壓力轉換成動力心得體會簡短 把壓力變動力的感悟(七篇)

當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

2022壓力轉換成動力心得體會簡短一

開課前，“同學們，明天我們要進行本章的物理測試。”“?。俊边@恐怕是大多數人的正常反應。同學們頓時感到渾身上下多了一樣什么東西，又找不出來。沒錯，這就是壓力。有的人風趣地說：“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根?！苯涍^一番“啊”的表情，同學們紛紛議論起來，也有人一語不發(fā)，像是在沉思著什么。壓力真有這么可怕嗎？它意味著什么？恐怕大多數人也不能說清楚。然而，“黑暗”中并不是沒有光明。

坐在墻角邊的一位同學先是一陣輕輕會意的發(fā)笑，然后像思索了一會。她的表情我很是不解，于是乎揆情度理：“你是不是平時上課聽講聽會了，在家復習好了，為什么不怕考試？可別小看了物理！”

“當然不是”。她立即反駁道：“以前考試我也很害怕。但后來感覺越是害怕，心中的石頭就越沉，壓力也越大。在我初一放暑假去北京旅游到北京大學參觀時，正巧聽到一位教授在講課，我過去聽了他講的一節(jié)心理課。”他講道，壓力并不可怕，只是人們的心理作用而已。人在遇到壓力時，越是放松，好好的看待壓力，或許結果更令人滿意?！啊迸叮颐靼琢?，“同桌 打斷了她的話”就是要善待壓力?！?/p>

物理考試結束時了，當公布分數時，坐在墻邊的那位同學一舉奪魁。大約過了一天，壓力又在同學們心中“落地生根”。

“同學們，下午我們進行數學測試”。那位同學和她的同桌并不驚奇，因為他們都懂得了如何對待壓力。數學考試中他們也都取得了好成績。

我將以上所見所聞告訴了爸爸，他拍了拍我的腦袋說：“就是這樣，人的一生時時處處都有壓力，只要你不懼怕它，并學會善待它，壓力就會成為你成功的墊腳石。”

是??！生活中我們真的很需要壓力！

2022壓力轉換成動力心得體會簡短二

常聽人說「壓力太大，實在受不了?！够蚴侵v「我這個人就是受不了壓力?！?/p>

豈知道，我們每個人從沒出生，就已經受到壓力，而這壓力一直到死，都無法脫離。

如果我們裝滿一杯水，在杯口蓋上一張紙，再把杯子倒過來。會發(fā)現(xiàn)，那張和杯子裹的水，能不傾瀉下來。這是因為大氣壓力。如果把一個空心的鐵球，切成兩半，再合起來，并抽掉其中的空氣。會發(fā)現(xiàn)那鐵球的兩半，緊緊吸在一起，即使用十六匹馬，都可能拉不開。

這有名的「馬德堡半球實驗」，證明了大氣的壓力。誰能想到我們賴以生存的空氣，由地面向上延伸六十到三百公里，它把它的重量狠狠加在我們身上。

可是我們不是活得很輕松嗎?

那是因為我們體內，相對地產生壓力。兩個壓力抵銷，就毫無感覺了。

它們不就像人嗎?有些人很有才氣、很有能力，甚至有很健康的身體。卻因為受不了壓力，而在人生的戰(zhàn)場退縮下去。

他很可能是參加競選的政治家，實在受不了精神壓力，而中途退選。

他很可能是花了幾年時間，準備參加世界運動大賽的國手，卻因為承擔不了太多人的囑望。唯恐失敗之后，雖以面對全國同胞，而臨時失常，敗下陣來。

他還可能是每天把聯(lián)考掛在心上的好學生。當那些功課不如他的人，都準備一搏的時候，他卻宣布：「我痛恨考試，為了向這考試表示抗議，我要做拒絕聯(lián)考的小子?！?/p>

他確實可能是特立獨行的人物，敢于向他認為不理想的制度挑戰(zhàn)，但是，我們是不是也可以這樣想：他是因為太怕失敗、受不了壓力，而選擇不了應戰(zhàn)。不敢面對壓力，或實在無法忍受壓力的時候，就采取消極的逃避。甚至向那壓力去靠攏、屈服。這是多么可悲的人性啊!

連小孩子都會用裝病，或是弄傷自己，來博取大人的同情。連成人都會因為不敢面對工作壓力，而裝病不上班。他們豈不知道，如同我們面對大氣壓力，最好方法，是由體內產生相對的壓力，使它兩相抵銷，讓我們突然間，覺得輕松無比。

2022壓力轉換成動力心得體會簡短三

初中三年的時光漸漸地走向了尾聲，班上各個人都在抓緊備考，想在中考上散發(fā)自己的光彩，考上一個好的高中。學習的壓力在不知不覺間就變得無比沉重。這份壓力不僅來自于父母老師的期待，更來自于自己內心的追求。

又一次在考試中失敗，內心無比失落，于是我來到奶奶那里去尋求答案。

奶奶聽了我的訴說后笑著對我說：“你先不要傷心，先看看這個不倒翁吧?！闭f著奶奶從柜子里拿出了一個略有些陳舊的不倒翁。

我仔細端詳了一下這個不倒翁，除了發(fā)現(xiàn)它是我兒時玩過的不倒翁外并沒有發(fā)現(xiàn)什么神奇的地方，于是我疑惑的問奶奶這個不倒翁可以說明什么。

“你撥動它一下試試?！蔽乙苫笾鴵軇恿怂幌?，發(fā)現(xiàn)不倒翁先是很輕易的倒了下去，然后就像是有魔力一樣迅速的立了起來。我還是很不解奶奶到底是什么意思。

奶奶看我依然不解，隨即說道，“不倒翁顧名思義它是不會倒下去的。你看這個不倒翁，不管你用多大的力量壓在它上面，等你松手后他又會恢復原狀。你現(xiàn)在的處境就和這個不倒翁倒下去的情景差不多，你不能被這小小的壓力打敗。你面前的中考雖然可怕，你要化壓力為動力，砥礪前行才行?！?/p>

聽了奶奶這番話，我恍然大悟，隨即想到了張瑞敏的故事：當時的海爾集團外債累累，公司面臨這倒閉的風險，張瑞敏此時受命上任。此時如果他的心里上沒有壓力的話，中國就不會出現(xiàn)現(xiàn)在的享譽全球的海爾集團了。

我們不應該被壓力打敗，我們應該化壓力為動力，只有自己放下沉重的包袱才有搏擊長空的可能。

要敢于與壓力作斗爭，人生才會煥發(fā)光彩。

2022壓力轉換成動力心得體會簡短四

我要感謝壓力，如果不是它，也沒有現(xiàn)在彈得一手好琴的我。

六歲那年，我被迫被媽媽壓上了學琴的：“不歸路”。剛開始我還是比較喜歡彈琴的，因為每觸碰一個琴鍵都會發(fā)出悅耳的聲音，這引起了我的興趣。剛學時，曲子簡單，每每彈出一首曲子，我都會覺得特別自豪。

可是，隨著學習的深入，我漸漸地討厭上了鋼琴。它不光占去了我很多玩的時間，有時作業(yè)做到很晚，然后讀讀書，洗完澡，時間就已經不早了，哪里還有時間彈琴?可這并不能成為我不練鋼琴的理由。

一天，已經快九點半了，我忙完作業(yè)，當時就連打了幾個哈欠。媽媽卻對我說：“洗完澡趕快去練琴，你離會背譜還差一大截呢?！蔽也荒蜔┑卣f：“知道了，知道了?！蔽易阡撉倜媲?，彈了幾下就準備收工上床睡覺了。這時媽媽生氣地對我說：“不是叫你彈琴嗎?怎么睡覺了?”我說：“琴彈完了呀!”“我本來還準備叫你只彈5遍，看你這么懶惰，現(xiàn)在彈10遍!”媽媽毫不留情，我眼淚頓時出來了，委屈地說：“這么晚了，你看，現(xiàn)在有誰沒睡覺?干脆明天再彈吧?！眿寢屨f：“不行，必須彈，你沒學過‘明日復明日，明日何其多’嗎?”我只好坐在椅子上繼續(xù)彈。我想：當初，怎么會選擇鋼琴呢!我真是后悔極了。媽媽見我還在繼續(xù)哭，就對我說：“這是應該的，先苦后甜，先苦后甜

嘛，就跟學習文化知識一樣!”我10遍彈好了，一看時間，已經十點多鐘了。在此期間，媽媽一直監(jiān)視著我彈琴……

六年時間里，媽媽給了我許多壓力，而她也為此吃了很多辛苦，我發(fā)現(xiàn)她已經老了許多!如今，我的鋼琴十級已經考完了，一首新曲子擺在，我也能很快上手，我覺得我現(xiàn)在真的很棒!回想起以前的酸甜苦辣，如果不是因為壓力，我又怎能堅持下來?正如媽媽的那句話：先苦后甜!

我要感謝媽媽，更要感謝她給我的壓力。

有的人感謝父母，因為父母用愛讓自己健康快樂的成長;有的人感謝老師，因為老師用知識教導自己;有的人感謝……而我要感謝壓力，因為它讓我不懈地向前追求!

壓力，也許對有的人來說，它是一個負擔，阻止自己向前邁步，背著它，便自己有想放棄的念頭，讓自己喪失目標;但是，也有的人把它當作動力的源泉，讓它鞭策自己，因為有了它，才使自己變得更堅定、迎難而上，越走越前!

一個星期天上午，我的作業(yè)做好了，休息了一下后，接下來要復習、完成那幾幅沒有畫完的圖畫作業(yè)、讀背知識，便認真地做起來。我本以為這些應該會好好完成的，可是那天奶奶和阿姨來訪，我只好放下手頭的畫畫作業(yè)，陪了她們一會兒后才繼續(xù)做，可是還欠好幾幅呢，畫好后還要涂黑、染色、完成讀背內容，我不禁有點煩悶了，心想：這樣畫要畫到什么時候啊?畫好后還要讀背知識，不如不要畫了吧，來復習好了。我便想合上畫畫作業(yè)，心里又一想：這怎么行?今天畫不好明天畫，可明天還有要做的事情呢，再說了，這對我來說是一個負擔，難道在壓力面前我要放棄嗎?在壓力面前我更應該有動力!應該先把這做好!我渾身充滿了斗志，心里突然萌發(fā)出一股堅定的源泉。于是我堅持著速度放快把圖畫好，然后又讀背了知識……

壓力，有了它就會釋放出一股前進的力量——動力，使能很好地完成這壓力所擔著的任務!讓自己__越勇，無懈可擊!

壓力，感謝你，是你讓我有了催人奮進的力量，讓我懂得了：有壓力就有動力，讓我高瞻遠矚!

壓力像是一塊巨大無比的石頭落在人們的心坎。

開課前，“同學們，明天我們要進行本章的物理測試。”“啊?”這恐怕是大多數人的正常反應。同學們頓時感到渾身上下多了一樣什么東西，又找不出來。沒錯，這就是壓力。有的人風趣地說：“考考考，老師的法寶;分分分，學生的命根。”經過一番“啊”的表情，同學們紛紛議論起來，也有人一語不發(fā)，像是在沉思著什么。壓力真有這么可怕嗎?它意味著什么?恐怕大多數人也不能說清楚。然而，“黑暗”中并不是沒有光明。

坐在墻角邊的一位同學先是一陣輕輕會意的發(fā)笑，然后像思索了一會。她的表情我很是不解，于是乎揆情度理：“你是不是平時上課聽講聽會了，在家復習好了，為什么不怕考試?可別小看了物理!”

“當然不是”。她立即反駁道：“以前考試我也很害怕。但后來感覺越是害怕，心中的石頭就越沉，壓力也越大。在我初一放暑假去北京旅游到北京大學參觀時，正巧聽到一位教授在講課，我過去聽了他講的一節(jié)心理課?！彼v道，壓力并不可怕，只是人們的心理作用而已。人在遇到壓力時，越是放松，好好的看待壓力，或許結果更令人滿意?！啊迸?，我明白了，“同桌 打斷了她的話”就是要善待壓力?！?/p>

物理考試結束時了，當公布分數時，坐在墻邊的那位同學一舉奪魁。大約過了一天，壓力又在同學們心中“落地生根”。

“同學們，下午我們進行數學測試”。那位同學和她的同桌并不驚奇，因為他們都懂得了如何對待壓力。數學考試中他們也都取得了好成績。

我將以上所見所聞告訴了爸爸，他拍了拍我的腦袋說：“就是這樣，人的一生時時處處都有壓力，只要你不懼怕它，并學會善待它，壓力就會成為你成功的墊腳石?！?/p>

是啊!生活中我們真的很需要壓力!

“苦難是人生的老師”這句話是巴爾扎克說的，它告訴我們沒有經歷苦難的人生是不能成就偉大事業(yè)的。同樣，沒有壓力的人生不會取得成功。近期，清英外國語學校舉行了“清英好聲音”活動，在離半決賽還有兩天的時候，我的肩上又多了份壓力。

“啊!語數英考完啰!”“是啊!可以放松一會了!”正當同學們嘻哈玩樂的時候，我還靜靜地坐在位子上思考著：離半決賽只要兩天時間了，我歌還沒練多久呢，哎!該怎么辦啊!我心里著急得很，覺得肩上多了一份重擔。我的好朋友丁怡菲走過來說：“我們去給你伴舞了，你說現(xiàn)在排練還來得及嗎?”我嘆了一口氣：“如果認真排練的話還是來得及的，但我們得快一點了?！痹捯粑绰?，她就拉起我，大步流星地向隔壁的教室走去，開始了我們緊張的排練。

下午我一個人去走臺，心里惴惴不安，因為怕她們排不下去，在唱歌的時候聲音沒有放開。出了維也納大廳，我立刻跑到她們排練的地方，和她們一起編動作，花了好大勁才排了半首歌。術課還說得過去，作業(yè)不做就不行了。正因為我壓力很大，所以不管是練舞還是做作業(yè)，我都鞭策自己，作業(yè)寫快點，排舞認真點，希望能進入總決賽。我們日夜奮發(fā)努力，終于等到了決賽。

輪到我了。剛開始我有點緊張，就像十五個竹籃打水——七上八下。但看到很多為我歡呼鼓掌的同學，看到充滿微笑的評委老師，想到身后為我出力伴舞的`同學，想到為我化妝打扮的老師……漸漸地、漸漸地我融入了這首歌里，好像自己就像一只蝴蝶在百合花叢里穿梭，看著嬌艷欲滴的花瓣，聞著沁人心脾的花香，感到格外放松。音樂結束后，我依然陶醉在那首《香水百合》之中。

功夫不負有心人，我最終進入了總決賽。這場比賽讓我知道，有壓力才有動力，只有自己制造壓力，才會有完成這件事的動力。

2022壓力轉換成動力心得體會簡短五

1、話不說絕，事不做絕，這是為人處世的技巧；珍惜當前生活所得，學會細水長流，勤儉積蓄，量入為出，以防未來不測，這是謹慎生活的技巧。只看到生活的正面是盲目樂觀，還要充分看到生活的負面。只要有人生壓力的存在，才會迫使我們不斷地去努力。

2、親愛的，讓我的愛一直陪伴著你，我知道你累了，我希望我的愛能夠像心靈雞湯一樣，能夠緩解你疲憊不堪的身心，為你帶去一份輕松清爽的心情！

3、微風吹開你緊瑣的眉頭，春雨滋潤你僵硬的面容，讓所有的愁向后飛去。請不要回頭去追那些不屬于你的憂愁，趕快向前奔跑，因為快樂就在前方！

4、想跟你說：朋友是會默默在身邊支持你的，如果遇到了不順心的事情就回頭看看，你會發(fā)現(xiàn)還有我從始至終都在陪伴著你。快樂起來吧！

5、燕子嘴上的春泥，別看它點點滴滴，筑不成大廈，卻能壘起幸福之巢。

6、吃虧的事情經常會發(fā)生，但要堅信人生總是相對公平的。假如自己處處精明，時時準備去算計別人，總愛占別人的便宜，其實吃虧最大的還是自己。何必分秒計算盈虧，多一點給予，少一點索取。吃虧能夠給自己帶來美名，而愛占便宜會敗壞自己的名譽。

7、自己一個善意的稱贊，能夠給人以溫暖的陽光。自己一個不經意的贊許，能夠給人以難忘的印象。自己一個真誠的贊賞，能夠像一縷春風那樣吹暖人心。自己一個優(yōu)雅的贊美，能夠帶來別人的信任和希望。人人都希望得到他人的贊賞，其實贊美別人是很容易的。

8、人生是如此的短暫，哪有心思去浪費呢？有智慧的哲人曾經說過:“大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。特別在少年時要全力以赴學本領，不要分心。

9、假如自己沒有任何才能，那么別人會根本瞧不起；而一旦自己有點才華，并且又有所作為，那么別人又會誹謗、詆毀。若是自己了解這個人生道理，還會苦苦掙扎在煩惱之中嗎？于是自己一心發(fā)奮努力，在進取和取得成績的同時，再不會因別人的讒言而痛苦。無為變有為，有為更有作為一心奮斗。

10、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、郁悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。

11、世界上沒有任何東西可以永恒。如果它流動，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生長，它就慢慢凋零。

12、你要堅信一場戀愛只是一場夢，失戀才是夢醒。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍。相信時間會消逝一切！。把沒有她能活得更好的理由記下來。

13、親愛的，不要再難過了，好嗎？希望我的愛能夠支撐著你堅強地挺住，讓我的愛帶給你希望與力量吧！真的好想看到你美麗燦爛的笑靨！

14、生活中少不了不如意，每每這時不妨想想自己那甜如蜜的愛情、深如海的親情、醇如酒的友情，擁有這些還不夠嗎？其實，這些才是自己最堅固的后盾。

15、自己若想得到快樂，就要寬容，自己若想尋求煩惱，只要損人。人生煩惱，多因恕己而不恕人。一味貶人，無處不是荊天棘地，一味損人，無時不是陰云淫雨。經常責己，何處不是舜日堯天，寬以待人，無時不是和風霽月。人生的進步與成功，源于深深的自??；人生的退步與失敗，源于惡意的貶損。“長于自檢，短于責人”是人生秘訣。

16、每個人的生活都不可能是一帆風順的，工作不順心的時候，就回憶一下自己昔日的輝煌成就，不要使自己過于自卑；讓自己樂觀豁達起來吧！

17、如果自己想用尖刻的語言，來發(fā)泄自己心中的憤怒，那么最好換種方式試一試。尖銳的責備不僅不能改變對方的意見，反而會使對方刻下十分憎恨的烙印。盡管對方錯了，但是因為傷了感情，就會毀滅原本正常的道歉氛圍。每個人都有很強的自尊心，當責備和利劍刺破可憐的自尊時，反抗的情緒就會如洪水一樣撲來。

18、人在旅途，誰都難免會遇到一些不愉快的事，自己要學會調節(jié)，有時間去郊外爬山行走于田間吧！看看那廣闊遼遠的天空；感受一下山間的清晰亮麗。

19、有遺憾是正常的。 沒有遺憾的人生是糊涂的人生。沒有遺憾就無所謂人生的歡樂，沒有遺憾也就感覺不到人生的幸福。人的欲望越大，遺憾就越多，人的欲望越小，遺憾就越少。有遺憾說明有追求并有過努力。對遺憾也要作客觀的分析，因貪欲過大而遺憾是可悲的，為一點點小事而抱憾終日是不取的。

20、每個人都有生活的淺灘，做一些自己感興趣的事吧！把煩人的事慢慢淡忘，讓痛苦郁悶逐漸減弱、消退，相信你的心情會變得開朗起來。

21、每個人生活中的苦難像是接力賽一樣，一棒傳一棒永不停，面對這些，我們必須要有樂觀的心態(tài)，讓我給予你希望和力量，讓我們相互扶持，牽手同行！

22、與人談話，若要討其喜歡和雙方愉快，最好以對方事務作為彼此談話的資料，而要招其厭煩，最好以自己的事務的題目。情商低的人，總是把“我”字放在前邊；情商高的人，總是把“您”字放在前邊。孰前孰后，相互錯位，效果大不一樣。假如自己說話總是以“我”為中心，那么結果往往是令人厭煩和厭惡的。假如自己說話總是以“您”為前提，那么結果每每使人心情愉悅，好感不斷。

23、世上兩種人必定慘敗，一種是懶惰之人，另一種是驕傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，結果總是一事無成；后者瞧不起天下所有人，自認為自己最聰明，常常招來他人的不滿和怨恨，于是往往受人詆毀、咒罵，最后被惡意的誹謗所吞沒。

24、我知道你的懊惱，任務不順心的時候，就回想一下本人昔日的成功和輝煌，不要使本人過于悲觀；快快悲觀豁達起來吧！

25、我知道你現(xiàn)在的麻煩，最好努力使自己暫時忘記它，轉移注意力，使自己的思維就會開闊起來。否則一味想著它，反而陷得更深，難以自拔，徒增煩惱！

26、聽是一種最佳的溝通技巧，聆聽是禮貌和誠摯的表現(xiàn)。傾聽使雙方談話更加融洽，并使心靈的距離縮短，信任增加。多傾聽能完整了解對方的內心感受，也便于真正了解他人的品行。自己粗魯地打斷別人的話題，只會使對方增加深深的怨恨。要是自己耐著性子多聽一聽于己于人都是很有益處的。

27、人們往往容易陷入一個誤區(qū)：笑話別人，特別起勁，幸災樂禍，無所顧忌。 有沒有想過，自己在笑話別人時，別人也可能在笑話自己。忘乎所以，只知道一味笑話別人，這種人本身就是笑料?？吹絼e人可笑，趕緊自我檢查一番，這才是聰明的智慧之舉。人生舞臺上，人人都有可笑之處！

28、要活得輕松和快樂，不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得；不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在；不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦；不是時時苛求自己，自己就會活在自在；不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松?；畹锰劬蜁纯嗖豢埃愠?。

29、忘了那些不快樂的事吧！連上帝都認為傷心和煩惱是不屬于你的。努力讓自己走出來，你會感到今天的太陽比昨天更溫暖！今天的天空比昨天更蔚藍！

30、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。人生的苦悶有二，一是欲望沒有被滿足，二是它得到了滿足。

31、我們每團體都是可以被打倒的，但任何人也阻止不了我們從地上爬起來，親愛的冤家，調整好意態(tài)，積極面對內心與外界，重獲重生吧！

2022壓力轉換成動力心得體會簡短六

生活中有各式各樣的壓力，考試是一種壓力，學習是一種壓力，找工作是一種壓力，貧窮是一種壓力，沒有辦法選擇承受那一種壓力，但是我們可以決定用那一種方式去面對壓力，但是我們可以決定用哪一種方式去面對壓力。

一。壓力—動力

在日本有一個流傳很廣的故事：古時候日本漁民出海捕鰻魚，因為船小，回到岸邊時鰻魚幾乎都死光了。但是，有一個漁民船上的各種捕魚裝備以及盛魚的船艙，和別人的都完全一樣，可他的魚每次回來都是活蹦亂跳的，他的魚因此賣的價錢高過別人幾倍。沒過幾年，他就成了大富翁。后來他身染重病，不能出海捕魚了。他才把這個秘密告訴他的兒子；在盛鰻魚的船艙里，放進一些鯰魚，因為鰻魚和鯰魚生性好咬斗，為了對付鯰魚的攻擊，鰻魚也被迫竭力反擊。在戰(zhàn)斗狀態(tài)中，鰻魚求生的本能被充分的調動起來。所以就活了下來。

漁民還告訴他的兒子，鰻魚死的原因是，它們知道被捕住了，等待它們的只有死路一條，生的希望破滅了，所以在船里過不了多久就死掉了。

這就是自然生態(tài)的奧秘之處，當鰻魚面對天敵時，警戒心倍增而求生欲被激發(fā)，全力抵抗鯰魚的威脅侵擾，而加強了對運送過程的適應力，存活率反而提高。

二。壓力=提升自身價值

買過豆芽的人都知道市售的一般比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口。其秘訣僅在于砧板，都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經這種成長過程的豆芽菜長相不凡，行情也不錯。你想想看，我們百般種的呵護還來不及，哪兒啥得“摧殘“它們。可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發(fā)向上的豆芽菜。其實這是一種自然法則。在壓力下奮斗可以提高自我的能力與價值。

其實，面對壓力，我們不必怨天尤人。古人云：“天降大任于是人也，必先苦其心志，餓其體膚，勞其筋骨?！埃瑝毫κ菍ξ覀內松目简?。若每天活在無壓力狀態(tài)中，我們并不會感覺到舒適滿意。所以當壓力來時，別著急抱怨想想看，壓力不也是一種激發(fā)斗志，提升自身價值的方式嗎？

2022壓力轉換成動力心得體會簡短七

一. 前言

隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。

二.調查時間、方法、對象

1. 調查時間

20xx年10月20日至27日

2. 調查方法

在網上進行電子問卷調查，共發(fā)放100份問卷，有效問卷100份

3.調查內容

針對不同性別、不同地區(qū)的大學生從壓力的大小程度、壓力主要來源方面進行調查

4.調查對象

此次調查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對專科和本科大學生

三.調查結果分析

隨著世界的迅猛發(fā)展，社會競爭激烈，社會關系日趨負責，大學生們承擔了

來自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的期望、就業(yè)的壓力和人際關系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰(zhàn)性和不可忽視。此次的調查的對象并非同一間學校，而是來自多所高校，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性，而通過此次的問卷調查，我們總結出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：

(一)從大學生心理壓力程度上看：

調查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區(qū)、性格都會對這以數據產生了影響。在調查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現(xiàn)實，不免會比女生的壓力要大。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農村經濟、文化等各方面要比城市差，從小，農村的學生就被灌輸讀好書，走出農村的教育，所以農村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農村呆，太多太多的事實擺在農村學生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農村學生壓力小一點。

當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內向的人占了46.34%,在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內向的是25.81,相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。

(二)大學生心理壓力的主要方面

從調查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現(xiàn)實的結果看，在主要心理來源中，77%的學生選擇了就業(yè)壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經濟不夠好，6%是因為家人關系不好。

從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個主線，農村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內向比性格開朗的壓力大。

(三)壓力的來源分析

1、就業(yè)壓力

就業(yè)壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數越來越多，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業(yè)滿意程度不高，在調查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

2.家庭壓力

來壓力來源這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業(yè)找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點。

3.人際交往

大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關系到你的各種評優(yōu)，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

5、學習壓力

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業(yè)學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養(yǎng)成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

四、結語

從調查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2.不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業(yè)有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業(yè)和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當地放下防備，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。