最新綜合練習心得體會和方法(實用9篇)

在寫心得體會時，我們可以回顧自己的成長歷程和經(jīng)驗，以及所取得的成就和反思。寫心得體會時需要注意哪些要點和技巧？%20心得體會是一種對自己過去經(jīng)驗進行回顧和總結(jié)的過程，通過總結(jié)，我們能夠更好地規(guī)劃未來的發(fā)展。

綜合練習心得體會和方法篇一

練習是任何事情取得成功的關(guān)鍵。而有些練習方法雖然看似有效，但實際上并不能真正提高我們的能力，甚至可能會使我們走上歧途。在接下來的文章中，我將分享我對練習方法的心得體會。

第一段，介紹練習的重要性。

練習是人們獲取技能和知識的重要途徑。只有通過反復(fù)練習，才能讓我們的大腦形成新的神經(jīng)回路，從而在做某件事情時更加得心應(yīng)手。無論是運動、學(xué)習，或是藝術(shù)創(chuàng)作，都需要通過不斷地練習來提高自己的技能。

第二段，探討練習誤區(qū)。

許多人在練習時會犯一些誤區(qū)，例如單調(diào)重復(fù)，不考慮反饋，以及盲目的比較。這些錯誤可能會導(dǎo)致我們忽視自己的缺點，也可能會降低我們的信心和動力。因此，我們需要意識到這些誤區(qū)，及時調(diào)整練習方法。

第三段，分享高效練習方法。

高效的練習方法可以幫助我們更快地掌握技能和知識。首先，我們需要設(shè)定明確的目標，并定期檢查自己的進度。其次，我們需要注意反饋，及時糾正錯誤，以及尋找專業(yè)人士的指導(dǎo)。最后，我們需要注意適度挑戰(zhàn)自己，避免單調(diào)重復(fù)，以及跨學(xué)科學(xué)習，拓寬自己的視野。

第四段，強調(diào)長期堅持的重要性。

練習不可能一蹴而就，需要我們持之以恒地堅持下去。而長期的堅持也許并不總是順利的，中途我們會遇到挫折和困難，這時候我們需要堅持信念，并尋找到自己最擅長的領(lǐng)域，獲得實實在在的樂趣和收獲。

第五段，總結(jié)并表達感悟。

練習的實踐證明了一句老話：“天才是1%的靈感，99%的汗水?！敝灰覀兛吓?，堅定執(zhí)著，信仰自己，不管是哪一條路，都能夠走得更遠。所以，各位讀者，讓我們一起攜手，并肩，邁著堅定的步伐，走向我們的成功與遠方。

綜合練習心得體會和方法篇二

綜合練習是指在學(xué)習某一領(lǐng)域的知識后，進行一系列的綜合性練習，以檢驗學(xué)習的成果和提高自己的綜合能力。綜合練習的目的是讓學(xué)生在實踐中鞏固和運用所學(xué)的知識，幫助學(xué)生更好地理解和記憶知識，同時鍛煉學(xué)生的思維能力和解決問題的能力。

第二段：綜合練習的方法和技巧。

在進行綜合練習時，首先要明確練習的目標和要求，清楚自己需要重點練習的知識點和難點。其次，要有一定的計劃和步驟，不能一味地隨意練習?？梢愿鶕?jù)自己的情況，將練習的內(nèi)容劃分為幾個部分，每次選擇一個部分進行練習，并逐步加大難度。還可以利用各種練習題和模擬試題進行練習，比如選擇題、填空題、解答題等。

綜合練習的優(yōu)點和益處是顯而易見的。首先，它能夠幫助學(xué)生將學(xué)到的知識轉(zhuǎn)化為能力，實現(xiàn)知識的內(nèi)化和運用。其次，綜合練習可以增強學(xué)生的思維能力和解決問題的能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力。此外，通過綜合練習，學(xué)生可以查漏補缺，發(fā)現(xiàn)自己在知識掌握上的不足之處，并及時進行彌補。最后，綜合練習可以提高學(xué)習的效果和效率，使學(xué)生對知識更加深入和全面。

第四段：綜合練習中的一些問題和解決方法。

在進行綜合練習過程中，可能會出現(xiàn)一些問題。例如，一些學(xué)生可能會覺得練習的難度太大，導(dǎo)致學(xué)習的積極性下降。對于這種情況，我們可以通過調(diào)整練習的難度和學(xué)習的速度來解決。另外，一些學(xué)生可能會覺得練習的內(nèi)容和學(xué)習的實際應(yīng)用之間存在一定的斷層，這時可以通過進行相關(guān)的實踐活動和應(yīng)用案例的學(xué)習來彌補。最后，一些學(xué)生可能會覺得練習的重復(fù)性較大，缺乏新鮮感。對于這種情況，我們可以適當增加一些創(chuàng)新的元素，如組織小組競賽、設(shè)計綜合性任務(wù)等，來增加學(xué)生的興趣和參與度。

在進行綜合練習的過程中，我深刻體會到了練習的重要性和價值。通過綜合練習，我不僅鞏固了自己所學(xué)的知識，而且提高了解決問題的能力。通過解決一系列的綜合性問題，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己在某些知識點上的薄弱之處，并及時進行了彌補。在練習中，我特別注意了方法和技巧的運用，努力提高自己的應(yīng)用能力和創(chuàng)新思維。綜合練習不僅對我的學(xué)習產(chǎn)生了積極的影響，而且對我今后的發(fā)展也具有重要意義。因此，我會繼續(xù)堅持進行綜合練習，并在實踐中不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)。

總結(jié)：通過綜合練習，我們可以鞏固所學(xué)的知識，提高解決問題的能力，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力。在綜合練習的過程中，我們要明確目標和要求，合理安排學(xué)習的時間和步驟，并注意方法和技巧的運用。同時，我們也要注意解決練習中可能出現(xiàn)的問題，如練習難度大、內(nèi)容與實際應(yīng)用脫節(jié)、重復(fù)性大等，并采取相應(yīng)的解決方法。通過綜合練習，我們的學(xué)習效果和效率將得到有效提升。

綜合練習心得體會和方法篇三

綜合分析方法是一種系統(tǒng)、科學(xué)的分析方法，通過綜合分析對問題進行全面的考察和解決，為決策提供科學(xué)依據(jù)。在實踐中，我深刻體會到了綜合分析方法的重要性和靈活性，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得。以下是我對綜合分析方法的個人體會。

首先，綜合分析方法要注重搜集和整理信息。在決策過程中，充分了解與問題有關(guān)的各種信息是至關(guān)重要的。通過廣泛收集信息，我們能夠更好地認識問題的背景、范圍和發(fā)展趨勢，為后期的分析提供堅實基礎(chǔ)。同時，我們還需注意搜集和整理的信息應(yīng)該嚴謹可靠，避免基于不準確或無效信息做出不準確的判斷，以免對問題的綜合分析產(chǎn)生干擾。

其次，綜合分析方法需要運用多種分析手段。不同的問題和目標對分析方法有不同的要求。聰明的分析師應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的分析手段。例如，在市場分析中，我們可以使用SWOT分析、PESTEL分析、五力模型等方法，從不同的角度對市場進行分析。而在財務(wù)分析中，我們可以運用比率分析、資金流量分析等方法，對企業(yè)的財務(wù)狀況進行深入剖析。綜合分析方法的靈活性使我們能夠更全面、更深入地了解問題的本質(zhì)和特征。

再次，綜合分析方法要注重總結(jié)和歸納。分析過程中所得到的數(shù)據(jù)和信息龐雜而復(fù)雜，但我們需要從中提取有用的結(jié)論和規(guī)律。因此，分析師需要具備良好的總結(jié)和歸納能力，將分析結(jié)果進行分類和排序，以便更好地了解問題的關(guān)鍵因素和重要性程度。同時，總結(jié)和歸納還能夠幫助我們把握問題的發(fā)展演變趨勢，為未來的規(guī)劃和決策提供可靠的依據(jù)。

此外，綜合分析方法還需要注意因果關(guān)系的分析。在實際問題中，事物之間往往存在著復(fù)雜而微妙的相互關(guān)系。因此，我們需要善于發(fā)現(xiàn)和分析因果關(guān)系，找出問題的根源和核心。只有通過理清事物間的因果關(guān)系，我們才能更好地找到影響問題解決的重要因素，并制定出有效的解決方案。因果關(guān)系分析也是綜合分析方法的一項重要內(nèi)容，對問題的深入了解和解決至關(guān)重要。

最后，綜合分析方法要注重溝通和合作。因為綜合分析方法需要多方面信息和專業(yè)知識的綜合運用，所以在實踐過程中需要進行多方面的溝通和合作。在團隊合作中，各成員應(yīng)充分發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢，相互配合，在整個分析過程中形成一個完整的閉環(huán)。同時，良好的溝通和合作能夠促進信息的共享和交流，減少工作的重復(fù)，提高分析結(jié)果的準確性和可靠性。

綜合分析方法是一種解決問題的有效手段，通過綜合分析，我們能夠更全面地了解問題的本質(zhì)和特征，為決策者提供科學(xué)依據(jù)。在實踐過程中，我通過搜集整理信息、運用多種分析手段、總結(jié)歸納、因果關(guān)系分析和溝通合作等環(huán)節(jié)，充分發(fā)揮綜合分析方法的優(yōu)勢，取得了良好的效果。我相信，在今后的工作和學(xué)習中，我會更加深入地學(xué)習和運用綜合分析方法，不斷提高自己的綜合分析能力。

綜合練習心得體會和方法篇四

練習是成為一名優(yōu)秀的運動員必經(jīng)之路，如何高效地練習則是關(guān)鍵。在我的多年運動生涯中，我總結(jié)了一些練習方法的心得體會，希望可以分享給大家。

第一段：認真做好準備。

在開始練習前，做好必要的準備是至關(guān)重要的。這包括正確的伸展和熱身，以避免受傷。同時，確保你的器材和場地是否適合該項運動。如果你需要在雨中練習，記得穿上合適的衣服和鞋子，同時要小心滑倒。正確的準備可以幫助你更好地專注于練習，避免體力不支的情況發(fā)生。

第二段：設(shè)置目標和計劃。

在練習前，應(yīng)該有一個明確的目標和計劃。你需要知道你要練習什么，以及你要到什么程度。例如，如果你正在學(xué)習游泳，你可能想提高你的轉(zhuǎn)彎能力。設(shè)置一個明確的目標可以使你更專注于練習，并有助于你在練習中保持好心態(tài)。制定一個計劃，設(shè)置練習時間，并確保你每天都可以堅持下來。不斷的實踐和改進可以幫助你不斷進步。

第三段：強化基本功。

無論你練習的項目是什么，你都需要先夯實基本功。基本功包括掌握正確的姿勢、呼吸和技巧，必須進行穩(wěn)定性訓(xùn)練。掌握基本功可以幫助你減少錯誤的技巧，提高速度和精度。例如，在訓(xùn)練跑步時，你可能需要專注于正確的鞋子和姿勢，以避免損傷你的腳部或膝蓋。如果你想成為一名網(wǎng)球選手，你需要掌握正確的握法和擊球方式。強化基本功可以幫助你建立一個牢固的基礎(chǔ)，為未來的練習打下堅實的基礎(chǔ)。

第四段：增加難度和變化。

當你掌握了基本技能后，適時增加難度和變化是必要的。變化可以讓你避免單調(diào)性，并為你的身體和大腦提供不同的刺激。例如，如果你在跑步時僅僅跑一個固定的距離或跑道，那么很快你會失去興趣。調(diào)整速度和距離可以使運動更充滿挑戰(zhàn)和樂趣。

第五段：保持樂觀心態(tài)。

最后，一個積極和樂觀的心態(tài)是非常重要的，它可以在你練習時迎刃而解。請記住，對于任何運動員來說，挫折是不可避免的，但不要讓挫折使你失去信心和動力。相反，將挫折視為成長和提高的機會。保持積極的態(tài)度不僅可以使你在練習中更有意愿，還可以最大程度地利用你的潛力，實現(xiàn)出色的結(jié)果。

總之，高效的練習方法對于成為一名優(yōu)秀的運動員至關(guān)重要。通過認真做好準備，設(shè)置目標和計劃，強化基本功，增加難度和變化以及保持樂觀心態(tài)，可以使你在短時間內(nèi)不斷進步。希望這些方法可以幫助你在你的運動生涯中更加成功。

綜合練習心得體會和方法篇五

練習方法是我們學(xué)習知識和技能的重要手段，它至關(guān)重要，它實際上是我們掌握一門技能，或者成為一個專業(yè)人員的關(guān)鍵。而對于不同的人，練習方法是不同的，我們需要根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的方法，這樣才能達到更好的效果。

第二段：找到自己的優(yōu)勢。

練習方法的關(guān)鍵是找到自己的優(yōu)勢。如果我們能夠找到自己擅長的領(lǐng)域，那么就可以選擇自己喜歡的練習方法，這樣做可以增強我們的自信心和興趣，并且促進我們的學(xué)習進步。舉個例子，如果你喜歡跳舞，那么就可以選擇學(xué)習班級，或者直接跟著視頻學(xué)習，以此提高你的舞蹈技能，同時，你的興趣也會被提升。

第三段：熟能生巧。

古語有“熟能生巧”的說法，對于我們在練習過程中也是非常有啟示性的。無論是什么練習方法，只要堅持下去，就會很快的看到自己的進步，達到熟練掌握的效果。例如，學(xué)習一門樂器，平時需要不斷地練習，加強自己的演奏能力，在實踐中發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，及時調(diào)整，經(jīng)過長期的訓(xùn)練，相信一定能成為音樂家的。

第四段：尋求反饋。

在練習方法的過程中，你需要知道你的進步，這時候，不妨尋求別人的幫助，他們可以給你一些意見和建議，幫你更好地提高自己。例如，在練習英語口語的時候，向老師請教，問他你哪些地方說的不夠標準，還可以參加英語角，交流互動，通過和往來人互動得到他們的幫助，從而更快的提高自己的英語水平。

第五段：總結(jié)。

總之，練習方法和堅持下去的態(tài)度都是學(xué)習知識和技能的必要前提，我們需要找到適合自己的練習方法，并且不斷地進行反饋和調(diào)整，不斷提高自己的技能。只要不斷提高自己，相信自己一定會取得更好的成果。無論是在什么領(lǐng)域，只要你選擇了適合自己的學(xué)習方法并堅持下去，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想。

綜合練習心得體會和方法篇六

近幾年，綜合練習作為一種新型的學(xué)習方式，逐漸在教育領(lǐng)域中被廣泛采用。綜合練習是一種融匯多種學(xué)科內(nèi)容的學(xué)習方法，通過其獨特的組織形式和多元的題型設(shè)計，使學(xué)生能夠充分運用已學(xué)知識，提升問題解決能力和應(yīng)用能力。在過去一年的綜合練習中，我有了許多體會和感悟，下面將分別從提升學(xué)科素養(yǎng)、培養(yǎng)綜合思維、增強問題解決能力、拓展知識面和激發(fā)學(xué)習動力五個方面談一談我的心得體會。

首先，綜合練習對提升學(xué)科素養(yǎng)具有重要意義。綜合練習的題目涉及多個學(xué)科，要求解題者對各個學(xué)科有一定的了解和掌握。在解題過程中，我們不僅需要回憶已學(xué)知識，還需要將不同學(xué)科的知識互相聯(lián)結(jié)，進行橫向和縱向的拓展和延伸。通過這種綜合性的思維能力的訓(xùn)練，我們的學(xué)科素養(yǎng)得到了增強。綜合練習也讓我們了解到各個學(xué)科之間的聯(lián)系，增加了學(xué)科的整體性和綜合性，提高了我們的學(xué)科綜合能力。

其次，綜合練習有助于培養(yǎng)綜合思維能力。解決綜合練習題目不僅需要良好的記憶力，更需要良好的綜合思維能力。比如，當題目要求我們分析一個復(fù)雜的問題時，我們需要將問題進行分類和組織，提煉出關(guān)鍵信息，并使用邏輯推理能力解決問題。這種綜合思維能力的培養(yǎng)，不僅在解決問題時有幫助，更有利于我們?nèi)粘Ｉ钪械乃季S拓展。

另外，綜合練習能夠增強問題解決能力。綜合練習中的題目往往是綜合性的問題，需要我們將已學(xué)知識和技能運用到實際問題中。在解題過程中，我們需要提取關(guān)鍵信息，在經(jīng)驗和邏輯的指導(dǎo)下，找出問題的解決思路和方法。通過不停地解決綜合練習題目，我們逐漸培養(yǎng)了解決問題的能力，對復(fù)雜問題的思考和分析能力也會有所提高。

此外，綜合練習也有助于拓展我們的知識面。綜合練習的題目涉及多個學(xué)科的知識，讓我們能夠接觸到各個領(lǐng)域的知識。通過解題的過程，我們可以學(xué)到一些新的知識，并且將其運用到實際問題中。這不僅增加了自己的知識儲備，還能夠提升我們在不同領(lǐng)域的綜合應(yīng)用能力。

最后，綜合練習能夠激發(fā)學(xué)習動力。綜合練習的題目設(shè)計獨特，充滿了挑戰(zhàn)性和趣味性。而我們在解題過程中，由于對題目的興趣和好奇心，會產(chǎn)生學(xué)習的欲望。同時，解答正確會給予我們一定的成就感，進一步激發(fā)我們的學(xué)習動力。在綜合練習中，我們能夠感受到學(xué)習的樂趣和成就感，從而更加主動地參與到學(xué)習中來。

綜合練習作為一種新型的學(xué)習方式，給我們帶來了許多好處。在過去一年的學(xué)習中，我深刻體會到了綜合練習對于提升學(xué)科素養(yǎng)、培養(yǎng)綜合思維、增強問題解決能力、拓展知識面和激發(fā)學(xué)習動力的重要作用。通過綜合練習的學(xué)習，我不僅對各個學(xué)科的知識有了更深刻的了解，更提升了自己的學(xué)習能力和動力。我相信，在未來的學(xué)習中，綜合練習將繼續(xù)發(fā)揮著重要的作用，讓我們在掌握知識的同時，培養(yǎng)出更多的能力和素質(zhì)。

綜合練習心得體會和方法篇七

隨著社會的進步和發(fā)展，綜合練習已經(jīng)成為當下最為流行的健身方法之一。它的特點是通過結(jié)合不同的運動項目和訓(xùn)練方式，全面提升身體的力量、耐力和靈活性。在綜合練習的過程中，我深深體會到了它的益處，并從中收獲了很多。以下是我對綜合練習的心得體會。

首先，綜合練習對于身體的全面鍛煉非常重要。傳統(tǒng)的運動項目往往只注重某一方面的訓(xùn)練，比如力量訓(xùn)練只注重肌肉的發(fā)展，有氧運動只注重心肺功能的提升。而綜合練習則能夠通過綜合性的訓(xùn)練，全面提升身體各方面的素質(zhì)。比如，在一個綜合練習的課程中，我可以進行跑步、舉重、平衡訓(xùn)練等多種運動項目，每個項目都能夠刺激到不同的肌肉群，使身體得到全面的鍛煉。

其次，綜合練習能夠提高身體的適應(yīng)能力和耐力。在綜合練習中，常常需要反復(fù)進行不同的運動動作，這對我來說是一種挑戰(zhàn)。剛開始時，我可能會很吃力或者無法堅持完成。但是隨著練習的進行，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體適應(yīng)能力得到提高，并且能夠更加順利地完成各項動作。而且，綜合練習還能夠提高我的耐力水平，使我在日常生活中更加精力充沛，不易疲勞。

再次，綜合練習可以讓我更好地掌控自己的身體。在綜合練習中，我必須時刻關(guān)注自己的身體狀態(tài)，注意動作的準確性和力度的控制。在舉重的時候，我必須保證肌肉力量集中在目標肌群，避免因為動作不正確導(dǎo)致其他肌肉的受傷。在平衡訓(xùn)練中，我需要全神貫注地掌握身體的平衡狀態(tài)，以保持穩(wěn)定。通過不斷的練習和調(diào)整，我能夠更好地掌握自己的身體，提高身體的協(xié)調(diào)性和控制能力。

最后，綜合練習還能夠增強我對運動的熱愛和堅持的意志。在綜合練習中，我體會到了運動的樂趣和挑戰(zhàn)，同時也感受到了運動帶給我的成就感。每一次完成一個難度較高的動作或者突破自己的極限，我都會感到非常興奮和滿足。這種積極的體驗激發(fā)了我對運動的熱愛，并且增強了我堅持練習的意志。無論是在課程中還是在日常生活中，我都會盡量安排時間進行綜合練習，并堅持不懈地追求更高的運動目標。

綜合練習給我?guī)砹撕芏嗟囊嫣幒褪斋@。它不僅能夠全面鍛煉身體，還能夠提高身體的適應(yīng)能力和耐力，增強對運動的掌控能力，并且激發(fā)對運動的熱愛和持續(xù)的意志。通過綜合練習，我不僅身體更強健，意志更堅定，也更加快樂和自信。我相信只要堅持綜合練習，我會在身體素質(zhì)和心理素質(zhì)上都得到更多的提升和成長。

綜合練習心得體會和方法篇八

形體課是一門十分重要的課程，它貫串于學(xué)生幾年學(xué)藝生活的全過程。小編整理了關(guān)于舞蹈形體的綜合練習方法，歡迎欣賞與借鑒。

練習一：前轉(zhuǎn)腿練習。做好正確的站立姿勢，向上彎右腿，并盡量使大腿靠近自己的身體，用同方向的手(或雙手)抱住膝蓋，然后向同方向一側(cè)旋轉(zhuǎn)腿。兩腿交替，反復(fù)進行。注意背部要挺直。

練習二：后拉腿練習。用一只手扶住椅子背部，做好正確的站立姿勢，向后彎右腿，然后用另一只手從后背拉住自己的腳尖，并逐漸使腳板靠近臀部，直至貼到臀部;并且使大腿與地面保持垂直。兩腿交替，反復(fù)進行。

以上兩種練習也可以連接起來進行。

用手側(cè)面扶住椅子背部，一條腿前弓步，另一條腿向后伸直，腳跟并不離地;向后下腰，感覺小腿在不斷拉長。兩腿交替，反復(fù)進行。

雙手扶住椅子背部，做好正確的站立姿勢，將一只腳的腳尖點到另一只腳的外側(cè)，然后用另一條腿的膝蓋去頂這條腿的大、小腿關(guān)節(jié)窩處，使被頂?shù)哪菞l腿的腳背繃直。兩腿交替，反復(fù)進行。

雙手向后扶住椅子背部，一條腿向上提起，大腿抬至水平面，并與小腿成90。角;小腿、腳背在一條直線上。做的速度可以由慢到快。兩腿交替，反復(fù)進行。

練習一：前踢腿。腳尖沿地面向前踢出去，腳背向上頂，使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后，盡力抬至水平面。兩腿交替，反復(fù)進行。

練習二：后踢腿。腳尖沿地面向后踢出去，腳背向上頂，使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后，盡量向水平面后抬。兩腿交替，反復(fù)進行。

練習三：旁踢腿。腳尖沿地面向身體一側(cè)踢出去，腳背向上頂，使大腿、小腿和腳背在一條直線上。整條腿踢出去后，盡量向水平面抬。兩腿交替，反復(fù)進行。

以上三種練習也可以連接起來進行。盡量抬至水平面的要求是，大腿、小腿以及腳背必須保持在一條直線上。

雙手放在胸前，再向后打開雙臂，使之與雙肩在一個水平面上;然后身體向左側(cè)彎，再向右側(cè)彎，并不斷加大力度。反復(fù)進行。

綜合練習心得體會和方法篇九

將對方發(fā)(擊)來的后場高球吊到對方網(wǎng)前，然后從后場移動至網(wǎng)前，以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方回來的網(wǎng)前球稱吊上網(wǎng)。

直線吊上網(wǎng)搓球練習。

甲在右半場(左半場)底線將球直線吊至對方網(wǎng)前，乙將來球回到甲的前場區(qū)，甲移動上網(wǎng)把對方回來的網(wǎng)前球搓回對方網(wǎng)前，然后乙再將球挑到甲的后場底線，甲再退至后場吊球后上網(wǎng)搓球。如此循環(huán)練習。

斜線吊上網(wǎng)搓或勾球球練習。

甲在正手(或左后場)底線將球斜線吊至對方的右(左)前場區(qū)，乙將對方的吊球回到甲方的左(右)前場區(qū)，甲上網(wǎng)搓球或勾球，乙再將球挑回甲方的右(左)底線，甲再退至后場吊斜線球后上網(wǎng)搓或勾球。如此循環(huán)練習。

在較熟練地掌握兩種固定落點和路線的練習后即可進行不固定落點和路線的吊上網(wǎng)練習。

甲將對方發(fā)(擊)來的后場高球扣殺至乙方場區(qū)內(nèi)，并隨后場移動至前場，以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方放回的網(wǎng)前球稱殺上網(wǎng)。

殺上網(wǎng)練習練習方法可參照吊上網(wǎng)練習，所不同的是將吊球改為殺球。殺上網(wǎng)球初期練習時也應(yīng)先行固定路線和落點，待熟練掌握技術(shù)之后即可進行不固定落點和路線的練習。

這是一種將吊球和殺球結(jié)合使用，然后上網(wǎng)做各種網(wǎng)前擊球動作的練習。

半場吊、殺上網(wǎng)練習。

甲方在右半場(左半場)將對方擊(發(fā))來的后場高球用吊或殺球還擊到乙方前場區(qū)，乙方將球回放到甲方的網(wǎng)前，甲方上網(wǎng)撲或搓、推、勾球;乙方再把球回至甲方的后場底線附近，甲方再接著吊球或殺球上網(wǎng)……。如此循環(huán)練習。

全場吊、殺上網(wǎng)練習。

甲方在底線附近任意一點將乙方擊(發(fā))來的高球吊或殺球到乙方前場區(qū)，乙方將球還擊甲方的網(wǎng)前區(qū)，甲方上網(wǎng)做撲或搓、推、勾球;乙方再將球回至甲方后場，甲再吊或殺球……。如此循環(huán)練習。

半場打半場攻守練習。

利用場地的半邊，甲方以高遠球、平高球、殺球或吊球來進攻乙方，乙方則主要以高遠球和擋球、放網(wǎng)前球來防守。這樣，乙方為甲方提供了進攻的機會，而乙方也能在對方的進攻下，進行各種防守的練習。

當場地較少時，可四人同時練習，這是經(jīng)常運用的一種練習手段。

全場打全場攻守練習。

要求和方法同上。只是練習在全場打全場還可用二打一的形式進行，即以兩個人為一方以防守為主，一個人為一方以進攻為主。亦可調(diào)換攻防技術(shù)進行訓(xùn)練。

總之，基本技術(shù)的練習方法很多，以上方法主要起舉一反三的作用。初學(xué)者在練習時，應(yīng)根據(jù)具體情況，循序漸進，合理地安排自身的練習。另外，有條件者可經(jīng)常觀摩技術(shù)水平較高的運動員的訓(xùn)練和比賽，這對提高自身水平常有潛移默化的作用。