壓力教育心得體會精選(優(yōu)秀10篇)

通過撰寫心得體會，我們可以反思自身的行為和思維方式，進一步實現(xiàn)個人的成長和進步。寫心得體會時應(yīng)注意結(jié)合自身經(jīng)驗，做到客觀、真實、可讀性強。我整理了一些關(guān)于心得體會的范文，供大家借鑒和學(xué)習(xí)。

壓力教育心得體會精選篇一

教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。

1、樹立正確的價值觀。

教師的價值取向直接影響教學(xué)行為與效果。人生的價值在于他對社會的責(zé)任與貢獻。教師應(yīng)是“人師”，在日常工作中應(yīng)不斷加強教學(xué)心態(tài)和自我心理健康的有效調(diào)控。樹立甘為人梯、樂于奉獻、精于工作，愛護學(xué)生的價值觀，用積極樂觀的教學(xué)情商去調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動性，在平等的和諧的氛圍中與學(xué)生進行情感交流，從而保證教學(xué)任務(wù)的順利完成。

2、正確認識自己。

教師不是圣人，與其他職業(yè)人員一樣。只有坦誠地承認自己的不足與缺點，并積極改進缺點；只有完全地肯定和尊重自己的長處和優(yōu)點，并努力發(fā)揚光大、充分展示，才能獲得別人的認同與尊重。同時也要學(xué)會傾聽、學(xué)會理解。

3、擁有健康的體魄。

“身體是革命的本錢”。教師必須有健康的體魄和充沛的精力才能應(yīng)對紛繁復(fù)雜的教育教學(xué)工作。要想擁有健康的體魄，必須要學(xué)會科學(xué)用腦，學(xué)會營養(yǎng)調(diào)配，學(xué)會工作，學(xué)會休息；必須加強鍛煉，增強自己的體質(zhì)。

4、提高自己的素養(yǎng)。

教師的社會作用主要是承前啟后。但更在于啟后，要讓“青出于藍而勝于藍”。俗話說“要給學(xué)生一碗水，自己就必須要有一桶水”。水從哪里來，這水之源泉就在于教師不斷學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)科學(xué)知識、學(xué)習(xí)理論經(jīng)驗、學(xué)習(xí)實踐方法，并加以不斷革新和創(chuàng)造，堅持活到老，學(xué)到老。凡是有用的東西，教師都應(yīng)先人一步，都應(yīng)成為敢吃螃蟹第一人。不然，那真成“無源之水”啦！

5、培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。

積極、樂觀、進取的人生態(tài)度是戰(zhàn)勝一切困難的法寶，是調(diào)劑人生的一味良藥。生活中難免事事順心如意，總有困難和挫折，煩惱和憂愁伴隨著。教師應(yīng)努力培養(yǎng)自己的愛好和興趣，不斷加強意志鍛煉，要堅信：陽光總在風(fēng)雨后！沒有過不去的坎，走過去前面是個天。

6、建立良好的人際關(guān)系。

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)取得成功的重要保證，教師要學(xué)會寬容、學(xué)會善待別人，當(dāng)然也包括學(xué)生。與同志要和睦相處，互學(xué)共助；與領(lǐng)導(dǎo)要相互尊重，彼此理解、關(guān)懷；與學(xué)生要民主、平等。教學(xué)中教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，平等、友好地對待學(xué)生，接受學(xué)生、尊重學(xué)生，與學(xué)生要以合作者的身份攜手步入學(xué)習(xí)、工作、生活中去。

7、看到學(xué)生的閃光點，

教師在教育教學(xué)中應(yīng)有一個切合實際、恰當(dāng)可行的理想目標(biāo)。但教師目標(biāo)的確立一般都帶有較大的主觀色彩。能否實現(xiàn)自己的主觀愿望呢？那么教育教學(xué)效果就是最好的驗證。在實踐中，主觀愿望與客觀現(xiàn)實絕不可能是一致的，這就要求我們教師對學(xué)生的期望不能過高或過低，并要適時調(diào)整對學(xué)生的期望值，更不能用盡善盡美的眼光去看待和評價學(xué)生。蹲下身子去吧，多角度、全方位去欣賞學(xué)生、評價學(xué)生。只有看到學(xué)生的長處和閃光點，學(xué)生才有希望，教學(xué)才有希望！

小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有極為重要的影響。現(xiàn)在的孩子都是獨生子女，從他們出生起就擁有了太多的愛，獨生子女家庭經(jīng)濟相對寬裕，有可能為孩子提供較好的生活、學(xué)習(xí)條件。但孩子在家庭中地位獨一無二，若教育不得法，輕易出現(xiàn)一些心理偏差。比如容易使孩子變得自私，凡事先考慮自己的利益得失，不知為別人著想，而且獨生子女沒有兄弟姐妹為伴，幼時缺少與小伙伴一起游戲的集體活動，既不易養(yǎng)成與人協(xié)同合作精神，又缺少競爭性，在班級中輕易表現(xiàn)為不懂得尊重別人。在家里，父母代勞獨生子女的許多本應(yīng)自理的事情，使其易于形成依靠性，自主精神和自立能力都差，也缺少勞動自覺性。

我們常常能在報紙或新聞中看到學(xué)生自殺的事例，在學(xué)習(xí)方面，不善于處理人際關(guān)系。這表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現(xiàn)象、新問題面前，心理健康教師應(yīng)力求“對癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵，幫他們重拾信心。要對學(xué)生不良心理的成因多加了解，是學(xué)校因素，還是家庭或社會因素造成的。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾，就要會同學(xué)生家長采取較為科學(xué)的方法教育子女。例如，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動；可以與學(xué)生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過程。

學(xué)生用積極的態(tài)度、積極的心理去面對身邊的一切事情。積極樂觀的心理像一個強有力的磁場，又如同花蜜吸引蜜蜂一樣會將各種有利的因素吸引到自己身邊，事情因此就有了改變的可能。

現(xiàn)在學(xué)生中單親家庭的比較多，有時候一個班中有接近一半的學(xué)生都來自單親，極個別的學(xué)生對親人有種排斥、抵觸情緒，當(dāng)讓不會相信身邊的任何人，給班級管理增加難度。20xx年我班轉(zhuǎn)來個女生，進校的穿著很社會化，進入我班，不跟其他同學(xué)接觸，經(jīng)常犯一些很小的紀(jì)律問題，我觀察，她的每次錯誤都做給我看，很想引起我的注意，我也把她父親叫來交換意見，也許是礙于面子，還是不想給學(xué)生增加思想負擔(dān)，家長根本沒給我談到他們家庭。

在一次運動會上，我跟學(xué)生閑聊時我才知道她是單親家庭，她不能面對這個事實，他認為父母不愛她。我就給她講，父母肯定是愛你的，至于他們?yōu)槭裁措x婚，那畢竟是上一輩的事，你沒有必要去改變這個事實，但你要想想你今后的生活，要高高興興的、快快樂樂的生活學(xué)習(xí)。樂觀的面對生活，換一種眼光看待這件事，也許對你及父母都會有好處。并鼓勵她多給同學(xué)接觸，我并安排幾個同學(xué)幫助她，在那學(xué)期的期末考試中成績有較大的改觀，紀(jì)律觀念也加強了。

其實，學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活中，很多事情也像這樣，樂觀的心理總會帶來快樂明亮的結(jié)果，而悲觀的心理則會使一切變得灰暗。不僅如此，這對他們以后的生活也有很大的影響。

（1）營造氛圍，樹立自信心。

為學(xué)生提供自我表現(xiàn)的機會，引導(dǎo)學(xué)生超越自我。學(xué)生往往由于自己表現(xiàn)的機會少，而產(chǎn)生膽小的心理，認為自己這也不行，那也不行，從而缺少自信心，不敢展現(xiàn)自己，針對這種心理，我利用一切可能的機會，讓學(xué)生表現(xiàn)自我，發(fā)現(xiàn)自我，樹立自信心，培養(yǎng)學(xué)生大膽健康向上的心理。如常在班上組織朗讀比賽、書法比賽、知識競賽等。學(xué)生一旦體驗到了成功的喜悅，便會樹立起“我能行”的自信心。

（2）讓學(xué)生學(xué)會善于競爭，增強自信心。

在班級管理中，引進競爭機制，干部輪換，每個愿意為班集體服務(wù)的學(xué)生都可以上臺發(fā)表自己的“執(zhí)政綱領(lǐng)”，競爭上崗，最后“優(yōu)者上崗”。通過這種形式上崗的學(xué)生有正確的競爭態(tài)度，充分相信自己，干工作積極、主動、認真、自信心很強。

（3）教會方法，培養(yǎng)自信心。

學(xué)會正確評價自我，“我能行”與“我不行”，雖只有一字之差，卻有本質(zhì)的不同?！拔夷苄小笔浅晒φ弑貍涞男睦硭刭|(zhì)，而“我不行”正是失敗的主要原因。因為他們失去的是成功的生要支柱是自信。引導(dǎo)學(xué)生克服“我不行”的錯誤評價，正確認識自我，充分挖掘自身潛力，可以首先讓學(xué)生清楚地了解自我否定的內(nèi)容；其次，讓學(xué)生認真思考為什么要自我否定；最后讓學(xué)生采取積極行動，變自我否定為自我肯定，從而形成正確的自我評價。

總之，心理健康教育工作雖然任重道遠，困難重重，我相信：只要我們愛這項工作，傾注我們對于教育事業(yè)的滿腔的熱情，雖然我們不一定輝煌，但是我們一定會進步，我們的孩子一定會在快樂中健康的學(xué)習(xí)和成長！

壓力教育心得體會精選篇二

教育壓力一直是困擾學(xué)生的一大問題，隨著社會競爭的加劇和家長期望的提高，學(xué)生們不可避免地承受著巨大的學(xué)業(yè)壓力。然而，正確的心態(tài)和解壓方法可以幫助學(xué)生們減少教育壓力，獲得更好的學(xué)習(xí)效果。在我個人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我也積累了一些減壓的方法和心得，希望與大家分享。

首先，要樹立正確的學(xué)習(xí)觀念。許多學(xué)生在學(xué)習(xí)中容易陷入追求成績的急功近利的心態(tài)，過于注重短期的考試成績而忽略了真正的學(xué)習(xí)過程。然而，學(xué)習(xí)是一個持久的過程，對知識的掌握需要時間和努力。我們應(yīng)該將精力放在提高自己的學(xué)習(xí)能力和知識廣度上，而不是只關(guān)注成績。當(dāng)我們將注意力放在學(xué)習(xí)本身上時，就能擺脫考試焦慮和擔(dān)心成績的困擾，從而減少教育壓力。

其次，合理安排學(xué)習(xí)時間和生活時間也是減少教育壓力的重要一環(huán)。在我個人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)合理安排時間可以提高學(xué)習(xí)效果，同時也能給自己一些放松的時間和空間。學(xué)生們應(yīng)該設(shè)置一個合理的學(xué)習(xí)計劃，包括每天的學(xué)習(xí)時間和休息時間。在學(xué)習(xí)期間，我們可以采取番茄鐘法等方法來提高學(xué)習(xí)效率，每次專注學(xué)習(xí)25分鐘，然后休息5分鐘。這樣的學(xué)習(xí)方式可以幫助我們集中注意力，避免長時間的學(xué)習(xí)疲勞。同時，在閑暇時間，我們也要注重休息和娛樂。例如，可以和朋友一起打球、看電影等，這樣可以有效緩解壓力，提高學(xué)習(xí)的效果。

此外，積極參與課余活動也是減輕學(xué)習(xí)壓力的好辦法。除了課業(yè)學(xué)習(xí)，學(xué)生們還應(yīng)該積極參與學(xué)校和社區(qū)的各種活動。參加有意義的活動可以提高學(xué)生們的實踐經(jīng)驗，培養(yǎng)自信心，提高人際交往能力。而且，活動可以豐富我們的課余生活，給予我們愉快和放松的感覺，從而減輕學(xué)習(xí)的壓力。比如，我就利用課余時間參加了學(xué)校的學(xué)生會，并組織了一次社區(qū)義教活動，這不僅幫助了他人，也讓我學(xué)會了領(lǐng)導(dǎo)和組織的能力，同時也使我更加樂觀地面對學(xué)習(xí)壓力。

此外，與他人進行有效的溝通和交流也是緩解學(xué)習(xí)壓力的好方法。有時候，我們在學(xué)習(xí)中遇到困難和問題，不妨向老師和同學(xué)請教，尋求幫助。與他人的交流和共享經(jīng)驗可以幫助我們找到解決問題的方法，同時也能降低我們的焦慮和壓力。此外，通過交流還可以建立良好的人際關(guān)系，獲得更多的支持和鼓勵。在我個人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我參加了學(xué)習(xí)小組，每周都與同學(xué)一起討論和復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)內(nèi)容。這不僅促進了我對知識的理解，還使我感到有人與我同行，減輕了學(xué)習(xí)中的孤獨感和壓力。

最后，要保持樂觀和積極的心態(tài)，對待學(xué)習(xí)壓力。學(xué)習(xí)壓力是無法避免的，但我們要學(xué)會應(yīng)對和調(diào)整自己的心態(tài)。首先，我們要對自己有信心，相信我們可以克服困難和壓力。其次，我們要對學(xué)習(xí)結(jié)果有正確的認識，不要將成績作為評價自己價值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。每個人都有自己的優(yōu)點和擅長領(lǐng)域，我們要發(fā)揮自己的特長，注重個人的成長和進步。最后，我們要學(xué)會放松自己，保持良好的心理狀態(tài)。可以通過聽音樂、讀書、做運動等方式來減輕壓力，保持良好的心境。

總之，減少教育壓力是一個全面的過程，需要正確的學(xué)習(xí)觀念和良好的習(xí)慣。通過樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，合理安排學(xué)習(xí)和生活時間，積極參與課余活動，與他人交流和保持積極心態(tài)，我們就能減少教育壓力，獲得更好的學(xué)習(xí)效果。希望這些建議和心得能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)和幫助。

壓力教育心得體會精選篇三

2019年9月25日學(xué)校舉辦了大學(xué)生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解，不僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度，還增強了學(xué)生的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)能力。

作為正處于青春期未涉足社會的我們，一個特殊的社會群體，本身存在許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)，因此，在大學(xué)校園里開展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我們的心理障礙呢?其具體途徑和方法如下:第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)的安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活又規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅從心態(tài)對大學(xué)生人生發(fā)展的決定作用、心理壓力的來源、大學(xué)生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個方面進行了詳細的講解，還分析了大學(xué)生在每個階段可能出現(xiàn)的心理問題，產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾，對自我心理調(diào)適的方法進行了指導(dǎo)。通過對這次講座的學(xué)習(xí)對心理健康知識以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解，今后我們喲更加注重對自己的心理保健，以更加積極、健康的心態(tài)面對大學(xué)生活。

壓力教育心得體會精選篇四

近年來，我國社會的競爭日趨激烈，在這樣的環(huán)境下，許多父母開始采取壓力教育的方式來培養(yǎng)孩子。作為一名學(xué)生，我深深感受到了這種教育方式所帶來的激烈壓力，但也從中收獲了一些體會，下面將從五個方面談?wù)勎业膲毫逃牡谩?/p>

第一，理性看待壓力。壓力教育的主要特點就是要求學(xué)子在短時間內(nèi)面對大量的知識和高標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)術(shù)要求。這種教育方式讓我感到前所未有的壓力，但在經(jīng)過階段性的適應(yīng)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)，壓力并沒有我想象的那么可怕。相反，它給我提供了鍛煉自我控制和時間管理能力的機會，讓我變得更加經(jīng)驗豐富和自信。

第二，努力追求卓越。在籠罩著壓力的氛圍中，我逐漸明白了成功的真正含義，那就是不斷追求卓越。我們只有在努力學(xué)習(xí)的時候，才能掌握更多的知識和技巧，不斷提升自己的能力和競爭力。在這個過程中，我們需要不斷鍛煉自己的耐心和毅力，拒絕放棄或半途而廢，在追求卓越的道路上一直堅持。

第三，與家長和老師建立更好的溝通。壓力教育往往會導(dǎo)致學(xué)生和家長、老師之間的矛盾和誤解，因此建立良好的溝通機制至關(guān)重要。孩子需要向家長和老師表達自己的感受和訴求，而家長和老師也需要了解學(xué)生的想法和情況，給予有效的幫助和指導(dǎo)。更有效地溝通，能夠使我們在處理學(xué)習(xí)壓力和家庭/學(xué)校各方面的問題時更加順暢和有效。

第四，學(xué)會管理和調(diào)節(jié)自己的情緒。長期的學(xué)習(xí)和考試壓力容易讓學(xué)生在情緒上產(chǎn)生波動，這種情緒的波動可能會影響我們的進度和學(xué)習(xí)效果。因此，學(xué)生需要學(xué)會管理和調(diào)節(jié)自己的情緒，這包括快速釋放情緒、積極尋求幫助、消除負面情緒等方面。當(dāng)然，對于疑難問題和情緒問題，我們可以尋求更專業(yè)的幫助和指導(dǎo)。

第五，注重身心健康。壓力教育雖然有益于我們的成長和發(fā)展，但也可能會給我們的身心健康帶來影響。因此，我們需要注重身心健康，定期進行適當(dāng)?shù)腻憻?，保持良好的飲食?xí)慣和生活規(guī)律，消除焦慮和壓力，讓心靈得到寬松和舒適。只有身心健康，才能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力。

總之，在面對壓力教育的過程中，我體會到了壓力和挑戰(zhàn)帶來的好處，也遇到了各種風(fēng)險和挑戰(zhàn)。但只要我們掌握了一些關(guān)鍵的技巧和方法，學(xué)會了正確地對待和處理壓力和挑戰(zhàn)，就一定能克服困難，實現(xiàn)自己的夢想。

壓力教育心得體會精選篇五

總以為心理健康教育就是心態(tài)放正，身體健康而已。卻不知道《心理健康教育》對于人們?nèi)绱酥匾?，特別是做教師工作的。

學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，懂得了改善自己的心理健康狀況，不斷地釋放自己，從而去了解對方的心理，協(xié)調(diào)自己的人際關(guān)系，是自己得到身心的正常健康發(fā)展。

學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，是我覺得心理健康教育工作應(yīng)引起高度的重視，必須從學(xué)校入手。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基說，教師不僅是學(xué)科的學(xué)員，也是學(xué)生的教育者，生活的導(dǎo)師和道德的引路人。這樣一來，學(xué)校的心理健康教育問題是教師的心理健康要保證。其中，教師的心理健康標(biāo)準(zhǔn)必須具備一是熱愛教育事業(yè)，勝任教學(xué)工作;二是有積極樂觀的人生態(tài)度;三是具有健全的人格;四是較強的環(huán)境適應(yīng)能力，有和諧的人際關(guān)系。教師的心理健康影響著學(xué)生的心理健康，還影響著自己扮演的角色。職業(yè)的特殊性要求教師的心里健康必須處于較高的水平。

而且，學(xué)校開設(shè)的心理健康課程是正確的選擇，但是要落實到實處。心理健康教育的環(huán)境的選擇和布置，學(xué)校的心理健康教師的專業(yè)化水平，不能表面化。學(xué)校的成人教育應(yīng)定期培訓(xùn)家長的心理健康知識，做好學(xué)生生活、學(xué)習(xí)的心理健康保障。

學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，我明白了教師的心理健康有雙重方面的影響。教師的心理健康不但對教師的自身有影響，對學(xué)生的影響更大，直接影響著學(xué)生性格的發(fā)展。教師的情緒不好，就會影響課堂效果;教師的失誤判斷，學(xué)生會產(chǎn)生對抗和偏激的習(xí)慣，形成心理障礙。

學(xué)習(xí)了《心理健康教育》，我也明白了心理健康教育活動不是帶有的指示性說教，而是強調(diào)學(xué)生的體會和交流，班主任對學(xué)生的心理健康教育工作應(yīng)該常抓不懈，把心理健康教育的內(nèi)容滲透到其他學(xué)科之中。只有學(xué)生的心理健康得到保證了，才能改善家庭關(guān)系，提高師生和諧的關(guān)系，從而促進學(xué)生的其他知識和技能的發(fā)展。

我作為一名教師，我慶幸自己學(xué)習(xí)了《心理健康教育》這門課程，及時的提高了自己的心理健康知識。本人真的是受益匪淺啊!

壓力教育心得體會精選篇六

第一段：引言（150字）。

現(xiàn)代社會的教育競爭日益激烈，許多學(xué)生承受著沉重的教育壓力。在面對學(xué)習(xí)壓力和各種考試的同時，許多學(xué)生也感到焦慮和不安。對于這個問題，我有著自己的一些體會和心得，通過探索和實踐，我認為減少教育壓力可以從調(diào)整心態(tài)、制定合理的學(xué)習(xí)計劃、培養(yǎng)興趣、尋求支持和保持心理健康等方面著手。

第二段：調(diào)整心態(tài)（250字）。

面對學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整心態(tài)是非常重要的。我們應(yīng)該正視壓力，但不應(yīng)被其壓垮。積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對壓力和挫折。我經(jīng)常告訴自己，壓力是暫時的，只要堅持下去，就一定能夠克服困難。此外，我也學(xué)會了接受失敗和錯誤。當(dāng)遇到困難的時候，我會反思自己的不足，并尋求改進的方法。同時，我也會告訴自己，成功不僅僅取決于成績，還包括個人的成長和付出。

第三段：制定合理的學(xué)習(xí)計劃（300字）。

為了減少教育壓力，制定合理的學(xué)習(xí)計劃是非常重要的。合理的學(xué)習(xí)計劃可以幫助我們更好地安排時間，提高效率。首先，我會制定長期目標(biāo)，然后將其分解為短期目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃。我會根據(jù)每周課程內(nèi)容和作業(yè)來做時間表，并合理安排時間，避免拖延。在制定學(xué)習(xí)計劃的過程中，我也會合理分配時間，讓自己有足夠的休息和娛樂時間，以保持身心的平衡。

第四段：培養(yǎng)興趣（250字）。

培養(yǎng)興趣對于減少教育壓力也起著重要的作用。當(dāng)我們對某門學(xué)科或活動感興趣時，學(xué)習(xí)就不再是一種負擔(dān)，而是一種享受。我經(jīng)常嘗試各種不同的興趣愛好，如音樂、繪畫、運動等，通過這些興趣愛好，我可以獲得更多的快樂和樂趣。同時，培養(yǎng)興趣也可以幫助我們發(fā)掘自己的潛力，提高自信心和動力。

第五段：尋求支持和保持心理健康（250字）。

在面對教育壓力的時候，尋求支持和保持心理健康也是十分重要的。與身邊的同學(xué)、老師和家人溝通交流，分享自己的困惑和壓力，可以獲得理解和建議。此外，保持心理健康也需要我們培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如定期鍛煉身體、保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣。在平時，我也會通過讀書、欣賞音樂、旅行等方式放松自己，讓自己獲得更多的精神滿足。

結(jié)尾（200字）。

減少教育壓力需要我們從多個方面著手，但最重要的是培養(yǎng)積極的心態(tài)和調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。面對困難和壓力，我們要堅信自己的潛力和能力，相信只要付出努力，一定能夠取得成功。此外，培養(yǎng)興趣、制定合理的學(xué)習(xí)計劃、尋求支持和保持心理健康也是減少教育壓力的關(guān)鍵因素。通過不斷的努力和實踐，我相信我們一定能夠減少教育壓力，享受學(xué)習(xí)的樂趣。

壓力教育心得體會精選篇七

因為人生有無奈，才會有人自嘲。

1.

如果用快樂去丈量，人生其實很短。

2.

做為一個怪獸，我的愿望是至少消滅一個奧特曼。

3.

就算再想哭，也要微笑著說一句：你大爺?shù)?

4.

失眠，是因為睡眠看得過重，以為少睡一晚就會死。

5.

6.

世界上的一切問題，都能用“管你屁事”和“關(guān)我屁事”來回答。突然感覺屁好忙。

7.

如果你想知道什么是希望，買一張彩票;如果你想知道什么是絕望，買一堆彩票。

8.

你不是環(huán)保袋，不要總是裝啊裝啊裝啊。

9.

一個人，要是不逼自已一把，根本不知道自己有多么優(yōu)秀....

10.

所謂價值觀不同就是，給你一根蠟燭，有人會覺得差一個蛋糕，有人會覺得缺一個皮鞭。

11.

熬夜，是因為沒有勇氣結(jié)束這一天;賴床，是因為沒有勇氣開始這一天。

12.

人生就像憤怒的小鳥，當(dāng)你失敗時，總有幾頭豬在笑。

13.

一旦學(xué)會破罐子破摔，你會發(fā)現(xiàn)世界豁然開朗。

14.

或許某一天我們都老了，但是我還是記得你當(dāng)初讓我心動的樣子。

壓力教育心得體會精選篇八

壓力是一個每個人都會遇到的問題，尤其是在教育領(lǐng)域，一些家長和老師經(jīng)常會使用壓力來促進孩子的學(xué)習(xí)。作為一名學(xué)生，我親身經(jīng)歷了壓力教育的過程，并且從中學(xué)到了許多經(jīng)驗教訓(xùn)。

第二段：認識到問題。

在壓力教育的過程中，我發(fā)現(xiàn)有時候過度的壓力反而會讓孩子失去學(xué)習(xí)的興趣，甚至導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。長期處于過度壓力下的孩子往往會形成焦慮和抑郁，甚至可能會對未來失去信心。在這個問題上，學(xué)校和家長都應(yīng)該認識到這一點，并且采取相應(yīng)的措施來幫助孩子緩解壓力。

第三段：尋找解決方法。

我認為，有效地緩解壓力的方法是讓孩子們保持積極的心態(tài)，主動尋找學(xué)習(xí)的樂趣。這可以通過鼓勵孩子們參加課外活動、培養(yǎng)興趣愛好、交朋友等方式來實現(xiàn)。在學(xué)校和家庭環(huán)境中提供良好的支持體系和積極的反饋機制，也是有效緩解學(xué)習(xí)壓力的重要手段。

第四段：營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

在學(xué)校中，老師應(yīng)該通過鼓勵、引導(dǎo)和給予反饋來幫助學(xué)生緩解壓力。正面的評價和積極的反饋對于學(xué)生的學(xué)習(xí)動力和信心都是至關(guān)重要的。同時，應(yīng)該盡量避免對學(xué)生進行不必要的評價和批評，這些會令學(xué)生產(chǎn)生自卑和挫敗感，進一步增加壓力的程度。

家庭的學(xué)習(xí)氛圍同樣重要。父母應(yīng)該鼓勵孩子們參加一些有意義的活動，如讀書、運動、參與公益事業(yè)等。家長也可以鼓勵孩子們在學(xué)習(xí)上尋求幫助，并與孩子們一起解決問題。這不僅可以增強孩子們的自信心，還可以培養(yǎng)他們的團隊意識和解決問題的能力。

第五段：結(jié)論。

在壓力教育的過程中，需要找到適當(dāng)?shù)钠胶恻c，既能夠激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)興趣，又不會讓他們產(chǎn)生過度的壓力。只有在家庭、學(xué)校和社會共同努力的情況下，我們才能為孩子們創(chuàng)造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，培養(yǎng)他們健康、自信和成功的人生態(tài)度。

壓力教育心得體會精選篇九

首先，非常感謝邱老師每周發(fā)在qq群的家庭教育視頻。每次我都會抽空認真觀看，并自我檢視反思，受益匪淺。

其中，讓我印象深刻的是：嘮叨讓孩子情緒化;威脅使孩子學(xué)會撒謊;過分聽話不會變得自律;強迫孩子聽話、過度控制，會讓孩子沒有思想自由。

尤其是，孩子上初中進入青春期后，更有自己的主見，討厭被操控。我們要如何與青春期的孩子相處及有效溝通呢?分享一下我的教育心得：

一、從權(quán)威型父母轉(zhuǎn)換成民主型父母：

記得小學(xué)中低年級時，我對孩子要求較嚴(yán)格，規(guī)定，晚上八點半后不可以做作業(yè)。有一次，孩子沒按時做完，我讓他停下反思為什么沒做完，孩子當(dāng)時會有些抵觸，雙方當(dāng)時很不愉快。然而，第二天早上5點多，孩子自己起來做完了。慢慢的，他也養(yǎng)成了回家先完成作業(yè)的習(xí)慣。

隨著孩子的長大，用強迫命令的方式孩子不一定接受。到了高年級，需要轉(zhuǎn)換成“教練”的角色，并做好榜樣。因此，我時常提醒自己：我正在做示范。

當(dāng)孩子有錯時，給他一些空間，更多的是理解、包容。先與孩子溝通商量，定期開家庭會議，一起制定規(guī)則，互相監(jiān)督提醒并遵守。

當(dāng)自己有錯時及時跟孩子道歉，讓孩子知道父母有時也會犯錯。

我和孩子一起成長，接受自己的不完美，也接受孩子的不完美。當(dāng)遇到事情會想幸好沒有更糟，用積極心態(tài)去看待每件事，每天睡前感恩總結(jié)，并自我反思，面對孩子謹(jǐn)言慎行，用行動去影響孩子。

二、有效陪伴：

孩子上小學(xué)后，我基本取消了應(yīng)酬，每天晚上和周末都盡量在家陪孩子。

剛開始的陪伴只是在家看電視，后因太太愛學(xué)習(xí)，在她的影響下，我家沒交電視費，也就不看電視了。我開始看家庭教育的書，并在喜馬拉雅聽了近五年的教育相關(guān)音頻。這讓我知道高效陪伴的重要性，并在睡前和孩子一起親子閱讀，讓孩子養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。

晚上孩子完成作業(yè)后，我們一起在小區(qū)散步，和他一起聊聊時事，聽他說天馬行空的想法等，周末盡量帶孩子們一起去郊外游玩。

現(xiàn)在回想起來，這真是一段快樂的親子時光。

三、有效溝通：

以前孩子做錯事時，我的情緒有時會控制不住打罵孩子。自從學(xué)習(xí)了如何有效溝通，了解abc理論(a。表示事件，b。對此事件的看法，c。自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。決定c的，是a還是b呢?事件a只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而我們對事件的看法b才是引起行為反應(yīng)結(jié)果c。)，讓我學(xué)會遇到事情先處理心情再處理事情。

傾聽，用心聽孩子說話。80%時間用于傾聽，20%用于引導(dǎo)，不敷衍孩子，讓孩子感覺受重視。每次和孩子在一起基本是他說我聽，我會用提問的方式多問，不否定他的觀點。有時也會跟孩子分享自己工作、心情感受，或新聞等，讓孩子感受真實的社會。

這次考試，孩子有科成績不理想。我跟他說，我理解你，你頂著壓力，我相信你也想考好，只是暫時沒找到方法或興趣，沒調(diào)動起來。你找出原因調(diào)整好，下次一定會有進步。

他自己心態(tài)好，說，下次有更大的進步空間。但我感覺到他也有壓力。在國慶期間不愿出去玩，在家用心學(xué)習(xí)。雖然我希望他能多出去走走，但想起講座中說的過份聽話不會變得自律，所以還是尊重他自己的決定。

一切都是最好的安排，這樣讓他養(yǎng)成自律的習(xí)慣。

溝通的前提是尊重，非暴力溝通是一種生活態(tài)度，會讓尊重、理解、欣賞、慈悲融入生活中。讓我們理解、尊重他人和自己。

四、和諧的家庭：

家是孩子溫暖的避風(fēng)港，和諧的家庭生活是孩子身心健康發(fā)展的必要條件。

我和太太都很重視家庭，若有不開心的事，會通過寫信的方式來溝通，盡量給孩子創(chuàng)造有愛的家庭，并經(jīng)常會把學(xué)習(xí)的收獲一起交流。

其中《愛的五種語言》讓我很有感觸，它們分別是：

1、肯定的言詞(多認可和贊美)。

2、精心的時刻(雙方共享的美妙時刻，在這段時間里面，放下手機，把你的全部注意力都給予對方)。

3、接受禮物(重要的節(jié)日交換禮物是一件很有儀式感的事情)。

4、服務(wù)的行動(做對方想讓你做的事，通過生活中的服務(wù)使對方高興)。

5、身體的接觸(擁抱)。

以前覺得家人生日時簡單的祝福就可以，現(xiàn)在我會訂蛋糕、買花、寫祝?？ǖ?，讓家人有儀式感。

正如，我常和孩子交流說到：“無論您學(xué)習(xí)如何，我們都愛你，家永遠為你留門?！?/p>

這就是我的一些心得與見解——用愛陪伴、仔細聆聽、為孩子營造民主、和諧的家庭關(guān)系，這在家庭教育中尤為重要。同時，希望我們的孩子都能沐浴在有愛的家庭環(huán)境中，并能成為一位溫暖、積極、向上的陽光少年。

壓力教育心得體會精選篇十

根據(jù)當(dāng)前教育環(huán)境面臨的新形勢新任務(wù)，20__年12月11日，教育部對原有《綱要》進行了修訂，印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，提出了“十六字工作方針”——全面推進、突出重點、分類指導(dǎo)、協(xié)調(diào)指導(dǎo)、協(xié)調(diào)發(fā)展，以及“四個結(jié)合”基本原則——科學(xué)性與時效性結(jié)合，發(fā)展、預(yù)防和危機干預(yù)相結(jié)合，面向全體學(xué)生和關(guān)注個體差異相結(jié)合，教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性相結(jié)合。

該指導(dǎo)綱要主要陳述了五個方面的內(nèi)容：一、心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則，二、心理健康教育的目標(biāo)與任務(wù)，三、心理健康教育的主要內(nèi)容，四、心理健康教育的途徑和方法，五、心理健康教育的組織實施。

通過該綱要的學(xué)習(xí)，我充分意識到了當(dāng)前學(xué)校心理教育重要性和必然性，作為一個老師尤其作為一個班主任，必須加大對學(xué)生心理發(fā)展的學(xué)習(xí)和關(guān)注，唯有如此，才能更好地開展教育工作，才能為國家和社會真正培養(yǎng)身心健康的棟梁之才。

雖然，國家各大文件精神和政策要求學(xué)校開展心理健康教育專題，建立心理咨詢室，全方位為中小學(xué)生的心理發(fā)展提供幫助和指導(dǎo)。但是，畢竟，心理學(xué)的知識博大精深，不是所有老師都接受過正規(guī)的心理輔導(dǎo)培訓(xùn)的，另外就是心理咨詢室，雖然各學(xué)校都有設(shè)置，但實事求是的說，一方面是普通學(xué)校的心理咨詢室的配置都比較簡陋，另一方面，學(xué)生對于心理問題普遍認識不夠到位，缺乏主動尋求心理幫助的勇氣，有了心理上的問題，連主動向班主任求助的想法都很少，想要學(xué)生主動走進心理咨詢室更是難上加難。所以，這就對老師們提出了更高的教育要求，要在日常的教學(xué)中主動自覺地遵循學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，將適合學(xué)生特點的心理健康教育內(nèi)容有機滲透到日常教育教學(xué)活動中。要注重發(fā)揮教師人格魅力和為人師表的作用。但不得不考慮當(dāng)前的中學(xué)教育環(huán)境，還是普遍講升學(xué)率作為衡量學(xué)校的第一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校自然還是將教學(xué)成績作為評價教師的第一標(biāo)準(zhǔn)，那這就在很大程度上限制了老師們對于學(xué)生心理狀況的關(guān)注，有的老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生課堂有異常行為，無非就是兩種處理方式，要么作為課堂搗蛋分子交由班主任作為違紀(jì)情況處理，要么以擾亂課堂秩序為由直接訓(xùn)斥學(xué)生，這些都不利于學(xué)生的心理健康發(fā)展。

學(xué)校固然也有不定時開展的心理健康教育講座，但是由于場地、經(jīng)費等等各方面的原因，畢竟很少，而全體學(xué)生都能參與的機會少之又少，即使參加，群體活動，起到的作用也是微乎其微的。

綜合來看，真正能夠為學(xué)生心理發(fā)展挑起重擔(dān)的責(zé)任還要落到班主任肩上，還要落到班級管理的方方面面，班主任在班級管理中對學(xué)生開展心理教育才是有效引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展的最可行最有意義的方式。而班主任班級管理的重要任務(wù)之一是班會的組織和開展，班主任在班會組織中積極開展心理教育課，合理加入心理素質(zhì)拓展活動，包括團隊建設(shè)、心理訓(xùn)練、情景設(shè)計、角色扮演、團隊游戲、心理情景劇，等等，將空泛的心理教育化為實實在在的學(xué)生親身參與其中，真實感受，自我內(nèi)化提升的真正有助于學(xué)生身心發(fā)展的心理教育，同時，對學(xué)生長遠發(fā)展的意義是深刻深遠的。