2023年適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)(通用13篇)

心得體會(huì)是對(duì)過(guò)去的回顧，可以對(duì)我們的行動(dòng)和決策進(jìn)行審視和反思，以便更好地調(diào)整未來(lái)的方向。同時(shí)，要注意簡(jiǎn)明扼要，突出重點(diǎn)，避免冗長(zhǎng)和啰嗦。通過(guò)閱讀以下心得體會(huì)范文，我們可以學(xué)到更多優(yōu)秀的寫(xiě)作技巧和表達(dá)方式。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇一

今天，我有幸參加了在浮石小學(xué)舉行教師心理健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我認(rèn)真的心理健康心得體會(huì)聽(tīng)了都主任的心理健康心得體會(huì)講座，讓我受益匪淺，特別是怎樣上好心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，讓我有了更明確的定位，也對(duì)今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)中以……我參加了這次教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。

也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢？我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。

(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面，營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn)。

(二)全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，形成多渠道實(shí)施，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，都要做過(guò)細(xì)的研討和分析，千方百計(jì)地做好每一次培訓(xùn)。今年要開(kāi)展教育敘事研究。要求培訓(xùn)的學(xué)員，每人交一份作業(yè)或論文，主要是問(wèn)題教師和問(wèn)題學(xué)生的案例分析和教育策略。

問(wèn)題教師和問(wèn)題學(xué)生是近十年來(lái)寶雞市發(fā)生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長(zhǎng)的或?qū)W生的。每期培訓(xùn)班的學(xué)員都要寫(xiě)“真人真事案例分析”，165穆越個(gè)人空間在燦爛的陽(yáng)春四月，我參加了《南崗區(qū)中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)》學(xué)習(xí)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作有很大的幫助。更讓我受益匪淺，讓我進(jìn)一步了解了心理健康教育的深刻含義。

在今后的工作中我可以通過(guò)一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，讓學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，為學(xué)校心理咨詢室的建立做好基礎(chǔ)工作。將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。使學(xué)生有良好的情感生活，利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇二

近年來(lái)，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，適應(yīng)與心理健康成為人們普遍關(guān)注的話題。作為現(xiàn)代人，我們處于一個(gè)高壓的社會(huì)環(huán)境中，所面臨的生活與工作壓力不容小覷。適應(yīng)與心理健康成為我們保持身心健康的重要方法。下面，我將分享一些個(gè)人的心得體會(huì)，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。

首先，要正視適應(yīng)的重要性。適應(yīng)是生活的基本能力之一，它意味著與環(huán)境保持穩(wěn)定的關(guān)系，并能快速調(diào)整自己去適應(yīng)環(huán)境的變動(dòng)。適應(yīng)能力的大小決定了個(gè)體對(duì)于外界環(huán)境的適應(yīng)程度，也影響了個(gè)體在生活中的幸福感和心理健康水平。因此，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到適應(yīng)是一種重要的能力，需要我們不斷努力去培養(yǎng)和提升。

其次，要培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)。樂(lè)觀是心理健康的基石。面對(duì)困境和挑戰(zhàn)時(shí)，我們應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，相信困難是暫時(shí)的，相信自己有能力去解決問(wèn)題。共享這種積極的心態(tài)會(huì)給我們帶來(lái)許多好處，比如增強(qiáng)自信心、提高工作效率和改善人際關(guān)系等。因此，不論遭遇什么困難，我們都要堅(jiān)信自己能夠克服，要保持樂(lè)觀的心態(tài)。

再次，要保持身心的平衡。身心平衡是心理健康的基本要求之一。在繁忙的生活中，我們常常忽視了自己的身體和心理健康。要保持身心的平衡，需要我們注重合理的作息時(shí)間，定期進(jìn)行身體鍛煉，關(guān)注自己的精神需要。只有做到這些，我們才能保持一個(gè)良好的狀態(tài)，更好地適應(yīng)環(huán)境中的挑戰(zhàn)。

最后，要及時(shí)尋求幫助。當(dāng)我們遇到困難和問(wèn)題時(shí)，不要擔(dān)心自己會(huì)面臨批評(píng)或疏遠(yuǎn)，要勇敢地向身邊的人尋求幫助?？赡苁羌胰?、朋友或?qū)I(yè)人士，他們都可以給予我們幫助和支持。與他人分享心情和尋求建議能夠幫助我們更好地理解自己的情緒和問(wèn)題，并找到解決的辦法。因此，關(guān)鍵在于我們主動(dòng)與他人溝通，共享困難，尋求幫助，才能更好地保持心理健康。

總而言之，適應(yīng)與心理健康是我們生活中不可或缺的重要部分。通過(guò)正視適應(yīng)的重要性，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)，保持身心的平衡和及時(shí)尋求幫助，我們可以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困境，保持良好的心理健康狀態(tài)。因此，我們每個(gè)人都應(yīng)該加強(qiáng)適應(yīng)能力的培養(yǎng)，并將心理健康的重要性融入到我們的日常生活中去。只有這樣，我們才能真正地做到適應(yīng)與心理健康，保持身心健康。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇三

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：

使學(xué)生知道參加體育鍛煉在提高個(gè)體社會(huì)適應(yīng)性方面的積極作用;理解體育活動(dòng)中的不同角色，并在體育活動(dòng)中主動(dòng)發(fā)揮其作用。

2、能力目標(biāo)：

使學(xué)生理解掌握體育與健康知識(shí)的意義。

3、情感目標(biāo)：

使學(xué)生理解體育的價(jià)值和公平競(jìng)爭(zhēng)的意義，樹(shù)立正確的合作意識(shí)。

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)參加體育鍛煉在提高社會(huì)適應(yīng)性方面的積極作用。

難點(diǎn)：理解體育活動(dòng)中的不同角色，并在體育活動(dòng)中主動(dòng)發(fā)揮其作用。

三、教學(xué)手段：

多媒體教學(xué)。

四、教學(xué)過(guò)程：

1、“人的發(fā)展離不開(kāi)社會(huì)”。主要說(shuō)明了人由自然的人(或者生物的人)向社會(huì)的人(即人的社會(huì)化)的轉(zhuǎn)化及其必然性，人必須具有一定的社會(huì)適應(yīng)能力，社會(huì)適應(yīng)能力的差異直接影響人的健康等問(wèn)題。該知識(shí)點(diǎn)的介紹比較通俗易懂，一般學(xué)生都能看懂，但有些學(xué)生對(duì)該知識(shí)點(diǎn)未必能夠真正領(lǐng)會(huì)。因此，教學(xué)中在運(yùn)用社會(huì)學(xué)關(guān)于人的社會(huì)化的知識(shí)說(shuō)明問(wèn)題的同時(shí)，應(yīng)注意引用有關(guān)具體實(shí)驗(yàn)范例，說(shuō)明人的發(fā)展離不開(kāi)社會(huì)、社會(huì)適應(yīng)能力直接影響人的健康的道理，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)、自覺(jué)提高社會(huì)適應(yīng)能力的意識(shí)。

2、“體育有助于提高人的社會(huì)適應(yīng)能力”。主要介紹了為什么參加體育活動(dòng)有助于提高人的社會(huì)適應(yīng)性，參加體育活動(dòng)能滿足人的交往需要，并使人的性格得到改善等要點(diǎn)。這些要點(diǎn)的介紹比較簡(jiǎn)捷，因此，教學(xué)中需要注意進(jìn)行必要的補(bǔ)充說(shuō)明，如在說(shuō)明為什么參加體育活動(dòng)有助于提高人的社會(huì)適應(yīng)性的問(wèn)題時(shí)，應(yīng)在著重說(shuō)明體育活動(dòng)具有交往性特點(diǎn)的同時(shí)，補(bǔ)充說(shuō)明這種交往活動(dòng)具有娛人性、有助于建立人的友誼、滿足人的交往需要、消除孤獨(dú)感、改善人的性格等特點(diǎn)，以使學(xué)生理解體育活動(dòng)在促進(jìn)人的社會(huì)性發(fā)展和娛心、健心等方面的功能。

3、“體育活動(dòng)中的角色扮演”。主要說(shuō)明了體育活動(dòng)的.角色扮演和規(guī)則與現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中的角色、法規(guī)具有一定的相似性，而這種相似性有利于提高人的社會(huì)適應(yīng)性。這些知識(shí)點(diǎn)的介紹簡(jiǎn)要，沒(méi)有進(jìn)行具體的例舉說(shuō)明，因此，教學(xué)中應(yīng)注意通過(guò)具體的例證分析，引導(dǎo)學(xué)生更好地理解參加體育活動(dòng)時(shí)的角色扮演和規(guī)范行為與現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中的角色扮演、遵紀(jì)守法的關(guān)系，啟發(fā)學(xué)生在參加體育活動(dòng)時(shí)，要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)更加積極主動(dòng)地扮演好自己的角色，遵守體育道德規(guī)范，提高自己的社會(huì)適應(yīng)性。

(二)現(xiàn)代社會(huì)中獲取體育和健康知識(shí)的方法與途徑。

1、“為什么要掌握體育和健康知識(shí)”。主要闡述了體育作為文化教育的重要組成部分，已成為現(xiàn)代人文化生活中不可缺少的內(nèi)容;健康則是人追求的目標(biāo)和權(quán)利，也是人生最為寶貴的財(cái)富和為人民服務(wù)的前提;而掌握體育和健康知識(shí)既是每一個(gè)現(xiàn)代人更好地維護(hù)健康和科學(xué)健身、增進(jìn)健康的需要，也是每個(gè)現(xiàn)代人必須具備的文化素養(yǎng)。該知識(shí)點(diǎn)的介紹比較簡(jiǎn)捷明了，一般學(xué)生都能看懂，但對(duì)不重視體育、忽視體育和健康知識(shí)的潛在隱患可能缺乏深刻地領(lǐng)會(huì)。因此，建議教師在闡述這一問(wèn)題時(shí)，最好用現(xiàn)實(shí)生活中比較具體的正反事例具體加以說(shuō)明，如部分科學(xué)家的英年早逝，一些人由于不懂得基本的體育和健康知識(shí)而出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷和健康隱患等，從而使學(xué)生能引以為戒，樹(shù)立重視體育和健康知識(shí)的意識(shí)。

2、“獲取體育與健康知識(shí)的基本途徑和方法”。主要從學(xué)好體育與健康課程、積極參加課余體育文化生活、充分利用現(xiàn)代媒體這三個(gè)方面介紹了初中學(xué)生獲取體育與健康知識(shí)的基本途徑和方法。在該知識(shí)點(diǎn)的教學(xué)中，首先應(yīng)注意強(qiáng)調(diào)上好體育與健康教育課程是初中學(xué)生比較系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握體育和健康基礎(chǔ)知識(shí)、技能的基本途徑;同時(shí)還應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生要注意課內(nèi)外學(xué)習(xí)、鍛煉的結(jié)合，通過(guò)多種途徑學(xué)習(xí)掌握體育和健康知識(shí)及其方法;而在現(xiàn)代科技飛速發(fā)展的知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，更要善于利用現(xiàn)代影視和計(jì)算機(jī)技術(shù)獲取和掌握體育與健康知識(shí)，培養(yǎng)自己應(yīng)用現(xiàn)代科技手段獲取和更新體育與健康知識(shí)的能力。

五、思考題：

1、為什么要掌握體育和健康知識(shí)?

2、獲取體育與健康知識(shí)的基本途徑和方法?

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇四

加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育，是適應(yīng)21世紀(jì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，培養(yǎng)同現(xiàn)代化要求相適應(yīng)的數(shù)以億計(jì)的高素質(zhì)的勞動(dòng)者和數(shù)以千萬(wàn)計(jì)的專門人才的必然要求。

近年來(lái)，全國(guó)很多地方積極探索開(kāi)展中小學(xué)生心理健康教育，不少地區(qū)和學(xué)校在這方面做了大量的工作，也取得了不少成績(jī)。如北京、上海、石家莊等地在開(kāi)展中小學(xué)生心理健康教育方面都形成了一定的規(guī)模，在組織領(lǐng)導(dǎo)、隊(duì)伍建設(shè)、教育科研和形式途徑等方面相應(yīng)建立了一套較完整的制度。但，從全國(guó)范圍來(lái)看，目前這項(xiàng)工作開(kāi)展得還很不平衡，受教育觀念和客觀條件等的制約，多數(shù)中小學(xué)還沒(méi)有開(kāi)展起這項(xiàng)教育工作。

當(dāng)前，中小學(xué)心理健康教育的主要任務(wù)，首先是對(duì)全體學(xué)生開(kāi)展心理健康教育，加強(qiáng)學(xué)生承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和不錯(cuò)的個(gè)性心理品質(zhì)：第二是對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行咨詢和輔導(dǎo)。要根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展的規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施教育;要面向全體學(xué)生，通過(guò)普遍開(kāi)展教育活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)心理健康教育有積極的認(rèn)識(shí)，心理素質(zhì)逐步得到提升;要關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開(kāi)展多種形式的教育和輔導(dǎo);要以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。實(shí)施心理健康教育要滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程，除了利用相關(guān)課堂教育內(nèi)容進(jìn)行教育外，更重要地是開(kāi)展多種形式的活動(dòng)和輔導(dǎo)，同時(shí)要建立學(xué)校教育與家庭心理教育的溝通渠道，形成有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的教育環(huán)境。

在人的一生中，中學(xué)時(shí)期是人生成長(zhǎng)的重要階段，也是心理健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。然而，面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇、教育的局限和家庭教育的弱化，不少中學(xué)生不同程度地存在各種心理困擾和障礙，影響其健康發(fā)展。因此，我們應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生的心理健康教育，在教育工作中，不能僅僅停留在了解問(wèn)題、分析問(wèn)題的水平上，而是要能解決問(wèn)題，使心理健康教育有實(shí)際意義。

通過(guò)探索，我認(rèn)為在學(xué)校里開(kāi)展心理健康教育應(yīng)該從以下兩方面做起。

心理氛圍的創(chuàng)設(shè)是心理健康教育實(shí)施的起點(diǎn)，是激活或喚醒學(xué)生心理活動(dòng)的起搏器，也是誘發(fā)學(xué)生積極行動(dòng)的外在因素;創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松、和諧、民主的育人氛圍，能讓學(xué)生在健康的環(huán)境中得到發(fā)展。

1，建立團(tuán)結(jié)互助、和諧友愛(ài)的班集體。在班里開(kāi)展互幫互學(xué)、互助互愛(ài)的活動(dòng)，讓學(xué)生之間相互深入了解、相互信任，建立平等友愛(ài)的同學(xué)關(guān)系。對(duì)有困難、有缺點(diǎn)的學(xué)生，用平等真誠(chéng)的態(tài)度給予幫助，使他們?cè)趯W(xué)校里心情愉快、精神放松，以加強(qiáng)其信心，激發(fā)其求知欲，使其勇敢面對(duì)困難挫折，對(duì)他人能理解、尊重、寬容;讓每位學(xué)生都能合群。

2，創(chuàng)設(shè)輕松愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。不錯(cuò)的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學(xué)的有力保證。心理學(xué)研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，而緊張、冷漠的氣氛會(huì)大大抑制學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。那，應(yīng)如何減輕或消除學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力，培養(yǎng)學(xué)生不錯(cuò)的學(xué)習(xí)心態(tài)?筆者認(rèn)為，在教學(xué)中，教師要扮演好引導(dǎo)者、組織者、協(xié)作者的角色，營(yíng)造最佳的課堂氛圍，讓學(xué)生充分地展示自我，從而使學(xué)生能學(xué)得懂、學(xué)得好、學(xué)得輕松。這樣不但加強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學(xué)生相互協(xié)作、共同探究的精神。

3，開(kāi)展豐富多彩、積極健康的實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)生由于知識(shí)水平有限，不能認(rèn)識(shí)自身的心理現(xiàn)象，有了問(wèn)題更怕別人知道。因此，對(duì)學(xué)生積極地開(kāi)展一些有關(guān)心理健康教育與輔導(dǎo)的課外活動(dòng)，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。例如，可以引導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)心里話日記、周記，進(jìn)行電話談話、心理咨詢，設(shè)置悄悄話信箱，與他們進(jìn)行心靈對(duì)話，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題并進(jìn)行有針對(duì)性的團(tuán)體輔導(dǎo)或個(gè)別輔導(dǎo)。此外，還可以結(jié)合班隊(duì)會(huì)以及校內(nèi)的實(shí)踐活動(dòng)等，提升學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力和心理調(diào)整能力。

蘇霍姆林斯基曾對(duì)認(rèn)知與情感的關(guān)系作了這樣一個(gè)生動(dòng)而貼切的比喻：情感如同肥沃的土地，知識(shí)的種子就播種在這個(gè)土地上。反過(guò)來(lái)講，如果離開(kāi)情感這塊肥沃的土地，也就結(jié)不出不錯(cuò)的發(fā)展的果實(shí)。我認(rèn)為：每個(gè)孩子的精神世界都是一本獨(dú)特、非常耐讀，而且不易讀懂的書(shū)。需要教師用智慧和理性去理解，需要教師用理解和寬容去解讀，用真誠(chéng)的愛(ài)去感化，這樣才能結(jié)出不錯(cuò)的發(fā)展的果實(shí)。

1，平等相待，跨越代溝。新課程改革要求教師轉(zhuǎn)變角色，改變以往居高臨下的權(quán)威心態(tài)，縮短師生間的心距。學(xué)生在這樣一個(gè)人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵(lì)、努力得到肯定的氛圍中，能盡情地釋放自身潛在的創(chuàng)造能力，毫無(wú)顧慮地表達(dá)自身的思想感情，自然地表露出自身的困惑和疑問(wèn)。當(dāng)學(xué)生的個(gè)性有了張揚(yáng)的空間時(shí)，就會(huì)走進(jìn)老師和老師攀談并成為朋友，為自身的健全發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2，傾注真愛(ài)，推動(dòng)內(nèi)化。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。

當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小?我認(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生，善于與學(xué)生溝通，經(jīng)常與學(xué)生談心、交流，傾聽(tīng)學(xué)生的內(nèi)心情感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界，以真誠(chéng)的愛(ài)去關(guān)心、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫助時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞，讓學(xué)生相信自身一定能行，逐步形成不錯(cuò)的心理品質(zhì)。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇五

適應(yīng)與心理健康是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常面臨的重要問(wèn)題。適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)新的環(huán)境或改變之后，保持穩(wěn)定的生理和心理狀態(tài)。心理健康則是指?jìng)€(gè)體在心理功能正常的基礎(chǔ)上，能夠積極應(yīng)對(duì)各種壓力和挑戰(zhàn)，保持良好的心態(tài)和情緒。而適應(yīng)與心理健康之間存在著密切的關(guān)系，適應(yīng)是心理健康的保障，而心理健康又是適應(yīng)的前提。在過(guò)去的生活中，我深刻領(lǐng)悟到適應(yīng)與心理健康的重要性，也形成了一些心得體會(huì)。

首先，適應(yīng)是生活不可或缺的一部分。無(wú)論是生活環(huán)境的改變，還是工作學(xué)習(xí)的壓力，適應(yīng)都是必不可少的。在面臨新的環(huán)境時(shí)，適應(yīng)能力的好壞直接決定了我們是否能夠適應(yīng)新環(huán)境，走出困境。我在剛開(kāi)始上大學(xué)的時(shí)候，也曾經(jīng)面臨著適應(yīng)新環(huán)境的挑戰(zhàn)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我感到孤獨(dú)和迷茫，對(duì)未來(lái)充滿了不安。但是，我意識(shí)到只有積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，主動(dòng)適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活方式，才能真正融入大學(xué)生活，實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展。于是，我主動(dòng)參加各種社團(tuán)活動(dòng)，結(jié)交了許多朋友，逐漸適應(yīng)了新的環(huán)境。通過(guò)適應(yīng)，我不僅提高了自己的人際交往能力，也更加自信和開(kāi)朗。

其次，保持良好的心理健康對(duì)于適應(yīng)至關(guān)重要。心理健康是一個(gè)人的內(nèi)心狀態(tài)，它決定了個(gè)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)。在面對(duì)生活壓力和困難時(shí)，心理健康能夠起到穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)心態(tài)的作用。我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的失眠和焦慮，生活中的各種壓力讓我覺(jué)得無(wú)法喘息。后來(lái)，我意識(shí)到保持良好的心理健康是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。我開(kāi)始注重調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等方式來(lái)放松自己。我也積極尋求幫助，和朋友和家人交流，分享自己的困惑和擔(dān)憂。這些改變讓我漸漸恢復(fù)了心理平衡，提升了適應(yīng)能力。

另外，適應(yīng)與心理健康需要長(zhǎng)期的努力和修煉。適應(yīng)環(huán)境和保持心理健康并非一蹴而就的事情，它需要我們時(shí)刻保持警覺(jué)和積極。適應(yīng)是一個(gè)不斷調(diào)整的過(guò)程，只有不斷地改變和適應(yīng)，我們才能不斷進(jìn)步。心理健康也需要我們?nèi)粘５年P(guān)注和維護(hù)。我們應(yīng)該從平常小事開(kāi)始，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，注重自我調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)。我通過(guò)每天堅(jiān)持鍛煉身體，培養(yǎng)了自己的毅力和耐力，有助于保持心理健康。此外，我還學(xué)會(huì)了尋求幫助，和導(dǎo)師、朋友進(jìn)行交流和溝通，傾訴自己的不快和不安。這些努力和修煉讓我逐漸形成了良好的適應(yīng)和心理健康的習(xí)慣。

最后，適應(yīng)與心理健康對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。人生充滿了變數(shù)和不確定性，只有具備良好的適應(yīng)能力和心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難。適應(yīng)和心理健康能夠激發(fā)我們的內(nèi)在潛能，提高我們的創(chuàng)新能力和抗壓能力。我之所以能夠逐漸適應(yīng)大學(xué)生活，也得益于我在適應(yīng)的過(guò)程中不斷發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。我在社團(tuán)活動(dòng)中擔(dān)任了一些職務(wù)，鍛煉了組織和領(lǐng)導(dǎo)能力；我也積極參加各類比賽和競(jìng)賽，提高了自己的專業(yè)技能。這些經(jīng)歷和成就使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)，為未來(lái)的發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)。

總結(jié)起來(lái)，適應(yīng)和心理健康是我們生活中不可或缺的一部分。它們相互依存、相互促進(jìn)，共同決定了我們的發(fā)展和進(jìn)步。通過(guò)適應(yīng)和保持良好的心理健康，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困擾，提高自己的適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。希望我的心得體會(huì)能夠給大家?guī)?lái)一些啟示，幫助大家保持良好的心理健康，培養(yǎng)積極的適應(yīng)能力。讓我們一起努力，迎接生活的各種挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇六

20xx年x月我參加了心理健康專題培訓(xùn)，順利完成了《學(xué)生心理健康教育》、《教師心理健康維護(hù)》網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)學(xué)習(xí)?？v觀本次培訓(xùn)活動(dòng)，既有發(fā)人深省、啟迪智慧的專題講座、討論互動(dòng)、觀摩研討、案例評(píng)析的理論培訓(xùn)，也有親近課堂、體驗(yàn)名師風(fēng)采的實(shí)踐鍛煉。這些活動(dòng)都是我們農(nóng)村教師所關(guān)注的但又是必須開(kāi)拓的領(lǐng)域，也是我們發(fā)自內(nèi)心想在這次培訓(xùn)中能得到提高的內(nèi)容。這兩個(gè)月的心理健康培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我再次接受了系統(tǒng)的理論和實(shí)踐提升的機(jī)會(huì)，受益良多。

本次培訓(xùn)，還加強(qiáng)我們這些在家兼職的與專職心理輔導(dǎo)老師之間的互動(dòng)交流，成為每位培訓(xùn)人員提高自己心理輔導(dǎo)課教學(xué)業(yè)務(wù)水平的一條捷徑。在培訓(xùn)過(guò)程中，我積極嘗試與其他學(xué)員之間的交流，在交流過(guò)程中，了解到心理輔導(dǎo)課程開(kāi)展情況，并且注意到他們是如何處理心理輔導(dǎo)課程中遇到的種種困惑，以及他們對(duì)心理輔導(dǎo)課程教材的把握與處理。在培訓(xùn)中，我們不斷地交流，真正做到彼此之間的“相長(zhǎng)”。也為學(xué)員們創(chuàng)設(shè)了一個(gè)很好的交流研討平臺(tái)。在小組討論中，學(xué)員們暢所欲言，提出許多的觀點(diǎn)和問(wèn)題，都是我們教學(xué)中學(xué)生心理的實(shí)際問(wèn)題，引起全體學(xué)員共鳴同時(shí)，也得到專家們的重視，他們的回答也給了我們很好的啟示，對(duì)于我們今后的心理健康輔導(dǎo)有著積極的促進(jìn)作用。

學(xué)習(xí)之余，自我反思，站在講臺(tái)已有10多年了，對(duì)學(xué)生心理健康教育深入思考了嗎?自己對(duì)心理輔導(dǎo)含義的理解，以及心理輔導(dǎo)方法的選擇的正確性、妥善性，課堂觀察或是深入學(xué)生心里等方面，考慮到對(duì)學(xué)生的有效性了嗎?反思自己的不足，更感學(xué)習(xí)的重要讓我明確前進(jìn)的方向，激發(fā)了我深深的思考——主動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)研究。

通過(guò)“國(guó)培”學(xué)習(xí)，不僅拓寬了我的視野，還豐富了我的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，更讓我的思想得到了升華，使我對(duì)教育教學(xué)有了更新的認(rèn)識(shí)，更加熱衷于教育事業(yè)。今后，我會(huì)更加努力學(xué)習(xí)，為農(nóng)村的教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量。心與書(shū)交流，是一種滋潤(rùn)，也是一種內(nèi)省與自察。

伴隨著感悟和體會(huì)，淡淡的喜悅在心中升起，浮蕩的靈魂也漸漸平靜，讓自己始終保持一份純凈而又向上的心態(tài)。不失信心地切入生活現(xiàn)實(shí)，裝點(diǎn)生活。當(dāng)我們以古典的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)時(shí)，春日的香花、夏日的小溪、秋天的明月、冬天的暖陽(yáng)，都將以更美好的風(fēng)姿走進(jìn)我們完美的生活。教師教學(xué)藝術(shù)的能力取決于教學(xué)經(jīng)歷、對(duì)教學(xué)模式的駕馭能力，更在于老師的精神修養(yǎng)?！斑\(yùn)用之妙，存乎于心”就是這個(gè)道理。心在享受，藝術(shù)的造就就高。學(xué)習(xí)后，有很多心得，想法也很多，希望可以自我調(diào)適自己以前的心理問(wèn)題和職業(yè)倦怠。我現(xiàn)在很清楚地知道，喜歡發(fā)現(xiàn)并贊美生活的人，總能發(fā)現(xiàn)生活中點(diǎn)滴的幸福，并善于把它傳遞給身邊人。這種人是真正的成熟的人。真正成熟是以一顆感恩的心去接納一切，包容一切，并學(xué)會(huì)重新去熱愛(ài)，熱愛(ài)一切美好的人和事。

常言道“送人玫瑰，手留余香”，讓我們教師的凝固的歲月生動(dòng)起來(lái)吧!讓感動(dòng)常駐心田，并努力向我們的學(xué)生奉獻(xiàn)一份讓人感動(dòng)的思想和情懷，愛(ài)心和詩(shī)意。愛(ài)心本質(zhì)上就是詩(shī)心!當(dāng)我們內(nèi)心蕩漾著詩(shī)意，生活也就變得無(wú)比清新明麗。

通過(guò)這次國(guó)培心理健康教育學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到學(xué)生的心理健康教育是搞好教學(xué)、培養(yǎng)人才的基礎(chǔ)。下面就我在心理教育方面的幾點(diǎn)心得:。

社會(huì)日新月異的發(fā)展和變革，在校青少年學(xué)生受到了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差，所以學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái)，我所教班級(jí)不時(shí)有學(xué)生出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為。我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問(wèn)題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力。

作為教師對(duì)此不能置之不理，只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，是不能培養(yǎng)出人才的，相反出品的是廢才、是害群之馬，因此，我們要正視心理健康教育，促使學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格。

探索針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛(ài)教育的內(nèi)容及途徑，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn)、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對(duì)小學(xué)生開(kāi)展“關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)他人、關(guān)愛(ài)社會(huì)”三個(gè)方面的教育。通過(guò)開(kāi)展主題活動(dòng)，抓陶冶、抓體驗(yàn)、抓滲透等展開(kāi)教育，我們明顯感覺(jué)到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級(jí)中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛(ài)、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)生合群，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會(huì)上，學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心、愛(ài)護(hù)、幫助他人，富有同情心。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開(kāi)展，使學(xué)生受到教育的同時(shí)，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。

家庭教育是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識(shí)。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說(shuō)謊、無(wú)理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認(rèn)識(shí)的片面性，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正，并在學(xué)校上對(duì)家長(zhǎng)開(kāi)展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性和自制力，養(yǎng)成樂(lè)觀進(jìn)取的精神。

總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識(shí)，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇七

健康的生活習(xí)慣就是我們的工作和作息要有規(guī)律，要有良好的心理承受能力，又良好的人際關(guān)系，不要把家庭生活中，同事朋友間的煩惱事情帶給學(xué)生，一定要敬業(yè)，當(dāng)你站在講臺(tái)的一刻起，你就是他們的護(hù)航人，是舵手，你要帶領(lǐng)他們愉快航行，駛進(jìn)安全的港灣。良好的生活作風(fēng)就是生活作風(fēng)正派，不以權(quán)謀私，要遵守法律法規(guī)，要正直、善良，要遵守一個(gè)老師應(yīng)盡的職責(zé)。所謂立人先立己，先從自身做起，樹(shù)立榜樣，嚴(yán)格要求自己。

其次，在工作中要認(rèn)真細(xì)致，有愛(ài)心、熱心、恒心、耐心。教學(xué)要以人為本，善于照顧學(xué)生的情緒，時(shí)時(shí)留意學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，要多和學(xué)生溝通，多表?yè)P(yáng)，少懲罰;要寬容、理解，少責(zé)罵。要真正從學(xué)生的需要出發(fā)，在學(xué)習(xí)上，在生活上關(guān)心他們。尤其現(xiàn)在流動(dòng)人口多，他們的父母工作很忙，無(wú)暇顧及他們生活的方方面面，尤其思想動(dòng)態(tài)方面，很多都是放任自流。他們生活不固定，思想復(fù)雜，很容易沾染社會(huì)上的不良風(fēng)氣。

比如說(shuō)流連網(wǎng)吧，可以說(shuō)網(wǎng)吧是一個(gè)大染缸，那里的人流復(fù)雜，多數(shù)是一些無(wú)所事事，好吃懶做的混混或地痞流氓，學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)淺，自制力差，容易上當(dāng)受騙，為他人所利用，走上犯罪的道路。我覺(jué)得這是教育的一個(gè)大難題。面對(duì)這些群體，我們老師更要付出巨大愛(ài)心去關(guān)懷他們，引導(dǎo)他們，他們的流動(dòng)性也增加了他們的社會(huì)閱歷，增長(zhǎng)他們的知識(shí)，開(kāi)闊他們的視野，我們要盡量發(fā)掘，讓其閃光，增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)習(xí)的信心。不但是對(duì)他們，其實(shí)很多學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)都缺乏信心，都有挫敗感，又厭學(xué)情緒。我們也要及時(shí)跟蹤，及時(shí)采取措施，跟家長(zhǎng)多聯(lián)系，多溝通，爭(zhēng)取學(xué)校家庭通教育。這也是符合教育原則的，就是給學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。有句話不是說(shuō)“近朱者赤，近墨者黑”嗎?l歷史上不也是有“孟母三遷”的故事?？梢?jiàn)，一個(gè)好的學(xué)習(xí)氛圍，對(duì)學(xué)生完美性格的塑造是多么重要。

同時(shí)，我也覺(jué)得在學(xué)校開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課是非常必要的。不單是生理課，心理課也勢(shì)在必行了。前些年還提倡給學(xué)生減負(fù)，減到哪里去了，還不是雷聲大，雨點(diǎn)校真正實(shí)施了嗎?學(xué)生的書(shū)包還是那么重，這還不算，本來(lái)屬于他們的假日假期，也都被送去什么少年宮、輔導(dǎo)班了，他們的負(fù)減了嗎?沒(méi)有。

我覺(jué)得還變本加厲了，有些有興趣的還能承受，可那些硬逼著去的，可苦了他們。怪不得每年都有那么多學(xué)生自殺了，上有大學(xué)生不等，近來(lái)有向下發(fā)展的趨勢(shì)，一些中小學(xué)學(xué)生都有這些趨向了。曾口頭經(jīng)言語(yǔ)過(guò)要自殺的也不少?？磥?lái)這一股勢(shì)頭已成為一種社會(huì)風(fēng)氣了。

總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。我想這都是將成為我更加努力的動(dòng)力，我將會(huì)學(xué)習(xí)中得到的體會(huì)實(shí)踐于我的教學(xué)工作中。

10月28日，系組織的《心理健康講座》，我有幸參加，受益頗多。

進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開(kāi)始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。

學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹(shù)立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的，也沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。

大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹(shù)立自信，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解;其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。

身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。

大學(xué)階段是成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí)，開(kāi)發(fā)智力潛能，優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自己的心理發(fā)展特點(diǎn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進(jìn)心理健康狀況。

大學(xué)生只要正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)社會(huì)和自身具有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià)，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠(yuǎn)大的理想目標(biāo)，才能理智地面對(duì)社會(huì)，科學(xué)的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn)。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實(shí)現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。

健康是人的第一財(cái)富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)的健康意識(shí)，重視身心健康，更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常，認(rèn)知合理，正確把握自己，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。

本次人文健康講座在同學(xué)與老師的積極互動(dòng)和配合下取得了圓滿的成功了，也得到了老師與廣大同學(xué)的好評(píng)。在老師極具風(fēng)格的開(kāi)場(chǎng)中同學(xué)們被深深吸引，一個(gè)簡(jiǎn)短而蘊(yùn)含寓意的動(dòng)漫視頻指明了主題。整個(gè)講座中也是同學(xué)與老師密切配合，不僅展開(kāi)交流，更是讓這場(chǎng)心理講座成為一個(gè)思想的盛宴。

這次的活動(dòng)是系里團(tuán)委為了進(jìn)一步普及心理健康知識(shí)，提高同學(xué)們的心理健康意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康發(fā)展而舉辦的，通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們揭開(kāi)了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自己抗壓能力。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，明確自己的生活目標(biāo)。

生活目標(biāo)對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。在一生的生活中每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標(biāo)組成的，我們活著就是為了完成這一個(gè)一個(gè)的既定目標(biāo)，最后達(dá)到自己最想要的結(jié)果。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。

另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動(dòng)也存在著一些不足之處，例如：

1、同學(xué)們秩序有些混亂。

2、同學(xué)們?cè)诤灥降臅r(shí)候比較混亂。

3、多媒體出現(xiàn)了一些狀況，在人員安排妥當(dāng)?shù)那闆r下，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來(lái)了一些麻煩。

對(duì)于存在的不足之處，我們將會(huì)勇敢的擔(dān)當(dāng)起來(lái)，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻(xiàn)出更精彩的活動(dòng)，也希望大家能多提寶貴意見(jiàn)，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量!

一、高中體育學(xué)生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀。

從傳統(tǒng)視角來(lái)看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強(qiáng)個(gè)體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對(duì)上述觀點(diǎn)進(jìn)行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個(gè)體的外部、宏觀的角度進(jìn)行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展上也就體現(xiàn)為：以競(jìng)技、力量的訓(xùn)練為主。

近年來(lái)，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時(shí)，通過(guò)心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個(gè)體在體育方面若堅(jiān)持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力;生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過(guò)體育活動(dòng)所形成的個(gè)體間的互動(dòng)，將增進(jìn)個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理健康的作用。

體育運(yùn)動(dòng)無(wú)論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)速度知覺(jué)。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。

任何一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)者有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂(lè)觀、友愛(ài)、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來(lái)說(shuō)，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是，在個(gè)體為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平，或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了個(gè)體心理的發(fā)展。

同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái)，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。

三、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成。

1、認(rèn)知行為設(shè)定。

參加健身運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)個(gè)體積極思考，以此來(lái)削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人把開(kāi)始運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)視為一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，可一旦他們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)就會(huì)加強(qiáng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高他們對(duì)自我能力的認(rèn)可。自我能力認(rèn)可與努力和堅(jiān)持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。

2、注意力分散的設(shè)定。

參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的增大和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的發(fā)揮，可以分散人們對(duì)自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運(yùn)動(dòng)把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來(lái)。

3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定。

健身運(yùn)動(dòng)之所以使人的個(gè)體生理、心理受益，是與運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強(qiáng)愉悅感，增強(qiáng)健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認(rèn)為，任何健身運(yùn)動(dòng)均具有以上三個(gè)方面對(duì)心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考?jí)毫?，各次考試帶?lái)的不良情緒影響著他們的心理健康程度。

體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個(gè)方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力;有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗(yàn);有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì);使學(xué)生自我個(gè)體意識(shí)更為清晰;有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系;有助于學(xué)生消除心理疾患。

四、體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的途徑。

體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來(lái)完成。

1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境。

體育運(yùn)動(dòng)的環(huán)境對(duì)人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因?yàn)槟抢秫B(niǎo)語(yǔ)花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強(qiáng)體育場(chǎng)、館設(shè)施建設(shè)、購(gòu)置充足的體育器材，及時(shí)更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。

我們可以這么設(shè)想，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會(huì)產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺(jué)，從而樂(lè)于接受體育，對(duì)防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者，當(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室，來(lái)到藍(lán)天開(kāi)闊的操場(chǎng)，各種他們喜愛(ài)的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。

我認(rèn)為，高中體育學(xué)科開(kāi)設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識(shí)，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運(yùn)動(dòng)中的心理衛(wèi)生常識(shí)，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識(shí)，達(dá)到防患于未然，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。

3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案。

實(shí)施健康教育;要做到有針對(duì)性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來(lái)自的省份、地方;家庭狀況(如成員狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、父母婚姻狀況、有無(wú)重大變故等);大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征;是否確定戀愛(ài)關(guān)系;有無(wú)焦慮、抑郁、孤獨(dú)、空虛、苦悶等不良心理傾向;產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對(duì)待，有的放矢。這項(xiàng)內(nèi)容可與健康教育教研室，和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。

教師要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展、時(shí)代的挑戰(zhàn)，保持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作，首先要有強(qiáng)烈而持久的教育動(dòng)機(jī)，有很高的工作積極性。很難設(shè)想一個(gè)對(duì)教育工作毫無(wú)興趣的人，會(huì)努力做好教育教學(xué)工作。經(jīng)過(guò)心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問(wèn)都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。經(jīng)過(guò)了此次學(xué)習(xí),我真正感覺(jué)到了不僅學(xué)生要保持心理健康,教師本身也要保持心理健康,而這個(gè)問(wèn)題一直是被我們大家忽視的。

一,要開(kāi)闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐富起來(lái)。就我個(gè)人而言，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€(gè)朋友，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有資料指出：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)部會(huì)分泌一種物質(zhì)，俗稱“快樂(lè)物質(zhì)”——會(huì)讓人們放松，高興。

二，要有知心朋友。時(shí)常和他們聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。

三，利用好你的假期。對(duì)于平時(shí)假期少的教師，可以選擇附近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個(gè)長(zhǎng)假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時(shí)間。四，照顧好家庭。什么都不順利的時(shí)候，家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會(huì)失去兩個(gè)家。以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，一點(diǎn)建議僅給同行們參考，當(dāng)然，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的不足。希望我們都能保持開(kāi)闊的心境。良好的心態(tài)!

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇八

7月23日“有幸”參加了20xx年xx省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運(yùn)”聆聽(tīng)了xx省委教育紀(jì)工委書(shū)記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告。受益匪淺，體會(huì)頗多。

蔣書(shū)記在報(bào)告開(kāi)始前問(wèn)了大家一個(gè)問(wèn)題：“你覺(jué)得什么是健康？”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見(jiàn)。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無(wú)恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽(tīng)了蔣書(shū)記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺(jué)得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問(wèn)，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師，各方的合力才有可能解決。

作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問(wèn)一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí)，自己也快快的成長(zhǎng)起來(lái)。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)的快，也就意味著成長(zhǎng)伴隨的“痛苦”來(lái)的也越加猛烈，因此在接下來(lái)的時(shí)間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭(zhēng)取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。

我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長(zhǎng)、協(xié)會(huì)主席、學(xué)工處助理，加起來(lái)已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人，卻一直沒(méi)能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)心理健康方面的知識(shí)，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來(lái)我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對(duì)于這份熟悉但并不擅長(zhǎng)的工作，相信我還有很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望，爭(zhēng)取在未來(lái)的時(shí)間里通過(guò)三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。

回到報(bào)告來(lái)，其實(shí)聽(tīng)了報(bào)告，我還是體會(huì)頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的。

所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來(lái)和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺(jué)，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺(jué)，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。

正如報(bào)告中蔣書(shū)記所說(shuō)，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì)，來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛(ài)……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問(wèn)題的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過(guò)的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測(cè)的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因，在報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足，還是剛才說(shuō)的那句話，讓自己快快成長(zhǎng)起來(lái)，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。

不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)說(shuō)，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問(wèn)題和其他問(wèn)題時(shí)，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見(jiàn)。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽(tīng)取不同的意見(jiàn)和學(xué)生的批評(píng)，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛(ài)之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針?！睂W(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作；學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng)，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作；學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作；甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師；每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛(ài)著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺(jué)有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式，心情郁悶的時(shí)候，打個(gè)球，出身汗，吃點(diǎn)零食。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會(huì)好了。

正如報(bào)告中所說(shuō)郁悶的時(shí)候誰(shuí)都會(huì)遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說(shuō)這些并不是說(shuō)我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。

最后想說(shuō)的是，高校的功能就是教書(shū)育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來(lái)桃李滿天下。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇九

要衡量心靈的絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的界限。一般來(lái)說(shuō)，判斷推理是否正常有三個(gè)原則:。

一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動(dòng)在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。

二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個(gè)體的心理和行為是一個(gè)完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過(guò)程。

第三，人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期的生活體驗(yàn)過(guò)程中獨(dú)特的心理特征的具體體現(xiàn)。

精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙。目前，當(dāng)代大學(xué)生大多由于身心疲勞、緊張、心理沖突、突發(fā)問(wèn)題或矛盾難以協(xié)調(diào)等原因。時(shí)間短，程度輕，隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長(zhǎng)，學(xué)位很重，最后不得不休學(xué)甚至輟學(xué)。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。它反映了當(dāng)前心理活動(dòng)的心理特征和困難，如過(guò)敏或感覺(jué)減退、軀體感覺(jué)異常、幻覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、妄想、新詞、意識(shí)模糊、精神錯(cuò)亂等。行為焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。沮喪，甚至痛苦等等。心理素質(zhì)是一個(gè)學(xué)科在心理上相對(duì)穩(wěn)定的內(nèi)在特征，包括個(gè)體的精神面貌、氣質(zhì)、性格、情感等心理要素，是其他素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。從本質(zhì)上說(shuō)，學(xué)生對(duì)知識(shí)的追求和成長(zhǎng)是一個(gè)不斷的心理活動(dòng)和發(fā)展的過(guò)程。只有通過(guò)個(gè)體的選擇和內(nèi)化，教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)才能滲透到個(gè)體的個(gè)性中，使其成熟。這也是一個(gè)提高個(gè)體心理素質(zhì)水平的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高在很大程度上受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)，創(chuàng)新意識(shí)、獨(dú)立人格、競(jìng)爭(zhēng)能力和適應(yīng)能力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)是抵制誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

大學(xué)生心理素質(zhì)問(wèn)題不僅與大學(xué)生自身的心理發(fā)展階段有關(guān)，而且與大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。大學(xué)生一般年齡在17歲、8歲到22歲、3歲之間，處于青春中期，這是他們一生中心理變化最劇烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,當(dāng)面對(duì)一系列的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題,心理沖突時(shí)有發(fā)生,如夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間的沖突,理性與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、知識(shí)之間的沖突和歧視,競(jìng)爭(zhēng)與穩(wěn)定之間的沖突等。如果這些沖突和矛盾不能得到有效疏通和合理解決，久而久之就會(huì)形成心理障礙。反常的是當(dāng)代大學(xué)生。為了在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中獲勝，他們幾乎全心投入到學(xué)習(xí)中。父母的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的考試為導(dǎo)向的教育,和缺乏生活經(jīng)驗(yàn)使這些學(xué)生心理學(xué)弱,意志,和沮喪寬容,生活,朋友,愛(ài)情,事業(yè)和其他方面的小挫折足以使他們中的一些人無(wú)法忍受,導(dǎo)致精神疾病,即使離開(kāi)學(xué)校,自殺等等。

從環(huán)境因素來(lái)看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇和生活節(jié)奏的加快使人們感到時(shí)間的緊迫感和壓力;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇增多，而難以考慮的矛盾又加劇了內(nèi)心的矛盾，造成了迷茫的焦慮感。所有這些，由于對(duì)變化環(huán)境的不適應(yīng)而引起的困惑、困惑、不安和緊張明顯增加。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇十

不少父母帶孩子不管是到親朋好友家做客，還是在公共場(chǎng)合，總會(huì)要求孩子去打招呼，很多孩子并不太情愿，更多的是在父母的引導(dǎo)和逼迫下去打招呼，孩子都比較怕生人，總會(huì)往父母的身后躲去，父母會(huì)覺(jué)得尷尬，甚至?xí)?duì)孩子說(shuō)“小孩子不可以這么沒(méi)有禮貌”這類的話。

孩子被大人在外人面前說(shuō)教“不懂禮貌”，會(huì)讓孩子有羞辱感。孩子是害怕與人打招呼的，每次打招呼總是小心翼翼的，躲在父母的身后，眼睛直勾勾地看著父母。好像是在尋得父母的求救，這種情況下，父母要做的就是蹲下身來(lái)，拉著孩子的手說(shuō)：寶寶，你要勇敢地去跟別人打招呼，打招呼的孩子都是最棒的！孩子在父母的引導(dǎo)下，會(huì)放松警惕，會(huì)嘗試去打招呼，當(dāng)孩子打招呼同時(shí)獲得對(duì)方的微笑和夸贊時(shí)，孩子就不會(huì)恐懼和拒絕打招呼了。

人的性格可以遺傳，但后天環(huán)境的影響也很關(guān)鍵。有些不怕生的孩子會(huì)自然勇敢的去打招呼，但性格內(nèi)向靦腆的孩子，性格是敏感的，對(duì)陌生人有著戒備之心，要孩子對(duì)陌生人打招呼，需要孩子內(nèi)心的一番掙扎，這需要孩子放心警惕，這需要父母的引導(dǎo)和心理梳理。

孩子在面對(duì)陌生人時(shí)，表現(xiàn)出的擔(dān)心和敏感，這是孩子的自我保護(hù)狀態(tài)而已，就好比寶寶在6個(gè)月以前，誰(shuí)都可以去抱起，也不會(huì)哭鬧，等孩子在7—8個(gè)月大時(shí)，這時(shí)孩子有了自我意識(shí)，陌生人去抱的時(shí)，孩子就會(huì)表現(xiàn)出抗拒，會(huì)通過(guò)哭鬧來(lái)表達(dá)不滿和拒絕。這是因?yàn)閷殞毜淖晕冶Ｗo(hù)能力，這時(shí)寶寶可以分辨人了，對(duì)于自己不喜歡和陌生的人，就會(huì)表現(xiàn)出自我保護(hù)的狀態(tài)。

1、性格的原因，有些孩子天生性格內(nèi)向害羞，對(duì)陌生人會(huì)有戒備之心，這樣的孩子在遇到陌生人時(shí)，是不愿打招呼的，通常會(huì)躲在媽媽的身后，這需要媽媽的引導(dǎo)去消除孩子內(nèi)心的恐懼感。

2、不懂得如何打招呼，孩子之所以不敢打招呼，是孩子不懂得如何打招呼，如果生活中，孩子經(jīng)常能見(jiàn)到媽媽跟別人問(wèn)候打招呼，孩子也會(huì)去模仿學(xué)習(xí)，如果父母本身就不愿或沒(méi)有打招呼的習(xí)慣，孩子是很難去跟外人打招呼的。

3、孩子敏感內(nèi)斂，一些孩子比較內(nèi)向，這種是不喜歡和別人打招呼的，不過(guò)這也屬于正常情況，有些敏感內(nèi)斂的孩子，內(nèi)心會(huì)想的很多，如：“打招呼后，會(huì)不會(huì)被嘲笑方式不對(duì)”，“會(huì)不會(huì)問(wèn)我很多問(wèn)題”等，孩子的內(nèi)心敏感，就會(huì)導(dǎo)致孩子多想和胡思亂想，最后干脆就不打招呼了。

4、害怕打招呼得不到回應(yīng)，當(dāng)孩子嘗試跟外人打招呼說(shuō)“xx您好”時(shí)，如果得不到回應(yīng)，孩子會(huì)很失落，覺(jué)得打招呼沒(méi)有什么意義，也就慢慢不愿再去打招呼了。孩子每一次的主動(dòng)打招呼，都應(yīng)給予回應(yīng)，當(dāng)孩子不愿主動(dòng)打招呼時(shí)，父母要做到跟孩子主動(dòng)打招呼，并去回應(yīng)孩子，這些好的習(xí)慣會(huì)讓孩子保持打招呼的熱情。

1、父母以身作則，主動(dòng)打招呼

在孩子面前，父母要做到的是以身作則，除了積極跟外人打招呼，還要教會(huì)孩子使用“您好”“謝謝”“對(duì)不起”“沒(méi)關(guān)系”“再見(jiàn)”等禮貌用語(yǔ)，讓孩子掌握在什么場(chǎng)合下使用這些語(yǔ)言。父母要讓孩子知道，打招呼和禮貌問(wèn)候他人，是件讓人快樂(lè)的事。

2、讓孩子跟喜歡的人打招呼

孩子對(duì)喜歡的人是沒(méi)有抵觸心理的，如果讓孩子對(duì)不喜歡的人打招呼，孩子肯定是拒絕和抵觸的。父母可以讓孩子先跟喜歡的人打招呼，當(dāng)孩子掌握打招呼的快樂(lè)后，再去引導(dǎo)孩子跟外人陌生人打招呼，內(nèi)心就會(huì)減少這類的接觸，孩子也會(huì)主動(dòng)去打招呼。

3、增加孩子和其他大人接觸的時(shí)間

孩子不喜歡接觸陌生人，是因?yàn)楹⒆痈吧讼嗵幍臅r(shí)間少，父母要帶孩子，在熟人面前多接觸，比如讓熟人跟孩子主動(dòng)打招呼，減輕孩子的敏感和抵觸心理。這會(huì)讓孩子放松很多，時(shí)間久了，孩子就會(huì)熟悉起來(lái)，這時(shí)孩子自然就會(huì)去問(wèn)候。

4、孩子不喜歡打招呼，不要強(qiáng)迫

有一部分孩子，即使是父母的引導(dǎo)，就是不肯去打招呼，這類孩子太過(guò)于內(nèi)向，這時(shí)父母不要責(zé)怪孩子和強(qiáng)迫孩子去打招呼，或許孩子正在做打招呼的心理準(zhǔn)備，還在猶豫中，等孩子準(zhǔn)備好了，就會(huì)主動(dòng)去打招呼的。

在孩子打招呼這件事上，父母的原則是：鼓勵(lì)孩子打招呼，不要給壓力。孩子不打招呼不要強(qiáng)迫，慢慢引導(dǎo)和疏導(dǎo)。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇十一

帶著一份憧憬，帶著一份喜悅，帶著一份期待與責(zé)任，我有幸參加了xx來(lái)賓市心理健康教師培訓(xùn)，不僅有理論的學(xué)習(xí)，充實(shí)我們的大腦，同時(shí)還深入教育教學(xué)第一線參觀學(xué)習(xí)和調(diào)研，作為為數(shù)不多的心理專業(yè)畢業(yè)的學(xué)員，使我在思想理念和工作能力等方面都有了較大程度的提升，真是感受頗深，受益匪淺。

通過(guò)本次的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。

教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過(guò)培訓(xùn)，自身有了提高。我對(duì)心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過(guò)對(duì)個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對(duì)認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識(shí)，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動(dòng)是師生雙向互動(dòng)的過(guò)程。心理素質(zhì)良好的教師，會(huì)憑借自己的語(yǔ)言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動(dòng)地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對(duì)教師的尊敬和愛(ài)戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識(shí)素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂(lè)觀、豁達(dá)開(kāi)朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，提高教育教學(xué)的整體效益。

總之，在這次的培訓(xùn)的鍛煉中，我增長(zhǎng)了知識(shí)，擴(kuò)大了視野，在業(yè)務(wù)水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步努力，將所見(jiàn)、所學(xué)根據(jù)實(shí)際運(yùn)用到自己的教學(xué)工作，為學(xué)校工作盡己所能!

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇十二

本論文是一篇關(guān)于高職生社會(huì)適應(yīng)與自尊、主觀幸福感的關(guān)系的優(yōu)秀論文,對(duì)正在寫(xiě)有關(guān)于自尊論文的寫(xiě)作者有一定的參考和指導(dǎo)作用。

摘要：對(duì)高職生社會(huì)適應(yīng)與自尊、主觀幸福感的關(guān)系進(jìn)行研究，結(jié)果表明，高職生社會(huì)適應(yīng)處于中等水平，自尊、主觀幸福感水平較高，且社會(huì)適應(yīng)與自尊、主觀幸福感關(guān)系密切。

一、研究背景。

與普通教育相比，職業(yè)教育系統(tǒng)的學(xué)生的心理理由有其特殊性，尤其是處于青春期的高職生，由于身心機(jī)制、生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的轉(zhuǎn)變，面對(duì)的壓力劇增，許多學(xué)生表現(xiàn)出茫然和不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)心理障礙，嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)。因此，在社會(huì)轉(zhuǎn)型期積極開(kāi)展心理健康教育對(duì)于推動(dòng)高職生積極品質(zhì)、積極情緒體驗(yàn)和積極人格的形成以及最終達(dá)到積極的社會(huì)適應(yīng)具有重要的作用。

在現(xiàn)實(shí)生活中，筆者發(fā)現(xiàn)高職生的社會(huì)適應(yīng)與其自尊和主觀幸福感兩方面因素具有一定的聯(lián)系，基于此，本文擬對(duì)高職生社會(huì)適應(yīng)狀況、自尊水平以及主觀幸福感目前狀況進(jìn)行考察，以期為高職生心理健康教育工作提供有益參考，從而不斷提高高職生心理健康教育水平，推動(dòng)高職生良好地適應(yīng)社會(huì)。

二、研究對(duì)象、工具和策略。

(一)研究對(duì)象。

隨機(jī)抽取某高職院校2010級(jí)、2011級(jí)兩個(gè)年級(jí)共600名在校學(xué)生作為研究對(duì)象進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷600份，回收有效問(wèn)卷533份，有效率為88.8%。被試平均年齡為20.43歲，研究對(duì)象具體情況見(jiàn)表1。

(二)研究工具。

1.中國(guó)大學(xué)生適應(yīng)量表。采用中國(guó)大學(xué)生適應(yīng)量表，該量表共有60個(gè)條目，包含學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、自我適應(yīng)、情緒適應(yīng)和大學(xué)生活滿意度7大維度，其中前6個(gè)維度又分別包含目前狀況和調(diào)節(jié)2個(gè)一級(jí)維度。量表采用5級(jí)計(jì)分，從1(不同意)到5(同意)。在統(tǒng)計(jì)分析時(shí)對(duì)反向題進(jìn)行重新編碼，分?jǐn)?shù)越高，說(shuō)明適應(yīng)目前狀況越好。

2.自尊量表。該量表由10個(gè)條目組成，分?jǐn)?shù)按4級(jí)評(píng)分。

3.主觀幸福感量表。采用diener等人編制的國(guó)際大學(xué)調(diào)查問(wèn)卷。選取其中的生活滿意度及積極情感和消極情感三個(gè)子量表，該量表已被跨文化研究證實(shí)有較好的信度和效度。生活滿意度量表包括5個(gè)條目，問(wèn)卷要求被試對(duì)每個(gè)項(xiàng)目作1到7的評(píng)定。積極情感和消極情感兩個(gè)分量表分別包括6個(gè)和8個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目從1到9計(jì)分。

(三)研究策略。

施測(cè)和數(shù)據(jù)處理上，采用集體施測(cè)，測(cè)試時(shí)間約40分鐘，所有問(wèn)卷當(dāng)場(chǎng)回收;采用spss13.0統(tǒng)計(jì)軟件包對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理與分析。

三、研究結(jié)果。

(一)高職生自尊水平。

自尊是個(gè)體對(duì)其總體自我概念或自我價(jià)值的積極或消極的判斷。本研究發(fā)現(xiàn)，高職生自尊的.均分為2.72，與平均數(shù)2進(jìn)行單樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，自尊水平顯著高于平均水平(t=40.47，p0.001)。將自尊均分轉(zhuǎn)換為標(biāo)準(zhǔn)分后，z大于1的人數(shù)比例為13.7%。這說(shuō)明，總體上看高職生自尊水平較高者的比例還不是很大。

(二)高職生主觀幸福感目前狀況。

當(dāng)前主觀幸福感備受心理學(xué)者的關(guān)注，成為積極心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域之一。主觀幸福感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己生活的認(rèn)知和情感的評(píng)價(jià)，一般包括積極情緒、消極情緒和生活滿意度三個(gè)方面。本次調(diào)查中，將生活滿意度加上積極情緒減去消極情緒作為衡量高職生主觀幸福感的指標(biāo)，將其轉(zhuǎn)換為標(biāo)準(zhǔn)分后，z大于1的人數(shù)比例為18.4%，其中生活滿意度z大于1的人數(shù)比例為14.4%，積極情緒z大于1的人數(shù)比例為18.6%，消極情緒z大于1的人數(shù)比例為16.3%。說(shuō)明高職生總體上主觀幸福感較高，但對(duì)生活還不夠滿意。

社會(huì)適應(yīng)是個(gè)體在與社會(huì)環(huán)境的相互作用過(guò)程中，通過(guò)順應(yīng)環(huán)境、調(diào)控和轉(zhuǎn)變環(huán)境，最終達(dá)到與社會(huì)環(huán)境和諧和平衡的狀態(tài)。社會(huì)適應(yīng)良好對(duì)于個(gè)體人格品質(zhì)的健全、社交技巧的獲取、良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成以及將來(lái)的工作狀態(tài)及成就都有著極為重要的作用。學(xué)者們普遍認(rèn)為社會(huì)適應(yīng)是一個(gè)多維的概念，內(nèi)容涉及情緒、行為、社會(huì)關(guān)系等方面。本次研究的適應(yīng)包括學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)、情緒適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、自我適應(yīng)和大學(xué)生活滿意度共7個(gè)維度。

四、倡議。

由上述研究結(jié)果可知，高職生的社會(huì)適應(yīng)與自尊、主觀幸福感間均存在顯著正相關(guān)關(guān)系，說(shuō)明高職生的社會(huì)適應(yīng)與自尊、主觀幸福感間的相互影響較大。為此，可從如下方面進(jìn)行努力，提高高職生心理健康教育水平，推動(dòng)高職生良好地適應(yīng)社會(huì)。

(一)不斷提高學(xué)生自尊水平。

自尊是個(gè)體對(duì)自我的重視、贊賞、喜歡程度的重要測(cè)量指標(biāo)，反映了人們對(duì)自己的價(jià)值、優(yōu)點(diǎn)和重要性的總體性評(píng)價(jià)。已有大量研究表明，自尊與抑郁、孤獨(dú)、害羞的情緒關(guān)系密切，自尊也往往被視為重要的中介變量，可以有效預(yù)測(cè)個(gè)體的情緒情感。其中，抑郁自尊理論指出，自尊能夠調(diào)節(jié)應(yīng)激對(duì)抑郁的效應(yīng)，低自尊增加了引發(fā)抑郁的危險(xiǎn)性，低自尊者更有可能在應(yīng)激狀態(tài)下產(chǎn)生抑郁，而高自尊則是一種重要的保護(hù)性因素，能夠有效減緩應(yīng)激誘發(fā)抑郁的可能性。本研究發(fā)現(xiàn)，高職生自尊均分高于平均數(shù)，但是自尊水平較高的個(gè)體并不多。而自尊與個(gè)體的主觀幸福感、社會(huì)適應(yīng)均有較高的相關(guān)。因此，有必要通過(guò)積極的心理健康教育提高高職學(xué)生的自尊水平，增強(qiáng)其自我意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我，積極地悅納自我，有效地制約自我，合理定位理想自我，確立合乎自身實(shí)際的抱負(fù)水平，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和堅(jiān)毅的性格，增強(qiáng)自尊和自信，以便培養(yǎng)學(xué)生的良好社會(huì)適應(yīng)能力。

(二)實(shí)施積極的心理健康教育，增強(qiáng)學(xué)生主觀幸福感。

主觀幸福感是個(gè)體根據(jù)自定的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)其生活質(zhì)量的整體性評(píng)估，是衡量個(gè)人生活質(zhì)量的綜合性心理指標(biāo)，也是積極心理學(xué)研究中最為引人注目的領(lǐng)域。近年來(lái)，主觀幸福感是心理學(xué)家關(guān)注的熱點(diǎn)。本研究發(fā)現(xiàn)，高職生總體上主觀幸福感較高，但對(duì)生活還不夠滿意。這說(shuō)明，要提高學(xué)生的主觀幸福感，就需要提高學(xué)生的生活滿意度。對(duì)此，學(xué)校相關(guān)管理人員應(yīng)采取相應(yīng)措施切實(shí)保障學(xué)生學(xué)習(xí)和生活，為其提供便利，積極營(yíng)造良好的生活環(huán)境。此外，本研究表明，主觀幸福感與自尊、社會(huì)適應(yīng)均存在顯著正相關(guān)關(guān)系，正好符合人格、自尊、自我效能等個(gè)體內(nèi)部變量是主觀幸福感穩(wěn)定而有力的預(yù)測(cè)指標(biāo)的觀點(diǎn)。這說(shuō)明可以實(shí)施積極心理健康教育，提高學(xué)生自尊水平，培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力以便最終提高學(xué)生的主觀幸福感。

適應(yīng)與心理健康的心得體會(huì)篇十三

在科學(xué)技術(shù)飛速提高，學(xué)問(wèn)的今日，人類也隨之進(jìn)入了心情負(fù)重的年月。高校生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的"晴雨表'自然就非常敏感?？墒?，高校生作為一個(gè)特別的社會(huì)群體，本身存在著很多特別的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，幻想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的沖突問(wèn)題以及對(duì)將來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)勝利、生活歡快的基礎(chǔ)。所以，在高校學(xué)校開(kāi)展心理健康訓(xùn)練是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，準(zhǔn)時(shí)為同學(xué)疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)確定自我或者是四周人的`心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于全都。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于全都。其三、人的心情在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。假如一個(gè)人消失了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在必需的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或稍微的心理失調(diào)，出此刻當(dāng)代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊急擔(dān)心、心理沖突沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等消失，時(shí)間短、程度較稍微，隨情境的轉(zhuǎn)變而消逝或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感特別、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的進(jìn)展，所以高校生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整，做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

1、堅(jiān)持深厚的學(xué)習(xí)愛(ài)好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛(ài)好就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的學(xué)問(wèn)海洋里邀游，舍命地吸取新學(xué)問(wèn)，進(jìn)展多方面的本領(lǐng)，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會(huì)進(jìn)展的需要。

2、堅(jiān)持樂(lè)觀的心情和良好的心境，高校生應(yīng)堅(jiān)持積極樂(lè)觀的心情、開(kāi)心開(kāi)朗的心境，對(duì)將來(lái)布滿信念和期望，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，適度地表達(dá)和掌握心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理詢問(wèn)師溝通。學(xué)校心理詢問(wèn)是增進(jìn)同學(xué)心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑，也是心理素養(yǎng)訓(xùn)練的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理詢問(wèn)被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)頭設(shè)置心理詢問(wèn)機(jī)構(gòu)。心理詢問(wèn)能夠指導(dǎo)同學(xué)減輕內(nèi)心沖突和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫忙同學(xué)正確熟悉自我、把握自我，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時(shí)主動(dòng)的與心理詢問(wèn)師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年同學(xué)全面素養(yǎng)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素養(yǎng)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊飛翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。