2023年青少年防控視力心得體會(huì)(優(yōu)質(zhì)18篇)

心得體會(huì)是對(duì)過(guò)去工作或?qū)W習(xí)經(jīng)歷的回顧，對(duì)未來(lái)發(fā)展的規(guī)劃起到積極的促進(jìn)作用。寫總結(jié)時(shí)要注重自省和反思，思考自己的不足和提高的方向。以下是一些對(duì)于心得體會(huì)的總結(jié)，希望能給大家一些借鑒和思考。

青少年防控視力心得體會(huì)篇一

近年來(lái)，隨著電子產(chǎn)品的普及和手機(jī)、電腦的廣泛使用，青少年的視力問(wèn)題變得越來(lái)越突出。為了防控青少年的視力問(wèn)題，家長(zhǎng)和學(xué)校開(kāi)始采取一系列措施，然而效果并不理想。本文將分享一些個(gè)人在青少年防控視力方面的心得體會(huì)，希望能對(duì)廣大青少年起到一定的參考和幫助。

第二段：合理使用電子產(chǎn)品。

現(xiàn)如今，幾乎每個(gè)青少年都離不開(kāi)手機(jī)和電腦。長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的傷害。為了預(yù)防青少年的視力問(wèn)題，我們首先應(yīng)該合理使用電子產(chǎn)品。在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要注意調(diào)整好用眼姿勢(shì)和距離，并且要定時(shí)休息，每次使用電子產(chǎn)品不要超過(guò)30分鐘。另外，還應(yīng)該盡量減少夜間使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，因?yàn)橐归g眼睛的疲勞程度會(huì)加大。

第三段：保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間。

除了合理使用電子產(chǎn)品外，增加戶外活動(dòng)時(shí)間也是預(yù)防視力問(wèn)題的重要措施。戶外陽(yáng)光可以有效調(diào)節(jié)我們的視覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)視力發(fā)育。尤其是青少年在長(zhǎng)時(shí)間閱讀或看電子屏幕后，應(yīng)該進(jìn)行眼保健操和戶外運(yùn)動(dòng)，讓眼睛得到一定的放松。此外，多參與一些體育活動(dòng)，增加眼部血液循環(huán)，有助于保持良好的視力。

第四段：注意飲食習(xí)慣。

飲食也與視力發(fā)育息息相關(guān)。為了保護(hù)青少年的視力，我們應(yīng)該合理調(diào)整飲食習(xí)慣。首先，要多攝入富含維生素A和C的食物。例如，紅蘿卜、蘋果、檸檬等水果和蔬菜都富含這些維生素，有助于保持良好的視力。其次，合理攝入蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)對(duì)眼睛的發(fā)育也非常重要，可以多食用魚(yú)類、牛奶、豆類等食物。最后，要避免長(zhǎng)時(shí)間的暴飲暴食和嗜食油炸食物，否則會(huì)導(dǎo)致視力下降。

第五段：堅(jiān)持定期復(fù)查。

青少年的視力發(fā)育是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有一勞永逸的方法。因此，我們還需要堅(jiān)持定期進(jìn)行視力檢查和復(fù)查。通過(guò)定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年的視力問(wèn)題，并及時(shí)采取相應(yīng)的預(yù)防和治療措施。此外，青少年視力的復(fù)查也能及時(shí)評(píng)估之前采取的預(yù)防措施的有效性，以便對(duì)視力保護(hù)方案進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。

結(jié)尾：

視力問(wèn)題困擾著越來(lái)越多的青少年。為了防控視力問(wèn)題，個(gè)人也起到了重要的作用。我們要合理使用電子產(chǎn)品，保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間，注意飲食習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查和復(fù)查。青少年的視力發(fā)育是一個(gè)綜合性的問(wèn)題，需要社會(huì)各方面的共同努力，以保護(hù)廣大青少年的視力健康。

青少年防控視力心得體會(huì)篇二

從前我有一雙炯炯有神的大眼睛，見(jiàn)了我的人總說(shuō)：“凱凱，你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是，他們的.第二句話說(shuō)錯(cuò)了，其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開(kāi)始就近視了。

那是因?yàn)槲以诩依锟磿?shū)、做作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不端正，還看電視、玩電腦，結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來(lái)，視力漸漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí)，我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降，便給我配了一副眼鏡。

媽媽看我那么小就戴著眼鏡，十分心疼，飯吃不下，覺(jué)睡不著，想盡辦法到處找治近視的偏方。后來(lái)，她到眼鏡按摩店為我治療，花費(fèi)了幾千元錢，可卻無(wú)濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片，我的視力下降才平緩了下來(lái)，媽媽才放下了心來(lái)?？墒且荒旰?，我的視力又控制不住了，繼續(xù)下降，當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí)，我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠ok鏡，因?yàn)檫@是最后的希望了。媽媽對(duì)我說(shuō)，這是她最后一次幫我矯正視力了，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭同意了。于是，媽媽給我配了一副ok鏡。ok鏡類似于隱形眼鏡，是一種有色透明的眼鏡，在晚上配戴，可以壓迫眼球，使視力上升。

從此以后，我時(shí)時(shí)刻刻愛(ài)護(hù)自己的眼睛，還天天堅(jiān)持晚上戴ok鏡，說(shuō)來(lái)也怪，我的視力從0·4一下子升到了1·0，我摘掉了那副笨重的眼鏡，和平常人一樣生活了起來(lái)。

雖然配戴ok鏡十分麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來(lái)。因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)好視力。所以，大家一定要愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力。

青少年防控視力心得體會(huì)篇三

一、加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，建立健全組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)。

1.在貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記對(duì)學(xué)生近視問(wèn)題的重要指示批示精神和全國(guó)、全省教育大會(huì)精神，牢固樹(shù)立“健康第一”的教育理念下，在努力提高教育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，牢固樹(shù)立“健康第一”思想，高度重視學(xué)生健康素質(zhì)。全校師生要充分認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力，預(yù)防近視的重要性。將防近工作納入常規(guī)工作要實(shí)抓、細(xì)抓。

2.為了加強(qiáng)對(duì)這項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校成立了“預(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組.

學(xué)?！邦A(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長(zhǎng)：王振德（校長(zhǎng)）。

職責(zé)：統(tǒng)籌防近總體工作。

副組長(zhǎng)：孫田升（副校長(zhǎng)）。

郭良明（副校長(zhǎng)）。

職責(zé)：

1.制定方案、督促實(shí)施。

2.監(jiān)督組員履行防近職責(zé)。

組員：李同國(guó)馬占奎梁永強(qiáng)王偉蔣民國(guó)。

職責(zé)：

1.按照規(guī)定的課時(shí)計(jì)劃合理安排課程，作息和活動(dòng)時(shí)間。

2.嚴(yán)格控制測(cè)驗(yàn)次數(shù)，督促任課教師按時(shí)上下課。

3.督促教師認(rèn)真書(shū)寫板書(shū)。

后勤主任：王洪慶。

職責(zé)：

1.及時(shí)檢查、維修、更換照明設(shè)施。

2.配備符合要求的黑板、課桌椅。

3.每個(gè)教室配備眼保健操及視力表圖片。

1-9年全體班主任教師職責(zé)：

1.掌握班級(jí)學(xué)生視力變化情況，配合校醫(yī)完成視力管理工作。

2.督促學(xué)生課間休息時(shí)到戶外活動(dòng)。

3.合理安排學(xué)生座位，定期輪換座位。

4.督促任課教師按時(shí)上下課。

5.督促、指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操。

6.學(xué)生的視力變化要及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系。

全體任課教師：

職責(zé)：

1.按時(shí)上下課。

2.督促、指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操。

3.控制測(cè)驗(yàn)次數(shù)。

4.督促學(xué)生課間休息時(shí)到戶外活動(dòng)。

5.板書(shū)清晰、工整。

6.糾正不良的用眼習(xí)慣。

校醫(yī)：劉愛(ài)濱。

職責(zé)：

1.擬定防近工作計(jì)劃并上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)。

2.利用多種途徑向師生宣傳保護(hù)視力的方法。

3.每學(xué)期組織兩次視力檢查，并及時(shí)統(tǒng)計(jì)分析。

4.定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生。

5.定期培訓(xùn)衛(wèi)生員。

二、建立制度。

1.各職能組要認(rèn)真落實(shí)崗位責(zé)任制，定期研究總結(jié)工作。

2.掌握學(xué)生視力變化情況，控制新發(fā)病例。

3.教師板書(shū)書(shū)寫工整、大方、清晰，合理安排作息時(shí)間。

4.注意學(xué)生用眼衛(wèi)生，指導(dǎo)糾正讀寫姿勢(shì)以預(yù)防近視的發(fā)生。

5.將眼保健操納入課程表，上、下午各一次。

6.對(duì)患近視的學(xué)生積極組織矯治，定期宣傳用眼衛(wèi)生知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的用衛(wèi)生習(xí)慣。

三、強(qiáng)化宣傳。

在全校師生和全體家長(zhǎng)中，深入的開(kāi)展用眼衛(wèi)生、保護(hù)視力的宣傳活動(dòng)。充分利用校園廣播、板報(bào)、墻報(bào)、班會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)、致家長(zhǎng)一封信、宣傳單等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

希望在青州市教體局的指導(dǎo)下、在高柳中心校領(lǐng)導(dǎo)的重視下、在全體同仁的共同努力下，調(diào)動(dòng)一切積極因素，落實(shí)崗位職責(zé)。通過(guò)多種方法控制控制近視的發(fā)病率，使學(xué)生擁有一雙健康的眼睛。

青少年防控視力心得體會(huì)篇四

為貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（中發(fā)[20xx]7號(hào)）精神，加強(qiáng)保護(hù)學(xué)生視力的工作，特制定本工作方案。

一、工作原則。

1．堅(jiān)持預(yù)防為主原則。把近視眼防控（以下簡(jiǎn)稱“防近”）的重點(diǎn)放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預(yù)防措施，有效預(yù)防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)病率。

2．堅(jiān)持綜合防控原則。針對(duì)導(dǎo)致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間；改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺(jué)環(huán)境；普及視力保護(hù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習(xí)慣；落實(shí)學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉。

3．堅(jiān)持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學(xué)校日常工作，按照不同年齡、學(xué)段要求，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中，堅(jiān)持常抓不懈，促進(jìn)“防近”工作經(jīng)?；?、制度化。

4．堅(jiān)持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長(zhǎng)、社區(qū)的作用，建立教師全員參與，學(xué)校、家長(zhǎng)、社區(qū)聯(lián)動(dòng)的機(jī)制，形成共同做好學(xué)生“防近”工作的合力。

二、工作措施。

（一）加強(qiáng)規(guī)章制度建設(shè)，規(guī)范管理“防近”工作。

1．將學(xué)生視力保護(hù)工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級(jí)管理內(nèi)容，按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》，落實(shí)各有關(guān)部門和人員的職責(zé)，并作為年終考核、班級(jí)評(píng)優(yōu)評(píng)先的依據(jù)，以此形成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生人人重視，齊抓共管的“防近”工作機(jī)制。

2．制定科學(xué)規(guī)范的學(xué)生在校作息制度。嚴(yán)格按照規(guī)定的課程計(jì)劃，安排每周課程和作息時(shí)間。依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活規(guī)律，按照靜動(dòng)結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的原則安排每天課程與活動(dòng)。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。

3．切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。改進(jìn)教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。嚴(yán)格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學(xué)科教學(xué)學(xué)時(shí)，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學(xué)生上課。學(xué)校要統(tǒng)籌學(xué)生的家庭作業(yè)時(shí)間，小學(xué)一、二年級(jí)不留書(shū)面家庭作業(yè)，小學(xué)其他年級(jí)書(shū)面家庭作業(yè)控制在60分鐘以內(nèi)；初中各年級(jí)不超過(guò)90分鐘。

4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操。

5．根據(jù)教室采光照明情況和學(xué)生視力變化情況，每月可調(diào)整一次學(xué)生座位。根據(jù)學(xué)生身高變化，及時(shí)調(diào)整其課桌椅高度。

6．建立視力定期監(jiān)測(cè)制度。每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次監(jiān)測(cè)，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，并有針對(duì)性地實(shí)施相關(guān)“防近”措施。

7．堅(jiān)持學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉制度。保質(zhì)保量上好體育課，認(rèn)真開(kāi)展大課間體育活動(dòng)和豐富多彩的`戶外體育活動(dòng)，切實(shí)保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育活動(dòng)。

（二）開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

1．按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育。

2．每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

3．每學(xué)期開(kāi)學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)?；?、制度化。

4．教師應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。

5．通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書(shū)、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘時(shí)間）、及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

6．每年6月6日的“全國(guó)愛(ài)眼日”，開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭(zhēng)取和動(dòng)員專業(yè)機(jī)構(gòu)、新聞媒體的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。

（三）積極改善教學(xué)條件，為學(xué)生創(chuàng)建良好的視覺(jué)環(huán)境。

1．保證教室內(nèi)所有學(xué)生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應(yīng)有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學(xué)不超過(guò)8米，中學(xué)不超過(guò)8.5米。

2．按國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)要求，提供與學(xué)生身高相符合的課桌椅，每間教室內(nèi)應(yīng)預(yù)置1-3種不同型號(hào)的課桌椅（有條件的學(xué)校應(yīng)配置2種以上型號(hào)的課桌椅），或配備可調(diào)試課桌椅。

3．教室黑板應(yīng)完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺(tái)地面的垂直距離：小學(xué)為0.8～0.9米，中學(xué)為1～1.1米;講臺(tái)桌面距教室地面的高度一般為1.2米。

4．教室采光應(yīng)符合國(guó)家相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。單側(cè)采光的教室光線應(yīng)從學(xué)生座位左側(cè)射入，雙側(cè)采光的教室主采光窗應(yīng)設(shè)在左側(cè)；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應(yīng)采用無(wú)色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比應(yīng)達(dá)到1：4）。

5．教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應(yīng)垂直于黑板；教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米；黑板照明應(yīng)另設(shè)2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；課桌面和黑板照度分布均勻,照度應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)（建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)gb50034-20xx）要求。自然采光不足時(shí)應(yīng)及時(shí)輔以人工照明。

青少年防控視力心得體會(huì)篇五

眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛(wèi)生。看書(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。

一不要在光線暗的地方看書(shū)。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。

二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。

三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。

三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。

我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是后來(lái)，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂(lè)。

同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!

青少年防控視力心得體會(huì)篇六

隨著現(xiàn)代科技的迅猛發(fā)展，學(xué)生們的學(xué)習(xí)方式也在悄然發(fā)生變化。然而，這對(duì)學(xué)生的視力來(lái)說(shuō)卻可能是一個(gè)巨大的威脅。保護(hù)學(xué)生的視力成為了家長(zhǎng)必須面對(duì)的重要任務(wù)之一。下面，我將分享一些自己在視力防控方面的心得體會(huì)，希望能對(duì)其他家長(zhǎng)有所幫助。

首先，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間是保護(hù)學(xué)生視力的基礎(chǔ)。在當(dāng)今社會(huì)，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，很多家長(zhǎng)都很擔(dān)心孩子在學(xué)習(xí)上落后。然而，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)極大地?fù)p害孩子的視力健康。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子制定一個(gè)科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，每天用眼時(shí)間最好不要超過(guò)兩小時(shí)，每隔一小時(shí)要休息一下，遠(yuǎn)離電子屏幕，進(jìn)行一些眼部放松的活動(dòng)。這樣可以有效地緩解眼部疲勞，保護(hù)學(xué)生的視力。

其次，家庭環(huán)境的改善也是保護(hù)學(xué)生視力的關(guān)鍵。很多學(xué)生在家中經(jīng)常利用電腦、手機(jī)、平板等設(shè)備學(xué)習(xí)和娛樂(lè)。而這些電子設(shè)備所發(fā)出的藍(lán)光很容易造成視力損害。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該做好家庭環(huán)境的改善工作，降低藍(lán)光的危害。家中應(yīng)該保持充足的光線，避免過(guò)度昏暗；在使用電子設(shè)備時(shí)，家長(zhǎng)可以購(gòu)買一些防藍(lán)光眼鏡，減少藍(lán)光的傷害；此外，家長(zhǎng)還要注意讓孩子坐姿正確，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

此外，科學(xué)的飲食和生活方式對(duì)保護(hù)學(xué)生視力也非常重要。家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子提供均衡的飲食，多吃一些富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、檸檬、菠菜等。這些食物對(duì)眼部健康非常有益。此外，家長(zhǎng)還需要引導(dǎo)孩子保持健康的生活習(xí)慣，如每天戶外活動(dòng)、適度的運(yùn)動(dòng)等。這樣可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，保護(hù)視力。

最后，家庭的關(guān)愛(ài)和引導(dǎo)也是保護(hù)學(xué)生視力的關(guān)鍵。家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻關(guān)心和照顧孩子的視力健康。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)視力下降等問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查和治療。同時(shí)，家長(zhǎng)還要給孩子正面的引導(dǎo)和激勵(lì)，鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或電視，不要在光線不足的環(huán)境下看書(shū)等。家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)和引導(dǎo)將對(duì)學(xué)生的視力防控起到至關(guān)重要的作用。

綜上所述，保護(hù)學(xué)生的視力是每個(gè)家長(zhǎng)必須面對(duì)的重要任務(wù)。我們可以通過(guò)合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間、改善家庭環(huán)境、科學(xué)的飲食和生活方式以及家庭的關(guān)愛(ài)和引導(dǎo)來(lái)保護(hù)學(xué)生的視力。希望我的一些心得體會(huì)能夠?qū)ζ渌议L(zhǎng)有所幫助，共同為孩子的健康成長(zhǎng)努力。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)學(xué)生的視力！

青少年防控視力心得體會(huì)篇七

1、學(xué)校堅(jiān)持貫徹落實(shí)中共中央和國(guó)家教委關(guān)于減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的通知精神，根據(jù)《學(xué)校工作條例》中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。

2、學(xué)校把保護(hù)學(xué)生視力納入學(xué)校工作計(jì)劃，召開(kāi)班主任會(huì)議把保護(hù)學(xué)生視力預(yù)防近視作為班主任工作職責(zé)之一，每天播放兩次眼保健操的音樂(lè)，學(xué)生隨音樂(lè)節(jié)拍做操，對(duì)不夠準(zhǔn)確的學(xué)生指導(dǎo)。

3、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，廣泛宣傳教育，發(fā)揮班主任、科任教師和衛(wèi)生教師的作用。防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程，有組織有計(jì)劃開(kāi)展宣傳教育，使師生都知道保護(hù)視力的重要性，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。班主任教師落實(shí)防近措施，衛(wèi)生教師經(jīng)常監(jiān)督和指導(dǎo)。

4、課外作業(yè)量適當(dāng)，保證學(xué)生每日睡眠時(shí)間。

5、改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用學(xué)生自習(xí)課，不隨意補(bǔ)課。

6、教室內(nèi)布置樸素大方、整潔、美觀明亮（地面清潔，墻壁不貼過(guò)多的圖片，玻璃光亮）。

7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，桌凳高度與學(xué)生身高的比例相稱，每周調(diào)換學(xué)生座位一次。

8、認(rèn)真做好眼保健操，力求按揉穴位要準(zhǔn)確，手法要適當(dāng)，用力不要過(guò)輕過(guò)重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習(xí)慣。

9、要求教師做到三不：

（1）上課板書(shū)工整、字跡不要過(guò)??；

（2）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不要拖堂；

（3）嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用學(xué)生的活動(dòng)課時(shí)間。

10、培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫時(shí)保持正確體位和姿勢(shì)，做到三個(gè)一（眼書(shū)距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸），堅(jiān)持二要，二不要。二要是：

（1）讀寫姿勢(shì)要端正，眼書(shū)距離一方尺；

（2）連續(xù)讀書(shū)1小時(shí)應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。二不要是：

（1）不要在光線暗或直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫字，不要邊吃飯邊看書(shū)；

（2）不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書(shū)。此外，看電視要有節(jié)制。

11、保證體育活動(dòng)的`時(shí)間和質(zhì)量。學(xué)校保證體育活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防止過(guò)勞，生活要有規(guī)律。

12、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次，建立視力檔案，加強(qiáng)對(duì)邊緣視力（5.0）的指導(dǎo)和預(yù)防的工作。

13、做好家長(zhǎng)與社會(huì)宣傳工作，向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力的重要性和方法，使家長(zhǎng)能為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件，督促學(xué)生合理安排時(shí)間。

14、加強(qiáng)防近的宣傳力度。

（1）利用全國(guó)愛(ài)眼日活動(dòng)，開(kāi)展預(yù)防近視衛(wèi)生知識(shí)講座；

（2）把預(yù)防近視衛(wèi)生知識(shí)張貼在宣傳板內(nèi)。

（3）每月利用廣播、宣傳板等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

（4）在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀展示眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護(hù)眼睛的重要性，讓學(xué)生對(duì)近視引起足夠的重視。

（5）按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育。

（6）每學(xué)期開(kāi)學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性防近宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使防近宣傳教育經(jīng)常化、制度化。

（7）教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。

（8）通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書(shū)、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘時(shí)間）及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

青少年防控視力心得體會(huì)篇八

隨著新冠疫情的爆發(fā)，整個(gè)社會(huì)都面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。為了幫助青少年更好地了解和應(yīng)對(duì)疫情，我參加了一堂關(guān)于青少年防控微課堂的課程。通過(guò)這堂課，我收獲了很多知識(shí)和啟發(fā)，并對(duì)疫情防控有了更深入的了解。以下是我對(duì)這堂微課堂的心得體會(huì)。

第一段：感受到了疫情的無(wú)情和可怕。

在這堂微課堂中，我首先了解到了疫情的嚴(yán)重性和傳播途徑。老師通過(guò)生動(dòng)的圖片和視頻讓我們看到許多患者的病狀和危險(xiǎn)性。我深刻感受到疫情對(duì)人類的威脅，一些不負(fù)責(zé)任的行為可能導(dǎo)致更多人受到感染。我意識(shí)到自己作為一名青少年，有責(zé)任保護(hù)自己和他人的健康，為了盡快結(jié)束疫情，我應(yīng)該遵守防控措施，積極配合工作人員。

第二段：了解了病毒的傳播途徑和防護(hù)方法。

在微課堂中，老師向我們介紹了病毒的傳播途徑，如飛沫傳播、接觸傳播等。了解了傳播途徑之后，老師詳細(xì)講解了預(yù)防疫情的各種方法，如戴口罩、勤洗手、保持社交距離等。我非常認(rèn)同這些措施的必要性，因?yàn)檫@些措施不僅能保護(hù)自己，也能減少傳染給他人的風(fēng)險(xiǎn)。我決定從現(xiàn)在開(kāi)始，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持戴口罩和勤洗手，為自己和他人的健康負(fù)責(zé)。

第三段：學(xué)習(xí)到了正確的信息獲取途徑。

在微課堂中，老師也提醒我們要獲取正確的信息。疫情期間，有許多關(guān)于疫情的謠言和虛假的消息。這些消息可能會(huì)引起恐慌和不必要的行為。老師向我們推薦了一些官方渠道和可靠的媒體來(lái)獲取疫情信息，如國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)官方網(wǎng)站、新聞聯(lián)播等。我明白了只有從可靠的渠道獲取信息才能了解真實(shí)的疫情態(tài)勢(shì)，才能作出正確的判斷和決策。

第四段：認(rèn)識(shí)到了社會(huì)責(zé)任和關(guān)愛(ài)他人的重要性。

通過(guò)這堂微課堂，我更加認(rèn)識(shí)到了個(gè)人對(duì)社會(huì)的責(zé)任和關(guān)愛(ài)他人的重要性。只有每個(gè)人都盡自己的一份力，社會(huì)才能戰(zhàn)勝疫情。在這堂微課堂中，老師講述了很多人物感人的事跡，他們是醫(yī)護(hù)人員、志愿者等，他們?yōu)榱吮Ｗo(hù)他人的健康付出了巨大的努力。我深受感動(dòng)，并決心以他們?yōu)榘駱?，關(guān)愛(ài)他人，為戰(zhàn)勝疫情貢獻(xiàn)自己的一份力量。

第五段：努力傳播正確的防控知識(shí)。

通過(guò)這堂微課堂，我意識(shí)到我有義務(wù)向身邊的人傳播正確的防控知識(shí)。青少年是社會(huì)的未來(lái)，我們應(yīng)該比任何人更加注重健康和防控。我決定將這堂微課堂所學(xué)到的知識(shí)向身邊的朋友、家人、同學(xué)宣傳和分享，讓更多人了解并采取正確的防控措施。我相信，只要每個(gè)人都能做到自己的一份力，我們一定能共同戰(zhàn)勝疫情，迎來(lái)美好的未來(lái)。

總結(jié)：通過(guò)這堂青少年防控微課堂，我真切地了解到了疫情的嚴(yán)重性和防控的緊迫性。我知道只有注重個(gè)人衛(wèi)生、遵守防控措施，并且積極傳播正確的防控知識(shí)，才能真正保護(hù)自己和他人的健康。我會(huì)將這堂課所學(xué)到的知識(shí)牢記于心，并把它們付諸行動(dòng)，為共同戰(zhàn)勝疫情貢獻(xiàn)自己的一份力量。我相信，只要我們團(tuán)結(jié)一心，疫情一定會(huì)過(guò)去，我們的生活一定會(huì)重新恢復(fù)正常。

青少年防控視力心得體會(huì)篇九

自新冠疫情爆發(fā)以來(lái)，整個(gè)社會(huì)都進(jìn)入了一個(gè)前所未有的緊張狀態(tài)。在這個(gè)特殊的時(shí)期，青少年的教育也受到了很大的影響。為了幫助青少年更好地了解和應(yīng)對(duì)疫情，許多學(xué)校和機(jī)構(gòu)推出了青少年防控微課堂。我有幸參與其中，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

首先，青少年防控微課堂教會(huì)了我如何正確佩戴口罩。在課堂上，我們學(xué)習(xí)到了不同類型的口罩及其使用方法，了解到戴口罩的重要性。除了簡(jiǎn)單的防止病毒通過(guò)口鼻傳播外，正確佩戴口罩還可以保護(hù)我們的呼吸道系統(tǒng)，預(yù)防空氣致病因子的侵害。通過(guò)微課堂的教育，我學(xué)會(huì)了正確佩戴口罩的方法，比如將口罩貼緊到鼻梁以下，避免將口鼻露出來(lái)。這樣的知識(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常實(shí)用的。

其次，青少年防控微課堂幫助我掌握了正確的洗手方法。在疫情肆虐的背景下，保持手的清潔和衛(wèi)生變得尤為重要。通過(guò)微課堂，我了解到了洗手的正確步驟和時(shí)間。我們不僅要嚴(yán)格按照規(guī)定的步驟洗手，如用流動(dòng)的水和肥皂洗手，還要注意洗手的時(shí)間應(yīng)該保持在20秒以上。這樣才能充分清潔雙手，殺死細(xì)菌和病毒。這些正確的洗手方法對(duì)我個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣起到了積極的影響。

再次，青少年防控微課堂加深了我對(duì)病毒傳播途徑的了解。通過(guò)專業(yè)的講解和實(shí)例分析，我對(duì)疫情的傳播途徑有了更清晰的認(rèn)識(shí)。除了空氣飛沫傳播，我還了解到病毒還可以通過(guò)接觸傳播，如觸摸被感染物體后再觸摸口鼻等。這些知識(shí)讓我更加明白了保持個(gè)人衛(wèi)生的重要性，避免接觸病毒的途徑，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，青少年防控微課堂還教給了我如何正確佩戴和脫掉手套。在某些場(chǎng)合，除了戴口罩外，佩戴手套也是必要的。通過(guò)微課堂，我學(xué)會(huì)了正確佩戴手套的方法，即先戴右手，再戴左手，避免交叉感染。更重要的是，微課堂還教會(huì)了我如何正確脫掉手套。正確的手套脫除方法可以避免手套上的細(xì)菌和病毒直接接觸到手部皮膚。這種正確的佩戴和脫掉手套的方法在日常生活中也非常實(shí)用。

通過(guò)參與青少年防控微課堂，我深刻感受到了正確防控疫情的重要性，并且獲得了許多實(shí)用的知識(shí)和技能。我相信這些知識(shí)和技能在以后的生活中將至關(guān)重要。同時(shí)，青少年防控微課堂還強(qiáng)調(diào)了每個(gè)人都有責(zé)任保護(hù)自己和他人的健康。這種主動(dòng)參與和積極付出的精神也對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我會(huì)將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)傳遞給我的親朋好友，共同攜手應(yīng)對(duì)當(dāng)前的挑戰(zhàn)。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十

鐘登華指出，兒童青少年近視防控是體現(xiàn)國(guó)家意志、關(guān)系國(guó)家未來(lái)的政治問(wèn)題，要提高政治站位，對(duì)近視防控工作的重要意義進(jìn)行再認(rèn)識(shí)。兩年多來(lái)，各地高度重視，不斷完善近視防控工作格局，因地制宜綜合施策，積極應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情影響，開(kāi)局成效顯著。

鐘登華強(qiáng)調(diào)，要聚焦問(wèn)題主動(dòng)作為，大力實(shí)施“兒童青少年近視防控光明行動(dòng)”，抓好手機(jī)、作業(yè)、睡眠、讀物、體質(zhì)等關(guān)鍵要素管理，落實(shí)體育鍛煉要求，改善視覺(jué)環(huán)境條件。學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作要夯實(shí)基礎(chǔ)，進(jìn)一步明確健康教育教學(xué)改革的關(guān)鍵環(huán)節(jié)、重點(diǎn)內(nèi)容和改革方向，健全完善組織保障體系。

鐘登華要求，要狠抓工作落實(shí)，強(qiáng)化學(xué)校、學(xué)生、家庭、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、政府相關(guān)部門協(xié)同聯(lián)動(dòng)，持續(xù)部署開(kāi)展近視防控評(píng)議考核，綜合防控、科學(xué)防控、精準(zhǔn)防控、有效防控，腳踏實(shí)地、久久為功，確保兒童青少年近視防控工作取得實(shí)效。

國(guó)家衛(wèi)生健康委，廣西壯族自治區(qū)衛(wèi)生健康委，陜西、四川省教育廳，溫州、武漢、廣州、青島、成都市人民政府，成都市錦江區(qū)委等10個(gè)單位代表作交流發(fā)言。

全國(guó)綜合防控兒童青少年近視工作聯(lián)席會(huì)議機(jī)制成員單位代表、各省級(jí)教育部門及相關(guān)處室負(fù)責(zé)人、首批29個(gè)“兒童青少年近視防控改革試驗(yàn)區(qū)”政府負(fù)責(zé)人、專家代表等參會(huì)。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十一

近年來(lái)，隨著科技的進(jìn)步和生活方式的改變，學(xué)生的視力問(wèn)題日益嚴(yán)重，視力防控成為了家長(zhǎng)們關(guān)注的重要問(wèn)題。作為家長(zhǎng)，我們能夠做些什么來(lái)預(yù)防和控制孩子的視力問(wèn)題呢？通過(guò)多方面的嘗試和總結(jié)，我在這里想與大家分享一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

首先，不可缺少的是保證孩子的充足睡眠。睡眠是恢復(fù)眼睛疲勞的最好方法之一?，F(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏加快，課業(yè)和其他活動(dòng)常常給學(xué)生帶來(lái)了很大的壓力。如果孩子晚上無(wú)法得到充足的休息，他們的眼睛就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間緊張和疲勞。因此，作為家長(zhǎng)，我們要確保孩子每天享受到足夠的睡眠時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)生需要10個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，中學(xué)生需要9個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

其次，合理調(diào)整學(xué)生用眼時(shí)間和用眼強(qiáng)度也是至關(guān)重要的。長(zhǎng)時(shí)間的用眼強(qiáng)度會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降，因此，我們應(yīng)該限制孩子使用電子設(shè)備的時(shí)間，尤其是在晚上。此外，家長(zhǎng)可以幫助孩子完成一些眼保健操，如遠(yuǎn)眺，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等，以緩解眼睛的壓力。另外，在孩子看書(shū)、寫字時(shí)，要保持適當(dāng)?shù)木嚯x和姿勢(shì)，選擇明亮的光線，并定期進(jìn)行眼部休息。

第三，保證良好的環(huán)境和用品也是預(yù)防視力問(wèn)題的重要環(huán)節(jié)。首先，我們要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)良好的用眼環(huán)境，確保光線充足、溫度適宜、濕度適中。此外，保持空氣清新也很重要，避免灰塵和細(xì)菌對(duì)眼睛的刺激。另外，學(xué)生的用品也應(yīng)該得到重視。家長(zhǎng)應(yīng)該選擇符合科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)、質(zhì)量可靠的書(shū)包、書(shū)桌、椅子等用品，并確保這些用品的高度和角度適合孩子的身體條件。

第四，豐富多樣的戶外活動(dòng)是預(yù)防學(xué)生視力問(wèn)題的重要手段之一。近年來(lái)，隨著電子設(shè)備的普及，孩子們往往很容易沉迷于手機(jī)、電腦等，忽視了戶外活動(dòng)。然而，戶外活動(dòng)能夠提供更多光線和更廣闊的視野，對(duì)眼睛和身體都有益處。因此，我們應(yīng)該提醒孩子和家長(zhǎng)一起參加戶外活動(dòng)，如散步、健身、運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)孩子的視力和體質(zhì)。

最后，家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，樹(shù)立正確的用眼態(tài)度和行為習(xí)慣。作為孩子的榜樣和引導(dǎo)者，家長(zhǎng)們應(yīng)該以正確的用眼習(xí)慣來(lái)影響孩子。我們應(yīng)該適度使用電子設(shè)備，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看，并要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄啃菹?。此外，合理安排和?yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

總的來(lái)說(shuō)，視力防控是一個(gè)長(zhǎng)期的需要家長(zhǎng)關(guān)注和努力的過(guò)程。通過(guò)合理安排孩子的睡眠時(shí)間，調(diào)整用眼強(qiáng)度，提供良好的用眼環(huán)境，鼓勵(lì)戶外活動(dòng)，樹(shù)立好的榜樣，我們才能更好地預(yù)防和控制孩子的視力問(wèn)題。希望這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能夠?qū)ζ渌议L(zhǎng)有所啟發(fā)和幫助，共同關(guān)注我們孩子的眼睛健康。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十二

1、擬定柳圣中心小學(xué)“學(xué)生近視眼防控方案”、“學(xué)生近視眼防控計(jì)劃”。

2、擬定關(guān)于近視眼防控學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各部門，班主任，任課教師工作崗位職責(zé)。

3、加大“近視眼防控”的宣傳力度，通過(guò)出版專刊墻報(bào)、開(kāi)展專題班會(huì)、廣播、培訓(xùn)、講座等形式，大力宣傳預(yù)防近視、保護(hù)視力。

4、各班在四月的第二個(gè)星期內(nèi)辦一期以“近視眼防控”為主題的黑板報(bào)。

5、4月份開(kāi)展推廣新版眼保健操加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。

（1）大隊(duì)部向各班轉(zhuǎn)發(fā)文件通知精神；

（2）大隊(duì)部向各班發(fā)放新版眼保健操示意圖和視力測(cè)試表；

（3）大隊(duì)部向?qū)W生印發(fā)近視預(yù)防宣傳教育資料，如《學(xué)生預(yù)防近視基本知識(shí)與要求》。

（4）大隊(duì)部開(kāi)設(shè)為期3天的“新版眼保健操培訓(xùn)班”，對(duì)全校師生進(jìn)行培訓(xùn)。

（5）培訓(xùn)完成后大隊(duì)部及德育處將對(duì)各班新版眼保健操的實(shí)施使用情況進(jìn)行指導(dǎo)、檢查、評(píng)比。

（6）4月15、16日學(xué)校組織評(píng)委對(duì)全校班級(jí)的黑板報(bào)和眼操進(jìn)行檢查。15日上午第三節(jié)課眼操對(duì)六年級(jí)和五年級(jí)一班進(jìn)行檢查，下午第一節(jié)眼操對(duì)一、二、三年級(jí)進(jìn)行檢查，16日上午第三節(jié)眼操對(duì)四年級(jí)和五年級(jí)二班進(jìn)行檢查。通過(guò)檢查評(píng)比出：

一等獎(jiǎng)：2名。

二等獎(jiǎng)：3名。

三等獎(jiǎng)：5名。

6、學(xué)校繼續(xù)完善學(xué)生視力保護(hù)機(jī)制，保證每天1小時(shí)的體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間，每天2次的眼保健操，保證體育課、課間操、眼保健操的落實(shí)。根據(jù)實(shí)際情況定期輪換學(xué)生座位，根據(jù)學(xué)生身高變化及時(shí)調(diào)整學(xué)生座位。

7、根據(jù)國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定，堅(jiān)持對(duì)教學(xué)環(huán)境進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，確保教室采光照明、課桌達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不符合標(biāo)準(zhǔn)的及時(shí)整改。定期粉刷教室墻壁和維護(hù)更新照明設(shè)施等措施，努力改善學(xué)生用眼衛(wèi)生條件。

8、每學(xué)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行2次（開(kāi)學(xué)和期末）視力監(jiān)測(cè)，并進(jìn)行分析總結(jié)，及時(shí)采取措施進(jìn)行視力保護(hù)綜合干預(yù)。

（1）、致家長(zhǎng)一封信——預(yù)防近視基本知識(shí)與要求（要求回執(zhí)）。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十三

視力問(wèn)題已經(jīng)成為影響青少年健康成長(zhǎng)的一大隱患，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。因此，我們青少年在面對(duì)視力問(wèn)題時(shí)需要保持警惕，學(xué)會(huì)預(yù)防和控制視力問(wèn)題，才能保障我們的健康和未來(lái)。

第二段：加強(qiáng)視力保護(hù)意識(shí)。

首先，我們需要加強(qiáng)對(duì)視力保護(hù)的意識(shí)。隨著城市生活節(jié)奏的加快和電子設(shè)備的普及，我們青少年在日常生活中過(guò)度使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、平板電腦等，給我們的視力帶來(lái)了很大的威脅。因此，我們要明確自己需要保護(hù)視力的重要性，形成正確的用眼習(xí)慣，合理使用電子產(chǎn)品，做到適度、安全以及正確的距離和角度，避免對(duì)視力的傷害。

第三段：合理安排用眼時(shí)間。

其次，我們要合理安排用眼時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和過(guò)度散光，進(jìn)而加重視力問(wèn)題。因此，我們要控制用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間要進(jìn)行一次視力保健操，同時(shí)要注意安排適當(dāng)?shù)难鄄啃菹r(shí)間，讓眼睛有充足的休息和恢復(fù)的機(jī)會(huì)，從而減輕視力疲勞的情況。

第四段：保持良好的生活習(xí)慣。

此外，我們要保持良好的生活習(xí)慣。飲食對(duì)眼睛健康有著至關(guān)重要的影響。我們要注重?cái)z入富含維生素A、C和E等對(duì)眼睛有益的食物，如紅蘿卜、橙子和堅(jiān)果等。此外，我們還要保持充足的睡眠，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不良，影響視力健康。因此，我們要注意保證每晚充足的睡眠時(shí)間，讓眼部得到充分的休息。

第五段：經(jīng)常進(jìn)行視力檢查和鍛煉。

最后，我們要經(jīng)常進(jìn)行視力檢查和鍛煉。定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)預(yù)防潛在的視力問(wèn)題。同時(shí)，我們還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼部鍛煉活動(dòng)，如遠(yuǎn)眺、揉眉、閉眼眺望遠(yuǎn)處等，以增強(qiáng)眼部肌肉的力度和眼球?qū)h(yuǎn)近調(diào)節(jié)的能力，達(dá)到防控視力問(wèn)題的效果。

結(jié)尾段：總結(jié)。

青少年是國(guó)家未來(lái)的希望，健康的眼睛是我們良好學(xué)習(xí)和全面發(fā)展的基石。只有加強(qiáng)視力保護(hù)的意識(shí)，合理安排用眼時(shí)間，保持良好生活習(xí)慣，經(jīng)常進(jìn)行視力檢查和鍛煉等方面做好防控措施，才能有效降低視力問(wèn)題的發(fā)生率。讓我們青少年共同行動(dòng)起來(lái)，為了自己的健康和未來(lái)，做好視力防控工作。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十四

為了全面貫徹市教育局的教育方針，根據(jù)教育局衛(wèi)生保健所的文件要求，我校以《哈爾腦初中學(xué)生近視眼防治工作方案》為依據(jù)，積極開(kāi)展了防近的保健工作。切實(shí)做到領(lǐng)導(dǎo)抓，教師抓，重點(diǎn)抓落實(shí)。在不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保護(hù)與提高學(xué)生的視力的同時(shí)，促進(jìn)學(xué)生知道保護(hù)視力的重要性和懂得預(yù)防近視眼的衛(wèi)生知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣?，F(xiàn)將預(yù)防近視眼的工作總結(jié)如下：

一、成立組織，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。

1、成立“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，分別召開(kāi)學(xué)校班子會(huì)議和班主任會(huì)議研究“防近”工作。

成立由學(xué)校體衛(wèi)工作領(lǐng)導(dǎo)小組分管校長(zhǎng)、德育主任主管“防近”工作，由衛(wèi)生保健老師和班主任具體操作，具體地貫徹、執(zhí)行學(xué)?！?0__年衛(wèi)生保健工作計(jì)劃》和《哈爾腦初中20__年學(xué)生近視眼防治工作方案》的工作小組。

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

組員：

2、成立學(xué)校“防近”值日小組。

由各班的衛(wèi)生委員組成，專管班內(nèi)的“防近”工作?！胺澜毙〗M分工為：負(fù)責(zé)督促同學(xué)們課后到室外散步，看看綠色樹(shù)木，青草或遠(yuǎn)眺，負(fù)責(zé)衛(wèi)生的監(jiān)督檢查。

二、強(qiáng)化培訓(xùn)，納入考核。

組織教師學(xué)習(xí)“防近”方案，實(shí)行崗位責(zé)任制，每月組織班主任參加眼保健操學(xué)習(xí)和培訓(xùn)?！胺澜惫ぷ魇前嘀魅喂ぷ鞯囊粋€(gè)重要組成部分，到期終對(duì)班主任實(shí)行考核。

三、建全制度，加強(qiáng)宣傳。

1、加強(qiáng)宣傳教育制度。張貼標(biāo)語(yǔ)，形成“保護(hù)視力重要，珍惜眼睛光榮，為振興中華，保護(hù)眼睛，提高視力”的氛圍。通過(guò)衛(wèi)生課、黑板報(bào)及定期進(jìn)行防治近視眼的講座，對(duì)各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行教育，以增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。

2、視力檢查制度。每周各班檢查視力一次，以進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)，抓好“臨界視力”和“輕度近視”的矯治、降低發(fā)病率和患病率。

3、眼保健操的檢查評(píng)比制度。每天上午第二節(jié)課、下午第二節(jié)課后，由學(xué)校用廣播系統(tǒng)統(tǒng)一指揮全校學(xué)生做眼保健操各一次，做眼保健操時(shí)要求該課授課老師或班主任要在行間進(jìn)行巡視，隨時(shí)矯正學(xué)生的動(dòng)作，力求學(xué)生按準(zhǔn)穴位，保證質(zhì)量。每天由值周領(lǐng)導(dǎo)和教師檢查。

4、學(xué)生座位的調(diào)整制度。各班主任應(yīng)按前、后、左、右，高矮遠(yuǎn)近合理調(diào)節(jié)的要求，每周調(diào)整學(xué)生的座位一次，以避免學(xué)生的斜視與近視。

四、減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

1、學(xué)生的課間休息時(shí)間，教師要依時(shí)下課，做到不拖堂。

2、認(rèn)真執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》的相關(guān)規(guī)定。嚴(yán)格控制學(xué)生的作業(yè)量。

3、加強(qiáng)體育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)持“三課”，“兩操”“三活動(dòng)”保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持不懈，持之以恒，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的抗病力。

五、采取措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

1、要求全體老師課堂教學(xué)貫徹教學(xué)衛(wèi)生要求，注意學(xué)生對(duì)用眼衛(wèi)生“三個(gè)一”的執(zhí)行情況。

2、課間要求學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。

3、教育學(xué)生控制看電視時(shí)間，注意位置與距離，加強(qiáng)節(jié)約視力，合理使用眼睛的教育。

六、貫徹預(yù)防為主和防治方針，改善學(xué)習(xí)條件。

1、改善采光設(shè)備，教室的光管由4支增至6支，并更換了老化的燈管，經(jīng)費(fèi)投入約元。

2、綠化、美化、凈化校園，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美的舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，開(kāi)闊學(xué)生的視野。

3、按衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)給學(xué)生配備適度的課桌椅。

七、學(xué)校、家庭密切配合。

家長(zhǎng)委員會(huì)要指導(dǎo)家長(zhǎng)做好學(xué)生的視力保護(hù)工作。

八、注意起始年級(jí)學(xué)生的“防近”教育。

以上是我校“防近”工作的一些做法，工作中還存在一些不足，請(qǐng)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)給予寶貴的指導(dǎo)。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十五

近年來(lái)，我國(guó)青少年近視率不斷攀升，成為了一個(gè)嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題。近視給青少年的健康和學(xué)習(xí)帶來(lái)了巨大影響，因此，防控近視已經(jīng)成為了每個(gè)人的責(zé)任。作為一名高中生，我通過(guò)多年的努力和經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一些有關(guān)青少年防控近視的心得體會(huì)。

首先，正確使用電子產(chǎn)品是防控近視的基礎(chǔ)。近視的主要原因之一就是長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用電子產(chǎn)品?，F(xiàn)在，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了青少年生活中不可或缺的一部分，但是長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕不僅容易引起眼部疲勞，還會(huì)嚴(yán)重加劇近視的發(fā)展。因此，我們要養(yǎng)成正確使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣，每次使用不超過(guò)30分鐘就要休息一段時(shí)間，遠(yuǎn)離電子屏幕，轉(zhuǎn)移視線，讓眼睛得到放松，從而減少近視的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，還會(huì)引起眼球的血液循環(huán)不足，增加青少年近視的概率。因此，我們應(yīng)該多參加體育鍛煉，幫助眼球得到更好的血液供應(yīng)，促進(jìn)眼睛健康發(fā)育。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，保持均衡的鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，有助于改善視力情況，降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

此外，良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視非常重要。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼容易使眼睛疲勞，并造成視力下降。因此，我們要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，比如保持充足的睡眠時(shí)間，每天至少保證8小時(shí)的睡眠，讓眼睛得到充分休息和恢復(fù)。此外，還要保持室內(nèi)光線適中，保持一定的空氣濕度，避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在干燥的環(huán)境中。此外，還應(yīng)定期洗眼，用清水沖洗眼睛，保持眼部清潔，防止眼睛感染。

最后，保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)和距離也是防控近視的重要方面。長(zhǎng)時(shí)間低頭看書(shū)或者是過(guò)于接近書(shū)本都會(huì)使眼部肌肉過(guò)度緊張，導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以，我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，保持正確的坐姿，墊高書(shū)本，保持一個(gè)合適的閱讀距離，這有助于減少對(duì)眼睛的壓力，預(yù)防近視的進(jìn)一步發(fā)展。

總而言之，青少年防控近視是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要從自身做起。正確使用電子產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)和距離都是預(yù)防近視的有效方法。作為青少年，我們要時(shí)刻關(guān)注自己的眼睛健康，不斷增強(qiáng)防控近視的意識(shí)。只有通過(guò)綜合多角度的措施，我們才能健康成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離近視的困擾。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十六

在當(dāng)今信息大爆炸的時(shí)代，電子產(chǎn)品已成為青少年生活中不可或缺的一部分。然而，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)或電腦屏幕不僅對(duì)眼睛健康產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能導(dǎo)致視力下降。因此，青少年防控視力問(wèn)題變得尤為重要。經(jīng)過(guò)自身和身邊小伙伴的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我認(rèn)為從合理安排用眼時(shí)間、科學(xué)保護(hù)視力、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣、加強(qiáng)戶外活動(dòng)、提高認(rèn)識(shí)等幾個(gè)方面入手，可以有效預(yù)防和控制視力問(wèn)題。

首先，合理安排用眼時(shí)間是預(yù)防和控制視力問(wèn)題的重要一步。青少年防控視力問(wèn)題，首先要做到適度使用電子產(chǎn)品和避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間最好控制在兩小時(shí)以內(nèi)，且應(yīng)該適當(dāng)分段休息。在使用電子產(chǎn)品前，最好先安排其他活動(dòng)，如讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)等，以減少對(duì)眼睛的持續(xù)負(fù)荷。

其次，科學(xué)保護(hù)視力也至關(guān)重要。正確使用電子產(chǎn)品，即保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免眼睛距離屏幕過(guò)近；注意調(diào)節(jié)屏幕亮度和對(duì)比度，保持屏幕清晰而不刺眼；戴合適的眼鏡，如防藍(lán)光眼鏡，能有效減輕眩光對(duì)眼睛的傷害，這些都是科學(xué)保護(hù)視力的方法。同時(shí)，保持室內(nèi)光線明亮，避免過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)的光線刺激眼睛，也有助于視力的保護(hù)。

另外，培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣對(duì)青少年防控視力問(wèn)題同樣重要。在使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該保持良好的坐姿，保持頭、頸部的正常姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭和彎腰。保持距離屏幕的合適距離，不只是能夠保護(hù)視力，還有利于眼睛的舒適和視覺(jué)的準(zhǔn)確定位。養(yǎng)成定時(shí)休息的習(xí)慣，每隔一段時(shí)間就要使眼睛休息一下，可以遠(yuǎn)離屏幕，適當(dāng)眺望遠(yuǎn)處。這樣的習(xí)慣有助于舒緩眼睛疲勞，防止視力下降。

另一方面，加強(qiáng)戶外活動(dòng)對(duì)護(hù)眼也很重要。大量科學(xué)研究表明，戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視，這是一個(gè)被廣泛認(rèn)可的觀點(diǎn)。陽(yáng)光中的紫外線有助于視覺(jué)神經(jīng)的發(fā)育和眼睛的健康，而戶外活動(dòng)則提供了更多接受陽(yáng)光和新鮮空氣的機(jī)會(huì)。因此，鼓勵(lì)青少年多參與戶外活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、郊游等，可以有效地預(yù)防和改善視力問(wèn)題。

最后，提高青少年對(duì)視力問(wèn)題的認(rèn)識(shí)也十分重要。青少年對(duì)于自身的視力問(wèn)題常常沒(méi)有足夠的重視和認(rèn)識(shí)。因此，家庭和學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)青少年視力問(wèn)題的宣傳教育，提高他們對(duì)視力保護(hù)的意識(shí)。定期檢查視力也是很有必要的，只有及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能及早采取措施。同時(shí)，家庭和學(xué)校也應(yīng)提供更多關(guān)于視力保護(hù)的指導(dǎo)和建議，引導(dǎo)青少年正確用眼、科學(xué)保護(hù)視力。

總之，青少年防控視力問(wèn)題是一個(gè)需要關(guān)注和解決的重要議題。在預(yù)防和控制視力問(wèn)題方面，我認(rèn)為要從合理安排用眼時(shí)間、科學(xué)保護(hù)視力、培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣、加強(qiáng)戶外活動(dòng)、提高認(rèn)識(shí)等幾個(gè)方面入手。通過(guò)合理的安排和科學(xué)的保護(hù)，我們可以讓青少年的視力得到有效的防控，讓他們擁有一個(gè)更加健康的視力，以應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十七

第一段：引言（150字）。

隨著現(xiàn)代科技的迅猛發(fā)展，學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)和娛樂(lè)過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕的情況越來(lái)越普遍。然而，這種久坐和對(duì)屏幕的過(guò)度依賴，給學(xué)生的視力健康帶來(lái)了嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。作為家長(zhǎng)，我們責(zé)無(wú)旁貸地應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的視力防控，保護(hù)他們的視力健康。在這篇文章中，我將分享我作為家長(zhǎng)的心得體會(huì)，并提出一些建議，希望能為其他家長(zhǎng)提供一些參考。

第二段：從生活習(xí)慣入手（250字）。

作為家長(zhǎng)，我們首先要從學(xué)生的生活習(xí)慣入手，督促他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。我們要教育孩子每30分鐘左右休息一下眼睛，可以遠(yuǎn)離屏幕5分鐘，用眼放松；并培養(yǎng)他們正確的用眼姿勢(shì)，如保持正確的坐姿，垂直視線等，以減少眼部疲勞和不適。同時(shí)，合理的用眼環(huán)境也非常重要，要注意保證光線充足，避免過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境對(duì)視力的傷害。

第三段：注意飲食調(diào)節(jié)（250字）。

除了生活習(xí)慣，飲食調(diào)節(jié)也是保護(hù)學(xué)生視力的重要環(huán)節(jié)。家長(zhǎng)應(yīng)注重為孩子提供含有豐富維生素A和C的食物，如胡蘿卜、檸檬、草莓等，這些食物對(duì)保護(hù)視力和滋養(yǎng)眼睛有很好的效果。此外，適當(dāng)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素E和D的食物也有助于眼部組織的修復(fù)和更新，提高眼睛的抵抗力。另外，我們還要告訴孩子遠(yuǎn)離垃圾食品，過(guò)多的糖分和油脂攝入容易導(dǎo)致眼部組織氧化，加劇視力下降。

第四段：限制電子產(chǎn)品使用時(shí)間（250字）。

限制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時(shí)間也是非常重要的。我們要教育孩子，合理安排使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免過(guò)度依賴，尤其是在娛樂(lè)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。家長(zhǎng)要與孩子達(dá)成共識(shí)，學(xué)習(xí)和娛樂(lè)要適度，合理分配時(shí)間。此外，我們還可以為孩子提供更多的健康娛樂(lè)方式，如戶外活動(dòng)、書(shū)籍閱讀等，以減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，保護(hù)視力。

第五段：樹(shù)立正確的用眼觀念（300字）。

最后，我們要樹(shù)立正確的用眼觀念。作為家長(zhǎng)，我們要以身作則，自己先做到養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。同時(shí)，我們要教育孩子，視力是寶貴的財(cái)富，要懂得珍惜和保護(hù)。我們要告訴孩子，保持良好的用眼衛(wèi)生，遠(yuǎn)離不良的用眼習(xí)慣。家長(zhǎng)和學(xué)校要攜手合作，定期進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)視力問(wèn)題并采取措施。此外，我們還要增強(qiáng)孩子的用眼保健意識(shí)，教育他們?nèi)绾握_使用電子產(chǎn)品，避免過(guò)度使用。

結(jié)尾（100字）。

作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生視力防控的重要性，積極參與并關(guān)注孩子的視力健康。通過(guò)培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、合理調(diào)節(jié)飲食、限制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，并樹(shù)立正確的用眼觀念，我們可以為孩子提供一個(gè)良好的視力防控環(huán)境。希望通過(guò)我們的共同努力，學(xué)生們能夠擁有一個(gè)健康、明亮的視力。

青少年防控視力心得體會(huì)篇十八

近年來(lái)，互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展給青少年的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了許多便利，同時(shí)也面臨著網(wǎng)絡(luò)安全、信息泄露等問(wèn)題。為了幫助青少年提高網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，我參加了一期青少年防控微課堂。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)安全的重要性，并擁有了一系列防范措施，這對(duì)我個(gè)人和同學(xué)們的網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)提升具有積極意義。

【第一段】。

參加青少年防控微課堂的第一天，我就被課程設(shè)計(jì)吸引了。課堂采用了微課的形式，讓我們可以隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)。通過(guò)觀看微視頻，我了解了網(wǎng)絡(luò)安全的基本概念和重要性。尤其是小視頻中對(duì)日常生活中的常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)安全隱患進(jìn)行了具體實(shí)例解析，讓我對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全問(wèn)題有了更為直觀的認(rèn)識(shí)。

【第二段】。

在課堂的后半部分，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了一系列針對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全的小測(cè)試。測(cè)試題目既有常識(shí)性的問(wèn)題，也有與我們?nèi)粘Ｉ钕⑾⑾嚓P(guān)的案例分析，十分實(shí)用。通過(guò)這些測(cè)試，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)一些網(wǎng)絡(luò)安全問(wèn)題了解還不夠全面，也存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)知。這讓我對(duì)自己的網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)有了更為清晰的認(rèn)識(shí)，并意識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)安全問(wèn)題的復(fù)雜性和嚴(yán)重性。

【第三段】。

課堂的第二天，老師開(kāi)始講解網(wǎng)絡(luò)常見(jiàn)攻擊方式及預(yù)防方法。通過(guò)案例的分析，我對(duì)釣魚(yú)網(wǎng)站、木馬病毒等網(wǎng)絡(luò)攻擊手段有了更深入的了解。同時(shí)，老師還向我們介紹了一些常用的網(wǎng)絡(luò)安全工具，并示范了如何使用這些工具來(lái)防范網(wǎng)絡(luò)攻擊。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)使我對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全的防護(hù)方法有了更多的選擇，也增強(qiáng)了我自身的網(wǎng)絡(luò)防控能力。

【第四段】。

青少年防控微課堂的最后一天，我們進(jìn)行了一次小型項(xiàng)目實(shí)踐。老師將我們分成幾個(gè)小組，要求我們自行設(shè)計(jì)一個(gè)能夠保護(hù)個(gè)人隱私的網(wǎng)絡(luò)防護(hù)方案，并制定相應(yīng)的推廣計(jì)劃。在小組討論中，我和同學(xué)們集思廣益，結(jié)合我們所學(xué)的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，共同設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)安全方案。通過(guò)這個(gè)實(shí)踐項(xiàng)目，我不僅學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加深入地理解并鞏固了之前所學(xué)的網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)。

【結(jié)尾】。

通過(guò)參加青少年防控微課堂，我的網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)得到了極大提升。我清楚地認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)安全是我們學(xué)習(xí)和生活中必須重視的問(wèn)題，也懂得了一些防范網(wǎng)絡(luò)攻擊的方法和技巧。在今后的學(xué)習(xí)和使用網(wǎng)絡(luò)的過(guò)程中，我將更加注重自身的信息安全，遵循網(wǎng)絡(luò)安全的規(guī)范，切實(shí)保護(hù)個(gè)人隱私，為自己和同學(xué)們創(chuàng)造一個(gè)健康、安全的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。同時(shí)，我也會(huì)積極傳播網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)，提高周圍同學(xué)們的網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)，共同構(gòu)建一個(gè)安全可靠的網(wǎng)絡(luò)空間。