2023年二十一天好習慣心得體會和感想(優(yōu)質9篇)

心得體會不僅是對事情的回顧和總結，更是對自己的一種反思和成長。在寫心得體會時，要注重文字的簡明扼要，避免啰嗦和冗長。通過閱讀這些總結范文，我們可以更好地理解總結的重要性。

二十一天好習慣心得體會和感想篇一

二十一天好習慣被許多人所熟知，它源于美國心理學家麥特·馬靈，認為一個習慣能夠形成需要至少二十一天的時間。因此，很多人在想要養(yǎng)成好習慣時，會采取二十一天為期限的方法。我也嘗試了這種方法，雖然每個人的情況都不同，但是，我認為二十一天好習慣的方法對于養(yǎng)成好習慣的影響還是非常大的。

想要養(yǎng)成好習慣，必須要有一個明確的目標，比如早起、堅持鍛煉、堅持讀書等。然后需要制定一個計劃，找到適合自己的策略，如設定提醒、制定行動計劃、和朋友分享等。在養(yǎng)成好習慣的過程中，要有足夠的耐心和毅力，保持持續(xù)性的努力，不要受到外界的干擾。在這二十一天中，我們要不斷地督促自己，使自己適應新環(huán)境，堅定自己的信仰，然后慢慢就會發(fā)現(xiàn)時間過得非?？?，21天已經(jīng)到了，你的新習慣也養(yǎng)成了。

第三段：養(yǎng)成早起的好習慣。

早起是一種非常好的習慣。堅持早起可以更好的規(guī)劃好今天的事情，充分利用時間，提高工作效率，降低壓力，提高生產力。過去我總是習慣于晚上熬夜，沒能早起，一天下來，身心俱疲。然后我因為想改變現(xiàn)狀而嘗試了二十一天早起的挑戰(zhàn)。在這二十一天中，我設定了每天早上6點鐘的鬧鐘，這個振動器不僅僅是叫我起床，更是提醒我，我可以養(yǎng)成自己的作息規(guī)律、提高效率、降低壓力等好處。然后我就開始準時起床，處理好自己的生活和工作，如此這般一直堅持到了第21天。慢慢的，早起已經(jīng)不在是習慣，已經(jīng)成為了一種習性。

第四段：鍛煉身體的好習慣。

鍛煉身體是一種非常有益健康的習慣。過去我總是因為身體問題而避而不運動。后來在看了許多醫(yī)生的建議后，我決定嘗試二十一天鍛煉身體的挑戰(zhàn)。我制定了自己的鍛煉計劃，每日會完成體能和耐力鍛煉，我會每天進行相應的運動，然后做些輕松的拉伸練習。在這二十一天里，我發(fā)現(xiàn)自己的體力變得日益強壯，也更加有精氣神了。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)鍛煉身體不再是一種東西，它已經(jīng)變成了我的生活節(jié)奏之一。

第五段：結論。

二十一天好習慣，讓人們充分認識到了自己克服困難的能力。不論是想要養(yǎng)成早起、鍛煉身體還是其他好習慣，二十一天的挑戰(zhàn)讓我們慢慢地適應和堅持。習慣養(yǎng)成不止二十一天，而是需要一次又一次的嘗試、斗志、毅力、堅持。但是，二十一天挑戰(zhàn)習慣，卻是一個不錯的入門，每個人可以根據(jù)自己的生活方式來選擇具體養(yǎng)成哪個好習慣，來調整了自己的生活。

二十一天好習慣心得體會和感想篇二

現(xiàn)今社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，大多數(shù)的人都忙碌于工作和生活中，很少有時間去關注自己的身體健康。而晨練作為一種非常適合上班族和學生的鍛煉方式，出現(xiàn)在越來越多的人們的生活中。本人也在最近的二十一天內每天堅持進行晨練鍛煉，并進行了打卡記錄，下面將從體驗和心得兩個方面來分享那些關于晨練打卡二十一天的體會。

第二段：體驗。

在這二十一天的鍛煉過程中，我感受到了許多晨練給我的身體帶來的變化。首先，晨練鍛煉讓我有了更好的體力和精神狀態(tài)，每天早晨自然醒后進行晨練，很快就能夠感受到自己的身體變得更加輕盈、更有力量。其次，晨練讓我更加關注自己的呼吸和心跳，從而更能夠控制自己的心理狀態(tài)。最后，不管是在鍛煉的過程中還是結束后，我都能夠感受到身體的輕松和舒適感。

第三段：心得。

在這二十一天的鍛煉過程中，我深深體會到了晨練對自己生活有巨大的意義。晨練讓我有了更好的生活規(guī)律，每天早上規(guī)律滿足了自己鍛煉和健康的需求。同時，晨練讓我也自覺地控制了自己的飲食，有處于良好的心理狀態(tài)，不再有吃零食的習慣。晨練還讓我明白了身體健康對自己的工作和學習的重要性，擁有一個強健的體魄才能更好地完成自己的工作和學習任務。

第四段：感想。

在這二十一天的鍛煉過程中，我認識到了自己身體潛能的多種可能性。晨練讓我愉悅地度過每個清晨，更讓我學會如何去控制自己的身體和心態(tài)。同時，晨練也令我更加勇敢地走向自己的生活目標，讓我和身體變得更加和諧。最重要的是，晨練讓我相信，只要有一個堅持去做的心態(tài)，自己就可以做到很多很多。

第五段：結論。

總之，“晨練打卡二十一天”讓我深刻地認識到了晨練對自己的健康的重要性，感受到了身體在鍛煉后的輕松和舒適感，更讓自己在精神上更加充實和健康。在這個信息化時代中，我們越來越注重的是身體和心理的健康，而晨練恰恰是提升自己健康度的一種非常有效的方式，相信在未來這將會越來越受到大家的關注和重視。讓我們生活的更加健康，更加積極向上。

二十一天好習慣心得體會和感想篇三

作為一名人類智能助手，我的編程已經(jīng)默認了良好的習慣，而無法體驗更改習慣的過程。因此，我只能從用戶的反饋中獲取相關信息。今天，我根據(jù)用戶的反饋，準備為大家分享一篇1200字的關于“二十一天好習慣心得體會”主題的連貫的五段式文章。

好習慣是伴隨人類發(fā)展的，《禮記》中已經(jīng)有著“君子愛過康”之說。新的一年，很多人都有了換習慣或者養(yǎng)成良好習慣的計劃。而二十一天好習慣則被很多人當做“打破陳規(guī)”的根基。那么，“二十一天好習慣”到底是什么呢？它是指人在連續(xù)進行某項習慣的行為到達21天后，這項行為就變成了一種慣性的行為模式，同時這也成為了一種習慣。我們可以養(yǎng)成很多良好的習慣，比如按時睡覺、堅持鍛煉、養(yǎng)成看書的習慣等等，都可以讓我們的生活更有條理，更加健康。

第二段：體驗者分享養(yǎng)成好習慣的必要性。

很多人都想養(yǎng)成良好的習慣，但是卻發(fā)現(xiàn)自己無法堅持下來，或者養(yǎng)成的習慣也沒有體現(xiàn)出生活的變化。經(jīng)過多次失敗，我們發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成好習慣需要堅定自己的決心。拋卻自身的怯懦和猶豫，才能真正的在21天后養(yǎng)成良好的習慣。有體驗者分享道：“當我下定決心做一件事情的時候，我會想一想養(yǎng)成這個習慣會讓我有什么正面的變化，以此為支撐，堅定自己的決心，真正去行動。”

第三段：體驗者分享養(yǎng)成好習慣的方法。

良好的習慣和壞習慣一樣，需要大量的時間和精力去養(yǎng)成。而養(yǎng)成的過程中也會遇到許多困難，我們需要給自己適當?shù)卦O置目標和時間。而且，我們不應該一開始就把目標設置得太高，否則失落感就比較容易讓人放棄。據(jù)某些體驗者的分享，他們認為養(yǎng)成好習慣，需要讓自己的生活更有規(guī)律，每天給自己適當?shù)南拗坪鸵?，使自己的計劃更具體化，便于按時完成。

第四段：體驗者分享養(yǎng)成好習慣所帶來的變化。

養(yǎng)成好習慣不僅可以使人們的生活更加規(guī)律，更好的保持身體健康，也可以讓我們更加自信。某些體驗者在養(yǎng)成好習慣的過程中，覺得自己克服了許多困難，養(yǎng)成好習慣的成功也讓他們在生活中變得更加自信和積極。有體驗者分享道：“養(yǎng)成好習慣可以給我們帶來無窮無盡的力量，可以很好的幫助我們在大大小小的事情上做出自己的決策，也能讓我們更加有信心地去迎接每一天。”

第五段：總結文章，推薦養(yǎng)成好習慣的必要性。

良好的習慣是人們生活規(guī)范、進步的代名詞。通過養(yǎng)成好習慣，我們可以讓自己遵守一些生活規(guī)律，讓自己遠離疾病、保持身體的健康與強大，更加自信地迎接生活的挑戰(zhàn)，改變自己有益而又深遠。最終推薦“二十一天好習慣”的理念，不是要我們在規(guī)定的“21天”前搞定所有計劃，而是要讓我們養(yǎng)成一種抗壓的心態(tài)并以此堅持下去。養(yǎng)成好習慣的過程并不是一蹴而就的，但是，通過自我催眠和強烈地自我激勵，我們可以慢慢的養(yǎng)成好習慣，讓自己的人生變得更加豐富多彩。

二十一天好習慣心得體會和感想篇四

思想政治理論課作為大學生的必修課程，具有重要的思想教育作用。而在一學期的學習中，思政課并不像其他學科那樣有獨立的考試，因此，很容易被學生們忽視。不過，最近流行起了“打卡思政二十一天”這一活動，逐漸讓學生們重視起了思政課程。于是，在這次活動中，我深入思政課的學習，并且獲得了很多收獲。

第二段：體會之一-樹立正確的價值觀。

在思政課的學習中，我積極參與討論，加強了對重大問題的思考，進一步明確了自己的價值觀。通過學習，我認識到自己應當樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。不拜金、不浮華的寬容態(tài)度，對于改變自己的認知和行為有著重要的影響。同時，我也明白到，只有在擁有正確的價值觀的基礎上，才能作出更加明智和負責任的決策。

第三段：體會之二-增強社會責任感。

思政課的學習讓我意識到，作為一名大學生，我應該承擔起更多的社會責任。通過學習國家發(fā)展戰(zhàn)略、政策法規(guī)等內容，我深入了解到國家的重大事務對于每個個體都有著重要的影響，每個人都應該積極參與到社會主義建設中去。在實踐中，我?guī)ьI室友們參加了社會志愿服務活動，給予了他們一些幫助，也得到了他們的尊重和支持。

第四段：體會之三-增長知識和思維拓展。

思政課的學習使我對馬克思主義哲學、經(jīng)濟學、政治學等重要理論有了更深入的了解。在老師的引導下，我學會了去把握并思考思政課中的重要知識點。同時，思政讓我的思維得到了拓展。不僅從中增長了許多見識，也更加理解了西方哲學思想的概念。這不僅加深了我的學術能力，也提升了我的思維能力和分析問題的能力。

第五段：總結與展望。

通過這次打卡思政二十一天的學習，我深刻認識到思政課對于大學生的重要性。思政課并不僅僅是為了打卡而打卡，更是為了培養(yǎng)大學生的思考能力、價值觀和社會責任感。盡管這個學期的打卡活動已經(jīng)結束了，但我會繼續(xù)將思政課融入到自己的學習和生活中，堅持思政課程的學習和思考。我相信通過這樣的努力，我將成為一個更加有責任心、有擔當?shù)娜恕?/p>

在思政課的學習過程中，我不僅拓寬了自己的思維，加深了對社會、國家和世界的認知，同時也進一步認識和完善了自己。思政課的學習不僅僅是為了得到一個好成績，更是為了我們作為一個社會主義接班人能夠更好地服務國家和人民。

（總計1024字）。

二十一天好習慣心得體會和感想篇五

近年來，隨著人們對于健康和美好生活的追求逐漸增強，越來越多的人開始將晨練納入日常生活中。最近，我也加入了晨練的行列，并且我在一款晨練打卡軟件上堅持打卡21天，下面我分享一下這21天的心得體會。

第一天起床，我感到自己的身體狀態(tài)并不理想，對于晨練的可能效果還抱持著一些懷疑的態(tài)度。我選擇了慢跑為主，輔以一些簡單的伸展運動。慢跑后，我感到自己的身體開始有些發(fā)熱，心跳也加快了起來。雖然已經(jīng)感到有些勞累，但是截至當時我還沒有感到對于晨練的熱情和動力的下降，反而在這時候開始感到自己有了一些動力和干勁，仿佛跑過去的路程是未來是一條充滿前景的道路。

第三天我的身體狀態(tài)比有點好轉，晨練對于身體的好處也逐漸顯現(xiàn)。跑步時，我能夠感到自己的身體開始適應了這種新的負荷和挑戰(zhàn)，不再像開始時那樣有些僵硬和不適應了。此外，我發(fā)現(xiàn)晨練還能夠起到提高我的注意力、增強我的決策能力等多種重要的作用，這讓我的動力與信心得到了更多的提升。

第五天到第十四天，我開始感到晨練所帶來的力量幫我逐漸改變了自己的節(jié)奏和狀態(tài)。每天早晨的晨練不僅能夠讓我迎接新的一天的挑戰(zhàn)，還能夠加強我和周圍環(huán)境的互動，增強睡眠質量等。固定的早晨晨練計劃，讓我更好地規(guī)劃了我的時間，同時也讓我意識到身體健康和精神健康是至關重要的。

在第十五到第二十天，我開始感到自己可以更加適應不同時間和條件下的晨練了，似乎不僅晴天好；雨天霧天似乎也能夠讓我的身體得到鍛煉與利用。此外，我還意識到，晨練可以幫助我提高自己的自律能力，讓我更好地適應自己的時間表，讓我可以充分利用時間。

第二十一天，我感到自己的晨練已經(jīng)成為了一種習慣，自己的身體開始變得越來越健康。雖然偶爾也會有一些疲憊和不適應，但是我依舊可以堅持下來，并且享受到了晨練所帶來的各種好處。通過這其中的一些體驗和想法，我確信晨練已經(jīng)成為了我每天不可或缺的一部分，讓我更加健康、強壯和精力充沛。同時，通過晨練打卡軟件上的記錄，我可以很方便地查看到自己在晨練過程中的進步和成果，這也讓我對于未來能夠繼續(xù)堅持這個習慣充滿信心。

總的來說，晨練對于身體和精神的健康帶來了很多好處，讓自己變得更加勤奮、健康和自信，同時也讓自己的生活變得更加充滿樂趣。希望我的經(jīng)驗可以幫助大家更好地認識和利用晨練的種種好處，并且?guī)椭鷮崿F(xiàn)自己的生活目標。

二十一天好習慣心得體會和感想篇六

二十一天好習慣是一個經(jīng)典的說法，意義在于做一件事情需要連續(xù)堅持下去才能養(yǎng)成習慣，并得到習慣的好處。在我們的日常生活中，我們會試圖去改掉一些不好的習慣。在這個過程中，我也嘗試了21天好習慣挑戰(zhàn)，來克服我的壞習慣。今天我要分享我的經(jīng)歷和心得。

挑戰(zhàn)開始之前，我選擇了我想養(yǎng)成的好習慣——每天早上鍛煉半小時。我認為這是很有挑戰(zhàn)性的，因為以前我總是喜歡賴床，沒用過做早操的習慣。所以我決定從每天早上6點開始，熬過頭痛的感覺，早上醒來后先進行半個小時的運動。

第三段：堅持努力。

在21天的時間里，我不斷挑戰(zhàn)自己，每天早晨六點鐘就開始鍛煉。雖然一開始每天都感覺特別厭煩，但是經(jīng)過了一個星期，我開始感到我的飲食和休息都比以前有所改善。以前經(jīng)常焦慮的感覺漸漸消失了，我現(xiàn)在也變得更有精力了。

第四段：感受到好處。

當我堅持了21天之后，我不僅有了每天鍛煉的好習慣，而且我也感到了身體的一些好處。我發(fā)現(xiàn)自己的心情變得更加穩(wěn)定，能夠更加集中精力處理事情。我也感到自己的身體更加健康，不再疲憊和緊張了。我覺得我養(yǎng)成了一個很好的習慣，而這肯定會給我未來帶來更多的回報。

第五段：總結心得。

總的來說，我覺得挑戰(zhàn)二十一天好習慣是一個非常有用的方法，可以幫助人們克服壞習慣并養(yǎng)成好習慣。這個過程并不輕松，但如果我們下決心并堅持到底，我們將會受益匪淺。在這個過程中，我們需要找到適合自己的好習慣并一直堅持下去，才能看到結果。我相信，只要我們有信心和決心，就可以克服一切，養(yǎng)成自己想要的習慣。

二十一天好習慣心得體會和感想篇七

思想政治理論課作為大學生的必修課程，對于我們的成長和發(fā)展起著重要的作用。而“打卡思政二十一天”活動則是為了進一步增強我們對思政課的重視，培養(yǎng)正確的世界觀、人生觀和價值觀。在這二十一天的學習中，我深感思政課的重要性，也發(fā)現(xiàn)了許多新的思考和感悟。

第二段：對于思想政治學習的新認識。

二十一天的思政學習讓我更加理解了思想政治教育的核心價值。思想政治是培養(yǎng)我們正確的人生觀和價值觀的重要途徑，它不僅僅是傳授知識，更是引領我們思考、塑造我們的精神世界和人生觀。通過思政課，我逐漸認識到人生追求的真善美的重要性，了解到歷史的意義和傳統(tǒng)文化的博大精深。思政課教會了我如何正確對待人與社會、個人與集體之間的關系，讓我學會了如何在面對困難和挫折時保持積極向上的態(tài)度。

第三段：思政課對于大學生的實際意義。

思政課的意義不僅僅在于傳授知識，更重要的是培養(yǎng)學生的思維能力、判斷力和領導能力。在思政課上，我們有機會遇到各種重大問題，并通過討論和思考找到解決問題的方法和策略。這種鍛煉對于我們未來的發(fā)展非常重要。此外，思政課還能夠提升學生的綜合素質，培養(yǎng)學生的社會責任感和公民意識。思政課使我們認識到我們作為大學生應該承擔的社會責任，學會關注社會熱點問題，積極參與社會活動。

二十一天的思政學習，既充實又讓我受益匪淺。通過打卡學習，我養(yǎng)成了每天都要閱讀新聞資訊和政治理論的習慣，了解到了更多的社會現(xiàn)象和問題。在思政課上，我也認識到自己的不足和需要提升的地方，并努力改進自己。同時，思政課還加深了我對于傳統(tǒng)文化的理解和對于歷史的熱愛，讓我更加自信地面對人生的挑戰(zhàn)。

第五段：總結。

通過這二十一天的打卡思政活動，我深刻認識到思想政治學習的重要性，認識到思政課對于我個人成長和社會發(fā)展的意義。在接下來的學習中，我將繼續(xù)保持對思政課的關注和學習，注重培養(yǎng)自己的人文素養(yǎng)和社會責任感，努力成為一個有思想、有擔當?shù)男聲r代青年。

二十一天好習慣心得體會和感想篇八

思政教育是大學生教育的重要組成部分，其目的在于培養(yǎng)學生良好的思想品德和社會責任感。而在大學生的思政教育中，有一項重要的活動則是“打卡思政二十一天”。這項活動通過連續(xù)21天的打卡學習、討論等形式，使大學生能夠更系統(tǒng)地接受思政教育，培養(yǎng)良好的思想道德素養(yǎng)。我也參加了這項活動，并從中獲得了許多啟發(fā)和體驗。

第二段：思維觸動。

二十一天好習慣心得體會和感想篇九

在現(xiàn)代社會，由于生活節(jié)奏的加快，許多人的身體狀況也越來越差。為了改善身體狀況、提高生活質量，越來越多的人開始關注健康。而晨練作為一種非常適合強身健體的運動方式，備受青睞。那么，晨練打卡二十一天后，我收獲了什么呢？接下來，將從身體、心理、生活三個方面來談談我的心得體會。

一、身體。

晨練最直觀也是最值得稱贊的改變就是身體狀況的提升。在經(jīng)過二十一天的刻意練習后，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更有韌性，更加健康了。我不再容易感到疲憊，不再容易生病，這一點直接影響了我的工作和生活。畢竟，只有擁有一個健康的身體才能獻身于事業(yè)和生活。

二、心理。

晨練對我的心情起到了很大的影響。起初我并沒有意識到，但是隨著時間的推移，我感受到了自己心態(tài)上的變化。每天清晨，練習完晨練后，我感到清爽、愉悅，自信。長期以往，我的自我意識得到提高，面對工作和生活時也變得更從容自信，對自己的能力有了更穩(wěn)定和自信的評價?？梢哉f，晨練幫助我建立起一種積極健康的心態(tài)。

三、生活。

晨練也在生活層面上給了我一些意想不到的收獲。首先，由于晨練能夠讓人更有精力，所以我可以更好地完成我的工作任務。其次，晨練還有助于我培養(yǎng)起勤奮的習慣，我?guī)缀跆焯旖o自己打卡，記錄下自己的晨練情況。這種習慣不僅能夠促使我堅持晨練，還能在生活中培養(yǎng)出堅持不懈的品質。最后，晨練還讓我的社交范圍變得更加廣泛，我結識了很多同樣熱愛晨練的人，和他們的交流也讓我受益良多。

四、堅持。

晨練打卡二十一天后，盡管我已經(jīng)對晨練的好處有了更深刻的認識，但仍然會遭遇持續(xù)堅持的困難。其中一些天氣惡劣、身體疲累，但我始終堅信晨練可以給予我更好的生活，于是每天執(zhí)著地打卡。我相信，只要不斷堅持下去，不管遭遇多少風雨，最終都能迎來更好的生活。

五、晨練習慣的建立。

二十一天的晨練打卡過程讓我深深體會到，想要養(yǎng)成一種習慣，關鍵在于持之以恒。晨練絕不是奇跡，而是一種堅持習慣的展現(xiàn)，是一個長期的過程。而通過二十一天的刻意練習，我已經(jīng)逐漸建立了晨練的習慣，并且，這種習慣已經(jīng)慢慢滲透到我的生活中的其他方面，無論是飲食還是休息規(guī)律方面，都有所改善?？梢哉f，晨練已經(jīng)成為了我的一種生活方式，影響著我的生活、我的工作和我的未來。

總之，晨練打卡二十一天給我?guī)砹松眢w、心理和生活三方面的積極變化，讓我感到十分欣慰。我相信，只要我們堅信自己的力量，不斷付諸行動，一定可以收獲健康、愉悅和成功。