拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫(模板12篇)

心得體會是對過去一段時間內(nèi)經(jīng)歷和成長的回顧，具有重要的自我反省作用。在寫心得體會時，要注重文字的簡明扼要，避免啰嗦和冗長。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些心得體會范文，供大家參考。首先是關(guān)于工作生活的心得體會，包括工作技巧、管理經(jīng)驗、職場智慧等方面的總結(jié)。其次是關(guān)于學(xué)習(xí)經(jīng)驗的心得體會，包括學(xué)習(xí)方法、備考技巧、文獻閱讀等方面的總結(jié)。最后是關(guān)于生活感悟的心得體會，包括人際關(guān)系、情感管理、生活態(tài)度等方面的總結(jié)。希望大家可以從這些范文中汲取經(jīng)驗，不斷完善自己的心得體會寫作能力。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇一

每一個人都在為編織自己的夢想而努力，這個夢想或大或小，我們都希望有一天能成為生活中的主角.希望生活更美好，物質(zhì)更豐富，拓展訓(xùn)練項目抱團打天下心得體會。但是人的一生,并不平坦，必定會遇到失敗與挫折。面對同樣的失敗，挫折為什么有些人最后成功了，有些人卻因為失敗而一蹶不振呢？原因就在于我們面對失敗和挫折的態(tài)度不同。成功的人不是沒有失敗和挫折，只是他們不會在失敗和挫折中呆的太久，他們不會因為失敗而放棄自己的目標(biāo)和夢想，無論遇到什么困難，他們都會堅持。這是我在上周拓展訓(xùn)練中最大的收獲。

拓展訓(xùn)練項目抱團打天下是我們團隊體驗的最后一個項目，也是我們印象最深切最為感動和振奮的一個項目。這個項目要求我們團隊所有的成員要在不借助任何工具的條件下，翻越1.5米高的電繩，不得觸動電繩。一旦觸碰繩子，我們就要回到起點，重來開始。行遠拓展師講解完項目規(guī)則后，我們團隊的領(lǐng)導(dǎo)就開始組織大家進行討論。以什么樣的方式把人在不碰到電繩的情況下安全的送到對面去？人員的先后順序怎么安排？最后一位伙伴要怎么過電繩？我們怎么以最快的速度過去？等等問題經(jīng)過一段時間的討論，我們商討出了一種方案后，隨即便開始執(zhí)行，項目開始，隨著令人振奮的音樂響起，也隨著項目的順利進行，我們完成的信心而逐漸增強?？粗粋€個伙伴被團隊的隊友高高的舉起送往對面，心里的感動和驕傲感油然而生。但是事情遠沒有現(xiàn)象中的那么簡單，沒有什么事情是容易的。我們失敗了，重新來過，大家聚在一起分析失敗的經(jīng)驗以及接下來完成項目的計劃。不久我們再次進行挑戰(zhàn)，進行到一半最終還是失敗了。后面不斷的總結(jié)，不斷的嘗試，不斷的失敗，伙伴們漸漸消逝的體力和一次又一次的失敗讓我們開始質(zhì)疑自己116名伙伴是不是真的能全部過去。當(dāng)我激情與信心消退時，行遠拓展師激勵我們說：“失敗幾次就讓你們是去信心了？我們銷售精英是不是最缺的就是堅持的耐心。任何事情都不是那么簡單的，不可能一次就能成功，失敗是很正常的事，也并不可怕，可怕的是你們因為失敗而放棄了贏的機會。失敗怕什么？重頭再來就行了，只要你們不放棄，最終肯定會取得勝利。繼續(xù)”！聽完，整個團隊再次鼓起勇氣，拿出一定完成目標(biāo)的斗志與決心，進行再次的挑戰(zhàn)。萬眾一心，眾志成城，我們緊繃神經(jīng)，進行最后的戰(zhàn)斗。在我們不拋棄不放棄的努力下，115名伙伴成功的跨越電繩。我們迎來了最后一位伙伴，這時大家屏住呼吸，共同注視并期待著我們最后一位英雄成功的翻越電網(wǎng)。當(dāng)勝利的那瞬間，我們相擁而歡！我為我們團隊力量的偉大而驕傲，為伙伴們的無怨無悔，辛勤的付出而感動。

這次的拓展訓(xùn)練活動讓我真正理解了什么是團隊合作，眾志成城。也讓我驚嘆原來我們的團隊通過團隊合作可以迸發(fā)出這么驚人的力量，更讓我明白了在面對失敗與挫折時我們應(yīng)該以什么樣的心態(tài)去面對。真的很感激公司給我們的這次培訓(xùn)機會，也很感謝行遠拓展師在我們想要放棄時對我們的激勵與支持。突然明白原來成功的法則無它就是在遇到挫折是不放棄堅持到成功為止。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇二

近年來，拓展訓(xùn)練在國內(nèi)逐漸興起，成為一種受歡迎的團隊建設(shè)方式。我有幸參加了一次拓展訓(xùn)練，親身體驗了不同項目的鍛煉，讓我體會到了團隊合作的重要性、個人能力的提升以及人際關(guān)系的建立。通過這次訓(xùn)練，我對拓展訓(xùn)練有了更深刻的理解，并從中獲得了很多收獲。

首先，拓展訓(xùn)練的項目中最讓我難忘的是“繩子跳”。在這個項目中，我們需要利用好幾根繩子，在地面上繞成一個復(fù)雜的圖形，然后按照規(guī)定的路徑跳過去。一開始，我對這個項目感到非常困惑，因為每根繩子的位置以及跳躍的順序都需要精確的計算。但是，隨著多次嘗試，我逐漸掌握了技巧，成功地完成了任務(wù)。這個項目讓我意識到，在團隊合作中，每個成員都需要充分發(fā)揮自己的才能，并與其他人密切配合，才能完成任務(wù)。

其次，拓展訓(xùn)練中的“扔沙包”項目也給我留下了深刻的印象。這個項目要求我們站在一起，將沙包傳遞給隊友，并確保不掉落。剛開始時，我們沒有固定的傳遞順序，導(dǎo)致頻繁掉落，進展緩慢。然而，在教練的指導(dǎo)下，我們逐漸明確了傳遞順序，并加強了配合，結(jié)果順利完成了任務(wù)。這個項目讓我意識到，在團隊中，每個人都承擔(dān)著重要的責(zé)任，只有每個人都盡力而為，才能實現(xiàn)整個團隊的成功。

第三個項目是“互相攙扶過障礙”。在這個項目中，團隊成員需要攙扶著彼此，越過一系列高低不平的木樁和繩網(wǎng)。這個項目需要團隊中的每個人都全身心地投入，協(xié)作緊密。在這個項目中，我明白了團隊的力量是無窮的，只要大家緊密地團結(jié)在一起，相互幫助，克服困難就不再是難題。

第四個項目是“平臺倒立”。這個項目要求我們站在一個平臺上，然后讓平臺緩慢倒立。在這個過程中，我體會到了身體的力量和平衡的重要性。更重要的是，在這個項目中，我發(fā)現(xiàn)心態(tài)的影響是巨大的。當(dāng)我們面對一個看似不可能完成的任務(wù)時，如果我們充滿自信，相信自己能夠成功，那么我們能夠超越自身的局限，完成看似不可能的事情。

最后一個項目是“借力翻身”。這個項目要求我們懸掛在一個橫杠上，然后利用杠桿原理來完成一個翻身的動作。在這個項目中，我明白了團隊需要每個人都發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，才能夠取得最好的效果。我們需要協(xié)作并配合，才能夠成功完成任務(wù)。

通過這次拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了團隊合作的重要性，個人能力的提升以及人際關(guān)系的建立。只有通過彼此的合作和信任，我們才能夠在團隊中展現(xiàn)出最好的自己。同時，這次訓(xùn)練也讓我明白，團隊中每個人都有自己的特長和優(yōu)勢，只有充分發(fā)揮每個人的潛力，我們才能夠取得最好的成果。拓展訓(xùn)練是一種鍛煉個人和團隊的寶貴機會，希望更多的人能夠參與其中，共同成長。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇三

二.道具要求：長繩一根。

三.場地要求：空曠的大場地。

四.詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

五.活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。

袋鼠跳。

1.項目類型：團隊游戲、趣味游戲。

2.場地要求：空曠的場地一片，最好在操場。

3.需要道具：

布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊的起跑線和跑道線。a，b兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

1.詳細(xì)游戲規(guī)則：

每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為a，b，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向b隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊時脫去布袋，由b隊隊員套上布袋向a隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。

比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

1.活動目的：

“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學(xué)員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。

搭橋過河。

1.項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲。

2.參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)。

3.場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米。

4.需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)。

5.競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

6.競賽規(guī)則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準(zhǔn)備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。

7.活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

心心相印(背夾球)。

1.項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲。

2.場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：20米。

3.需要道具：每組一條長約五米的繩子。

4.比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人，(6男6女)。

5.詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：

每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

(1)比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。

(3)進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

1.活動目的：

本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

瘋狂的設(shè)計。

1.游戲類型：益智型、團體合作型。

2.游戲目的：增強組員的團體合作能力。

3.游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右。

4.游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準(zhǔn)備)。

5.游戲規(guī)則：

第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。

第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。

1.游戲時間：30分鐘。

殺人游戲。

一、游戲類型：心理游戲、策略游戲。

1.游戲特點：

2.1.簡單易學(xué)：任何人只要明白規(guī)則或看別人玩過一盤，馬上就會玩了。

3.2.參與性強：只要認(rèn)真對待所扮演的角色，無論是老朋友還是第一次見面的新朋友，馬上會“殺”成一片。

4.游戲環(huán)境：室內(nèi)室外均可，最好大家圍坐一起。光線暗一點效果更好。

5.游戲人物：

法官：控制游戲進程的人。明確每個人的身份，要做到絕對公正。

殺手：白天隱藏在好人中間;黑夜出來殺人。被殺后沒有遺言，并不得再發(fā)言。

好人：白天和大家一起抓出壞人;黑夜閉眼，對殺手行兇完全不知;被殺后有遺言，然后不得再發(fā)言。

1.游戲規(guī)則：

以9人為例。

1、根據(jù)人數(shù)準(zhǔn)備好9張牌，按照不同的花色事前規(guī)定好法官1人、殺手2人、好人6人。

2、每人取一張牌，明確自己的身份，除法官外，不要讓任何人知道。

3、法官宣布：所有人閉上眼睛，殺手睜眼相互認(rèn)識。

4、法官知道誰是殺手后，宣布：殺手閉眼，所有人睜眼。

5、下面開始個人發(fā)表意見，按照座位順序依次發(fā)言，相互指正，找出壞人。

6、所有人發(fā)言完畢后，被指正最多的人有一次為自己申辯的機會。

7、申辯完畢后，大家舉手投票決定是否處決這個人。沒過半數(shù)則該人存活。(接9)。

8、得票過半則處決，法官宣布亮牌，讓大家明確是成功抓到一個殺手，還是錯殺一個好人。如錯殺好人則有最后的遺言，殺手則沒遺言。

9、法官宣布天黑，所有人閉眼，殺手出來殺人。殺手用眼神相互交流，統(tǒng)一殺害的目標(biāo)，并用眼神告訴法官殺誰。

10、殺手殺人完畢后閉眼，所有人睜眼。法官宣布哪個好人被殺。被害人遺言。

11、繼續(xù)新一輪的討論。因為大家都發(fā)過言了，并且也有人被指正，被殺害，因此線索會越來越多……思維會更活躍，討論會更激烈。

12、如此重復(fù)，直到好人將殺手全部抓出，則好人獲勝;如好人全部被害，則殺手獲勝。

銜紙杯傳水。

目的：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。

要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的五分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇四

項目簡介：

項目目標(biāo)：

-培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力、共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心。

-通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，增進隊員之間的情感交流。

-共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力。

-團隊目標(biāo)的實現(xiàn)需要每位團隊成員的共同作用。

-團隊角色合理分配，人力資源合理運用。

-認(rèn)識不斷反饋與糾正的重要性。

-資源的有效分配。

地面項目規(guī)則：

1、主持人請3名選手上臺，助手在4米外拉起一根離地1米的繩子。

3、各選手全部被用紅布蒙上雙眼。

4、助手撤掉繩子。

5、主持人拉著第一個選手原地轉(zhuǎn)兩圈，使其面向4米外的繩子站定。

6、選手開始在主持人的夸張、緊張的大聲提示下“穿越生死線”

7、第一個選手“穿過”后取下紅布，第二個選手開始，依次進行。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇五

20xx年4月21、22日，我隨集團公司共48名員工一起參加了集團人力資源部組織的為期兩天一夜的主題為“團結(jié)、互助、合作、挑戰(zhàn)、超越”的鶴泉湖拓展訓(xùn)練活動。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀(jì)念意義的體驗式培訓(xùn)。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約可以記住80%。本次拓展訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊合作”、“感恩”、“自信”等精神變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，給大家?guī)砹诵撵`的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。

一、“破冰儀式”和團隊文化建設(shè)。

4月21日上午8點抵達培訓(xùn)基地，分配完房間。隨著“破冰儀式”的順利進行，活動在訓(xùn)練基地的xx集團有限公司拓展訓(xùn)練營拉開序幕。聽完教練對本次訓(xùn)練及基地相關(guān)情況的簡要介紹后，我們就進入到了培訓(xùn)前的熱身互動環(huán)節(jié)，互動游戲豐富有趣，有教練說、松鼠森林，對違反游戲規(guī)則及互動失誤的學(xué)員，以深蹲起和搞怪表演為懲罰措施，參加訓(xùn)練的每位成員雖然都來自同一個集團公司，但是由于所處的分公司、部門、崗位不同，很多員工都不認(rèn)識，通過以上各類互動游戲及學(xué)員的生動表演，減少了員工之間的陌生感，拉近了心與心的距離。教練將48名成員分為2組，每組獨立組成一支拓展訓(xùn)練團隊，教練讓每一組在規(guī)定的時間內(nèi)選出團隊領(lǐng)導(dǎo)、給團隊命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。兩組成員經(jīng)過十多分鐘的集思廣益，分別成立了以“超越隊”和“百勝隊”命名的兩個挑戰(zhàn)小隊，并分別創(chuàng)建了每個小隊的文化。接著進行文化風(fēng)采展示活動，各隊新穎、獨特及富有感染力的表現(xiàn)贏得了教練及所有成員的陣陣掌聲。

體會與分享：

1、每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則。在進入工作狀態(tài)之前，必須去了解、熟悉規(guī)范，這是做好工作的基礎(chǔ)。

2、團隊需要核心、需要信任、更需要合作。一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子，說明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。同時，優(yōu)秀的團隊更需要團隊成員之間的信任與合作。

3、在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最好的方法。我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執(zhí)行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導(dǎo)致組織的管理系統(tǒng)和員工行動的紊亂。

二、緬甸橋。

平時行走在地面上，也許我們會悠然自得，但如果讓徒步走完一個6米高、12米長的懸在半空的由繩索和木板串接起來的窄橋上，左右再不停搖擺，此時的你可能兩腿會瑟瑟發(fā)抖，是的，這個項目就是我們的第一項個人拓展項目—緬甸橋。每行走一步，對于我們?nèi)魏我粋€人都是一個挑戰(zhàn)。

體會與分享：

1、成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2、表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心，心理的障礙是最難逾越的。

三、高空斷橋。

望著高9米、斷面長1.2米的斷橋，真的是有點腿軟，但是當(dāng)隊友們一齊上前拍著你的肩膀，高喊著你的名字以及加油的口號時，一股莫名的感動油然而生。不能辜負(fù)大家的期望，利索的爬上了斷橋。當(dāng)站不足30cm寬的“橋上”，1米多寬的斷面此時是你永遠不可逾越的鴻溝，恐懼感隨之而來。猶豫中聽到隊友在下面的鼓勵，終于鼓起勇氣邁出了那一步最終，我跨過去了。

體會與分享：

1、猶豫不決令機會流失，今后面對任何事情需要更加自信的勇敢面對、果斷抉擇。無論在工作還是生活中，時刻要做好迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

2、人最大的敵人是自己，肯定別人容易，但是肯定自己很困難。只要能戰(zhàn)勝“心魔”，相信自己，一切似乎會變得那么簡單。

3、團隊成員的鼓勵和認(rèn)可是自己工作和生活中最良好的動力，學(xué)會鼓勵別人，為別人喝彩。

四、生死時速。

“生死時速”是一個團隊協(xié)作拓展項目。就是用很多的凹槽搭接成一條“高速公路”，讓“汽車”（玻璃球）順利的行駛在上邊。要求是汽車不能落地、不能倒車、不能停車2秒以上、車與車還不能追尾。這個項目訓(xùn)練的是大家的團隊協(xié)作能力和應(yīng)變能力，也許因為某一個環(huán)節(jié)的不慎，會造成整個項目的失敗。

體會與分享：

1、一個團隊成員對組織最大的貢獻就是照顧好自己。照顧好自己就是照顧好別人，做好本職工作才是最棒的。

2、抱怨不是解決問題的辦法。消極的抱怨不僅不會讓事情變好，相反會降低團隊之間的信任度和團結(jié)度。

五、泰坦尼克號。

假如泰坦尼克號碰撞冰山后即將沉沒時，24個快絕望的人沒有其他逃生方式，只能借助飄在海面上的16塊磚頭大小的浮冰逃生，而且為了浮冰不讓海浪沖走，必須保證時刻有一只腳踩在浮冰上邊。怎樣才能保證讓每個人都能安全回到大洋的彼岸。這聽起來似乎不可能完成，但是事實是我們做到了。

體會與分享：

1、科學(xué)的計劃和安排，積極發(fā)揮主觀能動性，沒有過不去的砍。在工作和生活中要學(xué)會資源的有效利用，使每一塊“浮冰”實現(xiàn)效用的最大化。浮冰有限，但是能力無限。

2、先別急著對生命和生活失去信心，有時候低下頭仔細(xì)尋找，就不難發(fā)現(xiàn)其實路就在腳下。

3、不要在同一個地方跌倒兩次，要學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗，分析不足。

六、生死密碼。

當(dāng)被關(guān)押在奧斯維辛集中營的一個猶太人突然從德軍口中獲知逃往營外的大門的密碼，但是面對身邊殘酷的看守，又不能通過語言和代表數(shù)量的手勢直接給旁邊的同胞傳達密碼信息，只能依靠其他象征性的肢體動作進行暗示。時間緊迫，怎么在最短的時間內(nèi)通過這種方式將這串密碼通過幾十個人傳到距離門口最近的那名同胞跟前呢？該項目是一個團體訓(xùn)練項目，主要訓(xùn)練團隊的溝通能力、合作能力及解決問題的能力。

體會與分享：

1、當(dāng)你打破常規(guī)，突破習(xí)慣性思維分析和解決問題時，也許會獲得意想不到的效果。在平時的工作和學(xué)習(xí)中，更不能因循守舊，創(chuàng)新有利于節(jié)約資源和時間，有利于提高工作效率。

2、集思廣益，善于傾聽他人的意見，三人行，必有我?guī)?。?dāng)面對棘手的問題時，不妨問問別人，也許他的辦法是最棒的。

3、信息的失真伴隨著信息傳遞的整個過程，每一個環(huán)節(jié)都有可能出現(xiàn)，保持信息的完整性是信息傳遞的各個環(huán)節(jié)必須遵守的。

七、勇攀天梯。

這是一個典型的團隊合力挑戰(zhàn)項目，舉二人之力，不借助任何工具的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)徒手交替攀上由繩索和圓木組成的天梯頂峰。該項目的難點在于天梯晃動較大，且圓木與圓木之間上下跨度較大，不在他人協(xié)作的情況下不可能完成。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇六

隨著社會的不斷發(fā)展，為了讓自己的企業(yè)在包頭高速、穩(wěn)定的發(fā)展，進一步增強團隊凝聚力、執(zhí)行力，豐富員工的業(yè)余文化生活，公司組織全體人員在包頭附近的恩格貝拓展訓(xùn)練基地進行為期一天的拓展訓(xùn)練，在整個拓展訓(xùn)練過程中，大家齊心協(xié)力，以勇于挑戰(zhàn)和永不服輸?shù)木裢瓿闪烁黜椡卣褂?xùn)練項目。

大家被隨機分組，選取隊長，制作隊旗、隊歌、隊訓(xùn)，從團隊形象展示到拓展項目的進行，每位成員充分協(xié)作，激情四射。信任背摔，大家生死相依，信任配合；生死電網(wǎng)中大家合理計劃相互承托；高空抓杠中大家相互鼓勵，分工默契；挑戰(zhàn)180秒大家思想統(tǒng)一，行動一致。

隨著項目的推進，大家彼此逐漸熟悉了起來，團隊精神、向心力、凝聚力、執(zhí)行力都被激發(fā)出來了。這就是現(xiàn)代企業(yè)講的團隊協(xié)作。要提高團隊執(zhí)行力，必須先提高團隊凝聚力，每一個員工都要有團隊意識和集體榮譽感，一旦為了共同目標(biāo)作出決定，就應(yīng)該堅決執(zhí)行。對于不服從者，要給予一定的懲罰，否則執(zhí)行力空談。團隊的凝聚力肯定與團隊成員有關(guān)，還有一個最重要的因素是這個團隊的核心，也就是隊長，他的組織能力及人格魅力都能影響他帶領(lǐng)的團隊，因此作為一個團隊的領(lǐng)隊人必須要有卓越遠見，才能體現(xiàn)出團隊的氣質(zhì)和靈魂，更好地促進團隊的凝聚力與執(zhí)行力。對于不服從者，要給予嚴(yán)厲懲罰，否則執(zhí)行力空談。團隊的凝聚力肯定與組成這個團隊的成員有關(guān)，還有一個最重要的因素是這個團隊的核心組織，也就是團隊負(fù)責(zé)人，他的組織能力及人格魅力都能影響他帶領(lǐng)的團隊，因此作為一個團隊的負(fù)責(zé)人必須要有卓越遠見，才能體現(xiàn)出團隊的氣質(zhì)和靈魂，更好地促進團隊的凝聚力。我們也深刻體會到一個人只有融入團隊，才能發(fā)展與進步。我們要懂得感恩，要珍視現(xiàn)在的一切，這樣我們才會有繼續(xù)前行的動力，才會創(chuàng)造和諧的氛圍。

通過拓展訓(xùn)練項目，不但提升了團隊正能量，而且增強了團隊凝聚力、執(zhí)行力，增強了員工的責(zé)任感和榮譽感，也讓我們?yōu)檫m應(yīng)包頭現(xiàn)代企業(yè)發(fā)展，構(gòu)建和諧包頭作出應(yīng)有的貢獻，同時達到“磨練意志，陶冶情操，挑戰(zhàn)自我，融煉團隊”的目的。

1、體驗高績效團隊的向心力和凝聚力形成方式；

2、增強自信和自我控制能力；

3、建立團隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；

4、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點，為團隊目標(biāo)的實現(xiàn)而努力；

5、理解變革中產(chǎn)生恐懼的原因，過渡時期的暫時失控狀態(tài)。

6、體驗可能與不可能界限，挑戰(zhàn)與行動；

7、換位思考，工作中小有成就時不只是個人成績而有賴于團隊中每個人辛苦的付出；

8、培養(yǎng)團隊內(nèi)部的相互信任、包容與協(xié)調(diào)；

9、增強學(xué)員挑戰(zhàn)自我的勇氣，通過挑戰(zhàn)懂得合理突破本能的重要意義；

10、發(fā)揚團隊精神、互相幫助；感悟制度的制定與保障對完成任務(wù)的價值。

活動分兩個步驟：

第一步，要求所有隊員利用道具保持腳尖離地45度，持續(xù)一分鐘；

第二步，要求隊員把繩子圍成一個圓，離地一米，小隊成員依次在繩圈上行走一圈。

1、因為這根繩子現(xiàn)在我們這支團隊連在一起，我們共同把他圍成一個圓滿富有張力的大圓。而如果失去這個繩子我們這個圓就顯得一盤散沙?？雌饋硐∠±Ｋ晕覀兛梢园堰@根繩子比作我們共同依附的資源平臺，這個平臺將我們組合在一起。我們也可以將整繩子比作維系我們家庭關(guān)系的感情紐帶，有了它我們才能做到團團圓圓不離不棄。

2、其實就在我宣布要去挑戰(zhàn)的目標(biāo)時，，雖然大家回應(yīng)我有沒有信心時，大家雖然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定對目標(biāo)在懷疑在害怕的。我下達開始命令后所有人還是一起輪了起來。我相信在掄的過程中，我們的心理一定是不一樣的，有的伙伴從一開始就認(rèn)為完不成、有的伙伴越掄越累、有的伙伴有數(shù)次想打退堂鼓告訴自己堅持不住了，不行了，有的伙伴卻越掄越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想過放棄呢？在生活中你是不是你也遇到過這樣的困難，在生活中你是不是也遇到過類似的目標(biāo)。我們做出的又是什么樣的選擇。你是不是認(rèn)同這個目標(biāo)，你是不是對完成整個目標(biāo)有強烈的意愿呢？是遇見事情就逃避，還是隨波逐流。

3、在生活中，我們所有人都懷揣著夢想，都想讓自己過上好的生活，讓家人朋友以你為榮，但是為什么大多數(shù)的我們卻還沒有實現(xiàn)這個目標(biāo)。那是因為你對這些的渴望并沒有那么的強烈，那么的執(zhí)著。

就像今天我們揮舞的這個繩子。同樣是我這根繩子，付出了同樣的時間，但是在內(nèi)心里面裝的東西是不同的，一種是煎熬，一種是激情。一種是愿意和團隊一起拼一把干點事情的人，一種是只是跟著團隊拿工資度日如年的人。很多人雖然看似年輕實則卻已經(jīng)有著老人的心態(tài)，處處隨遇而安。有的人卻依然豪情不減。

4、很多事情都看似是平凡的，而我們也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就，有的還在苦苦掙扎。感到生活乏味，并一直在生活中受著傷害。但是如果你能再執(zhí)著一點，就像今天一樣握的再緊一點，再堅定一點，你就會多一些激情。如果你不夠堅定，你不可避免的將被很多東西牽著鼻子走，成為那些更為堅持目標(biāo)人的拼圖。所以不要抱怨傷痛，而是轉(zhuǎn)過身讓自己更堅定。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇七

在參加拓展訓(xùn)練的過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性以及個人在團隊中的作用。這是一次極具挑戰(zhàn)性和充實的訓(xùn)練，讓我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。以下是我個人對于不同項目的心得體會。

首先，我參加了團隊拼圖的項目。這個項目要求我們團隊成員通過合作將一幅拼圖拼接完成。在這個過程中，我意識到團隊合作的力量是無窮的。每個人都有自己的專長和能力，只有將這些優(yōu)勢進行合理的整合，才能最終完成任務(wù)。同時，這個項目也讓我認(rèn)識到了自己的不足之處。在團隊中，每個人都有自己的責(zé)任和角色，而我的角色是更好地組織和協(xié)調(diào)大家的合作。通過這個項目，我懂得了如何更好地發(fā)揮自己的長處，并意識到了自己在團隊中的價值。

其次，我參加了懸崖勇者的項目。這個項目要求我們團隊成員通過攀爬一座人工懸崖來達到目標(biāo)。這個項目給我的感觸非常深刻，我意識到了團隊的力量不僅僅體現(xiàn)在合作上，還體現(xiàn)在互相鼓勵和支持上。在攀爬的過程中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，但是得到了隊友們的及時鼓勵和幫助，這讓我有了更多的信心和勇氣去克服困難。這個項目也讓我意識到了自己的潛力和能力。在攀爬過程中，我切身體會到了自己的身體素質(zhì)和意志力的重要性，這也激發(fā)了我不斷挑戰(zhàn)自我的動力。

接下來，我參加了團隊足球的項目。這個項目要求我們團隊通過足球比賽來展現(xiàn)合作和配合的能力。在這個項目中，我認(rèn)識到了團隊的力量不是簡單的加法，而是乘法。只有在團隊中每個人都發(fā)揮出自己最好的水平，才能取得最好的成績。同時，在這個項目中，我也明白了團隊中不同角色的重要性。每個人在比賽中有自己的位置和任務(wù)，只有合理分配，才能發(fā)揮最大的效能。這個項目讓我懂得了如何成為一個更好的隊友，也激發(fā)了我對于團隊運動的熱愛。

最后，我參加了團隊拓展訓(xùn)練中的奇幻森林項目。這個項目要求我們團隊通過解決各種謎題和尋找線索來找到出口。這個項目讓我意識到了團隊的智慧和創(chuàng)造力的重要性。在解決問題的過程中，每個人都能夠發(fā)揮自己的獨特見解和思考方式，只有充分利用大家的智慧，才能更好地解決問題。同時，在這個項目中，我也意識到了團隊的耐心和毅力的重要性。有時候，問題的答案并不容易找到，但只要堅持不懈，就一定能夠成功。

通過這次拓展訓(xùn)練，我不僅僅學(xué)到了如何更好地與他人合作和溝通，還學(xué)會了如何克服困難和挑戰(zhàn)自己。這次訓(xùn)練給了我許多寶貴的經(jīng)驗和體會，讓我意識到了團隊合作的重要性以及個人在團隊中的作用。我相信這些經(jīng)驗將對我未來的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響，我將努力將這些經(jīng)驗應(yīng)用到實際中，成為一個更好的團隊成員和領(lǐng)導(dǎo)者。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇八

拓展訓(xùn)練是一種鍛煉個人身心素質(zhì)的活動，通過參與各種項目，提高團隊合作能力和個人的自我認(rèn)識。在這次拓展訓(xùn)練中，我參與了多個項目，包括攀巖、繩索、團建游戲等。通過這些項目的參與，我深刻體會到了合作的重要性、個人能力的提升和團隊意識的培養(yǎng)。

首先，攀巖項目讓我領(lǐng)悟到了合作的重要性。攀巖是一項需要團隊協(xié)作的運動，只有通過團隊的合作和默契，才能順利完成任務(wù)。在攀巖的過程中，每位隊員都有各自的任務(wù)和責(zé)任，必須相互配合，互相依賴，才能安全攀登。只有當(dāng)每個人都充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，才能共同克服困難，攀登到山頂。通過攀巖項目，我明白了團隊的力量是無窮的，只有與團隊一起努力，才能獲得巨大的成功。

其次，繩索項目幫助我提升了個人的能力。繩索項目是一項需要個人勇氣和毅力的挑戰(zhàn)。在繩索項目中，我們需要在高空中完成各種動作，這對個人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都是一個很大的考驗。在我完成第一次繩索項目時，我感到非常害怕和緊張，但通過不斷嘗試和堅持，我終于成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我更加相信自己的能力，也對自己有了更高的評價。我發(fā)現(xiàn)只要相信自己，不怕困難，就一定能夠克服一切困難，獲得成功。

此外，團建游戲是培養(yǎng)團隊意識的好方法。在團建游戲中，我們通過各種合作和競爭的游戲，培養(yǎng)了團隊意識和團隊精神。通過合作游戲，我們學(xué)會了傾聽和理解別人，學(xué)會了相互幫助和支持，也學(xué)會了如何與他人合作和協(xié)調(diào)。通過競爭游戲，我們學(xué)會了如何發(fā)揚個人的優(yōu)點和特長，也學(xué)會了如何挖掘團隊中每個人的潛力。這些團建游戲在訓(xùn)練中起到了很好的作用，使我們更加團結(jié)協(xié)作，提高了整個團隊的凝聚力和執(zhí)行力。

總結(jié)起來，在這次拓展訓(xùn)練中，我深刻體會到了合作的重要性、個人能力的提升和團隊意識的培養(yǎng)。只有通過團隊的合作和默契，才能順利完成任務(wù)。通過個人的努力和堅持，才能提升自己的能力。通過團建游戲，才能培養(yǎng)團隊意識和團隊精神。拓展訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身心素質(zhì)，也改變了我的思維方式和價值觀念。我相信通過這次拓展訓(xùn)練，我已經(jīng)為今后的工作和生活打下了堅實的基礎(chǔ)。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇九

xx日，公司在xx為20xx年后畢業(yè)大學(xué)生組織了為期兩天的拓展培訓(xùn)，培訓(xùn)的項目有：尋找魔獸、七巧板、鱷魚潭、孤島求生、翻越“電網(wǎng)”、信任背摔、空中斷橋等。參加本次拓展培訓(xùn)有169名大學(xué)生，在兩天的培訓(xùn)過程中，每個人都積極地參與，并全身心地投入。通過這次的拓展培訓(xùn)，使我受益匪淺、收獲特別多，體會最深刻的有以下幾點：

拿破侖曾經(jīng)說過“不想做將軍的士兵不是好士兵”，但是在軍隊中只有一個將軍，軍官和士兵只各司其責(zé)，軍隊才能打勝戰(zhàn)，在日常公司工作中也是如此。在做拓展培訓(xùn)項目時，要明確分工、落實責(zé)任，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，準(zhǔn)確、全面地了解自己、認(rèn)知他人，進而對自己的行為、團隊協(xié)作等做出相應(yīng)調(diào)整。

做“電網(wǎng)”活動項目時，大家在清楚游戲規(guī)則情況下，并沒有先急于過網(wǎng)，而是先劃策讓三個身強力壯的男生先從下面相對寬的網(wǎng)鉆過去，再把女士及體重較輕的人從上面抬過去。這種目標(biāo)清晰及周密的計劃，使得小組只用了15分鐘就順利完成了任務(wù)。因此，計劃很重要，在工作中做到有計劃才動工，不能盲目。方法也很重要，工作中做事要先想好辦法，用正確有效的方法去做事。

當(dāng)“尋找魔獸”培訓(xùn)課程一開始，大家的心立即被深深地吸引——我到底屬于哪種“魔獸”角色呢？隨著活動過程的展開，我們逐步清晰和定位了能夠代表自己行事風(fēng)格的主體“魔獸”角色。通過對老虎、孔雀、考拉和貓頭鷹、變色龍五種主體魔獸角色的不斷深入認(rèn)識，使我們準(zhǔn)確、全面地了解自己、認(rèn)知他人，從而對自己的行事方法和團隊協(xié)作上做出相應(yīng)調(diào)整。通過參加進一步的拓展培訓(xùn)項目——從七巧板、鱷魚潭到孤島，我們思考的角度、探討的話題已經(jīng)在潛移默化中逐漸深入，圍繞著五種天賦特質(zhì)展開討論，一步步去反思自己的行為，不斷去了解和認(rèn)識自我，并思考自己如何在團隊中能做出更大的貢獻。

過“空中斷橋”主要是考驗了個人的膽量和意志，我們隊有一名隊友有恐高癥，但在大家的鼓勵和加油下，還是跨了過去，對于個人來說，成功跨越了人生的一大步，這是一個飛躍。面對困難敢于拼搏，對自己、對團隊、對企業(yè)都要充滿信心，這樣才能接受一次次的挑戰(zhàn)，并戰(zhàn)勝各種困難。

在拓展培訓(xùn)中，每個小組都是臨時組建的，小組成員來自不同的部門。每個人都有不同的性格、生活習(xí)慣和工作方式，這些習(xí)慣有些對團隊有利、有些對團隊有害。要在短短20分鐘時間內(nèi)，創(chuàng)作出團隊名稱和隊訓(xùn)，這種團隊組建的復(fù)雜性要求組長和組員快速轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，為了團隊利益，必須服從組織，發(fā)揮個人才智和發(fā)揚甘于奉獻的精神。在工作中也是這樣，要求新來的員工必須具有快速融入團隊的能力，并且與各部門有良好的溝通，建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，依靠團隊優(yōu)勢開展工作。

在“信任背摔”項目中，最能證明這一點，信任很重要的，當(dāng)每個人站在高臺上時，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要付出多么大的勇氣與對別人的信任。如果我們不能相信團隊的其他人，在我們的世界里，永遠可以相信的只有自己，總提防著團隊的黑手，大家相互提防的話，我們的團隊就會像一盤散沙一樣，工作效率低下，工作環(huán)境壓抑，一切都會覺得很困難。相互信任是團隊建設(shè)的基石，只有在相互信任的基礎(chǔ)上，才能共同地做好每一件情事。充滿信任、沒的猜疑的團隊就好象一棟有著堅固地基的大樓。

語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)作，只有統(tǒng)一的整體才能完成共同的任務(wù)。善于言辭的人能夠把尷尬的場面化成幽默的氛圍，善于溝通的人能夠把矛盾與誤會的障礙清除，變成和諧的氣氛。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

在培訓(xùn)過程中，培訓(xùn)老師通過故事、游戲或者是精彩案例的分析，讓大家勇于嘗試各方法去解決問題，這樣更能啟發(fā)我們的靈感，充分表達自己的觀點，而這比單純的說教有效得多，使我們在解決問題過程中，能更靈活去處理問題。并會給企業(yè)帶來如下收獲：增強團隊的自信心，增強團隊成員間的相互信任、團結(jié)，增強團隊之間、人與人之間的溝通與交流，培養(yǎng)團隊合作的精神，有助于提高團隊的.勞動生產(chǎn)率、降低離職率、營造和諧的工作環(huán)境，培養(yǎng)團隊整體在有效的時間科學(xué)地解決問題，提高合理利用資源的意識。

通過本次拓展培訓(xùn)，使我們每個人都能準(zhǔn)確了解自己的性格屬性、重新認(rèn)識自我、發(fā)覺自我潛力、揚長避短，對自已有了全新的認(rèn)識和定位。為了強化培訓(xùn)效果，拓展培培訓(xùn)束后的半個月，公司培訓(xùn)部還邀請拓展培訓(xùn)老師對我們大學(xué)生進行回訪，將培訓(xùn)內(nèi)容再次進行梳理和強化，幫助我們將學(xué)到的知識與技巧運用到工作與生活中，達到職業(yè)生涯和生活的優(yōu)化匹配。在工作中不斷地“塑造自我、提升自我”，最終達到個人與公司共同快速成長。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇十

項目介紹：在一個直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

2無敵風(fēng)火輪。

項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。

項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團隊目標(biāo),有效的溝通與合作。

3背摔。

項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。

項目目的：

·信任環(huán)境的營造。

·建立換位思考的意識。

·通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。

4有軌電車。

項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。

5.時速極限。

項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。

項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負(fù)面影響.團隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。

6.畢業(yè)墻。

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。

項目目的：

·自我管理與定位、有甘為人梯的精神。

·團隊的協(xié)作與激勵。

·共建高效團隊。

7.鉆電網(wǎng)。

項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標(biāo)的關(guān)系;個人的利益與整個團隊的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達成。此培訓(xùn)項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。

戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者對自身潛能的認(rèn)識、戰(zhàn)勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇十一

站軍姿也叫”拔軍姿“，既是軍人接觸的第一課，也是軍訓(xùn)第一個必學(xué)的項目。

動作要領(lǐng)：兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，兩手自然下垂貼緊；收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向后張。

no.2、立正稍息。

要求動作要快、要一致，落地有聲。

動作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；兩眼目視前方。

no.3、向左（右）看齊。

這是是調(diào)整隊列隊型的一個基本動作。

動作要領(lǐng)：立正的同時，頭向左（右）擺動60度，腳用小碎步前后左右移動至與左（右）者看齊，要求能夠看到隔一個人的腮部，且看不到其后人。

no.4、跨立。

用于保證身體的平衡和穩(wěn)定，是鍛煉身體時準(zhǔn)備動作。

動作要領(lǐng)：立正的同時，聽到口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直；上身保持立正的姿勢；兩手后背，左手握右手腕。

no.5、下蹲。

動作要領(lǐng)：聽到口令后，右腳先往后邁，蹲下時雙手沿著褲中央線滑下，不可以一步到位，最后可以坐在自己的右后腳跟上。

no.6、向左（右）轉(zhuǎn)。

動作要領(lǐng)：以左腳跟為中軸，左腳和右腳掌前半部同時用力，讓身體協(xié)調(diào)向左轉(zhuǎn)動90度；之后，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

no.7、齊步走。

no.8、正步走。

正步走，主要用于正式場合的檢閱。

動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾。

拓展訓(xùn)練各項目心得體會怎么寫篇十二

在參加拓展訓(xùn)練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多?！痹趲滋斓耐卣褂?xùn)練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說：請珍惜公司給你們額外的獎勵，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場，訓(xùn)練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。在商丘訓(xùn)練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時，我會因為表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼囊嫣帯?/p>

首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓(xùn)練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場地上，三五十個人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓(xùn)練場地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。

在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個習(xí)慣每天從事腦力勞動的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進行著第一場訓(xùn)練。但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個提升。

業(yè)務(wù)拓展員專業(yè)簡歷。

市場拓展專員簡歷模板。

戶外拓展策劃活動方案。

公司戶外拓展活動方案。

素質(zhì)拓展主持詞。