我們在一些事情上受到啟發(fā)后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎?下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
描寫體育類職業(yè)認知心得體會和方法一
1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法,學會一些體育衛(wèi)生保健和安全常識,培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。
2、初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、舞蹈等項目的基本技術(shù),掌握簡單的運動技能,進一步發(fā)展學生素質(zhì),提高身體基本活動能力。
3、“以學生為本,健康第一”是我們的目標。
4、初步了解體育鍛煉對身體健康的良好作用,懂得一些保護自身健康的簡單常識和方法,初步養(yǎng)成良好的習慣。
5、了解一些基本動作、游戲和韻律活動的方法,能保持正確的身體姿勢,具備初步的發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)和基本活動的能力。
6、能感受和體驗參加體育活動的樂趣,在體育活動中能促進學生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學生積極進行身體鍛煉的教育手段,是學生體質(zhì)健康的個體評價標準。
走和跑:
能知道走和跑的正確方法和正確姿勢。
能做到眼看前方標志物前腳掌著地的自然快跑。
樂于反復(fù)練習,并在練習中獲得心理上的滿足。
跳躍:
能知道前腳掌起跳、雙腳同時輕巧落地的跳躍方法。
能做出前腳掌用力蹬地起跳、雙腳輕巧落地的動作,做到正確、熟練、協(xié)調(diào)。
學生練習靈敏、果斷,能克服困難。
投擲:
能知道肩上屈肘、自然揮臂的動作要領(lǐng)。
能做出肩上屈肘、自然揮臂的投擲動作,做到揮臂動作正確、協(xié)調(diào)學生在練習中表現(xiàn)出勇敢頑強和克服困難的品質(zhì),具有一定的自我保護意識,通過觀察能發(fā)表自己的見解,相互交流,相互幫助。
韻律活動和舞蹈:
能了解新學舞步和集體舞的動作方法。
能掌握蹦跳步、踏跳步兩種舞步,能積極參與集體舞的學習并對練習有濃厚興趣。
體質(zhì)測試:身高、體重、立定跳遠
教學重點:
1、每節(jié)課要進行一定時間的隊列練習;
2、二年級的體育教學的重點主要側(cè)重于投擲和跳躍,還有韻律活動,所以在教學活動中要有意識地進行投擲方面和跳躍項目的練習,譬如投準投遠練習和跳上跳下練習。上課多運用音樂,培養(yǎng)學生的韻律感和節(jié)奏感。
教學難點:
二年級的學生理解動作比較慢,在進行一些協(xié)調(diào)性的練習時,接受比較慢,所以韻律舞蹈和兒童的一些基本舞步學生接受起來會比較困難,另外對投擲的動作要多加引導(dǎo),不能盲目施教。
通過一年時間的體育教學活動以及體育活動,從中了解到一年級的學生的基本興趣愛好和身體特點,從剛剛?cè)雽W進校什么都不懂的一年級新生,通過一年的學習,讓學生了解到體育的基本隊列隊形以及掌握基本的常規(guī)訓練,提高了學生的運動能力,一年級的學生喜歡跑、跳、投、跳繩、游戲等活動,但有些學生因身體原因如:肥胖等,學習動作顯得僵硬呆板,缺乏基本的運動技能和體育技能,身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性差,表現(xiàn)為動作笨拙,肢體支配能力差。新的一個學期又開始了,新學期新氣象,本學期先要明確學生的學習目的,積極自覺的上好體育課。注意聽講,積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法,逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。上體育課,著裝要輕便,整齊,做到穿輕便運動鞋上課。
1、結(jié)合本校實際,努力鉆研教材,創(chuàng)出教學新模式。
2、體育課中要以“健康第一”的指導(dǎo)思想,讓學生積極參與到活動中去。
3、加強學生的安全意識和自我保護。
4、據(jù)時了解、分析學生的學習信息。
5、營造符合學生年齡特征的、有利于學生學習的運動環(huán)境。
6、據(jù)學生年齡特征,采用兒童化、興趣化和多樣化的教法和手段,充分發(fā)揮游戲、競賽的作用。
7、讓學生在自主游戲中練習,充分體現(xiàn)學生的主體地位。
8、據(jù)學生實際,不斷變化練習方式。如增縮練習的距離,對器材的擺放,分組的形式等進行變化,以不斷激發(fā)學生的練習興趣。
描寫體育類職業(yè)認知心得體會和方法二
一、提高速度(200m)訓練方法及要求:(男生滿分為30秒、女生為34秒)
方法與步驟:
1、先進行熱身:內(nèi)容:跑步較差的可選慢跑2x200m,較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習50-100次。(用時5-6分鐘)
2、行進間的直道50m快速跑3-4組、彎道跑4-6組,要求每組必須盡全力跑。每組間隔1分鐘。(用時10-15分鐘)
3、素質(zhì)練習:單腳交換跳(每只腳連跳三個換另只腳跳)要求:跳30mx4—6組。每步越大越好;高而遠。每組間隔2分鐘(用時8-12分鐘)
二、提高一分鐘跳繩的訓練方法及要求:(男女生滿分為170次)
方法與步驟:
不會跳的同學:
1、空搖繩:拿兩條跳繩。一手一條同時空搖,將繩搖成立圓。
體會抖腕動作。要求:搖到兩手同時搖,左右兩邊繩都能成立圓。
2、雙腳并攏跳:兩腳并攏后腳跟不著地的連續(xù)跳。100個x4-6組。要求:靠踝關(guān)節(jié)的力量跳起。配合兩手空搖。
3、一分鐘跳繩:完整動作。由慢到快。跳5組。每組間隔1分鐘。
會跳的同學:
每次跳時必須超長時間的跳。每組時長為1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求:不要因卡繩就終止,要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。
三、提高實心球的訓練方法及要求:(滿分男生8.60米女生6.20米)
方法與步驟:
1、熱身運動:慢跑2x200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動。
2、頭頂手腕拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉于頭頂手腕后屈,抖腕將球拋出。(可先徒手無球進行動作模仿練習數(shù)次)20次。要求:要用手腕的力量將球拋出。
3、上體后弓拋球:兩腳前后開立,雙手持球高舉,上體做后弓,重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。要求:盡可能用腰部的力量將球拋出。
4、全身協(xié)調(diào)用力拋球:后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復(fù)多次練習。要求:各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度,要認真體會用力的順序掌握好動作要領(lǐng)后漸漸加大力度。
四、提高三級蛙跳的訓練方法及要求:(滿分男生7米女生6米)
1、熱身運動:慢跑2x200m再做徒手操:肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運動。
2、擺臂與起跳協(xié)調(diào):原地擺臂起跳。
3、跳階梯(連續(xù)跳三級,從少層到多層)。跳六個欄架8-12組。
初三體育工作計劃篇三
周一:速度和耐力的專項訓練
1、準備活動
(1)400—500m慢速跑(學校操場2圈),各種韌帶靜力性拉伸;
(2)原地擺臂,原地高抬腿,原地弓箭步交換跳各2組(30分鐘計時)
2、基本練習
(1) 30m放松中速跑 2組
(2)30m站立式起跑接快速跑 4組
(3)50m全速沖刺跑 4組
(4)250m全速沖刺跑 1組
(4)30m單腳跳練習4組;
(5)跳繩1組(1分鐘計時);
3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。
周二:耐力和立定跳遠的專項訓練
1、準備活動
(1)400m—500m慢速跑(學校操場2圈),各種關(guān)節(jié)、韌帶靜力拉伸;
(2)原地高抬腿跑 3組
(3) 交叉步跑 3組
(4) 后蹬腿跑 3組
2、基本練習
(1)30m起跑后加速 3組
(2)50m沖刺跑 4組
(3)立定跳遠6—10次;
(4)連續(xù)跳障礙6—7個 4組
(5)跳繩2組(1分鐘計時);
3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。
周三:速度和力量的專項訓練
1、準備活動
(1)400—500m慢速跑,各種拉伸練習;
(2)15—20m弓箭步走 3組
(3) 后蹬腿跑 3組
(4) 后踢腿跑 3組
(5) 行進間高抬腿 2組
2、基本練習
(1)30m快速跑 2組
(2)50m沖刺跑 2組
(3)100m沖刺跑 2組
(4)半場蛙跳4組
(5)跳繩3組(1分鐘計時);
3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。
周四:耐力素質(zhì)的專項訓練
1、準備活動
(1)400—500m慢速跑,各種靜力拉伸練習;
(2)原地擺臂練習 3組
(3)行進間小步跑,后蹬跳,高抬腿跑各3組
2、基本練習
(1)50m沖刺跑 2組
(2)80m沖刺跑 3組
(3)250m變速跑 2組(直道加速)
(4)后擺屈膝深蹲跳 2組
(5)抱膝跳20個 2組
(6)跳繩1組
3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。
周五:速度和耐力的專項訓練
1、準備活動
(1)400—500m慢速跑(沿操場慢跑2圈),各種靜力性拉伸;
(2)后蹬跑2組,后踢腿跑2組,高抬腿跑2組;
(3)原地高抬腿接快速跑 3組
2、基本練習
(1)30m放松邁大步跑 2組
(2) 50m沖刺跑 3組
(3)單腳跳30m×3組,蛙跳15m×3組。
(4)跳繩1組(1分鐘計時,130個)
3、放松活動。走或慢跑繞田徑場一周。
備注:
遇下雨天,學生將進行力量訓練,可以跑、跳樓梯3至4層。
描寫體育類職業(yè)認知心得體會和方法三
活動項目選為籃球,羽毛球這兩項較為普及的體育項目,目的在于使盡可能多的同學參加這次活動,促進同學們之間相互了解,相互幫助,培養(yǎng)合作和團隊精神,鼓勵平時不愛參加活動的同學積極參加集體性活動。
活動策劃人:體育委員杜振興
活動時間:xx年x月18日星期六9:00—11:30
參加人員:熱能2班成員
活動安排:
1.活動項目分為兩種:籃球和羽毛球。
2.參加何種活動由同學自愿選擇。
3.以抓楸形式確定自己所屬小組,然后按已經(jīng)制定好的活動表參加活動。
4.為了節(jié)省大家時間,兩種活動同時進行。
這次活動本著“娛樂第一,比賽第二”的原則,調(diào)動同學們參加體育鍛煉的積極性,調(diào)節(jié)同學們緊張的學習生活。這次活動進行的非常順利。同學們個個熱情洋溢,都早早來到了活動地點,積極進行練習和參加比賽,體現(xiàn)了作為熱能2班的成員的團隊精神和集體責任感。
描寫體育類職業(yè)認知心得體會和方法四
一、指導(dǎo)思想:
以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo),認真領(lǐng)會《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》精神和體育與健康課程標準精神,解放思想、轉(zhuǎn)變觀念、勇于探索、深化改革、求實創(chuàng)新。在體育教育教學中以學生為主體,培養(yǎng)學生的競爭意識和合作精神,全面提高身體素質(zhì);繼續(xù)抓好校各運動隊的業(yè)余訓練工作,力爭在xx市運動會上再創(chuàng)佳績。
二、主要工作目標:
1、認真制訂學校體育工作計劃和學期體育教學進度計劃,單元、課時計劃等。
2、按照體育與健康課程標準,認真?zhèn)浜谜n,上好每堂體育課,保證學生在校每天有一小時的體育活動時間。
3、進行學生體質(zhì)測試,完成全校學生每人一卡的登記工作和統(tǒng)計上報。
4、認真貫徹和落實《學校體育工作條例》,逐步加以完善。
5、認真進行初一學生的武術(shù)操教學工作,提高初二初三的做操質(zhì)量,督促各年級認真上好兩操兩課兩活動,做到保質(zhì)保量,確保學生身心健康成長。
6、積極開展體育競賽活動;繼續(xù)抓好學校各運動隊的業(yè)余運動訓練,積極組隊參加20xx年xx市中小學田徑運動會和繩毽比賽,認真組織舉辦好全校田徑和冬季三項比賽等。
7、在體育教學中,以學生為主體,以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點,注重學生的行為習慣和思想品德的養(yǎng)成教育。
8、做好課題的研究工作,認真積累資料。
三、具體工作:
九月份:
1、制訂學校體育工作計劃和教學進度計劃等,認真進行電子的備課工作。
2、按照體育與健康新課程標準,認真?zhèn)浜谜n,開展體育教學教學工作。
3、進行田徑運動員的注冊工作,填報參加20xx年xx市運動會,上報體育局。
4、市田徑運動員會議,積極備戰(zhàn)市運會,開展訓練工作。比賽(9月29-30日)
5、認真進行體育器材和專用教室等登記統(tǒng)計工作,完成數(shù)據(jù)上報。
6、初一學生進行新的武術(shù)操學習,初二初三進行武術(shù)操比賽。
7、進行體質(zhì)測試學生基本數(shù)據(jù)的填報工作,基本完成長跑等項目的測試工作.
十月份:
1、 抓好初二初三年級學生的武術(shù)操的做操質(zhì)量,進行初一武術(shù)操比賽。
2、 全校認真客觀的進行學生體質(zhì)測試,做到數(shù)據(jù)正確。
3、 按照體育與健康課程標準,結(jié)合課程改革,認真進行體育教學活動。
4、 觀摩研討體育新課程實驗課,積極參加市級的教科研活動。
5、完成全校學生的體質(zhì)測試的填報和上報工作。
6、xx老師的同課異構(gòu)。
十一月份:
1、完成學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)上報國家數(shù)據(jù)庫工作。
2、開展學生足球校園聯(lián)賽。
3、積極開展冬季三項體育鍛煉活動。組織舉行校田徑和冬季三項比賽。
4、積極參加課堂展示活動。
5、參加市中小學繩毽比賽。
十二月份:
1、 認真進行體育教育教學工作,進行六認真的檢查工作。
2、組織開展年級間的冬季拔河比賽,培養(yǎng)團隊間的“競爭——合作”精神。
3、校各運動隊繼續(xù)開展系統(tǒng)的業(yè)余訓練工作。
4、參加市青年教師評優(yōu)課活動。
一月份:
1、做好學生體育成績考核評定工作。
2、做好學生身高、體重、視力的測量工作。
3、完成學期體育工作小結(jié)和專題總結(jié)。
描寫體育類職業(yè)認知心得體會和方法五
尊敬的各位評委老師:
大家好!我是xx號考生!
我說課的題目是xx,下面我從以下內(nèi)容展開說課:
本課依據(jù)新課標的要求堅持以人為本,健康第一,培養(yǎng)學生的終身體育意識
本課屬于人教版體育5-6年級第xx章第xx節(jié)的內(nèi)容,是要求學會的動作之一,它不僅可以鍛煉學生的力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),還能培養(yǎng)學生勇于進取、超越自我的優(yōu)良品質(zhì),對實際生活具有積極作用。本節(jié)共xx課時,本科為第xx課時。
五年級的學生模仿力強,具有較強的求知欲和表現(xiàn)欲,但他們注意力不集中、安全意識不強,這就要求我們要有愛心和耐心,同時做好安全工作。
運動參與目標:讓學生積極主動的參與到游戲、教學中去,認真完成教學任務(wù)。
運動技能目標:讓學生初步掌握xx動作技術(shù)及訓練方法。
身體健康目標:提高學生的力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
心里健康和社會適應(yīng)目標:讓學生養(yǎng)成自主學習,合作探究的習慣以及勇于克服困難的意志品質(zhì)。
教學重點是:
難點是:
在教法上,我采用情景教學法、講解示范法、比賽游戲法等多種教法,在學法上引導(dǎo)學生采用嘗試學習法、對比學習法、小組合作探究學習法等來充分掌握知識,由要我學變成我要學。
錄音機1臺 實心球若干 (…)展示板6塊
下面我重點說一下教學過程
第一環(huán)節(jié):情境導(dǎo)入、預(yù)約熱身(預(yù)計7分鐘)
首先進行課堂常規(guī),培養(yǎng)學生的的規(guī)則意識,其次,進行熱身活動,我設(shè)計了這樣一個情景:同學們,南海諸島是我國固有領(lǐng)土,敵人正預(yù)謀入侵她,讓我們武裝自己成為愛國小衛(wèi)士,好不好?
隨即,把學生分成4組(圖)設(shè)計了以實心球為物資的運送物資游戲:各組隊員雙手持球把物資運送到指定位置,返回擊掌后下一名隊員出發(fā),依次進行。調(diào)動學生的興趣,把注意力轉(zhuǎn)移到課堂上來,同時培養(yǎng)他們的愛國主義情操。
然后在《男兒當自強》的音樂中帶領(lǐng)學生做拉伸操,這樣可以充分活動關(guān)節(jié)預(yù)防運動損傷同時培養(yǎng)學生的強身健體意識。
第二環(huán)節(jié):新授xx小組合作探究(預(yù)計15分鐘) 首先進行小組合作探究,把學生分成6組,在組長的帶領(lǐng)下結(jié)合展示板進行合作探究學習,找到適合自己的聯(lián)系方法并進行嘗試練習,培養(yǎng)學生自主學習能力。在練習中我巡回輔助并教授學生正確的
安全保護措施,同時用欣賞的眼光去評價學生的每一個動作。
然后學生就練習中的困惑提出問題,我為學生答疑解惑,示范動作,提醒學生注意觀察。再次示范并講解動作要領(lǐng),讓學生模仿體驗,多個示范面示范,讓學生模仿練習,提醒學生注意保護xx,我巡回指導(dǎo)并糾正錯誤動作,這樣可以促進學生學習的主動性,提高他們的自尊心和自信心。
聯(lián)系結(jié)束后每組推選2名學生展示,學生評價后我予以點評并表揚,這樣便于學生掌握動作。
最后通過比賽,評比優(yōu)生小組來激發(fā)學生的積極性,培養(yǎng)他們的競爭意識。
第三環(huán)節(jié):鞏固提高,創(chuàng)新發(fā)展(預(yù)計10分鐘)
在這個環(huán)節(jié)我設(shè)計了小衛(wèi)生xx的游戲,分成兩部分,第一部分:各組在組長的帶領(lǐng)下在xx內(nèi)進行游戲;第二部分:根據(jù)學生的聯(lián)系水平,設(shè)置不同xx的游戲難度,讓學生在游戲中進一步鞏固和提高動作技術(shù)同時培養(yǎng)他們勇于克服困難、團結(jié)合作的意志品質(zhì)。
第四環(huán)節(jié):放松身心、調(diào)節(jié)情緒(預(yù)計5分鐘)
在舒緩的鋼琴曲中,我引導(dǎo)學生進行意念放松:小衛(wèi)士們,請閉上眼睛,放慢呼吸,想象在沙灘上享受溫暖的陽光,天空好寬好藍有一片白云在慢慢飄著,感覺自己躺在上面一樣,伴著輕柔的海浪飄啊飄,飄啊飄…
這樣不僅可以放松學生的身心還能培養(yǎng)他們欣賞美、創(chuàng)造美的意識。
通過學生自評、互評、教師小結(jié),加深學生對所學知識的認識,另外補充體育與健康常識,培養(yǎng)學生的健康意識,最后布置器材回收,培養(yǎng)學生的勞動觀念和愛護集體財產(chǎn)的習慣。
預(yù)計在本課的活動中,學生的完成率在85%左右,平均心里在120—135次/分,練習密度在40%左右。
我的說課完畢,謝謝各位老師!!
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