2023年體格鍛煉心得體會(huì)范本(優(yōu)質(zhì)17篇)

這段時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)給我?guī)砹撕芏嗨伎己蛦l(fā)。在寫心得體會(huì)時(shí)，我們可以從自己的角度出發(fā)，結(jié)合具體事例進(jìn)行描述和分析。接下來是一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文，或許對(duì)你的寫作會(huì)有所幫助。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇一

筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識(shí)，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。

部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法，常常把簡(jiǎn)單的問題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：

一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。

二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。

三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。

善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃?guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去，對(duì)遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：

一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來?；鶎訃?guó)稅干部在開展稅收工作中，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí)，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質(zhì)，掌握工作的主動(dòng)權(quán)。

二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。

三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來?；鶎訃?guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對(duì)自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國(guó)稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：

一是要站在更高的層次上思考問題。基層國(guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。

二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題。基層稅務(wù)工作千頭萬緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣，看似簡(jiǎn)單具體的問題，往往牽動(dòng)方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國(guó)稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。

三是要注意掌握多方面的知識(shí)，獲取認(rèn)識(shí)新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇二

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及，越來越多的人開始重視鍛煉身體，以保持健康。作為一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人來說，我深刻地認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會(huì)，現(xiàn)在分享給大家。

第一段：堅(jiān)持就是勝利。

鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，很多人因?yàn)槿狈σ懔湍托亩艞?。但是，?jiān)持鍛煉是一個(gè)人達(dá)成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時(shí)候，一定要制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，盡管會(huì)出現(xiàn)很多挫折，但一旦堅(jiān)持下來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)。可以說，堅(jiān)持就是勝利！

第二段：科學(xué)鍛煉很重要。

科學(xué)鍛煉非常重要，只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先，我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)，然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外，需要注意鍛煉的時(shí)間和頻率，不能過度鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，否則會(huì)損害健康。最后，還要注意暖身和拉伸，以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉，才能保證健康的同時(shí)也能達(dá)到最好的鍛煉效果。

第三段：鍛煉方式有很多種。

在選擇鍛煉方式時(shí)，應(yīng)考慮自己的興趣愛好和身體條件，才能堅(jiān)持鍛煉。例如，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運(yùn)動(dòng)；喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于身體條件較差的人，可以選擇散步、普拉提等簡(jiǎn)單的鍛煉方式?？傊x擇適合自己的鍛煉方式非常重要，這樣才能堅(jiān)持下去。

鍛煉不僅是一種身體鍛煉，更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。例如，當(dāng)我們遇到難以克服的問題時(shí)，不要失去信心和動(dòng)力，應(yīng)該想辦法解決問題，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。同時(shí)，也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣，如暴飲暴食、熬夜等，使鍛煉達(dá)到更好的效果。

第五段：鍛煉帶來的好處是顯而易見的。

長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以帶來很多好處。首先，它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老。第二，鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒，使人更加自信和魅力。最后，鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。

總之，鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理健康都非常重要，需要我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計(jì)劃，科學(xué)鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，樹立正確的鍛煉心態(tài)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，就一定會(huì)收到明顯的效果，過上健康而幸福的生活。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇三

鍛煉身體對(duì)于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質(zhì)，還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗(yàn)到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對(duì)鍛煉的體會(huì)和心得。

首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個(gè)更加健美的身材。我不再是那個(gè)纖弱的女孩，而是一個(gè)結(jié)實(shí)而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強(qiáng)的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)鍛煉的決心。

其次，鍛煉對(duì)我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時(shí)候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時(shí)，我會(huì)選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識(shí)到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。

再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友。在健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和戶外活動(dòng)中，我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運(yùn)動(dòng)的人。我們可以互相交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)，并一起進(jìn)步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學(xué)到了很多東西，也收獲了很多樂趣。

最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時(shí)間。每天拿出一段時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，需要我有良好的時(shí)間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時(shí)間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對(duì)工作或?qū)W習(xí)時(shí)更加專注和堅(jiān)持。

總結(jié)起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會(huì)和新朋友，并且讓我更好地管理時(shí)間。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇四

依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下：

此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過看、聽、問、做來體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對(duì)辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。

依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。

通過對(duì)文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過程中，短短的時(shí)間里，通過辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對(duì)文件的管理以及對(duì)文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長(zhǎng)請(qǐng)教日常檔案管理過程總存在的問題，解決了對(duì)檔案管理過程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。

在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺(tái)帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對(duì)后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過文件的學(xué)習(xí)，多聽、多看、多想各類臺(tái)帳在實(shí)際工作過程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類后勤管理工作。

同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對(duì)各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對(duì)此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識(shí)水平。

一個(gè)月來的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長(zhǎng)知識(shí)、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。

1、自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力。

為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對(duì)好新挑戰(zhàn)、新要求，無論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過學(xué)習(xí)來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會(huì)從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。

2、積極開展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力。

這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營(yíng)養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，通過在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請(qǐng)教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。

3、嚴(yán)格要求自己，通過總結(jié)學(xué)會(huì)創(chuàng)新。

在工作中，良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺解決問題的方法。

通過學(xué)習(xí)，開拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。

這次輪崗學(xué)習(xí)的過程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠(chéng)、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識(shí)和過硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對(duì)比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。

通過一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長(zhǎng)河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對(duì)我來說，卻是成長(zhǎng)道路上邁開的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對(duì)輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無愧于單位的培養(yǎng)，無愧于自己！

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇五

一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會(huì)，而不是渡渡金。平時(shí)，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會(huì)壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí)，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實(shí)事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯(cuò)誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號(hào)召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國(guó)營(yíng)林場(chǎng)稱號(hào)。

二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識(shí)結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識(shí)，管理知識(shí)，黨務(wù)知識(shí)，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識(shí)，新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會(huì)學(xué)到比較高深的理論和知識(shí)，只是走過場(chǎng)而已，所以，自己在這個(gè)方面歷來都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個(gè)不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識(shí)面，豐富自我的知識(shí)涵養(yǎng)。力爭(zhēng)在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。

三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識(shí)較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會(huì)有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位工作，應(yīng)對(duì)新經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的能力和勇氣還有所欠缺，面對(duì)新情況，新問題，往往會(huì)有束手束腳，一籌莫展的時(shí)候。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn)。

四、積極參加各種活動(dòng)，在活動(dòng)中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動(dòng)外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，基本上沒有放棄對(duì)革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動(dòng)，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高，也更加堅(jiān)定了自己立志為公，堅(jiān)定信念理想不動(dòng)搖，永遠(yuǎn)跟黨走。

黨校函授學(xué)習(xí)，是一個(gè)簡(jiǎn)短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個(gè)側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇六

到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。

到中隊(duì)報(bào)道后，和中隊(duì)的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒接觸過的東西。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對(duì)一個(gè)兵，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識(shí)，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡(jiǎn)單的隊(duì)列和一般的體能，那時(shí)，我以為只要搞好隊(duì)列動(dòng)作，搞好體能，就可以做一個(gè)合格的兵，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來，我錯(cuò)了，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不容易，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂活動(dòng)。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來的幾天，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒有聽說過，班長(zhǎng)耐心地給我講解動(dòng)作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動(dòng)作，我都認(rèn)真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會(huì)范文。

執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場(chǎng)。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù)，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀念很強(qiáng)，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，安全60秒。

通過這段時(shí)間謙虛，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險(xiǎn)救災(zāi)，但對(duì)未來的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習(xí)武、不怕犧牲、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)強(qiáng)、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。

結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來抓，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長(zhǎng)期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動(dòng);揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。

我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇七

第一段：引言（200字）。

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對(duì)于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會(huì)。

第二段：身體的變化（200字）。

鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對(duì)生活。

第三段：心理的變化（200字）。

鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。

第四段：社交的變化（200字）。

鍛煉不僅對(duì)個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的互動(dòng)使我學(xué)會(huì)了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在鍛煉過程中，我學(xué)會(huì)了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會(huì)，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。

第五段：總結(jié)（200字）。

通過鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對(duì)個(gè)人有利，對(duì)整個(gè)社會(huì)健康也起到了積極的推動(dòng)作用。因此，我將會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵(lì)更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇八

30歲的我，已經(jīng)意識(shí)到體格鍛煉對(duì)健康的重要性。在過去的幾年里，我花費(fèi)了大量的精力和時(shí)間在鍛煉身體上。在這個(gè)過程中，我受到了許多啟發(fā)和幫助。今天我想分享一下，我對(duì)體格鍛煉的心得和體會(huì)。

我從小到大都很偏瘦，學(xué)生時(shí)代身體虛弱，常生病。后來在鍛煉中逐漸增加了肌肉，熱愛戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了免疫力?，F(xiàn)在，我感覺精力充沛、飲食規(guī)律、精神穩(wěn)定，體重均勻分布。鍛煉不僅提高了我的身體素質(zhì)，也有助于塑造好的身材。

第三段：鍛煉對(duì)我的生活產(chǎn)生的變化。

身體健康和良好的精神狀態(tài)是生活質(zhì)量的核心。鍛煉讓我有了一個(gè)全新的生活。我每天早上都會(huì)去健身房鍛煉。在健身的過程中，我不僅感到愉悅，而且還結(jié)交了志同道合的朋友。鍛煉之后我感覺整個(gè)人精神飽滿，在工作和學(xué)習(xí)上都更有動(dòng)力。

第四段：如何堅(jiān)持鍛煉。

堅(jiān)持鍛煉對(duì)于保持身體健康和體型至關(guān)重要。在鍛煉的過程中一定會(huì)有些困難和挑戰(zhàn)，例如懶惰，疲勞，或者時(shí)間不夠。我是通過制定計(jì)劃來克服這些困難，例如每周三至五次鍛煉的時(shí)間，不論如何都不會(huì)放棄。堅(jiān)持鍛煉需要耐心，毅力和恒心。只要保持動(dòng)機(jī)，維持鍛煉的習(xí)慣，想要獲得良好的身體和健康的心態(tài)就不會(huì)太困難。

第五段：結(jié)論。

體格鍛煉給我的生活帶來了很多好處。通過鍛煉，我不僅擁有了健康的身體和豐富的人生經(jīng)驗(yàn)，還體驗(yàn)了健康的生活方式。和朋友一起鍛煉，同時(shí)分享我們的成功和進(jìn)步，共同激勵(lì)和鼓勵(lì)。最重要的是，鍛煉讓我發(fā)現(xiàn)了自己潛力和能力，也更加了解自己。以鍛煉為基礎(chǔ)，讓我過上了健康，快樂而充實(shí)的生活。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇九

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運(yùn)動(dòng)，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動(dòng)，使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會(huì)積極樂觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。

與運(yùn)動(dòng)相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。

生命需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育精彩?；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng)，那一聲聲吶喊是集體的精誠(chéng)團(tuán)結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩!

“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng)，更使我倍感祖國(guó)的強(qiáng)大!

少年智則中國(guó)智，少年富則中國(guó)富，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng)，一起陽光運(yùn)動(dòng)，為祖國(guó)的強(qiáng)盛努力吧!

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇十

6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。

我作為北航老教授協(xié)會(huì)、老科技工作者協(xié)會(huì)和老教育工作者協(xié)會(huì)(簡(jiǎn)稱“三老”協(xié)會(huì))成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，收獲頗豐。

隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn)，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。

論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國(guó)、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動(dòng)好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn)，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。

通過學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會(huì)的作用大有必要?！叭稀眳f(xié)會(huì)要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇最佳結(jié)合點(diǎn)，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺(tái)。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團(tuán)結(jié)廣大會(huì)員，促進(jìn)會(huì)員與社會(huì)的接觸、鼓勵(lì)會(huì)員參與有益的活動(dòng)、充分調(diào)動(dòng)發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會(huì)，建立和完善積極健康的晚年形象。

通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國(guó)際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生，是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人，一個(gè)有益于人民的人。今后我們會(huì)自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對(duì)工作極端負(fù)責(zé)任、對(duì)技術(shù)精益求精的精神!爭(zhēng)取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇十一

身體是革命的本錢，一位著名的領(lǐng)袖曾這樣說過。身體是人體最核心的組成部分，對(duì)于每一個(gè)人來說都是至關(guān)重要的。近年來，越來越多的人愿意加入體育鍛煉的行列，并逐漸意識(shí)到體育鍛煉的意義和價(jià)值，我也是其中的一員。體育鍛煉不僅可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力，還能夠促進(jìn)身心健康、增強(qiáng)自信心。在這里，我愿意分享我對(duì)于體格鍛煉的心得和體會(huì)，與大家共同探討。

第二段：重視身體鍛煉的重要性。

身體鍛煉是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵?。由于人們現(xiàn)代的生活方式過于便利，大家的體力和身體素質(zhì)下降的趨勢(shì)比較明顯。而身體鍛煉可以彌補(bǔ)這種缺陷，使我們身體肌肉變得更加堅(jiān)實(shí)，強(qiáng)健體魄，提高身體免疫力。在我的工作中，身體前后的抵抗力都極為重要，而體育鍛煉可以幫助我保持健康，保持高水平，更容易承擔(dān)工作。

堅(jiān)持體育鍛煉也對(duì)我們身體和心理產(chǎn)生了積極的影響。對(duì)于身體而言，鍛煉使心肺功能更加強(qiáng)大，讓我們感到更有活力，更能夠從事各種體力活動(dòng)。同時(shí)，鍛煉對(duì)于精神上也有積極的作用，可以緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，讓自己感覺更舒適、更愉悅。

第四段：如何保持鍛煉的積極性和長(zhǎng)期持續(xù)性。

而對(duì)于大多數(shù)人來說，缺乏鍛煉的動(dòng)力和長(zhǎng)期持續(xù)鍛煉的能力考驗(yàn)著每一個(gè)人的毅力和意志力。在我看來，保持長(zhǎng)期鍛煉的動(dòng)力主要要從以下幾個(gè)方面來考慮：1.定個(gè)能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，堅(jiān)持不懈；2.選擇自己特別感興趣的體育項(xiàng)目，讓自己在鍛煉中感到快樂；3.找一個(gè)鍛煉伙伴，互相激勵(lì)；4.適當(dāng)?shù)男菹?，讓自己的身體獲得充分的恢復(fù)。

第五段：總結(jié)。

簡(jiǎn)而言之，體育鍛煉對(duì)于每一個(gè)人來說都是至關(guān)重要的。它可以全面提升我們的體力和身體素質(zhì)，增強(qiáng)我們的身體免疫能力，保持心理健康和自信心。但是，想要實(shí)現(xiàn)這些，就需要保持持續(xù)的動(dòng)力和毅力，享受鍛煉帶來的愉悅并且善待自己。最后倡導(dǎo)每一位朋友加入體育鍛煉這個(gè)團(tuán)隊(duì)，共同建立體育健康生活的理念，讓我們的生活更加健康、充實(shí)。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇十二

20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號(hào)、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識(shí)。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對(duì)城市里長(zhǎng)大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。

社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動(dòng)，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會(huì)，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級(jí)的我來說，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動(dòng)的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長(zhǎng)，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇十三

體格鍛煉是一種健康生活的方式，能夠在身體和心理上讓人感受到積極的改變。作為一個(gè)長(zhǎng)期參與體格鍛煉的人，我希望通過這篇文章總結(jié)我的體驗(yàn)和心得。

第二段：身體上的好處。

體格鍛煉對(duì)于身體的好處簡(jiǎn)直不勝枚舉。它可以增加肌肉量，促進(jìn)代謝以及幫助人們塑造健康的身體比例。除此之外，體格鍛煉還可以增強(qiáng)心血管功能，降低血壓和膽固醇，逐漸減少感染疾病的機(jī)率。

第三段：心理上的好處。

與身體的益處相比，體格鍛煉的心理上的益處同樣令人驚嘆。它可以緩解壓力和失眠，提高注意力和專注力，增強(qiáng)自信心和自我價(jià)值感，并減少抑郁癥和焦慮癥的患病率。

第四段：堅(jiān)持的難度。

雖然體格鍛煉能夠帶來多方面的好處，但是它的實(shí)踐也同樣具有一定難度。懶散和缺乏自律意味著放棄練習(xí)的開始，而長(zhǎng)期的練習(xí)后卻缺乏變化和動(dòng)力的困擾也同樣存在。但是下定決心能夠幫助人們克服這些難題。

第五段：結(jié)論。

總體而言，體格鍛煉的經(jīng)歷是積極和有益的。個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)證明了鍛煉對(duì)于身體和心理健康具有真正的價(jià)值。為了健康生活的長(zhǎng)期目標(biāo)，人們應(yīng)該不斷地挑戰(zhàn)自己，鍛煉出一個(gè)更強(qiáng)壯、更健康、更精神的自己的身體。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇十四

鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑鼘?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會(huì)到鍛煉的重要性。

首先，鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動(dòng)力。

其次，鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。

最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎堋Ｔ阱憻挼倪^程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。

總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇十五

今天我主要匯報(bào)兩項(xiàng)內(nèi)容，一是掛職鍛煉的一些體會(huì)和收獲，二是就掛職鍛煉和學(xué)校工作提幾點(diǎn)意見和建議。不當(dāng)之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正。

一是備受鼓舞，觀念得到了更新。與市政府研究室、辦公室的干部們?cè)谝黄鸸ぷ?，他們身上所體現(xiàn)出來的高度責(zé)任感、對(duì)業(yè)務(wù)的透徹掌握，對(duì)我影響很大。特別是四月底市委、市政府組織開展“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)以來，我感覺“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”的思想始終貫穿于他們認(rèn)識(shí)問題、解決問題的始終，他們能夠善于從大局和長(zhǎng)遠(yuǎn)出發(fā)，制定工作規(guī)劃，這一點(diǎn)對(duì)我觸動(dòng)很大。

二是了解情況，推動(dòng)本職工作開展。為全面了解我市發(fā)展情況，更好地推動(dòng)本職工作的開展，在掛職鍛煉期間，我鋪下身子，認(rèn)真閱讀各種文件資料，對(duì)我市經(jīng)濟(jì)運(yùn)行情況等有了更加深入的了解。我對(duì)做好學(xué)校工作信心倍增，把握更大。

三是廣交朋友，拓寬信息渠道。本著謙虛謹(jǐn)慎、甘當(dāng)學(xué)生的態(tài)度，我真誠(chéng)與市政府研究室、辦公室的干部相識(shí)、相知、相處，真誠(chéng)贏得他們的理解和信任，拓寬了交往面。從他們身上獲得信息，受益匪淺。

四是促進(jìn)合作，取得實(shí)效。校地工作上攜起手來，感情上拉近了，關(guān)系深入了。科研合作方面，與市政府研究室的幾位同志共同申報(bào)了濰坊市科技開發(fā)研究課題;學(xué)術(shù)交流方面，與市政府領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商，邀請(qǐng)到了有關(guān)專家，近期將來我校免費(fèi)作學(xué)術(shù)報(bào)告。

五是嚴(yán)格自律，展示形象。在工作、生活上嚴(yán)格要求自己，時(shí)時(shí)處處注意維護(hù)和展示我校干部的良好形象，做到了時(shí)間靠得上，工作抓得緊，生活嚴(yán)要求。例如，在本月開展的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論期間，我負(fù)責(zé)各個(gè)市直部門上報(bào)材料的審核、修改和編發(fā)簡(jiǎn)報(bào)工作。對(duì)每一份報(bào)上來的材料都認(rèn)真研讀，認(rèn)真核對(duì)，認(rèn)真修改，確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡(jiǎn)報(bào)無一字錯(cuò)漏，受到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評(píng)。

二、幾點(diǎn)建議和意見。

1、回首兩個(gè)多月的掛職學(xué)習(xí)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了實(shí)施校地、校企合作，這是學(xué)校黨委和市委的英明決策。事實(shí)上，要加快和深化校地、校企合作進(jìn)程，我們還有許多工作可以做。其中，一項(xiàng)最基本的辦法，就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通，只要思想上有共同語言，感情上就能相互交流，因此，建議學(xué)校加大干部掛職鍛煉的力度，人員上可以多一點(diǎn)，時(shí)間上再長(zhǎng)一點(diǎn)，效果可能會(huì)更好。

2、以“科研強(qiáng)?！?、“人才興?！钡却笥懻摓槠鯔C(jī)，激勵(lì)我校干部教師苦練內(nèi)功，提升教學(xué)科研水平。大家比較關(guān)注的，我校社會(huì)聲譽(yù)不夠高、影響不夠大的問題，主要原因是我校缺少有影響了的大師，以及我校對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)還不夠大造成的。我校堅(jiān)持“教學(xué)立校、科研強(qiáng)校、人才興?！睉?zhàn)略，不斷創(chuàng)出新成果，這是十分可喜的事情。5月10日啟動(dòng)第三專題“實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略，提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力”大討論活動(dòng)以來，邀請(qǐng)專家來做了學(xué)術(shù)報(bào)告，各個(gè)院部處積極組織大討論，學(xué)校再次征求意見修訂了《科研項(xiàng)目管理辦法》、《科研成果管理與獎(jiǎng)勵(lì)辦法》等多個(gè)文件，可見學(xué)校重視科研工作的力度。但也應(yīng)該看到，我校教師在對(duì)科研促教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)上存在不平衡性，個(gè)別老師甚至認(rèn)為，只要教好書就行了，又不評(píng)職稱，搞科研干什么?!實(shí)際上，這是一種消極的思想在作祟。教學(xué)和科研相輔相成，沒有科研支撐的教學(xué)是乏味的。早在19世紀(jì)初，洪堡創(chuàng)辦的柏林大學(xué)就提出了“教學(xué)與研究統(tǒng)一”的理念，明確了高?？茖W(xué)研究的職能。洪堡提出，大學(xué)是一種學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)，不論是老師還是學(xué)生，都應(yīng)該成為問題的研究者和探索者。羅素對(duì)洪堡的做法給予充分肯定，他也贊同每個(gè)大學(xué)教師都應(yīng)從事學(xué)術(shù)研究，并應(yīng)當(dāng)有足夠的精力去了解各國(guó)學(xué)者關(guān)于自己所做的研究。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學(xué)，首先要統(tǒng)一科研促進(jìn)教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)。在美國(guó)，高校教師有30%的科研經(jīng)費(fèi)來自承擔(dān)企業(yè)科研課題資助，有30%左右來自國(guó)家和地方政府科研項(xiàng)目支持，學(xué)生的一半以上學(xué)費(fèi)，得由導(dǎo)師支持，學(xué)生的學(xué)費(fèi)，來自教授承擔(dān)科研課題項(xiàng)目的經(jīng)費(fèi)支持。可以這么說，沒有科研項(xiàng)目和課題，教授的教學(xué)工作就難以維持。就要像辛?xí)浾f的：“要提高綜合實(shí)力，競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力體現(xiàn)在科研上，教學(xué)水平也體現(xiàn)在科研水平上，所以我們要實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略，提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。”

3、加強(qiáng)合作，提高主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)、能力和水平。在19世紀(jì)以前，世界范圍內(nèi)的生產(chǎn)力水平比較低下，農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)占據(jù)主導(dǎo)地位，對(duì)知識(shí)和技術(shù)的需求不很強(qiáng)烈，高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)之間關(guān)系并不密切。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，特別是英國(guó)新航線的開辟和貿(mào)易往來的發(fā)展，英國(guó)成為第一個(gè)將高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)聯(lián)系起來的國(guó)家。目前，主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展意識(shí)不強(qiáng)，高等教育對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)率低下，是地方高校存在的共性問題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動(dòng)中，感覺我校服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展應(yīng)該有所作為，而且應(yīng)該大有作為，在上百人的專家組成人員名單中，居然沒有一個(gè)濰坊學(xué)院教授的名字，這與濰坊學(xué)院在濰坊市的地位很不相符，我校有不少大師級(jí)的人才，沒有推介出去。我校應(yīng)該充分利用高校人才匯聚、學(xué)科綜合交叉的能力優(yōu)勢(shì)，全方位開展服務(wù)，進(jìn)一步推進(jìn)產(chǎn)學(xué)研用結(jié)合，加快科技成果轉(zhuǎn)化，積極參加文化建設(shè)，引領(lǐng)社會(huì)文化，積極參與決策咨詢，充分發(fā)揮智囊團(tuán)、思想庫作用。牛書記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”，在全市內(nèi)刊上發(fā)表后，引起了很好的反響，這是對(duì)濰坊社會(huì)的一個(gè)很大的貢獻(xiàn)。但在科技成果轉(zhuǎn)化方面，我校還存在不少問題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，歐美國(guó)家的科技成果轉(zhuǎn)化率在68%作用，而我國(guó)的只有6-8%;包括大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，每年獲得全國(guó)獎(jiǎng)勵(lì)的都在80項(xiàng)以上，但真正付諸實(shí)施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項(xiàng)。究其原因，就是高校科研主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)不強(qiáng)導(dǎo)致的，大家為了科研而科研，而不是為了教學(xué)而科研。

4、加強(qiáng)合作，爭(zhēng)取地方政府的大力支持。美國(guó)于1862年頒布《莫雷爾法案》之后，贈(zèng)地學(xué)院和州立大學(xué)確立了為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的辦學(xué)方針，把培養(yǎng)實(shí)用型人才作為目標(biāo)。威斯康星大學(xué)作為美國(guó)的第一所與政府合作的地方院校，其服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)的辦學(xué)理念影響廣泛而深遠(yuǎn)。該校積極加強(qiáng)校地、校企合作交流，實(shí)現(xiàn)了校地、校企良性互動(dòng)。州政府尊重高校師生的科研才能，接納大學(xué)各學(xué)科的教師在州政府各部門任職，擔(dān)任技術(shù)顧問或相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)工作，不少教師在大學(xué)和州政府里身兼數(shù)職，同時(shí)為州政府和大學(xué)提供服務(wù)。威斯康星大學(xué)文理學(xué)院院長(zhǎng)伯格就在州林業(yè)委員會(huì)、自然資源保護(hù)委員會(huì)和漁業(yè)委員會(huì)同時(shí)擔(dān)任職務(wù);校長(zhǎng)范海斯除任州地理、自然保護(hù)委員會(huì)主席職務(wù)外，還擔(dān)任州政府森林委員會(huì)和公共圖書委員會(huì)的成員，并領(lǐng)導(dǎo)木材產(chǎn)品的實(shí)驗(yàn)室工作。到1920xx年，威斯康星大學(xué)已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學(xué)也熱誠(chéng)邀請(qǐng)州政府的一些官員和專家到校講學(xué)。國(guó)內(nèi)不少地方和高校借鑒美國(guó)的成功做法，在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績(jī)。上海浦東大學(xué)城的建設(shè)，安徽池州學(xué)院的建設(shè)，五邑大學(xué)的建設(shè)，以及臨沂師范學(xué)院的建設(shè)等，都取得了明顯實(shí)效。目前，我校在校企、校地合作方面，已經(jīng)取得了一些可喜成績(jī)，特別是在重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)和重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)方面，已經(jīng)積累了成功經(jīng)驗(yàn)。王院長(zhǎng)在《中國(guó)教育報(bào)》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法，明確了我校緊密聯(lián)系地方實(shí)際，致力于為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的學(xué)科建設(shè)，縱橫立項(xiàng)和科研經(jīng)費(fèi)大幅度增加，為各個(gè)學(xué)科的建設(shè)提供了理想的科研平臺(tái)，較好地推動(dòng)了學(xué)校工作的全面發(fā)展。

但也應(yīng)該看到，我們面臨的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)不足的現(xiàn)實(shí)困難問題。國(guó)家教育研究中心張力主任日前介紹說，統(tǒng)計(jì)到20xx年，辦學(xué)撥款經(jīng)費(fèi)國(guó)內(nèi)最高的為24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差達(dá)到6.57倍。我校生均撥款還處在全國(guó)較低的水平，這與我校的社會(huì)貢獻(xiàn)以及濰坊市的發(fā)展需求和實(shí)際狀況，嚴(yán)重不符。目前，我校人才培養(yǎng)與專業(yè)設(shè)置，還不能很好地滿足地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要;科研與市場(chǎng)結(jié)合不夠緊密，科技成果轉(zhuǎn)化率偏低;因此，我校要不斷優(yōu)化學(xué)科專業(yè)結(jié)構(gòu)，建立動(dòng)態(tài)調(diào)整機(jī)制，以適應(yīng)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要。在此基礎(chǔ)上爭(zhēng)取地方政府的大力財(cái)政支持。

5、我校未來發(fā)展，面臨著越來越嚴(yán)重的形勢(shì)考驗(yàn)。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個(gè)以數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展階段。這一理論是基于當(dāng)時(shí)部分發(fā)達(dá)國(guó)家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實(shí)，但是遭到了不少學(xué)者的批評(píng);日本廣島大學(xué)教授有本章提出的后大眾化理論，就是對(duì)馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判。在后大眾化時(shí)期，我們面臨著嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。目前全國(guó)各類高校有2367所，20xx年將發(fā)展到3000所，每年只增加50萬大學(xué)生，國(guó)家重點(diǎn)建設(shè)若干所世界一流大學(xué)和一批高水平研究型大學(xué)，各地積極鼓勵(lì)發(fā)展職業(yè)教育，像我們學(xué)校這樣的地方本科院校，將在夾縫中生存，前有標(biāo)兵，后有追兵，標(biāo)兵實(shí)力很強(qiáng)大，追兵勢(shì)頭很威猛。因此，我們要認(rèn)真設(shè)計(jì)學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展路徑，科學(xué)做好“”規(guī)劃，共謀學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

當(dāng)務(wù)之急，是更新思想，轉(zhuǎn)變觀念。觀念是行動(dòng)的先導(dǎo)，在學(xué)校組織的“科研強(qiáng)?！薄叭瞬判涡！钡雀鱾€(gè)大討論中，要緊密結(jié)合市委、市政府組織的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)的開展，更加具體地分析形勢(shì)，查擺問題，貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環(huán)節(jié)，深入細(xì)致地思考學(xué)校發(fā)展大計(jì)，要對(duì)照學(xué)校黨委的要求找問題，對(duì)比先進(jìn)典型找差距，按照學(xué)生成長(zhǎng)成才的愿望找不足，有什么問題找什么問題，有多少問題擺多少問題。愛因斯坦說，發(fā)現(xiàn)問題，比解決問題更要重要。所以，下一步我們要在學(xué)校黨委的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，從自身做起，切實(shí)把制約學(xué)校發(fā)展的問題找準(zhǔn)、找透、找具體。制訂針對(duì)性措施，逐步把問題解決。

后期的打算：加強(qiáng)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)調(diào)研，多做實(shí)事，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)高教研究，積極參與學(xué)?！啊卑l(fā)展規(guī)劃的制訂工作。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇十六

鍛煉對(duì)于身體健康和長(zhǎng)壽有著重要的作用。我認(rèn)為，鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種態(tài)度。在鍛煉的過程中，我不僅體驗(yàn)到了身體的好處，更獲得了心靈、情感以及精神層面的啟示。從我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，下面我將分享自己鍛煉的心得體會(huì)。

第一段：鍛煉調(diào)整心態(tài)。

鍛煉可以幫助緩解壓力和改善心情。人們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)生活中常常會(huì)遇到一些困境和挑戰(zhàn)，這時(shí)候通過鍛煉來緩解心情和壓力，可以有效地增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)。我通常會(huì)在下午放工后去健身房或者戶外跑步，這種鍛煉方式能夠讓我忘卻了一天的煩惱，煥發(fā)出新的活力。

第二段：健康飲食與鍛煉相輔相成。

鍛煉與飲食相輔相成。飲食是鍛煉的基礎(chǔ)，合理的飲食可以讓身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)和能量。我一般會(huì)選擇食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、魚、豆腐、青菜等，這些食物有助于增強(qiáng)體力和健康。在飲食的控制上，我也盡量避免高糖、高鹽和高脂的食物，這些食物會(huì)對(duì)身體健康造成一定的負(fù)面影響。

第三段：注意鍛煉的方式和時(shí)長(zhǎng)。

鍛煉要注意形式和時(shí)長(zhǎng)的選擇。不同的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)身體起到的作用也不同。如長(zhǎng)跑可以加強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)耐力，而瑜伽則可以舒緩身體，緩解壓力。同時(shí)，鍛煉的時(shí)長(zhǎng)也很重要，過度鍛煉會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)身體疲憊、精神抑郁等問題。所以，我一般會(huì)選擇適量的鍛煉方式和時(shí)長(zhǎng)，以保證身體能夠得到充分的鍛煉和休息。

第四段：堅(jiān)持鍛煉，健康生活更長(zhǎng)久。

鍛煉需要堅(jiān)持才能產(chǎn)生長(zhǎng)期的效果。鍛煉不是一時(shí)的事情，而是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的生活習(xí)慣。我堅(jiān)信，只有堅(jiān)持鍛煉，才能真正享受到鍛煉帶來的種種好處，包括：更好地體驗(yàn)生活和工作、更好地控制自己的身體和情緒等等。長(zhǎng)期的鍛煉還能夠減少患上許多疾病的幾率，如心臟病、糖尿病、高血壓等等。每一次的鍛煉是為了更長(zhǎng)久的健康生活。

第五段：鍛煉讓我更自信和堅(jiān)韌。

鍛煉可以讓我更加自信和堅(jiān)韌。每一次的鍛煉，都是一種對(duì)自己的挑戰(zhàn)和鼓勵(lì)。隨著鍛煉時(shí)間的持續(xù)，我感受到自己身體逐漸被慢慢鍛煉出來，這讓我更加自信。同時(shí)，鍛煉還能夠培養(yǎng)自己的耐力和毅力，這能夠在面對(duì)人生的挑戰(zhàn)時(shí)給我更多的力量和勇氣。

總之，鍛煉是一種健康、積極的生活方式，讓我們可以獲得身體上的好處和精神上的收獲。在鍛煉的過程中，我們需要堅(jiān)持，同時(shí)注重自己的飲食、時(shí)間以及方式。相信通過鍛煉和健康的生活，我們可以享受一個(gè)更加長(zhǎng)壽健康的人生。

體格鍛煉心得體會(huì)范本篇十七

聽了兩堂體育匯報(bào)課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。

首先，他們的課的流程設(shè)計(jì)合理，教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的游戲活動(dòng)，來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。

其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、快樂、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計(jì)了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。

再次，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：

（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。

（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強(qiáng)趣味性。

在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點(diǎn)。整個(gè)教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀察，及時(shí)掌控學(xué)生，把安全意識(shí)時(shí)刻放在首位，對(duì)教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。