最新中學(xué)生引體向上心得體會簡短(匯總15篇)

心得體會是對自己在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的經(jīng)驗和感悟進行總結(jié)和歸納。寫心得體會可以從不同角度和層面來進行分析和總結(jié)。以下是小編為大家收集的心得體會范文，其中涵蓋了不同領(lǐng)域的經(jīng)驗和感悟，供大家參考學(xué)習(xí)。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇一

引體向上作為一種力量訓(xùn)練的體育鍛煉方式，對于鍛煉身體素質(zhì)、增強心肺功能以及培養(yǎng)意志力等方面都有著顯著的效果。筆者最近對引體向上進行了一段時間的實踐鍛煉，并在此過程中積累了不少體會和心得，下面將結(jié)合自身經(jīng)歷，分享一下關(guān)于引體向上的體育鍛煉心得。

第二段：方法與技巧。

成功進行引體向上的關(guān)鍵在于正確的方法與技巧。首先，正確的姿勢是成功的關(guān)鍵。身體挺直、雙手與肩膀略寬、手掌面向身體，這是保持正確姿勢的關(guān)鍵。其次，逐漸增加訓(xùn)練難度。初學(xué)者可以從使用懸掛器械開始鍛煉，保持身體的懸空狀態(tài)，然后慢慢提升到自身重量的引體向上，如此循序漸進地提高訓(xùn)練難度，才能達(dá)到更好的效果。另外，訓(xùn)練中應(yīng)注重全身肌群的練習(xí)，從而避免出現(xiàn)單一肌群過度發(fā)展的問題。

第三段：堅持與毅力。

引體向上的訓(xùn)練需要堅持和毅力。開始時，由于身體適應(yīng)能力不足，很難進行連續(xù)多次的引體向上。但只要保持堅持，每天逐漸增加次數(shù)，慢慢就能感到進步。在鍛煉的過程中，我深刻體會到了堅持的重要性。雖然一開始鍛煉時雙手容易出現(xiàn)酸痛等反應(yīng)，但只要堅持下去，適應(yīng)期一過，身體的適應(yīng)能力就會得到提升，從而更容易進行連續(xù)多次的引體向上。

第四段：身心的雙重收益。

引體向上除了可以鍛煉身體，還有助于提升心理素質(zhì)。在訓(xùn)練中，我需要借助強烈的意志力克服身體的疲憊和挫折感。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力得到了提高，對困難和挑戰(zhàn)具有更加積極的態(tài)度。同時，引體向上還能夠緩解日常工作和生活帶來的壓力，讓我在鍛煉中得到身心的雙重放松和收益。

第五段：心得與建議。

從引體向上的體育鍛煉中，我認(rèn)識到鍛煉不僅僅是增加肌肉力量，還有助于提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。我在鍛煉的過程中逐漸體會到了堅持不懈和毅力的重要性，也明白了只有平衡全身肌群的訓(xùn)練才能收獲理想的效果。因此，我建議在進行引體向上訓(xùn)練時，要注重正確的姿勢和方法，循序漸進地增加訓(xùn)練難度，并且堅持下去。這樣，我們就能夠通過引體向上的體育鍛煉，同時鍛煉身體和培養(yǎng)意志力，實現(xiàn)身心的雙重提升。

最后，通過了解引體向上體育鍛煉的方法與技巧、堅持與毅力的重要性以及鍛煉所帶來的身心雙重收益，筆者希望能夠在未來的鍛煉中不斷努力，達(dá)到更好的鍛煉效果，同時培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度和堅韌不拔的意志力。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇二

我認(rèn)為做一名中學(xué)生，紀(jì)律和規(guī)則是我們平時學(xué)習(xí)和生活中不可缺少的。

很多事實都能說明這個道理，比如買票要排隊;走在馬路上要遵守交通規(guī)則;甚至我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。

而我們作為在校的學(xué)生，處在向邁進社會過度的時期，更是用紀(jì)律和規(guī)則來嚴(yán)格要求自己。

從規(guī)范日常行為做起，用規(guī)范來要求自己。

自尊自愛，注重儀表，穿戴整潔、樸素大方，講究衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

不隨地吐痰，不亂扔廢棄物。

自覺抵制不良思想的侵襲，不接觸不健康、低級趣味的東西。

學(xué)做品德高尚的人，尊重他人的人格、宗教信仰、民族風(fēng)俗習(xí)慣。

誠實守信，禮貌待人，尊敬老師，在校期間要勤奮學(xué)習(xí)，按時到校，不遲到、不早退、不曠課，上課專心聽講，勤于思考。

愛護校校公物，不在黑板、墻壁、課桌、布告欄等處亂涂改刻畫。

積極參加學(xué)校組織的活動，正確對待困難與挫折，保持心理健康。

作為中學(xué)生還要自強自立，我們不能象小學(xué)生那樣，事事要父母操心。

同學(xué)們，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！蔽覀冎灰冻隽?，都會有收獲。

相信在老師的監(jiān)督下，經(jīng)過我們不懈的努力，三年后，我們一定會成長為有理想，有道理，有文化，守紀(jì)律的合格中學(xué)生，給社會，給學(xué)校，給家庭一份合格的答卷。

知識時常需要更新，隨著時間的流逝，知識又可能遺忘，但獲取知識的方法卻不會被丟失。

相傳有一個人，巧遇一仙翁，仙翁點石成金送給他，但他不要金子，而要仙翁點石成金的指頭。

這個人為什么要指頭呢?因為他懂得，不管送自己多少金子，金子總是有限的，但如果有了點石成金的指頭，那就可以隨心所欲了。

古人說： "授之以魚，只供一飯之需，教人以漁，則終身受用無窮"也就是這個道理。

毛澤東同志說過："學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)也是學(xué)習(xí)，而且是更重要的學(xué)習(xí)"。

學(xué)習(xí)方法是學(xué)習(xí)時采用的手段、方式和途徑。

學(xué)法是在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生和運用的。

掌握良好的方法是很重要的事，但又不是一件容易的事情，這需要付出的艱苦努力，需要持之以恒的精神。

只有每天堅持不懈，日久天長，學(xué)習(xí)才可能成為自覺的行為，從而掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)。

所以，學(xué)習(xí)方法并不是什么捷徑，它只是踏踏實實、刻苦學(xué)習(xí)的程序以及在這個學(xué)習(xí)過程中的各項具體措施。

國維有段為世人常常引用的名言：古今之成大事業(yè)大學(xué)問者，必須經(jīng)過三種境界。

"昨夜西風(fēng)雕碧樹，獨上高樓，望盡天涯路，此第一景也;衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴，此第二景也;眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處，此第三景也。

"第一景說的是要有信心，"獨上高樓"，非信心不可;第二景說的是要有決心，"終不悔"實在是最大之決心了。

第三景說的是要有恒心，"眾里尋他千百度"，沒有恒心，如何達(dá)得到?

古人說："凡事預(yù)則立，不遇則廢。

"智力相同的兩個學(xué)生有無學(xué)習(xí)計劃，直接影響到學(xué)習(xí)效果。

科學(xué)地利用時間，在有限的時間內(nèi)有計劃地學(xué)習(xí)，這是科學(xué)學(xué)習(xí)方法的一條重要原則。

所以學(xué)習(xí)缺乏計劃性是成績難以提高的主要原因之一。

要提高學(xué)習(xí)效率，變被動學(xué)習(xí)為主動學(xué)習(xí)，做學(xué)習(xí)的主人，應(yīng)把握幾個步驟：

第一步就是抓好課前預(yù)習(xí)。

在預(yù)習(xí)過程中，邊看、邊想、邊寫，在書上適當(dāng)勾畫和寫點批注。

看完書后，最好能合上課本，獨立回憶一遍，及時檢查預(yù)習(xí)的效果，強化記憶。

同時，可以初步理解教材的基本內(nèi)容和思路，找出重點和不理解的問題，嘗試作筆記，把預(yù)習(xí)筆記作為課堂筆記的基礎(chǔ)。

我國古代軍事家孫子有一句名言："知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

"這是指對自己和自己的對手有了充分的了解之后，才可能有充分的準(zhǔn)備，也才可能克敵制勝。

預(yù)習(xí)就是 "知己知彼"的準(zhǔn)備工作，就好像賽跑的.槍聲。

雖然賽跑規(guī)則中不允許搶跑，但是在學(xué)習(xí)中卻沒有這一規(guī)定，不但允許搶跑，而且鼓勵搶跑。

做好預(yù)習(xí)學(xué)習(xí)，就是要搶在時間的前面，使學(xué)習(xí)由被動變?yōu)橹鲃印?/p>

簡言之，預(yù)習(xí)就是上課前的自學(xué)，也就是在老師講課前，自己先獨立地學(xué)習(xí)新課內(nèi)容，使自己對新課有初步理解和掌握的過程。

預(yù)習(xí)抓得扎實，可以大大提高學(xué)習(xí)效率。

第二步是掌握聽講的正確方法。

處理好聽講與作筆記的關(guān)系，重視課堂討論，不斷提高課堂學(xué)習(xí)效果。

第三要學(xué)會科學(xué)地思考問題，重理解，不要只背結(jié)論，要及時弄清教材思路和教師講課的條理，要大膽設(shè)疑，敢于發(fā)表自己的見解，善于多角度驗證答案;第四學(xué)生還要及時做好各種標(biāo)記、批語，有選擇地記好筆記。

上課是學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的基本形式，學(xué)生在校的大部分時間是在課堂上度過的。

根據(jù)教學(xué)大綱的規(guī)定，一個學(xué)生在中學(xué)上課的總數(shù)大約有二萬多節(jié)。

把每節(jié)課四十五分鐘積累起來這將是多么驚人的時間數(shù)字啊!學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣，固然取決于多種因素，但如何對待每一堂課則是關(guān)鍵。

要取得較好的成績，首先就必須利用課堂上的四十五分鐘，提高聽課效率。

我們在父母的厚愛中成長，我們是否有一顆感恩的心?對待周圍的同學(xué)，你有沒有心中只有自己，沒有他人的現(xiàn)象?希望我們能從活動中找到答案!

同學(xué)們，如今的我們是家庭的寶貝，我們在父母的溺愛中生長，有許多孩子，心中只有自己，沒有他人。

平時同學(xué)之間的相處，學(xué)會與人合作、互相支持、互相諒解，需要付出、或者可能要做出某種犧牲。

我們應(yīng)該有一顆感恩的心對待周圍的人，在班集體中，懷著一顆感恩的心，處理好同學(xué)之間的關(guān)系，懷著一顆感恩的心，愛同學(xué)愛集體。

大愛無邊!擁有一顆感恩的心，不僅僅是感謝愛過我們和幫助過我們的人，而是在心存感激的同時，以同樣的愛意和熱情去出國留學(xué)回報周圍的人，回報生活和社會。

在學(xué)習(xí)中，在生活上，我們每個人都可能遇到困難，一定都需要別人幫助。

“人心齊，泰山移”。

我們?yōu)楹尾荒苌斐鲇褠壑?，幫助別人一把呢!生活需要我們幫助別人，需要我們感激幫助我們的人!你在感激別人的時候，把這種力量用到其他需要幫助的人身上吧，用一顆感恩的心對待我們身邊的人，多好啊!我們回報幫助我們的人，我想還可以把這種感恩的心用在別的地方不使我們的光陰虛度，來回報關(guān)心我們的人。

一個經(jīng)常懷著感恩之心的人，心地坦蕩，胸懷寬闊，會自覺自愿地給人以幫助，助人為樂。

而那些不會感恩的人，血是涼的，心是冷的，帶給社會的只能是冷漠和殘酷，這樣的人如果多了，社會就會變成冷酷而毫無希望的沙漠。

我們鄙視他們，不屑與他們?yōu)槲椤?/p>

感恩，自古以來就是中華民族傳統(tǒng)美德，我們有“知恩圖報”、“投我以桃，報之以李”的說法，也有不少感人肺腑的關(guān)于“感恩”的傳說故事。

儒家文化的仁義禮智信、溫良恭儉讓，也包含著感恩情結(jié)。

這些優(yōu)秀的道德文化，曾經(jīng)熏陶和感染了一代又一代人。

我們生活在先輩們用智慧和汗水改變了的世界中，我們遠(yuǎn)離了蒙昧和野蠻，遠(yuǎn)離了茹毛飲血、風(fēng)餐露宿的時代。

我們應(yīng)該對我們的先輩，心存感激。

我們不必去捕魚狩獵，卻能品嘗到美味佳肴;我們不必去采?？棽?，卻能享受到錦衣華服。

我們應(yīng)該對我們的同輩，心存感激。

多一份感激，就少一份貪婪與抱怨;多一份感激，就少一份自大與冷漠;多一份感激，就少一份苛刻與虛榮;多一份感激，就少一份索取，多一份奉獻。

對我們擁有的一切，我們應(yīng)該心存感激，同時，我們還應(yīng)該知道自己所肩負(fù)的責(zé)任。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇三

引言：

引體向上這個運動項目是中學(xué)體育課上必學(xué)的一項，他可以鍛煉出中學(xué)生的上肢力量和身體協(xié)調(diào)性，預(yù)防和治療疾病，具備很大的健康價值。在本次運動中，我通過不斷地挑戰(zhàn)自己，充實我的內(nèi)心，更加健康的生活。

1.堅定的決心，鑄就成功。

一開始我對這項運動不是特別感興趣，在體育課上也只能做幾個，我發(fā)現(xiàn)我的臂力太弱了。但是，我來自一個軍人家庭，也曾經(jīng)自己志愿加入團隊，因此我明白一個道理如果你對自己有堅定的決心，一定能有所成就。我開始抽出時間每天練習(xí)，不斷地挑戰(zhàn)自己，雖然初識階段是困難的，但不斷地練習(xí)，我感覺到自己的臂力慢慢地提升了。

2.保持耐心和毅力。

在練習(xí)的過程中，我也遇到了很多的困難。練習(xí)要堅持，而堅持又需要耐心和毅力，在挑戰(zhàn)自己的同時還要不斷地調(diào)整自己的心態(tài)，畢竟從零開始鍛煉上肢力量是需要花費時間和精力的。當(dāng)我遇到困難的時候，我便會想到自己的家人和朋友們，他們會一直支持著我，鼓勵著我，這也給我?guī)砹撕艽蟮脑磩恿Α?/p>

3.循序漸進，勇攀高峰。

在掌握了基本的引體向上的技巧后，我開始挑戰(zhàn)高難度的動作，并逐漸提升自己的練習(xí)強度。我采用了循序漸進的方法，讓自己適應(yīng)更加高難度的動作。而這些嘗試到變化也是從一些小事情做起的，去控制好自己的呼吸，緊張到放松轉(zhuǎn)化，最重要的是在掌握基本技能的情況下，不能放棄自己更進一步的嘗試，不斷朝著練習(xí)的高峰目標(biāo)邁進。

4.堅持健康的生活方式。

保持健康，需要一個良好的生活習(xí)慣，均衡的飲食和作息，并堅持鍛煉。引體向上利用手臂的力量挑戰(zhàn)身體的極限，所以這項運動不僅可以鍛煉身體，還能激發(fā)我們的運動熱情。在鍛煉之外，我還要控制好自己的飲食和作息時間，合理的安排日常生活的規(guī)律，以確保身體和精神的健康。

5.積極傳播體育文化，讓更多的人參與進來。

作為一名引體向上的愛好者，我一直積極宣傳體育運動的文化，鼓勵我的朋友們和同學(xué)們參與到體育運動中來。在日常的訓(xùn)練中，我也常常激勵我自己和我的同伴們，不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，堅持健康的生活方式。我相信只要堅持，無論是在體育運動還是生活中，都能收獲到，成為最好的自己。

結(jié)語：

引體向上是一項非常有意思的鍛煉項目，它能夠挑戰(zhàn)個人的極限，塑造一個俊朗的身材。在接受挑戰(zhàn)的過程中，我們能夠充分發(fā)揮自己的毅力和耐心，通過不斷的練習(xí)，使自己保持一個健康的生活方式，也鼓勵我們更加積極地身體上的參與和精神上的付出。希望我的個人經(jīng)歷和體驗，能夠激勵更多的人選擇參與到這個過程中來。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇四

引體向上作為一種常見的健身運動，對鍛煉身體和培養(yǎng)意志力起著重要的作用。我從多年來的練習(xí)中深深體會到了引體向上所帶來的好處和意義。下面我將結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，分享我的心得體會。

首先，引體向上可以鍛煉身體的力量和耐力。在做引體向上的過程中，上肢和背部的肌肉得到了充分的鍛煉和拉伸，使其得以強化。練習(xí)者要通過自己的力量將身體從下往上拉起，這對于手臂、背部和肩膀的力量有很高要求。這項運動還可以鍛煉腹部的力量，因為在拉起的過程中，需要保持身體的穩(wěn)定，這就需要腹部的肌肉保持緊繃。經(jīng)過一段時間的堅持練習(xí)，我明顯感覺到了自己的身體力量得到了增加，不僅僅是上肢的力量，連帶其他部位的肌肉也同樣得到了鍛煉。

其次，引體向上可以提高意志力和堅持力。練習(xí)引體向上需要固定的時間和堅持的毅力。當(dāng)初開始練習(xí)時，我只能做幾個，而且很吃力。但是，我沒有放棄，每天都堅持練習(xí)，逐漸地，我的引體向上次數(shù)也增加了。堅持下來，不僅讓我看到了自己的進步，更重要的是培養(yǎng)了我的意志力和堅持力。我學(xué)會了面對困難時不輕易退縮，而是努力克服困難，奮發(fā)向前。

再次，引體向上培養(yǎng)了我的自信心。練習(xí)引體向上需要面對自己的體能極限，需不斷挑戰(zhàn)自己。初次練習(xí)時，很難拉住橫桿，但每次拉一次，都是對自己能力的一次超越。每一次超越，無論大小，都給予我巨大的成就感。慢慢地，我逐漸克服了自己的害怕心理，變得勇敢、自信。我相信，只要努力，堅持下去，我就能夠完成更多的引體向上，做到更好。

另外，引體向上也是一種社交的活動。在練習(xí)引體向上的過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，并與他們分享我的經(jīng)驗和技巧。我們互相鼓勵，互相競爭，共同進步。此外，我們會相互提醒注意姿勢的正確性，互相幫助。這種友情和合作精神不僅使我在訓(xùn)練過程中感到愉快，也豐富了我的生活。

最后，練習(xí)引體向上不僅僅是一種運動，更是一種生活態(tài)度。在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大。練習(xí)引體向上可以讓我暫時放下一切煩惱，全身心地投入到鍛煉中，釋放身體和心靈上的壓力。它能夠幫助我保持良好的心態(tài)，堅持健康的生活方式。

綜上所述，引體向上對身體的力量、耐力和心理的培養(yǎng)都有很好的效果。

它不僅是一種鍛煉方式，更是培養(yǎng)意志力、堅持力和自信心的途徑。

它也給我們提供了一個與他人共同成長、交流經(jīng)驗、互相鼓勵的社交平臺。

通過練習(xí)引體向上，我們可以培養(yǎng)自己的身體素質(zhì)，同時也提高了生活質(zhì)量和情感的滿足。所以，我將會一直堅持練習(xí)引體向上，并將其融入到我的生活中，真正體會到它給我?guī)淼娜恳嫣帯?/p>

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇五

引體向上是一種常見的體育鍛煉方式，通過使用自身的力量進行上體肌肉的鍛煉。這項運動對于提高上肢力量、增強體能、塑造身材等方面都有著顯著的效果。在我個人的鍛煉過程中，引體向上給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體會。本文將從鍛煉目的、鍛煉方式、技巧要領(lǐng)、心理調(diào)適以及長期堅持的重要性等方面，詳細(xì)介紹我的體育鍛煉心得體會。

首先，引體向上具有多種鍛煉目的。對我來說，最初的目標(biāo)是提高上肢力量。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一段時間的鍛煉后，我的背部、手臂和肩膀等部位的肌肉不僅變得更加健壯，而且力量明顯增強。此外，引體向上還可以幫助我增強核心肌肉的控制力和穩(wěn)定性，提高運動時的平衡感。另外，引體向上也是一種很好的卡路里消耗方式，通過不斷提高鍛煉強度和次數(shù)，可以有效地燃燒體內(nèi)脂肪，塑造更好的身材。

其次，掌握正確的引體向上鍛煉方式是非常重要的。一個正確的姿勢可以保證鍛煉效果的最大化。首先，正確的握把方式是保證鍛煉效果的基礎(chǔ)。當(dāng)我開始練習(xí)引體向上時，我選擇較粗的握把，這樣能夠更好地鍛煉手臂肌肉。其次，保持身體的垂直和穩(wěn)定也非常關(guān)鍵。我要時刻注意身體的狀況，保證背部挺直，腹部收緊，這樣可以減少意外傷害的風(fēng)險。最后，注意放松呼吸，保持均勻的呼吸可以幫助我集中精力，提高鍛煉效果。

除了正確的鍛煉方式，技巧的掌握同樣重要。一開始，我只能做幾個引體向上，而且非常吃力。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，我逐漸掌握了一些技巧。例如，我學(xué)會了利用腹肌的力量將身體向上拉伸，這樣可以減少手臂肌肉的負(fù)擔(dān)。此外，我還了解到可以通過變換手的位置和寬度來刺激不同的肌肉群，這樣可以更全面地鍛煉上體肌肉。另外，我還注意做好暖身運動和拉伸活動，這樣可以有效減少運動傷害的發(fā)生。

在引體向上的鍛煉過程中，心理調(diào)適也非常重要。一開始，由于鍛煉難度較大，我經(jīng)常會感到沮喪和無助。但是，我學(xué)會了調(diào)整心態(tài)，通過堅持和努力，我逐漸克服了困難，取得了進步。此外，鍛煉的過程也是對自我的挑戰(zhàn)，通過不斷突破自己的極限，我不僅學(xué)會了堅持，還培養(yǎng)了自信心和毅力。這些心理上的收獲，對我來說同樣重要甚至更重要。

最后，長期堅持引體向上的鍛煉對于身心健康都有著非常重要的意義。無論是從外在還是內(nèi)在，鍛煉的效果都需要長期堅持才能體現(xiàn)出來。在最初的幾個月里，我并沒有看到明顯的變化。但是，當(dāng)我堅持了一年后，我發(fā)現(xiàn)自己的上肢力量明顯增強，肌肉變得更加緊實。而且，我也更加習(xí)慣了鍛煉，一旦停下來就會感到不適。此外，長期堅持鍛煉對于塑造積極的生活方式也有著重要的影響。鍛煉不僅讓我身心愉悅，還幫助我建立了健康的生活習(xí)慣。

總之，引體向上是一種非常有效的體育鍛煉方式。通過正確的鍛煉方式、掌握技巧、調(diào)整心態(tài)、長期堅持，我收獲了很多，不僅提高了上肢力量，還增強了核心肌群的控制力和穩(wěn)定性。同時，鍛煉過程也是對自我的挑戰(zhàn)，通過克服困難，我不僅堅持下來，還培養(yǎng)了自信心和毅力。最重要的是，長期堅持引體向上鍛煉為我塑造了積極健康的生活方式，讓我變得更加強壯和健康。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇六

尊重，從字義上來解釋，就是重視和敬重。尊重是相互的，是雙向的，尊重別人也就是尊重自己?！对娊?jīng)》中有句話叫“投我以木桃，報之以瓊瑤”，說明感恩圖報、禮尚往來歷來是中國人互相交往的傳統(tǒng)習(xí)慣規(guī)則，從美國作家歐·亨利的小說《麥琪的禮物》中，也可以讀到類似“投桃報李”的悲情故事。在人類社會的人際交往中，你付出一分便會有一分的回報，你的行為中如果表現(xiàn)出對人的充分尊重，別人就會記在心里，總有一天就要回報你。

要學(xué)會尊重別人。從小就聽說過“孔融讓梨”的美談，四歲的孔融，那么小的年紀(jì)就知道要讓梨，很顯然它的長輩一定對他進行過對人要真誠相待的教育。尊重別人不是僅僅掛在口頭上，應(yīng)該是發(fā)自真心的尊重，實實在在的尊重。要善于看到別人的長處，寬容別人的缺點和不足。說話時，不妨給別人一抹真誠的微笑;別人發(fā)表意見甚至對你發(fā)出逆耳之詞時，你必須能坐得住耐心地傾聽;別人做出一點成績時，你要為別人獲得的成功而真誠的鼓掌、由衷的喝彩。對他人要真誠相待，使別人能從與你天長日久的交往中，看透你心中的暖意。

別人即算當(dāng)時并沒有說出對你的佩服、敬重和感激，但在心里會悄悄地記住你的真誠，終有一天或許就會化作對你的回報。反之，不善于尊重人，不善于理解人，把別人為你所做的一切都看作理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑椤Ｒ宰晕覟橹行?，為一點小事就劍拔弩張，時間久了，別人就會對你敬而遠(yuǎn)之，你遇到困難的時候別人也不會幫助你。常識表明，不懂得尊重別人，就不可能能贏得別人的尊重。

尊重從來是相互的。尊重別人也就是尊重自己，你尊重了別人，別人才會同樣尊重你，甚至用同樣的尊重來回報你。相傳古代三國時期在劉備三顧茅廬之前，吳國的孫權(quán)就先已經(jīng)派張昭聘請諸葛亮到吳國來做官當(dāng)大臣，卻因其誠意不足被諸葛亮謝絕。后來蜀國的劉備冒著連天風(fēng)雪，三顧茅廬，與諸葛亮同床共寢，情同手足。凡有牽扯戰(zhàn)勢之事，都要向其真誠求教，然后方作出決策。諸葛亮感覺自己受到了劉備真正的尊重，就有了后來的六出七擒平天下之舉，劉備一片誠意引進人才的故事傳為千古美談，這就是一個因為真誠的尊重別人得到回報的事例。

人與人之間，應(yīng)該學(xué)會互相尊重。在日常生活中，要多懷尊重、仁愛和感恩之心。如果能多讀一些經(jīng)典的書籍，會使自己的精神得到升華和凈化，使自己狹隘郁悶的心變得開闊和愉悅。如果全社會的人都能互相尊重和寬容，遇事都能設(shè)身處地的多為別人著想，都以為社會為他人的奉獻為榮，社會矛盾和人類之間不必要的精神摩擦至少會減少一半;學(xué)生會更尊重老師，孩子會更敬重父母，晚輩會更體貼長輩，在和諧的社會中生活將是多么令人羨慕的場景。在人類的交往中，尊重有著神奇的魅力。尊重就像溫暖的春風(fēng)，把大地化成一片碧綠;尊重就像轟鳴的春雷，消除人們心中的疑慮;尊重就像綿綿的春雨，滋潤人們的心田;尊重就像是一根繩，一頭是你，另一頭是我，你拉著繩頭，我拉著繩尾，互相之間坦誠相待，尊重有加，真誠信任的暖流就會順著這根繩子在你我的心中流淌，牽繩的你我彼此互相鼓勵，攜手并進，抗擊風(fēng)雨，追逐彩虹，共同寫出絢麗奪目的人生篇章。

人與動物之間，也需要學(xué)會尊重。如果，人們都能理解尊重的意義，對同樣是生命的動物也多一份尊重，把對動物的肆意虐殺變成敬重和關(guān)愛，那遠(yuǎn)方的鳥兒都會慕名而來到你身邊做客，動物會幫助人類做很多人類做不到的事情。

人與自然之間，學(xué)會尊重至關(guān)重要。人與自然積怨已深，關(guān)系向來不和諧。人類忽視自然規(guī)律，不停向自然索求，胡亂排放，毫不節(jié)制自己的生產(chǎn)，生活、行為與欲望，大自然被摧殘折磨的滿目瘡痍，苦不堪言。如果，人類能從遭大自然報復(fù)的沉痛教訓(xùn)中重新反思，對大自然常懷一份敬重，那陽光歡笑能發(fā)電，春風(fēng)唱歌能化雨，干旱年頭水相助，風(fēng)暴驟來山挺胸，人類的眼前又會重現(xiàn)久違了的青山碧水鳥鳴魚躍的場景。

懂得尊重與不懂得尊重，只是一念之差，結(jié)果卻大相徑庭。生命短暫，人類來到這個世界上只是匆匆的過客。珍惜時光，珍惜生命，其實很容易，只需要你對這個世界，對世界上的一切物種，對你生活的大自然，懷有一顆真誠的敬畏之心，少一份貪婪，多一份愛意，大自然立馬就會“投桃報李”，把前所未有的尊重，無限的美好，頻頻回報給人類。應(yīng)該相信大自然一定會敞開胸懷，不計前嫌，與人類重歸于好，握手言歡，共同成為地球的座上賓。

期盼著，因尊重而和諧的歡歌，在地球的每個角落唱響，經(jīng)久不息!

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇七

引體向上是一項高難度的健身運動，它可以有效鍛煉上肢力量、增強膂力，并對改善體型和提高身體協(xié)調(diào)性有著顯著的效果。然而，對于初學(xué)者來說，引體向上往往是一個令人望而卻步的挑戰(zhàn)。在我初學(xué)引體向上的過程中，我經(jīng)歷了困難和磨練，但同時也體會到了許多寶貴的心得體會。本文將會分享我的個人經(jīng)驗，希望能夠給其他初學(xué)者帶來一些啟發(fā)和幫助。

首先，正確的姿勢和技巧是初學(xué)者成功完成引體向上的關(guān)鍵。在開始練習(xí)之前，我花了大量的時間學(xué)習(xí)正確的姿勢和動作要領(lǐng)。我研究了許多專業(yè)教程，了解了雙手握桿的正確位置，背部和腹肌的力量發(fā)力點，以及腳部的運動軌跡等。只有掌握了正確的動作要領(lǐng)，才能更好地發(fā)揮力量，提高練習(xí)效果。我經(jīng)常在鏡子前對著自己練習(xí)，不斷調(diào)整姿勢和收腹力度，以確保每次練習(xí)都能做到最好。

其次，持之以恒是初學(xué)者最重要的素質(zhì)之一。引體向上需要堅持和努力，尤其是對于初學(xué)者來說。我剛開始的時候，只能做幾次單杠下的懸垂，根本無法完成一次完整的引體向上。但是，我并沒有氣餒，而是堅持每天練習(xí)，并且設(shè)立了小目標(biāo)。我給自己制定了一個逐漸增加次數(shù)的計劃，并且在每次練習(xí)中都盡量做到最好。慢慢地，我每天的懸垂次數(shù)逐漸增加，并最終成功完成了一次完整的引體向上。這個過程嚴(yán)酷而艱辛，但也正是這種堅持不懈的努力，使我獲得了成功。

第三，保持良好的訓(xùn)練習(xí)慣和生活習(xí)慣對初學(xué)者來說至關(guān)重要。引體向上不僅需要肌肉力量，還需要有強大的核心控制力和良好的協(xié)調(diào)性。因此，每天堅持進行核心肌群和平衡訓(xùn)練對于提高引體向上的表現(xiàn)非常重要。此外，合理的飲食和充足的休息也不可忽視。良好的營養(yǎng)攝入和充足的睡眠不僅可以幫助肌肉恢復(fù)和生長，還可以增加身體的耐力和能量儲備，提高引體向上的訓(xùn)練效果。

第四，要善于查找問題并尋求幫助。初學(xué)者在練習(xí)引體向上時常常會遇到各種問題，比如無法達(dá)到完整的動作、出現(xiàn)疼痛或不適等。這時候，不要放任自流或者盲目嘗試，而應(yīng)該主動尋求專業(yè)的幫助和建議。我在練習(xí)過程中，遇到了手腕和肩膀的酸痛，就立刻去找私教咨詢。私教給了我一些反饋和調(diào)整建議，幫助我糾正了許多不正確的動作習(xí)慣。他還教給我一些肩部和手腕的熱身和放松練習(xí)，有效緩解了疼痛。通過及時糾正和改進，我能夠更快地提高引體向上的水平。

最后，與他人互助和分享也是初學(xué)者成長的重要途徑。在健身房里，我結(jié)識了許多熱衷于引體向上的朋友，我們一起分享經(jīng)驗、交流技巧，相互監(jiān)督和鼓勵。在每次練習(xí)中，我們相互激勵，共同進步，這不僅增加了樂趣，也讓我更有動力堅持下去。此外，我還通過參加引體向上的比賽和活動，結(jié)交了更多志同道合的朋友。他們的經(jīng)驗和故事激勵了我不斷挑戰(zhàn)自我，不斷追求進步。

綜上所述，作為一名引體向上初學(xué)者，我體會到了許多寶貴的心得體會。正確的姿勢和技巧、持之以恒的努力、良好的訓(xùn)練和生活習(xí)慣、善于查找問題和尋求幫助以及與他人互助和分享，都是我在練習(xí)引體向上過程中的重要體會。希望這些經(jīng)驗?zāi)軌驅(qū)ζ渌鯇W(xué)者有所啟發(fā)和幫助，讓我們一起成長和進步！

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇八

引體向上作為一項常見的健身運動，對于初學(xué)者來說可能會感到困難重重。然而，在我初學(xué)引體向上的過程中，我體會到了許多的心得體會。下面我將用五段式的方式，來分享我作為引體向上初學(xué)者的心得體會。

首先，明確目標(biāo)。作為引體向上初學(xué)者，最重要的一點就是要明確自己的目標(biāo)。我在初學(xué)的時候，對于引體向上的困難感到沮喪，幾乎想過放棄。然而，當(dāng)我下定決心要堅持下去的時候，我開始為自己設(shè)定小目標(biāo)，每次只做幾個甚至一個引體向上，然后逐漸增加次數(shù)。通過這樣的方式，我慢慢地適應(yīng)了這個運動，并取得了不錯的進步。

其次，尋找正確的姿勢。在引體向上的過程中，正確的姿勢是至關(guān)重要的。一開始，我并沒有找到正確的姿勢，只是隨意地做而已，結(jié)果感到非常吃力。后來，我通過觀看教學(xué)視頻，向?qū)I(yè)人士請教，終于找到了合適的姿勢。正確的姿勢能夠更好地利用力量，并且減少受傷的風(fēng)險。

再次，培養(yǎng)毅力和耐心。引體向上是一項需要耐心和毅力的運動。在初學(xué)的時候，我只能做幾個引體向上，感到非常吃力。但是，我并沒有因此而放棄，而是每天堅持不懈地練習(xí)。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的力量和耐力逐漸增長，能夠做更多的引體向上。這給了我極大的滿足感和成就感，也讓我意識到只要堅持，就一定能取得進步。

然后，注重正確的呼吸。呼吸是引體向上過程中容易被忽視的細(xì)節(jié)，但它對于保持平衡和穩(wěn)定是非常重要的。剛開始練習(xí)時，我往往會忘記呼吸或者不規(guī)律地呼吸，導(dǎo)致做幾個引體向上就感到喘不過氣來。后來，我專門在訓(xùn)練中注重呼吸的節(jié)奏，盡量保持穩(wěn)定而深呼吸，這樣不僅能夠增加力量輸出，也能夠提高耐力和控制力。

最后，保持積極的心態(tài)。做引體向上是一項需要堅持練習(xí)的運動，遇到難度也是正常的。在初學(xué)的時候，我也曾遇到過挫折和疲憊。但是，我始終保持積極的心態(tài)，相信自己能夠做到，并且每天都在進步。這種積極的心態(tài)幫助我戰(zhàn)勝了困難，不斷提高自己，最后成功掌握了引體向上這個技巧。

通過以上的心得體會，我認(rèn)識到作為引體向上初學(xué)者，需要明確目標(biāo)、尋找正確的姿勢、培養(yǎng)毅力和耐心、注重正確的呼吸，以及保持積極的心態(tài)這五個方面的重要性。只有具備這些要素，才能夠在引體向上的道路上越走越遠(yuǎn)。因此，我將繼續(xù)保持對引體向上的熱愛和堅持，不斷提高自己的水平，追求更高的目標(biāo)。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇九

懷著一點點期待去看中國機長，一開始就因為袁泉獨自在車內(nèi)的幾個眼神驚艷了，同時也被那頓大家一起吃飯的戲一點點地尬到了(個人覺得不自然，反正我是出戲了，當(dāng)然整部電影讓人出戲的何止這一處啊……)。

站在災(zāi)難片角度來說，一個比較有敘述空間的例子就是泰坦尼克號沉船事故。泰坦尼克號從船艙遭破壞開始下沉到完全沉沒大約經(jīng)歷了兩個小時，卡梅隆也是盡量地還原了時長，并且在其中加入了一段壯美震撼的愛情故事和不同階層、年齡、性別、身份、地位的人在災(zāi)難面前的反應(yīng)等等，深刻地揭露了人性的惡劣與崇高。當(dāng)然有敘述空間只是這部電影成功的眾多原因之一。

《烈火英雄》看哭了，但是電影真不咋地。

《中國機長》只是鼻子酸了幾下，比烈火英雄好一點點。

我敬佩每一個在突發(fā)事件中恪盡職守的平民英雄，也為他們的勇氣，沉著，冷靜，擔(dān)當(dāng)而深感敬畏。但是我看一部電影，已經(jīng)沒辦法不帶著渴望評價電影質(zhì)量的心態(tài)去看了。所以真實世界中的他們值得歌頌，但在電影中被展現(xiàn)出來的他們以及展現(xiàn)他們的電影就應(yīng)另當(dāng)別論了。

真實災(zāi)難是生活一部分，而電影是藝術(shù)。要將生活升華為電影這一種藝術(shù)，需要的是其他多種藝術(shù)手段。能夠成功的鳳毛麟角，未能成功的，其勇氣與情懷也是可嘉。(當(dāng)然是指有勇氣與情懷的電影人)。

還有，我還是要感謝一下導(dǎo)演，對沒演技的某天寶傷心畫面來個遠(yuǎn)鏡頭而且迅速切過去的做法，免除了辣眼之苦。

關(guān)于演員，想對袁泉說，青春驕嫩的你我喜歡，些許蒼老的你我也喜歡。因為那是只有歲月流逝才會帶來的克制，冷靜與沉著。你是這部電影所有演員中最美的驚艷。

李沁的演技也有可圈可點之處，張?zhí)鞇酆推渌麕讉€空姐還歉幾分火候。

朱亞文最后進入駕駛艙，我就知道他想表現(xiàn)的是看到危險不堪的駕駛艙后對機長油然升起的由衷敬佩?？蓪嶋H上并沒有完全達(dá)到我想象的預(yù)期效果，但是也算是為數(shù)不多的令人印象深刻的細(xì)節(jié)鏡頭。

應(yīng)該是第一次寫這么長的觀后感。因為爛片盡量避開，一般的電影毛病好挑，太好的電影又怕寫不好。希望可以可以和更多電影愛好者多多探討學(xué)習(xí)啊!

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇十

一百年，衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴;一百年，滄海桑田須分臾改，我心仍似金銅堅。一百年，我從戰(zhàn)火硝煙的時代走來，見證了中原大地的崛起，而中華民族偉大復(fù)興改革開放的重任，正壓在青年人的頭上，正壓在你我的肩上。

同學(xué)們，你們見過百年前的中國嗎?那是一個風(fēng)雨如晦的時代，硝煙四起，大地狼籍，哀鴻遍野。然而苦難可以使百姓流離失所，卻不能摧毀炎黃子孫熾熱的靈魂。正是青年人，扛起了“新文化”的大旗，在槍林彈雨中用自己的生命換來了黎明的升起，正是五四運動的學(xué)生們，高喊“內(nèi)除國賊，外爭主權(quán)”的豪言壯語，讓中國有了昂首的底氣。

千年煙云匆匆過，淘不盡，青年斗志高。成立后的新中國，仍然離不開，青年人的身影。“孩兒立志出鄉(xiāng)關(guān)，學(xué)不成名志不還”。西南聯(lián)大的學(xué)生們，不避艱險，詮釋濃濃家園情。郭永懷、鄧稼先......無數(shù)的有志之士，把青春化作明星，照亮黑暗的天空;將熱血播灑土地，孕育嶄新的希望，斯人已逝，青春永存。

“青春，不是桃面丹唇，而是堅定的意志和不懈奮斗的熱情?！痹谶@曙光升騰、萬物生長的時代，我們?nèi)匀豢梢孕老驳乜吹剑嗄耆?，是改革開放的源泉，是民族復(fù)興的新鮮血液。羅俊院士堅守山洞十年，測出迄今最精確引力常量數(shù)值;南仁東守望天眼三十年，打造世界單口徑射電望遠(yuǎn)鏡。他們的堅守與創(chuàng)新，書寫著火樣的青春年華，點亮了改革開放前路的燈塔，照亮了蒼茫萬物。

聽，王安石高喊“天變不足畏，祖宗不足法，人言不足恤”;看，青年毛澤東提出“星星之火，可以燎原”，力促改革，開辟中國新天地。如果不是無數(shù)青年工作者在革命道路上的前赴后繼，就不會有如今的新中國;如果不是青春創(chuàng)新的源泉涌流，就不會有我們的今天。難道我們的應(yīng)貪圖安逸、坐享其成?不，傷痛還在，風(fēng)雨還在。中興因芯片被美國扼住咽喉，貿(mào)易戰(zhàn)劍拔弩張，經(jīng)濟遏制肆虐猖狂……這是苦難，更是鞭策。而港珠澳大橋的成功告訴我們，青年人只有敢于自主創(chuàng)新，自主奮斗，才能于現(xiàn)代汪洋中折眾口之辯，立于不敗之地。而這，便是五四運動的精神，便是紀(jì)念五四運動一百周年的意義。

四十載驚濤拍岸，九萬里風(fēng)鵬正舉。在這千舟競發(fā)、百舸爭流的時代，作為青年人的我們，應(yīng)當(dāng)有九天之志，螢燭亦希日月之光!

同學(xué)們，伸出你的手來，那汩汩流動的血液，是青年的熱血，是中華民族的精神財富，青春逢盛世，奮斗正當(dāng)時，就讓我們，在青春中蓬勃，為祖國而奮斗!

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇十一

學(xué)習(xí)上，每個人都有自己的心得，自己的方法，今天小編整理了部分中學(xué)生的心得體會前來和大家分享，一起學(xué)習(xí)加油吧。

懂的如何學(xué)習(xí)?

初中生學(xué)習(xí)心得與體會：學(xué)習(xí)是人類日常生活中不可缺少的一部分，它能給我們帶來財富，帶來數(shù)之不盡的知識，還能幫助我們在社會上立足。

學(xué)習(xí)是人類日常生活中不可缺少的一部分，它能給我們帶來財富，帶來數(shù)之不盡的知識，還能幫助我們在社會上立足。

書是知識的海洋，書是綻紛的世界，書是知識的源泉……人類想出了許許多多贊美書的“美言”，來告訴我們書是多么重要。

確實，書能帶我們到異國他鄉(xiāng)，領(lǐng)略各地風(fēng)俗禮節(jié)，探索世界奧秘;

我們所有無法理解，無法看見，無法知道的東西都能在書的字里行間中找到答案。

“用珠寶裝飾自己，不如用知識充實自己?！睍拖褚槐疚涔γ丶恳槐緯且环N武功秘籍，看得越多，懂得就越多。

“宇宙無邊，知識無際”誰都能成為“天下第一”，只要你愿意下苦功，就一定會“開花結(jié)果”，有所收獲。

學(xué)習(xí)并不是唯一的，多讀書籍的確能學(xué)到不少課外知識。

但全靠閱讀書籍來學(xué)習(xí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，要懂得學(xué)習(xí)方法。

新課程標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置了“綜合性學(xué)習(xí)”目標(biāo)訓(xùn)練，倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，強調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，使學(xué)生具備終身學(xué)習(xí)的方法和能力。

我在教學(xué)實踐中做了大膽的嘗試，摸索了一些方法和經(jīng)驗，現(xiàn)列與大家商討。

1.應(yīng)有利于提高學(xué)生學(xué)語文的興趣

開展綜合性語文訓(xùn)練的目的很大程度上是要引起學(xué)生對語文的關(guān)注，解決語文教學(xué)費時多效率低的問題。

要引起學(xué)生對語文的興趣，必須改革那些沉悶呆板的教學(xué)方式，精挑細(xì)選向?qū)W生輸送的語文信息，以豐富多彩、生動活潑的語文內(nèi)容吸引學(xué)生，喚醒學(xué)生心中的語文學(xué)習(xí)熱情，養(yǎng)成持久的學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成良好的語文心理。

七年級新教本中設(shè)置了豐富的趣味性濃的綜合性學(xué)習(xí)訓(xùn)練，教師可以適當(dāng)增加一些學(xué)習(xí)資料，印發(fā)給學(xué)生以擴大視野。

如“感受自然”這一項，可讓學(xué)生先在網(wǎng)上、圖書館中收集有關(guān)四季景色的圖片和文章，大家交流閱讀，然后班級組織一次秋游。

預(yù)先布置學(xué)生觀察自己喜愛的景物，拍攝圖片，回來后配上文字，加上音樂，制成音圖文并茂的文件、郵件，在互聯(lián)網(wǎng)中交流欣賞，再選幾篇好的文章讓學(xué)生在班上有表情地朗讀。

經(jīng)過活動訓(xùn)練，學(xué)生們就獲得了采訪和編輯的能力，儼然成了一名小記者。

“人類起源、太空探索、神秘的大自然、為自己設(shè)計一個美好的家園”，這些都是學(xué)生們喜愛的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

教師可以介紹學(xué)生們?nèi)プx這些方面的書籍，上課時讓學(xué)生上講臺推介，概述其主要內(nèi)容;或把主要內(nèi)容摘錄下來，加上評論，制成一本本個人專集，做成一個個卡片，編成一份份小報。

寫好文章后，各組再舉行小型閱讀筆會，互相修改評價等。

這都有助于提高學(xué)生學(xué)語文的興趣。

2.應(yīng)有利于向課外延伸

新課程標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生“具有獨立閱讀的能力，注重情感體驗，有較豐富的積累，形成良好的語感。

學(xué)會運用多種閱讀方法。

能初步理解、鑒賞文學(xué)作品……九年課外閱讀總量應(yīng)在400萬字以上”。

要達(dá)到上述目標(biāo)，課內(nèi)顯然是做不到的，更多的是要靠課外閱讀：利用課余時間讓學(xué)生多讀多寫。

而要讓學(xué)生愿意在課外多花時間讀書刊，關(guān)鍵是要激起他們學(xué)語文的興趣。

為此，教師必須在課堂教學(xué)中以各種各樣新穎有趣的語文教學(xué)形式吸引學(xué)生，讓他們愛語文。

如“舉隅”這一項，我叫學(xué)生們用一星期時間到社會上收集錯別字，整理好上交，并將其編成集，互相交流。

以后，誰發(fā)現(xiàn)新的錯別字可在黑板上添加，發(fā)現(xiàn)一字算積一分，持續(xù)一個月，最后算誰的積分多誰就是優(yōu)勝者。

在“綜合性學(xué)習(xí)·感受自然”這一單元里，我讓學(xué)生任選一個自己喜愛的季節(jié)畫一幅畫，并配上不少于二百字的解說文字。

另外在古詩詞或文章里按“春夏秋冬”四季各抄一首詩詞或一段文章，先在小組內(nèi)交流閱讀，然后小組挑選幾份好的在班上朗讀并展示。

每星期讓學(xué)生推薦一首好詩詞、一本好小說、一句好格言，寫在教室后面的黑板上，注明作者、年代、出處、簡要內(nèi)容、查找途徑，供學(xué)生課余自行尋找閱讀。

每星期抽出一節(jié)課時間，讓學(xué)生到圖書館讀書。

讀書的種類，按學(xué)期順序為：英雄故事——科學(xué)家、藝術(shù)家故事——童話、神話故事——自然知識——科學(xué)知識——淺顯的文學(xué)作品。

每人帶好筆記本，讀一篇作一篇筆記，簡括內(nèi)容，并附上短小的個人感想，日久豐厚后編成集，互相交流傳閱。

教師則給他們傳授瀏覽和精讀的閱讀方法，指導(dǎo)摘抄和做卡片的技巧。

3.應(yīng)采用學(xué)生喜聞樂見的形式

開展綜合性語文訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)所教學(xué)生的實際情況和學(xué)生的需要來決定。

與學(xué)生商量準(zhǔn)備實施的語文活動，征求他們的意見，要盡量采用學(xué)生喜聞樂見的形式。

新課程注重各學(xué)科的互相滲透，主張充分運用各種現(xiàn)代科技手段。

教師應(yīng)該在這些方面下苦功，不斷豐富自己的各科知識，學(xué)會使用和制作多媒體課件，充分利用電教化設(shè)備，使語文課堂教學(xué)更加豐富多彩。

教學(xué)中，我跟學(xué)生商量，怎么使語文教學(xué)豐富多彩?學(xué)生們經(jīng)過討論，向我提出了幾個建議。

現(xiàn)簡錄如下：猜謎語比賽。

全班分成四個組，由兩個同學(xué)做主持人，大家搶答字謎，以答對多的組為優(yōu)勝;手抄報比賽。

全班同學(xué)都出一份手抄報，由老師和兩位同學(xué)一起評比，獎勵前五名;詩歌朗誦比賽。

每人選一首課本沒有的詩，到講臺演講，由老師和兩位同學(xué)一起評比;利用競賽心理，引進激勵機制;教師與學(xué)生互相溝通，雙方一起備課、討論、改作業(yè)……這些都是師生互動的好形式，有利于培養(yǎng)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)精神，增強學(xué)生自學(xué)語文的能力。

4.應(yīng)著眼于學(xué)生未來學(xué)習(xí)能力的發(fā)展

我們對教材的篩選，對教學(xué)方法的選擇，都應(yīng)該從給予學(xué)生一種獨立發(fā)展自我學(xué)習(xí)能力的方法上去考慮，使他們形成良好的語文學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握良好的語文學(xué)習(xí)方法，形成一種長期的、穩(wěn)定的自我學(xué)習(xí)本領(lǐng)。

因此，在教學(xué)過程設(shè)計上，教師應(yīng)大膽放手，讓學(xué)生自己去讀，動手找資料去寫，在講臺上大膽說，互相之間細(xì)心聽;學(xué)會到圖書館找資料，摘錄報紙，編輯文章，制作電腦小報;增加獨立學(xué)語文的能力。

學(xué)生是我們的教育主體，尊重，理解，幫助學(xué)生是教師對學(xué)生最大的愛，初中階段是學(xué)生成長的關(guān)鍵時期，學(xué)習(xí)環(huán)境以及身體發(fā)育都有了很大的變化，他們需要一個適應(yīng)期。

在這個階段，學(xué)校這個教育環(huán)節(jié)就顯得非常重要。

在學(xué)校，一個班級的班主任工作更是重中之重。

在學(xué)校工作三年，我深深體會到學(xué)生管理的苦與樂，現(xiàn)將一些心得體會匯報如下：

一、班級基本情況

我?guī)У陌嗉?，學(xué)生狀態(tài)穩(wěn)定，是一個較優(yōu)秀的班級。

全班共有學(xué)生31名，男生9人，女生22人。

中間力量比較強，尖子生較少。

學(xué)生的英語，語文兩科較好，個別學(xué)生數(shù)學(xué)，科學(xué)偏科現(xiàn)象比較嚴(yán)重。

他們有較高的學(xué)習(xí)熱情和遠(yuǎn)大的理想，能夠獨立完成學(xué)校作業(yè)，每位同學(xué)都有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)生平時有較好的行為習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

經(jīng)過三年的共同學(xué)習(xí)和生活訓(xùn)練，班級有較好的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。

班級學(xué)習(xí)平均成績名列前茅。

二、指導(dǎo)思想

三年以來，我堅持以德育為核心，以教學(xué)為中心，堅持以“課內(nèi)滲透”為主題，“課外延伸”為增長點，深入開展愛國主義，集體主義教育。

結(jié)合教師節(jié)、國慶節(jié)、敬老節(jié)，不斷開展尊師敬師.愛生重教，尊老愛老，團結(jié)友愛的傳統(tǒng)教育，并在學(xué)生中評選積極分子，宣傳先進事跡。

提倡“愛校守法，誠信明理，團結(jié)友善，勤儉自強”。

切實教育學(xué)生做到“德智并舉，探究發(fā)展，學(xué)會生存，學(xué)會做人”。

力爭在穩(wěn)定中求發(fā)展，在發(fā)展中提升自我。

加強思想教育，培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的人生觀，價值觀，全面推進素質(zhì)教育。

三年統(tǒng)籌，為中考做好思想上的`準(zhǔn)備。

三、具體工作和措施

(一)做好學(xué)生的思想工作，幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的人生理想。

1、初中生是人生觀形成的重要時期。

關(guān)心時政，關(guān)心國家民族的前途命運，希望自已一生有所作為是他們的共同特性，

因此抓緊抓好時政教育，特別是當(dāng)前世界與中國在經(jīng)濟科技發(fā)展上的機遇和挑戰(zhàn)，

歷史上中國的落后給我們的苦難和今天我們與發(fā)達(dá)國家相比存在的差距，以此為例經(jīng)常性地喚起他們的歷史責(zé)任感，樹立起為中華之崛起而努力學(xué)習(xí)的信念。

2、幫助學(xué)生分析自已的潛在優(yōu)勢或幫助尋找適合于他們的人生道路。

確立切實的目標(biāo)，正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓他們看到希望，腳踏實地的朝著目標(biāo)而努力，及時鼓勵，讓希望燃燒起光明，照亮他們?nèi)松穆贰?/p>

3、提高板報、墻報宣傳質(zhì)量。

每學(xué)期以學(xué)校學(xué)生處工作計劃為中心，堅持以德育人，讓學(xué)生學(xué)習(xí)應(yīng)用責(zé)任感的有關(guān)知識，對自己做事的態(tài)度、能力、完成情況進行判斷，教育學(xué)生從對自己負(fù)責(zé)做起，從自我評價做起。

營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，構(gòu)建良好的班級文化。

4、利用刊物和學(xué)?；顒訉W(xué)生進行思想教育，從認(rèn)識自我做起：認(rèn)識自我存在的價值、認(rèn)識自強的意義、認(rèn)識現(xiàn)在的自我。

教育學(xué)生從對小事負(fù)責(zé)做起：牢記不會做小事的人，也做不了大事。

培養(yǎng)學(xué)生愿意做小事，學(xué)會做小事的習(xí)慣，在實踐中增強責(zé)任感。

把日常行為規(guī)范落到實處，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。

總之，加強思想政治工作能極大幫助學(xué)生養(yǎng)成學(xué)習(xí)自覺性，主動性，和勇于探索的精神，讓學(xué)生們明白“態(tài)度決定一切”。

(二)鼓勵學(xué)生自信、自立、自尊、自強

1、樹立榜樣：個人修養(yǎng)的榜樣，學(xué)習(xí)刻苦終成大器的榜樣，敢于拼搏的榜樣，成績先居劣勢后終于趕上來了，取得了好成績的榜樣;偉人、名人、民間故事中的典范，特別是已上鹽田高中部的校友的先進事跡，鼓勵學(xué)生自信、自強，為中考做好心理準(zhǔn)備。

2、實事求是地指出學(xué)生的優(yōu)缺點，幫助他們樹立中考目標(biāo)，取長補短。

3、面對學(xué)生考試挫折，實事求是地幫他們分析失敗的原因，指出成功所需要的條件，分析學(xué)生具備的優(yōu)勢條件，并鼓舞他們的斗志，強調(diào)人不應(yīng)只重視一城一地的得失，而應(yīng)著眼于人生的全局。

講清一時的努力不會換來立時的好成績，必需長期努力。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇十二

引體向上是一種常見的體育鍛煉方式，通過雙手握住橫跨的直桿或橫杠，用上肢的力量將身體提升至桿或杠頂，然后緩慢放下身體，重復(fù)此動作多次。引體向上不僅可以增加肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性，還有助于改善心肺功能，提高心理素質(zhì)。在我多年的引體向上鍛煉中，我深有體會，以下將就此主題展開討論。

首先，引體向上鍛煉是一項高強度的運動。進行引體向上，需要將全身的力量集中在上肢，并借助上臂肌肉的力量提升身體。種種原因，比如天生體質(zhì)差、身體力量不足等，都會使這項運動變得難以完成。但正是在這種高強度的運動過程中，我逐漸提高了上肢肌肉的力量，并獲得了更好的身體素質(zhì)。在對這項運動的堅持和努力下，我逐漸能夠完成更多的引體向上動作，體會到了身體的成長和進步。

其次，引體向上鍛煉能夠提高心肺功能。在引體向上的過程中，全身肌肉都得到了充分的鍛煉，心肺系統(tǒng)也得到了很好的鍛煉。每次完成一組引體向上，我都能感受到心跳的加快、呼吸加深的狀態(tài)，這是因為鍛煉過程中能夠增加心血管功能和肺活量。隨著鍛煉的增加，我的體力逐漸提高，平時的生活和工作也能夠更加輕松應(yīng)對。我甚至跑步、騎行等其他運動都變得更加容易，這些都是由于引體向上所帶來的心肺功能的提升所致。

再次，引體向上鍛煉能夠增強身體的穩(wěn)定性。在進行引體向上時，要保持身體的穩(wěn)定，這需要全身肌肉的協(xié)同運動。特別是身體核心肌肉的鍛煉，對于保持身體的平衡和穩(wěn)定起著至關(guān)重要的作用。我在鍛煉過程中，懂得了如何通過調(diào)整身體的姿勢、利用腹背部肌肉的力量來保持平衡，這讓我不僅在運動時表現(xiàn)更穩(wěn)定，日常生活中也更加靈活自如。這種穩(wěn)定性的增強還有助于預(yù)防一些運動損傷，讓我能夠更安全地進行其他運動訓(xùn)練。

最后，引體向上鍛煉有助于提高心理素質(zhì)。其實，完成一次引體向上對許多人來說都是一次挑戰(zhàn)，需要克服許多困難和不安。然而，當(dāng)我一次次完成引體向上動作時，我漸漸獲得了自信和堅持的信念。無論是對于身體的力量還是對于心理的支撐，引體向上讓我懂得了如何面對困難和挑戰(zhàn)。在日常生活中，我也學(xué)會了積極樂觀地應(yīng)對問題，勇敢面對各個方面的挑戰(zhàn)。

總之，引體向上體育鍛煉不僅可以促進肌肉力量的增長，改善心肺功能，增強身體穩(wěn)定性，還能夠提高心理素質(zhì)。通過反復(fù)的訓(xùn)練和實踐，我對于引體向上鍛煉產(chǎn)生了深刻的體會，也通過這項運動逐漸找到了自己的改進方向。無論是對于身體還是心理的成長，引體向上給予了我很多的啟示和幫助，讓我變得更加自信和堅韌。我相信，只要我們積極地投入其中，引體向上一定會給我們帶來更多的收獲。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇十三

很有幸在上周四下午聆聽到恒久律師事務(wù)所周律師的一次法制報告會,雖然只有短短的一小時,但是他所講述的內(nèi)容令我和在座的所有同學(xué)都收益匪淺。

我們的生命是脆弱的。我們難以去預(yù)料到災(zāi)難什么時候來臨，什么時候發(fā)生在自己身上。在我們生活中法律意識逐漸淡薄,取而代之的是違法犯罪事件逐年增加。十五、六歲正是人生最嬌嫩的花季年齡,或許就是因為淡薄了法律意識,藐視了法律的威嚴(yán),從而容易走上違法之路。

人最寶貴的是生命，每個人只有一次。而在人生的旅途中，青春則是最美麗的篇章，如果把這最美好的時間浪費在那幽暗而又陰森的且失去自由的屋子里，那一生將會有一道抹不去的陰影，陷入無底深淵，不能自拔。青少年犯罪，不僅虛度了自己的青春年華，還會連累到自己的所有家人，因為他們把一切都交給了我們，就算是為了他們，我們也不能做出這種傷害他們的事。所以，加強思想道德的意識必須從我們青少年開始。

發(fā)生在某城市的綁架案——違法分子綁架了三個孩子,其中死了兩個。當(dāng)專案組人員解救出那名獲生的小孩時,問他為什么能這么鎮(zhèn)定的等到公安叔叔來救他時，令人驚喜的是那位小男孩的話:”我相信公安局和爸爸媽媽能把我救出去的，我不怕!”是呀，正是因為那個小男孩的無畏和相信法律才挽救了他的生命。一個七歲的小孩尚且如此，更何況我們是接受了這么多年教育的人呢!法律是保護我們?nèi)松踩淖詈梦淦?。相信法律，增強法律意識，是保護生命的重要方法。

一切違背人的自然感情的法律的命運，就同一座直接橫斷河流的堤壩一樣，或者被立即沖垮和淹沒，或者被自己造成的漩渦所侵蝕，并逐漸地潰滅。一個有前科的人，就算是在微小的偷竊行為也令人感到羞恥。在漫漫人生中，為何不做一個知法、懂法、守法的公民呢。在我們有限的時間內(nèi)做一個公正的人。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇十四

首先，要充分有效地利用課本內(nèi)的資源，從所學(xué)過的教材，乃至大學(xué)教材那兒獲取最基礎(chǔ)的知識、概念、原理等。任何考試都源于教材不可能脫離課本。化學(xué)基本概念和基本理論，是化學(xué)基礎(chǔ)知識的.重要組成部分，也是學(xué)好化學(xué)的基礎(chǔ)。對雙基不僅要正確理解，更重要的是應(yīng)用。對一些化學(xué)術(shù)語，如元素符號、化學(xué)式、化學(xué)方程式等，要能熟練掌握，靈活運用。

其次，要做一定量的習(xí)題來鞏固所建立的思想，并不斷深化，最后達(dá)到能熟練運用所學(xué)過的知識靈活解決各種問題?；瘜W(xué)是建立在實驗基礎(chǔ)上面的學(xué)科，必然敘述性的文字就比較多。此外知識的系統(tǒng)性也不很強，實驗在整個學(xué)習(xí)過程中的地位十分重要。及時反饋，精練習(xí)題，在做題時不要只就題論題，要盡量拓展思維。如在做計算題時，注意精選一些與日常生活相聯(lián)系、與探究性學(xué)習(xí)相結(jié)合的好題。在解法上盡量一題多解、一題多變或?qū)で笠唤舛囝}規(guī)律，培養(yǎng)分析問題、解決問題和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的能力。

再次要拓展知識，閱讀課外讀物為了拓展知識視野、歸納知識內(nèi)容、提高解題技巧和掌握解題方法，訂若干份質(zhì)量高、導(dǎo)向性準(zhǔn)、實用性強的同步輔導(dǎo)材料很有必要。如《中學(xué)生理化報》設(shè)有學(xué)法指導(dǎo)、知識歸納、概念辨析、解題技巧、章節(jié)訓(xùn)練、競賽輔導(dǎo)、趣味化學(xué)、生活化學(xué)及科技動態(tài)等欄目，是教與學(xué)的良師益友，值得一讀。

最后要善于歸納總結(jié)，將學(xué)過的化學(xué)知識進行系統(tǒng)整理，這樣不僅可以揭示化學(xué)知識間的內(nèi)在聯(lián)想，而且可以探索其中的規(guī)律。

中學(xué)生引體向上心得體會簡短篇十五

四月二十七日，學(xué)校進行了一次法制教育講座，使我受益匪淺。

在我們的認(rèn)識中，總以為違法犯罪離我們很遙遠(yuǎn)，我們是不會違法的，但實際上真的是這樣嗎?答案是否定的。就拿吸毒來說吧，正如專家所說，不少青少年都認(rèn)為毒品沒有什么了不起的，自己一定會抵制住它的?？墒墙Y(jié)果卻實十分悲慘的，而毒品不僅對人的身體產(chǎn)生了極大的危害，而且更在心理上造成了不良的影響，使他們失去了做人的尊嚴(yán)。因此我們應(yīng)當(dāng)正確對待生活，不要抱有僥幸心理，否則只會含恨終身。

而在生活中，我們每一個人既是觀眾又是演員，每天我們都在扮演著不同的角色，而我們應(yīng)當(dāng)努力的演好自己的每一個角色。關(guān)注生活中的細(xì)節(jié)，因為往往一個不令人注意的小毛病會發(fā)展成為一個巨大的錯誤。我們身邊有些同學(xué)總是犯錯，自我放縱，把不良的風(fēng)氣帶入校園中，去仍固執(zhí)的認(rèn)為這是個性張揚的表現(xiàn)。他們認(rèn)為只要不去殺人放火，犯點小錯沒什么大不了的。俗話說得好：“小時偷針，大時偷金。”由此可見我們因當(dāng)對這些小錯誤給予足夠的重視，否則后果就不堪設(shè)想了!

所以我們應(yīng)當(dāng)用自己的法律意識對自己的行為作出合理的判斷，必要時還可以向家長及老師尋求幫助，這樣我們才能擁有美好的明天。

總而言之，作為一名合格的中學(xué)生生活在當(dāng)今的法制社會中我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)法律知識，做一個知法、懂法、守法的好少年從而避免因法律觀念單薄、自我保護意識和能力不強而造成的違法行為。

最后，愿同學(xué)們在法律這把保護傘下能擁有一個美好的明天。