第一次春節(jié)晨練心得體會(huì)和感想 晨練心得體會(huì)800字晨練(3篇)

學(xué)習(xí)中的快樂(lè)，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

描寫(xiě)第一次春節(jié)晨練心得體會(huì)和感想一

合同日期：

賣方：_______________

買方：_______________

根據(jù)《中華人民共和國(guó)民法典》、《中華人民共和國(guó)城市房地產(chǎn)管理法》及其他有關(guān)法律、法規(guī)之規(guī)定，甲、乙雙方在平等、自愿、協(xié)商一致的基礎(chǔ)上，就乙方向甲方購(gòu)買房產(chǎn)簽訂本合同，以資共同信守執(zhí)行。

第一條乙方同意購(gòu)買甲方擁有的座落在______市_____區(qū)________________________擁有的房產(chǎn)，建筑面積為_(kāi)____平方米。。

第二條上述房產(chǎn)的交易價(jià)格為：?jiǎn)蝺r(jià)：人民幣_(tái)_______元/平方米，總價(jià)：人民幣_(tái)__________元整。本合同簽定之日，乙方向甲方支付人民幣_(tái)_________元整，作為購(gòu)房定金。

第三條付款時(shí)間與辦法：

1、甲乙雙方同意以銀行按揭方式付款，并約定在房地產(chǎn)交易中心繳交稅費(fèi)當(dāng)日支付

首付款人民幣_(tái)___拾____萬(wàn)____仟____佰____拾____元整給甲方，剩余房款人民幣_(tái)___________元整申請(qǐng)銀行按揭，并于銀行放款當(dāng)日付給甲方。

2、甲乙雙方同意以一次性付款方式付款，并約定在房地產(chǎn)交易中心繳交稅費(fèi)當(dāng)日支付首付款人民幣_(tái)___拾____萬(wàn)____仟____佰____拾____元整給甲方，剩余房款人民幣_(tái)___________元整于產(chǎn)權(quán)交割完畢當(dāng)日付給甲方。

第四條甲方應(yīng)于收到乙方全額房款之日起____天內(nèi)將交易的房產(chǎn)全部交付給乙方使用，并應(yīng)在交房當(dāng)日將_________等費(fèi)用結(jié)清。

第五條稅費(fèi)分擔(dān)甲乙雙方應(yīng)遵守國(guó)家房地產(chǎn)政策、法規(guī)，并按規(guī)定繳納辦理房地產(chǎn)過(guò)戶手續(xù)所需繳納的稅費(fèi)。經(jīng)雙方協(xié)商，交易稅費(fèi)由_______方承擔(dān)，中介費(fèi)及代辦產(chǎn)權(quán)過(guò)戶手續(xù)費(fèi)由______方承擔(dān)。

第六條違約責(zé)任甲、乙雙方合同簽定后，若乙方中途違約，應(yīng)書(shū)面通知甲方，甲方應(yīng)在____日內(nèi)將乙方的已付款不記利息)返還給乙方，但購(gòu)房定金歸甲方所有。若甲方中途違約，應(yīng)書(shū)面通知乙方，并自違約之日起____日內(nèi)應(yīng)以乙方所付定金的雙倍及已付款返還給乙方。

第七條本合同主體

1.甲方是____________共______人，委托代理人________即甲方代表人。

2.乙方是____________，代表人是____________。

第八條本合同如需辦理公證，經(jīng)國(guó)家公證機(jī)關(guān)____公證處公證。

第九條本合同一式份。甲方產(chǎn)權(quán)人一份，甲方委托代理人一份，乙方一份,廈門(mén)市房地產(chǎn)交易中心一份、________公證處各一份。

第十條本合同發(fā)生爭(zhēng)議的解決方式：在履約過(guò)程中發(fā)生的爭(zhēng)議，雙方可通過(guò)協(xié)商、訴訟方式解決。

第十一條本合同未盡事宜，甲乙雙方可另行約定，其補(bǔ)充約定經(jīng)雙方簽章與本合同同具法律效力。

第十二條雙方約定的其他事項(xiàng)：

賣方：_________________

買方：_________________

年月日

描寫(xiě)第一次春節(jié)晨練心得體會(huì)和感想二

精選一次的演講作文匯總六篇

在學(xué)習(xí)、工作或生活中，許多人都寫(xiě)過(guò)，作文是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)的過(guò)渡，即從經(jīng)過(guò)壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語(yǔ)言，向開(kāi)展的、具有規(guī)范語(yǔ)法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語(yǔ)言形式的轉(zhuǎn)化。那么問(wèn)題來(lái)了，到底應(yīng)如何寫(xiě)一篇優(yōu)秀的作文呢？下面是小編幫大家整理的一次的演講作文6篇，希望對(duì)大家有所幫助。

一天，微量元素王國(guó)舉行了一次演講比賽，一次精彩的演講比賽。參賽選手早早地來(lái)到了賽場(chǎng)，個(gè)個(gè)“荷槍實(shí)彈”。

主持人“鉬先生”興奮地說(shuō)：“第二屆王國(guó)杯微量元素演講比賽，現(xiàn)在開(kāi)始！下面掌聲有請(qǐng)1號(hào)參賽選手‘碘先生’上臺(tái)發(fā)言?！?/p>

碘氣宇軒昂地走上臺(tái)。

“先生們女士們，大家好！我的名字叫做碘。大定都知道：碘是人體中最不可缺少的微量之一！當(dāng)人體缺少我時(shí)，常常會(huì)發(fā)生種種狀況，通常表現(xiàn)在：食欲好，但人體日漸消瘦，聾啞，癱瘓等癥狀。最主要的是影響兒童的腦發(fā)育，及兒童智力和體格的不正常發(fā)育！由此可見(jiàn)，缺少我是一件多么可怕的事情??！那是不是服用我越多越好呢？當(dāng)然不是。服用過(guò)的碘更不是一件好事。因?yàn)槲沂侨梭w合成甲狀腺的重要微量元素，過(guò)多服用我會(huì)導(dǎo)致人類死亡尤其是對(duì)嬰兒，如果過(guò)多地服用我可以導(dǎo)致嬰兒發(fā)育不量。長(zhǎng)期過(guò)量地服我還會(huì)引發(fā)急性甲亢，嚴(yán)重的還可能引發(fā)甲狀腺癌！所以大家一定要按劑量服用我：兒童限量為800微克，成人限量為1000微克，孕妊婦女限量為175微克，哺乳婦女限量為200微克。

希望這次演講能給大家?guī)?lái)幫助。今后，無(wú)論是大人還是小孩，都要注意適量地服用碘。我的講話到此結(jié)束，下面請(qǐng)2號(hào)選手‘鐵先生’上臺(tái)發(fā)言。”

2號(hào)選手‘鐵先生’也是妙語(yǔ)連珠。后面的賽手也都不甘示弱紛紛登臺(tái)。

演講比賽在掌聲中圓滿結(jié)束了！主持人“鉬先生”說(shuō)：“第二屆王國(guó)杯微量元素演講比賽到此結(jié)束！下面公布獲獎(jiǎng)名單：‘碘先生’榮獲一等獎(jiǎng)，二等獎(jiǎng)被‘鋁先生’奪走。

9月9日 放學(xué)時(shí)，老師通知我明天是老師節(jié)，開(kāi)學(xué)典禮，你代表全校同學(xué)在開(kāi)學(xué)典禮上發(fā)言。那天我即高興又忐忑不安，我能在老師和眾多的同學(xué)們面前班門(mén)弄斧嗎？

回家后，我迫不及待閉門(mén)書(shū)寫(xiě)演講稿：敬愛(ài)的領(lǐng)導(dǎo)、老師和親愛(ài)的同學(xué)們你們好……，今天是開(kāi)學(xué)典禮，恰逢一年一度辛辛苦苦教育我們的恩師的節(jié)日……，寫(xiě)呀！寫(xiě)呀！花了一個(gè)多小時(shí)才把這個(gè)演講稿寫(xiě)完了，接著我手拿話筒搖頭晃腦的開(kāi)始練習(xí)演講，對(duì)著電視，并且要求弟弟、姐姐、姐媽等全家人都參加旁聽(tīng)，我演講完之后，要求他們提出寶貴意見(jiàn)。爸爸說(shuō)我講得不錯(cuò)，但面部表情要自然一些。

第二天，我穿著整齊的校服，戴著鮮艷的紅領(lǐng)巾來(lái)到學(xué)校，學(xué)校早以熙熙攘攘，同學(xué)們排著整整齊齊的隊(duì)伍，等候開(kāi)學(xué)典禮。接著鳴炮，升國(guó)旗，奏國(guó)歌。校長(zhǎng)走向演講臺(tái)談笑風(fēng)生，洋溢著動(dòng)人的演講，同學(xué)們熱烈的掌聲歡迎。然后我上臺(tái)演講，雖然我昨天講得很熟，但是面對(duì)這么多的人，我心里還是心驚膽戰(zhàn)，因?yàn)槲覜](méi)有經(jīng)歷過(guò)二千多人的演講場(chǎng)面，我的眼里好像麻痹了一樣，不知用了多大的力量才站了起來(lái)。

這一天真是過(guò)得又開(kāi)心，又緊張。謝謝老師給了我一次上臺(tái)演講的機(jī)會(huì)。下次一定會(huì)講得更好。

林海音的長(zhǎng)大，是在爸爸花兒落了的那一刻；同學(xué)的長(zhǎng)大是在父母諄諄教導(dǎo)的那一刻；有些人的長(zhǎng)大是在參加畢業(yè)典禮的那一刻。而我的長(zhǎng)大是在鼓起勇氣站上講臺(tái)演講的那一刻。

記得三年級(jí)的時(shí)候，有一次學(xué)校開(kāi)展讀書(shū)節(jié)活動(dòng)，要求每個(gè)班級(jí)選出一名學(xué)生寫(xiě)一篇讀后感，到時(shí)候要上臺(tái)演講。當(dāng)聽(tīng)到這個(gè)消息后，我緊張極了，不停地在心里默念：不要選我，不要選我。這時(shí)老師開(kāi)始選了，班里的許多同學(xué)，一個(gè)個(gè)都舉起了手爭(zhēng)先恐后地喊：老師選我，老師選我！而老師的目光卻穿過(guò)竹林的小手，選中了我，微笑著點(diǎn)我的名字：梓恒，你來(lái)。那時(shí)，我懵住了，簡(jiǎn)直不敢相信自己的耳朵。我十分不解，心想：老師明知道我很膽小，為什么還要選我呢？

回到家后，我把這件事情告訴了媽媽，媽媽微笑著對(duì)我說(shuō)：老師這是在考驗(yàn)?zāi)隳?，老師知道你膽小，讓你鍛煉鍛煉，你要好好把握哦。我?tīng)完后，若有所思地點(diǎn)了點(diǎn)頭，我認(rèn)為這是一次鍛煉自己的好機(jī)會(huì)。于是接下來(lái)的幾天，我一直在為演講做準(zhǔn)備。我每天都對(duì)著鏡子講話，鍛煉自己的膽量。我每天都在看書(shū)構(gòu)思，希望能寫(xiě)出最好的作文。

就這樣幾天過(guò)去，讀書(shū)節(jié)那一天終于到了。我懷著激動(dòng)的心情來(lái)到學(xué)校，期待著演講的開(kāi)始。又過(guò)了一會(huì)兒，活動(dòng)開(kāi)始了，看著別班同學(xué)那澎湃激昂的演講，我有點(diǎn)兒緊張，擔(dān)心我講的沒(méi)有他們好。很快輪到我了，我緊張地走上去，剛準(zhǔn)備開(kāi)講時(shí)，突然忘詞了，我緊張得心都快提到嗓子眼上了，手心也冒出了汗，整個(gè)心臟像只小兔子一樣一直跳個(gè)不停。我嘗試著平復(fù)心情，慢慢地，我逐漸平靜下來(lái)了，作文的內(nèi)容也浮現(xiàn)在了我的腦海當(dāng)中。我慢慢地念起了作文，漸漸地我越講越流暢，到最后操場(chǎng)上都是我響亮而澎湃激昂的演講聲

雛鷹只有經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次的試飛，才能變成雄鷹展翅高飛；鉆石，只有經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)次的打磨，才能變得晶瑩剔透；人亦是如此，只有經(jīng)歷過(guò)磨礪，才能長(zhǎng)大成人，頂天立地。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹？那一刻，我長(zhǎng)大了！

趙老師別出心裁，讓我們每個(gè)人都準(zhǔn)備一次`一分鐘的演講。聽(tīng)到這個(gè)消息，我就充滿了活力。我回到了家，反復(fù)修改，反復(fù)琢磨，終于寫(xiě)好了一份近乎完美的演講稿。我拿著演講稿，把它高聲朗讀了一遍，又認(rèn)真地對(duì)著鏡子，不厭其煩地練習(xí)了一遍，兩遍，三遍。哈哈，我已經(jīng)把它背得很熟了，信心滿滿地等待著演講日的到來(lái)

時(shí)間過(guò)得真快，演講日終于如期而至。這次演講的順序是按照學(xué)號(hào)來(lái)進(jìn)行的。我的學(xué)號(hào)是36號(hào)，有點(diǎn)偏后。前面的同學(xué)，有的講得十分流利，得到了同學(xué)們的一致好評(píng)。而有的同學(xué)，因?yàn)檫^(guò)度緊張而忘詞卡殼，站在講臺(tái)上，十分尷尬。我感到壓力更大了，萬(wàn)一我講的沒(méi)有他們好，怎么辦？萬(wàn)一我像有些人人一樣忘詞了怎么？，我的心開(kāi)始狂跳起來(lái)，就像是在敲著小鼓一樣，咚咚咚。又好像是在開(kāi)音樂(lè)會(huì)，各種聲音吵個(gè)不停。我想讓自己平靜下來(lái)，做了幾次深呼吸，可都無(wú)際于事。我想把演講稿里的內(nèi)容再背一遍，可腦子里一片空白。我絞盡腦回憶演講稿里面的內(nèi)容，一句也想不出。眼看馬上就要輪到我了，時(shí)間不多了，我越來(lái)越緊張，急得我手腳一片冰涼，額頭滲出了冷汗，腿也不由得微微發(fā)抖。我趕緊拿出演講稿又看了一遍，把它深深地印在腦子里，這才微微放松了一點(diǎn)。35號(hào)同學(xué)上臺(tái)了。糟了糟了，接下來(lái)就輪到我了，我真希望她的演講慢一點(diǎn)，長(zhǎng)一點(diǎn)。

該我上場(chǎng)了，我加快腳步，拿上演講稿，跑上了講臺(tái)，倒吸一口冷氣，開(kāi)始有感情地背誦起來(lái)。一開(kāi)始還算順利，我講得很有感情很流利，可是當(dāng)我抬起頭來(lái)，長(zhǎng)長(zhǎng)的掃視人群，看到了有幾位同學(xué)正在捂著嘴巴偷偷地笑，我頓時(shí)慌亂起來(lái)，他們是在說(shuō)我嗎？難道我講得不好嗎？我正講到最重要的地方，現(xiàn)在就像失憶一樣，腦子里一片空白，我的臉像發(fā)燒一樣難受，心里只有兩個(gè)字，完了完了。冷靜冷靜，我沉下心，仿佛看到媽媽的微笑和同學(xué)們鼓勵(lì)的目光，我重新拾回了信心，重新看了一眼演講稿，里面的內(nèi)容完全記起來(lái)了，剛才緊張慌亂的心情全沒(méi)了。我一口氣，沒(méi)有停頓的繼續(xù)講完剩下的內(nèi)容，然后朝大家深深地鞠了一躬。我回頭看了一下趙老師，趙老師也以微笑的眼光看著我。這時(shí)，掌聲四面響起，那掌聲熱烈持久，令我久久不忘。我以閃電般的速度跑回了座位。

不管這次的演講是失敗還是成功，我都覺(jué)得，是這次演講，給了我的勇氣，更大的進(jìn)步空間，讓我能夠沉著冷靜地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

在我成長(zhǎng)的記憶中，有許多的第一次，如：第一次畫(huà)畫(huà)、第一次寫(xiě)字、第一次溜冰、第一次買菜……其中第一次演講，讓我刻骨銘心。

四年級(jí)的一次語(yǔ)文課上，金老師布置我們準(zhǔn)備一則寓言故事，在課堂上進(jìn)行一分鐘演講。我回家開(kāi)始積極準(zhǔn)備，找到了合適的寓言故事，在家反復(fù)練習(xí)，然后講給媽媽聽(tīng)。媽媽聽(tīng)后說(shuō)：“講得不錯(cuò)，你演講的時(shí)候要鎮(zhèn)定自若，不要緊張，正常發(fā)揮，一定會(huì)很棒的`。”

這天，終于輪到我了，我往講臺(tái)走去，心里緊張極了，猶如十五個(gè)吊桶打水——七上八下。心里忐忑不安：萬(wàn)一講不好，同學(xué)們會(huì)不會(huì)嘲笑我？老師會(huì)不會(huì)對(duì)我失望？

這時(shí)我想到了媽媽對(duì)我說(shuō)的話，又想到金老師平時(shí)對(duì)我們說(shuō)的“相信自己，你們是最棒的”，于是我深深吸了一口氣，開(kāi)始了我的演講。慢慢的，我沒(méi)有那么緊張了，聲音也越來(lái)越洪亮。演講結(jié)束時(shí)，講臺(tái)下爆發(fā)了雷鳴般的掌聲，金老師也表?yè)P(yáng)我：“杜牧遠(yuǎn)不鳴則已，一鳴驚人?！?/p>

第一次演講做了充分的準(zhǔn)備，又克服了膽怯的心理，挑戰(zhàn)了自我，取得好的成績(jī)，得到老師和同學(xué)們的肯定，我收獲了成功的喜悅！

通過(guò)這次演講，我明白了：機(jī)會(huì)都是留給有準(zhǔn)備的人，無(wú)論做任何事都要做好充分的準(zhǔn)備；要相信自己，才能不斷地超越自己，創(chuàng)造奇跡，取得更大的進(jìn)步。

今天，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常特殊的日子，因?yàn)槲以诮裉煊诌~出了一個(gè)“第一次”。

一大早，我就來(lái)到了學(xué)校，跟以往一樣，坐下來(lái)讀書(shū)。直到早自習(xí)的時(shí)候，班主任陶老師對(duì)我說(shuō)：“聽(tīng)袁老師說(shuō)，你有一篇好文章，是有關(guān)環(huán)保的。你快點(diǎn)準(zhǔn)備一下，等會(huì)升旗時(shí)去演講?！蔽乙宦?tīng)，頓時(shí)傻了眼，要知道，我的朗讀水平可不怎么樣。這次難道要輪到我“出丑”嗎？這時(shí)，陶老師把我拉到教室外面，讓我朗讀這篇文章，當(dāng)我讀到第二段的時(shí)候，心里開(kāi)始緊張起來(lái)，慢慢的，緊張的程度增加了，讀起來(lái)有點(diǎn)不順。最后，我的心完全被“緊張”所覆蓋了。陶老師聽(tīng)出了我有些緊張，于是就說(shuō)：“你不要緊張，畢竟是“第一次嘛！”經(jīng)陶老師一鼓勵(lì)，我的心中的大石慢慢有些下降了。

突然，喇叭里響起了做廣播體操的聲音。頓時(shí)，整個(gè)校園都轟動(dòng)，同學(xué)們排好了隊(duì)伍，整整齊齊地來(lái)到了操場(chǎng)上，而我也來(lái)到了校長(zhǎng)室門(mén)口，等待我的是即將開(kāi)始的國(guó)旗下講話。時(shí)間一分一秒的過(guò)著，我一句一句不斷地對(duì)自己說(shuō)：“這有什么緊張的，只不過(guò)是演講而已，放輕松點(diǎn)?！焙鋈唬笆薄眱勺职盐覐募澎o的深淵里拉了回來(lái)，我走上去，拿起話筒，就在開(kāi)始演講的那一刻，我的再一次被“緊張”征服了，怎么辦呢？旁邊沒(méi)有了開(kāi)導(dǎo)我的陶老師，我只好故作鎮(zhèn)定往下讀。讀著讀著，我的心開(kāi)始放松，讀起來(lái)順口多了。總算一字一句把文章讀完了，最后還不忘加了一句“謝謝，同學(xué)們！”聽(tīng)到了同學(xué)們鼓掌的聲音，我的那顆懸著的心才放了下來(lái)。

顯然，今天的“第一次”演講并不完美，那是因?yàn)槠綍r(shí)缺少準(zhǔn)備。俗話說(shuō)：“萬(wàn)事開(kāi)頭難”，相信有了第一次也會(huì)有第二次，第三次，讓我好好準(zhǔn)備，努力做到一次比一次進(jìn)步，一次比一次完美。

描寫(xiě)第一次春節(jié)晨練心得體會(huì)和感想三

一次次的失敗，又一次次的站起來(lái)，我以高傲的姿態(tài)面對(duì)未

來(lái)。

——題記

世界是“黑暗”的

很久很久以前，我的世界一片“黑暗”，毫無(wú)生機(jī)。沒(méi)有一個(gè)朋友，只有我獨(dú)自在角落里哭泣。每當(dāng)有人靠近我時(shí)，我便像一只刺猬，用自身唯一的利器保護(hù)自己。同時(shí)，也拒絕了別人的好意。

捕捉“光明”

直到我上小學(xué)的那年，班里的“陌生人”使我感到害怕，滿身刺直立起來(lái)。突然一個(gè)女生向我走來(lái)，拉起我的手，說(shuō)：“以后我們就是朋友了”。我瞪大眼睛，滿臉疑惑的看著她。剛想說(shuō)話，就被她打斷了：“既然你不說(shuō)話，那我就當(dāng)你答應(yīng)了”!說(shuō)完，就拉著我去玩了。那是我第一次交朋友，也是第一次遇到這樣的朋友。

“烏云”密布

我和她成為了無(wú)話不說(shuō)的閨蜜。但后來(lái)，我和她因?yàn)橐恍┬∈露[到絕交的地步，我也曾試與她和好，但她似乎不領(lǐng)情。于是，我又成了一個(gè)人。可能是因?yàn)樗珶崆榈木壒?，我也開(kāi)始變得熱情起來(lái)。

“白云”朵朵

后來(lái)，我上了初中，也開(kāi)始嘗試著去交朋友，去和大家融入一起。也因此，我交到了許多新朋友。之后一年里，我都是在歡聲笑語(yǔ)中度過(guò)的。

“陰雨”蒙蒙

到了第二年，那些所謂的朋友因?yàn)橄残聟捙f，我又成了自己一個(gè)人。從那以后，我厭倦了朋友，我害怕了交朋友。但是，有人跟我說(shuō)：“人都是群體動(dòng)物，不可能你這一生就你一個(gè)人。所以，再去試試，大不了摔倒了再爬起來(lái)，只有爬不起來(lái)的人，才感受不到王者的榮耀”。于是，我又開(kāi)啟了交朋友之旅。

盡管受到一次次的挫折，我也會(huì)高傲的站起來(lái)，迎接未來(lái)。人生亦是如此，磕磕碰碰的摔倒，跌跌撞撞的爬起來(lái)。