最新暑假長跑心得體會(huì)和感想(匯總10篇)

通過寫心得體會(huì)，可以給自己一個(gè)梳理思路和總結(jié)收獲的機(jī)會(huì)。寫總結(jié)時(shí)要注意語言的簡練清晰，避免冗長和啰嗦的表達(dá)。通過閱讀這些心得體會(huì)，我們可以汲取他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧，以便更好地改進(jìn)自己的表達(dá)方式。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇一

暑假即將來臨，我心中充滿了對(duì)美好生活的期望。面對(duì)兩個(gè)月的充裕時(shí)間，我有了太多計(jì)劃和期待，如學(xué)習(xí)一門新技能、讀一些好書、鍛煉身體等。我相信，通過這個(gè)暑假，我能夠充實(shí)自己，提升自我。

二、認(rèn)識(shí)到計(jì)劃和現(xiàn)實(shí)之間的差距。

三、樹立正確的目標(biāo)與時(shí)間管理意識(shí)。

通過對(duì)自我的反思，我認(rèn)識(shí)到自己過于理想化，對(duì)時(shí)間的安排不夠合理。我意識(shí)到，如果想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，就必須制定切實(shí)可行的計(jì)劃，并做好時(shí)間管理。于是，我重新規(guī)劃了我的暑假計(jì)劃，將目標(biāo)分解成小目標(biāo)，并制定了詳細(xì)的時(shí)間表。每天按照時(shí)間表進(jìn)行學(xué)習(xí)和休息，讓自己的時(shí)間變得更有秩序。

四、享受生活，不局限于計(jì)劃。

然而，生活總是充滿了各種意外。有時(shí)候，我們不得不面對(duì)突發(fā)事件，這時(shí)候原本嚴(yán)密的計(jì)劃就會(huì)被打亂。我意識(shí)到，過于死板地追求計(jì)劃的執(zhí)行并不明智。我們不能將整個(gè)暑假都綁定在計(jì)劃上，而是要留出一些時(shí)間去享受生活的樂趣。我開始和朋友約出去玩，參加社交活動(dòng)，感受生活中的美好瞬間。這個(gè)暑假，我在邁出舒適區(qū)的同時(shí)也找到了屬于自己的幸福。

五、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，展望未來。

回顧這個(gè)暑假，雖然有計(jì)劃與現(xiàn)實(shí)之間的差距，但我也受益匪淺。首先，我在時(shí)間管理方面有了長足的進(jìn)步，明白要合理安排每一天的時(shí)間，以提高效率。其次，我明白了人生不僅僅是為了實(shí)現(xiàn)計(jì)劃而活著，更要學(xué)會(huì)享受生活的樂趣。最重要的是，我認(rèn)識(shí)到了自己的不足，通過這個(gè)暑假的經(jīng)歷，我變得更加自律和堅(jiān)韌，這對(duì)我未來的發(fā)展至關(guān)重要。

現(xiàn)在，新學(xué)期即將開始，我對(duì)未來有了更清晰的規(guī)劃。我將運(yùn)用所學(xué)到的時(shí)間管理技巧，將目標(biāo)分解成小目標(biāo)，并且靈活地安排時(shí)間。與此同時(shí)，我也要學(xué)會(huì)更好地平衡生活和學(xué)習(xí)，不僅要努力學(xué)習(xí)，還要廣交朋友，參加社交活動(dòng)，豐富自己的社交圈子。我堅(jiān)信，通過這些努力和積累，我將在未來取得更好的進(jìn)步。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇二

跑步是一項(xiàng)受眾廣泛的運(yùn)動(dòng)，而在跑步中，長跑是被很多人所喜歡和熱愛的一種跑步方式。在我的長跑實(shí)踐過程中，我發(fā)現(xiàn)了許多相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)和心得，今天我要分享給大家我在長跑方面的體會(huì)和感想。

第二段：心態(tài)。

一場長跑的成功并不只靠運(yùn)動(dòng)員身體的堅(jiān)強(qiáng)和毅力的較量，更重要的是長跑的一個(gè)穩(wěn)定心態(tài)，因?yàn)殚L跑在一段時(shí)間內(nèi)需要經(jīng)歷不同階段的挑戰(zhàn)和眼前的疲憊。在一場長跑比賽中，心態(tài)一定要保持平穩(wěn)、冷靜，尤其不能因喜怒哀樂而影響自己的心情。如何保持心態(tài)穩(wěn)定呢？我個(gè)人的建議是要隨時(shí)關(guān)注自己的呼吸和步伐，適時(shí)地調(diào)整自己的呼吸和步伐會(huì)讓自己感到更加輕松和舒適，從而提高自己的自信心。

第三段：技巧。

除了要有好的心態(tài)，還需要掌握一些長跑的技巧。首先，合理規(guī)劃和控制自己的節(jié)奏是至關(guān)重要的。在跑步過程中，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整節(jié)奏和步頻會(huì)讓自己在體能消耗和體力的恢復(fù)之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。其次，必須掌握呼吸技巧，呼吸要深吸淺吐，使呼吸順暢，同時(shí)增加氧氣吸入量和二氧化碳排出量，有利于減少身體的負(fù)擔(dān)。需要注意的是，要保證呼吸規(guī)律性、穩(wěn)定性和節(jié)奏性，將呼吸和步伐相配合。在實(shí)際的訓(xùn)練中，一定要細(xì)心聽取教練的指導(dǎo)，穩(wěn)步實(shí)踐各項(xiàng)技巧，才能提升自己長跑的能力。

第四段：營養(yǎng)。

長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)需要有足夠的營養(yǎng)，特別是對(duì)于長跑的運(yùn)動(dòng)員來說更為重要。營養(yǎng)成分包括糖分、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、脂肪等，這些成分對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體健康和體能充沛起到至關(guān)重要的作用。在開始長跑前，要合理地搭配飲食，增加身體的能量儲(chǔ)備。在長跑中，定時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和能量，選擇合適的補(bǔ)給品，能夠避免長時(shí)間的長跑過程中出現(xiàn)身體不適和低熱量、低血糖等問題。

第五段：總結(jié)。

在進(jìn)行長跑的過程中，除了擁有良好的心態(tài)和技巧，合理的營養(yǎng)搭配和足夠的休息同樣是必不可少的。更重要的是，長跑是對(duì)自己的挑戰(zhàn)和鼓勵(lì)。只要堅(jiān)持下來，越跑越好，每一次突破都會(huì)成為自己不斷前進(jìn)的動(dòng)力和源泉。從長跑中獲得的那種快樂和滿足是無可替代的體驗(yàn)，希望每一個(gè)熱愛長跑的朋友都能夠體會(huì)到這個(gè)過程中的喜悅和成就感。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇三

今年暑假對(duì)我來說，過得別有一番風(fēng)味，充滿了樂趣和成長。

這個(gè)暑假，我報(bào)名參加了一個(gè)為期兩個(gè)月的夏令營，地點(diǎn)在云南的大山深處。我和其他五個(gè)小伙伴一起，度過了一段難忘的時(shí)光。每天的活動(dòng)都不同，有爬山、徒步、穿越、攀巖、劃船等，我每天都充滿了新鮮感和挑戰(zhàn)。

在這個(gè)過程中，我不僅學(xué)到了如何與人相處、如何解決問題，還學(xué)到了許多關(guān)于大自然的知識(shí)。我深深地感受到了大自然的魅力和力量，也更加珍惜人類與自然的和諧共處。

在這個(gè)夏令營中，最讓我難忘的是一次攀巖活動(dòng)。我們六個(gè)營員一起挑戰(zhàn)了一座高約100米的大巖壁。雖然我和其他營員都有些緊張，但我們互相鼓勵(lì)，一起克服了恐懼，最終成功登頂。這次經(jīng)歷讓我深刻地感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和個(gè)人挑戰(zhàn)的重要性。

回想起來，這次夏令營讓我最感動(dòng)的是一次志愿者活動(dòng)。我們來到了一個(gè)當(dāng)?shù)氐南ＭW(xué)，為孩子們送去了禮物和書籍，并陪伴他們度過了一個(gè)難忘的兒童節(jié)?？吹胶⒆觽兡樕涎笠缰腋５男θ荩腋械綗o比的滿足和幸福。

在這個(gè)暑假中，我學(xué)到了很多，也體驗(yàn)了很多。我明白了，生活不僅僅是學(xué)習(xí)，還有許多有趣的事情等待我們?nèi)ヌ剿骱腕w驗(yàn)。我也明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，以及挑戰(zhàn)自我、超越自我的重要性。最重要的是，我明白了，成長是一個(gè)不斷探索、學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的過程，而成長本身就是最大的收獲。

總的來說，這次夏令營讓我受益匪淺，不僅讓我認(rèn)識(shí)到了許多新的朋友，也讓我更加熱愛生活，熱愛自然，熱愛挑戰(zhàn)。我期待著下一次的暑假，期待著下一次的探索和成長。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇四

暑假對(duì)于學(xué)生而言是放松心情、享受生活的時(shí)光。無論是出游、探親還是培訓(xùn)，暑假對(duì)于每個(gè)人都有著不同的意義。而我在這個(gè)暑假里度過了豐富多彩的時(shí)光，體驗(yàn)了許多新鮮的事物，也領(lǐng)悟到了不少人生哲理。以下是我對(duì)暑假的心得體會(huì)感想。

首先，暑假是放松心情的好時(shí)光。在學(xué)校學(xué)習(xí)繁重的課業(yè)給我們帶來很大的壓力，而暑假的到來就像是一股清風(fēng)，及時(shí)地為我們解除了這種壓力。在這個(gè)暑假里，我沒有去上任何培訓(xùn)班，完全放松了自己的身心。每天早上，我可以自由地睡到自然醒，不再被鬧鐘的嘈雜聲吵醒。白天，我可以隨心所欲地讀喜歡的書，追劇看電影，培養(yǎng)自己的興趣愛好。夜晚，我可以和朋友們暢聊，享受無拘無束的快樂時(shí)光。盡情放松自己，是我對(duì)這個(gè)暑假最深的感觸。

其次，暑假是開拓視野的絕佳機(jī)會(huì)。除了放松心情，暑假還給了我們開闊眼界的機(jī)會(huì)。我參加了一次世界各地的旅游，去了一些全國名勝古跡的參觀，接觸了不同地區(qū)的風(fēng)俗文化。在旅途中，我見識(shí)到了不同地方的自然風(fēng)光，了解了不同地方的歷史人文。這些都讓我對(duì)世界多了一些了解，也讓我更加知道了自己的渺小，懂得了對(duì)周圍的一切事物給予更多的尊重和關(guān)注。

再次，暑假是培養(yǎng)興趣愛好的好時(shí)機(jī)。在學(xué)校的日子，我們總是忙著學(xué)習(xí)和應(yīng)付各種考試，很少有時(shí)間去培養(yǎng)自己的興趣愛好。而暑假則提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)來發(fā)展自己。我利用這個(gè)暑假學(xué)習(xí)了一門音樂課程，學(xué)習(xí)了彈奏吉他。通過反復(fù)的練習(xí)，我逐漸掌握了吉他的技巧，也提高了自己的音樂素養(yǎng)。在快樂的音樂中，我找到了許多感動(dòng)和激勵(lì)，這無疑是暑假給我的一份珍貴的禮物。

此外，暑假也是增長見識(shí)的好時(shí)間。除了學(xué)習(xí)一門課程，我還閱讀了許多有意思的書籍。通過閱讀，我接觸到了各種各樣的知識(shí)和思想。我讀了一些名人傳記，了解了成功人士的奮斗經(jīng)歷；我讀了一些文學(xué)作品，感受到了作家們的情感表達(dá)；我還讀了一些科普讀物，拓寬了自己的學(xué)科知識(shí)。通過閱讀，我對(duì)世界有了更深的認(rèn)識(shí)和理解，也鍛煉了自己的思維能力和表達(dá)能力。

最后，在這個(gè)暑假里，我還通過參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，感受到了社會(huì)的多元性。我參加了一次社區(qū)志愿者活動(dòng)，為鄰居們提供一些幫助。在活動(dòng)中，我看到了社會(huì)各個(gè)層面的人們，感受到了他們的生活狀況和需求。這讓我更加意識(shí)到自己的幸福與他人的需要之間的差距，也讓我明白了助人為樂的重要性。通過這次實(shí)踐，我不僅學(xué)到了許多實(shí)際的技能，還培養(yǎng)了自己的社會(huì)責(zé)任感和關(guān)愛他人的精神。

綜上所述，這個(gè)暑假給我留下了許多深刻的心得體會(huì)和感想。我學(xué)會(huì)了放松自己、開闊視野、培養(yǎng)興趣愛好、增長見識(shí)以及關(guān)愛他人。這些不僅讓我度過了充實(shí)而愉快的暑假時(shí)光，更讓我觸摸到了生活的真諦。我相信，這個(gè)難得的暑假經(jīng)歷將會(huì)使我從中受益終身，為我的未來發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇五

我想分享的是我如何在暑假期間參與的各種活動(dòng)，以及這些活動(dòng)如何影響我個(gè)人的成長和認(rèn)知。這是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)、啟發(fā)和樂趣的旅程，使我更深入地理解了人與自然的關(guān)系，也更明白了自我成長的重要性。

今年暑假，我有幸參觀了市郊的自然保護(hù)區(qū)，那里有我從未見過的各種生物和景色。通過參加生態(tài)旅游，我不僅欣賞到了大自然的壯麗，更認(rèn)識(shí)到了保護(hù)環(huán)境的重要性。在旅途中，我意識(shí)到每個(gè)生物都有其獨(dú)特的生存價(jià)值，我們?nèi)祟愋枰鹬夭⒈Ｗo(hù)它們。這次經(jīng)歷讓我對(duì)自然有了更深的理解和尊重，也讓我明白了人類與自然和諧共生的必要性。

此外，我還參加了一個(gè)戶外拓展訓(xùn)練營。在這個(gè)營地，我們通過各種挑戰(zhàn)自我、超越自我的活動(dòng)，學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)新思維等重要技能。這次經(jīng)歷讓我明白，只有通過團(tuán)隊(duì)的力量，我們才能更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

最后，我還參加了一個(gè)社區(qū)服務(wù)項(xiàng)目，幫助當(dāng)?shù)氐呢毨Ъ彝バ藿ǚ课?。這個(gè)項(xiàng)目讓我深刻體驗(yàn)到社會(huì)的不公和貧窮家庭的困境，也讓我了解到只有通過自己的努力，才能改變現(xiàn)狀。

這次暑假活動(dòng)，讓我更深入地理解了自然的美麗和脆弱，明白了自我成長和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，同時(shí)也讓我體驗(yàn)到了助人為樂的喜悅。我將以更開放的心態(tài)去接納新的知識(shí)，以更堅(jiān)定的決心去追求自我成長，以更積極的行動(dòng)去服務(wù)社會(huì)。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇六

跑步是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)。無論你是新手或老手，跑步都可以給你帶來多方面的益處。其中最明顯的就是鍛煉心肺功能，提高代謝率，減輕身體負(fù)擔(dān)和釋放壓力。而作為跑步的一種形式，長跑更加需要人們付出堅(jiān)持和耐心，他也能帶給跑步者許多寶貴的體驗(yàn)和心得，下面讓我們談?wù)勎业囊恍╆P(guān)于長跑的心得體會(huì)感想。

一、破繭而出。

當(dāng)你參加長跑比賽時(shí)，就像是在穿越一道沒有終點(diǎn)的隧道。一開始你不知道自己需要跑多長時(shí)間，當(dāng)你聽到倒計(jì)時(shí)的聲音開始奔跑，你就進(jìn)入到了這條隧道。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一開始的感覺非常良好，充滿了急不可待的激情和能量，但是到了中途，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體掏空了，疲憊不已。此時(shí)正是真正展示出來你堅(jiān)持的時(shí)候，如果你結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地帶著這個(gè)狀態(tài)向前跑，那么你會(huì)找到自己的力量和信念，你會(huì)被這份充滿了挑戰(zhàn)和可能性的體驗(yàn)迷住了，渴望更進(jìn)一步。

二、體驗(yàn)極限。

長跑因?yàn)槠鋾r(shí)長，給人的體驗(yàn)是非常有感染力的，跑過一段非常難熬的時(shí)間之后，你會(huì)得到一種深層的成就感。當(dāng)你突破自己的極限，成功完成比賽的時(shí)候，你可以感受到你自己的強(qiáng)壯和成長，以及對(duì)于未來的憧憬和信心。那種感受讓你感到自己的身體和意志是多么的堅(jiān)定和穩(wěn)定，真的是讓人欲罷不能！

三、適應(yīng)性算法。

長跑要求體力和耐力的配合，并且經(jīng)常在路上或山路上進(jìn)行。當(dāng)你第一次嘗試長跑時(shí)，可能你會(huì)遇到一些困難，甚至是挫敗。但是不要對(duì)此過分擔(dān)心，因?yàn)槿说纳眢w有了適應(yīng)性算法，您的身體需要一些時(shí)間來適應(yīng)長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，只要在多跑幾次，您就會(huì)逐漸趨向自如了。長跑可以使您的身體更加健康，對(duì)您的骨骼，肌肉，心臟功能，和呼吸系統(tǒng)都有很多益處。您也可以加入運(yùn)動(dòng)小組，并尋找朋友共同出去，這樣既可以鍛煉身體，又可以享受到與其他人相處的快樂。

四、學(xué)會(huì)尊重。

長跑技巧是非常重要的，其中關(guān)鍵因素是耐力。在許多情況下，比賽是在困難的地形和天氣條件下進(jìn)行的，這是跑步對(duì)您的風(fēng)格和體力的一種嚴(yán)峻考驗(yàn)。跑步的缺點(diǎn)是需要大量的耐力，你可能在早上的時(shí)候還沒有睡好，或者身體有些疲勞，但是你必須跑一等我們?cè)谶@里提到的“尊重”這個(gè)詞，事實(shí)上，未來的成功和成就離不開其背后隱藏的品質(zhì)。學(xué)會(huì)尊重這個(gè)東西，你長久以來得到了一個(gè)機(jī)會(huì)來挑戰(zhàn)自己的極限，作為跑步者，必須學(xué)會(huì)得體的尊重自己，并始終保持這種情感，它完全是取得成功的關(guān)鍵。

五、享受過程。

盡管長跑經(jīng)常需要節(jié)操和驅(qū)力，但是我們也可以把它看成是一條旅程，是我們探索自己身心和靠近自然的一段旅途。在此過程中，我們與自己的內(nèi)心交流，發(fā)現(xiàn)自己未曾發(fā)現(xiàn)的方面，同時(shí)與周圍環(huán)境和諧相處，這是極易獲取的一種享受。跑步可以帶給我們很多美好經(jīng)歷，以及與身邊人更為緊密的聯(lián)系。跑步始終是充滿了快樂和自由的，總是那么爽快活潑，當(dāng)我們透過運(yùn)動(dòng)發(fā)現(xiàn)自己，感覺飛馳起來時(shí)，那種快感是不可替代的。巴黎的哈克特公園在每天傍晚會(huì)聚集許多跑步愛好者，冬日的陽光芬芳，夏日的沁涼夜風(fēng)，總是那么讓人難以忘懷。只要你堅(jiān)持鍛煉，忍受一些困難和挑戰(zhàn)，你終究會(huì)在這段敘述中找到你自己的體驗(yàn)和感想。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇七

暑假實(shí)習(xí)是社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)給生活在都市象牙塔中的大學(xué)生們提供了廣泛接觸基層、了解基層的機(jī)會(huì)。下面是關(guān)于暑假實(shí)習(xí)心得體會(huì)，希望可以幫到大家。

為了更好的了解社會(huì)，鍛煉自己，感受社會(huì)就業(yè)的現(xiàn)狀，體驗(yàn)一下工作的樂趣，這學(xué)期的假期我根據(jù)時(shí)間及自己的實(shí)際情況在假期期間找了一份超市的營業(yè)員的工作，雖然僅有一個(gè)月時(shí)間，但我覺得受益匪淺，基本上達(dá)到了自己的目的。短短的工作讓我體會(huì)到了就業(yè)的壓力、自己能力的欠缺及社會(huì)的艱辛，同時(shí)讓我感到工作的無比快樂，一種在學(xué)校自由天地?zé)o法體會(huì)到的殘酷競爭的“愉悅”。

先來介紹一下我的工作環(huán)境-風(fēng)之彩超市。它是一家中型超市，主要服務(wù)于周邊居民的日常生活需求，我的工作日程是這樣安排的：每天上午7：00上班—中午12：00下班，下午18：00——晚上20：30下班，一天主要工作的這里整理貨架，補(bǔ)貨，清理通道，和顧客溝通解說，最后就是做收回顧后商品放回貨架準(zhǔn)備好一切下班工作等下班。其他內(nèi)容就是在崗時(shí)期要參與超市貨物入庫整頓。有空時(shí)看看貨架的排列是否整齊和清潔、貨品的齊缺并且及時(shí)加貨上架。在別人眼中，超市的兼職工作是相當(dāng)輕松的，但他們又何嘗知曉，超市的工作和他們說的卻正好相反!每當(dāng)超市進(jìn)貨時(shí)，每個(gè)人都將變的更加忙碌，根本就沒有休息的時(shí)間，哪怕是喝一口水在那工作的1個(gè)月中，我就有那樣的體會(huì)，從卸貨到貨物進(jìn)倉往往要持續(xù)兩個(gè)小時(shí)左右，“累”成了每個(gè)人的寫照!但當(dāng)我們把貨物全部儲(chǔ)存后，也不可能有什么時(shí)間去休息，工作中一直都是站著或是在奔跑的途中(也許過年期間每個(gè)超市都這樣的吧!)，有時(shí)因?yàn)闃I(yè)務(wù)的不熟悉我常常受到區(qū)域負(fù)責(zé)人和主管的奚落。

記得曾經(jīng)有一個(gè)長輩就跟我說：不管做什么要多做事，少說話!話雖簡單，但真正做起來就不簡單了。要在眾多同事、干部甚至于顧客眼里一開始就留下一個(gè)好的印像可不是一件簡單的事情。雖然我們不用像促銷員那樣的拼命工作但是我們的一定要管理好自己區(qū)內(nèi)的工作而且我非常幸運(yùn)的是負(fù)責(zé)日用品區(qū)，這里相比食品區(qū)要悠閑多了，也許是主管看的我個(gè)頭比較小吧!不過好像這個(gè)區(qū)域里只有我一個(gè)男的喲!不過那些小妹妹她們都好熱情還那些促銷員大姐姐都對(duì)我好熱情。每天沒有事情的時(shí)候就和她們開玩笑。但是俗話說：“國有國法，家有家規(guī)?！弊匀?，作為一個(gè)單位也有相應(yīng)的規(guī)定了。我們超市制定了很多的規(guī)定，比如：不可以串崗、不可以明目張膽的閑談、不可以把手機(jī)帶在身上等等。不管是誰，隨喊隨到。在超市做營業(yè)員，有時(shí)還是很忙的，特別是晚上和周末因?yàn)檫@時(shí)候才會(huì)有好多人來逛。有時(shí)候，一連幾家供貨商送貨來，這時(shí)候就忙了，有很多貨物卸在收貨處。僅有幾個(gè)人在收貨處是忙不過來的。既要驗(yàn)貨又要把貨裝走。于是，他們就需要人來幫忙了。我是剛來的，對(duì)儲(chǔ)存貨物的布局不了解，好多次幫倒忙被領(lǐng)導(dǎo)罵。并且去了普通員工不該進(jìn)去的機(jī)房重地被給予了嚴(yán)重警告。我要把各個(gè)柜臺(tái)的貨物分開，并分別送到各個(gè)貨架附近，如果是一般的貨物倒是沒什么，但有時(shí)候有的商家送的是飲料、醬油、食用油之類的貨物就很重了(因?yàn)閬碡浭遣环旨业木褪侵鞴苣窃挿謪^(qū)不分家)。超市進(jìn)貨都是幾千箱飲料、幾百箱酒的，每卸一次都特別累，但是誰叫我是新來的。

總的來說，在超市里打工是絕對(duì)有收獲的。我進(jìn)入了社會(huì)，提前了解了社會(huì)，對(duì)這個(gè)社會(huì)提前有了認(rèn)識(shí)，我以后在社會(huì)上就能少走點(diǎn)彎路。和以往的實(shí)踐不一樣，這次的我真的看到了自己的不足和優(yōu)勢，當(dāng)我認(rèn)真工作起來就會(huì)很投入，但是當(dāng)我遇到挫折的時(shí)候我就會(huì)手足無措，畢竟還是學(xué)校里養(yǎng)著的學(xué)生，做起事情來一點(diǎn)也不老道，這是我父母給我的評(píng)價(jià)，我自己也是這么認(rèn)為的，原來社會(huì)實(shí)踐的作用就是讓我提前知道自己的缺點(diǎn)，讓我們?cè)谝淮我淮五憻捴袑W(xué)會(huì)客觀地看自己，不要把自己看得比天還要高，以免以后畢業(yè)了擇業(yè)眼高手低，到頭來一事無成。我想這一次的打工，會(huì)永遠(yuǎn)記在我的心里，因?yàn)樗俅巫屛腋械剑簾o論什么事都不能靠別人，只有靠自己，也讓我第一次體會(huì)到在外面過年的那種孤寂和想家的感覺!但是這一切首先，是要擁有知識(shí)、能力還要有持之以恒的決心。沒有足夠的知識(shí)、能力是根本無法在社會(huì)上立足的。而沒有決心，你的一切都是徒勞，都只是紙上談兵。因此，我會(huì)更加努力，成為一個(gè)有作為的人。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇八

暑假實(shí)踐活動(dòng)是大學(xué)生學(xué)習(xí)和成長的重要途徑之一，也是促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。我在這個(gè)暑假參加了一項(xiàng)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，這次實(shí)踐活動(dòng)使我受益匪淺，給我留下了深刻的印象。以下是我對(duì)這次暑期實(shí)踐的感想、心得和體會(huì)。

首先，通過參與暑期實(shí)踐，我真正意識(shí)到了理論知識(shí)與實(shí)踐的差距。在課堂上，我們常常通過書本或講授來獲取知識(shí)，但只有在實(shí)踐中，我們才能真正地將所學(xué)的理論運(yùn)用到實(shí)際問題中。這次實(shí)踐活動(dòng)使我明白到，單純地理解理論是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有通過親身實(shí)踐，才能夠真正做到對(duì)理論的深入理解和應(yīng)用。

其次，暑期實(shí)踐讓我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。在實(shí)踐的過程中，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人的力量是有限的，但當(dāng)我們組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，互相合作，就能夠做到事半功倍。在與團(tuán)隊(duì)成員的互動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)會(huì)了與人合作，共同解決問題。團(tuán)隊(duì)合作不僅能夠提高效率，還可以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和溝通能力，這對(duì)于我們的個(gè)人發(fā)展和就業(yè)都具有重要意義。

第三，參與實(shí)踐讓我更加了解社會(huì)的現(xiàn)實(shí)。在實(shí)踐過程中，我親身接觸到了社會(huì)的各個(gè)層面，了解到了社會(huì)中存在的問題和困難。這讓我認(rèn)識(shí)到，我們作為大學(xué)生應(yīng)該有責(zé)任去關(guān)注社會(huì)問題，積極參與社會(huì)實(shí)踐，為社會(huì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)。同時(shí)，這也提醒我要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力，以更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展變化。

第四，實(shí)踐讓我意識(shí)到自己的不足之處，進(jìn)一步激發(fā)了我對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。在實(shí)踐中，我遇到了很多挑戰(zhàn)和困難，發(fā)現(xiàn)自己在某些方面還存在不足。但正是這些挑戰(zhàn)和困難，讓我認(rèn)識(shí)到自己的不足，激發(fā)了我的求知欲望和動(dòng)力。我會(huì)將這次實(shí)踐中的問題和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)起來，不斷完善和提升自己，為自己的未來發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，我想說，參加暑期實(shí)踐是我大學(xué)生活中一段非常寶貴的經(jīng)歷。通過實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，提高了自己的能力和素質(zhì)。實(shí)踐讓我更加成熟和自信，也讓我意識(shí)到自己應(yīng)該為社會(huì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)。我將把這次實(shí)踐中的收獲和體會(huì)運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和生活中，不斷提升自己，在自己所從事的領(lǐng)域做出更大的成績。

綜上所述，通過參加這次暑期實(shí)踐活動(dòng)，我受益匪淺。實(shí)踐讓我明白了理論與實(shí)踐之間的差距，培養(yǎng)了我與他人合作的能力，使我了解了社會(huì)的現(xiàn)實(shí)，激發(fā)了我對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。我相信，通過不斷地實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我會(huì)變得更加優(yōu)秀，為社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇九

長跑是一項(xiàng)需要毅力和耐力的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)良好的鍛煉身體和心理的方式。我從小就喜歡長跑，經(jīng)過多年的練習(xí)和比賽，我積累了不少心得體會(huì)和感想。在這篇文章中，我將會(huì)分享我的一些認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，希望能夠?qū)﹂L跑者們有所啟示和幫助。

第二段：準(zhǔn)備工作。

在進(jìn)行長跑前，準(zhǔn)備工作是至關(guān)重要的。首先，我們應(yīng)該確保身體狀態(tài)良好，否則在比賽或訓(xùn)練中會(huì)容易出現(xiàn)問題。其次，要選好合適的裝備，包括鞋子、衣服和防護(hù)用品。最后，熱身運(yùn)動(dòng)是必不可少的，它能有效地防止受傷和提高運(yùn)動(dòng)效果。在我個(gè)人的體驗(yàn)中，不同的人會(huì)有不同的喜好和適應(yīng)能力，所以我們需要不斷地摸索和調(diào)整，才能找到最適合自己的方式和方法。

第三段：長跑技巧。

在長跑中，技巧的掌握可以極大地影響運(yùn)動(dòng)效果和體驗(yàn)。首先，我們應(yīng)該注意呼吸，盡量保持深呼吸和有規(guī)律的呼吸，以增加氧氣供應(yīng)和減輕身體負(fù)擔(dān)。其次，步伐的掌握也很關(guān)鍵，應(yīng)該保持頭部正中，手臂自然擺動(dòng)，腳掌著地輕柔等姿勢和動(dòng)作。最后，在長跑中，我們不能急于求成，要保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，并根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)調(diào)整。這樣既可以有效地減少疲勞和損傷風(fēng)險(xiǎn)，也可以提高運(yùn)動(dòng)效果和樂趣。

第四段：心態(tài)調(diào)整。

在長跑過程中，良好的心態(tài)也是非常重要的。首先，我們要保持積極的態(tài)度和信心，不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，提高自己的能力和效率。其次，要耐心和堅(jiān)韌，不斷克服困難和挫折，堅(jiān)持到底，才能真正領(lǐng)略長跑的意義和價(jià)值。最后，如果遇到了瓶頸或者疲勞，我們可以借助音樂、記憶等方式進(jìn)行思想和情緒的調(diào)節(jié)，這樣既可以保持動(dòng)力，又可以消除疲勞和垂頭喪氣的情緒。

第五段：總結(jié)。

總的來說，長跑是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉身體和心理，培養(yǎng)毅力和耐性。在進(jìn)行長跑時(shí)，我們需要注意準(zhǔn)備工作、技巧掌握和心態(tài)調(diào)整等方面，以提高自己的運(yùn)動(dòng)效果和樂趣。我相信，如果我們能夠堅(jiān)持不斷地練習(xí)和嘗試，就一定會(huì)收獲健康、快樂和成長的成果。

暑假長跑心得體會(huì)和感想篇十

今年的暑假如期而至，伙伴們也早已做好了準(zhǔn)備。我們一起出發(fā)，共同體會(huì)著同一個(gè)地方卻不同工作的挑戰(zhàn)?，F(xiàn)在工作暫時(shí)結(jié)束，我也對(duì)我這次的工作體會(huì)做一個(gè)記錄。我的暑假工作心得體會(huì)如下：

這已經(jīng)不是我第一次參加暑假工作了，但是在前幾次，我為了體會(huì)生活，總是選擇各種各樣的工作去體驗(yàn)，可是現(xiàn)在我們臨近畢業(yè)，我也不得不去對(duì)自己的未來做一下打算。今年的暑假工我選擇去做與專業(yè)相關(guān)的工作，也算是為之后的實(shí)習(xí)提前做好準(zhǔn)備。

今年我的工作地點(diǎn)選擇在xxx商場中作為一個(gè)手機(jī)推銷員，之所以選擇這個(gè)職業(yè)有兩個(gè)理由，一是因?yàn)楹臀业膶I(yè)相關(guān)，二是因?yàn)樵谏龑W(xué)的暑假，手機(jī)銷售店中必定會(huì)有不錯(cuò)的人流，可以更加體驗(yàn)到工作的樂趣。

在這次的工作中，我體會(huì)到了在自己熟悉的職業(yè)中的工作是個(gè)怎么樣的感覺。首先在面試的時(shí)候，因?yàn)槭亲约旱膶I(yè)相關(guān)的工作，我就已經(jīng)體會(huì)到了不錯(cuò)的便利，而且因?yàn)槎己苁煜?，所以我輕松的就通過了面試和培訓(xùn)。

在之后的工作中，我跟著老員工邊做邊學(xué)，慢慢的熟悉了店內(nèi)的銷售模式，在熟悉我的專業(yè)知識(shí)的運(yùn)用的同時(shí)，我對(duì)一些基礎(chǔ)的工作的熟練度也慢慢的提高了。尤其是在一些細(xì)節(jié)方面，比如在貨物的擺放方面要如何去分析顧客的心理，要根據(jù)商品的熱門度去調(diào)整等等。當(dāng)然，我學(xué)到的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，能在銷售中運(yùn)用到的小技巧實(shí)在是太多太多了，我現(xiàn)在能學(xué)到的也不過只是皮毛，還需要我在今后的學(xué)習(xí)和工作中繼續(xù)去努力累積。

在暑假繁忙的工作中，我還體會(huì)到了比較大的工作壓力，和面對(duì)業(yè)績競爭的追逐感，這些新奇的收獲都使我感到自己在之前實(shí)在是有些學(xué)藝不精，但是我會(huì)繼續(xù)努力！

在這次的工作結(jié)束之后，我們又再次收獲到了新的體驗(yàn)，有對(duì)過去經(jīng)驗(yàn)的加深感受，有對(duì)新的工作中知識(shí)的學(xué)習(xí)，在交流中，我們的收獲變得更加豐富。