led心形燈實(shí)訓(xùn)心得體會(huì)報(bào)告 心形燈實(shí)訓(xùn)總結(jié)(5篇)

學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

主題led心形燈實(shí)訓(xùn)心得體會(huì)報(bào)告一

其實(shí)由于現(xiàn)代人的生活方式的改變，生活節(jié)奏的加快，一些人的盲目無組織行為明顯增加，加之又過分地追求短期效益而忽視局部利益，導(dǎo)致失敗的幾率較高，內(nèi)心易失去平衡，容易產(chǎn)生這樣那樣的心理問題。許多心理專家們都一致認(rèn)為：“一個(gè)的心理狀態(tài)常常直接影響他的人生觀、價(jià)值觀，直接影響到他的某個(gè)具體行為。因而從某種意義上講，心理衛(wèi)生比生理衛(wèi)生顯得更位重要?！逼鋵?shí)，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對(duì)“心病”，關(guān)鍵是自己如何去認(rèn)識(shí)它，并以正確的心態(tài)去對(duì)待它。雖然這比找心理醫(yī)生看病起來，還不能象看感冒發(fā)燒那樣方便，但只要提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)心理適應(yīng)，學(xué)會(huì)自助，每個(gè)人就可以在心理疾患發(fā)展的某些階段成為自己的“心理醫(yī)生”。

首先是掌握一定的心理科學(xué)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)心理問題出現(xiàn)的原因;其次是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關(guān)系，特別是主觀原因和缺欠，安排好對(duì)己對(duì)人都負(fù)責(zé)任的相應(yīng)措施;另外，恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自我調(diào)節(jié)的能力，選擇適當(dāng)?shù)木歪t(yī)方式和時(shí)機(jī)也很重要。日常生活中最關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區(qū)。

首先要加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事要泰然處之。要清醒地認(rèn)識(shí)到生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，這是不可抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上的`種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動(dòng)地避免生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。事實(shí)上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會(huì)受到灰色心理疾病困擾的;其次是要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時(shí)候最容易胡思亂想，所以要合理安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可以改善人的抑郁心理。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可以增加生命的活力，令人生更具有意義。

還有幾點(diǎn)也是很重要的：

一、盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績(jī)，躍上新的臺(tái)階;再者要關(guān)心他人，與欽佩、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對(duì)心理的撼動(dòng)，它會(huì)使人頭腦清醒，心胸開闊;三是多參加公益活動(dòng)，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會(huì)一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，還是寫作繪畫、集郵藏幣，都會(huì)人進(jìn)入一種的新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。

二、持心理寧?kù)o。面對(duì)大量的信息，不要緊張不寧，焦急煩躁，手足無措，要保持心情寧?kù)o，學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個(gè)最佳方案行動(dòng)，從而減輕個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，又能做到事半功倍的效果。

三、適當(dāng)?shù)刈儞Q環(huán)境。一個(gè)人在一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而會(huì)更容易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)的的工作、生活，可以激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

四、正確認(rèn)識(shí)自己和社會(huì)的關(guān)系要根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之更符合社會(huì)規(guī)范。要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，正確對(duì)待個(gè)人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。

最后引用著名心理健康專家總結(jié)的11條保持心理健康的的方法，可以給各位朋友參考下：

1、當(dāng)苦惱時(shí)，找你所信任的，彼此談得來，同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的抑郁及時(shí)發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

2、當(dāng)遇到更大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶的時(shí)候，最后離開你所面臨的環(huán)境，轉(zhuǎn)移下注意力，暫時(shí)回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈的創(chuàng)傷填平。

3、當(dāng)情感遭到激烈震蕩是，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干你喜歡干的是，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。

4、對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。

5、多替人別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

6、做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時(shí)，宜從最容易解決的問題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

7、性格急躁的人不要做力不從心的事情，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張的、焦躁，心理壓力過大。

8、對(duì)別人要寬容大量，不強(qiáng)求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改過的機(jī)會(huì)。

9、保持人際關(guān)系的和諧。

10、自己多親自動(dòng)手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

11、制定一份既能使你愉快，又切實(shí)可行的修養(yǎng)身心的計(jì)劃，給自己以盼頭。

1、 無條件接納真實(shí)我

真實(shí)我是一個(gè)安全需要沒有得到滿足的孩子，他基本上處在人的潛意識(shí)層，我們平時(shí)難以覺察。我們的內(nèi)心深處沉淀著恐懼、內(nèi)疚、悔恨、自責(zé)和絕望，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇。

真實(shí)我就是你心靈深處的孩子啊!這個(gè)孩子到了青春期，對(duì)你的逆反開始了，因?yàn)槟阋恢倍疾蛔鹬厮?，不關(guān)心他，處處對(duì)他指手畫腳，壓制并剝奪他自主選擇的權(quán)利，而且對(duì)他提出了過高的要求，給他施加了過大的壓力。于是，他專門跟你唱反調(diào)，有時(shí)明知你是對(duì)的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。你給他講道理根本沒用，于是，你對(duì)他大發(fā)雷霆，罵他沒出息，不爭(zhēng)氣。可是，你越生氣他就越來勁兒!你有所不知，孩子有孩子的邏輯，在這種情況下，他跟你爭(zhēng)的根本不是誰對(duì)誰錯(cuò)，而是一種人格尊嚴(yán)!

心理咨詢師是如何對(duì)待患者的呢?不管你是什么人，即使你是罪犯，即使你是不良少年，即使你是集吃喝嫖賭抽于一身的社會(huì)混混，在咨詢師眼里，你只是一個(gè)需要幫助的咨客。他對(duì)你是無條件的接納，他不會(huì)給你做思想政治工作，他不會(huì)訓(xùn)導(dǎo)你應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，他的任務(wù)是幫你解決心理問題和心理障礙，使你獲得一種責(zé)任意識(shí)和選擇能力。這樣，你會(huì)感到溫暖，感到被理解和尊重，你會(huì)傾訴你的苦惱，于是咨詢師將發(fā)現(xiàn)你產(chǎn)生心理問題和心理障礙的癥結(jié)，并幫你化解掉。阻礙你情感和思維流動(dòng)的淤積一旦被清除，你的真實(shí)我將開始成長(zhǎng)。

現(xiàn)在，你就是自己的心理咨詢師，你首先要做的，就是無條件接納你的真實(shí)我。

2、化解潛意識(shí)的怕，陪伴真實(shí)我度過“危險(xiǎn)期”，逐漸成長(zhǎng)

在夜深人靜時(shí)，閉上眼睛，深呼吸，由身體放松到意識(shí)放松，此時(shí)有可能發(fā)現(xiàn)一些平時(shí)難以察覺的東西，也許正是阻礙你成長(zhǎng)的障礙。譬如，沉淀在心底的恐懼，郁積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內(nèi)疚等等。然后，運(yùn)用我們的知識(shí)和智慧，將這些恐懼、怨恨、內(nèi)疚一一化解和釋懷，從而獲得領(lǐng)悟。要趕緊把心得記錄下來啊!在這里，佛家的智慧對(duì)我們有極大幫助，因?yàn)槿耸篱g的一切，都是夢(mèng)幻泡影啊，沒有什么能留得住，讓這些負(fù)性情緒折磨自己的心靈，真真是無明之致，劃不來!

強(qiáng)迫者往往對(duì)一些小事耿耿于懷，思前顧后，事前憂慮，事后后悔，這種注意力的分配不當(dāng)，影響了我們對(duì)大事、重要的事的關(guān)注和能力的發(fā)揮，于是又后悔自己這么做，又考慮以后應(yīng)該怎么做，這叫悔恨著剛才的悔恨，憂慮著剛才的憂慮!在這兩種情緒的糾纏下，對(duì)前途悲觀失望?；诤藓蛻n慮，歸根到底還是怕呀!

強(qiáng)迫者凡事好往壞處想，不停地想象和預(yù)測(cè)可能發(fā)生的不利結(jié)果，他又不愿意這么無休止地想下去，可一旦想開頭，就陷進(jìn)去了，不能自拔。我的經(jīng)驗(yàn)是，與其如此，倒不如一步到位：直接想到最壞的結(jié)局——死亡!誰都有一死啊，世道公平。一個(gè)人假如連死都不怕了，就會(huì)勇往直前，世間的成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什么了，更何況那些雞毛蒜皮!

我所汲取的佛道智慧是：心存善意，積極進(jìn)取，勇敢面對(duì)，接納一切，承受一切，投入地愛一次、活一次，活出真我，活得無怨無悔。

3、勇于行動(dòng)，積極行動(dòng)，在行動(dòng)中改變自我，超越自我

千萬不要把強(qiáng)迫癥的癥狀當(dāng)作靶子，也不要把性格缺陷當(dāng)作靶子，這都是虛靶，如果你的火力被它們吸引過去，必死無疑!

你想讓真實(shí)我這個(gè)孩子變得自信和強(qiáng)大起來，就要尊重和信任他，要放手讓他自己去實(shí)踐，不要怕他給你惹麻煩，不要怕他碰壁摔跟頭。道理再明白也沒用，改變總是在自身的`行動(dòng)中發(fā)生。

行動(dòng)是什么，行動(dòng)就是工作、學(xué)習(xí)、交友和娛樂，是你想做、應(yīng)該做，卻又不敢做、沒有信心做的事，這就是你的靶子。過去的已經(jīng)過去，不要想的太多，未來的還沒有到來，也不要想的太多，集中火力對(duì)準(zhǔn)現(xiàn)在，迎難而上，迎怕而上。當(dāng)然，癥狀會(huì)干擾你的行動(dòng)，但這不能成為你停止行動(dòng)的理由，如果你以癥狀作為逃避的借口，安慰自己等治好了強(qiáng)迫將如何如何，就走入了誤區(qū)，永不能得救。

不要怕失敗，不要怕失面子，不要怕丟人現(xiàn)眼，不要掩飾自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，把毫無用處的虛榮心拋開，用真實(shí)我擁抱世界。

我們的毅力一定得用在這里：堅(jiān)決置具體癥狀和性格缺陷于不顧，咬著牙去行動(dòng)!不要祈求好結(jié)果，不要擔(dān)心壞結(jié)果，只要行動(dòng)了，就是成功。

自卑是麻痹藥，自卑是落后丹，自卑是自殺的毒藥。

不是牧者，就是羊群。你不去選擇命運(yùn)，命運(yùn)才選擇了你。做個(gè)自信的人，依據(jù)自己的判斷進(jìn)行自己的選擇，才能免遭成為羊群的厄運(yùn)。

解決自卑的良藥:(大哭一場(chǎng)，參加輔導(dǎo)團(tuán)體，閱讀，寫日記，安排活動(dòng)，學(xué)習(xí)新技能，獎(jiǎng)勵(lì)自己，運(yùn)動(dòng)，莫再沉溺。)

良好心態(tài)的猜疑使我們保持高貴的理智，而狹隘的猜疑卻使我們喪失信心和斗志。

長(zhǎng)相知才能不相疑，不相疑才能長(zhǎng)相知，一個(gè)人自信越足，越容易信任別人，越不易產(chǎn)生猜疑心理。猜疑之心如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛，這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。

學(xué)習(xí)精華，有則改之無則加勉。

心境很重要。我們內(nèi)心的平靜和我們生活所得到的快樂，并不在于我們?cè)谀睦?、我們有什么，或者我們是什么人，而在于我們的心境如何?/p>

困難人人都會(huì)遇見，當(dāng)我們遇到困難時(shí)應(yīng)該選擇積極的態(tài)度，用心去找問題的根源，然后果斷的采取各種措施加以解決，而不至于發(fā)瘋似的在小圈子里打轉(zhuǎn)，像一艘在大海中迷失方向的小船。一個(gè)人如果能在面對(duì)困難的時(shí)候，在衣襟上插著花，昂首闊步地向前走，那么他永遠(yuǎn)不會(huì)成為失敗者。思想的運(yùn)用和思想本身，就能把地獄變成天堂，把天堂變成地獄。

人的一生很像在霧中行走，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，只是迷茫一片，辨不出方向和吉兇?？墒钱?dāng)你鼓起勇氣，放下悲傷和沮喪，一步一步向前走去的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每走一步，你能把下一步路看得清楚一點(diǎn)。

一個(gè)人不管他經(jīng)受了多少苦難，一旦愛的陽光照耀在他身上，他便能治愈創(chuàng)傷，便能獲得希望，哪怕是在荒涼惡劣的環(huán)境里，也依然能夠放射出自己的光和熱。

人生最大的挑戰(zhàn)就是挑戰(zhàn)自己，生命中其他敵人都容易戰(zhàn)勝，唯獨(dú)自己是最難戰(zhàn)勝的。自己把自己說服了，是一種理智的勝利;自己被自己感動(dòng)了，是一種心靈的升華，自己把自己征服了，是一種人生的.成熟。大凡說服了、感動(dòng)了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。

試著向上看——燈光總是那么燦爛!

主題led心形燈實(shí)訓(xùn)心得體會(huì)報(bào)告二

日前，總書記在“不忘初心、牢記使命”主題教育工作會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，“為中國(guó)人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興，是中國(guó)共產(chǎn)黨人的初心和使命，是激勵(lì)一代代中國(guó)共產(chǎn)黨人前赴后繼、英勇奮斗的根本動(dòng)力。”98年光輝歷程，造就了一支敢打硬仗、能征善戰(zhàn)的黨員隊(duì)伍，98年風(fēng)雨兼程，鑄就了共產(chǎn)黨人求真務(wù)實(shí)的品格和百折不撓的意志。

曾是一葉扁舟的她，如今發(fā)展成了一條東方巨輪。征程萬里風(fēng)正勁，初心護(hù)航行穩(wěn)遠(yuǎn)。在鼓勁揚(yáng)帆再出發(fā)的新征程上，新時(shí)代黨員干部應(yīng)當(dāng)時(shí)刻叩問自己的初心，“不要忘了中國(guó)共產(chǎn)黨是什么、要干什么這個(gè)根本問題”，在守正創(chuàng)新中固本清源，用“初心的光輝”照亮前行的道路，讓“堅(jiān)守的力量”為她保駕護(hù)航，讓她愈加行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

堅(jiān)守初心，把穩(wěn)“思想之舵”。事業(yè)發(fā)展，關(guān)鍵在黨，力量在組織?；鶎狱h組織要以黨的政治建設(shè)這一根本性建設(shè)為統(tǒng)領(lǐng)，認(rèn)真貫徹新時(shí)代黨的建設(shè)總要求，把“不忘初心、牢記使命”作為政治生命線，牢固樹立“四個(gè)意識(shí)”，堅(jiān)定“四個(gè)自信”，堅(jiān)決做到“兩個(gè)維護(hù)”，練就過硬本領(lǐng)。黨員干部要“回看走過的路、比較別人的路、遠(yuǎn)眺前行的路”，從“紅船精神”“井岡山精神”“長(zhǎng)征精神”“延安精神”中品悟初心，傳承基因，在思想上政治上進(jìn)行洗禮，才能筑牢信仰之基，將理想信念真正化為忠于黨、忠于人民、忠于事業(yè)的強(qiáng)大支撐和精神源泉。

踐行初心，高揚(yáng)“擔(dān)當(dāng)之帆”。大事難事看擔(dān)當(dāng)，發(fā)展越艱難，改革越繁重，越是要保持昂揚(yáng)向上的精神狀態(tài)。站在新的歷史起點(diǎn)上，如何能穩(wěn)穩(wěn)“駛”出發(fā)展“加速度”，既需要“燈塔”指明正確航向，也需要廣大黨員干部踐行初心和使命，牢記自己是革命者，用實(shí)際行動(dòng)傳承、弘揚(yáng)、踐行革命精神，走好新時(shí)代長(zhǎng)征路。要克服“等、靠、要”思想，高揚(yáng)“馬上就辦、真抓實(shí)干”的風(fēng)向標(biāo)。既要愿作為、能作為，也要真作為、快作為，更要敢作為、善作為，以擔(dān)當(dāng)帶動(dòng)擔(dān)當(dāng)，以作為促進(jìn)作為，以釘釘子精神抓工作落實(shí)。

檢視初心，守牢“責(zé)任之向”。總書記強(qiáng)調(diào)，“黨的工作最堅(jiān)實(shí)的力量支撐在基層，經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和民生最突出的矛盾和問題也在基層，必須把抓基層打基礎(chǔ)作為長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì)和固本之策，絲毫不能放松?！睍r(shí)代是出卷人，我們是答卷人，人民是閱卷人?；鶎狱h組織和黨員干部要緊扣民心這個(gè)的政治，以“忠誠(chéng)干凈擔(dān)當(dāng)”為準(zhǔn)繩和戒尺，站在群眾立場(chǎng)想問題、作決策、辦事情，著力解決群眾身邊的操心事、煩心事、揪心事，在服務(wù)群眾中對(duì)照檢視初心。要保持本色，堅(jiān)守底線，杜絕“慵懶散浮拖”和“躁假淺怨混”，敢于承壓、敢于較真、敢于負(fù)責(zé)，始終做到“責(zé)任常在、意識(shí)常在、力量常在”。

不忘初心，方得始終。新時(shí)代黨員干部要堅(jiān)持以人民對(duì)美好生活的向往為目標(biāo)，堅(jiān)守初心、踐行初心、檢視初心，增強(qiáng)定力、激揚(yáng)動(dòng)力、提升能力，矢志不移為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)永遠(yuǎn)奮斗。

主題led心形燈實(shí)訓(xùn)心得體會(huì)報(bào)告三

1.兩人背起游戲

從一開始，老師雖然把要求講得很清楚，自己也聽到了，但是沒有進(jìn)到自己心里，沒有轉(zhuǎn)換成自己大腦的指令，或者說有很大一部分要求還是停留在耳朵里，所以剛開始和鄭老師一起做的時(shí)候，還是按照自己的想法去做，蹲下去的時(shí)候還好，坐下之后就起不來了，是在單打獨(dú)斗，自己的目標(biāo)就是站起來，自己還很努力、極力地想站起來，至于同伴，她似乎與我無關(guān)，只是知道我還要和她手心對(duì)手心。第二遍，在馬老師再一次重復(fù)要求后，自己的心安靜些，雖然馬老師一再?gòu)?qiáng)調(diào)不要用語言，還是和鄭老師語言溝通，達(dá)成一致，關(guān)鍵在相互用力頭靠頭，背靠背，要都用力。剛開始我能感覺到，我們相互彼此還是有些沒完全把自己的背交給對(duì)方，沒有完全把力量通過后背給對(duì)方，好了很多，還是基本完成了動(dòng)作。第三遍，雖然不那么完美，還是成功了，輕松，協(xié)調(diào)，對(duì)方的后背是那么讓我心里感覺有支撐，安定，感受到對(duì)方后背的力量，感覺到她在充分靠向我的背。

馬老師在總結(jié)點(diǎn)評(píng)時(shí)說的，我有一點(diǎn)體會(huì)到，就像來訪者做咨詢，就像這個(gè)背起游戲一樣，咨詢師應(yīng)該充分感知對(duì)方，感知對(duì)方的表情、眼神、動(dòng)作、身體語言等，要敏感，要有迅速敏銳的感覺。不能像背起游戲中，我給對(duì)方支招，告訴對(duì)方要怎么怎么做，我比你理解馬老師的要求理解的更透徹，你按我說的去做沒錯(cuò)，我們準(zhǔn)能站起來等等。這就像馬老師說的，做為咨詢師在咨詢中這樣做，就是在販賣自己的知識(shí)，以最便宜的價(jià)錢販賣給來訪者，是剝削吧，或者是不道德，不知道用什么詞合適。要學(xué)會(huì)用身體做咨詢，其實(shí)人的潛意識(shí)在骨骼里，在血液里。還說到，我們常常會(huì)在工作生活中遇到處理一些事，我是有資格的，有經(jīng)驗(yàn)的，甚至在某些方面我是半個(gè)專家等，其實(shí)資格就是一種面具，不知道是不是一種防御，對(duì)《心靈的面具101種心理防御》看的很艱難，很多不理解。

2.對(duì)來訪者要等量齊觀的看到他/她的痛和好，感受做咨詢師要理性、敏銳、冷靜、全面、客觀、洞察力強(qiáng)、柔軟又剛強(qiáng)犀利。

3.往往沉浸在痛苦里的人，是有比痛苦更大的東西或者說其實(shí)自己是有比痛苦更大的本事支持著自己。比如，要裝10升的水，裝這10升的容器一定要大于10升。所以我會(huì)因?yàn)橐恍┦赂械酵纯?，現(xiàn)在和未來可能都會(huì)，但是我要看到覺察到那個(gè)比痛苦還大東西。

4.說話聲音，常常說話聲音過大，習(xí)慣大聲說話，人就會(huì)缺少思考，少了情感的東西，是機(jī)械的蒼白的，冠冕的，讓我想起偶爾聽到朝鮮播音員的那個(gè)狀態(tài)。讓聲音攜帶情感吧。

5.手觸對(duì)方肩感受對(duì)方呼吸的活動(dòng)，三次變化的活動(dòng)，是一種真切的體驗(yàn)，是用語言不能說清楚的，只有體驗(yàn)了才有感覺，不知道馬老師怎么想到這樣一個(gè)方法。通過手指感觸對(duì)方的呼吸，做調(diào)整變化，讓我感知到，與同伴相通的感覺，心靈的相通，就像馬老師講的“順”了就面色如水，就像順字一樣，左邊一個(gè)水右邊一具面字。身體的接觸可傳達(dá)心靈的東西，這種傳達(dá)、感受、相通比語言更讓對(duì)方信任，傳達(dá)的更完全、清楚、真切、可靠。同時(shí)在呼吸反向按壓對(duì)方時(shí)，那種不舒服，想改變控制對(duì)方，和被要改變和控制的感覺，有要么斗一斗，要么順從的感覺。另外在第二次活動(dòng)中，我有手指輕微的按壓來和對(duì)方呼吸一致，讓同伴感覺很舒服，就像馬老師說的一樣，用力，讓對(duì)方感到應(yīng)該好像是變了，又好像沒變，而不是讓對(duì)方感到明顯的變化，讓對(duì)方跟前你的動(dòng)，而在場(chǎng)，與你同頻，你與對(duì)方是通的。在咨詢時(shí)這應(yīng)該很重要，是基礎(chǔ)、前提吧。

6.人出生就會(huì)有瀕死感，馬老師講到的一些東西是我從未聽說，也從未想到，從未意識(shí)到，人出生，順產(chǎn)兒，經(jīng)過擠壓，這種不安全或者說死亡的感覺應(yīng)該是有的，只是小小的嬰兒不能說出不能意識(shí)到，但是他/她是會(huì)有身體記憶的。想想我自己應(yīng)該是會(huì)這樣的吧，身體里應(yīng)該是有這種記憶吧。嬰兒出生從不呼吸到呼吸，從在羊水里到出生后沒有羊水的緩沖，人與生俱來是怕死的，所以人是有死亡焦慮死亡恐懼的。

細(xì)胞分裂也是有痛的，只是我們成人現(xiàn)在說不出來，小小的卵細(xì)胞如果會(huì)說話，當(dāng)精子沖破她的時(shí)候，她應(yīng)該會(huì)感覺到痛的吧，這是我從來沒有想到過要去想的事情。就像在竹林中，晚上可以聽到竹子生成的聲音，我們要有心聽到身邊的事物，聽到周圍的“聲音”。

7.古時(shí)候要父母對(duì)孩子“慈愛”，現(xiàn)在的父母的確是只有養(yǎng)沒有育，不是慈愛，要么是溺愛，要么是亂愛，要么是控制甚至打罵，身體和精神上的打罵。父母要有慈心，溫和的去關(guān)注孩子。在教育孩子時(shí)要先把自己的情緒處理好，先處理好自己的“移情”，不要投射到孩子身上，這一點(diǎn)真的很重要，深有體會(huì)。

8.有關(guān)呼吸，初步掌握了先呼后吸的方法，的確不一樣的感受。之后講的《大學(xué)》開篇，三綱，八目，以及《論語》開篇“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂乎。”以及八卦，尤其八卦，對(duì)我來說信息量太大，還待來日再有耳福聽馬老師講，自己到了一定的火候再去研讀。初步的感覺到，宇宙應(yīng)該是本來就在那，一切的一切都是已經(jīng)在那兒了，一切都是注定的，或許那是天機(jī)吧，或許人類應(yīng)該有資格去知曉。只是我不知、不覺，像大多數(shù)人一樣渾渾噩噩一生。似乎也沒有能力去了解、理解、懂得。但愿此生還有時(shí)間和機(jī)會(huì)去了解。

不管怎樣了解了，大學(xué)的大是心量大，無外，無邊際，有很多用否定的方式去表達(dá)肯定的意思，這個(gè)說法思路倒是有意思。止于致善，止是心的變形，止就是心，是專注，是目標(biāo)，只要專注就有定。善(字形的變化說不清)，總之是太好了，把一件事做的合適，把所有合適的點(diǎn)串起來就是善。這個(gè)觀點(diǎn)，對(duì)我們現(xiàn)在的育兒是一個(gè)有力的方法，只要我們把好的做的得足夠多即可，發(fā)展好的，而不是改造差的(雖然對(duì)無奈的現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)理想化)，不以改變?yōu)槟繕?biāo)，而以發(fā)展為目標(biāo)。無論是在教育。企業(yè)的管理等方面都是實(shí)用的。

學(xué)而時(shí)習(xí)之，學(xué)字既開悟，了解天地宇宙。學(xué)字上面的日和爻的具體解釋，我就不清了。下面的子字既是開始又結(jié)束，子時(shí)，零點(diǎn)，是上一個(gè)時(shí)辰的結(jié)束又是下一個(gè)時(shí)辰的開始，其實(shí)就是無始無終，也就是當(dāng)下吧(人應(yīng)該要培養(yǎng)初心)。時(shí)既時(shí)空，時(shí)間、空間、地點(diǎn)、情境，習(xí)既做到。所以人首先要開悟，了解宇宙萬物是怎么回事。

9.放松、催眠，我第一次親身體驗(yàn)了什么是放松、催眠，那是一種身體和精神的享受，好像有點(diǎn)上癮的感覺，呵呵。無法形容，自己什么時(shí)間也能達(dá)到這樣的水平，馬老師對(duì)整個(gè)節(jié)奏的把控，語言、語調(diào)、聲音、緩急、高低、快慢、情境、還有我說不出的感受，身體上有的感受，是一種從來沒有過的體驗(yàn)。

主題led心形燈實(shí)訓(xùn)心得體會(huì)報(bào)告四

為一名教學(xué)經(jīng)驗(yàn)淺薄的英語教師，我這次很榮幸的獲得了這次極其寶貴的培訓(xùn)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，參加了這次英語交流培訓(xùn)，無論是在思想上，還是在教學(xué)技能上對(duì)我來說都是有了很大的幫助，具體心得體會(huì)如下：

首先，我作為一名剛?cè)胄械挠⒄Z教師，真是受益匪淺。這次培訓(xùn)內(nèi)容非常豐富，參加的人員大部分都是經(jīng)驗(yàn)豐富的中外專業(yè)英語教師，主題是圍繞如何上好一堂課來開展的。另外，每個(gè)幼兒園老師還表演了精彩有趣的英語小游戲，讓我在精神上飽餐一頓，原來課堂可以變得那么有聲有色的!對(duì)于經(jīng)驗(yàn)淺薄的我來說，收獲最大的還是下午緊張激烈的說課環(huán)節(jié)，在短時(shí)間內(nèi)如何備好一堂課，萬能的上課的五大步驟：greeting\warm-up\presentation\games and?practice\conclusion,原來這些對(duì)我來說很困難，找不到頭緒，經(jīng)過這次培訓(xùn)，讓我思路清晰，知道如何入手。交流所獲——

再者，通過這次學(xué)習(xí)，我更加體會(huì)到“英語工具的重要性”，語主是一個(gè)載體，是一種工具，它的目的是交流，在任何時(shí)候，我們都不能忽視了“說”這個(gè)語主最基本的技能。教師除了要提高自身的英語口語水平和專業(yè)素質(zhì)外，更要轉(zhuǎn)換在課堂上的角色，在傳統(tǒng)教學(xué)模式下，教師完完全全是一個(gè)傳授知識(shí)的工具，傳授方法簡(jiǎn)單枯燥，只注重單向性，很難真正做到師生互動(dòng)，生生互動(dòng)。但通過這次交流，經(jīng)驗(yàn)豐富的教師傳授了許多靈活多樣的教學(xué)方法，在實(shí)際教學(xué)中充調(diào)動(dòng)了孩子的積極性，激發(fā)孩子的知識(shí)潛能。靈活多樣的教學(xué)方法來自哪里?來自不斷更新的教育理念，來自我們不斷發(fā)展的教育實(shí)踐，來自我們孜孜不倦的探索研究與學(xué)習(xí)，來自我們永不停息、充滿愛的心靈深處。

交流所獲——我應(yīng)該具備哪些專業(yè)知識(shí)能力和素養(yǎng)

1. 要有專業(yè)的理想。對(duì)教學(xué)工作抱有承諾。

2. 要有專業(yè)的情操。對(duì)教師職業(yè)道德規(guī)范的認(rèn)同產(chǎn)生責(zé)任感與義務(wù)感。

3. 要有專業(yè)的自我。對(duì)從事教學(xué)工作的感受、接納與肯定。

主題led心形燈實(shí)訓(xùn)心得體會(huì)報(bào)告五

甲方：_________

乙方：_________

甲方：_________

乙方：_________

甲、乙雙方經(jīng)充分協(xié)商，就甲方向乙方購(gòu)買led顯示屏及相關(guān)配套設(shè)備之事宜，依據(jù)《中華人民共和國(guó)民法典》，一致同意簽定本合同。

一、規(guī)格型號(hào)：___________________________

二、供貨周期：

1、交貨日期為：雙方簽訂合同，乙方收到甲方預(yù)付款后7天內(nèi)。

2、交貨方式為：現(xiàn)場(chǎng)安裝(安裝地點(diǎn)：__________________)

三、運(yùn)輸、安裝、調(diào)試及培訓(xùn)：

1、甲方負(fù)責(zé)電源線及布線工作。

2、乙方負(fù)責(zé)網(wǎng)線、及布線工作。

3、乙方負(fù)責(zé)產(chǎn)品的運(yùn)輸、安裝及調(diào)試。

4、乙方負(fù)責(zé)產(chǎn)品的培訓(xùn)及技術(shù)指導(dǎo)。

四、結(jié)算方式：

1、甲、乙雙方簽字蓋章之日起的兩天內(nèi)，甲方將合同總款的_________%即_______________元

2、在甲方對(duì)顯示屏驗(yàn)收合格后的三天內(nèi)，甲方將合同總款的_________%即______________元

3、在甲方對(duì)顯示屏驗(yàn)收合格之日起滿一年后15天內(nèi)，甲方將合同總款的_________%即_______________元保金不計(jì)息。

4、乙方開戶行及賬號(hào)：_________

公司名稱：_________

開戶行：_________

賬號(hào)：_________

五、驗(yàn)收方式：

1、顯示屏安裝、調(diào)試完畢后的三天內(nèi)，甲方依據(jù)本合同各項(xiàng)條款規(guī)定對(duì)顯示屏進(jìn)行驗(yàn)收，乙方所安裝的p3led屏幕需符合附件所列的品牌及技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)。

2、驗(yàn)收合格后應(yīng)填寫驗(yàn)收?qǐng)?bào)告，并由甲乙雙方代表在驗(yàn)收?qǐng)?bào)告上簽字或蓋章。

3、甲方應(yīng)按合同規(guī)定的日期盡快驗(yàn)收，甲方無正當(dāng)理由拖期三天不對(duì)顯示屏進(jìn)行驗(yàn)收，則視為驗(yàn)收合格。甲方驗(yàn)收時(shí)乙方需給予配合，因乙方不配合導(dǎo)致甲方未能按時(shí)驗(yàn)收除外。

六、產(chǎn)品保修：

1、自顯示屏驗(yàn)收合格之日起，乙方對(duì)所售顯示屏保修貳年

2、乙方在接到維修通知后24小時(shí)內(nèi)到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行維修。

3、保修范圍如下：

a、顯示屏顯示單元板之故障。

b、顯示屏開關(guān)電源之故障。

c、顯示屏控制系統(tǒng)之故障。

d、顯示屏軟件之故障。

e、乙方所提供的其他相關(guān)配套設(shè)備之故障。

上述保修包括更換配件及費(fèi)用。

4、下列情況不在保修范圍，乙方可協(xié)助甲方解決，但費(fèi)用由甲方承擔(dān)。

a、甲方自備的計(jì)算機(jī)等控制設(shè)備出現(xiàn)故障的。

b、甲方將控制卡、控制軟件、使用說明書等丟失的。

c、地震、火災(zāi)、雷擊等不可抗拒原因而造成故障的。

d、甲方擅自改變連線方式或連接位置的。

e、甲方擅自改變安裝位置或顯示屏尺寸的。

f、其他人為原因造成故障的。

七、違約責(zé)任：

1、若乙方未能按照合同約定時(shí)間將顯示屏交付給甲方使用，而給甲方造成損失的，則每拖延一天，乙方按合同額的5‰向甲方支付違約金。逾期超過7日的甲方有權(quán)解除合同，并按合同價(jià)款__________%承擔(dān)違約金。

2、由于甲方未能按照合同約定向乙方支付預(yù)付款、甲方現(xiàn)場(chǎng)不具備施工條件造成顯示屏工期拖延的，工期順延，乙方不承擔(dān)工期逾期的責(zé)任。

3、若甲方未能按照合同約定時(shí)間向乙方付款，則每拖延一天，甲方按合同額的

5‰向乙方支付違約金，并承擔(dān)由此造成的一切后果。

4、如驗(yàn)收不合格，乙方需在5個(gè)工作日內(nèi)對(duì)合同標(biāo)的設(shè)備進(jìn)行更換調(diào)試，由此延期造成的甲方損失由乙方全部負(fù)責(zé)。

5、如乙方拒不履行保修義務(wù)，甲方有權(quán)不支付質(zhì)保金，并保留追究相關(guān)責(zé)任的權(quán)利。

八、其它：

1、本合同附件具有與合同正文同等的效力。

2、甲、乙雙方保證信守合同全部條款，如有違約，損失由違約方承擔(dān)。

3、本合同未盡事宜由甲、乙雙方協(xié)商解決，協(xié)商不成由甲方所在地法院判決。

4、本合同壹式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份。

甲方簽字(章)：_________乙方簽字(章)：_________