考試緊張心得體會范本(模板16篇)

在寫心得體會時，我們可以回顧自己的成長歷程和經(jīng)驗，以及所取得的成就和反思。在撰寫心得體會時，要先對所要總結的內容進行系統(tǒng)的整理和分類。心得體會是在經(jīng)歷一次活動或者事件之后，個人對自己的體驗、感悟、思考和反思的總結和歸納。從中可以得到一些寶貴的教訓和經(jīng)驗，對今后的學習、工作和生活都起到積極的促進作用。無論是在學校還是在社會中，都需要我們不斷地進行心得體會，以便更好地認識和改進自己。那么怎樣才能寫出有價值的心得體會呢？首先，要切實把握活動的核心要義，明確自己的角色和任務。其次，在活動過程中要注意細節(jié)的觀察和記錄，做到及時反思。最后，在撰寫心得體會時，要注意結構的合理安排，語言的準確表達，以及重點的突出。只有這樣，才能寫出一篇較為完美的心得體會。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞徒梃b。讓我們一起來看看吧，相信會有所收獲。

考試緊張心得體會范本篇一

其實駕照考試考的不純粹是技術，還有心態(tài)問題以及反應力。大多數(shù)學員掛科不是因為技術不過關，而是因為過分緊張導致在考試過程中出現(xiàn)失誤，畢竟你技術不過關教練是不可能讓你去考試的。

突發(fā)事件對每個學員來說都是極其不愿意在考試中遇到的，但是很多事情又無法避免，比如下雨、刮風、打雷之類的，很多學員因為沒有心理準備，在考試時遇到這種情況時往往不知所措，導致考試失敗!遇到這種情況怎么辦呢?我們學員在平時訓練時，就該和教練溝通，詢問如果遇到這種情況該怎么辦，提前做好準備!

這類學員很常見，學了一點點時間就覺得自己練好了，可以考試了，天天催著教練要考試，急于拿駕照，結果真的進入考場，坐上考試車，一緊張就露了餡，壓根不太會啊，結果必然是失敗!

現(xiàn)在絕大部分學員學車，訓練場地在駕校，而考試時卻要去專門的考試場地，雖然設施項目都相同，但是因為環(huán)境不同，對學員的心理來說多少有點影響。建議這類學員考前去熟悉考場環(huán)境，或者找些考場地圖看一看，多了解，這樣考試時做到心中有數(shù)。

我們很多學員學車時，給自己很大壓力，有些壓力可能來自于身邊朋友家人，更多可能來自于教練，但是要知道教練對你嚴格，是希望你可以一次順利通過考試，但是并不是強迫你考試必須通過，真的無須給自己那么大壓力，只是一本駕照而已，而不是決定人生的大事，沒必要把自己逼這么緊，太大壓力，反而影響考試結果!

不管是什么考試，只要是粗心大意，必然是不會有什么好結果的!對于駕考而言，亦是如此，那些粗心大意的、不將教練的話放在心上、自以為是的學員一上考場肯定就慌了，因為真的不會!

這類學員呢，小編也是很無奈啊，人家就是緊張型，一點好辦法都木有!從小到大，大考小考都緊張，這駕考自然無法避免。對于這類學員，小編想說，只能從日常的訓練中積累自己的信心，調整心態(tài)，當然教練和家人也要給這類學員更多的鼓勵!

如果在考試過程中發(fā)現(xiàn)自己情緒有發(fā)生變化，千萬別著急，試試下面幾招調整自己的情緒，不要被他人所影響!

用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。如：我今天狀態(tài)很好，我一定可以通過;平常我都百分百通過的，今天考試也是一樣，加油;相信我，我一定可以的。

坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，閉上眼睛(也可以睜開)：從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復進行幾個循環(huán)即可。

迅速緊縮全身所有的肌肉，盡量達到最緊張的狀態(tài)，然后立即松下來，緊縮，放松，反復幾次。一旦肌肉繃緊了，方向盤肯定是控制不好的。

對于駕照考試，新手學員們在掌握好技術的同時，要有一個好的心態(tài)。在考試前應該采取一些措施來緩解自己內心的緊張感，面對失誤時應該冷靜面對，不要慌張，這樣子考試就事半功倍了。

考試緊張心得體會范本篇二

考試是每個學生都會經(jīng)歷的一種重要評價方式，無論是小考還是大考，都會給學生帶來一定的壓力和緊張感。為了能夠更好地應對考試，我也總結了一些心得體會，希望能夠對其他同學有所幫助。

考試緊張的原因主要包括自身因素和外部因素。自身因素指的是學生自身在知識掌握、心理素質、自信心等方面存在的不足，而外部因素則是指考試環(huán)境、時間限制、他人評價等因素。對于自身因素，我們要做好充分的復習準備，提高自己的學習能力和信心；對于外部因素，我們可以通過適應考試環(huán)境、掌握合理的時間規(guī)劃和改變對他人評價的態(tài)度來減少考試的緊張感。

第三段：科學的備考方法。

為了更好地應對考試，我們需要有科學的備考方法。首先，我們要做好規(guī)劃，合理安排每天的學習時間，合理分配各科目的復習時間，確保每個科目都能得到充分的復習。其次，我們要進行有針對性的復習，對于自己不擅長的科目，要加強重點、難點的學習和理解，增強自己的知識儲備。同時，在復習的過程中，我們需要進行積極的思考和總結，提高自己的思維能力和應對問題的能力。

第四段：心理調節(jié)和放松。

考試緊張很大程度上是因為我們在考試前過度焦慮和緊張，因此我們要注意進行心理調節(jié)和放松。首先，我們要保持積極的心態(tài)，對于考試要有正確的認識，不要過分看重考試結果的好壞，而是將其當作一個檢驗自己學習成果的方式。其次，我們可以通過進行適度的體育鍛煉、聽音樂、看電影等方式來緩解壓力，調整自己的心理狀態(tài)。同時，保持良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠和飲食，也是調節(jié)心理狀態(tài)的重要因素。

第五段：總結和展望。

通過一段時間的努力和總結，我發(fā)現(xiàn)面對考試緊張，最重要的是要保持積極的心態(tài)和科學的備考方法。通過規(guī)劃復習時間、有針對性的復習和積極的思考，我在之前的考試中取得了較好的成績，并且也逐漸擺脫了考試緊張的困擾。希望今后的每一次考試，我都能保持這種狀態(tài)，并且希望這些經(jīng)驗和體會能夠對其他同學有所幫助。

總之，考試緊張是每個學生都會經(jīng)歷的一種心理狀態(tài)，但是我們可以通過科學的備考方法和良好的心理調節(jié)來減輕這種緊張感。希望每個學生都能夠保持積極的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力，在考試中取得優(yōu)異的成績。

考試緊張心得體會范本篇三

今天是期中考試，早上一到學校就來是復習，先考語文，十點半考英語我緊張的答卷，終于答完卷子，我長松一口氣，心想：終于答好卷子了。我細心的檢查了一遍卷子，下課后，我認真的對我的鐵們兒——張偉健。“我這回一定能考90分至100分之間，我相信你也一樣”

這一場，終于過去了。

考試緊張心得體會范本篇四

第一段：引入考試緊張的背景和現(xiàn)象（約200字）。

考試緊張是許多學生面臨的普遍問題。無論是小學生、中學生還是大學生，面對即將到來的考試，不可避免地會感到緊張和壓力?？荚嚲o張不僅不利于學生發(fā)揮自己的實力，還可能導致一系列的身體和心理問題，如失眠、焦慮、記憶力減退等。我曾經(jīng)也是一個備受考試緊張困擾的學生，然而，通過自己的努力和總結，我逐漸摸索出了一些應對考試緊張的方法和心得。

第二段：分析考試緊張的原因和影響（約300字）。

考試緊張的原因有很多。首先，對于許多學生而言，考試是評判自己學習成績的重要標準，因此很容易給自己設置一個很高的期望值，一旦考試成績低于自己設定的標準，就會感到緊張和失望。其次，學生可能因為缺乏自信，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，從而擔心自己無法達到自己設定的目標。除了對學生成績的影響，考試緊張還可能導致一系列的身心問題，如睡眠不足、食欲不振、心情低落等，嚴重影響學生的身心健康。

第三段：分享自己克服考試緊張的經(jīng)驗和方法（約300字）。

在克服考試緊張的過程中，我嘗試了許多方法，發(fā)現(xiàn)以下幾個是最有效的。首先，要樹立正確的學習態(tài)度和目標。我們應該明確自己學習的目的和意義，并逐漸培養(yǎng)對學習的興趣和熱愛。其次，制定合理的學習計劃和時間表，將復習任務合理分配，避免臨時抱佛腳。此外，要保持健康的生活習慣，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運動。這些良好的生活習慣可以幫助我們保持身心健康，減輕考試帶來的壓力。最后，尋找適合自己的放松和緩解壓力的方式，如聽音樂、閱讀、與朋友交流等，能夠有效地緩解考試緊張帶來的負面情緒。

第四段：總結考試緊張帶來的啟示和反思（約200字）。

考試緊張是一種常見的情緒體驗，我們必須積極應對并不斷調整自己的心態(tài)。通過克服考試緊張，我們可以更好地認識自己，了解自己潛力的發(fā)揮與限制?？荚嚲o張也提醒我們要對自己的學習態(tài)度和目標進行反思，檢驗自己是否過分追求成績而忽略了學習的本質和價值。此外，克服考試緊張還培養(yǎng)了我們的堅毅和勇氣，使我們能夠更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。

第五段：展望未來并總結全文（約200字）。

面對未來的考試，我更加深刻地理解到考試緊張是可以克服的。我將堅持正確的學習態(tài)度，保持良好的生活習慣，提前做好充分的準備，相信自己的實力和能力。同時，我也希望通過分享我的經(jīng)驗和心得，能夠幫助更多的同學克服考試緊張，健康快樂地度過學習生活。

綜上所述，考試緊張是一種常見的問題，但我們可以通過正確的心態(tài)和努力克服它。通過分析考試緊張的原因和影響，我們可以找到切實可行的解決辦法。通過分享自己的經(jīng)驗，總結考試緊張的啟示和反思，我們能夠更好地面對未來的考試，以積極陽光的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。希望這些心得體會能對廣大學生有所幫助。

考試緊張心得體會范本篇五

一應俱全！我噓了一口氣，心里的大石頭總算是稍稍落了地，手中拿著試卷，本來些許平靜的心跳又突然加速起來，胸腔里好像在敲著一個小鼓“咚咚、咚咚、咚咚咚?！痹嚲砩厦苊苈槁榈暮炞趾孟駸o數(shù)個小蟲子一樣胡亂地鉆進我的眼簾，我驚恐地瞪大眼睛，額頭上豆大的汗不由自主地冒了出來，手像得了羊角風似的抖了起來。天啊，我都快喘不過氣了。

時間飛逝，教室里除了寫字的沙沙聲就是同學們的呼吸聲，我先快速地將前面的基礎題做完，又小心翼翼地絞盡腦汁像后面的閱讀理解。最后就是作文了，突然，我的眼睛一亮，原來這個作文題目很熟悉，素材老師也帶領我們討論整理過，我的大腦頃刻間變得格外清醒，思路也清晰，仿佛黑暗中得到了一束靈光，真是意外的驚喜呀，也許是昨晚的祈禱有作用啦！

“叮鈴鈴?！扁徛曧懫?。“收卷了！”老師說。哎，剛剛好，我舒了一口氣。又趕忙再看看自己的姓名欄，這才放心地交了卷子。

真是節(jié)奏??！

考試緊張心得體會范本篇六

考試時緊張是很常見的，無論是小學生還是大學生都會遭遇到考試時的緊張和壓力，而這種情況會對考試成績產(chǎn)生很大的影響。為了提高考試成績，我們需要提前了解并防范考試緊張心理，下面就來和大家分享一些預防考試緊張的心得體會。

第二段：了解考試內容和形式。

考試緊張的根本原因在于不知道考試內容和形式，對于單純的不了解內容的考試還好說，如果考試是分為幾個部分的，而其中一部分你完全不了解，就會引發(fā)恐慌。因此，在考試前我們要了解考試的類型、考試的形式、考試的題型、考試的內容、考試的時間限制等等。了解到這些內容之后，我們可以制定針對性的學習計劃，滿懷信心去參加考試，盡力贏得好成績。

第三段：合理安排時間，做好復習。

時間管理也是預防考試緊張的一個關鍵因素。提前制定一個清晰的復習計劃，將所有考試科目的復習時間合理安排，不僅可以讓我們在考試前更充實地準備，更重要的是可以減輕考試時的緊張感。在預留出足夠時間之后，我們還可以利用一些其他的方法，如小組復習、講解筆記、知識圖譜等等，增強自己的學習效果。

第四段：預估自己的能力，掌握做題技巧。

預估自己的能力非常重要。我們需要了解自己在不同考試科目的能力水平、在考試中的優(yōu)缺點和偏好，并要明確自己的目標。為了更好地應對考試，我們也可以嘗試一些做題技巧，如長難句、數(shù)據(jù)分析、判斷題、選擇題等等，這樣我們在考試時可以快速解題，并更好地理解考試題目。

第五段：放松心態(tài)，積極心態(tài)面對考試。

最后，放松是預防考試緊張的關鍵。在考試前，我們可以聽聽音樂、看一些輕松的電視劇，或者去散散步放松心態(tài)。在考試中，我們也需要保持積極的心態(tài)，不要緊張或恐慌，要超越自己，通過超過自己的擔憂取得好成績。

總結：

預防考試緊張，我們需要提前了解考試的內容、形式和要求，合理安排時間、做好復習，掌握做題技巧，放松心態(tài)積極面對考試。同學們如果能夠學會按照這些方法去進行考試，相信你們妥妥的可以考出更好的成績！

考試緊張心得體會范本篇七

在月考得前一天，我非常緊張，甚至連覺也睡不著，要是考砸了我就完事了。倒霉的是我被分到別的班去考，這樣發(fā)揮不好，我的心就更加的沒底了。

月考那天我很早就起來了，不到7點20就到了學校，可能是我太激動了吧。一來我就拿起書認認真真的復習，真想時間過得慢一點，可不一會兒就到8點了。唉，時間就是這樣該塊的時候不快該慢的時候不慢。進入了考場差點暈過去，那種考場的味道似毒藥一般。幸虧我數(shù)學復習的好，非常流暢，只用了五十多分鐘就完成了，可離交卷還有40多分鐘。堅持到底就是勝利，就這樣我堅持了40多分鐘。然后就是語文考試了，看見試卷上上哪白花花的文字嚇得我直打哆嗦。這次考的那叫一個艱辛啊!最后有些題真的是不會了，蒙吧我可是有“蒙神”的稱號。最后就這樣交上去了。最后一門英語考完了我們就解放了，我很愛國，所以英語一直都不怎么好，反正就這樣了，考好不考好也無所謂了。還不錯就幾個不會的。

最后惡魔般而又就這樣結束了。

考試緊張心得體會范本篇八

今天，我們學情監(jiān)測考試開始了。第一場考數(shù)學，我對數(shù)學可自豪了?！班ооА遍_始寫了起來，不一會兒的工夫，我就寫好了。我連檢查都沒有檢查，就把試卷放在了一邊，自己一個人在那發(fā)呆了。第二場考英語，我三門科中最差的就是英語了。

這不才寫第一題就碰到了“釘子”了，要寫go的反義詞，這個單詞明明學過了，可一時之間就是想不起來，就隨便寫了一個to糊弄過去了。第三場考語文，我一拿到試卷，就把它大概看了一遍?；旧隙际枪蠋熤v過的題目，閱讀也碰巧是四年級上學期寒假作業(yè)上的一篇閱讀。我心中大喜，看來老天對我還是挺好的。希望我能取得一個好成績。

考試緊張心得體會范本篇九

考試緊張是許多學生在考試前遇到的問題。它可能會影響學生的表現(xiàn)，消耗他們的精力和自信心，甚至影響他們的身體健康。因此，學生需要采取適當?shù)拇胧﹣眍A防考試緊張，確保他們的身心健康。

第二段：探討考試焦慮的原因。

考試焦慮有各種多種原因，其中可能包括缺乏信心、缺乏準備、太過擔心fail和其他外部壓力等。學生可能沒有遵循適當?shù)膶W習方法或缺乏健康的生活方式。了解這些原因可以幫助學生采取正確的措施來減少考試緊張。

第三段：解決考試緊張的方法。

預防考試緊張的方法有很多種，其中包括以下三個方面：準備、控制焦慮和積極心態(tài)。

首先，準備是預防考試緊張的關鍵。學生應該遵循一個科學的學習計劃，每天合理安排時間，確保他們充分準備，沒有任何遺漏。有意識地制定每個階段的學習計劃，并避免囤積知識點等等。

其次，控制焦慮是預防考試緊張的關鍵。諸如呼吸練習、深度放松、正念等技巧可幫助學生控制情緒，并緩解他們可能會經(jīng)歷的心理壓力。此外，放松身體也是一種保持冷靜的有效方法，它可以促進大腦的清醒和思考。

最后，積極心態(tài)是預防考試緊張的關鍵。學生應該保持積極態(tài)度，相信自己并享受這個學習和成長的過程。記住，考試只是孩子生活中的一小部分，而不是最重要的或最有意義的。因此，鼓勵學生把考試看作一次學習和成長的機會，而不是看作一項負擔。

第四段：應對考試焦慮的經(jīng)驗。

許多成功的學生利用各種技巧來控制考試緊張。對于一些人來說，正念冥想是緩解焦慮的一種最有效方法。其他人可能會在心里反復信念或鼓舞自己，以保持積極的心態(tài)。此外，加入學習小組，與他人分享和討論感受和想法等等，可以對學生產(chǎn)生積極的影響。

第五段：總結，呼吁加強心理健康教育。

在預防考試中心的過程中，學校和家長的支持和提醒是至關重要的。他們需要與學生建立更有效的溝通通道，了解學生的壓力點，為他們提供身心健康支持，鼓勵他們保持積極的心態(tài)。此外，學校應該加強心理健康教育，幫助學生理解和控制自己的情緒，發(fā)展適應性和靈活性，以便他們在未來的學習和生活中發(fā)揮更大的作用。

考試緊張心得體會范本篇十

考試是對學習成果的檢驗，但每次結束，也總是有人歡喜有人憂，但過程，卻是一項必不可少的經(jīng)歷，那次，也讓我難以忘懷。

記得那是一次期末模擬考，試卷有點兒難，我就像一名戰(zhàn)士沖破重重題海，一路“艱苦奮戰(zhàn)”，終于來到了最后的“堡壘”——挑戰(zhàn)題那兒?？墒?，這次的挑戰(zhàn)題并不像以往那樣容易，它是一種我從來沒有見過的類型，這可怎么辦呢？我打算抬頭休息一下，不經(jīng)意的瞟了一眼鐘表。??！已經(jīng)過了75分鐘了！快要來不及了我有些手腳無措，愣了幾秒后，我這才反應過來：我得抓緊時間！我認真地，一遍又一遍的讀著題目，希望能從中找到一些有用的線索。時間一分一秒的過去，15分鐘……13分鐘……10分鐘……我越來越緊張，手心里都滲出了汗珠。我努力讓自己鎮(zhèn)定下來，好好想題。忽然，仿佛有一道光芒從我腦海中閃過，我有辦法了！這時，我一直緊繃住的嘴角也漸漸上揚，劃過一道優(yōu)美的弧線。“只剩下五分鐘了，還沒做完的同學要抓緊?！碑斃蠋熣f出這句話時，我也做完了這道挑戰(zhàn)題，再用幾分鐘把應用題都驗算了一遍，確認無誤后，我這才舒了一口氣。

這次讓我明白了許多，比如：靜下心來，仔細思考，就沒有什么做不到的。它們激勵著我堅持和努力，帶我走向成功！

考試緊張心得體會范本篇十一

今天是個考試的日子，同學們都十分緊張。昨晚媽媽給我復習了很久，今天決不能粗心大意。

考試了，我?guī)еo張的心情坐到座位上，看看同桌，好像也緊張，就是沒表達出來。試卷傳下來了，我們開始做了起來，我攻破了一道道題目。過了一會兒，我發(fā)現(xiàn)，同桌開始行動起來，不是寫不來，就是作弊。我對她說：“你竟敢照我的樣?！薄皼]有。”同桌瞪著我的眼睛說。

又過了一會，同桌又來作弊，我就用鉛筆盒把我寫的答案遮住，同桌就沒辦法照樣了。

在傳試卷的當中，我發(fā)現(xiàn)，那題寫景色的詩句我寫望天門山，她也寫望天門山，同桌說：“我自己想的。”“騙人吧，你分明就先看我寫完后再寫上我的答案。”“沒有，你作弊差不多?！蔽液屯莱硞€不停，最后，我不理她。

接下來的數(shù)學和英語，她還是老樣子作弊，我上氣接不了下氣，想告狀也說不出來。我有一道數(shù)學題空著，她見了，說我做不來可以問她。怪不得這么會作弊，真搞不懂。她的做法影響了我考試的發(fā)揮。

希望我的考試成績會好一點。

考試緊張心得體會范本篇十二

一般學員到了考場，心態(tài)就出現(xiàn)緊張，這是正常的`，應該怎樣調整：不要過得去想成功與失敗的問題，把心態(tài)放開，以平常心應付它，把考試當作在訓練場練車一樣，將平時練車的成績拿出來，有兩次機會即50%的成功，而平時練車沒有出現(xiàn)失敗就不會覺得可怕。

有的學員換了一部車，就得離合難控制，一時心心慌，其實所有的手動波車，離合有幾種情況，即高和低，輕和重之分，有的學員說一踩離合車就停，一放就太快，其實松離合時速度不能太快，要慢慢放，放到車一動時就不能再放，因為這是車最佳接合點。這時覺得車太慢又輕放離合，快可輕踩。

在考試時，離合放得過急，車速一時超快，心一急就踩到底，車就出現(xiàn)停頓，一急放得快，就無法控制車速，心太一慌，把所有動作變形出錯了，要知道，車速一快。你想控制慢是很難的，因為車都是有慣性的，如果一時無法控制，可用剎車協(xié)助，輕輕用剎車點剎就放開，然后慢慢放即可。

一上車，發(fā)現(xiàn)車的距離不對，要重新調整，但調幾次都無法調平時教練教所說的位置，考試員又在催，心一慌車沒擺正就上車考試，要么就倒不入庫，要么車身出線。

車倒入第一庫，學員往往忘記看左。右倒車鏡調車，把車擺正，而造成車身出線，不出線的車又不正，造成提前剎車，距離太遠，造成入庫無法完成。

考試前，沒有調整好后視鏡的位置，導致不能獲取需要的視野，造成車輪壓線，壓角，甚至不能判斷庫位位置，不及格。

考試時，入庫后忘記掛前進擋，就會出現(xiàn)線路錯誤，不及格。

所以平時練習尤為重要，練習是培養(yǎng)一個良好考試習慣的前提，認真謹慎和駕駛技巧才是考駕照的最主要目的。

考試緊張心得體會范本篇十三

今天上午是語文半期考試，我懷著一顆緊張的心情進了教室，考前還特的拿起語文書看了看。

“叮鈴鈴”老師表情嚴肅地走進教室，班里的空氣跟凝固了一樣，“沙——沙——沙”老師撕開試卷的封面。

開始考試了，我一下就打敗了手下敗將“詞語”，第一關輕松地完成；沖到第二關，片刻遲疑了一下；“嗖——”我來到了句子，對我來講，簡直就是張飛吃豆腐——小菜一碟；我雙刀斬月，又沖進模仿句子關，對我來說就好比面前站的是一名敵方的領帥，我腦筋左轉右轉，終于又闖了一大關；“嗖——”我又過了填空題，誰叫哪些都是我日積月累的知識了；到了判斷對錯題，就好象是面對象棋中的一名小卒；沖過了判斷大門，我到了閱讀樂園，閱讀題是我的弱項，花費了九牛二虎之力終于完成了這一關；最后跑進了作文關，看到了題目，立馬就思路開闊，三下五除二地就做完了。

完成了，我的心終于平靜了下來。

考試緊張心得體會范本篇十四

1、暈忽忽，不知是怎樣從緊張的心情中解放出來了。只聽哨聲一響，開始考試了！

2、上課了，同學們立刻坐整齊，等待著老師的到來，教室里頓時變得鴉雀無聲。一會兒，老師拿著試卷來了。

4、心里好像裝著一只小兔子，正在快樂的跳來跳去，我捂住胸口心想：不用緊張，考不好就拉倒唄。

5、我望著平坦的桌面，瞪視著那支早已被汗水浸濕的水筆，我盡量想使自己平靜下來。

6、我覺很緊張，自己的整個神經(jīng)緊繃了起來，心里也像十五個水桶打水一樣七上八下的。平時在家和學校好好學習好好復習的話，在考試中就不會有現(xiàn)在的情形。??！

7、昨天的考試大家事先都不知道，試卷一發(fā)下來，我就趕忙收住心思，認真地答起題來。

8、眾考生見監(jiān)考老師已就位，皆驚慌失措，操起手中的資料猛翻，考場中立即掀起了一輪“熱身”運動。

9、一提到考試，我相信大多數(shù)同學都會十分的緊張，雞皮疙瘩就馬上盡職地站起崗來。剛才還眉開眼笑的臉，頓時陰沉了下來。

10、開始考試了，我的心里忐忑不安，深呼吸，準備做題。我緊張地寫著，突然出現(xiàn)了一道題，我的腦子“嗡”的一下變得一片空白，怎么想也想不到答案。怎么辦呢？這可是最后一道題??！還是基礎題?。±蠋熥寷]做完卷子的同學快點，快下課了。我左思右想，突然在下課那一瞬間，我想出了答案，并迅速寫了上去，呼，終于放心了。

11、痛，肚子疼，想上廁所等不良反應，嚴重地影響了考生的正常發(fā)揮，平時會做的考題，無法完成。

12、我覺很緊張，自己的整個神經(jīng)緊繃了起來，心里也像十五個水桶打水一樣七上八下的。平時在家和學校好好學習好好復習的話，在考試中就不會有現(xiàn)在的情形。?。∫俏艺J真復習，不把太多的精力都用在玩上的話，那該有多好?。∥矣钟浧馉敔敗耙獣侠磉\用時間”的話來，我平時真不該那樣做。想到這，才體會到只有平時踏踏實實的掌握好學過的知識，舉一反三的復習，才不會在考場中出現(xiàn)像現(xiàn)在這么緊張的情況，可是后悔這兩個字可不是這么容易說出口的??！

13、考前緊張，焦慮，只要一想到考試就會緊張，越臨近考試就越是緊張，甚至會焦躁不安，心身不寧，沒法聽課，沒法學習，也可能會影響到睡眠的食欲。

14、我努力地回憶，終于想到可能是我考試的緊張所造成的“心病”。所以我就以自己的能力去戰(zhàn)勝“病魔”。

15、“叮鈴鈴”考試鈴響了，我的心情非常復雜，即希望通過考試來檢驗我的學習成績，又害怕考得不好。

16、在考試前，我也很緊張，怕考不好，挨媽媽批評，讓同學笑話。媽媽好像看穿了我的心思，笑著說：“你能考多少就考多少，我才不管你呢?！?/p>

17、三年級上冊時的一次語文考試，我永遠也忘不了。隨著鈴聲的響起，開始考試了，我皺著眉頭，心里小聲嘟囔著：這個題怎么做？我左顧右盼也看不到同學的答案，我又想，隨便寫一個吧，反正也扣不了幾分。做完了以后，我連檢查也不檢查直接交了上去。卷子發(fā)下來的時候，我一看結果是67分，慘不忍睹。我心想：如果我考試前多復習復習；如果我能仔細做；如果我能認真檢查……但我現(xiàn)在無論說多少個如果，我都不可能再去考一次，再重新又一次新分數(shù)了。

18、他兩眼發(fā)直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。

19、考試時的緊張，還有一個原因，是家長造成的。很多家長對孩子要求高，考試前給孩子帶來很大的壓力。

20、期末考試到了，我緊張的心情無處不在，一股沉重的壓力慢慢地串到我的心里。

21、考試前要緊張，緊張是指由于緊張而有計劃地復習，而不是在心里的緊張。

22、早自習，老師走進教室，對大家宣布：“第二節(jié)課考試。”我頓時緊張了起來。第一節(jié)課我心不在焉，光想著第二節(jié)課考試的事情。第二節(jié)課鈴聲一響，老師拿著雪白雪白的卷子走進教室，當卷子發(fā)到我的手里時，腦子一片空白，就更緊張了，忐忑不安！我看同學們都認認真真審題、做題。我想起了老師考試前說要認認真真仔仔細細的審題、做題，不會的題目先空一空。我便開始仔仔細細的審題，再認認真真的做題。一看，這些題目都是平時學習過的，復習過的，我的心情終于慢慢平靜了下來。隨著時間的流逝考試時間到了，我也寫完了，我的心也放下了。我明白了一個道理，只要平時好好學習，好好復習考試就不緊張了。

23、我緊張的走進考場，心“怦怦”直跳，不知道這次題目有多難。我坐在座位上，焦急地等著老師發(fā)試卷。

24、我的心里像有一只兔子一樣，怎么也管不住它。我一直默默地說：“老天爺呀！保佑我吧！

25、我表面上十分鎮(zhèn)靜，心里卻像一只兔子“咚咚”直跳。我為了弄清楚作文要求，浪費了大約30分鐘。只剩下1小時了。我的試卷還一片空白。

26、靜，靜得能聽見同學們緊張的心跳。靜，靜得連地上掉了一根針都能聽到。教室里，偶爾有幾聲咳嗽聲，打開文具盒的聲音。

27、早自習，老師走進教室，對大家宣布：“第二節(jié)課考試。”我頓時緊張了起來。

28、我一看那一打白花花的卷子，心里就禁不住的忐忑不安起來，會不會做？有沒有復習到……唉，還是聽天由命吧！開始發(fā)試卷了，我快速地看了一遍，還好，大部分都會做，我的心稍微平靜了一下，開始答題了，前面的題目答得都很順利，只是短文里聯(lián)系上下文解釋詞語有點吃力，我絞盡腦汁也想不出“淺嘗輒止”的意思，這可怎么辦?。课壹钡脻M頭大汗，突然我想到，媽媽給我買的卷子上就有這個詞，我快速回想這個詞是什么意思，??！終于想起來了，我心里非常激動，有說不出來的高興。哈哈，終于做完了，我心情也輕松下來。

29、考試雖然只有兩個字，寫起來也十分容易，但是要考好試是多么困難啊！

30、他惶恐不安地看著我，嘴里就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什么來。

31、時間過得真快，轉眼，一個學期即將結束，緊張的期末考試即將來臨。此時此刻，我的心情既緊張又激動，心怦怦地跳個不停，就怕考砸了。

33、“叮鈴鈴”考試鈴響了，我的心情非常復雜，即希望通過考試來檢驗我的學習成績，又害怕考得不好。老師把試卷發(fā)下來，我緊張的做起題來。開始的幾道題很簡單，我很快就做完了，但接下來越來越難，我被一道題困住了，怎么辦？怎么辦？我急得像熱鍋上的螞蟻，兩頰漲得通紅，差點把含在嘴里的筆咬掉。對了，老師不是說過答案就藏在文中，要多讀幾遍題，說不定就會找到。我趕緊又仔細讀了幾遍題。啊！我找到答案了！難題終于解決了，我臉上露出勝利的微笑。

34、如果在考試之前，或者二次摸底考試，以及平時考試就已經(jīng)出現(xiàn)緊張焦慮的考生，應及早進行心理疏導和心理治療。

35、臨近期末，就是我們和教師最緊張的時刻，試卷，每天都做試卷，每天一到學校就復習。這是為了什么呀？還不是為了期末考試嗎。

36、今天，我們期中考英語。離考試還有十幾分鐘了，教室里坐滿了學生，這兒聚一堆，哪兒聚一群，同學們有的在探討問題，有的在低頭沉思，只見朱霄放同學自信非凡，而他的同桌劉雨樂就憂心忡忡，連忙翻書。

考試緊張心得體會范本篇十五

人們對于考試緊張的情感體驗可能都不陌生，它是一種負面的情緒體驗，一旦心理和生理狀態(tài)失控，就會導致考試發(fā)揮失常，影響考試成績?？荚嚲o張是一種普遍存在的現(xiàn)象，如何預防考試緊張，讓自己在考試中保持良好的心態(tài)和狀態(tài)，成為了備考的重要方面。本文將從幾個角度上探討如何預防考試緊張心得體會。

考前的準備如果不充分，會更容易引起緊張心理。為了防止這種情況的發(fā)生，應該提前做好考前的復習工作，準備好所有需要的材料，包括參考書籍、筆記本、文具等，以及規(guī)劃好考前各項事宜，比如考試日期、考試地點、交通安排等。在過程中，還要注重精神調節(jié)，保持良好的睡眠質量和飲食習慣，增強對于考試的自信心。

掌握良好的考試技巧可以減輕或消除考試帶來的緊張感。例如，可以通過進行模擬考試來磨練自己的考試技巧，訓練快速解題和處理難題的能力。此外，在考試過程中還可以采用一定的心理建設方法，使自己處于放松的心境中，如適當?shù)暮粑毩暫投鷻C聽音樂等方式，以便更加有信心地完成考試。

自我激勵是一種維持激情的方式，它可以幫助你減輕壓力和焦慮，同時增強自信。在考試前，可以采取各種方式激勵自己，如聽到正面的語言和鼓勵，看到成功的案例和圖片，通過奪得小獎項等多種方式，以幫助你鼓舞精神，從而保持良好的心態(tài)，最大程度提高考試成績。

通常來說，考試后的結果不會讓人覺得太開心，也不會是你最期望的結果。因此，在面對考試結果時，可以通過從結果中發(fā)揮自己的積極因素，著重發(fā)掘自己的優(yōu)點和成功的細節(jié)，以激勵自己更好地展開下一階段的考試。即使結果不如意，也不要過多沉溺和自責，要立刻調整自己的心態(tài)，吸取前面的教訓，積極思考下次考試如何更好的發(fā)揮自己的優(yōu)點。

考試不僅是成績的單純反應，更是一段成長歷程。如果我們從考試中多多收獲，對于以后的學習和生活都是有益的。有時候考試不僅是檢驗你考試能力的機會，更是展示自己學習和思考等方面的機會。當你在強化自己的考試能力的同時，還要注重素質的全面發(fā)展，提升自己的社交能力，掌握多種專業(yè)知識，力求成為一個綜合性的人才。

總之，考試緊張是在每一個人走向成功之路上不可避免的挑戰(zhàn)。在遇到考試緊張時不要灰心喪氣，要有這個決心和信心去面對它，從中挖掘自己的潛力，做到壓力下保持冷靜，這是預防考試緊張的必經(jīng)之路。當我們掌握了這種能力時，我們將在考試中展現(xiàn)最好的自己，取得更好的成績，實現(xiàn)自己的理想與目標。

考試緊張心得體會范本篇十六

在星期五，一次已悄悄地來襲，我要做到充分的準備，來迎接這次重要的考試。

早晨，我洗漱過后，就拿起書包去迎來這次的考試。走到了教室，就聽到了朗朗的讀書聲，大家都在讀書啊！沒過多久，進入考場的鐘聲便響起。大家都去各自的考場了，開始考試了。

卷紙發(fā)下來了。我們也開始答題，沒過多久，就聽到了柴文婷的呼喚聲。嗖——一個小紙球飛過來，噢！她讓我給她寫答案，于是，我就寫了個“不知道”扔給她，她很氣憤。

在這場考試我們就能悟出一個道理：誠實……。