2023年跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選(匯總12篇)

心得體會(huì)是在我們的工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)思考和總結(jié)，得出一些有益的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，對(duì)于我們提高自己的能力和水平起到很好的促進(jìn)作用。心得體會(huì)可以讓我們更好地反思自己的行為和方法，從而找到不足之處并加以改進(jìn)。通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以更好地了解和把握自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，為以后的學(xué)習(xí)和工作提供更好的參考依據(jù)?？偨Y(jié)認(rèn)真地寫(xiě)下自己的心得體會(huì)可以激勵(lì)自己更加努力地學(xué)習(xí)和工作。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)需要注重觀點(diǎn)的獨(dú)到性和深度思考。接下來(lái)是一些心得體會(huì)的樣例，希望能夠?qū)Υ蠹覍?xiě)作時(shí)的框架和結(jié)構(gòu)有所指導(dǎo)。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇一

商英學(xué)院國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀(jì)林伶20111003739。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。

首先要感謝老師的悉心教導(dǎo)，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了很多。

在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，跆拳道是一門(mén)禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì)堂，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門(mén)禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門(mén)“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程。

不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。

沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。

總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。

剛開(kāi)始選跆拳道這門(mén)課，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里，對(duì)我來(lái)說(shuō)每一節(jié)課都是一種折磨，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿，過(guò)了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。

跆拳道是一門(mén)要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來(lái)，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程，我體會(huì)到了快樂(lè)，更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)，更是一門(mén)禮儀，它的精神包括禮義廉恥。

在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。

跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)發(fā)展起來(lái)的，講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會(huì)到“禮”的重要性，這不僅對(duì)于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響，教會(huì)我以禮待人，尊重他人。

易犯錯(cuò)誤：

1、膝關(guān)節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠；2、外擺的弧形太大；

3、上身太直、太往前、重心往下落；

4、踝關(guān)節(jié)不放松，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背。

接下來(lái)的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過(guò)的。從前踢、橫踢、側(cè)踢到下劈、后踢，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會(huì)讓我更加喜愛(ài)跆拳道，我對(duì)跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí)，漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動(dòng)員更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力，舞動(dòng)著搏擊。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ)，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中，力量、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場(chǎng)精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力，準(zhǔn)確進(jìn)攻。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。

拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學(xué)習(xí)，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會(huì)反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會(huì)了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇二

跆拳道是一項(xiàng)集拳擊、踢腿和空手道技巧于一體的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。作為初學(xué)者，我迷茫、不安，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我深刻地體會(huì)到了跆拳道對(duì)我的影響。首先，跆拳道讓我變得更加自信；其次，它教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神；再次，它增強(qiáng)了我的身體素質(zhì)和耐力；最后，它也使我更加了解和尊重他人。通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)跆拳道，我逐漸成長(zhǎng)并領(lǐng)悟到生活的真諦。

首先，跆拳道讓我變得更加自信。在學(xué)習(xí)初期，我不自信，害怕出錯(cuò)或被別人笑話(huà)。然而，在跆拳道的訓(xùn)練中，我漸漸明白，只有面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，才能真正成長(zhǎng)。我開(kāi)始嘗試更難的動(dòng)作和組合，雖然失敗了很多次，但成功時(shí)的喜悅也使我更加自信。跆拳道讓我體會(huì)到了自己的潛力，明白只要努力，就能夠戰(zhàn)勝困難，克服自己內(nèi)心的不安。

其次，跆拳道教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神。在訓(xùn)練過(guò)程中，我常常遇到困難和疲憊，想要放棄。然而，教練的激勵(lì)和隊(duì)友的支持，讓我堅(jiān)持下去。我明白到只有堅(jiān)持下去，才能取得進(jìn)步。跆拳道教會(huì)了我面對(duì)困難時(shí)不退縮的勇氣，教會(huì)了我如何培養(yǎng)毅力和堅(jiān)韌的品質(zhì)。這種精神也滲透到了我的生活中，使我更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)。

再次，跆拳道增強(qiáng)了我的身體素質(zhì)和耐力。跆拳道訓(xùn)練的強(qiáng)度很高，需要靈活的身體和良好的耐力。通過(guò)不斷的訓(xùn)練，我的肌肉得到了鍛煉，身體變得更加強(qiáng)壯靈活。我不再感到疲倦，而是能夠保持精力充沛、持久的狀態(tài)。這不僅有利于我的跆拳道訓(xùn)練，也使我在日常生活中能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。

最后，跆拳道使我更加了解和尊重他人。在訓(xùn)練中，我與不同背景的隊(duì)友一起學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。我們互相鼓勵(lì)、互相幫助，形成了緊密的團(tuán)隊(duì)。通過(guò)與隊(duì)友的交流，我了解到每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足，都值得尊重和欣賞。這讓我學(xué)會(huì)了尊重他人，不論他們的能力或者出身如何。我意識(shí)到，只有與他人和諧相處，才能夠取得更好的成績(jī)和進(jìn)步。

綜上所述，我在跆拳道初學(xué)的過(guò)程中，獲得了很多的體會(huì)。跆拳道讓我變得更加自信，教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神，增強(qiáng)了我的身體素質(zhì)和耐力，也使我更加了解和尊重他人。通過(guò)跆拳道的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我明白了只有面對(duì)困難，才能真正成長(zhǎng)；只有堅(jiān)持下去，才能取得進(jìn)步。跆拳道不僅是一項(xiàng)技術(shù)和技巧的訓(xùn)練，更是一種磨礪意志和塑造人格的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。我相信，在跆拳道的道路上，我還將繼續(xù)收獲更多的體會(huì)和成長(zhǎng)。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇三

我們心里有一些收獲后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么寫(xiě)心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì)，希望能夠幫助到大家。

聽(tīng)到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的。聽(tīng)到這兩個(gè)字，身體就有千斤重，仿佛感覺(jué)到自己身上背著一百座泰山一樣，一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。

又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起，光已經(jīng)照滿(mǎn)了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方，卻怎么也興奮不起來(lái)，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的，有練那個(gè)的，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級(jí)官特別有名，是焦作的，我想;既然那么厲害，她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行。過(guò)一會(huì)兒，考級(jí)官來(lái)了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過(guò)她說(shuō):“不用緊張?！?/p>

時(shí)間漸漸過(guò)去了，最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統(tǒng)晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級(jí)官開(kāi)始讓我們壓了，只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲，我們?nèi)齻€(gè)全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅(jiān)持，閉上了眼睛，這可是二十分，我才不舍得，終于在努力下，我下去了，然后就是腿法?！皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個(gè)之后，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技?jí)官說(shuō)。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血，這至少扣三分，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢(shì)，一共六十分!不過(guò)這是我的強(qiáng)項(xiàng)，我抱著“重生”的心開(kāi)始打了……我們發(fā)出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來(lái)是破板，這是一厘米多的板，我的手和腳估計(jì)要?dú)埩?，由我先破，只?jiàn)教練拿著板，我做好了姿勢(shì)，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒(méi)辦法了，“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功。沒(méi)想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí)，就是擺八個(gè)人，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑，一不小心就會(huì)滑倒。開(kāi)始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。

“呼……呼……”終于完了，突然，跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢?！蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過(guò)去了，這才結(jié)束了。

“考級(jí)結(jié)束?！滨倘揽技?jí)官終于說(shuō)這句共同期盼話(huà)了，我等的花都謝了。我們給考級(jí)官、教練敬了個(gè)禮之后，考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現(xiàn)在，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì)，準(zhǔn)備共同期盼著這天色，合完影之后，我戀戀不舍地離開(kāi)了這，但是我知道，這場(chǎng)“仗”沒(méi)打完。分?jǐn)?shù)還沒(méi)公布，我只好帶著開(kāi)心而擔(dān)憂(yōu)的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過(guò)又怎樣。

到家之后，我就把手機(jī)“盜”走了，坐在椅子上滿(mǎn)是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù)，就這樣，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰(zhàn)況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái)，因?yàn)槲冶緛?lái)就以為考不過(guò)，沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費(fèi)呀!

看來(lái)不緊張什么都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇四

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 ?？傊痪湓?huà), 在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西。 在道館里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習(xí)久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持才行。

雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅(jiān)持， 我才堅(jiān)持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會(huì)兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺(jué)得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了！通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強(qiáng)了我的體質(zhì)，磨煉了我的.意志 ，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會(huì)使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習(xí)，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華！

學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩、教練、老師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自?xún)?nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)， 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。所以，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇五

“跆拳道”不僅可以提高孩子的體質(zhì)，而且對(duì)孩子的品質(zhì)培養(yǎng)有很大的幫助，如今越來(lái)越多的父母支持孩子參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不過(guò)，兒童學(xué)習(xí)跆拳道，還要注意以下事項(xiàng)：

練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分。

練習(xí)跆拳道前應(yīng)有充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的'時(shí)間在20~30分鐘，內(nèi)容包括跑步、關(guān)節(jié)操、游戲、拉韌帶等。通過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將各韌帶、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)，提高神經(jīng)與肌肉的興奮性，有效地克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使肌體各器官處于興奮及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。切不可沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，從而造成關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的拉傷，影響正常的訓(xùn)練。

遵循循序漸進(jìn)原則，不可急功近利。

學(xué)習(xí)跆拳道最重要的一個(gè)原則就是系統(tǒng)性，

資料。

正確、科學(xué)、合理地安排學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃才能夠較好地掌握跆拳道技術(shù)，切不要貪多、圖快，否則欲速則不達(dá)。如在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，還沒(méi)有學(xué)習(xí)防守技術(shù)，就進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，這樣不但不能進(jìn)步，反而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。

要具備自我保護(hù)能力。

跆拳道學(xué)習(xí)必須經(jīng)歷的過(guò)程就是實(shí)戰(zhàn)，如果在沒(méi)有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)是很容易受傷的。因此在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)穿戴護(hù)具是較好的自我保護(hù)措施。護(hù)具包括護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)襠、護(hù)頭等。

訓(xùn)練結(jié)束后要進(jìn)行全面的放松。

訓(xùn)練結(jié)束后，人體的各種生理機(jī)能還維持在一個(gè)較高的水平，需要有一個(gè)由高到正常的調(diào)整過(guò)程。全面地進(jìn)行放松整理，能有效地消除疲勞，消除代謝產(chǎn)生的乳酸，緩解肌肉疼痛。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇六

第一段：引言（120字）。

跆拳道作為一項(xiàng)古老而又充滿(mǎn)榮耀的武術(shù)，在古代的韓國(guó)就已經(jīng)有著悠久的歷史。如今，跆拳道作為一項(xiàng)全球性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，吸引著越來(lái)越多的人投入其學(xué)習(xí)和實(shí)踐中。作為一名跆拳道初學(xué)者，我有幸能夠擁有與這項(xiàng)武術(shù)結(jié)緣的機(jī)會(huì)。在初學(xué)和實(shí)踐的過(guò)程中，我體會(huì)到了跆拳道的魅力和深度，得到了身心的全面鍛煉，并從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：對(duì)跆拳道的熱愛(ài)與投入（240字）。

作為初學(xué)者，我對(duì)跆拳道充滿(mǎn)了熱愛(ài)與熱情。每一次踏入道館的瞬間，我都能感受到身心的緊張和激動(dòng)。跆拳道的動(dòng)作美妙而又流暢，既要求力量的充沛，又要求技巧的精準(zhǔn)。教練們耐心地教授每個(gè)動(dòng)作和技巧，引導(dǎo)我們進(jìn)行認(rèn)真的訓(xùn)練和實(shí)踐。在這個(gè)過(guò)程中，我不斷感受到自己身體的改變和進(jìn)步，同時(shí)也收獲了很多對(duì)于生活和自我提高的啟示。

第三段：鍛煉身心的效果（240字）。

跆拳道的訓(xùn)練不僅僅是對(duì)于技術(shù)和動(dòng)作的訓(xùn)練，更是對(duì)身體和精神的全面鍛煉。通過(guò)反復(fù)的拳腳動(dòng)作和跳躍訓(xùn)練，我逐漸感受到自己的力量增強(qiáng)和體能的提高。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)自己增加了肌肉力量和耐力，身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性也隨之增強(qiáng)。在跆拳道的學(xué)習(xí)中，我還學(xué)會(huì)了更好地控制自己的情緒和壓力，增強(qiáng)了自信心和自律能力。這些都是在跆拳道的實(shí)踐中所獲得的寶貴收獲。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作和精神訓(xùn)練（240字）。

在跆拳道的訓(xùn)練過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)合作和精神訓(xùn)練也同樣重要。無(wú)論是與教練的合作還是與隊(duì)友的搭檔訓(xùn)練，我都深深地感受到了團(tuán)隊(duì)精神的力量。每一次合作和配合都需要相互信任和默契，而這種默契又是通過(guò)不斷地訓(xùn)練和實(shí)踐來(lái)達(dá)到的。在跆拳道的道館中，每個(gè)人都是平等的，沒(méi)有貴賤之分，只有共同追求進(jìn)步和提高的目標(biāo)。這種團(tuán)隊(duì)合作和精神訓(xùn)練是我在日常生活中難以獲得的，而在跆拳道中卻成為了一種寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。

第五段：結(jié)語(yǔ)（360字）。

跆拳道這項(xiàng)古老而又充滿(mǎn)著現(xiàn)代魅力的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，給我?guī)?lái)了很多身心方面的收獲和啟示。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我不僅僅收獲了健康身體和技術(shù)能力的提高，更重要的是，我從中領(lǐng)悟到了堅(jiān)持和努力的力量，體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作和共同成長(zhǎng)的喜悅。跆拳道已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分，我會(huì)繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷追求更高的境界和目標(biāo)。相信在跆拳道的道路上，我將能夠與更多志同道合的朋友們一起成長(zhǎng)和進(jìn)步，同時(shí)也享受到更多跆拳道帶給我的快樂(lè)和成就感。

總結(jié)：

通過(guò)跆拳道的初學(xué)與實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)古老武術(shù)的魅力和深度，同時(shí)獲得了身心的全面鍛煉。跆拳道不僅教會(huì)我技藝和動(dòng)作，還培養(yǎng)了我的自信心和自律能力。團(tuán)隊(duì)合作和精神訓(xùn)練也為我打開(kāi)了一扇不一樣的門(mén)，帶給我新的體驗(yàn)和成長(zhǎng)。跆拳道成為了我生活中的一部分，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，追求更高的境界和目標(biāo)。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇七

我的課余生活可豐富多彩了，我喜歡跆拳道、游泳、畫(huà)畫(huà)和打球等等，我最喜歡的'是跆拳道。

我剛練跆拳道的時(shí)候，遇到很多困難，老師教我前踢，我總是踢不好，壓腿也不好。老師耐心地教我，左手?jǐn)埼已沂痔夷_，我使勁地踢，踢得腳好痛，到最后腳都紅了，腫得老高。每天練得腰酸背痛，我覺(jué)得自己精疲力盡，沮喪的想：這樣下去我要累成老頭了吧！

哎！我真想放棄，可是老師來(lái)找我談話(huà)了。半個(gè)小時(shí)······他耐心地教導(dǎo)我鼓勵(lì)我，老師講的前輩故事也啟發(fā)了我，老師的一句話(huà)：“堅(jiān)持就是勝利”，讓我重新獲得信心。在老師的教導(dǎo)下，我克服了困難，最后我學(xué)會(huì)了壓腿、前踢······。

從這次學(xué)了跆拳道，我懂得了一個(gè)道理，堅(jiān)持就是成功。男子漢不能怕困難、怕辛苦。我牢牢地記??；世上無(wú)難事，只怕有心人。加油！鄭瀚！

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇八

第一段：介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)（大約200字）。

跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，最初于20世紀(jì)40年代開(kāi)始興起。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng)。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重、謙虛、友善和自我控制的精神。

練習(xí)跆拳道的好處很多。首先，它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平。通過(guò)不斷的練習(xí)，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性。其次，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中，需要不斷克服困難、堅(jiān)持不懈，從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂(lè)觀的心態(tài)。此外，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力，增強(qiáng)自信心和安全感。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格，讓人擁有積極向上的品質(zhì)，學(xué)會(huì)尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

第三段：練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（大約200字）。

練習(xí)跆拳道，雖然具有很多益處，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先，跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練，日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外，跆拳道的技術(shù)要求非常高，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí)。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持，對(duì)身體的耐力和毅力要求較高。

在我練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的益處和快樂(lè)。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高。在每一次練習(xí)中，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩。此外，跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。通過(guò)與其他練習(xí)者的交流和切磋，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性，成為一個(gè)更好的人。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善，學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。

通過(guò)練習(xí)跆拳道，我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來(lái)的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng)，成為一個(gè)更好的自己。除了個(gè)人成長(zhǎng)，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化，讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，共同感受它所帶來(lái)的快樂(lè)和益處，共同追求健康、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇九

今年寒假，作為體育大學(xué)生的我，為了更好的宣傳全民健身運(yùn)動(dòng)，宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí)，也想通過(guò)親身體驗(yàn)社會(huì)讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì)所用，自己的能力能否被社會(huì)所承認(rèn)。想通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。也為了更好的完成我院的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查報(bào)告。

我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。

首先，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專(zhuān)業(yè)上，因?yàn)槲业膶?zhuān)業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒(méi)有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

其次，深入跆拳道館實(shí)習(xí)，對(duì)我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習(xí)教練。

在20__年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書(shū)十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次。

很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是，在教學(xué)中，在家長(zhǎng)的咨詢(xún)中，發(fā)現(xiàn)了很?chē)?yán)重的問(wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來(lái)實(shí)現(xiàn)。

雖然很擔(dān)心，但是我沒(méi)有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們，有家長(zhǎng)來(lái)咨詢(xún)，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴。

為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì)了解體育，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。

例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。

在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì)這一項(xiàng)目，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書(shū)館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。

總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí)，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對(duì)我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大，看來(lái)我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。

在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí)。

總體來(lái)講我這次的實(shí)習(xí)可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的，通過(guò)我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì)不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇十

作為一名初入跆拳道館的初學(xué)者，我充滿(mǎn)了好奇和期待。當(dāng)我踏入訓(xùn)練場(chǎng)地時(shí)，我看到許多學(xué)員正在進(jìn)行精彩的跆拳道表演和訓(xùn)練。我能感受到每個(gè)人的汗水和努力，這讓我更加渴望成為其中一員。我知道自己需要堅(jiān)持和努力，才能在跆拳道的道路上邁出堅(jiān)實(shí)的步伐。

第二段：身心的挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)。

跆拳道的學(xué)習(xí)需要全身心的投入和挑戰(zhàn)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我經(jīng)歷了身體的不適和疲勞，但我堅(jiān)信這是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。通過(guò)不斷地練習(xí)，我的體力和靈活性逐漸得到提高，我也慢慢學(xué)會(huì)了控制身體的力量和平衡。跆拳道的訓(xùn)練不僅僅是對(duì)身體的訓(xùn)練，更是對(duì)心理的磨礪。每一次的挑戰(zhàn)都讓我更加堅(jiān)定自己的意志力和毅力，讓我深刻體會(huì)到只有克服自己，才能獲得真正的成長(zhǎng)和進(jìn)步。

第三段：師父和同伴的指導(dǎo)與幫助。

在跆拳道的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我得到了師父和同伴的無(wú)私指導(dǎo)和幫助。師父?jìng)儾粌H僅是技術(shù)的傳授者，更是心靈的引路人。他們鼓勵(lì)著我，讓我堅(jiān)持下去，不放棄任何一個(gè)訓(xùn)練機(jī)會(huì)，同時(shí)也告誡我要謙虛和尊重他人。我的同伴們也給予了我許多支持和鼓勵(lì)，他們和我一起奮斗著，互相促進(jìn)成長(zhǎng)。在每一次的對(duì)練中，我們相互學(xué)習(xí)，相互進(jìn)步，這種團(tuán)隊(duì)合作的精神讓我深深感受到跆拳道館的溫暖和凝聚力。

第四段：道德修養(yǎng)與自我約束。

跆拳道不僅注重身體的鍛煉，更強(qiáng)調(diào)道德修養(yǎng)和自我約束。在課堂上，我們經(jīng)常聽(tīng)到師父?jìng)冎v解道德的重要性，并提醒我們要時(shí)刻將其融入到自己的行為中。跆拳道鍛煉了我的意志力和自律能力，讓我更懂得尊重他人，對(duì)待他人要有耐心和謙和的態(tài)度。跆拳道的道德修養(yǎng)教會(huì)我堅(jiān)守正義，不輕易使用自己的技術(shù)去傷害他人，更是教給我應(yīng)對(duì)挫折和困難時(shí)要堅(jiān)持不懈，不被外界干擾。

跆拳道已經(jīng)成為我生活中不可分割的一部分，它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和修養(yǎng)方式。通過(guò)跆拳道的學(xué)習(xí)，我培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的精神和永不放棄的自信心。在面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我會(huì)不再輕易退縮，而是勇敢地面對(duì)，尋找解決問(wèn)題的方法。跆拳道的學(xué)習(xí)也提高了我的自信心和自尊心，讓我對(duì)自己有了更清晰的認(rèn)知，并且懂得尊重他人。我相信，跆拳道將繼續(xù)伴隨我成長(zhǎng)，讓我在未來(lái)的人生道路上更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。

總結(jié)：跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)是一篇關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的文章。從初入跆拳道館的好奇和期待開(kāi)始，到經(jīng)歷身心的挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)，再到師父和同伴的指導(dǎo)與幫助，接著是道德修養(yǎng)與自我約束，最后是跆拳道在我的生活中所帶來(lái)的影響。跆拳道的學(xué)習(xí)不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是修身養(yǎng)性的方式，它讓我堅(jiān)強(qiáng)、自信和尊重他人。通過(guò)跆拳道的歷練，我相信我能夠在未來(lái)的道路上繼續(xù)前行，克服一切困難和挑戰(zhàn)。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇十一

可以的不分年齡，至于韌帶，因人而異吧，跟個(gè)人意志也有關(guān)系，狠狠心就能壓下去，不過(guò)確實(shí)很疼，就算是韌帶沒(méi)壓開(kāi)腿法一樣可以踢的很高，這和平時(shí)訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了，只要不是練特技平時(shí)練練或參加個(gè)比賽的，韌帶好不好沒(méi)什么關(guān)系，不過(guò)韌帶壓開(kāi)也很必要，畢竟有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，而且腿法也會(huì)踢的很飄亮。

學(xué)習(xí)方法。

上肢力量。

(1)俯臥撐：俯臥，身體伸直，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐。要求屈臂時(shí)胸部幾乎觸地，伸臂時(shí)肘關(guān)節(jié)完全伸直。兩手亦可握拳或十指撐地，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時(shí)每組15～30次，共做5組，每組間歇3分鐘。

(2)杠鈴屈臂：兩腳左、右開(kāi)立，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直，杠鈴靜置大腿前開(kāi)始，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動(dòng)作，到兩肘完全屈收，杠鈴橫置鎖骨部位，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動(dòng)作計(jì)數(shù)1次。重量15-]0公斤，每組10次，共做5組，間歇3分鐘。

(3)臥推杠鈴：仰臥在長(zhǎng)凳上，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘，鈴杠至胸前但不能接觸胸部，然后雙臂用力上舉，至伸直位置。每使杠鈴下上一次計(jì)數(shù)一次。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次，共做3～5組，組間間歇3分鐘。

其實(shí)成人也是可以練習(xí)跆拳道的，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全，這個(gè)時(shí)候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動(dòng)，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來(lái)，在練習(xí)跆拳道的時(shí)候必須要減少給身體添加任何的壓力，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試。

跆拳道初學(xué)者的心得體會(huì)精選篇十二

不學(xué)跆拳道，自然不會(huì)有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì)另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。

跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。

沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。

不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。

總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。