三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會(huì)如何寫(xiě) 一分鐘呼吸訓(xùn)練(5篇)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

對(duì)于三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會(huì)如何寫(xiě)一

大家好!

團(tuán)結(jié)這個(gè)詞，我想大家應(yīng)該都不陌生，小小的螞蟻團(tuán)結(jié)起來(lái)可以搬起一塊石頭，所以只要團(tuán)結(jié)沒(méi)有什么是不能成功的。

在我四年級(jí)開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候，到了我們最擅長(zhǎng)的項(xiàng)目——拔河，我們先要和四(3)班的比賽。比賽前，四(3)的同學(xué)都好像吃了秤砣一樣自信滿(mǎn)滿(mǎn)?？墒?，我們開(kāi)始一使力，他們有些人就泄氣了，而我們則是眾人拾柴火焰高，一下子就打敗了他們。我們就用這股勁一直拼到了決賽。

決賽是歸我們班和四(4)班對(duì)決，四(4)班可是幾屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一名?？墒俏覀冞€是胸有成竹，我想我們一定能贏他們!比賽開(kāi)始了，我們都努力得往后使力想把繩子拉過(guò)來(lái)，最后，我們第一局贏了。第二局我們都已經(jīng)使出吃奶的勁兒，可四(4)班的那邊仿佛有著千斤重怎么也拔不動(dòng)，第二局我們輸了，有一些同學(xué)有些沮喪，隊(duì)長(zhǎng)趕緊站出來(lái)鼓勵(lì)了一番，對(duì)我們說(shuō)只有團(tuán)結(jié)一心才能其利斷金，瞬間我們的士氣空前高漲。

第三局我們的拉拉隊(duì)員把心都提高嗓子眼，因?yàn)檫@可是決定勝負(fù)的一局呀!可是繩子中間的紅絲帶卻一會(huì)兒到四(4)班那邊，一會(huì)兒又到我們這邊，真是一個(gè)兩邊派呀!突然，啦啦隊(duì)喊起了“加油”的號(hào)子，我們所有拔河運(yùn)動(dòng)員的臉都因?yàn)槭箘艥q的像一個(gè)個(gè)紅紅的大蘋(píng)果，經(jīng)過(guò)我們大家一起團(tuán)結(jié)努力，最終代表勝利的紅絲帶停在了我們班這邊，我們贏了!

團(tuán)結(jié)就是力量!這句話(huà)說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，所以，請(qǐng)相信團(tuán)結(jié)的力量!

謝謝大家!

團(tuán)

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家下午好!今天我演講的題目是“團(tuán)結(jié)是強(qiáng)大的力量”!

還記得，上學(xué)以后，我學(xué)會(huì)的第一句話(huà)就是：“我是中國(guó)人”。慢慢又知道“沒(méi)有共產(chǎn)黨就沒(méi)有新中國(guó)”，“沒(méi)有共產(chǎn)黨就沒(méi)有中國(guó)的強(qiáng)大”。

從小，我就為我能生活在中國(guó)這片遼闊的土地而自豪驕傲，因?yàn)槲抑?，這片土地，匯聚的是56份熱情;這片土地，匯聚的是56種希望;這片土地，匯聚的是56顆熾熱的愛(ài)國(guó)之心!我知道，我的中國(guó)，是一個(gè)多民族國(guó)家，是一個(gè)各族兒女都團(tuán)結(jié)一心，共同推動(dòng)社會(huì)繁榮的發(fā)展大國(guó)。所以，站在這片土地上，我似乎從來(lái)都不會(huì)擔(dān)心會(huì)被遺棄，會(huì)被傷害。因?yàn)槲疑钌畹刂?，中?guó)很強(qiáng)大，各民族之間的團(tuán)結(jié)，不會(huì)被任何困難打 倒!

中華文明上下五千年，四大發(fā)明改變了世界;56個(gè)民族56支花，56個(gè)兄弟姐妹是一家;香港、澳門(mén)順利回歸，經(jīng)濟(jì)發(fā)展又快又穩(wěn)。

中國(guó)在世界屋脊修建了世界上的青藏鐵路，三峽工程的建設(shè);中國(guó)加入了世界貿(mào)易組織，20__年奧運(yùn)會(huì)舉辦成功了。

祖國(guó)――意味著這片古老的土地和世代相傳的人民。千百年來(lái)，她牽系、造就了我們民族至高的美和至深的愛(ài)。無(wú)數(shù)的共產(chǎn)黨人、人民解放軍浴血奮戰(zhàn)、拋頭顱、撒熱血是為了她;無(wú)數(shù)的科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家毫不保留地獻(xiàn)出自己的智慧、才華，艱辛的勞動(dòng)是為了她!這是一種抵御外侮、眾志成城、團(tuán)結(jié)一心、勇于拼搏的精神。這是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)和民族精神。

滴水在大海中才能得到永生，生命在團(tuán)結(jié)中才能綻放光芒。讓我們每個(gè)人都投入到偉大的民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步這一洪流中去，團(tuán)結(jié)進(jìn)取、弘揚(yáng)正氣、爭(zhēng)做民族團(tuán)結(jié)的楷模。就像歌中唱到的：“五十六個(gè)民族，五十六枝花，五十六個(gè)兄弟姐妹是一家”一樣。親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái)，共同用心、用愛(ài)，去傳承各族人民永遠(yuǎn)一家親的傳統(tǒng)，不斷譜寫(xiě)民族團(tuán)結(jié)的新篇章!

謝謝大家!

對(duì)于三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會(huì)如何寫(xiě)二

學(xué)校辦公室主任競(jìng)聘演講稿范文

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師：

大家好!

我首先感謝領(lǐng)導(dǎo)、同志們的信任和支持，給我這個(gè)機(jī)會(huì)參加競(jìng)職演講。我今天很激動(dòng)，也很興奮，我叫***，現(xiàn)年31歲，中共黨員，大學(xué)本科學(xué)歷，講師職稱(chēng)。1996年8月?lián)纬山讨行霓k公室主任職務(wù)，1999年9月調(diào)谷城縣第三高級(jí)中學(xué)工作。我競(jìng)聘的崗位是辦公室主任。我之所以競(jìng)聘這個(gè)職位，是因?yàn)槲揖哂幸韵滤膫€(gè)優(yōu)勢(shì)：

一是有較為扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。自參加工作以來(lái)，我始終不忘記讀書(shū)，勤鉆研，善思考，多研究，不斷地豐富自己、提高自己，現(xiàn)在又參加了研究生課程班的學(xué)習(xí)。我先后承擔(dān)過(guò)電大班、自考班、函授班、小教專(zhuān)科的《馬克思主義哲學(xué)》《政治經(jīng)濟(jì)學(xué)》《鄧小平理論》，中專(zhuān)班的政治、哲學(xué)、經(jīng)濟(jì)常識(shí)，干訓(xùn)班馬克思主義理論、教育理論等課的教學(xué)任務(wù)，1995年獲全市中師教學(xué)“五項(xiàng)全能”比賽二等獎(jiǎng)，1997年獲全省中師政治優(yōu)質(zhì)課一等獎(jiǎng)，先后有3篇教學(xué)教研論文在省市級(jí)雜志公開(kāi)發(fā)表，參加過(guò)省《中師政治試題精選》一書(shū)的編寫(xiě)工作。

二是有較為豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。從1996年開(kāi)始一直從事學(xué)校辦公室工作，深知辦公室在學(xué)校工作中的地位、作用，知道辦公室的職責(zé)、任務(wù)和規(guī)范，明白辦公室工作人員所必備的素質(zhì)和要求，悟出了一些搞好辦公室工作的方法策略，在宣傳學(xué)校、參謀決策、日常服務(wù)、溝通協(xié)調(diào)、信息傳遞等方面做了一些力所能及的工作，取得了一定的成績(jī)。如：原教師進(jìn)修學(xué)校黨建方面的經(jīng)驗(yàn)刊登在《黨員生活》黨建專(zhuān)集上，干訓(xùn)、繼教方面的經(jīng)驗(yàn)材料在省市都產(chǎn)生過(guò)一定的影響，學(xué)校檔案建設(shè)獲省二級(jí)先進(jìn)。

三是有較強(qiáng)的工作能力。我在日常生活和工作中注意不斷地加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)和黨性修養(yǎng)，以“明明白白做人，實(shí)實(shí)在在做事”為信條，言行與各級(jí)黨委保持高度一致，踏實(shí)干事，誠(chéng)實(shí)待人。經(jīng)過(guò)多年學(xué)習(xí)和鍛煉，自己的寫(xiě)作能力、組織協(xié)調(diào)能力、判斷分析能力、領(lǐng)導(dǎo)部署能力都有了很大提高，能夠勝任辦公室工作。

四是有較好的年齡優(yōu)勢(shì)。我正值而立之年，身體健康，精力旺盛，敬業(yè)精神強(qiáng)，能夠全身心地投入到自己所熱愛(ài)的工作當(dāng)中去。假若我能夠競(jìng)爭(zhēng)上崗，我打算從以下幾個(gè)方面改進(jìn)辦公室工作，提高辦公室工作檔次。

(一)科學(xué)規(guī)范地做好日常事務(wù)工作。學(xué)校辦公室承擔(dān)著黨務(wù)、文秘、人事、宣傳報(bào)道、檔案管理、文件、接待、車(chē)輛管理等工作，是信息傳遞、政策落實(shí)、上下內(nèi)外溝通的窗口，是為學(xué)校教學(xué)工作起輔助作用的綜合部門(mén)，既要承擔(dān)瑣的事務(wù)，又要參與政務(wù)。我將根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行合理分工，合理調(diào)度，認(rèn)真落實(shí)崗位責(zé)任制，確保辦公室事務(wù)性工作井然有序。

(二)搞好綜合協(xié)調(diào)，確保學(xué)校政令暢通。及時(shí)傳達(dá)貫徹學(xué)校決策，加強(qiáng)督辦檢查，促進(jìn)學(xué)校各項(xiàng)決策的落實(shí)。認(rèn)真、科學(xué)地搞好領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)、處室與處室之間的溝通協(xié)調(diào)工作，避免互相扯皮、推委，出現(xiàn)工作空檔，確保學(xué)校以教學(xué)為中心，各方面通力合作，默契配合，步調(diào)一致，共同完成建校大業(yè)。

(三)當(dāng)好參謀助手，服務(wù)校長(zhǎng)決策。及時(shí)準(zhǔn)確地掌握學(xué)校各方面的工作動(dòng)態(tài)，及時(shí)地向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)反饋各方面的信息，注重調(diào)查分析，主動(dòng)為領(lǐng)導(dǎo)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，對(duì)各種情況進(jìn)行科學(xué)的分析和判斷，為領(lǐng)導(dǎo)決策提供可靠的依據(jù)。對(duì)外廣泛宣傳學(xué)校，提高知名度，樹(shù)立良好形象。

(四)加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，練好基本功。從事辦公室工作光榮而辛苦，需要有強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，需要有較強(qiáng)的工作能力和工作藝術(shù)。我將不斷地加強(qiáng)黨性鍛煉，堅(jiān)決服從組織安排，言行與各級(jí)黨委保持高度一致，自覺(jué)講學(xué)習(xí)、講政治、講正氣、講紀(jì)律，顧全大局，維護(hù)學(xué)校班子團(tuán)結(jié)，維護(hù)領(lǐng)導(dǎo)形象，調(diào)動(dòng)辦公室全體工作人員的積極性，團(tuán)結(jié)辦公室人員一道共同搞好工作，提高服務(wù)質(zhì)量，力爭(zhēng)在服務(wù)中顯示實(shí)力，在工作中形成動(dòng)力，在創(chuàng)新中增加壓力，在與人交往中凝聚合力。

領(lǐng)導(dǎo)、老師們，以上是我的競(jìng)聘報(bào)告。這次競(jìng)聘無(wú)論成功與否，我都不會(huì)辜負(fù)組織對(duì)我的期望，盡心盡力做好工作，做一個(gè)稱(chēng)職的主任。我有信心、有決心搞好學(xué)校辦公室工作，愿與大家共創(chuàng)美好的未來(lái)，迎接我校輝煌燦爛的明天。

謝謝大家!

【三分鐘競(jìng)聘演講稿（四）】

對(duì)于三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會(huì)如何寫(xiě)三

今天，我演講的題目是《銘記感恩》。

每年秋天，候鳥(niǎo)勇往直前地循著心中的路，朝南方溫暖的濕地飛去時(shí)，我總望著天空發(fā)的呆，總在想：南方的候鳥(niǎo)，它是否忘記了那片出生的樹(shù)林和那片遺落在巢中的羽毛?？墒?，來(lái)年的春天，它又出現(xiàn)在枝頭呼朋引伴。

這時(shí)，我想到了感恩，難道候鳥(niǎo)的回歸不是對(duì)樹(shù)林的感恩嗎?是的，鮮花感恩雨露，因?yàn)橛曷蹲虧?rùn)他成長(zhǎng);蒼鷹感恩長(zhǎng)空，因?yàn)殚L(zhǎng)空讓他飛翔;高山感恩大地，因?yàn)榇蟮刈屗呗?。因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有這個(gè)多彩的世界，因?yàn)楦卸鞑艜?huì)有真摯的親情，因?yàn)楦卸鞑抛屛覀兌昧松恼嬷B!

從嬰兒的“呱呱”墜地到哺育我們長(zhǎng)大成人，父母的關(guān)心和愛(ài)護(hù)是最博大最無(wú)私的，父母的養(yǎng)育之恩是永遠(yuǎn)也訴說(shuō)不完的：吮著母親的乳汁離開(kāi)襁褓;揪著父母的心邁出了人生的第一步;在甜甜的兒歌聲中酣然入睡，在無(wú)微不至的關(guān)懷中茁壯成長(zhǎng)。父母為我們不知花費(fèi)了多少心血與汗水，編織了多少個(gè)日日夜夜，才使我們?cè)谶@個(gè)五彩繽紛的世界里，體會(huì)著人生的冷暖，享受著生活的快樂(lè)。父母的愛(ài)柔柔如水，輕輕如煙，深沉如海，恩重如山。對(duì)這種比天高，比地厚的恩情，我們又能體會(huì)到多少呢?我們又報(bào)答了多少呢?

當(dāng)我們用很酷的方式把吃剩的煙頭彈出時(shí)，當(dāng)我們用很輕松的口吻說(shuō)自己蹉跎時(shí)光時(shí)，當(dāng)我們用很浪漫的心情與朋友閑逛時(shí)，當(dāng)我們用很自豪的態(tài)度逃課上網(wǎng)時(shí)，當(dāng)我們用很瀟灑的姿態(tài)應(yīng)付生活時(shí)，而我們的父母呢?總是以很富裕的方式給我們掏錢(qián)，總是以很輕松的口氣對(duì)我們說(shuō)上班不累，總是以很奢侈的方式讓我們吃頓餃子，總是以一種很幸福的口吻對(duì)我們說(shuō)擁有我們這樣的孩子，他高興。

翻開(kāi)歷史的畫(huà)卷，感恩的故事舉不勝舉：古有子路養(yǎng)親遠(yuǎn)負(fù)米，陸績(jī)念母懷丹橘……今有田世國(guó)為母捐腎臟，鄒尊喜背父上大學(xué)……

這一個(gè)個(gè)故事讓我們感動(dòng)，更讓我們慚愧。

朋友們，感恩我們的父母吧!

父母的一生可能是平凡的，平凡得讓我們無(wú)法在別人面前談起;父母的一生可能是清貧的，清貧得讓我們不愿在眾人面前夸贊炫耀;父母的一生可能是普通的，普通的就像一塊隨處可見(jiàn)的鵝卵石。可就是這樣的雙親，在你跌倒的時(shí)候，扶你起來(lái)，教你站立，指引你一步步走向成功。

朋友們，讓我們銘記父母的恩情，感恩父母的養(yǎng)育。風(fēng)雨人生路，讓感恩與你我同行!

? ? ? 三分鐘的簡(jiǎn)短演講稿篇4

尊敬的各位評(píng)委，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!今天，我演講的題目是：“用一顆奉獻(xiàn)的心，回饋社會(huì)，回饋人生”。

在我們整天想著玩泥巴、堆雪人的童年時(shí)代，在我們無(wú)知、幼稚卻總是故意假裝大孩子的少年時(shí)代，在我們因?yàn)槌砷L(zhǎng)而煩惱、懵懂、迷茫的青少年時(shí)代，我們不懂得甚至不了解：何為志愿，何為奉獻(xiàn)!認(rèn)為那只是課本中寫(xiě)的，老是課堂中講的，而非真實(shí)存在的。然而，在走過(guò)生命幾度春秋之后的今天，驀然回首，我們發(fā)現(xiàn)：從我們成為生命的那一刻起，就被他人、被社會(huì)以這樣一顆珍貴的心呵護(hù)著、守護(hù)著。父母用無(wú)私的愛(ài)護(hù)住我們生命的根，老師用知識(shí)澆灌我們的生命之樹(shù)，朋友用友愛(ài)滋潤(rùn)著我們成長(zhǎng)路上的每一天，陌生的人們則用他們的存在讓我們不感到孤單，而社會(huì)又以它獨(dú)特的溫馨、和諧與安定給了我們一個(gè)無(wú)憂(yōu)的生長(zhǎng)空間。

在我們的生命悄然走過(guò)四分之一后，我們開(kāi)始思考：再過(guò)取得二十年里，我們似乎一直在獲取，在心安理得的接受著來(lái)自社會(huì)各界的幫助與照顧。那么，二十年后的今天，是我們?cè)撟鲂┦裁吹臅r(shí)候了，是我們?cè)撘砸活w志愿之心奉獻(xiàn)社會(huì)的時(shí)候了。

志愿與奉獻(xiàn)，絕不是一個(gè)單純的、冠冕堂皇的口號(hào)，它真正需要的是我們的實(shí)際行動(dòng)，是時(shí)刻去踐行我們身為一個(gè)大學(xué)生、一個(gè)中國(guó)公民、一個(gè)生命所必須承擔(dān)的責(zé)任。

雷鋒曾說(shuō)過(guò)：“一滴水只有融入大海，才永遠(yuǎn)不干涸?！蔽覀冎挥邪炎陨砣谌爰w、融入社會(huì)，對(duì)困境中的人給予幫助，真誠(chéng)的為人民服務(wù)，才能實(shí)現(xiàn)人生的真正價(jià)值。有人說(shuō)，雷鋒精神已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去，然而倘若果真如此，又怎會(huì)涌現(xiàn)出一批批令國(guó)人甚至令世界動(dòng)容的人物呢?

在奧運(yùn)賽場(chǎng)上，閃亮的不只是運(yùn)動(dòng)員，還有我們的奧運(yùn)志愿者，他們的身影隨處可見(jiàn)，他們的汗水揮灑在奧運(yùn)會(huì)場(chǎng)的每個(gè)角落，他們的笑容展現(xiàn)在奧運(yùn)盛事的每個(gè)瞬間。他們有著一顆不計(jì)得失、志愿服務(wù)的金子般的心;曾記否，在那沒(méi)有硝煙卻異常慘烈的非典戰(zhàn)場(chǎng)上，我們的白衣天使同樣是懷著一顆不懼生死、甘愿奉獻(xiàn)的心與病魔頑強(qiáng)作戰(zhàn);曾記否，5月12日下午2時(shí)28分，四川汶川發(fā)生了8.0級(jí)得大地震，它震動(dòng)了中國(guó)，震動(dòng)了世界，也震動(dòng)了無(wú)數(shù)有志之士。我們的國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人、人民子弟兵、醫(yī)護(hù)人員、志愿者在第一時(shí)間趕赴災(zāi)區(qū)，他們可曾想過(guò)：下一秒，他們是否還能自由呼吸?是否還能睜眼看這個(gè)世界?是否還能見(jiàn)一眼最親愛(ài)的人?不，他們不曾這樣想，為什么?因?yàn)椋麄冎皇遣粩嗟母嬖V自己：不可以停，不可以停，一秒也不可以停!因?yàn)?，錯(cuò)過(guò)一秒，就有可能錯(cuò)過(guò)一個(gè)生命!

張米亞老師走了，向倩走了，無(wú)數(shù)的英雄走了，我們淚如雨下，但我們知道他們從未離開(kāi)，他們?cè)缫鸦魈焓梗逊瞰I(xiàn)的種子撒如每個(gè)人的心窩——那片最肥沃的心之田!

同學(xué)們，讓我們用愛(ài)守護(hù)這顆前人用真心、用鮮血、用生命換來(lái)的寶貴的種子，讓它迅速的成長(zhǎng)，支撐起我們信仰的殿堂，開(kāi)啟我們愛(ài)心的征程。讓我們像那些平凡而又偉大的生命宣誓：我們將始終用這顆奉獻(xiàn)的心，回饋社會(huì)，回饋人生!

我的演講完畢，謝謝!

對(duì)于三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會(huì)如何寫(xiě)四

尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們: