2023年羽毛球心得體會和改進(jìn)范文(優(yōu)質(zhì)13篇)

心得體會的寫作可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)和解決問題，提高自己的思考能力。為了寫出完美的心得體會，我們可以先列出一份詳細(xì)的觀察記錄和思考問題清單。以下是一些關(guān)于心得體會的案例，希望可以給大家提供一些寫作思路和技巧。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇一

今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個(gè)菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個(gè)小時(shí)。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒背過氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過來為我們指導(dǎo)了一會。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的?？偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺的蠻實(shí)用,記下來:。

2、對于旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?要積極調(diào)動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。

4、對強(qiáng)悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒有把握的救球上。

總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。

我覺得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時(shí)候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項(xiàng)目。感謝教練給我們上了一課,有時(shí)候做生意也是這樣,對不好救得項(xiàng)目要學(xué)會失,才會最終得。

還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時(shí)候會錯(cuò)失機(jī)會。這和曾仕強(qiáng)講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步?？辞宄?。再動手當(dāng)仁不讓。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇二

羽毛球作為一種流行的運(yùn)動，深受廣大體育愛好者的喜愛，對于我來說也不例外。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，我有些心得體會和改進(jìn)方向，希望與大家分享。

第一段：認(rèn)識羽毛球。

羽毛球源于英國，起源于19世紀(jì)90年代，是一項(xiàng)以羽毛球?yàn)楣ぞ哌M(jìn)行的球類運(yùn)動。羽毛球規(guī)則簡單，對身體素質(zhì)要求較高，能鍛煉人的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在羽毛球運(yùn)動中，常見動作包括正手發(fā)球、反手發(fā)球、正手推球、反手推球、掄球、扣殺等等，需要不斷錘煉技術(shù)。

1.身體素質(zhì)的提升很重要。在羽毛球運(yùn)動中，需要進(jìn)行持之以恒的訓(xùn)練以提高身體素質(zhì)。需要注意的是，不僅僅是肌肉力量的提升，更是需要促進(jìn)協(xié)調(diào)性、靈活性和反應(yīng)能力的提高。

2.專注力和心理素質(zhì)的重要性。在比賽和訓(xùn)練中，出現(xiàn)失誤是正常的，但是如果總是糾結(jié)于錯(cuò)誤，則很容易影響比賽狀態(tài)和心情。需要適當(dāng)培養(yǎng)專注力，在比賽中保持鎮(zhèn)定自若。

3.隊(duì)員之間的合作也很重要。在羽毛球比賽中，需要和搭檔配合默契。漸漸地發(fā)現(xiàn)對于每個(gè)人的特點(diǎn)和優(yōu)劣勢需要有更基本的認(rèn)識和理解。

第三段：改進(jìn)方向。

1.技術(shù)的提高。在羽毛球運(yùn)動中，技術(shù)是立足之本，需要不斷提高自己的水平?？梢酝ㄟ^觀看比賽視頻以及參加專業(yè)的訓(xùn)練，來改善運(yùn)動技能。

2.適當(dāng)調(diào)整心態(tài)。當(dāng)遇到疲倦或者出現(xiàn)失誤時(shí)，不要覺得垂頭喪氣，應(yīng)該積極思考如何改進(jìn)自己的狀態(tài)，調(diào)整心態(tài)，保持一個(gè)樂觀向上的心態(tài)。

3.合理安排訓(xùn)練時(shí)間。時(shí)間越多并不能保證技術(shù)水平越高，相反，虛度時(shí)光會讓自己的訓(xùn)練效率大打折扣。所以需要合理安排訓(xùn)練時(shí)間，注重每次訓(xùn)練的效果。

第四段：羽毛球的意義。

作為一項(xiàng)流行的運(yùn)動，羽毛球既可以鍛煉身體，又可以增強(qiáng)人際關(guān)系，提高比賽中的應(yīng)變能力。除此之外，比賽或訓(xùn)練中的各種困難和挑戰(zhàn)，也能夠讓人更好地認(rèn)識自己和了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

第五段：總結(jié)。

羽毛球運(yùn)動不僅是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動，更是對人們身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識的考驗(yàn)。面對羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動，我們應(yīng)該堅(jiān)定信念，投入更大的心力去提高自己的水平。同時(shí)，也要享受這項(xiàng)運(yùn)動為我們帶來的愉悅和成就感。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇三

很早開始就喜歡上了羽毛球，一路走來，都是自學(xué)，這學(xué)期回到本部，終于有機(jī)會系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球了。這學(xué)期很幸運(yùn)地選上了羽毛球課，更幸運(yùn)地選上了付老師的羽毛球課。通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從一個(gè)赤裸裸的業(yè)余愛好者成長為一個(gè)有點(diǎn)心得體會的入門級羽毛球隊(duì)員。通過學(xué)習(xí)，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對面那么簡單，提高羽毛球水平還是需要通過多多練習(xí)。從我的個(gè)人觀點(diǎn)來看，“多思考、多領(lǐng)悟、多總結(jié)”同時(shí)進(jìn)行“目的明確，有針對性的練習(xí)”是很重要的。不知不覺中，這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了，回顧一下這十幾節(jié)課程，自己真是受益匪淺，進(jìn)步很大。

這個(gè)學(xué)期，在老師的悉心教導(dǎo)下，我終于很好的掌握技巧和動作，感覺收獲較大。不但如此，這學(xué)期的課還給自己提供了一個(gè)鍛煉身體的機(jī)會。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)過程，我覺的體育課是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好，迅速掌握技術(shù)，要注意以下幾個(gè)方面：

一是要有良師指導(dǎo)。羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動，沒有一位良師的指導(dǎo)，很難迅速掌握正確地動作和技術(shù)，甚至?xí)罢`入歧途”。

二是要多看?？蠢蠋煹膭幼魇痉?，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解，看球館里其他人的動作。多看，才能讓打球的動作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。

三是要多思。思考動作的技術(shù)內(nèi)涵，思考不同人的動作孰優(yōu)孰劣，思考學(xué)習(xí)的過程。這樣才能知其然并知其所以然，才能明白為什么要這樣打，為什么不那樣打，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。

四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善。

六是注意思而不學(xué)則殆。經(jīng)常在網(wǎng)上可以看到別人關(guān)于如何打好羽毛球帖子，還有不少口訣。但是，不要太在意這些，因?yàn)橄攵嗔酥粫`手腳、增加負(fù)擔(dān)。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認(rèn)識，才能進(jìn)行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎(chǔ)的情況下總結(jié)出來的。只有當(dāng)有了一定的羽球基礎(chǔ)，再來看這些訣竅，才會對你更有幫助。

羽毛球課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。今后我將發(fā)揚(yáng)這種體育競技的精神，繼續(xù)練習(xí)我所喜愛的羽毛球運(yùn)動，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活習(xí)慣。最后感謝一下這學(xué)期悉心教導(dǎo)我們的付老師以及一起練習(xí)的同學(xué)。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇四

今天下午4：30放學(xué)，我像往常那樣回到家里，看了會書，覺得沒意思，便去找張__玩。剛到他家，看到他正在打羽毛球，便他教我，他很爽快的答應(yīng)了。

他先教我發(fā)球“先把球往上一扔，然后看準(zhǔn)球猛打一下?！笨墒?，我一連打了十幾下，都沒打著球。第一次，我把球一扔，還沒來得及打，就落地了，球拍落了空。第二次，第三次，第四次，都是這樣的結(jié)果，打出的球不是偏左，就是偏右，要么就是往后‘跑’。張__不厭其煩的指導(dǎo)：“要往上扔，不要扔斜了!你先在空中選好位置，扔球力度適度，球拍瞄準(zhǔn)打!”他邊說邊給我做示范，我仔細(xì)得看著，然后學(xué)著他得樣子使勁一扔，剛好到了我預(yù)定得地點(diǎn)，掄起球拍使勁一拍，心想：這次一定會成功!可是拍的太快了，剛拍完，球也剛落地。我繼續(xù)練著，想著‘萬事開頭難’這句話，鼓起勇氣，繼續(xù)練習(xí)。大概過了十幾分鐘，終于球是準(zhǔn)了，不再偏了，但是拍子怎么也跟不上，要么拍快了，要么打慢了，雖然有的時(shí)候拍子也會打中球得一側(cè)，或者沾到球的邊兒。張__見我始終打不中球，就又建議讓我以網(wǎng)得中心，一只手拿著球，球拍由下往上掄，瞄準(zhǔn)球猛打，在球拍快接近球時(shí)，手迅速松開。我按照他的話去做，第一次，沒打著，第二次，打著了，第三次，又沒打著，……時(shí)間過的飛快，轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)天黑了，我戀戀不舍的收起球拍，并和張__告別。

今天，我的收獲可真大呀，我不僅學(xué)會了發(fā)球，并且體會到了萬事開頭難，只要有恒心的道理。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇五

在一個(gè)陽光明媚的周六早上，我和媽媽準(zhǔn)備去商店。下樓后，我們遇到了我的表弟小皓，——，他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說：“龍哥，我們一起打羽毛球吧！”我用手撓了撓頭，害羞地說：“可是我打得不是很好??！”“沒關(guān)系！沒關(guān)系！你不讓你哥教你！我先走，回頭讓我爸來接你?！蔽覌寗傉f完就走了，于是我和我哥打羽毛球。

我們用石頭在地上畫一條白線作為網(wǎng)線，以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個(gè)球拍，讓我先發(fā)球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分，扔了上去，羽毛球拍使勁向上掄，但是沒打中。“你應(yīng)該把球扔高一點(diǎn)，看到后再打?！备绺缰甘疚艺f。我照他說的做了，真的擊中了。當(dāng)我的發(fā)球越線，快要落地的時(shí)候，哥哥用球拍把球撿起來，一下子就打中了。他的選擇讓我措手不及，丟了一個(gè)球。但是我感覺不太好，就拿起球繼續(xù)打。我想邊玩邊學(xué)哥哥。但我終究沒有贏得比賽。但是，我學(xué)到了很多玩法和“策略”，所以我決定把我學(xué)到的東西應(yīng)用到下一場比賽中，試著扳回一局。

先向左看，然后做出向左擊球的樣子。他看到我的`動作，以為我要向左擊球。當(dāng)他剛到左邊接球時(shí)，我迅速把球送到右邊。當(dāng)他意識到球已經(jīng)落地時(shí)，我贏了一個(gè)球。我跳啊跳，高興得大叫：“哈哈！我終于贏了一球。來，我們繼續(xù)玩！”其實(shí)這一招是我跟弟弟學(xué)的。后來發(fā)球上第一次機(jī)會我贏了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。

不久，父親來接我。我不情愿地放下球拍，對哥哥說：“拜拜，下次我們再比賽?！?/p>

回來的路上，我心想：打羽毛球真開心，學(xué)到了很多技術(shù)。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇六

作為一項(xiàng)團(tuán)體或個(gè)人都可以進(jìn)行的運(yùn)動，羽毛球越來越受到人們的歡迎。從初學(xué)階段到職業(yè)水平，每個(gè)人都可以從中得到樂趣和收獲經(jīng)驗(yàn)。本文將重點(diǎn)介紹羽毛球運(yùn)動對我個(gè)人的心得體會，以及我所犯的錯(cuò)誤，以便于我對自己的改進(jìn)和提高。

在我開始練習(xí)羽毛球的時(shí)候，我意識到體育運(yùn)動對我生活的積極影響，除了鍛煉我的身體，還可以讓我和友人們更加緊密地聯(lián)系在一起，帶來新的經(jīng)驗(yàn)和知識。我發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動可以讓我在運(yùn)動中放松身心，達(dá)到心理平衡，增加了我的好奇心和探索精神。在比賽中，我更加專注于關(guān)注每個(gè)球的位置，我通過分析我的對手和場上情況，如何更快更準(zhǔn)確地做出決策，如何設(shè)法突破自己的固定思維和技能。

第三段：錯(cuò)誤分析和反思。

盡管我對羽毛球有較深的了解，但我仍會犯一些小錯(cuò)誤，而這些錯(cuò)誤有時(shí)會導(dǎo)致我輸?shù)舯荣?。其中最常見的錯(cuò)誤是，我經(jīng)常忽略了自己對立面的球員所處的地方，這導(dǎo)致了我重點(diǎn)關(guān)注自己的位置和球的方向而忽視了對手。另一個(gè)錯(cuò)誤是，我沒有充分利用我的腳的移動和平衡，而是過于依賴手臂和短距離的移動。這使得我無法做到最佳位置，難以獲得勝利。最后，我沒有抓住機(jī)會，在我接到容易得分的球時(shí)，我卻沒有足夠的自信，而是考慮自己的技能和能力。

第四段：改進(jìn)方法。

要避免這些錯(cuò)誤，我開始利用飲食和鍛煉來提高自己的反應(yīng)時(shí)間和靈活性。我開始更注重身體力量和肌肉訓(xùn)練，這有助于提高我的移動速度和力量。我還會每天練習(xí)一些羽毛球技能，例如擊球力度和控制球的弧度。最重要的是，我開始更加關(guān)注自己對手的位置，以便可以更準(zhǔn)確地?fù)羟蚝捅３謱η虻目刂?，同時(shí)我還會花更多時(shí)間觀看一些羽毛球比賽的錄像，觀察其他球員如何應(yīng)對各種不同的情況。

第五段：總結(jié)。

總的來說，羽毛球運(yùn)動在我的生活中扮演了很重要的角色，它讓我感受到運(yùn)動的樂趣和好處，并幫助我在對抗挑戰(zhàn)時(shí)想辦法找到解決問題的方法。同時(shí)，探索自己的錯(cuò)誤，思考和改善自己的問題，錘煉意志力和毅力，也讓我更加自信，并為以后面對更大的挑戰(zhàn)做好了準(zhǔn)備。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇七

作為一項(xiàng)有著200多年歷史的體育運(yùn)動，羽毛球在全球各地都備受歡迎。無論是作為一項(xiàng)業(yè)余娛樂運(yùn)動，還是在專業(yè)比賽中展示自己的技術(shù)，羽毛球都在無數(shù)人的生活中扮演著重要角色。從我個(gè)人的角度出發(fā)，學(xué)習(xí)和參與羽毛球活動已成為我生活中必不可少的一部分，今天我將分享我學(xué)習(xí)羽毛球的心得和體會。

1.入門：腳步與基本技巧。

盡管我在之前從未接觸過羽毛球運(yùn)動，但我很快就愛上了它。學(xué)習(xí)與掌握正確的腳步技巧和基本技巧是打好羽毛球的基礎(chǔ)。首先要掌握的就是站好站穩(wěn)，平衡是獲勝的關(guān)鍵，要讓自己的雙腳與肩同寬，站得穩(wěn)實(shí)，才能更好地展現(xiàn)自己的技術(shù)。同時(shí)，打好羽毛球不僅需要靈活的手腕，還需要表現(xiàn)出簡潔而清晰的揮拍動作，以及堅(jiān)挺、穩(wěn)定的發(fā)力，這些都需要不斷的練習(xí)和磨礪，才能慢慢進(jìn)步。

2.堅(jiān)持：體能與技術(shù)的提升。

練習(xí)羽毛球需要全面協(xié)調(diào)的身體協(xié)調(diào)能力，它要求能夠適應(yīng)天氣和環(huán)境的變化，提升自己的專注力和持久力，只有堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練才能使羽毛球技術(shù)越來越精湛。特別是在競技性更強(qiáng)的比賽中，要充分掌握球的速度和方向，并熟記對手的習(xí)慣，迅速制定出有效的應(yīng)對策略。這需要經(jīng)常參加仿真賽和技術(shù)切磋活動，增強(qiáng)自己的實(shí)戰(zhàn)能力。

3.團(tuán)隊(duì)：成為羽毛球團(tuán)隊(duì)的一員。

在我的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，認(rèn)識了一些熱愛羽毛球的小伙伴們，我們建立了熱情、友好的羽毛球團(tuán)隊(duì)。這樣的團(tuán)隊(duì)幫助我加深了對羽毛球重要性的認(rèn)知，同時(shí)也賦予了我一種強(qiáng)烈的榮譽(yù)感和歸屬感。在參加團(tuán)隊(duì)賽和各項(xiàng)技術(shù)切磋中，我不僅能夠與欣賞我想象力的人分享對技術(shù)的體驗(yàn)，也能夠?qū)W到許多新的打法、戰(zhàn)術(shù)和技能，這種學(xué)習(xí)和成長的過程令人感到非常愉快。

4.職業(yè)：打好職業(yè)羽毛球的基礎(chǔ)。

學(xué)習(xí)羽毛球不僅僅是休閑活動和身體鍛煉，也是一個(gè)提升職業(yè)技能的過程。因?yàn)樵诔志玫谋荣愔?，我們需要根?jù)不同的對手、天氣和比賽的環(huán)境制定不同的戰(zhàn)術(shù)策略，全面提升自己的敏捷性、思考能力和反應(yīng)速度，對我們往后的職業(yè)發(fā)展也將產(chǎn)生積極的影響。因此，在打羽毛球過程中，我們也可以獲得很多實(shí)際的技能和職業(yè)發(fā)展的啟示。

總的來說，無論是在技術(shù)、團(tuán)隊(duì)還是職業(yè)方面，羽毛球?qū)ξ叶远际且豁?xiàng)有趣和富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動。更重要的是，它讓我獲得了身體鍛煉之外的精神享受，和小伙伴們一起玩耍、切磋技能，獲得勝負(fù)之間的快樂體驗(yàn)。希望我的羽毛球心得體會能夠吸引更多的人加入羽毛球運(yùn)動，一起享受這項(xiàng)美妙的運(yùn)動！

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇八

選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時(shí)候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結(jié)果未能如愿。到了大二，我仍然執(zhí)著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時(shí)刻。

羽毛球一直以來是我喜歡的運(yùn)動之一，平時(shí)會經(jīng)常跟好友一起打球，電視臺有轉(zhuǎn)播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優(yōu)秀運(yùn)動員的精湛球技也會越發(fā)激發(fā)我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項(xiàng)運(yùn)動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項(xiàng)“簡單易懂”的運(yùn)動，很容易上。但事實(shí)去卻并非我們想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達(dá)到一定境界的。經(jīng)過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，以及陳老師的悉心教導(dǎo)，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。

記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實(shí)的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則，在陳老師的教導(dǎo)下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標(biāo)準(zhǔn)，從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個(gè)自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯(cuò)誤的動作和習(xí)慣，才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動，步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備，而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情，因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路，一條通向快樂的道路。

當(dāng)然，老師教導(dǎo)了那么多，多多練習(xí)是必不可少的，課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進(jìn)步，也能更加增進(jìn)我們的友誼，結(jié)識到有共同興趣的同學(xué)。在快樂的運(yùn)動當(dāng)中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。

羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動，可以說是智慧和毅力的結(jié)合體，其實(shí)，寫到這里，我也不由的發(fā)現(xiàn)，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅(jiān)守我們心中的摯愛，也堅(jiān)守作為一個(gè)年輕人的努力向上、永不放棄的心，認(rèn)真去做自己想做的事，為夢想而努力!

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羽毛球心得體會和改進(jìn)篇九

今天下午，我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里，我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他，邊走邊彈，很有意思！我們找了一個(gè)又一個(gè)地方，但無論我們走到哪里，風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。

然后我們開始打羽毛球，我很開心。但是我不太擅長羽毛球。右手拿著球拍，左手拿著羽毛球，然后就吐了。球拍對準(zhǔn)羽毛球往前打，球卻打中了，但是太高了，直接飛了！我說：“哦，太高了！”我撿起球，準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說：“注意伺候，不要伺候太高太低，朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形?！蔽覌屢贿呎f話一邊用手畫畫，告訴我羽毛球在空中的運(yùn)動軌跡。我想了想，然后照姐姐說的做了，球打得很好。我媽夸我說：“這個(gè)球很好！”我高興極了，心想：“后面的球應(yīng)該這樣送?！比缓笪野l(fā)了六七個(gè)球，我媽說：“這些球都很棒！”我聽著，心里很高興！

雖然我在上菜方面有所進(jìn)步，但是我媽打電話的時(shí)候，我總是抓不住。我想：“哦，為什么我總是拿不起來呢？”這時(shí)，媽媽說：“你要注意球在空中飛行的軌跡，判斷羽毛球會落在哪里。那么，最重要的一點(diǎn)就是，你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動?！蔽蚁肓艘幌?，照媽媽說的做了，有了一些進(jìn)步。媽媽說：“很好，繼續(xù)加油！”我高興地對媽媽說：“以后每個(gè)星期天我們都要來打羽毛球！”

秋高氣爽，秋風(fēng)涼爽舒適！但是秋風(fēng)太調(diào)皮了，總是搗亂，把羽毛球吹離軌道，改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕，我們抓不住球，所以我們頭疼。唉！蚊子也加入其中的樂趣，總是圍著我打轉(zhuǎn)，可能我太香了吧！過了一會兒，我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢，我撓！我揮舞著我的羽毛球拍，想盡快擺脫這些淘氣的家伙。

羽毛球在空中來來去去，像彎彎的眉毛，很美！過了一會兒，我和媽媽累得大汗淋漓。我心想：“羽毛球不僅能鍛煉身體，還能給我們帶來很多快樂！”

我今天玩得很開心！

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇十

羽毛球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，在我的生活中扮演著重要的角色。盡管我不是專業(yè)的運(yùn)動員，但在我七年的羽毛球生涯中，我從中學(xué)到了很多。從個(gè)人技能到團(tuán)隊(duì)合作，從身體素質(zhì)到心態(tài)調(diào)整，我從羽毛球中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在本文中，我將分享我在學(xué)習(xí)羽毛球過程中得到的心得體會。

第二段：個(gè)人技能。

第一項(xiàng)我學(xué)到的技能是個(gè)人技能。首先，我學(xué)會了正確的握拍方式和姿勢，這是取得成功的重要基礎(chǔ)。其次，我練習(xí)了靈活的運(yùn)動和快速反應(yīng)，這在攔網(wǎng)和追求反殺得分方面很有用。最后，我也意識到了體能的重要性，我提高了腿部和核心的力量，幫助我更好地控制自己的身體。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作。

其次，我學(xué)習(xí)了如何更好地與我的搭檔合作。羽毛球是一項(xiàng)雙打運(yùn)動，因此一種有效的合作模式是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)了一些技巧，例如傾聽對方的意見，同步移動和精確的傳球。通過這些技巧，我和我的搭檔能夠更好地掌握每個(gè)比賽的節(jié)奏和獲得更多的勝利。

第四段：身體素質(zhì)。

第三，我學(xué)習(xí)了如何保持身體健康。羽毛球比賽通常是長時(shí)間的物理運(yùn)動，因此我需要提高持久力和耐力。我通過鍛煉和充分休息，保持了良好的健康狀態(tài)。我還學(xué)習(xí)了如何做好熱身和拉伸，從而減少了受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

第五段：心態(tài)調(diào)整。

最后一個(gè)方面是心態(tài)調(diào)整。羽毛球雖然看起來很簡單，但需要十分的耐心和冷靜。我學(xué)習(xí)了如何調(diào)整自己的情緒，如何控制自己的情緒，如何集中精力，如何處理故障。我明白壓力并不總是壞事，因?yàn)樗偈刮腋訉Ｗ⒂诒荣?。關(guān)鍵是我學(xué)會了在壓力下保持冷靜和專注，這樣我就能在比賽中更好地發(fā)揮。

總結(jié)。

通過羽毛球的學(xué)習(xí)，我成為了更健康、更自信、更有組織的人。我相信這些精神和技能也可以幫助我在其他領(lǐng)域獲得成功。在我的人生旅途中，羽毛球始終會是我的一部分，因?yàn)樗嵝盐倚⌒?、勇敢，以及不斷努力和追求自己的目?biāo)。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇十一

打羽毛球嘛，就是全身運(yùn)動，能增強(qiáng)我的耐力和體力。因?yàn)樵?jīng)在相關(guān)的羽毛球雜志上有這樣的一則報(bào)道說，打一場羽毛球就相當(dāng)于是進(jìn)行了馬拉松。一開始我會覺得奇怪，真正比較起來的話，網(wǎng)球的場地比羽毛球大，跑動距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯(cuò)誤的。因?yàn)橛鹈虻幕睾媳染W(wǎng)球多的多，在一些技術(shù)（特別是步伐）的處理上遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于網(wǎng)球。其次還能增強(qiáng)我的爆發(fā)力。

爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因?yàn)橛鹈蜻@項(xiàng)運(yùn)動對進(jìn)攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網(wǎng)等等動作都需要一定的爆發(fā)力。這兩點(diǎn)是我覺得最主要的好處。其他的比如肢體協(xié)調(diào)性、肌肉有結(jié)實(shí)感，對小孩來說可以有助長個(gè)子，動腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的，看看中國羽毛球隊(duì)的選手們，都是威風(fēng)凜凜的。但是至于減肥的話，我覺得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點(diǎn)汗燃燒點(diǎn)脂肪，也就使肌肉變結(jié)實(shí)。

打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)則和技巧，在準(zhǔn)備擊球時(shí)，調(diào)整好握拍，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。不擊球時(shí)，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。發(fā)力要領(lǐng)：

（1）反抽后場：用前臂，腕部爆發(fā)力。

（2）擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發(fā)力。

（3）正手區(qū)接殺球：食指控制方向，落點(diǎn)。

（4）反手區(qū)接殺球：拇指控制方向，落點(diǎn)。

發(fā)高遠(yuǎn)球：

此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球離開手的同時(shí)揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。正拍揮拍方式：

長球——預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。殺球及后場切球——揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。

反手揮拍方式：

轉(zhuǎn)身背對球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

發(fā)球擊球法：發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種（控制球的飛行情況）。關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽，一開始就發(fā)動攻勢，以期有發(fā)球得分的情形。因此，能夠隨時(shí)穩(wěn)定的發(fā)球，就等於控制了局面，所以說，發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇十二

每節(jié)課的開始，教練都會告訴大家這節(jié)課的訓(xùn)練任務(wù)是什么，大家怎么做，體現(xiàn)了貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練的原則，科學(xué)的制定訓(xùn)練計(jì)劃：在現(xiàn)代競技運(yùn)動中，運(yùn)動員只有接受長時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練，才有可能參與激烈的角逐，爭奪勝利，但這種長時(shí)間的訓(xùn)練活動，則又必須科學(xué)地予以全面的規(guī)劃。訓(xùn)練計(jì)劃正是組織實(shí)施訓(xùn)練活動的基本設(shè)計(jì)?？茖W(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃是保證訓(xùn)練的連續(xù)性取得理想訓(xùn)練效果不可缺少的重要因素。

在所有運(yùn)動訓(xùn)練中，都以熱身訓(xùn)練為開端，其作用：1.防止運(yùn)動員在訓(xùn)練時(shí)受傷。2.通過熱身環(huán)節(jié)增強(qiáng)骨骼肌的彈性和收縮性，同時(shí)降低骨骼肌的粘滯性。3.通過熱身環(huán)節(jié)上升骨骼肌的溫度，使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果，提高訓(xùn)練效率。

羽毛球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目，其技術(shù)動作特點(diǎn)變異組合多元動作結(jié)構(gòu)，在訓(xùn)練時(shí)，教練注重基礎(chǔ)動作的培養(yǎng)與練習(xí)，在基礎(chǔ)動作的基礎(chǔ)上稍加變動，使球被擊出時(shí)產(chǎn)生不同的效果，達(dá)到預(yù)想的目的。在掌握基礎(chǔ)動作以后，教練要求多球練習(xí)，運(yùn)動持續(xù)訓(xùn)練法，產(chǎn)生肌肉記憶使運(yùn)動員在打球時(shí)下意識的將球打到要打的地方。

教練要求運(yùn)動員做體能訓(xùn)練：跑步伐、中長跑，體現(xiàn)了在技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，也要注重身體訓(xùn)練，以體能訓(xùn)練為主導(dǎo)，在提高體能的基礎(chǔ)上，運(yùn)用合理的技術(shù)動作提高運(yùn)動員專項(xiàng)素質(zhì)的提高。

隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)群的訓(xùn)練既要遵循競技運(yùn)動發(fā)展的基本規(guī)律，堅(jiān)持一般訓(xùn)練原則，同時(shí)又要充分考慮本項(xiàng)群各項(xiàng)目特點(diǎn)的組織實(shí)施，在羽毛球訓(xùn)練的基本經(jīng)驗(yàn)反應(yīng)了本項(xiàng)，群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)：以快為主，以攻為主，以我為主，走自己發(fā)展的道路;在技術(shù)全面的基礎(chǔ)上發(fā)揮特長;步伐和手法的創(chuàng)新，保證快速特點(diǎn)的充分發(fā)揮;反應(yīng)速度、靈活性、爆發(fā)力和耐久力為主的身體素質(zhì)訓(xùn)練，實(shí)行多周期訓(xùn)練，適應(yīng)日益頻繁的比賽任務(wù)。其體現(xiàn)了重復(fù)訓(xùn)練與循環(huán)訓(xùn)練相結(jié)合。

羽毛球心得體會和改進(jìn)篇十三

大二的這一學(xué)期，我的體育課選擇了羽毛球??一種看上去簡單易懂的體育運(yùn)動?！昂唵我锥边@只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機(jī)會達(dá)到這境界了。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認(rèn)識加深了，還領(lǐng)會到個(gè)中的一些人生真諦。

小學(xué)的時(shí)候經(jīng)常跟六、七個(gè)朋友玩羽毛球，也通過打球認(rèn)識了兒時(shí)的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點(diǎn)技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠(yuǎn)了，有時(shí)候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運(yùn)的是，到了大學(xué)，我有機(jī)會重拾羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動，仿若回到童年那段快樂時(shí)光。

記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的.握拍手法和幾個(gè)簡單的步法，這是我才真真實(shí)實(shí)的感受到他的高深學(xué)問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學(xué)習(xí)有幾點(diǎn)體會。

首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時(shí)候算是界外?什么時(shí)候算是界內(nèi)?對我來說，根本沒有一個(gè)很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。

其次，是找老師或高手來指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò)，自以為了不起，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動作，這時(shí)候如果有人出來指點(diǎn)一下，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r(shí)候，雖然的技術(shù)還不錯(cuò)，但如果再有人出來指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。

再次，是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說大家都會明白的啦!

最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會有進(jìn)步了,水平會變成跟你對手一樣??????不能害怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)則退是也，就是這么一個(gè)道理。