增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法 提高免疫力效果最好(9篇)

當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法一

黨的十八大以來，習(xí)近平總書記高度重視民族工作，在強(qiáng)調(diào)認(rèn)清民族關(guān)系的主流、大力倡導(dǎo)民族團(tuán)結(jié)方面提出了許多重要論斷，促進(jìn)了新時期民族工作思想的創(chuàng)新發(fā)展。他指出，“民族團(tuán)結(jié)是各族人民的生命線?！髅褡逡嗷チ私?、相互尊重、相互包容、相互欣賞、相互學(xué)習(xí)、相互幫助，像石榴籽那樣緊緊抱在一起”“各族干部群眾都要像愛護(hù)自己的眼睛一樣愛護(hù)民族團(tuán)結(jié)，像珍視自己的生命一樣珍視民族團(tuán)結(jié)”“要堅(jiān)持統(tǒng)一和自治相結(jié)合、民族因素和區(qū)域因素相結(jié)合，把憲法和民族區(qū)域自治法的規(guī)定落實(shí)好”。高度重視民族團(tuán)結(jié)，大力培育中華民族共同體意識，無疑是習(xí)近平總書記關(guān)于民族工作的新理念新思想新戰(zhàn)略的核心，集中體現(xiàn)了黨中央從中華民族的整體視角、從國家和全國各族人民根本利益出發(fā)的戰(zhàn)略思想。新時代黨和國家關(guān)于民族工作的一系列總體部署，包括援藏、援疆、民族地區(qū)脫貧攻堅(jiān)等重點(diǎn)工作的開展，都聚焦于實(shí)現(xiàn)“中華民族一家親，同心共筑中國夢”的偉大夢想和各民族共同團(tuán)結(jié)奮斗、共同繁榮發(fā)展的共同理想。學(xué)習(xí)貫徹落實(shí)黨的十九大精神特別是其中有關(guān)民族工作的指示，要深刻認(rèn)識到鑄牢中華民族共同體意識在習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想體系中的重要位置。筆者認(rèn)為，中華民族共同體思想是習(xí)近平總書記關(guān)于民族工作的新理念新思想新戰(zhàn)略的主旋律和主線，鑄牢中華民族共同體意識是建設(shè)中國特色社會主義偉大事業(yè)的內(nèi)在要求，是建設(shè)中華民族共同體的理論自覺和根本前提，是增強(qiáng)“五個認(rèn)同”、促進(jìn)民族團(tuán)結(jié)的情感依托和思想前提，為推進(jìn)新時代中華民族共同體建設(shè)提供了政治方向和理論指導(dǎo)。鑄牢中華民族共同體意識，是引導(dǎo)各族群眾增進(jìn)對中華民族的認(rèn)同、促進(jìn)中華民族共同體建設(shè)的正確途徑和必由之路。

民族工作是中國特色社會主義事業(yè)“五位一體”總體布局和“四個全面”戰(zhàn)略布局的重要內(nèi)容，涉及中華民族偉大復(fù)興的各個領(lǐng)域、各條戰(zhàn)線。要從道路自信、理論自信的高度，認(rèn)識新時代民族工作創(chuàng)新發(fā)展的重要性、必要性和緊迫性，深入研究、系統(tǒng)闡述習(xí)近平總書記關(guān)于民族工作的新理念新思想新戰(zhàn)略的精神實(shí)質(zhì)，推動形成新時代的民族理論體系。民族問題是一個復(fù)雜的社會現(xiàn)象，對民族問題的認(rèn)識永遠(yuǎn)也不可能停止。中國共產(chǎn)黨在革命、建設(shè)、改革開放各個歷史時期的實(shí)踐中，形成了既一脈相承又具有鮮明時代特征的民族理論和民族政策。目前學(xué)術(shù)界占據(jù)主導(dǎo)地位的民族理論體系主要是對革命、建設(shè)、改革開放前30年等歷史時期民族工作實(shí)踐成果的總結(jié)和概括，對于黨的十八大以來我國民族工作創(chuàng)新推進(jìn)的理論和實(shí)踐的總結(jié)提煉還不深入，尚未形成充分體現(xiàn)中國特色、中國風(fēng)格、中國氣派的話語體系。不少觀點(diǎn)和話語體系陳舊、理論與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)現(xiàn)象十分嚴(yán)重，學(xué)術(shù)話語跟不上實(shí)踐的創(chuàng)新。既不能準(zhǔn)確反映我國民族工作所取得的新成就新進(jìn)展，也不能有效指導(dǎo)下一步的民族工作實(shí)踐。這就要求學(xué)術(shù)界以深入學(xué)習(xí)黨的十九大精神為契機(jī)，在民族工作領(lǐng)域盡快形成與習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想相適應(yīng)的理論體系、學(xué)術(shù)體系、學(xué)科體系、教材體系、話語體系。

習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，解決好民族問題，物質(zhì)方面的問題要解決好，精神方面的問題也要解決好。當(dāng)前解決精神方面問題的一項(xiàng)重要工作是大力推進(jìn)“五個認(rèn)同”教育。“五個認(rèn)同”是對偉大祖國、中華民族、中華文化、中國共產(chǎn)黨、中國特色社會主義的認(rèn)同。這是維護(hù)國家統(tǒng)一、民族團(tuán)結(jié)、社會穩(wěn)定的思想基礎(chǔ)，也是鑄牢中華民族共同體意識、構(gòu)筑中華民族共有精神家園的基石和底線。

推進(jìn)“五個認(rèn)同”教育，必須大力弘揚(yáng)社會主義核心價值觀。價值觀是共同體的精神支柱，社會主義核心價值觀決定著各民族共有精神家園的發(fā)展方向，必須在各民族中大力培育和踐行?！拔鍌€認(rèn)同”教育和社會主義核心價值觀教育，是發(fā)展社會主義先進(jìn)文化，更好構(gòu)筑中國精神、中國價值、中國力量，為各族人民提供精神指引的基礎(chǔ)保障，必須抓好抓實(shí)。要大力加強(qiáng)馬克思主義國家觀、歷史觀、民族觀、文化觀、宗教觀的教育，大力培訓(xùn)各級黨員干部、知識分子和宗教界人士，廣泛教育群眾。要廣泛深入持久地開展民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步創(chuàng)建活動，引導(dǎo)各族人民牢固樹立公民意識，讓各族人民不僅要意識到自己的民族身份、地域身份、群體身份，更要明確自己的中華民族成員身份、公民身份、國民身份，把“五個認(rèn)同”作為每個公民第一位的意識，把自覺踐行社會主義核心價值觀作為每個公民的基本要求。

民族工作的本質(zhì)是群眾工作。各級黨委、政府，特別是黨和國家工作人員(干部)，要時刻牢記自己的黨員身份、干部身份、國家工作人員身份。要把自己作為黨和政府的代言人，認(rèn)真貫徹黨和國家各項(xiàng)路線、方針、政策，多為民辦實(shí)事、不與民爭利，時刻牢記處理好干群關(guān)系就是做好群眾工作的本質(zhì)要求。認(rèn)真研究民族工作領(lǐng)域的新情況、新問題，增強(qiáng)各級黨政干部和知識分子的國家意識、政權(quán)意識、責(zé)任意識，切實(shí)為各族群眾服務(wù)。把握新時代民族工作新形勢新特點(diǎn)，創(chuàng)新工作方式方法，進(jìn)一步提升依法治理民族事務(wù)的能力和水平。扎實(shí)推進(jìn)民族團(tuán)結(jié)工作，深化細(xì)化促進(jìn)各民族交往交流交融的具體舉措。把民族團(tuán)結(jié)工作納入黨和政府工作的大局，切實(shí)解決人口雙向流動、多向流動過程中涉及民族因素問題的處理，按照是什么問題就按什么問題處理的原則，不能把涉及少數(shù)民族個體的事件上升為民族問題。推進(jìn)嵌入式社區(qū)建設(shè)，推進(jìn)少數(shù)民族群眾在內(nèi)地就業(yè)、流動的保障政策落實(shí)，構(gòu)建各民族互相嵌入的社會結(jié)構(gòu)和社區(qū)環(huán)境，讓少數(shù)民族更好地融入城市，持續(xù)推進(jìn)各民族交往交流交融。消除針對民族交往過程中各民族自然交融的理論顧慮和擔(dān)憂，不斷鑄牢中華民族共同體的社會基礎(chǔ)。

促進(jìn)各民族共同團(tuán)結(jié)奮斗、共同繁榮發(fā)展是中國共產(chǎn)黨制定民族政策的基本目標(biāo)，也是中國特色解決民族問題正確道路的重要體現(xiàn)。圍繞上述目標(biāo)，要全面貫徹落實(shí)黨的民族政策，認(rèn)真踐行中國特色解決民族問題正確道路的“八個堅(jiān)持”。認(rèn)真貫徹落實(shí)2014年召開的中央民族工作會議精神，堅(jiān)持在實(shí)踐中不斷發(fā)展完善黨的民族政策。民族區(qū)域自治制度是我國的一項(xiàng)基本政治制度，是中國特色解決民族問題的正確道路的重要內(nèi)容和制度保障，是中國共產(chǎn)黨民族政策的制度基礎(chǔ)。要堅(jiān)持統(tǒng)一和自治相結(jié)合、民族因素和區(qū)域因素相結(jié)合，把憲法和民族區(qū)域自治法落實(shí)好。世界上沒有一勞永逸的政策體系，民族政策也必須與時俱進(jìn)。要堅(jiān)持一切從實(shí)際出發(fā)、因地制宜、因時制宜，實(shí)事求是、與時俱進(jìn)地改革完善民族政策。調(diào)整政策要堅(jiān)持公平公正公開，進(jìn)行科學(xué)論證、嚴(yán)格評估，以減少某些過時政策的負(fù)面影響。通過政策法規(guī)的調(diào)整完善，最大限度地把各地區(qū)、各民族的黨政干部、知識分子、人民群眾團(tuán)結(jié)到中華民族偉大復(fù)興的事業(yè)中。

我國是一個統(tǒng)一的多民族國家。從歷史上看，各民族交往交流交融就是主流，最后匯集成占據(jù)世界人口相當(dāng)比重的中華民族，同時又在內(nèi)部保持著多種多樣的民族、宗教和文化類型。作為多民族、多宗教、多文化的大國，歷史上的執(zhí)政者和先賢為我們留下了思想資源，尤其是中國共產(chǎn)黨在各個時期的實(shí)踐中積累的豐富的理論和政策，其中都涉及了如何處理多樣性和整體性、差異性和一致性的問題。多樣性和整體性并不是相互矛盾、截然對立的，而是互為表里、互相促進(jìn)的關(guān)系。在中華民族的多元一體格局中，多元組成一體，一體包括多元?！岸唷焙汀耙弧笔寝q證統(tǒng)一、不可分割的統(tǒng)一整體。習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想體系中不僅繼承了中華民族多元一體格局的整體表述，更進(jìn)一步明確提出了“鑄牢中華民族共同體意識”“建設(shè)中華民族共有精神家園”等強(qiáng)化中華民族整體性的具體工作方向。民族工作作為國家的一項(xiàng)重要工作，必須明確中華民族整體性、一致性的發(fā)展趨勢，在大力推動各民族交往交流交融過程中，強(qiáng)調(diào)各民族內(nèi)在聯(lián)系，促進(jìn)共同體特征的增強(qiáng)，強(qiáng)化中華民族整體利益和共同利益。

民族平等和民族團(tuán)結(jié)作為我國解決民族問題的政策原則，在憲法和有關(guān)法律中得到明確規(guī)定。各民族不論人口多少、經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展程度高低，都是中華民族大家庭的平等一員，具有同等的地位，在國家政治和社會生活的各個方面，依法享有相同的權(quán)利，履行相同的義務(wù)。在中華民族這個大家庭內(nèi)，不能以漢族代替中華民族，各民族更不能置身于中華民族之外。中國共產(chǎn)黨一直重視反對兩種民族主義，即大民族主義(尤其是大漢族主義)和狹隘地方民族主義。習(xí)近平總書記在2014年召開的中央民族工作會議上提出現(xiàn)階段我國民族工作面臨的新的階段性特征：改革開放和社會主義市場經(jīng)濟(jì)帶來的機(jī)遇和挑戰(zhàn)并存，民族地區(qū)經(jīng)濟(jì)加快發(fā)展和發(fā)展低水平并存，國家對民族地區(qū)支持力度持續(xù)加大和民族地區(qū)基本公共服務(wù)能力建設(shè)仍然薄弱并存，各民族交往交流趨勢增強(qiáng)和涉及民族因素的矛盾糾紛上升并存，反對民族分裂、宗教極端、暴力恐怖斗爭成效顯著和局部地區(qū)暴力恐怖活動活躍多發(fā)并存。這“五個并存”說明我國民族工作和民族地區(qū)發(fā)展事業(yè)盡管成就巨大，但也面臨挑戰(zhàn)。在這一階段，大民族主義和狹隘地方民族主義都不利于社會穩(wěn)定，不利于團(tuán)結(jié)全國各族人民聚焦于中國特色社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)，必須采取有效措施加以防范。必須強(qiáng)調(diào)憲法權(quán)威，用法律來維護(hù)和保障中華民族大家庭中各民族的合法權(quán)益，堅(jiān)決反對一切形式的民族利己主義和民族歧視。

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法二

業(yè)務(wù)部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制是指部門之間的各要素相互協(xié)調(diào)、相互合作以提高整體效率的運(yùn)作過程，它是管理體制的一個重要組成部分。不少事務(wù)需多個部門齊抓共管，發(fā)揮合力，即使部門分工明確、邊界清晰，也需要相互間有效的銜接以保障整個系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)。建立健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制，對于理順部門關(guān)系，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，提高行政效能具有重要意義。

健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制是工作效率提高的一個重要舉措，要堅(jiān)持以人為本，為人民服務(wù)的指導(dǎo)原則，推進(jìn)管理體制改革，著力健全部門間協(xié)調(diào)機(jī)制的內(nèi)容體系，努力構(gòu)建和諧單位。

（一）充分認(rèn)識健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制的重要性

健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制，是在新時期全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，正確履行職能，促進(jìn)社會和諧的必然要求。實(shí)踐證明，在履行職能過程中不可避免地會產(chǎn)生大量工作聯(lián)系，仍需要加強(qiáng)部門間的協(xié)調(diào)配合，以推動各項(xiàng)工作的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。從工作的實(shí)際來看，在辦理施工許可證等各項(xiàng)業(yè)務(wù)方面中，都需要加強(qiáng)部門間的協(xié)調(diào)配合。過去往往由于部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制不夠健全，導(dǎo)致部門之間缺乏溝通協(xié)調(diào)，工作業(yè)務(wù)未能銜接配合，甚至發(fā)生互相扯皮現(xiàn)象，難以真正形成整體合力，影響了相關(guān)工作的順利推進(jìn)，在較大程度上降低了管理效能，也損害了形象。因此，各部門必須充分認(rèn)識健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制的必要性、重要性和緊迫性，切實(shí)增強(qiáng)加大機(jī)構(gòu)整合力度，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，提高管理效能的責(zé)任感，推動部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制，促進(jìn)村鎮(zhèn)工作又好又快發(fā)展。

（二）合理界定部門間職能分工和權(quán)限

合理界定部門職能，明確部門責(zé)任，確保權(quán)責(zé)一致。理順部門職責(zé)分工，堅(jiān)持一件事情原則上由一個部門負(fù)責(zé)，確需多個部門管理的事項(xiàng)，要明確牽頭部門，分清主次責(zé)任。健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制。堅(jiān)持用制度管權(quán)、管事、管人，建立健全決策權(quán)、執(zhí)行權(quán)、監(jiān)督權(quán)既相互制約又相互協(xié)調(diào)的權(quán)力結(jié)構(gòu)和運(yùn)行機(jī)制，對職能進(jìn)行整合、梳理和科學(xué)配置，并明確各職能部門應(yīng)承擔(dān)的履行職能所應(yīng)負(fù)的責(zé)任。通過明確界定部門分工和權(quán)限，理順部門職責(zé)關(guān)系，合理配置調(diào)控部門職能，調(diào)整和完善管理機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)管理，為健全部門間的協(xié)調(diào)配合機(jī)制奠定基礎(chǔ)。

（三）努力提高部門間協(xié)調(diào)配合的能力

建立健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制，是理順部門關(guān)系，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，提高效能的重要舉措之一。由于部門間協(xié)調(diào)配合是幾個相關(guān)部門之間的協(xié)調(diào)合作，其強(qiáng)制性、約束力較低，并缺乏有效的監(jiān)督機(jī)制。因此，在建立健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制中，應(yīng)當(dāng)注重提高部門間整體協(xié)調(diào)配合的能力。

1.增強(qiáng)部門協(xié)調(diào)配合的意識。建立健全部門間協(xié)調(diào)配合制度，目的是加強(qiáng)部門間互相協(xié)調(diào)，形成工作合力。因此，各部門必須樹立工作“一盤棋”思想，首先認(rèn)真依照規(guī)章制度行使職權(quán)，各司其職，各負(fù)其責(zé)，在各自職權(quán)范圍內(nèi)，獨(dú)立負(fù)責(zé)地做好工作，同時要圍繞大局齊抓共管，及時協(xié)商解決工作中矛盾和問題，認(rèn)真按照協(xié)調(diào)意見分工落實(shí)。

2.規(guī)范部門間協(xié)調(diào)配合管理。應(yīng)當(dāng)對部門間協(xié)調(diào)配合承擔(dān)牽頭和配合部門應(yīng)當(dāng)履行職能的權(quán)責(zé)事項(xiàng)進(jìn)行梳理并作出明確規(guī)定，統(tǒng)一制定協(xié)調(diào)配合制度的文本格式；規(guī)范協(xié)調(diào)配合制度的設(shè)立、組織形式、職能范圍、工作內(nèi)容、運(yùn)行規(guī)則和紀(jì)律規(guī)定等，為進(jìn)一步探索建立科學(xué)高效的協(xié)調(diào)配合機(jī)制打好基礎(chǔ)。

3.加強(qiáng)部門間的聯(lián)系與溝通。各部門在制定有關(guān)規(guī)定和處理問題時，如涉及其他部門職責(zé)范圍內(nèi)的事項(xiàng)，由主管領(lǐng)導(dǎo)牽頭主動征求有關(guān)部門的意見，認(rèn)真協(xié)商，積極配合。牽頭部門主持召開協(xié)調(diào)會議，可邀請協(xié)辦部門參加，協(xié)辦部門負(fù)責(zé)同志必須出席，共同協(xié)商解決有關(guān)事項(xiàng)。經(jīng)部門間認(rèn)真研究、充分協(xié)商仍達(dá)不成一致意見的問題，在報請局領(lǐng)導(dǎo)裁決時，必須明確列舉有關(guān)部門不同意見的理據(jù)，以便局領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行科學(xué)決策。

（四）建議制定健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制有關(guān)規(guī)定

鑒于健全部門間協(xié)調(diào)配合機(jī)制對加大機(jī)構(gòu)整合力度，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，提高管理效能的重要性和必要性，必須加快推進(jìn)部門間協(xié)調(diào)配合制度化、規(guī)范化建設(shè)。抓緊制定出臺關(guān)于建立健全部門間協(xié)調(diào)配合的實(shí)施意見，對健全部門間協(xié)調(diào)配合的基本思路、總體要求、職責(zé)劃分、實(shí)施辦法、監(jiān)督檢查等作出明確規(guī)定，使之制度化、規(guī)范化，成為指導(dǎo)、推進(jìn)部門間協(xié)調(diào)配合，有效履行職能，促進(jìn)工作向前推進(jìn)的重要舉措。

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法三

根據(jù)縣教體局、鎮(zhèn)教辦安排，自開展黨的教育群眾路線教育實(shí)踐活動以來，我深刻領(lǐng)會文件精神，做好讀書筆記，積極撰寫心得體會，反思自己在生活中以及教育教學(xué)工作中存在的問題和不足，力求塑造自身，提高核心競爭力。現(xiàn)將我的個人對照檢查材料敘述如下：

個人模范遵守國家法律法規(guī)，嚴(yán)格遵守黨的政治紀(jì)律，堅(jiān)決執(zhí)行中央八項(xiàng)規(guī)定，踐行“三嚴(yán)三實(shí)”，但是也有一些不足，現(xiàn)將存在的主要問題逐一重點(diǎn)表述。

(一)形式主義方面

1、對教育教學(xué)方面缺少行之有效的管理制度。人都是有懶惰心理的，尤其是我們生活在基層的廣大師生員工。面對教學(xué)發(fā)展滯后的局面，表現(xiàn)出浮躁，調(diào)查研究不夠細(xì)致，缺乏深度思考，對基礎(chǔ)工作重視不夠，也缺乏有效的措施。

2、在困境面前，缺乏調(diào)查，重視教師積極性的鼓動，輕視工作的全面扎實(shí)推進(jìn)。有時借鑒其他學(xué)校的工作經(jīng)驗(yàn)，缺乏實(shí)地考察及有針對性的思考，出現(xiàn)工作標(biāo)準(zhǔn)高于工作成效。由于崗位工作時間短，苦難面前，有時還表現(xiàn)出依賴性，魄力不夠，底氣不足。

3、繁重教學(xué)任務(wù)和繁雜的管理工作的交雜，忽視檢查。教學(xué)任務(wù)和繁雜的管理工作交雜，存在以會議貫徹會議，有重布置，輕督促，忽視檢查的情況。在教學(xué)管理中，有時上交的材料核實(shí)不夠細(xì)致全面，存在一些疏漏，工作方式有待進(jìn)一步扎實(shí)細(xì)致。

(二)官僚主義方面

1、重視與教師間的交流，忽視了與學(xué)生的溝通。在教學(xué)管理和學(xué)科建設(shè)中，與教師的交流比較主動，也很多，特別是跟專任教師;參加學(xué)生第二課堂活動比較多，與學(xué)生的溝通主要在某些問題出現(xiàn)之后，有點(diǎn)被動。

2、服務(wù)意識較強(qiáng)，服務(wù)方式缺乏創(chuàng)新。有時在處理緊急而又糾結(jié)的情況時容易急躁，聽取他人意見時缺乏耐心。

(三)享樂主義方面

1、面對農(nóng)村小學(xué)發(fā)展滯后的現(xiàn)狀，缺乏攻堅(jiān)克難的勇氣;2.面對渙散，怯于管理，抓管不嚴(yán)。

(四)奢靡之風(fēng)方面

1、對學(xué)校教學(xué)用具，及多媒體的使用不夠合理，沒有真正做到用在教學(xué)中。2、沒有對每一位教師進(jìn)行多媒體教學(xué)的培訓(xùn)，這實(shí)在是人力資源的一大浪費(fèi)。

(一)對政治理論和教育、管理理論的學(xué)習(xí)不系統(tǒng)不深入學(xué)習(xí)的自覺性不高，缺乏持之以恒自覺學(xué)習(xí)政治理論的精神。對待政治理論學(xué)習(xí)和專業(yè)知識學(xué)習(xí)要求不相稱。

(二)群眾路線認(rèn)識不深，重視學(xué)科建設(shè)、專業(yè)建設(shè)和師資隊(duì)伍建設(shè)，走近教師時間和精力分配較多，忽視教學(xué)相長，深入學(xué)生較少，服務(wù)學(xué)生的意識淡薄。

(三)缺乏艱苦奮斗的精神，工作有時不夠深入，滿足于完成分管工作，滿足于面上不出問題，創(chuàng)新意識淡化，忽視了工作主動性、創(chuàng)造性，缺乏艱苦奮斗的精神。

為切實(shí)努力改自己在“四風(fēng)”等方面存在的問題和不足，特提出以下努力方向和整改措施。

1、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，增強(qiáng)理論功底，提高學(xué)以致用。

2、加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，在學(xué)習(xí)、鍛煉、磨礪中逐步培養(yǎng)自己的能力，保持謙虛、文明、慎獨(dú)的道德品質(zhì)。

3、增強(qiáng)服務(wù)意識，改進(jìn)工作作風(fēng)。保持思想道德的純潔性，正確對待權(quán)力和工作績效;生活上，艱苦樸素，勤儉節(jié)約，不奢侈浪費(fèi)，不追求享受;工作上，要深入實(shí)際，聯(lián)系師生，傾聽師生意見，想師生之所想，急師生之所急，忙師生之所需，增進(jìn)與師生的有效溝通;克服消極，勇于擔(dān)當(dāng)，避免急躁，迎難而上，積極工作;加強(qiáng)與班子成員的相互配合，集中班子智慧，努力提高工作成效和服務(wù)水平。

4、建立深入基層的工作計(jì)劃，繼續(xù)走好群眾路線。振奮精神，加倍努力，出色完成崗位職責(zé)。

個人承諾：本人不出入私人會所等貫徹中央和省市委規(guī)定要求。積極響應(yīng)中央“八項(xiàng)規(guī)定”努力克服“四風(fēng)”問題，今后我將在上級領(lǐng)導(dǎo)和同志們的幫助支持下，進(jìn)一步提高思想認(rèn)識，轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，加倍努力工作，認(rèn)真完成學(xué)校各項(xiàng)教學(xué)管理任務(wù)。真誠歡迎同志們對我的對照檢查材料提出批評意見，并對我的承諾進(jìn)行監(jiān)督。

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法四

按照中央關(guān)于第一批主題教育單位開好“不忘初心、牢記使命”專題組織生活會的通知要求，以及省委、集團(tuán)黨組和院黨委統(tǒng)一安排部署，我緊緊圍繞“不忘初心、牢記使命”主題教育，認(rèn)真開展學(xué)習(xí)，結(jié)合工作實(shí)際，按照“四個對照”“四個找一找”要求，深刻剖析檢視問題，深入進(jìn)行原因分析，明確努力方向和整改措施?，F(xiàn)將剖析檢視情況匯報如下：

一是“四個意識”進(jìn)一步增強(qiáng)。通過深入學(xué)習(xí)習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想、黨史、新中國史，以及習(xí)近平總書記在“不忘初心、牢記使命”主題教育工作會議上的重要講話精神，政治理論水平有了進(jìn)一步提升，政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識進(jìn)一步增強(qiáng)，堅(jiān)決維護(hù)習(xí)近平總書記黨中央的核心和全黨的核心地位，維護(hù)黨中央權(quán)威和集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)的思想自覺和行動自覺進(jìn)一步增強(qiáng)。

二是紀(jì)律意識進(jìn)一步加強(qiáng)。通過學(xué)習(xí)黨章、《準(zhǔn)則》《條例》，開展談心談話，廣泛聽取和征求意見建議，更加牢固了嚴(yán)守黨的政治紀(jì)律和政治規(guī)矩的意識，更加認(rèn)識到作為黨員干部必須要以身作則、率先垂范，做到“以令率人，不若身先”，不折不扣地堅(jiān)決遵守黨的政治紀(jì)律、組織紀(jì)律、廉潔紀(jì)律、群眾紀(jì)律、工作紀(jì)律、生活紀(jì)律，堅(jiān)決貫徹執(zhí)行中央八項(xiàng)規(guī)定精神，發(fā)揮“頭雁作用”，帶頭營造風(fēng)清氣正良好氛圍。

三是宗旨意識進(jìn)一步強(qiáng)化**

(一)在增強(qiáng)“四個意識”、堅(jiān)定“四個自信”、做到“兩個維護(hù)”方面

一是對黨的理論學(xué)習(xí)不夠系統(tǒng)深入，淺嘗輒止，學(xué)的不深不透，沒有完全做到真學(xué)、真懂、真信、真用。政治理論學(xué)習(xí)內(nèi)在動力不足，不注重聯(lián)系實(shí)際，缺乏深入思考，沒有深入領(lǐng)會精髓，學(xué)習(xí)的自覺性和主動性不夠，忙于事務(wù)性工作多，靜下心來學(xué)習(xí)思考問題少，并時常以生產(chǎn)經(jīng)營任務(wù)重等借口放松理論學(xué)習(xí)。二是對習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想的解讀、理解和運(yùn)用還有差距。決策能力、組織協(xié)調(diào)能力、系統(tǒng)思考能力不夠，特別是面對新形勢新任務(wù)，運(yùn)用理論創(chuàng)新成果和理論武器破解工作中遇到的重點(diǎn)難點(diǎn)問題的思路不夠、辦法不多，剖析解決問題的能力不強(qiáng)。三是作為支部書記帶領(lǐng)、引領(lǐng)、督促作用還有待加強(qiáng)。經(jīng)常為支部黨員自發(fā)理論學(xué)習(xí)欠缺主動性找借口，認(rèn)為他們因?yàn)樯a(chǎn)經(jīng)營任務(wù)重而忽略理論學(xué)習(xí)情有可原，并未高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求要求支部黨員同志，利用碎片化時間加強(qiáng)理論修養(yǎng)。

(二)在知敬畏、存戒懼、守底線方面

一是對黨的紀(jì)律學(xué)習(xí)還有差距，不深入透徹，對規(guī)矩紀(jì)律把握不準(zhǔn)。一味地追求不能越紅線、守底線、不碰高壓線，自我標(biāo)準(zhǔn)越定越高，導(dǎo)致遇到問題就以紀(jì)律規(guī)矩為借口，勇于擔(dān)當(dāng)作為的精神還不夠。二是思想認(rèn)識出現(xiàn)了懈怠。有時也想現(xiàn)在社會發(fā)展了，物質(zhì)豐富了，條件也比過去好得多了，對堅(jiān)持艱苦奮斗、勤儉節(jié)約的作風(fēng)有所動搖。三是名利思想作祟，艱苦奮斗思想有所淡化。隨著生活條件越來越好，受到社會上一些奢靡之風(fēng)的影響，對辦公室和飯桌上的浪費(fèi)問題有習(xí)以為常的思想，有時出差、考察、調(diào)研在交通、食宿方面不再愿住小旅館，有追求舒適安逸的想法，雖然沒有超出開支標(biāo)準(zhǔn)，但艱苦奮斗的精神明顯減退。

(三)在群眾觀點(diǎn)、群眾立場、群眾感情、服務(wù)群眾方面***

(四)思想覺悟、能力素質(zhì)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)形象方面**

一要強(qiáng)化政治意識，做到“心中有黨”。進(jìn)一步加強(qiáng)對思想政治理論的學(xué)習(xí)，要充分發(fā)揮好理論學(xué)習(xí)中心組的作用，自覺落實(shí)年度學(xué)習(xí)計(jì)劃，繼續(xù)深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十九大精神這條主線。要堅(jiān)持用習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想武裝黨員干部頭腦，牢固樹立“四個意識”，堅(jiān)定“四個自信”，做到“兩個維護(hù)”，自覺加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，提高政治定力，確保在任何時候、任何情況下，都始終在思想上政治上行動上同以習(xí)近平同志為核心的黨中央保持高度一致;

二要強(qiáng)化宗旨意識，做到“心中有民”。習(xí)總書記在一系列重要講話中，多次強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持黨的宗旨意識的重要性。在今后的工作中，堅(jiān)持把職工利益放在首位，樹立正確的權(quán)力觀、地位觀和利益觀，堅(jiān)決維護(hù)職工利益，切實(shí)做到情為民所系，權(quán)為民所用，利為民所謀。認(rèn)真踐行群眾路線，堅(jiān)持經(jīng)常性的走訪、談心活動，多到生產(chǎn)一線調(diào)研，帶著問題搞調(diào)研，全面掌握基層動態(tài)，多傾聽一線職工的工作意見和建議，多出一些管用的實(shí)招、硬招、新招，不斷提高##職工的獲得感、幸福感、安全感。

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法五

根據(jù)統(tǒng)一安排，我在認(rèn)真學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，深入查找自己在增強(qiáng)“四個意識”，堅(jiān)定“四個自信”，堅(jiān)決做到“兩個維護(hù)”，堅(jiān)決與十四世達(dá)賴及達(dá)賴集團(tuán)劃清界限，樹牢共產(chǎn)黨員理想信念，不信仰宗教、不參與宗教活動方面的突出問題，深刻剖析原因，逐項(xiàng)制定整改措施?，F(xiàn)對照檢查如下，不妥之處敬請領(lǐng)導(dǎo)、同事們批評指正：

一是在思想認(rèn)識方面。自己雖然沒有宗教信仰或參與過宗教活動，但是對身邊存在的個別黨員信仰宗教、甚至參與宗教活動的情況，沒有從講政治、講黨性的高度深入思考，沒有充分認(rèn)識到黨員信教、參與宗教活動是從根本上與共產(chǎn)黨員理想信念相違背的，缺乏堅(jiān)決抵制并糾正一些錯誤觀念、行為的斗爭精神。

二是在理論知識學(xué)習(xí)方面。對習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想和黨的十九大精神等黨的重要理論知識學(xué)習(xí)還不夠深入系統(tǒng)，主要精力聚焦在完成單位領(lǐng)導(dǎo)安排的日常工作上，在補(bǔ)強(qiáng)理論知識短板上做得不夠。

三是在參與組織生活、錘煉黨性修養(yǎng)方面。認(rèn)為自己作為一名普通黨員，在參加組織生活時缺乏將自己擺進(jìn)去的主人翁意識，導(dǎo)致自己在進(jìn)一步轉(zhuǎn)作風(fēng)、轉(zhuǎn)理念、錘煉黨性修養(yǎng)上與黨的十九大提出的新要求還有差距。

一是政治站位不高、思想認(rèn)識不夠。對于深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想精神領(lǐng)會不夠、理解不深，用黨的科學(xué)理論武裝頭腦不夠。

二是理論學(xué)習(xí)不夠系統(tǒng)全面。在學(xué)習(xí)安排上，主要依靠集中學(xué)習(xí)和黨支部學(xué)習(xí)，利用業(yè)余時間學(xué)習(xí)習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想很有限，沒有經(jīng)常讀原文、看原著、悟原理，許多時候淺嘗輒止，沒有完全達(dá)到“入腦、入心”的效果。在“學(xué)懂、弄通、做實(shí)”上存在差距，指導(dǎo)實(shí)踐時也就不能真正做到真懂、真用，造成政治站位不高、思想認(rèn)識不深。

三是缺乏主動學(xué)習(xí)、舉一反三的主觀能動性。在參加黨支部會議、黨小組會議等集體組織生活時，對一些集中通報的黨員信仰宗教、參與宗教活動的典型案例的學(xué)習(xí)上，有時還停留在“淺嘗輒止”的程度上，認(rèn)為這些行為與自己的日常生活相離較遠(yuǎn)，缺乏將典型案例作為鏡鑒，緊密聯(lián)系工作崗位，切實(shí)把自己擺進(jìn)去，深入查擺問題，引以為戒的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度。

一是強(qiáng)化理論武裝，增強(qiáng)政治定力。始終堅(jiān)持把學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于民族宗教工作重要論述作為夯實(shí)理論基礎(chǔ)、提升思想認(rèn)識的核心任務(wù)抓緊抓實(shí)，堅(jiān)持用習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想武裝頭腦、指導(dǎo)實(shí)踐，認(rèn)真參加所在支部各類學(xué)習(xí)及組織生活，在學(xué)懂、弄通、做實(shí)上再下功夫。

二是強(qiáng)化紀(jì)律意識，樹牢理想信念。始終把“黨員干部不能信教和參與宗教活動”的黨內(nèi)紀(jì)律挺在前面，嚴(yán)格按照馬克思主義民族觀宗教觀及黨的各項(xiàng)紀(jì)律要求規(guī)范行為，堅(jiān)決與十四世達(dá)賴及達(dá)賴集團(tuán)劃清界限，嚴(yán)守共產(chǎn)黨員不得信仰宗教的政治紀(jì)律，帶頭消除宗教消極影響，深刻進(jìn)行黨性分析，認(rèn)真總結(jié)汲取反面典型事件經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，爭做思想上的清醒人，政治上的明白人。

三是加強(qiáng)作風(fēng)建設(shè)，樹立良好形象。認(rèn)真參加各項(xiàng)組織活動，繼續(xù)鞏固加強(qiáng)政治紀(jì)律教育活動的學(xué)習(xí)成果，堅(jiān)持以優(yōu)秀共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)要求自己，不斷轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)、提高工作效率、嚴(yán)肅工作紀(jì)律。

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法六

我是河南教育學(xué)院20xx級美術(shù)學(xué)國畫班的一名學(xué)生。20xx年11月12日，我正式加入中國共產(chǎn)黨，光榮的成為了中共黨員里的一分子。我現(xiàn)在擔(dān)任班上的組織委員。

認(rèn)真回顧了自己的工作,對自己的黨性黨風(fēng)狀況進(jìn)行總結(jié)反思,深刻剖析了自己在思想、工作和作風(fēng)上先進(jìn)性表現(xiàn)得不鮮明或不適應(yīng)、不符合的地方和存在的突出問題。 “學(xué)然后知不足，教然后知困?！蓖ㄟ^參加保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動的學(xué)習(xí)，我查找到自己在一些方面的確存在著很大的不足，深感自己的確需要教育，需要學(xué)習(xí)，需要批評，需要反思，需要回顧，需要剖析，需要整改，需要提高，更需要有所作為、有所建樹。現(xiàn)在我真誠地向黨組織匯報我的黨性分析。

黨性分析、民主評議會議以后，根據(jù)老師和同學(xué)們提出的意見和建議，特別是黨組織反饋意見后，自己又重新進(jìn)行了認(rèn)真的學(xué)習(xí)和分析，對個人存在問題的原因以及危害進(jìn)行了更深層次的剖析，以期達(dá)到自我教育、自我提高、自我完善、修正缺點(diǎn)、增強(qiáng)黨性的目的。對照自己的過去，我發(fā)掘出了自己存在的問題和不少需要改進(jìn)的地方。離先進(jìn)性標(biāo)準(zhǔn)還有一定的距離。

一、查擺自身存在的問題

在新時期，如何保持共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性，勢必要求每一名共產(chǎn)黨員要對自身的黨性予以客觀、公正、正確的分析。對照共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性標(biāo)準(zhǔn)要求和不合格黨員的主要表現(xiàn)，以此為鏡子，認(rèn)真查找自身存在的問題和不足，主要有以下幾點(diǎn)：

一是在專業(yè)知識學(xué)習(xí)上有惰性，還缺乏“擠”和“鉆”的刻苦精神，缺乏深學(xué)苦讀的恒心，做事沒有計(jì)劃，沒有系統(tǒng)性，時間抓得不夠緊。日常工作中總是有意無意地放松了自我學(xué)習(xí)，忽視了知識能力的培養(yǎng)再造，學(xué)習(xí)的自覺性、主動性不強(qiáng)，從現(xiàn)象上看自己對學(xué)習(xí)還是比較重視，但學(xué)習(xí)的深度不夠，尤其是對深層次的理論學(xué)習(xí)，研究不夠。

二是在政治理論學(xué)習(xí)上還不夠用心，理論素養(yǎng)還比較淺薄，與學(xué)業(yè)有關(guān)的就學(xué)一點(diǎn)，與學(xué)業(yè)聯(lián)系不緊的就不去學(xué)或者很少涉及，了解大局不深不透，還不善于研究思考問題，不善于理論聯(lián)系實(shí)際。

三是思想解放的力度還不夠大。對當(dāng)前改革中的新生事物的認(rèn)識還不夠到位，工作中循規(guī)蹈矩，按部就班，缺乏主動性和創(chuàng)造性，還不能用全新的思維和方式去做開創(chuàng)性的工作。

四是服務(wù)意識還有待于進(jìn)一步增強(qiáng)。對“為人民服務(wù)是我們的天職”的思想體會的不深不透，有些工作做的還不是那么令人滿意，小成即滿，不能真正發(fā)揮黨員的先鋒模范作用。

五是工作爭強(qiáng)當(dāng)先的意識不強(qiáng)。與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，更新觀念，大膽工作的思想樹立得不牢固，工作或?qū)W習(xí)中沒有新的亮點(diǎn);還不善于創(chuàng)新，不能夠很好的靈活掌握方針政策，創(chuàng)造性地開展工作，爭強(qiáng)當(dāng)先。

六是思想道德素質(zhì)仍需進(jìn)一步提高。日常工作中還不能自覺帶頭倡導(dǎo)和實(shí)踐共產(chǎn)主義文明新風(fēng)，助人為樂，做實(shí)踐社會公德的模范，比如有時有隨地吐痰的行為，有時有講不文明語言的行為;艱苦奮斗的思想樹立的還不夠牢固;有時待人接物不夠謙虛謹(jǐn)慎。

七是思想認(rèn)識上還存在一些偏差，在日常工作中有得過且過的心態(tài)，滿足于完成日常事務(wù)性工作，沒有一個長遠(yuǎn)的計(jì)劃和打算。

八是不善于開展批評與自我批評，不善于幫助和關(guān)心同學(xué)。不敢或不愿大膽提出自己的見解，怕表錯態(tài)，怕影響與同學(xué)的關(guān)系。在日常工作實(shí)踐中，說普遍存在的問題多，具體到個人的少;發(fā)牢騷的時候多，提出具體建議的少;講空話套話的時候多，談實(shí)際問題的時候少。

九是在班委工作中放不開手腳。缺乏責(zé)任心，怕得罪同學(xué)，總想當(dāng)老好人。 十是自己思想不夠成熟，遇事欠考慮，為人做事不講究方式方法,說話心真口快。平時了解關(guān)心同學(xué)做的不夠，存在自以為是的思想認(rèn)識，而忽視了與同學(xué)之間的感情交流和思想溝通，沒有意識到自己是一名共產(chǎn)黨員。

二、存在問題的原因根源剖析

經(jīng)過這次先進(jìn)性的教育活動，使自己能夠從各方面重新認(rèn)識自己，本著只講主觀，不講客觀的原則，通過認(rèn)真反思，理性分析，自己認(rèn)為問題的產(chǎn)生主

要有以下幾方面原因：

1、政治理論學(xué)習(xí)不夠。對黨和國家的方針、政策、學(xué)習(xí)不夠經(jīng)常化。主觀上對學(xué)習(xí)比較放松。學(xué)習(xí)專題不突出，針對性不強(qiáng)，不分層次，一般通讀多，重點(diǎn)精讀少。對政治學(xué)習(xí)的重要性認(rèn)識不足，認(rèn)為政治學(xué)習(xí)太死板、太空洞、不實(shí)用，除集中學(xué)習(xí)和完成規(guī)定要求外，平時比較強(qiáng)調(diào)客觀原因 ，而放松對自己的學(xué)習(xí)要求。久而久之必將影響素質(zhì)的提高，影響到學(xué)習(xí)作風(fēng)和處理事情的水平。

2、在鉆研知識上有惰性，還缺乏“擠”和“鉆”的刻苦精神，缺乏深學(xué)苦讀的恒心，缺乏憂患意識，創(chuàng)新意識，缺乏把學(xué)習(xí)知識當(dāng)作一種責(zé)任、一種自覺行動，缺乏掌握先進(jìn)的知識的思想認(rèn)識，滿足于表面上不出問題，創(chuàng)新意識淡化，忽視了工各方面的積極性、主動性、創(chuàng)造性，有一種滿足于現(xiàn)有水平的思想。

3、責(zé)任心，責(zé)任意識，大局意識不夠強(qiáng)。認(rèn)為自己在班委工作中起協(xié)助作用的，不敢或不愿大膽提出自己的見解，盡量尊重他人意見，按他人意愿去做，在工作中放不開手腳。真正的原因，就是缺乏事業(yè)責(zé)任心，當(dāng)老好人思想在作怪。

4、自己在學(xué)習(xí)方面還存有一定的依賴性，課后沒有及時的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，僅僅在課堂上聽老師的講解，而且自己尚未有一套學(xué)習(xí)計(jì)劃，故在工作和學(xué)習(xí)中有時比較盲目，缺乏一定自信，處理事情方法比較簡單，缺乏創(chuàng)新精神。

5、精神狀態(tài)未能積極適應(yīng)形勢發(fā)展的需求。雖然在學(xué)習(xí)中自己取得了一些成績，但是，進(jìn)取意識和全心全意為人民、為同學(xué)服務(wù)的宗旨意識，不同程度地有些淡化，“創(chuàng)”和“爭”的意識還不夠強(qiáng)烈，與同學(xué)的溝通還有待進(jìn)一步加強(qiáng)。

針對以上存在的問題,在今后的學(xué)習(xí)和工作中,堅(jiān)持用“三個代表”重要思想武裝頭腦，在加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)的同時,還要抓緊學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、法律、科技、文化等方面的知識，學(xué)習(xí)一切反映當(dāng)代世界發(fā)展的新知識，學(xué)習(xí)做好工作所必需的一切知識，不斷拓寬知識領(lǐng)域。樹立共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想，堅(jiān)定走建設(shè)中國特色社會主義道路，自覺堅(jiān)持黨的根本宗旨，全心全意為人民服務(wù)。

三、整改措施

以上問題的存在，雖然有一定的客觀原因，但主要是主觀愿因造成的。問題出在表面上，根子生在思想上。 以上問題的存在，導(dǎo)致了在工作和學(xué)習(xí)中不能達(dá)到十分的滿意。在下一階段的保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育學(xué)習(xí)中，我將有如下整改措施：

1、一是按照“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)，提高、提高、再提高”的要求，持之以恒、堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)“三個代表”重要思想和黨的xx大精神，對照新時期共產(chǎn)黨員先進(jìn)性標(biāo)準(zhǔn)要求和約束自己，認(rèn)真整改;掌握發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì)、全面建設(shè)小康社會的基本知識和現(xiàn)代科技及業(yè)務(wù)知識，注重學(xué)以致用，理論聯(lián)系實(shí)際，不斷適應(yīng)時代發(fā)展的要求。

2、進(jìn)一步解放思想，適應(yīng)工作和學(xué)習(xí)的需求。面對我們黨在新時期下的改革形勢，需要用新的思維去解決工作和學(xué)習(xí)中遇到的各種問題，因此，在今后的工作和學(xué)習(xí)中，注意思想的解放，觀念的創(chuàng)新，以適應(yīng)新時期工作的需求。

3、多聽取老師和同學(xué)的建議和意見，多關(guān)心同學(xué)的學(xué)習(xí)和生活，為他們解決學(xué)習(xí)和生活上的困難，使班級更富凝聚力。從新學(xué)期起，主動找入黨積極分子談心，了解他們的思想動態(tài)，幫助他們解決具體困難。

4、堅(jiān)持科學(xué)的態(tài)度和求實(shí)的精神，兢兢業(yè)業(yè)地做好各項(xiàng)工作，樹立強(qiáng)烈的時間觀念、效率觀念、質(zhì)量觀念，今天能辦的事不拖到明天，這一周能辦的事不拖到下一周，用最短的時間完成任務(wù)。

5、要樹立無私奉獻(xiàn)和艱苦奮斗的精神，保持先進(jìn)黨員的良好形象。要把個人的追求融入黨的事業(yè)之中，堅(jiān)持黨的事業(yè)第一，堅(jiān)持人民的利益第一;要個人利益無條件的服從集體利益，國家利益，為黨和人民的事業(yè)甘愿奉獻(xiàn)畢生精力;要在生活上艱苦樸素，勤儉節(jié)約;在工作上吃苦耐勞，踏實(shí)肯干。

6、始終保持與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新的精神狀態(tài)，時時處處嚴(yán)格約束自己，正確對待個人得失，不計(jì)名利，不講價錢，不圖虛名，不事張揚(yáng)，勤勤懇懇，兢兢業(yè)業(yè)，扎扎實(shí)實(shí)做好各項(xiàng)工作，全心全意為人民服務(wù)。今后還要繼續(xù)把工作做深做細(xì)，因?yàn)榉?wù)是永無止境的，只有提高服務(wù)意識，才能體現(xiàn)黨員的更本宗旨所在。

7、加強(qiáng)對專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，在打牢基礎(chǔ)知識的同時，進(jìn)行更深層次的學(xué)習(xí)，注重各方面技能的提高，合理安排學(xué)習(xí)時間，有一個長遠(yuǎn)的計(jì)劃和打算。

8、要隨時找出自己存在的缺點(diǎn)和不足，并加以改之。在虛心接受同學(xué)們提出的意見和建議的同時，也要敢于指出他們的缺點(diǎn)和不足。

9、在各項(xiàng)紀(jì)律上，能遵紀(jì)守法，決不做違軌之事。遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度。同時在生活上能嚴(yán)格要求自己，能對自己負(fù)責(zé)，對學(xué)校負(fù)責(zé)。另外能團(tuán)結(jié)同學(xué)、理解別人，同學(xué)間能相互幫助、相互關(guān)心，在背后不議論人，寬以待人，嚴(yán)以律己。

10、我會認(rèn)真地學(xué)習(xí)普通話，以及各方面的技能，爭取不斷有所進(jìn)步。 通過保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育的學(xué)習(xí)與活動，作為一名黨員應(yīng)該真誠地向黨組織進(jìn)行認(rèn)真地匯報，常能自警、自律、自省，使自己不褪色，不斷地去打掃思想上的灰塵，改進(jìn)工作中的不足，使自己的各方面的綜合素質(zhì)，在原有的基礎(chǔ)上得到進(jìn)一步的提高，努力使自己真正成為一個新時期優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。唯有兢兢業(yè)業(yè)，腳踏實(shí)地的工作，才能不負(fù)黨和人民的重托，才能不斷提高我們的思想和業(yè)務(wù)水平，更好的為人民服務(wù)。同時要不斷更新知識結(jié)構(gòu)，通過學(xué)習(xí)保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育的學(xué)習(xí)，更好的服務(wù)于社會，這樣我們也才能更好的生存，服務(wù)意識是任何時候都不可缺少的。

總之，面對新的要求、新的任務(wù)，自己要振奮精神，加倍努力，出色完成各項(xiàng)工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，力爭為黨為人民多作貢獻(xiàn)，成為一名新時代的優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法七

嚴(yán)以修身，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，堅(jiān)定理想信念，把牢思想和行動的

‘總開關(guān)’黨課發(fā)言稿?按照鎮(zhèn)黨委關(guān)于開展?三嚴(yán)三實(shí)?專題教育活動的安排，今天我有幸參加?嚴(yán)以修身，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，堅(jiān)定理想信念，把牢思想和行動的‘總開關(guān)’?的討論黨課。下面，我結(jié)合自身的學(xué)習(xí)和工作，談一談自己的一些想法，不對之處，敬請大家批評指正。

關(guān)于?三嚴(yán)三實(shí)?的重要論述，把?嚴(yán)以修身?放在首位，要求各級領(lǐng)導(dǎo)干部?加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，堅(jiān)定理想信念，提神道德情操，自覺遠(yuǎn)離低級趣味，自覺抵制歪風(fēng)邪氣?。這既體現(xiàn)了嚴(yán)以修身的重要性，又提出的了嚴(yán)以修身的明確要求。對于鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部來說，我們是連接群眾的最后一公里，我們的工作和態(tài)度直接影響到黨在人民群眾心中的形象，首先要做到修身律己，才能用權(quán)擔(dān)當(dāng)，為民服務(wù)。

一就是要堅(jiān)定信仰。想當(dāng)初我們懷揣著為民服務(wù)的信仰加入中國共產(chǎn)黨，卻在工作中逐漸減弱，大家身處的時代，經(jīng)歷著各種各樣的誘惑，加上?上面千條線，底下一根針?的工作現(xiàn)狀，我們權(quán)力小，責(zé)任大，被各種目標(biāo)考核忙的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，年底卻不知道自己一年忙了些什么。在工作壓力之下，我們在工作中敷衍，在態(tài)度上冷漠，對于服務(wù)群眾的初心早已拋后。與其怨天尤人、萎靡不振、思想頹廢，不如調(diào)整心態(tài)、笑迎困難、振奮精神。過開展專題教育活動，就是要我們堅(jiān)定理想信念，不貪功求勝，真真實(shí)實(shí)的在小事上為群眾著想。

二就是要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)《黨章》、《黨員領(lǐng)導(dǎo)干部廉政準(zhǔn)則》等嚴(yán)格要求自己，增強(qiáng)自身的黨性修養(yǎng)。還要通過學(xué)習(xí)提升自我本領(lǐng)，提高服務(wù)群眾的水平，只有自己先學(xué)習(xí)、先掌握、先精通，才能向群眾講清楚，尤其是在三大產(chǎn)業(yè)上，利用電腦等手段，學(xué)習(xí)一些新的技術(shù)，為農(nóng)民解答一些難題。

三就是要嚴(yán)格律己。增強(qiáng)法制紀(jì)律和廉潔自律意識，筑牢拒腐防變的思想道德防線，很多人以為我們鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部手中無權(quán)，職位無錢，貪腐離我們很遠(yuǎn)，但我們一定要堅(jiān)持自查自省，如果違反政策，再小的事也不能做，還要時刻提醒身邊的工作人員和農(nóng)村干部，不能抱有僥幸心理，一旦出現(xiàn)違紀(jì)違法之事，將會受到嚴(yán)肅處理。

四就是要忠誠擔(dān)當(dāng)。嚴(yán)以修身就是要聚焦?忠誠、干凈、擔(dān)當(dāng)?，把嚴(yán)以修身作為忠誠的要求、干凈的保障、擔(dān)當(dāng)?shù)牡讱?，做到修身必修心、修身必修言、修身必修行。在信仰上忠于黨和人民，在崗位上勇于擔(dān)當(dāng)，做好李__村的駐村工作，與村干部一起帶領(lǐng)全村脫貧致富，尋求長遠(yuǎn)發(fā)展之路，做好紀(jì)檢監(jiān)察工作，履行好監(jiān)督執(zhí)紀(jì)問責(zé)主業(yè)，不斷糾正工作中的不正之風(fēng)，加大違紀(jì)案件查辦力度，為營造__鎮(zhèn)風(fēng)清氣正政治環(huán)境助力。?

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法八

在深入開學(xué)習(xí)“兩學(xué)一做”專題教育中，不僅要加強(qiáng)學(xué)習(xí)、深刻領(lǐng)會而且要在具體工作中認(rèn)真踐行“兩學(xué)一做”要求，切實(shí)增強(qiáng)“四種意識”，做政治上的明白人。

要始終牢記自己的第一身份是共產(chǎn)黨員、第一職責(zé)是為黨工作，在任何時候、任何情況下都要堅(jiān)定理想信念，保持政治上的清醒堅(jiān)定，始終忠于黨、忠于人民，堅(jiān)定政治方向，站穩(wěn)政治立場。必須增強(qiáng)政治敏銳性和政治鑒別力，堅(jiān)決抵制各種錯誤思想影響，堅(jiān)決同各種錯誤言行進(jìn)行斗爭，始終在大是大非面前旗幟鮮明，在路線原則上立場堅(jiān)定，做到在黨愛黨、在黨信黨、在黨憂黨、在黨護(hù)黨，堅(jiān)定不移跟黨走。

“不謀萬世者，不足謀一時;不謀全局者，不足謀一域?！鳖I(lǐng)導(dǎo)干部要強(qiáng)化全局觀念和大局意識，正確把握大局，堅(jiān)持從大局角度觀察、分析具體問題，正確處理好大局和局部、整體和部分的關(guān)系。要善于運(yùn)用大局，既立足各自崗位，認(rèn)真做到知責(zé)、明責(zé)、盡責(zé)，真正把該擔(dān)的責(zé)任擔(dān)起來，把該管的事情管到位，更要增強(qiáng)工作的戰(zhàn)略性、前瞻性和實(shí)效性。

要把堅(jiān)持黨的集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)作為根本政治紀(jì)律和政治規(guī)矩，模范遵守黨章、黨紀(jì)、黨規(guī)，自覺維護(hù)黨中央，堅(jiān)決執(zhí)行中央的決定，切實(shí)做到政治上堅(jiān)定自信、思想上同心同向、行動上高度自覺，使黨的領(lǐng)導(dǎo)更加堅(jiān)強(qiáng)、更加有力。要增強(qiáng)組織觀念和規(guī)則意識，相信組織、依靠組織、服從組織，自覺接受組織安排，決不能個人凌駕于組織之上，決不能游離于組織之外，決不能搞非組織活動，決不能拉幫結(jié)派、搞團(tuán)團(tuán)伙伙那一套。

要在落實(shí)決策部署上看齊,確保黨的路線方針政策貫徹執(zhí)行。堅(jiān)持在政治上看齊，始終與黨中央保持高度一致。在工作上看齊，在律己上看齊，加強(qiáng)自我約束，自覺發(fā)揮好表率作用。黨員教師通過學(xué)習(xí)黨章，牢固樹立政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，堅(jiān)持正確政治方向，牢固樹立堅(jiān)定的馬克思主義信仰和共產(chǎn)主義信念，堅(jiān)持把對黨絕對忠誠作為根本政治要求和最重要的政治紀(jì)律，堅(jiān)決維護(hù)黨中央權(quán)威，在思想上政治上行動上同黨中央保持高度一致，真正做到在黨言黨、在黨憂黨、在黨護(hù)黨、在黨為黨。 黨中央的鮮明立場、堅(jiān)決態(tài)度和強(qiáng)有力措施，是我們做好工作的根本保證。我們要緊密團(tuán)結(jié)在黨中央周圍，牢固樹立“四個意識”，時刻保持冷靜清醒，謙虛謹(jǐn)慎、戒驕戒躁，忠誠履行黨章賦予的神圣職責(zé)，不辜負(fù)黨中央的信任和人民的期盼。

(一)教育理論學(xué)習(xí)不夠透徹，只停留在表象上，沒有從實(shí)質(zhì)上深入研究，導(dǎo)致教學(xué)過程中出現(xiàn)很多困惑。不善于培養(yǎng)自己從政治的角度來觀察、分析問題，認(rèn)識事物只停留在表面，未看本質(zhì)，對事物的理解不深刻、不全面。在思想上未引起高度的重視，學(xué)習(xí)目的不夠明確，學(xué)習(xí)時缺乏思考，沒有意識其思想的精髓，更沒有掌握鄧--同志強(qiáng)有力的理論武器，沒有發(fā)揮理論的指導(dǎo)作用，只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)變得形式化、教條。

(二)業(yè)務(wù)有待提高，本人從事多年教學(xué)，教材變動過幾次，似乎是對教材很熟悉了，其實(shí)只是很膚淺地照本宣科而已。

(三) 有時起不到先鋒模范作用，甚至不愿提黨員身份，不辨是非，服從組織的意識不強(qiáng)等問題。

表現(xiàn)在：我有時對待學(xué)生和自己的同事不能始終保持熱情的態(tài)度，尤其當(dāng)手頭工作稍多,稍忙時，存有“事不關(guān)己，高高掛起”的思想，以至自己為學(xué)生服務(wù)、為同事服務(wù)的公仆意識淡化，沒切實(shí)做到為群眾所想，為群眾所急?？傆X得自己是一個基層的老師也干不了什么大事,沒有深刻理解“全心全意為人民服務(wù)”的宗旨，以至于為群眾服務(wù)意識的淡薄，這是工作中缺乏耐心的根本原因?！耙磺袨榱巳罕姟笔且笪覀冋嬲龅饺娜鉃槿嗣穹?wù)，拿出百分之百的熱情對待每一個學(xué)生，每一位同事，做到樹立黨員一面旗的良好形象。

(四)有時存在安于現(xiàn)狀、進(jìn)取心不強(qiáng)，精神不振、作風(fēng)懈怠，只求過得去不求過得硬，教育改革創(chuàng)新意識不強(qiáng)，不注重研究教育政策和業(yè)務(wù)，愛崗敬業(yè)精神不強(qiáng)，工作拈輕怕重。

(一)認(rèn)真學(xué)習(xí)教育教學(xué)理論，積極參加學(xué)校教育部門有關(guān)學(xué)習(xí)活動，把時間用在業(yè)務(wù)鉆研上勤勞苦鉆，精益求益。

(二)加強(qiáng)專業(yè)知識學(xué)習(xí)，虛心求教，探索教學(xué)理論，改進(jìn)教學(xué)方法。探索教育教學(xué)規(guī)律，改進(jìn)教育教學(xué)方法，提高教育、教學(xué)水平。積極組織和參加教研教改活動，為整體提高本班教學(xué)質(zhì)量而不懈努力。

(三)愛崗敬業(yè)、公平執(zhí)教。熱愛工作、盡職盡責(zé)，注重培養(yǎng)學(xué)生具有良好的思想品德。認(rèn)真?zhèn)湔n上課，認(rèn)真批改作業(yè)，不敷衍塞責(zé)。平等、公正對待學(xué)生。促進(jìn)學(xué)生全面、主動、健康發(fā)展。

(四)認(rèn)真學(xué)習(xí)、依法執(zhí)教。認(rèn)真組織和參加政治學(xué)習(xí)和政治活動，自覺遵守法律法規(guī)，在教育教學(xué)活動中同黨和國家的方針政策保持一致，無違背黨和國家方針、政策的言行。

(五)增強(qiáng)創(chuàng)新意識，就要永不滿足于守成，永遠(yuǎn)不滿足于現(xiàn)狀，永遠(yuǎn)不滿足于過去成績，堅(jiān)持不懈地追求更高更新更優(yōu)的目標(biāo)。

描寫增強(qiáng)免疫力的好處心得體會和方法九

黨的十九大報告描繪出中華民族團(tuán)結(jié)統(tǒng)一的最大同心圓，“五個認(rèn)同是深化民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步教育工作的思想基礎(chǔ)，進(jìn)一步豐富了民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步教育的內(nèi)涵。**縣深化民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步教育工作，通過找準(zhǔn)與社會心理的契合點(diǎn)、找準(zhǔn)與民族情感的共鳴點(diǎn)、找準(zhǔn)與群眾利益的結(jié)合點(diǎn)等有效路徑，充分發(fā)揮“五個認(rèn)同”的精神引領(lǐng)作用，抓牢社會穩(wěn)定和長治久安總目標(biāo)，全面提升民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步教育的新境界。

找準(zhǔn)與群眾利益的結(jié)合點(diǎn)，增強(qiáng)各族人民的獲得感。**縣通過群眾學(xué)習(xí)雙語，扶貧幫困，建強(qiáng)基層組織，幫助群眾解決實(shí)際困難。

一是把學(xué)習(xí)雙語作為基層少數(shù)民族干部群眾加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)、增強(qiáng)“五個認(rèn)同”、提升能力素質(zhì)和創(chuàng)業(yè)致富的重要舉措，各級黨組織積極組織基層少數(shù)民族基層干部群眾學(xué)習(xí)普通話，取得了較好效果。

二是做實(shí)做細(xì)群眾工作，按照脫貧攻堅(jiān)“五個一”全覆蓋包聯(lián)要求，每名駐村干部至少結(jié)對幫扶*戶貧困家庭，制定一戶一本臺賬、一戶一個脫貧計(jì)劃、一戶一套幫扶措施，用好后盾單位資源，協(xié)調(diào)資金物資***萬元，辦實(shí)事好事****件。組織****余人參加職業(yè)技能培訓(xùn)，實(shí)現(xiàn)農(nóng)村勞動力轉(zhuǎn)移就業(yè)**余人。申請批復(fù)項(xiàng)目**個，涉及資金****萬元;通過抓發(fā)展、惠民生，讓群眾有事干、有錢掙、有盼頭，不斷增強(qiáng)黨在各族群眾中的凝聚力，不斷增添愛國愛疆正能量。

三是完善陣地的整體功能，干部辦公有了“穩(wěn)定的家”，黨員活動有了“像樣的家”，方便了群眾辦事，黨的基層組織建設(shè)進(jìn)一步彰顯了新的活力，黨組織的戰(zhàn)斗力、凝聚力進(jìn)一步得到提高。活動場所作用發(fā)揮得好，群眾得到了方便和實(shí)惠，基層組織服務(wù)能力和水平也得到了有效提高。在平時，村(社區(qū))利用陣地為群眾提供豐富多彩、喜聞樂見的文化生活，激發(fā)各族群眾熱愛新疆的美好情感，黨群干群關(guān)系進(jìn)一步融洽，基層陣地儼然成了群眾辦實(shí)事、解難事、做好事的為民服務(wù)的窗口。

找準(zhǔn)與社會心理的契合點(diǎn)，增強(qiáng)各族人民的認(rèn)同感。做好群眾思想工作，強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)，建強(qiáng)基層組織，為組建運(yùn)行提供堅(jiān)強(qiáng)的組織保障。

一是對困難戶家庭進(jìn)行“一對一”結(jié)對幫扶教育，做到“五個講清”，及時了解家屬思想動態(tài)、現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)，幫助解決生活困難。做返鄉(xiāng)學(xué)生教育管理，逐人建立工作臺賬，對返鄉(xiāng)學(xué)生采取“一對一”包聯(lián)，及時了解思想動態(tài)，解決生活困難和學(xué)業(yè)困難。

二是選優(yōu)配強(qiáng)第一書記，結(jié)合“訪惠聚”駐村工作隊(duì)、村兩委班子年度考核以及村黨總支書記、第一書記考察工作，對全縣各村基層干部隊(duì)伍進(jìn)行1次專項(xiàng)摸排，分析村級干部人員現(xiàn)狀，對第一書記作用發(fā)揮情況進(jìn)行評估，提出了適合繼續(xù)擔(dān)任的、需要調(diào)整更換工作方案，選派了一批基層工作經(jīng)驗(yàn)豐富、善于做群眾工作的副科級以上領(lǐng)導(dǎo)干部擔(dān)任村黨總支第一書記，有效解決了村級黨組織帶頭人能力不強(qiáng)、作用發(fā)揮不明顯等問題。目前，已對**名第一書記后備人選進(jìn)行了考察，先后分兩批精心選派**名市、縣領(lǐng)導(dǎo)干部到村任第一書記，配齊配強(qiáng)了村黨總支第一書記，切實(shí)做到因村擇人、依人定村、人崗相適。

三是配齊基層人員力量，按照“1+5”模式，選配***名村組干部、駐村工作隊(duì)干部、駐村管寺干部、警務(wù)室民警和鄉(xiāng)鎮(zhèn)下沉干部充實(shí)到基層一線中來，并按照干部人員特長、工作崗位，將基層各支人員力量進(jìn)行合理分配，確保了有人干事。

四是調(diào)整優(yōu)化包聯(lián)關(guān)系，根據(jù)縣直單位干部、工作任務(wù)、聯(lián)系村復(fù)雜程度，對縣直部門單位和村(社區(qū)、隊(duì))進(jìn)行了全面評估，科學(xué)優(yōu)化調(diào)整“聯(lián)鄉(xiāng)駐村入戶”單位包聯(lián)關(guān)系，并結(jié)合“周末書記”、干部下沉、“訪惠聚”等工作，明確了包聯(lián)任務(wù)，壓實(shí)了后盾單位責(zé)任。

五是嚴(yán)格按照自治區(qū)黨委鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部下沉工作要求，充分考慮各村人口、地域、維穩(wěn)任務(wù)等實(shí)際，合理調(diào)配鄉(xiāng)鎮(zhèn)下沉干部人數(shù)，將***名基層經(jīng)驗(yàn)豐富、善于做群眾工作的優(yōu)秀鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部下沉到村開展工作。建立聯(lián)系村民小組干部和“聯(lián)戶長”制度，落實(shí)工作落實(shí)獎懲機(jī)制，督促指導(dǎo)開展工作，充分調(diào)動村民小組干部和“聯(lián)戶長”的工作積極性，壓實(shí)工作責(zé)任，提升工作水平。

找準(zhǔn)與民族情感的共鳴點(diǎn)，增強(qiáng)各族人民的融合感。同吃同住同勞動促進(jìn)各民族相互了解，相互欣賞。

一是認(rèn)真貫徹落實(shí)總目標(biāo),動員干部在春節(jié)期間赴基層開展結(jié)親活動，按照“應(yīng)派盡派”要求，下沉干部***名，其中：廳級*人，縣處級**人，科級及以下***人，入住戶****人，實(shí)現(xiàn)了**個村(社區(qū)、隊(duì))全覆蓋。截至目前，共入戶走訪3964萬余戶，解決熱難點(diǎn)問題**件，辦實(shí)事好事**件，化解矛盾糾紛1件，排查安全隱患**個。

二是找準(zhǔn)與人們思想的共鳴點(diǎn)、與群眾利益的交匯點(diǎn)，做到接地氣。加強(qiáng)各民族交往交流交融，尊重差異、包容多樣，讓各民族在中華民族大家庭中手足相親、守望相助。引導(dǎo)各民族干部群眾充分認(rèn)識到中華文化是包括56個民族的文化，是激勵各族人民建設(shè)偉大祖國、實(shí)現(xiàn)民族復(fù)興的強(qiáng)大精神支柱。

國家的發(fā)展和強(qiáng)盛、民族的獨(dú)立和振興、人民的尊嚴(yán)和幸福都離不開強(qiáng)大文化的支撐。要以社會主義先進(jìn)文化為引領(lǐng)，促進(jìn)各民族交往交流交融，取長補(bǔ)短、優(yōu)勢互補(bǔ)、文明共享，做到“尊重差異但不固化差異，保持民族特性但不強(qiáng)化特性”。要鼓勵各族群眾在互動中交流，通過民族團(tuán)結(jié)聯(lián)誼、“同吃同住同勞動”等系列活動，引導(dǎo)各民族群眾說知心話、交真心朋友。