時間發(fā)揮它應(yīng)有的作用。

珍惜時間，不能僅僅停留在口頭上，而應(yīng)在日常生活中的每一件事情上都要注意。當(dāng)然并不是要我們把所有的時間用在學(xué)習(xí)上才叫珍惜時間。學(xué)習(xí)累了，全身心投入鍛煉之中也是珍惜時間。

怎樣才能珍惜時間呢?我認(rèn)為珍惜時間首先要從現(xiàn)在做起，不要做一個后悔昨天而幻想明天的人。十幾年的經(jīng)歷告訴我們，那樣做就是在葬送今天。李大釗曾經(jīng)說過，今是生活，今是動力，今是行為，今是創(chuàng)作。我想，如果你是一個熱愛生命的人，你就應(yīng)該生活在當(dāng)下，珍惜眼前的時間，珍惜今天。

也許你曾經(jīng)浪費(fèi)了很多時間，你也許感到后悔，可逝去的.永遠(yuǎn)也不可能返回，你根本無須這樣懊悔下去，你后悔的同時其實也是在浪費(fèi)時間。

時間這東西很神奇，抓住了就是金子，抓不住就是流水。聰明的你，一定是一個熱愛生命的人，那么你就應(yīng)該珍惜時間，在有限的生命里創(chuàng)造出無限的價值。在人生的旅途中繪就更美麗的畫卷。

天賜我一雙翅膀，就應(yīng)該展翅翱翔，愿你從現(xiàn)在起珍惜時間，創(chuàng)造價值，讓生活更充實，讓生命更精彩。