強(qiáng)健體魄社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)總結(jié) 強(qiáng)健體魄社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)總結(jié)與感悟(五篇)

當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常常可以將它們寫成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫作能力了。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧。

對(duì)于強(qiáng)健體魄社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)總結(jié)一

在寢室中更是很快就跟未來的室友打好了關(guān)系，當(dāng)我們安放好行李集體領(lǐng)到軍訓(xùn)的服裝的時(shí)候，我們寢室的大家都忍不住換了起來，互相比較起穿上軍訓(xùn)服的樣子誰更英武。但是因?yàn)槎紱]有受過訓(xùn)練，穿上去沒有軍人的那種精氣神，實(shí)在是沒有那種筆挺的味道。

好在用不了幾天我們就要軍訓(xùn)了，這讓我們很是期待，期待能夠在這場(chǎng)訓(xùn)練中收獲到堅(jiān)韌的信念和強(qiáng)健的體魄。但是，在這個(gè)時(shí)候的我們有多么的期待軍訓(xùn)，到了軍訓(xùn)時(shí)我們就有多么的后悔，后悔沒有早一點(diǎn)做些準(zhǔn)備，以至于在軍訓(xùn)上吃了這么大的苦頭。

軍訓(xùn)并不是我們想的那樣是一個(gè)好玩的活動(dòng)而已，這是一個(gè)非常嚴(yán)肅的訓(xùn)練，我們?cè)诮坦俚陌才畔马斨胰战邮苡?xùn)練，曾經(jīng)讓我們愛不釋手的軍訓(xùn)服被汗水、灰塵等東西弄得臟兮兮的，我們整個(gè)人也變得非常的狼狽，一定也沒有了一開始那樣的神氣勁頭。每一天的軍訓(xùn)對(duì)我們來說都是一次考驗(yàn)、一次折磨，當(dāng)然我們也在這樣的考驗(yàn)和折磨面前飛快的適應(yīng)和成長(zhǎng)。畢竟既然我們沒有辦法改變我們受訓(xùn)這個(gè)事實(shí)，又無法改變訓(xùn)練時(shí)的天氣，就只能在自己身上下功夫了。

當(dāng)然這樣的適應(yīng)是需要付出代價(jià)的，曾經(jīng)剛開學(xué)的我們一個(gè)個(gè)光鮮亮麗、皮膚白皙，但是在經(jīng)過幾天訓(xùn)練以后，一個(gè)個(gè)變得灰頭土臉，皮膚變得又黑又糙，跟之前比起來完全是變了個(gè)樣。

但是我們的眼睛卻在這樣的訓(xùn)練中變得更加靈動(dòng)有神了，顧盼之間仿佛有光在動(dòng)，在學(xué)習(xí)和生活上精力更容易集中。

我們的訓(xùn)練雖說辛苦，但是要真拿出來說的話，好像也就是那么回事，不外乎行走坐臥，最多再加上一些細(xì)節(jié)和軍體拳罷了。但是這些普普通通的動(dòng)作訓(xùn)練和堅(jiān)持起來，卻一點(diǎn)也不比那些復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作容易。特別是這么多人的配合，更是讓我們所有人都傷透了腦筋，如何讓我們這個(gè)集體從一盤散沙匯集成一塊鋼鐵，是我們大家都要考慮的問題。

為此我們積極地跟教官討論，可以說這種行為甚至是變著法來折騰自己了，因?yàn)槲覀冇懻摰姆N.種方式都會(huì)用在我們自己身上，讓我的訓(xùn)練平白辛苦了不少。但是大家都沒有叫苦，對(duì)于自己造成的結(jié)果也都樂得接受，畢竟一切都是為了集體榮耀，再說有著這么多同學(xué)陪著自己訓(xùn)練也沒有那么難受。

雖說訓(xùn)練期間各種好笑的不好笑的趣事都有發(fā)生，讓我們整個(gè)軍訓(xùn)充滿了可供未來回憶的點(diǎn)，但是我們的訓(xùn)練依舊進(jìn)步神速，給我們帶來的鍛煉和好處也更多。我雖然不知道我能夠?qū)⑦@些從軍訓(xùn)中學(xué)得的優(yōu)良習(xí)慣保持多久，但是總是希望越久越好的，我相信堅(jiān)持這些好習(xí)慣能夠給我?guī)頂?shù)不盡的好處，幫助我更好地在學(xué)校學(xué)習(xí)。

對(duì)于強(qiáng)健體魄社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)總結(jié)二

1. 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，報(bào)效祖國(guó)，造福人類

2. 德智同長(zhǎng)，健勤并倡

3. 豐富體育內(nèi)涵，共建陽(yáng)光校園

4. 創(chuàng)造陽(yáng)光校園，促進(jìn)和諧發(fā)展

5. 全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋

6. 發(fā)揚(yáng)體育精神，展示青春風(fēng)采

7. 熱愛戶外，熱愛性命

8. 達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，強(qiáng)健體魄

9. 發(fā)展體育戶外，增強(qiáng)人民體質(zhì)

10. 戶外奏響性命，戶外點(diǎn)燃咱們的激情

11. 賽團(tuán)結(jié)，賽意志，賽風(fēng)格，賽水平

12. 我健康，我快樂；健康快樂一齊來

13. 奮力拼搏，賽出水平，比出風(fēng)采，超越自我

14. 搏性命之極限，鑄青春之輝煌

15. 我戶外，我健康，我快樂

16. 陽(yáng)光體育，健康第一

17. 我戶外，我健康；我參與，我快樂

18. 開展陽(yáng)光體育戶外增強(qiáng)師生身體素質(zhì)

19. 互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰

20. 戶外是咱們充滿活力，活力讓性命變得美麗

對(duì)于強(qiáng)健體魄社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)總結(jié)三

從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強(qiáng)個(gè)體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對(duì)上述觀點(diǎn)進(jìn)行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個(gè)體的外部、宏觀的角度進(jìn)行的理解。根據(jù)這種習(xí)慣理解，在對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)的開展上也就體現(xiàn)為：以競(jìng)技、力量的訓(xùn)練為主。

近年來，隨著教育心理學(xué)的不斷發(fā)展，同時(shí)，通過心理學(xué)與其他學(xué)科所形成的交叉研究表明：個(gè)體在體育方面若堅(jiān)持科學(xué)、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力；生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關(guān)系，通過體育活動(dòng)所形成的個(gè)體間的互動(dòng)，將增進(jìn)個(gè)體在環(huán)境適應(yīng)性方面的能力。

體育運(yùn)動(dòng)無論從內(nèi)容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學(xué)生原有的心理水平已不能滿足他們所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，需要學(xué)生善于快速分析，分配自己的注意力。任何一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)者有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的需要。但是，在個(gè)體為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平，或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了個(gè)體心理的發(fā)展。

同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。

1、認(rèn)知行為設(shè)定

參加健身運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)個(gè)體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人把開始運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)視為一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，可一旦他們實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)就會(huì)加強(qiáng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高他們對(duì)自我能力的認(rèn)可。自我能力認(rèn)可與努力和堅(jiān)持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。

2、注意力分散的設(shè)定

參加健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的增大和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的發(fā)揮，可以分散人們對(duì)自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運(yùn)動(dòng)中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運(yùn)動(dòng)把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。

3、身體所產(chǎn)生激素的設(shè)定

健身運(yùn)動(dòng)之所以使人的個(gè)體生理、心理受益，是與運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)荷爾蒙激素的分泌量的增加有關(guān)。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)。大量的荷爾蒙分泌，可以改變?nèi)说那榫w狀態(tài)，加強(qiáng)愉悅感，增強(qiáng)健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認(rèn)為，任何健身運(yùn)動(dòng)均具有以上三個(gè)方面對(duì)心理健康的積極影響。而高中學(xué)生，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和高考?jí)毫Γ鞔慰荚噹淼牟涣记榫w影響著他們的心理健康程度。

體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個(gè)方面：有助于學(xué)生發(fā)展智力；有助于學(xué)生獲得良好的情緒體驗(yàn)；有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)；使學(xué)生自我個(gè)體意識(shí)更為清晰；有助于學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系；有助于學(xué)生消除心理疾患。

體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)生心理健康的定向價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，需要體育與心理學(xué)兩方的共同作用，相互滲透來完成。

1、優(yōu)化體育教學(xué)環(huán)境

體育運(yùn)動(dòng)的環(huán)境對(duì)人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因?yàn)槟抢秫B語(yǔ)花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學(xué)校要加強(qiáng)體育場(chǎng)、館設(shè)施建設(shè)、購(gòu)置充足的體育器材，及時(shí)更新體育設(shè)備和器械，改善體育教學(xué)環(huán)境和學(xué)生體育鍛煉的環(huán)境。

我們可以這么設(shè)想，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會(huì)產(chǎn)生激動(dòng)、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對(duì)防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者，當(dāng)學(xué)生們走出沉悶的教室，來到藍(lán)天開闊的操場(chǎng)，各種他們喜愛的體育器械一應(yīng)齊全，學(xué)生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。

2、開設(shè)心理健康教育課

我認(rèn)為，高中體育學(xué)科開設(shè)心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要途和重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理、心理基本知識(shí)，了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容和影響心理健康的因素，了解體育運(yùn)動(dòng)中的心理衛(wèi)生常識(shí)，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預(yù)防，提高學(xué)生的自我心理保健意識(shí)，達(dá)到防患于未然，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。

3、建立高中學(xué)生體育課程心理健康檔案

實(shí)施健康教育；要做到有針對(duì)性，才能取得好的效果。因此，建立大學(xué)生心理健康檔案非常必要。大學(xué)生心理健康內(nèi)容應(yīng)包括：大學(xué)生來自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經(jīng)濟(jì)狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等）；大學(xué)生氣質(zhì)、性格特征；是否確定戀愛關(guān)系；有無焦慮、抑郁、孤獨(dú)、空虛、苦悶等不良心理傾向；產(chǎn)生的原因等。以此作為大學(xué)生心理健康教育的依據(jù)，做到區(qū)別對(duì)待，有的放矢。這項(xiàng)內(nèi)容可與健康教育教研室，和負(fù)責(zé)學(xué)生工作的有關(guān)部門配合共同完成。

對(duì)于強(qiáng)健體魄社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)總結(jié)四

1. 鍛煉身體，保衛(wèi)祖國(guó)；鍛煉身體，建設(shè)祖國(guó)

2. 戶外與性命同在，健康與快樂永存

3. 發(fā)展體育戶外，增強(qiáng)人民體質(zhì)

4. 達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)強(qiáng)健體魄

5. 每一天鍛煉一小時(shí)健康工作五十年幸福生活一輩子

6. 戶外我身體快樂我身心

7. 走向戶外場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下

8. 鍛煉享健康，快樂伴人生

9. 人類需要體育，世界向往和平

10. 好體魄，好生活

11. 熱愛動(dòng)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

12. 健康第一，從我做起

13. 天天健身，天天快樂

14. 陽(yáng)光下鍛煉身體，自然里快樂成長(zhǎng)

15. 性命在于戶外，戶外需要毅力，毅力源于拼搏

16. 友誼第一，比賽第二，賽出風(fēng)格，賽出水平

17. 鍛煉身體，報(bào)效祖國(guó)

18. 發(fā)展陽(yáng)光體育，推動(dòng)全民健身

19. 留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩

20. 熱愛戶外，珍愛性命

對(duì)于強(qiáng)健體魄社會(huì)實(shí)踐心得體會(huì)總結(jié)五

身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)。“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)必須是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以從多方面來解釋。

乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語(yǔ)言來形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。

在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都知道，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí)，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻。可以這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。

在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。

運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。

運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂。

運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。